Santé & Beauté Le magazine offert par votre Espace Parapharmacie
DIAGNOSTIC
ISABELLE VITARI Interview beauté
Rides : où en est votre peau ?
Saga
Enfants
Entrez dans le monde de Sanoflore
Sus aux bobos de la rentrée
Banc test Les meilleurs bains de bouche
Automne BIEN VIVRE LA SAISON
10 pages spéciales AVEC DES CONSEILS DE PROS
# 49 AUTOMNE 2018
NE REGRETTEZ PAS VOS CHEVEUX LES NOUVEAUX SONT PLUS ÉPAIS
PHYTOLOGIST 15 L’ANTICHUTE ABSOLU 15
ACTIONS BIOLOGIQUES SUR LA CHUTE ET LA CROISSANCE
+ 5 942 NOUVEAUX CHEVEUX, PLUS BEAUX
ET PLUS ÉPAIS
Phyto réinvente le soin antichute et crée le seul traitement(1) qui agit simultanément sur 15 cibles biologiques impliquées dans la chute et la croissance du cheveu. Un mode d’action inédit(1) pour un antichute absolu. La chute est freinée(2) et vos cheveux retrouvent une véritable abondance capillaire : ils repoussent plus nombreux – 5 942 nouveaux cheveux(3) – plus beaux, mais aussi plus épais(4).
(1) Des laboratoires Phytosolba - (2) Étude clinique réalisée auprès de 74 sujets pendant 3 mois - (3) Valeur moyenne du nombre de cheveux évaluée cliniquement à 3 mois sur 48 sujets présentant les meilleures réponses. Résultat moyen de 2 222 cheveux sur 74 sujets - (4) Étude clinique réalisée auprès de 74 sujets pendant 3 mois et auto-évaluation de 80 sujets pendant 3 mois. Disponible en pharmacies et parapharmacies. phyto.fr
99% D’ORIGINE NATURELLE
Sommaire Édito Un automne cocooning Qui a dit qu’automne allait forcément de pair avec grisaille ? Au contraire, la nature se pare de couleurs chatoyantes et les derniers rayons du soleil font rougir les arbres de plaisir… Tout dépend de la façon dont on voit la vie. Alors, cette année, nous avons souhaité penser zen, rentrée des classes sans bobos, et nous avons décidé de préparer l’hiver sereinement. Découvrez notre dossier spécial : corps, esprit et maison, c’est la grande préparation aux prochains frimas, même pour les hommes… Pour la première fois, ils s’invitent dans notre magazine. Et parce que la rentrée est aussi le moment de faire le point sur notre peau : grâce à notre diagnostic, vous saurez si vos premières rides vous guettent (ou non). Enfin, avec nos coups de cœur, faites le plein de nouveautés. Bonne rentrée à tous !
Ophélie Nguyen
C’est dans l’actu 4 5 6
News Shopping Courrier des lecteurs
Beauté 9 10 13 16 18 20
Les confidences de... Isabelle Vitari La saga Sanoflore On a testé : les bains de bouche Pollution : sauve qui peau ! La beauté au masculin Premières rides : y faire face en beauté !
Santé/Bien-être 23 Nos conseils pour un hiver au top 28 Zen, restons zen ! 30 Transpiration excessive, pas une fatalité ! 32 Rentrée des classes : parés contre les petits maux
Offres inédites 34 Les avantages du moment
CRÉDITS COUVERTURE : © SHUTTERSTOCK.
Les conseils dispensés dans ce guide ne peuvent engager la responsabilité des éditeurs, les lecteurs sont invités en toutes circonstances à requérir l’avis de leur médecin. Santé&Beauté est une publication Auchan, 200, rue de la Recherche, BP 636, 59656 Villeneuve-d’Ascq Cedex. RCS Roubaix B 410 409 460. Siret 410 409 00012. APE 521 F. Conseil éditorial : Aude Cassignac, Valérie Décallonne, Lilia Desplechin, Maureen Le Moal. Création, réalisation et rédaction : GS Éditions 01 40 95 57 04. Photos intérieures : Shutterstock, DR. P.9 : © Benoit Pétré, P.10-P11 : © Sanoflore, P.26 : © Larousse/ Mélanie Denizot, texte recette : Bérengère Abraham. Gravure : Studio 92. Impression : Gutenberg networks. Rédaction : Ophélie Nguyen (chef de rubrique), Anne-Sophie Glover-Bondeau, Sandrine Dereu, Gaëlle Guitard, Julie Lefrançois, Samantha Pagès, Quitterie Pasquesoone.
Santé&Beauté
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C’est dans l’actu News
Par Gaëlle Guitard
En bref La recette de Au Vert avec Lili...
Détox de rentrée Pour attaquer la rentrée gonflée à bloc, rien ne vaut une petite cure détox. C’est ce que conseille Anne Ghesquière dans son nouvel ouvrage à paraître chez Eyrolles, le 6 septembre. Mes 7 jours Happy Détox propose un programme de 3 ou 7 jours avec, au menu, jus, smoothies, salades… De quoi régénérer le corps et l’esprit dans la joie, après des vacances pas toujours saines sur le plan nutritionnel.
Agenda Retrouvez les événements à venir dans votre espace parapharmacie. – du 12 au 18 septembre 2018 : tout pour bébé – du 2 au 20 octobre 2018 : les indispensables de l’automne – du 31 octobre au 6 novembre 2018 : la sélection beauté Retrouvez vos offres sur Auchan.fr
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Santé&Beauté
Les grains de beauté surveillés en pharmacie Velouté de patates douces Ingrédients : 600 g de patates douces, 2 oignons jaunes, 1 c. à s. de sucre blond, 100 g de marrons entiers, 500 ml d’eau, 300 ml de lait végétal, 2 pincées de curry, 2 pincées de sel, 1 pincée de poivre, huile d’olive Préchauffer le four à 200° C. Couper les patates douces en lamelles. Les placer sur une plaque recouverte de papier cuisson et arroser d’huile d’olive. Enfourner 45 min. Cuire les oignons émincés dans 1 c. à s. d’huile d’olive, avec le sucre, pendant 25 min. Mélanger régulièrement. Ajouter les marrons, l’eau, le lait et les épices. Mixer avec les patates douces, jusqu’à obtention d’un velouté. Retrouvez les recettes de Au Vert avec Lili sur le site auvertaveclili.fr
Pour prévenir les risques de cancer de la peau, qui touche 80 000 personnes en France chaque année, une surveillance régulière s’impose, en particulier à la fin de l’été. Certaines pharmacies proposent un diagnostic des grains de beauté que vous trouvez suspects. Les scanners sont ensuite envoyés à des dermatologues, qui les analysent et renvoient les résultats en 15 jours. Seul bémol : ce dépistage n’est pas encore remboursé.
Du brillant sur les lèvres La tendance maquillage de l’automne ? Les nuances foncées, en harmonie avec celles de la nature : lie de vin, bordeaux, cerise ou encore noir vinyle pour les plus audacieuses, repérées lors des derniers défilés de mode. Et si le mat était privilégié jusqu’à présent, cette saison, le glossy, le brillant et le satiné reviennent en force sur les bouches, pour un résultat ultra-glamour.
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Par Ophélie Nguyen
Shopping C’est dans l’actu
nouveautés
Piochez parmi ces nouveaux produits pour prendre soin de votre beauté et de votre bien-être au quotidien.
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Pea atopiqu Formulé avec des
Beau yeu Destiné aux 25-39 ans, et en particulier à la population urbaine, ce gel baume offre une texture délicate et rafraîchissante. Grâce à ses extraits de caféine végétale, il diminue les cernes et les poches. L’huile de noisette renforce la peau délicate du contour de l’œil.
Nuxe, Crème Prodigieuse® Boost Gel Baume Yeux Multi-correction, 15 ml.
agents apaisants et réparateurs, ce soin ciblé complète la routine des peaux atopiques. Grâce à un principe actif – l’avenanthramide –, il calme immédiatement et jusqu’à 6 h les sensations de démangeaisons. Et grâce à la céramide, il restaure la barrière cutanée.
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Pea sensibl Le Soin Lavant Ultra Hydratant
Saforelle est disponible en écorecharge : un format écologique ! Grâce à sa formule, il participe à une meilleure hydratation pour votre confort intime. Saforelle, Soin Lavant Ultra Hydratant Écorecharge, 400 ml.
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Mignonneri L’Eau de Cologne Booster Fatigue passagère ? Optez pour Vitalité 4G Ultra Boost, un nouveau complément alimentaire aux actifs d’origine 100 % naturelle ! Grâce à sa teneur en caféine naturelle (80 mg) et à sa formule effervescente, vous ressentirez un effet boost immédiat.
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Vitalité 4G Ultra Boost, 20 comprimés effervescents.
Cicabiafine, Soin ciblé anti-grattage relipidant, 75 ml.
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Intimié Pour un meilleur confort intime,
découvrez le premier complément alimentaire composé à 100 % de Lactobacillus crispatus, l’espèce la plus présente dans une flore vaginale saine et équilibrée. Physioflor Oral, boîte de 30 gélules.
Roger&Gallet revisitée ! Avec les extraits de Cologne, on découvre une collection de fragrances joyeuses et lumineuses. Coup de cœur pour Rose Mignonnerie, avec une rose pure, fraîche et vibrante. Roger&Gallet, Extrait de Cologne Rose Mignonnerie, 100 ml.
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C’est dans l’actu Courrier des lecteurs
Nos experts vous répondent
Posez-nous vos questions santé ou beauté à santebeaute@gspresse.fr, nos experts vous répondent dans le prochain numéro de votre magazine.
Soin des ongles Mes ongles sont en permanence mous et cassants. Un remède miracle ? Cécile, Lyon.
La réPonse de ChrisTeLLe esthéticienne à Paris Pour les ongles mous, certains compléments alimentaires – type Forcapil d’Arkopharma – sont très efficaces. Vous pouvez aussi nourrir vos ongles avec de l’huile de ricin, en les massants régulièrement. Limezles aussi, toujours dans le même sens, avec une lime en carton. Enfin, n’oubliez pas de porter des gants pour les travaux ménagers : les ongles fragiles n’aiment pas les produits chimiques !
Relaxation Je suis toujours stressée. Y a-t-il des étirements faciles à faire, que je pourrais réaliser n’importe où, n’importe quand, et qui pourraient m’aider à me détendre plus facilement ? Florence, Paris.
La réPonse de MéLanie BonneT kinésithérapeute à Clermont-Ferrand On peut étirer les cervicales facilement, en penchant la tête d’un côté et en tirant l’épaule opposée vers le bas. L’étirement doit durer au moins 30 secondes pour être efficace. Cela permet de détendre les trapèzes supérieurs, en général très tendus chez les personnes stressées, et de relâcher les épaules. N’oubliez pas de respirer profondément en même temps ! 6
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Santé&Beauté
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La douceur en toute intimité
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*IMS *IM MS : CM MAA pres pre res rresc esc sscript riip io ions ons nss dec dec. 220017. de 177.
Laboratoire NUXE SAS – 19, rue Péclet - 75015 Paris – R.C.S. Paris 642 060 123. Photographie retouchée - Crédits photo : Cédric Bihr - Arnaud Le Brazidec.
Boostez la jeunesse de votre peau
Premiers signes de l’âge, pics de stress, manque de sommeil, pollution... la jeunesse de votre peau est en jeu.
Les confidences de… Beauté
Par Ophélie Nguyen
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Isabelle Vitari Connue pour incarner notamment Karine dans Nos chers voisins ou encore Laëtitia Demarsey dans Seconde Chance, l’actrice et réalisatrice nous livre ses petits secrets de beauté. Un entretien décontracté, placé sous le signe de la bonne humeur et du partage. QUELLE PART ACCORDEZVOUS À LA BEAUTÉ AU QUOTIDIEN ? Une grande part ! C’est mon plaisir. Avant de partir de chez moi, j’adore me faire une petite beauté. Le soir aussi, avant de sortir, cela me redonne de l’énergie. J’aime réfléchir à quel look je vais me faire, j’adore ça ! Même si je ne me maquille pas beaucoup, cela me fait du bien de gommer certains défauts.
UN SOIN INDISPENSABLE DANS VOTRE SALLE DE BAIN ? La crème hydratante : je ne peux pas m’en passer. J’ai la peau sèche. Donc à chaque fois que je me lave le visage, j’applique ma crème et mon contour des yeux. J’utilise Dexeryl Crème de Pierre Fabre. Elle est très riche : j’ai la peau mixte et elle me
convient très bien. Sinon, j’utilise également beaucoup les produits La Roche-Posay. Pour toute la famille, j’aime bien, aussi, Atoderm Intensif Baume de Bioderma (1).
DANS VOTRE SAC À MAIN, ON TROUVE… Un baume à lèvres et mon mascara préféré : Respectissime de La Roche-Posay (2), j’aime bien en remettre une petite touche pendant la journée. C’est le seul qui me corresponde. J’ai aussi toujours une petite poudre matifiante sur moi.
UN BEAUTY FAUX-PAS À AVOUER ? Oui ! En vacances, une fois, j’ai pensé qu’un fard à paupières pailleté nacré pouvait donner un super résultat sur moi... Mais quand j’ai vu des photos,
plus tard, j’ai réalisé qu’en fait, c’était la cata ! (Rires)
UNE ASTUCE BEAUTÉ À PARTAGER ? Je prends deux petites gouttes de fond de teint et je n’en mets que sur la zone T. Et c’est tout ! J’étire bien avec un pinceau à fond de teint et, du coup, le résultat est très naturel. Je n’en mets jamais sur le bas du visage.
LE PARFUM ET VOUS, C’EST… Là, je porte la Petite Robe Noire de Guerlain, mais j’aime bien changer… Ouvrir mon placard et me dire : « Qui suis-je aujourd’hui ? ». J’aime bien Zen de Shiseido, Fleurs de Figuier de Roger &Gallet (3) et l’Eau Fraîche Sensorielle de Lierac(4). Je trouve ça chouette de changer. Je ne porte jamais le même parfum.
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Beauté Zoom
Par Ophélie Nguyen
Sanoflore, la beauté Bio au cœur du Vercors Réputée pour ses soins bio efficaces et sensoriels, Sanoflore, née au cœur du Parc naturel régional du Vercors, fait figure de référence en pharmacie, parapharmacie et magasin bio. Olivia Couturier, directrice de la communication, nous parle de son histoire. EN QUELLE ANNÉE LA MARQUE SANOFLORE EST-ELLE NÉE ? Sanoflore, qui signifie « la santé par les fleurs », a été fondée en 1972 par Rodolphe Balz, un passionné d’aromathérapie. C’est en plein cœur du Vercors, à Gigorset-Lozeron, qu’il s’associe à un groupe d’agriculteurs Bio, pour créer un jardin et une ferme expérimentale, puis une distillerie dans laquelle il produira des hydrolats et des huiles essentielles. Dès 1986, 10 Santé&Beauté ●
Sanoflore est un laboratoire d’aromathérapie et de phytothérapie Bio. La marque rejoint L’Oréal en 2006, alliant ainsi son expertise au savoir-faire cosmétique de la recherche avancée du groupe. En 2009, Sanoflore est l’une des rares marques à avoir intégré un « Nez », expert en parfums naturels.
QUELLES SONT LES VALEURS DE LA MARQUE ? Tous les produits Sanoflore sont labellisés Cosmebio,
Cosmos Organic et certifiés par Ecocert, selon une charte de formulation stricte. Ancrés depuis toujours dans le Vercors, nous souhaitons privilégier les matières premières Bio locales, et ainsi pérenniser l’activité d’une trentaine d’agriculteurs locaux avec lesquels nous travaillons via un partenariat bio-solidaire. Partenaire de la Biovallée dans le Vercors, nous aspirons à promouvoir la région à travers nos communications
Produits emblématiques, les Eaux Florales Sanoflore sont aussi de véritables soins.
et nos produits. Nos valeurs : authenticité, engagement, transparence, pas de surpromesses, proposer une alternative naturelle et Bio à la cosmétique conventionnelle, sans compromis sur l’efficacité, la sécurité et la sensorialité.
QUELS SONT LES PRODUITS QUI ONT MARQUÉ L’HISTOIRE DE SANOFLORE ? Les eaux florales Bio. Sanoflore est le premier acteur sur ce marché en pharmacie et parapharmacie, sur la France. Elles font partie de l’ADN de la marque. Notre produit-culte (un flacon vendu toutes les 3 minutes en pharmacie) est Aqua magnifica. Créée en 2013, cette eau de soin
botanique renferme un complexe breveté de 9 huiles essentielles Bio perfecteur de peau, associé à un totum (mélange d’HE et d’hydrolat) de menthe poivrée Bio. Autre best-seller : la gamme des reines. Adaptée aux trentenaires, elle concentre de la gelée royale pure, aussi efficace que la vitamine C pour régénérer et redonner de l’éclat aux peaux fatiguées La gamme des reines, à la gelée royale pure.
et stressées. Le sérum Elixir des reines, riche en acide hyaluronique extrait du blé, est l’un de nos incontournables !
QUEL EST VOTRE DERNIER PRODUIT-PHARE ? Nous venons de lancer Aqua merveilleuse. Encore une « Aqua » ! Sanoflore a su développer un savoir-faire très particulier sur les eaux de soin. Peeling Bio biphasée, cette lotion est formulée avec un extrait de bourgeon de hêtre et un totum de mélisse Bio. Véritable eau de jouvence, elle lisse les ridules, améliore le grain de la peau et gomme la grisaille, pour raviver l’éclat et uniformiser le teint. Son pouvoir anti-âge a été démontré par 3 études cliniques.
Aqua merveilleuse, un peeling doux, certifié Bio, à l’extrait de bourgeon de hêtre et au totum de mélisse.
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89 parapharmacies auchan proches de chez vous
Avec mon équipe, je suis ravie de vous accueillir dans notre parapharmacie, afin de vous apporter l’écoute nécessaire pour répondre à vos besoins.
Marie-Pierre, docteur en pharmacie
Nos pharmaciens sont à votre disposition pour trouver le produit qui vous convient. vous avez ainsi la certitude d’être bien conseillés.
Les nombreuses marques disponibles dans nos parapharmacies nous accompagnent régulièrement lors d’évènements commerciaux.
retrouvez et commandez vos marques préférées sur auchan.fr
Par Ophélie Nguyen
On a testé Beauté
Bains de bouche Des dents en pleine santé s’ils viennent, bien sûr, en complément du brossage, les bains de bouche peuvent tenir un rôle important pour la santé de nos dents et de nos gencives. On fait le point.
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Beauté On a testé
S
i certains utilisent le bain de bouche de façon occasionnelle, par manque d’habitude ou parce qu’ils n’y voient que peu d’intérêt, ces derniers ont pourtant parfois une réelle importance. Ils contiennent en effet des actifs que vous ne trouverez pas forcément dans votre dentifrice. Tout d’abord, il faut savoir que les bains de bouche ont des spécificités différentes.
POur renfOrCer les genCives Parfaits pour les personnes qui souffrent régulièrement de gingivite, ces bains de bouche tonifient les gencives et réduisent la plaque dentaire. Ils contiennent des antiseptiques, du fluor et des anti-inflammatoires. Ils s’utilisent après le brossage, en cure de deux semaines minimum, à renouveler quand nécessaire.
POur éviter les Caries COntre l’inflammatiOn Vous trouverez des produits antiseptiques, dont la formule est étudiée pour détruire les germes. Ils contiennent généralement de la chlorhexidine (antiseptique à large spectre) et de l’hexétidine (antibactérien et antifongique), et sont préconisés en cas d’inflammation, d’infection ou après une chirurgie dentaire. Ils apaisent la douleur. Utilisez ces bains de bouche, de deux à trois fois par jour, durant deux semaines au maximum car ce ne sont pas des produits destinés à un usage quotidien.
Les bains de bouche formulés pour lutter contre les caries renforcent l’émail des dents et le rendent plus résistant aux attaques acides. Des formules préventives contenant du fluor et des agents antimicrobiens, parfaites pour les jeunes et les personnes suivant un traitement orthodontique ou portant un appareil dentaire. On les utilise après chaque brossage, pendant au moins un mois (et tout au long de l’année si nécessaire).
POur l’haleine Généralement formulés avec des huiles essentielles, ces
bains de bouche purifiants éliminent les bactéries responsables de la mauvaise haleine et offrent un effet rafraîchissant sur plusieurs heures. Vous pouvez les utiliser après chaque brossage, tout au long de l’année.
POur des dents Plus blanChes Plutôt récents, ces bains de bouche associent protection et action anti-taches. Dans leur formule, on trouve souvent des huiles essentielles, du bicarbonate de soude, ainsi que du fluor. On les utilise après chaque brossage, dilués dans l’eau de rinçage, tout au long de l’année.
COntre les aPhtes Grâce à un actif cicatrisant – l’acide hyaluronique à haut poids moléculaire –, ces bains de bouche spécifiques réparent les tissus et forment un film protecteur sur la muqueuse. Ils s’utilisent en prévention ou en cas d’aphtes déjà présents, après chaque brossage.
Bien utiliser son bain de bouche
Sachez tout d’abord que le dosage indiqué sur le pack du flacon est important. De lui découle l’utilisation optimale du produit et les éventuelles erreurs, car certains bains de bouche sont à diluer (vous sentirez très nettement la différence si vous oubliez de le faire… ça risque de piquer). Ensuite, il est nécessaire de garder le produit au moins 30 secondes en bouche, pour qu’il ait le temps d’agir. Enfin, ne rincez pas votre bouche après votre bain de bouche. 14 Santé&Beauté l
Meridol
Elmex
CB12
Un produit doux, qui ne pique pas lorsqu’on l’utilise : sa formule est sans alcool. Son petit goût légèrement mentholé, qui le caractérise, laisse une impression de bouche pure et propre. L’haleine reste très fraîche pendant environ deux heures après l’utilisation.
Un produit agréable à utiliser et, surtout, avec une action immédiate : la sensibilité dentaire est apaisée. Il laisse comme un film protecteur sur les gencives et les dents, ce qui offre une sensation de confort et de protection. Un must pour les dents sensibles.
Un produit qui rafraîchit instantanément la bouche. Assez agréable à utiliser, il laisse une sensation de fraîcheur pendant plusieurs heures. On peut être sûr de son haleine. L’action blancheur arrive au fil du temps, mais la patience est de mise puisque ces effets sont visibles à partir de deux semaines.
Colgate, Meridol bain de bouche, 400 ml.
Colgate, Elmex Solution Sensitive Professional dentaire, 400 ml.
Parodontax
Botot
Gum
Un goût de menthe forte très frais et prononcé, pour un bain de bouche qui prend soin des gencives. Sans alcool et avec du fuor, il aide à éliminer les bactéries, empêche l’accumulation de la plaque dentaire et assure ainsi des gencives en pleine santé. L’haleine reste fraîche assez longtemps après l’utilisation.
Voilà sans conteste le plus original au niveau du goût. La cannelle et le clou de girofle sont bien présents, mais pas d’inquiétude : on s’habitue facilement. On sent nettement qu’il est plus naturel que les bains de bouche plus classiques.
Ce soin a été formulé sans parabènes et sans alcool. Grâce à cette composition unique, il est capable de s’adapter aux bouches les plus sensibles. Résultat : ce bain de bouche n’abîme ni les gencives ni la flore buccale. Ce qui fait de lui le produit parfait pour une utilisation régulière.
Parodontax bain de bouche, flacon de 500 ml.
Rogé Cavaillès, Eau de Botot, bain de bouche, 150 ml.
Mylan, CB12 White, flacon de 250 ml.
Gum, Activital bain de bouche, 300 ml.
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Beauté Protection
Par Quitterie Pasquesoone
Pollution : sauve qui peau !
Chaque jour, la pollution agresse notre épiderme. À la clé, si l'on n'y prend pas garde, des dégâts irréparables sur la peau. Heureusement, il existe des solutions 100 % détox. On fait le point. QUELS EFFETS LES POLLUANTS ONT-ILS SUR LA PEAU ? Dès le moment où les polluants sont en contact avec la peau, ils l'agressent. Démangeaisons, inconfort, tiraillement, voire rougeurs : l'effet irritant est réel. À court terme, la pollution peut entraîner une aggravation de certaines problématiques
(acné, rosacée, peau sensible...). Elle a également tendance à faire le teint terne, brouillé, voire grisâtre. À long terme, la pollution provoque à la fois un vieillissement cutané prématuré, avec des ridules, rides et taches brunes, mais aussi une perte d'élasticité de la peau. Un véritable ennemi !
Chaqu semain, u soi comple
LA POLLUTION, EN VILLE… MAIS PAS QUE ! Si, en ville, l'air est particulièrement pollué, n'oublions pas non plus l'atmosphère de nos habitations. L’air que nous respirons y est en effet 10 fois plus pollué qu'à l'extérieur. Les meubles, produits ménagers, peintures, solvants, bougies parfumées et autres matériaux synthétiques
Pour éliminer les cellules mortes de la peau et les agents polluants qui ont pénétré l'épiderme, cap sur un nettoyage profond, chaque semaine ! Offrez-vous notamment un à deux gommages hebdomadaires, suivis d'un masque purifiant ou spécialement formulé pour lutter contre la pollution. L'objectif ? Relancer le processus de réparation de la peau, pour recréer la barrière cutanée et aider l'épiderme à se défendre efficacement contre les polluants. 16 Santé&Beauté ●
génèrent des gaz comme le formaldéhyde, à l'origine d'une pollution domestique qui sature la peau. Pour la limiter, il est essentiel d'ouvrir les fenêtres au moins 10 minutes par jour.
COMMENT PROTÉGER SA PEAU ? Bien nettoyer sa peau est un premier pas essentiel pour la protéger de la pollution. Chaque soir, un démaquillage soigneux est donc indiqué, ainsi qu'un nettoyage doux, tous les matins. Une fois parfaitement nette, offrez à votre peau les soins dont elle a besoin. Le bon soin rempart doit comprendre des antioxydants et des agents
hydratants. Un filtre solaire élevé est un plus. Parmi les molécules antioxydantes, optez pour la vitamine C, la vitamine E, les polyphénols (de raisins ou d'autres fruits), ou encore le sélénium. Côté agents hydratants, vous avez le choix entre l'acide hyaluronique, le collagène ou encore la glycérine.
Urbai Grâce à son extrait de pissenlit et à son trio d’agents hydratants, cette brume protège la peau des effets néfastes de la pollution. On aime son effet fraîcheur et le boost d’hydratation qu’elle offre à tout moment de la journée. Galénic, Aqua Urban Brume antipollution, 50 ml.
L 'a vi s de l' ex pe rt
Docteur Nina Roos
dermatologue, auteur de La peau, c'est la vie, aux Éditions First En ville, quels sont les polluants susceptibles d'abîmer la peau ? En milieu citadin, l’air est effectivement chargé en poussières, plomb, fumée, microparticules, nickel, arsenic, hydrocarbone et autres fumées de tabac… Tous ces polluants sont en contact direct avec l'épiderme et peuvent pénétrer à l'intérieur. Pour quelle protection anti-pollution opter ? L'important : protéger la peau de ces polluants. Chaque matin. Il faut faire bouclier ! L'idéal est donc d'appliquer tout d'abord un soin rempart, qui va limiter la pénétration des particules de pollution dans la peau, associé à un filtre solaire UVB + UVA. L'effet cumulatif entre dégâts solaires et dégâts liés à la pollution est réel. Et le soir ? Pour le soir, je conseille un soin aux antioxydants, afin d'aider la peau à lutter contre le stress oxydatif induit par la pollution. Il doit être aussi hydratant, afin de réparer l'épiderme agressé et lui permettre de remplir sa fonction de barrière, avec une étanchéité optimale le lendemain matin.
Doubl Nettoyan Inspiré de la technologie esthétique de nettoyage ionique, ce lait micellaire offre une double purification à toutes les peaux. En surface, il élimine les polluants extérieurs, tels les poussières, et il dissout le maquillage. En profondeur, il retire les excès de sueur et de sébum, et il élimine les cellules mortes.
Déto On craque pour la texture fondante et soyeuse, légèrement abricotée, de cette crème détoxifiante Bio, qui limite l’adhésion des particules polluantes. Parfaitement hydratée, la peau retrouve son éclat. Bio Beauté by Nuxe, Crème Détox anti-pollution et éclat, 40 ml.
Lierac, Lait Micellaire double nettoyant, 200 ml.
Santé&Beauté 17 ●
Beauté Homme
Par Julie Lefrançois
La beauté au masculin
Votre visage se marque, votre peau tiraille et de vilains points noirs envahissent votre nez ? Il est temps de prendre soin de votre peau !
U
ne peau en pleine santé est une peau dont on prend soin. Et il suffit de peu de choses – surtout d’adopter de bons gestes – pour faire une réelle différence.
étape 1 : Nettoyez Stress, pollution, sébum… Votre peau est vivante et,
comme vous, a besoin d’être nettoyée. Or la frotter vigoureusement sous la douche – avec ou sans savon – est loin d’être suffisant. La peau masculine étant naturellement plus grasse que la peau féminine, il convient d’en prendre soin avec des produits adaptés, qui ne l’agressent pas. Optez donc
pour un nettoyant visage doux et qui se rince. Séchez et terminez par un spray d’eau thermale, qui neutralisera les effets néfastes du calcaire. Les plus consciencieux d’entre vous pourront ensuite appliquer un tonique ou une eau florale, à l’aide d’un coton.
étape 2 : HydRatez
L'astuce barbe
Bien la tailler ne suffit pas : il faut aussi la discipliner quotidiennement, avec une petite brosse à barbe. Puis appliquer, une fois par jour, comme une crème, une petite noisette d’huile de coco préalablement réchauffée dans la paume de ses mains. Résultat : votre barbe est nourrie, douce et brillante. 18 Santé&Beauté l
Avec un fluide léger à base d’eau, qui hydrate sans trop nourrir et évite à la peau de briller. Certains produits pour homme combinent un sérum et une crème de jour, pour encore plus de protection. Terminez par une crème spéciale contour de l’œil, que vous appliquerez en tapotant doucement du coin interne de l’œil vers le
L 'a vi s de l' ex pe rt
Maude
esthéticienne à domicile à paris La peau des hommes a-t-elle des besoins spécifiques ? en général, elle est plus épaisse et contient plus de glandes sébacées. elle va donc produire plus de sébum. Mais cet excès de sébum contribue aussi à la bonne santé du film hydrolipidique : cette couche protectrice qui aide à défendre la peau, notamment du vieillissement. Problème : les rasages à répétition endommagent ce film. Il n’est donc pas rare de trouver,
coin externe. N’hésitez pas non plus à pousser la porte d’une parapharmacie, pour demander des conseils sur votre type de peau et les produits adaptés.
chez les hommes, des problèmes d’acné sur le front et le nez, mais aussi des zones rasées plus sèches.
peaux sensibles sur les joues. et, bien sûr, espacer les rasages ou adopter le look « barbe de trois jours ».
Comment réparer les dégâts ? Si les gommages et les crèmes à base d’eau peuvent être appliqués sur tout le visage, il faut, en parallèle, traiter les deux zones de manière distincte. des masques à l’argile et des patchs sur la zone t ; des masques hydratants ou pour
D’autres conseils ? Toujours nettoyer sa peau avant de la raser, toujours suivre avec une crème après-rasage qui empêchera les micro-infections. terminer les soins à l’eau froide, pour refermer les pores. éviter le soleil ou porter une protection adaptée à son phototype.
épiderme. Mais vous pouvez aussi la nettoyer avec votre nettoyant visage habituel. L’essentiel étant de bien la sécher. Même chose pour le gommage, que vous pouvez effectuer à travers votre toison.
CÔté RaSaGe Si vous vous rasez, il est important d’effectuer un gommage une fois par semaine, pour éviter la formation de poils incarnés. Choisissez un gel de rasage qui gainera le poil mieux qu’une mousse, et qui vous évitera plusieurs passages. Quant aux lames, changez-les régulièrement, afin d’éviter les irritations.
et La BaRBe aLoRS ? Elle doit être régulièrement lavée pour éviter de véhiculer des bactéries. Il existe des produits spécialement adaptés, qui respectent votre
Belle barbe Pour garder une barbe douce et
soyeuse, il faut l’entretenir ! Ce soin résulte de la combinaison de cinq huiles végétales : argan, raisin, jojoba, ricin, sésame. Sa texture fluide et non grasse pénètre rapidement. La barbe paraît plus dense, plus soignée et se fait plus facile à amadouer. B com Bio, Huile de barbe, 30 ml.
Belle pea
Combattez les marques de stress et de fatigue avec ce gel-crème très frais ! En déclenchant le réveil cellulaire, il aide la peau à produire sa propre source d’énergie. Les signes de fatigue sont estompés et la bonne mine est de retour. Lierac Homme antifatigue, Gel-crème énergisant, 50 ml.
Rasage
Préservez votre peau des échauffements du rasage, grâce à la formule de cette mousse qui associe calcium, vitamine C glycosylée et acide salicylique. Hydratée en profondeur, votre barbe est protégée.
Vichy Homme Sensi Shave, Mousse de rasage anti-irritations, 200 ml.
Santé&Beauté 19 l
Beauté Visage
Par Sandrine Dereu
Premières rides : y faire face en beauté !
Rides du lion, pattes d’oies, traits qui se relâchent… Si les premiers signes du vieillissement cutané apparaissent généralement autour de la trentaine, les peaux grasses, sèches et mixtes ne réagissent pas de la même manière face à ce phénomène, et demandent chacune une approche adaptée. Et vous, où vous situez-vous dans l’équation ? L’hivER, votRE pEau a tEndancE… A – À tirailler au moindre coup de vent ou de froid B – À picoter de temps à autre C – À mieux se porter qu’en été
au SoLEiL, SanS pRotEction… A – C’est le coup de soleil assuré B – Vous rougissez, puis vous bronzez C – Vous bronzez sans trop de mal
commEnt LES poRES dE votRE viSagE SE pRéSEntEnt-t-iLS ? A – Il faut vraiment le vouloir pour les voir 20 Santé&Beauté l
B – Ce n’est pas la première chose qui saute aux yeux C – Dilatés, on peut difficilement les rater
diRiEz-vouS dE votRE épidERmE qu’iL ESt pLutôt : A – fin B – normal C – dense
quELS ont été voS pREmiERS SignES dE L’ âgE ? A – L’apparition de fines ridules B – Une déshydratation et une perte de souplesse de l’épiderme C – Un relâchement de la peau
Prévenir les signes du temps ? Les 3 musts
Quand il s’agit de défier l’âge qui avance, certaines règles valent pour tous les types de peaux. à commencer par se méfier des UV. Le soleil est, en effet, considéré comme le facteur principal du vieillissement de l’épiderme. Ne vous exposez donc jamais sans être protégés. Nettoyer la peau pour la libérer de ses impuretés et lui permettre de mieux respirer est également primordial. C’est la raison pour laquelle il ne faut jamais faire l’impasse sur le démaquillage, et c’est ce qui rend les gommages hebdomadaires si précieux. Soyez également vigilants concernant la qualité de votre sommeil : renouvellement cellulaire optimal et bonnes nuits vont en effet de pair !
R és ul ta t diRiEz-vouS quE, pouR votRE âgE, vouS êtES pLutôt…
C – brillante sur l’ensemble du visage
A – Assez marquée B – Bien lotie concernant les rides profondes, mais pas les ridules C – Joliment épargnée par le temps
à quEL typE d’impERfEctionS êtES-vouS LE pLuS SouvEnt SujEttE ?
quELLE caRnation a natuRELLEmEnt votRE épidERmE ? A – claire à très claire B – intermédiaire, entre mate et claire C – mate à très mate
quELS quaLificatifS décRivEnt LE miEux L’appaREncE dE votRE pEau ? A – plutôt terne B – sèche sur les joues et plus grasse sur la zone T
A – Aux rougeurs et aux picotements B – Aux picotements et aux points noirs C – Aux boutons et aux points noirs
LoRSquE vouS vEnEz dE vouS LavER LE viSagE, commEnt votRE pEau Réagit-ELLE ? A – Elle a tendance à gratter et à tirer B – Elle est souple et lisse sur certaines zones, mais s’avère plus sèche sur d’autres C – Elle reste toujours bien élastique
Pour toutes Associant lumiphénols antioxydants, protecteurs et réparateurs, et ginseng rouge stimulant, cette crème soyeuse convient à toutes les peaux. L’acide hyaluronique, un peptide lissant, et la glycérine rendent son élasticité à la peau. Jowaé, Crème légère lissantes anti-rides, 40 ml.
Peaux sèches
Un soin repulpant 100 % confort pour les peaux sèches à très sèches. Son complexe Hydra O2 et le beurre d’abricot en font un soin réparateur, réconfortant et très nourrissant. Lierac, Hydragenist Crème hydratante oxygénante repulpante, 50 ml.
Vous avez une majorité de A : vous avez une peau sèche plus le temps passe, plus notre peau peine à conserver son niveau d’hydratation. or, sur un épiderme déjà sec, les résultats sont loin d’être merveilleux. La première de ces conséquences indésirables consiste en l’apparition de ridules. mais hauts les cœurs : certains bons réflexes peuvent aider à prévenir leur apparition ou à les atténuer. Le plus important d’entre eux ? Un bon apport en fluides. dès 25 ans, pensez aux crèmes anti-âge nourrissantes avec filtres solaires intégrés, aux masques hydratants, et n’hésitez pas à boire beaucoup d’eau. Vous avez une majorité de B : vous avez une peau mixte Les peaux mixtes ont tendance à devenir de plus en plus sèches, ce qui favorise l’apparition des rides. Si la zone t est généralement plutôt bien épargnée grâce au sébum, ce n’est pas le cas du reste du visage, qui nécessite une attention et une hydratation particulières. perte de souplesse et d’élasticité demandent également à être prévenus. une bonne idée pour y parvenir, en plus de vos soins ? faire des exercices pour le visage ! Vous avez une majorité de C : vous avez une peau grasse Si le sébum engendre des imperfections, il présente cependant un avantage de taille : permettre à la peau de se protéger de la déshydratation. Résultat ? il y a très peu de risques que l’effet parchemin vous surprenne demain ! Mais un autre danger spécifique reste à éviter : le relâchement cutané. dès que vous constatez que les lignes de votre visage présentent des signes d’affaissement, n’hésitez pas à recourir aux soins tenseurs. Et pensez également aux massages qui renforcent les tissus et les muscles.
Bonne mine Parfaite pour préparer la peau à recevoir sa routine de soins du matin et du soir, cet hydrolat Bio de rose répare, purifie et tonifie. Sensation fraîcheur et bonne mine assurée dès l’application ! Melvita, Eau extraordinaire de Rose, 100 ml.
Santé&Beauté 21 l
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MA PEAU,
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MA CICA GEL-CRÈME CORPOREL
Désaltère intensément Découvrez le premier soin Gel-Crème Désaltérant Quotidien CICABIAFINE® qui allie le pouvoir hydratant d’une crème au plaisir rafraîchissant d’un gel pour les peaux en manque d’hydratation. Enrichi en acide hyaluronique et en glycérine, il procure un effet fraîcheur immédiat et hydrate intensément votre peau tout au long de la journée. Sa texture fraîche et légère fond instantanément sur la peau pour vous laisser le temps de profiter de ce qui compte vraiment. Hypoallergénique*. Sans parfum. Convient aux peaux sensibles. LES DERMO-COSMÉTIQUES DE BIAFINE ®
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Johnson & Johnson Santé Beauté France - SAS au capital 2e 153.285.948 € - RCS Nanterre : 479 824 724 - Siège social : 1, rue Camille Desmoulins - 92130 Issy-les-Moulineaux - Locataire gérant 2e Vania Expansion SAS pour les pro2uits Vania, Koty2ia et Nett. C18CB007HH. *Formulé pour minimiser les risques 2’allergies.
Par Sandrine Dereu
Santé/Bien-être Dossier
Nos conseils pour un hiver au top
Santé&Beauté 23 l
Santé/Bien-être Dossier
savez-vous qu’il existe plusieurs astuces pour éviter de se retrouver pris au dépourvu une fois l’hiver venu ? Beauté mais aussi bien-être et maison, on vous explique tout. ChouChoutez votre éPiderme Le froid, la pluie, le vent ou la neige ne comptent assurément pas parmi les meilleurs amis de notre peau. Pour lui éviter tiraillements, rougeurs et autres désagréments, qui viennent souvent de pair avec l’hiver, un réflexe s’impose : l’hydrater au maximum, tout en continuant à la protéger des UV, qui restent actifs tout au long de l’année. Dès que les températures baissent, ne transigez plus : enduisez-vous de crème avant chacune de vos sorties, mais aussi à chaque retour. Votre épiderme malmené sera reconnaissant que vous le réconfortiez ! Côté nettoyage, si cette étape reste bien sûr essentielle à toutes saisons, quelques ajustements sont de mise : ne sortez par exemple sous
aucun prétexte à l’air libre avec la peau mouillée. L’effet déshydratant serait désastreux. Privilégiez autant que possible les lotions nettoyantes à la douceur avérée. Mettez également le holà sur les gommages, qui doivent être encore plus doux que d’habitude. Enfin, prêtez une attention spéciale à vos lèvres et à vos mains, qui sont particulièrement sensibles aux gerçures et doivent donc être nourries et protégées en conséquence.
Boostez votre système immunitaire Vous promettre une cure miracle qui vous éviterait à coup sûr coup de froid, coup de pompe ou nez qui coule jusqu’au printemps prochain serait pure exagération. Mais certaines règles générales peuvent cependant
contribuer à renforcer la capacité de notre organisme à affronter les rigueurs de l’hiver. Première d’entre elles ? Consommer le plus possible d’aliments locaux et de saison, qui répondent naturellement à nos besoins. Pensez également aux fruits et aux légumes qui recèlent beaucoup de vitamine C, comme le kiwi ou l’orange. En cas de coup de mou, la gelée royale peut également s’avérer très utile. Ne négligez pas non plus l’exercice ni les sorties : certes l’homme lève naturellement le pied à la saison froide, mais il n’a pas non plus été conçu pour hiberner. Ne laissez donc pas de côté vos 30 minutes de marche quotidienne, qui vous permettront non seulement de vous oxygéner, mais aussi de faire le plein de luminosité. Et lavez-vous
Passage à vide ? L'option inhalation
En cas de baisse de régime, respirer des huiles essentielles peut nous aider à repartir du bon pied. Vous pouvez opter pour l’inhalation sèche, en versant 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir, ou pour l’inhalation dite « humide », qui implique serviette et bol d’eau chaude. Lorsque la fatigue nerveuse vous guette, vous pouvez par exemple bénéficier du pouvoir énergisant de l’huile essentielle de ravintsara. Pour un boost anti-stress et bonne humeur, vous pouvez aussi faire confiance à celle de pamplemousse. Et si vous souhaitez plonger dans un doux sommeil réparateur, celle d’orange douce peut être un bon début. 24 Santé&Beauté l
L 'a vi s de l' ex pe rt
Comment préparer au mieux son corps aux bouleversements de l’hiver ? les explications de
encore plus régulièrement les mains qu’à l’accoutumée, pour éviter d’être vecteur de virus.
PréParez votre nid douillet En hiver, la tendance casanière de chacun est naturellement démultipliée. Une bonne raison d’anticiper en faisant place nette dans son cocon ! Organisez donc un grand ménage d’automne et profitez de la période d’Halloween pour faire la chasse aux poussières. L’occasion idéale de jeter ou de donner
tout ce qui ne vous est plus utile, histoire de désencombrer vos perspectives. N’oubliez pas non plus d’aérer votre intérieur chaque jour, au moins dix minutes matin et soir. Pour rappel, la température idéale d’une habitation n’excède pas les 19° C. Pourquoi, enfin, ne pas humidifier et purifier l’air en diffusant des huiles essentielles ? Plusieurs d’entre elles ont des propriétés assainissantes, comme celles d’eucalyptus radié, de pin sylvestre, de tea-tree, de citron ou d’orange douce.
Nourrir Parfait pour toute la famille, ce lait onctueux et riche en agents hydratants fait disparaître les signes de sécheresse cutanée. Il est protecteur et relipidant. Le meilleur allié des peaux sèches et/ou déshydratées, mais aussi de la peau délicate des enfants. Topicrem, Ultra-hydratant corps, 500 ml.
Assainir Bactéricide, virucide, acaricide et fongicide, ce spray naturel offre un air plus pur ! Il chasse les acariens, les germes, mais aussi les mauvaises odeurs. Parfait en cas d’allergies. On aime sa composition 100 % d’origine naturelle. Puressentiel, Spray assainissant aux 41 huiles essentielles, 200 ml.
Danièle Bouland-Hecquet naturopathe et thérapeute en énergétique chinoise, à montargis
Quels effets les changements de saisons ont-ils sur notre corps ? Qui dit changement de saison dit changement niveau températures, luminosité… or ces facteurs extérieurs ont une grande incidence sur le fonctionnement de notre corps. s’ajuster à ce type de variations demande de l’énergie. Ce qui a un impact sur notre humeur, mais aussi notre forme physique. les changements de saisons sont donc la période idéale pour s’occuper du drainage de certains organes. il est par exemple conseillé de se drainer le foie deux fois par an, au début du printemps et de l’automne. Qu’est-ce-que le passage à l’heure d’hiver a de particulier ? le froid et le manque de lumière peuvent nous rendre un peu plus vulnérables aux agressions de l’extérieur. en hiver, il est donc fortement conseillé de respecter les cycles naturels au mieux, et, si possible, de se reposer plus que d’habitude. Ce n’est sûrement pas la période idéale pour les nuits blanches ni les grands travaux ! mais, avec son rythme plus zen, c’est aussi le moment parfait pour adopter un mode d’alimentation qui soit le plus naturel possible.
100 % végéta Besoin d’un coup de pouce pour affronter la saison ? Optez pour des vitamines 100 % végétales ! Pour la première fois, Arkopharma associe des vitamines et minéraux exclusivement issus de fruits et de plantes, sans ingrédients chimiques, sans vitamines artificielles. Cerise sur le gâteau ? Elles sont mieux assimilées par le corps. Arkopharma, Arkovital Pur’Energie, 30 comprimés à avaler.
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Santé/Bien-être Dossier
Recette réconfort
anti-grisaille
recette extraite de Recettes inratables aux épices, aux éditions larousse
Veau et potimarron à la cannelle Pour 4 personnes Préparation : 30 min – Cuisson : 35 min l
Ingrédients 500 g de noix de veau en très gros morceaux l 1 gros potimarron coupé en fines tranches l 2 c. à café bombées de cannelle en poudre l 3 c. à soupe d’huile d’olive l 1 botte effeuillée de coriandre
1. Dans un plat à four, mettez le potimarron. Salez, poivrez, ajoutez la cannelle et 1 c. à soupe d’huile. Enfournez 30 min à four chaud (150° C). 2. Mixez la coriandre. 3. Quand le potimarron est cuit, mettez la viande sur une poêle-grill bien chaude, avec l’huile restante. Faites cuire 2 min sur toutes les faces. 4. Rectifiez l’assaisonnement et servez avec le jus de coriandre.
5 épice pour passer 'hiver en beaué Rien de tel qu’un peu de gingembre pour transcender un plat, mais aussi faire monter notre température interne en flèche. Et c’est justement ce qui fait de cette racine l’une des épices sur laquelle compter durant l’hiver : sa capacité à booster notre organisme. Une qualité que l’on peut également attribuer au curcuma, dont la poudre orange a des propriétés antibactériennes reconnues, ou encore à la brune cannelle. Ce n’est pas pour rien qu’elle est intégrée depuis toujours dans les grogs et les vins chauds, mais parce que c’est une alliée de choix pour faire face aux coups de froid ! Saluée par la médecine ayurvédique, la cardamome est, pour sa part, tonique, énergisante et vitalisante. Dernier de cette liste mais non des moindres : le clou de girofle, qui est un valeureux et savoureux stimulant. 26 Santé&Beauté l
PUR’ENERGIE
Changez de vitamines, passez au 100% Végétal !
Découvrez une nouvelle sensation de vitalité !
Santé/Bien-être Équilibre
Par Anne-Sophie Glover-Bondeau
Zen, restons zen !
Dans notre mode de vie actuelle, le stress est hélas très présent et peut avoir des répercussions plus ou moins importantes sur l’ensemble de notre vie. Heureusement, nous avons les moyens de retrouver la zen attitude. Tour d’horizon des pratiques les plus efficaces.
C
ourse pour déposer les enfants à l’école, transports, factures à régler, manque de temps pour les tâches journalières... Le stress fait partie de notre vie quotidienne et est à l’origine de la sécrétion d’hormones. Le stress chronique est néfaste à notre santé car ces sécrétions hormonales vont se dérégler et être à l’origine
de l’altération de certaines structures du cerveau, qui régissent nos comportements et nos capacités d’apprentissage. Ce stress est également nocif pour la reproduction, la sexualité et l’immunité. Bref, il est important d’essayer de rester calme !
LE YOGA ANTI-STRESS La pratique du yoga
Mo alimentatio ant-stres
Certains aliments, très riches en magnésium ou en vitamines, oligoéléments et antioxydants, peuvent vous aider à mieux résister au stress. C’est le cas des germes de blé, poissons gras, huîtres, ou encore fruits secs. 28 Santé&Beauté ●
réduit le stress, c’est prouvé de façon scientifique. Comment ? Par la mise en place d’une respiration profonde et régulière, en portant votre attention vers l’intérieur. Et en étirant chaque muscle en douceur, pour réduire les tensions. Dès les premiers exercices, vous allez ressentir les bienfaits du yoga. Mais, pour obtenir des effets durables qui vous permettent de désamorcer le stress et d’y devenir plus résistant, il est préférable d’avoir une pratique régulière. Quelques minutes par jour suffisent ! Et si le yoga n’est pas votre tasse de thé, sachez que la pratique d’une activité
L 'a vi s de l' ex pe rt
Caroline Gayet
diététicienne phytothérapeute en exercice libéral, ainsi qu’à l’herboristerie du Palais Royal, à Paris Quelles infusions se faire au quotidien pour rester zen ? Jusqu’à 15 h, la bonne infusion se fait avec de l’éleuthérocoque. C’est une plante adaptogène, ce qui signifie qu’elle aide l’organisme à s’adapter aux stress extérieurs. Faites une décoction avec une cuillère à café de racines de cette plante pour 25 cl d’eau froide : laissez bouillir 5 minutes et infuser 10 minutes. Le soir, faitesvous des infusions de mélisse, plante anti-stress, qui agit aussi sur la détente musculaire : 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse dans 25 cl d’eau bouillante, à laisser infuser 5 ou 10 minutes.
sportive, quelle qu’elle soit, reste un excellent remède contre le stress. Essayez par exemple certains sports comme l’aïkido ou le ju-jitsu, qui détendent et aident à gérer les émotions.
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE POUR SE DÉTENDRE Les études le prouvent : la méditation de pleine conscience se révèle efficace chez les personnes tendues. Un temps de pratique de 20 minutes par jour suffit à entraîner une réduction du stress. Ce type de méditation consiste à porter son attention de façon délibérée sur ce qui se passe dans le moment présent. Vous pouvez, par exemple, faire plusieurs fois par jour l’exercice de respiration en pleine conscience suivant :
Quelles sont les huiles essentielles qui nous aident à lutter contre le stress ? La marjolaine à coquille est l’HE anti-stress par excellence. Elle peut être diffusée dans nos intérieurs, respirée au flacon, ingérée (1 goutte sur une boulette de pain de mie ou un comprimé neutre), ou appliquée sur la peau, à raison de 2 gouttes aux creux des poignets et 1 petite goutte sur le plexus solaire*. À renouveler régulièrement dans la journée. *Il est conseillé de faire un test de sensibilité sur le creux du
Installez-vous confortablement, en posant vos mains sur vos cuisses, yeux ouverts ou fermés.Concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Prenez conscience du mouvement de votre poitrine et de votre ventre quand vous respirez, ainsi que de l’air qui entre et sort par vos narines. Lorsque vos pensées dérivent, reprenez conscience doucement de votre respiration. Pratiquez régulièrement des micro-pauses pour respirer en conscience, de 1 minute pour commencer, puis progressivement de 2 ou 3 minutes. Vous serez plus détendu(e) !
FAIRE LA SIESTE DÉSTRESSE ! La sieste permet de recharger ses batteries jusqu’au soir et de vous détendre : de 10 à 15 minutes avec les yeux fermés dans une pièce au calme suffisent.
poignet avant d’utiliser des huiles essentielles. Quid des fleurs de Bach pour garder le calme au quotidien ? Les fleurs de Bach agissent sur les composantes émotionnelles. Trois d’entre elles sont particulièrement utiles en cas de stress : le Larch (ou Mélèze), en cas de stress lié au manque de confiance en soi, le Cherry Plum, en cas de stress avec nervosité et perte de sang-froid, et la Verveine, si le stress accompagne un état de surenthousiasme ou de culte de la performance. Posologie : 2 gouttes ou une granule, 4 fois par jour.
Sommei Formulé à base de mélatonine et d’extrait de passiflore, Euphytose Nuit offre une endormissement plus rapide, réduit l’anxiété et aide retrouver un sommeil réparateur. Bayer, Euphytose Nuit, 30 comprimés.
Ant-stres
Rhodiola, éleuthérocoque et magnésium hautement assimilable sont les ingrédients-phares de ce complément alimentaire, qui vous aidera à lutter contre le stress.
Réconfor
Apaisant et réconfortant, le spray Rescue est une préparation 100 % naturelle, à base d’élixirs de fleurs. Il peut être utilisé par les adultes et les enfants. Un format nomade à toujours avoir dans son sac ! Fleurs de Bach, Rescue Spray, 20 ml.
Arkopharma, Arkorelax Stress Control, 30 comprimés à avaler.
Santé&Beauté 29 ●
Santé/Bien-être Solutions
Transpiration excessive, pas une fatalité !
Par Anne-Sophie Glover-Bondeau
La transpiration excessive, ou hyperhidrose, a un fort impact sur la qualité de vie. Heureusement, des solutions permettent de redonner un quotidien normal à ceux qui en sont atteints.
L
’hyperhidrose correspond à une production de sueur plus importante que les besoins réels pour réguler la température corporelle. La transpiration excessive touche environ 1 % de la population, surtout les enfants, adolescents et jeunes adultes. Elle peut être générale ou localisée. La forme localisée est la plus fréquente. Elle touche surtout les aisselles, les mains et les pieds. La transpiration excessive peut gâcher la vie de ceux qui en souffrent. Les odeurs de transpiration, les auréoles qui se forment sur les vêtements et les mains humides lors des contacts peuvent entraîner une gêne sociale. Les mains moites sont aussi un handicap dans l’exercice de certains métiers manuels : coiffeur, musicien, restaurateur... En outre, l’hyperhidrose entraîne un risque accru d’infections bactériennes ou fongiques (mycoses) et d’eczéma.
LES DÉTRANSPIRANTS, LE TRAITEMENT DE RÉFÉRENCE Ces solutions, que l’on applique sur les pieds, les mains ou sous les aisselles, sont formulées à base de 30 Santé&Beauté ●
L 'a vi s de l' ex pe rt
Dr Hervé Maillard
dermatologue au CH Le Mans, spécialiste de l’hyperhidrose et de ses traitements Quels traitements existent concernant l’hyperhidrose non soulagée par les antitranspirants ? Il y a tout d’abord des traitements locaux : l’ionophorèse consiste à exposer les mains et les pieds à un courant électrique continu, transmis par immersion dans l’eau, pour dépolariser les cellules des glandes sudoripares. Des injections de toxine botulique peuvent également être réalisées au niveau des aisselles et des mains ; des pieds plus rarement. L’hyperhidrose axillaire peut aussi être traitée avec des micro-ondes. Enfin, des médicaments qui agissent sur le système nerveux sont utilisés en cas d’hyperhidrose généralisée ou si plusieurs zones sont touchées.
chlorure d’aluminiums hexahydratés en solution alcoolique. Les détranspirants réagissent avec l’eau présente à l’intérieur du canal sudoripare, pour former un bouchon de kératine. La glande sudoripare se met alors au repos et cesse de produire de la sueur. Ces produits s’appliquent deux à trois fois par semaine. Choisissez un détranspirant adapté à votre type de peau
Quand la chirurgie est-elle envisagée ? La sympathectomie thoracique, qui consiste à sectionner une partie du nerf sympathique est envisagée pour les hyperhidroses palmaires, après échec des traitements médicaux. Quelles sont les règles d’hygiène à respecter pour limiter les désagréments liés à cette transpiration excessive ? Il convient de diminuer la consommation de café, d’alcool et de thé car ces excitants augmentent la production de sueur. Il est également conseillé de porter des vêtements les plus aérés possibles et en coton, pour laisser la sueur s’évaporer. Enfin, il vaut mieux privilégier un syndet – ou pain sans savon –, pour effectuer sa toilette.
(normale ou sensible). C’est seulement si ce traitement ne suffit pas que d’autres solutions sont envisagées.
Main e pied
De texture crémeuse, non collante et invisible, cette crème est spécifiquement formulée pour absorber l’humidité, capter les odeurs et assainir, en limitant la prolifération bactérienne sur les mains et les pieds. Elle est sans alcool et sans parfum. Ducray, Hidrosis Control crème antitranspirante mains & pieds, 50 ml.
Hyperhidros palmair, pourquo ? De nombreux facteurs peuvent être à l’origine d’une transpiration excessive des mains : - Surpoids ou régime alimentaire déséquilibré - Anxiété ou stress intense - Dysfonctionnement hormonal (comme une hyperthyroïdie) - Hérédité : sans que cela soit héréditaire, il est souvent constaté plusieurs cas d’hyperhidrose des mains dans une même famille.
Effi cacié 24 h Grâce à ses actifs régulateurs, ce déodorant réduit la transpiration excessive en laissant la peau respirer. Sans parfum, sans alcool, il n’irrite pas la peau. Roc, Keops déodorant bille, 30 ml.
Santé&Beauté 31 ●
Santé/Bien-être Enfants
Par Samantha Pagès
Rentrée des classes : parés contre les petits maux Chutes, coups, bosses, poux, rhumes, rhinites et angoisses font leur rentrée, en même temps que nos chères petites têtes blondes. Faites le plein de bonnes astuces et d’une utile trousse de secours, pour soigner les bobos du quotidien scolaire. COUPS, BOSSES : NE PAS NÉGLIGER LES PETITS CHOCS Un coup qui laisse une marque ? Une bosse sur le front ? Ne négligez pas ces chocs et dégainez au plus vite le petit tube de granules homéopathique arnica montana, en 9 CH (dilution moyenne). L’homéopathie est un remède efficace pour réduire les hématomes et
baisser l’inflammation. À compléter au plus vite par une application de crème, de gel ou d’une pommade à l’arnica.
COUPURES ET ÉGRATIGNURES : LES BOBOS QUI PIQUENT TROP Le petit dernier s’est écorché le genou dans la cour de récréation ? Il est nécessaire de nettoyer avec un
Pa d class pour le pou !
désinfectant, en spray pour son approche ludique. Le sérum physiologique peut servir en première intention à laver la plaie et à retirer des petits résidus de terre ou de graviers. Ayez toujours quelques unidoses dans votre sac, avec une petite compresse et un pansement. Les bandes de pansements à découper sont idéales pour adapter
Le pou est un fléau redouté de la rentrée. Il est impératif de lui mener la vie dure, sans attendre d’être envahi et de devoir « décontaminer » la maison (lavage des doudous, vêtements, draps, tapis, en utilisant un insecticide spécifique, vendu en pharmacie). Les traitements efficaces luttent à la fois contre les poux et les lentes. Ces lotions sont à appliquer le plus tôt possible, parfois en prévention, et en respectant le mode d’emploi pour en garantir l’efficacité. Le passage du peigne fin sur cheveux mouillés est indispensable jusqu’à 15 jours après le traitement, si vous suspectez la présence de lentes. 32 Santé&Beauté ●
la dimension à la plaie. Les sparadraps à motifs enfantins, eux, peuvent aider les plus petits à dédramatiser le bobo.
ENTORSES ET FOULURES LÉGÈRES : VIGILANCE Une cheville ou un poignet tordu en cours de sport ? L’application de froid va diminuer le gonflement, dans un premier temps. Si l’enfant bouge son articulation sans trop de douleur, vous pouvez vous contenter d’immobiliser le membre avec une bande élastique ou une attelle. Sinon, il est nécessaire de consulter un médecin.
RHUMES ET RHINITES : ILS SONT DE RETOUR Le nez coule et la gorge pique : les rhumes et rhinites ont fait leur rentrée chez vos enfants. Pensez aux sprays pour nettoyer le nez, à base de soufre ou d’eau de mer, et à ceux pour la gorge, à base de plantes (échinacée), qui apaisent les irritations. Ces sprays buccaux ont souvent leurs équivalents en sirops.
Plein de vitamines et d’oligoéléments, ils reboostent le système immunitaire. Les yeux rougis et larmoyant se lavent, quant à eux, au sérum physiologique. Ou avec une solution de lavage oculaire, en cas d’irritation conjonctivale.
ANGOISSES ET CONTRARIÉTÉS : SAVOIR Y RÉPONDRE Un enfant peut être anxieux à l’idée d’aller à l’école. Un cartable vide, une nouvelle école, pas de copain... Les raisons de stresser sont multiples. Il est nécessaire de lui parler et, au besoin, de l’aider avec un peu d’aromathérapie en diffusion : la camomille romaine, la marjolaine ou la lavande vraie sont bénéfiques au système nerveux. Les sirops à base de plantes, comme la mélisse ou la passiflore, apaisent les angoisses et favorisent le sommeil. Et, pour partir du bon pied sur le chemin de l’école, Ambra grisea en homéopathie pour les plus petits et Gelsemium pour les adolescents, calment les nervosités.
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Sylvie Ménard
Docteur en pharmacie à Paris Quelle trousse de secours avoir chez soi pour remédier aux bobos de la rentrée ? Les éléments de base pour les plaies et blessures sont le désinfectant, les pansements, les compresses stériles, une bande et du sparadrap. Viennent ensuite les médicaments anti-douleurs comme le Doliprane, les pansements digestifs (Smecta), le sérum physiologique. Mais aussi un gel de première urgence, à appliquer sur les ecchymoses, les petites égratignures et les brûlures légères ou les piqûres, comme Arnican gel ou Z-Trauma. Ce dernier agit également sur l’aspect émotionnel du traumatisme vécu par l’enfant, grâce à la présence de fleurs de Bach dans sa composition. Quels sont les remèdes les plus doux contre la peur de l’école ? Il faut agir doucement sur le corps émotionnel des enfants. La peur de l’école peut s’estomper avec le temps. Le mélange de fleurs de Bach « remède d’urgence » (Rescue) dissipe les chocs émotionnels efficacement. Le Rescue existe sous forme de gouttes ou en petits bonbons, efficaces et faciles à prendre dès que l’enfant ressent une peur ou une émotion forte.
Pour le bleu
Ce soin apaisant permet de restaurer l’épiderme, en agissant sur chaque étape de la cicatrisation. Il favorise la résorption des bleus et des bosses, soulage l’inconfort et assainit. Un incontournable de la rentrée. Bioderma, Cicabio Arnica+ Soin apaisant SOS, 40 ml.
Pour l rhum Le lavage de nez, en cas de rhume
c’est plus de la moitié du traitement ! Ce spray facilite l’éliminiation des mucosités et des agents infectieux, tout en débouchant les narines. ProRhinel, Spray nasal enfant/adulte, 100 ml.
Antiseptiqu nomad
Imprégnées de lotion nettoyante et antiseptique, ces compresses conviennent à toute la famille. Elles ne piquent pas et ne laissent pas de fibres sur les plaies. À avoir dans sa pharmacie et dans son sac ! Bayer, Bispetine Compress, X 8.
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OFFERT Des soins anti-imperfections aussi efficaces que sensoriels. 1 sulfureuse pâte du Marabout en tube 20 g offerte pour l’achat de 1 produit de la gamme Marabout, du 4 au 17 septembre 2018*. * Dans la limite des stocks disponibles.
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La nouvelle génération de soins multi-correction, qui booste la jeunesse de la peau. 1 masque purifiant doux de 50 ml offert pour l’achat de 2 soins visage, dont 1 soin visage anti-âge, du 18 septembre au 1er octobre 2018, dans la limite des stocks disponibles.
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Spécialement formulée pour les peaux sèches à tendance atopique, la gamme Exomega contrôle les sensations d’irritation chez le nouveau-né, l’enfant ou l’adulte. Profitez-en ! Du 1er au 31 octobre 2018, un doudou est offert pour l’achat de 2 produits de la gamme Exomega ! Dans la limite des stocks disponibles.
La sérénité en toute circonstance grâce à ce célèbre mélange de 5 fleurs de Bach® . Existe aussi en version « Original » spéciale nuit, avec ajout de White Chestnut, la fleur de Bach® des pensées sereines. Pour lâcher prise le soir, la veille de réunions, la veille de voyager, avant des entretiens ou face à d’autres imprévus, 2 vaporisations dans la bouche sont d’une grande aide. À renouveler si nécessaire. Pour tout achat d’un spray jour ou d’un spray nuit = 1 Cœur fondant Rescue Plus est offert, du 15 octobre au 16 novembre.* Dans la limite des stocks disponibles.
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Véritable soin culte des maquilleurs professionnels, le lait-crème concentré est devenu un indispensable des backstages dans le monde entier. Son action hydratante et nutritive redonne à la peau souplesse et éclat, tout en garantissant une longue tenue au maquillage. Ce coffret contient également une lotion micellaire haute tolérance, pour un démaquillage en douceur. Dans la limite des stocks disponibles.
Découvrez les soins du visage redensifiants Weleda à l’onagre bio. Le cœur des graines d’onagre renferme le secret d’une beauté naturelle éclatante : une précieuse huile, riche en acides gras essentiels, véritable alliée des peaux matures. Pack visage onagre = 1 crème de jour redensifiante onagre + 1 soin des yeux et lèvres offert*. Le prix indiqué tient compte de la remise. *Offre valable dans la limite des stocks disponibles.
Santé&Beauté 35 ●
Bi-Oil® est le n° 1 des dermo-cosmétiques pour les cicatrices et les vergetures dans 24 pays*.
“J’ai eu des vergetures quand j’étais adolescente, alors bien sûr quand je suis tombée enceinte j’ai voulu les éviter. J’entendais tout le temps parler de Bi-Oil, même avant que j’envisage d’avoir des enfants, et mon choix s’est donc fait naturellement. Je devais être enceinte de 12 semaines lorsque j’ai commencé à l’utiliser sur mon ventre, et je n’ai eu aucune vergeture. Alors quand ma sœur est tombée enceinte, je lui ai immédiatement conseillé de l’utiliser.” Nicky avec Chiara
Bi-Oil® aide à réduire le risque de formation de vergetures pendant la grossesse en augmentant l’élasticité de la peau. Le produit doit être appliqué deux fois par jour à partir du deuxième trimestre de grossesse. Consultez le site bi-oil.com pour plus d’informations sur le produit et les résultats des études cliniques. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.
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