Съдържание: - Някои щрихи за мен и за създаването на Moonyoga - Предстоящ семинар в София и Варна, август месец 2014 - Сбор от статии Къде: вестник “Силен ден” Кога: септември, октомври, ноември и декември 2013 год. - Семинар “Йога и женската енергия” Къде: Център Ананда, ул. Йоан Екзарх 10, ет. 1, www.ananda-bg.com Кога: 2 септември 2013, 17-21 ч. - Снимки от семинар “Йога и женската енергия”
За повече информация: www.moonyoga.es www.facebook.com/moonyogamila mila@moonyoga.es (0034) 620 907 999 (Испания) и 0889979710 (България)
Няколко думи за Moonyoga Добре дошли в моето лунно пространство, защо е лунно ще разберете, ако останете с мен… Създадох сайта Moon yoga, който е изцяло на испански език, но тъй като всекидневно чета много интересна информация от испански и английски сайтове, книги, документални филми, посещавам различни семинари, които за съжаление все още не са преведени, или трудно достъпни на български, реших да създам едно българско кътче на луната и да споделя тази информация. Ще се опитам да бъде що-годе понятно, но ще ми простите, че понякога словоредът ми е малко тромав и особен – иска ми се това да не бъде пречка да мога да споделя много полезна информация за женското здраве и сексуалност. Или поне по начина, по който ми се иска – без табута, откровено, позитивно – което смятам за жизнено важно. Затова решавам да поема по тази пътека и искрено се надявам тя да бъде полезна и интересна за вас. Ще споделям с вас упражнения, медитации, съвети за хранене, документални филми, интервюта… и като цяло материал, насочен към пробуждане на нашето тяло, ум и душа. Темите са предимно насочени към нас жените, без да изключваме чувствителните и осъзнати мъже, които искат да знаят как се чувстват техните партньорки, сестри, дъщери, майки… Това е моят принос, за да променим наложените патриархални стереотипи за красота, здраве, сексуалност и др., помагайки на жените да се приемат такива, каквито са: истински и прекрасни. Ще преминем през различните цикли и етапи от нашия живот (менструация, бременност, раждане, майчинство, менопауза) с желанието да се доближим, колкото се може повече до нашите желания и нужди, преоткривайки нашата сексуална енергия чрез ученията за свещената сексуалност на тантра и дао… и още много интересни теми. Ще ме придружиш ли в това пътешествие?
Казвам се Мила Войникова, родена съм в София и завърших специалност “Ландшафтна архитектура” в ЛТУ- София. Живея в Мадрид от 2001-ва година. Занимавам се с графичен дизайн. През 2006 година открих кундалини йога в труден за мен момент. Няколко години по-късно завърших обучението за кундалини йога инструктори в Мадрид. Интересувам се от всичко, свързано с физическото, емоционалното и духовно здраве и женския свят. Някои щрихи за мен: -Кундалини йога инструкторка, според учението на Йоги Бхаджан, сертифицирана от KRI (Kundalini Research Institute) - Испания. -Курсове в областта на психическото, емоционалното и физиологическото здраве в Испания, свързани с тантра, женска сексуалност, опознаване на менструалния цикъл и работата с него чрез йога, масажи, рефлексотерапия, рейки, здравословно хранене и др. -Инструкторка по йога и семинари в Мадрид - Espacio de Igualdad “Hermanas Mirabal”. -Преподавам графичен дизайн и съм една от основателките на Debuenasaprimeras Madrid, в момента Detuatú (графичен, уеб и аудиовизуален дизайн решения). -Преведох на български документалния филм “Луната в теб”, носител на множество награди, със словашката режисьорка Диана Фабианова, чиято премиера предстои в България. Скоро ще публикувам информация за предстояща семинарна обиколка в България. Градовете ще са София и Варна, а най-вероятните дати – през втората половина на август. Ако искаш да знаеш повече за семинарите, пиши ми на: mila@moonyoga.es
5
9, 2013
Йога: тяло, дух и съзнание „Луната в мен“ Мила Войникова, кундалини йога инструктор Допреди 5 хиляди години менструалният цикъл и женското тяло били смятани за свещени. Първоначалният смисъл на думата табу бил „свещен“ и жени по време на менструация били смятани за табу. Техните сънища и видения често били използвани, за да ръководят племето. Туземните култири навсякъде по света почитали младите девойки с церемонии по случай първата менструация. В един момент този свещен акт започва да се свързва с позор и срам, с тъмнината, неконтролируемата женска природа. Менструиращите жени били смятани за нечисти. Това са мисли на д-р Кристиан Нортръп, които ме впечатлиха. Не помня някога да са ми говорили в къщи относно менструацията и нашите цикли. Това, което обаче помня и до сега, беше онзи ден, в който баща ми откри дамска превръзка хвърлена от мен в боклука без да бъде увита в каквото и да било. Последва страхотен скандал по темата и обяснението, че защо майка ми не ми е казала, че това никога не може да се прави и превръзката трябва да бъде скрита във вестник и дълбоко в кофата. Нищо повече не помня, освен усещането, че исках земята да се отвори и да ме погълне, поради срамът, който изпитвах. Менструацията ми беше винаги ужасно болезнена и нередовна. Прекарвах месеци без изобщо да се появи. Започнах с непрекъснатите посещения при гинеколози, за да слушам
винаги едно и също, че всичко ми е наред, че трябва да е на хормонално ниво и че с противозачатъчни таблетки ще се урегулира всичко. Така и стана, докато пиех хапчетата, менструацията ми идваше, в момента в който ги спирах тя изчезваше. Не помня точно колко време продължи този процес, но се благодаря на този глас вътре в мен, който започна да роптае срещу тази ситуация и просто си казах, че няма значение дали идва или не идва, аз няма да пия повече лекарства, защото някак усещах, че не е това моят път. Това продължи дълги години, докато не открих една книга „Червената луна“ на Миранда Грей и същевременно с това една жена - инструктурка по йога, която работеше точно в тази насока Роса Парадела. И в този момент започна моят вълнуващ процес на завръщане у дома. Тя бе нарекла програмата си за йога „Открий менструалният си цикъл“. На пръв поглед някак звучи странно, та какво има да му се открива на този процес, който на туй отгоре много жени искат да забравят, че съществува поради болки и проблеми. Но се оказа, че вълнуващият свят в който попаднах напълно ме омагьоса. Разбира се, че аз мразих менструацията си, как можех да я обичам, при положение, че никога не беше редовна, а когато идваше, бе съпроводена с много болка и неспособност да продължа естественият ритъм на живота си. Но малко по малко пъзелът се подреждаше. Започнах йога при Роса. Отворих първата си лунна карта, където започнах да отбелязвам не само оградените кръгчета
от месеца, но да описвам във всеки един ден как се чувствам, физиологически, психически, какво сънувах, какво настроение имах, дали се чувствах сексуална или не, и т.н. И след няколко месеца на наблюдение започнах да откривам интересни неща. Точно както пишеше в книгата. Оказа се че съм циклична. Едно и също се повтаряше всеки един месец. И започнах да осъзнавам от къде идваше проблема. В нашето така мъжко общество, което стимулира
динамизма, рационалността, линеалността, продуктивността и т.н. се оказваше, че не се гледа с много добро око на нашата циклична природа. Приемахме че сме си ние, докато ни дойде менструацията, тогава полудяваме, тъжни и депресирани сме и когато отмине се връщаме към истинкото си аз. Каква ужасна заблуда, в която все още живея толкова много жени и мъже. Започнах да откривам, че във всяка една от нас има четири жени, които са разпределе-
6
9, 2013
Йога: тяло, дух и съзнание
Снимка: Росен Шалганов
ни в четири фази на нашия цикъл. Вече ударението не падаше на един единствен момент менструацията, която и без това нямаше добро име, не случайно на толкова езици се използваха думи от типа „болна съм“, „прокълната съм“, „с яростта съм“ и т.н. Нашият цикъл се състои от 4 фази: преовулационна, овулационна, пременструална и менструална. (могат да се намерят и други наименования). И всеки един етап е характерен със своите конкретни характеристики. Най-общо преовулационния и овулационния са етапи, в които ние се чувстваме динамични, продуктивни, пълни с енергия, комуникативни, отворени на вън към света. За това и в нашето така мъжко общество са много добре приети. Да не говорим, че когато сме в овулационния етап хормоните, които произвежда нашето тяло ни карат да изглеждаме много по атрактивни и привлекателни. И така другите две фази: пременструалната и менструалната, са точно обратно. Това е време за размисъл, творчество, насочено предимно на вътре към самите
нас, когато сме по-съзерцателни, по-чувствителни и с изключително силна интуиция. Това е магическо време за нас самите, но става такова, когато го оценим и му дадем възможност да се прояви, докато роптаем срещу женската си природа е невъзможно да се прояви. Даже обратното идва с силни болки и неразположения. Пък и в свят, в който сме научени да се грижим предимно за потребностите на другите и после за нас самите, защото е признак на егоизъм, и в свят на стрес и без миг покой, когато ние не дадем възможност на тялото да почине то само чрез различни болезнени симптоми ни напомня за себе си. Едновременно с четирите фази открих още нещо, че всъщност нашите фази са силно свързани с Луната и нейните фази. Още в древни времена някои култури са смятали, че когато жените са в мензис, те се намират в „своята луна“. Когато жените живеят заедно в естесвена среда, тяхната овулация обикновено настъпва по време на пълнолуние, а менструацията при новолуние. Както луната премина-
ва през период, когато е обвита в мрак и после нараства до пълна луна, така и жените преминаваме през периоди, в които сякаш жизнените ни сили ни напускат. Въпросът е че трябва да приемем тези промени като нещо напълно естествено, не да мислим че сме болни, страхувайки се че енергията ни спада в тези дни. Колкото по откъснати сме от най-скритите кътчета на аз-а си, колкото повече се съпротивляваме на естествените процеси, или блокираме потока от „лунна“ информация, които идва към нас, толкова по трудно ще преминават периодите на пременструация и менструация. Предместруалният синдром се появява, когато не приемаме „приливите и отливите“ на енергия в нас. И както казва д-р Кристиан Нортръп в своята книга: „Женски тела, женска мъдрост“ - библия, която безпорно всяка жена трябва да има на нощното си шкафче. „Можем да си възвърнем мъдростта на менструалния цикъл, като го приведем в съзвучие с цикличната си природа и го привестваме като извор на женската си сила. Приливът и отливът на мечтите, съзиданието и хормоните, свързани с различни части от цикъла, ни предлагат необятна възможност да задълбочим връзката си с вътрешната ни интуиция. За повечето жени това е постепенен процес, който изисква да изведем на повърхността личната си история и после, ден след ден, да започнем да мислим различно за нашите цикли и да заживеем с тях по нов начин.“
Мила Войникова завършва курс за Кундалини йога преподаватели в Испания и преподава в “Centro de Igualdad Hermanas Mirabal” в Мадрид. Нейните интереси са в областта на психическото, емоционалното и физиологическото здраве. Тя посещава редица курсове в Испания, свързани с тантра, женска сексуалност, опознаване на менструалния цикъл и работата с него чрез йога, масажи, рефлексотерапия, рейки, здравословно хранене, т.н. За повече информация по въпроси, които ви вълнуват, свързани с разглежданата тема, email: mila@moonyoga.es.
8
10, 2013
Йога: тяло, дух и съзнание „Луната в мен“ Мила Войникова, кундалини йога инструктор (продължение от бр.9)
Обичам ритуалите и мисля, че са жизнено важни за преминаването от един етап на нашия живот в друг. За съжаление моето лично мнение е, че в западния свят техният първоначален смисъл напълно се е загубил: кръщанета, сватби, погребения и други, са се превърнали в бизнес, губейки напълно своята есенция и първоначален замисъл. И същевнемено с това други ритуали остават напълно незачетени, така както се случва с първата менструация (менархе). За щастие все още има места по света, които празнуват по найпищният и възторжен начин това събитие. Ако си девойка Апачи, в деня на твоята първа менструация, ти се чувстваш много горда, защото цялото село ще празнува с теб. Оставаш сама за известно време в специална за целта шатра, на диета за пречистване на тялото. Когато се почувстваш готова, кръстницата ти те посвещава във всички неща, които трябва да знаеш за женствеността. През това време другите жени шият красива рокля, която да облечеш на празника. А кръстницата ти показва стъпките на специален танц, наречен „танца на изгрева“, който ще танцуваш на събитието. След това се прави голямо тържество, което продължава 4 дни с цялото племе, където получаваш много подаръци и благословии. И накрая ти, като жена, вече „създателка на живот“ благословяш цялото племе. (блог Sophia Style).
Снимка: Stephen Trimble, Апачи церемония
В този и още други ритуали, изпълнени с веселие, подаръци, благословии, специални танци и песни, усещането за свещенност на жената може да се открие в други племена по света като Бразилия, Нигерия, Шри Ланка. Но каква е всъщност нашата реалност, тази която ни заобикаля? Колко жени познаваш, които са празнували първия си цикъл, тяхната или на дъщерите им? А ти самата, какъв е твоят спомен от този ден? От моите наблюдения заключението е, че не само, че не празнуваме (за щастие има изключения) това така важно и вълнуващо събитие в живота на една жена, но точно обратното - този момент обикновено се свързва със срам, нещо досадно, мръсно и да не продължавам да изброявам. Не е нужно да се прави всенароден празник пред президенството с участието на всички хора по улицата, но всеки малък жест би бил добра идея. Картичка, цвете, гердан, направен от мама, дневник, вечеря ... Защото за щастие не съм
единствената, която вярва, че стойността, която придаваме на първия цикъл (и всички следващи такива), е тясно свързана със стойността, която си даваме като жени. И тук е момента да подчертая името на една жена, която вярва във важността на нашите цикли и прави страшно много за промяната на реалността, с която не сме съгласни. Словашката режисьорка Диана Фабианова е създателка на документалният филм „Луната в теб“. Първият по рода си филм, който е посветен изцяло на темата „женски цикъл“. Запознах се с Диана 2009 година в една билкова аптека в Мадрид, която разполагаше с малка зала за прожекции. Това беше годината на завършване на филма и тя се беше заела с неговото разпространение. Вече бях чула от моята учителка по йога Роса за неговото съществуване и с нетърпение очаквах да го видя. Бях абсолютно впечатлена и ентусиазирана от количеството информация и начина, по който беше представена. Невероятен сбор от становища на експерти „Луната в теб“ е носител на няколко награди: Специалната награда на журито на Festoria Film Festival; Награда за най-добър документален филм на 13 филмов фестивал на Малага; Специалната награда на журито на New York Gotham Screen Festival; Gran Prix наградата на 15 Филмов фестивал на Черна гора;
по цял свят: Словакия, Испания, Франция, Англия, Бразилия, Австралия, САЩ и други държави от гледна точка на медицината, социологията, психологията, философията и антропологията. Умело съчетани с необходимата доза чувство за хумор, самоирония и красива анимация. Обсъждайки суеверията, които са спомогнали тази тема да се превърне в табу, включвайки мнението на деца по темата и също така интересен експеримент с жени, страдащи от болезнени цикли. И този колаж се допълва от предменструалният видео дневник на единайсет годишната Доминика, девойка от бившото училище на Диана, която споделя своите впечатления, чувства и знания свързани с месечния цикъл. Личната история на Диана е всъщност движещият фактор за създаването на този филм. Нещо, в което силно вярвам, защото няма нищо по-мотивиращо да се потопиш в дадена област от личният опит и необходимостта да разбереш повече по темата. И за съжеление в повечето случаи страданието е, което ни кара да търсим друг изход. Когато Диана е на 6 годишна възраст, баба й умира от рак на матката. По някакъв необясним начин за възрастният рационален мозък, но разбираем за детския свят, тя решава, че има вина за това. Година по-късно откриват същото заболяване при майка й, налага се операция за отстраняване на матката (хистеректомия). При Диана цикълът винаги е страшно болезнен. Очертаните с червено дни в календара се превръщат в истински кошмар за нея.
9
Непрекъснатите посещения при гинеколога и винаги едно и същото заключение: „Всичко ти е наред, вземи си болкоуспокоително!“ И освен това информацията, която получава в къщи е, че това е тема, за която не е уместно да се говори публично. И най-важното, мъжете никога не трябва да знаят, че е в цикъл. И така с всеки нов цикъл при нея изникват нови и нови въпроси, сред които: “Как може този естествен физиологичен процес да бъде неуместен за коментиране, след като една четвърт от жените по света са в менструация, във всеки един момент? Защо има болка и дискомфорт, ако съм здрава? Защо мъжете се изчервяват или се чувстват неудобно, когато споменеш нещо по темата?“ Обещавам да се сдържа и да не разказвам филма и се надявам да съм ви заинтригувала да го видите сами, нещо което горещо препоръчвам не само за женската публика. Но ще дам само някои щрихи за важни неща, които се третират в него и бих искала в следващи статии да разгледам по-подробно. А именно: Женският цикъл би трябвало да бъде безболезнена, тоест да не приемаме болката като естествено състояние свързано с този процес, а да си зададем въпроса: Защо? В случай на болка има и други начини за нейното преодоляване, които не са свързани с взимане на болкоуспокоителни
10, 2013
хапчета. Някои от тях са: - Ориенталските танци, йога и всичко това, което ни помага да се свържем отново с тялото, да го усетим. Както и собственото ни наблюдение и записване на различните етапи от нашият цикъл в така наречената „лунна диаграма“. - Използването на широкоразпространените санитарни материали (прверъзки, тампони) е вредно за здравето ни и за екологията на планетата. Има друг напълно здравословен, екологичен и икономичен заместител (менструална чаша). - Цикълът при жени, които взимат противозачатъчни таблетки е „фалшив“ или не истински... И ще завърша с нещо любопитно относно филма, в конференция за TED Диана разказва как филмът е бил забранен в САЩ поради две причини: Първата е появата на жени с изцапани от цикъл панталони. И втората - изказването на испанската гинеколожка Виктория Агудо, която, обяснявайки физиологично какво се случва в тялото на жената, препоръчва преди да посегнем към болкоуспокояващи хапчета за цикъла си, да опитаме с оргазъм. А вие какво мислите по въпроса? За повече информация по въпроси, които ви вълнуват, свързани с разглежданата тема, email: mila@moonyoga.es.
2
11, 2013
Йога: тяло, дух и съзнание Как да подобрим връзката ни с менструалният ни цикъл? Мила Войникова, кундалини йога инструктор Темата за менструалния ни цикъл е необятна и невероятно вълнуваща за мен, но ако трябва да предложа някои практични идеи, които да ни помогнат да видим нашия цикъл с нови очи, то бих се спряла на две основни неща, които лично на мен са ми били (и продължават да бъдат) в огромна полза. И те са: Лунната карта и Менструалната чаша. Предполагам, че за много от вас последното изречение звучи почти като на чужд език, затова ми се иска да се спра по-подробно на темата. През 2008 година започнах моята първа лунна карта и от нещо, в началото леко непонятно, постепенно се превърна в магическо пътуване към мен самата с много интересни и неочаквания открития. Макар за мен да бе така ново, истината е, че: „Археологически находки преди повече от 6000 години свидетелстват, че първите календари представлявали кости с малки резки по тях, които жените използвали, за да проследяват цикъла си.“ („Женски
тела, женска мъдрост“ от д-р Кристиан Нортръп)
лунна карта на менструалния цикъл от цитираната горе книга
Вече не се налага да използваме кости и имаме съвсем съвременен вариант на лунната карта, който представлява 12 кръга, по един за всеки месец, и всеки един от тях е разделен на толкова части, колкото дни има месеца (и друга възможност: разделен на толкова части, колкото дни е нашия менструален цикъл). Идеята е, всеки ден да записваме определена информация за нас самите в много кратък вид, относно едни и същи фактори като: - здравословно състояние - емоции - енергийно ниво - сексуални усещания - сънища - и др. И разбира се от името на картата става ясно, че е много важно присъствието на луната във всичките й фази. И освен лунните фази са много важни нашите фази, а именно: Пременструална, Менструална, Преовулационна и Овулационна. Това е един много ефикасен метод за самонаблюдение, който в началото може да ни се стори странен, но само след няколко месеца ще разберем неговият смисъл. Първо давайки си сметка за нашата цикличност, за връзката ни с луната, за относителната прогнозируемост в нашите мисли, чувства, желания и настроения в зависимост от фазата, в която се намираме. Когато открием, че всичко е закономерно и всяко наше състояние е напълно „нормално“, преставаме да се борим с нашата циклична природа и се опитваме да бъдем в синхрон с нея. Да използваме всяка една от нашите фази, с основните си харак-
пример за лунна карта
теристики, а по-точно, когато тялото ни се нуждае от покой и мислите ни са насочени навътре към нас самите (пременструална и менструална фаза), да използваме това време за медитация, за писане, за творчество, за интроспекция и за дейности, които не са така динамични. И обратното, когато сме в по-екстровертната фаза (преовулация и овулация), да използваме това време за важни срещи, за сделки, за мероприятия свързани с контакти с много хора, и др.
2 размера менструална чаша
Горе долу по същото време или година след откритието на лунната карта, в живота ми се появи менструалната чаша. Тук може би в ушите ви прозвучаха барабани и появата на нещо, което нямаме представа какво е и че изобщо съществува. Звучи доста драматично, но за моят светоглед и женско възприятие, менструалната чаша внесе
една радикална промяна (и това е така за много жени, които познавам). Като всяко ново нещо, една част от жените са доста скептични по темата, всяка една със своите страхове, дали е комфортно, дали е здравословно, дали... За съжаление до сега голяма част от жените никога не си е задавала тези въпроси относно широко разпространените санитарни материали (превръзки и тампони). И когато открием, че голяма част от тях съдържат вредни синтетични материали, които застрашават нашето здраве и това на планетата, може би е момента да се замислим за алтернативи. Тук ми се иска да споделя едно мое лично наблюдение, доста тъжно за съжаление, открих може би само на две места информация на български за менструалната чаша и коментарите след една от статиите са доста плашещи. Голям брой жени, които се изказват по доста некомпетентен, неуважителен и груб начин, и съм напълно убедена, че никоя от тях не говори на базата на собствен опит. Искрено се надявам, че с времето ще станем по толерантни и отворени към новото и непознатото. На кратко менструалната чаша е малък контейнер (около 5 см) изработен от медицински силикон, който подобно на тампоните се поставя във вагината. Но тя за разлика от тампоните, не абсорбира кръвта (и с нея всички други течности във вагината, което иска да каже, че променя нашия вътрешен баланс и ни прави по предразположени към всякакви инфекции), а я събира и периодично се налага нейното изсипване, изплакване
3
11, 2013
Йога: тяло, дух и съзнание и поставяне отново. Честота зависи от силата на нашето течение (от 2 до 4 пъти дневно за първите дни от цикъла ни). Събира около 30 мл. течност и всяка жена по време на месечния си цикъл отделя от 60 до 120 мл.кръв. Самата идея, че ще бъдем в контакт с нашата кръв е нещо, което ни кара да се изправим пред много предразсъдъци и негативни мисли, и може би шокира доста жени и това е доста интересна тема върху която може да се говори дълго. Няма да влизам в повече подробности, може да се намери допълнителна информация (на английски, испански, френски), за тези които се интересуват, но ще се спра поне на 3 основни причини поради, които си струва да опитате: - здравословна - напълно безвреден, медицински силикон без съдържание на латекс и ароматизиращи вещества. - икономична - при правилно съхранение една чаша може да се използва от 5 до 10 години. - екологична - тук искам да обърна особено внимание на темата, нещо върху което може би не сме се замисляли до сега, но е жизнено важно да осъзнаем, а именно: „Всички ние се страхуваме да се изцапаме. Така че правим двойна протекцията. Нашият страх подхранва индустрията за женската хигиена, която расте с 2 000 000 000 $ всяка година. Една жена използва 10 000 превръзки или тампони в живота си. Всеки ден се изхвърлят 3 000 000, които завършват в реки или езера. Освен това за памука, който се използва за производството им, се употребяват 20% от производството на пестициди в света.“ (откъс от филма „Луната в теб“).
И тук е момента да попитам тези, които гледат телевизия, колко често на екрана виждаме реклами на превръзки и тампони, и колко често виждаме реклами на менструални чаши? Любопитен факт, имайки пред вид, че е продукт, който датира от 1930 година. И искам да подчертая, че моята цел далеч не е да правя реклама, защото не работя към нито една от производителите на менструални чаши и мога да ви уверя, че няма да получа бонус за това. Но знам колко благоприятна е промяната в моят живот (и в живота на много други жени, с които съм разговарява) откривайки този продукт и ми се струва важно, поне да знаем за неговото съществуване и от там да преценим какво е най-добро за нашето тяло и за екологията на планетата. И искам да завърша с един цитат от книгата на Миранда Грей „Червената луна. Даровете на менструалния цикъл“ (за съжаление все още непреведена на български): „Жената, която е преминала напълно осъзнато през фазите на менструалния си цикъл, може да приеме полесно симптомите и значението на менопаузата.“ И нека не забравяме, че всички етапи в живота на жената са прекрасни и уникални сами по себе си, и колкото повече се опознаем и се опитаме да бъдем с хармония със себе си, толкова по-хармоничен ще бъде света, който ни заобикаля. Струва си да опитаме нали? На добър път! За повече информация по въпроси, които ви вълнуват, свързани с разглежданата тема, email: mila@moonyoga.es.
6
12, 2013
Йога: тяло, дух и съзнание Менопауза. Край... или начало? Мила Войникова, кундалини йога инструктор „Да изтрием възрастта на една жена от лицето й, означава да изтрием нейната идентичност, сила и история“. Наоми Уолф - Митът за красотата. И ето познат сюжет от филм, тя е към 50те и между другото изглежда чудесно, но в разговор с мъжа си споделя следното: - С възрастта ти ставаш, все по-красив, всяка бръчка или прошарен кичур коса те правят все по-секси и интересен, а аз се виждам така дебела, стара, грозна, сбръчкана, безинтересна, невидима... Убедена съм, че на голяма част от нас това ни звучи доста познато и аз лично потръпвам от гняв всеки път, когато чувам или чета подобни изказвания. За съжаление това е общото мнение на нашето общество, все още живеем в патриархален свят, където младостта се издига в култ. Малките момичета изглеждат като големи, а пък зрелите дами трябва да изглеждат като двадесетгодишни момичета, без следа от бръчка, прошарена коса или гънка по тялото. Сякаш времето е спряло и сме се замразили в един единствен етап от живота си. За да живеем в този кошмар се грижат непрекъснатите реклами, филми, списания, телевизия, които ни напомнят как трябва косата ни винаги да е боядисана, лицето добре гримирано, покриващо всяка следа на времето и тялото трябва да е безупречно. От сутрин до вечер ни бомбардират с лозунги за вечна младост и перфектност, представяйки
ни нереални, фалшиви образи на жени ретуширани до неузнаваемост с компютърни програми като фотошоп. И в този контекст е момента да се замислим, как се чувства една жена, която се приближава или е навлязла в един по-зрял етап от живота си, или така наречената менопауза. Значението на думата менопауза в превод от гръцки е: мен - месечен, менструация, цикъл и паусис - прекъсване, т.е. прекъсване на месечния цикъл. Един напълно естествен етап от живота на всяка жена. Но ако трябва да напишеш на лист хартия три думи, които изникват автоматично в съзнанието ти, свързани с менопаузата, какви ще са те и дали ще имат положително значение или не? Край... или начало? Естествен процес или болест? И ако е напълно естествен етап от живота на една жена защо знаем така малко и това, което знаем е покрито отново от булото на мълчание, табу и негативизъм? Защо менопаузата се приема от голяма част от жените като болест, за която или не се говори или се оказваме в лекарския
„Жени без пауза“
кабинет, отчаяно търсейки помощ за намаляване на кошмарните симптоми и с молба да ни върнат живота преди нейното настъпване? Документалният филм на Паула Паласиус - „Жени без пауза“, е първият по рода си филм, който засяга темата за менопаузата. 30 жени от различни кътчета на света, като Япония, Еквадор, Танзания, Франция и Испания, над 45 годишна възраст, споделят своят личен опит. Подкрепен от специалисти от САЩ, Бангладеш, Испания, Англия, Венецуела и Мексико. Основната идея на филма е да сравни този период от живота на жените в различните страни. В Европа най-често се свързва с отпадналост, депресия, емоционална слабост, разразнителност и неспокойство. И един доста интересен факт, който откриваме във филма е, че жените в едно от най-старите племена в света, наричащо се Хадзабе в Танзания, когато достигнат етапа на менопаузата, придобиват специални права. Стават много уважавани и тяхното мнение е едно от основните при взимане на важни решения за цялото племе. Те също така се превръщат в ценен източник на съвети за останалите жени, намиращи се в репродуктивния етап от живота си. При тях този етап не е свързан с болка, точно обратното и се приема като нещо напълно естествено. Говорим за така наречените неразвити места от света, където за съжаление жената, живее най-много до 50 годишна възраст и няма голяма възможност, за да се наслади на този етап от живота си. И на фона на тази картина противопоставяме тази на
жените от така наречените развити страни, където продължителността на живот на жените може да достигне до 86 годишна възраст в Япония, тоест след менопаузата на жената й предстоят 30-40 години от живота или по точно е средата на живота й. И на тези места жената се приема като стара, грозна, дебела, невидима и е загубила цялата си сила и обаяние, и с тежки симптоми, пречещи на поддържането на един напълно нормален живот. За този етап от живота на жената не бих могла да говоря от личния си опит, нещо което предпочитам, но една от групите ми по йога е от жени предимно в тази възраст. И работейки с тях, един от основните проблеми, които изникват при всички е въпроса за самочувствието. За това мисля, че преди да се разглеждат в дълбочина отделните симптоми свързани с менопаузата, е много важно да си зададем въпроса за това на какви модели за красота робуваме и колко реални са те? И ми се иска да завърша с цитат на Сусун Уид от книгата й „Годините на менопаузата“: „Отвори ръце, остави всякакви очаквания. Хвани ръката ми. Позволи ми да събудя у теб спомените на древни, мъдри жени, радостни, спокойни и силни, чийто пътеки можеш да намериш и споделиш, чийто песни, можеш да чуеш и запееш. Пътувай с мен към Промяната, запей с мен забравени мелодии, поеми тази древна пътека, ела, ела...“ За повече информация по въпроси, които ви вълнуват, свързани с разглежданата тема, email: mila@moonyoga.es.
„Йога и женската енергия“* Кундалини йога за балансиране на женската енергия Беседа на тема: „Женските цикли и връзката им с луната“ Прожекция на документалния филм: „Луната в теб“ Кога: 2 септември 2013, 17-21 ч. Къде: Център Ананда, ул. Йоан Екзарх 10, ет. 1
Кундалини йога за балансиране на женската енергия Кундалини е божествената женска енергия или Шакти, изпълнена с неизчерпаем творчески потенциал. Кундалини йога е метод за възстановяване и поддържане на жизнената сила, хармонизиране на енергийните центрове, пробуждане на творческите способности и пълно разгръщане на съзнанието, любовта и свободата. Тя прилага принципите и философията на тантра, древното учение за физическо, умствено и духовно осъвършенстване. Практиката ще включва медитация с Ади Шакти мантра, която съдържа вибрацията на Богинята майка. Произнасянето й премахва страхове, изпълнява желания и свързва жените с тяхната сила, превръщайки ги в Шакти, извор на енергията на Вселената. Водещ: Людмила Класанова - Кундалини йога инструктор, според учението на Йоги Бхаджан и френската федерация “Тантра - Кундалини Йога”.
Беседа на тема: „Женските цикли и връзката им с луната“
-табута и предразсъдъци, свързани с менструацията - менархе или първата менструация - превръзки, тампони, менструална чаша: начин на използване - проблеми: липса, болезнена, нередовна, ПМС и предложения за тяхното лечение чрез танци, йога, осъзнаване, т.н. - лунна карта на менструалния цикъл - полезна информация: книги, сайтове, т.н. Водещ: Мила Войникова Кундалини йога инструктор (повече информация в щрихи за мен)
Прожекция на документалния филм: „Луната в теб“
Документалният филм на словашката режисьорка Диана Фабианова се фокусира върху менструацията и търси произхода на социалните предразсъдъци, които са превърнали тази тема в табу. Филмът предлага разнообразие от становища от гледната точка на медицината, социологията, психологията, философията и антропологията... *(откъс от програмата на семинар “Йога и женската енергия”)