BRRR
Terhitung sejak pertengahan Juni lalu sampai pertengahan Juli hari ini, Malang diselimuti suhu yang lebih dingin dari biasanya. Suhu di Malang rata-rata bisa mencapai 15,6 C terutama saat malam hari. Di suhu yang relatif dingin ini, sering disebut orang Malang dengan sebutan “musim maba” yang berarti sudah mulai musim masuknya para mahasiswa baru di berbagai universitas di Malang ini. Namun, bukan itu ya penyebabnya Malang bisa dingin, alasannya adalah ternyata memang suhu ini normal lho. Berdasarkan pernyataan Kepala Badan Metereologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Stasiun Klimatologi Karangploso, Kabupaten Malang, Aminudin Al Roniri mengatakan, Malang yang lebih dingin dari biasanya merupakan fenomena yang wajar saat musim kemarau. "Normalnya memang begini. Memang musim kemarau itu ditandai dengan kondisi suhu yang dingin malam hari, puncaknya pagi hari.” Untuk menghadapi cuaca dingin ini, tubuh manusia melakukan adaptasi agar suhu normal dalam tubuh tetap terjaga sehingga tubuh dapat beraktivitas seperti biasa. Adaptasi tubuh dalam menghadapi suhu dingin antara lain: Darah Anda mengalir di tubuh Anda membawa nutrisi, oksigen, dan zat biologis penting lainnya. Sistem ini yang membuat panas diproduksi dalam otot di bawah kulit, tempat panas itu dilepaskan.Ketika Anda memasuki lingkungan yang dingin, tubuh Anda mendistribusikan darah ke daerah badan, melindungi dan menjaga kehangatan yang ada di organ tubuh bagian itu. Dalam waktu yang sama, tubuh Anda menghalangi aliran darah ke kulit. Menyempitkan jalan darah ke kulit berarti semakin sedikit panas yang dilepas ke lingkungan. Dan semakin sedikit darah mengalir ke kulit—organ tubuh yang paling merasakan dingin–berarti Anda dapat menahan panas di tubuh Anda lebih lama.
Strategi pertahanan lain yang dilakukan tubuh Anda untuk tetap hangat ialah meningkatkan kinerja otot. Hal ini akan meningkatkan metabolisme dan menghasilkan lebih banyak panas. Coba bayangkan ketika Anda berjalan di daerah yang sangat dingin hingga gigi Anda bergemeletuk dan kaki serta tangan Anda bergetar tak terkendali menggigil. Mengaktifkan penggunaan otot yang tidak produktif ini justru adalah usaha tubuh kita untuk meningkatkan suhu dengan cara memproses lebih banyak nutrisi untuk terus memberikan kehangatan di dalam tubuh. Dan masih banyak lagi adapatasi tubuh untuk menangani suhu ruangan yang lebih dingin daripada suhu tubuh. Walaupun tubuh memiliki mekanisme adapatasi sendiri untuk menangani suhu dingin, tetapi kita tetap perlu melakukan usaha-usaha untuk membantu menghangatkan diri, seperti: 1. Makan yang banyak Makan lebih banyak saat Anda merasa kedinginan merupakan cara yang baik untuk mempertahankan kehangatan tubuh Anda. Hal ini penting untuk menjaga gula darah Anda sehingga tubuh dapat memberikan energi yang Anda butuhkan untuk tetap hangat. Makanlah makanan yang dicerna tubuh secara perlahan, seperti makanan yang berlemak. 2. Minum banyak air Selain asupan makanan, tubuh Anda juga akan menolerir dingin dengan baik jika asupan air ke tubuh terjaga. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat memberikan kehangatan yang lebih baik pula. Minumlah air panas yang juga dapat memberikan sensasi hangat untuk Anda, walaupun ini tidak benar-benar dapat menaikkan suhu internal tubuh Anda. 3. Tetap jaga tubuh Anda tetap kering Tubuh yang berkeringat atau baju yang basah dapat membuat Anda merasa lebih kedinginan. Oleh karena itu, jika cuaca sedang dingin, sebaiknya gunakan baju yang dapat menyerap keringat. Jika baju basah, sebaiknya ganti baju segera. Usahakan agar tubuh Anda tetap kering. Itu dia beberapa tips untuk mengatasi kala dingin men Zerjang. Namun, dengan dinginnya suhu di Malang, makin menambah