TIPS BUGAR
SAAT
LIBURAN
1. CARI TAHU KEADAAN CUACA DI SPOT YANG AKAN KAMU TUJU.
Obat – obatan tersebut hanya digunakan saat dibutuhkan saja ya dan Nah ini nih! jangan sampai kamu tidak dibeli sesuai resep dokter jangan lupa untuk dosis dan takaran saat menggumembawa jaket atau payung selagi naankan obat tersebut harus sesuai disana sedang hujan ataupun dingin. dengan petunjuk dari dokter ya.
2. PASTIKAN MEMBAWA OBAT-OBATAN
Sangat disarankan untuk membawa obat-obatan pribadi untuk mencegah hal yang tidak di inginkan. Sangat disarankan untuk membawa yaitu: 1. Multivitamin (vit c) 2. Obat nyeri dan obat demam (paracetamol) 3. Obat Flu 4. Obat pencernaan (antasida) 5. Obat anti-mabuk (antimo) 6. Lotion anti serangga (minyak kayu putih)
3. MAKAN DENGAN TERATUR
Jangan lupa makan dengan teratur dan jangan biarkan perut kamu dalam keadaan kosong ya, ini termasuk hal yang wajib banget lho! Manfaat dari makan juga untuk menghindari lambung kita agar tidak maag karena perut kosong. Ketika perut kosong membuat lambung sulit beradaptasi, kalau ini terus terjadi maka produksi asam lambung akan meningkat sehingga dapat mengiritasi dinding lambung kita.
Maka dari itu sering terjadi mual dan perih lambung. Selain itu juga kalian harus rajin mengkonsumsi lauk pauk, sayuran, buah dan susu. Karena makan bertujuan untuk menambah energi di dalam ubuh agar dapat terus beraktifitas. Terutama saat saat liburan seperti ini agar daya tahan tuhun tetap fit tetap makan yang teratur yaa!
4. ISTIRAHAT YANG CUKUP
Pastikan tubuh tidak terlalu kelelahan karena akan membuat daya tahan tubuh menurun. Tidur yang cukup akan membuat daya tahan tubuh tetap terjaga, meningkatkan konsentrasi, menyegarkan pikiran dan juga dapat melancarkan pencernaan lho guys. Untuk orang dewasa di butuhkan 7-8 jam waktu optimal untuk beristirahat. Maka dari itu sempatkan untuk beristirahat sebelum hendak beperjalanan jauh, jangan sampai mengantuk saat mengemudi akan sangat membahayakan jika itu terjadi .
5. MENGENDALIKAN STRESS
Salah satu hal yang sering dialami ketika liburan akhir tahun adalah kemacetan dan kepadatan tempat liburan. harus dapat mengendalikan pikiran kita agar tidak terlalu stress. Agar tidak terjadi stress bisa konsumsi air putih. . Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup penting dalam menyeimbangkan jumlah cairan tubuh yang keluar selama metabolisme berlangsung. Selain itu minum air puith juga dapat meringankan kerja ginjal dan mencegah dehidrasi. Bisa juga dengan makanan yang manis seperti coklat atau permen, hal ini ampuh membuat pikiran menjadi lebih tenang loh guys! Tapi makan manisnya jangan berlebihan yaa jangan lupa selalu berpikiran positif juga yaa!! Dan jangan lupa konsultasi ke dokter jika kondisi tubuh kita atau keluarga tercinta memburuk, segeralah berkonsultasi dengan dokter agar kita bisa mendapatkan penanganan dengan cepat dan tidak menjadi lebih buruk lagi.