NEWS OF MEDICAL EDUCATION
Minum Kopi Bisa Jadi Hipertensi? Aisyah Salsabilah | 1 Juli 2021
Halo sobat NOME, kalian sudah pernah dengar belum bahwa meminum kopi bisa membuat hipertensi lho! Kopi merupakan minuman yang sangat digemari sering
mulai
dari
mendengar
kalangan
istilah
muda
coffee
hingga
break
kalangan
yang
tua.
menandakan
Bahkan, waktu
kita
untuk
istirahat sejenak. Namun, terdapat penelitian dari USA pada tahun 2007 yang
menyatakan
bahwa
terdapat
hubungan
antara
hipertensi
dan
frekuensi meminum kopi. Hipertensi merupakan suatu kondisi tekanan darah tinggi. Biasanya, dikatakan tinggi jika melebihi 150/90 mmHg. Hipertensi ini merupakan salah satu penyakit yang sangat umum di Indonesia. Hipertensi disebut
the
silent
killer
karena
kerap
terjadi
tanpa
keluhan
sehingga
penderita tidak mengetahui dirinya memiliki hipertensi dan biasanya baru akan berobat jika terdapat komplikasi. Wah, ngeri juga ya? Tapi apa sih sebenarnya hubungan Kopi-Hipertensi ini? Lalu, apa masih boleh kita minum kopi?
Seperti yang kita ketahui, kafein merupakan kandungan terbesar dalam kopi.
Kafein
Peningkatan kafein
akan
inilah
tokoh
tekanan
yang
darah
menghambat
berperan
terjadi
dalam
melalui
hormon
yang
membuat
mekanisme bertugas
hipertensi.
biologi
untuk
dimana
melebarkan
pembuluh darah. Hal ini kemudian mengakibatkan tekanan darah naik. Studi telah
membuktikan
(>250
mg/hari)
Namun,
kita
karena
kopi.
bahwa
dapat
harus
asupan
menimbulkan
mengetahui
Hipertensi
kafein efek
bahwa
dipengaruhi
pada
negatif
penyebab
oleh
konsentrasi
gaya
terhadap
hipertensi
hidup
dan
berlebihan kesehatan. tidak
asupan
selalu makan.
Faktor risiko hipertensi dapat meliputi usia, jenis kelamin, genetik, riwayat
penyakit
keluarga,
kebiasaan
merokok,
asupan
garam
yang
berlebih,
aktivitas fisik yang kurang, dan berat badan yang berlebihan. Sedangkan untuk penanganan hipertensi dapat dilakukan di strata primer/puskesmas terdekat. Berbagai penelitian klinik membuktikan bahwa obat antihipertensi yang diberikan tepat waktu dapat menurunkan kejadian stroke hingga 3540% dan gagal jantung lebih dari 50%.
Dari tentang
pembahasan
hubungan
singkat
antara
di
kopi
atas, dan
tentu
kita
hipertensi.
jadi
lebih
mengetahui
Selanjutnya,
ada
lho
beberapa tips yang dapat dilakukan agar kita terhindar dari efek negatif kafein
ini.
dengan
Jika
uap
kita
tanpa
hanya kafein
ingin
merasakan
(steam-dried
kopi,
pilih
yang
decaffeinated).
Jika
dikeringkan kita
merasa
rentan terhadap kafein, pilih produk kopi yang rendah kafein. Mengonsumsi kopi
haruslah
kita.
Hal
lebih
ini
secara
bijak.
merupakan
banyak
manfaat
Sesuai
upaya
yang
daripada
dengan dapat
kerugian.
kebutuhan kita
dan
lakukan
Selain
itu,
kondisi
agar
jangan
tubuh
menemukan lupa
untuk
selalu berolahraga, makan makanan yang bergizi, serta tidur yang cukup untuk
mendukung
pola
hidup
yang
sehat
karena
kita
setuju
bahwa
#MencegahLebihBaikDaripadaMengobati.
Inspired from: Rahmawati, R. and Daniyati, D., 2016. HUBUNGAN KEBIASAAN MINUM KOPI TERHADAP TINGKAT HIPERTENSI (Correlation Habit of Drinking Coffee to the Level of Hypertension). Journals of Ners Community, 7(2), pp.149-161. Hastuti, D.S., 2018. Kandungan Kafein Pada Kopi dan Pengaruh Terhadap Tubuh. Research Gate [7 November 2018]. Martiani, A. and Lelyana, R., 2012. Faktor Risiko Hipertensi Ditinjau Dari Kebiasaan Minum Kopi (Studi Kasus di Wilayah Kerja Puskesmas Ungaran pada Bulan Januari-Februari 2012) (Doctoral dissertation, Diponegoro University). Kementrian Kesehatan RI., 2013. Pedoman Teknis Penemuan dan Tatalaksana Hipertensi. Studi Pengendalian Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah, pp. 22-31