sarapan saat diet TERNYATA PENTING LOH! Diet adalah kata yang sangat umum untuk era sekarang ini. Saat ini, diet sudah menjadi trend di kalangan para remaja baik wanita maupun pria. Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang ideal dan enak dipandang??? Semua pasti menginginkan tubuh yang seperti itu. Namun, dengan banyaknya berbagai macam informasi yang beredar di masyarakat, banyak sekali orang yang menyalah artikan diet dan memakai cara diet yang salah. Kebanyakan orang menginginkan berat badan yang turun dengan cepat dan mudah sehingga, mereka lebih memilih untuk mengkonsumsi obat pelangsing yang mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, apa yang terjadi? Berat badan turun dengan cepat tapi efeknya berat badan akan naik lebih cepat pula atau yang sering disebut dengan efek yoyo. Padahal sebenarnya diet itu memiliki kunci utama yaitu kesabaran dan konsisten dalam menjalani program dietnya. Sehingga berat badan akan turun dan tetap stabil. Nah dalam hal menjalankan program diet ternyata sarapan memiliki peran penting loh! Dibawah ini akan di bahas beberapa alasan mengapa sarapan itu sangat penting bagi yang sedang menjalani program diet. Lets check it out!
• SARAPAN AKAN MENJAGA TUBUH TETAP FIT DAN SEGAR DI PAGI HARI
Di masyarakat beredar mitos bahwa jika kita melewatkan sarapan di pagi hari maka tubuh kita aakn membakar lemak lebih banyak namun kenyataannya, tubuh kita akan lemas dan tidak semangat untuk bekerja sehingga kita akan malas malas an di pagi hari. Selain itu juga akan menurunkan kadar konsentrasi kita sehingga saat bekerja atau sekolah di pagi hari kita akan merasa ngantuk dan susah untuk konsentrasi. Tentunya hal ini sangat mengganggu aktivitas kita bukan? Jika tidak ingin hal ini terjadi maka kuncinya adalah jangan lupa untuk sarapan di pagi hari. Dengan sarapan, maka tubub memiliki kalori yang akan dibakar dan digunakan sebgai sumber tenaga untuk melaku-
• SARAPAN MENGONTROL NAFSU MAKAN DI SIANG HARI Selain itu, seseorang yang tidak sarapan akan cenderung untuk mengkonsumsi karbohidrat dan makanan yang lebih banyak saat makan siang. Orang cenderung akan balas dendam terhadap rasa lapar yang ditahannya saat melakukan aktifitas di pagi hari. Sehingga makanan yang dikonsumi menjadi tidak terkontrol dan justru berat badan akan tambah naik, karena setelah terlalu kenyang kita jadi malas beraktivitas dan terjadilah penumpukan lemak di tubuh.
SARAPAN DI PAGI HARI TIDAK DISIMPAN DALAM BENUK LEMAK •
Sarapan yang dikonsumsi di pagi hari akan langung dibakar dalam bentuk energy unuk melakukan aktifitas di pagi hari. Sehingga sarapan tidak akan disimpan dalam bentuk lemak selama setelah sarapan kita tidak tidur kembali dan menggunakannya untuk beraktifitas. Nah yang perlu diperhatikan adalah saat sarapan diusahakan untuk menghindari terlalu banyak karbohidrat seperti nasi, usahakan makan yang banyak mengandung protein karena protein adalah sumber kalori dan tenaga yang baik bagi orang yang sedang diet karena kandungan kalori yang tidak terlalu besar sehingga tidak terlalu mempengaruhi berat badan. Bagi orang yang tidak suka sarapan maka bisa makan satu butir telur yang direbus atau satu gelas susu atau satu buah pisang tanpa di kulkas atau dimasak atau sayur sayuran yang direbus. Makanan diatas dapat menjaga tubuh anda tetap kenyang namun dengan kalori yang tetap terkontrol. Sudah jelas kan mengapa sarapan itu sangat penting bagi yang sedang menjalani program diet? Jadi jangan lupa sarapan ya agar tubuh anda tetap fit dan konsentrasi terjaga di pagi hari namun dengan berat badan anda tetap terkontrol.
SELAMAT DIET!