A IMPORTÂNCIA DA NATAÇÃO!

Primeiro lugar, ela salva vidas! Considerada uma atividade física de baixo impacto;

É a atividade mais indicada para quem tem problemas respiratórios (asma, bronquite)

Aumento de tônus muscular; Aumenta a flexibilidade;

Melhora a circulação sanguínea; É uma atividade, então ajuda sim a queimar calorias;

Além disso a água tem um efeito relaxante também.

Para bebês e crianças a natação ajuda a melhorar a postura e coordenação motora, estimula a engatinhar e dar os primeiros passos, promove a socialização e ajuda a evitar a obesidade infantil.

Adolescente e adultos: flexibilidade, fortalecimento da musculatura.

Para as grávidas, a prática também pode ajudar a aliviar as dores durante a gestação, diminuir inchaços e controlar o peso. Vale lembrar que as gestantes só devem realizar exercícios com a liberação do médico responsável e respeitando as etapas da gestação. Para a terceira idade a hidroginástica é a atividade mais recomendada.

Benefícios mentais:

Regula o sono e o apetite;

Melhora o humor;

Alivia o estresse, Combate a depressão; Controle de ansiedade; Melhora a concentração; Aumento da produtividade; Aumento da disposição; Melhora a autoestima; Facilita a adoção de hábitos saudáveis.

Verão chegando, e a Nakamura Swimming já está esperando por vocês!

E antes de nadar, consulte o seu médico!

Fabi Nakamura

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