MUM'S_BLL_03 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

NÚM 03 //

GENER // 2016

Banc de llet MATERNA Test prenatal

educació

emocional

sexe

després del part

S.O.S

del baix llobregat

Atenció personalitzada i de confiança, de la mà dels millors professionals i a prop de casa. Osteopatia Acupuntura Dermatologia Oftalmologia Dietètica i Nutrició Podologia

Ginecologia Osteopatia ginecològica Fisioteràpia respiratòria Pediatria Psicologia infantil Infermeria

Psicologia Adults Fisioteràpia Massatges terapèutics Digestologia Anàlisis Clínics Otorrinolaringologia

www.centremedicsantfeliu.com

03 Temps per reflexionar Directora Sílvia Cot silvia@mums.cat Publicitat hola@mums.cat T. 600 312 519 Dipòsit legal B 26386-2015

Foto portada: Caro Cañellas Espai Fotogràfic Distribució

Abrera · Begues · Castelldefels · Castellví de Rosanes · Cervelló · Collbató · Corbera de Llobregat · Cornellà de Llobregat · El Papiol · El Prat de Llobregat · Esparraguera Esplugues de Llobregat · Gavà · La Palma de Cervelló · Martorell · Molins de Rei Olesa de Montserrat · Pallejà · Sant Andreu de la Barca · Sant Boi de Llobregat Sant Climent de Llobregat · Sant Esteve de Sesrovires · Sant Feliu de Llobregat Sant Joan Despí · Sant Just Desvern · Sant Vicenç dels Horts · Santa Coloma de Cervelló · Torrelles de Llobregat · Vallirana Viladecans

S'han acabat les festes, els brindis i les celebracions i ara ens toca pensar en tot el que ens portarà aquest nou any. El 2015 ha quedat en el passat i ara se'ns presenten 366 dies (aquest any en tenim 1 d'extra!) per viure amb positivisme, confiança i armonia. Sempre he pensat que els propòsits d'any nou són per persones amb molta força de voluntat. Us confesso que jo no sóc una d'elles i em falta constància per complir rigorosament tot allò que em proposo. Per tant aquest any tampoc he fet cap llista, però sí que m'agrada reflexionar sobre el meu dia a dia i les relacions amb aquells qui m'envolten per prendre conciència del que faig bé i d'allò en el que puc millorar. Des que sóc mare, aquestes reflexions s'han fet encara més habituals. És inevitable mirar enrera i pensar: "estic dedicant el temps suficient a la meva filla?", "li estic oferint el que necessita?", "l'educo amb respecte?", "tinc prou paciència?", "és feliç?" i un llarg etcètera que em temo que coneixeu molt bé. Això m'ajuda a posar en valor tot allò que crec important per mi i els meus. I vosaltres? També feu aquest tipus de reflexions per millorar poc a poc o bé sou de les que feu pròposits i els compliu durant l'any? (si és així, teniu tota la meva admiració!) Sigui el que sigui que fem, és una forma fantàstica d'agafar aire i començar aquest nou any amb un punt de partida clar.

Sílvia Cot www.mums.cat /MUM's Baix Llobregat

Delegacions BAIX LLOBREGAT CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL

BANC DE LLET MATERNA

DIABETIS INFANTIL El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail dels professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a hola@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

SOLO DE MATERNITAT

S.O.S. MASTITIS

EDUCACIÓ EMOCIONAL

agenda

SEXE DESPRÉS DEL PART

EL MEU FILL VOL FER-SE UN TATUATGE!

SORTIR EN FAMILIA

lactància

banc de llet materna Què és la llet materna? La llet materna és el millor aliment que pot rebre un nadó, ja que és molt més completa que qualsevol altra alternativa. És innòcua i conté proteïnes, anticossos i greixos que garanteixen el creixement i protegeixen el lactant de les malalties més freqüents, com ara la diarrea i la pneumònia. També s'ha demostrat beneficiosa per al desenvolupament neurològic i visual. L'Organització Mundial de la Salut recomana alimentar el nadó exclusivament amb lactància materna durant els primers sis mesos de vida, ja que aquesta li aporta els beneficis nutricionals necessaris per créixer.

Passos per ser donant: 1. Posa't en contacte amb el banc de llet o bé adreça't a qualsevol centre fix del Banc de Sang i Teixits. Cal sol·licitar cita prèvia. 2. Identifica't com a donant de llet. 3. Un professional del BST et farà una entrevista mèdica i et sol·licitarà el consentiment per extreure't una mostra de sang amb la intenció de descartar certes malalties. 4. Si les analítiques són correctes, t'explicarà com extreure't la llet i com conservar-la fins al lliurament. A més, et proporcionarà un tirallet i els envasos especials per conservar-la. El banc de llet passarà a recollir la llet al teu domicili.

Qui pot donar-la? Per poder donar llet, només has de complir unes condicions bàsiques: - Estar alletant el teu nadó i tenir llet suficient. - Presentar bona salut i dur uns hàbits de vida saludables. La donació de llet està contraindicada en els casos següents: - Medicació regular amb determinants fàrmacs o consum de drogues o altres tòxics. - Certes malalties cròniques o infeccioses (virus de la immunodeficiència humana i hepatitis B i C). - Persones fumadores o que consumeixin begudes alcohòliques.

L'Organització Mundial de la Salut recomana alimentar el nadó exclusivament amb lactància materna durant els primers sis mesos de vida, ja que aquesta li aporta els beneficis nutricional necessaris per créixer.

També hauràs d'informar el banc de llet si durant el període de donació: - Prens medicaments o herbes medicinals en infusió. - Et poses alguna vacuna. - Pateixes alguna malaltia aguda o infecciosa. - Consums cafè, altres begudes amb cafeïna o te.

GENER 2016 n

Grups de lactància El compromís amb el banc Pots donar la quantitat de llet que vulguis, no hi ha cap obligació de donar-ne un volum determinat ni durant un període de temps concret.

BEGUES # GRUP AREOLA BEGUES

De la mateixa manera, pots deixar de donar-ne quan vulguis, sempre que ho avisis al banc.

CASTELLDEFELS # MACAS

Cal, però, mantenir el compromís d'informar el banc de llet davant de qualsevol canvi de salut o de medicació. El Banc de Llet Materna L'objectiu del banc de llet és assegurar l'alimentació amb llet materna de tots els prematurs o nounats de Catalunya que ho necessitin per prescripció mèdica i que, per causes majors, no puguin ser alletats per la pròpia mare. El banc de llet materna és un centre especialitzat que duu a terme les funcions de conscienciar la societat sobre el valor de la lactància materna i recollir, analitzar, processar, fer els controls de qualitat i distribuir la llet materna. A més, garanteix que la selecció, l'extracció, l'acceptació i el processament de la llet es fan d'una manera eficaç i segura. A qui s'ajuda amb la donació de llet materna? La llet materna contribuirà al desenvolupament dels nounats de baix pes (entre 800 i 1.500 grams) amb risc de patologia digestiva o intestinal, dèficit immunitari o una salut precària. També s'utilitza després de cirurgies de l'aparell digestiu, ja que aquesta llet és més fàcil de digerir i facilita la recuperació intestinal. El seu consum disminueix les infeccions generalitzades greus i combat les necrosis intestinals, la causa principal de defunció entre els nounats. Si tens qualsevol dubte, contacta amb el: Banc de Llet Materna del Banc de Sang i Teixits Ed. Dr. Frederic Duran i Jordà, Passeig Taulat, 106 - 116 08005 Barcelona T 93 557 35 00 - bancdellet@bst.cat

mums.cat

Reunions el segon dimarts de cada mes de 17 a 19h Antic Escorxador de Begues. Av.Sitges, 12 Sandra Pastor i Miriam Tutusaus · Tel. 93 639 05 38

Reunions el primer i tercer dilluns de cada mes de 10 a 12h. Casa dels Infants Can Aymerich- Rambla de Blas Infante, 10 Ana Mª Morales Rodríguez ·Tel. 675 960 312

el prat de llobregat # grup areola el prat Reunions el segon dimecres de cada mes a les 15.30h. Sala Joc del Centre Cívic Ribera Baixa - Dolores Ibarruri, 45 Maribel Matilla · Tel. 93 374 15 80

GAVÀ # GRUP AREOLA GAVÀ Masia de Can Sellarès - Avinguda de Gavà 90 · Sílvia Ramirez i Rosa Olivé Tel. 93 662 04 44

MOLINS DE REI # MAMA PIT Associació de Veïns del barri del Canal- C/Ferran Agulló, 8 Jordi Rico · Tel. 616 16 56 86

SANT BOI DE LLOBREGAT # AREOLA SANT BOI Reunions primer dilluns de cada mes de 17:00 a 18:30h Masia Can Jordana - Ebre, 27 Els divendres de les setmanes següents de 15:30 a 17:00h Can Massallera - Carrer Mallorca, 30 Nuria Massó · Tel. 93 635 12 00

SANT feliu DE LLOBREGAT # ALLETEM Reunions cada dijous (excepte festius) a les 17.30h Espai Materno-Infantil - Ctra. de la Sànson, 10 Marta Ollé - Mireia Artal - Sharon Santos alletem.sf@gmail.com

SANT joan despí # GRUP DE SUPORT LACTANCIA MATERNA Reunions cada divendres de 10 a 12h Centre Cívic Les Planes - C/ J. F. Kennedy, 4 Ana Pardos · Tel. 665 35 98 99 - María Durán · Tel. 678976242 www.labuenaleche.jimdo.com

SANT just desvern # GRUP D'ACOMPANYAMENT A LA MATERNITAT Reunions cada divendres a les 11h (activitat de pagament) Centre Cívic Salvador Espriu - C/ Tudona s/n Begoña Garcia · Tel. 659 65 85 05

viladecans S’ofereix el mateix servei que a Gavà

055

lactància

mastitis,

què és i com s'evita? La mastitis és una inflamació del pit que pot desenvolupar-se durant la lactància. Es calcula que la incidència es situa al voltant del 10% de la població, però pot prevenir-se fàcilment seguint uns senzills consells.

Generalment la mastitis no porta conseqüències greus si es tracta a temps. En la majoria de casos les mesures són fàcils d'aplicar. No obstant, en casos greus pot conduir a lesions irreversibles en el pit, i una mastectomia pot arribar a ser necessària. Un informe de la Organització Mundial de la Salut (OMS) detalla amb precisió com s'ha d'actuar davant l'aparició de la malaltia. En general, mai s'ha d'interrompre la lactància, excepte en el cas que la mare sigui portadora del VIH, perquè llavors apareix risc de transmissió.

S'ha d'acudir al metge davant dels símptomes següents: • Engrandiment del pit, inflamació, enrogiment o dolor. • Aparició d'una massa dolorosa en el pit amb una mota blanca. • Aparició d'abscessos, si el cas és greu es podria haver de recórrer a la cirurgia. • Els anteriors símptomes, acompanyats de febre o mal de cap. • El nadó s'ha perdut moltes preses.

L'informe conclou que la malaltia és més freqüent en les mares que tenen entre 21 i 35 anys, i sembla ser que hi ha una incidència destacable entre els 30 i 34 anys. Té una certa tendència a repetir-se si han existit episodis prèvis, i si el part ha presentat complicacions. La mastitis també s'associa a un excessiu estrés o cansament de la mare, a traumatismes o lesions en el pit i a altres factors com un excés de sal, un excés de greix o una anèmia en la sang de la mare. Els especialistes consideren important seguir aquests consells per evitar l'aparició de la malaltia: • Començar a donar llet al nadó una hora després del part. • Que les preses siguin "a demanda". En general es recomana que els nens prenguin el pit tantes vegades com vulguin, sense cap tipus de restriccions; així es garanteix el correcte drenatge de la llet. En aquest sentit, els especialistes recorden que fins els sis mesos d'edat poden alimentar-se exclusivament de llet materna. • Esperar a que el nen rebutgi ell mateix el pit mentres mama, i no interrompre la presa per por a que després no vulgui prendre l'altre. • El nadó ha d'estar ben agafat. La tècnica correcta consisteix en succionar el mugró i, a més una part del pit. Si la mare nota l'aparició d'algún símptoma, ha de continuar amb la lactància procurant que el nadó succioni bé el pit afectat. En algun cas, es pot recórrer al buidat de la llet de forma manual. L'informe de la OMS assenyala que el més habitual és que la mare experimenti una recuperanció completa #Organització Mundial de la Salut (OMS)

GENER 2016 n

HOLA 2016 VOLS ANUNCIAR-TE A MUM’S? Informa’t de les tarifes anuals Descomptes en patrocini publicitari anual, amb avantatges i seccions gratuïtes com l’apartat Compres o la targeta “Family Mum’s”.

El magazín de maternitat únic que cada mes arriba a 5.000 llars del Baix Llobregat gràcies a una distribució exclusiva i de qualitat.

600 31 25 19

hola@mums.cat mums.cat

lactància

Alimentació en la recerca de l'embaràs Sovint ens preocupem sobre què menjar quan som intolerants a alguna cosa, quan ens criden l’atenció i hem de baixar pes per qüestions de salut, patim una gastroenteritis, tenim el colesterol alt o durant l’embaràs. En canvi, és important dur una bona alimentació durant totes les etapes de la nostra vida. També, doncs, és important si volem preparar-nos i tenir l’energia necessària per quedar-nos embarassades.

Per tal d’augmentar les possibilitats de quedar-nos en estat es requereix que tinguem un bon funcionament de tots els nostres òrgans, així com disposar d’un sistema hormonal equilibrat i estar proveïda de certs nutrients. Si no tens cap patologia i tens dificultats per concebre, pot ser que el teu cos estigui demanant a crits un canvi d’alimentació i un estil de vida més saludable. Les recomanacions d’alimentació proposades s’han d’incloure dins un marc general d’alimentació variada i equilibrada, amb la intenció d’aportar els nutrients essencials que ens ajudin a ser més fèrtils.

Nutrients i aliments que hem de considerar: • Vitamines i minerals: les vitamines A, C i E i els minerals com el zinc i el manganès, ajuden al bon estat del sistema immunològic i també faciliten l’eliminació dels radicals lliures i toxines que s’acumulen en el cos, els quals poden generar problemes hormonals i interferir en la concepció. Trobarem bones quantitats en les verdures i les fruites de colors vius, com ara el pebrots vermells o verd, pastanagues o tomàquets. Incorporar-les al dia a dia és tan fàcil com acompanyar els nostres plats d’una amanida fresca variada, fer cremes de verdures o passar-les per la planxa, forn o wok. D’altra banda, a mig matí o a mitja tarda podríem afegir una peça de fruita. • Proteïnes: són necessàries per una gran quantitat de funcions en el organisme, per això la seva alteració nutricional pot provocar greus trastorns orgànics. Una bona font són el peix fresc, fruits secs, llegums i pseudo-cereals com la quinoa o el fajol. 08

• Àcid fòlic: és important que el nivell d’aquesta vitamina sigui òptim per tal de prevenir defectes en el tub neural (com l’espina bífida o l’anencefàlia) durant la formació del fetus i per estimular la producció de cèl·lules de la sang. Normalment els especialistes el recomanen com a suplement, però de manera natural el podem trobar en les verdures de fulla verda, bròquil, fruita cítrica i cereals de gra sencer, com la civada. • Ferro: molt important fer unes bones reserves abans de la concepció per no patir anèmia desprès del part. Aquest mineral el trobarem en el tomàquet, la remolatxa, la carbassa, els fesols, els espinacs i en la carn vermella de qualitat. • Calci: element responsable de vàries funcions en l’organisme, a més, una bona salut òssia ens ajudarà durant el període gestacional. El podrem trobar en el bròquil, ametlles, sèsam triturat i làctics de bona qualitat. Una manera de completar la nostra dosi diària és moldre el sèsam en quantitat suficient per una setmana i introduir una cullerada sopera a les amanides o cremes de verdures. • Iode: Aquest mineral és important perquè contribueix en la producció d’hormones tiroïdals, hormones que contribueixen al correcte desenvolupament del fetus. Si no ho tenim contraindicat, una de les fonts són les algues marines, com per exemple l’alga kombu o l’espagueti de mar; l’alga kombu la podem introduir en les nostres coccions de llegums o cereals com si d’una fulla de llorer es tractés. • Àcids Grassos Omega 3: pertany al grup d’àcids GENER 2016 n

grassos essencials, i el nostre cos només el pot aconseguir per mitjà dels aliments. Presenta activitat antiinflamatòria i reguladora del sistema hormonal que ens aportarà una òptima fertilitat. Una bona font són el peix blau baix en mercuri: sardines, seitó, verat o salmó salvatge. • Vitamina D: alguns estudis relacionen que un dèficit d’aquesta vitamina pot provocar problemes de fertilitat. Les fonts de vitamina D les trobem en el rovell de l’ou, els formatges (recomanable que siguin de cabra o d’ovella), peix blau, el bolet xiitaque i la canyella. Aquesta vitamina la podem obtenir del sol, així que caldria que ens exposéssim diàriament uns 20 minuts fora de l’interval d’hores entre les 12 i les 16h de la tarda. • Lignans: aquests components són polifenols que destaquen per la seva activitat antioxidant. Segons el que suggereix un estudi recent, menjar aliments rics en lignans regularment escurça el temps de concepció. Els podem trobar en llavors de sèsam i lli mòltes, llavors de carbassa, gira-sol, rosella, i també en fruites com les baies vermelles o fruites del bosc.

Què cal evitar:

és a dir, que no ha de formar part de la nostra dieta diària.

grasses trans). Per tenir un major control del colesterol. Caldria evitar fregits i no consumir aliments que els continguin. • Sucres, farines refinades: per tal de controlar el pics de glucosa en sang i tenir un major control de la insulina. • Productes amb edulcorants artificials. • Gluten, en cas de presentar intolerància evitar cereals amb gluten: blat, sègol, espelta, civada en alguns casos. • Menjar aliments crus com carn, peix o rovell, ja que poden contenir microorganismes que ens poden generar problemes en l’intent de quedar-nos en estat. A part de l’alimentació, és recomanable portar una vida amb exercici físic regular, alliberar-nos de l’estrès diari, i procurar realitzar un bon descans nocturn, ja que són factors que ens podrien ajudar a escurçar el temps de concepció.

#Núria Montserrat Llicenciada farmacèutica col.16904 Màster en Nutrició i Alimentació

• Àcids grassos hidrogenats (els podem identificar en les etiquetes dels aliments també amb el nom de mums.cat

lactància embaràs

Anàlisis d'ADN fetal en sang materna La Síndrome de Down així com les altres anomalies cromosòmiques més freqüents del nadó es poden detectar precoçment a les 10 setmanes d'embaràs gràcies a un anàlisi del DNA fetal en sang materna, sense risc per la mare ni pel fetus. La prova de detecció de DNA fetal en sang materna, ofereix una informació de gran fiabilitat sobre el risc de trisomia 21 (síndrome de Down), 18 i 13 (associades a discapacitats mentals i físiques molt greus), alteracions en els cromosomes sexuals X i/o Y (Síndrome de Turner, Síndrome de Klinefelter) i, opcionalment, s'ofereix l'anàlisi de petites alteracions en els cromosomes, anomenades microdelecions, així com les trisomies en els cromosomes 16 i 9. Com i quan es pot realitzar el Test Prenatal no invasiu? Donat que es tracta d'un test genètic de cribat ha de ser prescrit pel Ginecòleg/a. L'extracció de la mostra de sang es pot realitzar a partir de les 10 setmanes i aproximadament en 7-15 dies s'obtenen els resultats. Obtenint un resultat més precoç comparat amb els tests invasius com la biopsia corial (14 setmanes) o amniocentesi (18-20 setmanes). Quina precisió té? La sensibilitat de les proves de cribat convencional és 10

del 90%, això significa que de cada 100 fetus amb Síndrome de Down, 10 casos no es detectarien. La sensibilitat de l'anàlisi d'ADN fetal en sang materna és superior al 99%, de manera que detectaria la pràctica totalitat dels casos amb les alteracions cromosòmiques analitzades. A més, les proves de cribat convencional tenen un 5% de falsos positius, això representa que de cada 100 fetus sans, 5 es classifiquen com a positius (i es sotmeten a procediments invasius amb el conseqüent risc per l'embaràs). La màxima especificitat de l'anàlisi d'ADN fetal en sang materna permet reduïr el nombre de falsos positius del cribat convencional fins a pràcticament zero (<0,1%), evitant un elevat nombre de procedimients invasius innecesaris. La realització del test exclou la necessitat d'altres proves? - En cas d'obtenir un resultat normal, sí, exclou la necessitat d'un test invasiu per estudi cromosòmic. - És necessari completar les ecografies recomanades en el control de l'embaràs de les 12, 20-22 i 32-34 setmanes amb l'objectiu de descartar l'existència d'altres anomalies que poden apareixer durant el desenvolupament fetal. #Meritxell Munmany Ginecòloga nºCol 42552 Centre Mèdic Sant Feliu GENER 2016 n

CONCURS Sigues portada

Foto d'estudi gratis de

Caro Cañellas EspaiFotogràfic Places limitades

INSCRIU-TE AL CÀSTING I PARTICIPA Consulta les bases de participació al facebook de MUMs Magazine Baix Llobregat i Caro Cañellas Espai Fotogràfic

part

El meu part Un part real, explicat per una pare real Després de 285 dies de canvis rere canvis, de metamorfosis tant físiques com mentals, de dubtes, de pors i d'alegries, em trobava tot sol corrent lleuger de casa cap al cotxe. Eren les 11 de la nit i només faltava l'últim pas per poder contemplar els ulls més preciosos que he vist mai. El Jürgen ja gairebé era aquí. Encara recordo l'aire a la cara mentre corria i pensava en el consell que em va donar el meu amic Gaby, qui va ser pare 2 anys enrere: "Cuando llegue el momento dite a ti mismo; comienza la acción... a vivir la aventura". Des d'aquell pensament, el coratge i la il·lusió m'envairen de dalt a baix i de dins a fora. I, sense adonar-me'n, ja erem a l'hospital. Un cop allà, el meu instint es va centrar en ser la millor ajuda i el millor suport (no clínic) per a la Laura en aquest darrer tram tan difícil i emocionant de l'embaràs. Volia atravessar, de la seva mà, la frontera ja inminent, entre ser fills i convertir-nos en pares. I així va ser. No la vaig deixar ni un instant durant 16 hores. Si no era agafant-la de la mà, era units per quelcom que no es pot explicar. Com si fossim un, l'empatia em feia sentir les seves contraccions com si fossin meves. La dificultat i la complicació del part va anar augmentant exponencialment des del moment en que van aparèixer les primeres agulles. Probablement va ser l'angoixa de la Laura cap a aquestes la causant d'una complicació in crescendo. Però la seva por, que també era meva, la vam convertir en valentia i tranquilitat, fent de les carícies el millor analgèsic. Aquest últim tram va ser com un coet. Enlairant-se fins el cel i explotant en mil palmeres de focs artificials. Un autèntic Big Bang. 12

L'anestèsia només va fer el seu efecte en una banda del cos. Però per la Laura tant era. No es rendiria fins a l'última empenta perquè sabia que aquell dolor insoportable es converitria en l'amor més gran que mai hauríem sentit i que creix dia rere dia. En els moments més difícils, quan venien els mals pensaments i la por, jo buscava en la mirada dels metges la complicitat i la calma... per sort, sempre la trobava. I, de sobte, era enmig de l'espectacle més gran de la naturalesa. Una òpera sobre la vida que va arribar al seu clímax amb el cant final, meravellós i brutal del primer plor del Jürgen. Encara recordo el tacte i el so del tall que jo mateix vaig fer del cordó umbilical. I, tot seguit, la calma. Una calma eufòrica que encara esquitxa aquest esborrany amb les mateixes llàgrimes d'alegria. La Laura gairebé no es podia moure però, d'alguna manera, flotava com una ballarina dins aquella sala inundada d'amor i de felicitat amniòtica. Jo nedava amb ella, i els nostres braços s'enrotllaven al voltant del Jürgen com si fossin les parets d'un nou ventre matern: La nostra Familia. Era 21 de Juny de 2015. I el solstici d'estiu ens va portar el dia amb més llum de l'any i, també, de les nostres vides.

Segur que la teva experiència ajuda a altres mamis. Envia'ns un email a hola@mums.cat

GENER 2016 n

Podem ajudar-te! Estètica i bellesa ■ Dietètica i Nutrició Massatges ■Fisioteràpia respiratòria infantil Acupuntura ■ Psiconeuroinmunologia ■ Podologia Osteopatia adults, pediàtrica i embaràs ■ Fisioteràpia

Rectoria, 25 / Sant Feliu de Llobregat T. 936 327 049 / fisioterapiasantfeliu@hotmail.com

post part

RELACIONS SEXUALS DESPRÉS DEL PART Després de l'arribada del nadó a casa, alguns aspectes en les vostres vides començaran a canviar; la vostra vida sexual pot ser una d'elles. Per a algunes persones, adaptar-se a aquesta nova situació no els suposarà gaires problemes encara que per d'altres, pot arribar a ser una causa important de tensió i angoixa. Com hem de fer front les relacions sexuals després del part? Quan podré reiniciar-les? Quines precaucions he de tenir? Aquestes i moltes altres preguntes són comuns i no sempre es parlen amb la parella o amb els professionals especialitzats per por o vergonya. Saber abordar aquest tema de forma adequada, us permetrà gaudir d'aquest període amb més tranquilitat i satisfacció.

Quan reiniciar les relacions sexuals després del naixement d'un nadó? No existeix una data concreta per reprendre les relacions sexuals després del naixement d'un nadó. És una decisió individual que heu de prendre entre els dos. Algunes parelles comencen les relacions íntimes en les primeres setmanes després del part mentres que d'altres, passats 6 mesos o fins i tot un any, encara no les han reiniciat. Si has tingut un part vaginal normal, et trobes bé i no has necessitat punts de sutura en l'àrea genital, tan aviat com el sangrat acabi, pots reprendre les relacions amb penetració sense problema. Si pel contrari va ser un part instrumental o has patit algun dany en el teus genitals, i t'han hagut de posar punts (ja sigui per un esquinçament o per una episiotomia), és recomanable no reiniciar el coit fins que passin al menys 4 setmanes; d'aquesta manera, sentiràs menys molèsties i t'asseguraràs que els teixits en la zona hagin cicatritzat correctament. Durant les relacions amb penetracions després del part pot ser que noteu al principi molèsties; si us incomoda, millor esperar. Un motiu comú, sobre tot en mares lactants, pot ser que la vagina es trobi menys lubricada i això sigui la causa de les molèsties. Algunes hormones sexuals es troben alterades durant la lactància, fent que la vagina no aconsegueixi la seva lubricació natural. En aquests casos, sempre podem utilitzar algun gel lubricant apte per relacions. De totes maneres, recordeu que NO totes les relacions 14

sexuals es basen única i exclusivament en el coit, hi ha moltes altres formes d'expressar la sexualitat. Les relacions sexuals després del part. Durant les primeres setmanes després del part, és normal que les relacions sexuals siguin més dificultoses (sobre tot si el naixement del nadó va ser una experiència traumàtica). El més normal és que el desig sexual no sigui una prioritat en les setmanes posteriors al part per diversos motius, com per exemple: § Existeixen molèsties o major sensibilitat en els genitals. § Pel cansament i l'esgotament físic de la recuperació, sumat a la dedicació gairebé exclusiva a les cures del nou nadó. § Por a les relacions sexuals amb penetració per si causen dolor. § Manca de temps i intimitat per poder gaudir d'aquestes relacions en parella. § El temor a que es produeixi un nou embaràs. § Sentir-se poc atractiva sexualment. Totes aquestes causes, són causes normals i en cap cas hem d'angoixar-nos si les sentim; són part del procés. En algunes ocasions, un dels dos es sent preparat per tornar a mantenir relacions, però l'altre no. No us preocupeu, heu de respectar els temps i és vital que parleu francament del tema i us expliqueu obertament les vostres pors i desitjos, per fer més satisfactòria la relació de parella. Segons un recén estudi dut a terme a Austràlia, en el qual es va evaluar l'activitat sexual després del primer part en més de 1.500 mares primerenques, la majoria GENER 2016 n

feia referència a tenir menor satisfacció emocional i plaer físic després de fer l'amor en els primers dos anys després del naixement del nadó. I si he tingut un part per cesària? Si el vostre nadó ha nascut per un part per cesària, la recuperació pot ser una mica més llarga. Tot i que el sòl pèlvic i els vostres genitals no han patit pel naixement del vostre nadó, el vostre cos necessita recuperar-se de la intervenció. En línies generals sempre s'ha cregut que el no parir per via vaginal era un factor protector davant d'algunes disfuncions sexuals típiques com la dispareunia (dolor durant el coit). Estudis recents han demostrat que aquesta associació no és del tot correcta i que les dones que han tingut els seus fills per un part per cesària també refereixen dispareunia. En línies generals, es recomana esperar al menys, 6 setmanes després de la cesària. Una vegada hagi passat aquest període, sempre que no hi hagi cap contraindicació, es pot tornar a gaudir plenament d'elles. Buscant el moment apropiat Moltes vegades les poques oportunitats que ens brinda el dia a dia per mantenir les nostres relacions sexuals es veuran interrompudes pel plor del nostre nadó. Aquest fet pot ser una font d'angoixa i estrés pels pares fins el punt que alguns opten per abandonar i aparcar completament les relacions de parella. Aquesta no ha de ser forçosament una solució. És important assumir que aquest canvi en les nostres vides és transitori. mums.cat

Durant aquesta etapa és important buscar el suport, la complicitat i la comprensió. Hem d'aprendre a buscar el moment oportú, a ser espontanis i a aprofitar situacions en les que puguem donar curs als nostres desitjos (però atenció, tampoc s'ha de convertir en una obsessió!). Tot arriba. Anticoncepció Després del part, els nivells d'hormones esteroidees tornen a normalitzar-se. Moltes dones assumeixen que fins que no torni la primera menstruació poden gaudir de les relacions sexuals sense córrer el risc de tornar a quedar-se embarassada. Tot i que no hagi reaparegut la menstruació i encara estiguis donant el pit, si reinicies les relacions sexuals amb penetració durant aquest període és possible que et quedis novament embarassada. És una situació freqüent, per tant cal no descuidar aquest aspecte i si vas a tenir relacions, procura utilitzar algun mètode anticonceptiu.

#Pablo Cabello matterna.com

salut

La Diabetis infantil (Diabetis mellitus tipus 1) és una malaltia crònica greu que afecta nens/es i adolescents, encara que l'edat d'aparició pot prolongar-se fins al voltant dels trenta anys d'edat. Què causa la malaltia? Està causada per una alteració immunitària que porta al propi organisme a destruir les cèl·lules beta del pàncrees, que són les especialitzades en la fabricació d'insulina. Per això, el seu tractament consisteix en l'administració d'insulina subcutània. Gràcies a la insulina, el cos utilitza l'energia de l'alimentació. En les persones amb diabetis, la glucosa procedent dels aliments no pot ser aprofitada de manera adequada per les cèl·lules dels teixits, fet que comporta seriosos problemes metabòlics i pèrdua de pes. La diabetis tipus 1 es produeix per múltiples factors que coincideixen en un mateix individu: una predisposició genètica sobre la qual actuen una sèrie de factors que desencadenen tot el procés de destrucció de les cèl·lules beta (factors infecciosos, dietètics, estrès ...).

Per Diagnosticar la diabetis cal fer tres exàmens: 1. Prova de glucosa 2. Prova de cetones en orina 3. Test de tolerància oral a la glucosa A un/a nen/a se li diagnostica diabetis si: • El seu nivell de glucosa en sang és superior a 126 mg/dl quan es desperta, abans de menjar o beure, i després d'haver estat en dejú durant almenys 8 hores. • El seu nivell de glucosa en sang és superior a 200 mg/dl en qualsevol moment del dia (comprovat més d'una vegada). • Durant la prova de laboratori del test de tolerància oral a la glucosa (TTOG) els nivells de glucosa són iguals o superiors a 200 mg/dl en qualsevol moment durant les 2 hores que dura la corba. La data en què es diagnostica la diabetis s’anomena Debut.

Quins són els símptomes més comuns? • Orinar amb freqüència • Orinar al llit (nens que no utilitzen bolquer) • Set extrema • Gana extrema • Pèrdua de pes ràpida • Debilitat, fatiga o somnolència • Irritabilitat (nens petits)

• Nàusees • Vòmits • Visió borrosa • Alè amb olor "dolç" estrany (fa olor de poma) • Infecció per fongs • Rampes musculars

GENER 2016 n

Cal recordar que la malaltia no és contagiosa i es pot controlar amb injeccions d'insulina, una dieta sana i equilibrada i exercici. La Diabetis infantil en edat escolar és un dels moments més complicats pels pares, després del moment del debut. És una nova etapa a afrontar, nous canvis, noves persones que hauran d’intervenir en el control de la malaltia del nen/a i que, en principi, desconeixen totalment en què consisteix. Sovint els pares de nens/es que tenen diabetis tipus 1 han de variar les seves condicions a la feina per poder atendre el millor possible les necessitats dels fills durant l’horari escolar. Fins i tot, a vegades, algun dels dos ha de deixar la feina per aquests motius. Actualment, a les escoles no es disposa de personal mèdic, ni en aquelles escoles que tenen nens/es amb malalties greus com la diabetis. El personal docent no està obligat a fer-se càrrec del benestar d’aquests infants. Concretament, a Catalunya, només s’ha establert un “Model d’atenció als nens i nenes amb diabetis, en l’àmbit escolar” des de la Generalitat.

mums.cat

Malgrat això, encara existeixen persones als centres escolars que valoren la situació, que hi empatitzen i es posen al lloc de les famílies que han de viure aquesta situació amb els seus fills, i que intenten que les seves vides siguin el més normalitzades possible. El nen amb diabetis s'enfronta a una malaltia crònica que comporta assumir la presa de moltes decisions cada dia. Segons l'edat, el nen és capaç de prendre'n moltes d'elles. Està sotmès a controls repetits de glucosa en sang, a diverses injeccions d'insulina diàries, al seguiment d'un pla d'alimentació equilibrat poc flexible en horaris i a la pràctica d'exercici de manera controlada per mantenir estables els seus nivells de glucosa a la sang. No hem d'oblidar, a més, l'amenaça de patir hipoglucèmies. Tot això pot repercutir en l'estat d'ànim del nen. Una mala elaboració del dol de la malaltia, així com una falta de suport, li pot provocar una mala acceptació i aparició de conflictes com irritabilitat, disminució en el rendiment escolar, passivitat, tristesa, falta o poca comunicació, etc. Encara falta molt per lluitar i molt per aconseguir per tal de normalitzar l’etapa escolar dels nens/es que tenen diabetis tipus 1.

salut

La nostra experiència amb la "Tia Betty" Finalment, vull compartir amb vosaltres el Debut de la meva “pitufina”. Cada març tornen records inesborrables de la memòria. De nou, afloren sentiments de ràbia, impotència, dolor, incomprensió. El 16 de març de 2016 farà 4 anys del debut del meu petit tresor, el que més vull en aquest món, la meva vida sencera. Era un dia trist, ennuvolat. De camí a l'hospital, al cotxe, tement el pitjor, desitjava equivocar-me. Però no. Diagnòstic: Diabetis tipus 1 (Diabetis infantil). Esfondrada, a llàgrima viva, al costat d'un home a qui estimo amb bogeria, el meu marit, el pare de la meva filla; mai tornaré a veure’l plorar així, estic segura. I, almenys, això espero. "Hem de posar-li una via per poder administrar petites dosis d'insulina". Insulina? Diabetis tipus 1? "Doctor, això ja és per sempre, veritat?". A partir d'aquí, des de migdia, fins a gairebé la mitjanit, només escoltava els plors del meu nadó de 13 mesos. "Està molt deshidratada, no li trobem la vena per posar-li la via. Haurem de portar-la a quiròfan per fer-li una petita incisió a l'altura del turmell, sinó és impossible". Recordo a la meva mare, la meva germana, la meva amiga Ruth, intentant donar-nos suport, amb llàgrimes als ulls. Des del principi, sempre al nostre costat. Mai podrem agrair tot el que ens han ajudat i ens ajuden actualment. La via està posada, al peu. Llarga espera en un box, mentre preparen una habitació per a nosaltres. La nostra nova llar durant 10 interminables dies, que tampoc volíem que acabessin per la por a "portar-nos a casa la companyia de la tia Betty". Així hem sabut al llarg dels anys que s’anomena a la diabetis tipus 1 entre les famílies que convivim amb aquesta malaltia. Amarg record el fet de veure aparèixer el meu sogre en plena nit, plorant com un nen petit, acompanyant-nos en el box. No hi havia paraules per apaivagar el silenci. Van anar passant els 10 dies d’aprenentatge exprés, vam marxar a casa, els tres amb la “tia Betty”. I aquí

continua, amb nosaltres; dies, mesos, anys... Però mentre el temps passa, veig créixer la meva filla feliç, fent de la seva vida, entre tots els que l’envolten, una vida el més normalitzada possible. Ella és una nena com la resta: va a l’escola, a les excursions, fa activitats extraescolars, va a piscina, celebra els aniversaris menjant pastís, etc. Així que, si en algun moment, per desgràcia, us toca conviure amb la “tia Betty”, penseu que després de la tempesta, surt el sol. Lluiteu perquè el/la vostre/a fill/a faci una vida totalment normalitzada, malgrat els controls que comporta patir la diabetis infantil. El més important és que accepteu la situació i intenteu anar millorant el dia a dia, buscant suport. Jo amb el temps, he aconseguit suport i aprendre constantment: • D’altres mares/pares que estan en la mateixa situació. • Col·laborant amb el CIDI (www.diabetes-cidi.org), el Centre per a la Innovació de la Diabetis Infantil, que és l'únic centre en tota Europa dedicat a la diabetis mellitus tipus 1 des d'un enfocament integral, combinant la triple funció d'impulsar línies d'investigació destinades a produir canvis significatius en aquesta malaltia; millorar l'atenció dels pacients; i sensibilitzar la societat sobre la diabetis infantil. Es tracta d'una iniciativa que parteix de les famílies afectades i que ha impulsat i desenvolupat l'Hospital Sant Joan de Déu Barcelona i la Fundació per a la Recerca i la Docència Sant Joan de Déu, amb el suport de l'Obra Social "La Caixa". • Formant part d’un grup de Facebook anomenat “Noches Sin Dormir”, on hi ha gent de totes les edats, que tenen diabetis tipus 1, tipus 2 o fills/es amb diabetis tipus 1, i en el que es comparteixen experiències, dubtes, problemes amb la societat, iniciatives per fer difusió de la malaltia, etc.

#Soraya Díaz sodivi@hotmail.com

GENER 2016 n

Jornada de Portes Obertes 30 GENER - 10 i 20 FEBRER Inscripció prèvia: www.lamiranda.eu mums.cat

La Miranda · Canigó 15 · 08960 Sant Just Desvern (Barcelona) T. 933718013 | 683702696 | 683702036 · info@lamiranda.eu

entrevista

aspectes clau en l'elecció de l'escola

Anna Mary Sureda, directora La Miranda

Per on hem de començar quan iniciem la recerca d'una escola pel nostre fill/a? Quan un família busca una bona escola pel seu fill, el primer que es té en compte és que l’escola tingui un bon bagatge acadèmic. Que acadèmicament el preparin bé, però no solament això és important. S’ha de tenir en compte que l’educació és molt més que els propis coneixements, sinó també són els valors. Que sigui una escola on s’ensenyi al teu fill, però on també se li inculquin els valors del respecte, la tolerància, tots aquests aspectes que ens fan ser persones. I per altra part, s’ha de tenir en compte que el nen o nena sigui estimat a l’escola. Pot semblar que sentir-se estimat pot ser només per sentir-ho a casa, però am els nens i nenes que no se senten a gust i estimats, el procés educatiu no funciona. Poder aprendre en un ambient d’alegria i estima, que s’ho passin bé, que siguin feliços; aleshores el projecte sí que funciona. Tenir contacte físic, mirar-los als ulls, felicitar-los, conèixer-los bé, fer una evaluació continuada, donar importància a l’esforç, creant complicitat entre l’alumne i el professorat. Quins són els pilars fonamentals de l'educació a l'escola? Crec que n'hi ha 4 de ben destacats: - Aspecte acadèmic: sobre tot fent especial èmfasi en el multilingüisme i en preparar els alumnes per una societat de canvi. És fonamental entrenar aquestes capacitats, ja que en el futur la majoria de professions i feines que duran a terme encara no existeixen. Per això també cal que vagin ben equipats amb unes bones capacitats de comunicació. - Aspecte físic: Cal cuidar l’alimentació, buscar aliments ecològics i fomentar una dieta equilibrada. Per altra banda, és important l’educació física per tenir un cos saludable. - Habilitats socials: Treballar les relacions amb els altres. És important treballar la relació amb els companys, a través d’activitats de cooperació, amb eines com la mediació on els alumnes participen voluntària20

ment, trobades de valors on es parla de temes com el bullying, situacions on hi hagi manques de respecte… Un punt important en l'entrenament de les habilitats socials, que hem de tenir en compte els pares és que als fills els cal temps amb nosaltres per fer activitats i per conversar de forma constructiva (sense interrogatoris). Involucrant-los en el nostre dia a dia i a través de les nostres reaccions i exemple, els ensenyem i eduquem. És molt important la presència de límits clars, ja que els dónen seguretat. Fomentar l’equilibri entre drets i responsabilitat: si es vol gaudir d’uns drets, s’ha de fer front a les responsabilitats que comporten. Els cal, a més, evitar la sobre protecció. Hem de deixar que els nostre fills resolguin els problemes per si mateixos, demostrant que confiem en ells, sense interferir en el desenvolupament de la responsabilitat i fomentant la seva autonomia. Com a pares, hem de donar exemple escoltant el que diuen i no tant com ho diuen (sobre tot en l’etapa de l’adolescència). Hem d’oferir-los el nostre propi autocontrol com a eina d’exemple perquè ells també l’utilitzin i aprenguin a gestionar les emocions i madurar. - Aspecte emocional: És la porta que obre la resta d’aspectes i habilitats. Si emocionalment l’infant no està bé, l’aprenentatge no es desenvolupa correctament. Per això són molt interessants totes aquelles activitats que fomenten la cooperació i la unió d’un grup amb un mateix objectiu. Quina relació s'ha d'establir amb l'escola? Cal entendre molt bé el projecte educatiu de cada escola i cal que estigui alineat amb la forma d’educar que tenim a casa. Les famílies deleguen a part de l’educació dels seus fills en l’escola amb la qual s'hi han d'identificar amb una ideologia i una manera de fer. La confiança amb l’escola és una de les principals claus de l’èxit. Les famílies han de participar de les activitats i l’ensenyament de l’escola, des del respecte, donant el lloc que correspon a l’equip educatiu. Tant la família com l’escola ha de tenir criteris educatius convergents, ja que l’objectiu és el mateix: el millor per l’alumne. GENER 2016 n

Aquests criteris convergents han de ser-hi també entre els progenitors (que els pares estiguin d‘acord amb els valors i la forma d’educar el seu fill). Si el binomi “família-escola” no convergeix, serà un fre per l’evolució de l’alumne. Quins altres aspectes destacaries en la formació dels alumnes? És important que l’escola estigui preparada a ensenyar a l’alumne a tenir una ment tranquila i ensenyar-los que el nostre cos és la casa on vivim i que aquesta s’ha de cuidar. I com la cuidem? Doncs amb exercici físic i una alimentació correcta. Nosaltres els hem d’anar donant aquestes pautes i facilitar les instal.lacions òptimes per poder-les dur a terme. Adicionalment, hem de tenir en compte algunes activitats de desenvolupament emocional com és el Mindfulness, que els ensenya a prendre el control, a calmar-se en moments més sensibles i a aprendre a viure el moment amb serenitat. Un altre aspecte destacable és que l’escola ha de ser capaç d’adaptar-se a les diferències de cada alumne. Ha de tenir una gran capacitat d'integració de la diversitat, ja que renriqueix molt als alumnes apropant-los a la realitat de la societat. Cada alumne té un ritme d'aprenentatge diferent, podent ser més dinàmic o més pausat. A l’escola s’ha de saber atendre els ritmes de tothom, bé fomentant activitats de cooperació i ajuda als companys o participant en dinàmiques d’acceleració. Un alumne bo, ha de saber treballar amb la

mums.cat

resta, sino aquest talent no serveix de res. Per tant, l’escola ha d’estar preparada amb les infraestructures necessàries per donar atenció a aquestes necessitats. Per aquesta raó és fonamental estar preparat per treballar les intel.ligències múltiples i així donar eines útils d’aprenentatge a tots els alumnes. Com sabem quina és la millor escola pel nostre fill? Hem d’estar segurs que el nostre fill pugui ser feliç a l’escola que valorem. Si no ho tenim clar, no serà la millor opció, per molt bagatge que tingui aquesta. S’ha de tenir en compte que les escoles tinguin la capacitat d’adaptar-se als canvis de l'entorn i a les noves necessitats d’una societat que està en canvi continuu. Els mètodes de fa una dècada han hagut d’evolucionar, incorporant noves dinàmiques, servint-se de les noves tecnologies, així com fomentant un aprenentatge molt més participatiu. L’escola és un element social, i si la societat canvia, l’escola també ho ha de fer. L’aprenentatge ja no ha de ser enfocat des d’un punt de vista actiu per part del professor o docent i passiu per part de l’alumne, sino que se l'ha d’involucar, fer-lo participar mitjançant activitats de cooperació, incorporant eines dinàmiques, noves tecnologies. Així no es perd l’atenció i aprenen en un entorn real, amb tots els recursos existents al seu abast. Els hem d'ensenyar a desenvolupar-se i a sentir-se còmodes en una societat que té unes exigències molt diferents a les que tenia uns anys enrera.

criança

L’educació emocional dels infants Des de ben petits cal ensenyar els infants a pensar abans d’actuar i a ser capaços de saber què els passa a cada moment, si estan tristos, contents, avorrits... Per això ens cal ajudar-los a: • Distingir les seves emocions i ensenyar-los a verbalitzar-les. • Saber gestionar i resoldre conflictes interpersonals correctament. • Saber imaginar solucions alternatives als seus problemes i preveure les conseqüències que aquestes tindrien. Les emocions són una resposta del cos a estímuls externs o propis i poden provocar en els infants alteracions físiques, com suor, pal·lidesa, posar-se vermell... o conductuals, com pujar el to de veu, irritació... Es poden experimentar diverses reaccions emocionals segons la situació en la què ens trobem: ràbia, por, alegria, vergonya, tristesa, sorpresa, fàstic, etc. Característiques emocionals dels infants de 0 a 6 anys: • Durant els primers sis anys de vida, les emocions ocupen un lloc molt important en el desenvolupament de l’infant. Aquestes passen de ser innates (el plor, el somriure...), a ser un mitjà de comunicació i de relació amb l’adult. • Cap als vuit mesos ja poden identificar el significat emocional de l’expressió facial dels pares. Poden tenir ansietat en front als estranys i l’ansietat de la separació dels pares. • Als dos anys comencen a comprendre l’emoció implícita en el riure i el plorar. • Als tres anys ja poden ser capaços de distingir les persones apropiades per a solucionar els seus problemes, idees, pensaments... • Al voltant dels quatres anys els infants són capaços de reconèixer els sentiments dels personatges dels contes, a més de comprendre que una mateixa situació pot provocar vàries respostes emocionals. • Entre els tres i cinc anys pot utilitzar una parla força rica en vocabulari emocional i la seva cara pot expressar fàcilment les seves emocions. 22

• Als sis anys comprenen que les situacions desagradables produeixen emocions negatives i les situacions positives produeixen felicitat. • Algunes de les emocions que manifesten més sovint en aquesta etapa dels sis anys aproximadament, solen ser ràbia, gelosia, vergonya, orgull... o alegria, tendresa, tristesa...Comencen a utilitzar habilitats socials com demanar disculpes, esperar el torn... encara que els costi i se’ls hi hagi de recordar. La família és l’entorn imprescindible pel desenvolupament i la posada en pràctica de les següents competències emocionals. (Bisquerra, 2008) 1. Saber identificar i posar nom a les pròpies emocions. Implica percebre les pròpies emocions i sentiments, ser capaç d’identificar-les i de posar-los nom (por, ràbia, alegria…). 2. Ajudar els nens a gestionar i regular les seves emocions. Permet gestionar les emocions de manera adequada, tant per prevenir estats emocionals negatius (l’ansietat, l’estrès, la depressió…) com per generar emocions positives (l’alegria, l’amor, l’humor…). Requereix de l’autocontrol de les emocions (impulsivitat, ira, violència...) 3. Autonomia emocional. Facilita l’autogestió personal, en la que intervenen diversos elements com l’autoestima, l’autoconeixement, la capacitat de demanar ajuda, la resiliència o l’autoeficàcia emocional, entesa com la capacitat de generar les emocions desitjades. 4. Competència social. Comporta mantenir bones relacions amb altres persones, el que implica dominar les habilitats socials bàsiques (saber disculpar-se, donar les gràcies, saber dir no…) i disposar de capacitat per a la comunicació afectiva i de cooperació. 5. Competències per a la vida i el benestar. Ens permeten adoptar comportaments apropiats per organitzar la vida de manera sana i equilibrada, facilitant-nos experiències de satisfacció o benestar. GENER 2016 n

Consells i activitats per desenvolupar les competències emocionals en els infants: • Fer activitats com cantar i ballar, perquè expressin les seves emocions. La música és un element per a la regulació emocional molt potent. Diferents músiques i melodies influeixen de manera específica en l'estat d'ànim dels infants. • Llegir contes junts que ajudin a la consciència emocional. Oferir-los històries on puguin identificar les emocions dels personatges i les seves pròpies. • Fer dibuixos que expressin emocions. Cada color pot provocar emocions i sentiments. • Compartir estones de joc ajuda a comunicar-se, a tolerar les petites frustracions i a millorar el sentit de l'humor. • Potenciar el contacte físic, fent petons i abraçades, bressolant-los, fent-los manyagues, etc; les paraules afectuoses tenen beneficis psicològics comprovats. • Educar-los a què facin servir les normes més senzilles de relació: saludar i acomiadar-se, donar les gràcies, demanar perdó... • Ser conscients de què el nostre estat emocional influeix en els infants i el nostre comportament amb els altres és un model a imitar per a ells. • Mantenir una actitud serena i pacient en cas de rebequeries, a poc a poc, aquestes s’aprendran a controlar. • Ensenyar-los a posar-se en el lloc de l’altre per entendre el què sent quan es troben en alguna situació senzilla de conflicte. • Dir quan actuen bé o malament i així de mica en mica mums.cat

aniran aprenent com han d’actuar en qualsevol situació i reforçar-los els comportaments positius amb elogis. • Acostumar-los a acceptar quan perden en un joc per educar-los en l’acceptació del fracàs. • Fer sortides a la natura (excursions a la muntanya, passejades al camp...) ens ajuda a comprendre, compartir i regular les diferents emocions sentides en aquest tipus d’activitats i ens permeten viatjar cap al nostre interior per a un millor autoconeixement. • Practicar la relaxació ens ajudarà a aprendre a respondre, a reaccionar i a regular de manera adequada als estímuls que ens envolten. • Posar un límit o unes normes clares com, dir “no”, serà un gest d'amor de la mateixa manera que pot ser donar un petó als nostres fills. Les normes permeten al nen guiar el seu comportament, a l'adult actuar amb confiança i també establir conseqüències que substituiran els càstigs. Recordeu que la felicitat es va desenvolupant des dels primers moments de vida, en unes estructures cerebrals molt primitives que s’encarreguen de dotar als infants d’amor i confiança. Un consell per a fer en l’àmbit familiar abans d’anar a dormir és: Pensar en tres coses positives que ens hagin passat al llarg del dia. #Núria Alart Psicopedagoga 23

adolescència

EL MEU FILL VOL FER-SE UN TATUATGE!

Com he d'orientar-lo? Si el teu fill desitja fer-se un tatuatge, informa'l bé: és una decisió per a tota la vida o, com a mínim, difícilment reversible. En qualsevol cas, si finalment decideix tatuar-se, assegura't que ho fa d'un mode segur i higiènic. Els tatutatges no són cap novetat. Tot el contrari, es coneixen des de l'antiguetat i han aparegut al llarg de la història en diferents cultures del planeta. Però si bé en l'últim segle semblaven patrimoni exclusiu d'alguns grups com militars o mariners, en els últims anys torna a ser una moda a tots els nivells de la societat. Els adolescents no són aliens a això i molts senten la curiositat per fer-se'n un. El tatuatge no és dolent en sí mateix. No obstant, un adolescent encara no té suficient experiència, i ha d'estar ben informat de tot el que implica la decisió. És per tota la vida o com a mínim, molt difícil d'eliminar si un dia ja no es vol (existeixen processos per eliminar-los, però encara són dolorosos, cars i a més no s'elimia del tot la marca). És molt important que els pares expliquin les conseqüències de prendre la decisió de fer-se un tatuatge, ja no tan sols pels efectes que pot tenir sobre la salut sinó per com pot repercutir tal decisió a nivell psicològic i social.

Els tatuatges i les seves implicacions per la salut • Infeccions: Sense cap mena de dubte és el risc més habitual. Les tècniques s'han de realitzar de forma assèptica, i sobre tot, és molt important que l'estudi per tatuatges compti amb una autoclau (dispositiu que utilitza vapor, pressió i calor per la esterilització). És important que l'adolescent pugui veure com esterilitzen l'equip en l'autoclau, i així evitar el contagi d'afeccions greus, com el VIH, la hepatitis B o C o altres virus. • Al·lèrgies: Les tintes i pigments que s'allotjaran sota la pell poden ser identificades com un agent extrany pel cos, que tractarà d'eliminar-lo creant una resposta inmunològica. L'Agència Espanyola de Medicaments i Productes Sanitaris té homologats alguns d'aquests elements. • Queloides: Es tracta de perforacions, és a dir, ferides molt petites, que no han cicatritzat bé. Això pot deixar marques desagradables sobre la pell. • Complicacions estètiques: Sense conseqüències per a la salut, però existeix la possibilitat que el dibuix resultant surti malament, s'esborri o no quedi com s'esperava. • Mal: El tatuatge no deixa de ser rebre moltes punxades en poc temps. Algunes persones ho descriuen com un formigueig molest. És clau informar-se bé de si l'establiment compta amb la corresponent autorització, si el material que s'utilitza, les tècniques, les agulles i tot allò que atravessa la pell es troba estèril i és d'un sol ús. Els recipients on es col.loquen les tintes han de ser també estèrils i d'un sol ús. Si s'està seguint algun tractament o existeixen dubtes en relació amb alguna malaltia, és important consultar abans amb el metge. És important verificar que els tatuadors compleixen les normes d'higiene i de seguretat. Com a precaucions adicionals, resguarda del sol la pell just abans i just després del tatuatge, i manté una bena sobre ell els primers dies de tenir-lo. No és aconsellable fer-se un tatuatge si: • Existeixen dubtes o no se n'està segur. • Es pateix alguna infecció, o malaltia que afecti directament a les defenses. • Es pateix dermatitis, acné o tendència a cicatrius queloides, berrugues, psoriasis, herpes o algun tipus d'infecció bacteriana cutània. • Es pateixen al.lèrgies de contacte. • Existeix medicació amb anticoagulants, alteracions sanguínies, malalties cardíaques congènites o s'utilitza marcapassos. #Kidshealth.com

GENER 2016 n

Centro de Psicología infantil, juvenil y asesoramiento familiar en el proceso de crianza y educación.

C/ Mossèn Jacint Verdaguer, 104 · Sant Boi de Llobregat · 656 695 878 · info@mimpsicologia.es

família

UN “SOLO” DE MATERNITAT Els temps canvien, afortunadament, i hem passat de la noia mal vista, criticada i expulsada de la societat i de vegades fins i tot de la seva família per estar en estat, a dones que paguen i es presten a procesos difícils i pertorvadors per aconseguir un embaràs.

I és que arriba un moment a la vida de la majoria de les dones en que l’instint maternal se’ns desperta i passem de “a mi els nens ni fu ni fa“ a ”vull família nombrosa i dir que estic embarassada!“. Que n’és de sàvia la natura i com juga amb nosaltres! I aquest despertar no sempre es dóna en condicions que acompanyen el procés maternal i no per això se’ns apaivaguen les ganes de ser mares. Simplement fan el procés una mica més complicat. Està clar que per dur a terme el procés procreador calen dos i de diferent sexe. Però sembla que no sempre van de la mà, aquests condicionants. I aquí és on els avanços tecnològics ens obren el camí i ens ajuden a fer possible els nostres desitjos, en molts casos. Tot això ens porta a parlar de “Solo Mothers”, terme anglosaxó que defineix a les dones que afronten la maternitat en solitari. És ben cert que les causes que porten a aquesta situació no són sempre planificades. Podem ser mare soltera per elecció i això comporta una planificació prèvia, però també per causa d’un embaràs inesperat que s’assumeix de manera monomarental o bé per la fi d’una relació, defunció de la parella i no oblidem les maternitat que esdevenen per decisió judicial on la dona es fa càrrec dels fills d’algú altre (germana, tieta, etc). Les famílies monomarentals han augmentat en les últimes dècades. Segons la Sociedad Española de Fertilidad més de 1.500 dones l’any decideixen ser mares amb un donant. Aquestes maternitats que no han conviscut mai amb el pare es defineixen com “Maternitats en solitari” o “Mares Soles”. Cal destacar que són conscients dels avantatges i els inconvenients de la seva situació. No subestimen la complexitat de la maternitat, però són capaces d’extreure la part positiva que aquesta els aporta. Expliquen que assumir situacions de gran responsabilitat les fa sentir-se dones més competents, independents i segures de si mateixes. Afronten tota una 26

sèrie d’angoixes abans, durant i després del part com són el desitjos de suport de la família i els amics davant la decisió de tirar endavant l’embaràs, la incertesa sobre qui m’ajudarà quan ho necessiti, organització i cura dels fills, qui m’acompanyarà en el moment del part, diners (circumstàncies econòmiques, situació laboral), estudis, dificultats emocionals, cansament... Totes aquestes pors de vegades porten a idees errònies sobre quin és el paper de la mare: ser mama i papa, la supermare que tot ho té controlat, inalterable i indestructible, la culpabilitat que duu a la sobreprotecció i al sobreconsentiment per evitar frustracions a la criatura. És evident que tenir una bona “tribu” de suport durant la maternitat és d’agrair però en situació de mares soles es fa molt necessària. Algunes idees per dur la situació més còmodament: -Buscar suport i companyia de família, amics o acompanyament professional (assessores, equip mèdic..) en moments importants (ecografies, proves, part, postpart) i de grups de suport a la maternitat on compartir inquietuts i avanços del teu nadó. -Establir noves relacions amb mares en la teva mateixa situació per compartir i ajudar-se mútuament. -Buscar ajuda psicològica si és necessari. -No abandonar espais on relacionar-se amb d’altres adults i buscar temps per realizar alguna activitat fora de la maternitat. Serà bo per tu i pel teu nadó. -Assessorar-se bé sobre tots els drets i beneficis que comporta aquesta situació. No cal dir que polítiques competents de protecció social ja existents en altres països, ajudarien a una millora de la maternitat en general i més encara en aquests casos. -I sobre tot, gaudir cada instant amb dosis d’ humor i la satisfacció de sentir-se Mare!! #Begoña Garcia Coach Familiar GENER 2016 n

mums.cat

sexualitat

RESPOSTES PER A PARES SOBRE L'EDUCACIÓ SEXUAL Davant una situació relacionada amb la sexualitat, molts pares solen reaccionar de manera poc natural. Una resposta adequada, un dubte i un silenci són missatges diferents que el nen capta i que incideixen en el seu desevolupament, per bé o per mal. Com fomentar bons hàbits i autoestima perquè siguin sexualment sans des de la infància? Els nens s'informen sobre la sexualitat a través dels seus companys i els mitjans de comunicació, segons estudis recents. No obstant, són els mateixos nens qui consideren que els pares haurien de ser els seus educadors principals sobre el tema. Com afrontar aquesta assignatura pendent com a pares? És fonamental transmetre missatges positius: això els ajudarà a aprendre a conèixer-se, a acceptar-se i a expressar la seva sexualitat d'una manera que siguin feliços. No espereu que el vostre fill pregunti sobre sexe: molts nens i adolescents no pregunten mai. S'ha d'aprofitar programes de televisió, llibres o deures de l'escola per abordar el tema de la sexualitat, un tema que als pares us pot resultar incòmode. És important estar oberts al diàleg, des del respecte i l'acceptació, i donar-li seguretat al vostre fill o filla sempre que estigui a les vostres mans. Escolteu-lo, respecteu el seu pudor i els seus secrets, i sobre tot deixeu-li clar que amb vosaltres pot parlar de sexualitat sempre que ho necessiti. En tot cas, dipositeu en els fills el grau de responsabilitat que correspongui a la seva edat. És segons l'etapa de desenvolupament en que es trobin que els pares heu d'actuar d'una o altra manera per educar-los sexualment. Us ho expliquem a continuació per franges d'edat:

Fins els 2 anys Quan encara són nadons, comencen a explorar les parts del seu cos i comencen a tenir una identitat masculina o femenina. Els pares heu de deixar que el nadó reconeixi els seu cos i fomentar-li una imatge corporal positiva al sostenir-lo, vestir-lo i també quan parleu i jugueu amb ell.

Durant aquesta edat, senten molta curiositat per les diferències corporals i pels seus propis cossos. Tenen interès per com els homes i les dones utilitzen el bany, i sorgeixen preguntes, com per exemple: "d'on venen els nens?". És una bona idea donar-los nines anatòmicament correctes i explicar-los que el penis, la vulva, els glutis, etc. es consideren parts del cos privades. Recordeu sempre que el seu comportament ve motivat per la curiositat.

De 5 a 8 anys Els nens i nenes es tornen molt curiosos sobre l'embaràs i el naixement, i poden mostrar un interès més fort en els rols de l'estereotip masculí o femení. Els pares han de seguir donant exemple de la conducta adequada i respondre a les seves preguntes. També resulta de gran ajuda llegir-los llibres sobre sexualitat adequats a la seva edat.

De 9 a 12 anys En el moment en que comença la pubertat, es tornen més reservats i demanen privacitat: és important respectar el seu desig. A més, senten curiositat pels cossos desenvolupats d'homes i dones. Comença també l'interès per les cites i els primers enamoraments. Contesteu les seves preguntes, oferiu-los consells sobre temes sexuals i, sobre tot, feu-li saber que compta amb el vostre suport.

De 13 a 18 anys En l'adolescència, s'enamoren, desitgen tenir cites i fantasegen amb situacions romàntiques. Experimenten, a més, amb fer petons i tocar, i inclús amb relacions sexuals. Com a pares, és fonamental seguir donant exemple i repondre a les seves preguntes. Alguns adolescents es poden sentir pressionats pels seus iguals, però és possible que no se sentin preparats. El suport dels pares sempre resulta de gran importància en aquesta etapa. #faros.hsjdbcn.org

De 3 a 4 anys 28

GENER 2016 n

va de llibres

LA EDUCACION SEXUAL DE LOS HIJOS

HABLEMOS DE SEXO CON NUESTROS HIJOS

Félix López Sánchez PIRAMIDE Guia pràctica dirigida a pares i mares que trobaran estratègies i formes per enfocar l'educació sexual dels seus fills. Trobaran informació sobre els aspectes més importants de la sexualitat infantil i adolescent, però sobre tot, aprendran a respondre a les preguntes, a iniciar una conversa sobre aquests temes i a afrontar amb criteri les situacions més freqüents.

Nieves González Rico EDU.COM Guia pràctica, amb orientacions didàctiques y situacions quotidianes d'educació afectiva-sexual. Facilita als pares pautes concretes per parlar sobre la sexualitat amb els seus fills, des de la infància fins l'adolescència.

¡Mamá ha puesto un huevo!

¿DE DÓNDE VENIMOS?

Babette Cole DESTINO En aquest llibre la magnífica Babette Cole explica amb molt d'humor d'on venen els nens i aborda amb gran ingeni els rols d'explicacions sexuals entre pares i fills.

Peter Mayle MAEVA YOUNG Amb un text directe, sezill i de gran sensbilitat i delicadesa, aquesta obra respon a les preguntes que s'amaguen darrera de conceptes com fer l'amor, concebre, el creixement dins l'úter matern o el part.

mums.cat

agenda

ORGANITZES

agenda

ACTIVITATS

gener

09/01/2016 17.30h - 18.30h racó del joc: mòbils de miró

Construim mòbils inspirats en els motius, formes i colors més característics de l'obra de Joan Miró. Espai familiar per a infants de 2 a 6 anys. Cal inscripció prèvia a partir del dimecres abans de l'activitat. Places limitades. Entrada gratuïta. Els pares hi participen activament. Centre Cívic Sant Jordi· EL PRAT DE LLOBREGAT

09/01/2016 12H L'hora del conte: DEL LLIBRE I DE LES BÈSTIES Encetant l'any Llull, s'acosta als més petits aquesta sàtira sobre la lluita de poder representada pel món dels animals. Un clàssic entre els clàssics de la nostra cultura. Entrada gratuïta. Recomanat per a infants de 3 a 7 anys. Cèntric Espai Cultural (Auditori) · EL PRAT DE LLOBREGAT

10/01/2016 10h mercat d'arts i oficis

Nova edició del mercat mensual de treballs artesans. Artistes i artesans del municipi i de la comarca apropen a la ciutadania les seves obres i manualitats. Una bona oportunitat perquè fem un passeig molt amè i fer algunes compres. viladecans

10/01/2016 12H museucontes: contes de la roda del temps

Albert Marqués ens explicarà contes de la "Roda del Temps" Museu de Viladecans. Carrer Sitges, 1-3 · viladecans

12/01/2016 18H els mes petits de tots: milfulles de llenguatges

Amb la Mariona, aprendrem l'art d'explicar contes als més petits de tots. Veus, colors i històries ben tendres que captaran tota l'atenció dels menuts. Preparats per passar una bona estona en família? Biblioteca St ildefons · cornellà de llobregat

FAMILIARS? 13/01/2016 18H l'hora del conte: congelats

Si vols aparèixer en aquesta secció, envia les teves activitats a hola@mums.cat

contes

Quan arriba l'hivern els contes s'omplen de ninots de neu que ballen sols, d'animals estranys que s'amaguen del fred, d'éssers fantàstics que viuen enmig del gel... Històries que s'expliquen a infants majors de 4 anys. Biblioteca Marta Mata, Sala infantil · Cornellà de llobregat

15/01/2016 17.30H conte infantil en anglès

A càrrec de l'Escola Helen Doron d'Esparraguera. Biblioteca Josep Roca i Bros, Sala infantil ABRERA

15/01/2016 18H L'HORA DEL CONTE: CONTES DE CINE

Amb aquests contes et sentiràs com el protagonista d'una gran pel·lícula. Biblioteca Maria Aurèlia Capmany · castelldefels

16/01/2016 11H l'hora dels nadons: contes per acaronar

Adaptarem contes, inventarem petites històries, cançons, jocs de falda i moixaines per enriquir el sentit tàctil de la narració i per divertir-nos conjuntament. S'utilitzaran diferents materials que dinamitzin la sessió i donin la possibilitat a l'infant d'explorar diverses textures: plomes, cotó, mocadors... Cal inscripció prèvia. Entrada gratuïta. Recomanat per a infants de 0 a 3 anys. Cèntric Espai Cultural, Sala d'actes de la Biblioteca · el prat de llobregat

16/01/2016 12h contes del fred

La reina de les Neus i el senyor Hivern són els protagonistes d'uns contes per quedarse glaçat. Entrada gratuïta. Auditori Cèntric Espai Cultural · el prat de llobregat

16 i 17/01/2016 18 i 12h el llop i les set cabretes

Hem agafat el conte tradicional de "Les 7 cabretes i el llop" i l'expliquem tal i com és, ja que ens sembla interessant remarcar el protagonisme de la cabreta petita. Les situacions creades pel joc col.lectiu de les germanes i l'astúcia del llop per aconseguir el "botí" ens permeten un joc dramàtic divertit, en el que, afegirem una reflexió sobre la cultura agrícola i ramadera dels pobles de muntanya. Atrium Viladecans, Av Josep Tarradellas 17 · viladecans

16/01/2016 17.30 - 18.30H raco de joc: pizza

Què té la pizza, que és un dels menjars preferits dels més petits? Aquesta sessió del Racó del Joc, aprendrem a fer la massa per condimentar-la al nostre gust. Espai familiar per a infants de 2 a 6 anys. Inscripció prèvia a partir dels dimecres. Places limitades. Entrada gratuïta. Els pares hi participen activament. Centre Cívic St Jordi · el prat de llobregat

17/01/2016 18h el cau de l'unicorn: fantasma mentider"

"el

Les coses no sempre són el que semblen... La Bruixa Maduixa ens presentarà tres faules on les situacions es compliquen a causa dels malentesos creats pels prejudicis. La història de la porqueta Narcisa, que es creu meravellosa, i que se'n va cap a ciutat - amb tots el seus estalvis- per aconseguir la fama, i el que hi troba és... i la història de la bellugadissa família Ratolí, que després de rebre una carta de l'estricte i solitari oncle setciències, començarà un viatge carregat de sorpreses. Teatre Modern · EL PRAT DE LLOBREGAT

DESEMBRE 2015 n

agenda

17/01/2016 12h concert instrumental i concert coral del musical "el rey león"

L'actuació tindrà dues parts: una de nadales i la pròpia del REY LEÓN i comptarà amb la presència de diversos cors. Preu: 3€ Atrium Viladecans · viladecans

18/01/2016 10h exposició: abracadabra pota de cabra!

Una mostra que parla de la màgia, dels mags, dels bruixots i de les coses que els envolten. Entrar en els llibres que es presenten permet endinsar-se en un espai màgic, poblat per personatges capaços dels més grans prodigis. Tots els aprenents de bruixot hi són convidats. Durada fins el 7 de febrer. Biblioteca de St Ildefons · cornellà de llobregat

19/01/2016 15.15h què fem quan apareixen dificultats en l'aprenentatge?

Formació per a mares i pares. S'ofereix un espai educatiu on els pares i mares puguin reflexionar, preguntar i obtenir indicacions envers les dificultats en l'aprenentatge dels seus fills i filles. Col.legi Santp Tomás, Av Can Batllori, 28-30 · viladecans

20/01/2016 18h taller monstruós

Un divertit passeig pels personatges de conte més aparentmet dolents- T'imagines com són dia a dia? Entrada gratuïta. Recomanat per a infants de 4 a 8 anys. Cal inscripció prèvia. Cèntric Espai Cultural · el prat de llobregat

21/01/2016 17h kit: circuits amb plastilina conductiva

Fes sonar brunzidors, mou motors i posa llum de colors a les teves figures creades amb plastilina. Inscripció gratuïta. Centre Cívic Sant Jordi · el prat de llobregat

23/01/2016 18H descobreix la familia

musica

Els tallers de música en família són espais per compartir experiències musicals, dirigits a pares i mares amb fills d'edats primerenques. L'activitat es duu a terme a través de la vivència musical compartida mums.cat

dels infants amb les seves famílies. Els tallers inclouen una gran varietat d'activitats de música i moviment. Entrada gratuïta. Cal inscripció prèvia. Escola Municipal de Música , Centre cívic Sant Jordi · el prat de llobregat

23/01/2016 12h l'hora del conte: the grimm blues brothers!

30/01/2016 17.30h - 18.30 màscares

Fem les nostres màscares per lluir-les al Carnaval. Espai familiar per a infants de 2 a 6 anys. Places limitades. Cal inscripció prèvia. Entrada gratuïta. Centre Cívic St Jordi · el prat de llobregat

Què passaria si barregem els contes dels Germans Grimm amb la música dels Blues Brothers? Doncs si ho vols saber, no et perdis aquesta especial sessió de contes clàssics a ritme de rythm&blues. Entrada gratuïta. Recomanat per a infants de 3 a 7 anys. Auditori Centre Espai Cultural · el prat de llobregat

13/01/2016 12h l'hora de conte: d'animals d'africa

23/01/2016 12h bestioles fastigoses

30/01/2016 18h històries principesques

Històries esbojarrades i terroríficament divertides per on hi desfilen animals que parlen, pensen i viuen aventures imprevistes carregades d'humor i fantasia. Espectacle basat en alguns dels contes de Roal Dahl. Biblioteca St Ildefons · cornellà de llobregat

23/01/2016 11.30h conte infantil: el llop cantaire dels tres porquets i la caputxeta

contes

Explicarem els contes: EL LLEO QUE NO SABIA RIURE i EL COR DEL MICO. Activitat gratuïta. Kids&Us school of English El Prat · el prat de llobregat

A càrrec de Sandra Rossi. Sala Infantil, Biblioteca Les Voltes · sant vicenç dels horts

30/01/2016 12h titelles: el drac màgic i altres contes d'animals Espectacle de titelles format per cinc històries curtes, protagonitzades per un bestiar molt peculiar. Biblioteca Jordi Rubió i Balaguer · sant boi de llobregat

Activitat per a infants a partir de 3 anys. Biblioteca Josep Roca i Bros · abrera

25 - 28/01/2016 17h taller per la pau: l'arbre dels desitjos

Mandala gegant col.lectiu per la pau. Què és per tu la pau? Un taller cada dia, de dilluns a dijous i durant 2 hores. Biblioteca Jordi Rubió i Balaguer · sant boi de llobregat

29/01/2016 17h les històries de la frieden

La Frieden és un personatge màgic que viatja per tot el món amb el seu vestit de colors i els seu follet Bonifacio que viu en una casa de cartró. Ella, tot i que no ho sembla, té més de 500 anys i ha visitat molts indrets de la terra i sap un munt d'històries. A partir de 4 anys. Biblioteca Jordi Rubió i Balaguer · sant boi de llobregat

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D'ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA COMARCA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a hola@mums.cat. Mum's no es fa responsable dels canvis d'última hora que es puguin realitzar.

associacions

Qui som la FaPaC La FaPaC és la federació d’AMPA més gran de Catalunya, tant a primària com a secundària. Som més de 2.100 AMPA repartides en més de 750 municipis i representem més de 400.000 famílies. La nostra missió és reforçar i defensar una educació pública de qualitat, catalana, laica, equitativa, integradora, inclusiva, gratuïta, democràtica i coeducativa. La FaPaC aplega el 76% d’AMPA de Catalunya que representen el 66% de famílies. Concretament, el 95% de les AMPA de primària de centres públics; el 66,1% d’instituts públics; el 18% d’escola concertada (el 25,9% no està associada a cap federació). A més, aplega associacions d’escoles bressol, llars d’infants i centres d’educació especial. Des de l’any 1975 la FaPaC dóna força al moviment associatiu de mares i pares d’alumnes, i és l’espai de relació, coordinació i treball comú entre les AMPA de Catalunya. Els principals valors de la federació se centren en la participació, representativitat, transparència i independència. La FAPAC és una de les organitzacions educatives amb més ressò en la vida pública catalana. Durant la seva existència la FAPAC ha incidit sobre la política educativa i ha establert i desenvolupat relacions amb l’administració educativa, les organitzacions de professorat tant de tipus sindical com d’altres, organitzacions d’estudiants, federacions i entitats de lleure i molts altres agents de la comunitat educativa i del tercer sector. El seu discurs i la seva actuació ha inclòs temes relacionats amb l’educació, tant formal com informal, l’àmbit familiar i les relacions dels pares i mares amb els fills i les filles, així com la gestió i assessorament econòmic i legal de les AMPA. La FAPAC també ha desenvolupat i promogut diversos projectes al voltant dels seus interessos.

Què fem Oferim serveis de suport a les AMPA per facilitar la seva

activitat, actuem com agent d’influència social i política perquè s’escolti la veu de les famílies, i fomentem la participació associativa.

Carnet Ampa-FaPac

El nou Carnet AMPA-FaPaC és l’element d’identificació de les famílies associades a una AMPA federada a la FaPaC, els hi dóna drets de sòcies de consum de les cooperatives “Abacus” i “Més Opcions” i les fa partícips d’iniciatives solidàries. Amb el Carnet AMPA-FaPaC podreu fer les vostres compres amb descomptes a la cooperativa Abacus i a les que formen part de la plataforma Més Opcions: Arç Corredoria d’Assegurances, Som Energia, BiciClot, Cos, Diva Hogar, Eticom, Fem Escala, Fem País, Fiare Banca Ètica, SocialCar, així com a altres entitats amb què FaPaC està negociant acords de col·laboració. Això inclou una amplíssima gamma de productes i serveis, com material escolar, llibres, música, joguines, assegurances, energia renovable, finances ètiques, telefonia mòbil i internet, ús col·laboratiu d’automòbils i bicicletes, serveis a comunitats veïnals, medicina integrativa, turisme responsable, reparacions a la llar... El Carnet AMPA-FaPaC és un producte solidari perquè amb cada compra que es faci amb el carnet es contribuirà a l’acció solidària de la FaPaC i a fer arribar llibres i materials escolars als qui més ho necessiten.

Més info a www.fapac.cat DESEMBRE 2015 n

10XDIEZ Centre Comercial Llobregat Centre (Eroski) Crta. Esplugues, s/n Cornellà de Llobregat c/ Sol, 14 Sant Feliu de Llobregat C/ Progrés, 76-78 (davant Barnasud) Gavà Pol. Congost, Crta. Nacional II Martorell

Presenta la n als nostre ova targeta s est adherits a abliments la campan i gaudeix ya dels avan tatges

15% de dte. en articles de bebé

GINGER ART Passeig Comte Vilargada, 107 Sant Feliu de Llobregat 10% de dte. a tota la botiga i shop online, tallers no inclosos.

MAMIFIT Contactar amb Ana Ferrer: 654 954 514 i/o Raquel Araco: 696 220 685 1a classe gratuita mostrant la targeta Family Mums.

En tots els centres i establiments que vegis aquest distintiu podràs presentar la teva targeta FAMILY MUM’S i obtenir les seves promocions i descomptes

CARO CAÑELLAS ESPAI FOTOGRÀFIC Carrer Mare de Déu de Loreto, 72 Pallejà Per la contractació d'un reportatge fotogràfic, et regalem 2 fotos digitals adicionals.

LILA LLUNA c/Miguel Hernández, 33 Sant Vicenç dels Horts 5% de dte. en mobiliari i catifes.

mums.cat

retalla i gaudeix dels avantatges

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!

per

sortiren FAMILIA

Catalunya en miniatura Un entorn ideal per passar un dia cultural i amè. El parc no busca ser un simple mirall de la Catalunya monumental sinó una experiència única, real i irrepetible pel visitant. El parc temàtic està situat a Torrelles, un municipi d'arrels històriques mil· lenàries, envoltat de boscos plens de camins i senders per gaudir de la natura. Entre els seus productes típics trobem les cireres, que donen origen a la Fira anual, així com les torretes (pastes típiques i delicioses) i els embotits. També cal destacar, dins del calendari festiu, la Fira del bestiar i Mercat de pagès els dies 16 i 17 de gener i el Concurs d'Estelladors els dies 30 i 31 de gener. A Catalunya en miniatura, s'hi poden visitar els principals indrets catalans en format diminut. El parc compta amb més de 150 maquetes realitzades a escala 1:25 que reprodueixen a la perfecció els monuments més importants de l'arquitectura catalana. El criteri seguit per a l'elecció i ubicació de cada maqueta ha estat l'ordenació comarcal de Catalunya, integrada per 41 comarques. La visita comença per les comarques de Girona, passant després per les de Barcelona, posteriorment cap a

mums.cat

les terres de Tarragona i, finalment, acabant per la zona de Lleida. Observant les obres més destacades del romànic i gòtic de Catalunya, així com l'obra completa del destacat arquitecte modernista Antoni Gaudí. El conjunt de la Vall de Boí, les catedrals de les províncies catalanes, el Parc Güell, la Sagrada Família, la Pedrera, la Casa Batlló, etc. conviuen perfectament amb obres civils com un parc de bombers, una comissaria de mossos d'esquadra i vàries estacions de tren. També, i de forma excepcional per ser obres de Gaudí, hi trobem edificis construïts fora de Catalunya: la Casa Botines de León, el palau d'Astorga i el “Capricho” de Santander. També es pot gaudir del Bosc Ani-

mat, un parc d'aventures per a grans i petits on perdre's entre els arbres, escalar un tronc de pi o penjar-se d'unes tirolines és possible. El parc temàtic també disposa de molts altres serveis per passar un gran dia: Zona de pícnic, bar, restaurant, tren, amfiteatre, parc infantil... i per no oblidar aquesta experiència, una botiga de records. Una altra opció és quedar-se a dinar a Torrelles, gaudint de la fantàstica gastronomia dels seus restaurants. Can Balasch de Baix, s/n, 08629 Torrelles de Llobregat Infant de 3 a 6 anys – 9,50€ Adults - 13,50€ Carnet Jove – 20% dte Majors de 60 anys – 9,50€

Font: catalunyaenminiatura.com turisme@elbaixllobregat.cat www.turismebaixllobregat.com

lactància

En WAY HOUSE hacemos tus sueños realidad Construimos viviendas de calidad a precios asequibles para que puedas disfrutar de tu familia todos los días.

Personaliza tu vivienda.

50% 50% vendido vendido PALLEJÀ

SANT FELIU DE LLOBREGAT

90% vendido

40% vendido RIPOLLET

100% vendido

L’HOSPITALET

wayhouse.es · 93 653 51 31 036

GENER 2016 n