Yoga Flowt invita al equilibrio a través de la práctica de yoga en el agua

YOGA FLOWT ES EL PRIMER ESTUDIO EN CIUDAD DE MÉXICO

ESPECIALIZADO EN SUP YOGA, UN TIPO DE YOGA ORIGINARIO DE CALIFORNIA QUE SE PRACTICA SOBRE EL AGUA

La temporada de la primavera es un momento de renovación y una oportunidad para dejar ir lo viejo y dar espacio a lo nuevo. La energía de la primavera nos rodea y es una época magnífica para aprovechar el espíritu de florecimiento en la práctica de yoga.

Para Yoga Flowt practicar yoga en el agua permite aprovechar esta energía de la primavera en conjunto con la energía del agua para lograr un equilibrio. El yoga en el agua es más dinámico, por lo que sus beneficios son múltiples. El yoga en el agua permite adquirir una mayor cantidad de movimientos y se requiere estar completamente en el momento presente.

El Sup Yoga se practica sobre el agua sobre una tabla similar a las que se utilizan en el paddle surf, llamada paddle board yoga. El tipo de yoga que se practica es hatha tradicional. Para los principiantes, el Sup Yoga es una forma diferente y divertida de acercarse a la práctica del yoga.

Para quienes son intermedios o avanzados, la práctica les beneficia para profundizar más y llevar su práctica al siguiente nivel, experimentar algo similar al Power Yoga o al Rocket Yoga; con la ventaja de hacerlo en un medio noble y de bajo impacto como es el agua.

Las clases tienen una duración de 50 minutos. La práctica se compone de una serie de posturas básicas adaptadas a la tabla de paddle board yoga y termina con una relajante meditación flotante. El equilibrio en esta práctica es fundamental y para lograrlo se requiere un balance corporal y mental.

La tabla también ayuda a encontrar y mantener una alineación correcta, centrada y a distribuir el peso corporal en la planta de los pies o en la palma de las manos. El Sup Yoga tiene múltiples beneficios como aumentar la fuerza muscular, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia.

Gracias a los beneficios del agua, la relajación total acompañada de un silencio interior se producen desde el comienzo de la lección, el agua misma ayuda a crear silencio. Por otra parte, también fomenta a estar completamente en el momento presente con el cuerpo y la respiración.

Los beneficios de la práctica de yoga en el agua son múltiples. El cuerpo en el agua es más ligero, de hecho es empujado hacia arriba por la presión hidrostática y al ser menor la carga corporal, todas las articulaciones son más libres en sus movimientos. Los músculos y los tendones se relajan fácilmente, favoreciendo una gama de movimientos más amplia.

Con el Sup Yoga, los movimientos realizados permiten liberar la espalda de distintas tensiones, dolores y rigidez. Además dan otros beneficios, entre ellos, promueven una mejor alineación vertebral, fortalece los músculos, mejoran la flexibilidad, equilibran el sistema nervioso y fortalece el core.

El yoga en el agua se puede practicar a todas las edades, es para todos, desde los 8 hasta los 80 años. Especialmente se recomienda para las quienes practican deporte y reconocen que tienen equilibrio corporal. Se recomienda su práctica dos veces a la semana para adquirir condición y equilibrio.

Para Yoga Flowt la primavera es un tiempo de vibraciones intensas, por ello la práctica de yoga en el agua es perfecta para encontrar tiempo de transformación, de encontrar un equilibrio y balance internos, estar alineados y centrados tanto física, como emocional y espiritualmente.

Muchas veces escuchamos que el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu nos ayuda a tener bienestar y una vida más plena. Estos tres elementos forman parte de nuestro ser y se relacionan entre sí, es por ello que con la práctica de Sup Yoga se logra mayor fuerza interior, equilibrio y fuerza de voluntad.

Yoga Flowt tendrá su temporada especial “Spring Yoga Flowt” en la alberca del hotel JW Marriot Polanco hasta el 13 de mayo. Sin embargo, para aventurarte a practicarlo durante todo el año puedes acudir al Deportivo Coyoacán o consultar con su página de instagram: @yogaflowt

La principal diferencia entre practicar sobre el agua, con una tabla y no en la tierra es la inestabilidad, el cambio de elemento sobre el cual nos estamos apoyando el cuál nos estimula a activar un estado más consciente, de estar aquí y ahora. De coordinar el cuerpo y enfocar la mente en el presente”