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AGOSTO 2014
EDICIÓN 19
CONTENIDO 10. 14. 16. 18. 20. 22. 26. 28. 30. 32. 36. 40. 46. 48. 52. 56.
Muchos happies. Pensamientos positivos, vida positiva. Celulitis, más allá de la belleza. Hacer el amor o tener sexo? Cuando tengas dudas usa el rojo! Exclusiva Karen Hoyos. La mejor amiga. Si, como no! Cocina con Jay Rodriguez Chica Mundo Latino: Pau Solarte Rebajando mientras vives Una diet soda por favor La delicia de la soltería Entretenimiento Nigh Out Horóscopo del amor
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Exclusivo Web Artículos de interes y entretenimiento, eventos, tickets, guía nocturna, las mujeres más lindas y mucho más.
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MUNDO LATINO
MARCOS MUÑOZ JONATHAN LAREO DIEGO CIFUENTES JUAN P. GARCÍA LUISA BUSTAMANTE Executive Director Creative Director Web Master General Director Photographer
KIKE SEBA Editor
CARLOS VALENCIA Area Director
Special Events EDWIN HENAO Commercial Director MAGNOLIA SANTOS Financial Officer PABLO SANCHEZ General Assistant JOSELITO CABA Writers JESSICA LORRAINE, CLAUDIA GOMÉZ, ANAMARIA, JESSICA TORRES, LOURDES VILLADIEGO.
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RELACIONES
MUCHOS HAPPIES Para muchos el SOL en sí mismo, es un valor. Es algo que nos da energía, vitalidad, nos hace salir de nuestros espacios y de repente empezamos a tener una vida social más activa, y a cuidarnos más y... Creemos que el buen tiempo nos hace más felices. Vamos notando que nuestro ánimo mejora y estamos de mejor humor… pero, ¿por qué? El verano es una época que todos recordamos en los meses posteriores y anhelamos en los meses anteriores. Pero el haber pasado un largo período invernal me ha dado otra perspectiva y me ha hecho reflexionar acerca del verano que ahora disfrutamos. By: Jessica Lorraine
Con la llegada del buen tiempo apetece mucho más salir a la calle y no encerrarse en ningún lugar. Que las tardes se alarguen hasta las 10 de la noche… ¡es algo que nos hace felices si o si! En verano hay mucha más movilidad, por lo que es más fácil conocer gente nueva. Nunca se sabe si una amistad o amor de verano puede ser algo más duradero y que nos puede aportar grandes dosis de felicidad… Aprovachemos para practicar deportes, ir a la playa, es gratis y tiene un gran efecto en nuestro organismo. Los días son largos y brillantes. Las calles se llenan de vida. En verano llega un momento que te queres sacar hasta la piel!
más bajos durante el invierno, cuando los días son más cortos. Los niveles bajos de serotonina están asociados con depresión, de manera que aumentar la disponibilidad de serotonina ayuda a combatir la depresión.
Parece ser que la incidencia de la luz actúa directamente sobre algunas áreas específicas del cerebro que procesan las emociones, tanto las buenas como las malas. La respuesta es que la luz puede hacer que nos sintamos mejor debido a que ayuda a regular los ritmos circadianos o ritmos biológicos. Se ha demostrado que los cambios de la luz solar durante el año modifican los niveles de Por que estamos más felices en el verano? algunas sustancias cerebrales que juegan un papel esencial en los trastornos afectivos estacionales. En el verano los días son más largos y las horas de oscuridad menos largas, pueden causar Que nos da el Sol? un aumento en los niveles de serotonina y una disminución en los niveles de melatonina, que podrían 1. Mejora el estado de ánimo. La exposición de tu crear condiciones biológicas para la depresión. Estas cabeza al sol aumenta la producción de serotonina. dos hormonas ayudan a regular los ciclos de sueño- Esta sustancia nos da una sensación de bienestar y alerta, la energía, y el estado de ánimo. regula la temperatura corporal, logrando mejorar así nuestro humor. Es por eso que en los países La melatonina está asociada con el sueño. El que los días son nublados un gran parte del año, la cuerpo produce esta hormona en mayores cantidades gente tiende a deprimirse. cuando hay oscuridad. Este aumento en la producción de melatonina puede hacer que una persona se 2. Nos ayuda a descansar mejor. Los rayos solares sienta somnolienta y letárgica. Con la serotonina, también nos hacen aprovechar más el sueño, ya sucede lo opuesto, la producción de serotonina que disminuye los niveles de melatonina, por lo aumenta cuando una persona está expuesta a la luz que hace que nos sintamos más descansados al solar es probable que los niveles de serotonina sean despertar.
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3. Fortalece el sistema inmune; huesos, dientes y músculos. El sol ayuda a reproducir la vitamina D, una vitamina capaz de ayudar la absorción de Calcio y Fósforo, haciendo así que nuestros huesos y dientes estén más resistentes y fortalecidos. 4. Mejora el aspecto de la piel. Por supuesto no podía faltar el beneficio mas obvio del Sol: el que tiene con nuestra piel. Los rayos solares no solo nos dan un mejor tono de piel, sino que además, disminuye el acné. Dicen que el verano es la época más feliz del año, y la verdad es que no se equivocan mucho, ya que el sol nos aporta vitaminas muy beneficiosas para nuestra salud y bienestar. Entre las numerosas vitaminas que absorbemos gracias a este astro se encuentra la Vitamina D, muy necesaria para nuestro organismo porque ayuda a prevenir decenas de enfermedades crónicas, entre ellas, la depresión. La vitamina D derivada de los rayos del sol, es la causante de que nos sintamos más felices, entre otras cosas, porque nos ayuda a producir la serotonina -la hormona de la felicidad- que regula nuestro estado de ánimo, produce melatonina –la hormona que regula los ciclos del sueño- y hace aumentar nuestros niveles de testosterona, de manera que nuestro deseo sexual también aumenta. El resultado de todo esto: nos sentimos más activos y mejor con nosotros mismos. Además, con esta subida del ánimo que nos proporciona el sol, nos sentimos más atractivos, más sociables, tenemos ganas de cuidarnos más.
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Pero los numerosos beneficios del sol no son solo estos, sino que también cabe mencionar muchos otros beneficios funcionales como la activación de la mineralización de los huesos, el aumento del número de defensas, la reducción de los niveles de colesterol, y la protección de ciertos cánceres.
intentar combatirlo, en ausencia de la luz natural y desde los años 80, se utilizan terapias con lámparas fluorescentes que han resultado ser muy efectivas incidiendo favorablemente en la evolución de dicha depresión. Sin embargo, el sol es el mejor aliado para prevenir este tipo de alteraciones que, a veces, aparecen sin ningún motivo aparente. Por eso, es imprescindible que ahora que es verano, lo aprovechemos al máximo recargándonos de sus mejores vibraciones y vitaminas, además de aprovechar las horas de luz que nos regala para hacer actividades, y sentirnos productivos al finalizar la jornada. De esta manera, nos haremos un gran favor a nosotros mismos para intentar sentirnos bien durante los meses más fríos del año.
Por éstas y más razones, son numerosos los expertos que advierten de la importancia de tomar el sol y aconsejan hacerlo al menos 20 minutos cada día, no solo durante la época estival, si no durante todo el año. Eso sí, con precaución. De esta manera, el cuerpo almacenará las vitaminas necesarias para pasar de la mejor forma posible los días más grises del invierno e intentar reducir la Alteración Afectiva Estacional (SAD, en inglés), que muchas personas padecen. Ocurriendo con más frecuencia entre las mujeres y caracterizada por la Sola la vida humana corre a su fin ligera más que presencia de síntomas depresivos en invierno que el tiempo, sin esperar renovarse si no es en la otra, desaparecen cuando llega el buen tiempo. Para que no tiene términos que la limiten.
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PENSAMIENTOS POSITIVOS, VIDA POSITIVA
L Por: Jessica Torres
a idea de que nuestros pensamientos moldean nuestra vida es nueva para muchos, pues la mayoria hemos sido criados con la idea de que todos tenemos un destino ya escrito. Afortunadamente, cada día son más las personas interesadas en cambiar sus vidas positivamente y esto ha llevado a muchos a conocer una ley universal llamada “La ley de la atracción.” Esta ley afirma que nosotros atraemos todos los eventos y personas a nuestras vidas con nuestros pensamientos. Por descabellada que parezca la idea, son muchas las personas que afirman que esta ley funciona, pues la han puesto en práctica en sus vidas. La mayoría de personas exitosas afirman que el pensar de manera positiva ha sido un punto clave para su éxito. Mientras muchos se refieren a estas ideas como un “secreto,” nos queda claro que estas enseñanzas han pasado de generacion en generacion dejandonos saber que la manera en la que pensamos crea la realidad y afortunadamente podemos crear la vida que queramos. Los humanos tenemos un promedio de 60,000 pensamientos al día y desafortunadamente la mayoría son negativos. Para lograr un cambio positivo en nuestras vidas, es importante empezar por hacernos concientes de cuales son los pensamientos mas predominantes en nuestra mente. Probablemente nos daremos cuenta que nuestros pensamientos mas constantes son negativos. Cuando nos hacemos concientes de un pensamiento negativo automaticamente le estamos quitando la fuerza a ese pensamiento y es menos probable que este se repita. Si estamos de acuerdo con la idea de que nuestros pensmientos crean nuestra vida, debemos asumir 100% responsabilidad de todo lo que nos pase diariamente y podemos empezar por eliminar las quejas que siempre quieren mantenernos exactamente donde estamos, sin progreso. Recuerda, la vida es 10% lo que te ocurre y 90% como tu reaccionas a lo ocurrido. Las afirmaciones son definitivamente una manera práctica de reprogramar tu mente. Al repetir frases positivas a diferentes horas del día, tu mente se acostumbrara a este nuevo hábito y cada dia se te hara más fácil repetirte cosas positivas a comparación de escuchar el parloteo negativo en tu cabeza al que estabas acostumbrado. Ralph Waldo Emerson, lider del movimiento transcendentalista, remarcaba “Un hombre es lo que piensa”, esta frase nos reconfirma que desde el siglo 19 este conocimiento estaba presente en la vida de los más memorables personajes de todos los tiempos. Un ejemplo de una afirmacion que tu puedes repetir cada que tus animos esten bajos es: “Puedo hacer todo por medio de Dios, estoy en sus manos,” esta afirmacion te quita el peso de la culpabilidad por lo que este marchando mal en tu vida y te dara la fortaleza para trabajar con FE sabiendo que todo te saldra mejor. Aunque muchas personas se reusan a creer que sus pensamientos crean sus vidas, hoy en día esta más que cientificamente comprobado que efectivamente nuestros pensamientos juegan un papel esencial en el desarrollo de nuestras vidas. Tambien hay una infinidad de experiencias y personas que han puesto a prueba esta teoría y les ha dado resultado. Empieza por tomar 100% responsabilidad de todo lo que ocurra en tu vida bueno o malo. No culpes a nadie, si una situación no culmino como querias, mantente alerta porque todo lo que pasa en tu vida tu lo estas atrayendo conciente o inconcientemente.
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SALUD
Celulitis, más allá de la Belleza… ESTÁ LA ENFERMEDAD!!
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a celulitis más que un problema estético o de belleza, La celulitis puede ser de tres tipos: es una enfermedad que debe ser atendida adecuada y oportunamente. • Celulitis Blanda: Se suele dar en personas de cierta edad, que no realizan ningún ejercicio o La celulitis se forma por la dificultad de circulación se han sometido a frecuentes y drásticas dietas de sanguina, produciendo una retención de agua y toxinas adelgazamiento. La flacidez de la musculatura es tan que favorecen la formación de edema. El diagnóstico de importante como la celulitis que presentan. la celulitis no reviste ninguna complicación, básicamente si nos fijamos en el aspecto de la piel, palpamos • Celulitis Compacta o Fibrosa: Es propia de las correctamente y pellizcamos suavemente la misma nos jóvenes que presentan obesidad o sobrepeso asociado. cercioraremos de la presencia de las placas celulíticas. La celulitis es dura y da sensación de tensión al palparla. La piel aparece con una serie de irregularidades como depresiones que constituyen la clásica “piel de naranja”. Es la que responde mejor al tratamiento. Formación Palpando notaremos la presencia de irregularidades de los nódulos, Persistencia de las marcas de presión como en “grano de arroz”, y en estados más importantes de los dedos sobre la zona afectada. Incapacidad nódulos celulíticos más grandes y compactos. La de deslizamiento suave de los dedos sobre la zona capacidad de deslizamiento de las capas de la piel está enferma. disminuída notando que al pellizcarla duele y no podemos despegarla de las capas más profundas. El aspecto es de • Celulitis Esclerótica: Aparición, generalmente sequedad, frialdad e induramiento o edematizada. en la parte lateral de los muslos y en las mismas nalgas, de unos abultamientos irregulares de la piel (Lo que se Normalmente nos encontraremos una serie de signos conoce como piel de naranja). asociados, generalmente de índole vascular como: Tenemos diferentes tipos de tratamientos para la celulitis que te ayudaran a recuperar la firmeza, una piel • Calambres y pies fríos. hermosa y saludable, devolviéndote tu belleza natural • Pesadez de las piernas. y tu autoestima. • Edematización de los tobillos. • Con la piel rosada, marmórea. Llamanos para sacar una cita y empezar tu • Muy frecuentemente se asocia a la presencia de tratamiento al 347.972.7481 – 914.563.2184 o varículas, varices,y hematomas visitanos en 40-14 83rd Street, Elmhurst, NY
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RELACIONES
HACER EL AMOR Por: Sabrina Malaguer, Sexóloga
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n los últimos seis meses he tenido sexo. Me he acostado. He tirado. Sin embargo, hace mucho tiempo hice el amor y lo extraño. Algunas personas pueden decir que no existe diferencia –físicamente son lo mismo. Pero emocionalmente, pasional y mentalmente, son muy distintos. La primera vez La primera vez que haces el amor con tu pareja, es por lo general un momento muy especial. Por lo general se planea por adelantado, especialmente en las relaciones nuevas. Todo un cachondeo previo sensual y sus cuerpos encuentran su espacio perfectamente. Si es tu primera vez con alguien y sólo van a tener sexo, puede ser espontáneo. Puede que no sea tu novio, ni siquiera tu crush y la decisión de hacerlo es meramente un impulso hormonal (¡gracias alcohol!). Esa primera vez puede ser torpe y súper extraña, sobre todo cuando tratas de encontrar la posición correcta y después de que todo fue hecho y dicho, se siente como si faltara algo. El contenido de alcohol en tu cuerpo He escuchado del “sexo borracho” pero nunca de “hacer el amor en estado de ebriedad”. Si alguien ha experimentado esta leyenda urbana de hacer el amor alcoholizado, me encantaría conocer la historia. El escenario Si estás por copular en una habitación llena de velas, sobre una cama cubierta de pétalos, probablemente harás el amor. Si estás por cerrar el trato en la parte trasera de un carro, en el baño del avión, en un elevador o cualquier otro escenario compacto (donde podría haber repercusiones legales), entonces es sexo.
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O TENER SEXO? Hacerlo (amor/sexo) al aire libre, sigue siendo un área gris. Seguro, el sexo en la playa o en el bosque puede sonar romántico, pero cuando la tierra o la arena se mete en lugares extraños… bueno, el mood cambia por completo. El soundtrack Las canciones para hacer el amor incluyen “The Fear You Won’t Fall” de Joshua Radin, o “Wild Horses” de los Rolling Stones . Las canciones para el sexo van de “Crazy Bitch” por Buckcherry a“Every Girl” de Lil’ Wayne. Sí, no siempre hay canciones cuando lo haces, pero si pudieras elegir una canción para ilustrar el mood de los dos momentos, ¿cuál escogerías? El momento después Hacer el amor incluye orgasmos mutuos, seguidos de abrazos, caricias y cuchareo. Si estás en una relación, el comportamiento de tu novio después del coito incluye rodar y quedarse dormido o la frase “estuvo muy bien”, a pesar de que no estuvo TAN bien. Si eres soltera, regresarás a casa después de una noche de sexo. Existen ocasiones raras, pero especiales, donde te acostarás con alguien sin compromisos, eso se convertirá en el desayuno y una posible repetición de la noche anterior. En mi opinión (y experiencia), es mucho más común tener sexo que hacer el amor. Sin embargo, esto significa que cuando te encuentras estimulada física y emocionalmente por tu pareja, aprecias el arte de hacer el amor y lo valoras mucho más que aquellas relaciones de una noche.
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MODA
CUANDO TENGAS DUDAS
USA ROJO!
Es el color de la advertencia, del peligro y precisamente por eso de la pasión, la locura, el romanticismo y el frenesí. El rojo nos mantiene alerta, vibrantes y llenos de energía. ¿Qué puede haber más poderoso que unos labios rojos o una manicura carmesí? “Cuando tengas dudas, usa rojo”, sugiere el diseñador norteamericano Bill Blass. Es que este pigmento vibrante y atemporal es catalogado como “el más elevado de los colores”, le da personalidad a cualquier prenda o outfit que elijamos. Y una vez más, vuelve a ser protagonista en la paleta de la temporada, en la que se impone tanto en piezas monocromáticas como en el juego de texturas y estampados, incluso con mezclas más arriesgadas con fucsia, naranja, rosa o violeta.
Por: Anamaria Trujillo
Prohibido para tímidas o para quienes quieran pasar inadvertidas, desde siempre el rojo fue símbolo del amor, la pasión y la sensualidad. Fue también la inspiración del diseñador italiano Valentino: ya es un clásico de la moda internacional el célebre “rojo valentino”, un tono logrado con proporciones de carmín, púrpura y rojo cadmio. Es fácil de combinar, va con casi todos los tipos de piel, ojos y pelo, y usándolo con estrategia, puede favorecerte muchísimo, volviendo a quien lo lleva mucho más atractiva. Anímate a usar rojo, incluye algo de este color en tu closet este verano, puede ser desde un accesorio pequeño: aretes, reloj, pulsera, bolso clutch, un pareo; hasta alguna prenda llamativa como blusas o vestidos. Renueva energías y emociones, nada pierdes intentándolo, es estimulante y se lleva bien con el sol.
Puedes encontrar más consejos de moda en www.mundolatinomagazine.com
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ENTREVISTA
KAREN
HOYOS
Global Transformational Leader • Celebrity Coach • Speaker & Author
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aren Hoyos es Conferencista Internacional, Coach de celebridades, motivadora, autora y líder de transformación mundial, considerada como una de las más impactantes e influyente en el área del desarrollo personal. En tan solo 10 meses del lanzamiento de su mensaje, logró ser vista y escuchada por más de cuarenta millones de personas, por medio de sus entrevistas de televisión, así como a través de sus seminarios y productos.
explotación sexual, es miembro de la junta directiva de la fundación para mujeres sobrevivientes de violencia domestica “Milagros Day” , es parte de movimientos ambientalistas y de protección a los animales, también apoya numerosas misiones humanitarias para personas con retraso mental, cáncer, VIH en Latinoamérica y África en conjunto con Las Naciones Unidas (ONU), expandiendo un mensaje de esperanza e inspiración en el mundo.
Karen Hoyos es la primera y única hispana en llegar a ser parte del grupo de los mentores para entrenar a Billonarios “BILLIONAIRE ADVENTURE CLUB” en Egipto en el año 2010 y en Turquía en el 2011.
Karen Hoyos es coach personal de celebridades de Hollywood, políticos, atletas, empresarios y personajes reconocidos globalmente por su labor en múltiples industrias.
Karen fue elegida junto a la famosa cantante Shakira como una de las 7 mujeres que más inspiran en los Estados Unidos, por la revista “Siempre Mujer” en la edición de su quinto aniversario.
Karen ha sido portada de revistas internaciones tales como My Lifestyle Magazine, Bien-être, Mujer USA y ha sido entrevistada en muchas otras. Karen es invitada frecuentemente como experta en transformación personal y liderazgo por reconocidas Karen Hoyos presenta reconocidos seminarios, los cadenas internacionales de televisión tales como cuales han beneficiado a más de nueve mil personas, NBC, Telemundo, Univisión, E! Entertainment graduadas de ellos en los últimos 6 años, así como Television y CNN. a empresas, multinacionales especializadas en finanzas, ventas, mercadeo, salud, entretenimiento y Karen Hoyos sobresale también por su participación demás grupos comprometidos en alcanzar resultados en la entrega de premios más famosos del mundo extraordinarios. como Los Grammy y los premios de la academia más conocidos como Los premios Óscar. Esta colombiana inspira a su audiencia a elevar su conciencia y llevar sus vidas al próximo nivel. Su Karen es una orgullosa madre de gemelos, Estevan enfoque se dirige a la combinación perfecta entre y David quienes son su mayor inspiración. plenitud personal y riqueza. Hoy, Karen Hoyos es frecuentemente solicitada con Karen es vocera a favor del bienestar infantil por el propósito de despertar, refrescar y transformar la medio de la fundación “Niños para un nuevo planeta” vida de millones de personas alrededor de todo el , la cual protege a niños que han vivido abuso y mundo.
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CRÉDITOS:
Fotografía:Luisa Bustamante Vídeo: Kike Seba Maquillaje y peinado: Gabriel Samra, El mago de la belleza www.GabrielSamra.com Casa Diseñadora de vestuario: Doré Designs www.DoreDesigns.com Estilista de imagen: Andrew Clay www.BFMD.us Joyería y accesorios: WXYZ Jewelry www.wxyzjewelry.com Asistente de producción: Ginni Egan
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KAREN HOYOS ¡Haciendo tus sueños realidad! Compartimos un momento inolvidable con Karen Hoyos donde nos comento acerca de su labor humanitaria, ella es vocera a favor del bienestar infantil, por medio de la fundación “Niños por un nuevo planeta” , es miembro y contribuyente mayor de la fundación para mujeres que han vivido violencia domestica “Milagros Day” y numerosas misiones humanitarias en Latinoamérica y África.
K
aren Hoyos una mujer integral, ha recibido innumerables reconocimientos, fue elegida junto a la famosa cantante Shakira como una de las 7 mujeres que más inspiran en los Estados Unidos por la revista”Siempre Mujer” en la edición de su quinto aniversario. Karen Hoyos recibió el premio “Mujer Ejecutiva orgullo Hispano 2007”. Karen Hoyos ha colaborado directamente con el presidente de su país natal Colombia en la fundación minuto de Dios en donde fue reconocida por su labor social en el año 2009. En el año 2010 Karen Hoyos recibe el premio “Mujer humanitaria del año” por la organización LISTA. Karen Hoyos es la primera y única hispana en llegar a ser parte del grupo de los mentores para entrenar a Billonarios “BILLIONAIRE ADVENTURE CLUB”en Egipto en el año 2010 y en Turquía en el 2011.
En el 2011 Karen Hoyos fue elegida como embajadora de la buena voluntad en Bulgaria por la organización Internacional de liderazgo GLOW. En el año 2012 Karen es reconocida por la prestigiosa organización Latin Who’s Who por su extraordinaria labor como líder contribuyente al desarrollo y crecimiento de su industria y cultura. Karen ha sido portada de revistas internaciones tales como Mundo Latino Magazine, My Lifestyle Magazine, Bien-être, Mujer USA y ha sido entrevistada en muchas otras. Karen es invitada frecuentemente como experta en transformación personal y liderazgo por reconocidas cadenas internacionales de televisión tales como NBC, Telemundo, Univisión, E! EntertainmentTelevision y CNN.
Karen Hoyos is a Global Transformational Leader, Celebrity Coach, Speaker & Author. Applying the principles she teaches, in just 10 months, Karen was able to reach over 40 million people through her seminars, top television show appearances, published articles, and best-selling products. Karen Hoyos was chosen as one of the seven most inspiring women in the United States along with famous singer Shakira by international magazine “Siempre Mujer”. Karen is often featured as an expert guest on networks such as NBC, E! Entertainment Television and CNN. She personally coaches Hollywood celebrities, athletes, politicians and entrepreneurs.
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RELACIONES
LA MEJOR AMIGA Por: Xiomara Arias, Sexóloga
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odas tenemos una mejor amiga a la que queremos muchísimo y con la que hemos compartido grandes momentos de la vida, algunos buenos y otros no tanto. Es por eso que, a continuación te presento 20 promesas que toda chica debe hacer a su mejor amiga, y mantenerlas por siempre. 1. Te prometo no estar de acuerdo contigo siempre, a amarte y respetar tus decisiones. 2. Prometo decirte que él es dañino para ti, pero apoyar lo que decidas 3. Me comprometo a sostener tu cabello mientras vomitas, no importa si son las 9 de la mañana y llevas haciéndolo toda la noche. 4. Prometo echarme la culpa por algo que tú hayas hecho, porque sé que tú harías lo mismo por mí en un santiamén. 5. Prometo pelear contigo y forzarte a salir de tu zona de confort.
14. Prometo siempre decirte la verdad, incluso si es lo 6. Prometo reírme de ti cuando te caigas: de las escaleras, último que quisieras escuchar. en una fiesta, en el camino. 15. Prometo luchar por ti siempre. 7. Prometo decirte que te estás equivocando y ayudarte 16. Prometo ser tu mano derecha, tu compañera de para tratar de solucionar el error. aventuras, sin importar cuántos años hayan pasado desde 8. Prometo recordarte, siempre, que las cosas pueden ser la última vez que nos hayamos visto. peores. 17. Prometo nunca quedarme con los brazos cruzados si 9. Prometo nunca llegar con las manos vacías y traer una estás con un hombre que te falta al respeto. botella de vino y queso suficiente para las dos. 10. Prometo nunca decirte que las cosas irán bien porque, 18. Prometo nunca decirte que no a las locuras que se te ocurran hacer, aunque sepamos que después te lamentarás honestamente, no sé si será así. por ellas. De hecho, podemos lamentarlas juntas. 11. Prometo protegerte de otros, incluso de ti misma. 19. Prometo nunca dar por hecho que quieres compartir el 12. Prometo estar ahí cuando me necesites, en persona, postre, por eso, llevaré uno para cada quien. en espíritu, para que nunca sientas que estás sola. 20. Prometo dejar que te pierdas, que te encuentres, que 13. Prometo no guardarme nada y siempre decirte cómo te reinventes… pero siempre asegurándome que no vayas tan lejos como para olvidar cómo regresar a tu hogar. me siento.
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RELACIONES
SI, COMO NO!
Mentiras que ellas dicen para tener una mejor vida sexual Por: Andrea Vinasco ¿Recuerdas aquella memorable escena de la película Cuando Sally encontró a Larry, donde Meg Ryan le demuestra a Billy Crystal que las mujeres pueden fingir un orgasmo? Ésta es una de las numerosas mentiras que muchas mujeres son capaces de decir con tal de hacer sentir seguras y cómodas a sus parejas. En Mundo Latino Magazine, te revelamos cuáles son esos grandes y pequeños engaños que se cometen, escondiendo lo que realmente sienten y piensan con respecto al sexo.
1. “No existe el sexo sin amor” La verdad es que el 99,9% de las mujeres ha fantaseado alguna vez en su vida con tener una aventura con un extraño o famoso. Por lo tanto lo del sexo sólo con amor, es ¡falso! 2. “Sólo me importa la personalidad” Sin duda que el carácter de alguien es muy importante, pero la apariencia física también cumple un rol en la atracción. Si no te gusta físicamente, aunque tenga una personalidad increíble, es probable que aparezca el aburrimiento. 3. “El tamaño no importa” Ésta es una de las típicas mentiras que “ellas” dicen para no bajarles el ego. No entraremos en mayores detalles con respecto al tema, sólo podemos decir que los extremos no gustan. 4. “El alcohol es un estimulante sexual” Si bien beber alcohol nos pone más desinhibidos, el estar ebrio hace perder sensibilidad, por lo que llegar al orgasmo es casi imposible. Puede que la mujer esté más activa, pero no por eso disfruta más. 5. “Nunca he fingido un orgasmo” Según estudios, entre un 80 y un 90% de las mujeres ha fingido llegar al clímax alguna vez. La razón: quieren complacer a sus parejas y mantener su seguridad. 6. “No me gustan las palabras sucias” A muchas les da vergüenza reconocerlo, pero a la mayoría les gustan las frases eróticas. Obviamente depende del momento y de quién provengan. 7. “No tengo fantasías sexuales” No sólo ellos tienen fantasías. Si la mujer no lo confiesa es probable que sea porque no tiene demasiada confianza. 10. “Si quieres, yo quiero” Muchas mujeres tienen relaciones sexuales sin desearlo sólo por complacer a la pareja y no por propio placer. Esta conducta se basa en el miedo a defraudar al otro.
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COCINA
DELICIA DEL MES
CAMPO CENTRAL ORGULLO DOMINICANO: El Chef internacional Jay Rodriguez y su prestigiosa empresa Ankla Cuisine, han dejado muy en alto el nombre de la comunidad Dominicana ya que brindan un servicio de banquetes (Catering) de alta calidad en cada Gala o Evento que sus servicios son requeridos, por lo cual ha logrado consolidarse como el Latino mรกs reconocido en la industria gastronomica, siendo altamente galardonado y reconocido por el congreso de los Estados Unidos.
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RELACIONES
SEXO Y EJERCICIO
REBAJANDO MIENTRAS VIVES Por: Maria Laura Montoya
1. Caminar al trabajo • 113 calorías en 30 minutos Recuerda que esto significa tener un ritmo al caminar, no lo puedes hacer demasiado despacio porque no servirá. En un paseo de 20 minutos puedes quemar hasta 100 calorías; si tu trabajo está lejos del lugar donde vives, entonces llevar a pasear al perro también es una opción para quemar calorías. 2. En bicicleta al trabajo • 255 calorías en 30 minutos Andar en bicicleta 30 minutos cada mañana al ir a trabajar puede ayudarte a deshacerte hasta de 500 calorías adicionales al día. Si vives lejos de tu oficina, puedes estacionar el auto en un lugar y de ahí tomas tu bicicleta; es una buena opción para evitar el tráfico. 3 Tener relaciones sexuales • 90 calorías en 30 minutos Es un excelente pretexto para tener relaciones varias veces a la semana, además lo disfrutarás y es bastante divertido para ti y tu pareja. 4. Ir de compras, mientras que cargas bolsas pesadas • 186 calorías en una hora Cuando vayas de compras lleva unos zapatos cómodos para que puedas caminar a un ritmo decente (trata de sentir el aumento de la frecuencia cardiaca) y no olvides subir las escaleras en vez del elevador. 36
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SALUD
Una diet soda por favor Por: Xiomara Arias
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rees que elegir un refresco de dieta sobre uno regular es mejor? La mayoría de las personas piensan que sí, pero si somos sinceras… Muy dentro sabemos que todo aquello que promete no puede ser cierto: una bebida efervescente, llena de cafeína y que misteriosamente no tiene azúcar ni calorías. Demasiado bueno para ser verdad. En un estudio realizado por la School of Medicine at The University of Texas Health Science Center San Antonio, se comparó un grupo que bebía soda de dieta, contra otro que sólo tomaba refresco regular. El estudio duró cerca de 10 años, y aunque la cintura de todos los participantes creció, el vientre de las personas que sólo tomaban refresco de dieta tuvo un incremento mayor del 70%. Pero el estudio sorprendió cuando se fijaron en las cifras de las personas que sólo tomaban una o dos latas de soda de dieta al día. El incremento en la circunferencia de su cintura fue 5 veces mayor al de las personas que sólo toman refresco regular. ¿Pero qué hay detrás del refresco de dieta? ¿Por qué parece causar más daño que su versión regular? Aquí les dejamos una de las razones más importantes.Cuando consumimos grandes cantidades de fructuosa, endulzantes artificiales y polioles, provocamos que las bacterias se adapten de manera que interfiera con las señales de saciedad en nuestro metabolismo. Estas bacterias se encargan de procesar la comida y al hacerlo emiten un bio-producto llamado ácido grasos de cadena corta. Este bio-producto ayuda a distribuir la energía en el cuerpo, pero cuando las bacterias se adaptan al azúcar y prosperan se hacen más eficientes al procesar grandes cantidades de azúcares y al mismo tiempo aumenta su producción de ácidos grasos de cadena corta. Son esos altos niveles de ácidos grasos los que disminuyen las señales de saciedad, además de promover la inflamación del tejido del intestino. Esto explica parcialmente por qué los investigadores han encontrado que el refresco de dieta puede promover el sobre peso. Los endulzantes sin calorías pueden confundir al cerebro para que tenga ganas de más azúcar. Una opción es consumir productos que contengan estos endulzantes en moderación y sobre todo tomar mucha agua. Para que la flora intestinal se mantenga saludable come frutas y verduras.
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RELACIONES
LA DELICIA DE LA SOLTERÍA Por: Adriana Constanza Correa
S
ales de tu casa lista para empezar el día y tus vecinos se están despidiendo en la puerta de enfrente con un tierno beso. Llegas al trabajo, prendes tu computadora y en todos lados se anuncia la boda secreta de los actores de moda. Sales a comer y mientras esperas para pedir tu comida los chicos de enfrente se comen la cara a besos. Regresas a tu casa y te das cuenta: parejas que se toman de la mano, miradas llenas de complicidad y cariño, besos que harían suspirar a cualquiera y demostraciones de amor algo atrevidas, hasta para ti. Podrías jurar que los astros se alinearon para recordarte cada 20 segundos que al parecer eres la única mujer soltera del universo. ¿Te suena familiar? Bueno, créeme, no eres la única, así que deja la apatía y sonríe ¡es hora de comenzar a celebrar! Te invitamos a conocer 5 razones porque las que es increíble ser soltera. Dinero para ti Quizá no te beneficies de tener un ingreso doble y de las ventajas financieras de compartir los gastos ¿y qué? La manera en que gastas el dinero es algo que sólo tú decides. No tienes que revisar ningún presupuesto compartido para decidir si puedes o no consentirte con un día de spa o con esa bolsa que te miraste por horas en el aparador. Tomas las decisiones Cuando estás en una relación seria y a largo plazo, debes de tomar en cuenta la opinión de tu pareja, no es que le pidas permiso, simplemente es una atención al otro. Además en ese tipo de relaciones muchos de los planes se hacen juntos, así que tienen que encontrar una manera de ajustar tu agenda, con su agenda, con la agenda del mundo. Pero las personas solteras no se preocupan por eso; si quieres ir a un concierto en la noche o pasar el fin de semana con tus amigos en la playa, no tienes que consultarlo con nadie más.
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Mejor amiga Sin ofender a ninguna chica que tenga pareja, pero una vez que te encuentras en una relación seria, las prioridades cambian, y es completamente entendible. Las salidas al café, de compras, las noches de chicas o las noches de cine, se hacen menos y menos frecuentes. Cuando eres soltera puedes dedicar mucho más tiempo a las amigas y fortalecer esos lazos, lo que es muy importante ya que las necesitarás cuando encuentres al chico indicado. Fuerza interior Nos guste o no, las personas solteras son hasta cierto punto “atacadas”, cuando los demás comienzan a preguntar por qué no sientas cabeza o si no te preocupa acabar sola, entre un montón de cosas viejas, acompañada por un millón de gatos. Bueno, el viejo dicho tiene mucha razón: lo que no nos mata, nos hace más fuertes. No lo compliquemos mucho, somos todas unas guerreras porque simplemente tenemos que hacer todo por nosotras mismas. Todo es posible Muchas parejas permanecen juntas por miedo a lo desconocido, razones financieras o por los hijos, dependiendo del momento de la relación. Sencillamente hay que estar agradecida por no encontrarnos en una situación de ese tipo y darnos cuenta de que el futuro es un universo de posibilidades para una chica soltera como tú. Puedes decidir comenzar una nueva carrera, cambiarte de ciudad o hacer lo que tu corazón desea profundamente, con mucha más facilidad que una chica que tiene que pensar en sus hijos, su esposo, o el préstamo del departamento que compró con su pareja. ¿Qué creen que es increíble de ser soltera? Cuéntenos en la parte de abajo.
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CONCIERTO SOY
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Fotografía: Jorge Builes
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CONCIERTO
ROMEO Fotos cortesía: John Sepulveda
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