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Enfermedades del tracto urinario Revista MuniSalud Noviembre 2019
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Presentación.
Índice Presentación Enfermedades del tracto urinario
Sección: Estilos de Vida Saludable Infecciones urinarias Enfermedad renal y sus causas
Sección: Cápsulas de Salud Alimentación en la enfermedad renal
Sección: Salud y Seguridad Ocupacional La informática y los riesgos laborales
MuniSalud Octubre Noviembre 2019 2019
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Presentación.
Enfermedades del tracto urinario
E
l tracto urinario está compuesto por los riñones, los uréteres, la vejiga urinaria y la uretra, y cada una de estas partes desempeña una función específica en el proceso de eliminación de los productos de desecho líquidos del cuerpo y su cuidado es fundamental para el bienestar general de nuestra salud. Por tal razón, nuestra edición del mes de octubre se titula: “Enfermedades del tracto urinario”.
La alimentación es uno de los factores importantes al padecer una enfermedad renal, es por ello que en la sección “Capsulas de salud”, la Licenciada García nos presenta el artículo “Alimentación en la enfermedad renal”, el equilibrio que debe de llevar un paciente que padece este tipo de enfermedad donde se debe de prestar especial atención a la ingesta de líquidos, proteínas y ciertos alimentos ricos en sodio, potasio, calcio y fósforo, entre otros.
En la sección “Estilos de vida saludable”, el Doctor Ramos nos explica en el artículo “Infecciones urinarias”, que las mujeres son las más propensas en adquirir este tipo de enfermedad debido a ciertas características físicas, de igual manera nos explica los distintos factores de riesgo que influyen en la producción de este tipo de infección, además de las complicaciones que esta genera, incluyendo las acciones que podemos tomar para prevenirlas. Siguiendo con el tema, el Dr. Hernández explica en el artículo “Enfermedad renal y sus causas”, algunas de las causas por las que ocurre este tipo de enfermedad, sus síntomas y las medidas pertinentes para reducir el riesgo de esta.
En la sección “Salud y seguridad ocupacional”, el artículo: “La informática y riesgos laborales”, nos explica que en el sector de las tecnologías de la información han creado nuevos puestos de trabajo, trayendo consigo riesgos laborales relacionados con el e desenvolvimiento laboral, riesgos que se pueden minimizar con las sugerencias que se brindan en dicho artículo. Aprendamos y pongamos en práctica la información que los profesionales de la Salud nos brindan a través de tu revista MuniSalud, la revista de la Municipalidad de Guatemala con un enfoque de Salud y Bienestar.
Guatemala, 01 de noviembre del 2019. Consejo Editorial Revista digital MuniSalud Dirección de Salud y Bienestar Municipal Municipalidad de Guatemala
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Estilos de vida saludables
Infecciones urinarias
A
l hablar de una infección en las vías urinarias nos referimos a la invasión de microorganismos en cualquier parte del aparato urinario, el cual está conformado por: los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra. La infección puede producirse por dos vías diferentes, ya sea por la introducción del microorganismo en las vías urinarias inferiores es decir afectando la uretra y luego la vejiga urinaria, siendo el tipo de infección más frecuente; o bien a través del flujo sanguíneo, en cuyo caso la infección afecta directamente a los riñones y suele presentar más complicaciones.
Fiebre Necesidad imperiosa y constante de orinar Sensación de ardor al orinar Orinar frecuentemente en pequeñas cantidades Orina de aspecto turbio Orina de color rojo, rosa brillante o amarronado (un signo de sangre en la orina) Orina con olor fuerte Dolor pélvico en las mujeres, especialmente en el centro de la pelvis y alrededor de la zona del hueso púbico
Factores de Riesgo
Además de que el tamaño corto de la Las mujeres son más propensas a contraer uretra y su cercanía al ano en el caso de las una infección urinaria que los hombres, mujeres, representan un factor de riesgo esto debido a que la longitud de la uretra importante ya que facilita la entrada de de las mujeres es menor y está más cerca bacterias a la vía urinaria, existen otros del ano que la uretra de los hombres. Las factores que pueden aumentar el riesgo infecciones urinarias habitualmente están de tener infecciones urinarias: causadas por bacterias siendo la más Una infección urinaria previa. frecuente la bacteria llamada Escherichia Actividad sexual, especialmente con coli; pero también pueden ser causadas una pareja sexual nueva. por virus, hongos o parásitos, solo que es Cambios en la flora o la acidez vaginal poco común. Las infecciones de las vías urinarias no siempre causan signos y síntomas, pero cuando lo hacen, estos pueden comprender:
debido a la menopausia o el uso de espermicidas (en el caso de las mujeres) Embarazo. Edad (los adultos mayores tienen más probabilidades de tener infecciones urinarias). Movilidad reducida (por ejemplo, después de una operación o por reposo absoluto en cama). Cálculos renales. Agrandamiento de próstata. (en el caso de los hombres)
Elaborado por: Dr. Christopher Ramos Médico y Cirujano Col. 20,118
Complicaciones
En el caso de las mujeres, después de orinar o defecar limpiarse desde adelante Si una infección urinaria no se trata rápida hacia atrás, esto ayuda a evitar que las y adecuadamente, o se deja sin tratar bacterias de la región anal se propaguen puede tener consecuencias graves, por a la vagina y la uretra. ejemplo: infecciones recurrentes, daño Tomar un vaso de agua poco después renal permanente, riesgo elevado de aborto o de tener un bebe con bajo peso de tener relaciones sexuales, ayuda a o prematuro en mujeres embarazadas, vaciar la vejiga urinaria y así expulsar las estrechamiento de la uretra, infección de bacterias. la sangre potencialmente mortal el cual Evitar el uso de productos femeninos aumenta si la persona no puede combatir infecciones por ejemplo debido a VIH o potencialmente irritantes como desodorantes en aerosol u otros productos femeninos quimioterapia para el cáncer. (como las duchas y los talcos) en la zona genital ya que pueden irritar la uretra. Prevención Realizar una dieta equilibrada y hacer cambios en los estilos de vida pueden ayudar a prevenir una infección urinaria, por lo tanto se pueden optar por las siguientes medidas para reducir el riesgo de infección:
En el caso de los bebés y niños, es importante cambiar los pañales de forma frecuente, así como instruir a los niños en los hábitos higiénicos que deben realizar después de haber orinado o defecado.
En mujeres embarazadas adecuado Beber mucha agua ayuda a diluir control prenatal sistemático para la la orina y expulsar las bacterias. detección y tratamiento oportuno de Evitar las bebidas que puedan irritar una infección urinaria, ya que si no se la vejiga urinaria como el café, alcohol y trata puede provocar parto prematuro, bajo peso al nacer o aborto. bebidas energizantes.
Estilos de vida saludables
Enfermedad renal y sus causas
L
La insuficiencia renal ocurre cuando los riñones pierden de repente la capacidad de filtrar los desechos de la sangre. Cuando esto sucede, pueden acumularse niveles nocivos de deshechos, y puede desequilibrarse la composición química de la sangre. La insuficiencia renal aguda, también llamada lesión renal aguda, se desarrolla rápidamente, por lo general en menos de unos días, pudiendo ser fatal y requiere de tratamiento Los riñones sanos evitan la acumulación de intensivo. Sin embargo, la insuficiencia renal toxinas y el exceso de líquidos en el organismo aguda puede ser reversible. y equilibran las sales y los minerales en la sangre, como el calcio, fósforo, sodio y potasio. Los síntomas de la insuficiencia renal pueden Los riñones también producen hormonas comenzar tan lentamente que la persona que ayudan a controlar la presión arterial, no los nota de inmediato. producen glóbulos rojos y mantienen los huesos fuertes. os riñones son dos órganos que dentro de ellos hay millones de diminutos vasos sanguíneos que actúan como filtros. Su labor es eliminar productos de desecho de la sangre, a veces este sistema de filtrado deja de funcionar debidamente causando una insuficiencia o enfermedad renal.
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La insuficiencia renal significa que los riñones ya no funcionan lo suficientemente bien como para realizar estas funciones y, como resultado, se presentan otros problemas de salud. A medida que la función renal disminuye, la persona podría: Presentar hinchazón, generalmente en las piernas, los pies o los tobillos Sener dolores de cabeza Sentir picazón en el cuerpo Sentirse cansada durante el día y tener problemas para dormir por la noche Sentirse mal del estómago, perder el sentido del gusto, sentirse inapetente o adelgazarse Producir poca o nada de orina Sentir calambres musculares, debilidad o entumecimiento Sentir dolor, rigidez o líquido en las articulaciones Sentirse confundida, tener problemas de concentración o problemas con la memoria
La insuficiencia renal aguda puede producirse cuando: Tienes una enfermedad que reduce el flujo normal de circulación de sangre hacia los riñones (Pérdida de sangre o líquidos, deshidratación grave, quemaduras graves, infección).
Existe un consumo excesivo de fármacos tóxicos para el riñón. Presenta enfermedades como hipertensión o diabetes mal controlada. Tomar las medidas pertinentes para poder reducir el riesgo de tener una enfermedad renal, y para ello, puede considerar las siguientes recomendaciones: Mantenerse en forma y activo Controlar regularmente el azúcar de la sangre Controlar su presión arterial Llevar una dieta saludable y controlar su peso Beber mucho liquido No fumar No abusar de medicamentos sin recetas Chequear su función renal si tiene alguno de los siguientes factores de riesgo: Diabetes Hipertensión Obesidad Usted o un miembro de la familia sufre enfermedad renal
No hay que esperar hasta padecer algún mal en el sistema del tracto urinario para acudir al médico, hacer revisiones periódicas, detectar anomalías a tiempo y consultar cualquier inquietud que se tenga al respecto puede detectar muchas enfermedades a Experimentas una lesión directa en tiempo. los riñones (Depósitos de colesterol que obstruyen la circulación de la sangre hacia Dr. Rodrigo A. Hernández los riñones, síndrome urémico, toxinas como Médico y Cirujano alcohol, comidas pesadas y drogas). Colegiado. 21,919 Los tubos de drenaje de orina (uréteres) de los riñones se obstruyen y los deshechos no pueden eliminarse del cuerpo a través de la orina (Agrandamiento de la próstata, Cálculos renales, lesiones nerviosas de los nervios que controlan la vejiga, etc.).
Cápsulas de Salud
Alimentación en la enfermedad renal
E
n la enfermedad Renal es de suma importancia que la alimentación vaya de la mano con el tratamiento.
Mantenerse en un peso saludable y tener una alimentación balanceada que es baja en sal y grasa, puede ayudar a controlar la presión arterial y si se padece de diabetes se puede controlar los niveles de azúcar eligiendo cuidadosamente lo que come y bebe. Al controlar la presión arterial y diabetes puede ayudar a prevenir que la enfermedad renal empeore. Tener una alimentación adecuada puede ayudar a evitar que los riñones se sigan dañando.
piel, pelo y uñas tiendan a debilitarse. Una dieta muy rica en proteínas puede hacer que los riñones trabajen más duro y puede seguir causando daño.
Sodio: El sodio (sal) es un mineral encontrado en casi todas las comidas. El exceso de sodio le puede causar sed, por lo que puede conducir a la hinchazón y elevar la presión arterial. Esto puede causar más daño en los riñones y hacer que el corazón trabaje más duro. Una de las mejores maneras de mantenerse saludable es limitar el consumo de sodio.
La dieta en el paciente renal debe de ser: Potasio: Variada: Que se incluya alimentos de El potasio es un mineral encontrado en diferentes grupos y así obtener todos los casi todas las comidas. El cuerpo necesita nutrientes necesarios ciertos requerimientos de potasio para que trabajen los músculos, sin embargo, Equilibrada: Que aporte las cantidades niveles elevados de potasio puede ser suficientes de todos los nutrientes permitidos peligroso. Cuando los riñones no están según los requerimientos según necesidades trabajando bien el nivel de potasio puede como sexo, edad, peso, actividad física. ser muy alto o muy bajo. Tener demasiado o no suficiente potasio puede causar Se debe de prestar especial atención a calambres de los músculos, problemas la ingesta de líquidos, proteínas y ciertos con la manera que palpita tu corazón y alimentos ricos en sodio, potasio, calcio debilidad de músculos. y fósforo.
Proteínas:
Fósforo:
El fósforo es un mineral encontrado en casi La proteína es de los nutrientes básicos todas las comidas. Trabaja con el calcio del cuerpo ya que necesita proteínas para y la vitamina D para mantener huesos crecer, sanar y mantenerse saludable. Tener saludables. Los riñones saludables mantienen muy poca proteína puede hacer que la el nivel correcto de fósforo en el cuerpo.
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Cuando los riñones no trabajan bien, el fósforo puede acumularse. Demasiado fósforo en sangre puede conducir a que los huesos se quiebren fácilmente.
A continuación, se presenta una lista de alimentos permitidos y prohibidos así controlar los niveles de los nutrientes mencionados anteriormente.
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Contenido de potasio de algunos alimentos:
Es muy importante tomar en cuenta las recomendaciones que el mĂŠdico y nutricionista le den ya que los requerimientos son individuales segĂşn el avance de la enfermedad y el tratamiento en el que se encuentre. Elaborado por: Licda. Linda Cesia Julieta GarcĂa Aguirre Nutricionista Colegiado 4,968
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Salud y Seguridad Ocupacional
La informática y los riesgos laborales
E
l tipo de trabajo del sector de la informática se desarrolla en oficinas; con ello, implica la exposición a condiciones ambientales típicas de estos ambientes, como el caso del ruido, la temperatura, la humedad, la iluminación, teniendo una influencia a todo trabajador que desempeña este tipo de función.
Otro Riesgo Laboral que se presenta en el área de informática es la de la fatiga visual o cansancio en los ojos, el cual, se ha visto incrementada por el uso de las nuevas tecnologías a la incorporación laboral; y donde este tipo de fatiga ocular se evidencia con dolores de cabeza, sensación de arenilla en los ojos, sequedad, etc.; generados como consecuencia del continuo uso de la pantalla de las computadoras sin protectores visuales o bajos niveles de iluminación.
Nuevos puestos de trabajo en el sector de las tecnologías de la información y en el sector informático han sido creados debido a las nuevas tecnologías, trayendo consigo riesgos específicos relacionados con problemas visuales, fatiga, estrés, sedentarismo o con las lesiones músculoesqueléticas, resultado de posturas Prevención de Riesgos Laborales inadecuadas durante largos periodos en el Sector de la Informática de tiempo. Los Riesgos Laborales en el sector de informática tiene una serie de peculiaridades debido a que la mayoría de tiempo se desarrolla en oficina, y en donde los trastornos músculo esqueléticos son más comunes en este tipo de área, donde se ven afectadas las articulaciones y otros tejidos; donde los problemas de salud, van desde pequeñas molestias y dolores, a cuadros medios más graves que van relacionados a ciertos riesgos como:
Aunque los Riesgos Laborales en el Sector de la Informática pueden ser generales y variados, nos enfocaremos en dar recomendaciones a los riesgos más comunes que hacemos mención en este artículo.
Dentro de las medidas preventivas que se pueden adoptar en el sector profesional de la informática, es recomendable igualmente que los profesionales realicen y adapten periódicamente técnicas de relajamiento, así como mantener la movilidad periódica Movimientos repetitivos o forzados. de las extremidades inferiores y superiores, Posturas extrañas o estáticas. así como mantener la espalda de una Vibraciones, iluminación deficiente forma erguida y en una correcta posición, o entornos de trabajo fríos. para evitar lesiones que resulten en algún Trabajo a un ritmo elevado. Estar de pie o sentado durante mucho trastorno musculoesquelético. tiempo en la misma posición.
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Para la fatiga visual podemos adoptar como medida preventiva, la colocación del monitor de la computadora en el ángulo visual correcto, así como su distancia se encuentre entre 50 y 100 centímetros, donde el ambiente se encuentre correctamente iluminado, evitando que las ventanas se encuentren detrás de las pantallas, y que el eje de vista del usuario sea paralelo a la línea de la ventana. Igualmente, el contraste y brillo de la pantalla debe ser el adecuado con un adecuado nivel de iluminación. Con estas sencillas medidas veremos grandes beneficios para nuestra salud, puesto que estaremos previniendo cualquier tipo de trastorno que pueda afectarnos a largo plazo, además, el poder cumplir con nuestras tareas de forma efectiva y eficaz. Elaborado por: Comité de Salud y Seguridad Ocupacional Municipalidad de Guatemala