"Тайны Бытия" №11 by Журнал "Тайны Бытия"

ТАИНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

самопознание • здоровье • красота

11 «КРЫЛЬЯ» ОТ ВЕСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ 2013 – ГОД ВОДЯНОЙ ЗМЕИ Фэн-шуй прогноз

ЧТО НАС СОГРЕВАЕТ ПОДОБНО СОЛНЦУ? Рекомендации по сбалансированному питанию

вводное слово

Наше тело – единый целостный динамический процесс, обеспечивающий жизнь. И каждый из нас распоряжается своим телом, этим процессом, по своему собственному усмотрению. Но никто и никогда не обеспечил нам возможность получить знания о том, как это делать хорошо, т.е. правильно с точки зрения законов жизни и развития. И мы строим себя и своё тело день за днём, год за годом и не задумываемся об этом. Ведь мы не знаем, что каждый наш выбор в жизни, каждая наша жизненная позиция повлияли на здоровье, на линии, формы, качества и размеры нашего тела и его частей. Ведь тело живёт в непрерывном потоке жизни, потоке непрекращающегося влияния жизни, потоке разрушения и созидания одновременно. Какой из процессов – развитие и созидание тела, мозга и психики или их разрушение и окостенение – возьмёт верх, зависит от наших сегодняшних выборов: выбора системы ценностей, выбора образа жизни и окружения. Все эти выборы определяют наш завтрашний день, наше будущее. Ибо наш завтрашний день и наше будущее закладываются сегодня и напрямую зависят от того, какие гены, какие процессы мы включим сегодня своим поведением, своим мышлением, своими реакциями и своим отношением к жизни. Год Змеи – год многих новых возможностей, год путешествий и перемещений, год благоприятный для получения новых знаний, для обучения. Какие из возможностей сумеем мы использовать, чему научимся в этом году? Выбор за нами.

№11 МАРТ 2013

1-12 июня «ЙОГА – ПРОЯСНЕНИЕ» Любой возраст, любой уровень подготовки, приобщение к древней практике йоги.

22 июля - 2 августа «МОЛОДЁЖНЫЙ ЗАЕЗД» Походы, экскурсии, тренинги и волонтёрская деятельность, занятия оздоровительными практиками.

14-16 июня «ВМЕСТЕ с МАМОЙ» Выходные дни для детей от 1 до 3 лет. Общение с природой, бэби-йога, сказки.

22 июля - 2 августа «ТИБЕТСКИЕ ПРАКТИКИ» Работа с практиками, медитации, целительские сеансы, йога.

19-25 июня (7-11 лет) • 26 июня-2 июля (4-6 лет)

5-16 августа «ЙОГА – ПОГРУЖЕНИЕ» 12 дней тишины. Продолжительные занятия йогой, медитации.

«ШКОЛА ВОЛШЕБНИКОВ» Детский заезд. Волшебные медитации, творческая мастерская, сказки и притчи.

«ДАОССКАЯ ПРАКТИКА – ПРОСТАЯ МУДРОСТЬ»

20-31 августа 6-17 июля «ПОДРОСТКОВЫЙ ЗАЕЗД» Оздоровительные занятия, общение с природой, походы, экскурсии, знакомство с традициями, формирование духовно-нравственных ценностей.

Любой возраст, любой уровень подготовки.

«ПАНЧАКАРМА – ПЯТЬ ДЕЙСТВИЙ для ОЧИЩЕНИЯ»

20-31 августа

6-17 июля «МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ, МАНТРЫ, МУДРЫ»

Промасливание изнутри, снаружи; питание, выводящее шлаки; очистительные и банные процедуры.

Простые методы медитации с использованием мантр и мудр, позволяющие без большой физической нагрузки получить состояние здорового тела и душевного равновесия.

6-17 сентября «ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ» Для людей зрелого возраста. Оздоровительные занятия, медитации, общение с природой.

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

содержание о главном

«КРЫЛЬЯ» ОТ ВЕСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ 4 По материалам лекций А. Г. Чистяковой

астропсихология

ЗНАК ЗОДИАКА СТРЕЛЕЦ 10 Третий знак стихии Огня По материалам лекций А. Г. Чистяковой

возвращение к себе

20 ВСЕРОССИЙСКИЙ СЕМИНАР 16 Фотоотчёт путь гармонии

НАВСТРЕЧУ ВЕСЕННЕМУ ВЕТРУ ПЕРЕМЕН 18 Алёна Калинина, г. Белгород

СПИРАЛЬ РАДОСТИ 22 Бэби-йога: от послеродовой депрессии к вдохновенному общению

Главный редактор: Александра Георгиевна Чистякова

Наталья Бутолина, г. Самара

Корректор: Мария Соколова

мир детсва

ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТСЯ С ДЕТСВА 26 Красная страница 28 Практикум: «фрактальные» рисунки 29 Сказка – наш самый близкий друг с раннего детства 30 Поэтическая страничка и страничка путешествий 32 По материалам лекций А. Г. Чистяковой

Дизайн и вёрстка: Алексей Дмитриев Люба Васильева Консультанты: Юлия Яценко Елена Бугрова Учредитель: Москва, УИЦ «Фомальгаут+» Центр холистической медицины

медицина востока

ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК – ОСНОВА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ 34

Издатель: ООО «Медицинский оздоровительный центр «Арья Вайдья»

Меридиан толстого кишечника

Отпечатано в типографии ООО «Оникс» Адрес: г. Самара, пр. Кирова, 24, Тел.: (846) 312-02-44

По материалам лекций А. Г. Чистяковой

мир фэн-шуй

2013 - ГОД ВОДЯНОЙ ЗМЕИ 40 Фэн-шуй прогноз По материалам лекций А. Г. Чистяковой

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

искусство жизни

ЧТО НАС СОГРЕВАЕТ ПОДОБНО СОЛНЦУ? 44 Рецепты Амаз Годизов, г. Сочи

Москва 115522, ул. Кантемировская, д.16, корп.1 тел.: 8 (499) 320-16-18, 320-00-10 тел./факс: 8 (495) 655-67-13 e-mail: moscow@fomalhaut.ru Самара 443010, ул.Чапаевская, д. 232а, литер Б тел.: 8 960 833-18-18 , 8 (846) 373-04-08, 373-04-42, тел./факс: 8 (846) 270-06-53, e-mail: samara@fomalhaut.ru

№11 МАРТ 2013

Свидетельство о регистрации СМИ ПИ № ФС 77 27128 от 16 февраля 2007 года Тираж 500 экземпляров

Омск 644046, ул. Пушкина, д.113 тел.: 8 (3812) 377-488, тел./факс: 8 (3812) 51-17-67 e-mail: omsk@fomalhaut.ru тел.: 8 (3812) 633-644, 633-655 e-mail: solnyshko-omsk@mail.ru Сочи 354000, ул. Кубанская, д.15 тел.: 8 918 004-88-88, тел./факс: 8 (8622) 96-75-18 e-mail: sochi@fomalhaut.ru

Красноярск 660077, ул. Молокова, д.1, корп.3 тел./факс: 8 (391) 277-15-53, тел.: 8 902 990-46-67 e-mail: krasnoyarsk@fomalhaut.ru 660017, ул. Кирова, д.31-2 тел.: 8 902 914-44-43 e-mail: krasnoyarsk_sibir@fomalhaut.ru Белгород г. Строитель тел.: 8-950-711-31-94 e-mail: belgorod@fomalhaut.ru

о главном

Крылья

ОТ ВЕСЕННЕЙ

ДЕПРЕССИИ по материалам лекций А. Г. Чистяковой

НАШ МИР БЫЛ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СОЗДАН. ОН СОТВОРЁН. И КОГДА ОН БЫЛ СОТВОРЁН, ЧЕЛОВЕКУ БЫЛИ ОСТАВЛЕНЫ ЗАКОНЫ. ЭТИ ЗАКОНЫ ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ, НО НАС НИКТО ИМ НЕ УЧИЛ. И ПОЭТОМУ МЫ, САМИ ТОГО НЕ ПОНИМАЯ, НЕ ЗНАЯ, НАРУШАЕМ ЭТИ ЗАКОНЫ. И В РЕЗУЛЬТАТЕ ПОЛУЧАЕМ НАКАЗАНИЕ, ПОДОБНО ТОМУ, КАК ПОЛУЧАЕМ НАКАЗАНИЕ ЗА НАРУШЕНИЕ ЗАКОНОВ В НАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ, В НАШЕЙ ОБЫДЕННОЙ РЕАЛЬНОСТИ. ПОЭТОМУ ЗАДАЧА КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА – ПОЗНАТЬ ЗАКОНЫ. ИМЕННО ТАКУЮ ЗАПОВЕДЬ ОСТАВИЛ НАМ ТВОРЕЦ, КОГДА СОЗДАЛ НАШ МИР. ОН СКАЗАЛ: «ПОЗНАЙ ЗАКОНЫ И СТАНЬ ТВОРЦОМ». НА САМОМ ДЕЛЕ, ТВОРЦОМ. ПОТОМУ ЧТО ЧЕЛОВЕК – СУЩЕСТВО БОЖЕСТВЕННОЕ. 4

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

о главном

Человек – это Вселенная по своим возможностям, по своим структурам. Но эта Вселенная, так же как каждое событие, существо, каждое явление в нашей жизни, может быть проявлена мощно, полноценно, полнокровно.

нас с вами заложены такие возможности и способности, о которых мы не догадываемся. И когда-то об этом читали, слышали, но в это не верим. «Этого не может быть», – считаем мы, потому что вся система, программа нашего воспитания ограничила нас в наших возможностях и прежде всего в представлении того, как устроен этот мир. Мы очень мало что знаем об этом мире. Мы не представ№11 МАРТ 2013

ляем себе, что такое этот мир и что такое человек. а человек – это Вселенная. Человек – это Вселенная по своим возможностям, по своим структурам. Но эта Вселенная так же, как каждое событие, существо, каждое явление в нашей жизни, может быть проявлена мощно, полноценно, полнокровно, а может, только чуть-чуть реализоваться. С человеком происходит то же самое, что и с маленьким росточком, который перестаёт развиваться и засыхает, если его не поливают или поливают солёной водой. Когда приходит ребёнок, у него существуют высокие устремления, у него бывают светлые состояния, когда ему хочется сделать что-то доброе, хорошее, прекрасное. Ему хочется почувствовать свет в этом мире, радость и гармонию. Но вся система нашей жизни ведёт к тому, что мы перестаём даже стремиться к этому прекрасному, доброму и хорошему. Мы забываем о том, что мы созданы для счастья. Человек создан для счастья. Об этом говорят все религии нашего мира. Человек должен быть светел и счастлив. А мы с вами считаем, что страдания – это нормальное состояние человека. Но древние говорили, что существует два пути в этом мире: путь знаний и путь страданий. И тот путь, по которому мы идём с вами в этой жизни, вовсе не единственный. Мы ведь идём путем страданий. Для того, чтобы уйти с этого пути, нам нужно понять, как устроен этот мир. Путь знаний даёт нам такую возможность. Мы должны понять, как устроен мир, и тогда нам будет очень легко вписаться в этот мир. Мы престаём нарушать законы тогда, когда понимаем их. Зачем же мы их будем нарушать. Мы их нарушаем только от того, что мы их не знаем. Только очень злой, очень неправиль5

о главном но, дисгармонично организованный человек Но в каждую новую эру, в каждую новую эпоху сознательно нарушает законы. меняется энергетика мира, пространства, меняются Во всех нас заложено подсознательное стремэнергии на Земле, приходящие из космоса. И сейчас ление к совершенству и гармонии. Во всех нас эти энергии должны поменяться. Сейчас период заложено стремление к высшему. изменений, он и ведёт к тому, что у людей очень Мудрость, любовь и корона – в еврейской много ненормальных и болезненных состояний. каббале. Дух, душа и тело – У нас в России сложнее, мы мы сталкиваемся с этими живём в этих ненормальных Мы сознательно ограничипонятиями в библии. Брахма, состояниях психики. ИзвестВишну и Шива – встречаем мы ваем себя. на уровне нашего нейшие психологи пишут: «Так понятия о триединстве мира называемые нормальные люди ума, разума, рассудка, ков индуистской философии, живут в состоянии умеренного торым живём, мы забыли в индуизме. хронического психического о том, что у нас есть душа расстройства и страха, задерМир устроен по закону триединства, и в нас сущест- и дух. Мы забыли, потому жки роста, недоразвитости вует душа и дух, хотя мы отдельных функций и инфанчто вся наша жизнь, все и забыли об этом. Мы тильности». И это – наше наши проявления, поступ- «нормальное» состояние. сознательно ограничиваем себя. на уровне нашего ума, ки, мысли связаны только И мы об этом даже не знаем, разума, рассудка, которым не думаем и не задумываемся. с нашим телом. живём, мы забыли о том, Отчего возникает в нас это что у нас есть душа и дух. состояние? Мы забыли, потому что вся наша жизнь, все Вот, что говорит известный психолог, исследонаши проявления, поступки, мысли связаны ватель Александр Лоуэн: «Человек, который только с нашим телом. Мы не дышит глубоко, уменьшает жизнь своего тела. не вспоминаем о нашей душе. Мы не думаем Если он не двигается свободно, он ограничивает о нашем духе. Мы забыли о том, что в нас это жизнь своего тела. Если он не чувствует полно, он есть. Но наши душа и дух – это такая же, сужает жизнь своего тела. И если его самовыражение сокращено, он лимитирует жизнь своего тела. ничуть не меньшая реальность, чем наше И поскольку такие ограничения чаще всего физическое тело.

ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ ЗАКОНОВ НАШЕГО МИРА – ЭТО ЗАКОН ВИБРАЦИЙ. ВСЁ В МИРЕ ДВИЖЕТСЯ, ВСЁ ВИБРИРУЕТ. ТАК УСТРОЕН НАШ МИР.

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

о главном

ЧЕЛОВЕК СОЗДАН ДЛЯ СЧАСТЬЯ. ОБ ЭТОМ ГОВОРЯТ ВСЕ РЕЛИГИИ НАШЕГО МИРА. ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН БЫТЬ СВЕТЕЛ И СЧАСТЛИВ.

развиваются как средство выживания в домашнем окружении и культуре, которая отрицает ценность тела в пользу власти, престижа и имущества, то почти всем людям у нас на Земле, а особенно в нашей западной цивилизации, свойственно это состояние ограниченности возможностей». Начнём с дыхания. Младенец в утробе матери, ребёнок, который родится на свет, в течение первых лет своей жизни дышит животом. Наш живот, как показали исследования, содержит в себе структуры, очень близкие к структурам мозга. И современные западные исследования утверждают, все структуры кишечника являются, по существу, вторым мозгом. а в каком состоянии находится наш кишечник? Все, наверно, знают, что рамка – отличный приёмник и передатчик энергии. а толстый кишечник имеет как раз форму рамки. Спираль же тонкого кишечника, который находится №11 МАРТ 2013

внутри этой рамки, напоминает соленоид (электромагнит). Очень важная часть нас находится в области нашей брюшины. Но наш кишечник замусорен безобразно. Когда человек начинает голодать и делает очистительные клизмы, то и на 10-ый, 15-ый и даже 20-ый день кишечник продолжает очищаться. Так вот, исследования показывают, что любой организм, может функционировать только, если в нём достаточно энергии. И чем выше уровень энергии, чем мощнее энергетическая наполненность физического и тонких тел, тем мощнее человек может проявляться в мире, тем больше он может в этот мир отдать, тем на большее имеет права, имеет право получить больше. Человек способен проводить энергию, высокую и чистую. Если человек очищается, то проводит эту энергию мощнее, уровень этой энергии становится выше. 7

о главном

СОСТОЯНИЕ НАШЕГО ДУХА, МОЛИТВЫ, РИТУАЛЫ – ЭТО ВСЁ ОЧЕНЬ МОЩНО МЕНЯЕТ НАШИ ЭНЕРГИИ И ВИБРАЦИИ, ЭТО ВСЁ ИМЕЕТ БОЛЬШОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОКРУЖАЮЩИЙ МИР.

Один из главных законов нашего мира – это закон вибраций. Всё в мире движется, всё вибрирует. Так устроен наш с вами мир. Всё находится в движении. Просто движение материков нам с вами не видно. Океан видно – это приливы и отливы, это волны, которые движутся, это частицы воды, которые поднимаются и опускаются. Всё то же самое происходит в нашем теле. Всё то же самое происходит во всей нашей Вселенной. Так устроен мир. В теле человека постоянно протекают электрические процессы. в руке протекает ток, и, когда мы ей двигаем, вокруг неё возникает поле. Поле есть вокруг всего нашего тела. Полевые структуры – это структуры, определяющие наш с вами мир. Но если возникает поле и в поле мы двигаем проводником, то изменяется и состояние поля, и потоки протекающей энергии. 8

В одном из Евангелий рассказывается о том, как Христос находясь в лодке в центре озера говорит ученикам на берегу: «Ну, идите ко мне». И ученики пугаются: «Как это мы пойдем? Там вода». И один Пётр в вере своей идёт ко Христу.

Ребёнок, который родится на свет, в течение первых лет своей жизни дышит животом. Наш живот, как показали исследования, содержит в себе структуры, очень близкие к структурам мозга. И современные западные исследования утверждают, все структуры кишечника являются, по существу, вторым мозгом. ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

о главном Он идёт по воде. Но вдруг в какой-то момент понимает, что он же по воде идёт. Он пугается и начинает тонуть. Христос протягивает руку, вытаскивает его и говорит: «Маловерный!» Так вот, священник Григорий Дьяченко говорит: «Да, это очень просто, у него изменилось энергетическое состояние». Когда меняется наше энергетическое состояние, мы можем взлететь, мы можем ходить по воде, мы можем летать, мы можем висеть в воздухе. Это реальность нашей жизни. Мы с вами обладаем удивительными, уникальными возможностями. Мы с вами действительно очень много можем, но мы не знаем об этом. Мы приходим в этот мир понять: что есть «мы» и очиститься от того, что мешает новый уровень в жизни. Но если потом мы нам реализовать себя и свои потенции останавливаемся, если дальше не работаем, полностью. то мы больше не получим. Состояние нашего Вот что говорит известдуха, молитвы, ритуалы – Когда открывается наше ный американский професэто всё очень мощно сор физики Роберт Оппенсердце – а открывается оно меняет наши энергии и геймер: «Общие законы по мере нашей работы, вибрации, это всё имеет человеческого познания, большое воздействие проявившиеся и в открыпо мере нашего развития – на окружающий мир. тиях ядерной физики, то в нас открываются и наши Второй главный закон – не являются чем-то невивысшие сверхспособности, это закон подобия. То, что данным и абсолютно наверху, подобно тому, что сверхвозможности. Древние новым. Они существовали внизу. То, что внизу, подоби в нашей культуре, занимудрецы говорили, что духов- мая при этом гораздо более но тому, что наверху. И мы притягиваем к себе обстоя- ное видение открывается значительное место в будтельства жизни. Но как эти в человеке тогда, когда у него дийской и индуистской программы формируются? философии. То, что происоткрывается сердце. Но мно- ходит сейчас – подтверждеМы в детстве умели мечтать, а с возрастом ние, продолжение и обновгие сегодня живут пока что мы перестаём мечтать и с закрытым сердцем. И наша ление древней мудрости». верить во что-то хорошее. Когда открывается задача как раз и заключается наше сердце – а открываИ даже мысли к нам притягиваются по подобию. в том, чтобы прийти к тако- ется оно по мере нашей И если мы о чём-то мечтапо мере нашего му состоянию, когда мы будем работы, ли, значит, в нашем поле развития – то в нас отесть какая-то запись о том, жить с открытым сердцем. крываются и наши высчто мы это можем. шие сверхспособности, Но когда мы начинаем очищаться, у нас сверхвозможности. Древние мудрецы говориоткрываются новые возможности, повышаются ли, что духовное видение открывается в наши вибрации, и мы действительно можем всё человеке тогда, когда у него открывается больше и больше. Но для этого нужно рабосердце. Но многие сегодня живут пока что тать. Древние говорили: «Посвящение меняет с закрытым сердцем. И наша задача как раз и уровень вибраций». Но без обучения посвящезаключается в том, чтобы прийти к такому ние многого не даст. Именно обучение позвосостоянию, когда мы будем жить с открытым лит нам измениться и перейти на какой-то сердцем. №11 МАРТ 2013

по материалам лекций А. Г. Чистяковой

ЗНАК ЗОДИАКА

СТРЕЛЕЦ

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

астропсихология СИМВОЛ СТРЕЛЬЦА КЕНТАВР. ЭТОТ СИМВОЛ, СОСТОЯЩИЙ ИЗ ДВУХ ЧАСТЕЙ, ОЛИЦЕТВОРЯЕТ ТУ ДВОЙСТВЕННОСТЬ, КОТОРАЯ СВОЙСТВЕННА ЭТОМУ ЗНАКУ. ВЕРХНЯЯ ЕГО ЧАСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ – ДУХОВНАЯ ПРИРОДА, НО НИЖНЯЯ ЧАСТЬ – ЖИВОТНОЕ, КОПЫТА КОТОРОГО ПРИКОВАНЫ К ЗЕМЛЕ. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ КЕНТАВРА ОЛИЦЕТВОРЯЕТ СТИХИЮ ЗЕМЛИ. ОН ЦЕЛИТСЯ В ТЕ НИЗШИЕ ЭНЕРГИИ, ЧТО ПРИКОВЫВАЮТ ЕГО К ЗЕМЛЕ*, ПРЕПЯТСТВУЮТ РАЗВИТИЮ, ПРЕОБРАЖЕНИЮ ЕГО В ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫСШЕЕ СУЩЕСТВО. ЕГО ЗАДАЧА – ПОБЕДИТЬ В СЕБЕ ЭТИ НИЗШИЕ ЖИВОТНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, ДОСТАВШИЕСЯ ОТ СКОРПИОНА. ГЛАВНАЯ ЕГО ЗАДАЧА – ВНУТРЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ. * Существует несколько вариантов изображения Стрельца. в одном из них кентавр целится назад.

Стрелец – это третий знак стихии Огня. С ним мы вступаем в третью зону – зону, которая называется зоной преображения.

нак Стрельца – это мощные и высокие энергии огня жрецов, и потому Стрельцу так важно очиститься, чтобы войти в то новое пространство, где он сможет открыть в себе и проявить этот огонь, эти качества жреца. Знак Стрельца связан с учением. Здесь не просто обучение, но расширение возможностей сознания, специальное, высшее обучение этому. И высшее образование, как расширение, повышение уровня специальных знаний в какой-то области жизни, тоже находится под управлением энергий Стрельца. Стрелец – это Учение, но это и учительство, это обучение других. Стрелец – это крепкая связь с традицией, верой, религией. И подсознательно Стрелец – традиционалист: он всегда склонен к защите старого. Он настолько привязан к корням, к традиции, к прошлому, он может настолько отрицать всё новое, что способен даже разрушить новое ради того только, чтобы защитить и сохранить старое. Стрелец – это человек, который знает очень многое. Он готов учиться. Стрелец всегда учится с удовольствием. Подсознательно – для того, чтобы потом учить других. Это первое и главное внутреннее побуждение Стрельца – учить. №11 МАРТ 2013

ЮПИТЕР (УПРАВИТЕЛЬ СТРЕЛЬЦА) – ПЯТАЯ ПЛАНЕТА ОТ СОЛНЦА, КРУПНЕЙШАЯ В СОЛНЕЧНОЙ СИСТЕМЕ. НАРЯДУ С САТУРНОМ, УРАНОМ И НЕПТУНОМ ЮПИТЕР КЛАССИФИЦИРУЕТСЯ КАК ГАЗОВЫЙ ГИГАНТ. ПЛАНЕТА БЫЛА ИЗВЕСТНА ЛЮДЯМ С ГЛУБОКОЙ ДРЕВНОСТИ, ЧТО НАШЛО СВОЁ ОТРАЖЕНИЕ В МИФОЛОГИИ И РЕЛИГИОЗНЫХ ВЕРОВАНИЯХ РАЗЛИЧНЫХ КУЛЬТУР: МЕСОПОТАМСКОЙ, ВАВИЛОНСКОЙ, ГРЕЧЕСКОЙ И ДРУГИХ. СОВРЕМЕННОЕ НАЗВАНИЕ ЮПИТЕРА ПРОИСХОДИТ ОТ ИМЕНИ ДРЕВНЕРИМСКОГО ВЕРХОВНОГО БОГА-ГРОМОВЕРЖЦА. РЯД АТМОСФЕРНЫХ ЯВЛЕНИЙ НА ЮПИТЕРЕ – ТАКИЕ, КАК ШТОРМЫ, МОЛНИИ, ПОЛЯРНЫЕ СИЯНИЯ, – ИМЕЮТ МАСШТАБЫ, НА ПОРЯДКИ ПРЕВОСХОДЯЩИЕ ЗЕМНЫЕ. ПРИМЕЧАТЕЛЬНЫМ ОБРАЗОВАНИЕМ В АТМОСФЕРЕ ЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬШОЕ КРАСНОЕ ПЯТНО – ГИГАНТСКИЙ ШТОРМ, ИЗВЕСТНЫЙ С XVII ВЕКА. ЮПИТЕР ИМЕЕТ, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ, 67 СПУТНИКОВ, САМЫЕ КРУПНЫЕ ИЗ КОТОРЫХ – ИО, ЕВРОПА, ГАНИМЕД И КАЛЛИСТО – БЫЛИ ОТКРЫТЫ ГАЛИЛЕО ГАЛИЛЕЕМ В 1610 ГОДУ.

астропсихология

Многие Стрельцы находят себя в религии: это руководители религиозных организаций, сект, старосты церкви, это – патриархи. Это все те роли, в которых Стрелец чувствует себя уверенно и комфортно.

Будучи проводником энергий Юпитера, Стрелец является и носителем социального закона. Он очень серьезно и очень уважительно относится к закону, и поэтому представители этого знака – это законодатели, юристы, руководители различных социальных организаций, это и идеологи. Многие Стрельцы находят себя в религии: это руководители религиозных организаций, сект, старосты церкви, это – патриархи. Это все те роли, в которых Стрелец чувствует себя уверенно и комфортно. Но, к сожалению, Стрельцы очень часто консервативны: им трудно перестраиваться, они не настроены на восприятие новых ценностей, не готовы к их осознанию и, тем более, принятию. На внешнем уровне Стрелец очень открыт – такой общительный, откровенный, замечательный знак. а ещё он азартен, импульсивен

и очень независим. Его энтузиазм брызжет во все стороны. Если ему что-то интересно, он способен всех нас заразить и своим энтузиазмом, и интересом. А на внутреннем плане у Стрельца земля, и там консерватизм. И на всякую новую деятельность, пока он её не перепроверит многократно, на всякую новую систему знаний, систему ценностей он переходит с огромным трудом. Прежде он всё проверяет. Он ищет корни. И если Стрелец берётся за какое-то дело, это означает, что он видит в нём перспективу. Он способен видеть вдаль: его стрела помогает ему найти цель, ведь, когда он прицеливается, он видит смысл. Другая проблема Стрельца состоит в том, что он очень материален. Это удивительно, как меняется этот человек, когда речь заходит о его

СТРЕЛЕЦ – ЭТО КРЕПКАЯ СВЯЗЬ С ТРАДИЦИЕЙ, ВЕРОЙ, РЕЛИГИЕЙ. И ПОДСОЗНАТЕЛЬНО СТРЕЛЕЦ – ТРАДИЦИОНАЛИСТ: ОН ВСЕГДА СКЛОНЕН К ЗАЩИТЕ СТАРОГО. ОН НАСТОЛЬКО ПРИВЯЗАН К КОРНЯМ, К ТРАДИЦИИ, К ПРОШЛОМУ, ОН МОЖЕТ ОТРИЦАТЬ ВСЁ НОВОЕ, И СПОСОБЕН ДАЖЕ РАЗРУШИТЬ НОВОЕ РАДИ ТОГО, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СТАРОЕ.

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

астропсихология

материальных интересах. И лучше со Стрельцом любит все праздники: и праздники тела, и праздне связываться в материальных программах, котоники души. Стрелец – прекрасный руководитель. Причём, рые он себе выстроил, спланировал, наметил. очень интересно, что Стрельцу даже не так важна Стрелец очень хорошо чувствует энергетический поток. И если Юпитер этого человека власть. Стрелец может быть заместителем, но ему добрый и сильный, то он важно иметь возможность всегда будет, что называется, Кармическая задача Стрель- благодетельствовать. Роскошв теле. у Стрельца даже сама ца – найти свою миссию ное кресло, возможность его плотность, крепость его вознаграждать, благодетельв жизни и цель, найти структуры проявляет его ствовать, жить в роскоши – какую-то высокую духовную вот, что главное для предстасамодостаточность, самодовольство, демонстрирует вителей этого знака. цель, найти идеал и нести нам силу и значимость его Очень плохо переносит эту миссию по жизни, личности, то есть, энергий. Стрелец всякую опеку и Стрелец очень чуток ограничения. Опека – это найти свой дух. Но жизнь, в ощущении своего потока. ограничение свободы. Он как правило, не даёт ему И очень не любит, чтобы предпочитает решать всё права на то, чтобы вести с ним вели себя недостаточсам, самостоятельно. но уважительно, панибратЧего ещё не прощает себя так, как учитель и ски. Он просто не переносит Стрелец, так это обид. судья, потому что сначала этого. И, если вдруг происходит И совершенно не склонен Стрельцу надо очистить разрыв с партнёром, как бы Стрелец к аскезе. Он обожа- свою низшую природу. это ни было трудно и болезет удовольствия, любит все ненно для Стрельца, он радости жизни, он будто стремится использовать всегда будет стремиться сохранить свою юпитежизнь, получить все её радости и наслаждения. рианскую позицию сверху. Такой разрыв должен Стрелец также очень любит спортивные состяза- быть достойно оформлен и осуществлен достойния. для него спорт – это праздник. Стрелец но, и партнёры остаются друзьями. №11 МАРТ 2013

астропсихология В СОЗВЕЗДИИ СТРЕЛЬЦА РАСПОЛАГАЕТСЯ САМАЯ КРАСИВАЯ ЧАСТЬ МЛЕЧНОГО ПУТИ, МНОЖЕСТВО ШАРОВЫХ СКОПЛЕНИЙ, А ТАКЖЕ ТЁМНЫХ И СВЕТЛЫХ ТУМАННОСТЕЙ. НАПРИМЕР, ТУМАННОСТИ ЛАГУНА (M8), ОМЕГА (M17; ДРУГИЕ НАЗВАНИЯ – ЛЕБЕДЬ, ПОДКОВА), ТРОЙНАЯ (M20; ДРУГОЕ НАЗВАНИЕ – ТРЁХДОЛЬНАЯ). В РАДИОДИАПАЗОНЕ В СТРЕЛЬЦЕ НАХОДИТСЯ НЕСКОЛЬКО ЯРКИХ ИСТОЧНИКОВ, ОДИН ИЗ КОТОРЫХ (СТРЕЛЕЦ A*), КАК СЧИТАЕТСЯ, ЯВЛЯЕТСЯ СВЕРХМАССИВНОЙ ЧЁРНОЙ ДЫРОЙ В ЦЕНТРЕ НАШЕЙ ГАЛАКТИКИ.

ЗНАК СТРЕЛЬЦА ДЛЯ ЮПИТЕРА ЯВЛЯЕТСЯ ДОМОМ, ПОЭТОМУ ЗДЕСЬ ОН ОСОБЕННО ЯРКО ПРОЯВЛЯЕТ СВОИ КАЧЕСТВА.

В любви Стрельцы очень аккуратны и сдержаны. Они легко загораются, но не вспыхивают. Стрелец ведь должен быть выше, он хочет покровительствовать. И поэтому и женщина, и мужчина Стрельцы способны и будут всеми силами поддержать авторитет своего партнёра, но, тем не менее, внутренне они всегда будто бы ему покровительствуют. И обязательна человеку, рождённому под знаком Стрельца, духовная связь с партнёром. Без этой составляющей, без духовности любви для него быть не может. Детей Стрельцы понимают. И они понимают, что детей нужно воспитывать примером. а при воспитании детейСтрельцов очень важно научить их не хвастаться, потому что программа самоутверждения и возвышения у них очень сильна. Стрелец принципиально склонен к сильному преувеличению своих возможностей, своих достижений, поэтому хвастовство для него естественно. Нужно помочь ребёнкуСтрельцу понять, что истинно высокого уровня развития человек проявляется не через возвышение 14

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

астропсихология над другими людьми, но на уровне тонкости и чуткости взаимодействий с жизнью, на уровне понимания и принятия жизни. Очень важно ещё для воспитания ребёнка-Стрельца научить его признавать свои ошибки, потому что для него это совершенно немыслимо – признать свои ошибки. Тщеславие и авторитарность – это самые серьёзные, самые больные места Стрельца на низшем уровне его проявления в жизни. Стрельцы бывают и поверхностны. Они бывают и непостоянны. Они ведь высокомерны и очень себя переоценивают. И это те проблемы, с которыми, конечно, тоже нужно начинать работать с детства, работать всю жизнь. Кармическая задача Стрельца – найти свою миссию в жизни и цель, найти какую-то высокую духовную цель, найти идеал и нести его по жизни, найти свой дух. Но жизнь, как правило, не даёт ему права на то, чтобы вести себя как учитель и судья, потому что сначала Стрельцу надо очистить свою низшую природу. И тогда только он по-настоящему начинает искать и может обрести эту высшую цель, духовную цель. И он может передать своё знание человечеству. То знание, которое приходит к нему, которое он может получить, достать, благодаря своему труду и правильному, точному прицелу, которое он может получить из горних высот, из высших миров, из высших структур мироздания.

ОБУЧИТЬСЯ АСТРОЛОГИИ

МОЖЕТ КАЖДЫЙ МОСКВА: 8 (499) 320-00-10 ОМСК: 8 (3812) 37-74-88 СОЧИ: 8 918 004-88-88 САМАРА: 8 960 833-18-18

ТЯГА К ЗНАНИЯМ, ОБУЧЕНИЮ ДРУГИХ И ПРИВЯЗАННОСТЬ КТРАДИЦИЯМК,ОНСЕРВАТИЗМ– ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СТРЕЛЬЦА.

№11 МАРТ 2013

возвращение к себе

! а л й е о з ь т й л и и о щ п и я с о тдых ля душ т с а Н о д 16

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

возвращение к себе

№11 МАРТ 2013

ь и 2 н ч 1 е о 0 с С о 2 17

НАВСТРЕЧУ ВЕСЕННЕМУ

ветру перемен

КЕМ ТЫ БУДЕШЬ? КАКУЮ РОЛЬ БУДЕШЬ ИГРАТЬ? КАКИМ «АРОМАТОМ» НАПОЛНИШЬ МИР, ПОЛНЫЙ ЗВУКОВ И ЯРКОГО СОЛНЦА, КОГДА СКИНЕШЬ С СЕБЯ ЖЁСТКУЮ ТРЕВОЖНУЮ «СКОРЛУПУ» ВЕСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ?

МЫ ПОЛУЧАЕМ ЭНЕРГИЮ ОТ СОЛНЦА, ВОЗДУХА, ЗЕМЛИ, И ВЕСЕННЯЯ ЭНЕРГИЯ СЕЙЧАС БУДОРАЖИТ УМ, ПРОБУЖДАЕТ НЕИЗВЕСТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ И ЧУВСТВА. МЫ НЕ ЗНАЕМ, КАК НАЗВАТЬ, КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТО, ЧТО С НАМИ ПРОИСХОДИТ, И ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМ НЕУПРАВЛЯЕМЫМ, НЕОБЪЯСНИМЫМ ПОТОКОМ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ. А ЭНЕРГИЯ ЭТА НАМ ДАЁТСЯ, ЧТОБЫ МЫ НАКОНЕЦ-ТО ПРОБУДИЛИСЬ, ЧТОБЫ МЫ ПРОСНУЛИСЬ И ОТКРЫЛИ ГЛАЗА И ДУШУ ТОМУ ВНУТРЕННЕМУ ВОСТОРГУ СОБСТВЕННОЙ НЕОБХОДИМОСТИ, СОБСТВЕННОЙ НУЖНОСТИ И ПОЛЕЗНОСТИ В ЭТОМ ВЕСЕННЕМ МИРЕ.

ир бурлит и движется, и, согласно природным законам, в человеке тоже происходят будоражащие его изменения, изменения во всех внутренних процессах. Если мы знаем эти законы постоянного, непрерывного развития и изменения всего сущего в мире, то нам легко понять и легко встроиться в этот непрерывный поток. Но иногда происходит качественное изменение уровня нашего сознания, а мы не успеваем это вовремя заметить. И тогда возникает ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

путь гармонии

потребность оставить сегодня всё, как есть, остаться, будто семечко растения, в своей привычной «скорлупе», где всё понятно и знакомо. Ведь именно здесь мы чувствуем себя в безопасности. Но процесс развития природы необратим. Чистая вода весенних ручейков уже размягчила нашу «скорлупу», чтобы чудесное создание внутри расправило свои крылья, свои лепестки, чтобы открылось цветками чудесных весенних крокусов.

...процесс развития природы необратим. Чистая вода весенних ручейков уже размягчила нашу «скорлупу», чтобы чудесное создание внутри расправило свои крылья, свои лепестки, чтобы открылось цветками чудесных весенних крокусов. Кем ты будешь? Какую роль будешь играть, каким «ароматом» наполнишь мир, полный звуков и яркого солнца, когда скинешь с себя жёсткую тревожную «скорлупу» весенней депрессии? Иногда мы можем наблюдать, что некоторые растения так и остаются в своей «скорлупе», принимая уродливые формы скрюченных карликовых побегов.

А ведь все метания, все болезненные состояния, эти изнуряющие бессоные ночи – это только необходимые составляющие очень кратковременного переходного этапа к нашей зрелости. Превосходство человека в том, что он имеет возможность использовать тысячелетний опыт предков. Древние оставили нам удивительные методики, которые всегда совершенно по-разному, с разных сторон, но всегда одинаково успешно помогают человеку увидеть, почувствовать свою роль, что предопределена его природой. Уникальные методики восстановления психического и телесного равновесия благодаря использованию внутреннего потенциала, дают возможность человеку освободиться от эмоциональных оков. Каждая из таких методик помогает расскрытию и возрождению какой-то грани собственной уникальности.

НАСТУПАЕТ ВЕСНА, И МЫ НАБЛЮДАЕМ ЕЁ В ДВИЖЕНИИ ПРИРОДЫ.

№11 МАРТ 2013

путь гармонии

ВЕСНА, ПОЛНАЯ ЧУДЕСНЫХ, ВОЛНУЮЩИХ ЗВУКОВ И АРОМАТОВ, ПРОБУЖДАЕТ В КАЖДОЙ КЛЕТКЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА ПЕРВОЗДАННУЮ КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ.

Даже одно только дыхание наполяет наше существо силой, пробуждает жизнь в тысячах клеток нашего уникального тела, и те дыхательные методики, которые оставили нам наши предки, возрождают в нас желание жизни, роста и развития. Когда мы осваиваем дыхательные упражнения, у нас возникает потребность добавить на выдохе звук. Звук, как и слово, – уникальный инструмент для взаимодействия с миром. Обиды, недовольство, депрессия, делают человека замкнутым, ограниченным. Невесёлые и, подчас, горькие воспоминания будоражат ум, беспокоят, и постепенно граница между восприятием, сном и бодрствованием стирается. Становится сложно понять, где реальность, а где иллюзия. Но как только мы произносим или даже слышим слова молитвы, звук мантры, наше сознание, может быть, не сразу, но всегда откликается на эти энергии. И мы рождаемся вновь, возвращаясь из мира тягостных ощущений, обид и отторжения. Священные слова из чистых, добрых, светлых учений мира волшебным образом наполняют светом, сознанием даже самые затуманенные, задурманенные, уставшие души. Звуки особым образом организуют пространство вокруг нас, а в некоторых случаях, даже вынуждают нас двигаться в ритме, который в них заложен. Звук настраивает нас на особую частоту дыхания и скорость движения, возвращая 20

гармонию в мир наших эмоций и движения физического тела. Спокойствие возвращается в мысли, и наше тело становится расслабленным, пластичным. И постепенно, возвращаясь к жизни, мы обретаем способность к более сложным и изысканным движениям. И как же это важно. То, что мы выбираем для себя! Весна, полная чудесных, волнующих звуков и ароматов, пробуждает в каждой клетке физического тела первозданную красоту и здоровье. Спокойный ум, расслабленное физическое тело даруют нам радость восприятия мира. Сами того не замечая, мы обретаем способность к медитации. Благодаря медитации становится возможным разумно оценивать приходящие к нам воспоминания, мысли и навязчивые, разрушающие нас привычки. Благодаря медитации мы учимся различить закономерности жизни в этом бурном потоке весенних энергий.

Даже одно только наше дыхание наполяет наше существо силой, пробуждает жизнь в тысячах клеток нашего уникального тела, и те дыхательные методики, которые оставили нам наши предки, возрождают в нас желание к жизни, росту и развитию. И этот поток уже не кажется нам пугающим своей неизвестностью, а наоборот, он наполняет нашу жизнь новыми впечатлениями, новыми знакомствами и новой потребностью собственного обновления. Но главное во всём – чувство благодарности за уникальные знания, которые помогают нам осознать себя такой важной, такой необходимой частью этой весенней Вселенной! Алёна Калинина (г.Белгород) учитель хатха-йоги, сертифицированный в Международном Шивананда Йога Центре (Thе International Sivananda Yoga Vedanta Centre)

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

путь гармонии

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ МОЖНО ПО ТЕЛЕФОНАМ: МОСКВА: 8 (499) 320-00-10 КРАСНОЯРСК: 8-902-990-46-67 БЕЛГОРОД: 8-950-711-31-94 ОМСК: 8 (3812) 37-74-88 САМАРА: 8 960 833-18-18 СОЧИ: 8 918 004-88-88

Асаны помогают выйти из состояния депрессии и поднимают настроение.

№11 МАРТ 2013

СПИРАЛЬ РАДОСТИ Беби-йога: от послеродовой депрессии к вдохновенному общению

ВОТ ПОЗАДИ 9 МЕСЯЦЕВ ОЖИДАНИЯ, ТРЕВОГ И РАДОСТИ, НЕУВЕРЕННОСТИ И САМОПОЗНАНИЯ. ВОТ И ДОЛГОЖДАННЫЙ МАЛЫШ СОПИТ ПЕРЕД МАМОЙ НА ПОДУШКЕ. КАЖЕТСЯ, СЧАСТЬЕ И БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ НЕ ДОЛЖНЫ ПОКИДАТЬ МАТЕРИНСКОГО СЕРДЦА, НО ЧТОТО НЕОПРЕДЕЛИМОЕ МЕШАЕТ МАМЕ ДО КОНЦА ОСОЗНАТЬ, ОЩУТИТЬ ЭТУ ГАРМОНИЮ И НАЧАТЬ ПРОСТО НАСЛАЖДАТЬСЯ КАЖДЫМ МОМЕНТОМ ОБЩЕНИЯ С МАЛЫШОМ: СПИТ ЛИ ОН ИЛИ БОДРСТВУЕТ, ПЛАЧЕТ ИЛИ ОЗАРЯЕТ ВСЁ ВОКРУГ СВОЕЙ УЛЫБКОЙ. 22

ПОЧЕМУ ОПУСКАЮТСЯ КРЫЛЬЯ

асто бывает, что на осознание проблемы послеродовой депрессии уходят месяцы. Плохое самочувствие, резкая смена настроения, усталость и раздражительность списываются на недосып и отсутствие опыта, а в результате потеря эмоциональной связи с ребёнком отражается на обоих: на маме и малыше. Малыш, утратив тонкую нить положительных эмоций, исходящих от мамы, начинает испытывать дискомфорт, и сигналы могут быть не очень приятны: начиная от вроде бы беспричинного плача, отказа от груди или, наоборот, постоянной потребности в прикладывании до физических недомоганий и даже болезней. И получается, что мамина депрессия, истощение и физические ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

путь гармонии трудности ставят под сомнение само существование маминого с малышом счастья. И та спираль радости, которая должна раскручиваться и с каждым витком приносить всё больше взаимного удовлетворения, положительных эмоций, взаимопонимания, начинает вращаться в другую сторону, сводя на нет все усилия. И мама уже

не испытывает ничего кроме озабоченности, усталости, страхов и неуверенности. Ощущение белки в колесе или замкнутого круга, из которого пока нет выхода. Все эти негативные факторы лишают нас веры в свои возможности, лишают нас радости общения с детьми.

Та спираль радости, которая должна раскручиваться и с каждым витком приносить всё больше взаимного удовлетворения маме и малышу, положительных эмоций, взаимопонимания, начинает вращаться в другую сторону, сводя на нет все усилия.

Что же заставляет эту спираль крутиться в правильную сторону, на каждом витке увеличивая поток позитивных эмоций между мамой и ребёнком? Занятия йогой с малышом могут стать хорошим решением этой проблемы: они помогают наладить двусторонний поток положительных эмоций, гармонию в ваших отношениях с ребёнком – подобно движению по спирали, каждый виток которой становится шире. На первом витке прикосновение и движение способствуют налаживанию коммуникации

№11 МАРТ 2013

УЧИМСЯ РАДОВАТЬСЯ

путь гармонии щаются к ней в изменённом виде: энергия изменила качество, и изменил её этот крошка, который едва научился улыбаться. Энергию радости и положительных эмоций дарит он своей маме. И у мамы появляются силы не только на улыбку, а на целое занятие – чудо! Эта пара начинает чувствовать взаимную радость и удовлетворение от проведённого вместе времени. Постепенно добавляются новые элементы йоги – и этот процесс, нарастая, идёт по спирали. А релаксация позволяет накопить позитивный опыт занятий с детьми, справляться со стрессами и даже с небольшими психологическими травмами. По мере того как спираль раскручивается, мама не только избавляется от депрессивного состояния и повседневного недомогания, но и приобретает навыки позитивного общения с ребёнком, ощуще-

Радость от грамотных движений и прикосновений с песенками и стишками, которую дарит мама своему малышу во время занятия бэбийогой, ребёнок как бы ретранслирует обратно в мир и в первую очередь направляет маме. между родителем и ребёнком. Стимуляция чувств неотделима от эмоций: вместе с сенсорным воздействием ребёнок получает ощущение комфорта или дискомфорта, удовольствия или боли, безопасности или страха. Радость от грамотных движений и прикосновений с песенками и стишками, которую дарит мама своему малышу во время занятия бэби-йогой, ребёнок ретранслирует обратно в мир и в первую очередь направляет маме. Этот эмоциональный отклик малыша на мамины поглаживания, потягивания, покачивания, скручивания, перевороты и служит исцеляющим звеном в этой бесконечной цепи. Цепь разрывается и превращается в спираль. УРА! Первый виток взят! на втором витке мама видит, что её усилия не напрасны, (а это – не просто усилия, это подвиг – начать заниматься с ребёнком, «отречься» от стирки, глажки, страхов и тревог, забыть про усталость), они возвра24

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

путь гармонии ние благополучия – и своего, и малыша, возникает эмоциональная связь от сердца к сердцу, взаимное доверие миру, радостное отношение к жизни. С каждым витком спирали родитель открывает для себя: • волшебство получения радости от радости другого; • возможности, которые дарит творческая игра; • положительные эмоции, которые дают хорошее физическое самочувствие; • радость от постоянного прогресса. А куда же делась депрессия? Она осталась далеко позади, в самом начале спирали. Наталья Бутолина (г.Самара), сертифицированный инструктор перинатальной йоги (Кембриджский международный центр Birthlight)

№11 МАРТ 2013

ПРИГЛАШАЕМ ПАП, МАМ И МАЛЫШЕЙ НА ЗАНЯТИЯ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ СПЕЦИАЛИСТЫ (В ТОМ ЧИСЛЕ С СЕРТИФИКАТАМИ КЭМБРИДЖСКОГО УНИВЕРСИТЕТА – ВЕЛИКОБРИТАНИЯ) В ГОРОДАХ:

• МОСКВА: 8 (499) 320-00-10 • ОМСК: 8 (3812) 37-74-88 • САМАРА: 8 960 833-18-18 • СОЧИ: 8 918 004-88-88

Первая из десяти заповедей Януша Корчака для родителей.

«Не жди, что твой ребёнок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать собой, а не тобой.»

ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТСЯ С ДЕТСВА педагог-психолог Таисия Голякевич (г.Омск)

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

мир детства

ДЗЭНСКИЙ ДИАЛОГ Дзэнские учителя обучали своих молодых учеников самовыражаться. В двух храмах было по ученику-ребёнку. Один, идя каждое утро за овощами, встречал на пути другого. – Куда ты идёшь? – спросил как-то один. – Иду, куда ноги несут, – ответил другой. Этот ответ изумил первого, и он обратился к своему учителю за помощью. – Завтра, – сказал учитель, – когда ты встретишь этого мальчика, задай ему тот же вопрос. Он ответит тебе также, и тогда ты спроси: «А если бы у тебя не было ног, куда бы ты шёл?» Это поставит его в затруднительное положение. На следующее утро дети снова встретились. – Куда ты идёшь? – спросил первый. – Куда ветер дует, – ответил второй. Это снова привело в замешательство первого ученика, и он снова обратился к учителю. – Спроси его, куда бы он пошёл, если бы не было ветра, – предложил ему учитель. На следующий день дети встретились в третий раз. – Куда ты идёшь? – спросил первый. – на рынок за овощами, – ответил второй.

ВНИМАНИЕ!

КОНКУРС!

ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ПРИСЫЛАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ДЕТСКИЕ СКАЗКИ И СКАЗКИ, СОЧИНЁННЫЕ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ, С ИЛЛЮСТРАЦИЯМИ. ЛУЧШИЕ РАБОТЫ БУДУТ ОПУБЛИКОВАНЫ В СЛЕДУЮЩИХ НОМЕРАХ.

БЕДНАЯ ПРИНЦЕССА Жила-была принцесса. Её звали Лилиан. Она была бедная, но очень красивая. Однажды её родители, король и королева, собрались на бал в соседнее королевство. Принцессе наказали никуда не уходить из дворца. Принцесса, оставшись одна, села у зеркала причёсываться. Когда ей надоело это занятие, Лилиан решила прогуляться, нарушив запрет родителей не покидать дворец. Оказавшись в лесу, Лилиан поняла, что она заблудилась. Она долго звала кого-нибудь на помощь, но никто не отзывался. Вдруг, откуда ни возьмись, появился принц. Он был верхом на волшебном коне. – Почему ты плачешь? – спросил принц. – Я заблудилась, мне нужна помощь, помоги мне, пожалуйста, – ответила Лилиан. Принц отдал ей своего волшебного коня, который знает все дороги, и сказал, что нужно погладить его по гриве, потянуть за уздечку и сказать, куда идти. Принцесса так и поступила. Они с принцем вместе приехали домой. Дома Лилиан рассказала родителям всю правду, и её не ругали. Принц с конём остался жить у них. Они поженились и жили долго и счастливо. Никонова Аня, 2а класс №11 МАРТ 2013

КОЛЛЕКТИВНАЯ ДЕТСКАЯ РАБОТА «ПЕГАС». ПЕГАС – СИМВОЛ 13-ГО СОЛНЕЧНОГО ДНЯ. ОЛИЦЕТВОРЯЕТ ЧИСТОТУ, ПРЯМОТУ И БЕССТРАШИЕ.

мир детства

цветная страничка

Говорит как-то осень-красавица лету, зиме да весне: – Осенью на земле больше всего красного. на деревьях наряды пурпурные, в садах – плоды краснеют, соком наливаются, повсюду цветочки алеют. – Во мне, осень, тоже красного цвета немало. Одних только красных ягод в садах да лесах видимо-невидимо: и земляника, и клубника, и малина, и смородина, – проговорило лето. Только весне с зимою сказать нечего: нет у них красного цвета. Пожалела их матушка-природа и говорит: – не горюй, зима, в тебе тоже красный цвет есть. Вспомни, как ты раскрашивала красной мороз-

ной краской щёки и носы ребятишек! И ты, весна, не горюй. Весной красно солнышко просыпается, посылает в разные стороны теплые лучики. Ты первая своим волшебным ключом открываешь на земле время красного цвета. Обрадовались весна с зимою и рассмеялись весело.

Вопросы и задания к сказке: • Каким бы стало лето, если бы зима подарила ему свою белую морозную краску? • Какой бы стала зима, если бы осень подарила ей свои разноцветные краски? • Какие подарки красного цвета вы подарили бы разным членам вашей семьи, и почему?

КРАСНАЯ СТРАНИЦА Рисунок «Красные дары земли» Перечисли дары земли красного цвета. на большом листе бумаги нарисуй «Красные дары земли». Например: ожерелье из ягод красного цвета, венок из красных цветов, вазу с красными овощами или фруктами.

расный цвет – один из самых ярких, вызывающих и волнующих. Недаром первый цвет, который начинают различать новорождённые дети, – это именно красный. Это очень сильный цвет, который непосредственно воздействует на человека и не оставляет его равнодушным. Красный цвет не позволит вам пройти мимо, он сразу же притягивает внимание и управляет ситуацией. Однако не стоит забывать, что красный может раздражать и • Почему солнышко называют красным? нервировать, поэтому использовать его в очень больших количе- • в каких праздниках ствах всё же не стоит. красный цвет Красный – самый тёплый цвет, играет большую роль, и почему? поэтому он вызывает у человека ощущение тепла и может даже • Почему книга, повышать температуру тела. в которую записываКрасный цвет oбеспечивает ются редкие породы животных, птиц и здоровье, физическую силу, растений, называетвыносливость, устойчивость, ся красной? уверенность в себе. Красный символизирует • Как вы думаете, почему эмблемой в Америке любовь, в Китае – домедицинской помоброту, праздник, удачу, в Индии – щи является кражизнь; в России красный исконно сный крест? имел значение «красивый». ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

М. Скребцова

СКАЗКА ПРО КРАСНЫЙ ЦВЕТ

пёстрая страничка

мир детства

ПРАКТИКУМ «ФРАКТАЛЬНЫЕ» РИСУНКИ

авайте вместе познакомимся с интересной техникой – созданием графического изображения с помощью шаблонов геометрических фигур, обведённых несколько раз на чистом листе бумаги. Поворачиваем шаблон вокруг своей оси или вписываем его в круг, или выбираем несколько фигур – главное, творим некий симметричный ритмический рисунок, потом его раскрашиваем. а затем на него любуемся. Предлагаемая вам техника для творческого самовыражения – это арт-терапия, это включение в увлекательный процесс, результат которого порадует и ребёнка, и взрослого. Во-первых, здесь присутствуют простота и эффективность. Усилия, которые прилагает ребёнок, направлены от простого к сложному, порядок работы прост, оригинален и интересен ребёнку любого возраста, да и взрослого он завораживает. Во-вторых, интересны и привлекательны и процесс труда, и его результат.

Оба они являются ценными, оба помогают познать этот мир и стать его гармоничной частью. В-третьих, это необычность и наличие новой таинственной информации, которая заключена в готовой работе. В создании изображения очень важен ритм. А ритм присутствует во всех жизненных циклах всех живых существ. Например, смена времени суток, времён года, режим дня, чередование напряжения и расслабления. Ритм, заданный ребёнком самому себе во время работы, благотворно влияет на его эмоционально-волевую сферу. Яркие мелки, карандаши и фломастеры дают богатство фантазии, дарят радость и вместе с тем тренируют руку, мозг, развивают оба полушария.

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС! Создавайте рисунок, мандалу, сканируйте или фотографируйте их и отправляйте в журнал, обязательно указывая автора, возраст и город, и в следующем номере мы опубликуем лучшие работы! А ещё вас ждут памятные призы!

№11 МАРТ 2013

мир детства

СКАЗКА – НАШ САМЫЙ БЛИЗКИЙ ДРУГ С РАННЕГО ДЕТСТВА СКАЗКИ НАМ НЕСУТ СТОЛЬКО ЖЕ ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ, СКОЛЬКО ЗАЛОЖЕНО В ГЕНАХ. И, КОГДА В ЖИЗНИ ВСТРЕЧАЮТСЯ ТРУДНОСТИ, ОНА, СКАЗКА, НЕЗАМЕТНО ПРИХОДИТ НАМ НА ПОМОЩЬ. МЫ ВЕДЁМ СЕБЯ КАК СКАЗОЧНЫЕ ГЕРОИ, ПРЕВРАЩАЯСЬ ТО В КОЛОБКА, ТО В ВОЛКА, ТО В ЗОЛУШКУ, ТО В ЛИСИЦУ ИЛИ ЖЕ МАЛЬЧИКА-С ПАЛЬЧИК…

егодня мы покажем вам, как сказка помогает не только выходить из трудных ситуаций жизни, но и участвовать в процессе Со-Творения Жизни. Поднимемся вместе по ступенькам творчества и станем творцами собственных миров… 30

ТРЕНИНГ «ВЗРОСЛЫЕ КУКЛЫ» «Взрослые куклы» – мастер-класс по изготовлению ростовой куклы. Это процесс создания себе друга – очень увлекательное творческое дело, где постепенно, шаг за шагом, появляется новый участник твоей будущей жизни, твой друг. Ступеньки творчества: • обвести фигуру автора куклы; • выбрать из готовых портретов или нарисовать самостоятельно лицо куклы; • придумать и смоделировать одежду; • подумать над причёской, украшениями и аксессуарами; • вырезать готовую куклу; • представить своего друга всей группе, рассказав историю (как зовут друга, сколько ему лет, что он любит или не любит делать и пр.); ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

творческая страничка

• забрать куклу с собой и обязательно с ней общаться, играть, можно рисовать ей другие наряды, рассказывать ей истории, показывать, чему ты научился или делиться секретами… А сказка? в начале мастер-класса она настраивает на творческую работу, потом помогает сочинять истории о жизни новых друзей, помогает с ними играть…

мир детства

КАЖДАЯ КУКЛА РАССКАЗЫВАЕТ ТЕБЕ ДВЕ ИСТОРИИ: ОДНА ПРО НЕЁ, СОЗДАННУЮ ТВОИМИ РУКАМИ, ВТОРАЯ – ПРО ТЕБЯ, КОТОРОГО ТЫ ЕЩЁ НЕ ЗНАЛ...

МЫ ЖДЁМ ВАС НА ЗАНЯТИЯХ И ТРЕНИНГАХ В НАШИХ ЦЕНТРАХ! ТРЕНИНГ «ДЕРЕВЬЯ-ХАРАКТЕРЫ»

ВОЛШЕБНЫЙ ЛЕС, КОТОРЫЙ ПОЛУЧИЛСЯ КАК ПРОДОЛЖЕНИЕ СКАЗКИ ПРО ДЕРЕВЬЯ-ХАРАКТЕРЫ.

№11 МАРТ 2013

Тренинг на основе сказки «Деревья-характеры». Этот тренинг объединяет в общее творческое дело школьников. Ступеньки творчества: • вспомнить свои любимые деревья; • назвать ассоциации к жителям лесного царства; • послушать сказку «Деревья-характеры»; • нарисовать своё собственное дерево, растущее в сказочном лесу; • придумать, кто живёт у этого дерева – и изобразить его; • рассказать общую сказку, включая в неё все деревья и всех обитателей сказочного леса. А сказка? Сказка объясняет ребятам, из чего составляется характер человека, почему люди – разные, помогает понаблюдать за собой… И очень весело сочинять продолжение готовой сказки про тот лес, что придумали сами! 31

мир детства

поэтическая страничка

БАКШЕЕВ ВАСИЛИЙ НИКОЛАЕВИЧ «ГОЛУБАЯ ВЕСНА» 1930 г.

«Весна»

К нам весна шагает Быстрыми шагами, И сугробы тают под её ногами. Чёрные проталины На полях видны. Видно очень тёплые ноги у весны. И. Токмакова

ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ • Послушайте стихотворения, прочитав их вслух. • Что вы увидели? Что вы услышали? Что вы почувствовали? • Какое стихотворение говорит о начале весны? Какое стихотворение вызывает улыбку? Что вам в нём понравилось? • Возьмите кисти и краски и нарисуйте свою весну или весеннее настроение.

Потихоньку Весна аукнула Потихоньку снег сошёл, Почернел и стаял, Всем на свете хорошо: В роще – птичьим стаям, На деревьях – лепесткам, Клейким и пахучим, В синем небе – облакам, Легким и летучим. Лучше всех на свете мне: По сырой тропинке Я бегу лицом к весне, Промочив ботинки. Р. Сеф

Весело аукнула Из лесу весна, Ей медведь откликнулся Проурчав со сна. Поскакали зайки к ней, Прилетел к ней грач; Покатился ёжик вслед, Как колючий мяч. Всполошилась белочка, Глянув из дупла, – Дождалась пушистая Света и тепла! Гордо приосанился Посветлевший бор; На ветвях коричневых Грянул птичий хор. Л. Аграчёва

на

ТАЙНЫ ТАЙН Т АЙН НЫ БЫ Б БЫТИЯ ЫТИ И ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

мир детства

ОКУНЕВО 14-16 июня приглашаем на тур выходного дня «Мама и малыш» родителей с детьми до 3 лет. Вас ждут прогулки по родным просторам, занятия «Семейная йога», а ещё – вечерние сказки, которые рассказывают мамы с помощью кукольного театра…

№11 МАРТ 2013

19-25 июня приглашаем на уже традиционную программу «Школа волшебников» для младших школьников (или детей 7-10 лет). Занятия йогой и творческие мастерские, игровые программы, сказки и притчи у костра по вечерам, речка, лес, деревенские улицы и луг за околицей… именно с этого начинается Родина…

26 июня-2 июля впервые приглашаем на семейный заезд родителей с детьми дошкольного возраста. у вас будет уникальная возможность прожить неделю, познавая и закладывая с ребёнком волшебные ритмы каждого дня. Ведь все дни недели – разные…

ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК – ОСНОВА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Т О Л С Т Ы Й

К И Ш Е Ч Н И К

По материалам лекций А. Г. Чистяковой

симптоматика • ход меридиана • рекомендации по питанию • 34 34

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ Т

медицина востока

ЗА ПРОШЕДШЕЕ ТЫСЯЧЕЛЕТИЕ РЕЗКО ИЗМЕНИЛСЯ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПИТАНИЯ. ИЗМЕНЕНИЕ КАЧЕСТВЕННОГО СОСТАВА ПИЩИ, УПОТРЕБЛЕНИЕ ВЫСОКОКАЛОРИЙНОЙ ПОЛНОСТЬЮ УСВАИВАЕМОЙ ПИЩИ, БЕДНОЙ КЛЕТЧАТКОЙ, СТАНОВИТСЯ ПРИЧИНОЙ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ТОЛСТОЙ КИШКИ (СПАСТИЧЕСКИЙ КОЛИТ, ХРОНИЧЕСКИЙ ЗАПОР, СИНДРОМ РАЗДРАЖЁННОЙ ТОЛСТОЙ КИШКИ И Т.Д.), И СЛЕДУЮЩИХ ЗА ЭТИМ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЙ, НАРУШЕНИЯ СНА, СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. ВСЁ ЭТО ПРИВОДИТ К РАННЕМУ СТАРЕНИЮ, СНИЖЕНИЮ ТРУДОСПОСОБНОСТИ, ВЯЛОСТИ И АПАТИИ.

олстый кишечник примерно полтора метра длиной, делится на три секции. Он подвешен на двух брыжейках так, что образуется поперечно-ободочная кишка, восходящая и нисходящая ветвь. с правой стороны – восходящая ветвь, туда входит тонкий кишечник, там же находится червеообразный отросток. Нисходящая ветвь переходит в сигмовидную кишку, которая затем, примерно, в области пупка, переходит в прямую кишку. Массы, которые идут по кишечнику, проталкиваются за счёт перистальтики, которая, в частности, выжимает жидкость из отработанной пищи через равномерные интервалы времени. Перистальтика – это поочередное сокращение мышечных колец. Напоминает движение дождевого червя, который тоже состоит из своеобразных колец.

слизистая оболочка подслизистая основа мышечный слой ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК: РАСПОЛОЖЕНИЕ В ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА, СТРОЕНИЕ.

№11 МАРТ 2013

медицина востока

C ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПЯТИ ЭЛЕМЕНТОВ ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК – ЭТО ЯНСКАЯ ПАРА У ЛЁГКИХ. ЭНЕРГИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА СВЯЗАНА С СОСТОЯНИЕМ ЛЁГКИХ. ЛЁГКИЕ – ИНЬСКИЙ МЕРИДИАН. КАНАЛ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА ВОСПРИНИМАЕТ ЭНЕРГИЮ ОТ КАНАЛА ЛЁГКИХ И ПЕРЕДАЕТ ЕЁ В КАНАЛ ЖЕЛУДКА. ВСЕ МЕРЫ, ВСЯКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА: ПРИЁМ ЛЕКАРСТВ, ЛЕЧЕНИЕ – ВСЕГДА ЛУЧШЕ И ЛЕГЧЕ ВСЕГО ПРОВОДИТЬ В ЧАСЫ ЕГО МАКСИМАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ: С ПЯТИ ДО СЕМИ УТРА.

Жидкость возвращается в организм, каловые массы перемещаются по кишке. Непереваренная пища принимает компактную форму, накапливаясь до того момента, пока не будет выведена через анус. Чистота нашего организма, в основе которой лежит полный вывод токсинов, зависит от правильного функционирования толстой кишки.

ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА Отстаивание своей позиции, своих взглядов – «я знаю». Упорство в достижении цели. Печаль и тоска, внутреннее беспокойство, стремление к наслаждениям. Скупость и алчность. Даже существует такое понятие – скупость анального характера. у человека материальные проблемы забивают всё остальное, душа и дух не важны для него, не принципиальны. Он готов продать всё, что угодно, но главное, чтобы материальный план был обеспечен.

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

медицина востока ПРИЗНАКИ ДИСБАЛАНСА ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА НА УРОВНЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА Лёгкие и толстый кишечник связаны с гипофизом, который способствует росту. Поэтому состояние кишечника, в частности, определяет и наш рост, и длину наших конечностей. Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии во внутреннем ходе канала: нарушения проходимости толстой кишки и её функциональные заболевания; воспалительные процессы в миндалинах, трахее, гортани, толстой кишке, легких; кишечные паразитарные заболевания. Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии в наружном ходе канала: боли в пальцах, лучезапястных суставах, плечах, плечевых суставах, лопатках, груди; онемение в области предплечья; покраснение и припухлость тыльной поверхности кистей, нарушение двигательной функции верхних конечностей; напряжение мышц в области затылка; звон; шум в ушах, глухота; воспалительные заболевания полости рта. Прочие расстройства: лихорадочные состояния, гипертоническая болезнь, болезни сердца. Диагностические синдромы: запор, понос, вздутие живота, урчание в животе, головная боль, расстройство кишечника, головокружение, эмоциональный дискомфорт, тревога, боли в пальцах, плечах, предплечьях, онемение пальцев рук, напряженность мышц шеи и затылка, слабость верхних конечностей.

ХОД МЕРИДИАНА Наружный ход канала толстой кишки имеет 20 точек, начинается на 2-3 мм чуть выше угла ногтевого ложа указательного пальца со стороны большого пальца, поднимается по лучевой стороне предплечья, через локтевой сустав идёт по внешней стороне руки и переходит на спину, далее идёт к надключичной ямке. Отсюда переходит на шею, щеку, доходит до угла рта, затем следует параллельно нижней губе до передней срединной линии, откуда возвращается к углу

№11 МАРТ 2013

ПРИЧИНЫ ДИСБАЛАНСА РАБОТЫ ТОЛСТОЙ КИШКИ: • хроническое переедание, которое перегружает органы пищеварения и нарушает их функцию; • поспешность приёма пищи без тщательного пережёвывания, что приводит к перегрузке и нарушению деятельности кишечника (все системы питания, существующие в настоящее время, рекомендуют тщательно и долго пережёвывать пищу); • потребление большого количества продуктов питания в консервированном виде или подвергшихся обработке антибиотиками; • приём лекарств, ухудшающих микрофлору кишечника и вызывающих дисбактериоз; • приём пищи в стрессовом состоянии (гнев или крайнее раздражение); • курение; • недостаточная физическая активность.

рта, переходит на верхнюю губу и, следуя по ней, в верхней трети губного желобка, перекрещивается с одноимённым каналом противоположной стороны и заканчивается у крыла носа. От этой точки начинается ответвление к точке находящейся в области нижнего края орбиты на вертикальной линии, проведённой через центр зрачка, где канал толстой кишки соединяется с каналом желудка. Внутренний ход начинается от надключичной ямки, опускается внутрь, проходит лёгкие, диафрагму и доходит до толстой кишки, где и оканчивается.

ПРОДУКТЫ, ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА Для толстого кишечника полезны овощи и клетчатка. Целлюлоза, которая содержится во всех овощах и фруктах, является плотной формой углеводов и обладает способностью стимулировать и укреплять функции кишечника. Важно употреблять продукты, содержащие достаточное количество воды, а также нейтральные и щелочные продукты. Кислотно-щелочной баланс человеческого тела должен быть:

медицина востока 20% кислоты и 80% щёлочи. в нашей современной жизни, часто бывает совсем наоборот. Овощи являются, в основном, щелочным продуктом, поэтому рекомендуется всегда включать их в рацион. Особенно это полезно для тех, у кого уже есть проблемы с толстым кишечником. Исключением, к сожалению для многих людей, является семейство паслёновых: картофель, помидоры, сладкий перец, а также табак. в них содержится солонин, который может вызывать боли, а также обострение артрита. Баклажаны, которые также есть, в приципе, не рекомендуется, для кишечника полезны, потому что имеют горький вкус. Также полезен

сырой картофель – он ощелачивает. Польза картофеля неоднозначна, потому что, с одной стороны, картофель повышает огонь, а с другой – поднимает ветер. Картофель, выращенный в разных областях, в разных местах может быть либо «ветреным», либо «горячим». Очень мудры народные рецепты: с квашеной капустой картошку можно есть, но немного. Людям, пищеварительная система которых не справляется с большим количеством кислоты, лучше избегать цитрусовых. В китайской традиции рекомендуется уравновешивать сырые продукты пряностями, такими как корица и имбирь.

瑜伽體位

[2]

[1] [3]

БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК ЙОГА. ЗДЕСЬ МЫ ПРИВОДИМ ВАРИАНТЫ НЕКОТОРЫХ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫХ АСАН: ШИРШАСАНА [1], ТРИКОНАСАНА [2], УПАВЕШАСАНА [3].

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

медицина востока

Вспомните «Бравого солдата Швейка», где чудесный доктор каждый раз рекомендовал сделать клистир. Он это делал абсолютно правильно, несмотря на то, что все были очень недовольны. Полезные продукты для толстого кишечника: цветная капуста (её смягчают специями), сельдерей, китайская капуста, кукуруза, огурцы, инжир, мёд, салат-латук, лук и жёлтая соя, корень имбиря, чёрный перец, мускатный орех, чеснок, зелень, горчица и дайкон. Из круп полезны рис и просо. Китайцы не рекомендуют употреблять пшеничные отруби, потому что они раздражают слизистую оболочку толстого кишечника. Цельный овес содержит достаточное количество клетчатки и гораздо легче переносится толстым кишечником. а в пшеничных отрубях содержится фитотон, который обладает способностью связывать минералы, в частности, кальций и магний, что не позволяет им нормально усваиваться. И также они оказывают влияние на процесс усвоения цинка и железа. Как следствие появляются точки на ногтях. Также не рекомендуется есть белый хлеб. Полезны запеканки с овощами, в которые стоит добавлять специи, морские водоросли, имбирь и чеснок.

ТОЧКА ХЭ-ГУ GI.4 ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ КЛЮЧЕВЫХ ТОЧЕК РУЧНОГО ЯН-МИН КАНАЛА ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА.

Китайцы говорят, что надо постоянно, каждый день есть овощной суп, он очень полезен. Запиваmь пищу рекомендуют капустным бульоном.

ся в кофе, могут вызвать диарею. Тонин чая вызывает запоры. Кофе, чай и шоколад, газированные и алкогольные напитки обладают мочегонным действием, они вымывают жидкости и минералы из организма и приводят к обезвоживанию. Животные белки нужно употреблять в умеренных количествах, потому что они замедляют перистальтику кишечника, особенно если есть запоры. Стоит отдать предпочтение овощам и рису. Мясо, если ещё состоит в рационе, стоит есть иногда, как добавочное блюдо. Полезно употреблять в пищу соевые бобы, но только в пророщенном виде (если проращивать 6 дней, то они теряют свойство выработки слизи). Базилик полезен при запорах. Очень полезно льняное семя – оно содержит все необходимые человеку жирные кислоты, является замечательным смягчающим средством, снимает воспаление кишечника. Сок алоэ прекрасно очищает, лечит и успокаивает кишечник, особенно при воспалительных заболеваниях, т.к. имеет холодную природу.

Очень полезны авокадо, проростки и бобовые. Молочные и сливочные продукты не слишком полезны для печени и могут привести к возникновению застоя в кишечнике. Гранаты раздражают толстый кишечник. Если у человека есть дивертикулы, то вредно есть орехи. Какао, чай и кофе содержат кофеин, вызывающий проблемы с желудком, возникновение язв и несварение. Ароматические масла, содержащие-

Самая важная точка – хэ-гу, 4-ая точка толстого кишечника, которая находится между указательным и большим пальцами, её нужно массировать постоянно, как можно чаще (подробнее: «Тренинг 4»). Хороши все массажи рук и ног. Очень вредно для кишечника и для лёгких долго лежать и спать! Занимайтесь йогой – для кишечника это очень полезно!

№11 МАРТ 2013

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

фэн-шуй прогноз

2013 год водяной змеи ТАЙ СУЙ

ТРИ ША ГОДА Д

СУЙ ПО

ГОД ЗМЕИ – ОСОБЕННЫЙ. И ОСОБЕННОСТЬ ЕГО ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ОН ПО СВОИМ ЭНЕРГИЯМ БУДЕТ СОВПАДАТЬ С ЭНЕРГИЯМИ ОСНОВНОГО, ГЛАВНОГО КВАДРАТА ЛО ШУ, ДРУГИМИ СЛОВАМИ – УСИЛИВАЕТСЯ И ХОРОШЕЕ, И ПЛОХОЕ.

егенда гласит, что четыре тысячи лет назад из вод реки Ло выплыла божественная черепаха, на панцире которой был изображен узор из точек, давший ключ к расположению чисел Багуа. Это расположение чисел с 1 до 9 в девятисекторном квадрате составляет основу формул фэн-шуй. Все девять зон равны по величине и каждая из областей этого квадрата связана с определёнными областями жизни: богатством, славой, здоровьем, любовью и т.д.

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

мир фэн-шуй В ЭТОМ ГОДУ БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЮТ ДИПЛОМАТИЯ, ДОБРАЯ ВОЛЯ, ДОБРОЕ НАМЕРЕНИЕ. ЭТО БУДЕТ ДОМИНИРОВАТЬ И В МЕЖДУНАРОДНЫХ ОТНОШЕНИЯХ, И В ОТНОШЕНИЯХ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ. ГЛАВНОЕ – УМЕНИЕ ДОГОВОРИТЬСЯ, УМЕНИЕ ПОНЯТЬ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА. ЛЮДИ В БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ БУДУТ СТАРАТЬСЯ УСЛЫШАТЬ, ПОНЯТЬ И ПОМОЧЬ ДРУГ ДРУГУ. ЭТО ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ИНДИКАТОР ГОДА, ПОЭТОМУ СЧАСТЬЯ В НЫНЕШНЕМ ГОДУ БУДЕТ БОЛЬШЕ.

Согласно фэн-шуй этот год будет сбалансированным. Будет происходить восстановление экономики во многих странах мира. в этом году большое значение имеют дипломатия, добрая воля, доброе намерение. Это будет доминировать и в международных отношениях, и в отношениях между людьми. Главное – умение договориться, умение понять другого человека. Люди в большей степени будут стараться услышать, понять и помочь друг другу. Это очень хороший индикатор года, поэтому счастья в нынешнем году будет больше. Мир находится на пороге очень серьёзных изменений. И главная особенность года заключается в том, что именно сейчас то время, когда будет происходить разбрасывание семян информации, появляться что-то новое. Эти семена дадут всходы и они действительно принесут изменения. Молодое поколение будет оказывать всё большее влияние на мир и на существующую ситуацию. Это год людей более тонких, более умных, ясных в своём сознании. И мы приходим к этому, когда занимаемся практиками, медитируем. Именно эти качества светлости, сознания будут побеждать тяжёлые энергии тупости и непонимания.

№11 МАРТ 2013

В этом году причин для счастья больше, чем причин для страданий. Люди будут склонны к благотворительности. Нам воздаётся больше и за хорошее, и за плохое. Именно такие качества, как интеллигентность, интеллект, умение понять, почувствовать, что называется, приспособиться, принять, будут побеждать и преодолевать грубую силу. В нашем сознании произойдёт пересмотр ценностей и смысла жизни, её целей, и, благодаря этому, взаимодействия между людьми станут более тёплыми. в том числе и школьные учителя будут стараться лучше понять детей, станут мягче и добрее, чем обычно.

КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРИНЕСЁТ БОЖЕСТВЕННАЯ ЧЕРЕПАХА В ГОД ЗМЕИ В САМЫХ ВАЖНЫХ ОБЛАСТЯХ ЖИЗНИ • Восток – сектор семьи Возможны споры, скандалы. для улучшения ситуации фэн-шуй в этом году необходимо убрать цветы с Востока, чтобы избежать постоянных конфликтов.

мир фэн-шуй Манджушри — проводник и учитель будд прошлого, духовный отец бодхисаттв. Считается воплощением праджняпарамиты, то есть высшей мудрости.

Знак двойной удачи является популярным символом не только для одиноких людей, которые ищут удачу в сфере заключения брака и для активизации романтических отношений, но и для тех, кто уже связал себя узами брака. Для привлечения удачи в любви нужно носить символ двойной удачи в кармане или на своем теле, в виде медальона на груди или кольца на пальце с изображением такого символа.

• Запад – сектор творчества Опасность грабежа, кражи. для улучшения ситуации фэн-шуй нужно поставить спокойную воду. • Юго-Восток – сектор богатства Обучение и романтика. Если вы хотите выйти замуж, то активизируйте этот сектор с помощью воды, разместите символ двойного счастья и магический узел. Семейным людям нужно бытьосторожнее, особенно тем, кто родился в год Крысы – будет много соблазнов. Если вы хотите достичь успехов в обучении, то разместите в этой зоне кристаллы и Манджушри. • Юг – сектор славы Зона известности и успеха. Здесь будет усиливаеться всё: и хорошее, и плохое. для улучшения ситуации фэн-шуй хорошо разместить восемь благоприятных символов и победную лошадь, которая скачет.

• Центр – сектор здоровья «Не будите спящего тигра». в этой зоне находится князь года Тай Суй. Считается, что это сильнейший источник неудач, который приносит аварии, заболевания, травмы, но только в том случае, если его тревожить. на самом деле, император хочет, чтобы мы были идеальными, высокими духовно, чтобы мы больше медитировали, занимались практиками, чтобы мы правильно думали, были чисты, светлы, мудры. Он не прощает наши негативные проявления.

Предостережение фэн-шуй – в этом году в центре дома, комнаты нельзя зажигать свет. Здесь не должно быть шума, света и движения. Середину обходите стороной.

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

мир фэн-шуй

САМЫЕ БЛАГОПРИЯТНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ • Северо-Восток – сектор знания Изобилие, фортуна. для улучшения ситуации фэн-шуй нужно убрать цветы из этой зоны, они будут ослаблять хорошую энергию. Хорошо спать на Северо-Восток. Хорошо разместить на СевероВостоке кристаллы, воду, шестиуровневый фонтанчик. Можно поместить яркий свет. Вообще здесь должно быть больше движения и света. Особые рекомендации: воду и зеркала нельзя размещать в спальне. • Северо-Запад – сектор помощников В этом году от неба можно получить большие возможности. Здесь хорошо читать мантры, молитвы, медитировать.

Символ ХУМ. Эта краткая мантра – непробиваемая броня, рассеивающая любой негатив. Счастливый обладатель этого символа в золоте почувствует насколько легче и приятнее стала жизнь. Этот могущетсвенный символ можно носить на теле или просто всё время иметь с собой для защиты и помощи.

Этот год в принципе способствует повышению духовности, хорош для привнесения икон, божеств, святых, будд. В этом году хорошо носить амулет Хум. Чтобы получить божественное благословение можно положить в секторе помощников шесть монет, связанных золотой ленточкой, золотой шар, драгоценные камни. • Север – сектор карьеры Победа на соревнованиях, карьерный успех. Для улучшения ситуации фэн-шуй размещаем здесь водный объект, черепаху, аквариум, победный флаг. И пусть в год Змеи нас окружает только здоровый фэн-шуй!

Кристаллы и полудрагоценные камни являются благотворными инструментами в искусстве фэн-шуй. Даже маленький фрагмент кристалла содержит в себе очень большое количество энергии.

Статуэтка скачущей лошади символизирует способность действовать, это символом выносливости. Помогает не упустить удачные возможности.

№11 МАРТ 2013

ЧТО НАС СОГРЕВАЕТ ПОДОБНО СОЛНЦУ? ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! ВОТ И ВЕСНА ПРИШЛА! КОНЕЧНО В ЭТОМ ГОДУ ЗИМА БЫЛА НЕ ТАКАЯ СУРОВАЯ, КАК ОБЫЧНО, ОДНАКО, УТОМИТЬ УСПЕЛА. ПОЧЕМУ ЗИМОЙ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ТАКИМ УСТАВШИМ ПОНИМАЮТ ВСЕ: МЫ НОСИМ МНОГО ОДЕЖДЫ, ВСЁ ВРЕМЯ КУТАЕМСЯ, ЗИМНИЕ ВЕЩИ СТЯГИВАЮТ ТЕЛО И ОБУВЬ ЗИМНЯЯ ТЯЖЕЛАЯ И ЖЁСТКАЯ. НА ГОЛОВЕ ЧТО-ТО НАДЕТО И ПРИХОДИТСЯ ВСЁ ВРЕМЯ УСКОРЯТЬСЯ, КОГДА ИДЁШЬ. ДА И ХОДИТЬ ПО СНЕГУ И ЛЬДУ НЕПРОСТО – КАК МНОГО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СИЛ НАДО ПРИКЛАДЫВАТЬ, ЧТОБЫ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ТРАВМ И ПРОСТО ЧТОБЫ МЕНЬШЕ ПРОМОКНУТЬ. А КОГДА ВЕЧЕРОМ ДОМА ВСЁ ЭТО СНИМАЕШЬ СРАЗУ СТАНОВИТСЯ ЛЕГЧЕ ДЫШАТЬ! 44

имой часто вспоминаешь о солнышке, ждёшь его, зовёшь! Становится тепло на улице – и теплеет на душе, больше улыбаешься сам и больше открытых лиц видишь вокруг – хорошо! Весна – это обещание лета, надежда на то, что тепла будет много и его хватит на всех без исключения. Когда тепло – меньше напрягаешься, меньше съёживаешь тело, легче быть щедрым – такой «зажигательный» пример в небе – Солнце греет, одаривает (безвозмездно!) всё без исключения. Мы видим, как от тепла вокруг нас всё начинает расти и расцветать. а ведь мы такая же НЕОТЪЕМЛЕМАЯ часть окружающего мира. И весной мы можем позволить расцвести в нас тому, что может это сделать, тому что хочет цвести – нашему Сердцу. Ведь именно с помощью сердечного тепла мы согреваем и близких нам людей, и животных, и растения. И любые ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

искусство жизни

И любые предметы, и любые дела мы можем сделать «цветущими», лишь направив в них тепло нашего Сердца. Каждый знает как сильна эта энергия – открытого Сердца, у каждого в жизни есть свой пример того, как с помощью открытого сердца совершалось маловероятное или даже невозможное! как гвоздика, корица, кардамон, имбирь и т.д. Добавляя в свою пищу небольшое количество таких специй, мы включаемся в цепочку передачи солнечного Огня от одного к другому, в различных его проявлениях. Даже если рассматривать только состав этих специй уже поражаешься обилию, богатству того, что в них содержится. Судите сами.

предметы. Любые дела мы можем сделать «цветущими», лишь направив в них тепло нашего Сердца. Каждый знает, как сильна эта энергия – энергия открытого Сердца. у каждого в жизни есть свой пример того, как с помощью открытого сердца совершалось маловероятное или даже невозможное! Смотрите, как интересно: наше сердце, как цветок, жаждет тепла, и от этого тепла – расцветает! Но раскрывшись, само уподобляется Солнцу и может одаривать теплом всё и всех! Мы можем продолжать дело Солнца – одаривать всё, что окружает нас теплом и светом! А знаете ли вы, что есть растения, которые, собирая тепло Cолнца, накапливают его и становятся таким образом аккумуляторами солнечной, горячей энергии – энергии Огня? Наверняка знаете! Наиболее жгучий вкус содержится в южных растениях (где Cолнца больше всего!) таких, №11 МАРТ 2013

Кардамон – одна из наиболее дорогостоящих и универсальных пряностей – это семена травянистого растения семейства имбирных, которые представляют собой трёхкамерные коробочки. Их собирают в лесах Южной Индии чуть-чуть недозревшими и высушивают на солнце. Особенно ценятся индийский (малабарский) кардамон 45

искусство жизни с небольшими плодами и майсорский – с более крупными; несколько уступает им кардамон с острова Шри-Ланка. В качестве специи используют высушенные семена кардамона, обладающие сладковатым пикантным вкусом и приятным ароматом. Кардамон добавляют в соусы, супы, мясные блюда, паштеты, плов, кулинарные и кондитерские изделия, выпечку, им ароматизируют муссы, кисели и компоты. в арабских странах порошок кардамона добавляют в чёрный кофе (таким образом нейтрализуется негативное воздействие кофеина), а китайцы – в чай. В 100 г кардамона содержатся: • витамины: витамин В1 (тиамин) – 0,2 мг, витамин В2 (рибофлавин) – 0,18 мг, ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 1,1 мг, витамин В6 (пиридоксин) – 0,23 мг, витамин с (аскорбиновая кислота) – 21 мг; • макроэлементы: калий – 1119 мг, кальций – 383 мг, магний – 229 мг, натрий – 18 мг, фосфор – 178 мг; • микроэлементы: железо – 13,97 мг, марганец – 28 мг, медь – 383 мкг, цинк – 7,5 мг. Ещё 3 тысячи лет назад в Китае его использовали в качестве средства для лечения заболеваний пищеварительной системы, в Индии с его помощью лечили ожирение, а в Древней Греции и Риме семена кардамона использовали против кашля, а также для улучшения пищеварения и при головных болях. В наши дни кардамон рекомендуют для улучшения аппетита и активизации пищеварения, как вспомогательное средство при лечении астмы и бронхитов. Кардамон обладает общеукрепляющим, отхаркивающим, потогонным и слабительным действием, поднимает настроение, восстанавливает силы и снимает усталость, помогает при болях в горле, регулирует образование желудочного сока, улучшает остроту зрения и укрепляет нервную систему. Масло, получаемое из семян кардамона, улучшает аппе46

тит и нормализует пищеварение, уменьшает раздражительность при ПМС, помогает при головной боли, кашле, коликах, метеоризме, диспепсии и изжоге. Его также используют при нарушении мочеиспускания и в качестве согревающего средства при ознобе. Кардамон – это антиоксидант. Он расщепляет и выводит холестерин, укрепляет иммунитет, является хорошим средством от простуды, помогает при стрессах. Корицу получают из маленького вечнозелёного дерева (cinnamomum zeylanicum), которое растёт в азиатских тропиках. Специю делают из коры дерева, которую собирают во время сезона дождей с мая по октябрь, когда кору легко снять с дерева. в наше время известно два вида корицы, а именно цейлонская и китайская. Цейлонская корица обладает более тонким и специфическим ароматом, чем китайская. В состав пряности входят: 55-65% коричного альдегида, от 4% до 18% эвгенола, эфирные масла, крахмал, смола, слизь, дубильные вещества. Корица способствует улучшению пищеварительного процесса, вызывает аппетит, укрепляет желудок. Её используют как стимулирующее, тонизирующее и антисептическое средство, при дисциркуляторных и ишемических расстройствах. Это прекрасное потогонное и отхаркивающее средство при ОРВИ и гриппе. Она ослабляет зубную и мышечную боль. Корицу используют как жаропонижающее, обезболивающее средство при почечной и печёночной колике. Она повышает секрецию желудочного сока, обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Её используют при ревматизме, гриппе, при задержке месячных, протекающих с болью. Согласно исследованиям учёных, корица способна в 20 раз ускорить сахарный метаболизм. Всего 1/4 чайной ложки корицы поможет организму более эффективно усваиТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

искусство жизни вать сахар, тем самым, снижая уровень сахара в крови. Это очень важно для эффективного похудения, так как из-за высокого содержания сахара в крови постоянно образуются жировые отложения. Помимо этого корица уменьшает чувство голода, что также способствует похудению. Родина гвоздики – северные Молуккские острова в восточной части Индонезии. Сегодня гвоздичные деревья разводят в Южной Индии, Шри-Ланке, Индонезии, Индокитае, Африке, Бразилии, на Ямайке, а 90% мировой продукции гвоздики произростает на острове Занзибар. Гвоздика – это высушенные нераспустившиеся цветы гвоздичного дерева из семейства миртовых длиной около сантиметра. Форма бутонов и дала название специи в большинстве европейских языков. Бутоны гвоздики содержат эфирное масло (17-20%), дубильные вещества (до 20%), жиры. Главной составной частью (до 85%) эфирного масла является эвгенол. Эфирное масло плодов гвоздичного дерева также содержит эвгенол (его меньше, чем в бутонах), который и определяет противогрибковые, обезболивающие, антипаразитарные, антиоксидантные и антисептические свойства масла. Гвоздика является богатым источником марганца, который имеет большое значение для обмена веществ, активности

ферментных систем и способствует поддержанию прочности костей. Кальций, магний, фосфор, калий, натрий, витамины А, витамины группы B, витамин С, омега-3 жирные кислоты, клетчатка и другие фитонутриенты также присутствуют в гвоздике. №11 МАРТ 2013

Но, конечно, главный поставщик жгучего вкуса, который ДОЛЖЕН быть в каждом доме – это имбирь – король-солнце вашего стола! Родиной имбиря считается юго-восток Азии и запад Индии. Его возделывают в тропических и субтропических районах Китая, Японии, Аргентины, Вьетнама, Западной Африки, Индии, Бразилии и Ямайки. Кроме того, имбирь выращивается в качестве садового растения, иногда даже в обычных ящиках или горшках в комнатных условиях. Однако в дикой природе имбирь не встретить, он в таких условиях не произрастает. в состав имбиря входит огромное количество полезных веществ, среди которых: аспарагин, кальций, алюминий, холин, каприловая кислота, хром, германий, железо, линолиевая кислота, магний, марганец, никотиновая кислота, калий, олеиновая кислота, кремний, витамин С, фосфор и натрий. Кроме того имбирь содержит в себе все незаменимые аминокислоты, среди которых треонин, лейзин, триптофан, метионин, фениланин, валин. Имбирный корень славится особым пряным и терпким ароматом, который ощущается благодаря содержащемуся в нем 1-3% эфирному маслу, которое преимущественно сосредоточено в корневище растения. Среди его основных компонентов: зингиберен (цингиберен) – около 70%, крахмал – порядка 4%, гингерол – 1,5%, линалоол, камфен, фелландрен, гингерин, бисаболен, цитраль, цинеол, борнеол, жир и сахар. а своим жгучим вкусом имбирный корень обязан фенолоподобному веществу – гингеролу. в китайской медицине считается, что имбирь проникает в меридианы лёгких, почек и желудка. Как известно, магний и калий считаются наиболее важными минералами для работы сердца. 47

искусство жизни

ЖАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ С ИМБИРЁМ ПО-КИТАЙСКИ Очистите картофель и нарежьте тонкой (2-3 мм) соломкой, так же соломкой нарежьте свежий корень имбиря. Всё перемешайте. Картофеля должно быть в 4-5 раз больше, чем имбиря. на хорошо разогретую сковороду добавьте небольшое количество (1-1,5 ст. ложки) растительного масла (хорошо кунжутное или арахисовое, только будьте внимательны – не сожгите его!) и обжарьте картофель и имбирь так, чтобы внутри картофель остался слегка твёрдым («аль денте» говорят в Италии – на зубок), посыпьте свежими листьями кинзы и подавайте на стол!

Достаточное количество этих веществ в организме улучшает кровоток, нормализует сердечный ритм, снижает риск возникновения тромбов, повышает выносливость сердечной мышцы, снижает утомляемость и т.д. Поэтому добавление имбиря в каждодневный рацион будет являться дополнительным источником этих жизненно-важных элементов. Кроме того, имбирь укрепляет сосуды и улучшает их проходимость. Благодаря содержанию в имбире значительного количества незаменимых для пищеварения аминокислот, этот корень нормализует пищеварение и уровень холестерина, создаёт в желудке благоприятную микрофлору, устраняет нежелательные бактерии, избыток которых может вызвать дисбактериоз или расстройство желудка. Многие используют корень имбиря в борьбе с лишним весом. Он ускоряет обмен веществ, поэтому процесс сжигания калорий происходит намного быстрее. Добавьте энергию Огня и Солнца в вашу пищу и возможно, весеннее ощущение, что всё будет ХОРОШО, не покинет вас в течение всего года! Алмаз Годизов, г. Сочи

КАПУСТА БРОККОЛИ (ИЛИ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА) С ИМБИРЁМ И ЧЕСНОКОМ ПО-КИТАЙСКИ Мелконарезанный или натёртый имбирь и чеснок (3 ст. ложки имбиря и 4-5 зубчиков чеснока) залейте кипятком (полчашки) и заваривайте не менее 15 минут. Капусту разделите на небольшие соцветия и положите на сильно разогретую с небольшим количеством растительного масла сковороду. Обжаривайте, слегка переворачивая соцветия, 2-3 минуты, затем обильно сбрызните имбирно-чесночным отваром и соевым соусом. Накройте крышкой на 1-2 минуты. Соцветия должны остаться слегка твёрдыми внутри! Чтобы сохранить ярко-зелёный цвет брокколи, сразу же поставьте её в морозилку на 10-15 минут!

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА МАСТЕРКЛАССЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ АЮРВЕДИЧЕСКОЙ ПИЩИ

МОСКВА: 8 (499) 320-00-10, МСК: 8 (3812) 37-74-88, СОЧИ: 8 918 004-88-88, САМАРА: 8 960 833-18-18

ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

«Крем и Брюле» кафе кондитерская

В Самаре состоялось открытие уютного кафе кондитерской «Крем и Брюле». Мы радуем наших гостей вкуснейшей выпечкой, а так же французскими десертами по старинным рецептам такими, как тирамису и крем брюле. У нас вы можете попробовать удивительно вкусные супчики и каши на завтрак и обед, которые мы готовим по специальным рецептам. Каждое из блюд имеет свой «секрет». г. Самара ул. Молодогвардейская, 102. Звоните: тел. 8 927 005 10 95.