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El yogurt: Una opción muy saludable
Por que hace bien un yogur por día?
Porque es un alimento apropiado para todas las edades, gracias a su valor nutricional.
Porque contiene fermentos naturales que regularizan la flora intestinal, favorecen la asimilación de los nutrientes, combaten las diarreas y el estreñimiento y fortalecen el sistema inmunológico.
Porque como todo lácteo, aporta proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono (lactosa), grasas, minerales como el calcio, fósforo, magnesio, zinc, yodo, potasio y vitaminas A, D y del complejo B.
Un lácteo de fácil digestión... Algunas personas no pueden digerir bien el azúcar de la leche, llamada “lactosa”, por lo que, luego de ingerir leche o productos que la contienen, generalmente sienten hinchazón, gases y/o diarrea. Dentro de los derivados lácteos, el yogur generalmente es bien tolerado, ya que, por su proceso de elaboración, la lactosa que contiene está modificada, pues sólo contiene vestigios de lactosa.
Cuáles son los efectos del ejercicio en nuestra vida diaria?
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Controla el peso Para bajar de peso, lo ideal es hacer ejercicio, ya que la mejor forma de quemar calorías es la actividad física. Si aprovechas cada momento para moverte (lavar el automóvil, hacer la limpieza de tu casa, ir caminando a buscar a tus hijos a la escuela, etc) verás cómo te mantienes bien y bajas de peso. Mejora tu apariencia Si realizas ejercicio regularmente quemarás grasa y tu figura se moldeará mejor, ya que tonificarás tus músculos, por lo que tendrás una apariencia más atlética. Además te verás mejor porque estarás más contento y relajado.
Ejercítate
Trucos de Tratamientos Faciales Identificar Alergias. En ocasiones las amigas comparten sus secretos de belleza pero es posible que algún producto no sea el indicado para nuestra piel; realiza una prueba alérgica antes de probar un producto en todo tu rostro así evitaras malas experiencias.
Tipo de piel. Algo por demás importante es identificar tu tipo de piel así podrás elegir los tratamientos faciales indicados para piel grasa, piel seca o mixta y tener mejores resultados.
Piel Limpia. Uno de los principales trucos para realizar tratamientos faciales es tener la piel limpia y seca de esta forma los activos de las mascarillas darán mejores resultados y penetrarán más en la piel.
Agua Caliente. El agua caliente es importante en los tratamientos faciles, principalmente porque ayuda abrir los poros y facilita la penetraci贸n, por ello es mejor aplicar una mascarilla despu茅s de realizar este paso Movimientos circulares. Para los tratamientos faciales es recomendable aplicar los productos con movimientos circulares, esto permitira deshinchar el area, favorece a la circulaci贸n y ejercita los m煤sculos para prevenir arrugas.
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