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Oye Cucú. Papá se fue. El relojito cucú sonaba. Papá besó mi frente. Me dijo “buenas noches hijito” y me apagó la luz. Oye cucú. Papá se fue. Prende la luz que tengo miedo…Así empieza una canción del grupo de rock Maná que, al escucharla, logra encogerme el alma. Cuando niña, mi padre viajaba cada temporada de cosecha de México a los Estados Unidos a trabajar en los campo de California como jornalero. Cada uno o dos años teníamos la oportunidad de pasar un par de meses juntos así que el tiempo que compartimos durante mi niñez fue limitado, pero los recuerdos que guardo de nuestras aventuras son incontables y los más maravillosos de mi existencia. En mi memoria están todavía la infinidad de llamadas que yo realizaba desde mi país natal a los Estados Unidos usando un pequeño y viejo teléfono de juguete que solo contaba con una línea inalámbrica imaginaria; pero, gracias a esta, podía sostener amenas conversaciones con mi progenitor y así, la separación se tornaba menos dolorosa. Y es que la figura paterna es tan significativa en nuestras vidas que aunque ese hombre tan especial haya fallecido, seguirá vivo en la mente de sus herederos por siempre. La ausencia de la figura paterna es algo que deja huella por el resto de la existencia en los seres humanos. Ya sea por emigración, cuestiones de salud, motivos laborales, divorcio, deceso y, en el peor de todos los casos, simplemente por abandono. La paternidad ausente es un serio problema global. Varios estudios indican que los niños que tienen buena relación con su padre consiguen mejores niveles de educación y desarrollan amistades buenas con otros pequeños de ambos sexos. Otros sugieren que la escasez de un rol masculino en el hogar es causa de criminalidad, desórdenes de conducta, suicidios, pobreza, abuso de sustancias controladas y otros. Estadísticas del Instituto de la Paternidad de Estados Unidos muestran que los adolescentes criados sin el jefe de familia tienden a tener relaciones sexuales antes que aquellos formados en una vivienda con los dos procreadores. En Estados Unidos, se cree que uno de cada dos matrimonios terminará en desunión siendo esta la principal causa de padres
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Carta del editor ausentes. De acuerdo con un estudio difundido por el Pew Research Center, la conformación actual de las familias y los divorcios frecuentes han causado que existan dos tipos de paternidad: la de los que participan todos los días de manera regular en la vida de sus muchachos y la de los que viven separados de ellos. Por un lado, los paterfamilias que viven con sus niños parecen estar mucho más involucrados con ellos de lo que estaban hace 50 años”, dijo Gretchen Livingston, la autora principal del estudio de Pew. “Pero, al mismo tiempo, la proporción de los varones que viven separados de sus hijos se ha más que duplicado desde 1960”. Después de todo, el título de progenitor no viene con un manual incluido, pero existe ayuda para lograr ser mejor cada día. Educar a los críos no es cosa fácil y factores como el desempleo, el estrés o niños con necesidades especiales se convierten en todo un reto. El sitio www.childwelfare.gov ofrece varias recomendaciones y consejos para impulsarle a ser mejor en este aspecto. Una relación saludable se construye a través de la convivencia e interacción con el paso del tiempo. Todos aquellos hombres que se toman la molestia de enseñar a sus hijos a montar bicicleta, a saltar las olas del mar y que pasan y comparten momentos de calidad con sus retoños, invierten sus esfuerzos inteligentemente. Quizás no sean los mejores del mundo pero marcan la diferencia al convertirse en ese ser tan especial al que muchos tenemos o tuvimos la oportunidad de llamar papá. Bien lo dijo el escritor más importante en la lengua inglesa y uno de los más célebres de la literatura universal. “Prudente padre es el que conoce a su hijo” William Shakespeare. ¡Feliz día del padre!
Nancy Núñez
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Salud
Por: Carlos F. Martínez Psicoterapeuta y consejero de salud mental. Ha vivido en los Estados Unidos por más de 30 años. Ha pasado los últimos dieciocho en la Florida y en Carolina del Norte trabajando con personas con problemas de adicción al alcohol y las drogas y otras enfermedades mentales.
estrés?
¿No puede controlar el Son muchísimas las razones y causas por las cuales un paciente puede indisponerse. También existe un sinnúmero de trastornos que pueden tener orígenes fisiológicos, psicológicos y emocionales. Encontrar una respuesta exacta de cuál es el origen de muchas dolencias es algo que sería muy difícil de determinar. Muchas veces la ciencia y proveedores de salud no se pueden poner de acuerdo en cuál puede ser la causa de por qué alguien desarrolla ciertos padecimientos. Sin embargo, en algo en que la mayoría de profesionales de la medicina posiblemente están en concordancia es que el estrés muchas veces puede empeorar seriamente el estado físico, psicológico o emocional de un individuo. Y es que vernos en situaciones que nos producen presión es algo que raras veces podemos evitar.
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Demasiado trabajo o la falta del mismo; las cuentas; los hijos; la escuela y otras obligaciones diarias son algunos de los factores por los cuales nos estresamos y muchísimas veces perdemos el control. Pero lo grave no es estar angustiado sino no saber cómo lidiar con estas situaciones. Buscar refugio en la nicotina, el alcohol y las drogas, sin duda, empeorará las circunstancias. Hay estudios que revelan que la relación que existe entre el estrés y la mayoría de los males psicológicos o emocionales es algo alarmante. Las enfermedades clínicas como la depresión y los desórdenes de ansiedad, entre otras, nos muestran que puede existir una relación directa con los niveles de tensión que el individuo pue-
da estar experimentando. La clave es reconocer cuándo se está perdiendo la calma y si siente que está a punto de “explotar”. Esto puede ser perjudicial no solo para su bienestar, sino también para aquellos que están alrededor suyo. Dentro de las enfermedades anímicas más comunes en la comunidad hispana podemos señalar la Depresión, la Ansiedad Generalizada y el Estrés Postraumático. Así como la gran mayoría de los padecimientos físicos, estos también se pueden agravar si su nivel de tensión está por las nubes.
atención a sus pensamientos, sentimientos y comportamiento. Ellos han aprendido, mediante técnicas restaurativas, a lidiar con la angustia y a resolver los problemas que encuentran en la vida diaria. Se sienten bien con ellos mismos y gozan de relaciones robustas. Sin embargo, existen instancias en las que a veces no podemos evitar sentirnos mal y podemos perder fácilmente el control como vernos sin empleo; la muerte de un ser querido; un divorcio; estar en una relación abusiva, etc.
Es importante también saber que su cuerpo puede, muchas veces, sufrir consecuencias serias debido a sensaciones fuertes tales como la rabia, las frustraciones o si se siente muy tenso.
En situaciones de esta índole, las cosas usualmente no nos salen como quisiéramos y podrían llevarnos a un hueco afectivo del que muchas veces es difícil de salir. Sin embargo, una intervención por parte de un profesional le podría ayudar de manera significativa.
Usualmente, las personas que gozan de una buena salud psicológica están conscientes y prestan mucha
La siguiente es una lista de algunas actividades que usted puede hacer para reducir la tensión:
• Caminar • Correr • Ejercicios cardiovasculares • Meditar • Orar • Yoga • Tai-Chi • Masajes • Respirar profundamente • Escuchar música • Hipnosis • Acupuntura • Bailar • Evitar consumir cafeína • Evitar fumar • Evitar las drogas (alcohol, marijuana, etc.) • Tomar descansos o vacaciones • Mantener un balance en sus responsabilidades • Trabajos de artesanía • Hacer cosas que le agraden • Aprender a perdonar y aceptar que vivimos en un mundo imperfecto
• Un voluntariado • Jugar con animales • Escuchar sonidos de la naturaleza (mar, ríos, lluvia, canto de los pájaros) • Reir • Ver películas cómicas • Ir a un centro comercial • Ir a un cine • Ir al centro (downtown) • Relajar los músculos • Comidas saludables (frutas, vegetales, etc.) • Mantener una rutina • Pasar tiempo con individuos agradables, positivos • Leer libros de autoayuda • Enfocarse en el presente • La jardinería • Escribir • Dibujar • Acostarse y descansar • Aprender a decir “NO” • Evitar procrastinar • Evitar ver películas violentas
Para más información visithttp://www.vitonica.com/wellness/8estrategias-para-reducir-el-estres
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Receta
Palomitas de maíz
¡Un saludable tentempié! Un estudio realizado por la Universidad de Scranton, en Cantú Pensilvania, indica que las paPor: Miriam lomitas de maíz son un alimento sumamente saludable y nutritivo. El estudio también destaca que “el grano inflado contiene una mayor concentración de polifenoles (sustancias que luchan contra la oxidación natural del organismo) que las frutas, los frutos secos y los vegetales. El investigador a cargo del estudio, Joe Vinson, indicó que “las palomitas de maíz pueden ser la colación perfecta. Es el único refrigerio del que realmente se come toda la semilla sin procesar, sin otros ingredientes que diluyan sus propiedades. Una porción puede proveer más de setenta por ciento de las necesidades diarias de cereales, además de hacerlo con placer”.
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Vinson cataloga a estos granos de elote reventados como verdaderas “pepitas de oro nutritivas” y “el aperitivo perfecto”.
tanas más sanas y sabrosas. Es un fruto entero que es bajo en calorías, en grasas y que es un carbohidrato completo.
Y es que son, sin duda, uno de los alimentos favoritos de chicos y grandes ya que hoy en día son consideradas una de las bo-
Es uno de los favoritos para consumidores de todas las edades.
Cabe resaltar que las rosetas de maíz contienen más hierro que los huevos, las espinacas o la carne asada. También posee más proteínas que cualquier otro cereal. En Estados Unidos se consumen más de 18 billones de cuartos de galón de granos de elote por año, lo que equivale a aproximadamente 56 cuartos de galón por persona. En resumen, este bocado puede ser un sano “snack”, con un gran aporte nutricional. Pero no todas las versiones son tan saludables: la cantidad de grasa y de sal es lo que marca la diferencia. El secreto se encuentra en la forma en que se preparan y los ingredientes que se utilizan. Los expertos recomiendan que lo mejor forma de cocinarlas es hacerlas nosotros mismos en una sartén sin añadir exceso de lípidos o azúcares. Palomitas hechas de sartén preparadas en casa: aunque es un poco más tardado, la mayoría de los expertos están de acuerdo que esta versión es de una de las más beneficiosas si se cocinan correctamente. Para esto se recomienda añadir solamente un chorrito de aceite de oliva virgen a la sartén ya que al usar más aceite del necesario, o agregar
mantequilla extra o demasiada sal se deforma su aporte nutricional. Palomitas de microondas: Este sustento, empacado y elaborado comercialmente, no es una opción muy conveniente. Procure leer la información nutricional y seleccione las que tengan menos de 2 g de grasa por porción siempre que le sea posible. Palomitas de aire Existen dos opciones. La primera es contar con una máquina de aire caliente también conocida como “palomitero”. Se trata de un electrodoméstico bastante popular entre los amantes a las rosetas de maíz debido a que salen con un sabor más rico y con muchos menos aceites y calorías resultando una opción más sana. La segunda alterativa es usar solo el horno de microondas. Para esto tendrás que usar un tazón para microondas, preferentemente de vidrio o de cerámica, lo suficientemente grande si lo vas a dejar descubierto, para que no se derramen. Agrega los dientes de elote, sin añadir nada más, y cocínalos en el horno de ondas electromagnéticas durante cuatro o cinco minutos o hasta que las explosiones empiecen a disminuir.
Cuidado con las que venden en los cinemas: Según un informe del Center for Science in the Public Interest, que analizó las calorías que aportan los diferentes alimentos que se ofrecen en las principales salas de cine de los Estados Unidos, un combo de rosetas mediano y un refresco tienen 1.160 kcal y un montón de grasas saturadas, equivalente a lo que deberíamos consumir en tres días, aproximadamente. Qué tan provechoso es este antojo depende mucho de la forma en que se prepare y se sirva. Además, como en todo, recuerda consumirlo con moderación. Calorías palomitas de maíz 100 gramos (grano seco) 382kCal Carbohidratos: 77.9 g Proteína: 12.0 g Grasas: 4.2 g Colesterol: 0.0 mg Sodio: 4.00 mg Fibra: 15.1 g Una taza de este amarillo manjar contiene 31 calorías, un gramo de proteína, seis gramos de carbohidratos, un gramo de fibra y solo una pequeña cantidad de lípidos, cuando se preparan adecuadamente.
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Salud
Mordeduras y picaduras de
insectos Las mordeduras y picaduras de insectos suelen ser solo una molestia. Aunque generan una preocupación momentánea, una incomodidad o un dolor transitorio, no causan problemas de salud graves ni duraderos. Sin embargo, en algunas ocasiones, pueden provocar infecciones que requieren tratamiento y reacciones alérgicas que pueden ser serios o incluso mortales.
Los padres deben conocer estos signos que indican conflictos y deben saber en qué casos solicitar atención médica. Informe a todas las personas que cuidan a su hijo si este tiene antecedentes de complicaciones, de modo que sepan qué hacer ante el ataque de un insecto. Picaduras de abeja y avispa Las abejas, cuando clavan su aguijón, lo dejan adherido a un saco de veneno. Intente removerlo cuanto antes. (Las avispas no dejan este órgano punzante en la piel después de picar, lo que implica que pueden hacerlo más de una vez). Lave cuidadosamente con agua y jabón el área lastimada. Hágalo dos o tres veces por día hasta que haya cicatrizado la herida. Aplique una bolsa con hielo envuelta en un paño o una toalla húmeda y fría sobre la
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superficie dañada durante unos minutos. Dé a su hijo acetaminofén o ibuprofeno. Para el dolor y la comezón, suministre a su muchacho un antihistamínico de venta libre por vía oral si lo autoriza el pediatra; administre la dosis indicada según la edad y el peso del paciente. También puede aplicar una crema con corticosteroide o una loción de calamina en el área afectada. Si la zona afligida es la boca se requiere atención médica inmediata ya que los aguijonazos en las mucosas bucales pueden provocar rápidamente una hinchazón grave y obstruir las vías respiratorias.
Consulte a un doctor si nota una erupción extendida en la piel o una inflamación importante en el sitio damnificado o si el dolor o el eritema persisten durante más de tres días, lo que podría ser indicio de una infección. Acuda a un hospital inmediatamente si observa cualquiera de los siguientes signos, que podrían indicar una reacción alérgica grave o una potencial situación de vida o muerte: sibilancias o dificultad para respirar. opresión de pecho o de garganta. hinchazón de labios, lengua o rostro. mareos o desmayo. náuseas o vómitos.
Picaduras de araña Lave cuidadosamente la superficie con agua y jabón. Hágalo dos o tres veces por día hasta que la herida haya cicatrizado. Aplique compresas frías. Dé a su hijo acetaminofén o ibuprofeno para el dolor. Para prevenir posibles infecciones, aplique una pomada antibiótica y procure que el niño mantenga las manos limpias. Si tiene algún motivo para sospechar que al menor lo ha picado una viuda negra o una araña reclusa parda, aplique hielo en la zona de la picadura y diríjase al servicio de urgencias. Aunque su vástago no presente ningún síntoma, solicite la atención inmediata de un galeno. La mayoría de los arácnidos que se encuentran en Estados Unidos son inofensivos, salvo la viuda negra y la araña reclusa parda. Este último, un animal pequeño de forma ovalada y color marrón con una marca semejante a un violín en el lomo, se encuentra en la región del centro y el sur del país. El arponazo de este depredador es imperceptible en un principio y, posiblemente, el niño ni siquiera se dé cuenta de que ha sido atacado pero, en algunos casos, produce inflamación, cambios en
el color de la piel y una ampolla. La viuda negra, que se encuentra en toda Norteamérica, es de color negro brillante y tiene una marca anaranjada en forma de reloj de arena en la parte inferior del vientre. El veneno que libera este insecto puede provocar penosos calambres que aparecen algunas horas después. Los espasmos pueden empezar en los músculos alrededor de la dermis horadada y extenderse. La sustancia inyectada por el animal también puede provocar náuseas, vómitos, escalofríos, fiebre y dolor muscular. Si la víctima presenta alguno de estos síntomas, o si usted sabe que una araña está involucrada, diríjase al servicio de urgencias de inmediato. En el sudoeste de los Estados Unidos, una picada no identificada puede proceder de un escorpión. Si este es el caso, diríjase de inmediato a la sala de emergencias. Picaduras de garrapata Después de haber estado en un área boscosa o en sus cercanías, inspeccione con atención el cuerpo de sus mascotas y el de sus retoños en busca de garrapatas. Las más comunes son las de los perros y las de los ciervos (estas últimas pueden trasmitir la enfermedad de Lyme). Si detecta una garrapata haga lo siguiente:
Llame al médico, quien quizá le pida guardarla en un recipiente o bolsa con cierre hermético para su posterior identificación. Utilice pinzas para sujetar bien fuerte la cabeza o la boca de la garrapata, cerca de la piel del niño. Tire con firmeza hasta que el parásito se desprenda (no la tuerza ni la mueva bruscamente); luego pase alcohol por la zona donde se sujetó el ácaro. No utilice vaselina ni encienda fósforos para matar y extraer a este parásito. Estos métodos no sirven para extraerlo y pueden hacer que forme un surco y libere más saliva, lo que aumenta las probabilidades de transmisión de enfermedades. Revisado por: Elana Pearl Ben-Joseph, MD Fecha de la revisión: mayo de 2010 © 1995-2012. The Nemours Foundation/ KidsHealth®. Reprinted with Permison.
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el verano!
¡Complementos indispensables para
Llega el verano y nos preparamos para abarrotar playas o piscinas. Como en cualquier parte, hay que tener cierto estilo para disfrutar del sol y la brisa y no aparecernos año tras año con los mismos pantalones pesqueros de siempre. No es necesario gastar una fortuna en ropa fresca y liviana. Lo que hay que tener en mente son algunos complementos indispensables que te sacarán de apuros a la hora de disfrutar del agua, el océano y la arena.
res e j u M
kini o traje de baño. Se adapta a tu cuerpo, según cómo te lo pongas, y es muy chic. Asegúrate de tener uno lindo para esos días de paseos por las playas, ríos o albercas.
Tejidos: esta modalidad no se puede quedar atrás porque son súper lindos. Llévalos cortos o medianos.
Los pareos se han utilizado por mucho tiempo porque ayudan no solo a que el bikini luzca mejor, sino que también esconderá algunos partes poco agraciadas de nuestro cuerpo.
BIKINIS Un punto muy importante para verte súper es encontrar el bañador perfecto que nos ayude a resaltar los atributos fuertes de nuestra complexión ya sea que estés un poco gordita, delgada, con mucho o poco busto, alta o bajita.
Con Flecos y/o estilo faldas: Los puedes llevar casi a todos lados sin necesidad de cambiarte. Solo le agregas una blusa presentable y listo. Los tonos metálicos están muy de moda; si eres un poco más temeraria atrévete a llevar el “animal print.”
SOMBREROS: Necesarios para mantener tu piel cubierta de los rayos del sol mientras disfrutas de la brisa. Llévalos de forma elegante y moderna. Para esta época caliente los estilos más recomendados son:
Los “floppy hats”. Son sombreros con ala ancha, flexibles y que prestan una mayor protección contra los rayos ultravioleta. Opta por los que están hechos de paja.
El “Panama Hat”. Es el tradicional cubrecabezas panameño fabricado con hojas trenzadas de palma. Es el más usado y resulta el accesorio perfecto para las tardes estivales. PAREO: Es una prenda comodín que sirve para pasear por la piscina, ir a una tienda cercana o sentirte fresca. Es la combinación perfecta para cuando estás afuera del agua con tu bi-
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Clásicos: largos y lisos; colores sólidos que combinan con cualquier tipo de bañador, especialmente si lo llevas en tonalidades llamativas.
Divertidos: a rayas, de tonos audaces y entretenidos; florales que representan la temporada que se vive. Asegúrate de llevarlos ambos con bikinis en colores sólidos. Sexis: transparentes; se ven súper femeninos y a pesar de ser translúcidos ayudan a disimular algunos puntos de nuestra figura que queremos esconder.
Mucho busto: busca un modelo que sujete bien tus pechos. Los que incluyen varillas se adaptan bien. Los de tirantes anchos son perfectos; los delgados podrían resultar un tanto incómodos e incluso pueden llegar a lastimarte. Los que tienen forma de V te favorecen. Poco busto: trata que la parte de arriba tenga pliegues y holanes para dar un mayor efecto visual. Busca los que tengan rellenos; los tipo triángulo llamarán la atención de forma positiva a esta parte de tu anatomía. Los tipos “halter” también te favorecen. Caderas anchas: Los boyshorts, los trajes de baño a la cadera y pigmentos oscuros en esta zona son tus mejores aliados. También el efecto drapeado simulará menos volumen en tu parte baja. Evita los colores brillantes y opta por los tonos apagados o mates.
Abdomen prominente: el traje de baño ideal debe ser entero para que adelgace tu figura. Busca modelos provistos de fajas en esa zona, evita los estampados llamativos o vibrantes e inclínate por pigmentos sólidos. BOLSOS Y SANDALIAS Necesitarás un bolso para el bikini; pareo; toalla; protector solar; gafas oscuras, etc. Encuentra el que mejor se adapte a tus necesidades y que se convierta en un valioso complemento para tu look playero. Las opciones son varias: van desde el clásico tejido de paja, el marinero de rayas o el floreado tropical. En cuanto a las sandalias puedes optar por un modelo que incluya pedrería; están muy de moda. Pero si lo que prefieres es algo más cómodo unas lindas chanclas de goma te sentarán muy bien. No olvides los lentes ahumados, el bronceador y a ¡disfrutar del verano se ha dicho!
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Alejandro Fernández
“Hoy tengo ganas de ti” Las rancheras han sido sus fieles compañeras desde el inicio de su carrera. Las baladas le han ganado reconocimiento a nivel internacional y le han hecho acreedor de una estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood. Su devoción por la música y su herencia artística lo han llevado, además de ganar múltiples premios, a cautivar el cariño y el amor de su público en todo el mundo. Actualmente, se encuentra promocionando “Hoy tengo ganas de ti”, el primer sencillo de su nueva producción “Lo que viste, fue pasado” en el cual se encuentra trabajando de lleno y que será lanzado en breve. “Hoy tengo ganas de ti” es una excepcional interpretación del clásico de Miguel Gallardo que Alejandro Fernández canta a dúo con Christina Aguilera. La canción fue producida por el legendario Phil Ramone. Juntos, Alejandro y Ramone, quien desafortunadamente falleció hace algunas semanas, hicieron la mancuerna perfecta para crear una obra memorable: una selección de extraordinarias melodías entonadas al puro estilo del cantante mexicano. Reconocido mundialmente por su talento, Phil Ramone fue el cerebro detrás de discos de figuras como Frank Sinatra, Tony Bennett, Billy Joel y Paul McCartney, entre muchos otros grandes de la música moderna. La balada ha recibido críticas positivas. El sitio web de Perez Hilton señaló que “cualquier cosa que Christina Aguilera toca hace que suene como un sueño, pero cuando ella comparte créditos con otro intérprete sensacional, es simplemente increíble!” Y argumentó que “Christina, junto con Alejandro Fernández, sorprendieron con la emocionalmente poderosa canción “Hoy Tengo Ganas De Ti”. Ambos entregan la composición con el poder, el sentimiento y todos los detalles correctos en los lugares correctos”. Cabe resaltar que el nuevo sencillo es el tema principal de la telenovela mexicana “La Tempestad” producida por Salvador Mejía y protagonizada por la modelo mexicana Miss Universo 2010, Ximena Navarrete, y el actor cubano William Levy. Para Christina Aguilera esta es la segunda ocasión que participa como intérprete del tema principal de una telenovela y marca su regreso al mercado en español luego de su último y único trabajo en este idioma titulado “Mi Reflejo” que fue lanzado en 2000. Alejandro Fernández, por su lado, es uno de los intérpretes con más tonadas de telenovelas en su carrera. En 1997 “Si tú supieras” fue el grito de guerra de “María Isabel”; en 1999, “Si he sabido amor” fue melodía central de “Infierno en el paraíso”; en 2001, “Quisiera”, fue tema de “El derecho de nacer”; en 2003, su éxito “Niña amada mía” musicalizó la telenovela con el mismo nombre; en 2005, “Qué voy hacer con mi amor” fue la canción principal de “La esposa virgen”; en 2007, “No se me hace fácil” perteneció a “Tormenta en el paraíso” y, por último, en 2008, “Mañana es
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da Porta
para siempre” fue himno del melodrama con el mismo nombre. El productor Salvador Mejía aseguró que no fue tarea fácil juntar a dos grandes de la música como lo es Alejandro Fernández y Cristina Aguilera. La telenovela “La Tempestad” se estrenó en México el mes pasado en el lugar que dejó “Amores Verdaderos”. Próximamente, será también transmitida en los Estados Unidos. Mientras tanto, Alejandro da los toques finales a su nuevo lanzamiento discográfico. “Este disco es un clásico, una joya desde mi punto de vista. Ha tomado mucho tiempo porque las cosas buenas toman su tiempo. Christina tiene una voz impresionante; dulce pero a la vez
muy potente y cargada de sentimiento. Me siento muy contento y orgulloso con el resultado “ declaró Fernández. De esta forma, el “Potrillo” regresa por la puerta grande al escenario musical luego de sus últimos trabajos de estudio “Dos Mundos Tradición” y “Dos Mundos Evolución”, dos obras de géneros diferentes, uno ranchero y el otro pop, respectivamente, que salieron al mercado en 2010. Alejandro Fernández es, sin lugar a dudas, un artista multifacético que cuenta con más de 20 años de carrera artística. Es capaz de cantar bolero, balada, rancheras y pop. Es también ganador de múltiples reconocimientos, entre estos dos Grammys y dos premios Billboard.
Ha logrado vender alrededor del orbe aproximadamente veinte millones de álbumes y se estima que en sus conciertos ha reunido a más de quince millones de personas en varios países. A sus 42 años, el “Potrillo” sigue conquistando corazones y arrancando gritos de emoción en cada una de sus presentaciones. Después de todo el dicho de que todo se pone mejor con el tiempo a Alejandro se le aplica a la perfección. Por un lado, los hombres lo asedian para realizar mancuernas profesionales con él, mientras las mujeres suspiran al escuchar sus interpretaciones como “Loco”, “Me dediqué a perderte” o su más reciente sencillo “Hoy tengo ganas de ti”.
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Vida Por: Rebeca Sánchez Hernández Terapeuta Ocupacional Espero que con este escrito analicemos todas las semillas malas que nosotros hemos sembrado y podamos orientarnos a desecharlas de nuestras vidas y no permitirles dañar nuestro caminar con Dios, el Creador del Universo. Hoy reflexionaremos en una semilla maligna: Los celos. I. ¿Qué son? A. Son sentimientos carnales de inseguridad que conducen a la rivalidad, la desconfianza, el prejuicio, el enojo y la molestia. B. Celo de manera resumida es: desconfianza. En los celos, otra persona tiene valores y cualidades de las que uno carece. Lo que se busca es aquello que se teme perder. Inmediatamente, se produce una situación de autocrítica: “¿En qué soy inferior?”; ¿por qué él o ella tienen esta distinción y yo no?”. La hostilidad del que los siente se dirige contra el supuesto rival que quita algo que se cree nos pertenece. También puede provocar lo que no quiere cuando exagera su postura. Una vez que estas dudas han tomado posesión del individuo ejercen una fuerza compulsiva sobre ella. Un marido al que le han insinuado la posibilidad de que su esposa le sea infiel, difícilmente la volverá a mirar con los mismos ojos. Y es que la sospecha envenena la mente. Una vez que ha entrado en ella, transforma todos los datos en indicios y estos en pruebas. Interiormente, quien se consume en este proceso está inseguro; teme perder el objeto de su atención o a su consorte; cree no poseer las cualidades de su competidor. Esta compunción, invariablemente, forma parte del amor neurótico. Como base está un cuestionamiento personal; detrás de la falta de fe en la permanencia y continuidad de la pareja existe una falta de convicción en uno mismo. Estas sospechas están arraigadas en la estructura caracterológica; motivan la conducta humana y forman parte de las pasiones irracionales del hombre o de la mujer porque salen del campo de la conciencia y del autocontrol. Los celos se presentan en algunas relaciones sentimentales, pero también los hay a nivel de amistad o familiar. Cierto tipo de inquietudes son normales, como el caso del niño que se encela porque se le da más atención a un hermanito; y en esta situación se puede educar en generosidad, haciendo razonar al menor en la necesidad
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“Cuidado con los
Celos”
de la solidaridad y la unidad doméstica.
II. EL ALCANCE DE LOS CELOS: A. En la relación matrimonial Los celos normales pueden surgir ante la evidencia de infidelidad. Los anormales y el cariño neurótico se presentan donde hay una inseguridad básica. Se sospecha del ser querido y todo el día se le molesta con este tema. Cuando alguien tiene desconfianza y carece de pruebas, se está en la presencia de un sentimiento anormal, patológico; hay una sensación de vulnerabilidad muy profunda que se añade a la incapacidad de amar y un desprecio por uno mismo. Si no se corrige a tiempo se va al fracaso sin remedio. B. Afectan la relación laboral Existen también los celos profesionales que no son tales sino envidia. ¿Qué es lo que los separa? El celoso tiende a ser envidioso y viceversa. En ambos hay un sensación de pertenencia. La envidia parte de sentir que un tercero tiene bienes que deseamos y que no poseemos. Se ambiciona irracionalmente un medio que tiene otro individuo: cualidades físicas, espirituales o intelectuales; dinero y objetos que dan prestigio o halagan la vanidad. C. Complican la relación de amistad Se da el caso de que la mujer tenga un ardor irracional sobre el trabajo o los amigos del marido. Aquí, la dama en cuestión tiene un fuerte sentido de posesión. Piensa que está perdiendo la atención de él. En esta adoración se establece un dominio sumamente agresivo, tratando incluso de romper su vida. En el mundo de las mujeres que trabajan, se ven maridos que observan con en
cono la actividad que desempeña su esposa, pero el hombre tolera más este tipo de éxito femenino en el campo laboral y menos el que se genera en la entrega de la intimidad. En el amor maduro hay conocimiento, cuidado y respeto hacia el cónyuge. En la pasión neurótica no hay estas características y el sujeto se siente ofendido y abandonado. Aquí, la atención está centrada en las propias necesidades más que en las del otro. No se pregunta: “¿De qué careces?”, sino “¿por qué no me satisfaces?”. No hay libertad personal. D. Perturban la relación ministerial Quien es inseguro no es consciente de la minusvalía que tiene de su propio yo y de los reproches que se hace permanentemente; de los demás,
pone en evidencia a los que hacen su trabajo; constantemente se queja; se enoja, ¿por qué el otro sí y ella o él no? En ocasiones, esta angustia se mezcla con la venganza o con la violencia entre hermanos. Muchas obras de la literatura nos muestran sucesos así. La Biblia habla también de los celos de Dios, pero estos no constituyen para nosotros una amenaza sino una defensa. Es un tema amplio en donde probablemente no se ha dicho la última palabra. Interiormente, el que se quema en el ardor de sus dudas está inseguro; teme perder el objeto o la pareja; cree no poseer las cualidades de su rival. Este sentimiento, invariablemente, forma parte de la pasión neurasténica. Como base está un cuestionamiento personal; detrás de la falta de fe en la permanencia y continuidad del idilio existe una falta de confianza en uno mismo, de un trabajo, ministerio, pastoral, o equipos de trabajo de oficina. III. ¿CÓMO SE VENCE? A. Reconocer que tenemos celos de alguien. B. Renunciando al sentimiento.
C. Confesándolo delante de Jesucristo tu Salvador. D. Pidiendo perdón a los que hemos dañado. CONCLUSIÓN: Cuando te sientas inseguro (en las áreas que ya mencioné) no reacciones mal; tu cónyuge no tiene la culpa de tu atadura; tus hijos tampoco; ni tu hermano en la Iglesia; ni el grupo social en el que te mueves; ni tu compañero de trabajo. ¡CUIDADO! SI NO LOS VENCES TE DESTRUIRÁN Es un veneno que gota a gota mata cada día tu bienestar; hiere tu alma; perjudica tus emociones. Lo que la boca habla ¡del corazón procede! Libra tu mente de los pensamientos negativos. Hoy es el día en que entregas tus cargas a Jesús Redentor y tu existencia cambia. Él dijo: yo soy el camino, la verdad y la vida; nadie viene al Padre si no es por mí. Solo Dios hace al ser humano feliz. Con amor, bendiciones y un diluvio de besos. beckyarsa@gmail.com
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Inmigración al día
Leyes
Siguen la propuestas de reforma En el Senado se han presentado alrededor de 300 enmiendas a la propuesta de reforma migratoria. Una enmienda es un cambio sugerido a un proyecto de ley ya presentado. Algunas modificaciones son positivas pero la gran mayoría están diseñadas para bloquear el eventual programa de legalización. El colmo es que un legislador presentó 77. O sea, no hay duda que están tratando de destruir la eventual ley con las rectificaciones que han sugerido. Hay tres revisiones que son las más peligrosas. La primera es la de darle el beneficio de la residencia a las parejas homosexuales. Por ejemplo, si un hombre ciudadano americano se casa con un indocumentado de México del mismo sexo, el estadounidense podría pedir al mexicano para que se pueda hacer residente. El problema es que esta rectificación es tan controversial que muchos senadores votarían en contra del conjunto de medidas y fracasaría así todo el proyecto.
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El segundo retoque peligroso es el que impone el requisito de que el gobierno de los Estados Unidos tenga que construir un doble muro en toda la frontera con México antes de dar cualquier beneficio a los inmigrantes. El problema con esta revisión es que la administración del presidente Barack Obama carece de un presupuesto para terminar de erigir un muro en toda la frontera sur y mucho menos uno doble. O sea que el verdadero propósito de esa corrección es que es que ningún indocumentado reciba la residencia y mucho menos la ciudadanía. La tercera rectificación y la más amenazadora es la de limitar el número de individuos que se van a beneficiar de un eventual programa de legalización a una cifra mínima como, por ejemplo, un millón. ¿De qué serviría una reforma migratoria que deje afuera a la gran mayoría de personas que califican? Entonces ¿para qué molestarse en votar siquiera el proyecto?
JORGE RIVERA Especial para Mía Magazine
Como se puede ver estas enmiendas forman parte de una estrategia de dañar la propuesta de tal manera que se convierta en un documento inservible. Y por eso, los ocho senadores que presentaron el proyecto de ley se han unido para bloquear la mayor cantidad de revisiones para permitir que la propuesta original pueda sobrevivir. Si tiene mas preguntas para el abogado Rivera, puede contactarle al 1-888-5-su-caso (1-888-5-78-2276) O visite su página web www.jorgerivera.org
Belleza
Las cosas importantes que debes saber para lucir un
maquillaje bien hecho Por: Humberto Fabrizzio Maquillador y caracterizador profesional, diseñador de imagen y estilista. En esta ocasión quiero compartir con ustedes algo muy importante sobre lo que hacemos al maquillar para lograr un resultado apropiado. A veces creemos que con poner bien el polvo y el color es suficiente. Que con saber qué matices le van a nuestro tipo y tono de piel y ojos, o estar al tanto de las tendencias de temporada, ya la libramos. Pero hay un aspecto, dentro de muchos más, que debes considerar y del que podrás sacarle mucho provecho para que tu rostro se vea increíblemente presentable cuando te empolvas. Se trata de entender y saber la importancia de la luz y la sombra (claros y oscuros). Tu cara, al verla de frente, podemos notar que hay superficies donde la luz se refleja más que en otras donde la sombra es más notoria. Es decir, nuestra faz no es plana: tiene volúmenes y formas que, por sí solas, permiten el brillo de las claridades y las penumbras. Si ponemos atención a esto podremos ver que la luminiscencia se refleja más en las siguientes zonas: La frente, el tabique de la nariz, los pómulos y la barbilla o mentón. La penumbra, entonces, se localiza en las siguientes zonas: los laterales de la nariz, las sienes, las mejillas y por debajo del mentón. Al entender estas áreas podemos sacar mucho provecho a las tonalidades del maquillaje dándole mayor intensidad a la luz con la base o bien más oscuridad igual con una base lige-
ramente más opaca. De esta manera podemos dimensionar el rostro y hacerlo más perfilado dando un efecto visual para lograr una forma más delineada cuando es muy redondo, cuadrado, etc. y buscando que se vea más ovalado. La luminosidad nos proporciona la impresión de mayor volumen o de que la zona que lo refleja se vea más al frente. Y por el contrario, la sombra nos quita volumen y pareciera que esa superficie es más profunda. Si pones atención a tu rostro y utilizas estas reglas podrás sacarle más provecho a tus características y lograr esos efectos que usamos en televisión para que la apariencia se vea increíble.
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Locales
Celebración “El día de los Niños, El día de los Libros”
El evento se realizó el pasado 4 de mayo por quinto año consecutivo en el centro de la ciudad de Greensboro. Presentado por Greensboro Public Library, Casa Azul y City Art.
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Latin@s por la cura Latin@s por la cura en las caminatas de “Hospice Hope Run” y “The Komen Race for the Cure”. La misión de Latinas por la cura es proveer información a los hispanos sobre los diferentes programas de ayuda en la comunidad, así como educar y crear conciencia para una mejor calidad de vida.
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Recetas
Poste veraniego 3 huevos, ligeramente batidos. ½ taza de crema agria. 2 ¼ oz de maicena “sifted”. ½ taza de chocolate gratinado o rayado.
Por: Miriam Cantú E-mail: intercede1978@aol.com Facebook: Miriam Cantú Hoy tengo el placer de poder presentarte este delicioso postre que hace unos meses atrás tuve la curiosidad de elaborar. Los ingredientes son extremadamente exóticos y juntos traen a tu paladar la sensación de algo diferente y único, haciéndolo exquisito en su sabor y presentación. Anímate a hacerlo para estas tardes de verano y complacer así a tu familia. Especialmente cuando los días son largos y tenemos mucho tiempo para estar con los niños y pasar noches en la terraza o el jardín con los amigos. Nada mejor que un aperitivo sabroso, una ensaladita original o una receta suculenta para disfrutar de una velada en compañía de nuestros seres queridos.
PRUNE Y RICOTTA CHEESECAKE Preparación: 30 minutos. Total de cocción: una hora y media. Porciones: 8 a 10.
Ingredientes: 5 ½ oz prunes (ciruela pasa) secos picados. 2 cucharas de Vino Marsala (vino para cocinar). 1 lb 2oz de queso ricotta seco. 1 taza de azúcar fina (confeccionar sugar).
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Instrucciones: Calienta el horno a 315 grados Fahrenheit. Engrase ligeramente un molde redondo de 9”. Puedes poner papel encerado en la superficie para no romper su forma al sacarlo del recipiente. Combina las ciruelas pasas y el Marsala en una pequeña sartén, prendiéndola a fuego medio permitiendo que empiece a hervir. Le bajas la temperatura y deja que se evapore por 30 segundos ó hasta que el Marsala se absorba. Lo dejas enfriar. Usando una batidora, mezcla el ricotta y el azúcar en un recipiente grande por unos cuatro minutos o hasta que esté ligero y cremoso. Adhiere el huevo poco a poco, batiendo bien en cada lapso. Seguidamente, le pones la crema y bates por dos minutos. Ve agregando de forma envolvente la maicena, la mixtura de las ciruelas pasas y el chocolate con una cuchara de metal. Vacía la mezcla dentro del molde y lo llevas al horno por aproximadamente 1 ¾ a 2 horas o hasta que esté totalmente firme. Déjalo enfriando de 15 a 20 minutos antes de voltearlo o sacarlo. Lo decoras con azúcar fina y con un colador le agregas arándanos (blueberries) o frambuesas (raspberries) en la superficie. Nota: te aconsejo usar un molde desmontable para mejor comodidad al sacarlo. La presentación dependerá de tu gusto. Personalmente, me encanta combinar mis
postres con una bola de helado de vainilla. El contraste de temperaturas es exquisitamente delicioso.
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Motivación Por Enrique K
El poder de las
palabras ¿Qué son las palabras? Son sonidos articulados que expresan una idea. La combinación de estas y sus significados nos permiten formar frases u oraciones; la suma de varias formarán enunciados determinados que darán como resultado un sentido propio y específico. La energía liberada en cada vocablo afecta a quien es dirigida, a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.
Debemos de ser consientes con lo que decimos; las palabras tienen el poder tanto de envenenar como de sanar; de iniciar y librar guerras o establecer la paz. Son capaces de llevar a un hombre a la cumbre del bien o hacerlo caer en las profundidades del mal. La biblia nos dice lo siguiente: “En la lengua hay poder de vida y muerte” (Proverbios 18.21). Así que cada vez que articulamos voces declaramos la vida o la muerte a quienes las escuchan y a nosotros mismos. Nuestra boca revela lo que queremos manifestar, nuestros pensamientos y sentimientos; por tanto,
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las palabras pronunciadas muestran mucho de la persona que las emite. Podemos aprender cantidad sobre nosotros mismo simplemente escuchando las cosas que decimos. Nunca antes en la historia humana las palabras han sido tan baratas, rápidas, irrevocables y virales. Su transmisión a través del teléfono, internet, celulares, mensajes instantáneos o de texto, redes sociales como Facebook o twitter, YouTube, la radio, televisión y prensa escrita las lleva de un lugar a otro como nunca antes. Te has puesto a pensar alguna vez ¿cómo estamos hablando? Muchas veces lastimamos, ofendemos o enredamos las cosas con el simple hecho de decir o dejar de hacerlo; por eso debemos pensar y tratar de construir y no destruir al momento de expresarnos. El tiempo que nos ha tocado vivir no es fácil; cada día hay menos respeto, amor, tolerancia, compasión y buenas intenciones; estamos rodeados de violencia, maltrato, abu-
sos, odio, amargura, resentimientos y falta de perdón como resultado de un mundo indiferente a Dios. Tú y yo podemos marcar la diferencia hablando bien de nosotros mismos y de los demás. Es triste saber que existen personas dentro su propio círculo vicioso, cargados de costales llenos de expresiones negativas que les dijeron o escucharon en algún momento determinado. Recuerda que lo que sale de la boca entra por los oídos propios y de los demás, para luego pasar a nuestra alma donde causan gozo o tristeza, paz o disgusto; pueden incluso oprimir el espíritu, el cual Dios desea que sea ligero y libre, no pesado ni oprimido de modo que funcione adecuadamente. Cuando entendemos el poder de las palabras y nos damos cuenta de que podemos escoger lo que pensamos y hablamos, nuestras vidas pueden ser transformadas. Estas pueden edificar, alentar y dar confianza a quien las escucha. Cualquiera que desea estar sano tiene la precaución de escoger alimentos de calidad que proporcionen una buena nutrición; si queremos cuidar el alma y el espíritu, también debemos elegir vocablos que edifiquen y aumenten nuestra paz y gozo. Siembra pensamientos, actitudes y vocablos provechosos, llenos de vida; verás resultados buenos y positivos. Jesús dijo que sus palabras eran espíritu y vida (Juan 6:63). Les deseo un feliz y próspero año 2013 Su amigo Enrique K Consejero Juvenil y Director de Conexión con la Vida Búscanos en youtube.com/enrique k Enriquek82@gmail.com
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Signos Cortesía de Chamán Talismán
Géminis Planeta Regente: Mercurio
Cualidades: flexibles, versátiles, intelectuales, espontáneos y comprensivos. Defectos: inconstante, despistado y cambiante. Personalidad: a pesar de su volubilidad, son sorprendentemente leales con la pareja. Sin embargo, se cansan pronto de la rutina y, de vez en cuando, necesitan variar los esquemas de sus relaciones íntimas para no aburrirse. Los géminis pierden los estribos con sorprendente rapidez pero dan lo mejor de sí cuando consiguen controlar sus nervios. Una de las principales características negativas de este signo es su tendencia a mentir.
CÁNCER Emocionalmente, te sentirás confundido y tenderás a estar más introvertido que nunca. Cultiva los lazos familiares y afectivos. Un romance estable y un hogar feliz te ayudarán a conseguir la estabilidad que necesitas. Fase para organizar tu vida, mejorar y madurar. Un periodo ideal para tomar decisiones importantes respecto a tu carrera profesional. LEO Los primeros días del mes estarás algo disconforme contigo mis-
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Hombres géminis: encantadores, inteligentes y divertidos; tienen la facilidad de convertirse casi siempre en el alma de cualquier fiesta. Con los varones de este signo el amor es fácil y divertido, aunque tienen esa tendencia a huir cuando descubren que están flechados o si la pasión se convierte en una rutina. Naturalmente generosos y dispuestos a ayudar a los demás. Mujer Géminis: le encanta probar cosas nuevas, respirar aires inéditos, superar límites por lo cual, si hay algo que podría matar a esta mujer, es la monotonía. Son súper compañeras y se animan a todo; difícilmente se encuentran de mal humor, salvo en sus fases de cinismo y de lengua afilada. mo y sentirás irritabilidad y ansiedad por querer cambiar todo lo que te rodea. Tienes que tomar las cosas con calma para que logres llevar a cabo los nuevos proyectos. Es un momento inmejorable para afianzar las afinidades sentimentales; durante la última quincena vivirás instantes de gran cariño. VIRGO Los vínculos personales te aportarán situaciones gratificantes donde la amistad sincera y la relación de pareja te harán sentir muy afor-
Suele ser muy apasionada y también muy aventurera. Entras en una etapa en la que el amor tomará una importancia extraordinaria y los sentimientos te proporcionarán momentos inolvidables. Tendrás avances significativos en tu profesión que beneficiarán a toda tu familia. Aunque con lentitud, tus asuntos pendientes se irán resolviendo poco a poco. Tus logros se verán cumplidos; ten paciencia y no te desesperes. tunado. La oportunidad óptima para el romance es a finales de junio. Es un ciclo de éxitos; vive con paso firme y mirando hacia adelante sabiendo disfrutar de cada minuto. Tienes el camino libre de obstáculos; déjate llevar por tu intuición. LIBRA Intenta rodearte de gente positiva y procura no querer asumir la responsabilidad de todos los que están a tu alrededor. El amor te proporcionará las mejores ocasiones ya que será un gran refugio para ti, llenando espacios muy sustan-
ciales y placenteros y ayudándote a mantener la ilusión. Tu optimismo te ayudará a superar cualquier problema ya sea amoroso o profesional. ESCORPIO Intenta ser tú mismo y no dejarte influenciar por las opiniones de los demás. La intensidad por alguien cobra importancia; sin embargo, no permitas que tus sentimientos de pasión te lleven a ser excesivamente posesivo o tendrás problemas; confía en tu intuición para recobrar el equilibrio en tu romance. Deberás de trabajar más para lograr tus objetivos económicos. Una buena noticia puede ser el inicio de una mejora financiera. SAGITARIO Es la ocasión de ver tus objetivos cumplidos y afrontar las nuevas oportunidades disfrutando de todo. Tus intercambios con tu media naranja serán muy satisfactorios. La desconfianza desaparece para dar paso a un ciclo de transformación y renovación. Posibles ingresos extras te ayudarán a superar los problemas monetarios. Tal vez es la coyuntura para realizar el viaje
que tanto has postergado. CAPRICORNIO Te encuentras con mucha fuerzas positivas y ganas de luchar. El resultado será una suma de dinero o mejora económica muy interesante. En el plano sentimental este es un lapso con pocas novedades. Te volcarás en tus amistadas y disfrutarás de mucha actividad social. Una etapa de cambios, replanteamientos y evoluciones que posiblemente afectarán a aquellos con los que convives a diario. ACUARIO Hoy más que nunca disfrutas de los pequeños deleites y sabrás sacarles provecho. A nivel sentimental es una etapa en el que serás tú quien marque las pautas y no te costará ningún trabajo tener éxito en ese terreno. Los problemas con el dinero o en tu empleo puede que estresen tu ambiente ya que puedes enfrentar un gasto inesperado. Confía en tu sexto sentido y déjate llevar por la intuición.
PISCIS Un mes de agitación pero con resultados positivos. Un periodo en el que se reafirman tus lazos de pareja. Disfrutarás de momentos muy gratificantes. Afronta cada situación. ARIES Enfrentarás nuevos retos. Debes sentirte fuerte a la hora de tomar decisiones y no dejarte influir por los que rodean tu entorno. Es primordial que prestes atención a tus vínculos afectivos; no hagas que la persona más trascendental en tu corazón se sienta desvalorizada; muestra tus sentimientos abiertamente. En el trabajo, tus esfuerzos para mejorar tus ganancias tendrán buenos resultados. TAURO Recuerda que la parte económica no lo es todo en la vida. Es una buena época para fomentar las amistades sinceras; tus relaciones afectivas empiezan a florecer a finales del periodo. Una disputa doméstica podría causarte algún dolor de cabeza; toma las cosas con tranquilidad.
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