29 MEI T/M 11 JUNI 2017
bron van eiwitten die bijdragen aan de opbouw en het onderhoud van spieren
SLIMME KEUS PROVAMEL
SOYA YOFU
Alle varianten, bijv. Naturel, 500 g 1,99 nu 1,49
25% KORTING
bevat nitraat, waardoor het uithoudingsvermogen toeneemt.
LUNAETERRA
GROENTESAP Alle varianten 700 ml 2,39-2,49
2
19 je bent wat je eet
CITROENEN Spanje Per kilo
249
POWERFOOD: peulvruchten
schotel
SLIMME KEUS MINOS
GRIEKSE FETA 150 g 2,69
2
29
GREENAGE
PEULVRUCHTEN Alle varianten, bijv. Kikkererwten 500 g 2,59 nu 2,07
20% KORTING
kijk voor het GreenAge recept van ‘de allerlekkerste vegetarische chili ooit ’ op www.natuurwinkel .nl
Een voedingspatroon met groente, fruit, volkoren graan(producten), noten/zaden, zuivel en vlees, vis of peulvruchten is de beste basis voor iedereen. Sport je regelmatig? Dan is het extra belangrijk om te letten op genoeg energie, vocht, eiwit en koolhydraten. Neem voor het sporten iets licht verteerbaars dat energie levert, zoals een krentenbol of banaan. En plan het liefst binnen 2 uur na het sporten een maaltijd om koolhydraten en eiwitten aan te vullen. Geen tijd voor een maaltijd? Neem een eiwitrijk tussendoortje.
LA BIO IDEA
PASTA
Alle spelt en volkoren varianten, bijv. Fusilli di timilia volkoren 500 g 2,69 nu 2,29
15% KORTING
COURGETTE Nederland Per kilo
229
DE WATERTUIN ROYAL GREEN
KOKOSOLIE ONTGEURD, EXTRA VIRGIN OF COCONUT GHEE
VALENCIA
SINAASAPPELS Spanje Per kilo
225
Alle varianten, bijv. Kokosolie ontgeurd, 500 ml 6,89 nu 5,51
20% KORTING
Na een sportinspanning, en vooral na een duurtraining, heeft ons lichaam koolhydraten nodig om de glucogeenvoorraad in de spieren aan te vullen . Volkoren graanproducten , groenten , fruit en peulvruchten zijn dan een slimme keuze. Deze nutriëntrijke voedingsmiddelen bevatten niet alleen koolhydraten maar ook eiwitten , vitaminen en mineralen . Tip: maak eens een chili peulvruchtenschotel
In het Brabantse dorpje Groeningen ligt het biodynamische tuinbouwbedrijf De Watertuin. De zandige grond was ooit een waterwingebied, dus rijk aan bos en natuur. Op de met houtwallen omzoomde akkers teelt tuinder Gaveshi Reus nu pompoen, courgette, peen, bospeen en asperges. Met compost en wisselteelt heeft Gaveshi in de loop der jaren een prachtige bodem ontwikkeld: “Alles wat er op mijn land groeit en bloeit, is zo vitaal als maar kan. En dat proef je terug in de kwaliteit.”
WELEDA
ARNICA VERZORGINGSPRODUCTEN Alle varianten, bijv. Sport bad 200 ml 13,79 nu 11,03
20% KORTING je bent wat je eet
MATTISSON
BIOLOGISCHE PROTEÏNE OF SUPERSMOOTHIES Alle varianten, bijv. Hennep proteïne poeder 400 g 16,95 nu 12,71
25% KORTING
SPORTIEF
tussendoortje NATUFOOD
OERSAP
Vlierbes, cranberry, granaatappel of zwarte bes 330 ml 4,19
379
SLIMME KEUS ISOLA BIO
GRANEN-, NOTEN- OF SOJADRANKEN Alle varianten, bijv. Amandel drink ongezoet 1 liter 2,89 nu 2,17
25% KORTING
kijk voor het recept van een plantaardige proteïne shake met deze ingrediënten op www.natuurwinkel .nl
Optimaal spieronderhoud? Rijk aan eiwit Eet dan zo snel mogelijk na het sporten een eiwitrijkproduct. Eiwit zit o.a. in melkproducten , eieren , vlees, vis, tofu en tempeh . Volkoren graanproducten gecombineerd met peulvruchten leveren ook hoogwaardige eiwitten . Voor de prestatiesporter wordt aangeraden om na elke intensieve training 20 gram hoogwaardige eiwitten te WEERRIBBEN BOEREN SKYR nuttigen . Sportspecifieke voeding, zoals eiwitpoeders, 500 g kunnen een makkelijke en 2,69 effectieve aanvulling zijn voor topsporters.
FOOD TO CARE
ZEMELEN
199
Haver, tarwe of spelt, bijv. Haverzemelen 250 g 1,45 nu 1,09
25% KORTING
RIJK AAN VEZELS
YOGI TEA
DE TRAAY
Alle varianten 17-18 builtjes 3,29 - 3,49
Kamperfoelie, zomer* of zonnebloem-klaver, 350 g 5,95-6,49 *
THEE
HONING
275
469
Een lekkere snack waar je direct energie van krijgt! Pureer 100 gram dadels in een blender tot een dikke pasta. Voeg 25 gram macapoeder, 25 gram rauwe cacaopoeder, 50 gram witte amandelpasta en 1 el honing toe. Maak er balletjes van en rol deze door hennepzaad, sesamzaad, cacaopoeder of een andere superfood.
Wanneer je dagelijkse voeding (tijdelijk) onvoldoende van bepaalde voedingsstoffen levert, kunnen functionele voedingsmiddelen een mooie aanvulling zijn. De biologische haver-, spelt- en tarwezemelen van Food to Care zijn functionele voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Bovendien is van haverzemelen wetenschappelijk aangetoond dat ze bijdragen aan een normaal cholesterolgehalte. De zemelen zijn verpakt in een 100% composteerbare zak, die dus bij het groenafval kan.
TERRASANA
ALLE SUPERFOODS IN GLAS Bijv. Cacaopoeder 160 g 6,95 nu 5,91
Zo zorgt Food to Care voor jou en het milieu!
15% KORTING je bent wat je eet
DE HALM
HAVERMOUT, HAVERZEMELEN HAVERGRUTTEN OF HAVERVLOKKEN GROF Bijv. Havermout 500 g 2,19 nu 1,75
ook lekker geroosterd
20% KORTING
goede
START
BARNHOUSE
KRUNCHY
Spelt-choco, haver-cluster of appel-kaneel 600 g 3,99
ZUIVER ZUIVEL
KWARK
Vol, halfvol of mager, bijv. Volle kwark, 500 g 2,69 nu 2,15
20% KORTING
SLIMME KEUS KIWI GOLD
Nieuw Zeeland Per kilo
5,
49
319
Jam van 100% biologisch fruit Deze Italiaanse jam wordt al eeuwen gemaakt door de familie Rigoni, die hiervoor zorgvuldig het beste fruit van eigen bodem selecteert. De bereiding vindt plaats bij lage temperaturen (tussen 30°C en 35°C) waardoor de smaak van het fruit optimaal behouden blijft. De jam is gezoet met biologisch appelsap en bevat geen toegevoegde riet- of bietsuiker.
SLIMME KEUS FIORDIFRUTTA
JAM
Alle varianten 250-260 g 3,59
2,
KLOMPENHOEVE
JONGE GEITENKAAS
89
500 g 10,95
995
kiloprijs 19,90
Boekweit is een bron van koolhydraten, lekker nootachtig van smaak
NIEUW!
PAIN DES FLEURS
SENZAGLUTI
SPELTBROOD
CRACKERS
Meergranen, cacao, haver of uien 150-160 g 2,99
239
Desem Heel
MELEN EN MIXEN
415
Alle varianten 400-450 g 2,89 - 3,79
279
VEGAN
BASTIAANSEN
TERSCHELLINGER
ICHOC
100 g 1,75
Alle varianten, 500 ml 4,99 - 5,39
Alle varianten 80 g 1,99
ROOMBRIE 60+
kiloprijs 15,00
CRANBERRY DIKSAP OF SIROOP
150
449
CHOCOLADEREPEN
169 je bent wat je eet
149 Per stuk
DADEL-ABRIKOZENKOEK Zoete koek met dadels, abrikozen , rozijnen en stropen . Boordevol fruitsuikers en vezels dus heerlijk voor (buiten)sporters. BANKET OP=OP 1 liter 10,50
OLIJFOLIE MILD BAK/BRAAD
7,99
FERTILIA
ONDERSTAANDE AANBIEDINGEN ZIJN GELDIG VAN 5 T/M 11 JUNI 2017 www.natuurwinkel.nl
/vdnatuur
Aanbiedingen (m.u.v. Biopakker) zijn geldig van 29 mei t/m 11 juni 2017. Zetfouten, prijswijzigingen en uitvekochte artikelen voorbehouden. De in de folder genoemde prijzen zijn adviesprijzen. Niet alle aanbiedingen zijn in alle winkels verkrijgbaar. Daar waar mogelijk zijn al onze producten gecertificeerd, zoveel mogelijk biologisch (of –dynamisch) en/of voorzien van een duurzaamheids-, herkomst- of kwaliteitskeurmerk of logo. Kijk ook op www.natuurwinkel.nl.