SUEÑOS 3que afectan tus factores inesperados
SUEÑOS
EÑO S
SUE LOS SUEÑOS, AUNQUE TIENEN SUS PROPIAS REGLAS, PERTENECEN A UN MUNDO QUE SE NUTRE DIRECTA AUNQUE AZAROSAMENTE DE ESTO QUE LLAMAMOS REALIDAD. AQUÍ 3 FACTORES QUE NUNCA CREERÍAS QUE AFECTAN TUS FANTASÍAS ONÍRICAS. Los sueños se consideran, desde
Como sabemos de sobra, aque-
tiempos remotos, una especie de
llo que vivimos y que nos im-
mundo paralelo que si bien tie-
pacta, las personas que conoce-
ne sus propias reglas, no es del
mos, las palabras que escucha
todo autónomo, pues posee nu-
mos, son apenas algunos ejem-
merosos e insoslayables puentes
plos de la siempre azarosa in-
de comunicación con el que po-
fluencia que el exterior tiene
dríamos denominar el “mundo
en nuestras fantasías oníricas,
real ”: sin nuestras experiencias
factores entre los que se en-
cotidianas, es difícil decir qué
cuentra un puñado de inespera-
forma tomarían estos.
dos de los que seguramente no
creerías que también afectan las visiones que tienes por las noches.
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V I D E O
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Foto: www.taringa.net
Juegos Ser un gamer asiduo repercute directamente en tu calidad onírica, especialmente en la capacidad de tener sueños lúcidos. Jayne Gackenbach, investigadora de este fenómeno en la Grant MacEwan University, ha analizado el efecto que los videojuegos tienen en los sueños, sugiriendo que estos entrenan la mente para tomar el control de una situación fantástica. En algunos casos incluso parece darse la habilidad de evadir pesadillas, al parecer porque quien frecuenta este tipo de entretenimiento también está acostumbrado a responder mentalmente ante situaciones amenazantes.
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Crea
La creatividad que es, a su manera, una habilidad que puede ejercitarse es uno de los factores cuya influencia en los sueños permanece todavía inexplorada. De entrada David Watson, psicólogo en la Universidad de Iowa, descubrió que las personas creativas tienen mayor facilidad para recordar sus sueños, creatividad que se expresa en conductas como el fantaseo diurno, la imaginación e incluso el ensimismamiento.
Foto: fotealo.obolog.com
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lores OloresOlores res Olo res Olo res Ol Olores Olores OloresOlore ores OloresOlores s Olo res Olo resOlo r Foto: jhandersen.photoshelter.com
Loas olores son una de las formas más efectivas para hackear el azar y predisponer el sueño de una persona. Investigadores del Hospital Universitario de Mannheim, en Alemania, encontraron que los aromas guardan una relación de correspondencia con la cualidad de un sueño: los repugnantes, como el de huevo podrido, alimenta sueños igualmente desagradables o negativos, mientras que los gratos, como el de rosas, suscitan “dulces sueños”. Al parecer esto es consecuencia de la actividad del sistema límbico, la zona del cerebro que controla las emociones y el comportamiento y el cual reacciona ante la percepción olfativa, íntimamente ligada con la memoria, los sentimientos y el ánimo en general.
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Sue単os que
LAcambiaron
HISTORIA
Abraham Lincoln
Abraham Lincoln Abraham Lincoln tuvo un sueño en el que veía un grupo de gente llorando en torno a un féretro escoltado por soldados, al preguntar por la identidad del difunto, le respondieron que estaban velando al Presidente de los Estados Unidos, víctima de un atentado. Se despertó sobresaltado y lo comentó con su esposa, pero ésta no le hizo caso. Foto: www.
Adolf
Hitler Durante la Primera Guerra Mundial, Adolf Hitler estaba durmiendo en una trinchera, cuando una pesadilla en la cual tenía la boca llena de inmundicia, lo despertó. Alarmado, salió de la trinchera y en ese momento una bomba cayó exactamente en el lugar donde él estaba un segundo atrás.Todos sus colegas de armas murieron. El hecho de haberse salvado por esta pesadilla, lo atribuyó a una “intervención divina”.
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Foto: www.historyguy.com
Ad
dolf Hitler
Stephenie M
Meyer
Stephenie
Meyer En junio de 2003, la madre de los suburbios de Arizona Stephenie Meyer despertó de un sueño intenso en el que dos jóvenes amantes yacían juntos en una pradera, discutiendo por qué su amor jamás podría funcionar. En su sitio web, dice Meyers, “Una de estas personas era la típica chica. La otra persona era fantásticamente hermoso, brillante, y un vampiro. Ellos estaban discutiendo las dificultades inherentes a los hechos que A) fueron cayendo en el amor unos con otros, mientras que B) el vampiro fue especialmente atraído por el olor de su sangre, y estaba teniendo un momento difícil contenerse de matar a ella de inmediato. “ Este sueño resultó ser la base misma de lo que se convertiría en una de las series más populares de ficción para jóvenes adultos de todos los tiempos. Hasta la fecha, la novela de Meyer ha vendido 17 millones de copias en todo el mundo, pasó más de 91 semanas en la lista del New York Times Best Seller, y ha dado lugar a cuatro novelas posteriores y cuatro grandes películas de Hollywood presupuesto.
Foto: www.fanpop.com
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John
Lennon
Tarareando Dormido John Lennon, el mitico cantante de Los Beatles, compuso «Imagine», después de haber escuchado la melodía en un sueño. Así también Paul McCartney, confesó en un programa de televisión de Larry King (de CNN) que la melodía del tema “Yesterday”, la había oído en un sueño.
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Foto: www.raddas.com
Joh
hn Lennon
Albert Einste
ein
Albert
Einstein
El eminente físico Alemán, le confesó al poeta francés Paul Valery que la fórmula que revolucionaría más tarde la ciencia, y con la que posteriormente desarrolló la Teoría de la Relatividad, la soñó durante una siesta en el campo.
Foto: leccionesdehistoria.com
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Curiosidades
Por qué el vino da
Sueño?
?
Un grupo de científicos italianos parece haber dado con la clave, al descubrir que la piel de la uva contiene melatonina. Se trata de una hormona que también produce el cerebro humano y que regula los ciclos de sueño y la vigilia. Así, nuestros niveles de melatonina aumentan por las noches y descienden de día. Los investigadores han testado ocho tipos diferentes de uvas y en todas ellas han comprobado la existencia de esta hormona. Así es que, lo mismo da que la copa sea de Merlot o Cabernet.
Foto: www.blogmedicina.com
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Dormir bien
ayuda a quemar
Grasas De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar,dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad. Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de "promover la retención de grasas", según explica Plamen Penev, director del estudio. Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento?, asegura Penev. Y añade que ?si tu objetivo es perdergrasa, saltarte horas de sueño es como pinchar las ruedas de tu bicicleta?.
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Foto: vivirsalud.imujer.com
Foto: vrikshanurseries.blogspot.com
¿provoca Sueño? El olor a jazmín
Estudiando el aroma de la flor del jazmín, Hanns Hatt y sus colegas de la Universidad de Heinrich Hane de Susseldorf han descubierto que tiene el mismo efecto que ciertos sedantes y anestésicos: alivia la ansiedad e indice el sueño. A nivel cerebral, este olor actúa en la sinapsis entre neuronas aumentando el efecto de un neurotransmisor inhibidor natural llamado GABA. Y lo más sorprendente es que usando el aroma de jazmín los científicos alemanes obtuvieron un efectosedante cinco veces más potente que con los barbitúricos. Por el contrario, el olor a menta, tal y como ha comprobado el investigador estadounidense Bryan Raudenbush, aumenta el nivel de alerta, la capacidad de atención a los detalles, la memoria de trabajo, la motivación y el estado de ánimo, a la vez que reduce la fatiga y la frustración.
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L cristales y os
LOS SUEÑOS
Amatista Durante el sueño, podemos utilizar la amatista para combatir el insomnio, puesto que regula el sueño y mejora el descanso. También combate las pesadillas, produciendo sueños placenteros. Asimismo proporciona sueños curativos, agradables y en ocasiones hasta proféticos. Contra el insomnio se coloca una amatista debajo de la almohada o de la cama, además de calmar y relajar, aporta vibraciones beneficiosas para el sueño. Para conseguir sueños reveladores y clarividencia es aconsejable dormir con la amatista lo más cerca posible del cuerpo, se puede colocar con una gasa atada en la muñeca de la mano izquierda o en almohada.
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Foto: www.oneworldgemstone.com
L lùcidos os sueños
¿Qué son? 32
Foto: www.arteaunclick.es
Sueños Lúcidos
Los sueños lúcidos son aquellos sueños en donde sabemos que estamos soñando mientras vivimos la experiencia. Esta realización, saber o "darnos cuenta", nos permite actuar deliberadamente en nuestros sueños, con la confianza de saber que nada nos puede ocurrir dado que estamos soñando. Por este motivo es que también son conocidos como "sueños conscientes". Generalmente pasamos por la vida sin cuestionarnos acerca de la naturaleza de la realidad que experimentamos, y reaccionamos mecánicamente según nuestros condicionamientos previos a los desafíos que se nos presentan. Durante la noche cuando dormimos y soñamos, continuamos con esta rutina y reaccionamos ante los hechos y objetos oníricos como si fueran absolutamente "reales", perdiéndonos la oportunidad de disfrutar y explorar todo el potencial del mundo de los sueños con completa libertad. Mediante la concentración y la atención, es posible cambiar estos patrones, para vivir nuestros suños completamente "despiertos", dándonos cuenta de que estamos soñando mientras lo hacemos.
Foto: artanais.blogspot.com
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Foto: http://homepages.wmich.edu
La sensación de este "despertar" es imposible de describir, hay que vivirlo. Las posibilidades que se abren son enormes, y el potencial para crecer y enriquecer nuestras vidas es de un enorme valor, como veremos más adelante. Esto no es una fantasía esotérica ni tampoco una forma de visualización o imaginería que se confunde con un sueño; como iremos viendo en los artículos del sitio, es una realidad demostrada por la ciencia, un fenómeno, que si bien es considerado como algo paradójico ya aún extraño para los científicos, ha sido demostrado en laboratorios del sueño. El objetivo del sitio es compartir con ustedes las técnicas que permiten desarrollar esta habilidad, la cual es todo un arte en si misma; de esta manera, podemos acceder despiertos al disfrute de la totalidad de la vida, durante el día y la noche...
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¿Sabias que
Ellos tambien
SUEÑAN?
Las ratas Los científicos han demostrado que, al igual que los humanos, lo que ocurre en el cerebro de los animales mientras duermen está profundamente influido por lo que hicieron durante el día.
Foto: www.imagefap.com
En su laboratorio del Instituto de Tecnología de M assachusetts el neurólogo Matthew Wilson y sus colegas implantaron electrodos en los cerebros de las ratas para registrar lo que sucedía cuando los animalitos cerraban el ojo. Wilson observó la actividad del cerebro de los roedores mientras recorrían un laberinto y durante el posterior sueño. Durante el sueño, la actividad de su hipocampo, el área responsable de los recuerdos autobiográficos, identificaba pautas de comportamiento detectadas durante el ejercicio del laberinto. Al mismo tiempo, el córtex visual reproducía las correspondientes secuencias, sugiriendo que las ratas no solo recordaban durante el sueño cómo deambulaban a través del laberinto, sino también lo que veían.
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Foto: www.rentokil.es
L
AS
PEsadiLLAS ¿Por qué tenemos?
Las pesadillas son experiencias desagradables que en ocasiones resultan tan realistas que nos llevan a enfrentar nuestros peores miedos, y lo peor es que no podemos escapar a ell a s hasta despertar. Éste es justamente el argumento de una de las películas de terror más famosas de todos los tiempos " Pesadilla en Elm Street", donde el espeluznante Freddy Krueger entra en los sueños de sus víctimas para asesinarlas. Pero,
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apartando la ficción, ¿por qué tenemos pesadillas?, de ¿dónde surgen estos sueños por veces perturbadores?. Las pesadillas pueden definirse como sueños angustiantes que generan, en la mayor parte de los casos, temor. Aparecen cuando nos encontramos en la fase de sueño más profunda, momento en el que experimentamos las imágenes de forma mucho más real, el resultado es que al despertar nos sentimos alterados, con el corazón acelerado, nerviosos y, en casos más extremos, incluso son nuestros propios gritos o llanto los que consiguen desper-
Foto: www.comicvine.com
Pesadillas tarnos y sacarnos de este estado. Causa 1: mucha ansiedad En momentos en los que por una razón u otra nuestros picos de estrés aumentan y nos sentimos ansiosos o nerviosos es común experimentar pesadillas como una manifestación de nuestro estado emocional. Los cambios muy radicales, como por ejemplo una mudanza a otro país, pueden hacer que también tengamos pesadillas debido a la tensión que nos generan. Causa 2: respuesta a una situación traumante Es frecuente que cuando pasamos por
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Pesadillas una situació n que nos haya generado un impacto muy profundo como por ejemplo un accidente, un secuestro o incluso la muerte de un familiar, experimentemos pesadillas. Nuestros recuerdos, conscientes o inconscientes, son factores determinantes en el sueño, y en el caso de las experiencias negativas pueden traducirse en pesadillas. Causa 3: factores externos Si durante el sueño hay algo que físicamente nos genera algún tipo de incomodidad, ésto podría manifestarse en forma de pesadilla. Por ejemplo cuando hay algún ruido en casa, cuando al dor-
Pesadillas mir no respiramos bien (podríamos soñar que nos ahogamos), cuando no estamos cómodos en la cama etc. Al dormir es posible que no seamos conscientes de estos detalles, pero nuestro cerebro los incorpora al sueño pudiendo acabar en episodios angustiantes. Causa 4: condiciones de salud Algunas enfermedades o condiciones pueden llevarnos a experimentar pesadillas, por ejemplo una fiebre muy elevada o determinados problemas respiratorios como la apnea del sueño, que dificultan el descanso y pueden conducir a sueños perturbadores.
Pesadillas Hay algo que todos en nuestra infancia hemos tenido en común: los miedos y pesadillas, y es que efectivamente en niños mayores de 5 años las pesadillas son tan comunes que pudieran experimentarlas hasta una vez a la semana. Hay muchas opiniones al respecto, pero algunos especialistas sostienen que esto se debe a que durante la infancia estamos en constante proceso de aprendizaje lo que puede desatar tensiones en los pequeños. Además no hay que olvidar lo fáciles de impactar que son los niños, cualquier recuerdo negativo puede convertirse en un sueño angustiante. Foto: thekoalition.com
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Algunas curiosidades Algunas curiosidades Después de los niños, son los adolescentes los que experimentan más pesadillas - Entre los 25 y los 55 años este tipo de sueños disminuyen su frecuencia - Las pesadillas que más recordamos son aquellas que soñamos cerca de la hora de despertar - Según un estudio realizado por científicos alemanes y publicado en la European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, los temas más recurrentes de las pesadillas son: caer al vacío, ser perseguido, llegar tarde, la muerte de un ser querido, el fracaso y quedar paralizado - Este
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Foto: yznavaika.com
mismo estudio reveló que los hombres experimentan sobre todo pesadillas que tienen que ver con la violencia y la pérdida de trabajo mientras que las mujeres lo hacen con el acoso sexual y la muerte de un ser querido.