SÚPERINGENIERO by Patricia López

“SÚPERINGENIERO” Las 5 claves principales para sacar tus súperpoderes y lograr tu objetivo

CONTENIDO INFORMACIÓN Y DERECHOS

SOBRE EL AUTOR

INTRODUCCIÓN

CLAVE 1: DIRIGE EFICAZMENTE TU CEREBRO

ERES LO QUE PIENSAS

ERES CAPAZ DE LOGRAR LO QUE TE PROPONES

CLAVE 2: IDENTIFICA TUS CREENCIAS LIMITANTES Y CÁMBIALAS POR PRODUCTIVAS

¿Cómo identificar tus creencias limitantes?

¿Cómo sustituir las creencias limitantes?

CLAVE 3: MODELA A LOS QUE LO HAN LOGRADO

Selecciona e imita al mejor

Iguala al mejor

Supera al mejor

CLAVE 4: NO EXISTE EL FRACASO, SÓLO EL RESULTADO ¿Cómo llevar el control de tus resultados? CLAVE 5: ENFÓCATE, DEFINE TUS OBJETIVOS Y PIENSA EN GRANDE

Cómo planificar los sueños y los grandes objetivos

4 Hábitos para mantener una actitud enfocada

CONCLUSIÓN

PATRICIA LÓPEZ GÓMEZ WWW.NEUROCOACHPATRICIA.ES

INFORMACIÓN Y DERECHOS

Este es un ebook GRATUITO pero no es de libre distribución. Únicamente puede ser distribuido desde la dirección www.neurocoachpatricia.es. El poseedor de este material NO tiene los derechos de reventa o de redistribución, no podrá entregarlo desde ningún sitio web, ni incluirlo en ninguna membresía, bono de regalo o como incentivo de suscripción. Por favor, recuerda que el éxito de cada uno depende de sus propios conocimientos, capacidad de aprendizaje, dedicación, deseo y motivación. Ninguna parte de este informe puede ser reproducida o transmitida en ningún tipo de formato electrónico, mecánico o impreso, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier soporte de información sin la expresa autorización por escrito de la autora. AVISO LEGAL : La información presentada aquí representa el punto de vista de los autores de la misma en su fecha de publicación. Debido a las condiciones del mercado y a las variables endógenas y exógenas, los autores de esta publicación se reservan el derecho de alterar o modificar esta información basada en las nuevas condiciones. Esta publicación tiene únicamente un objetivo de información y no constituye contrato, ni prueba del mismo. Ni el autor, ni los editores o los afiliados y partners de esta publicación asumen ninguna responsabilidad de los errores, inexactitudes u omisiones. Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna persona u organización viva o muerta, es puramente accidental. Copyright 2016 – Patricia López Gómez Todos los derechos reservados Madrid – España

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SOBRE EL AUTOR

Patricia López Gómez CoachMentor Ejecutiva e Ingeniera de Telecomunicaciones. Directora de Neurocoaching.

Hace que los cambios profesionales sean el mayor éxito de los ingenieros e ingenieras del siglo XXI. Su misión es ayudar a los Ingenier@s comprometidos con su calidad de vida a desarrollar sus carreras profesionales y conseguir los Retos que se propongan. Ha trabajado como Ingeniera de Telecomunicaciones durante 19 años en varias empresas del sector nacional e internacional como Ericsson, Amper o Aastra. Formando parte de diferentes departamentos, consiguiendo formar a los técnicos e ingenieros de Telefónica y de multitud de distribuidores en toda la geografía española, siendo la primera Mobile portfolio Manager en Ericsson Empresas para Western Europe, lanzando al mercado diferentes productos de comunicaciones fijas y móviles para empresas en Ericsson y diseñando y consiguiendo proyectos y concursos públicos de telefonía y comunicaciones de clientes como ICMComunidad de Madrid, Correos, Inditex, AENA o Ministerio de Industria entre otros. Tras pasar un cambio personal que comienza en 2011, dónde es madre en 2012, y el profesional en 2014, decide que su sueño es estar al lado de las personas, ayudarlas a conseguir sus retos, contribuir a su éxito profesional y a su calidad de vida. Para ello, se certifica como coach ejecutiva y de equipos, formadora de alto impacto “Maestra de Maestros”, miembro de la Academia de Neurociencia y Educación, ANE y miembro del Coaching Support Group de Noble Manhattan.

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Es experta en trabajar las creencias, destaparlas y rediseñarlas para potenciar el cambio, la reorientación y la consecución de Retos.

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INTRODUCCIÓN Si estás leyendo esto es porque sientes que estás en un momento donde trabajas demasiado y no llegas a nada. O porque buscas romper con tus barreras pero no te sientes capaz, no sabes por dónde empezar. Es normal tener todas estas sensaciones en algún instante de nuestra vida, el problema viene cuando no tomas acción y permites que sigan estando ahí. Es normal que llegue un momento donde sientas que cada esfuerzo que haces pareciera no valer la pena, lo que no es justificable es que te quedes con ese sentimiento siempre. Tú puedes superar todo eso, hacer pequeños ajustes y llegar a un estado de máximo rendimiento y capacidad. Sólo es cuestión de cambiar el chip de tus pensamientos y adquirir unos hábitos productivos, que por muy pequeños que parezcan pueden significar una gran diferencia a lo largo de tu vida. Recuerda que el reloj más grande del mundo puede dejar de funcionar por culpa del engranaje más pequeñito. Y lo que pretendo aquí es que encuentres el engranaje que no funciona y lo sustituyas por otro que haga que todo en ti vaya como un cañón. Acompáñame a lo largo de las siguientes páginas y te daré 5 trucos sencillos para que con algunos cambios y nuevos hábitos, y siempre desde tu compromiso y acción , logres estar al máximo rendimiento y sientas y veas que las cosas sí pueden cambiar y tú vas a hacerlo posible. Recuerda : por mucho que leas esto o cualquier otra cosa, si no lo pones en práctica, si no pasas a la ACCIÓN, nada cambiará. Significa que realmente no has tomado una decisión. Luego no te lleves a engaños ni te quejes de lo que ocurra o no ocurra.

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CLAVE 1: DIRIGE EFICAZMENTE TU CEREBRO ERES LO QUE PIENSAS

Había una vez un niño cojo que soñaba con ser jugador de béisbol. Le encantaba asistir a todos los partidos y tenía el fuerte deseo de poder entrar algún día a un equipo de béisbol. En la escuela los niños se burlaban de él, decían que nunca podría jugar porque era cojo, nadie lo aceptaría jamás. Su mamá para consolar la tristeza del niño, le regaló un bate y una pelota. El niño lleno de felicidad empezó a practicar. Bateaba todos los días, a todas horas. Los vecinos se reían, los niños de la cuadra también, en la escuela se reían, los de la iglesia, todos. Pero él sabía que sería un gran jugador. Un día fue a ver al entrenador de la escuela y le pidió una oportunidad. Este le dijo burlonamente que no podría jugar nunca porque no podía correr, que como llegaría a las bases sin que le cantaran un out. Y el niño en su fuerte convicción respondió: “Yo nunca necesitaré correr, porque cuando batee la pelota, haré un honrum” A pesar de tus debilidades, ¿consigues la mejor definición de ti o dejas que ellas se apoderen de tu persona, de tus sueños y de tus actos? Sólo porque no se te daban bien las matemáticas en la escuela no quiere decir que vayas a ser un mal ingeniero. Sólo porque te cueste aprender un idioma nuevo no quiere decir que jamás lo puedas aprender. Porque no puedas ver, no significa que no puedas tocar el piano.

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Nadie es perfecto en esta vida, todos tenemos defectos. Sin embargo, tus defectos no te definen como persona. Lo que te define es lo que piensas de ti, lo que tú crees que eres y que puedes lograr. Hay una fórmula que dice: “Primero SER, luego HACER y por último, TENER”. Esta es la fórmula para conseguir todo lo que deseamos en la vida, primero hay que ser. Pero la mayoría de la gente cree que es al revés, que primero necesitan tener para luego hacer y por último, ser. Así como el niño que quería ser jugador de béisbol, tú tienes que pensar que ya eres algo . ¿Quieres ser millonario? Siéntete millonario, trabaja como lo hacen los millonarios, haz las mismas acciones, modélalos y “vive como si” lo fueras, entonces crearás una realidad interna que se proyectará hacia fuera y esa realidad atraterá lo que tanto deseas. Y sólo entonces, por último, verás como el dinero llega solo. ¿Quieres tener ese cuerpo fantástico? Siéntete fantástica desde ya, vive como si lo fueras porque eso será lo que proyectes y lo que atraigas y finalmente lo que vas a lograr. Actúa como los que tienen ese cuerpo que deseas: levántate temprano, haz los ejercicios, aliméntate como lo hacen ellos y en unos meses empezarás a tener los resultados que quieres. No existen atajos. Primero tienes que aprender a controlar tu mente. Sólo entonces tu fuerza para lograr las cosas será tan poderosa como lo es tu cerebro. Eres lo que piensas así que empieza a pensar lo mejor de ti.

ERES CAPAZ DE LOGRAR LO QUE TE PROPONES

Si tú no confías en ti y no te apoyas, nadie te apoyará. Es realmente difícil que las personas apoyen a un soñador, ¿sabes por qué? Porque ellos mismos no son capaces de serlo, de soñar. Parece egoísta, pero es verdad. Si tienes un colega ingeniero y está trabajando en el diseño de un coche que pueda volar, tú le dirías: “vamos hombre, es imposible”, y si él te demuestra que es posible quizás le respondas “pero no es factible, quién lo compraría, valdría mucho dinero”.

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La verdad y el fondo de la cuestión es que tú no te sientes capaz de hacerlo y por eso desanimas a tu colega, porque si tú supieras que es posible y conocieras una manera, trabajarías en ello. Por lo tanto, ¿por qué escuchar a la gente negativa? Son personas que en el fondo no son capaces de hacer lo que tú te estás proponiendo, son personas sin valor, sin fuerza, gente que con su negativismo nunca llegarán a ser nadie. Son personas que pasan por el mundo sin dejar huella de su existencia. ¿Tú quieres ser parte de ese grupo? Si no es así, a partir de ahora, todas las mañanas haz dos cosas importantes para reenrgizarte, ponerte en estado de motivación, ganas y aprendizaje: ● Nada más despiertes, ten un pensamiento positivo, no dejes que lo primero que te vanga a la cabea domine la mañana y tu comienzo. Guíalo tú, pon un pensamiento motivador y positivo. ● Después, mírate al espejo y repítete que eres capaz de lograr todo lo que te propongas. Prométete que dominarás el miedo, dejarás la pereza a un lado y trabajarás por ti y por tus sueños, porque entonces el tiempo no lo vivirás como un problema, ya no habrá “esfuerzos” que hacer, todo saldrá desde la energía y la pasión. El éxito será tuyo y ya lo habrás logrado.

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CLAVE 2: IDENTIFICA TUS CREENCIAS LIMITANTES Y CÁMBIALAS POR PRODUCTIVAS Nuestras creencias pueden ser la fuerza para lograr nuestros sueños y la razón de nuestro fracaso. Si tú crees que estás lo suficientemente capacitado para llevar a cabo un cargo superior y te preparas para ello, es probable que lo obtengas y con el paso del tiempo seguirás mejorando profesionalmente. Pero si crees que eres una persona que no puede ocupar un puesto de alto nivel porque no estudiaste en una buena universidad, porque en tu familia todos han tenido trabajos humildes, porque no tienes carisma o la excusa que te pongas, entonces nunca lo conseguirás. ¿Cuantas cosas has dejado de hacer en tu vida porque creías que no estabas hecho para eso? ● No has aprendido un nuevo idioma porque como te costó tanto el inglés, has creído que jamás serías capaz de integrar francés o italiano. ● Nunca has intentado emprender un nuevo negocio porque no tenías tiempo y lo de los negocios no estaba hecho para ti . ● No has conseguido pareja porque como estás gordo o tienes un trabajo aburrido o tu coche es feo, ya no puedes tenerla. ● Nunca has hecho ese máster que te gustaba porque para qué, si en tu empresa no lo iban a reconocer. Y sigue la lista de límites autoimpuestos. Al final, esas creencias se terminan convirtiendo en excusas para no hacer, no cambiar. Excusas para ocultar tu miedo o tu poca fe en ti mismo. Si no sabes que están ahí, haz un examen y una reflexión, mira qué tienes en tu vida y si eso es lo que quieres. Si no es así, analiza qué es lo que piensas y por qué, si es cierto o no y de

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dónde viene. Y, finalmente, lo más importante, mira si lo puedes cambiar para que te potencie a conseguir lo que de verdad deseas.

¿Cómo identificar tus creencias limitantes? Lleva contigo una pequeña libreta y cada vez que quieras hacer un proyecto o algo nuevo (llámese estudio, buscar trabajo, emprender, practicar algún deporte, eliminar un vicio, cualquier cosa que pueda mejorar tu vida) si te dices que no podrás hacerlo, entonces escribe en tu libreta el por qué no puedes, cuál es tu razón, y ahí encontrarás una creencia que te está limitando y que puedes eliminar o cambiar.

¿Cómo sustituir las creencias limitantes? A través de las opciones . Cuando escribas esas razones por las que no puedes hacer algo, al lado escribe cómo podrías hacerlo de otra manera , y no tengas en cuenta tus debilidades sólo deja que tu cerebro desarrolle el plan. Tus pensamientos deben dar paso a las opciones. ● ¿Quieres aprender otro idioma pero tu horario es complicado? Busca otras opciones: cursos online, otras escuelas más factibles, cursos en fin de semana, etc. ● ¿Crees que los cursos online son malos? ¿En qué te basas? ¿Los has probado? Nunca digas NO a una solución sin haberla probado y analizado. No te bases en juicios, básate en hechos y aún así, deja una puerta abierta a la experimentación y al reto.

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Si quieres aprender a obtener un máximo rendimiento y capacidad entonces debes darte opciones. Y para cambiar, definitivamente, esas creencias por otras y usarlas en adelante para estar en máximo rendimiento y conseguir tus metas, haz lo siguiente: ● crea una tabla con cuatro columnas y tantas filas como creencias quieras cambiar, ● en la primera columna escribe la creencia que has detectado, ● en la columna siguiente escribe dónde o cuándo te está sirviendo, ● en la tercera columna dónde o cuándo te está limitando, incluso con ejemplos, ● y, en la última columna, sustituye esa frase/creencia por otra que sí te potencie y te lleve a conseguir tu objetivo. Estas nuevas creencias, repítetelas siempre y llévalas a término. Cree en ellas, utilízalas, y comprueba como tu nueva realidad interna que has creado en tu mente, está creando y modificando la realidad externa. Ahora, se abren nuevos caminos y posibilidades que te llevan a nuevos resultados, los resultados que tú quieres.

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CLAVE 3: MODELA A LOS QUE LO HAN LOGRADO

Déjame que te cuente algún dato neurocientífico para que vayamos entendiendo el

por qué de hacer cietas cosas. Los modelos de comportamiento cuentan con una serie de virtudes que nosotros podemos y queremos poseer y de las que carecemos en la medida deseada, lo que estimula nuestro deseo de alcanzar el estado o la cualidad de nuestro ídolo. La motivación por alcanzar un objetivo largamente ansiado viene acompañada, entre otras cosas, de una mayor liberación de dopamina. La dopamina es el principal neurotransmisor y provoca una sensación tan agradable en nosotros, que la mayor parte de las personas siempre quieren más. Los sentimientos de poder y éxito activan los mecanismos cerebrales de recompensa y se libera una gran cantidad de dopamina. Gracias a esta hormona, basta con que nos identifiquemos con una persona poderosa para que nos sintamos más grandes y fuertes. El poder además, aumenta los niveles de testosterona por lo que las personas con más ansias de poder también tienen la líbido más alta. Por eso, hay muchos poderosos que “pierden el control”. Hace algún tiempo escuché una charla interesante que hablaba de la teoría de lo obvio . Decía que si tú quieres ser el mejor en algo entonces debes imitar, igualar y

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superar al mejor. Definitivamente era obvio lo que decía, pero la realidad es que nadie lo aplica. A modo de ejemplo: cuando quieres emprender un proyecto, por lo general le pides consejos a tu madre, tu pareja, o tus compañeros de trabajo. Pero, ¿acaso ellos son empresarios? La mayoría de las veces no, y lamentablemente muchos potenciales empresarios terminan fracasando antes de empezar. Si necesitas pedir consejo, pídeselo a un verdadero empresario que lo haya logrado, dentro del área que quieras abordar.

Selecciona e imita al mejor

Seleccionar al mejor significa buscar un mentor que te guíe durante tu camino. Puedes tener contacto con él, o bien ser una figura inspiradora. ● Si tu inspiración es Bill Gates, será difícil tener algún contacto con él a menos que pagues miles o millones de dólares por una asesoría. Pero puedes estudiar su biografía, lo que tuvo que trabajar para sacar su primer producto. Leer sus libros y saber de él y de lo que hizo y cómo. Puedes modelar sus pensamientos y sus comportamientos de vida. ● Si quieres ser un corredor de fondo profesional, entonces busca al mejor corredor y mira lo que hace, cómo entrena, cómo se alimenta y adáptalo a tu vida.

Iguala al mejor

Sigamos con el ejemplo del corredor profesional, supongamos que ya llevas un par de años aplicando la fórmula del éxito del corredor que seleccionaste y comenzaste a imitar. Tu objetivo será igualarlo. Si este corredor hace los 10km en 40 minutos, entonces tu meta será hacer los 10 km en 40 minutos. Cuando cumplas ese objetivo sabrás que estás a la altura del mejor.

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Supera al mejor

No se puede pretender superar al mejor cuando ni siquiera lo has igualado. Esto ocurre porque cuando estás al mismo nivel de alguien puedes conocer las fortalezas y debilidades de la estrategia y entonces modificarla para superarla. Por lo tanto, para superar al mejor necesitarás diferenciarte . ● Si tu corredor corre 10km diariamente, entonces tú corre 11km. ● Si tu corredor no incluye suplementos alimenticios en su dieta, entonces tú agrégalos. ● Si tu corredor tiene algún defecto de pisada a la hora de correr entonces tú trata de mejorarlo. Busca aquello que te distingue del mejor, eso que le aportará valor a tu imagen profesional, empresarial, deportiva, o lo que sea. Superar al mejor significa ir más allá y ver lo que otros aún no son capaces de ver. Esta teoría responde mucho a la fórmula de ser+hacer = tener . Ya que primero empezarás a ser y pensar como piensan los mejores, luego harás lo que ellos hacen y por último, tendrás lo que ellos tienen. Modelar es el atajo para conseguir el éxito, tu éxito, en el menor tiempo posible y de la forma más eficaz. Así que identifica a tus guías del éxito y adapta tu manera de trabajar y tus comportamientos a los de los grandes.

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CLAVE 4: NO EXISTE EL FRACASO, SÓLO EL RESULTADO

El fracaso es una sensación imaginaria, realmente es un número, un resultado. Es un pensamiento que tú decides adoptar o rechazar. Lo único real y cuantitativo es el resultado. Sigamos con el ejemplo de nuestro corredor. Si tu tiempo de 10 km, después de un año de entrenamiento, termina siendo de 1 hora y 30 minutos en vez de 40 minutos, esto no te define como fracasado. Simplemente es el resultado de un trabajo. Para poder eliminar esa sensación de fracaso que hemos asociado a un resultado no esperado o deseado pero necesario en el camino, es imprescindible que aprendamos a contabilizar nuestros resultados. De nada te sirve montar un negocio si no sabes cuánto van mejorando tus ventas con el paso del tiempo. Nunca podrás deducir si estás mejor o peor que antes. Lo mismo aplica para todas las áreas. Contabilizar los resultados nos permite llevar un seguimiento de nuestro progreso y nos permite visualizar oportunidades, así como ver aquello que no nos deja progresar. Si un resultado obtenido no te gusta, lo único que tienes que hacer es cambiarlo. Analiza y mira dónde modificar la estrategia y vuelve a por ello. ¿Crees que cuando un científico está haciendo estudios sobre algún tema no explorado se desanima si una prueba falla? No, simplemente demuestra que su teoría estaba equivocada y que hay que deducir el por qué, dónde está el quid, modificarlo y probar nuevamente.

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El fracaso es el verdadero amigo del éxito. No hay nadie exitoso que no haya pasado antes por el fracaso, y probablemnte, en varias ocasiones. Aprende de él, conviértele en tu amigo y conseguirás lo que quieres.

¿Cómo llevar el control de tus resultados?

1. Tienes que planificar tus metas. Nunca sabrás si vas por el buen camino si no tienes la ruta marcada. La planificación es la ruta para cumplir tus metas, es traer tus sueños al presente. Con el ejemplo de nuestro corredor, la meta de él es hacer los 10km en 40 min. Si es un principiante, entonces su primera meta sería comenzar por correr los 2 km, luego los 4km y así sucesivamente. Lo importante, es que con la planificación cada día tengas una meta que cumplir. Toma el control de tu tiempo. 2. Lleva un registro de tus resultados. Cuando nuestro corredor comience su trayecto, deberá anotar lo que logra todos los días. Por ejemplo: el lunes hizo 5km en 50 min, al mes siguiente hizo 7 km en 60min, al tercer mes hizo los 10km en 70 min, y así sucesivamente. Si quieres ver tus resultados de manera gráfica, puedes introducir los datos en una gráfica de Excel y ver la evolución de tus resultados. Cuando llevas un registro te das cuenta que ningún día has fracasado, ya que todos tus resultados son parte de un proceso. Aplica esta técnica en tu trabajo, emprendimiento, estudio o donde sientas que no obtienes los resultados que quieres. Poder ver de manera tangible lo que has logrado diariamente, te elimina el miedo y la sensación de fracaso y te hace sentir que estás superándote a ti mismo. No dejes nada al recuerdo, es decir, no dejes de llevar tus registros porque creas que lo recordarás siempre. Es mentira, todos necesitamos ver algo que nos anime a seguir adelante, cuando uno ve lo que ha logrado desde que empezó hasta la

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actualidad te motiva a continuar luchando. Si dejas de luchar porque crees que no has logrado nada, ningún esfuerzo hecho hasta ahora habrá valido la pena. Si te rindes y dejas las cosas a la mitad, habrás perdido el tiempo y el esfuerzo.

CLAVE 5: ENFÓCATE, DEFINE TUS OBJETIVOS Y PIENSA EN GRANDE

En la clave anterior, te decía que para eliminar la sensación de fracaso y controlar nuestro resultado, es necesario planificar nuestras metas y sueños. Para ello, debes preguntarte ¿Tengo sueños? ¿Cuáles son? Apúntalos en tu libreta. Ahora ¿son lo suficientemente grandes? ¿tienes miedo a soñar y pensar en grande? Uno de los ingredientes clave en tu vida, es tu capacidad de visión. Mirar más allá de lo que otros pueden ver. Y, por favor, cuando se trata de soñar, de visionar, hazlo sin cortapisas, sin límites, sin decirte ni un solo “pero”, ni un “es que…”, simplemente SUEÑA. ¿O es que hasta cuando sueñas te vas a poner freno? Te imaginas a Bill Gates que desarrollando Microsoft se hubiera puesto a pensar “¿y para que querrá la gente un sistema operativo Windows si casi nadie usa el ordenador?” o que los creadores de Google hubiesen pensando “¿y para que desarrollar un buscador si la gente confía más en las enciclopedias y los libros?” Ellos soñaron a lo grande, sin límites, le dieron verdaderas alas a su cerebro, dejaron que se lo creyera y que se pusiera a trabajar para lograrlo. Y así fue. Los soñadores siempre han sido un blanco de burlas y chistes, porque son capaces de ver lo que otros no pueden. Por lo tanto, es esencial tener fe en nosotros mismos y seguir adelante hasta dejar con la boca abierta a todos los que no creyeron en nuestro sueño o en nosotros. ¿Sabes que nuestro cerebro cuando tiene objetivos, sueños, metas, libera dopamina y te sientes más feliz, vives mejor? Además, el propio pensamiento puede hacer que la morfina liberada de manera endógena reduzca la sensibilidad de nuestros

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nervios. Al mismo tiempo, nuestras propias ideas pueden contribuir a reforzar el sistema cardiovascular y originar que se fabrique más hormona del amor, la oxitocina. Esta hormona mejora nuestra capacidad de emparejarnos y nuestras competencias sociales. Los programas aprendidos del pensamiento pueden hacernos visualizar ideas positivas. Si se practica de forma regular, la imaginación psicoespiritual puede protegernos con éxito de muchas enfermedades. El riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, bronquitis, asma, alergias o síndrome de desgaste profesional se reducen drásticamente. Las visiones positivas se pueden utilizar también para reducir el centro de la ansiedad, situado en la amígdala. También pueden generar una mayor sensación de empatía —en la zona de la corteza insular—, contribuyendo a su desarrollo. El pensamiento tiene la capacidad de moldear la estructura y las funciones de las áreas activas en nuestro cerebro. El cerebro se recompensa a sí mismo y, con ello, a todo el organismo, liberando las denominadas neurohormonas. Recuerda: el mundo entero se puede reír de tus sueños, pero si lo haces tú, serás la persona más estúpida del mundo. Dale a tus sueños el valor y el respeto que se merecen.

Cómo planificar los sueños y los grandes objetivos

Escucharás la misma fórmula millones de veces y yo te la repetiré porque funciona. Tu sueño es tu objetivo a largo plazo. Para poder medirlo e ir consiguiéndolo en el tiempo es necesario dividirlo en metas más pequeñas que se convertirán en objetivos a medio plazo.

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Una vez tengas tus objetivos o metas, para cumplirlos te crearás una lista de tareas asociadas que deberás ir haciendo mensual y diariamente. Un plan de acción . Si te dedicas a las ventas y quieres vender 12.000 productos en un año, entonces lo divides en 12, serían 1000 productos mensuales a vender, luego lo divides en 30 días serían 33 productos diariamente. Se ve más concreto y alzanzable ¿verdad? A partir de ahora tú sabrás que para llegar a los doce mil tendrás que vender 33 todos los días, y es mucho más fácil crear una estrategia para vender 33 productos o más, diariamente, que pensar en cómo vender los doce mil de un golpe. Aplica esta técnica en tu trabajo y con todas las metas que te propongas y podrás tomar el control de tu tiempo y dirigirlo a un resultado final. Recuerda, para comerte un elefante grande, te lo comes bocado a bocado.

4 Hábitos para mantener una actitud enfocada

1. Aplica la técnica del 80/20 Esta Ley maravillosa y absolutamente real, es la llamada Ley de Pareto o Ley del 80/20 y es aplicable a prácticamente todo en la vida. Síguela y tendrás éxito de forma eficiente pero sobre todo efectiva. El 20% de tus esfuerzos representan el 80% de tus resultados. El 20% de tus tareas son más importantes que el 80% restante. El 20% de tus clientes te generan el 80% de tus ganancias. Aplicar esta técnica implica determinar cuál de tus tareas diarias es el 20% que te llevará a cumplir con tu meta. Muchas veces terminamos enfocándonos y perfeccionándonos en trabajos que no son importantes para cumplir nuestra meta. Por ejemplo: si eres un vendedor, tu PATRICIA LÓPEZ GÓMEZ WWW.NEUROCOACHPATRICIA.ES

trabajo más importante sería hacer las llamadas y concretar reuniones de venta, sin embargo pierdes el tiempo llenando formularios, escribiendo cartas, haciendo reuniones con los colegas para discutir la mejora de la calidad de impresión de los folletos, etc. Si eres escritor lo más importante sería escribir, pero pierdes el tiempo haciendo dibujitos en tus escritos para que la hoja se vea más bonita. Lo peor que puedes hacer en la vida es volverte realmente bueno en algo que no vale la pena hacer. ¿Que el 80% también es importante? Seguro que lo es, pero no influye en el logro de tus metas, por lo tanto esas tareas del 80% las puedes delegar o dejar para el final. Enfócate en el 20% vital y deja para lo último o elimina, el 80% trivial de tus actividades. 2. Lista de Trabajo Cuando identifiques esos trabajos importantes que debes hacer, haz una lista diaria. Pon primero lo más difícil e importante y por último, lo más sencillo o lo que no es tan importante hacer. No exageres la cantidad de tareas diarias, calcula cuánto te puede llevar cada una, sé honesto contigo. Luego dependiendo de cuanto te tome cada una, haz tu lista hasta donde te alcance el tiempo. No te preocupes por dejar el 80% para el final (que por lo general es lo que toma más trabajo y tiempo para nada), porque lo que de verdad vale la pena lo estás haciendo y te dará una sensación de logro y triunfo. No comiences a trabajar sin una lista de tareas porque caerás en la improvisación. No sabrás qué es más importante y qué no, comenzarás con lo primero que te acuerdes o lo más fácil. Tampoco comiences con lo más sencillo nunca. Acostumbrarte a comenzar con la tarea fácil hará que pierdas tu mejor hora productiva del día, y cuando comiences lo verdaderamente retador, te sentirás cansado y lo dejarás para más tarde. Aunque te cueste un mundo y te cause demasiada tentación, nunca empieces con las tareas fáciles.

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3. Aprende a delegar Tú no tienes que ser el que lo haga todo, a ti sólo te debe importar cumplir con tu 20% importante, aquello que es trivial lo puedes delegar. ● Si necesitas hacer llamadas poco importantes pero que te pueden tomar tiempo, dile alguien más que lo haga. ● Si tienes que ir al banco o a algún recado, dile a otra persona que lo haga. ● Si tienes que entregar facturas, contrata a alguien que pueda hacer todo eso. Es increíble pero a veces perdemos tiempo valioso haciendo cosas que son necesarias pero que no nos generan resultados. Esas “cositas” que son triviales pero que si no las haces se convierten en un dolor de cabeza, delégalas. No

creas

que

responsabilidades

porque eres

delegues

menos

capaz,

simplemente te estás dando el tiempo que mereces para enfocarte en lo que te importa y te gusta. ¿Crees que gastarás dinero si contratas a personal para hacer esas cositas? Te equivocas, pierdes más dinero y tiempo(que no se recupera) al dejar de hacer las cosas que te generan resultado. Pagar una persona puede costarte unos euros, pero enfocarte en lo que te genera resultado podría duplicar tus ingresos totales. ¿Por qué crees que los grandes empresarios tienen súper asistentes?, ellos sólo piensan en hacer lo que es importante, todo lo demás se lo resuelve la asistente. 4. Evalúate De nada te servirá llevar el registro de tus resultados si no te evalúas. Cada tres meses revisa todos los resultados que has logrado. Mira lo que te salió bien, dónde

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fallaste, que oportunidades han surgido y cuáles son tus amenazas. A este tipo de análisis se le llama DAFO. Recuerda que tú no eres perfecto, eres una persona que va mejorando con el tiempo. Y para mejorar tienes que evaluarte. Tampoco te recrimines si no te has superado como quisieras, seguro que hay algo que se puede mejorar. Descúbrelo, analízalo y mira cómo lo puedes cambiar. Por ejemplo, si no tienes tantas

ventas

como te

gustaría tal vez no sea el precio, quizás sea porque te estás dirigiendo al cliente equivocado.

nuestro

corredor no logra mejorar el tiempo, quizás no sea su rutina, ni la alimentación, tal vez tenga un problema a la hora de hacer la pisada. Sólo la autoevaluación te ayudará a superarte a ti mismo si la aprovechas adecuadamente.

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CONCLUSIÓN

Conseguir un estado de máximo rendimiento y capacidad, es llevarte a tu SúperIngeniero, poner tus súperpoderes a funcionar. Es cuestión de llevar tus registros y evaluaciones en una agenda y además tener mucha actitud mental positiva y ganas de accionar, de hacer . Cuando queremos dar más de lo que hemos hecho hasta ahora, o dar más de lo que otros han ofrecido, nos pone en una situación de reto. Es una sensación de incertidumbre en un principio, temor a fallar. Hay que lanzarse al vacío confiando que armamos bien nuestro propio paracaídas. Dar más o diferente de lo que has hecho hasta ahora te saca de tu zona de confort. Lo más importante es que si haces lo que hasta ahora, tendrás lo que hasta ahora y si haces lo que todo el mundo o eres como todo el mundo, serás y tendrás lo que todo el mundo. Ahora, para 10sg y hazte esta pregunta, ¿tú dónde quieres estar? Seguro has oído hablar del músico que dejó su sueño de lado para tener un sueldo seguro de profesor. Por más que diga que se siente bien con su trabajo, en el fondo no es feliz y le duele no haber sido valiente para ir tras su sueño. Y además, te digo, ¿sueldo seguro? Si deciden echarte, se acabó la seguridad, con lo cuál en esta vida no hay nada seguro. Crea tú tu seguridad, no la cedas a otros. Haz lo que te dicte tu corazón, lo que más desees, sólo se vive una vez. ● ¿Cuál es esa espina que aún tienes dentro? ● ¿Por qué limitas tus opciones? ● ¿Por qué dejas de tomar el control de tu vida? ● ¿Por qué guardas tus sueños en un baúl? Y no me digas que es por la familia o por tus hijos, porque ellos son la razón por la cuál debes abrir nuevamente ese baúl, embriagarte de tus sueños y traerlos al presente con una planificación.

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La mejor enseñanza y ejemplo que le puedes dar a tu familia es vivir por tus sueños., creándolos y diseñando tu cmaino seguro y próspero. Recuerda lo aprendido en estas cinco claves: ✓ Para TENER, primero SER y luego HACER. ✓ Cambia tus pensamientos, las creencias o paradigmas que te impiden hacer algo, lo que quieres, por otras que te permitan superar esos obstáculos y construir tus sueños. Piensa y crea nuevas opciones y posibilidades. ✓ Si quieres ser el mejor debes conseguir un guía y modelar su éxito. Primero tienes que imitar, después igualar, y al final superar. ✓ Llevar el control de tus resultados te permitirá estar en un continuo crecimiento y dejar a un lado la sensación de fracaso. ✓ Para conseguir tus sueños, deberás mantener una actitud enfocada siempre. Utiliza la técnica del 80/20, maneja listas de trabajo, confía en tu equipo y aprende a delegar, evalúate constantemente. Ahora, la única diferencia entre tu YO actual y tu YO futuro, brillante, feliz y lleno de éxito es la ACCIÓN . Y para llevarte directo a la Acción, a sentirte con libertad y llevando las riendas de tu vida … ¡QUIERO CONTARTE ALGO EXTRAORDINARIO!

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