5 minute read
Glädjefyllt & hälsoinspirerat på träningsresan
BLOSSOM TAINTON LINDQUIST BLOSSOM väntar på ny text Glädjefyllt & hälsoinriktat på träningsresan
Nu när vi får börja resa igen ligger träning och hälsa högt i topp. Det finns en starkt längtan efter miljöombyte, att komma i form och framförallt efter att träffa andra människor. Blossom Tainton Lindquist har lång erfarenhet av träningsresor och är idag en efterfrågad instruktör och inspiratör. TEXT: INGELA ENGBLOM
ÅR 2002 BLEV HON Blossom med hela svenska folket när Afro-Dite vann Melodifestivalen med Never Let It Go. Sedan slog hon igenom som hälsoprofil i TV-programmet Toppform som sändes sex säsonger i SVT. Under 16 år har hon arrangerat och varit instruktör på tränings- och hälsoresor. – Det är underbart att ligga på en strand och sola, men inte bara. Att ligga platt ner och stoppa i sig onyttigheter hela dagen är ingen återhämtning. Tvärtom. Det inser allt fler och därför har intresset för träningsresor exploderat, säger Blossom Tainton Lindquist.
DET FINNS NÄSTAN INGEN researrangör som inte erbjuder tränings- och hälsoresor idag. Utbudet har breddats och målgruppen har gått både uppåt och nedåt i åldrarna. Idag kan alla åka på en träningsresa, inte bara elitmotionärer. – Vi som skapar program för träningsresor strävar efter att alla ska få uppleva att de duktiga och hänger med. Målet är att få deltagarna att känna glädje över att de fixar träningspassen, säger hon.
DET ÄR STOR SKILLNAD MELLAN en vistelse på en resort där finns träningsmöjligheter och en arrangerad resa med instruktörer som är med hela vägen. På den senare är gemenskap en av huvudingredienserna. – Det börjar redan på flygplatsen. Deltagarna börjar småprata med varandra och förväntningarna byggs upp. För många är den social delen minst lika viktig som själva träningen. Det märks att vi mår bra i flock, säger hon.
Det har blivit ännu tydligare efter pandemin. Många har känt sig ensamma och isolerade under en längre tid. Blossom menar att en träningsresa är läkande. Deltagarna delar samma intressen och har en sund grundinställning. Det går snabbt att komma in i en gemenskap och stämningen är välvillig och vänlig.
EN TRÄNINGSRESA ÄR SOM ett smörgåsbord. Du plockar godbitar från dagsprogrammet och väljer själv hur mycket du vill umgås med de andra. De som åker i par har möjlighet att dela på sig och göra egna aktiviteter. Den ena tar en powerwalk på morgonen medan den andra utövar yoga och så sammanstrålar de till frukost. Träningspassen varvas med föreläsningar och individuella tips från proffsen.
Att vara ledare på en träningsresa är ett ansvarsfullt och dygnet-runt-arbete. Det händer ständigt olika saker. Det är svårt att helt undvika fysiska småskador men det uppstår också situationer på det psykosociala planet. – Människor har behov av att öppna sig och träningen kan vara en utlösande faktor, säger hon.
BLOSSOM HAR ARBETAT med träningsresor i många år. Hon kom in i ett tidigt skede då arrangörerna fortfarande riktade sig mot elitmotionärer som tränade inför en viss tävling. När önskemålen blev bredare och mer varierade fick Blossom i uppgift att utveckla produkten. – Det började med att löparna ville ha hjälp med uppvärmning och stretch. Sedan ville deras respektive följa med och träna något annat. Och på den vägen är det. Vi formade en helt ny typ av träningsresor som riktade sig mot alla kategorier av deltagare.
PÅ DEN TIDEN LEDDE HON TV-programmet Toppform. Hälsoprogrammet var folkligt och ett sätt att locka ”vanliga” människor att börja träna. Det konceptet överförde hon på träningsresorna. Från början var det mycket aerobics och löpträning, sedan kom yoga och dans. – Jag ville få in alla aspekter som kan få oss att må bättre. Det var då vi började med träningsresor i kombination med körsång. Det blev en succé. Idag vill nästan alla sjunga vilket gjort att körsång blivit ett vanligt inslag på träningsresor, berättar Blossom.
EN TREND SOM Blossom uppmärksammat efter pandemin är att fler aktörer ger sig in i branschen och att alla typer av arrangörer lägger in träning i sina resor idag. Mat, vin och kulturella upplevelser kombineras med träningspass. – Det kan bli fantastiska resor med det kan också bli för många programpunkter med för dålig kvalitet. Arrangörerna lockar med pris och kvantitet men det kan vara lite si och så med leveransen. Vandringsledare som inte kan linda en stukad fot och outbildade instruktörer utgör en risk. Det gäller att välja resor med kompetenta ledare som vet vad de gör.
BLOSSOM MENAR ATT det är viktigt att skapa en helhet i programmet och försöka sätta sig in i hur deltagarna kommer att må. Det är bra att vara aktiv men till en viss gräns. En massa programpunkter från tidig morgonyoga till sent disco kanske inte alla mår så bra av. Den viktigaste utmaningen som en hälsocoach har är att hjälpa deltagarna att hitta den rätta balansen i träningen. Den som vanligtvis inte gör så mycket kanske inte ska vara med på fyra pass om dagen på resan. Överbelastningsskador är inte ovanligt och ofta uppstår de inte förrän flera veckor senare. – Rörelse är bra men inte för mycket. Ett tips är att ta hjälp av en instruktör på resan för att hitta ett passande träningsschema.
BLOSSOM HAR REDAN hunnit vara med på flera träningsresor efter pandemin. Suget efter att resa utomlands, röra på sig och träffa andra har ökat kraftigt vilket gjort träningsresorna attraktiva. – Jag tror att många upplever att de har så mycket att ta igen. De vill sjunga, dansa och må bra. Allt som en träningsresa innehåller. Det är ett härligt, hälsosamt och glädjefyllt sätt att resa på. ◆
ATT TÄNKA PÅ NÄR DU SKA BOKA TRÄNINGSRESA:
Var noga när du väljer arrangör. Det finns många lycksökare i branschen. Vad har de gjort tidigare? Är träning något de har erfarenhet av eller är det en ”lockvara”. Kontrollera hur många instruktörer de har per deltagare, finns det reservplaner (tillgång till lokaler inomhus) om vädret är dåligt. Vilka erfarenheter och kunskaper har instruktörerna? Läs recensioner från tidigare resenärer.
