Revista Farmatotal #12 by Nexo Comunicacion Visual

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FARMATOTAL DEFENSORES | SETIEMBRE

Número 12 / Año 2015

BELLEZA

NUTRICION

SALUD

Tendencias en colores, primavera verano 2015

Dieta saludable para celíacos

Diagnóstico y tratamiento de la depresión

Beneficios de la lactancia para el bebé La leche materna contiene todo lo que el niño necesita durante los seis primeros meses de vida, favoreciendo su crecimiento, maduración y salud. Muchos de los componentes de la misma se encargan de protegerle mientras su sistema inmunitario completa su desarrollo, protegiéndole de enfermedades como catarros, bronquiolitis, neumonía, diarreas, otitis, infecciones de orina, etcétera; además de enfermedades futuras como asma, alergia, obesidad, o diabetes, y favoreciendo el intelecto.

Beneficios de la lactancia para la madre

Lactancia materna

La lactancia materna acelera la recuperación, ya que la madre pierde el peso ganado durante el embarazo más rápidamente y es más difícil que padezca anemia tras el parto. También tienen menos riesgo de hipertensión y depresión posparto. La osteoporosis y los cánceres de mama y de ovario son menos frecuentes en aquellas mujeres que amamantaron a sus hijos.

Ventajas para la sociedad

La lactancia es un período de la vida en el que la madre ofrece al recién nacido un alimento adecuado a sus necesidades, la leche materna, no sólo considerando su composición sino también en el aspecto emocional, ya que el vínculo afectivo que se establece entre una madre y su bebé constituye una experiencia especial, singular y única.

La leche materna es un alimento ecológico, lo que significa que no necesita fabricarse, envasarse ni transportarse. Esto supone un ahorro de energía al mismo tiempo que se evita la contaminación del medio ambiente. Además, resulta un ahorro en alimentación a la familia. Y puesto que hay una menor incidencia de enfermedades, disminuye a su vez el gasto sanitario.

NUEVA sucursal en la ciudad de ITÁ En el centro de la ciudad de Itá, la cadena Farmatotal abrió sus puertas el 27 de julio. En este nuevo local ofrecemos todos nuestros servicios con la mejor calidad en productos y atención al cliente.

Invitamos a todos los pobladores de Itá y ciudades vecinas a aprovechar los buenos precios y días especiales de descuentos, como los que actualmente ofrecemos los primeros fines de semana de cada mes de hasta el 50%. Tambien ponemos a su dispo-

sición los servicios gratuitos de: toma de presión, nebulizaciones, aplicación de inyecciones y a un mínimo costo, el control de glucosa; también pedidos de preparados magistrales. Contamos con servicio de delivery desde las 08:00 hs. hasta las 22:30 hs. Telefonos: 0224-633534 desde TIGO o PERSONAL: *633534 o por Whatsapp 0974-633534

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Diagnóstico y tratamiento de la Depresión Encontrarse en un momento determinado más triste o con el estado de ánimo más bajo no es suficiente para un diagnóstico de depresión. Para eso, es preciso que la intensidad de los síntomas y su duración de al menos, 2 semanas, sumado a la incapacidad que generan, sean de una entidad suficiente como para afectar el normal o adecuado funcionamiento de la persona.

Entrevista diagnóstica Descarte depresión a causa de enfermedad orgánica, mediante pruebas diagnósticas y valoración por otros especialistas. Algunas de las enfermedades llamadas orgánicas son el mal de párkinson y la tuberculosis Después de realizar esos controles si no se ha encontrado la causa orgánica al estado de depresión es una buena idea solicitar una cita para realizar pruebas de psicodiagnóstico. ¿Qué tratamientos se pueden realizar? En el consultorio de Psiquiatría se realiza un tratamiento personalizado en el que es fundamental una adecuada relación médico-paciente. Básicamente, el tratamiento se compone de psicoterapia y farmacoterapia. Cuando la depresión se reconoce pronto

y se trata adecuadamente, generalmente responde bien al tratamiento.

Saber más sobre la Depresión La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento. Supone una de las patologías más frecuentes en Atención Primaria y es la primera causa de atención psiquiátrica y de discapacidad derivada de problemas mentales. Los cuales con tratamiento de terapia psiquiátrica y psicológica se puede aprender a manejar y salir del estado crítico, para volver a integrarse a las actividades normales.

¿Cuáles son los síntomas? Los síntomas nucleares de la depresión son la tristeza patológica, la pérdida de interés y de la capacidad de disfrutar y una disminución de la vitalidad que limita el nivel de actividad y produce un cansancio exagerado, que aparece incluso después de realizar pequeños esfuerzos. Además, pueden aparecer otros síntomas, como los sentimientos de culpa o de incapacidad, la irritabilidad, el pesimismo ante el futuro, las ideas de muerte o de suicidio, la pérdida de confianza en uno mismo

o en los demás, la disminución de la concentración y la memoria, la intranquilidad, los trastornos del sueño y la disminución del apetito y de la libido, entre otros. Tipos de depresión Las depresiones pueden clasificarse de una manera sencilla en 3 tipos. La depresión mayor tiene un origen más biológico o endógeno, con un mayor componente genético y menor influencia de factores externos. Puede aparecer de manera recurrente y, en algunos casos, guarda una cierta relación con la estación del año. En contraposición, existe la depresión reactiva, causada por una mala adaptación a circunstancias ambientales estresantes. La distimia, antiguamente conocida como neurosis depresiva, que se caracteriza por un cuadro depresivo de intensidad menor a los anteriores, de evolución crónica (más de dos años), sin periodos asintomáticos y con sentimientos de incapacidad y somatizaciones. Este último tipo de depresión parece guardar una relación más estrecha

con la forma de ser y con ¿Cuál es el pronóstico? No obstante, el tratamiento con psicofármacos y/o psicoterapia, consiguen, en la mayoría de los casos, aliviar parcialmente o en su totalidad los síntomas. Una vez se han superado los síntomas de la depresión, convendrá seguir bajo tratamiento antidepresivo el tiempo necesario para evitar posibles recaídas. En algunos casos, el tratamiento deberá prolongarse de por vida. Por último, existe un tipo de depresión denominada enmascarada, que en vez de manifestarse con los síntomas ya referidos, aparece como molestias orgánicas -somatizaciones- o cambios en la conducta.

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¿Cuáles son las causas? Salvo algunos casos de depresión asociada a enfermedades orgánicas, la depresión se produce generalmente por la interacción de unos determinados factores biológicos (cambios hormonales, alteraciones en los neurotransmisores cerebrales como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina, componentes genéticos, etc.), con factores psicosociales (circunstancias estresantes en la vida afectiva, laboral o de relación) y de personalidad (especialmente, sus mecanismos de defensa psicológicos) con mayor incidencia en personas menores de 45 años.

Tendencias en colores primavera verano 2015

Para esta maravillosa temporada se han seleccionado colores con un aura minimalista, una línea para descansar y disfrutar al aire libre, siguiendo el ejemplo de la naturaleza. Tonos frescos y suaves que se mezclan con tonalidades sutiles y cálidas para crear una vía de escape relajante del ajetreo y el bullicio cotidiano.

Prendas de vestir Estos son los colores que predominarán en la moda hombre y mujer : • AGUAMARINA, el color principal de la temporada es un azul desestresante y etéreo. • GRIS GLACIAR, un color neutro natural que potencia a los demás, pacífico y constante. • TURQUESA VIGORIZANTE, añade un poco de emoción a la paleta, es exótico y agradable. • VERDE SUAVE, fresco y refrescante como la menta. • AZUL CLÁSICO, para un look equilibrado y fresco, un color que se percibe reflexivo e introspectivo. • ALMENDRA TOSTADA, un tono neutral de estilo bronceado, cálido y versátil. • MANDARINA, un energético tono naranja. • AMARILLO CLARO, que emana calidez y felicidad. • MARSALA, un color de raíces marrones rojizas que evocan la naturaleza al igual que el vino Marsala. Maquillaje Con la primavera llega el deseo de renovarse y lucir radiante, algo para lo cual es indispensable tener una piel hermosa e hidratada, además de conocer las tendencias en tonalidades y elementos a utilizar a la hora del maquillaje. Descubre el maquillaje que llevarás esta primavera-verano Rostro ‘nude’ esculpido El famoso efecto cara lavada gana protagonismo, pero con el rostro esculpido. Es decir, bases de maquillaje en tonos nude, parecido al tono de la piel y neutros, y hay que trabajar todas las estructuras óseas del rostro, laterales de la frente, cuenca de los párpados, pómulos y línea mandibular, con polvos bronceadores. Es lo que se conoce como “efecto Kardasian”.

Labios en tonos saturados Esta primavera-verano el centro de atención son los labios, que se llevan explosivos. Tonos muy vivos, fuertes y saturados, como rojos, fucsias y rosas. Color sobre negro Si hasta ahora solo pintabas una raya negra sobre las raíces de tus pestañas superiores, esta primavera sobre la línea, y sin cubrir la negra, se debe pintar otra de un color vivo y que contraste. Ojos ahumados tornasolados Los ojos ahumados en negro, marrón o gris son un clásico. Esta temporada se trata de barrer, sobre estos tonos, con un pincel, otras sombras de color tornasolado, metalizado o irisado, que aporten un poquito de luz de color. Corregir ojos pequeños Se corrige iluminando la mirada. Las pieles claras tienen que apostar por sombras de ojos claras, rosas o blancas, y las más oscuras, por beiges y dorados. Pestañas pobres Las pestañas postizas de las que se ponen en grupitos de 6/7 pelos ayudan a ganar mucho volumen. Y aplicar el lápiz de ojos para hacer una raya tight line, hay que usar máscara de pestañas que aporte volumen, no forme grumos y las mantenga separadas. Labios más carnosos Los colores claros, rosas y nude, siempre agrandan visualmente. Un toque de gloss en el centro da volumen. Si por el contrario, prefieres maquillar los labios en tonos oscuros, usa un perfilador del mismo tono para agrandar ligeramente su tamaño y forma. Un toque de iluminador Si utilizas el iluminador con sabiduría ganarás equilibrio en el rostro, iluminarás la mirada sin necesidad de sombras satinadas, ocultarás las ojeras y lucirás unos labios más bonitos y definidos. Cejas diez Puedes parecer algo más joven y sumar frescura a tu rostro si rellenas las ‘calvitas’ de las cejas con un lápiz y una máscara específica para cejas, si utilizas bases de maquillaje luminosas y satinadas que te aporten luz y jugosidad a la piel, aplicas coloretes en crema, en el centro de los pómulos.

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Como estimular la lectura en los ninos

Los libros tienen el poder de trasladar a un mundo de imaginación, fantasía y magia, y está en las manos de los adultos el hacer que los pequeños viajen a ese mundo maravilloso donde podrán desarrollar su creatividad e imaginación.

Nosotros somos el mejor ejemplo, si ellos nos ven leer un libro, nos imitarán y se introducirán sin darse cuenta en el apasionante mundo de la lectura. Además, si les narramos cuentos en voz alta, y si les proporcionamos algunos juegos que hagan aún más divertido el hábito lector, tendremos unos futuros adultos que disfrutaran enormemente con un buen libro. Algunos de los juegos que se pueden realizar son los siguientes: El juego de las voces: Cualquier cuento por pequeño que sea puede transformarse en un juego de voces y ruidos. A los más pequeños les encanta escuchar los cambios de tono: las voces agudas, las graves, las que imitan a los niños, a una bruja, los sonidos del agua etc.

Dibuja la historia: Sólo se necesitan lápices de colores, cartulinas y un narrador. El juego consiste en que los niños y niñas representen las distintas tramas del cuento: el principio, el nudo y el desenlace. Pueden hacer tantos dibujos como quieran, lo importante es dejar libre su creatividad. Además, observando sus dibujos se pueden aprender cientos de cosas: lo que más llama su atención será lo más grande, lo que menos le gusta lo omitirá o será muy pequeñito… ¡Les encantará tener sus propias ilustraciones de los cuentos! Haciendo teatro: Es hora de sacar del baúl de los recuerdos: un sombrero, unos guantes, collares de plástico, cinturones o un chaleco. Cualquier ropa antigua será el perfecto disfraz, también ayudará un set de maquillaje infantil para caracterizar unos

menino, en masculino, palabras que se escriben con “H”. Puede establecerse un límite de tiempo o de palabras y al final pensar en una gran recompensa. Inventando o creando otro final: Seguro que hay algún libro con un final poco divertido, así que la solución es tratar de inventar entre toda la familia el desenlace perfecto. Cada uno aporta su idea y entre toda la familia se decide que “trocito de historia” es el mejor.

Cuando son pequeños les leemos nosotros, pero cuando van creciendo, como a los 8 años pueden mostrar interés por leer por si mismos y acompañarlos en la lectura para comentar los sucesos y explicarles los términos que aun no entienden, eso los animará a leer, lo disfrutarán mucho y desarrollaran el hábito. Sentirán el placer de imaginar la historia que leen. Esta enseñanza le ayudará a descubrir situaciones y razonar sobre conclusiones. Mejorarán su capacidad de comunicación verbal y escrita, herramienta humana fundamental para el desarrollo personal y social.

El súper detective: Si lo que se quiere es desarrollar su atención, sólo hay que proponerles que sean un “Súper detective”. El juego consiste en buscar pistas secretas: pueden ser colores, palabras que empiecen por la “A”, la “B”, palabras en plural, en fe

Se Inauguró la Sucursal de Ypané

El 30 de julio se abrieron las puertas de la sucursal de la ciudad de Ypané, ubicada en Ruta Colonia Thompson – Villeta esq. Domingo Martínez de Irala, en el centro de Ypané. El horario de atención de lunes a sábado es de 6:30 a 24 hs., y el de los domingos y feriados de 7:00 a 23:30 hs. En esta sucursal se ofrece una variedad de servicios gratuitos como: toma de presión, nebulizaciones, aplicación de inyecciones y a un mínimo costo, el control de glucosa. También se recibe pedidos de preparados magistrales.

Cada primer fin de semana del mes, los clientes pueden aprovechar la BOMBA de descuentos, que consiste en super descuentos del 20% hasta el 50% en los productos de perfumería, juguetes, carteras, bijouterie, medicamentos, etc. El servicio de Delivery se realiza todos los días desde las 7:00 hasta las 21 hs. Los telefonos para solicitar este servicio son: 0275-232 063. Desde tu TIGO o PERSONAL: *232063 y por whatsapp al 0974232063 Hablamos con Claudia Ramírez pobladora

de esa linda ciudad y nos dijo que están maravillados por tener tan bello edificio en su pueblo, que engrandece la zona. Todos los pobladores estamos contentos y agradecemos a los que hicieron posible la apertura de este local, inclusive nuestros vecinos de Guarambaré y Thompson también vienen a comprar en esta farmacia. Y continuó diciendo “Parece un shopping, venimos con nuestras familias de compras y aprovechamos a pasear y disfrutar de un ambiente grande, limpio y sumamente agradable. Admiramos el orden, la atención y el servicio completo que nos dan, como se dice en guaraní : rohecha ramó”.

Cuidado del rostro: cutis radiante Te presentamos algunos consejos para el cuidado de la piel facial.

Si deseas que tu rostro luzca bello, saludable y joven, es importante darle a tu cutis los cuidados necesarios todos los días para prevenir imperfecciones, grasa, resequedad y arrugas.

• Conocer nuestro tipo de piel. Puede ser sensible, normal, seco, mixto o graso. Este paso es importante ya que nos permitirá elegir los cuidados más específicos para cada tipo. Recuerda también que tu tipo de cutis puede variar a través del tiempo. • La limpieza. En este paso se pueden incluir los productos limpiadores de uso diario y los desmaquillantes. Es muy importante retirar el maquillaje antes de dormir, por más cansadas que estemos. • Conocer nuestro tipo de piel. Puede ser sensible, normal, seco, mixto o graso. Este paso es importante ya que nos permitirá elegir los cuidados más específicos para cada tipo. Recuerda también que tu tipo de cutis puede variar a través del tiempo.

• La limpieza. En este paso se pueden incluir los productos limpiadores de uso diario y los desmaquillantes. Es muy importante retirar el maquillaje antes de dormir, por más cansadas que estemos. • Tonificar el cutis. Dependiendo del tipo de piel, estas lociones tónicas pueden ser más o menos astringentes, con alcohol o sin alcohol. • Hidratar el cutis. Los productos hidratantes también varían según el tipo de piel del rostro. • Aplicar un protector solar facial. Estos productos también varían según el tipo de piel del rostro. Existen también varios factores de protección solar (FPS). Lo importante es encontrar el adecuado para nuestra piel. Es importante que sepas que algunas hidratantes tienen incluida dentro de su fórmula, un factor de protección solar que generalmente llega a FPS 15. • Nutrir la piel. Generalmente este paso se hace en la noche. Se pueden usar cremas antienvejecimiento o antiarrugas, también cremas reparadores o fluidos que den firmeza al rostro, dependiendo de qué es lo que puede mejorar la piel de tu rostro y siempre tomando en cuenta tu tipo de cutis. • Usar mascarillas. Las cuales hay de varios tipos, el tipo de mascarillas y la frecuencia de uso depende también del tipo de tu piel. Te recomiendo tener siempre una exfoliante y una hidratante como básicos. • Hacer una limpieza de cutis profunda periódicamente. En este caso es mejor contar con el servicio de una cosmetóloga. También lo podemos hacer nosotras mismas, pero tenemos que tener las cremitas adecuadas y conocer bien el procedimiento. Dependiendo de tu tipo de piel estos procedimientos pueden ser delicados. Si sufres de acné, lo mejor es hacer una consulta dermatológica previa. • Utilizar productos de maquillaje de buena calidad. Esto es muy importante, ya que de nada sirve mantener cuidado nuestro cutis, si vamos a usar maquillaje de baja calidad. Lo mejor es comprarlo en lugares de garantía, así evitaremos cualquier tipo de alergia o irritación en nuestra piel. • Llevar una dieta balanceada. Lo mejor es incluir un buen porcentaje de frutas y verduras en nuestra dieta diaria, y no olvidar consumir el agua que nuestro organismo necesite.

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Dieta especial y saludable para celíacos La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune que afecta a individuos predispuestos genéticamente y se caracteriza por provocar una inflamación crónica en el intestino delgado. Está causada por la exposición al gluten de ciertos alimentos de la dieta.

Está causada por la exposición al gluten de ciertos alimentos de la dieta. El gluten es una proteína que está presente en algunos cereales como el trigo, avena, centeno, cebada y sus derivados. En la enfermedad celíaca, si se consume un alimento con gluten, éste provoca una lesión en la mucosa del intestino acortando la longitud de las vellosidades y reduciendo la capacidad de absorción. Por consiguiente, si no se diagnostica puede comprometer la salud de la persona y padecer deficiencias nutricionales. Síntomas: Los síntomas son variados. Abarcan desde los propiamente gastrointestinales (diarrea crónica, distensión abdominal, pérdida de peso, vómitos y estreñimiento) hasta los extraintestinales o debidos a situaciones

carenciales de vitaminas y minerales (anemia ferropénica, retraso del crecimiento en niños, raquitismo, fracturas espontáneas, osteoporosis). Tratamiento: El único tratamiento efectivo consiste en el seguimiento de una dieta estricta sin gluten de por vida, para evitar complicaciones irreparables. La dieta sin gluten debe basarse en una alimentación variada y equilibrada que combine fundamentalmente alimentos naturales y frescos que no contienen gluten (leche, carne, pescado, huevo, fruta, verduras y legumbres) junto con los cereales que no contienen gluten (arroz, maíz, mijo, sorgo). Cuidados al elegir los productos Debe evitarse en la medida de lo posible

los productos manufacturados, elaborados y envasados, ya que son alimentos transformados que han sufrido una manipulación y pueden contener gluten. El gluten puede estar añadido como aditivo durante el proceso de fabricación. Por todo ello, como norma general debe eliminarse de la dieta diaria los productos al granel, elaborados artesanalmente o los que no estén etiquetados, donde no se pueda comprobar el listado de ingredientes. Al adquirir productos elaborados y envasados, debe comprobarse siempre la relación de ingredientes que figura en la etiqueta. Si en dicha relación aparece cualquier término de los que se citan a continuación, debe evitarse el producto:

• Gluten, cereales, harina, proteína vegetal, Hidrolizado de proteína/prot. vegetal, malta, jarabe de malta. • Amiláceos, fécula, fibra, espesantes, sémola, proteína, extracto de malta, levadura, especias, aromas(por los soportes) • Almidón • Almidones modificados: o E-1404 (Almidón oxidado). o E-1412 (Fosfato de dialmidón). o E-1414 (Fosfato acetilado de almidón). o E-1422 (Adipato acetilado de dialmidón). o E-1442 (Fosfato de hidroxipropil dialmidón). o E-1410 (Fosfato de monoalmidón). o E-1413 (Fosfato fosfatado de almidón). o E-1420 (Almidón acetilado). o E-1440 (Hidroxipropil almidón). o E-1450 (Octenil succinato de almidón).

En la cocina del hogar: En las casas donde haya un celíaco se recomienda utilizar las harinas y el pan rallado

sin gluten tanto para rebozar y empanar, como los copos de patata para espesar salsa. De este modo toda la familia, incluido el celíaco, disfrutarán de muchos alimentos que se preparen. También se recomienda disponer de un espacio para almacenar exclusivamente los alimentos especiales sin gluten y utilice siempre utensilios de cocina limpios. No use la misma cuchara para elaborar un plato que contiene gluten y otro que no lo tiene. Debe evitar freír alimentos sin gluten en aceites donde, previamente, se hayan frito productos con gluten. Es conveniente que las etiquetas de los productos especiales sin gluten estén siempre visibles. Se recomienda que una vez abierto el envase no se quite la etiqueta ni se vacíe su contenido en botes de cocina, ya que puede dar lugar a confusiones.

Menú sin gluten Primer plato • Legumbres, cocidos o potajes de garbanzos, lentejas y chauchas, sin chorizo ni morcilla. No añadir harina ni cubitos para caldo para realzar el sabor. Se puede añadir panceta y hueso de jamón para que estén más sabrosas. • Ensaladas variadas • Purés de verdura o de legumbres • Verduras a la plancha, hervidas y salteadas con ajo o cebolla o jamón. • Arroz blanco, guisado o en paella. Si se utiliza colorante comprobar que no lleve gluten. • Macarrones o pasta sin gluten con tomate frito o nata y queso rallado. Segundo plato • Carnes de ternera, cerdo, cordero, pollo, pavo o conejo a la plancha, al horno o frito sin harina. • Pescados a la plancha, horno con patatas o frito sin harina. • Huevos fritos, en tortilla francesa o de papas. • Estos platos pueden ir acompañados de verduras, ensalada, patatas cocidas o fritas en aceite que no se haya utilizado para freír alimentos con gluten. Postres • Fruta • Yogur natural y cuajada • Helado que no contenga harina.

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