iMomy – Một thế giới ngập tràn âm nhạc dành cho bà bầu, nhạc cho thai nhi, âm nhạc thai giáo... giúp hành trình mang thai và sinh con luôn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.
Nhạc Cho Bà Bầu – Những kiến thức tổng quan Bên cạnh chuyện ăn ngủ nghỉ thì việc chọn nhạc cho bà bầu và thai nhi cũng là một mối quan tâm của các mẹ bầu thời hiện đại. Vậy lựa chọn thể loại nhạc nào cho bà bầu, việc nghe nhạc thường xuyên mang lại lợi ích gì cho mẹ và thai nhi? Mời các mẹ khám phá cùng iMomy.
Các thể loại nhạc dành cho bà bầu Nhạc cho bà bầu nên là những thể loại nhạc nhẹ nhàng, êm ái và mang tính tích cực bởi chúng sẽ giúp cho các mẹ bầu cảm thấy thư giãn, xua tan được những sự mệt mỏi thường gặp trong thai kỳ. Nếu có thể nên nghe nhạc lossless để đạt chất lượng tốt nhất. Các mẹ có thể lựa chọn: - Những bản nhạc không lời, nhạc hoà tấu hoặc nhạc có lời mang giai điệu nhẹ nhàng - Nhạc giao hưởng thính phòng như From the New World, Tales from the Vienna Woods, Secret garden, Radetzky March, The four seasons, Kinderszenen, Brahm’Lullaby... - Nhạc phật giáo, nhạc thiền: loại nhạc này rất hiệu quả trong việc giảm stress, giải toả mọi ưu phiền. Khi nghe nhạc, bà bầu có thể kết hợpN thiền để giúp cho thân tâm an lạc, thư giãn, tĩnh lặng. - Nhạc của các tác giả nổi tiếng như Beethoven, Mozart, Bach: đây là những bản nhạc với các nốt phức tạp, có khả năng kích thích tế bào não của bé phát triển, giúp thai nhi hình thành khả năng cảm thụ âm nhạc ngay từ trong bụng mẹ. - Nhạc piano của Yiruma: nghệ sĩ dương cầm người Hàn Quốc bắt đầu chơi piano khi mới 5 tuổi, và những tác phẩm nổi tiếng nhất của anh là May be, River flows in you và Kiss the rain. - Nhạc đồng quê: là một thể loại nhạc pha trộn truyền thống và có âm hưởng dân ca vui tươi. - Nhạc tiếng anh, nhạc của các ca sĩ nổi tiếng thế giới. iMomy xin gợi ý cho các mẹ Abum Phép màu nhiệm cho con - Miracle 2004 của nữ ca sĩ Celine Dion; Album Lullaby của nghệ sĩ thu âm người Mỹ Jewel. - Nhạc tiếng Việt: bà bầu có thể nghe bất cứ ca khúc nào mà mình yêu thích. Tuy nhiên trong giai đoạn mang thai các mẹ thường thích những ca khúc về tình mẹ con, ví dụ như ca khúc Những Điều Mẹ Chưa Kể của ca sĩ Vy Oanh, hay Nhật ký của mẹ của ca sĩ Hiền Thục. Mang bầu là một giai đoạn kỳ diệu của mỗi người phụ nữ. Bên cạnh những mừng vui khi sắp trở thành một người mẹ thì bạn cũng phải sẵn sàng đón nhận những khó khăn và thách thức. Đó là sự thay đổi trong cơ thể, những cơn ốm nghén dai dẳng, bụng ngày một to ra, di chuyển khó khăn, chân tay phù sưng, những vết rạn trên bụng, mũi nở to... Một chút âm nhạc vào buổi sáng khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều cho bà bầu trong việc xoa dịu những mệt mỏi và căng thẳng. NHẠC CHO BÀ BẦU IMOMY
HTTPS://NHACBAU.COM
iMomy – Một thế giới ngập tràn âm nhạc dành cho bà bầu, nhạc cho thai nhi, âm nhạc thai giáo... giúp hành trình mang thai và sinh con luôn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.
Nên nghe nhạc cho bà bầu và thai nhi như thế nào trong 9 tháng thai kì? Nhạc cho bà bầu 3 tháng đầu Ba tháng đầu của thai kỳ (tính từ ngày đầu của kỳ kinh cuối đến tuần thứ 13) là giai đoạn khá khó khăn với bà bầu nào bị chứng ốm nghén. Nhưng thay đổi của cơ thể khi mang thai sẽ khiến các mẹ cảm thấy lạ lẫm và đôi khi mệt mỏi. Hãy chọn những bản nhạc bầu dịu nhẹ để xoa dịu và giúp mẹ cảm thấy thư giãn. Tháng thứ 1 Trong tháng đầu tiên này, thai nhi có kích thước như một hạt nhỏ với chiều dài khoảng 0,8mm tức là nhỏ xía như một hạt vừng thôi mẹ ạ. Tuy vậy, tất cả những đặc điểm về giới tính, màu mắt, màu tóc của con đều đã được quy định bởi bộ ADN thừa hưởng từ bố mẹ rồi đấy. Nếu mẹ nào nhạy cảm thì ngay ở những tuần thai đầu tiên đã có thể cảm nhận được sự tồn tại của con trong tử cung của mình với các dấu hiệu như mệt mỏi, ngực căng cứng, tăng tiết dịch âm đạo, thèm ăn… Nghe nhạc gì: Giai đoạn đầu này, mẹ hãy chọn những bản nhạc bà bầu nhẹ nhàng, chủ yếu là để mẹ nghe mỗi khi cần nghỉ ngơi, thư giãn. Và mẹ hãy mỉm cười nhé vì đang có một sinh linh bé bỏng dần lớn lên trong bụng mẹ. Tháng thứ 2 Đây thực sự là giai đoạn phát triển vượt bậc của thai nhi, tay và chân của con bắt đầu hình thành, khi đi siêu âm mẹ có thể nghe thấy tim thai đập rất nhanh rồi. Con thậm chí còn có thể di chuyển trong tử cung của mẹ vào tuần thứ 9. Bà bầu nên chú ý bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là axit folic để thúc đẩy hệ thần kinh của thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Nghe nhạc gì: Âm nhạc lúc này sẽ giúp mẹ điều tiết cảm xúc của mình một cách tích cực. Mẹ nên nghe nhạc thường xuyên để hình thành thói quen tốt. Buổi sáng bà bầu có thể nghe bản Spring Song để tạo không khí tươi vui lãng mạn; hoặc bài hát thiếu nhi Little Donky vui nhộn; bản Dance of the Candy Fairy đậm chất thần thoại… Những bản nhạc này sẽ làm tăng niềm vui của bạn khi mà cảm giác làm mẹ ngày một rõ ràng hơn theo từng tuần thai. Tháng thứ 3
2
iMomy – Một thế giới ngập tràn âm nhạc dành cho bà bầu, nhạc cho thai nhi, âm nhạc thai giáo... giúp hành trình mang thai và sinh con luôn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.
Hạt vừng giờ đây đã lớn hơn, to bằng một quả mận rồi đấy mẹ ạ. Tai, mắt, các ngón tay, ngón chân của thai nhi cũng hoàn thiện. Các bộ phận quan trọng như não, gan, thận, ruột của con đã phát triển hoàn toàn. Đặc biệt đây là khoảng thời gian mà các tế bào thần kinh của não thai nhi phát triển mạnh mẽ không ngừng trong thời kỳ này. Bụng của bà bầu có thể đã hơn to lên một chút, những cơn ốm nghén có thể vẫn tiếp tục làm phiền mẹ bầu. Hãy cố gắng nghỉ ngơi và ăn uống điều độ mẹ nhé. Nghe nhạc gì: tim của thai nhi lúc này đập từ 120-160 nhịp/phút, các mẹ sẽ rất xúc động khi được nghe những nhịp đập này qua siêu âm. Trái tim chính là để kết nối tình yêu và cảm xúc. Bà bầu hãy nghe nhạc với những thanh âm giai điệu đẹp, tiết tấu hay để kết nối yêu thương với con và mang đến nhiều kích thích có lợi cho sự phát triển não bộ của bé. Gợi ý của iMomy đó là những bản nhạc bất hủ của nhà soạn nhạc thiên tài Mozart như bản Minuet, Bản giao hưởng số 40… kết hợp với bản Vũ khúc Czardas phóng khoáng, bản Swan Lake tinh tế sống động, bản Brahms’ lullaby tràn đầy tình mẫu tử thiêng liêng. Mẹ bầu nên vừa nghe vừa ngân nga nhẹ nhàng theo nhạc sẽ giúp thai nhi cảm nhận được dễ dàng hơn giai điệu tươi vui của âm nhạc. Nhạc cho bà bầu 3 tháng giữa Giai đoạn này các mẹ đã bớt ốm nghén, cơ thể dần thích nghi với việc mang bầu, các mẹ sẽ thấy khoẻ mạnh hơn và thích thú với bụng bầu của mình. Em bé phát triển tai ngay ở trong tuần thai thứ ba, nhưng bé vẫn chưa thực sự nghe được âm thanh. Thai nhi có thể nghe và lần lượt phản ứng với âm thanh vào tuần 16 của thai kỳ. Vậy là trong khoảng thời gian từ tuần thứ 14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25-26-27, bà bầu không chỉ nghe nhạc một mình mà còn có cả thai nhi nghe cùng mẹ. Vậy bạn nên lựa chọn những bản nhạc có thể tác động tới sự phát triển của em bé, ví dụ như nhạc của Mozart có thể có tác động tích cực đến trí thông minh của bé. Tháng thứ 4 Mẹ bầu 4 tháng nếu nhạy cảm sẽ đôi lúc cảm nhận được những cú “máy” trong bụng của mình, đó chính là do cử động của con yêu tạo ra đấy mẹ ạ. Con lúc này có trọng lượng khoảng trên dưới 1 lạng (100g) và dài khoảng 12-15cm, cử động thoải mái trong bụng bầu của mẹ. Hệ thần kinh của con dần hoàn thiện đầy đủ chức năng, xương và răng của con ngày càng chắc khoẻ hơn. Bụng bầu của bạn lúc này cũng đã lộ rõ, hãy chọn những bộ trang phục rộng rãi thoải mái mẹ nhé. Đừng quên bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho mẹ và thai nhi, tiếp tục uống axit folic để não con phát triển toàn diện. Nghe nhạc gì: Tuổi thai càng lớn, mẹ càng nên nghe nhạc một cách có mục đích và đều đặn hơn chứ không chỉ là nghe theo sở thích nữa. Bên cạnh những bản nhạc Mozart giúp thai nhi
3
iMomy – Một thế giới ngập tràn âm nhạc dành cho bà bầu, nhạc cho thai nhi, âm nhạc thai giáo... giúp hành trình mang thai và sinh con luôn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.
thông minh, bà bầu nên bổ sung thêm những bản nhạc mới để làm phong phú thêm list nhạc của 2 mẹ con. Những bản nhạc ca ngợi thiên nhiên có thể khiến bà bầu tâm trạng bình yên thư thái như Bản Tales from the Vienna Woods, Khúc đàn cổ Ngư – Tiều vấn đáp. Hoặc những bản nhạc có nhịp điệu nhanh, vui vẻ, nhạc cho trẻ thơ tươi vui thánh thiện giúp cải thiện tâm trạng như Bản Trout quintet của Franz Schubert, bản First Piano Concerto của Tchaikovsky, bản Voice of Spring của Johann Strauss II hay bản March and gallop of the children…. Tháng thứ 5 5 tháng tuổi, cơ thể thai nhi đã phát triển khá hoàn thiện rồi mẹ biết không. Con có cân nặng +-300 gram và dài khoảng 25-27cm. Đáng chú ý nhất là ở thời kỳ này, những tác động ở bên ngoài như ánh sáng, âm thanh con đều có thể cảm nhận và phản ứng lại đấy mẹ ạ. Mẹ nhớ ăn uống và ngủ đủ, đặc biệt cần bổ sung thêm canxi để đáp ứng nhu cầu phát triển của con nhé. Nghe nhạc gì: Bà bầu hãy kiên trì tiến hành việc nghe nhạc cho thai nhi. Mẹ có thể nghe nhạc vào lúc dùng bữa, vì lúc này đường huyết của thai phụ tăng cao, bé ở trong bụng cũng trở nên hiếu động hơn, nghe nhạc những lúc như vậy sẽp phát huy được tối đa tác dụng. iMomy gợi ý một số bản nhạc: Raindrop Prelude nghe vào lúc dùng bữa; bản Jingle Bells, Twinkle twinkle little star, Love Story nghe vào lúc nghỉ ngơi; bản Ave Maria nghe trước khi đi ngủ. Tháng thứ 6 Trong tháng này, thai nhi có thể đã có trí nhớ, bé cử động ngày một nhiều hơn, mạnh hơn, đôi khi còn làm mẹ giật mình bởi những cú đạp nữa đấy. Con có thể nặng 500-650 gram, dài khonarg 30cm. Cơ thể mẹ lúc này trở nên nặng nề hơn, bụng bầu ngày một to hơn. Các bà bầu nên ăn ít mỗi bữa và ăn thành nhiều bữa để tránh gây áp lực quá lớn lên vùng bụng. Nghe nhạc gì: Nhạc cho bà bầu thời gian này nên hạn chế tiếp xúc với những tiết tấu mang tính kích thích mạnh mẽ như âm nhạc hiện đại, bởi chúng khiên thai nhi cảm thấy bất an, từ đó khiến hệ thống thần kinh và tiêu hoá của con phát triển không tốt. Mẹ có thể nghe những bản nhạc như: From the new World của Antonin Dvorak, Cuckoo Waltz của Johan Emanuel Jonasson, Hành khúc Radetzky, bản kèn Suona Bách điểu triều phụng. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung những bài hát thiếu nhi bằng Tiếng Anh để thai nhi làm quen với một thứ ngôn ngữ mới, là nền tảng cho việc học ngoại ngữ sau này của con. Nhạc cho bà bầu 3 tháng cuối Các tuần thai 28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40 chính là chặng đường về đích của 2 mẹ con. Bên cạnh việc chuẩn bị nơi sinh, mua sắm đồ dùng cho mẹ và bé, các mẹ bầu sẽ dần cảm thấy nặng nề khi em bé ngày một lớn thêm trong bụng. Mẹ cần giữ cho tinh thần thoải
4
iMomy – Một thế giới ngập tràn âm nhạc dành cho bà bầu, nhạc cho thai nhi, âm nhạc thai giáo... giúp hành trình mang thai và sinh con luôn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.
mái và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi trong những tuần cuối. Và tất nhiên là không quên nghe nhạc để xua tan sự mệt mỏi và sự nôn nóng mong được gặp con từng ngày. Mẹ có thể tiếp tục nghe nhạc giúp phát triển thai nhi. Hoặc đơn giản bật lên bất cứ một bản nhạc nào mà mình yêu thích, nhâm nhi một cốc sữa ấm và tận hưởng những tháng ngày son rỗi cuối cùng. Tháng thứ 7 Lúc này em bé của bạn đã nặng vào khoảng 900 – 1.350 gram và dài 38cm. Não bộ của thai nhi dần hoàn thiện, hệ thống thần kinh và hệ thống cảm giác của các cơ quan trong cơ thể cũng đã có sự tiến bộ rõ rệt, mắt của con có sự mẫn cảm đối với luồng ánh sáng và tối, khứu giác và và xúc giác bắt đầu phát triển. Bụng bầu lớn có thể khiến mẹ gặp khó khăn khi hoạt động, cố lên mẹ nhé. Nghe nhạc gì: khi dùng bữa mẹ có thể nghe bản “Pastorale Symphony No.6” của Beethoven; lúc nghỉ ngơi thư giãn mẹ hãy thử nghe “The whistler and his dog”, bài “dân ca Barcarolle”, Peter and the Wolf; khi đi ngủ bà bầu có thể nghe “A midsummer night’s dream” hoặc bản “Serenade” của Haydn. Tháng thứ 8 Lúc này đã là giai đoạn cuối của thai kì, là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh nhất và hiếu động nhất. Các động tác của con xuất hiện ngày càng nhiều và ngày cành mạnh, thậm chí còn xoay đi xoay lại trọng bụng mẹ. Khi đi siêu âm mẹ bầu có thể nhìn rất rõ những đường nét khuôn mặt của con, não bộ và thính giác của con đã hoàn thiện, con có thể nghe rõ âm thanh bên ngoài và còn nhận ra giọng nói quen thuộc của mẹ nữa. Hệ hô hấp lúc này cũng sẵn sàng để tự mình hít thở khi chào đời. Nghe nhạc gì: Đến lúc này, danh sách những bản nhạc cho bà bầu của mẹ cũng khá là dài rồi phải không. Mẹ đừng từ bỏ thói quen nghe nhạc nhé. Vào buổi sáng bà bầu và thai nhi có thể nghe “Turkish March” tràn đầy niềm tin tất thắng; lúc dùng bữa thì nghe “The Blue Danube” với giai điệu êm ái nhẹ nhàng; khi nghỉ ngơi thì bản “Minuet” của Mozart, “Air in the G String” của Sebastian Bach là lý tưởng nhất để hoá giải tâm trạng căng thẳng bằng những tiết tấu nhanh nhẹ hoạt bát sôi động. Mẹ nhớ cho con học ngoại ngữ bằng những bài hát thiếu nhi tiếng Anh nữa nhé. Tháng thứ 9 Không bao lâu nữa là mẹ bầu sẽ được gặp con yêu rồi đấy. Đây là giai đoạn con phát triển hoàn toàn về thể chất để chuẩn bị chào đời, thai nhi tăng cân đều đặn khoảng trên dưới 30g mỗi ngày, lớp mỡ dày lên, da dẻ mịn màng hơn. Bà bầu di chuyển một cách nặng nề và mệt mỏi, bạn hãy nhớ quan sát chuyển động của con và lưu ý những cơn co thắt có thể xuất hiện bất cứ lúc nào nhé.
5
iMomy – Một thế giới ngập tràn âm nhạc dành cho bà bầu, nhạc cho thai nhi, âm nhạc thai giáo... giúp hành trình mang thai và sinh con luôn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.
Nghe nhạc gì: Bà bầu nên nghe nhạc du dương, êm ái để điều tiết cảm xúc và sự căng thẳng thường có vào cuối thai kì, ví dụ như bản “The Swan”, “The Lark” của Haydn, “La Mer” của Debussy, “Moonlight Sonata” của Beethoven. Khi nghe nhạc, bà bầu nên thả lỏng hoàn toàn cơ thể, đặt tay lên bụng bầu và xoay nhẹ nhẹ để kết nối với bé yêu, mẹ có thể ngân nga theo điệu nhạc hoặc trò truyện về bản nhạc đó với con, để con cảm nhận được tình yêu thương và sự tươi đẹp của thế giới bên ngoài bụng mẹ mà con sắp sửa được đón chào.
Lợi ích của âm nhạc đối với bà bầu và thai nhi Xoa dịu căng thẳng của bà bầu Mức độ căng thẳng cao ở các bà mẹ tương lai có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Âm nhạc và ca hát có tác dụng xoa dịu người mẹ và đứa trẻ chưa chào đời và góp phần mang lại một đứa trẻ khỏe mạnh và hạnh phúc sau này. Bạn có thể chọn những bài nhạc cho bà bầu mà iMomy gợi ý trong bài viết, hoặc bất kỳ loại nhạc nào bạn thích. Nghe nhạc cũng giúp mẹ bầu thư thái hơn, ngủ ngon hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn nhất là đối với những mẹ nào có triệu chứng mất ngủ khi mang thai. Tạo sự liên kết giữa 2 mẹ con Âm nhạc cũng là một phần quan trọng của liên kết mẹ con trước khi sinh. Nghe một bài hát thư giãn hoặc hát những bài hát ru sẽ truyền đi một cảm giác êm dịu thư giãn qua nhau thai, tạo điều kiện cho sự gắn kết giữa mẹ và bé. Trong khi bạn đang mang thai, nghe nhạc sẽ làm dịu và nâng cao tinh thần của bạn, khi tinh thần của mẹ thoải mái và ổn định sẽ có ảnh hưởng tích cực đến thai nhi. Những rung cảm tích cực mà bạn có được từ việc nghe nhạc sẽ tạo ra sự kích thích trước khi sinh giúp mẹ gắn kết với em bé nằm trong bụng. Nghe nhạc thường xuyên trong suốt thai kỳ giúp giảm mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn và đồng thời cũng làm giảm bất kỳ căng thẳng nào mà thai nhi có thể cảm thấy trong bụng mẹ. Giúp bé phát triển trí não sớm Được nghe tất cả các loại âm nhạc khuyến khích sự phát triển não bộ sớm của thai nhi vì âm nhạc tạo điều kiện cho các kết nối nơ-ron trong não. Việc cùng mẹ lắng nghe và trải nghiệm âm nhạc mỗi ngày sẽ kích thích não của em bé ngay từ trong túi ối và hỗ trợ sự phát triển của các cấu trúc não.
6
iMomy – Một thế giới ngập tràn âm nhạc dành cho bà bầu, nhạc cho thai nhi, âm nhạc thai giáo... giúp hành trình mang thai và sinh con luôn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.
Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng các bé của chúng ta có thể ghi nhớ được bài nhạc mà chúng đã nghe trong bụng mẹ tới bốn tháng sau khi được sinh ra! Thật kì diệu phải không? Giúp bà bầu dễ chịu hơn khi sinh con Không phải tự nhiên mà người ta thường ví von "đau như đau đẻ". Các bà bầu trong quá trình vượt cạn phải trải qua những cơn đau đến mức đứng ngồi không yên. Bên cạnh sự động viên an ủi từ người thân, một chút âm nhạc có thể giúp xoa bớt đi nỗi đau của bạn. Một nghiên cứu nhỏ trên 100 bà bầu được cho nghe nhạc trong quá trình sinh mổ chỉ ra rằng họ cảm thấy dễ chịu và bớt lo lắng hơn so với những người không được tiếp xúc với âm nhạc. Âm nhạc cũng giúp các ca sinh thường trở nên dễ chịu hơn một chút, giúp pha loãng cơn đau của các mẹ bằng những giai điệu êm dịu và cũng làm cho thời gian chuyển dạ dường như trôi qua nhanh hơn.
Lưu ý khi nghe nhạc bà bầu Không cần nghe nhạc quá nhiều hoặc nghe quá nhiều thể loại nhạc Dẫu biết rằng âm nhạc khuyến khích sự phát triển ở thai nhi nhưng mẹ không nhất thiết là ngày nào cũng phải nghe thật nhiều nhạc Mozart đâu. Đôi khi bạn chỉ cần nghe nhạc vì niềm vui của bạn, và khi mẹ vui thì bé cùng thấy vui. Không nên nghe quá to Nhiều mẹ nghĩ rằng vì em bé nằm trong bụng nên cần mở nhạc to một chút cho bé nghe thấy, thực ra điều này là không cần thiết. Hơn nữa tiếng ồn lớn có xu hướng ảnh hưởng không tốt tới các em bé đang lớn. Hãy vừa nghe nhạc vừa hát thành lời Âm thanh của giọng mẹ lúc nào cũng rất êm dịu với em bé và hỗ trợ phát triển mối liên kết trước khi em bé chào đời. Hãy thoái mái hát lên mẹ nhé. Kết thúc bài viết, iMomy hy vọng những bài nhạc cho bà bầu của chúng tôi sẽ mang lại cho các mẹ và thai nhi những giây phút thư giãn và gắn kết tuyệt vời nhất. Chúc các mẹ một thai kỳ khoẻ mạnh!
7