arcosport
magazine
issue :: N째1 febbraio :: 2011
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Indice
identikit ::
[Speciale inverno]
Adrenalina è la newsletter di Arcosport. Ogni due mesi ti proporrà informazioni tecniche, avventure, tendenze e pillole di sport. Puoi riceverla via mail o ritirarla in negozio.
adrenalina in pillole :: 6
---------------------------art director ::
coverstory :: 4 / 7
Mirko Camerin
[Run baby run!]
ufficio grafico :: Nick Carter www.nick-carter.it
vetrina :: 8 / 9 / [Technical:
trekking, ski, alpinism] / [Stylish: adventure, ski, walking and more]
---------------------------redazione :: Arco Sport s.n.c. di Walter e Silvia Pivotto
fotostory :: 10 / 11
C.so Lamarmora, 35 Alessandria, 15100
[Freeride e Backcountry al Lago di Garda]
www.arcosport.net
editoriale/ Nasce Adrenalina! Benvenuti Arcosportfriends! Un inverno dall’atmosfera pesante e dal clima apocalittico? Come cura prescriviamo pillole di Adrenalina! Ogni due mesi con Adrenalina vi terremo compagnia, informandovi, incuriosendovi, fornendo spunti e curisosità. Parleremo di sport e di buona vita, di tecnologie e di emozioni, con la collaborazione di amici professionisti della salute e dello sport. Perciò, sportivi e non, vi auguriamo un 2011 Adrenalinico, con tanto amore e tanto sport, con la raccomandazione di farli bene entrambi! Per lo sport vi aiutiamo noi, per il resto... >> di Walter, Silvia e lo staff Arcosport
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| coverstory :: speciale inverno
ECCOLO, finalmente è arrivato Sto parlando dell’inverno. Per tanti la brutta stagione, ma per noi amanti degli sport invernali è l’inizio del gioco. Le prime nevicate riaccendono la voglia di sci, salite con le pelli di foca, discese fuoripista immersi nella “powder”. I rigagnoli d’acqua gelano e si formano le prime cascate di ghiaccio e allora... tiriamo fuori il nostro materiale e partiamo!
Q
>> di Carlo Gallone, Guida Alpina
uesto rito, che si ripete ormai da parecchi anni, mi ha dato una certa esperienza nel prepararmi per la nuova stagione, non solo dal punto di vista fisico, ma soprattutto dal punto di vista tecnico. Non mi inoltrerei in consigli per la preparazione fisica, dato che oggi quasi tutti seguono dei percorsi o tabelle di allenamento più o meno specifiche tramite palestre o semplici sedute di allenamento casalinghe. Mi piacerebbe invece dare alcuni consigli su quella che definisco
// Sci Che sia per scialpinismo o free-ride, lo sci dovrebbe essere preparato accuratamente, questo perché ci permetterà di avere migliori prestazioni in divertimento e in sicurezza. Nel caso si decida per un nuovo acquisto le tendenze attuali sono: sci larghi con mi-
“preparazione tecnica”. Ad ogni inizio stagione il materiale tecnico (sci, scarponi, kit di autosoccorso, pelli, corde, chiodi e piccozze per i cascatisti, ecc.) dovrebbe essere ripreso e revisionato attentamente. Ricordiamoci sempre che questi strumenti li utiliz-
sure del centro sci che vanno dai 80 mm a 90 mm per lo scialpinismo fino a 110 mm e oltre per il free-ride. Per le caratteristiche specifiche bisognerà conoscere bene le proprie capacità e aspetsegue tative sciistiche per scegliere lo sci più idoneo.
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ziamo in un ambiente bellissimo ma selvaggio ove a volte il trascurarne l’efficienza e l’integrità potrebbe costarci molto caro.
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identikit :: cosa :: preparazione tecnica
dove :: ovunque voi vogliate
chi :: Carlo Gallone
:: 5
| coverstory :: speciale inverno Consiglio personale: di sci pessimi oggi non ne esistono, dobbiamo soltanto essere molto onesti e non sopravvalutarci troppo; uno sci facile è sempre divertente, al contrario potrebbe essere un problema dover gestire un “purosangue” su nevi difficili.
rezza non è assolutamente da meno rispetto ad altri più pesanti. È ovvio che se invece il nostro interesse è più rivolto verso la discesa (free-ride) il peso non sarà così determinante quindi attacchi come Marker (di nuova generazione) o Diamir sono ottimi.
// Scarponi Discorso molto difficile. Consiglio di individuare la fascia di livello e di prezzo, dopodiché sarà il vostro piede a decidere dopo vari tentativi e ore passate in negozio a provare e riprovare modelli diversi.
// Kit autosoccorso Ormai chi frequenta la neve fresca sa che è d’obbligo possedere questo famoso kit (ARTVA-PALA-SONDA) e su questo siamo tutti d’accordo, ma la cosa principale è saperlo usare. Dobbiamo essere coscienti che il nostro terreno di gioco non è privo di pericoli e che questi non sono sempre prevedibili o controllabili. È quindi nostro dovere metterci nelle condizioni migliori per organizzare e condurre un’eventuale operazione di autosoccorso in valanga. Per cui, perfetta conoscenza dell’utilizzo della no-
in pillole
// Attacchi Argomento che interessa maggiormente gli scialpinisti. Ormai il mercato offre di tutto, ma credo che la leggerezza e la semplicità di costruzione dell’attacchino siano imbattibili. Anche per la sicu-
Run baby run! di Devis Zamburlin Dottore in Scienze Motorie centro Osteowellness di Alessandria Archiviate le vacanze natalizie e gli eccessi eno-gastronomici, scattano sentimenti di vario tipo. Depressione, sensi di colpa... Molti per rimediare a questo si gettano a capofitto nelle attività sportive, chi tornando in palestra, chi intraprendendo la strada del fai da te. In entrambi i casi, sia che vi affidiate ad un centro specializzato, sia che prendiate le vostre scarpe da running e andiate a correre agli argini le cose fondamentali da fare sono: ritornare lentamente ad una alimentazione equilibrata cercando di valorizzare ciò che mangiate,preferendo verdure e prodotti naturali,
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minestroni e almeno 2 lt. d’acqua al giorno; periodizzare il vostro allenamento: ponetevi un obiettivo e cercare di raggiungerlo in un arco di tempo accettabile, senza la pretesa frustrante di migliorarvi o far scendere i chili di troppo in un giorno; mai sopravvalutare il nostro fisico: articolazioni giunture muscoli devono essere ben riscaldati e allungati prima di ogni sessione di allenamento con gli esercizi di stretching; se andate a camminare o a correre utilizzate sempre indumenti adatti allo scopo, comodi e poco ingombranti il piu possibile specifici rispetto all’attività che fate, ne avranno giovamento il confort e la performance. Vestitevi a strati per permettere di gestire la temperatura corporea durante il gesto atletico; ponete particolare attenzione alle calzature che indossate nella pratica sportiva: una scelta scorretta, una scarpa piuttosto che un’altra può danneggiare l’appoggio del piede e modificare la vostra postura durante la camminata o la corsa. Inoltre il ripetersi del
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gesto scorretto può causare problemi muscolari o articolari momentanei che possono poi diventare permanenti; imparate a gestire il vostro tempo: un allenamemto prevede sempre riscaldamento-stretchingallungamento muscolare-fase di lavoro-defaticamento e di nuovo allungamento per permettere al nostro organismo di ristabilire il suo equilibrio iniziale; idratatevi e mangiate sempre qualcosa prima di allenarvi, il digiuno non aiuta il vostro fisico a dimagrire, il cibo che ingeriamo è il nostro carburante e l’organismo ne ha bisogno per mandare avanti la macchina. Quello di cui dobbiamo curarci è la qualita di cosa ingeriamo.
Verificate tutte queste cose siete pronti per cominciare la vostra attività e vedrete che usando moderazione e le metodologie giuste otterrete quanto prima risultati gratificanti, soprattutto in termini di benessere. Prossimamente affronteremo in modo piu specifico le metodiche di allenamento. RUN BABY RUN! A presto.
stra attrezzatura e molto esercizio sono fondamentali. Inoltre se dobbiamo acquistare un ARTVA, ricordiamoci che la tecnologia ha fatto passi da gigante negli ultimi anni mettendo sul mercato apparecchi detti digitali a 3 antenne che, rispetto ai vecchi modelli analogici, hanno prestazioni decisamente superiori soprattutto nella facilità e nella velocità di ricerca, elementi fondamentali nell’autosoccorso. // Zaino Elemento non sempre considerato importante, ma che invece richiede una certa attenzione nella scelta. Infatti dovremo scegliere uno zaino con un volume che va dai 25 ai 35 litri; più grande sarebbe esagerato e soprattutto scomodo
:: Ad ogni inizio stagione il materiale tecnico dovrebbe essere ripreso e revisionato. per sciare. Sul mercato oggi ne troviamo soprattutto di svariati modelli con caratteristiche specifiche per scialpinismo o per discesa. Vorrei ancora fare un accenno ai nuovi accessori in fatto di sicurezza su neve. // Avalung È un accessorio da indossare singolarmente o integrato nello zaino che in caso di travolgimento da valanga ci permette, attraverso un filtro, di respirare la parte di ossigeno contenuta all’interno della neve stessa, dandoci qualche possibilità in più di sopravvivenza. // Zaini ABS o Snow Pulse Zaini particolari contenenti delle cariche di aria compressa e un pallone ripiegato. Nel momento in cui veniamo coinvolti nel distacco di una valanga, azionando l’apposita maniglia (tipo paracadute) i palloni si gonfiano grazie all’aria compressa e lo zaino ci permette di “galleggiare” sulla massa nevosa in movimento. In ultimo non dimentichiamoci l’accessorio più importante: la prudenza e un pizzico di sana paura. Saranno solo loro che ci sapranno consigliare e frenare nel momento giusto affinché il nostro gioco possa continuare. Ovviamente gli argomenti di cui parlare sono ancora tanti e andrebbero approfonditi maggiormente; ricordo quindi, a chi fosse interessato, che in collaborazione con il team di ARCO SPORT organizziamo uscite sul terreno dedicate allo sci, corsi di fuoripista, scialpinismo, giornate di sicurezza e autosoccorso individuali o di gruppo. Non mi resta che salutarvi e darci appuntamento da Walter e Chicco in Alessandria per conoscerci e scambiare due consigli. // end /
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| vetrina :: Arco Sport :: www.arcosport.net
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| fotostory :: born to be free
identikit :: cosa :: freeride e backcountry
POWDER!
dove :: lago di Garda
chi :: Jibi
Tu chiamale se vuoi emozioni Freeride e Backcountry - due facce della stessa medaglia.Una gran bella medaglia! Sono la risposta ideale che la montagna puo offrire a chi come me ha cominciato a considerare le piste dei luoghi ..un po troppo affollati . Chi scrive scia da una vita, e dopo montagne di pali,allenamenti,gare..ha deciso di sfruttare le tecnologie che oggi il mercato offre per poter sciare e divertirsi lontanodai soliti percorsi obbligati, preparati e battuti dai gatti delle nevi.
D
>> di Jibi, maestro di sci
unque due facce della stessa medaglia, due facce diverse. Il FREERIDE è la faccia piu tecnologica e moderna: ci si può servire dell’elicottero, ove possibile, per raggiungere cime o pendii particolarmente interessanti, oppure si può sciare in fuoripista, pur sfruttando impianti di risalita normalmente presenti e utilizzati dai “pistaioli”. La visione BACKCOUNTRY è più radicale e prevede un approccio più “selvaggio”, non fosse altro che per l’uso delle pelli di foca, retaggio di tempi andati, quando gli uomini con gli sci andavano anche a caccia! Il senso di libertà che si prova nello spostarsi a proprio piacimento sulle distese bianche, ripide o meno, è enorme. La possibilità di riscoprire lande piatte o pareti verticali è praticamente infinita. L’avventura a volte è a portata di mano, ma gli occhi semplicemente non riescono a vederla. Raggiungere una vetta o più semplicemente la sommità di un pendio rappresenta comunque un esperienza vera, sofferta e guadagnata. Certo l’uso delle pelli comporta inevitabilmente che la componente fatica diventi la regola; però il senso di appagamento che tale disciplina
riesce a regalare ne azzera totalmente il ricordo. Nell’esatto momento in cui le punte dei “largoni” si affacciano sulla discesa le emozioni si rincorrono e si moltiplicano. Un senso di preoccupazione deve comunque essere presente perchè il rispetto per la montagna e per questa disciplina deve essere totale: l’alpinismo e tutti i suoi figli non possono essere praticati a rischio zero, e di questo si deve essere consapevoli. Questa consapevolezza può fare la differenza tra il divertimento puro (ottenuto con l’allenamento e l’equipaggiamento tecnico adeguato) e la ricerca di guai, o peggio le conseguenze di gesti sconsiderati. Il divertimento, l’emozione non devono mai far perdere di vista l’attenzione e il rispetto verso queste discipline fantastiche. La prima spinta con i bastoncini fà si che di colpo si venga trasportati in una dimensione dove la pendenza e la capacità di improvvisare la fanno da padrone. La pendenza la possiamo scegliere a priori in base alle nostre capacità; la capacità di improvvisare è invece la componente personale che più emerge durante le discese in freeride, è pura creazione, attimo dopo attimo, vissuto e pas-
:: L’alpinismo e i suoi figli non possono essere praticati a rischio zero, di questo si deve essere consapevoli.
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Fotogallery sato, curva, salto, altra curva, diagonale, scelta del punto in cui curvare, cambio di direzione e tuffo nel vuoto, è fantasia, creatività, libertà, insomma, in una parola, emozione! Mi è capitato spesso di sentirmi ridere mentre scendo, è un esperienza che difficilmente si può spiegare, va vissuta. Ci
:: Spesso mi capita di sentirmi ridere mentre scendo, è un’esperienza difficile da spiegare.
si estrania dal proprio essere e si vive la discesa, la si vede scorrere sotto ai propri sci e a volte si ha l’impressione “vedere con gli occhi della mente”. Si immagina di sognare ciò che nella realta si sta facendo. È stupendo, è unico, è FREERIDE! // end /
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C.so Lamarmora 35/39 - Alessandria Tel.: 0131.43226 - 0131.267830
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