La voz del caminante by ateliergraphic

L Voz de Caminant Sanborjino

EDITORIAL

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El TOUR DEL CAMINANTE de San Borja, es una exitosa experiencia de práctica deportiva con participación de la comunidad sanborjina, iniciada hace 16 años por el profesor Fernando Cuéllar, quién es su fundador.. Fernando Cuéllar, vecino de San Borja, ex jugador de fútbol y en esa época exitoso entrenador en Primera División e inclusive de la Selección Nacional, observó que en las primeras horas de la mañana, un gran número de vecinos practicaban caminata, footing y ejercicios en los alrededores del Ministerio de Guerra (mas conocido como Pentagonito) en el Distrito de San Borja (Lima - Perú) y decidió organizar un grupo de práctica deportiva. Su meta era reunir como mínimo a 20, pero en poco tiempo el grupo se amplió a mas de cien y en unos años más, registraba hasta 700 practicantes.Hoy en día, socios activos, suman aproximadamente de 250 a 300 personas. La Municipalidad del Distrito le proporcionó su amplio apoyo, mejorando la zona de prácticas y proporcionando, baños, colchonetas, entre otros. Y así, mejorando cada día las instalaciones, denominada la Loza del Tour del Caminante. Las prácticas se ampliaron con caminatas mensuales desde las 5 a.m. hasta la playa de la Herradura, Conchán, La Molina, entre otros lugares. Posteriormente se integró el Prof. José Arechaga con prácticas de gimnasia y baile La Profesora María, en Tai Chi. Luego el Profesor Juan Poma en aeróbicos y ejercicios. Últimamente la Profesora Rosita Ríos Núñez, con clases gratuitas de pilates y estiramiento. Saludos y bendiciones.

BIENVENIDOS A LA VOZ DEL CAMINANTE SAN BORJINO

JUNTA DIRECTIVA DEL TOUR DEL CAMINANTE Presidente. Ing. Miguel Becerra.

Vice Presidenta: Sra. Mirla Paredes.

Secretaria: Sra. Tatiana Tello.

Pro secretaria: Sra. Marcia Valdez.

Tesorera: Sra. Mercedes Vasquez.

Pro tesorero: Sr. Ricardo Mora.

Vocal de Actividades: - Sra. Anita Horna - Sra. Clotilde Bravo.

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Recordando a... Fernando Cuéllar Avalos

ernando Cuéllar Avalos (Moquegua 1956 - Lima 2008) fue un destacado futbolista y entrenador peruano. Perteneció al Club Universitario de Deportes y jugó por la selección nacional de fútbol del Perú. Es considerado como uno de los grandes jugadores de la historia crema. Fue presidente de la Asociación Nacional de Entrenadores de Fútbol del Perú. Fernando Cuéllar, más conocido como el “Gato”, nació en la ciudad de Moquegua el 27 de agosto de 1945, destacando en el fútbol desde niño, cuando jugaba por el Club Deportivo Huracán de su ciudad natal, antes de emigrar a la ciudad de Lima y enrolarse en la escuadra crema. Reconocido por ser un defensor aguerrido, Cuéllar fué campeón nacional hasta en tres ocasiones con la “U”, haciendo pareja en la zaga con Héctor Chumpitaz y una generación de futbolistas insuperable como Rubén Correa, Percy Rojas, Roberto Challe y Luis Cruzado entre otros. Formó parte del plantel de Universitario que fue subcampeón de la Copa Libertadores en 1972. Fué internacional con la selección de fútbol del Perú en 9 ocasiones. Debutó en la selección el 18 de agosto de 1971, en un encuentro amistoso ante Chile y su último encuentro con la selección lo disputó el 22 de junio de 1975, en un encuentro ante la selección de Ecuador. Cuando se alejó de las canchas como

futbolista, comenzó su carrera como técnico en el Deportivo San Agustín, luego en Universitario de Deportes y Ciclista Lima. También tuvo a su cargo la dirección técnica de la Selección de fútbol del Perú con tres diferentes seleccionados: la de mayores en la Copa América 1987, en el Preolímpico de Bolivia de 1987,y en el Preolímpico de Paraguay de 1992.En el 2005, asumió la conducción del Club Deportivo Universidad San Marcos, y en el 2006 fue entrenador de La Peña Sporting en la Segunda División del Perú. Fernando Cuéllar falleció el 5 de noviembre de 2008 en la Clínica Angloamericana de la ciudad de Lima, a la edad de 63 años, víctima de un tumor cerebral avanzado, después de una tenaz lucha.

Aprendió tanto de sus errores que cuando tropezaba, en lugar de caer, volaba. Álex Rovira

REFLEXION

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La felicidad es un trayecto, no un destino...

os convencemos a nosotros mismos, de que la vida será mejor después de casarnos, después de tener un hijo y entonces, después de tener otro. Entonces nos sentimos frustrados, de que los hijos no son lo suficientemente grandes. Y que seremos mas felices cuando lo sean. Después de eso nos frustramos porque son adolescentes ( difíciles de tratar). Ciertamente seremos mas felices cuando salgan de esta etapa. Nos decimos que nuestra vida estará completa, cuando a nuestro esposo (a) le vaya mejor, cuando tengamos un mejor carro, o una mejor casa, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando estemos retirados. La verdad es que no

hay mejor momento, para ser felices que ahora. Sino es ahora, ¿ cuando?. Tu vida siempre estará llena de retos, es mejor admitirlo y decidir ser felices de todas formas. Alfred de Souza decía : “ por largo tiempo, parecía para mi, que la vida estaba a punto de comenzar- vida de verdad. Pero siempre había un obstáculo en el camino, algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por pasar, una deuda que pagar. Solo entonces la vida comenzaría. Hasta que me di cuenta que estos obstáculos, era mi vida.” Esta perspectiva me ha ayudado a ver que no hay un camino a la felicidad, la felicidad es el “ camino.” Divulgación: Rogelio Soto Pasco

“Cuando yo tenía 5 años, mi madre me decía que la felicidad era la clave de la vida. Cuando fui a la escuela, me preguntaron que quería ser cuando yo fuera grande. Yo respondí ‘Feliz’. Me dijeron que yo no entendía la pregunta y yo les respondí, que ustedes no entendían la vida”. - John Lennon -

Mensaje de Fiestas Patrias

ueridos Amigos: En una fecha como hoy , fiestas patrias; como no recordar a nuestros héroes. Que lucharon por darnos una patria libre e independiente. Nuestro querido Perú, es un crisol de razas y mixtura, de la cual, todos debemos de sentirnos orgullosos. Porque nuestra identidad nacional, tiene un hermoso legado inca, una cultura milenaria, con un rico pasado histórico, que es nuestro orgullo nacional. Valoremos la riqueza de nuestro Perú, por su cultura y patrimonio cultural, en todos los campos; las artes, las letras, las ciencias, el deporte, entre otros. El Perú es grande por sus tres regiones geográficas bien marcadas: Costa, Sierra y la Selva. Y cada una de las regiones con sus propias características Además de nuestros símbolos patrios, nuestro himno nacional, todos los peruanos tenemos un segundo himno, cuyo título es Mi Perú; un hermoso vals,que dice a la letra: tengo el orgullo de ser peruana y soy feliz de haber nacido en esta hermosa tierra del sol.

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También recordemos a nuestro fundador del Tour, Fernando Cuéllar,quien fue un gran deportista, ejemplo y orgullo de nuestra patria. El Tour del Caminante, es un ejemplo para la juventud, porque estamos sembrando el amor a la actividad física, al ejercicio y al baile, que es importante para la salud; además de propiciar la confraternidad entre todos. Todos somos también héroes anónimos, porque desde nuestro lugar de trabajo y quehacer, también hacemos patria y contribuimos al desarrollo nacional Para dejar un mejor legado a las generaciones venideras. Hoy SAN BORJA mi orgullo, distrito líder en la comunidad limeña, que con su progreso y desarrollo, contribuye también a que nuestra patria sea grande. Y que nuestro distrito sea una de las ciudades modelo en Latinoamérica. ¡ Viva el Perú!..¡ Viva el Tour del Caminante!..¡ Viva San Borja mi orgullo!.. felices fiestas patrias para todos. Muchas gracias. Bendiciones Colaboración: Anita Maehara

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Pensamientos Una sonrisa es un rayo de luz en la cara” (William M. Thackeray) “El humor genera tolerancia y ayuda a vivir” (Tortell Poltrona) “A veces la sonrisa nace de la alegría, pero también la alegría puede nacer de la sonrisa” (Thich Nhat Nanh, Vietnan) “¡Me gusta la sorpresa!!!! Especialmente cuando me hace sonreír...” (Juan) “Una sonrisa de un hijo pequeño desestresa más que una hora de gimnasio” (Juan) “La sonrisa es el idioma universal de los hombres inteligentes” (Victor Ruiz Iriarte) “Nadie puede romper en trocitos tu sonrisa” (Juan) “Una sonrisa en mi rostro no significa la ausencia de problemas, sino la habilidad de ser feliz por encima de ellos”(desconozco el autor) “La risa es la mermelada que sazona el pan de la vida: le da sabor, le quita sequedad y la hace más llevadera” (Diane Johnson) “Por envejecer no se deja de reir; pero dejar de reir te hace envejecer” (Balzac) Una sonrisa es una caricia de luz. (Juan) Carmen, una niña de 8 años, cada vez que ve a su padre un poco serio le dice: “Papi, péinate la sonrisa”. Divulgación: Pensamientos positivos

COMENTARIO

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Pensamientos positivos de la vida Afortunados somos. Tú y yo. Tú, que me lees desde tu Smartphone, desde tu laptop. Tú, que dormiste cubierto(a) del frio, hoy tomarás un buen desayuno y tienes un techo que te cubre. Afortunados somos todos los que estamos con vida hoy y también los que ya no están con nosotros, porque fueron parte de nuestra vida. Solo no nos olvidemos de apreciar las “pequeñas” cosas que nos rodean y agradecer por ellas, porque el día en que lo hacemos es el día en que perdemos el juego de la vida. Aprecia la luz del día, como el oxígeno que llevas a tu cuerpo cada segundo. Aprecia a un amigo que está a tu lado, como a tus padres que se preocupan por ti. Aprecia y agradece por lo que hoy tienes y siempre vivirás en abundancia. Al final de todo, no solo se trata de “lograr más” sino de “disfrutar y compartir más”. Recuerda esto cuando problemas menores afecten tu día a día. ¡Llena tu vida hoy de alegría, esperanza, emoción, pasión, gracia, amor, entendimiento y diversión! Dentro de ti llevas una luz intensa, capaz de brillar incluso en los momentos más oscuros. Nunca nadie la podrá apagar porque tu creador la puso ahí, desde el día en que naciste.

Las palabras que te dices a ti mismo o dejas que otros te digan tienen un gran efecto en tu forma de ser y finalmente, en lo que consigues en tu vida. Elige bien qué palabras utilizarás y dejarás que otros utilicen para definirte. Este es uno de los grandes problemas… las personas hacen algo y quieren ver resultados HOY MISMO. ¡ERROR! Lo que realmente vale la pena en la vida, TOMA TIEMPO.

Entre tanto apuro, estrés, metas, sueños y preocupaciones olvidamos todo lo bello, hermoso, curioso, alegre, extraordinario y maravilloso que nos rodea y ya tenemos en nuestras vidas. Olvidamos que lo que hoy es parte de nuestra vida, fue tan sólo un sueño ayer. Ya sea ese auto, ese puesto, esa relación…. o incluso ese techo bajo el cual vivimos todos los días, esa cama en la que dormimos todos los días. Divulgación: Anita Maehara

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El Secreto de la Felicidad

uieres saber el secreto de la felicidad? Lucha por lo que quieres, agradece por lo que tienes. En la vida, la música de fondo la pones tú. Aprende a disfrutar cada detalle de ella y “bailar”, incluso en los momentos más difíciles. ¡Seamos agradecidos por lo que tenemos, alegres por lo que está por venir y amemos cada día de nuestras vidas! La única diferencia entre una persona feliz y una deprimida es que la persona deprimida está pensando en lo que le falta y la feliz está agradecida por lo que tiene. Si recibes, comparte. Si aprendes, enseña. Mira dentro de ti y descubrirás de lo que realmente estás hecho: coraje, amor, determinación, pasión. En el instante que dejas de arriesgar, dejas de crecer. Tu sonrisa es el mejor regalo que le puedes dar a alguien. No dejes que nadie te diga que no puedes, ni tú mismo. Aprecia lo que tienes, reconoce tu progreso. Mira alrededor tuyo y te darás cuenta que ya tienes todo lo que necesitas para ser feliz, realmente feliz. ¡Haz todas las cosas con amor! Nunca dejes de creer en ti. Lograr es importante, celebrar aún mucho más. No es fácil enfocarnos en lo que realmente importa con tantas distracciones, pero quienes lo hagan conseguirán resultados extraordinarios.

No busques satisfacer necesidades del alma con placeres del cuerpo. Muchas personas van por la vida buscando el éxito y la felicidad. Lo que no saben es que el éxito y la felicidad, son solamente el comienzo. Cuando las cosas se pongan complicadas, da un paso adelante. No te compares con el resto. Respeta el tamaño de tus sueños y sigue avanzando. Empieza el día con una sonrisa. La felicidad está en encontrar lo extraordinario, en lo ordinario No desistas, sigue adelante. No busques la luz en la oscuridad, sé la luz. “¿Hasta cuándo debo intentarlo?” Hasta que lo logres. No hay nada más urgente, que lo importante. Todo puede cambiar en un instante. Todas las personas tienen una lección que enseñarnos y debemos apreciarlos por quienes son. Nunca olvides tu visión, pues eso es lo único que te sostendrá en el camino. La vida perfecta no existe, pero si existe la vida de tus sueños. Ve por ella. El éxito sin felicidad es fracaso. No es lo que haces, sino por qué lo que haces lo que importa Estamos aquí para ser felices y exitosos. Podemos crear, tener y compartir, cualquier cosa que nos propongamos en la vida. La decisión es más poderosa que cualquier circunstancia.

No es lo que tienes en los bolsillos lo que te hace valioso(a) sino lo que tienes en el corazón

RECOMENDACIONES

Piensa en esto:

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1. QUIÉRETE Conocerte, respetarte y tener confianza en ti fortalecerán tu autoestima, te harás más fuerte. Mírate todos los días al espejo y halágate con sinceridad. Enlista tus virtudes y no permitas que nadie te haga dudar de tu valía. 2. TEN METAS ESPECÍFICAS Fíjate objetivos realistas al inicio de cada día y anótalos. Por la tarde tacha lo que hayas logrado: enviar un email difícil, correr media hora, llamar a tu madre un ratito, ayudar a alguien que lo necesita. 3. SER OPTIMISTA Lo que digas o lo que hagas repercute en ti y en los demás, ten siempre las ganas de solucionar hasta los obstáculos que creas más difíciles. Nunca habrá un problema que no puedas resolver. 4. DISFRUTAR DE LO SIMPLE ¿Lo material te da plena satisfacción? Estás equivocada. La felicidad de tener cosas materiales es pasajera, disfrutar de la vida y de las personas que más quieres es una sensación eterna.

7. COME BIEN Date un espacio para elegir tus comidas, tus recetas y los ingredientes que usarás. Come a tus horas y evita los excesos (de grasa, azúcar, sal...). Engríe a los que más quieres con alguna preparación. 8. DATE UN GUSTO Come algo rico siempre que puedas. Cuando el día está gris, hace frío y no quieres hacer nada, lo mínimo que podrías hacer es tomarte un café y comer un chocolate. Eso te pondrá contenta.

5. SÉ TOLERANTE CONTIGO No puedes evitar cometer errores y fracasar en la vida. Reconoce tus fallas, estúdialas y luego supéralas. Convierte todo eso en enseñanzas que te sean útiles.

9. EJERCÍTATE Ponte en movimiento: baila, camina, corre, nada, monta bicicleta... cualquier actividad física es válida para combatir el sedentarismo y la depresión. Suelta esta revista y estira lejos los brazos durante 10 segundos.

6. AYUDAR Y AGRADECER La gratitud cambiará el sentido de tu vida y hará que los que te rodean también la practiquen. Apoyar a los demás también. Participa en voluntariados. Apoya causas sociales y altruistas. Di siempre gracias.

10. REÍR Y HACER REÍR Disfruta el tiempo con las personas que más te gustan y recuerden momentos placenteros. Si estás lejos de ellas: lee, ve videos o escucha algo que te haga reír. Divulgación: Revista Girasoles CAM San Borja

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Recordando a Fernando Cuellar

junto a socios fundadores y simpatizantes

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Junta Directiva Tour del Caminante

Presidente Miguel Becerra

Sr. Marco Alvarez, Alcalde de San Borja

Sra. Teresita de Alvarez Presidenta del ComitĂŠ de Apoyo Social

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Deja de pensar en lo que hiciste o no hiciste en el pasado. Tu pasado no te define. Piensa en lo que harás HOY, en lo que quieres lograr HOY, en cómo quieres que sea tu vida HOY. Deja de pensar en las “oportunidades” que dejaste pasar, en los errores que cometiste. Nada de eso define quien eres, ni limita tu vida. Empieza a actuar HOY, para lo que quieres lograr MAÑANA.

Todo lo que hago lo hago porque lo quiero hacer, no porque lo tengo que hacer, amar lo que uno hace conduce al éxito y sobre todo valorar todas las cosas por muy pequeñas que sean, el amigo, la familia el trabajo, aunque al final el verdadero valor de la cosas está en el servicio que pueda dar a los demás, el verdadero valor de lo que tenemos esta en el compartir. Reconoce que eres libre y que en tu propia libertad decides cada día qué hacer. Disfruta del hoy en cuanto es lo único que tenemos. No desees que sea martes cuando sea lunes, ni que sea viernes cuando sea lunes. Disfruta el lunes porque es lunes, el martes porque es martes, el miércoles porque es miércoles y así cada día de tu vida. No siempre saldrán las cosas bien, pero no quiero que pienses que has fracasado o que vales menos por no haber logrado tus metas. En cambio, mira atrás y aprende las lecciones que te dejaron, mira hacia adelante y sonríe porque lo mejor está aún por venir. LO MEJOR, BENDICIONES A TODOS

Caminata a las playas de Barranco y Chorrillos

Integrantes del Tour de Caminantes, recordando a su fundador Fernando Cuellar en la Iglesia San Leopoldo

PAG. 13 Tú lo vales, tú lo vales. Tú eres todo, tú puedes lograr tus metas, tú puedes ser tu misma/o, tú eres bella/o, tú estás aquí para ser feliz, tú estás aquí para tener éxito, tú lo mereces todo, tú eres más que cualquier emoción, que cualquier circunstancia, tú eres más que tu pasado, tú eres capaz, tú puedes lograr todo lo que te propongas en la vida…nunca lo olvides.

Fernando Cuellar compartiendo con los socios

Prof. Juan Poma con socias del Tour

Alberto Tejada con Fernando Cuellar

Prof. José Arrechaga con el Presidente Miguel Becerra y amigos del tour

La única diferencia entre una persona feliz y una deprimida es que la persona deprimida está pensando en lo que le falta y la feliz está agradecida por lo que tiene.

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Los profesores José y María con socios del Tour

Misa de responso en la Iglesia San Leopoldo con los socios del Tour

Socios del Tour Grupo de baile de la prof. Rosita Ríos Nuñez con el Alcalde, su esposa y el Presidente del Tour

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Pensamientos positivos de amor

s fácil amar a quien nos ama, perdonar a quien nos perdona, escuchar a quien nos escucha, entender a quién nos entiende. Es sencillo enamorarse en una cena romántica, bailar con música de fondo, cantar en el karaoke y seguir adelante cuando nos alientan. Es difícil amar a quien nos hizo daño, perdonar a quien aún no nos perdona, escuchar a quien no nos escucha y entender a quien no nos entiende. Es complicado mantener tu amor firme pese a las dificultades, bailar cuando nadie está en la pista de baile, cantar sin música de fondo y ponerte de pie y seguir adelante, cuando nadie grita tu nombre.

Pero serán quienes tengan el coraje, la valentía, la fuerza, la determinación, la pasión, la creatividad, la consistencia, la paciencia y la sabiduría; para reconocer que es en los momentos más difíciles… los más complicados, donde nos mostramos a nosotros mismos quienes realmente somos, los que podrán inspirar a los demás y hacer de este mundo un lugar mejor para todos. Debemos aprender a amar el miedo, la incertidumbre y la incomodidad; pues es lo que sentiremos cuando estemos progresando en nuestras vidas. Ama. Ama sin importar que porque no hay nada que el amor no pueda solucionar. Divulgación: Mensajes para el alma

El fundador Fernando Cuellar acompañado del ex Alcalde Alberto Tejada con socios del tour.

Cumpliendo con su programa de Caminatas mensuales se hizo una caminata a La Molina

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Ahora... Es el momento de hacer lo que mas quieres. No esperes a lunes, ni esperes a mañana. Que no aumente ante ti la caravana de sueños pisoteados. Ya no esperes. No te reprimas por miedo o cobardía, no postergues la vida con mas muerte, y no esperes más nada de la suerte, que no hay mas que tu tesón y tu energía. Si tu sueño es hermoso, dale forma como esculpe el arroyo la ribera; como el viento que vive y se transforma. Y para que todo resulte a tu manera, redacta para ti mismo tu norma y convierte tu otoño en primavera. ( E. J. Malinoswki )

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Hay un milagro llamado Amistad uno no sabe como sucede o cuando empieza. Pero sĂ sabes el sentimiento tan especial que hace sentir. Entonces, te das cuenta que la Amistad es el regalo mĂĄs precioso que Dios nos ha dado.

PAG. 18 Cuando escuches chismes de ti, vuela más alto, cuando te critiquen vuela más alto cuando quieran hacerte mal, vuela más alto. Recuerda que las ratas no resisten a las alturas

La vida es una obra de teatro que no permite ensayos... Por eso canta, ríe, baila, llora y vive intensamente cada momento de tu vida... ...antes que el telón baje y la obra termine sin aplausos.

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Queridos amigos: Tengo el placer de haber realizado este proyecto remembranzas del tour honrando la memoria de su fundador Fernando Cuellar; lo he hecho de manera desinteresada y con mucho aprecio y cari帽o como un recuerdo para todos nosotros los socios del Tour. Agradezco a la Junta Directiva en la persona de su presidente del Ing. Miguel Becerra quien me ha permitido realizar este proyecto. Este es un breve adios con la promesa de seguir contribuyendo a la confraternidad de los socios del club. Saludos y bendiciones Anita Maehara, socia del Tour Direcci贸n y Edici贸n: Anita Maehara Diagramaci贸n: Consuelo Manrique Cel.: 943305227 cmanriques79@gmail.com