Healthy Parenting Life by Nita Agustin -

SIAPA YANG MEMBERIKAN TELADAN PADA ANAK?

GTM (GERAKAN TUTUP MULUT)

HEALTHY PARENTING LIFE

ASURANSI PENDIDIKAN ANAK PENTING?

SPEECH DELAY PADA ANAK

TABLE OF CONTENT 1 | Healthy Parenting Life

01 05 SIAPA YANG MEMBERIKAN TELADAN PADA ANAK?

BABY BLUES?

06 4 FAKTA NEWBORN YANG PERLU MOMMY KETAHUI

ASURANSI PENDIDIKAN ANAK PENTING?

07 GTM (GERAKAN TUTUP MULUT)

8 GERAKAN OLAH RAGA SETELAH MELAHIRKAN YANG AMAN, MOMMY WAJIB COBA!

SPEECH DELAY PADA ANAK

2 | Healthy Parenting Life

SIAPA YANG MEMBERIKAN TELADAN PADA ANAK? “Kamu tuh kasih contoh yang baik ke anak, Yah..” Kata Ibu. Sementara ayah juga suka bilang, “Jangan marah-marah, Bu, nanti anaknya ikutin..” Jadi sebetulnya anak akan mengikuti kata siapa, ya? Anak memang meniru perilaku orang tuanya, namun yang mendorong anak meniru orang tuanya adalah karena hubungan yang dibangun antara orang tua dan anak. Meniru tidak selalu perilaku, meniru bisa dari keseharian yang anak lihat dari orang tuanya. Misal jika anak perempuan melihat ibunya selalu mengikat rambutnya anak akan mengikuti mengikat rambut. Anak yang melihat ayahnya memainkan gitar, anak akan menirukan memainkan gitar meski tidak memainkan dengan tepat. Perilaku anak ini juga disebut sebagai proses imitasi, kabar baiknya imitasi ini merupakan langkah anak menuju kemandirian, lho. 3 | Healthy Parenting Life

Mulai dari meniru atau mengimitasi, lama-lama anak akan mampu melakukan banyak hal sendiri. Imitasi yang dilakukan anak tidak pada hal baik, jika orang tua menampilkan hal tidak baik juga anak akan meniru. Anak usia dini, apalagi anak yang masih berusia di bawah tiga tahun belum paham konsep baik dan buruk, anak hanya melakukan apa yang ia lihat tanpa niat jahat. Jika ia lihat ayahnya suka memukul maka anak akan menangkap informasi kalau kesal maka memukul itu boleh. Begitu juga jika anak melihat ibu membentak, maka saat anak kesal anak akan berteriak karena anak pikir begitu cara menyelesaikan rasa kesal.

Tidak dipungkiri, sebagai orang tua yang menjalani banyak peran ada perasaan lelah juga dengan aktivitas dan beragam aktivitas dan masalah di kehidupan. Namun alangkah lebih baiknya jika sudah berhadapan dengan anak maka berikanlah teladan kepada anak. Jika anak biasa melihat orang tuanya berbuat kasar, anak akan mengikuti. Anak usia dini belajar dari apa yang dilihat bukan dari apa yang dinasehati. Meskipun kita selalu menasehati anak untuk dapat mengontrol amarah tapi kita menunjukkan amarah depannya, anak akan melakukan imitasi pada perilaku yang kita tampilkan.

Dr. Klein, dalam artikel What Your Child Learns By Imitating You mengatakan selama periode perkembangan kritis anak di usia dini, penting untuk memberikan contoh perilaku terbaik yang orang tua miliki. Misal, berikan contoh apa yang kita ingin ada di anak, jika kita ingin anak makan dengan tertib dan teratur, contohkan dari kita. Jika kita ingin anak mengucapkan terima kasih, kita lakukan lebih dulu ucapkan terima kasih kepada anak. Bagaimana perilaku anak tergantung bagaimana kita memberikan teladan yang baik pada anak.

4 | Healthy Parenting Life

4 FAKTA NEWBORN YANG PERLU MOMMY KETAHUI

Peran orangtua, terutama ibu, sangat penting untuk keberlangsungan hidup anaknya. Hal tersebut karena makanan yang paling sehat untuk diberikan ke bayi yang baru lahir adalah susu ibu atau ASI. Walau begitu, tidak sedikit calon ibu yang bingung apa yang harus dilakukan ketika bayi sudah lahir, terutama untuk anak pertama.

Bayi Baru Lahir Terlihat Tua dan Keriput

Bayi Tidak Banyak Bereaksi di 6 Minggu Awal Kelahirannya

Salah satu fakta newborn yang harus kamu tahu adalah bayi yang baru lahir akan terlihat lebih tua dan memiliki keriput. Selain itu, badannya dipenuhi lapisan putih yang lengket dan juga menutupi mata dan wajah. Newborn juga memiliki bulu halus di seluruh tubuh. Hal tersebut untuk melindunginya ketika berada di dalam rahim.

Umumnya, para orangtua berusaha untuk membuat anaknya bereaksi tidak lama setelah kelahiran. Walau begitu, fakta newborn lainnya adalah di dalam enam minggu awal bayi tidak banyak bereaksi terhadap lingkungannya. Bayi tersebut kemungkinan besar hanya makan, buang air, tidur, menangis dan terus berulang. Tetap bersabar karena ketika sudah melewati enam minggu, bayi mulai memperhatikan lingkungannya.

5 | Healthy Parenting Life

Jangan Mandikan Bayi dengan Tali Pusar yang Belum Putus Fakta newborn yang terakhir adalah coba untuk tidak memandikan bayi ketika tali pusarnya belum putus. Tali pusar yang masih menempel menjadi kasar dan sensitif sehingga dapat berisiko terhadap bayi ketika dimandikan. Walau begitu, kamu bisa meminta bidan untuk memandikannya agar bayi tetap bersih dan tidak menyebabkan gangguan.

Bayi Sering Buang Air Kecil Bayi yang baru lahir hingga beberapa minggu akan mengeluarkan banyak kotoran dan air kencing. Sebagai orangtua, kamu mungkin akan terkejut karena minuman yang dikonsumsi tidak sebanyak yang dikeluarkannya. Untuk itu, orangtua bisa mengganti popok setiap satu jam. Selain itu, bayi juga akan mengeluarkan ludah yang membuat bajunya basah sehingga harus sering diganti. Kotoran yang dikeluarkan juga akan banyak. Walau begitu, kamu tidak perlu khawatir karena memang hal yang wajar terjadi.

6 | Healthy Parenting Life

CARA KREATIF MENGATASI ANAK GTM!

Ada beberapa risiko kesehatan yang muncul jika anak mengalami GTM. Di antaranya adalah tidak mengalami kenaikan berat badan, rentan sakit diare, batuk dan pilek, hingga yang serius seperti hipotiroidisme kongenital.

“Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, pada usia di bawah 2 tahun, anak membutuhkan nutrisi penting yang berimbang untuk tumbuh kembangnya. Memberi makan ataupun menyuapi anak juga termasuk salah satu usaha meningkatkan interaksi antara anak dan orang tua.”

BERIKAN MENU BARU

Salah satu alasan anak menolak makan adalah karena bosan dengan menunya. Misalnya bila bayi biasa diberi bubur nasi, Mama bisa lho sesekali memberinya bihun, pasta, atau kentang. NAIKAN TEKSTUR MPASI

Terkadang, penolakan terhadap MPASI juga bisa disebabkan karena tekstur yang sudah tidak disukai anak. Mama dapat membuat MPASI yang lebih kasar dan lihat apakah perubahan tersebut membuat anak nafsu makan kembali. BUAT RUTINITAS MAKAN

Sebaiknya Mama menyajikan makanan dan camilan pada waktu bersamaan setiap harinya. Jika Si Kecil tidak lapar, sebaiknya Mama tidak memaksanya untuk makan. Begitu juga saat anak sudah kenyang, jangan dipaksa untuk menghabiskannya. Mama juga bisa menyajikan porsi kecil untuk menghindari anak tidak menghabiskan makanan. HINDARI DISTRAKSI SAAT MAKAN

Saat Si Kecil sedang makan, sebaiknya tidak dibiasakan sambil bermain, menonton televisi atau gawai agar tidak mengganggu fokus anak

7 | Healthy Parenting Life

GTM

Agar Mama tidak bingung dan cemas, kami merangkum beberapa cara kreatif yang bisa dilakukan untuk mengatasi GTM pada anak.

GERAKAN TUTUP MULUT

Pada kenyataannya, GTM pada anak kerap terjadi. Perilaku ini ditandai dengan cara menutup mulut yang rapat pada saat disuapi, menyemburkan makanan, hingga mengeluarkan kembali makanan yang sudah masuk ke mulutnya.

MAKAN BERSAMA

Agar lebih menyenangkan, Mama juga bisa mengatur waktu makan anak bersamaan dengan seluruh anggota keluarga, lho. Hal ini dapat membuat Si Kecil fokus makan dan tertarik untuk mengikuti karena seluruh anggota keluarganya melakukan hal yang sama. BELANJA BERSAMA

Sebelum membuat makanan, Mama juga bisa mengajak Si Kecil untuk memilih sayuran, buah, atau makanan lainnya. Hal ini dapat melatih anak memilih makanan kesukaannya, serta mengurangi risiko anak menolak makan karena tidak suka dengan menunya. MENCIPTAKAN SUASANA MAKAN YANG MENYENANGKAN

Untuk meningkatkan selera makan anak, Mama dapat membuat tampilan makanan menjadi menarik. Misalnya dengan memotong buah dan sayur menjadi aneka bentuk yang lucu, serta menatanya menjadi bentuk wajah boneka atau hewan.

8 | Healthy Parenting Life

SPEECH DE Speech delay pada anak adalah gangguan komunikasi yang menyebabkan ia mengalami kesulitan dalam berbicara. Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh gangguan mulut, masalah pendengaran, hingga kurang stimulus.

APA GEJALA SPEECH DELAY? Mengetahui ciri-ciri anak mengalami speech delay dapat membantu Anda untuk menentukan langkah selanjutnya lebih dini. Anda perlu waspada jika sampai usia 2 bulan anak belum bersuara atau babbling atau bahkan cooing sama sekali. Beberapa gejala umum speech delay atau keterlambatan bicara pada anak, antara lain: Tidak mengoceh Tidak mampu berbicara dalam kalimat pendek Kesulitan mengikuti petunjuk Pengucapan atau artikulasi yang buruk Kesulitan menyatukan kata-kata dalam sebuah kalimat atau terbata-bata

9 | Healthy Parenting Life

ELAY PADA ANAK Speech delay adalah salah satu jenis gangguan komunikasi yang menyebabkan anak terlambat bicara. Secara umum, arti speech delay pada anak adalah keterlambatan perkembangan dalam berbicara jika dibandingkan dengan kebanyakan anak-anak lain.

Kondisi ini terjadi ketika anak belum mencapai tahapan perkembangan bahasa sesuai dengan usia mereka. Mereka juga mungkin mengalami kesulitan dalam mengekspresikan diri sendiri atau memahami orang lain. Speech delay pada anak juga dapat berpengaruh pada kemampuan berbicara, pendengaran, dan kognitif.

PENYEBAB SPEECH DELAY PADA ANAK

CARA MENGATASI

Adanya gangguan mulut Masalah pendengaran Terjadi infeksi pada telinga Masalah oral-motorik Kurang stimulus Autisme Masalah neurologis Retardasi mental Deprivasi psikososial

Bicaralah dengan anak Anda, bernyanyi, dan dorong peniruan suara dan gerak tubuh. Bacakan buku untuk anak Anda. Mulailah membaca ketika anak Anda masih bayi. Cari buku-buku yang ceritanya ringan atau buku bergambar yang sesuai dengan usia. Gunakan situasi sehari-hari. Untuk membangun kemampuan bicara dan bahasa anak Anda, bicaralah sepanjang hari. Beri nama makanan di toko kelontong, jelaskan apa yang Anda lakukan saat memasak atau membersihkan kamar, dan tunjukkan benda-benda di sekitar rumah.

Ajari anak meniup. Anda dapat mengajaknya bermain alat musik tiup atau meniup lilin.

10 | Healthy Parenting Life

BABY BLUES? Menimang buah hati tercinta setelah melahirkan seharusnya membawa kebahagiaan tersendiri bagi ibu. Sayangnya, ada ibu yang justru merasa sedih, cemas, dan depresi usai melahirkan. Kondisi ini dikenal dengan sebutan baby blues syndrome atau sindrom baby blues. Sebenarnya, apa itu baby blues syndrome dan seperti apa gejala dari kondisi ini? Cari tahu lebih lanjut, yuk!

Baby blues syndrome atau sindrom baby blues adalah perubahan suasana hati setelah kelahiran yang bisa membuat ibu merasa terharu, cemas, hingga mudah tersinggung. Sindrom blues disebut juga sebagai postpartum blues yang biasanya dialami oleh sekitar 80 persen atau 4-5 ibu baru. Kondisi ini dapat membuat ibu jadi tidak sabaran, mudah marah, khawatir dengan masalah ibu menyusui, hingga khawatir dengan kesehatan bayi. Padahal, mungkin saja sebenarnya bayi sedang baik-baik saja atau tidak mengalami masalah kesehatan.

11 | Healthy Parenting Life

Gejala baby blues biasanya lebih ringan ketimbang depresi postpartum (postpartum depression). Ibu yang mengalami baby blues umumnya memiliki gejala utama berupa suasana hati (mood) yang mudah berubah, susah tidur, mudah menangis, dan mudah cemas. Penyebab baby blues belum diketahui secara pasti. Namun, sindrom ini diperkirakan terkait dengan perubahan hormon selama minggu-minggu awal kelahiran. Pola makan Anda akan berubah, terjadi perubahan fisik, dan perubahan emosi yang ikut terpengaruh. Ini karena adanya tekanan dari tanggung jawab besar terhadap bayi Anda. Kondisi ini biasanya dapat hilang dalam beberapa hari tanpa perlu mengunjungi dokter.Biasanya, Anda akan merasa lebih baik dengan istirahat yang cukup dan dukungan dari orang-orang sekitar. Namun, jika Anda terus merasa cemas setelah melahirkan, kemungkinan Anda mengalami postpartum anxiety.

12 | Healthy Parenting Life

13 | Healthy Parenting Life

BEGINI CARA MENGATASI BABY BLUES MOM!

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi guna pemulihan diri ibu dan pemberian ASI kepada sang buah hati.

Konsumsi multivitamin dan omega 3 untuk tetap menjaga kesehatan ibu.

Jangan minum alkohol karena dapat memperparah kondisi ibu.

Setiap kali perasaan bersalah muncul, tanamkan pada diri Anda bahwa ini bukanlah kesalahan Anda.

Minta dukungan dari pasangan, keluarga, dan orang-orang sekitar untuk membantu pemulihan diri.

Mengikuti terapi dan konseling secara individual atau kelompok.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri (me time) sejenak.

Istirahat yang cukup karena sangat diperlukan untuk pemulihan tubuh Anda.

14 | Healthy Parenting Life

ASURANSI PENDIDIKAN ANAK PENTING? Kita semua setuju bahwa menjadi orang tua memang penuh akan tanggung jawab. Salah satunya adalah tanggung jawab memberikan kepastian pendidikan untuk anak. Hal ini dapat dicapai dengan memberikan Asuransi Pendidikan Anak. Sebagai bentuk antisipasi kenaikan biaya pendidikan, banyak dari orang tua mulai mempertimbangkan untuk memperoleh Asuransi Pendidikan dalam upaya memberikan masa depan yang terencana dan lebih indah bagi anak-anak, terlepas dari seberapa besar level keuangan mereka. Inilah alasan mendasar mengapa mereka begitu bersemangat mendapatkan produk Asuransi tersebut. Prinsip utamanya yaitu mereka menyerahkan dana kepada pihak ketiga, yaitu perusahaan Asuransi. Pihak ini lah yang memegang tugas dalam mengamankan dana tersebut, lalu memberikannya kepada anak ketika mereka mencapai usia atau kelas tertentu.

15 | Healthy Parenting Life

KELEBIHAN ASURANSI PENDIDIKAN Hal pertama yang perlu Anda ingat tentang Asuransi adalah ia berbeda dengan menabung uang di bank. Saat mengikuti Asuransi pendidikan, pihak Asuransi akan bertanggung jawab mengelola dana pendidikan anak, apabila terjadi suatu hal kepada Anda. Hal tersebut berbeda apabila Anda hanya menabung pendidikan anak di bank yang dananya hanya sesuai dengan jumlah yang Anda tabung selama ini. Alasan lain mengapa penting untuk mengamankan uang Anda di tangan Asuransi profesional adalah bahwa sistem ekonomi di setiap negara, termasuk di Indonesia, fluktuatif dari waktu ke waktu. Hal ini lah yang menjadikan risiko adanya penurunan nilai mata uang yang disebabkan oleh inflasi. Apalagi, kenaikan biaya pendidikan di Indonesia cukup tinggi. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), inflasi yang timbul dari sektor pendidikan di Indonesia mencapai 3,81% per Februari 2020. Bahkan, kenaikan rata-rata uang masuk sekolah dan universitas di dalam negeri berkisar 10%-15% per tahunnya. Bayangkan jika anak Anda pada tahun 2020 berusia 7 tahun, dimana biaya uang masuk di perguruan tinggi swasta saat itu mencapai Rp 15 juta per tahun. Hitung saja berapa biaya yang harus digelontorkan jika anak Anda berusia 18 tahun atau 11 tahun dari sekarang?

Ini juga menjadi pembeda antara tabungan biasa dengan Asuransi pendidikan, yaitu tentang periode penarikan (withdrawal) yang tidak bisa dilakukan sebelum mencapai kontrak waktu yang telah disepakati. Dengan cara ini, Anda seperti memiliki lemari besi yang lebih aman, bahkan pemiliknya pun tidak memiliki kunci untuk membukanya.

16 | Healthy Parenting Life

8 GERAKAN OLAH RAGA SETELAH MELAHIRAN YANG AMAN, MOMMY WAJIB COBA! Mungkin Mommy bertanya-tanya kapan waktu yang tepat untuk berolahraga setelah melahirkan, dan olahraga apa yang cocok setelah melahirkan? Sebenarnya, olahraga boleh dilakukan setidaknya 4 minggu setelah melahirkan. Tapi bila Bunda melahirkan dengan operasi caesar, tunggulah sampai 6 minggu sebelum mulai melakukan latihan berat. Fokus berolahraga setelah melahirkan adalah menggerakkan tubuh dan melakukan gerakan yang membuat Mommy merasa nyaman. Ada beberapa area yang menjadi fokus utama saat berolahraga.

“Hal terpenting pada masa pasca persalinan adalah mendapatkan kembali kekuatan kebugaran Mommy,” kata Roselyn Reilly, Pelatih di Fit Body Boot Camp of Bekley, Michigan.

Reilly merekomendasikan untuk fokus pada diafragma, otot abdominis melintang, dan dasar panggul. Dia juga menyarankan cardio ringan yang fokus untuk mengembalikan kekuatan inti tubuh Mommy.

07 17 | Healthy Parenting Life

18 | Healthy Parenting Life

Latihan Dasar Panggul (Kegel) Melakukan kegel lagi selama periode postpartum bisa membantu Mommy memperkuat otot-otot dasar panggul. Kencangkan otot dasar panggul (yang digunakan untuk menghentikan aliran buang air kecil), tahan selama 10 detik, lalu ulangi hingga beberapa kali.

Latihan Pernapasan Diafragma Pernapasan diafragma atau pernapasan dalam adalah latihan yang bisa Bunda lakukan beberapa hari setelah melahirkan. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk fokus pada napas. Ini dapat membantu Mommy rileks dan mengurangi stres.

Berjalan Beberapa bulan pertama setelah melahirkan adalah waktu yang tepat untuk berjalan-jalan dengan stroller bayi

Swiss Ball Bird Dog Holds Latihan ini membantu stabilitas, postur, dan mengurangi nyeri punggung bawah, yang sangat umum terjadi setelah melahirkan. Mommy memerlukan birth ball untuk melakukan gerakan ini. 19 | Healthy Parenting Life

Cat Claw in Tabletop Cat claw in tabletop adalah salah satu gerakan yoga pemula untuk membantu menopang otot punggung, memperkuat inti, dan meningkatkan mobilitas di tulang belakang.

Swiss Ball Glute Bridge Reilly mengatakan kalau latihan ini sangat bagus untuk dasar panggul dan stabilisasi inti. Ini bekerja di otot perut, glutes, paha depan, dan paha belakang.

Postpartum Planks Postpartum planks adalah olahraga yang sangat baik untuk memperkuat otot-otot di tubuh bagian atas, dan membuat bagian bokong Mommy semakin kencang

Side Plank Leg Lifts Side Plank Leg Lifts adalah variasi dari plank biasa. Gerakan ini bisa Bunda lakukan setelah 6 sampai 8 minggu setelah persalinan.

20 | Healthy Parenting Life

HEALTHY PARENTING LIFE Designed by Nita Agustin