El cuerpo y las emociones como herramienta de aprendizaje
Contenido
• Emociones • Biodanza • Cuerpo • Expresión corporal • Expresión corporal y pedagogía
¿Qué papel juegan el cuerpo y las emociones en el proceso de enseñanza y aprendizaje?
Emociones
Emociones Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación (Fernández-Abascal y Palmero, 1999).
Las emociones son eventos o fenómenos de carácter biológico y cognitivo, que tienen sentido en términos sociales. Se pueden clasificar en positivas cuando van acompañadas de sentimientos placenteros y negativas cuando van acompañadas de sentimientos desagradables
Las emociones, por tanto, sirven para saber en cada situación, entorno o personas con las que esté, qué es lo necesito para poder dármelo y estar satisfecho y feliz conmigo mismo.
ÂżPara quĂŠ sirven las emociones?
A conocernos mejor: cuanto mejor conozcan las respuestas de su cuerpo relacionadas con las emociones, mejor sabrán qué emoción es la que están sintiendo y qué les esta diciendo. Al principio puede costar identificarlas pero con tiempo, trabajo y un diario emocional, no tardaremos en saber cuál es cuál.
Saber lo que necesitamos: unas veces reaccionaremos con una emoción y otras con otra, pero lo bueno de conocerlas es que sabremos identificar el significado de esas emociones, lo que nos quieren decir y la necesidad que hay detrás.
"Gestionarlas y darme lo que necesito: una vez sepamos la emoción que es y lo que nos quiere decir, ya solo necesitaremos hacer, decir o pensar lo que nos pide, para manejar esa emoción y conseguir aquello que nos está solicitando.
Actividad 1 Interpretación Todos los participantes tendrán que interpretar alguna emocion que se le diga Se dirá el nombre de la persona y tendrá que interpretar la emoción que se les diga Al final nos compartirán que emoción es la que están sintiendo en este momento
Biodanza y danza emocional La biodanza es un sistema de integraciรณn socioemocional que nos ayuda a cambiar y reescribir nuestra historia emocional para transformar nuestra vida en aquello que deseamos
La biodanza nos ayuda a equilibrar y armonizar nuestras emociones y potencia especialmente las que nos dan un impulso positivo hacia la vida. Pero también trabaja con categorías del movimiento que precisan de control voluntario y refuerzan las vías sensoriales y motoras del cerebro, desarrollando más destreza expresión y sensibilidad corporal.
Cuerpo
Cada persona es un cuerpo. Un cuerpo que se mueve, un cuerpo que habla, un cuerpo que suena. Un cuerpo que se manifiesta a partir de sus construcciones, de la pintura, del dibujo, del ruido, de la mĂşsica y de la danza.
En Zubiri (1986) tomar cuerpo es tomar actualidad, al que denomina momento de corporeidad, el cuerpo ya no es solo presenciabilidad, es estar "presente en la realidad, y en ese carรกcter de actualidad se funda la expresividad. La expresiรณn es consecuencia de la corporeidad".
Expresiรณn corporal
La expresiĂłn corporal es el encuentro de la persona con su propio cuerpo, utilizando mĂşltiples recursos a su alcance para lograr una mayor conciencia de ĂŠl. Se basa en el movimiento visible o interior, en el gesto, en la actitud, nacidos de sensaciones, sentimientos e ideas, colectivas o individuales
La expresión corporal pretende que la persona logre una buena imagen corporal a través del uso de distintas energías y mediante la sensibilización de sí mismo y su fundamental vía comunicativa y expresiva: el cuerpo.
Cada individuo explora por sĂ mismo sus posibilidades de movimiento y de expresiĂłn con la guĂa del docente, que tratara de no imponer el resultado de sus propias percepciones, en desmedro de las percepciones de los alumnos
Sensorial-Perceptiva
ImprovisaciĂłn
"ImprovisaciĂłn" es sinĂłnimo de espontaneidad, es ese hacer voluntario en el que se pierde el lĂmite entre lo consciente y lo inconsciente, se manifiesta, se libera, es el libre surgimiento de la personalidad
Convenio entre dos o más personas. Obra científica o artística. arte de agrupar la figuras y accesorios para conseguir el mejor efecto, según lo que se haya de representar
Composición
La expresiรณn corporal facilita la capacidad de comunicaciรณn y relaciones sociales y el conocimiento del propio cuerpo
Actividad 2
Se utilizara una tela para hacer la actividad y un espacio amplio Se tendrán que levantar de su asiento y tomar la tela Después se les pondrá música y por medio de la tela y el bailes expresaran lo que sienten
Esta actividad se basa en la expresion corporal con la tela, en donde sera su objeto para expresar
ExpresiĂłn corporal y pedagogĂa
Es educativa en tanto coopera a la internalizaciĂłn de nociones y conceptos en el proceso de aprendizaje, al facilitar en el niĂąo el desenvolvimiento de sus posibilidades sensoperceptivas.
Se encamina a: • Lograr un equilibrio psico-físico para preservar la salud. • Desarrollar la sensibilidad incentivando las sensaciones íntero y exteroceptivas.
• Estimular la coordinación motriz. • Equilibrar armónicamente el tono. • Desarrollar la capacidad de aprendizaje. • Posibilitar la exploración investigativa. • Enriquecer la imaginación. • Incentivar la creatividad. • Facilitar la afirmación de sí mismo. • Estimular la capacidad lúdica. • Favorecer la socialización.
La orientación y la vigorización del trabajo corporal se propician por medio de incentivos verbales, los mismos que encuadran la tarea. Se trata de motivar para y en la acción, creando una atmósfera propicia con vista a desarrollar la actividad. Estas motivaciones orientan lo que va aconteciendo con el cuerpo, al estimular la capacidad expresiva del alumno en el creativo inter-juego del lenguaje verbal –la propuesta– y el lenguaje corporal –el movimiento–.
De quien orienta y estimula la actividad Es fundamental: • Que el docente haya tenido vivencias con su propio cuerpo. Este abordaje de movimiento es el que luego transferirá a la niña o al niño. • Que goce de salud psicológica y cuente con una adecuada actitud postural. • Que comparta la experiencia con cálida comunicación, comprometiendo su cuerpo, permitiéndose mover con libertad. • Que no se presente como único modelo de movimiento, sino que sepa motivar con la palabra adecuada, dicha en el tono justo, y valore las respuestas de los participantes surgidas a través del movimiento. • Que conozca la etapa evolutiva por la que sus alumnos atraviesan, respetando su desarrollo motriz. • Que utilice imaginativa y creativamente todos los recursos a su alcance, contando en su haber con una educación musical básica.
Actividad 3
1.¿Cómo relacionas el video con las emociones y expresión corporal?
2. ¿Cómo te sentiste al ver el video?
MOVIMIENTO Y DANZA 3 LIBRO
EL DIAGNOSTICO A TRAVÉS DE LA DANZA
MOVIMIENTO Y DANZA 3 LIBRO
TEMAS 01 ¿QUÉ ES LA POSTURA CORPORAL ?
02 LENGUAJE CORPORAL, GESTOS, MIMICA.
03 SEDENTARISMO EN LA ACTUALIDAD.
04 FORMAS DE RESPIRAR.
PÁGINA
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MOVIMIENTO Y LIBRO
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Lluvia de ideas . ¿Para ti que es la postura corporal?
DANZA
TEMA 1. PORTURA CORPORAL
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Como primer actividad después de la lluvia de ideas 3 voluntarios nos compartirá la foto que se tomaron. PÁGINA
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Contestemos: • ¿qué fue lo que sentiste? • ¿por qué crees que sentiste eso?
PÁGINA
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MOVIMIENTO Y DANZA
VAMOS A LEVANTARNOS Y A LA CUENTA DE TRES DEJAMOS CAER NUESTROS HOMBROS, BRAZOS Y CABEZA COMENZAMOS A ENCORBANOS Y PERMANECEMOS ASI POR 1 MINUTO.
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ACTIVIDAD
LIBRO
INTÉNTALO Y APRENDE
POSTURA CORPORAL
Andújar y Santonja (1996) hacen referencia a los conceptos de postura correcta como "toda aquella que no sobrecarga la columna ni a
ningún otro elemento del aparato locomotor", postura viciosa a "la que sobrecarga a las estructuras óseas, tendinosas,
musculares, vasculares, etc., desgastando el organismo de manera permanente, en uno o varios de sus elementos, afectando sobre todo a la columna
vertebral" y postura armónica como "la postura más cercana a la postura correcta que cada persona puede
conseguir, según sus posibilidades individuales en cada momento y etapa de su vida". PÁGINA
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MOVIMIENTO Y LIBRO
3
DANZA
PROFUNDICEMOS SOBRE EL TEMA.
MOVIMIENTO Y DANZA
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VISUALIZAR EL SIGUIENTE VÍDEO.
LIRBOR
PARA COMPRENDER MÁS
CON TUS CONOCIMIENTOS PREVIOS Y LO QUE ACABAS DE VER EN LA EXPOSICIÓN DEFINE CON TUS PROPIAS PALABRAS LO QUE ES LA POSTURA CORPORAL. Y VISUALIZAEL VÍDEO DE 5 MOVIMIENTOS, ESCOGE UNA POSTURA REALIZALA Y COMPARTENOS UNA FOTO EN LA PLATAFORMA
https://www.youtube.com/watch?v=HgxgKTAr2k&feature=youtu.be&app=desktop
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https://www.youtube.com/watch?v=k VWLzYvXK-Q
POSTURA CORPORAL EN LA ESCUELA ¿Qué opinas de las posturas que tienen los estudiantes?
Casimiro (1999) comprobó que del final de primaria (12 años) al final de secundaria (16 años) se produce una involución estadísticamente significativa en la postura de los escolares, sin diferencias entre géneros, de modo que en el paso de un nivel educativo a otro, hay más escolares que llevan el material escolar colgado sobre un hombro o en una mano, duermen en posición supina o prona, se sientan en clase en posición cifótica y cogen el material pesado del suelo con las piernas extendidas. Tales posiciones producen aumentos del estrés de compresión y cizalla en zonas localizadas de las estructuras articulares, facilitando su rotura con el paso del tiempo (McGill, 2002).
Casimiro (1999) presenta algunas sugerencias para favorecer una correcta educación postural en los escolares: - Colocar armarios-estanterías en clase, donde los alumnos coloquen el material extra que no vayan a utilizar en casa, ya que van excesivamente cargados a ésta. -Utilizar una mochila con doble asa cruzada por la espalda, en vez de llevarla sobre un hombro. - Estudiar cómo se sientan en clase (fundamentalmente espalda, piernas y cabeza) y cómo colocan la libreta para escribir. En este sentido, la actitud postural es un contenido que debe integrarse dentro del área transversal de “Educación para la salud”, ya que el alumno adopta una postura en el resto de clases. - Es preciso informar a los alumnos sobre tales desalineaciones y desarrollar ejercicios Información obtenida por la investigación de Miñarro López, Pedro Ángel. La de esquema corporal para que integren las posiciones Postura Corporal y sus patologías: Implicaciones en el desarrollo del correctas del raquis. adolescente. Prevención y Tratamiento en el Marco Escolar.
¿En tus clases en línea cómo es tu postura que sugieres?
¿Sabías que debemos usar estas posturas para hacer este tipo de cosas? ¿Qué otras conoces?...
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Comparte en el Nido, 3 posturas sobre algĂşn movimiento que te interesa para que mejores tu postura al hacerlo tambiĂŠn comparte 2 posturas sedentarias que haces con regularidad en esta cuarentena.
TEMA2. LENGUAJE CORPORAL.
https://youtu.be/qSXG7m_Uuk4
Este lenguaje no comprende de palabras simplemente gestos, expresiones y movimientos que se realizan con el cuerpo .
¿En la orientación por qué crees que es importante este lenguaje?
Interpreta lo que le pasa a cada persona.
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Los gestos son expresiones que realizamos a veces estos nos dan mรกs informaciรณn que las mismas palabras.
Actividad: Haciendo gestos realiza los siguientes emojis.
JUEGA CON MIMICA
Se elegirá al aza a 5 integrantes tendrán que representar con gestos y mímica la situación que cada integrante del equipo les ponga, el grupo adivinara de que se trato.
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¿Por qué son importante los gestos en el orientado? ¿Cuál es la importancia del lenguaje corporal? ¿Tú usualmente como te expresas utilizas ademanes con tus manos? ¿Generalmente haces gestos cuando algo o te agrada? ¿Has podido identificar en otras personas el lenguaje corporal?
TEMA 3.FORMAS DE RESPIRAR. VENTAJAS DE LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA O ABDOMINAL: ESTA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PERMITE UN FLUJO COMPLETO DE OXÍGENO A NUESTRO CUERPO, PERMITIENDO QUE FUNCIONE CORRECTAMENTE. EL RITMO CARDÍACO DESCIENDE AL IGUAL QUE LA PRESIÓN SANGUÍNEA.
-Respiración abdominal -Respiración costal
EN LA RESPIRACIÓN COSTAL O TORÁCICA INTERVIENEN LOS MÚSCULOS INTERCOSTALES, Y CON ELLA SE EXPANDE LA CAJA TORÁCICA. NORMALMENTE ESTE TIPO DE RESPIRACIÓN SE REALIZA PARA HACERNOS CONSCIENTES DE ESTA PARTE DEL CUERPO. AUNQUE NO SE SUELE UTILIZAR DE FORMA INDEPENDIENTE, SINO COMO UNA FASE MÁS PARA LA RESPIRACIÓN COMPLETA.
-Respiración clavicular
Referencias Kunnke Elizabeth. (2015). Lenguaje no verbal para dumies. Barcelona: Grupo Planeta. .
Tipos de respiraciรณnhttps://www.igerontologico.com/salud/respiratorio/tipos-respiracion6375.htm Cognifit, salud, Cerebro y Neurociencia. https://blog.cognifit.com/es/tecnicas-de-respiracion/
Danza y movimiento El orientador, la psicologĂa corporal y la bioenergĂŠtica.
Análisis Bioenergético
Video 1 A continuación encontrarás la liga de un video donde se ejemplifican y explican ejercicios de bioenergética, pon atención a ellos ya que posteriormente los realizarás tú.
Video 1 Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=KnEjf7yx QC8
Actividad 1 Una vez visto el contenido del video 1 lo deberás poner en práctica. A continuación encontrarás la liga (video 1.1) de música que puede servirte para llevar a cabo los ejercicios de bioenergética, te sugerimos iniciarlo en el minuto 15:44 y también que mientras realices los ejercicios reproduzcas el video en pantalla completa para disfrutar de la animación visual. Video 1.1 Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=xXPSe57pOss
¿Qué es el análisis bioenergético? El análisis bioenergético es un método terapéutico desarrollado inicialmente por el Dr. Alexander Lowen a partir de los trabajos de Wilhelm Reich, discípulo y contemporáneo de Freud.
¿Qué diferencia el análisis bioenergético de otro tipo de terapias? El análisis bioenergético tiene en cuenta el análisis de la conducta actual global, que incluye las emociones, los sentimientos y las actitudes y movimientos corporales que se ponen en juego o se evitan en la relación con el terapeuta.
¿Qué caracteriza al análisis bioenergético? Lo más característico del análisis bioenergético es que es la forma de psicoterapia en la que más se profundiza en lo que el cuerpo expresa y en lo que el cuerpo necesita.
Justificación del interés en trabajar con el cuerpo: Sentimientos y emociones Porque son procesos biológicos cuyas características pueden ser conocidas, en cada persona, observando cómo el cuerpo se moviliza.
Dificultades de conexión Porque las dificultades para conectar con sentimientos, deseos y recuerdos están vinculadas a patrones de funcionamiento corporal en los que existen reducción de la motilidad y de la percepción del conjunto o de segmentos corporales.
Relajación Relajando tensiones musculares y ampliando la expresión emocional se facilita la percepción de movimientos y segmentos corporales “bloqueados” y así la persona puede conectar mejor con esos contenidos emocionales y recuerdos que son imprescindibles para encontrarse a sí misma.
Cambio corporal Porque cualquier cambio en una conducta va acompañado de un cambio corporal, sea “tan sólo” en el tono muscular. Como ejemplo de cambios dentro del repertorio cotidiano: el cambio que se percibe después de cambiar de postura o de estirarse uno.
Psicoterapia individual Se emplea como tratamiento, para adultos y adolescentes de los siguientes problemas: ▪
Ansiedad
▪
Depresión
▪
Estrés
▪
Disfunciones emocionales
▪
Dificultades de relación
▪
"Problemas en el cuerpo originados por problemas mentales"
▪
Disfunciones sexuales
La psicoterapia individual es un proceso terapéutico que ayuda a comprender la relación entre la historia personal y los conflictos y dificultades de la vida actual. Para llegar a comprender y analizar la función actual y el origen de las tensiones estructuradas, corporales y psicológicas se recurre a la expresión emocional, el movimiento espontáneo y la palabra.
El psicoterapeuta bioenergético propone al paciente ejercicios y expresiones físicas que le ayudan a experimentar los patrones corporales y de comportamiento. De este modo se recuperan más fácilmente sentimientos que han sido reprimidos durante la infancia y se han mantenido así en la vida adulta.
Video 2 A continuaciรณn encontrarรกs la liga para visualizar el Video 2 donde a partir del minuto 1:25 se muestra el estilo de baile vouguing, el cual pondrรกs aprueba en la actividad posterior a esta diapositiva. Video 2 Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=avMbAiD H8qo
Actividad 2 Una vez visto el video anterior (Video 2), reproduce la música del video que a continuación se te sugiere (video 2.1), donde encontrarás una pista musical con la que deberás improvisar un paso de baile de estilo Voguing de acuerdo al ritmo musical y lo visto en el video 2. Video 2.1 Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=liETm4oX teU
La combinación del trabajo corporal y la exploración verbal y el análisis de los conflictos emocionales y su relación con la historia personal individual ayudan a relajar progresivamente la estructura defensiva de la persona y permite que se recupere una mayor libertad de expresión del ser en los niveles físico, emocional y mental.
Ejercicios bioenergéticos Los ejercicios bioenergéticos son ejercicios corporales, respiratorios y posturales. Nos ayudan a contactar con la propia energía, a reconocer zonas de tensión, a aumentar el registro de sensaciones, a contactar con nuestras emociones y a facilitar su expresión. También aumentan nuestra energía, amplían la respiración y el estado vibratorio del cuerpo.
Grupos de terapia Los principios y los métodos del análisis bioenergético pueden aplicarse también a la práctica de grupos de terapia. Estos grupos tienen la ventaja de que la interacción con otras personas facilita la observación de las respuestas que cada persona tiene ante diferentes estímulos y de que el grupo ofrece fuentes adicionales de apoyo y confirmación de la persona, posibilitando la puesta en práctica de nuevas formas de relación.
PsicologĂa corporal
(lenguaje corporal)
Video 3 Para conocer el subtema de lenguaje corporal, te dejamos la siguiente liga (video 3) donde se explica qué es y las forma en que puedes llevarlo en práctica. Te sugerimos poner mucha atención en el video y tomar las notas pertinentes porque será esencial su conocimiento para llevar a cabo la actividad posterior a esta diapositiva. Video 3 Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=TvXymZlxjz4
Actividad 3 A continuaciรณn encontrarรกs la liga del video 3.1 con el cual desarrollarรกs la actividad 3 la cual consiste en realizar observaciones respecto al lenguaje corporal de alguno de los personajes del video. Argumenta tu observaciรณn y conserva su escrito. Video 3.1 Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=Wg5ChyH n8o4
Entonces, ¿Qué es la psicología corporal? El lenguaje corporal es una forma de comunicación que utiliza los gestos, posturas y movimientos del cuerpo y rostro para transmitir información sobre las emociones y pensamientos del emisor. Suele realizarse a nivel inconsciente, de manera que habitualmente es un indicador muy claro del estado emocional de las personas. Junto con la entonación vocal forma parte de la comunicación no verbal.
Para conocer más del tema, te invitamos a visitar la siguiente liga: https://habilidadsocial.com/el-lenguaje-corporal/
El idioma del cuerpo no debe ser tomado como una verdad absoluta porque existen muchos factores ambientales que pueden influir sobre él. Por eso nunca debes llegar a una conclusión interpretando un único signo corporal; la clave está en observar conjuntos de signos congruentes entre sí y descartar posibles causas externas (temperatura, ruido, cansancio, etc.).
El orientador
Actividad 4: El espejo A continuación se dividirá aleatoriamente al grupo en parejas, cada pareja trabajará la actividad “el espejo” la cual consiste en: Estando en parejas se colocarán frente a frente, uno de los dos se moverá lentamente al ritmo de la música (video 4) y el otro le imitará como si fuera su reflejo en el espejo. Después de un rato se intercambiarán los roles. Video 4 Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=uhHGP8RnwRU& list=OLAK5uy_lgR7LJPjV3Q6DtJJ3czjTH0AljqKLGFPg &index=4
Finalmente, ¿Cuál es el papel del orientador? La actividad del espejo es una analogía del trabajo que hace el orientador hacia el orientado, este ultimo será un reflejo de lo que el guía que lo acompaña le estará enseñando, sea bueno o malo, dentro de lo que el orientador proporcione, existirán diversidad de técnicas, recursos y herramientas, pero en el caso de la danza se le acompañará en el desarrollo corporal, así como en su forma de expresión. Una vez revisado el contenido de estas diapositivas e indagando en la bibliografía proporcionada por la docente a cargo de la pre especialidad de Orientación educativa, se pueden enunciar los siguientes puntos como objeto del orientador en la orientación escolar y profesional, con base en el uso de la danza:
Uso de la expresión corporal La práctica de expresión corporal (free dance) esta relacionada con la música, el dibujo, el habla, el movimiento, y con la expresión dramática. Su objetivo es poner “la danza al alcance de todos los seres humanos” permitiéndoles que a través de la voz, la mirada, el cuerpo, puedan expresar sus sensaciones, emociones, sentimientos y pensamientos para comunicarse con uno mismo y los demás.
La expresión corporal es el encuentro de la persona con su propio cuerpo, utilizando múltiples recursos a su alcance para lograr una mayor conciencia de él.
El Arteterapia Arteterapia significa terapia a través del arte (PHILIPPINI, 2004). Se trata de un campo profesional nuevo, de carácter multiteórico y multiprofesional (RUBIN ÁPUD CARVALHO, 1995). La Asociación Americana de Arteterapia de los EE.UU. (donde ya existen reglamentaciones de la profesión) define el Arteterapia como: “(…) una profesión del área de la salud mental que utiliza el proceso creativo del arte para mejorar y ampliar el bienestar emocional, mental y físico de individuos de todas las edades. Se basa en la creencia de que el proceso creativo envuelto en la auto–expresión artística ayuda a las personas a resolver conflictos y problemas, desarrolla habilidades interpersonales, control conductual, reducción del estrés, aumento de la autoestima, autoconciencia y la adquisición de invisiones (insights)” (ASOCIACIÓN NORTEAMERICANA DE ARTETERAPIA, 2010).