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Editorial A Confraria da Melhor Idade foi criada por mim, Stela Borghi, a partir da percepção do crescente número de pessoas, principalmente da chamada ‘melhor idade’, que sofrem de depressão, ansiedade, tristeza e outros problemas de saúde. O escopo principal da Confraria é unir pessoas que tenham interesse em aprender a arte de viver e melhorar a sua qualidade de vida.
EXPEDIENTE PRODUÇÃO: CONFRARIA DA MELHOR IDADE www.confrariadamelhoridade.com.br Fone: (19) 3385.1166 Presidente: DRA. STELA BORGHI Vice-Presidente: DR. JOSÉ DE OLIVEIRA 1ª Tesoureira: AURECILDA PORTO OTTERÇO 2º Tesoureiro: LAÉRCIO SILVA FRANCO 1ª Secretária: SILVIA HELENA CAPRINI 2ª Secretária: ROSANA INVENIZZE Diretoria Jurídica: DRA. ROBERTA MICHELLE MARTINS Diretoria de Planej. Comunicação e Marketing: ANA LUIZA PANAZZOLO Diretoria de Cultura e Cidadania: MARIA LUCIA LUCIANO Diretoria de Eventos: RICARDO SIQUEIRA CAMARGO Diretoria de Esportes e Atividade Física: WALDENÊ AMORIN Diretoria de Patrimônio: NATALINO BENETI FILHO CO-PRODUÇÃO: INSTITUTO CAMPINEIRO DE CULTURA E ARTE JORNALISTAS RESPONSÁVEIS: ANA LUIZA PANAZZOLO - MTB 64.887 MARCELA PASTOR - MTB 64.896
Com o intuito de atingir a população como um todo, e não apenas os associados da Confraria, surgiu o projeto da revista Vivendo Melhor. Ela não é mais uma publicação que traz em seu bojo notícias de diversos assuntos, mas sim um veículo midiático que trata de questões importantes para que o leitor adquira sempre alguma informação nova sobre saúde física, mental, bucal e alternativa. Além disso, almejamos que o nosso público aprenda sobre os seus direitos, sobre como cuidar de suas finanças, como se relacionar e como se comportar frente às diferentes situações da vida. Nossa revista está aberta a todos. Perguntem, enviem sugestões ou façam críticas, sejam vocês associados à Confraria ou não. Para isso, entrem em contato conosco pelo e-mail presidencia@ confrariadamelhoridade.com.br ou acessem o nosso site pelo endereço eletrônico www.confrariadamelhoridade.com.br. Nossa intenção é, e sempre será, aprimorar a sua vida e o mundo, vivendo melhor. Stela Borghi, Presidente da Confraria da Melhor Idade.
PRODUÇÃO E REVISÃO DE TEXTOS: NÓTUS COMUNICAÇÃO Fone: (19) 4062-8424 http://notuscomunicacao.com.br/ DIAGRAMAÇÃO: VINIL COMUNICAÇÃO Fone: (19) 2511-2229 http://vinilcomunicacao.com.br/ GRÁFICA: GRÁFICA LINCE LTDA. Fone: (19) 3276-2244 http://lincebr.com/ DISTRIBUIÇÃO: BIKE ENTREGAS Fone: (19) 3012-7805 http://bikeentregas.com.br/ www.vivendomelhor.com.br
Matéria por Simone Maciel
Afinal, onde está a beleza? Desde muito cedo aprendemos a buscar a beleza nas pequenas coisas ou em tudo o que vemos ao nosso redor. Elogiamos o que é convencionalmente bonito e repudiamos o restante. Mas, afinal, o que é beleza? Se procurarmos o seu significado ortográfico, facilmente encontraremos: característica que oferece uma experiência de prazer ou satisfação; está ligada a harmonia e equilíbrio com a natureza.
desejos, anseios e necessidades. Afinal, o que é belíssimo aos meus olhos pode ser assustador a quem está ao meu lado. Como bons participantes de uma sociedade, o que fizemos foi padronizar algumas características e denominá-las bonitas e desejáveis. Com isso, entendemos que o restante não é belo e não é agradável.
Então, quer dizer que não podemos ser diferentes? Que não podemos ser bonitos sem satisfazer os critérios determinados pela nossa sociedade? Ora, ora... nós somos mais que conceitos. Você é uma pessoa única que nasceu, cresceu, Meu nome é Simone, tenho 33 anos, batalhou, caiu e levantou, sorriu e chosou casada, mãe, consultora de beleza rou, venceu e perdeu, e acima de tudo, e estou muito contente em poder com- aprendeu. Além disso, temos emoções, partilhar com você um pouco daquilo desejos, sonhos, medos, qualidades e que adquiri nesta louca e encantadora defeitos. Seria justo alguém simplesexperiência de vida. Este espaço será mente determinar se você se encaixa nosso, para compartilharmos dicas de em uma lista de critérios que definem saúde, beleza e cuidados em geral. Por beleza ou não? isso, quero convidá-la(o) a se achegar mais, sentar-se e aproveitar este mo- Querido amigo, querida amiga, a partir mento. Que ele seja belo, novo e seu. de agora, convido você a se olhar no espelho e não ver mais imperfeições, Retomando a nossa pergunta, o que é manchinhas, linhas de expressão ou asbeleza? Ela é única e está diretamente simetrias. Enxergue além. Se veja como ligada à percepção de cada um de nós, ser humano e como pessoa. Perceba a partir de nossas experiências, gostos, que, apesar dos erros e defeitos, muitos Contudo, o que torna algo ou alguém realmente belo? Onde a beleza está? Por que a queremos e a procuramos tanto?
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acertos e qualidades fazem parte da sua existência. Se dê ao luxo de repetir “Eu sou bonita (o)!” em frente ao espelho e comece a perceber que em você há um coração que bate e bombeia sangue milhares de vezes ao dia, mãos que se estendem, ouvidos que escutam e braços que acolhem. Mesmo que você pense: “Meu corpo não é mais o mesmo”, lhe digo: “Ele está vivo!”. Se possui marcas, é sinal que viveu, amou e venceu. Se esse pensamento passa pela sua cabeça, é sinal que você ainda vive, ama e luta! Querida amiga, querido amigo, nesse nosso espaço aprenderemos um pouco mais a cuidar de nós mesmos, da nossa saúde, da nossa beleza e do nosso bem -estar. Não faz mal a ninguém valorizar e prolongar a beleza natural. Por isso, aí vão as primeiras dicas: tome bastante água, use filtro solar, limpe e hidrate sua pele (especialmente rosto e mãos), exercite-se, alimente-se corretamente e sorria. Repita este ritual diariamente e logo perceberá diferença. Não desanime, mesmo diante das dificuldades! Acredite em você e se cuide! Um grande abraço e até breve. Vivendo 4 Melhor
ÍNDICE
Vivendo
Melhor
Artigos
Economia
04 | Afinal, onde está a beleza?
07 | Ter ou não ter dinheiro?
09 | A menina do vestido azul
11 | Isenção do Imposto de Renda de Pessoa Física - Doenças Graves
26 | Pé na estrada: confira os melhores destinos para sua viagem
32 | Recomeço 33 | Competir descontraído
15 | Você pensa corretamente? 17 | Exercite a mente contra o Alzheimer
Saúde
30 | Luar sobre as dunas
14 | Tensão? Estresse? Tire esse peso dos ombros!
20 | Cirurgia não invasiva: uma evolução no tratamento do câncer de mama
06 | Como superar a Síndrome no Ninho Vazio
25 | O Grande mal do século: a obesidade
12 | Maconha e álcool
29 | Corpo, Espírito e Mente
13 | Como superar a síndrome do ninho vazio
34 | Reforço muscular é a base de qualquer treinamento
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Saúde por Stela Borghi
Coluna Vertebral – A Viga Mestre A coluna vertebral funciona como uma viga mestra de uma construção: além de sustentar o nosso corpo, ela também ajuda em todos os nossos movimentos e protege a medula espinhal (substância branca constituída de fibras, responsável pela formação dos componentes do sangue e condução dos impulsos nervosos). O ato de coçar, por exemplo, é uma reação provocada por um reflexo medular. O estímulo é a coceira que aparece em uma região do corpo e a medula é a responsável pelo movimento que fazemos de ida e volta. A coluna vertebral é formada por pequenos ossos, chamados de vérte-
bras, eles possuem formatos e tamanhos diferentes de acordo com a sua localização no corpo. Entre elas há um disco formado por fibras e cartilagens que funciona como um amortecedor, responsável pela nossa movimentação de inclinação para frente e para trás. Após tais explicações, podemos perceber a importância em cuidarmos dos nossos ossos e, principalmente, da nossa coluna vertebral. A primeira dica é ingerir bastante cálcio por meio de laticínios (iogurte e queijo, por exemplo) e verduras (folhas verdes). Apenas lembre-se de que os alimentos derivados do leite devem ter baixo teor de gordura, pois senão você estará
cuidando de uma parte do corpo e prejudicando outra. Para isso, procure consumir laticínios na versão light (com pouca ou nenhuma gordura) e opte pelo leite desnatado. Dietas ricas em gordura saturada elevam os níveis de colesterol ruim no sangue. O leite integral, alguns queijos e alguns produtos lacticínios possuem muita gordura saturada - limite a ingestão desses alimentos! Stela Borghi é presidente da Confraria da Melhor Idade. Telefone: (19) 3232-0699/ 3385-1166 presidencia@confrariadamelhoridade. com.br
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Economia por Stela Borghi
Ter ou não ter dinheiro? Dicas financeiras para uma vida mais rica
Hoje, mais do que nunca, precisamos pensar em nossas finanças em longo prazo. Senão, corremos o risco de passar toda a nossa vida, e o que é pior, a nossa velhice, preocupados com o que comer, em como pagar o aluguel, a prestação da casa e do carro, ou, o mais importante, como cuidar da nossa saúde. Grande parte da população talvez já tenha uma educação financeira, pois conhece informações sobre juros, sabe que quanto maior a quantidade de prestações, mais caro o produto ficará,
compreende que não se deve gastar mais do que se ganha, dentre outros dados. Porém, é necessário e extremamente importante que se tenha uma SAÚDE FINANCEIRA, indo muito além destas contas. Vamos pensar: todo obeso sabe o que deve fazer para emagrecer. Mas ele põe em prática? Se sim, não estaria acima do peso, certo? Então, onde está o problema? Simples, no comportamento diante do interesse em emagrecer (ou do dinheiro, conforme nossa conversa
de hoje). Imagine que a partir da presente data você não pudesse mais trabalhar. Não apenas pela perda de um emprego, mas por alguma fatalidade que o fizesse ficar impossibilitado de exercer o seu ofício. O que aconteceria? Além disso, quando você ficar mais velho, a sua aposentadoria lhe proporcionará o padrão de vida que tem hoje? Portanto, comece a pensar e mudar JÁ o seu comportamento.
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Economia por Stela Borghi Aqui vão algumas dicas: 1º - Não adianta ter força de vontade para mudar a maneira como você se comporta diante do dinheiro. Se você precisa “fazer força” para conseguir alguma coisa, o resultado vai durar por pouco tempo, pois esse esforço tem limite. O que você precisa é ter vontade para poupar; 2º - Ame o dinheiro. Nós crescemos e até hoje ouvimos muitas pessoas dizerem que dinheiro não dá em árvore, que dinheiro não traz felicidade ou ainda que dinheiro é sujo. Estes são alguns ditados equivocados e limitantes. Dinheiro dá em árvore sim, na árvore chamada trabalho. Dinheiro também traz felicidade, se não completa e permanente, traz momentos alegres, como a compra de uma casa, de um carro ou a possibilidade de pagar um ótimo tratamento de saúde caso ocorra alguma eventualidade. Além disso, dinheiro não é sujo, afinal ele faz muito bem a todas as pessoas, enquanto a sujeira faz mal; 3º - Não importa como, mas reserve 10% do que você ganha, nem que seja R$ 2. Nunca diga ‘este dinheiro vai fazer
falta’. Guarde e não pense nele, você vai ver que pode viver sem esse percentual. Se esses 10% não corresponderem a um valor alto que deva ser guardado no banco, preserve em uma caixinha e conte-o periodicamente, mesmo sabendo quanto têm, sempre imaginando que no próximo mês o montante irá aumentar. Essa prática permite que o seu inconsciente realmente ambicione em ter mais e, então, você vai conseguir economizar para que aquela quantia cresça. Quando o valor for mais alto, leve para o banco, procure um consultor financeiro e estude como aplicá-lo da melhor forma possível. 4º - Crie objetivos em sua vida. Um em curto prazo, um em médio, outro em longo e por último um em longuíssimo prazo (para quando for mais velho). Pense em o que você quer ter agora. Uma televisão nova, por exemplo? Veja quanto ela custa e comece a guardar uma parcela de seu ordenado para isso. Faça a mesma coisa com os demais objetivos, pode ser uma viagem para daqui um ano, um carro para daqui cinco anos ou uma casa para daqui dez anos. Por fim, lembre-se que não importa o
quanto você guarda. Pode ser apenas R$ 5. O importante é guardar para que o seu sonho se realize. Dessa forma, você também estará se educando para ter vontade de guardar dinheiro e o seu desejo de consumir coisas não tão necessárias se acabará aos poucos. Arrume tantos envelopes quantos forem os seus objetivos e guarde um pouco para cada um. Stela Borghi é presidente da Confraria da Melhor Idade. Telefone: (19) 3232-0699/ 3385-1166 presidencia@confrariadamelhoridade. com.br
Lembre-se que não importa o quanto você guarda. (...) O importante é guardar para que o seu sonho se realize. 42 cm W 12,5 cm H
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Artigo por Autor desconhecido
A menina do vestido azul
Estórias e frases que ensinam a viver Em uma região muito pobre havia uma escola onde uma professora se interessava muito em mudar o estilo de vida das pessoas que ali residiam. Infelizmente, além da pobreza, a higiene e os cuidados não eram cultivados. No entanto, ela identificou, entre os seus alunos, uma menina que parecia se interessar pela própria beleza. Então, a professora comprou-lhe um lindo vestido azul.
para a esposa: ‘Mulher, se a nossa filha está tão bonita assim, nós também precisamos ficar. Vamos tomar banho e colocar roupas limpas todos os dias’. E, na mesma hora, foram se limpar e se trocar.
começaram a seguir o exemplo e, depois de algum tempo, o bairro todo se modificou. Tudo simplesmente porque um dia uma menina ganhou um belo vestido azul.
No dia seguinte a mulher pensou: ‘Se nós estamos bonitos e limpos, a minha casa não pode estar suja’. E, rapidamente começou a limpar toda a casa e colocar as coisas em ordem.
Use você também o seu vestido azul e ajude a melhorar o mundo!
Chegando a sua casa, a menina feliz mostrou o vestido para a sua mãe e disse que o usaria imediatamente, mas que antes iria tomar um banho.
O marido, ao chegar a casa e vendo tudo limpo, disse: ‘Mulher, agora que está tudo tão cuidado e asseado, eu vou começar a consertar as coisas que estão quebradas na casa’. E, assim o fez.
Quando a criança se apresentou limpa, com os cabelos devidamente penteados e com o vestido, o seu pai disse
À medida que a aparência da casa mudava, os vizinhos observavam e gostavam do que viam. Com isso, eles
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Economia
por Nivaldo Campos
ISENÇÃO DO IMPOSTO DE RENDA DE PESSOA FÍSICA - DOENÇAS GRAVES O Brasil tem um dos mais anacrônicos regimes legais do mundo, onde, segundo levantamento da Casa Civil da Presidência, há cerca de 180 mil leis apenas no âmbito federal, sem contar os incontáveis decretos, regulamentos, portarias, etc..
nodeficiência adquirida, com base em conclusão da medicina especializada, mesmo que a doença tenha sido contraída depois da aposentadoria ou reforma; (Redação dada pela Lei nº 11.052, de 2004)
pregatícia ou de atividade autônoma, recebidos concomitantemente aos de aposentadoria, reforma ou pensão.
Assim, se o contribuinte preencher as condições estabelecidas pela legisEntretanto, para gozar desse DIREITO, lação citada acima, tem direito não soos portadores de doenças graves de- mente à isenção, bem como em receber Tal emaranhado de leis acaba, muitas vem se enquadra cumulativamente nas a restituição do que foi pago, até cinco vezes, impedindo que algumas normas seguintes situações: anos anteriores, prevalecendo sempre o de cunho social beneficiem o cidadão e, acontecimento mais recente. • Os rendimentos sejam relativos a com isso, o seu objetivo acaba não senaposentadoria, pensão ou reforma Por exemplo: a) se o contribuinte se do alcançado. (outros rendimentos não são isentos), aposentou em 2009, porém a doença Dentre elas está a lei nº 7713, de 22 incluindo a complementação recebida foi diagnosticada somente em 2013, o de dezembro de 1988, que concede a de entidade privada e a pensão alidireito à isenção e a consequente restitodo cidadão que é portador de alguma mentícia; tuição dá-se somente a partir de 2013; doença grave o direito de gozar da is• Seja portador de uma das doenças enção do imposto de renda. b) se a doença foi diagnosticada em elencadas no inciso XIV da lei acima 2000, mas o contribuinte se aposentou Esta lei, em seu artigo 6º, inciso XIV, diz: citada. em 2010, o direito à isenção e a consequente restituição do imposto pago Art. 6º Ficam isentos do imposto de renda os seguintes rendimentos percebidos Não há limites, todo o rendimento é dá-se a partir de 2010. por pessoas físicas: isento do Imposto de Renda Pessoa Física. Para finalizar, é importante esclarecer XIV – os proventos de aposentadoria ou reforma motivada por acidente em que a isenção do Imposto de Renda serviço e os percebidos pelos portado- Há situações em que não há geral is- Pessoa Física não isenta o contribures de moléstia profissional, tubercu- enção: inte de seus deveres de apresentar a lose ativa, alienação mental, esclerose Declaração IRPF. Caso se situe em uma múltipla, neoplasia maligna, cegueira, hanseníase, paralisia irreversível e in- 1) Não gozam de isenção os rendimen- das condições de obrigatoriedade de capacitante, cardiopatia grave, doença tos decorrentes de atividade, isto é, entrega da referida declaração, esta dede Parkinson, espondiloartrose anqui- se o contribuinte for portador de uma verá ser entregue normalmente. losante, nefropatia grave, hepatopatia moléstia, mas ainda não se aposentou; grave, estados avançados da doença de Paget (osteíte deformante), contam- 2) Não gozam de isenção os rendi- Nivaldo Campos inação por radiação, síndrome da imu- mentos decorrentes de atividade em- E-mail: nivaldo_camilo@uol.com.br 11 Vivendo
Melhor
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Saúde por Haroldo J. Rahm
Maconha e álcool A planta de cânhamo (da qual se elaboram as drogas cannabis, como a maconha e o haxixe) é cultivada para uso alucinógeno em rituais há mais de 2.000 anos, sendo a sua potência determinada pela quantidade de THC (principal ingrediente que afeta a mente de forma negativa). Essa substância, por sua vez, tem sua porcentagem definida pelo clima e pela terra encontrados durante o seu cultivo. Porém, com o uso das técnicas de agricultura modernas, o THC está consideravelmente mais forte do que há alguns anos.
A maconha contém mais de 400 toxinas e componentes químicos, incluindo as mesmas substâncias causadoras de câncer encontradas no fumo do tabaco. Infelizmente (a meu ver) o presiden- Diferentemente dos fumantes de cigarte dos Estados Unidos, Barack Obama, ro, os usuários de maconha tendem a mostrou a sua falta de sabedoria cientí- inalar profundamente e a segurar a fufica quando recentemente fez a seguin- maça o quanto puderem para aumentar te declaração: “Fumei maconha quando o efeito da droga, agravando os danos era garoto e considero um hábito ruim aos pulmões. Desta forma, o THC danifie um vício, não muito diferente dos ci- ca o sistema imunológico. garros que fumei na minha vida adulta. [Porém] não acho que fumar maconha O álcool é eliminado do corpo em seja mais perigoso do que o álcool”. poucas horas, já o THC permanece na gordura do corpo durante semanas, Aparentemente, ele desconhece o fato possivelmente meses, dependendo de de que o forte THC está destruindo a quanto tempo e qual a intensidade do juventude da sociedade moderna. Afi- uso. Aliás, alguns médicos defendem nal, hoje a maconha é 10 vezes mais que o efeito tóxico das drogas fica aragressiva do que foi na adolescência de mazenado por até três anos no organisObama. Portanto, ele deveria clarificar o mo. seu foco. Nossa intenção não é minimizar os daPesquisando em nossa obra, vimos que nos do consumo do álcool, o qual pode mais de 60% dos ‘recuperandos’ que ca- ser igualmente prejudicial à saúde. Coníram no ‘fundo do poço com as drogas’ tudo, os consumidores precisam estar iniciaram o seu envolvimento com a cientes da química contida na maconha. maconha, o álcool e o cigarro. Algumas delas provocam câncer e, repito, os efeitos permanecem no corpo por Então, deixo aqui uma reflexão: ‘Fumar muito tempo após o consumo da droga. maconha é igual a beber álcool?’ Você decide! Deixo aqui registrada a minha opinião: Para lhe ajudar, relato abaixo alguns ‘Não podemos deixar o Governo liberar fatos: a maconha!’. Afinal, se um navio errar www.vivendomelhor.com.br
um grau em sua rota, poderá chegar ao continente errado. Lembremo-nos do caso de Pedro Álvares Cabral. Temos que ter foco para atingir o nosso alvo. E, o nosso alvo é: ‘UM MUNDO SEM DROGAS!’. Haroldo J. Rahm é presidente de honra do Instituto Padre Haroldo Amor Exigente. E-mail: hrahmsj@yahoo.com
(...) mais de 60% dos ‘recuperandos’ que caíram no ‘fundo do poço com as drogas’ iniciaram o seu envolvimento com a maconha, o álcool e o cigarro. Vivendo 12 Melhor
Saúde por Joseane Zamprogno
Como superar a Síndrome do Ninho Vazio Quando a saudade dos filhos torna-se um sentimento constante de tristeza é preciso buscar ajuda Por toda a vida, aprende-se que o ciclo natural da existência do ser humano é casar-se, ter filhos, criá-los, vê-los crescer e, enfim, libertá-los rumo à independência. Porém, nem todos os pais vivenciam essa fase de maneira tranquila e, por vezes, a depressão e a tristeza batem à porta. Mas o que fazer quando esses sentimentos não são passageiros? Primeiramente, é preciso entender o que é a Síndrome do Ninho Vazio. Ela possui sintomas semelhantes à depressão, com momentos de solidão, ansiedade, tristeza e sensação de vazio. “Considera-se Ninho Vazio os sentimentos de perda, desocupação existencial e inutilidade provocados pela perda da função de pais, quando se deparam com a saída do filho de casa”, explica a psicóloga Joseane Zamprogno de Oliveira. Um aspecto interessante nesta condição é que, na maior parte das vezes, ela coincide com momentos de transição na vida particular dos pais, como a menopausa e a aposentadoria, o que pode potencializar ainda mais os sintomas. Outro ponto que se deve ressaltar é que, normalmente, a mulher sofre mais com
esta condição, devido ao fato de muitas mães se dedicarem exclusivamente à criação dos filhos, abdicando de sua vida pessoal, profissional e conjugal. Segundo Joseane, os principais indícios de que os pais estão passando por este problema é a falta de diálogo quando o assunto não são os filhos, a dificuldade em planejar momentos individuais como casal e a negação perante o crescimento e independência do filho. “Vejo como principais motivos para o surgimento da Síndrome do Ninho Vazio a dependência total do filho como única forma de existência e a negação absoluta de sua própria vida, principalmente por parte dos pais superprotetores”, relata. A superação Reconhecer, aceitar e retomar: essas são as três palavras-chave para superar o momento pelo qual os pais estão passando. “É importante que eles retirem o foco da ausência do filho e coloquem neles próprios, retomando seus sonhos e desejos, descobrindo o que lhe dão
prazer. Completaria com uma frase que aprecio muito: ‘os melhores presentes que os pais podem dar aos seus filhos são raízes e asas’”, finaliza Joseane. Contudo, é essencial buscar ajuda por meio de um tratamento psicológico caso os sintomas não sejam passageiros. Dica da psicóloga “Há um vídeo no site YouTube que representa claramente o sentimento vivido por pais quando os filhos saem de casa chamado ‘A Choca, O Nascimento e o ‘Ninho Vazio’. Vale a pena conferir!”. Joseane Zamprogno é psicóloga clínica. www.joseanezamprogno.com.br
Contudo, é essencial buscar ajuda por meio de um tratamento psicológico caso os sintomas não sejam passageiros.
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Saúde
por Dra. Sandra Lucia Morelli
que o profissional irá aliviar as suas tensões e você se sentirá mais leve para pensar em novas soluções para os seus problemas. A massagem não é um milagre e nem um método que vai terminar com todas as preocupações existentes no mundo, mas é uma técnica que pode ajudar a reduzir consideravelmente a sua exaustão. De acordo com uma recente pesquisa divulgada pelo Instituto Buck e pela Universidade McMaster, evidências científicas comprovam que a massagem ajuda a curar dores musculares e o estresse, podendo ser tão eficaz quanto a aspirina ou outros analgésicos. Desta forma, indicamos que você invista nesse hábito pelo menos uma vez por semana para tirar o peso de seus ombros e melhorar o seu humor. A massagem fará você decidir continuar vivendo nesse planeta... e feliz. Caso você seja uma pessoa sem tensão, faça uma sessão de massagem para continuar bem. Pense nisso. Pense na sua saúde. Pense em você.
Tensão? Estresse? Tire esse peso dos ombros! O trabalho traz tensão, preocupação e insônia; os assuntos domésticos são estressantes; os estudos deixam os nervos à flor da pele; a agitação do dia a dia acaba com o sossego; o relógio tem menos horas do que todos os seus compromissos juntos; os problemas são os maiores do mundo e parecem não ter solução; a sua vida se assemelha a uma panela de pressão a todo vapor. Antes de pensar em se mudar para outro planeta, pare! Respire fundo e dedique um tempo a você. Uma dica para diminuir toda essa atividade mental e física que deixa qualquer um sem saber como dirigir a própria vida é reservar um tempo para uma massagem. Pode ser rápida (quick massage), de vinte minutos, tradicional, de cinquenta minutos, manual, com pedras quentes, com conchas ou até com bambus. Independente do tempo e da técnica escolhida, tenha a certeza de www.vivendomelhor.com.br
Dra. Sandra Lucia Morelli é fisioterapeuta. Endereço: Rua Uruguaiana, 473 – Bosque | Campinas (SP) Telefones: (19) 3231-5622 | (19) 99165-3849
De acordo com uma recente pesquisa divulgada pelo Instituto Buck e pela Universidade McMaster, evidências científicas comprovam que a massagem ajuda a curar dores musculares e o estresse, podendo ser tão eficaz quanto a aspirina ou outros analgésicos. Vivendo 14 Melhor
Saúde
por Stela Borghi
Você pensa corretamente? Quem costuma ler a minha coluna (e, graças a Deus, percebo que são muitos) sabe que eu sempre repito que somos feitos, por assim dizer, de quatro partes: matéria, mente, emoção e espiritualidade. Porém, o que eu ainda não disse é que a espiritualidade está intrinsecamente ligada à parte mental, que chamamos de consciência. Os nossos pensamentos são a mais íntima e importante expressão da consciência – sem eles não há consciência e sem ela não há espiritualidade. Os nossos pensamentos são tão reais quanto a eletricidade, por exemplo – ela existe, mas não é palpável. Só sabemos de sua existência pela luz que produz e pelo choque que pode nos causar. Assim como a eletricidade, o pensamento transporta energia magnética e
elétrica, conforme ensina o livro O homem: alfa e ômega da criação – vol. II, e, sendo assim, essas energias precisam ser, obrigatoriamente, corretas e positivas.
Pode ser que certas pessoas discordem quando digo para não assistirmos mais aos jornais que só transmitem desgraça e violência. Se você é uma pessoa boa,
Sempre digo que precisamos tomar atitudes positivas caso algo de ruim aconteça e pensar que certas coisas são incontroláveis e inevitáveis. Perceba que escrevi pensar e, portanto, se eu penso que o que aconteceu não tem solução, as ondas positivas vão nos proporcionar tranquilidade para superar o momento. O mais importante que quero dizer neste artigo é que nunca, mas nunca mesmo, pense de forma errada, que algo de ruim vai acontecer ou que este mundo está totalmente perdido. Se nós só pensamos coisas malignas, as vibrações magnéticas e energéticas negativas só vão aumentar. Pense sempre que o mundo é lindo e que a felicidade existe.
PROPAG
Saúde
por Stela Borghi
vai se sentir mal, pois não poderá fazer nada quanto a isso e, ao pensar nesses atos, vai ampliar a sua energia negativa. Eu ligo sim a TV para ver os jornais, mas quando começam a mostrar ônibus queimados, mortes e outras maldades, mudo de canal ou desligo a televisão. Não quero pensar e nem saber disso, e quem sabe se menos pessoas assistis-
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sem a esse tipo de reportagem, a mídia começasse a transmitir mais notícias boas e atitudes corretas que sirvam de exemplo. Não sou uma alienada que ‘esconde a cabeça na areia’, mas sei muito bem o que tenho que fazer para melhorar este mundo. Retransmitir energias negativas através do meu pensamento não é o
caminho que escolhi para a minha vida. Stela Borghi é presidente da Confraria da Melhor Idade. Telefone: (19) 3232-0699/ 33851166 E-mail: presidencia@confrariadamelhoridade.com.br
Se nós só pensamos coisas malignas, as vibrações magnéticas e energéticas negativas só vão aumentar”
Saúde
Exercite a mente contra o Alzheimer
Quando diagnosticada precocemente, as estratégias terapêuticas são um meio de impedir a progressão da doença Atualmente existem cerca de 35,6 milhões de portadores do Mal de Alzheimer no mundo, sendo 1,2 milhões no Brasil. Definida como uma doença neuropsiquiátrica degenerativa, esse tipo de demência compromete as funções cognitivas, tais como memória, linguagem, atenção, percepção, movimentos motores e orientação, devido à atrofia progressiva do cérebro. De acordo com Elisandra Gasparetto, mestre em Gerontologia pela UNICAMP e coordenadora da ABRAz Campinas (Associação Brasileira de Alzheimer), os maiores impactos da doença acontecem na vida social e ocupacional do paciente, que se vê em situações onde ocorrem cada vez mais falhas de memória. “A melhor forma de identificar os déficits é comparar o desempenho da pessoa em suas atividades no presente e no passado. Quando o paciente tem consciência das suas capacidades, ele também percebe que há algo de diferente e é capaz de relatar isso aos familiares e amigos”, explica. 17 Vivendo
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A luz no fim do túnel Quando o diagnóstico é apontado ainda no início da doença, é possível retardar sua progressão por meio de estratégias terapêuticas associadas aos tratamentos medicamentosos, que reduzem temporariamente os sintomas. Segundo Elisandra, é muito importante manter o paciente sempre exposto a estímulos do ambiente, desde atividades que cultivem a vida social até oficinas de memória e artesanato. “Esses exercícios podem ser considerados preventivos e funcionam como uma forma de tratamento para postergar o processo de degeneração. As abordagens terapêuticas diversas não farmacológicas auxiliam no tratamento, mantendo o paciente ativo, com qualidade de vida e prevenindo a depressão”, afirma. Colocando o cérebro para trabalhar Uma pesquisa da neurociência, feita pelos estudiosos Lawrence Katz e Manning Rubin, revela que o cérebro
tem a capacidade de crescer e mudar o padrão de suas conexões por meio de uma “aeróbica” dos neurônios. Ou seja, exercícios cerebrais que mantenham a mente ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades. “O aumento do número de idosos na população tem trazido uma preocupação mais acentuada com o declínio cognitivo no envelhecimento. Por isso as atividades práticas são tão importantes para o desenvolvimento da memória”, esclarece Wanda Patrocínio, pedagoga, mestre em Gerontologia e diretora da GeroVida. Confira abaixo alguns exercícios fáceis e práticos indicados por Wanda que podem ser realizados em pequenos e grandes grupos: • Memória Sensorial (habilidade de reter impressões e informações que chegam por meio dos cinco sentidos) Exercício propício para ser trabalhado em grupo, porém é possível realizar a www.vivendomelhor.com.br
Saúde atividade até em duplas. Basta organizar-se em duas fileiras uma de frente para a outra, onde cada participante deverá observar a pessoa que estará na sua frente. Em seguida, todos virarão de costas para o outro e mudarão alguma coisa em seu corpo (exemplo: óculos, cabelo, joias) e voltarão a ficar frente a frente. O exercício é descobrir o que o colega mudou em sua aparência.
Os profissionais estão em busca de parceiros comerciais que poderão transformar a descoberta em um exame de sangue acessível a todos. Já nos Estados Unidos, os pesquisadores divulgaram os resultados do uso de um exame de retina que detecta mudanças registradas de 15 a 20 anos antes do diagnóstico.
• Memória Semântica (habilidade de processar ideias e conceitos não derivados de experiências pessoais)
Anna Izabel Arnaut é uma simpática e falante idosa de 93 anos, que há 11 Para visitar a página, acesse o link foi surpreendida com o diagnóstico do www.facebook.com/pages/AlzheimerMal de Alzheimer. Desde então, sua fil- Minha-mãe-tem. ha única, Ana Heloísa Arnaut, tornou-se sua fiel cuidadora.
Para essa atividade, os participantes recebem uma folha com imagens de vários personagens conhecidos da mídia. O exercício é escrever ou falar o nome de cada um. Com o intuito de trabalhar esse tipo de memória, também é possível realizar uma dinâmica sobre as siglas e capitais dos estados brasileiros. Um desafio muito interessante da neuróbica é praticar atividades que contrariem a rotina, obrigando o cérebro a trabalhar em dobro. Tente praticar alguns desses testes no seu dia a dia: - use o relógio de pulso no braço direito; - escove os dentes com a mão contrária a de costume; - ande pela casa de trás para frente; - vista-se de olhos fechados; - estimule o paladar, comendo coisas diferentes; - veja fotos de cabeça para baixo; - veja as horas num espelho; - faça um novo caminho para ir ao trabalho.
‘Alzheimer – Minha mãe tem’
Em junho deste ano, Ana Heloísa resolveu postar em sua página pessoal no Facebook um vídeo onde conversa com a sua mãe antes de dormir. Entre os diálogos estão momentos de humor e os esperados lapsos de memória, quando, por exemplo, dona Anna questiona quem é a filha e pensa que ela, na verdade, é a sua mãe. O vídeo fez muito sucesso na internet e obteve mais de 500 mil compartilhamentos na rede social. Surpresa com tamanha repercussão, Ana Heloísa decidiu criar uma página no Facebook chamada ‘Alzheimer – Minha mãe tem’, com o objetivo de retratar sua rotina de cuidados com a mãe e ajudar pessoas que estão passando pelo mesmo problema com dicas
e informações sobre a doença. “Minha mãe sempre teve um humor invejável, que alegrava a todos a sua volta. Estou criando essa página com a intenção de desmistificar a doença, trazer informação sobre o assunto, como cuidar com amor e prazer, mostrar a vocês como alguns momentos podem ser divertidos, além dos dolorosos”, relata na descrição da página que já conta com mais de 100 mil seguidores.
Quando o diagnóstico О apontado ainda no início da doença, О possível retardar sua progressão por meio de estratégias terapêuticas associadas aos tratamentos medicamentosos, que reduzem temporariamente os sintomas.
Novidades para o diagnóstico Recentemente, estudos realizados por pesquisadores americanos e ingleses revelaram a criação de novos métodos para o diagnóstico do Alzheimer. Na Inglaterra, cientistas constataram dez proteínas capazes de prever com quase 90% de eficácia a chance de uma pessoa com pequenas limitações cognitivas ter Alzheimer após um ano. www.vivendomelhor.com.br
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Saúde Dr. José Carlos Campos Torres 1,5 cm
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Cirurgia não invasiva: uma evolução no tratamento do câncer de mama A possibilidade do diagnóstico de um câncer de mama, por si só, já assombra muitas mulheres nos dias atuais. Após a descoberta da doença, inicia-se a fase do tratamento cirúrgico, que quando realizado com procedimentos invasivos, modifica o corpo da mulher em definitivo. Porém, a medicina atual vem se modernizando com o objetivo de criar métodos cada vez menos agressivos e que deixem o mínimo de vestígios nas vítimas da doença. Para explicar como funcionam esses procedimentos, conversamos com o Dr. José Carlos Campos Torres, mastologista e onco-ginecologista especializado em cirurgias minimamente invasivas. Confira! Vivendo Melhor – Antes de tudo, qual a 20 Vivendo Melhor
periodicidade ideal para que a mulher se consulte com um ginecologista? Este intervalo de tempo se altera conforme a idade? Vivendo Melhor - Existe alguma característica específica do nódulo que pode ser identificada com o toque? (protuberância, formato, etc.) Dr. Torres - Sim. Os achados clínicos mamários mais comuns são os nódulos vulgarmente conhecidos como “caroço”. Esses “caroços” podem representar um nódulo sólido ou um cisto (pequena quantidade de líquido que às vezes se acumula no interior dos ductos das mamas). Os cistos, na maioria das vezes, são benignos e quase
nunca representam risco para câncer. Já os nódulos sólidos podem ser benignos ou malignos. Felizmente, a maioria dos nódulos palpáveis é benigno e boa parte deles nem precisam ser retirados. De uma maneira geral, um nódulo benigno da mama tem consistência fibro-elástica, aspecto mais “amolecido” e mais mobilidade. Já o maligno geralmente é duro e fixo, além de, muitas vezes, produzir retrações na pele. De qualquer maneira, hoje os médicos dispõem de um grande número de exames capazes de ajudá-los a diferir os dois tipos, sendo importante que toda mulher, ao sentir algum nódulo, procure seu médico para esclarecer o diagnóstico.
Vivendo Melhor - Quando a cirurgia de retirada do nódulo torna-se necessária, www.vivendomelhor.com.br
Saúde Dr. José Carlos Campos Torres nas nas cirurgias, mas também nos tratamentos clínicos. Creio que as grandes evoluções futuras no âmbito do câncer de mama ocorrerão além da área cirúrgica, abrangendo a quimioterapia e radioterapia. Diversas drogas têm sido testadas no campo da oncologia, entre elas, os anticorpos monoclonais contra o câncer de mama, que são uma forte arma capaz de identificar células tumorais específicas, causando o mínimo possível de lesões em células sadias.
m
o Sr. possui métodos minimamente invasivos. Como ocorrem estas cirurgias? Dr. Torres - Sim. Dependendo dos resultados dos exames, podem ser indicados métodos minimamente invasivos, como punção e biópsia percutânea de fragmentos. Em casos específicos, pode ser indicado a mamotomia, um método capaz de retirar pequenas lesões mamárias específicas por meio de uma punção pela pele com um pequeno furo, portanto, pouquíssimo invasivo.
Vivendo Melhor - Como se dá o pré e o pós-operatório das cirurgias minimamente invasivas? Dr. Torres - O pré-operatório dess-
es procedimentos chamados percutâneos consiste em orientações simples, como evitar medicações que possam causar dificuldade de coagulação sanguínea. Já o pós-operatório abrange cuidados com a área da cirurgia e, geralmente, é bem tolerado pelas pacientes, na maioria das vezes com boa e rápida recuperação.
Vivendo Melhor - Quais os seus benefícios e vantagens perante as cirurgias invasivas? Dr. Torres - Os procedimentos minimamente invasivos para diagnósticos tem a vantagem de serem, na maioria das vezes, realizados com anestesia local sem www.vivendomelhor.com.br
grandes danos estéticos. Além disso, hoje dispomos de procedimentos cirúrgicos que reduzem a agressão local, como a quadrantectomia, a tumorectomia e, em alguns casos, até a radioterapia intraoperatória que pode ser usada em casos específicos.
O Prof. Dr José Carlos Campos Torres é mastologista e onco-ginecologista, presidente da ONG Movimento Campinas Rosa, membro da Divisão de Oncologia e Mastologia do CAISM/UNICAMP e do departamento de Mastologia e Ginecologia do Hospital Albert Einstein.
Vivendo Melhor - Qualquer mulher, em qualquer idade, pode realizar uma cirurgia minimamente invasiva? Dr. Torres - A maioria das mulheres são candidatas aos procedimentos minimamente invasivos disponíveis, no entanto cada caso deve ser individualizado pelo médico que indica o procedimento.
Vivendo Melhor - O Sr. acredita que as cirurgias minimamente invasivas sejam umas das atuais evoluções da medicina contra o câncer de mama? Dr. Torres - Os procedimentos cirúrgicos minimamente invasivos representam uma forte evolução tecnológica da medicina e, consequentemente, uma arma para ajudar mulheres com suspeitas ou vítimas de câncer.
Vivendo Melhor - Quais as suas expectativas quanto à evolução da medicina nesta área? Dr. Torres - O que se observa é que as evoluções médicas são constantes neste campo da oncologia, não ape-
Os procedimentos cirúrgicos minimamente invasivos representam uma forte evolução tecnológica da medicina e, consequentemente, uma arma para ajudar mulheres com suspeitas ou vítimas de câncer. Vivendo 21 Melhor
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A tradição de um estilo consolida-se em sua aceitação por diferentes gerações e culturas, na inspiração que provoca, mas também em sua adaptabilidade às mudanças.
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Saúde por Andressa Antonelli
O grande mal do século: a obesidade Atualmente a obesidade é considerada um problema de saúde pública e desde que nascemos a corrida contra a balança se inicia. Para as mulheres, durante o período de gravidez e ao longo da formação do feto, a quantidade de células aumenta, estimulando o ganho de peso. Porém, além desta fase em particular, todos devemos ingerir alimentos necessários à boa formação e ao crescimento saudável. Para isso, os hábitos familiares são de extrema importância para que os filhos se espelhem em seus pais e tenham uma alimentação benéfica à saúde. Infelizmente a ideia de que uma criança gorda é uma criança saudável ainda existe. Entretanto, isso é um sinal de alerta, pois ela pode se tornar um adulto obeso. Devemos aprender a comer e a educar o nosso corpo a ingerir alimentos saudáveis desde pequenos. Existem também fatores externos e internos que auxiliam no desenvolvimento da obesidade. O ganho de peso excessivo é resultado de complexas interações entre múltiplos genes e o meio ambiente, ou seja, a carência nutricional de vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e aminoácidos, juntamente a uma doença inflamatória, pode originar a obesidade. www.vivendomelhor.com.br
Essa doença inflamatória, por sua vez, deve-se a uma alimentação ruim adquirida com alimentos que geram reações alérgicas e descontrole no organismo, principalmente no intestino, alterando o metabolismo e o sistema imunológico.
Portanto, visite um nutricionista para que ele possa orientar-lhe da melhor maneira possível sobre como prosseguir com uma reeducação alimentar e como criar novos hábitos alimentares saudáveis, corrigindo as deficiências nutricionais existentes.
Diferentemente do que muitos imaginam, a obesidade não é causada somente pela ingestão em excesso de calorias (afinal, todo alimento tem calorias). O importante é verificar quais tipos de calorias que estamos ingerindo.
Fique atendo à sua saúde e procure um profissional qualificado para lhe ajudar!
O corpo precisa de energia. Porém, para que ela seja gerada, é imprescindível ter nutrientes suficientes. Sendo assim, se tivermos deficiências nutricionais, o organismo funcionará mais lentamente, estocando gordura e provocando o ganho de peso. Ou seja, não existe fórmula mágica para o emagrecimento. Devemos ter hábitos alimentares adequados e evitar o sedentarismo. Mesmo que a obesidade seja familiar (genética), é comprovado que a expressão do gene só se manifesta se o meio ambiente permitir. Lembre-se de que a maior defesa do organismo é a nossa gordura. Qualquer desequilíbrio físico ou emocional pode alterar a utilização dos nutrientes no organismo, preservando a gordura como estoque de sobrevivência.
Andressa Antonelli é nutricionista (CRN: 317866).
“Devemos aprender a comer e a educar o nosso corpo a ingerir alimentos saudáveis desde pequenos.” Vivendo 25 Melhor
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Pé na estrada: confira os melhores destinos para a sua viagem
Com o aumento da qualidade de vida e do poder aquisitivo entre as pessoas da terceira idade, viajar passou a ser uma realidade para esta parcela da sociedade. Com isso, os idosos estão cada vez mais explorando destinos diferenciados, tanto nacionais, como internacionais, em busca de entretenimento e conforto.
DESTINOS NACIONAIS
“Essa nova demanda tornou-se representativa e despertou o interesse dos profissionais do ramo turístico a adequarem os produtos e serviços de acordo com a necessidade do público da terceira idade”, explica Diego Pockel, proprietário da agência Rota Premier. Pensando nisso, selecionamos os melhores destinos para quem está pensando em planejar a próxima viagem. Confira!
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Caldas Novas
Localizado no estado de Goiás, o munícipio de Caldas Novas fica a 750 km de São Paulo e recebe cerca de um milhão de turistas por ano. Conhecido por ser a maior estância hidrotermal do mundo, com águas que brotam do chão em temperaturas entre 33° e 60°, este destino turístico possui diversos balneários, como a Lagoa do Pirapitinga, muito procurados pelos turistas. www.vivendomelhor.com.br
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Gramado
Localizado no estado do Rio Grande do Sul, Gramado é um pequeno e charmoso município da Serra Gaúcha, com forte influência de seus colonizadores alemães, italianos e suíços. Com temperaturas baixas ao longo da maior parte do ano, a cidade fica especialmente charmosa e movimentada no inverno, com lojas, restaurantes, choperias, cafés coloniais, casas de fondue e gelaterias. Além disso, o município sedia famosos festivais que atraem turistas durante todo o ano.
Maceió
As belíssimas praias de areia branca e mar azul acompanhadas de uma gastronomia com frutos do mar garantem ao turista uma estadia inesquecível em Maceió. Capital de Alagoas, a cidade é conhecida por ser uma das mais bonitas do Nordeste. Entre os pontos turísticos mais famosos estão as praias de Pajuçara, Barra de São Miguel, Paripueira, Praia do Gunga, Pajuçara e Ponta Verde, uma das mais estruturadas da cidade.
DESTINOS INTERNACIONAIS
Buenos Aires (Argentina)
Buenos Aires é um dos destinos preferidos dos brasileiros na América Latina, não apenas pela praticidade em relação à distância e ao câmbio atrativo, mas também por ser uma cidade culturalmente rica. Entre os principais pontos turísticos estão a Casa Rosada, o Obelisco, o Caminito (uma rua-museu a céu aberto), o Teatro Cólon e os espetáculos de tango. Sua famosa gastronomia também é um atrativo, principalmente por seus cortes de carnes diferenciados. www.vivendomelhor.com.br
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Ainda na América do Sul temos Santiago, localizado ao lado da famosa Cordilheira dos Andes, que emoldura todo o entorno da cidade. No coração da capital do Chile, os turistas podem encontrar de tudo: construções históricas, parques, palácios e museus, dentre eles o Museu de Arte Pré-Colombiana, onde se encontram peças históricas da época em que os espanhóis ainda não haviam chegado à América.
Lisboa (Portugal)
Capital histórica de Portugal, Lisboa é destino obrigatório aos amantes da cultura, arquitetura e história contemporânea. Entre as ruelas da cidade, existem centenas de lugares interessantes para se visitar, incluindo o Bairro Alto. Na zona ribeirinha é possível chegar à região de Belém, famosa pelos deliciosos ‘Pastéis de Belém’ e de onde partiam as embarcações na época dos descobrimentos. Hoje, a área possui amplos jardins e monumentos, como o Mosteiro dos Jeronimos e a Torre de Belém. Fontes: Guia Monte Verde, Guia Caldas Novas, Gramado PontoTur, Férias Brasil, Buenos Aires Turismo, Viajar pelo Mundo, Visit Lisboa. 28
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Santiago (Chile)
SaĂşde
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Devemos aprender a comer e a educar o nosso corpo a ingerir alimentos saudĂĄveis desde pequenos. www.vivendomelhor.com.br
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Artigo por Antonio Contente
Luar sobre as dunas E aqui estou entregue à doce e litúrgica solenidade deste derramado luar. Falo da prata sobre a prata das dunas de Salinópolis, litoral do Pará, o argênteo sobre as transparências nas areias de ondas sólidas que o vento esculpe, este vento do mar batido de sonhos, totalmente lavado dos maus pressentimentos. Há, no silêncio da noite, o bom da antevéspera, pois a beleza conservada é a melhor beleza quando posta. Ela vem no paradoxal caminhar sem destino, porém com meta. Na sensação de que explodem em nós todos os feriados que guardamos, os domingos permanentes que desejamos para nossas vidas, ali, em nós, para nós, sobre nós, no envolvimento que as colinas brancas apascentam, uma vez que foram, antes, apascentadas pôr ele. O luar em cima das dunas é, assim, um mundo de prata construído a partir da amplidão mutante do ouro. Presente ainda há pouco no crepúsculo cor de trigal maduro sobre a selva, feito agora 30 Vivendo
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na perícia do pincel que põe o efeito e a metodologia. O ouro se esgarça e se prateia. Pois a lua, sim, a lua vem do mar, vem da Ásia, como dizia Campos de Carvalho, primeiro em cunha na sua metade à mostra. Vem com as ondas de cristas brancas, com os restos de voos que gaivotas deixaram ao buscar os ninhos, com estrelas em pêndulos que brotam com lampejos de pirilampos impossíveis; e, enfim, escorre. Lá está o traço dela, já redonda, sobre a água em plácida conjuntura. Cintilações de pedras preciosíssimas, golfejo de claridade incipiente, estrada para as pessoas que sabem ler a Pedra da Roseta das ilusões maduras. É ali que andam os que sabem dar as mãos. Os que são capazes de pinçar a beleza no facho dissolvido de orvalho em pétala. Aquele é o caminho dos que andam sobre as águas. Dos deuses da nossa fé e da fé dos nossos semelhantes. Ali a síntese do silêncio é, de repente, um alarido. O reflexo de uma lua cheia sobre a água é o brado da anunciação. O brado em
murmúrio. O brado em beijo. O brado em carícia. O brado em amor. Sou um ser totalmente encantado pôr esta hora e pôr este renovado espanto. Aqui neste mundo tão alvo, tão constitucionalíssimamente inconsútil, moram todos os gestos que me acalentaram e todos os chamamentos que me levam. Tenho ali, entre duas imensas dunas que formam um vale, o caminho que percorro na sã inconstância da minha espera. Esta é a hora do meu encantamento e da minha revelação. Rebrotam no meu rosto as ternuras que ficaram das generosas mãos que me acarinharam. Escorrem de meus pobres, de meus parcos olhos, às vezes opacos pela exaustão de tantas belezas pressentidas, as circunstâncias que armazenei para a oferenda no altar deste momento. E de repente vejo que ainda poderei conter aqui, bem aqui onde pulsa o que me mantém, a dádiva desta percepção. Vem o vento mais forte com a lua já alta. www.vivendomelhor.com.br
Artigo por Antonio Contente Levanta a fina camada das dunas, súbita poeira de luz solidificada e movente. As dunas andam, aprendam, as dunas andam! E nas noites prateadas como esta, o caminhar é para a construção de castelos. As dunas contêm vegetação rasteira, aprendam os que não sabem. O pé de caju espalhado nos galhos baixos, retidos em folhas de cores dúbias na luz possível, subitamente são estalactites solúveis, pingos de intraduzíveis esmeraldas, e até flores, como as dos murucizeiros, pertinentes pepitas. E nas noites de lua há a percepção dos voos. Dos pássaros que esculpiram a manhã, das nuvens muito brancas que luzem nas tardes dos coqueiros com palmas em gestuário de alçar impossível, e do enfeitiçamento que nos envolve e conduz. Agora sei, pela posição da lua, que a noite vai em meio. A hora, afinal, em que chegam os meus fantasmas. Dême a mão, lábaro da fé perdida. Som-
breie-me, árvore dos galhos dos meus amores pendentes. Venha, virtualidade do encanto. Venha, insônia pôr esperar a realização do impossível. Conduzam-me, argonautas das lendas que restaram. Ando. Afinal, na madrugada, ando. Busco a faixa de areia onde o mar bate, e sou, redescubro, um eterno catador de conchas no que restou das espumas repetidas. Ah, tenho o raro privilégio de conviver com os que colecionam suspiros de ondas. Tenho amigos que guardam cintilações, amo mulheres que retêm a capacidade de transformar sargaços em rastros de estrelas, sou íntimo de pescadores que acatam a liberdade dos peixes, e, enfim, de marinheiros que sabem que os novos mundos ainda estão pôr ser descobertos.
luz, pondo tons de vermelho nos cirros altíssimos. Na vegetação próxima, o primeiro trinar do primeiro pássaro que a manhã devolve. Nasce o sol que me desfaz em cinzas, efêmero ser da noite que fui, vampiro de sugar momentos, alado na ilusão de um luar para a continuidade do mistério.
Na pedra junto à escarpa do final da praia, sento para alongar o luar em finitude e êxtase. Sobre o mar, surge outra
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