ОСІНЬ ДЛЯ ТЕБЕ
Слово редакції
Модель: Настя Тр онько
О
сінь. Хтось чекає її з острахом і готується пережити два важких сірих місяці. Хтось, затамувавши подих, очікує найромантичніші два місяці, коли можна помріяти, прогулятися під дощем і відчути під ногами шелест листя. В будь-якому разі, осінь – це період, коли нам хочеться бути щасливими. Коли ми маємо бути щасливими! А що нам, дівчатам, приносить щастя та задоволення? Ну, окрім взаємного кохання? Правильно! Наша краса і впевненість у собі. У цьому номері поради найкращих косметологів, психологів та дієтологів на тему: Як щасливо прожити ОСІНЬ
новини
Прямий рейс «Нью-Йорк–Лондон»
М
одний сезон весна–літо 2016 дістався Туманного Альбіону. Днями в Лондоні відбувся Тиждень моди. У ці дні концентрація модників на вулицях британської столиці досягла свого максимуму. А, значить, ми маємо ще одну можливість піддивитися модні рішення для свого образу. З упевненістю можемо сказати: стиляги Лондона не бояться експериментів, яскравих кольорів і складних речей.
тема номеру
Як
не заразитися осінньою хандрою і пережити небезпечні місяці Зміна сезону позначається не лише на картинці за вікном, а й на нашій шкірі, волоссі й нігтях, настрої та стосунках з оточуючими. І зміни ці найчастіше не в позитивний бік. Редакція журналу «Супермодель по-українськи» зібрала для вас рекомендації психолога, дієтолога та косметолога, які допоможуть вам підготуватися до осіннього перевороту в нашому організмі.
Модель: Тетяна Брик
тема номеру
8
методів боротьби з осінньою депресією Здоровий сон
Лягати спати необхідно не пізніше 23:00. Саме в період з 23:00 до 01:00 організм людини може повноцінно відпочити. Це пов’язано з впливом фаз місяця. Навіть денний сон буде марний, якщо систематично невчасно засинати вночі. Мозок людини відпочиває саме з одинадцятої до першої ночі.
Експерт реаліті «Половинки», психолог Наталія Холоденко, розповіла про перші симптоми осінньої хандри і способи, які допомагають її позбутися
Спорт
Фізична активність допомагає звільнитися від негативу, виплеснути погані емоції. Можна побігати, зайнятися фітнесом, побити грушу... Головне – не тримати в собі негатив.
Усамітнення
Для того щоб людина залишалася фізично здоровою, хоча б 15 хвилин на день їй потрібно залишатися наодинці з собою. Без телевізора, соціальних мереж, телефону. Просто побути на самоті, поспостерігати за природою – як шелестить листя, летять птахи. Ні про що не думати, не приймати серйозних рішень. Момент усамітнення дуже важливий для нас.
Вітаміни
Восени в раціоні обов’язково мають бути фрукти, ягоди, зелень. Вітамінний баланс теж значущий чинник у профілактиці депресії.
Водна терапія
Вода завжди благотворно впливає на людський організм. Плавайте в басейні, приймайте ванни з аромаоліями. Пройдіть курс гідромасажу, циркулярного душу або душу Шарко. Ці процедури зміцнюють нервову і кровоносну системи.
Масаж
Рекомендую щоосені проходити хоча б 10-денний курс масажу. Будь-якого, що вам до душі. Повірте, це дуже корисно для відновлення та підтримки організму в тонусі.
Арт-терапія
Будь-яка творчість, яка відволікає, перемикає, приводить у стан позитиву – відмінний метод профілактики депресії. Малюйте, ліпіть з глини та пластиліну, навіть якщо ви не вмієте цього робити. Зосередьтеся на процесі, а не на результаті.
Допомога психолога
Якщо ви розумієте, що не можете впоратися зі станом депресії самостійно, не затягуйте і зверніться по допомогу до фахівця. Якщо пропустити момент, звичайна побутова депресія може перерости в серйозне клінічне захворювання, яке потім можна буде вилікувати лише медикаментозно.
Симптоми, які свідчать, що людина «заразилася» осінньою хандрою. лінь і апатія – нічого не радує, не хочеться нічим займатися. Негативні думки – коли ви починаєте думати, що вас ніхто не любить, ви нікому не потрібні. Поганий сон – мабуть, один із головних сигналів, які посилає організм про те, що він на межі початку збоїв і психологічних проблем.
тема номеру
С
вого часу східні лікарі визначили, що різні продукти залежно від пори року по-різному діють на людський організм. Сьогодні дієтологи підтверджують, що в кожному сезоні року активізується діяльність якогось конкретного органу або системи організму. Смаки здатні посилювати або пригнічувати один одного. У кожний період року діє основний, тобто домінуючий смак. Крім нього існує доповнюючий смак, який також справляє позитивний вплив на організм, але не такий сильний, як основний. Крім того, є нейтральний смак – він не шкідливий, але й користі особливої не принесе. Нарешті, є негативний смак: якщо вживати багато їжі з таким смаком, він буде пригнічувати життєдіяльність організму і негативно впливати на здоров'я. Восени основне навантаження лягає на легені й кишечник. У цей період рекомендується їсти продукти з гострим смаком.
Смак осені
Що варто
вживати
в їжу?
Рекомендуємо:
1
В якості основної приправи використовувати хрін і часник.
2
Основними злаками в осінньому меню мають стати рис і гречка.
3 4 5
У цей сезон можна поласувати фруктами. Вживати в їжу козяче молоко, а також яловичину.
Соняшникового насіння, горіхів і насіння плодів у цей період слід споживати якомога менше. До того ж, вони калорійні. Тож будьте обережні. Їжте супи. Суп і зігріє, і наситить, і енергією зарядить, і користь шлунку принесе. А щоб уникнути зайвих калорій
6
і не набрати вагу, перевагу краще Таблиця смаків осені віддати курячому Основний смак – гострий; бульйону й овочевому супчику. доповнюючий – солодкий; До слова, у пронейтральні – кислий і солоний; цесі приготування негативний – гіркий курячого бульйону з курячого м'яса виділяється амінокислота цистеїн Їжте часто й малими порція– речовина, схожа за складом на ми – таке харчування дозвоту, яка виконує захисну функлить уникнути голоду і не завдати цію у бронхах. Саме на основі шкоди фігурі цієї речовини виробляють багато А якщо до правильного харчуванліків від кашлю. ня взимку і восени додати прогулянки на свіжому повітрі, походи Пийте більше чаю. Чорний у лазню, катання на велосипедах чай завжди залишається або роликах – струнка фігура і першим помічником у профігарний настрій вам забезпечені! лактиці застуд, а трав'яні чаї насичують організм цінними вітамінами.
8
7
тема номеру
як правильно
за шкіро
Розповідає дерматолог-косметолог Яковенко Маргарита (Косметологічна клініка «Літус»).
Осінь – кращий час для догляду за шкірою обличчя. Це період, коли шкіра може відпочити і відновитися після сонячних променів, міського пилу, змін клімату, сонцезахисної косметики. Після всіх стресів, яким ми піддавали її у спекотний літній період відпусток. Крім того, осінь – час сезонних овочів і фруктів, які забезпечать додаткове надходження вітамінів у наш організм, і підсилять дію різних косметичних процедур.
Два кроки вечірньої процедури догляду за шкірою Добре і правильно очистити шкіру
Не варто забувати, що бруд має дрібнодисперсну структуру. Бруд і пил на обличчі ми можемо не бачити, але через пори наша шкіра все це всмоктує. Тому ввечері дуже важливо очистити шкіру обличчя. Очищаємо в три етапи: • скраб, гель або молочко залежно від потреб шкіри. • тонік чи лосьйони • маски для глибокого очищення Те, як часто варто робити маски, кожен визначає для себе індивідуально. Комусь достатньо два рази на тиждень, а комусь треба користуватися масками щодня.
Наживити і зволожити
Після очищення нанести живильний, зволожуючий або кисневий крем. Головне – правильно підібрати його до типу шкіри. Може бути й таке, що ввечері після хорошого очищення і маски, шкіра вже не потребує крему. Людина сама має відчувати, потрібен їй у цей момент крем чи ні. Креми для молодої шкіри мають бути легкі, флюїдні. Обов’язково наносити крем під очі. Шкіра навколо очей має зовсім іншу структуру, не таку як шкіра обличчя і потребує особливого догляду.
Одна з причин нездорового кольору обличчя – невміння людей правильно вмиватися.
льно доглядати
ою восени ПОРАДА: Якщо обвітрилася шкіра й хочеться її трохи підживити, можна нанести кисневий або зволожуючий крем на вечір. Якщо крем має у своїй структурі SPF, то ввечері його наносити не можна. SPF – це денні креми. Перед виходом на холод шкіру зволожувати не можна! Обов’язково має бути в косметичці восени: • сонцезахисний крем • денний крем проти вітру сонця й холоду • гігієнічна помада, бальзам або крем-помада на основі пептидів, які дають м’який відблиск на губах.
Очищаючі і живильні маски для обличчя краще робити ввечері, щоб шкіра відпочивала.
Косметолог розвінчала 4 міфи про догляд за шкірою обличчя
1
Кремами з сонцезахисним фактором необхідно користуватися лише влітку Ні. Креми з сонцезахисним фактором слід наносити на шкіру цілий рік. Помилково вважати, що восени захищати шкіру від сонця не треба. Необхідно просто замінити на крем з меншим індексом сонцезахисного фактора (SPF).
2
Починати доглядати за шкірою треба в дорослому віці. Ні. Науково доведений факт, що шкіра починає старіти вже з дев’яти років. Саме з цього віку у шкірі починають
відбуватися структурні зміни. І вона вже потребує правильного догляду. Молодим дівчаткам не можна користуватися кремами, якими користуються їхні мами. Для них є спеціальні легкі креми, які тільки підтримують красу і молодість шкіри. У кремах для молодої шкіри не має бути активних компонентів. Їх необхідно додавати вже по мірі старіння шкіри.
3
Косметика для догляду за шкірою дуже дорога. Ні. Зараз на косметичному ринку достатньо засобів у різних цінових категоріях. Тому кожен може підібрати собі засіб
догляду під свій бюджет. Немає поганих препаратів, є неправильно підібрані.
4
І вранці, і ввечері можна користуватися одним кремом. Головне, щоб він був хорошим і підходив шкірі Ні. Вранці важливо забезпечити шкірі захист від сонця і зовнішніх факторів, а ввечері – очистити, підживити і зволожити за потребою. Тому живильні і зволожуючі креми в осінній та зимовий період правильно наносити на ніч. Важливо чітко розуміти, що вранці ніколи не повинно бути зволоження, тільки захист або «доглядовий» крем для шкіри – біотолерант, який знижує чутливість. Можна також нанести енергетичний крем.
тренди
5
модних спідниць цієї осені
Які спідниці модні цієї осені, а також під які колготки їх варто носити, ми поцікавилися у стиліста Нового каналу Лілії Іноземцевої.
Спідниця міді
Багато дизайнерів вибрали довжину спідниць міді для своїх колекцій. Міді добре виглядає на високих дівчатах. Стиль спідниць може бути абсолютно різний, міді доречне для вечора і у спортивному варіанті.
Спідниця з розрізом
Асиметрична спідниця
Спідницю з розрізом можуть носити лише дівчата з красивими довгими ногами. Довжина спідниці може бути різною, як і текстура тканини.
Асиметрія спідниці може бути яскраво вираженою або проявлятися у незначних деталях. Поєднувати асиметричну спідницю краще з речами звичайного крою. Правильно підібрана асиметрична спідниця може приховати дефекти фігури. Такі спідниці можуть вдягнути дівчата будьякої комплекції.
Найкращий тренажер для того, щоб позбутися чоловічої ходи – спідниця на дві-три долоні нижча коліна.
Твідова спідниця
У моді знову твід у класичних кольорових комбінаціях. Форми твідових спідниць мають бути строгими і простими. Носити твідові спідниці можна дівчатам будь-якої комплекції, підібравши відповідний фасон
Шкіряна спідниця Шкіряні спідниці різних форм (олівець, плісе, трапеція, міні...) актуальні в цьому сезоні і займають своє повноправне місце у стилі кежуал. На вечір можна одягнути спідницю з металізованої шкіри, вдень краще обрати спокійні, природні відтінки.
заПитання-Відповідь
заПитання: Які колготки будуть модними цієї осені? І ще цікаво дізнатися про взуття. Я полюбляю спортивний стиль. Кросівки під спідницю – це ще в моді?
Відповідь: Якщо раніше у вас стояв вибір: вдягти сьогодні тілесні колготки чи чорні, і всі пазли у вашому житті складалися, то зараз ми дозволимо собі порушити вашу рівновагу Одягаючи будь-яку спідницю чи сукню восени, дуже важливо правильно підібрати колготки. Універсальний варіант – щільні чорні колготки з красивою гладенькою текстурою. З тілесними колготками треба бути дуже акуратними – зайвий блиск на ногах виглядає дешево, повнить і може зіпсувати ідеально підібраний комплект. Дівчата з дуже стрункими ногами можуть дозволити собі щільні колготки з грубою текстурою або візерунком. Але, головне, колготки не повинні брати на себе багато уваги, вони мають правильно доповнювати комплект і не спотворювати ноги. Щодо взуття, то у цьому сезоні, як і раніше, зі спідницями можна носити будь-яке зручне для вас взуття – від кросівок до човників. Головне правило – це комфорт. Якщо ви вмієте граціозно бігати на підборах, це прекрасний навик, користуйтеся ним. Та якщо, вдягнувши підбори, ви почуваєтеся некомфортно, краще взуйте черевики на пласкому ходу або кросівки. Стиліст Нового каналу Лілія Іноземцева.
Не буває масивних ніг, є погані колготки. Немає некрасивих жінок, є непрофесійні перукарі.
події
Строкатий
хаос
золото і творчий
безлад
Днями відгриміла ще одна подія – Тиждень моди в Лондоні. З 18 по 22 вересня у столиці Великої Британії відбулися покази колекції весна–літо 2016 від іменитих дизайнерів. Можна сміливо поповнювати свій гардероб яскравими речами з простими формами! Дорогу арт-тренду!
Тренди весна–літо 2016
Topshop Unique Команда дизайнерів люксової лінійки марки TopShop – TopShop Unique продовжила життя ключовим хітам нинішнього сезону ще на півроку. Хутряний шарф, босоніжки на хутрі, шовкові мюлі, спідниці з запахом і манто зі штучного хутра, якими нам запам’ятається ця осінь, залишаться з нами і навесні-влітку. Залишаються в тренді і вінтажні сукні зі зворушливим вицвілим квітковим малюнком, сукні в горошок. Чоловічі піджаки творці колекції пропонують перетворити на коктейльні міні-сукні. Шкіряні штани і «бабусині» светри теж у тренді. Доповнити образ можна червоною помадою, яка не здає лідируючих позицій.
ММ6 Maison Margiela І в цій колекції панує творчий яскравий безлад Мереживні комбінації небесно-блакитного кольору та «піжамні» штани з м’якого деніму, пісочні пальто до підлоги й гігантська блискуча барсетка на поясі.
Paul Smith
До колекції весна–літо 2016 увійшли сукні з асиметричними подолами, кімоно, кюлоти і брючні костюми, розфарбовані в техніці колажу. Любителям яскравих веселкових кольорів колекція припаде до смаку. Вся вона простих форм у червоній, помаранчевій, синій та електричній жовтій колірній гамі з мінімальною кількістю декоративних деталей
Burberry Prorsum Mary Katrantzou
Вся колекція дизайнера – це черговий тематичний колаж. Цього разу – космічний. Строгі стримані форми і силуети суконь-футлярів, трапецієподібні міні, строгі жакети та жилети на тлі яскравого космічного хаосу
Дизайнер представив класичні тренчі з рядами золотих ґудзиків і сукні-футляри з багатошарового мережива, плетіння, сітки й макраме. Прості і строгі форми автор максимально наситив деталями. Зверніть увагу на нову версію біркенштоків – сандалій на товстій підошві, прикрашених металевим ланцюжком – це тренд весни і літа 2016 року.
Фотосесія:
Танці народів світу
Модель: Ганна Суліма
Модель: Вікторія Маремуха
Модель: Ніна Крохмалюк
Модель: Лера Мирошниченко
Модель: Нантіна Дрончак
Модель: Марина Кір якова
Модель: Настя Пушня
Модель: Каріна Заболотна
Модель: Арина Любітєлєва
Модель: Аліна Панюта
Модель: Катерина Коханова