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No todas las calorías son iguales

Todos hemos escuchado hablar alguna vez que para perder peso debes medir tus calorías, sin importar el alimento, si comes menos calorías de las que gastas bajaras de peso, principio fundamental de la carrera de Nutrición, de las revistas y recomendaciones de los amigos, en esto hay una gran cantidad de razón, sin embargo no es del todo cierto.

provenientes de los carbohidratos simples su cuerpo utilizara del 5-10 % de esa energía, mientras que los lípidos o grasas se utilizara solo de un 2 al 5 % , otro grupo de alimentos fundamentales en el efecto térmico de los alimentos es la fibra, los vegetales en su mayoría reflejaran un gasto negativo en nuestro cuerpo (calorías negativas ) , pues su gasto de digestión es mucho mayor al aporte de energía que nos Una caloría NO es igual a otra, proporciona. ¿Por qué sucede esto?. Principalmente por dos cosas :1. El Es por ello que no todas las efecto térmico de los alimen- calorías son iguales, busca las tos 2. El efecto de la insulina mejores opciones para tus en nuestro cuerpo. objetivos, elige los horarios adecuados, prefiere el Hoy nos enfocaremos única- consumo de cereales mente al efecto térmico de los integrales, carnes magras, alimentos. aceites esenciales, verduras , aminoácidos y carbohidratos El efecto térmico de los de fácil digestión en los alimentos, también conocido horarios adecuados. como termogénesis inducida por la dieta o acción dinámica de los alimentos es aquel gasto que nuestro cuerpo utiliza para metabolizar (digerir ) un alimento y es por ello que no todas las calorías son iguales. Pasemos a los ejemplos: Si nosotros elegimos 100 kcal de alimentos con aporte de proteína puro como la pechuga de pollo, carne de res magra, filete de pescado blanco, nuestro cuerpo utilizara un 20 a 30 % de esa energía para digerirlo, en cambio si elegimos calorías

Saludos Nut. Edgar Martínez facebook.com/01ntp contacto@ntp.com.mx

¿Tienes alguna Pregunta de nutrición?

Escríbele a Nut. Edgar Martínez a: Editor@nuestra-gente.com Las preguntas serán respondidas y publicadas en esta misma seccion conforme vayan llegando. www.nuestra-gente.com

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Soñar que alguien se muere: la muerte en tus sueños

Precisamente de eso va este sueño en el que alguien muere, de una renovación vital, de un cambio de ciclo, de una nueva Es muy frecuente que la muerte sea la protagonista de tus sueños, etapa. El cambio a veces nos da miedo, pero casi siempre es a la tuya propia o la de un ser mejor y te acerca un pasito más a querido. Pero soñar que alguien la felicidad. Por eso es normal que se muere no tiene las connotasueñes con la muerte de las ciones negativas que se personas que más quieres cuando presuponen, así que tranquila porque no es un sueño premonito- sabes que están pasando por un mal momento con infinidad de rio y no tiene una interpretación problemas. No es que le desees la negativa. Descubre en nuestro muerte, es que le deseas otra diccionario de sueños qué vida. significa soñar que alguien se muere. Esos sueños con la muerte están también relacionados con Por qué sueñas que alguien se funerales, con entierros, ataúdes, muere La tradición cuenta que si sueñas lápidas...todos ellos símbolo de lo que debe quedar enterrado. El con la muerte de alguien, de un pasado, las actitudes dañinas, las familiar, de una amiga, de tu pareja o de un conocido es porque personas tóxicas y hasta la mala suerte. Ese es el velorio al que le estás inyectando más vida. Nos quieres acudir para que esa resulta difícil creer que con un sueño podamos alargar la vida de persona que muere en tus sueños pueda renacer. otra persona, pero lo que sí está claro es que los sueños con la muerte no tienen un significado tan negativo como pensamos.

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Descubre las connotaciones que tiene este sueño

Aunque lo consideres una pesadilla, soñar que alguien se muere no es un sueño que se vaya a hacer realidad. Tampoco responde a oscuros y malignos deseos de tu subconsciente, lo que ocurre es que en los sueño la muerte tiene otro simbolismo diferente. La muerte es la única vía para renacer. ¿Alguna vez has visto resucitar a alguien? Seguro que no, pero seguro que has visto más de una vez que una persona ha empezado una nueva vida.

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MI PAREJA SE ACOSTUMBRÓ A MASTURBARSE Anónima

Sofía le escribo porque tengo un problema con mi pareja, soy una mujer mayor y estoy en un relación reciente. Nos conocimos por internet y todo iba muy bien, hasta que empezamos a tener relaciones. Al momento de terminar él dice que sí lo hace (dentro de mí) pero yo por lo regular voy al baño después de y no veo ni noto nada. Le pregunto si está seguro que está terminando satisfactoriamente y solo me dice que sí, pero yo no veo cambios. Fui con un especialista para preguntarle sobre él y me dijo que tal vez lleva mucho tiempo masturbándose y el ritmo de su mano es diferente al ritmo cuando estamos juntos. ¿Qué puedo hacer? ¡Un consejo por favor!

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RESPUESTA

Estimada anónima siempre que haya un problema o dificultad con la sexualidad, el que o la que lo está padeciendo debe de estar dispuesto/a a mejorarlo o por lo menos intentar. No sé si su pareja lo esté, puesto que debió de haber ido él con el especialista o en su defecto, juntos. Lo que le puedo recomendar es juego de roles y echar a volar la imaginación. Se necesita que él sienta o recupere la sensación perdida de la satisfacción de estar con una mujer. Si lo que le dijo el especialista es cierto, lleva mucho tiempo solo y simplemente se acostumbró a masturbarse, usted le puede ayudar a sentirse deseado, a que su cuerpo tenga mejor erecciones y placer estando con usted que de la manera en la que lo ha venido haciendo. Hable con él, invéntense personajes ajenos a ustedes, salgan de la rutina, aunque su relación sea nueva ustedes podrían venir de otras de muchos años y tal vez arrastraron patrones, rutinas y comportamientos de sus viejas relaciones a la nueva; por lo tanto es importante salir de la zona de confort y reinventarse. Desde luego, usted también debe estar dispuesta a ayudarlo y jugar con la imaginación, los sentidos, la sensualidad, el deseo, en fin. Hablen de sus fantasías y si no incluyen a otras personas o no lastiman a terceros, procuren llevarlas acabo. Lo importante es redescubrir su sexualidad, ambos, jugar, seducir, etc. Háblele de las ganas o de lo mucho que le gusta estar con él y de lo bien que la hace sentir. El reto de usted es hacerle el amor con palabras, que se sienta tan bien cuando está íntimamente con usted que no quiera "desperdiciar" su energía consigo mismo. Qué esté dispuesto a esperar hasta el momento de verla y estar juntos para culminar su necesidad. Una vez que usted logre penetrar su alma, él no deseará masturbarse ni estar con ninguna otra, que no sea usted. Tener coito es fácil, el instinto nos guía, pero saber hacer el amor al alma, al ser del otro, no cualquiera sabe. Por lo tanto recuerde que el pene cualquiera se lo puede tocar, incluso él mismo, pero su alma no. "Tóquesela" y verá como sus relaciones íntimas mejorarán. ¡Suerte!

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Michelle Salas explica lo positivo y negativo de ser hija de Luis Miguel

El cantante canadiense deberá primero resolver un obstáculo que tiene enfrente. Justin Bieber y Selena Gomez cada vez tienen más afianzada su relación, pero para pensar en matrimonio, hay un gran obstáculo entre ambos. No cabe duda que el cantante no estaría muy lejos de ir pensando en algo formal y en un futuro formar una familia, pero para pedirle matrimonio a Selena tendría que librar una gran barrera: la madre de su novia, ya que él nunca ha sido bien visto por Mandy Teefey. Antes, Justin deberá ganarse de nuevo la confianza y el cariño de Mandy, o de lo contrario cualquier intento de casarse fracasará. El problema es que Selena tiene una relación muy fuerte con su mamá y no le gustaría darle ningún disgusto, lo que dificultaría mucho que los jóvenes se comprometieran, ya que seguramente Mandy les haría la vida imposible, informa una fuente a Hollywoodlife. Ese es el verdadero obstáculo que impide que Justin le pida matrimonio a Selena, pero tampoco es imposible de librar, ya que si de verdad se aman, nada podrá separarlos. HACEMOS REPARACION DE TECHOS con alta experiencia y estimados gratis. (909)963-4534, (909)522-9074. ***** JULIO’S ROOFING ***** Techos nuevos, reparaciones; todo tipo. Estimados Gratis. *Experiencia* hace la diferencia. (951)212-5383.

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Justin Bieber no le pide matrimonio a Selena Gomez por un fuerte obstáculo

Aunque admite que la ayudado en su carrera, Michelle reconoce también algunos puntos negativos. En un videoblog, Michelle Salas revela los pros y los contras que ha significado para ella ser hija de un famoso cantante, como lo es Luis Miguel. “Toda mi familia está en este medio del espectáculo, y tener un padre famoso me ha ayudado en muchas cosas. He conocido a mucha gente por medio de él, de mi mamá o de mi abuela, que a lo mejor me han ayudado a que llegar a algo sea más fácil. Pero eso no significa que me lo han regalado, no significa que nunca he trabajado y que no he luchado por realmente quitarme un poco el peso de decir que mi papá es famoso”, contestó Michelle ante la pregunta de una fan sobre cómo la ayudado en su carrera ser hija de Luis Miguel. Salas también dijo que ser hija de quien es puede llegar a perjudicarla, pues es objeto de comparaciones y críticas. “Estoy expuesta a que me esté comparando, que me estén criticando, no me puedo quitar el ser hija de él, y me ha costado trabajo para forjar un nombre. Pero estoy muy contenta de poder demostrar quién soy, porque esa parte de la Michelle que ponían, pues no era”, añadió la modelo y diseñadora de modas.

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LIGA MX JORNADA 10

Selección Mexicana ya habla en inglés y se despedirá en Estados Unidos

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Sáb 03 Mar

Cruz Azul

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Monterrey

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León

Sáb 03 Mar

Necaxa

La Selección Mexicana tiene al menos dos casas, una es su país y otra es Estados Unidos, específicamente en la ciudad de Los Ángeles. Y como tal, también merece su despedida. Se anunció el último juego del Tricolor en la Unión Americana antes de Rusia Lobos BUAP 2018, así como el idioma que a partir de ahora utilizarán en redes sociales, con la creación de una cuenta en inglés. México Quéretaro oficilalizó el juego contra Gales el 28 de mayo en el Rose Bowl de Los Ángeles. “Gales es el número 20 del Ranking FIFA y para JAIBA nosotros era importante tener rivales exigentes en todas las líneas y eso nos va ayudar a ver en qué tenemos que mejorar de cara al Mundial”, comentó Gerardo Torrado durante la conferenUNAM cia de prensa que con tanta antelación promovió la Federación Mexicana para hablar sobre este vínculo fortalecido entre dos países. Santos

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Puede que hoy sientas especial romanticismo y sensualidad. Esta noche debería ser una maravilla si la puedes pasar en compañía de tu pareja. Algunos sueños vívidos podrían rondar tu sueño esta noche, casi hasta el punto de que no quieras despertarte. Anótalos y trata de averiguar lo que significan más tarde. Si no tienes pareja, sal a hacer ejercicio como forma de liberar la energía.

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Ciertos eventos sociales podrían ocupar mucho de tu tiempo esta noche, y puede que disfrutes de estar en contacto con amigos a los que no has visto en mucho tiempo. Las conversaciones deberían de ser fascinantes. Puedes incluso descubrir un nuevo interés. Un encuentro con tu pareja podría ser más apasionado de lo habitual. Este debe ser un día muy entretenido y divertido, siempre y cuando conserves tu energía.

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Romance y arte son las claves de la actualidad. La buena música, la pintura, la poesía o el teatro podrían aumentar tu inspiración espiritual. Es posible que desees compartir estos sentimientos con una persona especial. Los niños también pueden ser una fuente de placer. Su inocencia te hace sentir joven otra vez. Por la noche, anota tus impresiones del día.

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Yo decido ser feliz, tener amistades que aporten a mi vida y no que me estén restando. ¿Y tú, qué escoges?

DECIDE NO ACEPTAR ESAS MALAS PERSONAS. Y si te pregunta porqué te alejas de ella, se lo dices con palabras muy claras: “Tú me haces mal, no aportas nada a mi vida; es más, me quitas mi paz y mi bienestar. Si acepto pasar tiempo contigo me acabaré contagiando por tu forma de ser y de ver todo con tanta envidia y rencor. Eso no me hace ningún bien por lo que sintiéndolo mucho, prefiero alejarme. La envida nunca es sana, el rencor sólo engendra más rencor. Yo tengo carencias, estoy lejos de la perfección y seguramente encuentres muchos fallos en mí, pero quiero ser una persona feliz, disfrutar de la vida, ver el mundo con buenos ojos, y eso junto a ti nunca sería posible.” Siempre tenemos la opción de elegir si vivir amargadamente o intentando ser felices. Podemos pasar por momentos de rabia, rencor y envidia… pero esas emociones no deben albergarse en nuestro corazón de forma permanente, deben ser sólo pasajeras, deben quedar atrás. Es necesario que controlemos esas emociones negativas y todo lo que llevamos dentro de nuestro interior. YO QUIERO SER FELIZ y cada día trato de serlo, trato de ayudar a muchas personas y no tengo cabida en mi corazón ni tiempo para personas tan amargadas. Si te reconoces como una persona negativa, que siempre ve problemas en todo y sientes que todos están siempre en tu contra: intenta calmarte. Una vez lo logres podrás ver las cosas con mayor objetividad, hacerte cargo de tus emociones y no enojarte con las personas que en su momento se alejaron de ti. Tú al igual que yo, somos dueños de nuestros actos. Has tomado decisiones que te han llevado a donde estás y a ver las cosas como las ves. Debes asumir que tus decisiones tienen consecuencias sobre tu vida y tu visión de la vida. Todo puede cambiar, pero depende de ti y no de los demás. Tú puedes escoger salir de esa amargura que no te deja ver la luz del sol. La decisión es tuya. Nuestra libertad es tan grande como el infinito de las estrellas, y por lo tanto ya sabes que todo está en tus manos. Intenta vivir feliz, que tu luz te ilumine en tus días oscuros. Sólo tú puedes hacerlo.

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