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La siguiente semana veremos más recomendaciones en 1. Establecer horarios cuestión de actividad física regulares de comidas con el para el manejo de diabetes. fin de no tener ni hipo ni hiperglucemias. (subidas y bajadas de los niveles de azúcar en sangre) 2. El consumo de hidratos de carbono debe vigilarse, tomando como primera elección los fibrosos como los cereales integrales y leguminosas. 3. Acompañar todas tus comidas de vegetales fibrosos, esto disminuirá el impacto de los carbohidratos en sangre. 4. Acompañar cada comida con un pequeño aporte de proteínas, también es una excelente opción, sin embargo, estableciendo que no sea mayor a un 15% del aporte total, prefiriendo carnes blancas, huevo, lácteos Saludos bajos en grasa y carnes magras. Nut. Edgar Martínez 5. Cambiar el azúcar de facebook.com/01ntp mesa por endulzantes, contacto@ntp.com.mx siempre con moderación.

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Qué hacer si tenemos un infarto estando solos? Hay cosas en la vida que nunca está de más aprender, como por ejemplo, qué hacer en el supuesto caso de que suframos un infarto estando solos; sobre todo, es conveniente saber la forma de proceder llegada la situación si sabemos que tenemos riesgos de que así sea.

¿Qué hacer en caso de infarto si estás solo? Lo primero que debes hacer y antes de que tu estado empeore es llamar a urgencias. En segundo lugar, es necesario saber si lo que te ocurre es realmente que estás sufriendo un infarto. Señales de que te está dando un infarto. Dolor intenso en el centro o a la izquierda del pecho, que en ocasiones puedes extenderse hasta el cuello, la mandíbula y el brazo izquierdo; por lo general, dura cerca de 20 minutos. Sudor Sensación de que te mueres Hay otros signos que presenta la gente que padece de diabetes, como por ejemplo: •Dificultad para respirar •Dolor de pecho leve •Náuseas, vómitos •Dolor en el epigastrio (zona alta del abdomen) Si tienes estos síntomas y crees que estás sufriendo un ataque al corazón;

deja absolutamente cualquier tarea o actividad que te encuentres desarrollando en ese momento, necesitas quedarte tranquilo e inactivo hasta que recibas atención médica.

Investigaciones realizadas aseguran que en muchos casos tomar una aspirina puede ayudar a sobrevivir, debido a que esta adelgaza la sangre y hace que circule con mayor fluidez. No es raro que así sea, ya que gran parte de los infartos son provocados por la formación de coágulos de sangre debido a la mala circulación sanguínea. Hay quienes sugieren tomar nitroglicerina, que actúa como vasodilatador; sin embargo, es más efectiva para casos con angina de pecho. Si no se tiene al alcance aspirina, está claro que puede ser un recurso válido aunque su efecto podría ser más leve, pero aun así aliviar la afección. Toser o hacer presiones sobre el corazón mientras la persona sufre un infarto no es una solución real. Aunque se ve mucho en las películas, lo cierto es que esto no la salvará a menos que esté teniendo un paro cardíaco. Saber que se tienen problemas de circulación sanguínea conlleva ciertos cuidados debido a las consecuencias que ello ocasiona; por eso, tener al alcance aspirinas, un número de urgencias al que recurrir o el de un familiar o vecino que pueda auxiliarnos en el caso de sufrir un infarto estando solos puede salvarnos la vida.

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Sofía le escribo para compartir algo que me está pasando y no estoy muy segura cómo reaccionar ante tal situación, ni cómo explicarlo a mi familia. Mis tres hijos muy en especial. Mi esposo ya lo sabe. Él entró conmigo a ver a doctor. Tengo cáncer y no se detectó a tiempo y estoy en etapa terminal. Les digo o no a mis hijos, ¿qué hago?

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RESPUESTA Antes que nada agradezco la confianza depositada en mi persona, puesto que siento gran responsabilidad al darle mi opinión, la cual, puede ignorar totalmente. También le informo que lamento mucho su situación. Cómo reaccionar? Nadie sabe, pero lo que sí puede es buscar ayuda de un experto para sobrellevar esta situación. Por lo que paso a lo siguiente. No me informa de cuánto tiempo estamos hablando, ni las edades de sus hijos. Estos dos factores son importantes para el tipo de opinión que le voy a expresar. Si los niños son pequeños, hay que hacer los arreglos lo antes posible, sé que al no estar usted, estará papá, pero de cualquier manera necesitarán una figura materna. Busque entre su familia y/o amistades quién gustosamente podría pasar tiempo con sus peques y hacerlos sentir que pueden confiar en esta persona, cuando haya algún problema o una situación que requiera un punto de vista femenino. Si sus hijos son mayores, entonces tienen un poco más de madurez y entereza para afrontar situaciones como esta. Desde luego la pérdida de un ser querido siempre va a ser dolorosa, sin importar la edad. En cuanto al tiempo, si ya su médico le dijo cuánto aproximadamente, y hay lo suficiente como para no manchar las fiestas y festejos, no mencione nada, sino hasta el próximo año. Si por lo contrario, el tiempo es poco, es decir cree que no estará en estas fechas con sus seres queridos, entonces háblelo con ellos, sin importar la edad que tengan, desde luego, tiene mucha importancia las palabras que use, cómo lo maneje, exprese, etc. Considero determinante que sus hijos, e incluso otros familiares, sepan que es cuestión de tiempo, ya no estará más con ellos, físicamente, no hable de tiempo exacto, solo dé un rango abierto. Sin embargo, como es parte de ellos, de su ser, de su corazón, siempre que estos piensen en usted, ahí estará. Evite explicaciones largas y complicadas, hable de la enfermedad terminal y el tiempo aproximado, punto. Procure estar fuerte, pues ellos estarán frágiles ante semejante noticia, y lo dicho antes, busque, analice, piense las palabras exactas a usar, todo depende de cómo se diga, va a causar un impacto para bien o para mal. La posibilidad a callarse, no la veo viable como opción, pues le estoy dando el consejo como hija, en lo personal no me gustaría descubrir que mi madre supo semanas o meses antes de su posible "partida" y no me lo dijo. Sería devastador. Otórgueles la oportunidad de pedirle perdón, si así lo consideran, de llevarla a Disneylandia, a Las Vegas, a su país natal, en fin, que cuando usted no esté, les quede la paz en sus corazones, de que le dieron lo mejor que pudieron para llevarse consigo en su travesía hacia los desconocido. Recuerde que esto es meramente mi opinión y usted es libre de hacer lo que mejor le convenga. Tampoco olvide que "la esperanza es lo último que muere", hay "tratamientos" naturales que restauran el espíritu, el alma, al reparar estos, la recuperación del cuerpo (físico) se da por añadidura. ¡Suerte!

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La compañía de cosméticos de Kylie Jenner, Kylie Cosmetics, se ha visto impactada por los incendios forestales que azotan el sur de California. La hermana más joven del clán Kardashian-Jenner reveló a través de su cuenta oficial de Twitter que debido a los incendios tuvieron que cerrar temporalmente las instalaciones de su empresa.

seguridad de nuestro personal”, escribió, y agregó que esa tragedia que se vive allá ‘ha significado que muchos de los miembros de nuestro personal han sido evacuados de sus hogares y tienen que reubicar a sus familias’. “Estamos haciendo todo lo posible para enviar los pedidos retrasados, al tiempo que garantizamos la salud y la seguridad de los miembros de nuestro equipo”, dijo la socialite.

Natália Subtil lanzará su carrera como cantante

La modelo viajará a Brasil a filmar su primer videoclip, a lugares que le recuerdan su infancia. Natália Subtil se lanza como cantante, y para grabar el video de su primer sencillo, viajará a su natal Brasil, donde eligió lugares que le recuerdan su infancia.

El tema se titula ‘Baila Así’, y la modelo explicó: “Es una canción en español, una mezcla de ritmos urbanos, es tema para bailar, no habla de amor ni Los incendios afectaron las ventas de desamor, sólo alegría de vivir la vida”, y será lanzado en enero en la Ciudad su juego de 16 brochas de maquillaje, de México. El 15 de diciembre viajará a Rio de Janeiro: “Para mí es un honor “Hola chicos, los incendios forestales que estaba siendo vendida a US$ 360, hacer algo que me gusta donde yo crecí, vamos a mostrar las paredes de en el sur de California nos han y mucha gente desistió de comprarlos. grafitti que son muy conocidas allá, vamos a hacer tomas de baile frente a afectado significativamente y tuvimos Una compradora dijo que preferiría ellas, todo en Río de Janeiro, dos días de grabación donde habrá mucho que cerrar temporalmente nuestras ayudar a los afectados con ese dinero, color, magia, baile y mucha buena vibra”. También, Natália dijo que el disco instalaciones para garantizar la que comprar los pinceles de lujo. tendrá otros temas con otros ritmos y temáticas. *****PLANOS Y CONSTRUCCIÓN.***** Para Adiciones, legalizaciones, casas nuevas, title 24. Tramitamos permisos en todas las áreas. (951)675-4976, (626)522-2749.

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Rusia asegura que sus deportistas quieren competir en JJOO

La inmensa mayoría de los deportistas rusos están a favor de competir en los próximos Juegos Olímpicos de Invierno en Pyeongchang, Corea del Sur, a pesar del veto al equipo nacional, indicó el Comité Olímpico Ruso (COR) el lunes. Sofia Velikaya, presidenta de la comisión de atletas del COR, señaló que el ente escuchó a “todos los atletas de todos los deportes” del programa olímpico y la mayoría están a favor de competir. Ningún deportista manifestó su preferencia por boicotear la cita, apuntó Velikaya, que añadió que “en este momento, todos están entrenando y todos esperan participar en los Juegos”. La semana pasada, el Comité Olímpico Internacional (COI) vetó la presencia del equipo ruso en Pyeongchang por violaciones de dopaje en los Juegos de Sochi 2014, pero autorizó a los deportistas rusos a competir bajo bandera neutral como “Atletas Olímpicos de Rusia”. La semana pasada, el presidente ruso Vladimir Putin aseguró que el gobierno no se opondría a la decisión de los atletas de participar en la cita en Corea del Sur. El vocero del COR, Konstantin Vybornov, agregó que los equipos de biatlón y snowboard habían grabado videos en los que afirmaban su deseo de competir, mientras que el equipo de hockey de hombres redactó "una carta colectiva". Algunos rusos de línea dura consideran que es vergonzoso que los atletas compitan en los Juegos Olímpicos sin su bandera nacional, pero Velikaya defendió a los deportistas al decir que todos los que sigan las actividades sabrán de antemano quién es de Rusia. "La elección de competir en los Juegos Olímpicos es estrictamente individual", manifestó Velikaya. "Pido a la sociedad rusa tratar la decisión de los atletas con comprensión y respeto". Mientras el COI se prepara para enviar las invitaciones a los atletas rusos durante los próximos dos meses, Velikaya anunció que los funcionarios del deporte ruso irán redactando listas de prioridad para sus equipos. Con eso, explicó, se evitaría que el COI invite a "los números cinco y seis" en el equipo ruso y deje fuera a quienes tienen posibilidades reales de colgarse una medalla. Sin embargo, Rusia aún desafía algunas condiciones del COI, al respaldar las apelaciones de atletas rusos suspendidos por dopaje en los Juegos Olímpicos de Sochi 2014. CARPINTERIA TONY’S CARPINTER Instalamos puertas, “base boards”, “crown molding”, remodelaciones, closets. Experiencia. Presupuestos Gratis! (909)567-7110. Publica tu anuncio gratis en: www.nuestra-gente.com

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EL DELANTERO DE PACHUCA VÍCTOR GUZMÁN ALZA LA MANO PARA EL TRI DE JUAN CARLOS OSORIO ABU DABI, Emiratos Árabes Unidos.- El goleador mexicano del Apertura 2017 de la Liga MX y volante del Pachuca, Víctor Guzmán, fue el autor del tanto con el que los Tuzos clasificaron este sábado a las semifinales del Mundial de Clubes Emiratos Árabes Unidos 2017, por lo que espera ponérsela difícil al Tri y Juan Carlos Osorio, de cara al Mundial de Rusia 2018. "Trato de hacer lo mío. Doy siempre lo mejor de mí para hacérselo difícil a los técnicos de la Selección Mexicana. Si me llaman o no es decisión de ellos", mencionó a "AFP" momentos antes de abordar el autobús del equipo después de su compromiso contra el Wydad Cadablanca. Y es que el autor de ocho dianas en la temporada regular de la Primera División mexicana nunca ha sido convocado a la Selección Mexicana, que ha tenido problemas para que sus delanteros se hagan presentes en el marcador, ya que su ex compañero en el conjunto hidalguense, Hirving Lozano, ha sacado la casta por este departamento. "Estoy feliz por el gol, pero más feliz con lo que hizo el equipo, que avanzó a semifinales y eso muy importante", agregó el también máximo romperredes azteca de la Copa MX, donde Pachuca es finalista. "Me ha ido muy bien en el torneo y ahora se dio el gol otra vez. Es importante seguir sumando. Si llego al área es para esperar al balón. Es importante saber llegar. No mete gol el que no llega. Muchos de los goles que metí en la liga son llegadas desde la segunda línea", abundó Guzmán.

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Para las que prefieren poner uno natural resulta un poco frustrante ver cómo con el paso de los días el árbol va perdiendo color y vida. #1 Corta un parte del tronco Cuando compres tu árbol pídele al vendedor o algún empleado del lugar que corte media pulgada de la base del tronco, esto permitirá que más agua entre a él. #2 Protégelo de camino a casa Cuando regreses a casa cúbrelo con una lona o una manta, esto evitará que el viento lo seque.

#5 Decora el árbol con luces miniatura Las luces de gran tamaño lo calentarán demás y se secará. Es recomendable que los adornos no sean muy pesados porque pueden quebrar las ramas.

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na de las tradiciones que más se disfrutan en casa en esta época navideña es poner y decorar el árbol de Navidad.

#6 Plántalo en una maceta Antes de adornarlo ponlo en una maceta con tierra y piedras para que lo puedas regar y así evitar que se seque. También puedes hidratar su ramas con un atomizador de agua, sólo hazlo si no tiene luces, de lo contrario podrías causar una accidente. #7 No le pongas nieve artificial Muchas veces la nieve artificial contienen químicos que dañan y secan el árbol.

#3 Ponlo en agua Cuando llegues a tu destino coloca el árbol en una cubeta con agua fría. Si aún no estás listo para adornarlo déjalo guárdalo en tu cochera, el agua lo mantendrá fresco por un par de días. LIC #OI36159

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#4 Elige el lugar adecuado para colocarlo Procura que el área donde lo pongas no esté cerca de radiadores, chimeneas, ventanas o calefacción, el calor y la luz directa del sol podrían secarlo.

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Es posible que desees arreglar la casa esta mañana. Algunos visitantes inesperados podrían aparecer. Sin previo aviso, ¡podrías servirle el almuerzo o la cena a un grupo de diez personas! Que no te entre el pánico. La comida para llevar fue ideada para tales ocasiones. Saca la ropa de la parte posterior del armario, haz un par de llamadas a tu panadería o restaurante favorito, ¡y voilà! La comida está servida.

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Instrucciones de preparación

• Lava y seca bien la pierna, luego pícala por todos lados con un tenedor grande. Colócala dentro de un recipiente. • Licúa el ajo, cebolla, sal, pimienta y 1 taza de sidra hasta lograr una mezcla homogénea. Vierte sobre la pierna, asegurándote de bañarla completamente. Tapa y deja marinar dentro del refrigerador por lo menos 6 horas o toda la noche. • Precalienta el horno a 200 °C (400 °F). • Retira la pierna del refrigerador y colócala dentro de una fuente de horno o charola para hornear. Reserva la marinada. Mecha la pierna con las almendras y las pasas e inyéctala con la sidra restante. • Unta toda la pierna con la manteca, coloca las rebanadas de piña encima, cubre con papel aluminio y hornea de 5 a 6 horas. • Mientras la pierna se cocina, mezcla la marinada con el almíbar de la piña y utilízala para bañar la pierna de varias veces mientras se hornea. Retira el papel aluminio durante los últimos 30 minutos de cocción para permitir que se dore la pierna. • Deja reposar durante 20 minutos antes de rebanar.

Destin

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Castleton (Reino Unido)

Las fiestas comienzan con el alumbrado navideño. Todas las tiendas hacen lo posible por crear sorprendentes elementos decorativos y un ambiente acogedor tanto para los locales como para los visitantes. La mayoría amplía el horario de apertura y organiza actividades y concursos temáticos, como concursos de preguntas, talleres de artesanía y juegos para niños. Las cuatro cuevas de la localidad acogen varias actividades durante la época navideña. Peak Cavern cuenta con una larga tradición de cantar villancicos a la luz de las velas. Cada concierto cuenta con una banda de música diferente y a los asistentes se les invita a vino caliente y mince pies, las tradicionales tartaletas navideñas británicas. Cuesta poco dejarse llevar por el ritmo de vida de este pueblecito encantador.

20b

Kioto, Japón

Donde Viajar en

Kioto es el centro del budismo en Japón. Así que como debes imaginarte, aquí las Navidades son un poco diferentes. Sin tener esta época ninguna connotación religiosa, los japoneses celebran estos días del año decorándolo todo de campanillas e impregnándolo del romanticismo clásico. El día de Nochebuena, las parejas salen a cenar a restaurantes pijos, a los mejores bares y acaban en los “hoteles más románticos”. Después de una noche de amor, disfruta de un momento espiritual en el templo Chion-in, donde como todos los 25 de diciembres se celebra el O-minugui Shiki (la ceremonia de la limpieza). Es un acto acompañado de música que se realiza en honor del nacimiento del Budismo de la Tierra Pura. Y para acabar bien el día, dirígete al Oeste, hacia las afueras de la ciudad para pasear por Arashiyama.

Diciembre 14, 2017

Provenza (Francia)

Navidad

Las ciudades se llenan de coquetas decoraciones y los dueños de los establecimientos muestran un gran esfuerzo en la decoración de sus escaparates. Una vez que toda la decoración está lista, la gente local se prepara para las ferias de santons, figuritas de arcilla realizadas a mano por artesanos locales. En su origen, estas figuritas se usaban para crear las escenas del pesebre en Navidad, pero en el siglo XIX comenzaron a representar también escenas de la vida cotidiana. En la actualidad puedes ver figuras que representan profesionales como panaderos, pescadores, cantantes, sacerdotes o carniceros. La cena de Nochebuena incluye siete platos frugales que simbolizan los siete dolores de la Virgen María, acompañados de 13 bollitos de pan y seguidos de 13 postres, que simbolizan la última cena de Jesús y los 12 apóstoles.

Honolulú, Hawái

Si buscas pasar las Navidades en el paraíso, ¿qué mejor lugar que “Jo” “Jo”… Honolulú en Hawai? El estado más soleado de Estados Unidos celebra la tradicional Navidad desde el siglo XIX, pero con un toque hawaiano. Hoy en día los honoluluenses lo celebran a lo grande durante todo el mes de diciembre, plagado de desfiles, fuegos artificiales y villancicos navideños a ritmo de ukelele. Quizás sea el único sitio del mundo donde Santa Claus, en vez de estresarse, se relaje y cambie su traje rojo por un pareo, unas chanclas ¿y quién sabe? ¡Quizás hasta una camisa hawaiana! Puede que incluso aparque el trineo y prefiera una canoa tirada por delfines… ¡Sí, en Hawái el estrés no existe!

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Quien no puede ser feliz, no puede dar felicidad, quien no está cómodo en la vida, no puede hacer que otros se sientan bien. Por eso hay personas que contagian su felicidad, así como personas que siempre tienen quejas y dejan tras de si un largo rastro de amargura. No se puede dar lo que no se tiene. ¡No se puede dar lo que no se tiene! Cuando se piensa en esta frase, de inmediato pensamos en las cosas materiales que cada cual posee, pero esta reflexión no va de eso, es de aquellas personas que viven siempre en forma triste y maldiciendo su mala suerte, porque según ellos todo les sale mal. Personas que siempre desean cosas que no están a su alcance, cosas que otros tienen. Personas que cuando algo tienen no saben apreciarlo y sólo piensan que debieran tener más. Todo sería diferente si esas personas pensaran por unos minutos que la felicidad y el gozo que se puede obtener en la vida, nos las brindan las cosas sencillas, cosas que siempre están a nuestro alcance,como un amanecer, disfrutar de mirar una flor,de ver reír a los niños o simplemente agradecer lo que la vida no ha dado. Esa clases de personas, por más que les muestres estas cosas no sentirán nada, no tendrán alegría, y no lograrás hacerles sonreír con aquellas cosas que tú disfrutas. Puedes disfrutar de esas cosas porque estás llena de amor, de ilusiones, de esperanza, te sientes contenta por dentro y eso es hace que seas una persona completa. Hay quien pensará que si una persona es feliz, es que no tiene problemas. Pero no es así, claro que tiene problemas, sólo que sabe sobrellevarlos y aunque muchas veces el dolor golpee fuerte en su corazón, por ser una persona llena y plena nada logra anular su felicidad, ni su serenidad para ver la vida. Toma todo lo malo como experiencias y sabe salir adelante aun y a pesar de estos problemas cotidianos que la vida nos da cada día. Lograr la felicidad interior sucede cuando todo tu ser está en completa armonía con todo lo que eres o haces; y mientras más amor repartas hacia el mundo, más grande se hace dentro de ti a modo que puedes repartirlo a manos llenas. Eso te convierte en una persona bien encaminada, alguien que sabe lo que quiere, que conoce sus metas y hacia hasta donde llegar. Ser así te convierte en una de esas personas a las que todos se le acercan, pues son como un imán a la cual todo se le pega, lo bueno y lo malo… Pero sabes salir airoso, pues te has construido firme y sólido. Existe ese tipo de personas que no pueden dar porque no tienen nada bueno en su corazón, son pobres de espíritu, no hay alegrías ni amor dentro de ellas; es como un campo árido donde nunca se podrá sembrar, son personas nocivas que viven el cada día amargándose y deseando todo pero no queriendo dar nada. Desgraciadamente hay muchas personas así en nuestras vidas, pueden ser personas cercanas o lejanas, pero siempre hay alguien a quien le cabe como anillo al dedo esta frase: "No se puede dar lo que no se tiene".

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No tiene sentido esperar cosas buenas de este tipo de personas, porque si no saben ser felices, ¿cómo podrían dar a otra persona aquello de lo que carecen? Por eso en la vida hay etapas que debemos ir quemando para evitar caer en la amargura. Los que viven añorando un pasado, los que sienten que todo el mundo les debe algo, que no es justo que otros sean felices porque ellos no lo son ni lo serán, esos son seres insatisfechos con todo, con la vida, con Dios y con todo el mundo. Es triste, pero lo mejor es alejar personas así de nuestras vidas, pues de lo contrario, al final terminamos muy mal porque empezamos a ver lo que ellos ven: todo en blanco y negro. - Hay que alejarse- La vida es alegría, es amor, es dar a manos llenas los talentos que poseemos. Dar amor es un acto que nos hará una mejor persona, única, irrepetible, porque podremos decir "yo sí puedo dar lo que tengo, que no es poco: Me sobra amor, me sobra felicidad. Soy alguien que lucha aun contra la corriente pero derramo felicidad a mi paso". Quienes renuncian a las maravillas de la vida y saborear la felicidad de dar amor a otros se pierden en el camino de la tristeza... Por eso tú siempre sonríe, vive la vida y cuando veas que quienes te rodean te dan muestras de amor y afecto, tu corazón se llenará de gozo. Eres feliz. Puedes darlo todo.

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