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¿Tienes alguna Pregunta de nutrición?

Escríbele a Nut. Edgar Martínez a: Editor@nuestra-gente.com Las preguntas serán respondidas y publicadas en esta misma seccion conforme vayan llegando. www.nuestra-gente.com

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Londres, Inglaterra Desde el South

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Sídney, Australia El espectáculo de fuegos artificiales de la ciudad australiana es uno de los más impresionantes del planeta y la imagen de la celebración del Año Nuevo con una iluminada Opera House y una preciosa bahía como telón de fondo ha dado la vuelta al mundo en muchísimas ocasiones. Aunque hay varias sesiones pirotécnicas previas, la más espectacular es la que despide el año y que dura unos quince minutos adornando el cielo de Sídney con todo tipo de figuras de fuego. París, Francia A lo largo de los 2,4 kilómetros que van desde el Arco del Triunfo a la Plaza de la Concordia, un montón de parisinos y visitantes de todo el planeta se dan cita para brindar con champagne y dar la bienvenida al año con los papillotes, unos bombones de chocolate típicos cubiertos con un envoltorio brillante. Culmina tu Nochevieja diferente en la Fiesta de San Silvestre, coronada por la icónica Torre Eiffel, que hoy luce más bonita que nunca con los fuegos artificiales de fondo. Madrid, España “En la Puerta del Sol,

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SALUD TIPS PARA EVITAR SUBIR DE PESO EN NAVIDAD Es frecuente que durante las fiestas decembrinas comamos un poco más de lo habitual. De acuerdo con diversos nutriólogos, es recomendable disfrutar de todos los alimentos, pero con moderación. Por ello, aquí te damos algunos consejos, para que te mantengas en forma, sin privarte de los ricos platillos que hay en esta época: 1. Siempre desayuna. Si crees que ayunar será mejor para comer más en la tarde y/o noche, estás en un grave error, porque en lugar de comer moderadamente, ingerirás más comida por la falta previa de alimento y así sí subirás de peso. 2. Come de todo. La clave es no excederte en nada. Elige en mayor medida las frutas y vegetales; de preferencia ocupa recipientes pequeños, para que consumas menos alimento. 3. Date tu tiempo para comer. Los nutriólogos recomiendan que cada bocado se mastique en promedio 20 veces, para digerir mejor los momentos. Que el cerebro tenga la señal de que ya está lleno y en consecuencia no comas de más. 4. Bebé 2 litros y medio de agua. Esto además de depurar tu cuerpo y eliminar las toxinas de más, te ayudará a sentirte satisfecho y evitar que comas de entre comidas. Es recomendable que tomes un vaso o dos de agua antes de empezar a tomar bebidas alcohólicas. 5. Hacer ejercicio todos los días. Una buena opción es bailar. 6. Consume alimentos con poca grasa. De preferencia dile sí al pescado y al pavo por su bajo aporte calórico. 7. Consume muy poca sal y si es posible, evítala. 8. No repitas platillos. 9. Come la mitad del postre que te den, para no tener calorías extras. 10. Prefiere la bebidas gaseosas baja en calorías que las regulares, porque tienen el doble de azúcar.

Dieta depurativa de tres días para después de fin de año El mes de diciembre hace estragos en cualquiera. Todos sabemos lo difícil que es limitarse ante tamañas demostraciones gastronómicas y una constante arremetida de reuniones de trabajo, celebraciones con amigos, navidad, año nuevo y cualquier otro tipo de evento que se presente. Por eso mismo, una dieta depurativa de tres días para después de las festividades es una iniciativa que le puede venir bien a cualquiera.

Dieta de los tres días Algunos optan directamente por ayunar durante esos tres días, pero también es cierto que no necesariamente tenemos que obrar de esa manera. De algo sí podemos estar seguros: los líquidos tienen que ser el elemento crucial. Muchos zumos de frutas y verduras, caldos depurativos y más de dos litros de agua por día son fundamentales para depurar el organismo y nutrir al cuerpo de buenas propiedades. La presencia de fibras también pueden ser muy importante. Los cereales, semillas, verduras como la zanahoria y diversas frutas te las proveerán en buena forma. ¿Por qué decimos que es importante? Porque ayudan a depurar tus intestinos y arrastran grasa y toxinas con ellas a través de las heces. De más está decir, tisanas, infusiones y tés son más que bienvenidos en estos días de dieta. Un buen té de boldo para tu hígado o un té rojo (bueno para metabolizar mejor las grasas) no pueden faltar en estos días donde tu organismo debe ser mimado. A todos nos gusta disfrutar de las fiestas y, por eso mismo, también hay que tener conciencia y luego darle un descanso al cuerpo.

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PREGUNTA

a í f So MI MUJER COMPRA TODO POR T.V. Anónima

Sofía le escribo porque mi mujer compra sin necesidad, hay programas en la tele que anuncian productos que ni necesitamos y mi esposa los ordena y paga con tarjeta. Ya hemos discutido bastante y no cambia. La verdad es que yo no sé qué le pasa pero no hay semana que pase sin ordenar algo que vio en la televisión, ya sea un producto para la cocina, sala, baño, carro o incluso ropa, zapatos, accesorios para ella, en fin. ¿Qué hago?

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RESPUESTA Gracias por escribirnos. Me gustaría invitar a NUESTROS LECTORES A QUE LO SIGAN HACIENDO. Mándenos sus cartas con preguntas, temas, preocupaciones, trataré de contestar sus dudas y/o darles mi opinión de la mejor manera posible. Desde luego siempre respetuosamente. Busque nuestra dirección al final de este artículo. Ya sea por carta o correo electrónico e incluso por teléfono. (909)460-2555. Continuando con la pregunta de esta ocasión, considero que si el problema es la televisión, quítela. Si el quitarla va a provocar un problema mayor entre usted y su esposa por aquello de que esté muy entusiasmada, y no quiera ceder, entonces deje de pagar cualquier servicio que incluya estos canales en su televisor. Otra opción que tiene es ir a su banco y poner algún tipo de restricción en las tarjetas para que estas no puedan ser utilizadas o simplemente poner un presupuesto bajo y al ser usado, no tener acceso a más. Desde luego todas estas opciones son como método de emergencia, pero lo principal y la solución más factible que yo le encuentro es hablar con su esposa. Busque la manera de hacerle ver que necesita ayuda y que lo que está haciendo es llenar vacíos, en forma de compras. Ahora, ¿qué vacíos quiere llenar? y de ser necesario acudir a un especialista. Sé que siempre lo menciono pero creo firmemente que así como nuestro cuerpo necesita vitaminas para estar y sentirse mejor, sano, nuestra mente necesita también salud mental óptima. A estas altura de la vida y en este mundo, note que las familias funcionales son mínimas, por lo que hay mucho que resolver en nuestra mente. Hay especialistas que han hablado de compradores compulsivos y ciertos ejercicios para ayudarlos, puede buscar en Internet y estoy segura que también encontrará ciertos videos que podrán ayudar a su mujer. Así que recapitulando, primero hable con ella, intente por todos los medio que acepte deshacerse de la T.V. y ver a un especialista, seguramente, les ayudará a ambos, terapia de pareja. Si no quiere, trate lo de los videos, si continúa, intente lo de las tarjetas y su banco, en caso de que la situación continúe, vuelva al punto primero, esta vez ya con cita para ver al especialista y un ultimátum en caso de no aceptar. ¡Suerte!

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Chismes de la Farandula Salma Hayek revela que también fue víctima de Harvey Weinstein; la hizo desnudar y le pedía sexo oral

La modelo

Adriana Lima no volverá a desnudarse

Es conocida mundialmente por ser una de las modelos más bellas que desfila por la pasarela. La brasileña de ojos verdes lleva casi 20 años siendo una de las modelos mejor pagadas del mundo, según la revista Forbes y ha vestido en numerosas ocasiones las alas de ‘ángel’ de ‘Victoria’s Secret’. Sin embargo, a sus 36 años, Lima ha tomado una decisión cargada que se ha vuelto viral: no volverá a quitarse la ropa “por una causa sin sentido”. Quiere dejar de contribuir al encasillamiento de la belleza femenina. Sus 11 millones de seguidores en Instagram se quedaron muy sorprendidos cuando leyeron un post de la modelo en el que anunciaba su decisión de no volver a posar desnuda o en ropa interior. Lima recibió una llamada para grabar un video, posando de manera sensual, para después compartirlo en sus redes sociales. Sin embargo, esta vez la joven no aceptó.

“Aunque he hecho un montón de vídeos de este tipo, algo ha cambiado en mi. Una amiga vino y me dijo que no era nada feliz con su cuerpo, y eso me hizo pensar… que todos los días de mi vida yo misma me levanto preguntando: ¿cómo me veo? Y en ese momento me di cuenta de que la mayoría de mujeres probablemente se levantarían por la mañana intentando encajar en un estereotipo que la sociedad, redes sociales y moda han impuesto…”, decía en su mensaje. “No es justo para nosotras”, asegura Adriana,. La modelo ha decidido dejar de formar parte del problema y empezar a participar en la solución. “Haré que eso cambie, y comenzará conmigo. Me niego a participar. Estoy a vuestro lado, y me quedaré con vosotros. Cambiemos el mundo”, concluía.

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“Finalmente escribí mi historia en el New York Times. Harvey Weinstein también fue mi monstruo”, comentó la mexicana, quien reveló los detalles de su sufrimiento en una columna publicada en el famoso periódico, donde aseguró que Weinstein se la pasó una década entera haciéndola sentir muy incómoda. Según Hayek, entre otras cosas, el productor le pedía que le permitiera verla mientras se bañaba, que le dejara darle un masaje, que se desnudara junto a otra mujer e incluso que aceptara que él le practicara sexo oral. Salma reveló que ante sus constantes negativas, cuando estaba trabajando en la pre-producción de la cinta “Frida”, que Hayek había soñado hacer desde siempre, la manipuló para al menos hacer realidad uno de sus deseos: verla desnuda.

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¿Te vas de viaje o te mudas? ¿Está la educación involucrada de alguna manera? Sean cuales sean tus razones para irte, vas a lograr lo que esperas, y más. La escritura, la enseñanza y todo lo que implica la comunicación deben ir muy bien en este momento, incluidas las conversaciones con una pareja romántica. Tu mente es rápida y retentiva en este momento, así que aprovéchala. Tiendes a ser una persona intuitiva por naturaleza, pero hoy podrías recibir impresiones psíquicas de a docenas. Incluso puedes experimentar visiones o escuchar voces. No te preocupes, ¡no te estás volviendo a la locura! Sin embargo, necesitas prestarle atención a estos mensajes. Pueden tener una enorme importancia personal o incluso planetaria. Si no puedes entenderlos, ponlos por escrito. Todo deberá estar claro más tarde. La comunicación con los amigos y socios debe ser clara, abierta, honesta y solidaria hoy. La camaradería fluye libremente y el afecto se muestra sin restricción o exageración. Si actualmente tienes pareja pero no te has comprometido aún, puede que se produzca una declaración de amor y una expresión del deseo de llevar la relación al siguiente nivel. Por lo menos, ¡tu amante debería hacerte un cumplido o dos!

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No te sorprendas si tanto tú como los demás se sienten un poco melodramáticos hoy. La luna en Escorpión conjunta a Marte, y ambos nos estimulan a actuar en base a emociones, o a simplemente actuar sin pensarlo. Esa misma conexión continúa a lo largo de la noche, llevándonos a reaccionar de forma exagerada. El escenario está abierto si es que quieres interpretar ese papel dramático.

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La investigación que has estado haciendo para un proyecto determinado puede finalmente ser completada. Ahora te preparas para terminarlo. Tu mente es muy fuerte en este momento, así que este es un buen momento para trabajar en cualquier tipo de proyecto que implique comunicación. Si escribes, tus perspectivas editoriales tienen buen aspecto. El romance también debería ir bien. Tal vez te acabas de dar cuenta del fuerte vínculo psíquico entre tú y tu amor. ¡Aprovechen todo lo que puedan!

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Terminar el año paseando temprano por la ciudad el ultimo día del año es un programón!! La calle es una fiesta!…las vidrieras, el ambiente, se respira año nuevo en todos los rincones… eso sí, juntá fuerzas para el frío… Una excelente idea es comenzar a media tarde caminando por High Line, después un vistazo por alguno de tus barrios preferidos y hasta una escapada a Brooklyn…a tomar un aperitivo o un chocolate caliente y disfrutar de un clima diferente, menos turístico y más newyorkino!!… CENAR AFUERA Cenar esa noche es un poco difícil, hay que reservar con anticipación, a veces 6 meses antes!, los lugares clásicos se llenan y si decidís hacerlo en uno con buena vista la cena supera los U$400 cada uno y hay

NUEVA YORK

algunas de rigurosa gala. Si te gusta como a mi un plan más relajado, pero no menos divertido, podés cenar en cualquiera de los restaurantes con onda en la ciudad!!…andá temprano tipo 6 de la tarde y después salís a caminar en algún lugar hasta que llegue la medianoche. EN BUSCA DE LOS FUEGOS ARTIFICIALES Una opción clásica es caminar por Central Park. Para tener el mejor escenario de los fuegos artificiales tenés que ir a Dumbo (al otro lado del Puente de Brooklyn) o al Promenade y buscar lugar en Brooklyn Bridge Park para disfrutarlos con el skyline de Manhattan de fondo. Todos van con su vino y su canasta de picnic archi abrigados.

COUNTDOWN Y BALLDROP La opción turística y multitudinaria es ir a Times Square y ver la bajada de la famosa bola, pero ojo! la multitud está parada ahí desde muy temprano porque los accesos cierran, entonces la gente va llegando desde la mañana y la zona luego queda impedida para que entres o salgas. Es emotivo, pero vos no dejás de ser una especie de cubito o estatua de hielo a punto de quebrarse. En los alrededores ponen pantallas gigantes, lo antes que llegues mejor ves, la mejor ubicación es en donde se cruzan Broadway y la 7ma pero el acceso es x la 6th o 8th xq la 7ma cierra. Y después del countdown y el Happy New Year!, que pasa rapidísimo, el lugar parece un nido de ratas escapando. La magia desaparece de repente y lo que esperaste todo el día pasa muy rápido.

WISHING WALL Algo muy lindo que también forma parte del NYE es el Muro de los deseos que funciona en Times Sq. Todos pueden pasar y escribir sus deseos en post its que luego son arrojados como parte de los confetis que vuelan por el aire cuando dan las 12, literalmente: lluvia de deseos. DESPUÉS DE LAS 12 Times Square es signo mundial del año nuevo pero definitivamente yo no sugiero pasar el día ahi. Creo que lo mas divertido es pasear y respirar la noche de New York, encontrar un lugar divertido a tu medida, conocer gente, brindar con desconocidos, y bailar por la calles. Lo mejor viene en los bares a la noche, en las rooftops y en los boliches. La mayoría son con reserva previa, cobran la entrada en general con barra libre y son exclusivo mayores 21 años así que si vas con hijos no es opción.

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Este año termina y uno nuevo comienza. Como siempre, los buenos deseos abundan pero al igual que en el cumpleaños, yo sugiero que se use ese día final del año para analizar nuestra vida en este último año. Probablemente recordemos, aunque sea vagamente, los deseos o intenciones que tuvimos el año pasado en el día último… ¿los cumpliste?

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Si no, ¿pues qué pasó?, analízalo, piénsalo, es necesario porque año con año la vida pasa y si algo queremos hacer hay que hacerlo AHORA. Cuando seas viejo habrá muchas cosas que ya no te importen, como el “qué dirán”, como la vergüenza de platicar con un desconocido, como hacer algo ridículo pero divertido, en fin, tú mismo piensa ahora en algo que no haces por “vergüenza”, te aseguro que cuando seas viejo no te importará ya nada de eso… y ¿sabes por qué?, ¿qué se dice de los ancianos?, que son sabios, que a fuerza de haber vivido saben más y mejor… hazte caso a ti mismo antes de que sea demasiado tarde, deja de lado la pena, la vergüenza, el miedo a fallar, a hacer el ridículo, nada de eso importará, sólo importará que un día lo intentaste, si fallas o triunfas como quiera será divertido de contar, pero si no lo intentas estarás fallando, si lo intentas ¿quién sabe?, puede que te vaya bien o puede que no, pero tienes que intentarlo para saber. Este año es el último que te detienes por miedos, este año quedará atrás en tu historia y será recordado como el “antes” porque a partir del nuevo año será el “ahora” que marcará la diferencia en tu vida.

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El fin de un año tendrá un significado diferente dependiendo de la edad que uno tenga, para los muy viejitos es un evento que no les importa, ya han tenido tantos que no es más que un día más para ellos… y es que de hecho, no es más que un día más. ¿Hay acaso algún cambio en nuestro planeta, en su vegetación, en los patrones de comportamiento de los animales, en las estrellas o en nuestro sol? Voy a responder porque quizá sea necesario: NO. La Tierra completa una órbita alrededor del sol, pero esta órbita se completó también ayer con respecto a ese día, es decir, nuestro cumpleaños es precisamente eso, que desde que nacimos el planeta le ha dado la vuelta al sol una vez y eso es un año y le vamos sumando. Es algo arbitrario contar el inicio del año el 1 de enero, bien podría ser el 1 de febrero o el 1 de abril, es lo mismo, no ocurre nada especial esos días. No es como en los solsticios o equinoccios en los que sí ocurre algo distinto al resto de los días del año. Cualquiera de esas 4 fechas sería un buen momento para iniciar la cuenta de un año.

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En esta temporada donde reina la algarabía y la unión familiar, queremos desearle a todos nuestros clientes, lectores y patrocinadores; una muy Feliz Navidad y un Próspero Año 2018 de parte de todo el personal de Nuestra Gente. por recoger la revista semanalmente, por participar en los concursos (impresos y digitales) y por apoyar nuestros proyectos. Al mismo tiempo les agradecemos su patrocinio y preferencia; hemos estado sirviendo a la comunidad desde hace ya 21 años y les reiteramos que estaremos a sus órdenes en los años venideros.

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A continuación, un recuento de los ritos y costumbres que la gente suele realizar en la víspera del Año Nuevo.

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Seguramente lo han visto: conforme se acerca fin de año, en las tiendas y puestos de los tianguis se vende ropa interior amarilla y roja. La superstición dice que esa noche debe estrenarse ropa interior dependiendo del curso que deseamos que siga nuestra vida. En este caso, el color rojo (rosa si es año bisiesto) es para aquellos que deseen encontrar el amor, y el amarillo para los que buscan mejorar su economía. Dependiendo de la zona o país donde vivamos, hay otros colores que nos auguran otras cosas, como el blanco la paz, tranquilidad y pureza; o el negro para el sexo.

Comer 12 uvas justo a la medianoche del 31 de diciembre

Además de un mes del año, cada uva representa un deseo o propósito. Hay quienes las comen a toda velocidad, pues aseguran que de ser los primeros en hacerlo tendrán buena fortuna durante todo el año.

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También es muy frecuente que durante los primeros minutos del año se barra desde el interior hacia el exterior de una casa. La finalidad de este ritual es alejar las energías negativas de nuestra vida. Una variación de esta costumbre es arrojar sal al piso horas antes de medianoche, para que las malas energías sean absorbidas y su expulsión al barrer resulte más efectiva.

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Dicen que si quieres tener un año lleno de viajes, en los primeros instantes del 1 de enero debes tomar unas maletas y salir corriendo a la calle. Entre más lejos llegues con las maletas, mayores serán los viajes que emprenderás durante los siguientes meses.

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No es de extrañar que alrededor del mundo, más allá de las fiestas multitudinarias y los fuegos artificiales, el cambio de año esté envuelto de ritos para atraer la buena suerte y propiciar que el año entrante nos sea más favorable.

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Estamos a unos días de que finalice el 2017, año que para muchos resultó particularmente complejo. Por eso, no es de extrañar que muchos añoren la llegada del 2018 con una inusitada esperanza. Si bien, arrancar la última hoja de nuestro viejo calendario no significa la solución a nuestros problemas ni que el mundo seguirá un mejor rumbo, hay un encanto en asumir que con la noche del 31 de diciembre se cierra un ciclo que nos da la oportunidad de reinventarnos.

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