Nuestra Gente 2018 Edicion 47 Zona 3

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Edición

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47

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No vaya a la Cárcel

Manejar Ebrio (DUI) / Delitos Menores (Misdemeanors) NO VAYA A LA CORTE, YO HAGO TODO POR USTED

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RECETA 6b

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NUTRICION 10b Zona 3

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5- Siga las recomendaciones del médico: cuando consuma el medicamento debe hacerlo con la dosis adecuada, a las horas recomendadas y durante los días que el especialista le ha dicho.

Con el fin de concienciar a la población y coincidiendo con el Día Europeo para el Uso Prudente de Antibióticos la sociedad ha emitido los siguientes consejos para que los medicamentos puedan seguir curando:

7- Si usa de manera incorrecta los antibióticos podrá tener dificultades en el futuro para combatir infecciones graves.

6- Sin los antibióticos no se podrían realizar trasplantes, cirugías ni tratar el cáncer. Úselos con prudencia.

8- La mayoría de las infecciones respiratorias no requieren el uso de antibióticos.

1- Haga un uso responsable de los antibióticos. De esta manera conseguiremos, entre todos, una correcta utilización 9- ¿Estás enfermo? Semfyc recuerda que en esas circunde los mismos. stancias hay que extremar las medidas de higiene. Así 2- No solicite un antibiótico conseguiremos evitar la en la farmacia sin receta. transmisión de la infección a otras personas.

3- No se automedique: los expertos insisten en no 10- Es habitual escuchar a utilizar los antibióticos sin alguien recomendando éste u que se los haya prescrito un otro medicamento a un médico.

4- No almacene antibióticos conocido, familiar o amigo.

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Soñar con comer, comida * Si sueña que la gente está comiendo, significa discusiones. * Soñar que están todos los invitados contemplando la comida, significa felicidad y armonía entre los tuyos.

Soñar con amamantar, dar el pecho, dar de mamar, dar de lactar * Si sueña que está amamantando, significa mucha felicidad, matrimonio, nacimiento. * Si sueña que está amamantando a un niño de cierta edad, significa que quien esté mal económicamente será afortunado y quien esté bien económicamente sufrirá pérdidas monetarias. * Soñar con succionar la leche de la propia madre significa que si te encuentras embarazada el **** del bebe será niña. * Soñar que tiene el pecho listo para dar de mamar a un bebé, significa amor maternal, ternura, amor, crianza... * Si sueña que ve a alguien o se ve a sí misma amamantando a un bebé, significa que está gestando alguna idea o que está cultivando algún aspecto secreto de su persona.

Soñar con dar vueltas * Soñar con que no para de

dar vueltas y más vueltas, significa que está en un momento de cambio. Le guste o no, ha llegado el momento de tomar decisiones y de cambiar de rumbo con respecto al trabajo o a una relación. Se trata de cambio rápidos y repentinos.

Soñar con dar un beso * Soñar con dar un beso a alguien, es su forma inconsciente de arreglar algún problemilla, que tiene con esa persona. No se sentirá bien hasta que arregle eso que tiene pendiente.

Soñar con dar la mano * Si sueña que le está dando la mano a alguien, significa que está conectado de algún modo con esa persona. También podría significar que está perdiendo el contacto con dicha persona y lo siente. * Soñar con darse la mano con alguien, representa en final de una situación y el principio de otra. Necesita resolver una situación o un problema. Está introduciendo un nuevo elemento a su vida. * Soñar con darle la mano a un famoso significa que los demás tienen un buen concepto sobre Vd. y en el fondo lo sabe.

Soñar con dar a luz, parir * Soñar una mujer, que está pariendo o dándo a luz un hijo, le augura suerte, felicidad y riquezas. * Si un hombre sueña, que está dándo a luz o pariendo, significará que cerrará un negocio con éxito o que logrará plasmar un negocio con ésito.

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Confidencias con

Sofía

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Cada año, hay un día en el que se supone que debemos dar las gracias, pero en realidad lo usamos para descansar del trabajo, para comer rico, festejar, celebrar, etc. Pero ¿cuántos de nosotros en realidad damos gracias? Por lo que hayamos tenido en ese año en particular.

La historia dice que los inmigrantes (pilgrims) usaron ese día para agradecer a los indios, ya que estos enseñaron a los inmigrantes a cultivar, sembrar la tierra y a pescar. Por lo tanto, los inmigrantes recién aprendieron a sobrevivir en un ambiente tan hostil y difícil, gracias a los conocimientos y consejos compartidos por los ya habitantes nativos.

De no haber sido ayudados hubieran perecido como otros inmigrantes anteriores (pilgrims).

Entonces el "día de acción de gracias" es una vez al año, en remembranza de los inmigrantes que sobrevivieron y con alimentos y otros regalos compartieron a sus ahora vecinos, los indios, una cena donde el agradecimiento fue el tema principal.

Así que recuerde no es el día del pavo, es el día de acción de gracias. Comparta, ayude, no tiene que ser a extraños, puede ser ayudando a su propia familia; sin embargo compartir con extraños es igual, lo importante es compartir: cobijo, alimentos, tiempo, esperanza, amor, etc. Por lo tanto, recuerde que entre más dé, de lo que usted tiene más recibirá.

No olvide, ni mucho menos demerite dar gracias todos los días por lo que tiene, el ser agradecido regresa lo que uno da, así que siempre recibirá, más y en abundancia. La mayor parte del tiempo los seres humanos nos quejamos por todo, sin darnos cuenta que hay quienes están en peores condiciones que nosotros y sin embargo son menos quejumbrosos. Por ejemplo, agradezca:

¡AGRADEZCA! NO SOLO EN EL DÍA DE ACCIÓN DE GRACIAS, SINO TODO EL AÑO * Que tiene VIDA: * Que tiene SALUD: * Que tiene FAMILIA, AMIGOS, * COMPAÑEROS DE TRABAJO: (debe de tener a alguien) de no ser así, analícese así mismo para ver que puede estar haciendo mal o que puede cambiar en usted que le ayude a tener amigos. * Que tiene carro (en caso de que no tenga, tiene pies, sin tampoco tuviese… volvemos a la primera, tiene vida) *Que tiene comida en su refrigerador. * Que tiene techo bajo el cual puede dormir. *Que tiene cobijo. *Que tiene amor (amor para sí mismo y los demás; no importa si está soltero/a.

En fin, sería bueno que tenga una pequeña libreta, con una portada bonita, que le guste y lo motive.

Elíjala con mucho cuidado, porque ahí deberá plasmar sus agradecimientos, si no los escribe todos los días, por lo menos una vez por semana. Lo que sí, en la intimidad de su hogar, antes de irse a dormir, dé gracias, gracias, gracias, a Dios por todo.

Si usted estimado lector, no cree en Dios, agradezca al universo, a la naturaleza, a la vida. Pero ¡hágalo! Es muy importante, recuerde siempre el agradecer y compartir trae consigo más bendiciones. Lo más insignificante y que usted lo dé por hecho, puede ser vital para alguien más.

Dé las gracias todos los días, por lo que tiene, y por lo que no tiene también, porque por algo "no lo tiene", agradezca hasta por el baño que se puede dar en la mañana o antes de irse a la cama.

Cuanta gente en otros países tiene que acarrear el agua por grandes distancias e incluso, kilómetros, para consumo vital, para estas personas el aseo, el bañarse es un lujo. Analice y verá que tiene mucho por lo cual estar agradecido.

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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CURIOSIDADES DEL DÍA DE ACCIÓN DE GRACIAS EN EEUU Hoy 22 de noviembre se celebra el Día de Acción de Gracias(Thanksgiving Day), una de las festividadesmás importantes en Estados Unidos, compartimos 7 datos importantes:

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1. Un legado de agradecimiento La tradición moderna de Acción de Gracias tiene sus orígenes en el año 1621, en una celebración en Plymouth, en el actual estado de Massachusetts.

Los colonos ingleses, quienes habían llegado a Plymouth Rock el año anterior, pasaron hambre durante el duro invierno de 1620–1621. Pero el siguiente otono, obtuvieron una buena cosecha de las semillas que plantaron en primavera y decidieron celebrarlo con una gran cena, invitando a los indígenas que les habían ayudado a sobrevivir enseñándoles a sembrar maíz y otros cultivos, además de cazar y pescar.

2. Una celebración familiar La fiesta de Acción de Gracias es una celebración que reúne a los familiares y amigos. El motivo central es dar gracias por todo lo recibido a lo largo del último año (salud, trabajo, bienestar, amor…) y, normalmente, el destinatario de esos agradecimientos suele ser la figura de Dios. La mayoría de personas en los Estados Unidos celebran esta fiesta con parientes en sus hogares donde preparan un banquete. En muchas casas es común. ofrecer una oración en voz alta de agradecimiento.

indulto data del año 1947, cuando era presidente Harry Truman. Sin embrago, no vale cualquier pavo para la presentación. El candidato al perdón ha de tener al menos 22 semanas de edad y un peso aproximado de 40 libras (unos 18 kilos). El pueblo puede votar a través de diversos medios, el nombre del pavo.

5. El comienzo de la ‘Navidad’ El día de Acción de Gracias es considerado como el comienzo oficial de la temporada de Navidad en Estados Unidos. Incluso para muchas familias es un día de celebración mucho más importante que los que vienen después.

Es por ello que este día la gente viaja más que cualquier otro día festivo de todo el año. Algunos hacen sus reservaciones en avión con un año de anticipación. Las carreteras se llenan de vehículos, muchos de ellos dirigiéndose al aeropuerto. Todo, para reunirse con sus familias, que en muchos casos viven en estados diferentes.

6. ‘Viernes Negro’ y ‘Cyber Monday’

El día de Acción de Gracias precede el famoso ‘Viernes Negro’, donde las tiendas ponen ofertas y precios con ofertas y rebajas y se abarrotan de clientes. ¿Por qué se llama viernes negro? Fácil. Es el día en que las tiendas cambian sus cuentas en rojo a negro. Después del Día de Acción de Gracias y el Viernes Negro, llega el 3. ¡A comerrrr!

Cyber Monday, donde los grandes descuentos aparecen en internet El plato principal tradicional para la cena ofreciendo increíbles precios en las de Acción de Gracias es un gran pavo compras online. Un dato curioso es que asado u horneado. Cada año se venden, casi el 75% de las compras se hacen aproximadamente, 280 millones de desde la oficina. pavos para este día festivo, según las cifras de la Oficina del Censo. Este pavo 7. Desfile de Macy’s en Nueva York tradicionalmente va acompañado con un relleno hecho de pan de maíz y salvia.

La tienda departamental Macy’s Se sirve tradicionalmente con una jalea promociona un desfile gigantesco en o salsa de arándanos rojos. Además Manhattan al siguiente sábado de suelen servirse platos de verduras, papa Thanksgiving. Enormes globos con dulce (boniato, camote) y puré de papa figuras de cartones animados y otros con gravy, que es una salsa hecha del personajes favoritos, flotan sobre las jugo del pavo; también suele servirse calles por encima de los edificios y los una gran variedad de postres, siendo el sostienen enormes cuerdas controladas pastel de calabaza el más popular. por participantes del desfiles en sus disfraces. Payasos, artistas, bandas y 4. El indulto del pavo escenarios muy elaborados llenan las Avenidas de la Ciudad de Nueva York El Día de Acción de Gracias un pavo culminando siempre con Santa Claus con suerte es indultado por el presidente significando el inicio de otra temporada de Estados Unidos y podrá contar un de compras que es La Navidad. año más de vida. La ceremonia de

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NOTICIAS DE

INMIGRACIÓN

Gobierno de Trump aceptará que

i n m i gra nte s r e n u e v e n e l T PS

EEUU permitirá que inmigrantes renueven este beneficio, pero deben hacerlo pronto. similar en Massachusetts incluye a los inmigrantes de esos países, pero hasta ahora no se ha emitido una orden similar en ese sentido.

Activistas de inmigración están exhortando a las personas que han sido beneficiarias del programa de protección temporal TPS y que no renovaron su inscripción a que lo hagan lo más pronto posible.

El TPS para los nepalíes se vence en junio del 2019 y para los hondureños en enero del 2020.

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La advertencia llega luego de que el gobierno federal publicara recientemente una notificación para extender el TPS en medio de una batalla legal en las cortes federales.

“Lo más importante es que la gente sepa que se debe volver a registrar inmediatamente, si no lo hizo durante la última fecha límite para sus países”, dijo Melissa Taveras, vocera de la Coalición de Inmigrantes de la Florida. “Hay gente que no renovó su inscripción por confusión o por miedo. Pero se están arriesgando a quedarse indocumentados, sin permiso de trabajo y sin licencia de conducir”.

Las personas que sí renovaron su TPS seguirán protegidas bajo ese estatus y no es necesario que presenten una nueva solicitud, explicó Taveras.

“Si ya lo habían renovado no tienen que hacer nada más, así que no se dejen engañar por personas que quieran cobrarles para ayudarles a hacer esos trámites”, advirtió Taveras. “Los empleadores deben, por ley, seguir aceptando su permiso de trabajo”.

Para cumplir con la orden de un juez, el Departamento de Seguridad Nacional extendió el Estatus de Protección Temporal para los beneficiarios de Haití, Nicaragua, El Salvador y Sudán hasta al menos el 2 de abril del 2019. La fecha límite deberá seguir extendiéndose mientras la orden del juez permanezca vigente.

beneficio una última vez, Pero la extensión solo cubre a incluyendo muchos haitianos las personas que habían renovado el beneficio durante la que viven en el sur de Florida.

En el anuncio de última fecha límite otorgada “Hay gente que no renovó extensión, el gobierno por el gobierno su inscripción por estipuló aceptar del presidente Donald Trump, confusión o por miedo. Pero las solicitudes se están arriesgando a de las personas cuando anunció el fin quedarse indocumentados, que no se a gradual de la sin permiso de trabajo y sin volvieron registrar por una protección licencia de conducir”. “buena razón”, temporal TPS. lo que significa que el TPS debe renovárseles.

Poco después del anuncio de Para hacerlo deben presentar el Trump, grupos de derechos formulario I-821. civiles y de defensa a los inmigrantes demandaron al gobierno federal, argumentando “Estoy exhortando a los beneficiarios del TPS que no se que la decisión fue racista y registraron en el 2017 y el 2018 discriminatoria. A principio de por miedo, a que lo hagan octubre, un juez de California ahora. Esta es su última emitió la orden del tribunal que oportunidad; si no la aprovechan bloqueó los planes del gobierno estarían totalmente desprotegide Trump de poner fin a esa dos”, advirtió Marleine Bastien, protección. directora ejecutiva de Family Action Network Movement El juez Edward Chen emitió la (FANM). orden un mes antes de que se venciera el TPS para el primer Hasta ahora, los beneficiaros grupo de beneficiarios, los del TPS de Honduras y Nepal inmigrantes de Sudán. Los no están incluidos en la nicaragüenses serían los extensión otorgada por el próximos, en enero del 2019. gobierno, ni en la orden del juez Chen, ya que el gobierno no Activistas de grupos proinmihabía anunciado la terminación grantes explicaron que por del programa para esos países miedo o confusión, cientos de cuando se presentó la demanda personas no aprovecharon la en California. Una demanda oportunidad de renovar el

Por años, el gobierno de Estados Unidos permitió que casi 300,000 inmigrantes centroamericanos, haitianos y de varios países en África vivieran en EEUU amparados de la deportación y con permisos de trabajo, bajo el programa TPS. La protección es otorgada a ciudadanos de países afectados por desastres naturales –como el huracán Mitch de 1998 o el terremoto del 2010 en Haití– o conflictos armados.

En noviembre del 2017 el gobierno de Trump anunció que solo permitirían una renovación más para los acogidos a esa protección, argumentando que las condiciones de esos países ya han mejorado. Las personas que tuvieran el TPS y no buscaran otra vía legal para quedarse en el país podrían ser deportadas, advirtió el gobierno.

Aunque el gobierno otorgó la extensión tras la orden judicial que logró detener la terminación del programa, es solo un alivio temporal para los beneficiarios.

El gobierno ya presentó una apelación a esa orden ante un tribunal superior, por lo que podría ser revertida.

En ese caso, el Departamento de Seguridad Nacional otorgaría un tiempo adicional o “periodo de transición ordenado” para que los beneficiarios abandonen el país, según el anuncio en el Registro Federal.

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Las estaciones Primero la primavera, el verano va detrás y el otoño que se esmera en al invierno alcanzar.

Luce el sol y cae la lluvia, la vida vuelve a brotar, la tierra se vuelve verde y azul el cielo y el mar.

Con el calor del verano, a jugar y a disfrutar. nos vamos de vacaciones a la montaña y al mar.

Al contrario va el otoño, que el buen tiempo arruinará, vuelve el cole, los deberes, exámenes y demás...

El invierno trae la nieve, llega la Navidad, los regalos de los Reyes, y el ciclo vuelve a empezar.

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Tu carácter habitualmente extrovertido y radical puede ser hoy mucho más conservador. Esto puede ser el resultado de las influencias planetarias del día, y si se utiliza bien, este estado de ánimo puede resultar muy beneficioso. Puede añadir seriedad a tu día y adaptarse a actividades tales como la fijación de metas, la planificación de presupuestos o la recuperación. Saca el máximo partido de esta energía profundizando en las áreas de tu vida que podrían aprovecharse de un poco de reflexión.

Pon un poco de música para poder comenzar hoy, sobre todo si sientes un poco de aislamiento. La música a menudo tiene un efecto tan fuerte como la conversación. Esto es debido a que proporciona una vía para la comunicación con una parte más profunda de ti mismo/a. Tu naturaleza sensible puede encontrar consuelo y esperanza a través de armonías y ritmos como ninguna otra cosa. Escucha, canta o baila tu música favorita. ¡Disfruta de tu día al máximo!

Hoy es un día excelente para establecer nuevas metas. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste esto? Muchos piensan que el día de Año Nuevo y los cumpleaños son momentos óptimos para establecer propósitos o metas, pero esto es algo que se puede hacer en cualquier momento. De hecho, es oportuno renovar, cambiar el nombre y remodelar las ambiciones regularmente, ya que la vida trae cambios constantes en las circunstancias. Saca un poco de papel y anota tus ideas.

Cierta persona probablemente te traerá mucha comodidad hoy. Podría ser alguien que conoces bien, pero lo más probable es que sea alguien de quien no esperases en absoluto que estuviese allí para ti. Con tu tendencia a mantenerte distante y estar en tranquilidad, puede que no siempre notes a los que te rodean. Sin embargo, esto no quiere decir que no noten tu presencia. Acepta a un nuevo amigo y al apoyo ofrecido cuando surja la oportunidad.

Puede que hoy sientas más agresividad de la normal.

Esto te puede servir cuando se trata de conseguir lo que quieres, siempre y cuando nadie sufra en el proceso. No tiene que ver con tu naturaleza el pisar a nadie y no es probable que te sientas bien si esto ocurre. Observa todas las vías posibles para alcanzar tus metas. Ten la seguridad de encontrar algo que se adapte a ti que no sea perjudicial para otras personas.

Sería conveniente pasar algún tiempo pensando en tus finanzas hoy. ¿Tienes un presupuesto realista o el tuyo no incluye cosas tales como entretenimiento, regalos y lujos ocasionales? Dicho presupuesto no será suficiente, ya que estos son gastos que todo el mundo tiene.

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Es el día perfecto para hacer un poco de planificación.

Dedica tiempo de forma regular a pensar en las cosas que quieres hacer y lograr. Es esencial sentir que tienes el control sobre tu vida. Puede ser casi imposible alcanzar tus metas sin un plan concreto. Así como no construirías una casa sin un plan, tampoco es prudente construir una vida sin uno.

Hoy es un buen día para pensar en tus ambiciones. Tener en cuenta lo que realmente quieres de la vida puede ser instrumental en el establecimiento de objetivos y para hacer realidad los sueños. Llegar a ellos a menudo puede ser tan simple como tomar una decisión y dar el primer paso. Por ejemplo, si tu sueño es tener una pareja ideal, y estás con alguien que no lo es, la opción práctica es ponerle fin a esa relación actual. El miedo, la preocupación y la falta de confianza son las cosas que pueden evitar que avances.

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Es posible que te sientas un poco más vacilante que de costumbre a la hora de tomar decisiones. Incluso si alguien te acusa de desconfianza, es tu sentido de la prudencia el que te ahorra mucho dolor. Si una persona o situación hace que sientas escepticismo, es probable que haya una buena razón para ello. Examina lo que necesites para sentir comodidad, pero no hasta el extremo de que te niegues la oportunidad.

Puedes sentir que tienes que defender tus motivos hoy, y esto puede realmente desanimarte, especialmente si no puedes ver una razón para ello. Trata de no tomarlo como algo personal. Sólo porque sabes de dónde vienes, no significa que la otra persona lo sepa. Puede ser simplemente un problema de comunicación. Haz el esfuerzo para aclarar tu posición. Si esto no es suficiente, ya no es tu problema. La otra persona tiene que enfrentarse a sus problemas de confianza.

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Chivas está a un mes de iniciar su participación histórica en el Mundial de Instituto Projeto Neymar Jr, Clubes que tendrá como sede los Emiratos Árabes Unidos. El 15 de diciemque realiza proyectos bre en la ciudad de Al Ain los dirigidos por sociales de educación y José Cardozo buscarán dejar huella en la salud con familias y niños justa. Su rival, es el equipo japonés en riesgo de exclusión en Kashima Antlers del cual, el área de Brasil. inteligencia deportiva de la escuadra tapatía ha comenzado a ver videos de La empresa Fan The Flame, responsable de este sus juegos y alistan el reporte para entregárselo al cuerpo técnico de Pepe proyecto de cómics, Cardozo para que tengan idea del rival al anunció en un comunicado que enfrentarán. Chivas jugará su primer queCOPA entreMX susJORNADA objetivos 6 duelo del GolesMundial de Clubes en el Estadio está "expandir la serie a Hazza bin Zayed con una capacidad Quéretaro para Zacatecasy VS Mar 4de Sep franquicias través 25 mil espectadores y que apenas tiene licencias con estudios de cuatro años de antigüedad, Atlasya que fue Zacatepecy VS Mar 4 Sep animación televisión, terminado en el 2014 y tiene un valor de videojuegos".

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Es importante que los padres y/o familia sepan que una forma de alimentación vegetariana o vegana, es estudiada por instituciones de salud, y hay recomendaciones para que la dieta sea completa desde el nacimiento.

Los dilemas en la alimentación y posibles problemas, ocurren cuando se improvisa la dieta y los profesionales que acompañan no tienen conocimiento.

La nutrición completa es fundamental para el desarrollo del niño, por lo cual no es prudente guiarse solo por paginas de internet/libros/recomendaciones no aprobadas por la ciencia. Es necesario, el cumplimiento de cada punto de las recomendaciones realizadas por alguna de las siguientes instituciones y el control del estado nutricional por parte de un profesional.

Los niños pueden obtener todos los nutrientes necesarios para su adecuado crecimiento de una dieta sin derivados animales, siempre y cuando los padres sepan cómo armar un menú completo y entiendan la importancia de una adecuada alimentación en esta etapa crítica de la vida.

Es importante y necesario que los encargados de la alimentacion, aseguren al niño vegano/vegetariano, un aporte de Proteínas, Calorías, Grasas, Vitamina D, Calcio, Vitamina B12, Hierro, Yodo y Omega 3.

Una dieta vegetariana bien equilibrada puede cubrir las necesidades de los niños y adolescentes.

Particular atención debe ser prestada al consumo y fuentes de ácidos grasos esenciales, hierro, zinc, calcio, proteínas y vitaminas B 12 y D. La suplementación puede ser necesaria en casos de dietas vegetarianas estrictas, sin consumo de ningún producto animal. Madres embarazadas y lactantes también deben ser advertidos adecuadamente para asegurar que las necesidades nutricionales del feto y el lactante

NECESIDADES ENERGÉTICAS Y CRECIMIENTO

Mientras que las dietas vegetarianas pueden ser relativamente bajas en densidad calórica, los estudios han documentado que niños vegetarianos tienen ingesta adecuada de energía en comparación con los no vegetarianos. Dietas vegetarianas restrictivas, sin embargo, pueden causar déficit de energía debido a la baja densidad de energía, que presenta desafíos en la alimentación de los niños más pequeños. La inclusión de los productos de soya, nueces y mantequillas de frutos secos proporcionará fuentes más concentradas de energía y apoyará el crecimiento apropiado. Muchos estudios a largo plazo en poblaciones de niños ovo-lacto-vegetarianos han documentado el crecimiento y desarrollo adecuado desde la infancia hasta la vida adulta.

VITAMINAS La vitamina B 12 Veganos estrictos están en riesgo de deficiencia de la vitamina B 12, porque este compuesto sólo se encuentra en productos de origen animal. La suplementación o la ingesta de alimentos enriquecidos es por lo tanto esencial. Lacto-ovo-vegetarianos pueden obtener B 12 de los productos lácteos y los huevos si se consumen regularmente. La leche materna de madres vegetarianas estrictas pueden ser bajas en B 12 ; por lo tanto, sus hijos deben ser complementados.

Fuentes apropiadas de B 12 incluyen la fórmula fortificada con soya y cereales apropiado para las necesidades de los bebés y los niños. Otras fuentes de B 12 incluyen levaduras, soya fortificada Las dietas vegetarianas son generalmente altas en ácido fólico, lo que podría enmascarar la anemia producida por faltad de b12.

Nuestra recomendación de siempre, CONSULTE con el pediatra de su hijo antes de hacer cualquier cambio en su alimentación.

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Reflexiones DÍA DE ACCIÓN DE GRACIAS El día de Acción de Gracias es una de las festividades más importantes en Estados Unidos, pero ¿por qué celebran este día los estadounidenses?

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Acción de Gracias se festeja el cuarto jueves de noviembre, su importancia a trascendido a otros países, sin embargo muy pocos conocen el origen de esta celebración.

La tradición en Estados Unidos surgió en 1621 cuando un grupo de colonos de Plymouth, actual estado de Massachussetts, compartieron una comida con los indios wampanoag para celebrar la cosecha del otoño y agradecerles que les hubieran enseñado técnicas de cultivo y caza.

Los indios llevaron carne de ciervo para ser asada y pavos, mientras que los colonos habían aprendido cómo cocinar los arándanos y prepararon las diferentes clases de grano sobre vajillas desconocidas para los indígenas.

Este primer día de Acción de Gracias de la historia duró tres días, y sería uno de los pocos ejemplos de armonía entre los colonos europeos y los nativos americanos.

Sin embargo, no fue hasta 1863, en medio de la Guerra Civil, cuando el presidente Abraham Lincon proclamó Acción de Gracias como un día festivo a nivel nacional, el cual se celebraría el último jueves de noviembre.

En esta proclamación tuvo mucho que ver la figura de Sarah Josepha Hale, una peregrina que fue quien realmente convenció a Lincoln de establecer un día de “acción de gracias” para restablecer al país de la devastadora guerra.

La fiesta no se establece de manera oficial por el Congreso hasta 1941, año en el que el presidente Franklin D. Roosevelt, proclama como festivo el día de Acción de Gracias. Lo tradicional es dar gracias por todo lo bueno que tienen y piden bendiciones juntos para los suyos.

El plato emblemático del Día de Acción de Gracias es pavo asado u horneado, que generalmente va acompañado de ensalada y un relleno en base a pan, maíz y salvia.

El origen de la utilización del pavo como platillo principal se desconoce, aunque se sabe que es una especie nativa de América.

También se preparan pasteles y se comen diversas frutas, principalmente, manzanas.

Una de las tradiciones de este día es el indulto que da el Presidente a uno de los dos pavos que se servirían en la cena de la Casa Blanca.

Demos Gracias a Dios, todos los días, por todas sus bondades, especialmente el Día de Acción de Gracias.

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