PSIHOLOŠKI DEJAVNIKI USPEHA PROF. DR.
MATEJ TUŠAK, DIPL.PSIH, UL, FAKULTETA ZA ŠPORT, WWW.MATEJTUSAK.SI MATEJ.TUSAK@FSP.UNI-LJ.SI
SEMINAR PRO - PORTOROŽ, 2016
USPEH V ŠPORTU? POKLIC IN ŠPORT • • • • • • •
Zgodbe uspeha Zgodbe razočaranja Učenje iz napak Napake kot priložnost za rast Športnik in iskanje po: do uspeha Šport kot bojišče Tekmovanje kot poligon za preizkušanje kvalitete
ZGODBE USPEHA
MOTIVACIJA IN CILJI UČINKOVITO VODENJE
ZAUPANJE
TEAMSKO DELO IN SODELOVANJ E
USPEH
KOMUNIKACIJA IN SPOŠTOVANJE
KOMPETENCE IN ZNANJE
SAMOZAVEST
KAKOVOST POT DO ODLIČNOST I
CILJI
Ali zares vemo, kakšni so naši cilji? Kaj si želimo doseči v življenju, športu?
ŽELJA, STRAST, MOTIV? • RAZMISLITE O RAZLOGIH, ZAKAJ DELAŠ TO, KAR DELAŠ? • • • • • •
1.___________________ 2.___________________ 3.___________________ 4.___________________ 5.___________________ 6. IPD._______________
POIŠČIMO RAZLOGE IN DEJAVNIKE USPEHA ALI TEŽAV • RAZMISLITE O GLAVNIH RAZLOGIH, ZAKAJ NEKATERIH POMEMBNIH CILJEV NISTE USPELI REALIZIRATI V PRETEKLOSTI? • • • • •
1. ______________________ 2. ______________________ 3. ______________________ 4. ______________________ 5. ______________________
LOKUS NADZORA • Se nanaša na individualno percepcijo, kje ležijo vzroki uspeha ali neuspeha v življenju • Lokus kontrola je prepričanje, da so posledice v življenju rezulta: naših ak:vnos: (notranji) ali zunanjih razlogov (eksterni) • Ali verjamete, da vi nadzirate vaše življenje ali pa usoda, bog ali pomembni drugi? Ali ste sami odgovorni za vaše rezultate ali drugi?
• MOČNO NOTRANJE MOTIVIRANI • POUDARJAJO TEŽNJO K DOSEŽKOM • IZRAŽAJO VISOKO OSEBNO ODGOVORNOST IN TRDO DELAJO, DA BI RAZVIJALI SVOJE ZNANJE IN SPOSOBNOSTI • POSKUŠAJO RAZUMETI, ZAKAJ SO SE STVARI DOGODILE, IN IŠČEJO SPREMEMBE NA BOLJŠE • IMAJO BOLJ ODPRTE SODELOVALNE STILE VODENJA - SODELOVANJE
SAMOMOTIVACIJA SAMODISCIPLINA
SAMOMOTIVACIJA – OSEBNA ODGOVORNOST
• Samodisciplina • sposobnost posameznikove samokontrole mo:vacije • Zmožnost samostojnega pripravljanja in mo:viranja, brez zunanje spodbude, nadzora ali priganjanja • Uspešni ljudje imajo visoko samomo:vacijo • Zmožnost odlaganja potreb
SAMODISCIPLINA – OSEBNA ODGOVORNOST
SAMOZAVEST SEM, KAR VIDIM IN VIDIM, KAR HOČEM BITI.
ZMAGOVALEC IN PORAŽENEC
MOTIVACIJA = SAMOZAVEST x CILJ Najraje delam :sto, v Ä?emer sem dober
Vzgoja mo:vacije Vzgoja samomo:vacije Vzgoja vztrajnos: Sposobnost odlaganja ugodja Postavljanje ciljev
Napredek in doseganje zmag
SAMOUČINKOVITOST-SAMOZAVEST • PREPRIČANJE POSAMEZNIKA, DA JE SPOSOBEN OPRAVITI NEKO AKTIVNOST ALI VEDENJE • POSAMEZNIKOVA OCENA KAJ LAHKO NAREDI S SVOJIMI SPOSOBNOSTMI
TEHNIKE MOTIVIRANJA: POSTAVLJANJE CILJEV
Vedenje usmerjeno k cilju = mo1vacija
CILJ
• Omogoča sistema:čno odločanje o tem, kaj želimo doseči • Lažji fokus in koncentracija • postavljanje dolgoročnih ciljev omogoča dolgotrajno vizijo ter krepi mo:vacijo • Tes:ranje napredka
DOLGOROČNI CILJ
KRATKOROČNI CILJI KRATKOROČNI CILJI
KRATKOROČNI CILJI KRATKOROČNI CILJI
KRATKOROČNI CILJI
Pogost problem je v tem, da postavimo le končni cilj, ob tem pa pozabimo operacionalizira: strategijo doseganja le-teh oziroma ne postavijo procesnih ciljev, ki so najpomembnejši za dosego dolgoročnega cilja.
FEEDBACK MOTIVACIJA SAMOZAVEST SAMOKONTROLA
SODELOVANJE TEAMSKO DELO
TIM – ODGOVORNOST VSAKEGA ČLENA
RAZVOJ SKUPINE OZ. TEAMA
R
TEAM
O L.U.
Z S
L.
M.
R
D
P
K
H
B.J. P B
N F
KOMUNIKACIJA SESTOJI IZ:
KOMUNIKACIJA – SPRETNOSTI POSLUŠANJA IN SPOROČANJA
KOMPLEKSNOST KOMUNIKACIJE Potreba po sporočanju, komuniciranju + želja slišati čustva → vloga → stališča → izkušnje → znanja → sposobnosti → okolje →
← čustva ← vloga ← stališča
sporoči reagira KODIRA
VERBALNO (besede) NEVERB. (kanali NVK)
DEKODIRA
← ←
…
INTEGRITETA:
OSEBNA ODGOVORNOST ZA KOMUNIKACIJO Kakšen je cilj moje komunikacije? Kaj hočem poveda:? Kaj sem povedal, kakšno je moje sporočilo? Ali so me razumeli? Ali so me morda kako drugače razumeli? Kakšen odnos do njih sem pokazal (spoštovanje, podcenjevanje, zaupanje..) • Ali sem dosegel cilj ali so morda prisotni "side effects"? • Ali bi to lahko povedal na kak drugačen, boljši način? Sem morda koga prizadel? • • • • • •
Osebnost Samozaupanje Motivacija
Čustvena stabilnost
ZNAČILNOSTI
Toleranca na stres Dominantnost
Osebnostna zrelost Sposobnost prepričevanja Maskulinost
VODJE
Vrednote Inteligentnost Spretnosti Intuicija
Zmerno visoka storiln.motivacija
ČUSTVENA INTELIGENTNOST
ALI ŽELIMO TO?
KAKOVOST IN OSEBNA ODGOVORNOST PRI SPORAZUMEVANJU!
VODENJE LE PRI LJUDEH?
VODJA KOT MODEL
Napoleon
Steve Jobs
Poglavar
Nelson Mandela
Tony Parker
Zinedine Zidane
7
KORAKOV DO VODSTVENE USPEŠNOSTI
1. Uporaba sposobnos: razmišljanja in postavljanja vprašanj 2. Opredelitev ključnih področij, na katerih mora vodja dosega: rezultate 3. Določitev standardov delovne uspešnos: 4. Osredotočanje moči 5. Povečanje delovne učinkovitos: 6. Jasni cilji in naloge podrejenim 7. Vodenje z vzgledom Svojim podrejenim morajo bi: vzgled v vseh stvareh, zlas: pa na področju delovnih navad (prihod v službo malce prej, dela: malce bolj intenzivno …) in predanos: (pripadnos:) klubu.
STRES
SAMOKONTROLA – RAZVOJ SAMOREGULACIJSKIH SPRETNOSTI ,
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH? V=69MWISVL8WK
POGUM IN KAKOVOST OSNOVA UŽIVANJU ,
KAKOVOST
STREMLJENJE K ODLIČNOSTI
Walter Steiner (ŠVI) Richard Bach: Jonathan Livingston Galeb
FORMULA USPEHA? Vse je veliko bolj enostavno, če lahko najprej vidiš celo sliko. (Dryden, 1999)
USPEH = ŽELJA + ZNANJE + AKCIJA
HVALA ZA POZORNOST!
WWW.MATEJTUSAK.SI
PRIJETEN DAN ŠE NAPREJ