Gezondheid – Preventie
Blauw licht kan je ogen schaden!
ISTOCK
Laptops, smartphones, tablets, flatscreens, ledverlichting.... Bij langdurig gebruik kan het blauwe licht van deze toestellen je ogen overbelasten. KARI VAN HOORICK
50 PLUS MAGAZINE NR. 310 DECEMBER 2014 Electr. bewijsnummers RMG
B
Blauw licht – of hoge energie zichtbaar licht met korte golflengte – is een natuurfenomeen dat deel uitmaakt van daglicht en ons helpt om wakker te blijven. “Maar ook ledschermen geven blauw licht af en dus is de blootstelling aan dit soort licht enorm toegenomen. Acht op tien gebruikers signaleren oogongemakken tijdens of kort na het hanteren van een digitaal toestel,” ervaart oogzorgprofessional Viviane De Vries (docent Optiek en Optometrie, Odisee Hogeschool).
Klachten door blauw licht 1. Oogklachten → Rode, geïrriteerde ogen door langdurig naar het felle achtergrondlicht te staren. → Droge ogen door minder vaak te knipperen. → Vermoeide ogen door te lange blootstelling aan blauw licht en doordat je ogen zich moeten inspannen om de kleine letters te lezen. → Troebel zicht door de schittering van je scherm. 2. Hoofdpijn Door overbelasting van je ogen 3. Slapeloosheid: Een boek lezen op je tablet is geen goed idee als je graag snel indommelt.
‘s Avonds komt de natuurlijke productie van het hormoon melatonine op gang. Voor het lichaam het signaal om de activiteiten af te bouwen en zich voor te bereiden op de nacht. Blauw licht remt echter de productie van melatonine. Bij tv-schermen speelt dat minder omdat je vanop afstand kijkt.
Hoe kan je je beschermen? → Beperk het gebruik van digitale
toestellen. Pas de 20-20-20 regel toe: kijk na 20 minuten naar het scherm turen 20 seconden naar iets dat zich 20 m verderop bevindt, om je ogen te laten relaxen. → Hou afstand van je scherm. Meestel kijk je naar je smartphone of tablet van erg kortbij, waardoor je je ogen halfdicht knijpt om te focussen. Dat voortdurend bijstellen kan tot vermoeidheid en overbelasting leiden. Hoe dichterbij je kijkt, hoe groter ook de impact van blauw licht. → Overweeg een bril met een coating die het blauwe licht dempt. Daarbij wordt een bijna onzichtbare blauwe laag op je brillenglazen aangebracht. “Blauw is een dominante kleur waardoor andere kleuren minder contrastrijk in beeld komen. De speciale coating dempt de blauwe kleur, waardoor ze zichtbaar blijft, maar minder overheerst. De schittering van je beeldscherm vermindert en de contrasten worden scherper zodat je ogen veel rustiger kunnen waarnemen. De blauwe laag neutraliseert ook het melatonine verstorend effect. Wil je weten of zo’n coating voor jou werkt, test hem dan bij een opticien. De coating werkt voor alle nieuwe brillenglazen, met of zonder correctie.”
De kracht van aangepast licht Voldoende verlichting is even belangrijk voor een scherpe blik als een aangepaste (lees)bril. “Met de jaren verliest je kristallens aan helderheid. Dit natuurlijke proces wordt mee beïnvloed door uv-licht. Als baby heb je amper nood aan een kaars om te zien, op 60 jaar zijn daar 15 kaarsen voor nodig. Spring dus niet zuinig om met licht. Zelfs tv kijken doen je best met verlichting. Niet gezellig maar beter voor het oogcomfort”, vertelt Viviane De Vries.
→ Bescherm je tegen uv-licht. Het is
een belangrijke oorzaak van cataract en maculadegeneratie. Zelfs een zonnebril beschermt je niet tegen alle uvlicht. Om je ogen te vrijwaren tegen uv-stralen die op de binnenkant van je bril vallen en zo in je ogen worden teruggekaatst, zijn er eveneens speciale coatings. Ze worden aangebracht op de binnenkant van je glazen (bij zonneglazen maar ook bij niet-gekleurde brillenglazen) en blokkeren de onrechtstreekse uv-straling.” → Gebruik een computerbril. Er bestaan speciale brillen voor computergebruik. Ze bieden oogcomfort op middellange afstand en bij het voortdurend overschakelen van dichtbij naar een tussenafstand en ver zien. Ook hierop kan een blauwe coating worden aangebracht.
Maken blauwe ogen of oogafwijkingen je extra gevoelig voor blauw licht? “Toch niet. Heb je donkerbruine ogen, dan ben je beter beschermd tegen uv-straling omdat de structuur van je iris minder uv-licht doorlaat dan bij lichte ogen. Maar voor blauw licht is dit voordeel tot nog toe niet vastgesteld. Last hebben van blauw licht lijkt eerder een subjectieve ervaring, die losstaat van leeftijd, kleur van de iris, oogafwijkingen...
Wat op lange termijn? “Over de lange termijn gevolgen van blauw licht tasten we nog volop in het duister. Dat zal pas over enkele jaren duidelijk worden. Behalve in digitale toestellen en uv, is blauw licht ook volop aanwezig in ledverlichting. Rechtstreeks met leds in iemands ogen schijnen, bijvoorbeeld met lichtpennen, doe je beter niet. Bij grootgebruikers zijn de schadelijke gevolgen van blauw licht niet uitgesloten. Zo weten we al dat uv-licht een rol speelt bij het ontstaan van maculadegeneratie.” ■
NR. 310 DECEMBER 2014 PLUS MAGAZINE
51
Electr. bewijsnummers RMG
Zie het verschil!
Bescherm je ogen tegen blauw licht en winterzon We worden steeds ouder en blijven langer actief. Met de jaren komen echter ook de kwaaltjes. Denk aan osteoporose, reuma, rugpijn en... ouderdomsgerelateerde oogziekten zoals cataract en maculadegeneratie. Je ogen beschermen, is dus geen overbodige luxe. Je hebt tenslotte maar één paar...
IEDER ZIJN BRIL
ELKE BRIL ZIJN COATING
Een bril is voor velen onmisbaar. Het kijkcomfort hangt vooral af van het juiste glasontwerp. Basis, standaard, gepersonaliseerd of geïndividualiseerd? Bij de keuze van het glasontwerp laat je je best adviseren door een vakopticien. Ben je een lezer of kijk je vaak op tussenafstand (0-2 m)? Doe je activiteiten waar vooral de verre afstand belangrijk is? De vakopticien bekijkt het samen met jou. Hij ontwerpt zelfs brillenglazen die afgestemd zijn op jouw persoonlijke behoeften en dagelijkse bezigheden. Zo geniet je altijd van een helder en ontspannen zicht.
Naast het glasontwerp, houdt de vakopticien ook rekening met de coating. Afhankelijk van je levensstijl zorgt die voor meer gebruiksgemak, een groter onderhoudscomfort en extra duurzaamheid van de glazen. Een coating vermijdt hinderlijke reflecties en is vuilafstotend, maakt de glazen makkelijk reinigbaar en krasbestendig. Kortom, je dagelijks kijkcomfort gaat erop vooruit.
PUBLIREPORTAGE
Electr. bewijsnummers RMG
www.vakopticien.be
t 7PPSLPNU PWFSCFMBTUF FO WFSNPFJEF PHFO t 7FSNJOEFSU WFSCMJOEJOH t #JFEU FFO DPNGPSUBCFMFS FO NFFS POUTQBOOFO [JDIU t )PVEU EF PHFO HF[POEFS t (BSBOEFFSU FFO NFFS OBUVVSMJKLF LMFVSXBBSOFNJOH
t 7PPSLPNU PPHWFSPVEFSJOH EPPS 67 t 7PPSLPNU PPHTDIBEF EPPS 67 t #FTDIFSNU EF PHFO UFHFO 67 HFSFMBUFFSEF LMBDIUFO FO aandoeningen (cataract)
KIJK UIT VOOR BLAUW LICHT
UV, OOK SCHADELIJK IN DE WINTER
Meer dan een derde van de volwassenen maakt dagelijks meerdere uren gebruik van smartphones, computers, tablets en tv. Gepensioneerden behoren zelfs tot de ‘zware gebruikers’. Bij 83% van de brildragers leidt dat tot oogklachten tijdens of na het gebruik van digitale toestellen.* De oorzaak? De schermen verspreiden blauw licht. Op zich een natuurlijk verschijnsel, maar een te grote blootstelling kan een negatief effect hebben op de ogen. De oplossing ligt nochtans voor de hand: brillenglazen met Hoya BlueControl, een coating die het blauwe licht van digitale schermen filtert en dempt.
UV is een deeltje van het licht dat wordt overgedragen door de zon. UV-stralen leveren vitamine D en stimuleren de aanmaak van endorfine. Je wordt er dus goed gezind van. Maar UV is ook schadelijk voor de ogen. Vandaar de zonnebril. Wat velen niet weten is dat de concentratie UV in de winter hoger is dan tijdens de zomermaanden. Laat daarom steeds je brillenglazen met Hoya UV Control behandelen. Deze beschermende coating wordt aangebracht op de binnenzijde van het brillenglas en blokkeert zo eveneens reflecties van UV-stralen die langs de achterzijde van het glas reflecteren in je ogen.
* Millward Brown, november 2012.
HI-VISION LONGLIFE, EEN STERKE BASIS De Hoya UV Control en BlueControl coatings zijn verkrijgbaar in combinatie met Hoya Hi-Vision LongLife, ‘s werelds hardste ontspiegelingscoating.
+ kraswerend
+ ontspiegelend
+ waterafstotend
+ vuilafstotend
antistatisch
TIJDELIJKE ACTIE VOOR PLUS MAGAZINE-LEZERS Ga nu langs bij een Hoya vakopticien en ruil deze bon in bij aankoop van een paar Hoya kwaliteitsglazen met Hi-Vision LongLife coating: JA, ik opteer voor een UPGRADE van Hi-Vision LongLife naar Hi-Vision LongLife BlueControl zonder meerprijs en bescherm zo mijn ogen extra tegen blauw licht.
OF
JA, ik opteer voor een UPGRADE van Hi-Vision LongLife naar Hi-Vision LongLife UV Control zonder meerprijs en bescherm zo mijn ogen extra tegen schadelijk UV. Dit cadeau wordt je aangeboden door je vakopticien. Actie geldig van 21/11/2014 t/m 31/12/2014 bij de deelnemende optiekzaken. Upgrade op basis van beschikbaarheid. Niet cumuleerbaar met andere acties. Vraag naar de actievoorwaarden in de deelnemende optiekzaak.
Electr. bewijsnummers RMG