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DEPRESIÓN Y ANDROPAUSIA

Pues, sí. Los hombres también tienen algo parecido a la menopausia. Aunque sería incorrecto llamarlo así. Tampoco es acertado llamarlo andropausia, que es el nombre que se ha popularizado y por eso lo utilizamos de titular.

Para referirnos a una menor actividad de las glándulas y las hormonas sexuales en el hombre es preferible hablar de climaterio masculino, palabra que significa escalón en griego. Es más apropiado hablar de ese decrecimiento progresivo de la potencia sexual puesto que, en el hombre, no aparece la pérdida de fertilidad que se asocia a la menopausia de la mujer.

Hablando en términos estadísticos, sobre los 40 años, la testosterona en el hombre puede haberse reducido en un 10%. A partir de los 45 años va disminuyendo un promedio del 1% anual. A partir de esa edad, es recomendable medir el PSA (marcador de cáncer de próstata) y la testosterona libre.

¿Cómo nos sentimos?

En psiquiatría, a veces nos encontramos pacientes que acuden pensando que tienen una depresión y nos cuentan que tienen menos energía, menos deseo sexual, tristeza, dificultades con la memoria y erecciones más débiles o ausentes. Suelen quejarse, además, de alteraciones del sueño. Durante la entrevista también queda claro que han perdido algo de masa muscular y han ganado grasa abdominal.

La confusión con la depresión puede darse por el ánimo bajo y por la menor resistencia física. A veces, también hay irritabilidad y cambios de humor. Como, en Medicina, no hay que dar nada por supuesto, una exploración más completa que incluya analítica nos dirá si hay una reducción de la testosterona.

Otros síntomas de este climaterio masculino pueden ser la pérdida de densidad ósea y menor agilidad mental.

Como decíamos al principio, se diferencia de la menopausia en que no existe una bajada hormonal brusca. Es paulatina y prolongada en el tiempo. Puede continuar hasta el final de la vida. La buena noticia es que puede detenerse o no aparecer nunca.

¿Se puede prevenir?

Hemos visto que la constante es la alteración de la producción de testosterona pero se manifiesta con síntomas psicológicos además de físicos. Hay que abordarlo como un tema de calidad de vida y no sólo como un asunto hormonal.

Es bueno plantearse las siguientes acciones:

- Perder peso. La mejor forma es cuidar tu alimentación prestando mucha atención a la ingesta de azúcar: hay que reducirla radicalmente pues afecta a los niveles de testosterona. No hablamos de no tomar frutas y verduras, todo lo contrario, sino de esos azúcares procesados que todos conocemos.

- Hacer entrenamiento en fuerza y resistencia. Gimnasio bien asesorado. Natación. Deportes de equipo. Kundalini Yoga. Todas ellas son actividades que han evidenciado un aumento de la energía sexual.

- Reducir el consumo de alcohol. Notaréis la diferencia.

- Realizar técnicas meditativas o de relajación. Equilibran nuestros niveles de cortisol.

como ellos, contengan buenas dosis de omega 3. El zinc, alimentos que lleven mucho zinc como el kéfir y el queso fresco.

Entre el ginseng y la maca andina parece tener más evidencia el primero, aunque los dos aumentan la resistencia a la fatiga, que no es el tema de este artículo de divulgación científica. En otra ocasión hablaremos más extensamente de fármacos y extractos de sustancias naturales que pueden aumentar nuestra capacidad sexual. ¡Cuidado con los bulos en este tema! Han muerto personas o se han matado animales por ellos.

Tratamiento

Debe ser individualizado porque pueden existir otros problemas además del déficit de testosterona. Es importante un estudio médico y, si se confirma esta disminución, puede realizarse un tratamiento de terapia hormonal de reemplazo. Siempre bajo supervisión médica porque existen inconvenientes y contraindicaciones.

Mitos y chismes

- La andropausia no existe. Falso. El síndrome puede ser leve en algunos casos, pero es real. Muchas veces se niega por vergüenza o desinformación. - Hay factores que pueden acelerarla o aumentarla. Verdadero. Hipertensión, diabetes, obesidad, arteriosclerosis y alcoholismo pueden inducir un descenso mayor de los niveles de testosterona y el rendimiento sexual.

- Todo hombre mayor de 40 años con disfunción sexual y menor deseo padece andropausia. Falso. Primero hay que evaluar médicamente y decidir cuáles son las causas.

- Cualquier varón con disfunción sexual necesita testosterona. Falso. Antes hay que realizar un estudio médico. Después, el especialista dirá si las hormonas son adecuadas o no.

- La fuerza disminuye. Verdadero. La andropausia suele producir una rebaja de la densidad ósea (influyen también otros factores, relacionados con el envejecimiento) y una reducción de la masa muscular.

- El vello corporal se modera. Verdadero. Al disminuir la producción de testosterona, también lo hace la cantidad de vello en el cuerpo. - Salen pechos. Falso. La grasa corporal aumenta con la andropausia y pueden darse procesos de ginecomastia (sensación de mayor sensibilidad o inflamación en las glándulas mamarias) pero eso no significa que el pecho crezca como el de una mujer.

Salud mental y climaterio masculino.

La tristeza, la hipovitalidad y los cambios emocionales pueden ser, a veces, los primeros síntomas de una disminución de testosterona. Como en un espejo, la depresión afecta muchas veces al deseo y a la capacidad de disfrutar. También existe una cultura masculina que presiona a los hombres para tener siempre un alto rendimiento y, las variaciones de éste o del deseo, se sufren de forma muy negativa.

El estrés que suele acompañar a las etapas medias de la vida con su, habitual, mayor carga de trabajo y responsabilidades familiares y sociales, no ayuda. Las consecuencias son más fatiga y aumento de cortisol, dos enemigos de la fabricación de testosterona.

En resumen, suele ser una época con más cansancio y poco tiempo libre para practicar nuestra sexualidad.

Si se abandonan las relaciones sexuales durante un tiempo, la producción de testosterona disminuye y se puede entrar en un bucle. Hay algunos estudios que recomiendan tener tres o más relaciones sexuales a la semana para estimular esta producción. Aunque habrá que confirmarlo con más investigaciones, sí parece que cada erección cuenta en este aspecto. Hagamos con naturalidad, y respeto, las cosas naturales de la vida.

Estreno 3/9/21

Estreno 3/9/21

Estreno 3/9/21

MALIGNAT

Dirección: Rebecca Thomas Género: Ciencia Ficción Guión: Zak Olkewicz Alex Gates es un paciente cercano a la muerte debido a un cáncer terminal que padece. Con el tiempo, descubre que su tumor es en realidad un parásito alienígena que le otorgará superpoderes sorprendentes que deberá utilizar para luchar contra un ejército que acecha a la sociedad.

AFTER WE FELL

Dirección: Castille Landon Género: Drama / Romántico Guión: Anna Todd La historia de amor entre Tessa Young y Hardin Scott es mucho más compleja que nunca. Los secretos que salen a la luz sobre sus familias, ponen en peligro su relación y su futuro juntos. Aunque Tessa sabe que Hardin la quiere, ambos están rodeados de celos, odio y perdón. ¿de verdad sigue mereciendo la pena?

SHANG-CHI Y LA LEYENDA DE LOS DIEZ ANILLOS

Dirección: Destin Daniel Cretton Género: Fantasía Guión: Destin Daniel Cretton Educado en un complejo aislado del resto del mundo, Shang-Chi fue entrenado en las artes marciales y ha desarrollado habilidades sin igual. En esta primera aventura Shang-Chi se enfrentará a un poderoso enemigo: El Mandarín.

Estreno 17/9/21

Estreno 17/9/21

Estreno 24/9/21

THE NIGHT HOUSE

Dirección: David Bruckner Género: Suspense / Terror Guión: Ben Collins, Luke Piotrowski Beth acaba de perder a su marido de una manera muy extraña y misteriosa. Consternada por su pérdida se marcha a una recóndita casa cerca de un lago. Por la noche le asaltan unos sueños tan delirantes como caóticas que la van a hacer perder la cordura a medida que pasen los días.

DUNE 3D

Dirección: Denis Villeneuve Género: Ciencia Ficción Guión: Jon Spaihts, Denis Villeneuve Un futuro lejano, en el que las familias de nobles se disputan el dominio del planeta Arrakis, también conocido como Dune por su geografía compuesta por desiertos de dunas. Arrakis es el único lugar donde se encuentra ‘la especia’, la sustancia más codiciada y valiosa del universo que producen gigantescos gusanos de arena.

MAIXABEL

Dirección: Icíar Bollaín Género: Drama Guión: Icíar Bollaín En el año 2000 ETA asesina a Juan María Jaúregui. Once años más tarde, uno de los asesinos ha pedido hablar con la viuda en la cárcel en la que vive encarcelado tras haber abandonado la banda terrorista. A pesar de las dudas accede a encontrarse cara a cara con el a asesino de su pareja.

Estreno 10/9/21

MADRES PARALELAS

Dirección: Pedro Almodóvar Género: Drama Guión: Pedro Almodóvar Ana es una joven que va a tener su primer hijo y está absolutamente aterrada. Janis es una mujer madura que va a ser madre al mismo tiempo. La historia sigue a estas dos mujeres en etapas diferentes de la vida, sin embargo, el nacimiento de sus hijos el misno día creará en ellas un vínculo difícil de romper.

Estreno 24/9/21

NO RESPIRES 2

Dirección: Rodolfo Sayagues Género: Terror Guión: Fede Alvarez, Rodolfo Sayagues En esta secuela del filme de terror el ex militar ciego que causó estragos en la primera entrega, volverá a verse envuelto en problemas. Ahora, parece que un grupo de amigos ha entrado en su casa, pero con intenciones bien diferentes: van a tratar de tomarse venganza por sus malogrados colegas.

Estreno 10/9/21

BLUE BAYOU

Dirección: Justin Chon Género: Drama Guión: Justin Chon Blue Bayou narra la historia de una familia americana que lucha por su futuro. Antonio LeBlanc está casado con el amor de su vida: Kathy, que tenía una hija de una relación anterior. Mientras trata dar a su familia una vida más próspera, deberá luchar contra fantasmas de su pasado.

Estreno 24/9/21

CRY MACHO

Dirección: Clint Eastwood Género: Drama Guión: N. Richard Nash, Nick Schenk Cuenta la historia de un criador de caballos que gana el Derby en Kentucky en el mismo momento en que su mujer y su hijo son asesinados. Mientras se pregunta quién puede ser el asesino, se sumerge en una profunda depresión alcohólica que le lleva a trabajar con un hombre que le chantajea.

LA CIUDAD DE NUEVA PLANTA

Mario Ocaña

Muy a principios del siglo XVIII, los exiliados gibraltareños y los repobladores recién llegados, procedentes de entornos próximos y lejanos, tuvieron que adaptarse al núcleo primitivo de la ciudad de Algeciras en condiciones difíciles y, en general, muy precarias. Chozas construidas con hiladas de piedra seca y tejados de ramas o cañas debieron dar al primitivo emplazamiento de la Nueva Algeciras un aspecto poco noble, más parecido a una aldea o a un chocerío, como lo definió el historiador Martín Bueno en uno de sus libros.

Conociendo los usos y costumbres de la época no es de extrañar que cada cual campase a sus anchas y levantase sus habitáculos allí donde le viniese en gana, algo que terminaría dando lugar a un tipo de plano urbano orgánico, laberíntico, desordenado y carente de planificación y del que estarían ausente todos los elementos necesarios para poder denominar ciudad a un enclave surgido de forma espontánea y sin planificación alguna.

Será la intervención de las instituciones, especialmente la de los ingenieros militares de la Corona, la iglesia y la administración municipal, en aquellos primeros años del siglo residente aun en San Roque, las que intentaron, y terminaron consiguiendo – no sin esfuerzos – ordenar en la medida de lo posible el trazado urbano de la incipiente Algeciras.

Otro de los factores que incidió en el desarrollo de la ciudad fue el conflicto que, desde finales del XVII, originó el asedio de Ceuta por contingentes marroquíes hasta bien entrado el XVIII. Ceuta necesitó la presencia de numerosas tropas y su abastecimiento, lo que generó una intensa actividad, comercial y militar, entre las dos orillas y convirtió a Algeciras en el principal proveedor de agua potable a Ceuta, procedente del río de la Miel. Ello supuso la necesidad de contar con instalaciones adecuadas para la organización y dirección de las operaciones de abastecimiento.

Por esos años - estamos en torno a 1720 - la población había aumentado significativamente. Para cubrir las necesidades espirituales de la misma se trasladará desde Los Barrios un sacerdote con lo que los bautizos, las bodas y los funerales comenzaron a registrarse en Algeciras sin necesidad de traslados a los núcleos de población vecinos.

Por esas fechas -1721 – aparecerá la figura del Ingeniero General de los Ejércitos, Jorge Prospero de Verboom que se halla estrechamente vinculada al proceso de urbanización de la ciudad, que se llevará a cabo al norte del río de la Miel, pues al sur del rio – donde se ubicó la ciudad medieval – los terrenos quedaron bajo el control de la Corona. Por ello la nueva ciudad surgirá dentro del marco que definían las murallas medievales, cuya construcción, sabemos hoy en día, no fueron meriníes sino castellanas.

Verboom, que actuaba como inspector para informar después directamente al rey, espió la fortaleza de Gibraltar y encargó levantar planos de la embrionaria Algeciras. Es el primero en plantear a la Corona española la importancia estratégica de Algeciras cuyo futuro, en opinión del ingeniero, no era otro que convertirse en una poderosa plaza fuerte que, no solo se podría oponer al Gibraltar británico y al peligro marroquí, sino que su excepcional puerto sería la base primordial para controlar el tráfico y las aguas del estrecho de Gibraltar.

MICRORRELATOS

LA ESTATUA DE BRONCE

Ángel Gómez Rivero

El pintor se hallaba cerca de la famosa estatua de bronce de un político antiguo, apoyada en una base de mármol blanco de metro y medio de altura. A pesar de que la gente paseaba por el lugar, debido a que se trataba de un parque público, la atención del artista no se desviada de aquellas líneas severas trazadas en el rígido metal, con el deseo de plasmar la dureza y expresividad de aquel rostro oscuro, con trazas verdes del óxido inevitable que da el paso del tiempo. Una anciana renqueante se le acercó y susurró unas palabras misteriosas: «Esa estatua debería haberse retirado ya de este lugar; ese tipo miserable fue el culpable de la muerte de muchos inocentes. ¿Es que usted lo admira?». El pintor se volvió y le dijo «Váyase y no moleste, vieja chiflada». La anciana lo miró con una expresión de desprecio que lo habría estremecido en el caso de que la hubiera observado. Acto seguido, murmuró unas palabras muy extrañas y se apartó de allí, cojeando. El artista siguió con la composición y decidió incorporarse él mismo a la pintura, de espaldas, como un único observador de aquella escultura magnífica, quedando todo el fondo difuminado. Y así anduvo durante horas, mientras la luz del día le permitía seguir sacando partido a los colores de la paleta que portaba en la zurda. Y justo cuando declinaba la luz solar, dio la última pincelada. No había muchas personas en el parque a esa hora, pero las pocas que aún paseaban notaron algo anómalo. Hasta que un joven dio la voz de alarma: «¡Eh! ¡La estatua de bronce ha desaparecido!». Todos miraron y, en efecto, solo quedaba la base. Y también se dieron cuenta de que el pintor había marchado, dejando el caballete con el lienzo y los útiles sin recoger. Alguien miró la pintura y quedó estremecido por la calidad de la misma: «Esta obra es hiperrealista… Más que una pintura parece una ventana a la realidad…». La policía enseguida se hizo cargo del asunto, pero no consiguieron encontrar la estatua ni al pintor, y el ayuntamiento de la ciudad incluyó la obra pictórica en uno de sus salones destinados al arte contemporáneo. Un detalle estremecedor habría que añadirse a esta historia. Y es que, en cierta ocasión, cuando la directora del museo lo visitó a medianoche, merced a un reflejo de la luna que se colaba por un ventanal, vio que el rostro del personaje de la pintura tenía vuelta la cara hacia ella, y sus ojos se mostraban desencajados, con un paroxismo de locura.

CAMBIAR

El abogado, tras tener claro cómo proceder en ese asunto, quiso saber las verdaderas razones por las que Juan y Ana, a los que tanto apreciaba por ser amigo de ambos desde mucho tiempo atrás, habían decidido separarse después de treinta años de aparente felicidad. Él aclaró enseguida: «Ella ha cambiado mucho»; ella añadió: «Él no ha cambiado en nada».

POESÍA

Fernando Blanco Pradas

Desprecio

He vivido hasta no ser despectivo. No digáis que no entendéis. Sentir es una consecuencia diáfana, una decisión natural. Sin excusas. Estoy harto de no ser moral, también de serlo. Dicen que primero hay que saber. ¿Qué es saber, tener información? Aspiramos el mismo aire y todo lo demás es distinto. Muy distinto. Arriba y abajo no se invierten, eso son palabras bonitas. Perduran. Hay excepciones, también en su precio. Encogemos los hombros a menudo: ¿es caprichosa la gente que soporta situaciones lamentables? Digo esto y pienso en aquel escaparate, aquellos zapatos que me atraían. Echaría a correr ahora mismo para conseguirlos. Si calmo mi mente solo uso la voluntad de forma inútil, la mente se serena cuando está preparada. Creo que ya no soy despectivo.

¿Qué tal se vive en tu ciudad? ¿Y cuando está destruida?