Caderno Dois WWW.ODEBATEON.COM.BR • MACAÉ (RJ), DOMINGO, 14 E SEGUNDA-FEIRA, 15 DE ABRIL DE 2013 • ANO XXXVII • Nº 8059• FUNDADOR/DIRETOR: OSCAR PIRES
Coral Novo Viver: Canto em forma de oração
Ligado a Igreja Metodista Central de Macaé, o Coral Novo Viver vem causando emoção por onde se apresenta Isis Maria Borges Gomes isismaria@odebateon.com.br
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eunindo talentos musicais com a proposta de louvar a Deus e de alcançar vidas por meio da odoração. Assim, o Coral Novo Viver vem causando emoção por onde se apresenta. A sua última participação
pública foi na Paixão de Cristo deste ano, que aconteceu no Parque da Cidade, onde a plateia aplaudiu calorosamente a apresentação do grupo. Composto por 52 pessoas de idades variadas, o Coral Novo Viver é um projeto de iniciativa da Igreja Metodista Central de Macaé, tendo sido criado fundamentada
no versículo bíblico “Abre Senhor os meus lábios, e a minha boca proclamará o teu louvor” (Salmos 51:5). Neste sentido, o Coral vem colocando seus dons à serviço do Reino de Deus, atingindo plenamente os seus objetivos de cantar o amor a Deus e levar a Sua Palavra àqueles que necessitam.
sonho é realmente alcançar um grande número de pessoas, tocando os seus corações
A REGENTE KÁTIA NERI esclarece
e sendo canal de bênçãos do Espírito Santo de Deus”, declarou a regente.
IGREJA METODISTA CENTRAL EM MACAÉ EM 1921 FORAM LANÇADAS AS primeiras sementes do metodismo em Macaé. Inicialmente a Igreja Metodista Central em Macaé foi instalada numa área atrás do Banco do Brasil. Atualmente os cultos da igreja são realizados na Rua Tenente Rui Lopes Ribeiro, próximo à Casa e Video. Em Macaé, além da Igreja localizada no Centro da cidade, foram criados outros templos da Metodista nos bairros: Lagomar, Aeroporto, Praia Campista, Engenho da Praia, Malvinas e Aroeira.
A participação na Paixão de Cristo Para a regente, foi muito gratificante participar da Paixão de Cristo, onde o Coral Novo Viver apresentou um repertório de quatro louvores, todos sobre o amor de Deus por nós, fazendo brotar vida da morte, e morte de cruz. Os louvores ministrados foram "Amor Verdadeiro", "Exaltado Está" (solista Natalina), "Jerusalém e Eu" (solista Juliana Enne), e "Cordeiro do Senhor" (Trio Rosilene Costa, Juliana Enne e Irenilson Valente).
COR AL NOVO VIVER
Metas e sonhos katia neri esplica que o Coral Novo Viver não não tem ambição comercial. “Nosso
A regente do Coral, Katia Neri, ressalta que o Novo Viver foi criado para levar o canto coral à igreja, agregando novos membros e compartilhando o canto em momentos de adoração em eventos da igreja, em especial na Ceia do Senhor, que acontece uma vez no mês. “A nossa missão é evangelizar através da música”, afirma ela
A Sede Regional que supervisiona todas as igrejas no Estado do Rio, fica no Bairro do Flamengo no Rio de Janeiro e a Sede Nacional fica em São Paulo. Os pastores atuais são: Pr Rogério da Silva Oliveira (titular); Pr José Xavier Glória (coadjutor) e Prª Aparecida Maria de Almeida Madeira (Coadjutora). Os dias e horários dos cultos são: domingo às 8h, às 17h30 e às 19h; quarta-feira às 19h30; e sexta-feira às 19h.
que o nome ‘Novo Viver’ foi colocado justamente pelo fato de que, quando se conhece o evangelho de Jesus Cristo, há verdadeiramente um novo viver em Cristo. A regente informa que o grupo possui 52 componentes de idades variadas, incluindo três crianças,
oito adolescentes, vários jovens, adultos e alguns representantes da melhor idade. “Conseguimos um entrosamento, mesmo trabalhando com pessoas que estão em diferentes fases da vida. Desta forma conseguimos equilibrar e balancear o nosso repertório com todo tipo de louvor.
Variamos mesclando louvores bem alegres e ritmados até os mais clássicos e tradicionais”, revela a regente, informando também que os ensaios do coral acontecem todos os domingos, após o Escola Dominical (Estudo da Palavra de Deus), e às segundas-feiras às 19h.
A regente natural do Rio de Janeiro, Katia Neri trabalha na Petrobras em Macaé há 24 anos. Desde criança, ela canta em corais, mas na Petrobras pode participar do Coral da empresa na Bacia de Campos. Fez parte do Coral da Petrobras por 10 anos, atuando como 1º soprano e sendo uma das solistas do Coral. Com a experiência adquirida com os maestros Julio Siqueira (de Petrópolis) e Fla-
vio Araújo (de Campos), obteve uma base para atuar como regente do Coral Novo Viver. No início do coral, o regente era o seu grande amigo, Joel Santa Rita ( já falecido). Ele foi o seu grande incentivador, deixando que ela tivesse a sua primeira experiência como regente. “Naquele momento senti o chamado de Deus para este Ministério, e Deus foi me capacitando dia após
dia. Estou regendo o Coral Novo Viver desde 2008, me colocando inteiramente nas mãos de Deus. Acima de tudo e além de tudo, glorifico a Deus pela Sua unção sobre a minha vida, me capacitando e me dando autoridade necessária para contribuir com a obra de Deus, levando a palavra de Deus através do canto coral para onde Deus mandar”, conclui Kátia.
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Educação na ponta do lápis por Amélia Augusta Guedes Marinho NOVIDADE NO MUNDO EDUCACIONAL
UFRJ va realizar I Workshop em Políticas de Apoio à Pesquisa no Norte-Fluminense
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Campus UFRJ - Macaé Prof. Aloísio Teixeira, juntamente com o NUPEM, convida toda a comunidade acadêmica a participar do I workshop em políticas de Apoio à Pesquisa no Norte-Fluminense. O evento acontecerá nesta segunda-feira (15) a partir das 13h no Auditório Francisco esteves - NUPEM, contando com a presença ilustre do Diretor científico da FAPERJ, Prof. Jer-
son Lima, além do Secretário do Meio Ambiente Guilherme Sardenberg, Presidente da FUNEMAC, prof. Alexandre de Azevedo, sub-secretário de Ciência e Tecenologia Prof. Joelson Rodrigues e o Coordenador de Pesquisa, Prof. Moisés Marinho. O evento será de grande valia para toda a comunidade, sendo uma grande oportunidade de discutirmos os incentivos à pesquisa na nossa região.
amelia.guedes@uol.com.br
Semana de Alimentação Escolar
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isando reforçar a alimentação saudável nas unidades escolares, a rede municipal de ensino se prepara para realizar na terceira semana de maio a Semana de Alimentação Escolar. Este ano, o evento, em âmbito nacional, acontece entre os dias 16 a 20 de maio. A programação terá como tema central “Diferentes dimensões da alimentação saudável”. O cardápio dos estudantes dos segmentos
da Educação Infantil, Ensino Fundamental, EJA e Ensino Médio conta diariamente com café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar para os estudantes do turno da noite. Com isso, o Governo Municipal prioriza a determinação da Lei 11.947/2009, que prevê a aplicação de 30% dos recursos da merenda escolar, provenientes do Governo Federal, na compra de produtos provenientes da Agricultura Familiar.
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tes com medalhas de ouro, prata e bronze e entrega certificados de menção honrosa. Os concorrentes mais bem colocados podem ser selecionados para representar o Brasil em olimpíadas internacionais. A OBM é um projeto conjunto da Sociedade Brasileira de Matemática (SBM) e do Instituto Nacional de Matemática Pura e Aplicada (Impa), com apoio do Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq) e do Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia de Matemática (InctMat). O objetivo é promover a melhoria do ensino de matemática e contribuir para a descoberta precoce de talentos para as ciências em geral. A inscrição deve ser feita pela escola, com o preenchimento do cadastro disponível na página da olimpíada na internet.
Meu Mestre, Minha Vida; Mentes Perigosas; Central do Brasil.
NAVEGANDO
<http://ow.ly/ eWRpM> Você encontrará, neste espaço, diversos artigos sobre gestão educacional e a sustentabilidade do planeta. Visite. Vai valer a pena.
PROFESSOR INVESTIGADOR
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objetivo do “Professor Investigador” é proporcionar aos professores, conhecimentos que produzam debates, pesquisas e ensinamentos a respeito da importância da história local. O projeto Professor Investigador fez parte do ciclo de reuniões pedagógicas da rede municipal de ensino. Com o tema “Os primeiros habitantes e o povoamento da região”, a formação envolveu professores das disciplinas de História, Geografia, Sociologia e Filosofia. A programação realizada no Paço Municipal foi marcada por trabalhos específicos e reflexão dos profissionais
quanto à prática pedagógica e os subsídios para enriquecer as aulas na rede de ensino. O projeto, ministrado pela Vice-Presidência de Acervo e Patrimônio Histórico da Fundação Macaé de Cultura, destacou questões como a importância do índio e momentos históricos que consolidam a diversidade cultural. O “Professor Investigador” acontece três vezes ao ano. A próxima etapa do evento será no mês de agosto, em data ainda a ser definida. O projeto é desenvolvido na sede do Solar dos Mellos, situado à Rua Conde de Araruama 248, Centro.
CURSO PARA GESTANTES E LACTANTES
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DIREITOS DA PESSOA COM DEFICIÊNCIA
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om 30 participantes, foi realizada na tarde de quarta-feira (10) a segunda reunião do ano do Conselho Municipal dos Direitos da Pessoa com Deficiência (CMDPD), na subsecretaria do Idoso, localizada na Rua Francisco Portela, 444. Vinte entidades participaram dessa assembleia. O Plano de Ação da subsecretaria de Acessibilidade e o Plano ‘Viver sem Limites’, do governo
federal, foram discutidos. Oito representantes desse conselho foram indicados para o curso de capacitação, que será oferecido pelo governo estadual em maio. Uma comissão - formada por representantes da secretaria de Obras, de Educação, Fesportur e a subsecretaria de Acessibilidade - foi formada para contribuir na construção do Plano de Ação da subsecretaria.
TIRA DE JORNAL
LIVROS O Ofício Do Contador de Histórias, de Gislayne Avelar Matos e Inno Sorsy. Editora Martins Fontes; Nós Cheguemu da Escola, E Agora?, de Stella Maris Bortoni. Editora Parábola; Propostas Didáticas Para Aprender A Escrever, de Anna Campos e outros. Editora Artmed; DVD
OLIMPÍADA BRASILEIRA DE MATEMÁTICA stão abertas até o dia 30 próximo as inscrições para a 35ª Olimpíada Brasileira de Matemática (OBM), aberta a estudantes das séries finais do ensino fundamental e do ensino médio e a universitários de instituições públicas e particulares. As escolas devem inscrever os estudantes de acordo com o nível: 1 - alunos do sexto e do sétimo anos do ensino fundamental; 2 alunos do oitavo e do nono anos do ensino fundamental; 3 - alunos do ensino médio. As provas da primeira fase, nas próprias escolas, serão realizadas em 15 de junho. As da segunda fase, também nas escolas, em 21 de setembro. As da terceira e última fase, em 26 e 27 de outubro, em locais a serem definidos. A divulgação dos resultados está prevista para dezembro. A olimpíada premia os estudan-
LIVROS % CIA
sapatinho, a touca para os dias mais frios, o macacão com proteção para os pezinhos, o perfume mais suave. As mamães parecem pensar em tudo para receber o seu bebê, mas no dia a dia, o recém-nascido requer outros cuidados que são essenciais para uma boa formação física e do comportamento. Para aprender a lidar com os bebês desde os primeiros contatos com o mundo até o desenvolvimento da inteligência e da linguagem, as gestantes e lactantes vão para a sala de aula em Macaé. A prefeitura oferece o curso gratuito “Mãe
e Bebê: Gerando Relações, Tecendo Cuidados”, com duração de cinco dias, das 8h ao meio-dia, para que elas aprendam os primeiros cuidados com o bebê, sua dentição e alimentação e também os aspectos psicológicos na gravidez. O curso será ministrado no auditório do Conselho Municipal de Saúde, à Rua Teixeira de Gouveia, 469, no Centro, nos dias 15, 17, 24, 29 e em mais um dia a ser definido, pois a apresentação do módulo III, que seria em 22 de abril, teve a data alterada em função do feriado estadual de São Jorge, na terça-feira (23).
FIQUE POR DENTRO
No início do advento do cinema, os filmes coloridos eram pintados à mão, quadro a quadro, num total de 24 quadros por segundo de filme. Foi só em 1960 que começou a surgir o filme realmente colorido.
DICA
Acostume - se a pedir um retorno das suas aulas aos alunos. Deixe uma caixa na sala de aula e a recomendação de que sugestões, críticas, reclamações, elogios, pedidos, perguntas e demais apontamentos podem ser escritos e deixados na caixinha. Uma vez por semana, recolha tudo. A partir disso, tire idéias para melhorar seu desempenho como professor. Para uma maior interação: imprima um papel com as atividades “mais pedidas” e “mais chutadas” pela turma. Com um pouco de humor e criatividade, você vai conseguir melhorar a participação deles tanto nas sugestões quanto na aula. Além disso, quando o ano acabar, você poderá fazer um panorama de tudo o que se passou em cada sala de aula durante os quatro bimestres.
DANIEL FRANKLIN - TIRADEJORNAL.BLOGSPOT.COM
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TEATRO
Peça “As Aventuras dos Três Porquinhos” agita o Shopping Plaza Macaé Teatro para crianças será apresentado no Domingo Divertido, no dia 14 de abril
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o próximo domingo, 14, um dos maiores clássicos da literatura infantil, adaptado para o teatro, será apresentado no Domingo Divertido, no Shopping Plaza Macaé. A peça “As Aventuras dos Três Porquinhos” acontecerá na Praça de Alimentação do estabelecimento, a partir das 15h. A entrada é gratuita e as crianças devem estar acompanhadas dos pais o u responsáveis. A história é sobre três irmãos que, com a união de seus temperamentos diferentes, conseguem realizar seus desejos, mesmo tendo que conviver com um lobo faminto. O Domingo Divertido é realizado através de parceria entre o Shopping Plaza Macaé e a Cia Teatral Arte Rio e já trouxe diversas peças infantis para a cidade este ano. E muita diversão ainda está por vir. Neste semestre ainda serão apresentadas histórias como “João e Maria”, “O Mágico de Oz” e “O Casamento na Roça”. A Cia Teatral Arte Rio tem grande experiência. A companhia atua com o objetivo de levar informação e formação às crianças, bem como incentivar o raciocínio e a leitura. O Shopping Plaza Macaé fica na Avenida Aluisio da Silva Gomes, 800 - Granja dos Cavaleiros. Mais informações pelo telefone (22) 3311-5454 ou pelo site www.shoppingplazamacae. com.br
DIVULGAÇÃO
Entrada gratuita. As crianças devem estar acompanhadas dos pais ou responsáveis.
DIVERSÃO
Shopping Plaza Macaé garante a diversão das crianças com o Jump infantil Podem utilizar o brinquedo crianças a partir de 2 anos, que tenham até 80kg desde o dia 29 de março, o Shopping Plaza Macaé oferece uma atração radical para as crianças: o Fly Motion 3 em 1 ou Jump, o primeiro brinquedo radical infantil do mundo. A atividade segue até o dia 15 de maio e funciona sempre com o acompanhamento de monitores treinados para garantir a segurança dos pequenos. No Jump, é possível dar saltos e cambalhotas de até
7 metros, o que proporciona aos pequenos a sensação de voo. As crianças que gostam de se aventurar terão com o brinquedo uma experiência divertida, cheia de emoção, adrenalina e com segurança garantida. Podem utilizar o brinquedo crianças a partir de 2 anos, que tenham até 80kg. O tempo de duração da brincadeira é de 4 minutos e, de segunda a quintafeira, a atividade custa R$13,00. Às sextas, sábados, domingos e feriados, são R$ 15,00. O horário de funcionamento de segunda à sexta-feira é das 13h às 22h. Aos sábados, das 10h às 22h. Aos domingos,
CRÉDITO
das 13h às 21h e, nos dias de feriado, das 13h às 21h. A empresa responsável pelos brinquedos é a Fly Motion, que já esteve no Shopping Plaza Macaé em 2009, 2010 e 2011 e que ainda trará mais atividades infantis para o centro comercial. Já estão confirmadas as brincadeiras Fórmula Mini e o Desafio Escavadeira, que acontecerão de 16 de maio a 30 de junho. O Shopping Plaza Macaé fica na Avenida Aluisio da Silva Gomes, 800 - Granja dos Cavaleiros. Mais informações pelo telefone (22) 3311-5454 ou pelo site www.shoppingplazamacae.com.br.
SEXUALIDADE
Palestra orienta jovens em Quissamã FOTO: COORDENADORIA DE COMUNICAÇÃO
Prevenção e sexualidade foram temas abordados com os adolescentes coordenadoria de comunicação Por intermédio de uma ação entre as secretarias de Educação e Saúde do município de Quissamã, o auditório da prefeitura recebeu, hoje (4), educadores e alunos do ensino médio do Colégio Estadual Visconde de Quissamã. O objetivo foi dar continuidade ao ciclo de palestras de prevenção e promoção de saúde para adolescentes das redes municipal e estadual de ensino. A orientaçã é fundamental para que o jovem possa se desenvolver e estar ciente dos riscos que podem ocorrer. Na oportunidade, a enfermeira e gerente do Posto de Saúde da Família de Mathias, Josiane Marques, com o auxílio do enfermeiro Da-
niel Oliveira, utilizou uma linguagem acessível para abordar questões como sexualidade na adolescência,
métodos contraceptivos e utilização de preservativos. "É importante esclarecer dúvidas e falar de forma
direta com o público jovem para que a mensagem seja alcançada por todos. Nesta fase da vida a orientação é
fundamental para que o jovem possa se desenvolver e estar ciente dos riscos que podem ocorrer com a gravi-
Palestra sobre prevenção e promoção de saúde
dez sem acompanhamento na adolescência e doenças sexualmente transmissíveis - DSTs", avaliou Josiane.
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Vip's por Isis Maria Noite de autógrafos
Nesta terça-feira (16), a jornalista Claudia Cataldi vai viver clima de muitos autógrafos. Trata-se do lançamento do seu primeiro livro infantil intitulado “O Sol que Queria Nascer de Noite”. O evento acontece às 18h na Livraria Cultura Cine Vitória, no Centro do Rio de Janeiro, contando com o apoio do Grupo MPE. A autora dedica a obra aos filhos e ao marido da autora, Christino Áureo: "Aos meus lindos e amados filhos Claus e Luca, que me fizeram perceber o valor da obra, pois só iam dormir após eu findar a última página, e ao meu igualmente amado marido Christino Áureo, pois sem seu amor não teria esses dois mini editores."
Bookafé
Já alcança êxito na cidade o Bookafé, reunindo em um só lugar um espaço para leitura, reflexão e muitas delícias. A cafeteria faz parte de uma rede, que está presente em várias cidades e países, cujo nome vem da conexão dos livros com fé. O ambiente é super agradável e fica numa casa de esquina no Centro da Cidade, compondo um ambiente tranquilo, bem organizado e de bom gosto.
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“Sei o que é passar necessidade e sei o que é ter fartura. Aprendi o segredo de viver contente em toda e qualquer situação, seja bem alimentado, seja com fome, tendo muito, ou passando necessidade. Tudo posso naquele que me fortalece.
”
(FILIPENSES 4:12-13)
Grupo da Igreja Água Viva, liderado pelo Pr Maurício Crespo Maciel, reunido no Bookafé, em momentos especiais de fé e leitura
A maravilhosa Euler Tatagiba Borges com suas também maravilhosas filhas, Ellen e Viviane
A jornalista Claudia Cataldi vai curtir noite de autógrafos, na terça-feira (16)
“O Sol que Queria Nascer de Noite”
Aos seis anos de idade, Claudia Cataldi escreveu o livro “O Sol que Queria Nascer de Noite”. Quando teve o seu segundo filho, o Luca, tendo o mais velho Claus ainda mamando, ela se lembrou do livro. E os dois pararam como um toque de mágica. Ali, a jornalista sentiu que havia algo de encantador na história, talvez pelo fato de ter sido escrita por uma criança com toda a sua magia e seu olhar infantil.
Reunião de trabalho e definição de funcionalidades do site Photo On, que em breve estará no ar. Na foto, os fotógrafos Bruno Campos, Luiz Bispo, o especialista em assuntos de informática e internet Victor Oliveira, e o fotógrafo Romulo Campos
A bela Renata Ailid Almeida Castro com o seu lindo filho Pedro
Soninha curtiu clima de altas comemorações pelos seu aniversário no último sábado com amigos
Cineclube Macaba Doce
A sempre bonita e elegante Luciana Vicarone
A linda Maria Júlia Tanus recebeu amigos e familiares para uma super festa de 15 anos, que rolou em clima de grande animação ontem (13), nos salões da Maison Cristal
A edição deste mês do projeto Cineclube Macaba Doce aconteceu quinta-feira (11) no Centro Cultural Rinha das Artes, em parceria com a Secretaria Municipal do Ambiente. O evento abordou o tema “água”, exibindo “A Flor do Mangue”, de Maria Inês Paes, Henrique Ludgério e Suzanna Gattay. O curta metragem é uma produção do Instituto Federal Fluminense finalizada em 2006, em cuja produção foram envolvidos alunos do ensino médio e funcionários da então UNED Macaé, com o objetivo de mostrar a realidade ambiental de Macaé para toda população, focando o mangue. Na oportunidade, foi exibido o registro audiovisual do evento “O Rio Macaé Com(n)Vida”, de Cláudia Barreto, que é o registro fotográfico da descida de canoa pelo Rio Macaé promovida pela Secretaria do Ambiente, por ocasião da comemoração da “Semana da água”, no mês passado. Após a sessão, aconteceu um debate sobre as obras.
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Coluna da Mulher BELEZA
GB IMAGEM
Use as atividades do dia a dia a seu favor Não reclame na hora de fazer os trabalhos domésticos, use-os a favor de sua autoestima
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sedentarismo parece ser o culpado por muitas doenças. Citando apenas algumas, o sedentarismo ajuda as pessoas a ficarem obesas, ajudam a causar os “bicos de papagaio”, ajudam a má circulação, ajudam a acumular a celulite, ajudam a tornar as pessoas infelizes e assim por diante. Paralelamente, cada vez mais se tem menos tempo. De um modo geral, todo mundo trabalha muito e se estressa mais ainda; alimenta-se de maneira inadequada e o resultado de tudo isso é corpo cansado, falta de ânimo e insatisfação com a própria silhueta. A vontade que tem é de dormir, final de semana virou sinônimo de corpo largado no sofá. É uma espécie de círculo vicioso, quando mais se descansa, mais o corpo não quer fazer nada. Como mudar este estado de coisas? A primeira atitude é enfrentar o problema de frente e detectar onde as coisas podem ser melhoradas. E, acredite, quase tudo pode ser melhorado. Estabelecer prioridades é um passo que pode ajudar. Avalie como tem administrado o seu tempo e procure usar tudo o que você faz a seu favor, até mesmo aquela faxina que tem de ser feita no final de semana, ou naquela brecha entre uma coisa e outra durante a semana. Fa z e r f a x i n a é h o r r í vel! De que modo isso poderia ajudar a melhorar a autoestima, por exemplo? Bom, melhora a autoestima porque faz você gastar a energia acumulada e isso vai refletir
na silhueta, quer coisa melhor? O gesto de abaixar e levantar para pegar objetos exercita vários músculos ao mesmo tempo, principalmente dos membros inferiores, mas faça estes movimentos sempre com os joelhos flexionados para não afetar a coluna. Os especialistas neste assunto garantem que você perde cerca de 170 calorias quando varre o chão. O movimento executado fortalece os músculos do peito, costas, ombros, braços, abdome, coxas e pernas. Neste caso também é preciso ter cuidado com a postura mantendo sempre os joelhos ligeiramente flexionados. Braços durinhos podem ser conseguidos esfregando roupa no tanque. O ideal é fazer isso durante 15 minutos, esfregando durante 2 minutos, com intervalos de 30 a 60 segundos; exercita os ombros, bíceps, tríceps e antebraços. Preste atenção quando torcer roupas. Faça isso com os braços bem junto ao corpo e esticados para frente. É bom para os músculos peitorais. Para completar, estenda a roupa no varal, você aproveita para alongar a musculatura do ombro. Bom para os braços também é passar roupa. Preste atenção na altura da tábua de passar, esta deve estar confortável e possibilitar que as costas fiquem eretas. Este tipo de trabalho usa basicamente a musculatura dos braços. Quando for tirar o pó dos móveis, mantenha os quadris encaixados e aproveite para fazer movimentos rotativos com a cintura, pois eles estimularão
a musculatura abdominal. Subir e descer escadas estimula bumbum e pernas. Se você mora num prédio, aproveite e aposente o elevador; sempre que possível use as escadas. Se na sua casa tem escadas, melhor ainda, use-as a seu favor ao invés de reclamar que tem de subir ou descer para pegar alguma coisa ou se tem que limpar os degraus e corrimão. Cozinhar é um dos exercícios mais completos que existem. Praticamente todos os músculos são estimulados andando pela cozinha, pegando coisas, abaixando-se para espiar o forno ou lavando a louça. Nem sempre é agradável ir às compras no supermercado. Faça desta tarefa outra aliada de sua silhueta. Antes de sair de casa, forre o estômago, pois nada pior do que fazer compras com fome. Faça uma lista de compras. Quando chegar ao supermercado, não tenha pressa de percorrer os corredores, olhe os produtos com calma, compare preços e marcas. No final, terá perdidos boas calorias e ainda fortalecido suas pernas com a caminhada. Falando em caminhada, chegamos ao ponto mais recomendado por todos os endocrinologistas e nutricionistas: caminhar. Se você tem preguiça, use o seu cão como incentivador. Coloque-o numa coleira apropriada e saiam os dois pela rua. Se vocês não estão acostumados a isso, comece andando pelos arredores de sua casa e gradativamente aumente o tempo do passeio, sempre de olho no seu pet para que ele não se canse
Lavar a louça movimenta os músculos dos braços e dos ombros. Somente preste atenção à postura mantendo as costas eretas além do que pode. Em pouco tempo, você vai notar o bem enorme que isso fará ao seu humor e à sua silhueta. Finalmente, nada mais relaxante do que cultivar um jar-
dim. Não importa o tamanho do quintal, se mora em apartamento ache um cantinho e plante um jardim em vasos que também podem ficar suspensos, presos ao teto. Misture flores,
temperos e chás. É essencial que você reserve um tempo na semana para cuidar de suas plantas e aproveite esta trégua para ligar-se à natureza, para ligar-se a Deus, o criador de tudo.
VIVER BEM
Atenção com a sustentação do corpo CRÉDITO
A coluna vertebral sustenta todo o corpo por isso merece toda a atenção. Pelo menos deveria ser assim. Além disso, as dores na coluna podem ocorrer por diversos motivos. O cansaço, a presença de um trauma e o sedentarismo são fatores que podem piorar ainda mais este problema. Mas com um tratamento adequado é possível reverter este quadro e minimizar as chances de o paciente ter outras lesões e recidivas. Os exercícios de estabilização segmentar vertebral surgem como uma alternativa eficaz para manter a boa sustentação do corpo e eliminar as dores. O método consiste em reeducar o grupo de músculos próximo às articulações, que é, geralmente, o que mais sofre alteração em situações como dor, degeneração, trauma ou fadiga. Quando alguém efetua um movimento, os chamados músculos estabilizadores se contraem antes mesmo de a ação acontecer. Se essa contração involuntária for inibida em razão do cansaço, da presença de um trauma ou como resultado do sedentarismo do paciente, a estabilidade da coluna fica comprometida e os micro-movimentos vertebrais acontecem além de um limite seguro, o que pode acarretar lesões. O tratamento é indicado, sobretudo, para dor lombar aguda e consiste em três fases: cognitiva, associativa e de automatismo. A primeira exige do paciente o compromisso de realizar o trabalho de recuperação destes músculos. A preocupação
é dar ênfase à disfunção e não à patologia. A ideia é recuperar o movimento e promover a melhoria por meio de informações ergonômicas, que permitam ao paciente a usar a coluna ou o corpo inteiro de maneira mais favorável. Ele aprende a sele-
cionar esse grupo específico de músculos, responsável pela estabilização segmentar. Na segunda, a pessoa já começa a associar outros músculos. Na fase de automatismo, trabalha-se o músculo mais profundo abdominal, denominado
de transverso que, geralmente, em pacientes com dor lombar, apresenta uma perda da antecipação da atividade elétrica, prejudicando o movimento. A estabilização segmentar vertebral atua no sistema muscular, para que ele prote-
ja as estruturas articulares da coluna, justamente com a finalidade de evitar microtraumas repetitivos, dor recorrente e degenerações precoces. Há uma lista de exercícios simples que ajudam a fortalecer a coluna e contraem o transver-
Descansar é necessário, faz bem para o corpo e para a alma. No entanto, fuja do sedentarismo
so do abdômen. Eles podem ser feitos no dia a dia, mas todos dependem de uma avaliação, acompanhamento especializado e uma progressão adequada. De qualquer forma, qualquer pessoa está apta a trabalhar os músculos profundos da coluna.
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INOVAÇÃO
Interart lança projeto de moda, ação social e sustentabilidade Como foco numa nova conversa entre Design e Reciclagem, o projeto visa propor novos meios da utilização do jornal/papel
DIVULGAÇÃO
Isis Maria Borges Gomes isismaria@odebateon.com.br
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uma inovadora proposta de integração entre design e reciclagem, o instituto Osvaldo Almeida JR, em parceria com Interart - Feira Internacional do Artesanato e Decoração, lança o projeto AMAR (Ações, Moda, Artesanato e Reciclagem), que consiste na criação de ações que dialogam com as necessidades atuais. A primeira ação será denominada AMAR + JORNAL, que consiste no desenvolvimento de uma coleção com roupas produzidas com jornais destinados a reciclagem. O projeto de cunho audacioso é dividido em quatro ações sendo elas, Qualificação de Artesões para criação de peças usando como matéria prima o jornal, produção de um editorial que estampara as páginas da revista Inte art, desfiles e exposição das roupas na Interart (Feira Internacional do Artesanato e Decoração) e interação com os novos meios de comunicação. Como foco numa nova conversa entre Design e Reciclagem, o projeto visa propor novos meios da utilização do jornal/papel enquanto matéria prima. Sendo o jornal escolhido como material principal na criação de maneira a chamar a atenção do publico mais jovem, visando fortalecer este meio de comunicação muitas vezes deixado de lado, Incentivando a interação com o jornal, numa experiência visual e tátil inovadora. Com foco na valorização dos
Interart 2012
jornais que compreendem e valorizam a Interart, e na valorização da cultura das cidades, será realizada uma seletiva de modelos onde ocorrem ocorre a INTERART e a capital do estado , sendo que no estado de São Paulo serão as cidades de
São Paulo, São Carlos e Araçatuba, e no estado do Rio de Janeiro as escolhidas inicialmente foram a cidade de Macaé e a do Rio de Janeiro. A primeira das quatro ações acontecera na cidade de Araçatuba, no mês de abril e
posterior em Macaé, sempre visando a qualificação dos artesões locais e a criação de novos visando a valorização da criatividade usando para tal o trabalho artesanal e com como matéria prima o papel jornal.
O organizador da Interart lembrou qua a realização já conquistou o público da região, sendo reconhecida como o maior evento de artesanato do estado do Rio de Janeiro e um dos maiores do Brasil. De família de artesãos, Osvaldo lidera a organização da Interart juntamente com a sua filha, Daiane Capelari. Assim, a realização oferece a oportunidade do público de Macaé e de municípios da região de dar a volta ao mundo em 10 dias, passeando pelas maravilhas brasileiras e do exterior, conhecendo a cultura, gastronomia e dança do mundo todo sem sair da cidade. O evento foi repleto de beleza e culturas do mundo inteiro, misturando artes, incentivo ao turismo e muito entretenimento. A Interart 2012 reuniu mais de 30 países e quase 20
estados brasileiros, tendo como lema “A volta ao mundo em dez dias”. O evento revelou para o público de Macaé e dos municípios vizinhos a riqueza cultural e da produção artesanal do Brasil e do mundo. A I Feira de Artesanato Internacional de Macaé apresentou uma miscelânea cultural através da participação de artistas vindos de diversos países e Estados brasileiros. A proposta do evento é promover um intercâmbio cultural, no sentido de impulsionar o desenvolvimento social e turístico da cidade. A promoção contou também com atividades variadas, como shows artísticos, um cardápio variado de opções gastronômicas na praça de alimentação, e outras apresentações folclóricas. Em todos os dias do evento, aconteceram oficinas de artesanato, workshops e palestras.
Mensagem de fé
Cigarras de Macaé
por Robson Oliveira
por Aurora Ribeiro e Marilena Murteira
cigarrasmacae@gmail.com
CIGARRAS DE MACAÉ - Como dissemos semana passada hoje estaremos homenageando mais dois macaenses ilustres, desta vez através da poesia de Laurita de Souza Santos Moreira, nossa saudosa Mentora. Os homenageados são o saudoso Dr. Mendonça e nossa amiga do Coro de Cigarras Ivania Ribeiro:
UMA PLUMA Laurita de Souza Santos Moreira (À Ivania Ribeiro e Dr. Mendonça)
Terminou o desfile, no asfalto papel picado, serpentinas, confetes, copos de plástico latas de cerveja cacos de garrafas lixo, lixo... Sujeira... Mas havia uma pluma branca Caída no chão. Tomei-a. Limpa, imaculada, incrivelmente branca. De onde teria caído? Dum belo abano emplumado que pra conforto da Cleópatra um escravo agitava? Seria enfeite da melindrosa que na cabeça ostentava? Ou da linda nudez de
bronze duma mulata sestrosa? De onde ela vem, que importa? Apenas uma pluma branca no asfalto caída ao léu mas uma pluma tão branca... Existem pessoas raras Íntegras que mesmo no sujo asfalto da vida não se deixam corromper, contaminar elas tem pureza d’alma de brancura imaculada de brancura singular nada as pode poluir, manchar. Havia uma pluma no asfalto Tão branca... Imaculada.
Amigos, esta poesia foi escrita, por Laurita, numa 2ª feira de Carnaval, 19 de fevereiro de 1996, quando o Carnaval era na Rua Direita, e a Avenida era interditada para o povo brincar. No texto ela homenageia Ivania Ribeiro e Dr. Mendonça. Dr. Mendonça já não está entre nós, mas deixou um legado de profissional dedicado e amigo, Pediatra querido em nossa cidade, faz parte de nossa história por uma vereância incorruptível e singular, o Hospital Pediátrico Municipal tem seu nome, bela e justa homenagem. Nossa Cigarra Ivania, em sua luta constante por uma sociedade mais justa, foi Vereadora de 1993 a 1996 e seus ideais continuam firmes e imaculados, como diz Laurita na poesia... Atualmente ocupa a Secretaria de Desenvolvimento Social do Município. Cigarras cantam para Macaé, Cigarras cantam para o povo de Macaé que é a verdadeira alma da cidade! cigarrasmacae@gmail.com <mailto:cigarrasmacae@gmail.com> Aurora Ribeiro Pacheco, Marilena Murteira de Muros Bittencourt
A arte da sobrevivência
U
m fazendeiro colecionava cavalos e só faltava uma determinada raça. Um dia ele descobriu que o seu vizinho tinha este determinado cavalo. Assim, ele atazanou seu vizinho até conseguir comprá-lo. Um mês depois o cavalo adoeceu, e ele chamou o veterinário: -Bem, seu cavalo está com uma virose, é preciso tomar este medicamento durante 3 dias, no terceiro dia eu retornarei e caso ele não esteja melhor, será necessário sacrificá-lo. Neste momento, o porco escutava toda a conversa. No dia seguinte deram o me-
dicamento e foram embora. O porco se aproximou do cavalo e disse: - Força amigo! Levanta daí, senão você será sacrificado!!! No segundo dia, deram o medicamento e foram embora. O porco se aproximou do cavalo e disse: - Vamos lá amigão, levanta senão você vai morrer! Vamos lá, eu te ajudo a levantar... Upa! Um, dois, três. No terceiro dia deram o medicamento e o veterinário disse: -Infelizmente, vamos ter que sacrificá-lo amanhã, pois a virose pode contaminar os outros cavalos. Quando foram embora, o porco se aproximou do cavalo
e disse: - Cara é agora ou nunca, levanta logo! Coragem! Upa! Upa! Isso, devagar! Ótimo, vamos, um, dois, três, legal, legal, agora mais depressa vai... Fantástico! Corre, corre mais! Upa! Upa! Upa!!! Você venceu, Campeão!!! Então de repente o dono chegou, viu o cavalo correndo no campo e gritou: - Milagre!!! O cavalo melhorou. Isso merece uma festa..."Vamos matar o porco!!!" Isso acontece muito dentro de uma empresa e ninguém percebe, quem é o funcionário que merece o mérito pelo sucesso. Saber viver e ser reconhecido é uma arte.
8 Caderno Dois
MACAÉ, DOMINGO, 7 E SEGUNDA-FEIRA, 8 DE ABRIL DE 2013
O Debatinho por Kátia Golosov Cure katiacure@bol.com.br » katiacure@pop.com.br
Curiosidades sobre o Peixe Elétrico...
C
omo exemplos temos a enguia elétrica, também conhecida como poraquê, pode ter uma descarga elétrica de até 600 volts. Com essa energia, daria para ligar uma televisão. Ela utiliza essa descarga elétrica para atacar ou para se defender. A enguia vive nos rios do Brasil, Colômbia, Venezuela e Peru. Sua descarga elétrica é tão forte, que pode até matar um ser humano. Mesmo a um metro de distância, é possível levar um choque violento dentro d'água.
Esse peixe pode atingir dois metros de comprimento e pesar até 20 quilos. Possui hábitos noturnos, respira o ar atmosférico, alimenta-se de outros peixes. Estas são apenas algumas curiosidades. O poraquê ficou conhecido mundialmente pela sua capacidade de produzir descargas de alta voltagem, suficiente para matar um cavalo, tendo despertado a curiosidade de muitos pesquisadores. A descarga é produzida por células musculares modificadas. Ela é cor e beleza!!!É a Maria Eduarda Oliveira Portugal, o grande amorzinho de Luana e Leo. Fofa demaiiiiiiisss!!!
Esse gatão lindo é o Luiz Guilherme, que esteve de aniversário de 7 aninhos ontem(13) de bastante inteligência. O notável rapazinho é o elo de amor, de seus papais Leandra e Luiz Kanda e para irmãzinha, Giovana é o seu heroizinho. Parabéns, que Papai do seu faça transbordar alegria em sua vidinha sempre, esses são os votos da Tia Katita!!! Esse bebê charmoso, com carinha de levado é o Lorenzo aprontando todas no mundo de seus papais Lorena e George. Um agarradinho mesmo!!!
É mágico olhar o carinho dessas duas amiguinhas!!! ´São as belas Maria Eduarda e a Eduarda Melo, que guando se juntam é diversão para mais de metro. Uma graça a duplinha!!!
Ela é uma bailarina que esbanja delicadeza!!! É a Victoria Maciel, o mel de Jaqueline. Divina a pequena!!!
Guitarrista famoso!!! É o João Guilherme, que está se saindo um roqueiro de primeira linha. Ele é filho adorado, de Rose e Gilmar. Um show a parte o gatinho!!!