Edição nº. 99| 11 de abril de 2023
Lei da Laqueadura
Entenda como funcionam as novas regras
Páginas 2 e 3
Cinco exercícios simples para aliviar a cólica menstrual Saiba como iniciar a prática de exercícios
Páginas 4 e 5
Última Página
Momento Mulher
Com circulação mensal
Diretor Comercial: Mario Bagliotti
Jornalista Responsável: Gabriel Silvestre Bagliotti (Reg. MTE nº. 66972/SP)
Uma publicação da: Nova Dimensão Editora
representam necessariamente a opinião do jornal."
Colaboraram nesta edição: Nathalia Davoglio Sabbatini e Gabriel Bagliotti
No mês em que se comemora o Dia da Mulher, mais uma conquista para o público feminino passa a vigorar no Brasil. Trata-se da nova Lei da Laqueadura (Lei n. 14.443/2022), que facilita o acesso de mulheres a procedimentos contraceptivos. Na prática, a mudança traz inovações quanto a Lei
do Planejamento Familiar (Lei n. 9.263/1996), reduz burocracias e causa grande impacto na vida de mulheres ao permitir mais liberdade para tomada de decisões quanto à cirurgia de esterilização voluntária.
Com a mudança, muitas dúvidas surgiram entre as mulheres, a
docente de Direito Dayla Barbosa esclarece pontos e informa o que muda a partir de agora: A permissão para realização de laqueaduras e vasectomias, a partir de 21 anos ou, com menos de 21 anos, se tiver ao menos 2 filhos vivos, ao contrário da norma anterior, que estabelecia idade míni-
ma de 25 anos para esses procedimentos;
Outra inovação importante é a dispensa de autorização do cônjuge para procedimentos de contracepção;
Por fim, as mudanças trazidas pela nova lei, passaram a permitir a realização da laqueadura durante o parto, desde que esse procedimento tenha sido solicitado com 60 dias de antecedência.
“É importante destacar que as alterações quanto à idade mínima exigida e dispensa de autorização do cônjuge, também alcançam os homens”, explicou a professora da Estácio
Ao falar sobre uma possível resistência da rede pública ou privada em fazer o procedimento, Dayla alerta para que homem ou mulher busquem seus direitos. “A mulher ou homem que não tiver seus direitos respeitados, poderão buscar ajuda para, se necessário, judicializar a questão. Preenchidos os requisitos da lei, em cada caso específico, não há motivos para que sejam negados os direitos relativos à realização
de métodos ou procedimentos contraceptivos”, sinaliza. Para ela, é importante destacar que todos os hospitais e clínicas tiveram tempo para adequação de suas rotinas e protocolos, a fim de providenciarem a adequação de seus serviços às novas exigências, sendo imprescindível o atendimento imediato das determinações constantes na nova lei. “A mulher ou homem que tiverem seus direitos violados podem buscar assistência jurídica e mover ação judicial necessária para o cumprimento da lei, bem como podem promover denúncia aos órgãos competentes”, informou.
A especialista em Direito, informa que a entrada em vigor da Lei n. 14.443/2022 é um avanço na legislação do Planejamento Familiar, principalmente por conferir maior autonomia às mulheres nesse aspecto tão delicado que é a reprodução humana, maternidade. “A emancipação feminina, a conquista de mais es-
paços de fala na sociedade, certamente são fatores fundamentais de influência para a publicação de leis dessa natureza. Desburocratizar o acesso à procedimentos contracepti-
vos, permitindo que as mulheres tenham maior autonomia e liberdade para tomar decisões quanto à sua capacidade reprodutiva, representa um avanço significativo para a saúde reproduti-
va das mulheres. Contudo, embora configure um avanço quanto aos direitos reprodutivos das mulheres, é preciso cautela para garantir que a implementação da nova lei venha acompa-
nhada de amplo acesso à informação, bem como adequada orientação e aconselhamento à mulher, visando evitar esterilizações precoces, sem o devido esclarecimento”, finaliza.
O Defensor |11 de abril de 2023
O sedentarismo
tem sido um problema cada vez mais comum em nossas vidas, atin-
gindo principalmente crianças e adolescentes. De acordo com a Organização Mundial
da Saúde (OMS), aproximadamente 70% da população no mundo é sedentária, estando
mais suscetível a doenças como obesidade e diabetes. Além disso, cerca de 300 mil pes-
soas morrem devido a doenças associadas ao sedentarismo anualmente.
Além disso, a OMS também alerta que os brasileiros se exercitam menos do que de-
veriam, tendo como parâmetro a prática de pelo menos duas horas e meia de esforço moderado ou 75 minutos de esforço intenso por semana. Pensando nisso, o dia 10 de março foi escolhido como o “Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo”. O objetivo da data é chamar a atenção da população sobre as consequências causadas pela falta de exercícios físicos, além de incentivar práticas que proporcionam melhor qualidade de vida e previnem doenças crônicas.
Para adquirir o há-
bito saudável, o professor de Educação Física da Estácio, Leônidas Meirelles, explica que o primeiro passo é identificar o esporte ou atividade que faça mais sentido praticar e quantas vezes na semana é possível se exercitar sem se sentir desconfortável. Meirelles aponta que dessa forma “o aluno melhora a sua saúde e ainda aumenta a performance em todas as áreas da vida”.
“O melhor exercício é sempre aquele que você faz, o importante é não entrar no sedentarismo e ser feliz com a atividade realizada.
Afinal, com o passar do tempo, você terá mudado seu lifestyle e o que era ruim já é ótimo para você”, opina o professor. Entretanto, uns dos grandes desafios para quem está buscando um estilo de vida mais saudável é manter a constância. Para auxiliar nessa mudança de hábito, que pode ser aos poucos, Leônidas sugere que a pessoa entenda qual o seu perfil.
“Existem dois públicos: Aqueles que não suportam o radicalismo e precisam começar uma nova rotina de pouquinho a pou-
quinho e aqueles que se é para mudar que mude ontem. O radicalismo corre nas veias dessa pessoa!”, comenta. Ao fazer essa identificação, de acordo com o educador físico, você manda informação para
o seu cérebro de que está começando uma nova rotina. Quando perceber, o lifestyle se tornou um hábito.
A prática de exercícios traz diversos benefícios como a normalização dos níveis
de colesterol, triglicerídeos e glicemia, além de liberar endorfinas, fazendo com que o indivíduo se sinta com mais energia para as atividades diárias e melhore a qualidade do sono e do humor.
O Defensor |11 de abril de 2023
É preciso conhecer o tipo de pele
O termo dermomake se popularizou após grandes marcas de produtos de beleza lançarem no mercado produtos com mais de
uma função, maquiar e tratar a pele. Para que itens como bases, pó compacto e blushes sejam classificados nessa categoria, é necessário
que contenham ativos como ácido hialurônico, retinol e vitamina C.
Segundo a coordenadora do curso de
Farmácia da Faculdade Anhanguera, Ivana Stefanini Carreiro Scachetti, o cosmético que é considerado dermomake pode ser um
aliado, mas não substitui os cuidados básicos com a pele, como o uso de sabonete facial, demaquilante, hidrante e protetor solar. “O mais
importante é conhecer seu tipo de pele, pois alguns produtos possuem uma base mais hidratante que outros e optar por produtos
que contenham ingredientes como Ácido Hialurônico ou Vitamina C, que são ativos importantes, pois agem na hidratação e renovação da pele. Também é importante ressaltar que neste período de outono/inverno produtos à base de Retinol são muito indicados, mas atenção ao uso do filtro solar e evite a exposição ao sol”, afirma a docente.
Além disso, alguns pontos devem ser considerados na hora da compra. Confira,
abaixo, algumas dicas:
Textura do produto
Neste quesito, é necessário que o consumidor conheça seu tipo de pele. Para pele oleosas e mistas, é recomendado o uso de maquiagens com acabamento matte e mais leves, que terão melhor absorção na aplicação. Já para peles secas, é indicado o uso de produtos mais espessos, que tenham a textura semelhante à de cremes e hidratantes, e po-
dem ser até mais oleosos, proporcionando melhores resultados.
Ação do produto
Além de considerar o tipo de pele, também deve se levar em conta o objetivo da maquiagem, que pode ser desde alta cobertura, para esconder manchas e cicatrizes, diminuição de poros, ou efeito natural na pele.
Formulação dos cosméticos
Para que a maquiagem seja eficiente no tratamento da pele, ela deve conter princí-
pios ativos como ácido hialurônico e vitamina C. Os produtos com poucos ingredientes trazem melhor custobenefício, à medida
que quanto mais itens são encontrados em um cosmético, maior será seu valor. A adição de ingredientes na fórmula encarece o produto,
mas é possível encontrar cosméticos de qualidade e com preços acessíveis. Por isso, a dica é avaliar qual a necessidade de cada pele.
Importante consultar o médico
nhadas leves estimulam o fluxo sanguíneo e reduzem a inflamação, e melhoram a dor abdominal. Caminhar por 20 a 30 minutos em um ritmo confortável.
Exercícios aeróbicos de baixo impacto: exercícios aeróbicos de baixo impacto, como a bicicleta ergométrica ou a esteira, aumentam o fluxo sanguíneo e reduzem a inflamação. Começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade.
Pilates: ajuda a melhorar o equilíbrio e a postura, além de fortalecer os músculos abdominais. Esses benefícios podem ajudar a reduzir a dor associada às cólicas menstruais.
Aquela dor na região abdominal durante o período menstrual pode variar de leve a intensa e, geralmente, é causada pelas contrações do útero que ajudam a eliminar o revestimento uterino durante a menstruação.
Para ajudar a aliviar
esse desconforto, há uma série de exercícios que podem ser praticados até mesmo em casa.
Para a professora da academia UPX Sports, de Curitiba, Rafaela Verona, é essencial que a escolha dos exercícios seja de uma forma segura. “O importante é op-
tar por atividades físicas que sejam agradáveis e seguras, e praticá-las regularmente ao longo de todo o ciclo menstrual, incluindo durante o período menstrual”, explica.
Ela listou alguns dos exercícios simples que podem ajudar a aliviar a
cólica menstrual: Alongamento: o alongamento relaxa os músculos abdominais e reduz a tensão. Deitar-se de costas e dobrar os joelhos em direção ao peito e segurar essa posição por cerca de 30 segundos e depois soltar.
Ioga: algumas poses
de ioga podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais. Por exemplo, ajoelhar no chão, esticar os braços para a frente e abaixar a cabeça em direção ao chão pode ajudar a relaxar os músculos abdominais e aliviar a tensão.
Caminhada: cami-
A professora lembra que cada corpo é único e pode responder de maneira diferente aos movimentos. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios. Além disso, Rafaela alerta sobre os cuidados com o corpo. “É fundamental ouvi-lo e fazer o que for confortável para você. Com o tempo, você pode encontrar o exercício que melhor alivia suas cólicas menstruais”, finaliza.