Ojornalzinho - Dezembro 2018 by O JornalZinho

- Distribuição Gratuita e Aleatória -

- 7.500 exemplares -

DEZEMBRO/2018

CIRCULAÇÃO: SÃO JOSÉ DO RIO PARDO, TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA, SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA E ITOBI

Veste: Binga e Elvis Confecções

Inaugura Sicredi - Página 26

Raça Negra no RPFC realização Maga Eventos --- Página 6

Confraternizações Binga e Elvis e Grupo Elvis - Páginas 4 e 8

Você encontra O JornalZinho em todos os patrocinadores em São José: na Banca do Jorge, Sorveteria Ariofa, Padaria Santa Rita, Padaria Riopardense, Padaria Raddi. Na REGIÃO: TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA (Banca Global) SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA e ITOBI

Edição finalizada 30/11- distribuição 04 a 07 de Dezembro == Fotos: Mauro Boaro // Maquiagem: O Boticário // Veste: Binga e Elvis Confecções /// Acessórios: Elvis Bolsas // Filmagem: Eric Nogueira // Ambientação: Chácara Viana

Jornal Mensal

Dezembro é Emily! Quem mostra a cara na nossa capa, para encerrar 2018, é a Emily Ariane Dias Thomé. Ela é rio-pardense, tem 16 anos e entrará o ano novo já quase com idade nova: faz aniversário em 22 de janeiro...

#2019

Nesta página, na capa e na internet (ojornalzinho. com.br), tem muitas fotos da gata. O making off, vídeo (e muito mais) só pode ser visto no site... Passa lá!

Conte com o Zinho: Forte em 6 cidades! Em 2018, muitas pessoas tiveram de se inventar e se reinventar para enfrentar os diversos obstáculos. Assim foi com O JornalZinho, que ampliou as possibilidades de comunicação na internet e ainda diversificou conteúdos, por meio de novos colunistas, coberturas de eventos, dicas e notícias da nossa região. A nossa presença nas seis cidades não diminuiu. Todos os meses, o jornal chega com 7.500 exemplares, distribuídos entre São José, Caconde, Divinolândia, S. Sebastião da Grama, Tapiratiba e Itobi.

Emily é filha de Luis Henrique Thomé e Luciana de Souza Dias, estuda no Ensino médio é simpatiza com a equipe do Corinthians. À mesa, prefere estrogonofe de frango, morango e suco de laranja. Virturde? ‘Generosa’. Defeito? ‘Ansiosa’. A moça também gosta de jogar vôlei e, atualmente, sua música preferida é A thousand years, cantada por Christina Perri

nos, em 10 de dezembro. Há mais de 28 anos, O JornalZinho faz comunicação direta entre leitores e anunciantes da região. Convidamos você a seguir com a gente e a ampliar seus canais. Nas ruas e na internet, o trabalho continua! Social é a palavra para o novo ano. Por isso, pode contar com a gente nos próximos 12 meses. Desejamos um natal bastante solidário e que 2019 mantenha essa disposição, com ainda mais diálogo. Conte conosco! Boas Festas, Feliz 2019!!!

É a publicação impressa que mais atinge a base social, sendo este o público consumidor preferencial dos nossos anunciantes. Em apenas três dias, o Zinho chega a mercados, lojas de roupa, salões de cabeleireiro, consultórios e escritórios, por exemplo.

Bem-vinda, Emily, à nossa seleção de gatas da capa! Mensagem: não desista. Persista! O JornalZinho é uma publicação de:

MASTER PUBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

CNPJ: 03.015.123/0001-94

Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529 Responsável: Mauro Boaro (19) 9 9775-6745 Redator: Miguel Paião Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Mauro Boaro / Eric Nogueira Tiragem: 7.500 (SETE MIL e QUINHENTOS) exemplares Distribuição: GRATUITA e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br

E, na internet (www.ojornalzinho. com.br), a página do Zinho está cada vez mais dinâmica, com atualizações constantes sobre temas das nossas cidades de cobertura. Tudo isso feito com a ajuda de nossos leitores, colaboradores e anunciantes.

O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.

É esse o espírito que nos move. E ele também está presente na mensagem da Emily, e 16 anos, a gata da capa dessa edição. Não desista. Persista!, diz a nossa escolhida. Ela é estudante, rio-pardense e um dos motivos para a gente acreditar em dias melhores. No caso das empresas, a divulgação dos produtos e serviços, no jornal ou no site, mantém a conexão direta com os clientes já conquistados e pode atrair novos interessados. Quem precisa de uma mensagem mais regionalizada, pode investir no jornal impresso. E, quem precisa de uma comunicação ‘sem limites’, pode usar a internet: o site do Zinho. É preciso lembrar que o mês de dezembro já começou bem brasileiro: dia 2, é celebrado o Dia Nacional do Samba. E, para compatriotas ou não, celebremos o Dia da Declaração Universal dos Direitos Huma-

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Alimentação Saudável

Fábio João Engenheiro Civil Pós em Administração Chef de Cozinha

Ariane Rangel Farmacêutica Técnica Nutrição Proprietária Empório Verde

Dá pra manter uma alimentação saudável no Natal? O Natal está chegando e as festas de fim de ano são conhecidas por serem recheadas com um cardápio bastante calórico. Para fugir das tentações e manter uma alimentação saudável nesta época, confira algumas sugestões que você pode fazer na hora da ceia. Para ter uma alimentação saudável, não é preciso eliminar de vez os alimentos tradicionais como o peito de peru, a farofa, a maionese ou as entradas, basta saber prepará-los de forma saudável. A maionese, por exemplo, pode ser feita com um creme de iogurte desnatado ou sem lactose. Trocar a manteiga pelo azeite de oliva, tirar a pele do peru e temperar a salada com molho de iogurte também são ótimas dicas para tornar as refeições mais saudáveis. Essas medidas não alteram em nada o sabor dos alimentos e evitam a ingestão de calorias. Você ainda pode optar por usar snacks saudáveis como entrada: Sementes como nozes, amêndoas e avelãs são boas fontes de proteínas. As famosas castanhas do Pará e de caju são muito utilizadas no Natal e, para inovar, existe agora o Milho Espanhol e as Amêndoas Defumadas, que são deliciosos, além de saudáveis. As frutas cristalizadas com açúcar, por mais que não pareçam, também são muito calóricas e podem ser substituídas por frutas secas. Existem muitas disponíveis, além das conhecidas uvas passas! Ameixa, tâmara, damasco, cranberry, abacaxi seco, banana seca, lascas de côco são umas das opções. Outra alternativa saudável e saborosa é acrescentar um mix de cereais integrais nos pratos da ceia como, por exemplo, nozes, quinoa e lascas de amêndoas no arroz. Para manter uma alimentação leve no Natal, não é preciso abrir mão de nada, o principal segredo é a moderação. Economize nas calorias sem economizar no sabor. No Empório Verde você encontra muitas opções saudáveis! Desejamos um ótimo Natal!

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Fim de ano para a equipe do Grupo

Elvis

Os empresários do Grupo Elvis receberam os empregados em 11 de novembro para um evento comemorativo das atividades de 2018 e preparativo para as vendas do Natal. Participaram equipes das quatro lojas: Elvis Calçados, Elvis Sports, Elvis Cosméticos e Elvis Bolsas e acessórios.

Danilo Figo Nutricionista Esportivo Nutricionista - CRN3 40604 Email: danilofigo@gmail.com www.facebook.com/danilofigonutricionista Local de atendimento: Clinica Revitalle

Fone: 3608 4392

Alimentação no final do ano Manter a dieta durante as festas de fim de ano e evitar as calorias extras parece impossível. Mas, se você se prevenir, pode comer bem sem preocupação com a balança! Não deixe que as comemorações comprometam sua boa forma. Abaixo, seguem algumas dicas: - Procure reduzir as calorias ingeridas durante o dia, mas mantendo a qualidade, pois, provavelmente, as calorias ingeridas à noite serão maiores. - Tente fazer exercícios nos dias de festas, pois, desta maneira você irá aumentar o gasto calórico diário, o que amenizará o problema do consumo de calorias extras. - Opte por incluir na ceia de natal ou na festa de fim de ano alguma fruta e/ou verduras e/ou legumes. - Outra dica é começar a refeição pela salada, que é rica em fibras, auxiliando na diminuição da absorção das gorduras dos outros alimentos e oferecendo saciedade. - Escolha carnes magras, como pernil, lombo de porco, peixes, filé mignon e patinho, como opções proteicas. - Se ingerir bebida alcóolica, procure intercalar com água para amenizar o efeito da bebida e da perda de líquido. Uma alternativa também seria ingerir água antes de dormir. - Cuidado com o consumo de frutas secas. Elas concentram uma alta quantidade de carboidratos e podem aumentar em muito suas calorias - Alguns vilões da ceia são os aperitivos, como castanhas e nozes, que tornam a refeição mais calórica. Apesar de calóricas, elas são ricas em gorduras insaturadas, que são benéficas ao nosso organismo. Porém, é preciso ter atenção na quantidade ingerida. Se forem consumidas sem abusos, as oleaginosas têm efeitos benéficos. - Caso abuse nas festas, tente consumir alimentos leves no dia seguinte. Uma opção legal é ingerir suco detox como primeira refeição do próximo dia.

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Raça negra

e Amigos II em São José

Noitada diferente nas piscinas do Rio Pardo Futebol Clube, em 17 de novembro, com a presença do grupo Raça negra e amigos, reunindo artistas convidados. A festa começou às 22 horas e brilhou até a madrugada. A organização foi da Maga Eventos. Tem 190 fotos no site!

Amor

- O que é amor? Amor é um sentimento de doação, de bondade, de desprendimento. Mas Amor é dar? Facilitar tudo? No AE não se pensa assim... Vamos nos aprofundar, vamos tentar perceber o verdadeiro sentido do Amor na Proposta de Amor-Exigente. Os gregos tinham muitas palavras para expressar o amor. Entre elas: “Eros” o amor erótico, que representa o amor de um homem por uma mulher; “Fileo” o amor fraterno de irmão para irmão; “Storje” o amor familiar que é o amor dos pais para com os filhos e Agape que é o Amor de Deus. Em português, conhecemos duas palavras: gostar e amar. Gostar vem do latim “gustare” e significa gosto, sabor ou diferentes formas de prazer e é, normalmente, usada no sentido de estimar, achar bom, sentir prazer. Amar significa querer muito bem, ter afeição, apreciar muitíssimo, sentir ternura, ter amor, dedicação. Muitas vezes, as confundimos. Com isso, obtemos resultados que não esperamos, mas que são bem previsíveis! Começando por pequenas coisas, exteriores, para chegar afinal a grandes mudanças... reais mudanças de atitude. Para exemplificar as confusões que fazemos, vejam: “Eu amo uma feijoada” e “Eu gosto dos meus filhos”. Sentiram a diferença? São duas palavras diferentes que dizem mais ou menos a mesma coisa... Quase sinônimas não é mesmo? Palavras tão parecidas, mas com propostas tão diferentes. Gostar tem a ver com o prazer, com o sensual, portanto, gostar envolve a satisfação de desejos. Assim, para satisfazer nossos gostos, não fazemos renúncias, fugimos do sofrimento. Amar faz parte da perpetuação, do transcendental. Amar tem um sentido de perfeição, de disciplina, de cobrança e de dedicação; às vezes até mesmo de prazer, mas nunca superficial ou passageiro. Amar é ajudar o outro a crescer como ser humano e ajudá-lo a perceber e a reconhecer em si mesmo tudo aquilo que ele tem de melhor. Amar os filhos não é fazer tudo por ele. É, essencialmente, exigir que eles façam o melhor que podem para si próprios e para os outros, pois só assim eles se sentirão plenamente realizados e felizes. Amor Exigente - grupo de apoio para dependentes químicos e familiares.

Reuniões:

Participe das reuniões sempre às 19h30. 2ª feira- Escola João Gabriel Ribeiro (Vila Pereira)

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Com Nelson Leandro Capiteli nelcap@ig.com.br O SporTV está transmitindo, desde 30/11, a 3ª Copa Internacional Ipiranga Sub-20, promovida pela Federação Gaúcha de Futebol, reunindo 20 clubes. O meia rio-pardense João Pedro Florêncio Barbosa está atuando pelo Atlético/MG: com transmissão ao vivo pelo canal por assinatura, o “Galinho” enfrenta o Palmeiras a partir das 19h15 deste 04/12; e o Toluca, do México, às 18h30 deste 08/12. O rio-pardense Miguel Dias de Morais (foto), no último julho, assinou contrato até 2021 com o Desportivo Brasil. Goleiro, tem 14 anos e foi escalado para 2 jogos do Campeonato Paulista Sub-15, no qual o clube de Porto Feliz/SP foi eliminado pelo Corinthians, nas quartas de final. Fundado em 2005, este clube empresa já revelou o palmeirense Gustavo Scarpa e o mocoquense Léo Duarte, zagueiro do Flamengo. Depois de atuar pelo Noroeste no Paulista Sub-17 deste ano, o rio-pardense Gustavo de Freitas Moreira, no último 12/11, assinou contrato profissional com o Santos até o final de 2020. Jogando como lateral direito, fez o gol do clube de Bauru na derrota para o Santos no certame estadual, despertando interesse ao clube praiano. Outro rio-pardense que disputou o Campeonato Sub-17 é o meia Marco Antônio Marsulo Júnior (foto), de 16 anos: fez 2 gols nos 13 jogos que atuou pelo Juventus da Capital. Na Federação Paulista de Futebol, consta que o contrato dele com o clube da Rua Javari terminará no final de 2020. O ex-goleiro José Vitor Faustino Júnior, também rio-pardense, desde o ano passado é o diretor do futebol profissional do Moleque Travesso, que disputará a A-2 do Paulistão 2019.

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Que em 2019 o São Paulo e Santos deixem de ser coadjuvantes, que o Corinthians “abra o olho” para não ser rebaixado e que o Palmeiras brilhe mais já que o Brasileirão é pouco pelo investimento que fez pelos títulos da Copa do Brasil, Libertadores e viagem para Abu Dhabi. Feliz Natal...Feliz 2019!

Confraternização da Binga e Elvis Confecções Domingão de festa em 18 de novembro para as equipes que trabalham na Binga e Elvis Confecções, de São José. Os empregados puderam relaxar, avaliar o ano de 2018 e pensar em coisas boas para o ano que já vai chegar. As delícias oferecidas no evento ficou a cargo do amigo Celão (Chácara do Celão). Parabéns pela iniciativa e pelo trabalho!

Prof. Esp. Marcus Tulio CREF 103800 Pós Graduado em Treinamento Desportivo e Gestão Pública Coordenador do ENAF há 12 anos. Tel.: (19) 98393-1202 e-mail: prof.marcustulio@ bol.com.br

BENEFÍCIOS e BOAS FESTAS

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. A pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%. Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida. Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da autoestima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão. A atividade física pode, também, exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar. Procure uma atividade física que te faça bem, em que você sinta prazer, pelo menos 2 ou 3 vezes na semana, acompanhado de um Profissional de Educação Física. Gostaria de desejar Boas Festas a todos os leitores desta coluna, lembrar que mais importante que um presente ou os festejos, é que você possa tirar um tempo com sua família ou amigos para que ore, reze ou faça sua prece buscando o grande significado do Natal. E que, na virada do Ano, você reflita sobre tudo que aconteceu e aprenda para torna-se melhor a cada dia. “Tamo junto galera”. ATLETINHAS, família e amigos que me acompanharam e não viraram as costas em um ano de desafios e conquistas, sem palavras para descrever e agradecer tudo que conseguimos realizar e concretizar esse ano. 2019 promete muita coisa.

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Emanuel Madeira Maschietto

Professor de Inglês e cronista desde 2013. email: manumadmasca@yahoo.com.br

Você é o que você lê

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Sou um amante da leitura. Desde que eu me embrenhei nas páginas dos livros, não desgrudei. O que posso fazer?... Sou da geração Harry Potter, aquela que trouxe de volta a prática da leitura entre os jovens, quando nas rodas de conversas entre amigos, voltamos a se falar sobre as aventuras de dentro das páginas dos livros. E foi aí, então, que nos tornamos aqueles que preferem ir a Saraiva do que ao PlayCenter. Neste ano que passou, confesso que não li tanto quanto geralmente leio. Em parte, por conta das obrigações, em parte por conta das outras distrações, tantas outras, que não a leitura. Cada livro que lemos é um universo que passa a existir em nosso repertório pessoal. ‘A noite do meu bem’, um registro temporal de Ruy Castro, foi um que li com um pé atrás e não me arrependo de dizer que gostei pra caramba: aprendi muito com ele. Afinal, saber o que é uma catarreira para alguém que nasceu em 1993 é uma grande descoberta. Nojenta, mas uma descoberta. Me aventurei também ao ler Laranja Mecânica, Sir Sherlock Holmes e Hamlet, leituras variadas que me surpreendem cada vez mais. Gosto dos livros de mistério e, sempre que leio, me fazem lembrar que gosto de livros de mistério, o que me leva, novamente, a ler livros de mistério. Defendo a leitura como uma prática contra a ignorância. Qualquer leitura, desde Stephanie Mayer e seus vampiros adolescentes, aos best-sellers de Augusto Cury e Paulo Coelho, são opções para embarcar no hábito da leitura, e aos poucos, amadurecer como leitor. Em 2018, com a crise, algumas livrarias tiveram que fechar suas lojas físicas, para o desalento de nós, leitores apaixonados, que se sentiam no céu nestes ambientes. Por outro lado, houve um projeto de leitura que também deu o que falar. Me refiro ao ‘Você é o que você lê’: um projeto de três escritores – Xico Sá, Maria Ribeiro e Gregório Duvivier – cujo intuito não é discutir literatura, mas sim incentivar o hábito da leitura. A leitura obrigatória feita nas escolas é a maior crítica do grupo. Eles defendem que não é porque você nunca leu Macunaíma, Iracema ou Memórias de um Sargento de Milícias que você seja um mal leitor. Ler é preciso, mas ler o que achar que seja adequado, bacana. E você, quantos livros já leu este ano?

Neuróticos Anônimos

Roupa Nova - Natal Todo Dia

Entendendo e Vivenciando os Três Legados Quando ingressei em N/A, no fundo do poço emocional, o que mais almejava era me recuperar, sair do terrível sofrimento em que me encontrava. Não prestei atenção à Unidade, nem ao Serviço. A única coisa que me importava era permanecer no grupo e frequentar as reuniões com assiduidade. Depois de tantos fracassos na tentativa de encontrar algo que aliviasse o meu sofrimento, encontrei um Programa de vida que me ofereceu o que eu mais precisava: respostas para minha doença. Comecei a perceber e sentir que não estava enlouquecendo como sempre pensava, mas sim, doente mental e emocional. Permanecendo na Programação, senti o quanto faltou Unidade para comigo mesma, para com Deus e para com outros seres humanos, enquanto eu estava na ativa da doença. Acreditava que a causa da minha doença eram as atitudes dos outros, a maior parte dos acontecimentos me descontrolava, tudo me magoava, causava raiva, desequilíbrio e como eu não sabia trabalhar meu lado emocional, meus relacionamentos eram péssimos. Em relação ao serviço, eu sempre quis levar vantagem em tudo, sempre questionava quando alguém solicitava minha ajuda: será que vou ser compensada de alguma forma? Poucas vezes me prontifiquei a ajudar alguém, preocupava-me excessivamente comigo mesma e com tudo que me pertencia. Quando comecei a despertar para a prática dos três legados, senti o quanto era importante colocar a minha recuperação em primeiro lugar, não só para aliviar os sintomas e o sofrimento, mas para ter uma mudança de personalidade alicerçada nos 12 Passos. A unidade também foi difícil a princípio, pois não sabia trabalhar meus melindres, medos, complexos de superioridade e inferioridade, esses defeitos de caráter que sempre impediram meu crescimento mental, emocional e espiritual. Começar a praticar e vivenciar as Tradições, no grupo, sempre é mais fácil, porque estamos todos com o mesmo objetivo: de recuperar-nos e vivermos harmoniosamente com Deus e com os demais seres humanos. A prestação de serviço me ajuda a ter disciplina, a fazer primeiro as coisas primeiras, pois fazia tudo atabalhoadamente e não conseguia fazer nada bem feito. Hoje consigo chegar no Grupo mais cedo, ajudar a arrumar a sala de reunião, a me doar e perceber o que é necessário ser feito, e não só o que eu quero fazer ou que é mais fácil fazer. Agradeço profundamente a Deus, não só por ter conhecido este maravilhoso Programa de Vida, mas principalmente por ter permanecido nele. É nos doando – Serviço; Nos reunindo – Unidade; Que chegamos mais facilmente à Recuperação. “Concedei-nos Senhor a Serenidade necessária para Aceitar as coisas que não podemos modificar, Coragem para modificar aquelas que podemos e Sabedoria para distinguir umas das outras”.

Um clima de sonho se espalha no ar Pessoas se olham com brilho no olhar A gente já sente chegando o Natal É tempo de amor, todo mundo é igual Os velhos amigos irão se abraçar Os desconhecidos irão se falar E quem for criança vai olhar pro céu Fazendo pedido pro velho Noel Se a gente é capaz de espalhar alegria Se a gente é capaz de toda essa magia Eu tenho certeza que a gente podia

Fazer com que fosse Natal todo dia Um jeito mais manso de ser e falar Mais calma, mais tempo pra gente se dar Me diz porque só no Natal é assim Que bom se ele nunca tivesse mais fim Que o Natal comece no seu coração Que seja pra todos, sem ter distinção Um gesto, um sorriso, um abraço, o que for O melhor presente é sempre o amor

Vida

Caroline Rayel De repente, num instante fugaz, os fogos de artifício anunciam que o ano novo está presente e o ano velho ficou para trás. De repente, num instante fugaz, as taças de champagne se cruzam e o vinho francês borbulhante anuncia que o ano velho se foi e ano novo chegou. De repente, os olhos se cruzam, as mãos se entrelaçam e os seres humanos, num abraço caloroso, num so pensamento, exprimem um só desejo e uma só aspiração: PAZ E AMOR. De repente, não importa a nação, não importa a língua, não importa a cor, não importa a origem, porque todos são humanos e

Descendentes de um só Pai, os homens lembram-se apenas de um só verbo: amar. De repente, sem mágoa, sem rancor, sem ódio, os homens cantam uma só canção, um só hino, o hino da liberdade. De repente, os homens esquecem o passado, lembram-se do futuro venturoso, de como é bom viver. De repente, os homens lembram-se da maior dádiva que têm: a vida. De repente, tudo se transforma e chega o ano radiante de esperança, porque só o homem pode alterar os rumos da vida. De repente, o grito de alegria, pelo novo ano que aparece. FELIZ ANO NOVO!

24 hs de Paz e Serenidade Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19h30min, terapia e 4ª s feiras, 19h30min, reunião de estudo. Também temos reuniões online. Mais informações:

www.neuroticosanonimos.org.br

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Caminhos de Cura

Laís Gervásio Osteopata Sistêmica

Insta: @laisgervasio Face: /terapeutalaisgervasio www.laisgervasio.com.br

A RIQUEZA DA VIDA! Eu tinha o SONHO de viver para sempre feliz, tranquila... Como uma linha constante —————— Não queria sentir raiva, medo, insegurança... Nessa fase do ano, nós costumamos projetar o ano seguinte: queremos TUDO de BOM, somente coisa BOA. Não é assim? Mas será que o que eu acho RUIM para mim, é ruim mesmo? Gostaria de compartilhar algo que eu aprendi: se estamos sempre iguais, não saímos do lugar. Nada muda em nós. Que eu posso me abrir para a RIQUEZA das situações que a vida me apresenta. Por mais que sejam difíceis, elas SEMPRE trazem algo muito rico que eu posso pegar, ou deixar passar. POSSO sentir raiva, tristeza, medo... Tudo isso faz parte. A questão é ficar ali, mergulhado nas emoções eternamente, ou aprender com elas, acolhendo-as, e sair mais forte. A diferença de AGORA é que sei que a vida vai mandar os desafios para meu crescimento... e, em vez de me lamentar e ficar sofrendo com aquilo, eu fui aprendendo ferramentas para me resgatar dali, com a riqueza!!! Assim a linha não é mais reta... /\/\/\/\/\/ Ela oscila, e aí mora a beleza da vida!!! Ao invés de desejarmos que 2019 seja um MAR de ROSAS, podemos nos abrir com CURIOSIDADE para as SURPRESAS que a vida vai nos mostrar! Claro que os DESAFIOS vão aparecer, afinal, é através deles que nós crescemos! Então, gostaria de te dar um PRESENTE! Para que lidemos de maneira mais leve com a vida e peguemos toda a riqueza, precisamos nos conhecer e desenvolver habilidades para nos resgatar e sair do muro de lamentações. Certo? Pois bem. Eu escrevi um e-book chamado ‘6 PASSOS PARA ALIVIAR A ANSIEDADE’. São 6 exercícios práticos para você fazer em casa e, aos poucos, voltar ao CENTRO, passando pelas “ondas” da vida com mais leveza! É gratuito! Para baixar, utilize o QR code abaixo ou através das REDES sociais. Encontre-me lá e peça o seu! Tenha um NOVO ano cheio de LUZ!

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Casamentos Juliana e Marco Antônio

Selaram compromisso em 27 de outubro, às 21 horas, na Igreja Matriz de São José. Ele é filho de Terezinha de Jesus Dutra Cunha. A noiva é filha de Maria Eunice N. Saloti e Otávio José Saloti. Fotos: Foto Líder

Karina e José Roberto

Trocaram alianças em 20 de outubro, às 18 horas, na Igreja Matriz de São José. Ela é filha de Sílvia Helena Gazola Crevelari e Carlos Augusto Crevelari. O noivo é filho de Maria Cepolini e José Roberto de Souza Júnior (in memoriam). Fotos: Foto Líder

Mariele e Mateus Henrique

Uniram-se em 10 de novembro, às 20h30, na Igreja de Santo Antônio. Ele é filho de Bendita Donizete Francisco Prevital (in memoriam) e João Carlos Prevital. A noiva é filha de Fátima Aparecida Dias de Almeida Salvador e Osvaldo Donizete Salvador. Fotos: Foto Líder

Bárbara e Rafael

Selaram compromisso em 3 de novembro, na Igreja de Santo Antônio. Ele é filho de Helena Azarias Locateli e José Benedito Locateli. A noiva é filha de Marina de Fatima Silva Almeida e João Batista de Almeida. Fotos: Bianca Tatasciori

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Casamentos

Bruna e Rodrigo

Trocaram alianças em 17 de novembro, na Igreja de Nossa Senhora Aparecida. Ele é filho de Isabel do Carmo Batista e Francisco Batista filho. A noiva é filha de Maria José Perito Coutinho e José Felix Coutinho. Fotos: Bianca Tatasciori

Tânia e Paulo

Uniram-se em 27 de outubro, na Igreja Itaiquara, em Tapiratiba. Ele é filho de Marilza da Silva e Carlos Eduardo da Silva. A noiva é filha de Marli Mattias dos Santos e Marcio Aparecido dos Santos. Fotos: Bianca Tatasciori

Joseana e Mateus

Selaram compromisso em 10 de novembro, à no sítio Jô Jordão. Ele é filho de Guiomar de Oliveira Silva Faria e Antônio Carlos de Faria. A noiva é filha de Renilda Pereira Soares de Melo e Jossonil Soares de Melo. Fotos: Luana Pereira

Renata e Pedro

Trocaram alianças em 3 de novembro, na Igreja Matriz de Divinolândia. Ele é filho de Elza Helena da Silva Moreira e João Batista Alves Moreira. A noiva é filha de Erci Limonge de Ávila e José Moacir de Ávila. Fotos: Luana Pereira

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Batizados Helena

A Helena recebeu a bênção católica na Igreja Matriz de Itobi. Foi na manhã de 11 de novembro, acompanhada dos pais, Roberta Cristina Pereira e Flávio Figueiredo Buosi. Fotos: Foto Líder

Luísa

Filha de Liliane Aparecida da Rocha Parra Santos e Osvander Armando da Silva Santos, Luísa foi batizada na tarde de 21 de outubro, na Igreja de Nossa Senhora Aparecida. Fotos: Foto Líder

Helena

O batismo da Helena foi em 18 de novembro, na Igreja de São Judas Tadeu. Ela é filha de Kátia Helen Rita Elias Nogueira e Rodolfo Iuri Trinca Nogueira. Fotos: Bianca Tatasciori

Lívia

A Lívia recebeu a bênção católica, acompanhada dos pais, Alessandra Aparecida Docema de Mello Ribeiro e Claudinei Marcon Ribeiro. Foi em 4 de novembro, na Igreja de Santo Antônio. Fotos: Bianca Tatasciori

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Batizados

Clarice e Helena

As irmãs gêmeas, Clarice e Helena, foram batizadas em 4 de novembro, na Igreja de Santo Antônio. Elas são filhas de Ana Cecilia Della Torre Teixeira e Adriano Faria Teixeira. Os padrinhos da Clarice são Eliza e Rodrigo Renó; e os padrinhos da Helena são Flávia e Matheus Bocchini. Fotos: Foto Metro

Kayo Miguel

A família do Kayo Miguel acompanhou seu batizado em 30 de outubro, na Basílica de Aparecida (SP). Ele é filho de Nathalia Cristina de Almeida. Fotos: Luana Pereira

Mateus

O Mateus foi batizado em 18 de novembro, na Igreja de Nossa Senhora da Pompéia. Ele é filho de Kelly Santos da Silva e Tiago Souza da Silva. Fotos: Bianca Tatasciori

Noivado

Natália e Paulo Henrique

Natália e Paulo Henrique tornaram oficial o noivado em 20 de outubro, em São José. Ele é filho de Elenice Rodrigues e José Renato Moraes. Ela é filha de Edilson Paraizo e Maristela Silva.

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Aniversários Giovana

A ‘chapeuzinho vermelho’ Giovana Martinelli completou seu primeiro ano em 30 de outubro e comemorou em 3 de novembro. Ela é filha de Bárbara e Jonas. Parabéns! Fotos: Letícia Costa

Ana Laura

Rita de Cássia Oliveira Jangoas e Bruno Martins Jangoas presentearam a filha, Ana Laura, com uma festa para comemorar seu primeiro ano. Foi em 11 de novembro, em salão de festas de Itobi – decorado com o tema do desenho animado da ratinha Minnie. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Matteo

O primeiro ‘parabéns’ do Matteo foi em 21 de outubro, em São José. Ele é filho de Bruna Castro e Ernani Vasconcellos Júnior. Parabéns!

Fotos: Foto Líder

Arthur e Luís Miguel

Em 10 de novembro, teve ‘bagunça’ dupla na comemoração dos aniversários: Arthur completou um ano e Luís Miguel completou 3. Eles são filhos de Amanda Urias Orfei Locateli e Luís Paulo André Locateli. Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

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Aniversários Jorge

A primeira ‘bagunça’ do Jorge foi em 15 de novembro, em Divinolândia, para comemorar seu primeiro ano de vida. Foi um presente dos pais: Larissa Cattaneo e Douglas de Queiroz. Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

Helena

Cristiane da Silva Martinelli Cardoso e Antonio Celso Cardoso Filho receberam convidados, em 18 de novembro, para comemorar o primeiro ano da filha, Helena. Parabéns! Fotos: Luana Pereira

José Felipe

Parabéns ao José Felipe, que completou um ano em 2 de novembro, em salão decorado com o desenho infantil do ratinho Mickey. O aniversariante é filho de Ana Lucia Teixeira Spadaro e Murilo Carvalho Raymundo. Fotos: Luana Pereira

Lorena

Em 31 de outubro, teve comemoração dos dois anos da Lorena, com direito à ‘presença’ da dupla Masha e o urso. A aniversariante é irmã da Laís e filha de Juliana Tempesta Fernandes e Luis Fernando Callegari Fernandes. Parabéns!

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Sete principais benefícios da musculação

Cezar Roberto Teixeira P. Junior

Engenheiro Químico com ênfase em Ciências Ambientais CREA- SP 5063433518 CRQ 04363462 IV região

Gases de efeito estufa uma nova ameaça mundial

Recentemente o Greenhouse Gas Bulletin que é o principal relatório anual da agência climática da ONU na qual ela monitora todos os gases perigosos na atmosfera desde o período pós-industrial, ou seja, desde 1750 apontaram que os níveis dos gases de efeito estufa alcançaram patamares recordes. De acordo com a organização meteorológica Mundial (OMM) os níveis globais de CO2 (dióxido de carbono) 405,5 partes por milhão (405,5 ppm) em 2017, um valor um pouco acima já registrado no ano de 2016 que era de 403,3 ppm e 400,1 de 2015. O grande problema apontado pela OMM foi que a ultima vez que a terra teria registrado estas taxas elevadas na concentração de CO2 na atmosfera, teria sido em torno de 3 a 5 milhões de anos atrás quando temperatura da terra de 2 a 3 graus Celsius mais elevada e o nível do mar era de 10 a 20 metros mais alto que hoje.

Carlos Bruce, personal trainer (Setembro 2018); Fonte: https://www.tuasaude.com/ 2. Diminui a quantidade de gordura uma ótima alternativa para aliviar o estresse, diminuir os sintoA prática da musculação é vista por muitos apenas como uma mas de ansiedade e, até mesmo, combater a depressão. Saiba Quando a musculação é praticada de forma regular, intensa maneira de aumentar a massa muscular. No entanto, esse tipo como aumentar a produção e liberação de endorfina. e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a de atividade física possui inúmeros benefícios, sendo, inclusive, capaz de combater a depressão, por exemplo. Além disso, queimar mais gordura e aumentar a massa muscular, acelerando o metabolismo e favorecendo o gasto calórico mesmo quando 5. Aumenta a densidade óssea a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, se está parado. A musculação aumenta a densidade óssea, ou seja, torna aumenta a densidade óssea e garante mais disposição física. os ossos mais resistentes, diminuindo as chances de fraturas Confira algumas dicas para ganhar massa muscular. e desenvolvimento da osteoporose, que é comum em pessoas A perda de gordura, além de mais idosas e mulheres na menopausa. No entanto, para que os Para que tenha o máximo de benefícios, é importante promover benefícios estéticos e aumentar a auto-estima, previossos fiquem realmente fortalecidos, é preciso que a musculação que a musculação seja praticada de forma regular e acomseja acompanhada de uma alimentação saudável, equilibrada e ne uma série de doenças, como panhada de uma alimentação adequada. Além disso, é composta por alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Veja quais obesidade e aterosclerose, por importante dormir bem, beber bastante água e dar algum são os alimentos ricos em vitamina D. tempo para o organismo descansar. exemplo. Os especialistas garantem que, em relação à musculação, não é preciso exagerar, o ideal é que tenha alguma continuidade. Ir à academia todos os dias durante 1 semana, treinando mais de 1 hora, e não treinar na semana seguinte, não gera tantos bons resultados como treinar 3 vezes por semana, 1 hora de cada vez, todas as semanas, por exemplo.

3. Tonifica os músculos A tonificação dos músculos é uma das “consequências” visíveis da prática da musculação. A tonificação acontece devido à perda de gordura, aumento da massa muscular e fortalecimento da musculatura o que além de representar ganho de força, permite que haja o desaparecimento das celulites, por exemplo.

6. Diminui o risco de diabetes O risco de diabetes pode ser diminuído com a prática da musculação porque o organismo passa utilizar a glicose circulante como fonte de energia e o açúcar que se encontra em excesso no sangue passa a ser armazenado na forma de glicogênio, que é utilizado em outros processos metabólicos, por exemplo.

Os principais benefícios da musculação são:

No entanto, para que os músculos fiquem mais durinhos, é preciso ter uma hidratação correta e alimentação balanceada. Veja o que comer para ganhar massa magra.

7. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório Quanto mais intensa foi a musculação, maior é o trabalho do coração, garantindo maior condicionamento cardíaco e respiratório. Assim, há regulação da pressão arterial e, consequentemente, diminuição dos riscos de doenças cardíacas, como a aterosclerose, por exemplo.

1. Melhora a postura corporal A prática de musculação fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo.

4. Combate problemas emocionais Por promover a liberação da endorfina, que é o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, a musculação pode ser

Devido se tratar de milhões de anos atrás, muitas pessoas se perguntam como os pesquisadores tem estas estimativas de como era a terra naquela época. Mas as estimativas das concentrações de CO2 foram feitas através de dados de até 800 mil anos atrás, onde estes valores são baseados em dados extraídos de bolhas de ar que foram preservadas no gelo nos pólos norte e sul do planeta, como Antártida e Groelândia. Onde uma análise do material fossilizado permitiu chegar a esses dados de como era a atmosfera terrestre a cerca de 3 a 5 milhões de anos atrás. De acordo com a ONU os países mais poluidores são em primeiro lugar a China seguida de Estados Unidos, Índia, Rússia e Japão na qual são os líderes. Já em sexto lugar vem o Brasil, Alemanha, Canadá, México e Irã. Foto: www: Google.com

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Aniversários Antônio

Camila Nessi Rossetto da Cunha e Lucas Eduardo Silva da Cunha curtiram os dois anos do filho, Antônio, em festa no dia 3 de novembro. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Luís Miguel

A ‘bagunça’ de dois anos do Luís Miguel foi em 17 de novembro, em salão decorado com o tema do desenho animado Toy Story. Ele é filho de Fernanda Moraes e Richard da Silva Ferreira. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Pietra

Teve Masha e o urso para enfeitar a festa da Pietra, que comemorou dois anos em 16 de novembro. Ela é filha de Daiane Cristina Scaramelli e Furlan e Caique Callegari. Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

Fernando

Maryane de Sordi dos Santos e Fernando Taramelli presentearam o filho, Fernando, com festa em 11 de novembro, para comemorar seus dois anos. Parabéns! Fotos: Luana Pereira

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Cenáculo é realizado em São José

Carlos Henrique Caveanha, Presidente da AREPID, “ACD” Atleta Com Deficiência, participante dos Jogos Regionais e Jogos Abertos e também do Circuito Brasil Caixa Loterias. Olá, leitores de O jornalzinho. Em 17 de Novembro a equipe AREPID DEC de atletismo, composta de 10 atletas e 2 atletas guias, participou dos 82º Jogos Abertos do Interior, realizados na cidade de São Carlos. Ridelso dos Santos (classe T11) participou bem nas provas de 800 metros, 1.500 metros e no Salto em Distância, conquistando o terceiro lugar. Luís Fernando da Cruz (classe T13) conquistou a medalha de ouro nos 5.000 metros. Carlos Henrique Caveanha (F34) conquistou três medalhas de ouro no Arremesso do Peso, Lançamento do Disco e do Dardo. Bruno Montanheiro (classe F41) foi medalha de ouro no Arremesso do Peso e no Lançamento do Disco. Thiago Duarte Martins, (F13) teve boa participação no Lançamento do Disco. Marco Antônio Ribeiro Correa (classe F64) foi medalha de ouro no Arremesso do Peso, Lançamento do Dardo e do Disco. Rafaela A. da Silva (classe F44) conquistou medalha de prata no Arremesso do Peso e Lançamento do Disco. Alexandre Alves conquistou medalha de prata nos 200 metros. Everton Luiz Batista (classe F54) foi medalha de ouro no Lançamento do Disco e medalha de prata no Lançamento do Dardo. Agenor Rodrigues Vieira (T11) e José Roberto Brito Júnior também conquistaram excelentes resultados nos 100, 400, 200 metros e no Lançamento do Disco. A AREPID DEC ficou em 12º lugar entre as 74 equipes que participaram do atletismo ACD dos 82º Jogos Abertos do Interior. O Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), por meio do seu Departamento Técnico, divulgou, no dia 14, o calendário de eventos da temporada 2019. A relação engloba todas as competições e atividades promovidas pelo CPB e as modalidades nas quais o Comitê atua como confederação. No próximo ano, destacam-se as participações brasileiras em eventos internacionais de grande porte, como o Mundial de Atletismo (Dubai - Emirados Árabes Unidos) e também nos Jogos Parapan-Americanos de Lima (Peru), em agosto. O próximo compromisso da AREPID DEC será no mês de fevereiro, na Etapa Regional São Paulo. Os treinos são realizados toda quarta e sábado, a partir das 8 da manhã, no Estádio Palmiro Petrocelli, no Jardim Aeroporto.

Em novembro, houve o evento Cenáculo, organizado pelos simpatizantes da Renovação Carismática Católica de São José. A Banda Arkanjos abriu a programação no dia 24, à noite, no Tartarugão. No dia 25, houve apresentações de Juninho (Comunidade Ide) e Daiane Diniz, além da santa missa, como o padre Reginaldo Carreira. O evento também teve apoio dos empresários locais. Parabéns!

Gulosos e curiosos 2018 São José recebeu, entre os dias 14 e 15 de novembro, na Feira do produtor, mais uma edição do evento Gulosos e curiosos. Chamado de ‘o maior festival de gastronomia artesanal da região’, a programação incluiu a atração musical Elton Lima + Muzambinho.

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Aniversários Lucas

Foi em 25 de novembro a reunião da ‘turma’ e convidados para celebrar os sete anos do Lucas Eduardo Campeoto Boaro, de São José. Ele é filho de Denise Campeoto e José Mauro Boaro. Parabéns!

Maria Luisa

Em 16 de novembro, Maria Luisa curtiu a chegada dos 13 anos em uma festa com convidados e os pais: Rosiane Jorge Bergamasco e Paulo Bergamasco. Parabéns! Fotos: Luana Pereira

Júlia

Parabéns à Júlia, que completou 15 anos em outubro, comemorando a nova fase com convidados e os pais, Marcelo Silva Lima e Silvia Helena Pereira de Lima, no dia 27. Fotos: Foto Líder

Lidiane

Noite especial para a aniversariante de 15 anos, Lidiane, filha de Valéria Aparecida Jorge Marin e Luis Osmar Marin. Foi em 27 de outubro, em salão de festas de São José. Parabéns! Fotos: Luana Pereira

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25 anos do Pevi com jantar dançante

1º Baile de casais do Vasco

A equipe do Vasco, de São José, inovou mais uma vez e realizou, em 14 de novembro, o 1º Baile O cantor Nick deu o tom musical da noite de 14 de novembro, no salão de festas Potência, no de casais, no salão do clube. O evento atraiu ‘dançarinos’ da cidade e região, embalados pela Banda jantar dançante do Pevi (Projeto Esperança e Vida). O evento comemorou os 25 anos da instituição, Talismã (Campinas). com cardápio variado e caprichado. Parabéns à equipe!

Prof. Márcio José Lauria Assuntos às pencas É desses livros que convidam à leitura: letras graúdas e generosos espaços entre os 661 assuntos curtos. Chama-se, meio bobamente, Phrase Book, como se a maltratada língua portuguesa não tivesse recursos para batizar obra tão importante. Autor: Roberto Duailibi, brasileiro descendente de árabes. Oportuna dica do prefaciador Mauro Santayana é que o livro pode ser lido a partir de qualquer lugar, porque não tem nem começo, nem meio, nem fim. Então vamos lá. DUAS RAZÕES Há duas razões para qualquer coisa: uma boa razão e a razão verdadeira. (W. Churchill) IMPOSSÍVEL Não sabendo que era impossível, ele foi lá e fez. (Jean Cocteau) DESIMPORTANTE Não seja humilde. Você não é tão importante assim. (Primeira-ministra israelense Golda Meir ao general Moshe Dayan) QUEM COBRA Deus cura e o médico manda a conta. (Benjamin Franklin) MIOPIA MENTAL O binômio do Newton é tão belo quanto a Vênus de Milo. O que há é pouca gente a dar com isso. (Fernando Pessoa) OLHANDO PARA TETO O melhor da ópera é o lustre. (Telmo Martino) DURA VERDADE Não há soluções políticas para problemas econômicos. (Joelmir Betting) TEMPOS O tempo do ideólogo é a utopia; o tempo do político é o seu mandato; o tempo do burocrata é a sua aposentadoria. (Jorge Cunha Lima) DURA VERDADE Desculpe, minha senhora, mas acontece que eu negocio com antiguidades e não posso deixar de lhe dizer em que ótimas condições a senhora se encontra. (Um antiquário) DETALHE O dinheiro não tem a mínima importância, desde que a gente tenha muito. (Truman Capote) FANÁTICO É o sujeito que jamais muda de ideia e por isso não pode mudar de assunto. (W.Churchill) Se quiser mais explicações, comunique-se comigo por e-mail. Meu endereço eletrônico é: emelauria@uol.com.br As consultas são grátis

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Aniversários Helena

A Helena comemorou os três anos de vida em 17 de novembro, em salão de festas de São José, junto com convidados e os pais: Ana Cláudia Leite e Gabriel Marchi dos Santos. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Bernardo

A ‘bagunça’ de quatro anos do Bernardo teve a ‘companhia’ da Patrulha canina. A comemoração foi em 7 de novembro, junto com os pais, Camila Manharelli e Renan Sant`Ana, além de convidados. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Maria Luísa

Julia Martins Braz e Fábio Henrique Coppola presentearam a filha, Maria Luísa, com festa para comemorar seus quatro anos de vida. Foi em 12 de novembro, em salão de festas de Divinolândia. Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

Maria Luiza

A Maria Luiza comemorou os cinco anos em salão de festas de São José, em 9 de novembro, acompanhada dos amigos e familiares. Ela é filha de Mara Manetta Asnar e Thiago da Silva Asnar. Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

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Aconteceu

São José teve o

3º Boteco dos irmãos

Em 10 de novembro, interessados de São José e região compareceram ao ginásio do Rio Pardo Futebol Clube para curtir a terceira edição do Boteco dos irmãos. No cardápio, comida de boteco gourmet e bebidas especiais, com som da Banda Nightime e espaço kids. Parte da renda do evento foi destinada à Escola Cáritas. Parabéns! TEM 84 FOTOS NO SITE

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Receita do André Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 99263.0332. receitadoandre@hotmail.com

Bacalhoada à moda do chefe

Ingredientes: 1 kg de bacalhau 12 ovos de codorna 1 cenoura em fatias 2 tomates 5 cebolas pequenas 2 alho-poró em rodelas 500 g de mandioquinha em rodelas 1 azeite extra virgem 5 folhas de couve 1 pimentão vermelho picado 100 g de uvas-passas brancas 1 xícara de azeitonas pretas 1 xícara de azeitonas verdes Cheiro-verde a gosto 2 pimentas dedo-de-moça sem sementes, picadinhas

Preparo: Deixe o bacalhau de molho na geladeira por 24 horas, trocando a água – no mínimo – 4 vezes. Cozinhe o bacalhau rapidamente, retire a pele e os espinhos, desfie grosseiramente; cozinhe os ovos e descasque-os, reserve. Numa panela grossa, coloque azeite, as folhas inteiras, a cebola, a mandioquinha, o tomate, a cenoura, o bacalhau, o pimentão e regue com azeite (sempre alternando as camadas) colocando a uva passas o alho-poró, as azeitonas e o azeite entre as camadas. Depois coloque os ovos, o cheiro-verde, tampando com o restante da couve. Leve ao fogo baixo por 30 minutos. Fica melhor preparar na véspera de servir.

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Confira 10 coisas incríveis que foram descobertas recentemente em obras, construções, pesquisas e escavações! Uma aranha rara Uma espécie de aranha rara e ameaçada foi encontrada no Texas. A aranha em extinção parou as obras que estavam acontecendo no local e que resultariam em uma nova rodovia, orçada em US$ 15 milhões.

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Em expansão, Sicredi chega a Tapiratiba

Foi inaugurada em 12 de novembro a unidade de Tapiratiba da Sicredi, que fica à Rua Ernesto Tranquilini, 242, no Centro. Com 221 metros quadrados, a agência tem seis colaboradores. O evento foi prestigiado por autoridades locais, entre elas o vereador Gilson Ferreira, presidente da Câmara, e o prefeito da cidade, Luiz Antonio Peres. “A cidade contará com uma agência completa e já irá apresentar a nova identidade visual da Sicredi”, destacou a gerente Tamiris Dalita de Lima Andreazzi. Também compareceram à inauguração o presidente da Sicredi União PR/SP, Wellington Ferreira, e os diretores Rogério Machado, Constantino Júnior e Júlio César de Alcântara. A cooperativa já atende em várias cidades da região, entre elas: Caconde, Casa Branca, Mococa, São João da Boa Vista, Rio Claro, São José do Rio Pardo e Vargem Grande do Sul. Parabéns e sucesso!

A “mão da glória” Uma mão misteriosa foi descoberta em Yorkshire, na Inglaterra. Chamada de a Mão da Glória, ela foi declarada como a mão de um homem que morreu enforcado. Essa mão é citada em dois livros da saga Harry Potter, de J.K Rowling.

O primeiro uso da palavra Fuck (aquele palavrão bastante usado no Brasil) O primeiro registro conhecido da palavra Fuck é de 1311. Em setembro de 2015, o Dr. Paul Booth, pesquisador de Estudos Medievais da Universidade de Keele, fez uma descoberta bastante incomum enquanto estava pesquisando um caso judicial de 1310. Ele descobriu um sobrenome atribuído a um homem chamado Roger Fuckebythenavele. Presa de 60 mil anos Em Seattle, uma presa de um animal de 60.000 anos foi descoberta. Para os pesquisadores, trata-se de uma presa de mamute fossilizada. Os paleontólogos acreditam que ela pertencia a um mammuthus columbi, de 2,6 metros. Esqueletos de monjas Restos humanos de monjas foram encontrados em Oxfordshire, na Inglaterra. Os corpos poderiam pertencer a freiras acusadas de serem imorais. Segundo a equipe de arqueólogos de John Moore Heritage, foram descobertos 92 esqueletos, 30 de mulheres. Os esqueletos femininos haviam sido enterrados com a cabeça para baixo, o que significa que eram de pecadoras.

(Continua na pág. 27)

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Confira 10 coisas incríveis que foram descobertas recentemente em obras, construções, pesquisas e escavações! (Continuação da pág. 26) Um feto Uma descoberta curiosa foi feita há pouco tempo. Pesquisadores encontraram um feto sob o corpo de um bispo mumificado. De acordo com médicos do hospital da Universidade de Lund, o feto minúsculo estava no caixão do bispo Peder Winstrup, uma figura histórica e significativa para a região da Escandinávia. O feto humano deveria ter entre 5 e 6 meses. Antigo campo para jogos de bola O povo Maia tinha o hábito de jogar com bolas. Por isso, eles construíram diversos estádios. Um deles foi descoberto por uma equipe de construção no topo de uma colina em Yucatán, no México. Restos humanos Remanescentes humanos de 2.000 anos de idade foram descobertos em uma estrada principal na Flórida. Os restos mortais de uma mulher nativa americana estavam intactos, e parecem pertencer à tribo Tequesta. Mansão medieval britânica A Grã-Bretanha é uma nação mergulhada em história e que guarda muitos tesouros perdidos. Um exemplo é a bela Mansão Medieval de Somerset, na Inglaterra, encontrada por arqueólogos durante a evacuação de uma antiga fazenda. Os pesquisadores concluíram que a propriedade era uma casa senhorial, construída exclusivamente para os ricos.

Presa de 60 mil anos Em Seattle, uma presa de um animal de 60.000 anos foi descoberta. Para os pesquisadores, trata-se de uma presa de mamute fossilizada. Os paleontólogos acreditam que ela pertencia a um mammuthus columbi, de 2,6 metros.

Pedras em formato de discos Pedras com formatos estranhos foram encontradas em Volgograd, na Rússia. Elas poderiam simplesmente ser rochas maciças, mas dois caçadores de OVNIs acreditam que sejam discos voadores de pedra.

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(Fonte: www.sitedecuriosidades.com)

Curiosidades sobre as aranhas mais venenosas do mundo Tem medo de aranha? Muita gente tem pavor desse bichinho, existem muitas aranhas perigosas no mundo e que podem matar por causa do seu veneno. Mas fique tranquilo, essas aranhas não são tão fáceis de encontrar e se você mora na cidade a chance de ver uma dessas na sua casa é praticamente zero. Provavelmente você já viu algum filme de terror com aranha, se não gosta desse tipo de filme sabe que que existem filmes que as vilãs são aranhas. Pois é, algumas aranhas são realmente vilãs e muito perigosas, por isso separamos um TOP 5 com as piores aranhas para se encontrar por ai. TOP 1 Aranha-das-costas-vermelhas Nossa lista começa com a prima de uma aranha bem conhecida, a aranha de costas vermelhas é parente próxima da Viúva-negra. Quem nunca ouviu falar dessa aranha bem curiosa que “mata” o macho quando não precisa mais dele. A aranha de costas vermelhas é encontrada apenas na Austrália, possui um veneno bem tóxico e já chegou a matar algumas pessoas antes do antídoto ser feito. É uma aranha preta com uma listra no abdômen, assim como a viúva-negra. A picada dessa aranha pode causar muita dor, além de dor de cabeça, febre, náuseas, infecção localizada e em alguns casos até convulsões, coma e insuficiência respiratória.

Susto no hospital...

A CRISE TÁ TÃO FEIA...

O maior ponto forte - Qual seu maior ponto forte? - Mudar de assunto. - Como assim? - Também adoro lasanha. - Que lasanha? - Com café é uma delícia...

O protesto da galinha

Nem bem Deus acabou de criar o mundo em sete dias, no dia seguinte começou a ouvir reclamações: A girafa: - Que sacanagem! Este meu pescoço é ridículo!

Os Patos... O pato olhou para a pata e disse: - Quack! A pata respondeu: - Nossa, eu ia dizer isso agora!

Casa Cheia ... Um compadre disse pro outro: - Por que tanta gente na sua casa, alguém morreu? - Sim, minha sogra. O burro deu um coice nela. - Então todas pessoas que estão aqui conhece a sua sogra? - Não, querem comprar o burro.

Que eu perguntei ao Papai Noel:

“O que trazes pra mim?”

Ele visualizou, não respondeu e ainda me bloqueou.

E Deus pacientemente explicou: - Calma, girafa! Tudo foi muito bem pensado. Este seu pescoço comprido é para você poder comer as folhas dos galhos mais altos das árvores e ver seus inimigos lá do alto... A girafa ouviu as explicações foi embora contente. Logo depois foi a vez do elefante: - Além de ser imensamente gordo, tenho esta tromba no meio da minha cara! E Deus com paciência explicou: - Com esse seu tamanho, nem o leão, que é o rei da selva, se atreverá a mexer com você. Além do mais, com essa tromba pode tomar banho de chuveirinho... E aí apareceu a galinha toda arrepiada: - Não vem que não tem, Deus! Ou aumenta lá atrás ou diminui o tamanho do ovo!

TOP 2 Viuva-negra Como falamos da prima, não podíamos deixar de citar a viúva-negra, a maioria dessa espécie é preta, mas também é possível encontrar viúva-negra marrom, vivem em um clima quente e são encontradas nas Américas. A fêmea chama atenção pela mancha vermelha que tem em seu abdômen.

Algumas pessoas acham que essa aranha mata o macho depois do acasalamento, o que não é bem verdade, o macho que morre acidentalmente, ele retira o aparelho reprodutor muito rápido e acaba quebrando, por causa disso ele perde um fluído vital para sua sobrevivência e morre. A picada dessa aranha pode ser fatal dependendo da quantidade de veneno injetado, mas não se preocupe, apenas 1% do total das mordidas em pessoas sucedeu em morte. Continua na pág. 29

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Curiosidades sobre as aranhas mais venenosas do mundo Continuação da pág. 28

TOP 3 Aranha Teia de Funil

Mais uma aranha típica da Austrália, a aranha teia de funil é conhecida por ter presas grandes que chegam até 2 cm. Seu veneno pode matar um homem, principalmente se a pessoa for picada pela fêmea que possui um veneno até 6 vezes maior que o do macho. Existe um antidoto e ele deve ser aplicado imediatamente depois da picada, pois o veneno pode provocar infarto. TOP 4 Aranha-de-areia

Felizmente mais uma aranha que vive bem longe dos brasileiros, a aranha de areia é encontrada em áreas desérticas e pouco habitadas. Elas possuem seis olhos e não são agressivas, mas seu veneno é muito forte e perigoso, ele causa necrose localizada, formação de coágulos por toda a pele, hemorragia a partir da pele e orifícios e pode causar a morte. O pior e maior problema é que ainda não existe um antídoto para o veneno, isso quer dizer que se uma pessoa for picada, suas chances de sobreviver são pequenas. TOP 5 Aranha-armadeira

A aranha armadeira é bem agressiva e muito popular no Brasil, seu veneno é bem forte e costuma agir mais rápido que o veneno de outras aranhas. Essa aranha é bem grande, seu corpo pode ter até 5 cm e as patas chegam a 17 cm, é a segunda aranha que mais causa acidentes no Brasil, ficam atrás apenas das aranhas-marrons que não são tão perigosas. Sua picada pode causar problemas respiratórios, asfixia e morte. Ela também causa uma ereção nos homens que pode durar horas ou dias e por causa disso o homem pode ter infertilidade. Mas existem antídotos e eles são bem eficientes.

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(Fonte: curiosomundo.com.br)

Abandone 10 hábitos que envelhecem a sua pele Não tem mulher que não se preocupe com a aparência da pele. Com o passar do tempo, linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade passam a incomodar. Mas nem adianta gastar os tubos, literalmente, no mais revolucionário dos tratamentos estéticos ou no creme mais caro do mercado. Tudo isso perde força se você abre espaço para verdadeiros inimigos da saúde da sua pele. Cigarro, estresse e açúcar demais são alguns deles. A seguir, você confere quais são os outros maus hábitos que favorecem o envelhecimento precoce. Fique longe deles e rejuvenesça. Tabagismo Cada cigarro diminui a oxigenação da pele por 90 minutos! Imagine quem fuma mais do que um por dia. Resultado: a pele fica grossa e amarelada, por causa da nicotina, sem viço e opaca. Além de todos os problemas que causa à saúde, o cigarro também provoca distúrbios no metabolismo e acelera a perda de colágeno, células responsáveis por dar sustentação e elasticidade à pele, favorecendo a flacidez. “O ato de fumar provoca rugas ao redor dos lábios e ao redor dos olhos, já que o fumante fecha os olhos parcialmente para proteger os olhos da fumaça”, explica a dermatologista Daniela Taniguchi. Estresse O estresse emocional altera nossos hormônios, aumentando a liberação de corticoide endógeno e adrenalina, por exemplo. “Isso pode deixar a pele mais oleosa e acneica. O estresse também diminui nossas defesas, e a pele fica mais predisposta à doenças e infecções”, diz a dermatologista Daniela Taniguchi. As mais comuns são herpes, alergias, erupção cutânea, psoríase e até vitiligo. Ignorar a poluição “Os gases nocivos encontrados no ar poluído formam uma película de toxinas que acaba sendo absorvida pela pele, aumentando as reações de oxidação e formação de radicais livres que agridem a pele”, explica a dermatologista Paula Cabral. A oxidação é um processo natural que acontece no organismo, mas que envelhece as células. O excesso de poluição oxida as células tanto da pele como do organismo todo. Por isso, para evitar essa reação, é importante proteger a pele diariamente, aplicando protetor solar, hidratante e fazendo a higienização para eliminar as impurezas. Beber pouca água Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. “Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço”, explica a dermatologista Daniela Taniguchi. A pele perde o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Por exemplo, quando beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso demora para acontecer, é sinal de que está desidratada e flácida. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele. O recomendado é consumir pelo menos dois litros de água por dia. (Continua na pág. 31)

O JORNALZINHO - DEZEMBRO / 2018

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A noite quente do casal O marido fala para a sua mulher: - Te prepara que hoje a noite vai ser quente!! A mulher diz: - Uuuuiiih, jura amor?? O marido responde: - Juro, acabei de quebrar o ventilador!

Dieta que funciona ....

O cavalo que torceu a perna Certo dia um cavalo torceu a perna e não andava, o dono falou com o veterinário que disse: - Se ele não levantar até amanhã terá que sacrificá-lo. O porco escutando correu e foi avisar o cavalo: Amigão! Levanta, senão vão te matar.

O livro de Matemática para o livro de História O que fala o livro de Matemática para o livro de História? R: Não me venha com história que eu já estou cheio de problema!

O cavalo rapidamente levantou. O dono pela manhã viu e ficou muito alegre dizendo: - Vamos matar o porco para comemorar!! Moral da história, nunca ajude o filho de uma Égua.

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Abandone 10 hábitos que envelhecem a sua pele Continuação da pág. 30 Não usar protetor solar O excesso de exposição solar, e principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente. “A radiação solar é um potente oxidante celular. A radiação penetra na pele e provoca alterações diretamente no DNA das células e, indiretamente, provoca reações químicas que alteram o DNA e as fibras colágenas e elásticas”, explica a dermatologista Daniela Taniguchi. De acordo com a especialista, apesar de o nosso organismo ter mecanismos de defesa e ação antioxidante, nem sempre isso é o suficiente para evitar essas reações. O resultado é o que chamamos de fotoenvelhecimento. Aparecem então, manchas, sardas, flacidez, pele áspera, aumento das rugas e, em alguns casos, câncer de pele. O FPS, para o dia a dia, nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e 15 para o restante do corpo. Consumo de açúcares e gordura Em excesso, o açúcar é responsável por outro processo de envelhecimento celular chamado “glicação”. “O açúcar se liga às proteínas da pele, como o colágeno, provocando a rigidez destas proteínas. Assim ela perde a função de elasticidade, deixando a pele flácida e com rugas”, explica a dermatologista Daniela Taniguchi. Já a gordura em excesso fica acumulada no tecido subcutâneo de forma irregular, provocando gordura localizada e celulite. Falta de alimentação equilibrada, ricas em antioxidantes “Uma dieta equilibrada, rica em vegetais, incluindo frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças é a melhor proteção contra os radicais livres, inimigos da pele”, explica a nutricionista Daniela Cyrulin. As substâncias ativas encontradas nestes alimentos são excelentes antioxidantes que neutralizam a ação destes radicais. Priorize alimentos ricos em: Vitamina C (laranja, limão, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brócolis, tomate), vitamina E (amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo, vegetais folhosos), vitamina A (cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis, melão), bioflavonoides (frutas cítricas, uvas escuras ou vermelhas), entre outros nutrientes encontrados em alimentos frescos. Dormir mal Sem sono adequado não existe reparo. Durante o sono, produzimos hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina e o hormônio do crescimento. Estes hormônios são “calmantes” e reparadores. A falta de sono provoca estresse e não dá tempo para o organismo descansar. Resultado: pele sem viço e com olheiras. Sedentarismo A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo e para a pele. Melhora a circulação sanguínea da pele, melhora o metabolismo do organismo (evitando o processo de glicação), combate o estresse e melhora a qualidade do sono. Além disso, combate a flacidez, a celulite e a gordura localizada. Dispensar o hidratante É necessário ter cuidados para proteger a pele das agressões externas, como o vento, o frio, a poluição e os raios solares. Um rosto bem hidratado apresenta uma boa elasticidade, já uma pele desidratada costuma apresentar mais flacidez e rugas. “O ressecamento pode ainda trazer consequências como dermatite e descamação”, diz a dermatologista Paula Cabral. Com o envelhecimento, as glândulas sebáceas diminuem em número e tamanho, deixando a pele mais ressecada. “O ressecamento superficial da pele causa alergias e coceira, diminui a elasticidade da pele e agrava as rugas. Portanto, além de beber líquidos, a pele terá benefícios extras se for hidratada com cremes e loções”, explica a dermatologista Daniela Taniguchi. (Fonte: https://www.minhavida.com.br)

“Esclarecendo Odontologia” com Dr. Márcio D’Ávila

Fonte: Sites esotéricos

Áries: Neste mês, você pode ser especialmente carregado por um ideal que você deseja compartilhar e que sustentará sua ação. Você agirá em nome de nobres causas e estará convencido do bom fundamento de suas empreitadas.

Virgem: Neste mês, você deverá enfrentar alguns problemas domésticos. Pode ser que você precise encarar pontos de discórdia com seu entorno próximo. Os membros de sua família podem fazer reivindicações que lhe parecerão exageradamente ambiciosas e desmedidas.

Touro: Este mês pode ser um pouco tenso, cheio de imprevistos, contratempos e surpresas diversas. Sua natureza calma pode ser perturbada e, em alguns momentos, você pode perder sua tranquilidade lendária.

Libra: Neste mês, você pode ter algumas surpresas no domínio financeiro. Pode se tratar de um ganho inesperado, mas, mais provavelmente, se tratará de gastos excessivos, de um pagamento esquecido ou de um salário atrasado, alguma coisa inesperada pode perturbar seu equilíbrio orçamentário.

Cirurgião-Dentista - CROSP 94206 Especialista em Dentística Estética Restauradora Especialista, Mestre e Doutorando em Implantodontia Professor de cursos de pós-graduação nas áreas de Reabilitação Oral Estética e Implantodontia (19) 3608-3102 (19) 99874-1118 (whatsapp)

marciobdavila@hotmail.com Facebook: Márcio D’Ávila Instagram: márcio_davila

Restaurações de amálgama: Devo fazer? As restaurações de Amálgama de Prata, com aspecto metálico, já foram muito utilizadas no tratamento das lesões de cárie em toda a população. Com o avanço da tecnologia e desenvolvimento de materiais mais estéticos, o amálgama foi perdendo seu espaço nos consultórios. Além do aspecto escuro e anti-estético,o amálgama possui em sua composição o Mercúrio, substância que deve ser manejada com cuidados específicos devido à sua toxicidade ao organismo. A literatura científica vem investigando ao longo dos últimos tempos a associação deste material com várias doenças em jovens e adultos.

Gêmeos: Neste mês, não espere as celebrações de fim de ano para se divertir, fazer a festa e aproveitar as coisas boas da vida. Você cederá a tentações gourmet bem antes das festas e terá vontade de compartilhar com seus amigos os bons momentos e sua animação.

Aquário: Você sentirá uma necessidade imperativa de autenticidade na expressão de si mesmo e você tentará concretizá-la através de objetivos que se alinhem a seus centros de interesse. Peixes: Você sente a necessidade de esclarecer suas opções de vida em relação a seus sentimentos profundos e suas convicções pessoais. Pode ser que você pense que seu estilo de vida nem sempre corresponda consigo mesmo.

Escorpião: Neste mês, você sentirá vontade de agradar, de seduzir, de cuidar de sua aparência. Você também desejará descansar e se divertir. Massagens, cuidados estéticos e balneoterapia estão no programa para que você se sinta excelente para as festas.

Cancêr: Neste mês, seu cotidiano o sobrecarrega. Nesses últimos tempos, você negligenciou um pouco os cuidados com seu ambiente e com sua saúde. Você se dedicou mais a uma atividade criativa no quadro de seu trabalho ou de seus lazeres.

Sagitário: O ano termina, mas, para você, é um novo começo, um novo ciclo que se inicia e vai até o próximo aniversário. Com Júpiter, o planeta da expansão, em seu signo, o período se encontra sob bons auspícios. No entanto, haverá decisões a tomar, um compromisso firme a concluir.

Leão: Pode ser que mudanças surjam no domínio profissional. Será muito oportuno que você tire um tempo para descansar antes de enfrentar uma reorganização na qual você pode ser muito solicitado. Planeje uma viagem neste fim de ano, isso seria uma excelente ideia...

Capricórnio: O mês de dezembro e o período que segue podem representar um desejo de evolução. Você é sério, independente, capaz de assumir suas responsabilidades e de trabalhar com autonomia. Assim, você age

sozinho.

As restaurações de amálgama são rotineiramente substituídas por Resina ou Porcelana, que são materiais altamente estéticos, possuindo cor e formato praticamente idênticos aos dentes naturais. Além disso, o processo de união destes materiais ao dente permite uma união química, diferentemente do que acontecia com as restaurações de amálgama. A remoção de restaurações antigas de amálgama deve ser feita em procedimento controlado, com adequado descarte dos resíduos tóxicos. Além de não utilizar mercúrio em sua composição, a resina e a porcelana permitem um resultado muito mais estético e natural ao tratamento. Consulte seu (sua) Cirurgião-Dentista para saber as vantagens e indicações da troca de restaurações. Até a próxima!

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