www.okra.be
@OKRAvzw
okravzw
Sport WEST-VLAANDEREN
Regio’s: Brugge • Ieper • Kortrijk • Oostende • Roeselare • Tielt
AANBOD 2018 www.okra.be
+
re Uitneemba 18 tern 20 cultuurka
zw @OKRAV
okravzw
Cultuur
EN • Tielt AANDERnde • Roeselare WEST-VLijk • Ooste
e • Ieper
Regio’s: Brugg
• Kortr
18
AANBOD 20
inhoudstafel 3 Voorwoord 4 Wandelen Wandelen in je trefpunt
4 4 9 9 10 10
Regionale wandelingen Provinciale sterwandelingen Provinciale dagwandeltochten Geocaching Vierdaagse van de Yzer
11 Fietsen Fietstochten in je trefpunt
Regionale fietshappenings Tempofietsen Cursus ‘veilig (elektrisch) fietsen in groep’
13 Petanque Petanque in je trefpunt
13 13 13
Regionale petanquetornooien Provinciaal petanquetornooi
14 Kubbspel Kubb in je trefpunt
14 14 14
Regionale kubbtornooien Provinciaal kubbtornooi
15 Dans Dansen in je trefpunt
15 15 16
Regionale dansfeesten Regionale cursussen lijndans
17 Volleybal Provinciaal volleybalteam
Nationaal volleybaltreffen
18
OKRA-SPORT+ Academie
11 11 12 12
17 17
19 Motorclub 20
Sportieve evenementen
Selenjo Wandelvoetbal Regionaal bowlingtornooi
23
Sportieve vakanties
20 21 22
23 Boetiek
Dit icoontje verwijst naar een activiteit die warm aanbevolen wordt voor grootouders met kleinkinderen.
WIL JE MEER WETEN OVER OKRA-SPORT+? Teken in op de digitale sportnieuwsbrief via www.okrasportplus.be
2
1 Voorwoord “Is zo’n project als ‘lekker actief’ wel nodig?” De bovenstaande cijfers geven een duidelijk antwoord: “Ja! Er is nood aan ‘lekker actief’.”
Wat wensen we elkaar bij het nieuwe jaar? We wensen elkaar het allerbeste maar nog vaker veel geluk en een goede gezondheid. Een goede gezondheid hebben, vinden we belangrijk. Zeker naarmate we ouder worden, staan we er vaker bij stil.
Onder andere het wandelprogramma ‘elke stap telt’ en een laagdrempelig krachttrainingsprogramma, beide uitgewerkt in samenwerking met KU Leuven, een beweegwekker en een sessie met een voedingsdeskundige en onze deskundige OKRA-SPORT+ begeleiders helpen je in 12 weken tijd alvast op de goede weg. Voor meer info over het project ‘lekker actief’, zie pagina 24.
Ook bij OKRA-SPORT+ vinden we jouw gezondheid belangrijk. Vandaar ons project ‘lekker actief’ dat in maart en september 2018 van start gaat. Gebaseerd op de vernieuwde voedings- en beweegdriehoek ga je in jouw trefpunt aan de slag rond drie essentiële pijlers die een grote invloed hebben op onze gezondheid: voldoende bewegen, gezonde voeding en het doorbreken van langdurig zitten.
Uiteraard is er meer … Er is naast het project zoals steeds ons uitgebreid sport- en beweegaanbod met honderden activiteiten in onze provincie. In West-Vlaanderen zijn er alvast meer dan 10 000 sportende leden, die met OKRA-SPORT+ de unieke kans grijpen om een leven lang te sporten.
“Is zo’n project als ‘lekker actief’ wel nodig?” kan je je afvragen … Bewegen we voldoende? Uit onderzoek blijkt dat slechts 22% van de 65- tot 74-jarigen en 8% van de 75-plussers voldoende beweegt om een positieve impact te hebben op de gezondheid. Eten we voldoende gezond? Uit de gezondheidsenquête van 2013 blijkt dat in het Vlaams gewest 16% van de leeftijdsgroep van 65 tot 74 jaar en slechts 8% van de leeftijdsgroep boven 75 jaar de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit en groente eet.
Ik wens je alvast veel beweegplezier … en een goede gezondheid! Voorzitter OKRA-SPORT+ West-Vlaanderen Lionel Coppens
Wat de consumptie van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water betreft, is het percentage het laagst (24%) in de oudste leeftijdsgroep.
“Ja! Er is nood aan ‘lekker actief’.” 3
2 wANDELEN 2.1. Wandelen in je trefpunt In je eigen trefpunt wordt er voor elke wandeling een mooi parcours uitgestippeld. Hou je van lange tochten of verkies je een kortere wandeling? Als wandelaar kan je kiezen tussen verschillende wandelingen, naargelang de voorkeur voor afstand en tempo.
2.2. Regionale wandelingen Richtlijnen voor de regionale wandelingen: • Iedereen met een gezonde conditie kan deelnemen aan de wandelingen. • Goede wandelschoenen zijn ten sterkste aanbevolen. • De meeste wandelingen zijn volledig bewegwijzerd (tenzij anders vermeld). • De wandelafstanden bedragen 2-4-6-8-10 km. • Er wordt meestal gewerkt met 3 lussen: 1 van 2 km en 2 van 4 km. • Vertrek is mogelijk tussen 13.30 uur en 14.30 uur. • Tenzij anders vermeld, is de deelnameprijs voor de wandelingen 2 euro. - Leden OKRA genieten een korting van 0,50 euro. - Leden OKRA-SPORT+ genieten een korting van 1 euro. • Elke deelnemer ontvangt bij aanvang van de wandeling een versnapering. • Alle deelnemers zijn verzekerd (burgerlijke aansprakelijkheid en lichamelijke ongevallen). • Groepen die deelnemen geven best op voorhand een seintje aan de organisator. Op die manier kan een schatting gemaakt worden van het aantal deelnemers.
4
Wandelkalender 20 februari trefpunt Oedelem Locatie: Parochiaal Centrum, J. Creytenstraat 23 Contact: Frans Debusschere, 050 78 87 77, frans@debusschere-fdb.be
JANUARI 9 januari trefpunt Gits Locatie: Sporthal Hembyze, Stationsstraat 4 Contact: Ludo Chys, 0474 90 05 25 16 januari trefpunt Nieuwpoort STERWANDELING (zie p. 9)
MAART 2 maart trefpunt Sint-Lodewijk Locatie: Buurthuis De Statie, Sint-Jozefsweg 15 (zijstraatje Stationsstraat 308 – parkeergelegenheid in de omgeving van het station) Contact: Paul Demeyere, 056 77 54 14, 0474 35 11 08, paul.demeyere@gmail.com
24 januari trefpunt Heist Poëziewandeling (start om 10 uur) Locatie: Ravelingen, De Vrièrestraat 51 Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be Na de wandeling is er mogelijkheid tot warme maaltijd. Prijs: 15 euro (vooraf inschrijven is noodzakelijk)
6 maart trefpunt Pittem Locatie: CC Buurthuis, Marelstraat 2 Contact: Georges De Bels, 051 46 73 19, georgesdebels@hotmail.com
30 januari trefpunt Tielt Locatie: ’t Gildeke, Oude Stationstraat 8 (parking aan college) Contact: Roland Verfaillie, 051 40 07 57, rolandenchristine@hotmail.com en Georges Van Overbeke, 0473 63 74 52
12 maart trefpunt Ardooie Locatie: Albertzaal, Koning Albertstraat 6 Contact: Erik Descheemacker en Rosa Vandenberghe, 051 74 63 45, eric.descheemacker@telenet.be
FEBRUARI 13 februari trefpunt Sint-Baafs-Vijve STERWANDELING (zie p. 9)
16 maart trefpunt Ruddervoorde Locatie: Ridderfort, Sportstraat 2 Contact: Freddy Van Ackere, 050 27 78 52, freddy.van.ackere@telenet.be
15 februari trefpunt Dadizele Locatie: PC Den Ommeganck, Ridder Janlaan 3 Contact: Henriette Vanryckeghem, 056 50 13 08, 0473 86 17 43, h.vanryckeghem@skynet.be
5
19 maart trefpunt Avelgem STERWANDELING (zie p. 9)
14 mei trefpunt Ledegem Locatie: CC De Samenkomst, Sint-Eloois-Winkelstraat 84 Contact: Erik Claeys, 056 50 20 27, claeys.erik@telenet.be en Jaak Hanssens, 056 50 04 40, jaak.hanssens@telenet.be
22 maart trefpunt Nieuwkerke DAGWANDELTOCHT (zie p. 9)
APRIL
14 mei trefpunt Sint-Denijs Locatie: OC Ter Streye, Rode Wilgenstraat 6 Contact: Marc Vandendriessche, 0496 39 58 16, marc.vandendriessche740@gmail.com
17 april trefpunt Wakken Locatie: CC Hondius, Oostdreef 48 Contact: Johan Simoens, 056 60 43 50 23 april trefpunt Deerlijk Locatie: Buurthuis De Wieke, Wiekeplein 1 Contact: Marc Coppens, 0479 82 43 08, cobbeke@skynet.be
30 mei trefpunt Moerbrugge Natuurwandeling Locatie: Zuidleie, Valentijn Hennemanstraat 1 Contact: Lionel Coppens, 050 82 34 62, lionel.coppens@telenet.be
26 april trefpunt Hooglede Locatie: CC Gulden Zonne, Marktplaats 6 Contact: Michel Caen, 051 20 85 46, 0470 52 42 66, caminoan@skynet.be
31 mei trefpunt Menen DAGWANDELTOCHT (zie p. 10)
MEI
JUNI
7 mei trefpunt Oostnieuwkerke Locatie: Voetbalveld SK Oostnieuwkerke, Cockstraat 24 Contact: Rik Hessel, 0475 20 54 37, rik.hessel@hotmail.com
25 juni trefpunt Kuurne Locatie: Hoeve Vandewalle, Sportpark, Boomgaardstraat 168 Contact: Jean-Marie Ameye, 0474 78 53 48, jeanmarie.ameye@hotmail.com 28 juni trefpunt Uitkerke DAGWANDELTOCHT (zie p. 10)
6
JULI
SEPTEMBER
9 juli trefpunt Waregem Locatie: PC Kamiano (De Jager), Gentse Heirweg 10 Contact: Martin De Rycke, 056 60 16 94, martinderycke@telenet.be
3 september trefpunt Gullegem Locatie: OC De Cerf, Kerkstraat 1 (parkeergelegenheid op plein achter de kerk) Contact: Eddie Verfaillie, 056 41 76 63, 0473 82 32 54, eddie.verfaillie@telenet.be
11 juli trefpunt Rumbeke-Oekene Locatie: PC De Regenboog, Sint-ElooisWinkelstraat 59 Contact: Gilbert Laruywe, 051 21 06 27, 0486 76 80 81, glaruywe@live.be
4 september trefpunt Knokke Locatie: ’t Zwin, Graaf Leon Lippensdreef 8 Contact: Frans Van Gool, 050 73 70 21, frans.vangool@excelvet-consultants.com
13 juli trefpunt Bellegem Locatie: OC De Wervel, Processiestraat 6 Contact: Gery Haentjens, 056 21 83 59, 0478 54 00 03, gery.haentjens@telenet.be
5 september trefpunt Beveren Locatie: PC, Izegemseaardeweg 26 Contact: Frans Dufoort, 051 20 53 89 en Willy Debruyne, 051 22 27 78 11 september trefpunt Kanegem Locatie: Parochiezaal, Sint-Bavostraat 2 Contact: Eric Wandels, 051 68 89 32, 0474 75 72 82, eric.en.yolande.wandels@skynet.be
AUGUSTUS 9 augustus trefpunt Moorslede Locatie: CC Den Bunder, Iepersestraat 52H Contact: Fernand Borra, 056 77 08 86
20 september trefpunt Moen (i.s.m. Sint-Denijs) Locatie: OC Den Tap, Stationsstraat 2 Contact: Marc Vandendriessche, 0496 39 58 16, marc.vandendriessche740@gmail.com en Christine Desmet, 056 64 54 56, christinedesmet949@gmail.com
14 augustus trefpunt Loppem Locatie: Parochiaal Centrum, Ieperweg 2 Contact: Denise Himpens, 050 38 14 84, denise.himpens@telenet.be 27 augustus trefpunt Lendelede Locatie: GC Den Tap, Pastoor de Beirstraat 1 Contact: Frans Malysse, 051 30 42 67
7
8 november trefpunt Moorsele Locatie: Sporthalle, Secretaris Vanmarckelaan 121 Contact: Rita Merveillie, 056 40 07 37 en Bernard Malfait, 056 41 97 81, bernard.malfait@telenet.be
OKTOBER 4 oktober trefpunt Beitem STERWANDELING (zie p. 9) 16 oktober trefpunt Zwevezele Locatie: CC De Wissel, Tramstraat 8 Contact: Roger Dewindt, 051 61 15 62
14 november trefpunt Kemmel STERWANDELING (zie p. 9)
18 oktober trefpunt Zwevegem Locatie: Sint-Pauluszaal, Italiëlaan 6 (vroegere Sint-Pauluskerk) Contact: Guido Demets, 0471 76 42 47, demets.laevens@gmail.com
19 november trefpunt Lichtervelde Locatie: OC De Schouw, Statiestraat 113 – 115 Contact: Willy Lust, 051 72 35 68
19 oktober trefpunt Brugge-Noord Locatie: Het Meersenhuis, Oostmeers 3 Contact: Anne-Marie Clauwaert, 050 31 70 50, am.clauwaert@hotmail.com
20 november trefpunt Schuiferskapelle Locatie: Club 77, Henri D’Hontstraat 42 Contact: Guido van Colen, 051 65 51 78, vera.braeckevelt@skynet.be
23 oktober trefpunt Zandvoorde Locatie: Parochiezaal, Kloosterstraat 2 Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
27 november trefpunt Middelkerke DAGWANDELTOCHT (zie p. 10)
december 6 december trefpunt St. Michiels Godelieve STERWANDELING (zie p. 9)
NOVEMBER 2 november trefpunt Zedelgem-Dorp (activiteit voor grootouders met kleinkinderen) Locatie: Vrije Basisschool ZedelgemDorp, Groenestraat 29 Contact: Patrick Deceuninck, 050 20 18 50, patrick.deceuninck@telenet.be
18 december trefpunt Dentergem Locatie: Jeugd en Ontmoetingscentrum, Wontergemstraat 7 Contact: Noël Vanhoorelbeke, 0497 42 10 66
8
14 november trefpunt Kemmel Locatie: OC De Gaper, Reningelstraat 35 Contact: OKRA-regio Ieper, 056 52 63 40, ieper@okra.be
2.3. PROVINCIALE STERwandelingen Provinciale sterwandelingen zijn wandelingen die worden georganiseerd op provinciaal vlak. De zes West-Vlaamse regio’s nodigen jou uit om je grenzen te verleggen door eens in een andere regio van de provincie op stap te gaan. Zo ontdek je beslist enkele prachtige plekjes waarvan je het bestaan niet afwist. De praktische afspraken die gelden voor de regionale wandelingen zijn ook hier van toepassing.
6 december trefpunt St. Michiels Godelieve Locatie: Onze Ark, St. Michielslaan 35 Contact: Hans Lowyck, 050 38 08 44, hans.lowyck@skynet.be
16 januari trefpunt Nieuwpoort Locatie: Schorrehof, Markt 16 Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be 13 februari trefpunt Sint-Baafs-Vijve (activiteit voor grootouders met kleinkinderen) Locatie: OC Den Aert, Sint-Bavostraat 23 Contact: Johan Luttun, 056 60 20 03 en Maria Ostijn, 056 60 65 59
2.4. Provinciale dagwandeltochten
19 maart trefpunt Avelgem Locatie: GC Spikkerelle, Scheldelaan 6 (parkeergelegenheid op Vermandereplein achter de kerk) Contact: Daniël Deman, 0468 17 20 04, daniel.deman@telenet.be
Voor de fervente wandelaars worden enkele dagtochten georganiseerd, die telkens starten om 10 uur. Zorg voor aangepaste stapschoenen, want op het programma staat 20 km stapplezier. Breng daarnaast een stevige picknick mee. Een leuke picknickplaats wordt voorzien door de organisator. Het behalen van de eindmeet wordt voorzien omstreeks 16.30 uur. De praktische afspraken die gelden voor de regionale wandelingen zijn ook hier van toepassing.
4 oktober trefpunt Beitem Locatie: Centrum De Schakel (bij de kerk), Meensesteenweg 717 Contact: José Carbon, 051 69 02 29, josecarbon@pandora.be
22 maart trefpunt Nieuwkerke Locatie: Markt 1 Contact: Piet Hardeman, 057 44 56 57, 0472 97 49 00, piet.hardeman@telenet.be
9
31 mei trefpunt Menen Locatie: Parking kerk Sint-Jan, G. Gezellelaan / K. Cardijnlaan Contact: Dominique Maes, 056 57 09 25, 0479 57 82 11, maes.dominique@scarlet.be
2.5. Geocaching (activiteit voor grootouders met kleinkinderen) Geocaching is een sport waarbij men op zogenaamde schattenjacht gaat met een gps. Aan de hand van een GPS en bijhorende coördinaten is het de bedoeling om al wandelend verborgen schatten (de zogenaamde ‘geocaches’) terug te vinden.
28 juni trefpunt Uitkerke Locatie: De Kerkewegel, Ruitersstraat 5 Contact: Herbert Callewaert, 050 41 58 84, herbert.callewaert@skynet.be
Ervaring of een eigen GPS is niet vereist. Het enige wat je nodig hebt om te kunnen deelnemen, is een portie gezonde honger naar avontuur. Na een korte introductie kan je op een speelse manier de wereld ontdekken. GPS-toestel kan gratis onteend worden.
27 november trefpunt Middelkerke Locatie: Kursaal, Epernayplein Contact: Joseph Van Laer, 0496 07 92 73, joseph.van.laer@telenet.be
9 april (van 14 tot 17 uur) Locatie: Provinciaal domein ‘Bergelen’, Gullegem Contact: Wim Bogaert, 02 246 42 09, wim.bogaert@okrasportplus.be Prijs: 5 euro
2.6 Vierdaagse van de Yzer Geniet van vier dagen wandelplezier. OKRA is tijdens deze vierdaagse steevast aanwezig met een infostand. Op vertoon van je OKRA-lidkaart krijg je een leuk gadget! 21 T.E.M. 24 AUGUSTUS Locatie: Oostduinkerke - Diksmuide Poperinge - Ieper Afstanden: 8, 16, 24 en 32 km Contact: OKRA-SPORT+ West-Vlaanderen, 056 52 63 40, westvlaanderen@okra.be
Op schattenjacht met een gps 10
3 FIETSEN Wie kiest voor recreatief fietsen bij OKRA-SPORT+, kiest voor een milieuvriendelijke, goedkope en gezonde vrijetijdsbesteding met leeftijdsgenoten.
3.2. Regionale fietshappenings
Uit veiligheidsoverwegingen is het dragen van een fluohesje een vereiste. Een helm raden wij ten zeerste aan.
Een regionale fietshappening is een heuse manifestatie die tot in de puntjes georganiseerd wordt door vrijwilligers en wegkapiteins. Een echte aanrader voor alle fietsliefhebbers. Let wel: je dient je op voorhand in te schrijven.
3.1. Fietstochten in je trefpunt Veel trefpunten organiseren meerdere fietstochten, die steeds grondig voorbereid en begeleid worden door opgeleide wegkapiteins. Met een programma op maat wordt rekening gehouden met de wensen en behoeften van de deelnemers.
8 mei regio Tielt Locatie: OC Mandelroos, Gemeenteplein 1, Oostrozebeke Contact: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be 18 juni regio Kortrijk Locatie: Ontmoetingscentrum d’Iefte, Hoogstraat 122, Deerlijk (i.s.m. Waregem) Contact: Eric Bossuyt, 056 77 93 43, eric.jeanette@skynet.be en Frans Vanhoenacker, 056 60 08 56, fransvanhoenacker@telenet.be 9 augustus regio Oostende Fiets- en wandelhappening Locatie: Schorrehof, Marktplein 16, Nieuwpoort Contact: Astrid Nijs, 0479 97 95 26, astrid.nijs@telenet.be
11
27 augustus regio Ieper Locatie: OC Den Elver, Vlamertingestraat 34B, Elverdinge (i.s.m. Zuidschote) Contact: OKRA-regio Ieper, 056 52 63 40, ieper@okra.be
regio Kortrijk Datum: 8 maart, 12 april, 3 mei, 14 juni, 12 juli, 9 augustus, 13 september en 11 oktober Locatie: Jeugdcentrum, Zuiderlaan 46, Waregem Contact: Dirk Balcaen, 056 60 54 26, balcaendirk@hotmail.com
11 september regio Oostende Fiets- en wandelhappening Locatie: Zaal De Boare, Koningsplein 1, De Panne Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
regio Oostende Datum: 19 april, 17 mei, 21 juni, 19 juli, 16 augustus en 20 september Locatie: variërende vertrekplaats Contact: Jef Pollentier, 0479 26 10 11, jefpollentier@skynet.be
20 september regio Brugge Locatie: Oostcampus, Siemenslaan 1, Oostkamp Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be
3.4. Cursus ‘Veilig (elektrisch) fietsen in groep’ Vanaf oktober 2016 is één en ander in de wetgeving veranderd rond veilig (elektrisch) fietsen. Daarom werd vanaf maart 2017 een vernieuwde cursus ‘Veilig (elektrisch) fietsen in groep’ georganiseerd. Dit aanbod loopt nog tot juni 2018. De cursus is praktijkgericht. In het (korte) theoretisch gedeelte wordt het verschil geschetst tussen de gewone elektrische fiets en de snelle elektrische fiets. Ook de wegcode individueel en in groep komt aan bod. Daarna ga je met de fiets de weg op en ondervind je welke knelpunten (rondpunt, oversteekplaats, verkeerslichten, voorrang van rechts, doorlopend fietspad…) je in het verkeer tegenkomt.
3.3. Tempofietsen
Voor wie het iets meer mag zijn (km/snelheid)
Voor sommige fietsliefhebbers mag het allemaal wat sneller en meer zijn. Speciaal voor hen biedt OKRA-SPORT+ tempofietsen aan. Het gaat om fietstochten met een afstand van 50 à 60 km aan een gemiddelde snelheid van 22 km/u. regio Ieper Datum: 13 maart, 10 april, 8 mei, 12 juni, 10 juli, 14 augustus, 11 september en 9 oktober Locatie: variërende vertrekplaats Contact: Bernard Duplacie, 057 44 60 11, 0497 59 25 02, bernardmia.dd@skynet.be
Deze cursus is een samenwerking van OKRA-SPORT+ met de Vlaamse stichting Verkeerskunde (VSV) en Mobiel 21. Meer informatie via het regiosecretariaat of via www.okrasportplus.be
12
4 PETANQUE 4.1. Petanque in je trefpunt
4.3. Provinciaal petanquetornooi
Vraag in je trefpunt na wanneer ze petanque organiseren en en ontdek zelf het belang van behendigheid en plezier in het spel.
Zoals steeds wordt meli-melo gespeeld: drie rondes met telkens twee andere spelers. Het klassement wordt individueel opgemaakt en inschrijven op voorhand is verplicht.
4.2. Regionale petanquetornooien
6 juli Locatie: OC De Kouter, Ichtegemstraat 2a, Kortemark Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
Deelnemen kan mits tijdige inschrijving. Het reglement wordt ruim op voorhand bezorgd aan de deelnemende ploegen. 20 augustus regio Tielt Locatie: ’t Kasteelpark, Waldreef, Zwevezele Contact: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be 21 augustus regio Oostende Locatie: OC De Kouter, Ichtegemstraat 2a, Kortemark Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
13
5 KUBBSPEL 5.1. Kubb in je trefpunt
5.3. Provinciaal kubbtornooi
Het kubben maakt een opmars in Vlaanderen. Ontdek de populariteit van het behendigheidsspel en speel het kubbspel als nieuwe zomersport in je trefpunt of een trefpunt in de buurt.
Tijdens het provinciaal kubbtornooi strijden verschillende ploegen uit West-Vlaanderen met elkaar om de overwinning. Alle sportievelingen en verenigingen met of zonder voorkennis zijn welkom.
5.2. Regionale kubbtornooien
21 maart (start om 14 uur) Locatie: PC Den Ommeganck, Ridder Janlaan 3, Dadizele Prijs: 5 euro per ploeg (van 3 tot 6 personen) Contact: Henriette Vanryckeghem, 056 50 13 08, 0473 86 17 43, h.vanryckeghem@skynet.be
19 juni regio Oostende Locatie: Sportcentrum, Belhuttebaan 40, Koekelare Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be 4 september regio Tielt Locatie: De Miere, Kapellestraat 116, Meulebeke Contact: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be Hoe kubbspel ontlenen? Trefpunten die een initiatie van kubb willen organiseren, kunnen het materiaal ontlenen via het regiosecretariaat. Je kan hier ook terecht voor het officiĂŤle kubbreglement. Samenwerking met een naburig trefpunt dat reeds kubb speelt is mogelijk; wellicht zijn zij de beste lesgevers!
14
6 DANS Dansen met je leeftijdsgenoten houdt je jong en fit. Neem een kijkje in het gevarieerd aanbod van de OKRA-dansactiviteiten, probeer het zelf en ervaar dat gelukzalige gevoel van het bereikte resultaat!
6.2. Regionale dansfeesten
6.1. Dansen in je trefpunt
22 februari (start om 14 uur) regio Roeselare en Tielt Regionaal dansfeest Locatie: OC De Schouw, Statiestraat 113, Lichtervelde Contact: OKRA-regio Roeselare en Tielt, 051 26 53 07 of 051 42 38 08, roeselare@okra.be of tielt@okra.be
Neem deel aan een dansactiviteit in je trefpunt of een trefpunt in de buurt en leer de basispassen van hedendaagse en andere dansen.
27 februari (start om 14 uur) regio Oostende Regionaal lijndansfestijn Locatie: Balluchon, Moerestraat 16, Koekelare Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be 15 maart (start om 14 uur) regio Ieper Regionale T-Dansant Locatie: Zonnerad, Tresoriersstraat 6, Zonnebeke Contact: OKRA-Regio Ieper, 056 52 63 40, ieper@okra.be
Dansen houdt je jong en fit 15
20 april (start om 14 uur) regio Brugge Regionaal dansfeest Locatie: Jonkhove, Aartrijksestraat 9, Aartrijke Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be
6.3. Regionale cursussen lijndans Ook in 2018 staan er verschillende regionale cursussen lijndans op het programma. regio Ieper Data: 9, 16, 23, 30 januari, 13, 20, 27 maart, 10, 17, 24 april, 8, 15, 22, 29 mei, 12, 26 juni, 3, 17 juli, 7, 28 augustus, 11, 18, 25 september, 2, 9, 16, 23, 30 oktober, 4 december. Oefendansnamiddagen op 1 februari en 6 december. Duur: telkens van 14 tot 17 uur Locatie: OC Den Briel, Brielenstraat 3, Brielen Prijs: 2 euro per les, gratis instaples op 28 augustus Contact: OKRA-regio Ieper, 056 52 63 40, ieper@okra.be
26 april (start om 14 uur) regio Oostende Regionale dansinstuif Locatie: OC De Kouter, Ichtegemstraat 2a, Kortemark Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be 16 oktober (start om 14 uur) regio Kortrijk Regionale T-Dansant Locatie: Kubox, Kattestraat 188, Kuurne Contact: OKRA-regio Kortrijk, 056 52 63 53, kortrijk@okra.be 18 oktober (start om 19 uur) regio Roeselare en Tielt Dansinstuif Locatie: nog niet gekend Contact: OKRA-regio Roeselare en Tielt, 051 26 53 07 of 051 42 38 08, roeselare@okra.be of tielt@okra.be
regio Kortrijk Data: 19 februari, 12 maart, 2, 30 april, 21 mei, 18 juni, 3, 17 september, 1, 22 oktober, 5, 19 november, 3, 10 december. Duur: telkens van 14 tot 17 uur Locatie: OC De Troubadour, Vlaswaagplein 3, Bissegem Prijs: 20 euro voor een 11-beurtenkaart (onbeperkt geldig) Contact: OKRA-regio Kortrijk, 056 52 63 53, kortrijk@okra.be
17 november (start om 14 uur) regio Oostende regionale T-Dansant Locatie: Zaal De Boare, Koningsplein 1, De Panne Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
16
7 VOLLEYBAL 7.1. Provinciaal volleybalteam
7.2. Nationaal volleybaltreffen
Elke eerste en derde vrijdag van de maand (uitgezonderd in schoolvakanties) staat met stip aangeduid in de agenda van het West-Vlaams volleybalteam. Zij komen dan samen voor een training in de sporthal van Pittem, Egemstraat 47.
Het nationaal volleybaltreffen gaat dit jaar door op donderdag 26 april in sporthal Rooienberg (Rooienberg 58, Duffel). OKRA-ploegen uit alle Vlaamse provincies nemen deel aan deze competitie. Ook onze West-Vlaamse ploeg is ter plaatse om te strijden voor een mooie plaats in het eindklassement.
Nieuwe spelers zijn zeker welkom! Heb je in het verleden volleybal gespeeld en kriebelt het om met OKRA-SPORT+ een match te spelen? Neem dan zeker contact op met Stine Bylo (051 20 83 95, celisbylo@hotmail.com).
17
8 OKRA-SPORT+ ACADEMIE 18 SEPTEMBER (start om 14 uur) Locatie: Wellington Golf Oostende NV, Nieuwpoortsesteenweg 114, Oostende Prijs: 25 euro (inclusief gebruik clubs en 40 golfballen) Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
De provinciale OKRA-sport-academie is bedoeld om kennis te maken met minder gekende sporten. We nodigen je uit om die sport te ontdekken en wie weet‌ Misschien heb je daarna wel de microbe te pakken? De golfsport heeft nog steeds een beetje een elitaire bijklank. Ervaar zelf dat dit een heel toegankelijke sport is die misschien ook voor jou is weggelegd. Je krijgt gedurende anderhalf uur initiatie van een golfinstructeur. Deze geeft een globale uitleg over de sport, de grip, de houding, de swing, het kortspel‌ Daarna kan je onbeperkt oefenen.
18
9 MOTORCLUB In 2018 bestaat de motorclub van OKRA West-Vlaanderen vier jaar. Bekende of grote motorritten worden steevast afgewisseld met dagritten langs mooie plekjes die uitgestippeld zijn door iemand van de groep. Elke 55-plusser die motorliefhebber is, kan zich als lid aansluiten bij de motorclub. Motorritten: • 21 april: eigen motorrit naar Kamp van Breendonck • 19 mei: deelnemen aan treffen van Vrijbos, Houthulst • 9 juni: eigen motorrit naar Vlaamse Ardennen • 18 tot 22 juni: motorreis naar Normandië • 21 juli: eigen motorrit naar Bunker van Eperlecques • 4 augustus: deelnemen aan competentietreffen in Ieper • 18 augustus: deelnemen aan treffen Mandel • 15 september: eigen motorrit naar Kasteel van Ooidonk Contact: Diederik Monteyne, 0486 59 09 38 diederik.monteyne@telenet.be
Dagritten langs mooie plekjes
19
10 SPORTIEVE EVENEMENTEN Doorheen het jaar worden er een aantal grote sportieve evenementen georganiseerd of ondersteund door OKRA-SPORT+.
9 MEI Start: start om 13.30 uur voor 4 km; start om 14.30 uur voor 8 en 12 km; vrij vertrek tussen 13.30 en 14.30 uur voor wandelaars. Geen reeksindeling bij 4 km; reeksindeling per 5 jaar voor 50+, mannen, vrouwen bij 8 en 12 km Locatie: Provinciaal Sport- en Natuurcentrum De Gavers, Eikenstraat 131, Harelbeke (parking Koutermolen) Contact: OKRA-SPORT+ West-Vlaanderen, 056 52 63 40, westvlaanderen@okra.be Prijs: Joggers 7 euro - 5 euro(*) / Wandelaars 1,50 euro - 1 euro(*) (*) ledentarief op vertoon lidkaart OKRA-SPORT+ of SPORTA
10.1. SeLenJo Ook in 2018 is OKRA-SPORT+ present op de jaarlijkse Senioren Lente Jogging (SeLenJo), hĂŠt sportieve evenement voor lopers en wandelaars. Jogging In een gemoedelijke competitiesfeer kunnen mannen en vrouwen, jong en oud, van occasionele jogger tot prestatieloper genieten van het Open Vlaams Joggingcircuit voor 50-plussers. Neem zelf deel en meet je met andere sportieve 50-plussers. Wandelen Tezelfdertijd kunnen de wandelaars onder ons deelnemen aan de wandeltochten. In en rond het prachtige domein kan je op je eigen tempo genieten van de mooie natuur en omgeving. Er worden drie wandellussen voorzien van 4 km.
20
Matchen in een vriendschappelijk tornooi 10.2. Wandelvoetbal
OKRA-trefpunten met een wandelvoetbalploeg te contacteren.
Tijdens de provinciale wandelvoetbalcup (i.s.m. Sportdienst Ieper en Jeugdvoetbal KVK Westhoek) wordt er een initiatie wandelvoetbal georganiseerd en daarna worden er matchen gespeeld in een vriendschappelijk OKRA-SPORT+ tornooi.
• Lichtervelde: Johan Vanderhaeghen, 0475 80 29 28, jvanderhaeghen@skynet.be • Reningelst en De Klijte: Jean-Marie Maerten, 057 44 70 79, 0494 65 46 10, jimmaerten@hotmail.com • Schuiferskapelle: Luc Vanrenterghem, 051 40 38 61, 0472 96 05 26, luc.vanrenterghem@telenet.be • Varsenare: Luc Mazyn, 050 38 86 74, 0474 26 48 33, luc.mazyn@telenet.be • Zedelgem: Freddy Rosseel, freddy. rosseel@telenet.be en Freddy Vervaecke, 050 70 40 23, 0472 24 56 14, freddy.vervaecke1@telenet.be
24 MEI Locatie: Stedelijk Sportcentrum, Leopold III-laan 18, Ieper Contact: OKRA-SPORT+ West-Vlaandere, 056 52 63 40, westvlaanderen@okra.be Ben je een sportieve senior met interesse in wandelvoetbal? Aarzel dan niet om één van onderstaande
21
10.3. Regionaal bowlingtornooi 6 februari regio Ieper Locatie: Bowling Atlantis, Posthoornstraat 8, Ieper Contact: OKRA-regio Ieper, 056 52 63 40, ieper@okra.be
13 november regio Brugge Locatie: Bowl Inn, Koning Albert I Laan 114, Blankenberge Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be
14 februari regio Oostende Locatie: Airport Bowling, Steensedijk 186, Oostende Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
13 november regio Roeselare Locatie: Bowling Stones, Kortrijksestraat 268, Izegem Contact: OKRA-regio Roeselare, 051 26 53 07, roeselare@okra.be
6 november regio Ieper Locatie: Bowling Atlantis, Posthoornstraat 8, Ieper Contact: OKRA-regio Ieper, 056 52 63 40, ieper@okra.be Prijs: 7,50 euro (1 spel + koffie en taart)
3 en 6 december regio Tielt Locatie: Bowling Joyken, Hille 71, Zwevezele Contact: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be
7 november regio Oostende Locatie: Bowl Inn, De Pannestraat 80, De Panne Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
22
11 SPORTIEVE vakanties Meer info over de sportieve vakanties kan je terugvinden in de reisbrochure, die op de ommezijde van deze brochure staat.
12 boetiek OKRA-SPORT+ is uitgerust met een selectie aan artikelen voor sportende leden en clubs. Al deze artikelen kun je bestellen via je regio. De contactgegevens vind je op pag. 4 van de reisbrochure, die op de ommezijde van deze brochure staat. De prijzen zijn inclusief BTW. Artikel
Prijs
• Polo heren (S/M/L/XL/XXL) gifgroen
17,80 euro
• Polo dames (S/M/L/XL/XXL) gifgroen
17,80 euro
• Fietstrui (M/L/XL/XXL)
35 euro
• Fluohesje met logo
4 euro
• Fluohesje ‘begeleider’
4 euro
• Armband wegkapitein
5 euro
• Stopbordje wegkapitein
8 euro
• Halslint met logo
1,50 euro
• OKRA-fleece heren (XS/S/M/L/XL/XXL)
20 euro
• OKRA-fleece dames (XS/S/M/L/XL/XXL)
20 euro
• Fietszadelhoes
1,50 euro
23
Lekker Actief: Geef je gezondheid een boost! Doorheen het jaar worden er een aantal grote sportieve evenementen georganiseerd of ondersteund door OKRA-SPORT+. Pijler 1 - Zet jezelf in beweging Het is aangetoond dat bewegen een positieve invloed heeft op spierkracht, gewicht, zelfvertrouwen, hart- en vaatstelsel, osteoporose, bloeddruk in rust, depressies… De voordelen zijn legio. Het project ‘lekker actief’ besteedt hier dan ook ruimschoots aandacht aan, met een beweegluik dat bestaat uit 2 delen: het wandelprogramma Elke stap telt en een krachttrainingsprogramma. De reden hiervoor is eenvoudig. Het komt erop aan het verlies van uithouding en kracht - dat onvermijdelijk
De komende 2 jaar staat de werking van OKRA-SPORT+ in het teken van gezondheid. Met het project ‘lekker actief’ kan iedere senior zijn gezondheid in 12 weken tijd en onder professionele begeleiding verbeteren. Er wordt gewerkt op 3 domeinen die een rechtstreekse impact hebben op de gezondheid: beweging, voeding en het doorbreken van zitgedrag.
24
Doe mee met ‘Lekker Actief’! Gezond(er) leven, wie wil dat niet? Alleen slaagt niet iedereen daar even makkelijk in. Maar ‘lekker actief’ brengt redding! Onder begeleiding en in groep zet je veel sneller de stap naar een gezonde levensstijl. Aarzel dus niet en doe mee!
samengaat met ouder worden - zoveel mogelijk te beperken. Wie daarin slaagt, kan de levenskwaliteit en mate van zelfstandigheid immers stevig opkrikken. Pijler 2 – Gezond eten? Dat smaakt! Wie gezond(er) wil leven, kan niet om zijn voedingspatroon heen. Soms is het moeilijk om in te schatten of je gezond eet, ook al omdat de etiketten op voedingsmiddelen niet altijd even duidelijk zijn. Maar dankzij de zogenaamde winkeloefening komt daar verandering in. Een voedingsdeskundige komt langs in het trefpunt en leert je alles over de vernieuwde voedings- en bewegingsdriehoek en het lezen van etiketten. Dus: Leer etiketten lezen, kook gezond met kleinkinderen of stel met je trefpunt een OKRA-kookboek samen. Het zijn maar enkele manieren om gezonde voeding in je leven in te bouwen.
• Als deelnemer krijg je voor slechts 15 euro een heel pakket aan materiaal, met daarin een stappenteller, een doosje met de opbouwplannen van Elke stap telt en de krachtoefeningen, een beweegwekker, een doosje bewegingspillen en een magneetje met de nieuwe voedings- en beweegdriehoek. • Je kan daarenboven 12 weken lang deelnemen aan de begeleide groepsactiviteiten, in een ontspannen sfeer met leeftijdsgenoten. • En last but not least: het levert je een flinke portie gezondheidswinst op!
Pijler 3 - Zit minder, sta op Dagelijks bewegen is gezond, dat weten we al jaren. Maar dat het ook belangrijk is om zogenaamd sedentair gedrag te doorbeken en dus minder lang stil te zitten, is een vrij recent inzicht. “Zitten is het nieuwe roken” en zelfs “zitten is dodelijk”, het zijn berichten die de laatste tijd wel vaker opduiken. Wat is hiervan waar? Hoeveel zitten we nu werkelijk en hoe ongezond is dat? Eigenlijk draai je de vraag beter om: kan je door minder lang te zitten ook gezonder worden? Het antwoord is volmondig ja! Dus waar wacht je op: sta wat vaker op, strek de benen en beweeg!
De deelnemende trefpunten vind je op www.okrasportplus.be.
25