B
W E
L
L
INVESTER LITT TID HVER DAG OG FÅ MASSE OVERSKUDD TILBAKE!
BWELL JOBBER FOR Å REDUSERE STRESS OG TRETTHET PÅ JOBBEN. MÅLET ER ØKT EFFEKTIVITET OG LØNNSOMHET I BEDRIFTEN. Vi ønsker en arbeidshverdag der medarbeidere og ledere er mindre slitne. En arbeidsplass hvor ansatte mestrer stress og naturlig press. En hverdag med mer energi og overskudd, mindre fravær og sykdom. Dette kommer når vi setter av tid til å hente oss inn igjen. Tid til restitusjon. Gjør arbeidsplassen til et sted der de ansatte gir av seg selv, samtidig som de henter seg inn fysisk og mentalt – hver dag. Så enkelt og så vanskelig!
Bwell har utviklet helsefremmende verktøy basert på forskning og faglig dokumentasjon, i samarbeid med eksperter på området. * Bwell Pausen – kombinasjon av massasje og mental trening * Bwell Kontormølle – tredemølle for kontorplassen * Bwell Kompetanse – foredrag, kurs og coaching
BWELL PAUSEN Visste du at 15 minutters pause med mental hvile i arbeidstiden, gir økt energi og overskudd?
er Jeg bekjemp renthet. stress og utb Tilbake om 15
minutter!
Diagrammet viser resultater fra en studie ved Harvard University der en ser hvordan prestasjonsnivået holder seg på et høyt nivå ved hjelp av en powernap i løpet av dagen. Publisert 28. mai 2002, www.saramednick.com Powernaps og pauser er først og fremst et fenomen for å øke produktiviteten. Forskning viser også at humøret reguleres, søvnkvaliteten bedres og immunforsvaret styrkes. Det lille kvarteret bekjemper det største problemet av alle – stress. Stress og utbrenthet kommer som oftest ikke av at den fysiske og psykiske belastningen er for stor, men av at vi ikke tar oss tiden til å hente oss inn igjen. En liten pause kan være nok til at vi yter optimalt hele arbeidsdagen. Dagens krav er høye, sørg for å møte dem – og dine egne mål, med overskudd og senkede skuldre.
BWELL PAUSEN KOMBINERER FYSISK AVSPENNING MED MENTAL TRENING, FOR RASKERE RESTITUSJON OG STRESSREDUKSJON. esterer Er ute og inv pp i min egen kro og helse. e Straks tilbak på kontoret!
Bwell Pausen består av vår egenutviklede massasjestol med integrerte lydprogram. Stolen er utviklet av Bwells fysioterapeuter. Lydsporene består av mentaltrening og øvelser for mindfulness, visualisering og avspenning. Lydsporene er utarbeidet av professor i psykolog Lars-Eric Uneståhl, idrettspsykolog Frank Abrahamsen, professor i medisin Andries Kroese og ph.d. i psykologi Anders Meland. Disse er ledende innen sine felt.
BWELL KONTORMØLLE Menneskekroppen er ikke laget for å sitte stille. Fri deg fra stillesitting og kom i form på kontoret, mens du jobber like effektivt som før! Kontormølla er utviklet for å gjøre arbeidsdagen mer aktiv. Når du går på kontormølla kan du skrive, ringe og bruke pc like godt som når du sitter. Forandringen fra en sittende kontorhverdag gir en rekke positive fysiske og psykiske helsevirkninger.
PS. Jeg jobber mens jeg går.
Oppmerksomhet, våkenhet og mental styrke Å gå øker blodsirkulasjonen i hele kroppen. Økt oksygenopptak til hjernen skjerper oppmerksomheten. Forskning viser at bedre fysisk form, er knyttet opp mot høyere intelligens og høyere mental fleksibilitet. Med andre ord: Du tenker og presterer bedre når du går. I tillegg viser studier at man har mindre muskelsmerter i nakke og skuldre, kontra når man sitter.
BWELL KOMPETANSE – Vi ønsker å skape varig endring på arbeidsplassen! Vi tilbyr skreddersydde kurs og foredrag innen helsefremmende arbeid. * Mindfulness * Stressmestring * Motivasjon og prestasjon * Selvledelse * Sittestopp
Kunnskap gir motivasjon til endring.
HVORDAN GJØR BWELL DIN ARBEIDSPLASS BEDRE?
Det kreves en bevisstgjøringsprosess og en implementeringsstrategi for å oppnå resultater ved helsefremmende og forebyggende arbeid. Derfor har vi lagt vekt på målrettet opplæring og oppfølging. Vi lager en oppfølgingsplan sammen med våre kunder for å sikre at investeringen blir lønnsom både for bedriften og for medarbeideren. Bwell legger grunnlaget for å tiltrekke og beholde ansatte og øke produktiviteten, samt stimulere til gode tankeprosesser.
AURSMOEN BARNEHAGE
AVINOR
«De ansatte har langt færre fysiske plager, og når de får vondt i hodet legger de seg 15 minutter i stolen istedenfor å gå hjem!» Heidi Gilje, styrer
«Som arbeidsgiver ønsker vi å legge til rette for en optimal restituering der man kan få fylt opp batteriene og redusert stress mellom arbeidsøktene.» Kim Borge Kolstad
OLYMPIATOPPEN
TRONDHEIM KOMMUNE
«Vi gjør alt for at våre toppidrettsutøvere til enhver tid skal være i prestasjonstilstand. Bwells konsept er et ledd i denne jobben.» Bjørn Fossan
«Lavere sykefravær og friskere medarbeidere ved bruk av Bwell konseptet.» Leder, Per Øystein Karlsen
AVDELING FOR BLODSYKDOMMER, RIKSHOSPITALET – OUS «Bwell Pausen er et kostnadseffektivt og forebyggende tiltak som ansatte setter pris på.» Katri Pöysä, assisterende seksjonsleder
SCHIBSTED NORGE ANNONSEPRODUKSJON «En aktiv kontorhverdag ble godt mottatt, og felles for alle som bruker de 7 møllene vi har, er følelsen av å ha mer energi og mindre skulder- og nakkeproblemer.» Tommy Guldbransen
BULL& CO NTNU «Vi har benyttet Bwell PowerNap i flere år, rett og slett fordi det gir staben en bedre hverdag!» Stig Pallesen, avdelingsleder.
«Jeg går flere kilometer hver dag mens jeg jobber. På ettermiddagene føler jeg meg kvikkere i hodet og sterkere i kroppen, i tillegg har jeg mer overskudd enn før.» Advokat Kristian Foss
BWELL NORGE AS FORNEBUVEIEN 46, 1366 LYSAKER WWW.BWELL.NO
FØLG OSS PÅ FACEBOOK