van van Mathijs Mathijs Vrieze Vriie
UW EIGEN SUPERMARKT VOL VOORDEEL
Spa & Fruit
Dubbelfriss
orange, lemon/cactus, citron of apple tray 4 x 1,5 liter
diverse smaken pak 1,5 liter
Lauwwarme salade met linzen, meloen en kipfilet Voor- of hoofdgerecht - ca. 45 minuten - 4 personen Ingrediënten 150 gram linzen · 1 sjalot · 4 zongedroogde tomaatjes · verse marjolein · 1 eetlepel olijfolie · 1 halve meloen · 400 gram kipfilet · 600 gram sperziebonen · gemengde sla
Bereidingswijze Linzen zijn peulvruchten en eigenlijk worden die niet zo vreselijk vaak meer gegeten. Dat is jammer want ze zijn goed voor je lijf en zitten boordevol essentiële voedingsstoffen. Gelukkig zijn ze wel overal verkrijgbaar, dus probeer dit recept écht een keer uit! Linzen zijn kleine, platte, halfronde zaden. Linzen zitten in een peul. Ze zijn verkrijgbaar in allerlei kleuren. Zo zijn er groene, rode, bruine, grijze, gele en zwarte linzen. Linzen hoeven niet zo lang als andere peulvruchten te weken. Een uurtje in water zetten is al genoeg om de kooktijd en de verteerbaarheid te verkorten. Kook de linzen volgens de verpakking in ruim water. Maak de boontjes schoon en blancheer ze in ruim water. Koud spoelen en halveren. Dat kan in de lengte of in de breedte. Snijd de meloen door de helft, verwijder het zaad en de schil en snijd mooie, gelijkmatige blokjes van de meloen. Neem de kipfilet en pocheer deze langzaam gaar. Laat de kipfilet in de bouillon iets afkoelen. Zo voorkom je uitdrogen. Om te pocheren is het heerlijk om een kruiden- of kippenbouillon te kiezen. Pocheren doe je in een pan op laag vuur. Maak van verschillende soorten sla een melange of koop een melange die je lekker vindt. Kies niet voor te harde slasoorten zoals ijsbergsla. Het lekkerste zijn de babysla soorten. Neem een grote schaal en doe om en om wat van de ingrediënten voor deze heerlijke salade in de schaal. Als laatste een dressing erover gieten, vlak voor het serveren. De dressing heb ik gemaakt van reepjes zongedroogde tomaat, gesnipperde sjalot, verse marjolein en het sap van de meloen en olijfolie. Nog een lekkere variatietip?! Door de meloen te vervangen door mango krijg je een heel ander effect. Lekker in combinatie met de kipfilet.
Gezond en bewust koken Kilocalorieën 290 – eiwit 29 gr – totaal vet 9 gr – verzadigd vet 2 gr – koolhydraten 22 gr – cholesterol 60 mg
WIJN
TIP
Gallo wijnen diverse soorten fles 75 cl
3.99 troefmarkt_wk41.indd 1
3.
0.
99
79
Robinsons fruitshot
Heineken pils
diverse soorten tray 4 x 20 cl
krat 24 x 30 cl
1.
39
Klein bedrag? PINNEN MAG!*
9.
99
De smaak van het najaar Troefmarkt week 41. Geldig van maandag 10 oktober t/m zaterdag 15 oktober 2011 (tenzij anders aangegeven). Eventuele prijswijzigingen, uitverkocht, druk- en/of zetfouten voorbehouden. *Niet in alle verkooppunten.
Weekrecept
Deze week veel voordeel bij groenten en fruit van het seizoen
Nu in de winkel Het nieuwe Lekker Makkelijk Magazine
Doe ook mee!
Kwartetspaaractie! ti
Lay’s chips
Honig soepen
Coca Cola
diverse smaken zak 200 gram
groenten, kip, tomaat of Julienne 6 borden per pak
regular of light tray 4 x 1,5 liter
0.89
1+1
GRATIS naar keuze
4.
99 21-9-2011 15:03:49
Campina herfstvla
Boerenbeenham
Knolseldery
Delifrance baguettes
pak 110/125 gram
per stuk
wit of meergranen pak 2 stuks/250 gram
kaneel of stoofpeer pak 1 liter
1.
1.
Arla kwarkyoghurt diverse smaken pak 1 liter
Friesche nagelkaas
pak 125 gram
zak 400 gram
1.09
GEKRUID 500 GRAM
2.
49
1.
29
1.
Bildtstar Aardappelen
79
zak 3 kilo
Hamreepjes
1.69
Peijnenburg gesneden ontbijtkoek naturel of volkoren pak 500 gram
1.
49
1.
29
KIPFILET
2.
500 GRAM
99
Cruesli
Meergranenvloerbrood
diverse soorten pak 500 gram
heel
2.
39
pak 150 gram
0.
99
1.89
1.
49
0.
89
stuk c.a. 400 gram / per 500 gram
Castello blue
Panklare hutspot
Ambacht bami of nasi snacks?
zak 500 gram
pak 4 stuks
stuk 150 gram
1.
0.
89
Versunie Kip/Kerrie of Scharrelei/bacon salade Buko ananas zuivelspread Rubens appelen bak 150 gram
0.
79
bak 200 gram
kilo
1.
19
1.99
Mueslibollen
6 VOOR
79
4.99
troefmarkt_wk41.indd 2
Vos Banket gevulde speculaas + vanillevulling
pot 400 gram
pak 180 gram
Spekreepjes duo pak 250 gram
Almhof 0% vet yoghurt diverse soorten beker 500 gram
Berliner worst
Andijvie gesneden
0.
79
NATUREL OF
1.
29
1.
99
EveryDay Selection vissticks? graatloos pak 15 stuks
2.49
1.
99
VERS UIT EIGEN OVEN*: Pecannotenkoeken
3 VOOR
1.
99
Silvo Basmati of Pandan rijst
1.79
pak 1 kilo
Twiggles zoutjes kaas of gezouten pak 125 gram
1.
19
* Niet in alle verkooppunten verkrijgbaar.
1.
79
0.99
59
59
GEHAKT H.O.H.
Duo Penotti hazelnootpasta
21-9-2011 15:04:18