Hulp vragen

Gastredacteur Henriët Koornberg-Spronk (41), getrouwd, moeder van Anna (12) en Iris (9)

‘Mijn oudste dochter was altijd al een pittig kind. Hoe ik haar ook benaderde – lief, streng, meeveren – niets werkte. Het consultatiebureau stelde voor om eens te gaan praten met een orthopedagoog. Daar bleek dat zowel mijn dochter als ik heel sensitief zijn. Sommige dingen waren achteraf overduidelijk, maar als je er middenin zit, dan zie je het zelf niet meer. In eerste instantie vond ik het lastig me kwetsbaar op te stellen: ik ken mijn kind immers als geen ander. Maar met de ingeschakelde hulp zagen we Anna groeien. Toen mijn jongste dochter slaapproblemen kreeg, hebben we meteen hulp ingeschakeld. Want waarom zou je zelf blijven aanmodderen als iemand met verstand van zaken je kan helpen?’

ONDERNEEM ACTIE: ‘Twee mensen weten meer dan een’

Niemand kan alles alleen. En toch kan hulp vragen lastig zijn. Maar eenmaal die drempel over levert het zoveel op! Hulp inschakelen is juist een vorm van zelfredzaamheid. En: ook als je hulp krijgt, houd je zelf de controle.

Tekst Eline Lubberts Beeld Catharina Gerritsen

‘H ulp vragen levert je zoveel op, eigenlijk gun ik iedereen dat.’ Ruud Meulenberg is coach en helpt mensen bij het vragen om hulp. Hij weet dat het inschakelen van hulptroepen voor veel mensen moeilijk is, maar hij ziet vooral voordelen. ‘Twee mensen weten meer dan een. Door met iemand over je problemen te praten, krijg je nieuwe inzichten. We zitten vaak zo vast dat we vergeten na te denken over eventuele andere oplossingen.’

Minder stress

Volgens Meulenberg zijn veel mensen bang de controle te verliezen als ze hulp inschakelen. ‘Begrijpelijk, maar zo werkt het niet. Als ik ga verhuizen en ik vraag mijn vrienden om te helpen, betekent het niet dat ik niets hoef te doen, niet betrokken ben en niets te zeggen heb over waar mijn spullen komen te staan. Het blijft mijn verhuizing. Zo werkt dat ook bij andere hulpvragen. Het blijft mijn zaak.’ Veel volwassenen denken dat ze alles zelf moeten kunnen. Waar kinderen

HULP BIJ JOU IN DE BUURT

Soms is hulp dicht bij huis te vinden. Zoals op het platform Wehelpen.nl. Mensen die hulp bieden en mensen die hulp zoeken, ontmoeten elkaar hier. Kijk op www.wehelpen.nl. Ook op onze website is hulp in jouw buurt te vinden. Zoek je bijvoorbeeld een orthopedagoog? Ga naar ledenvereniging.nl, vul in waar je woont en typ in de zoekbalk ‘orthopedagoog’. Zo kun je zoeken op elke vorm van hulp. Op ledenvereniging.nl vind je een overzicht van meer dan 30.000 organisaties, stichtingen en verenigingen op het gebied van welzijn, wonen en zorg. Soms betaald, soms niet. Zoals vrijwilligersorganisaties, lotgenotengroepen of patiëntenverenigingen. Kom je er niet uit, dan zoekt de ledenadviseur graag met je mee. Bel 088 – 383 20 00. nog zonder problemen om hulp vragen, wordt dat bij het ouder worden steeds minder. Het voelt veilig en eciënt om alles zelf te doen en niemand nodig te hebben. Meulenberg: ‘Niets is minder waar. Dankzij hulp ervaar je minder stress. Je creëert ademruimte waardoor je meer kunt ontspannen. De dingen waarbij je hulp nodig hebt, vragen een te groot deel van je tijd en energie. Die kun je nu aan positieve activiteiten besteden.’

Wacht niet te lang

Ook heeft hulp vragen te maken met verantwoordelijkheid nemen. Meulenberg: ‘Als je ziet dat iets niet lukt, kun je het uit de weg gaan. Maar daarmee wordt het vaak nog erger. Durf te benoemen dat er iets moet gebeuren en onderneem actie.’ Meulenberg benadrukt dat je niet te lang moet wachten met hulp vragen. ‘Zorg dat je niet al uitgeblust bent op het moment dat je aanklopt voor hulp. Het is prettiger als je nog energie hebt om aan de slag te gaan met de nieuwe inzichten die je opdoet.’

Ja, maar … Waarom je geen hulp vraagt maar het wél zou moeten doen

Je weet: eigenlijk zou je best wat hulp kunnen gebruiken. Maar tóch blijf je het zelf doen. En daar heeft iedereen zo zijn redenen voor. Wij verzamelden vijf veelgehoorde ‘smoesjes’ om hulp af te slaan. Herken je ze?

1IK DOP MIJN EIGEN BOONTJES WEL

‘Laat me, laat me, ik heb het altijd zo gedaan’, zong Ramses Shay al in 1978. En ja, waarom zou jij om hulp vragen als je altijd je eigen boontjes hebt gedopt? Niemand vindt het fijn om afhankelijk te zijn van een ander. Maar in de praktijk blijkt dat er een last van je schouders valt als je hulp vraagt bij iets wat jou niet meer lukt. Echt! En dat regel je ook maar weer mooi voor jezelf, een teken dat jij je eigen boontjes nog best goed dopt.

2IK WIL NIEMAND TOT LAST ZIJN

‘De kinderen wonen aan de andere kant van het land of zijn al zo druk.’ Ben jij bang om anderen te belasten met jouw problemen? Wees niet bang om hulp te vragen, want vrienden en familie hebben altijd het beste met jou voor. Als ze kunnen helpen, dan doen ze dat vast. En anders willen ze zeker met je meedenken over een andere oplossing. Dat helpt ook. Tekst Maaike Vertegaal

3ZELF DOE IK HET TOCH HET BESTE

Breekt het zweet je al uit bij de gedachte dat je buurvrouw net een hoekje vergeet te stofzuigen als ze een handje helpt? Hoe erg is dat? Denk: als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan. Jij hebt er nu zelf geen energie voor, dus laat het los. Alles wat gedaan wordt is een cadeautje!

De ledenvereniging staat altijd voor je klaar. Kijk op

ledenvereniging.nl/magazine

wat wij en anderen voor je kunnen doen. Of vraag een gesprek aan met de ledenadviseur: bel 088 – 383 20 00 of e-mail

service@ledenvereniging.nl. 4 HULP GAAT TEN KOSTE VAN MIJN PRIVACY

Zijn jij of je partner bang dat een hulp van buitenaf zowel letterlijk als figuurlijk jullie vuile was buiten hangt? Professionele hulp heeft vaak een beroepsgeheim en is ook wel wat gewend. Hij of zij kijkt echt niet op van een vieze keuken. En met een mantelzorger uit de familiekring kun je van tevoren je twijfels bespreken. Dat stelt gerust en geeft duidelijkheid voor allebei.

5IK GA ER TOCH NIET ZELF OM VRAGEN

Als iemand niet zelf aanbiedt om te helpen, dan ga ik er ook niet om vragen … Herken jij deze gedachte? Helaas, of eigenlijk gelukkig, kan niemand jouw gedachten lezen. Dus wil je geholpen worden, dan zul je daar echt om moeten vragen. En: niet geschoten is altijd mis! Probeer het gewoon.