2012, Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações
Continuar a viver após os 60, 70 e 80 O Parlamento Europeu aprovou 2012 como o Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações, que foi lançado em janeiro. O Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações 2012 permitirá a todos refletir sobre a forma como os europeus estão a viver cada vez mais e as oportunidades que daí decorrem. O envelhecimento ativo pode significar para as pessoas mais velhas a oportunidade de continuarem a trabalhar e partilharem as suas experiências, de continuarem a desempenhar um papel ativo na sociedade e de viverem as suas vidas de maneira saudável, independente e preenchida. Para além da sensibilização para estas questões e outros desafios do envelhecimento, o Ano Europeu apela à tomada de ações políticas em domínios como o emprego, proteção social, educação e formação, saúde e serviços sociais, alojamento e infraestruturas públicas. Porquê um Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações? Com demasiada frequência, tanto as pessoas como as sociedades encaram o envelhecimento como uma ameaça e não como algo positivo. O aumento do número de pessoas idosas é visto como uma carga para a população mais jovem, no ativo. Contudo, hoje em dia, as pessoas envelhecem com melhor saúde do que as gerações anteriores. Além disso, os idosos têm experiência e conhecimentos preciosos que os mais jovens podem aproveitar. Manter-se ativo à medida que se avança na idade é fundamental para enfrentar o desafio do envelhecimento.
Para compreender melhor, é necessário saber o que se entende por envelhecimento ativo. A noção de envelhecimento ativo refere-se à possibilidade de envelhecer com saúde e autonomia, continuando a participar plenamente na sociedade enquanto cidadão ativo. Independentemente da idade, todos podem continuar a desempenhar um papel na sociedade e a usufruir de uma boa qualidade de vida. O desafio consiste em aproveitar da melhor forma o enorme potencial que cada um conserva até ao fim da vida. Envelhecimento ativo em três domínios O Ano Europeu 2012 visa promover o
envelhecimento ativo em três domínios. Emprego: à medida que a esperança de vida aumenta em toda a Europa, a idade da reforma aumenta também, mas muitos receiam não conseguir manter o emprego ou não encontrar outro de forma a poderem usufruir de uma reforma decente. É necessário dar melhores perspetivas de emprego aos trabalhadores mais idosos. Participação na sociedade: sair do mercado de trabalho não significa ficar inativo. O contributo dos mais velhos para a sociedade é muitas vezes ignorado. De fato, esquecemos que são eles que cuidam frequentemente dos netos e até dos próprios pais ou do cônjuge, além de fazerem muitas vezes um trabalho de voluntariado. O Ano Europeu pretende assegurar um maior reconhecimento do contributo dos idosos para a sociedade e criar condições para lhes dar mais apoio. Autonomia: a saúde deteriora-se muitas vezes com a idade, mas as consequências dessa deterioração podem ser atenuadas de muitas maneiras. Pequenas mudanças à nossa volta podem melhorar significativamente a vida das pessoas com deficiência ou problemas de saúde. O envelhecimento ativo significa também desenvolver a capacidade dos idosos para manter a autonomia o máximo de tempo possível. No ano de 2011 a Comissão Europeia convidou as autoridades nacionais, regionais e locais, os representantes da sociedade civil, as organizações patronais e os sindicatos a comprometerem-se com medidas e objetivos específicos, para que durante o próprio Ano Europeu 2012 se possam apresentar resultados concretos.
História do Dia dos Avós O Dia dos Avós é comemorado anualmente no dia 26 de Julho. É uma data comemorativa em homenagem ao dia de São Joaquim e Santa Ana, os padroeiros dos avós. O dia 26 de Julho foi escolhido para comemorar o Dia dos Avós, por ser o dia de Santa Ana e São Joaquim, pais de Maria e avós de Jesus Cristo. Segundo a história de Ana e Joaquim, estes moravam em Nazaré e não podiam ter filhos, mas rezavam muito para que Deus lhes concedesse a graça de ter um filho. O que veio a acontecer mais tarde, apesar da idade avançada do casal, com o nascimento de Maria. Pela sua história, Santa Ana é considerada a padroeira das mulheres grávidas e dos que ambicionam ter filhos. O papel dos avós na família vai muito além dos mimos dados aos netos e muitas vezes eles são o suporte afetivo e financeiro de pais e filhos. Por isso, se diz que os avós são pais duas vezes. As avós são também chamadas de “segunda mãe”, e os avôs de “segundo pai”, e muitas vezes estão ao lado, e até mesmo à frente, da educação dos netos, com a sabedoria, experiência e com um sentimento de vivenciar os frutos do seu fruto, ou seja, a continuidade das gerações. Celebrar o Dia dos Avós significa celebrar a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida, não apenas nos livros, nem nas escolas, mas no convívio com as pessoas e com a própria natureza. pub
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Residência Sénior Divino Salvadorpreocupações
“Valorizamos a importância de se sentirem em casa”
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A Residência de 3ª Idade Divino Salvador, em Delães, tem como objetivo o acolhimento de idosos em regime de internato. Querendo marcar a diferença no acolhimento do idoso, trabalhando a cada instante para conseguir a satisfação plena do mesmo ao usufruir dos serviços existentes, para tal têm a capacidade de servir 27 utentes na Residência Sénior e 23 utentes na valência de cuidado continuados. Com vários tipos de atividades e serviços, Daniela da Costa, diretora da Residência do Divino Salvador, destaca os cuidados médicos e de enfermagem, acompanhamento psicológico, cuidados de higiene e de conforto, tratamento de roupa, suites com televisão, ventilação natural e ar condicionado, casa de banho completa, hidromassagem, ginásio, ginástica, fisioterapia, pintura e trabalhos manuais, entre outras atividades lúdicas com o intuito de ocupar o tempo aos idosos. Para Daniela da Costa, a importância de prestar apoio a esta geração passa por “aumentar a esperança média de vida e com ela aumentar também a oportunidade de qualidade de vida. Após uma vida preenchida, com uma identidade pessoal, familiar e profissio-
nal construída é tempo de iniciar uma nova etapa, com segurança, conforto, privacidade, apoio e bem-estar”. A Residência Sénior Divino Salvador conjuga o melhor do alojamento sénior, serviços médicos e de enfermagem, profissionais altamente qualificados com a constante preocupação em manter e promover a identidade de cada um. “Consideramos a Infantilização do idoso um problema grave. Logo temos como missão contribuir para a dignificação da população sénior, valorizando a experiência de vida e apostando na manutenção de uma existência ativa”. Daniela da Costa refere que “numa sociedade cada vez mais heterogénea é preciso tratar cada pessoa com cortesia, reconhecendo a sua individualidade e valorizando a importância de cada um”. Para tal, a diretora da Residência Divino Salvador valoriza a importância do conforto dos utentes. Daniela da Costa destaca ainda a importância “que as famílias dos nossos residentes sintam confiança nos nossos serviços, credibilidade, e que reconheçam as condições criadas para que os seus familiares e/ou amigos tenham uma vida plena, repleta de conforto, segurança e alegria”.
O meu avô é um conquistador! O meu avô já vive há muitos anos, conheceu muitas pessoas, trabalhou muito e sabe muitas coisas. Ele aprendeu que estar é bem melhor do que fazer e agora ele está comigo. Tem tempo para mim, brinca comigo e faz-me perguntas da minha vida. O meu avô é um herói: superou montanhas de obstáculos, somou crises ao longo da vida e venceu batalhas de desilusões. Ensinou-me a nunca desistir e disse-me que a vida vale a pena ser vivida, aconteça o que acontecer. Ele diz que eu também o ensino e isso é maravilhoso. Eu, que estou sempre a ouvir que nada sei e que não sou capaz, que tenho isto e aquilo. Afinal, eu também ensino o meu avô. O meu avô diz-me que lhe ensino a eternidade do ser. Não entendo bem o que quer dizer, mas gosto de o ouvir dizer isto. Há quem diga que estamos distantes nas gerações, mas o que eu sei é que estou tão perto dele. Para o meu avô, a minha felicidade é o
mais importante, não as notas da escola ou as asneiras que eu possa fazer. Os meus pais nem sempre entendem o quanto é bom não ter regras com o avô. O meu avô é como a pausa entre duas notas musicais tocadas pelos meus pais. A sinfonia é a mesma, mas a pausa faz toda a diferença. Os meus pais não entendem porque não são avós. O meu avô já foi filho, pai e agora avô. É um homem rico de experiências. Embora às vezes me ria de algumas das suas questões tão distantes das minhas, sei e sinto o quanto o amo. O meu avô já me falou da morte e que tudo acaba na vida. O meu avô não tem medo das palavras e sabe como falar. O meu avô não esconde nada: fala-me de memória, de pensamento e de vida, constantemente. O meu avô é um conquistador… conquistou-me, conquistou a vida, conquistou o tempo! Psicóloga Diana Terroso (texto baseado em testemunhos de netos e netas nas consultas de psicologia)
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Pela saúde dos avós todo o ano! Cada vez mais os avós têm um papel ativo na família, sendo transmissores de conhecimentos e experiência e uma fonte inesgotável de carinho e de atenção para os netos, proporcionando extras que, por vezes, os pais não podem dar. Esta é mais uma razão forte para que os avós primem pela sua qualidade de vida e pela sua saúde e bem-estar! Conforme a idade avança, surgem problemas músculo-esqueléticos, tais como o reumatismo, as artroses, as dores de costas, e a diminuição da capacidade em realizar determinados movimentos. Há necessidade de estimular as defesas do organismo, sendo a cura termal com a água sulfúrea, a melhor forma de combater e prevenir essas doenças. Nas Termas das Caldas da Saúde, localizadas a 5 minutos de Famalicão, pode encontrar um destino de saúde e bem-estar por excelência, cada vez mais procurado por pessoas de todas as idades que, valorizando as qualidades terapêuticas da água e das técnicas termais, aliadas à simpatia e afabilidade da equipa de colaboradores, buscam acima de tudo um contributo para a melhoria da sua qualidade de vida. Para além disso, é um espaço onde se pode realizar atividade física de forma moderada, acompanhados por profissionais especializados, mantendo o corpo ativo para um envelhecimento saudável. Hidroginástica em piscina de água termal, pilates para controlo do corpo e da respiração ou simplesmente relaxar com uma massagem Vichy… Uma série de serviços a pensar em si! Porque a sua saúde é importante todos os dias, faça termas todo o ano… Ana Oliveira, das Termas Caldas da Saúde
Cuidados com a pele na terceira idade Ao longo da vida a nossa pele vai-se alterando. Algumas modificações são intrínsecas e inevitáveis e decorrem do envelhecimento natural que ocorre em todo o organismo. Dos fatores extrínsecos que alteram e envelhecem a pele destaca-se a exposição excessiva ao sol. A partir dos 50 - 60 anos, a degradação das fibras elásticas e do colagénio faz com que a pele fique mais fina, flácida e com rugas mais marcadas. Surgem, também, manchas acastanhadas nas zonas mais expostas ao sol, especialmente na face, dorso das mãos, antebraços e pernas. Particularmente relevante é o aparecimento de pequenas “crostas”, ásperas, secas, que por
vezes caiem mas voltam a surgir – são as chamadas queratoses actínicas – que devem ser tratadas pois podem ser precursoras de cancro da pele. Em relação aos cuidados a ter com a pele, o mais importante é a aplicação regular de creme hidratante e a proteção solar. A proteção em relação ao sol não se resume à aplicação de protetor solar. É importante evitar a exposição deliberada ao sol entre as 11 e as 16 horas e o uso de vestuário protetor, que deve incluir chapéu e óculos de sol. osé Carlos Fernandes, dermatologista Jo pub
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Centro Social Paroquial de Ribeirão a educar e apoiar ao longo da vida O Centro Social Paroquial de Ribeirão (CSPR) é uma Instituição Particular de Solidariedade Social com 25 anos de experiência ao serviço da educação e do apoio social à terceira idade. Como nos dias de hoje é uma tarefa árdua para filhos e netos cuidar de quem deles cuidou, o CSPR partilha este compromisso. Orientando a sua prática pela qualidade e excelência dos serviços prestados, aposta numa equipa multidisciplinar, com profissionais competentes e empenhados, e dispõe de espaços agradáveis e equipamentos que se ajustam às necessidades de cada um. É com a missão educar e apoiar ao longo da vida que o CSPR apoia a terceira idade através das respostas sociais Centro de Dia, com 41 utentes, Serviço de Apoio Domiciliário, com 42 utentes, e Lar de Idosos com 40 utentes. No ano de 2011 o Centro de Dia obteve a certificação de qualidade, pelos Manuais da Segurança Social, no nível C. Com serviços desde o próprio alojamento com ali-
mentação e higiene pessoal e cuidados de imagem, tratamento de roupa, animação sociocultural e apoio social ao cliente e à família. No que toca ao cuidado médico, o lar disponibiliza
departamento de medicina, enfermagem, psicologia e fisioterapia. Conta ainda com apoio nas atividades instrumentais da vida diária, organização de férias e transporte.
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À moda das avós Como é sabido, toda a gente gosta de ficar bonita, perfumada e a moda está cada dia mais atualizada. Porém, pensando nos idosos as lojas também criaram tendências para toda a família, inclusive os avós, que estão sempre dispostos a ficar bonitos e elegantes. O gosto pela moda é algo que se constrói junto com a personalidade, ou seja, ao longo dos anos. O importante é que cada pessoa se sinta bem com o que veste em qualquer ocasião. A roupa do avô é bem mais fácil, basta que ele vista um fato e ficará extremamente bem vestido e elegante. Já a roupa da avó requer mais atenção. É preciso, antes de tudo, que a roupa seja confortável, permita que a pessoa se sinta bem, ande e mova os braços com segurança. O vestido ou conjunto deverá ser escolhido baseado na opinião e no gosto dela. A roupa deve estar ajustada ao tamanho, principalmente a bainha. Quanto às sandálias ou sapatos, que sejam com salto mais baixo ou até rasteiros. Mas se é daquelas que não abre mão do salto alto, leve uma outra sandália mais confortável, deixe guardada nalgum sítio para depois trocar se necessário.
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Projeto de atividade física sénior desenvolvido pelo município
A atividade física melhora a qualidade de vida em todas as idades. Os benefícios são evidentes: melhor equilíbrio, mais força, melhor coordenação psicomotora, flexibilidade e resistência. No caso dos adultos seniores, é particularmente importante melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, para se evitarem as quedas, uma das principais causas de incapacidade do grupo. O exercício físico adequado traz sempre vantagens. Se iniciado cedo e mantido ao longo da vida, ajuda a prevenir doença como as cardiovasculares, as artrites, a osteoporose e a hipertensão, que são as mais frequentes nos idosos. Se começado mais tarde, mas praticado com regularidade, contribui para minimizar a incapacidade e a dor que estão associadas a essas doenças. Consciente dessa importância, a Câmara Municipal de Famalicão lançou há mais de uma dezena de anos o projeto de atividade física sénior, denominado “Mais e Melhores Anos”, para promover o exercício entre os idosos do município. Para o ano 2012/2013, a frequência das aulas de ginástica, hidroginástica e hidroterapia tem novas regras. Os candidatos terão que ser possuidores do Cartão Sénior do Município e obede-
“Mais e melhores anos”
cer às seguintes condições: residir na área do município há, pelo menos, três anos e estar inscrito como eleitor numa freguesia do concelho; ter idade igual ou superior a 65 anos; ser pensionista, reformado ou carenciado sem meio de subsistência; ser portador de deficiência ou necessitar de reabilitação após AVC, enfarte, colocação de próteses, doenças reumáticas e osteoarticular e diferentes patologias da coluna vertebral devidamente comprovadas por relatório assinado por médico especialista ou pelo médico de
família. Os documentos necessários para a candidatura são: formulário de candidatura; declaração, sob compromisso de honra do requerente, da veracidade de todas as declarações prestadas no requerimento de candidatura; atestado de residência emitido na Junta de Freguesia; fotocópia do documento de identificação pessoal, do nº Contribuinte e do Cartão de Eleitor; última nota de liquidação de IRS; fotografia a cores. O benificiário do Cartão Sé-
nior tem acesso ao Projeto Municipal de Atividade Física Sénior, onde, atentas as disponibilidades das instalações desportivas municipais, poderá frequentar aulas de hidroginástica, hidroterapia e ginástica. A concessão deste beneficio está sujeita ao pagamento de uma mensalidade calculada de acordo com rendimento coletável em IRS, com os seguintes escalões: até 7.410€, isento; de 7.410€ até 10.500€, 5,00€; de 10.500€ até 13.500€, 7,50€; mais de 13.500€, 10,00€. A estes valores acresce a taxa
anual de seguro de 2,50€, obrigatória. O Cartão Sénior dá ainda direito a redução de 30% no valor da mensalidade nas Piscinas Municipais de Joane, Oliveira de S. Mateus e Ribeirão para a frequência de aulas de natação e hidroginástica. Há também a redução de 30% na entrada das piscinas municipais para frequência de horário livre e nos espetáculos promovidos pelo município. Conta ainda com descontos em empresas ou instituições aderentes ao cartão. pub
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