O Natal está a chegar Entramos em dezembro e estamos em contagem decrescente para uma das festividades mais emblemáticas e especiais do ano: o Natal. Na verdade, esta é a festa da partilha, solidariedade, harmonia e, particularmente, a festa da família. São muitas as famílias, as empresas, as coletividades e os amigos que se reúnem para celebrar esta festividade. Na verdade, esta é a altura ideal para partilhar e oferecer algo. Sabemos que a conjuntura não é mais agradável, mas devemos tornar este tempo o mais feliz possível, sobretudo recheados de bons momentos. Ou seja, se neste ano não há muito dinheiro para gastar, o melhor é optar por algo mais simbólico. Pode ser um passar tempo com alguém de quem gostamos, um lanche, cartões, doces caseiros, fotografias… Os tempos difíceis que atravessamos podem, na realidade, ser vistos como uma oportunidade para refletirmos sobre os excessos natalícios tão comuns. Afinal, quando éramos todos mais novos, recebía-
mos poucas prendas, mas éramos crianças satisfeitas com o pouco que nos ofereciam. Por esta altura é muito provável que ainda não tenha pensado muito em prendas, mas antes de se lançar às compras, procure ser prudente. Aliás, muitos especialistas dizem que esta época provoca na maioria das pessoas muito stress e até angústia. Por isso, o melhor é escolher exatamente o que quer oferecer e a quem quer oferecer. Na verdade, há muitas pessoas que entendem que esta pode ser a ocasião ideal para darmos um bom presente a quem nos diz mais e a quem gostaríamos de, certa forma, retribuir algo. É sempre importante mostrar apreço pelas pessoas de quem gostamos. Mas, mais do que prendas, vale a pena o jantar em família, o almoço com os amigos, as brincadeiras das crianças, a conversa com os mais velhos, o abraço dos irmãos, os beijinhos dos pais…afinal é Natal: é a festa da família. E ainda vamos a tempo passar esta quadra festiva da melhor forma.
A sua árvore de Natal A árvore de Natal deve ser feita nas primeiras semanas de dezembro. Portanto, se ainda não fez a sua árvore e está sem ideias, sugerimos-lhe três propostas para dar vida ao seu pinheiro.
Moderna
s Limite a paleta de cores a dois ou três tons. s Aposte na variedade de texturas, mates e brilhantes para um efeito sofisticado. s Faça um apontamento com peças em vidro ou de design mais original.
Tradicional
s As cores não devem ser mais de quatro. Uma seleção possível inclui cores como o vermelho, o verde, o branco e o tom da palha. s Experimente enfeites de diferentes tamanhos, texturas e feitios. Use materiais naturais, como ráfia ou tecido. s Decore o pinheiro com luzes cintilantes coloridas.
Arrojada
s Invista em tons nunca vistos: roxo ou verde intenso. s Experimente enfeites com formas ousadas em seda, vidro ou acrílico. s Não tenha medo de arriscar nesta arte decorativa efémera. Se não tiver o êxito esperado este Natal, no próximo ano pode tentar outro estilo.
Inspire-se e... escolha a sua!
Loja Social de Famalicão apela ao espírito natalício
Uma época para passar com pessoas especiais
No Natal multiplicam-se os gestos de solidariedade. Em Famalicão, a Praça D. Maria II, bem no centro da cidade, acolhe uma série de iniciativas solidárias a cargo das mais diversas instituições. É o caso da Loja Social famalicense que tem patente uma tômbola, onde as pessoas com apenas cinquenta cêntimos podem contribuir para um Natal mais feliz de muitas famílias carenciadas. O objetivo é angariar verba para a aquisição de bens alimentares. A iniciativa decorre até à próxima sexta-feira, das 10 às 19 horas. pub
II
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Venda de Natal em Famalicão
António Freitas
Dar e receber
Está aberta a habitual Venda de Natal no centro da cidade de Famalicão. Uma peça de artesanato pode ser, assim, uma original e interessante alternativa aos convencionais presentes de Natal. Este é, pelo menos, o objetivo da Câmara de Famalicão que promove mais uma edição da Venda de Natal, onde muitos artesãos famalicenses vendem os seus produtos. A venda foi inaugurada, na passada segunda-feira, no centro da cidade, na Rua Alves Roçadas, e pretende ser mais um espaço de divulgação e promoção do artesanato local, bem como do comércio tradicional. “O que está aqui a ser comercializado tem a ver com a quadra que vivemos, mas tem
muito de Famalicão, a preços muito interessantes”, disse Paulo Cunha, vice-presidente da Câmara de Famalicão que esteve na abertura da iniciativa. Neste tempo difícil e em que as condições financeiras “não são aquelas que gostaríamos de ter”, esta Venda é, para Paulo Cunha, uma boa oportunidade para continuar a fazer Natal e a comprar prendas a preços simbólicos. No entender deste responsável autárquico, a Venda de Natal é mais um argumento para levar mais pessoas à cidade e de proteger o comércio tradicional. “É mais uma razão para virem cá ao centro da cidade, fazerem as suas compras e conhecer outras lojas no centro urbano”, disse.
Ao fazer a lista de ofertas, não deixe de fora quem se enquadrar neste critério, seja da família, do trabalho ou da rede social de contatos. Oferecer dinheiro reflete desorganização ou desinteresse. Se o fizer, coloque-o num embrulho original. Já as prendas-cheque podem ser uma solução, desde que revelem que conhece as áreas de interesse da pessoa. Não compre algo só porque você gostaria de o receber. Tenha apenas em conta os interesses do outro. Resista a presentes utilitários, a não ser que lhe tenha sido pedido. Presentes caros, extravagantes e objetos pessoais só devem ser oferecidos a pessoas muito próximas. Pense também se o presente trará algum problema para quem o irá receber (por exemplo, um animal de estimação a quem não tem espaço). Não tenha vergonha de sugerir a troca do presente caso a pessoa o tenha rece-
presentes
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bido em duplicado e vice-versa (neste caso sublinhando o facto de estar agradecido). Mas, quando receber um presente, agradeça sempre, mesmo que não goste dele. Escrever um cartão de agradecimento é outra boa opção. Se receber um presente inesperado e não tiver nada para retribuir no momento não vá a correr comprar outro. Simplesmente agradeça e não se esqueça dessa pessoa no próximo Natal. Com exceção dos presentes que vai trocar na noite da consoada, saiba que é simpático abri-los na presença da pessoa que os dá. Se receber um presente de que não gosta, resista a (re)oferecê-lo. Se o fizer tenha o cuidado de o dar a quem poderá gostar ou precisar dele e que, sobretudo, não seja próximo da pessoa que o deu a si. Pode também dá-lo a uma instituição de solidariedade.
Exposição de presépios em Ribeirão O Agrupamento do CNE de Ribeirão vai levar a efeito, entre os dias 15 de dezembro e 6 de janeiro, uma exposição de presépios na Capela de Santa Ana (Casa dos Avós Ana e Joaquim-Padroeiros do Agrupamento). A segunda edição da exposição de presépios vai contar com o envolvimento dos cerca dos 125 escuteiros que iniciaram as suas atividades escutistas no passado mês de outubro. Através da promoção da exposição, o Agrupamento de Ribeirão pretende mostrar, através da beleza da arte, a simbologia da mensagem natalícia, e dar continuidade à criação de laços comunitários entre todos os ribeirenses, pois todos serão convidados a envolver-se na dinamização da atividade. A mostra contará com algumas centenas de presépios, ora de coleções particulares, ora de artesãos que terão obras suas à venda. A exposição estará aberta aos sábados e domingos, e nos dias de Natal e Ano Novo. pub
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O Natal dos pequeninos Os mais pequenos andam entusiasmados e já só pensam nos presentes. Para que as suas crianças tenham um Natal ainda mais feliz, não se esqueça das suas necessidades na hora dos preparativos da quadra natalícia. Quando for às compras, evite ao máximo levá-los atrás. Esta será uma das atitudes mais sensatas. Além de perder menos tempo a procurar as prendas para oferecer, vai passar metade do tempo a ver se não os perde na confusão das lojas e dos abarrotados centros comerciais. Como se não bastasse, as crianças, que já andam agitadas com toda a anima-
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A não esquecer
ção da quadra, correm o risco de ficar ainda mais excitadas. Se a maratona de compras for longa, vão ficar cansadas e saturadas e vão entrar numa fase em que pedem tudo o que veem. Como não lhes vai fazer a vontade, as mais pequenas tenderão a amuar e a fazer birras, o que acabará por dar cabo da sua paciência, desviando-a dos seus objetivos iniciais. E, mesmo que tudo corra bem, vai ter que parar por diversas vezes para lanchar, para lhe dar água e para o levar à casa de banho. Portanto, o melhor é deixá-los com alguém de confiança, onde eles possam estar mais sossegados a fazer o que mais gostam.
Incuta-lhes o Estimule o espírito natalício das crianças que o rodeiam. Pegue nos enfeites do ano anterior e veja quais podem ser reutilizados. Se tiver filhos, envolva-os no projeto de decoração da casa. Para conseguir uma árvore de Natal ainda mais original, peças-lhes para recortar figuras douradas e prateadas e junte-as às decorações tradicionais. Use-as também para enfeitar as portas e as janelas, explicando-lhes que o Natal não é só receber prendas. Também é ajudar na festa. Desafie também os seus filhos para prepararem uma exibição para a noite de Natal com cantigas, teatro ou dança. Além de os manter distraídos e ocupados enquanto prepara as coisas, esta é também uma maneira de deliciar os seus familiares. Todos, sobretudo os avós vão adorar. lugar que sabe que ele Se está a planear uma surpresa para o seu filho, esconda o embrulho num a uma cadeira para subir poderá criança a pois nunca irá descobrir. Não o deixe à vista, num sítio alto, ainda não foárvore da baixo de estão que es present os se também lhe mexer e pode cair. Controle ram descobertos pelos mais pequenos. pub
antes do Natal À medida que for confirmando as presenças para a noite de Natal, informe-se se algum convidado tem exigências especiais em termos de menu. Tenha especial atenção às necessidades das crianças. Muitas não comem bacalhau com couves, nem muitos dos doces tradicionais da época. Na hora de ir às compras para a consoada, lembre-se de adquirir alimentos fáceis de preparar de que as crianças gostem. Uma sopa de legumes para iniciar a refeição afigura-se uma excelente opção. Tente que as crianças fiquem todas juntas na hora da refeição. Faça um plano da mesa, dispondo os convidados por afinidades ou temas de conversa. Caso haja muitas crianças, crie uma mesa infantil, usando loiça mais resistente para evitar acidentes e estragos maiores. Pelo sim pelo não, prepare uma caixa SOS com antiácido, aspirina, pensos, gaze e outro material útil para uma possível emergência. No meio da confusão festiva, há sempre uma criança que cai ou que se magoa.
Feira solidária na Universidade Lusíada No próximo dia 18 de Dezembro, das 15 às 20 horas, um grupo de voluntários da Universidade Lusíada de Famalicão irá realizar uma feira solidária nas instalações daquela instituição universitária com o objetivo de angariar fundos para a compra de cabazes de Natal destinados a famílias carenciadas do concelho de Famalicão. A feira solidária será constituída por várias “barraquinhas”, onde não faltará bifanas, bebidas, jogos de consola, jogos tradicionais, bolos e doces de Natal. pub
VI
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especial
Natal com saúde O Natal é sinónimo de festa em família e de mesa farta. As luzes e as roupas festivas ajudam a dar mais brilho ao momento, uma orientação que também poderá chegar à mesa da ceia, e não falamos apenas dos enfeites. Também aqui as cores podem ajudar a preparar uma refeição mais equilibrada e variada. Apesar da culinária festiva ser conhecida por ser irresistível e rica em calorias, é possível preparar uma ceia que agrade a todos, incluindo quem se preocupa com uma alimentação saudável todo o ano! Antes da festa… Nunca chegue com fome a uma festa, mesmo que seja em sua casa. Antes de sair ou antes dos convidados chegarem, faça um lanche saudável e equilibrado. Assim, terá menos fome e menos tendência para “picar” as entradas. Poderá comer um iogurte e uma peça de fruta, um copo de leite e 2 a 3 bolachas tipo Maria, ou uma sopa de legumes. Lembre-se que a sopa de legumes é normalmente pouco calórica e saciante, o que deixará menos espaço para os salgadinhos e sobremesas. Além disso, é rica em vitaminas, minerais, fibra e água. Os tons dourados! Nesta altura do ano é frequente aumentarmos o consumo de frutos de casca rija (nozes, amêndoas, pinhões, avelãs) e de frutos desidratados (passas, alperces secos, ameixas secas), que são normalmente fonte de vitaminas, minerais e fibra. Contudo, estes aperitivos/snacks são muito calóricos por terem, respetivamente, elevada quantidade de gordura e açúcares. Modere, por isso, o seu consumo. Saiba ainda que um consumo diário de 30g de nozes contribui para a melhoria da elasticidade dos vasos sanguíneos. O branco à ceia! Seguindo a tradição, dê preferência a carnes magras, como é o caso do peru, que apresenta menor quantidade de gordura saturada, desde que não seja consumido com a pele. O bacalhau e o polvo também são excelentes opções, principalmente quando o bacalhau é bem demolhado, reduzindo o seu teor de sal. A forma como confeciona e os acompanha no prato também é importante, pelo que sugerimos os cozidos, grelhados ou assados no forno, guarnecidos sempre de bastantes legumes e hortícolas, como as couves, grelos e cenoura, temperados com um fio de azeite e ervas aromáticas como a salsa, coentros, alecrim. Um arco-íris na sobremesa! Como sobremesa, opte por fruta da época. Se quiser agradar a todos os gostos, prepare uma salada de fruta com iogurte natural. Para adoçá-la, mas ao mesmo tempo fugir ao açúcar, escolha frutos mais doces como a manga, abacaxi, passas ou uvas e ameixas secas. Mesmo em épocas festivas é importante não esquecer de fazer a prova dos 5 todos os dias, ou seja, consumir diariamente cinco porções de fruta ou legumes de cores diferentes. Amarelo, vermelho e castanho! As sobremesas doces são irresistíveis? Como é dia de festa, experimente-as em pequenas porções e tente não repetir. Nos doces, em vez de fritar as rabanadas, asse-as no forno. Reduzirá consideravelmente a quantidade de gordura adicionada e, consequentemente, as calorias ingeridas. Se a tradição indica que utilize leite gordo, a saúde sugere-lhe a troca por leite magro. Nos restantes doces, reduza a quantidade de açúcar indicada nas receitas, pois é frequente conseguirem-se reduções para metade, e opte por utilizar, totalmente ou parcialmente, farinhas integrais. Como as frituras são inevitáveis para algumas das sobremesas tradicionais, escolha o óleo de amendoim, pois mesmo a altas temperaturas não se degrada e não tem um sabor tão intenso como o azeite. Branco ou roxo (de tinto)? As bebidas também contribuem para que a ceia seja mais calórica. Mas sem contraindicações médicas, o seu consumo deverá ser moderado. Opte por vinho tinto, uma vez que este apresenta fitoquímicos benéficos à saúde. No entanto, o seu consumo diário deve ser limitado a um copo pequeno de vinho (140ml) para as mulheres e dois copos pequenos de vinho (280 ml) para os homens. Outra opção são as infusões ou sumos naturais de fruta, sem adição de açúcar. Depois da festa… Não fique com as sobras da sua ceia natalícia, distribua-a pelos familiares e amigos, pois assim não terá de resistir à tentação sempre que abrir o frigorífico. Não descure na atividade física nestes dias, principalmente se abusar um pouco mais. Assim, se tem como tradição ir à missa do galo, aproveite para ir a pé, ou dê simplesmente um passeio com os seus familiares. Desfrute da época natalícia sem grandes culpas e não deixe que os excessos alimentares se tornem numa tradição familiar. Coloque em prática estas dicas coloridas e torne o seu Natal mais saudável. Fonte: http://natal.sapo.pt/2012
Férias de Natal
especial
repletas de atividades para os mais novos
As férias escolares de Natal são sempre muito desejadas pelos mais novos. Depois de vários meses de aulas, as férias representam momentos de muita brincadeira e descanso. No entanto, para os encarregados de educação estes períodos trazem, muitas vezes, uma preocupação acrescida: como manter os filhos entretidos de uma forma saudável e divertida enquanto estão a trabalhar? É a pensar nisso, que a Câmara de Famalicão promove desde 2004, as Férias Desportivas e Recreativas do Natal, um evento que decorre todos os anos com inúmeras atividades para todas as crianças do 1.º ciclo. São cinco dias, de 17 a 21 de dezembro, repletos de desporto, lazer, cultura e muitas surpresas que, de uma forma divertida e animada, contribuem para o fortalecimento do espírito de grupo, o desenvolvimento das relações interpessoais e o incentivo à criatividade dos mais novos. As inscrições estão a decorrer até 13 de dezembro e têm um custo de cinco euros, incluindo o seguro para todas as atividades e o lanche da tarde. A organização espera a participação de cerca de meio milhar de crianças. As atividades dividem-se entre vários espaços do concelho, nomeadamente as piscinas municipais, o pavilhão desportivo, o Parque da Devesa, a Casa das Artes e o Museu Ferroviário. A iniciativa inclui ainda uma visita ao Paço dos Duques de Bragança, em Guimarães. Para o presidente da Câmara Municipal, Armindo Costa, “as férias são um tempo importante para os mais novos. Depois das exigências e das obrigações escolares, que tanta “dor de cabeça” dão a quem se está a iniciar na aventura do conhecimento, uma pausa bem passada na época natalícia pode ser um fator motivacional acrescido para os desafios letivos que aí vêm. Entretanto, para os jovens dos 12 aos 16 anos, a autarquia famalicense preparou o Campo de Férias – Aventura no Natal 2012, também entre os dias 17 e 21 de Dezembro. As atividades decorrem entre as 8h20 e as 18h00, na Free Zone, Rua da Estação e incluem workshops, entre muitas surpresas agradáveis.
Mosteiro de Santo Amaro acolhe exposição A unidade pastoral de Santa Eulália de Arnoso, Santa Maria de Nine e Divino Salvador de Lemenhe vai organizar uma exposição de presépios no Mosteiro de Santo Amaro, em Arnoso Santa Eulália.Os presépios a expor são de diversos materiais, sem nunca ultrapassar 1m x 1m. A exposição decorrerá
entre os dias 15 de dezembro e 6 de janeiro de 2013 com o seguinte horário, das 14 às 17 horas nos dias15,16,22,23,25,29,30 de Dezembro e 1,5 e 6 de Janeiro. Além de apreciarem os presépios aí expostos, os visitantes poderão visitar o belo Mosteiro de Santo Amaro. pub
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Espírito natalício chega ao Externato do Barreiro O Natal está a chegar e com ele a pausa letiva. O Externato do Barreiro, como é habitual, já preparou o programa de férias, que está recheado de atividades culturais e desportivas onde se destaca a ida ao circo ao Coliseu do Porto juntamente com visita de estudo aos estúdios da TV Porto Canal. Na envolvência do espírito natalício, o Externato está também apadrinhar a iniciativa dos Lobitos, que consiste no apelo ao espírito solidário da comunidade no sentido da angariação de bens e géneros alimentícios, a serem entregues à instituição Padre David, que auxilia crianças e jovens. Os interessados em ajudar, devem fazer chegar a sua contribuição ao Externato do Barreiro, na Rua Alves Roçadas, n.120. Aliás, é nesta dinâmica que se processa o quotidiano do Externato, em que “os alunos percebem e desenvolvem valores como a solidariedade, espírito de entreajuda e sentido de pertença como se preconiza no Projeto Educativo da escola, designado como “O desenvolvimento da personalidade”.
Cáritas Portuguesa lança campanha de Natal A Cáritas lança a décima edição da campanha “10 Milhões de Estrelas – Um Gesto pela Paz 2012”, o projeto de angariação de fundos que visa apoiar os cidadãos mais desfavorecidos, através da venda de velas pelo preço simbólico de 1euro. D. Jorge Ortiga, Paulo Bento, Nicolau Breyner e Luísa Sobral dão a cara pela campanha. Até ao momento, a Cáritas prevê já ter vendido mais de 66 mil velas. O valor final recolhido nesta campanha, promovida pela Cáritas Portuguesa e pelas diversas Cáritas Diocesanas do país, será aplicado em duas causas distintas: 65% reverterão a favor das famílias e pessoas em situação de carência socioeconómica que serão ajudadas através das paróquias; e 35% reverterão para uma causa internacional: construção da Casa Familiar Rural de Santarém, na região da Amazónia, no Brasil, com vista à promoção da educação local. Entretanto, a Cáritas Portuguesa disponibiliza gratuitamente o jogo “10 milhões de estrelas”, compatível com o sistema Android e IOS. Os utilizadores interessados em experimentar o jogo, poderão subscrever a aplicação nas respetivas lojas online. pub
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