O PIONEIRO 10 DE JULHO DE 2016 by Jornal O PIONEIRO

DOMINGO 10 DE JULHO DE 2016

R$ 1,00

O PIONEIRO LINHARES-ES | ANO XLVIII | Nº53 | Desde 1967 | Edição de 16 páginas

| DENI

| PANORAMA

| INFORME

Teresa Bedran e a jjornalista Andrea Pena. pág. 12

ADEL realiza na próxima quarta-feira evento com a palestra Depois da Crise: A Empresa e o Brasil...Novo Cenário Mundial. Pág. 02

Começa nesta segundafeira, dia 11, o Seminário Estadual Primeira Infância & Políticas Públicas.Pág. 09

jornalopioneiro.com.br

POLÍCIA MILITAR INAUGURA DPM E REFORÇA SEGURANÇA EM REGÊNCIA Os moradores de Regência receberam, na quinta-feira, 7, a nova sede do Destacamento da Polícia Militar (DPM). A entrega das instalações ocorreu durante uma solenidade com a presença do comandante do 12° Batalhão de Polícia Militar, tenentecoronel PM Alex Voney de Almeida; do comandante do 2º Batalhão de Bombeiro Militar, tenente-coronel BM Herbert Carvalho. Página 03

Amigas do hospital Rio Doce promovem 1ª Feijoada Beneficente

São Mateus é o maior produtor e exportador de aroeira do mundo

Caderno especial:

Guia de Inverno O grupo, também conhecido como “Amigas da Maternidade”, realiza há 14 anos eventos filantrópicos Pág. 04

+ colunas

AFEMOL PROMOVE SUA 11ª FEIJOADA Pág. 03

Segundo a bióloga, em 2012, no Espírito Santo, o valor chegava a R$3,00 o quilo e, em 2015, o produtor capixaba recebeu de R$ 4,50 a R$ 8,50 por quilo de fruto fresco da aroeira, dependendo da região e da qualidade do produto. Pág. 03

| Televisão pag. 04 | Palcos e Atores pag. 05 | Saúde Acontece pag. 08

O PIONEIRO

2 | OPINIÃO DOMINGO, 10 DE JULHO DE 2016

| PANORAMA Paulo Cesar Dutra paulodutra2002@yahoo.com.br

POLÍTICO

Essa coluna é publicada todas as quintas-feiras e domingos

Litoral do ES O Estado do Espírito Santo conta com um litoral de 416 quilômetros, típico de transição entre o norte e o sul do Estado, com extensas praias retilíneas nos municípios de Conceição da Barra, São Mateus, Linhares, Fundão, Vila Velha, Itapemirim e Presidente

Kennedy. Mas conta também com pequenas praias, que surgem, em pontos esparsos, por causa das conhecidas barreiras do litoral, como os recifes de coral do tipo franja, que impedem uma caminhada em linha reta nas praias de norte a sul do Estado.

Litoral do ES II E, na altura de Aracruz começam essas barreiras que irão caracterizar todo o litoral capixaba. Em alguns pontos do litoral do Estado, onde desembocam rios caudalosos (rio Cricaré, rio Doce,

rio Reis Magos, rio Santa Maria da Vitória, rio Benevente e rio Itapemirim), aparecem os estuários obstruídos pelos cordões de restinga, típicos da costa capixaba.

Litoral do ES III Na costa capixaba, os peixes mais importantes para a pesca comercial são os robalos, cações, manjubas, ciobas, caranhas, corvinas, pescadas, xaréus, pampos, tainhas, garoupas, badejos, dourados, peroás e baiacus. É ao largo

da costa do Estado, na altura de Vitória, que se encontram os melhores locais para a prática da pesca oceânica, onde são capturados os grandes peixes oceânicos, como os marlins azul e branco, sailfishes, spearfishes e dourados.

Litoral do ES IV O Espírito Santo graças à sua privilegiada geografia possui um litoral baixo e plano composto de vastas praias, pequenas baías, enseadas, falésias, recifes, dunas e vales flu-

viais. Possuindo uma extensão litorânea ideal para a prática da pesca esportiva em praias de águas calmas e enseadas que fazem o prazer de seus pescadores.

Samarco

Impacto Social

O juiz Salomão Akhnatom Zoroastro Spencer Elesbon, do 3° Juizado Especial Cível de Colatina, apenas no mês de junho deste ano, já concedeu 99 decisões condenando a mineradora Samarco ao pagamento de R$ 2 mil para cada morador ribeirinho de Colatina, como indenização aos danos morais sofridos após o desastre da barragem de Mariana, Minas Gerais, ocorrido em novembro de 2015. Ao todo, as indenizações somam: R$ 198 mil. Além dos recursos hídricos, a população também alega ter tido a economia local afetada com o desastre.

O Conselho Empresarial Brasileiro para o Desenvolvimento Sustentável (CEBDS) - acaba de lançar um novo estudo sobre o impacto social das empresas nas sociedades onde estão inseridas. O estudo - que foi patrocinado pela Abril,

Dos brasileiros Na próxima terça, 12, será protocolada no Senado a alegação final no processo de impeachment da presidente Dilma. O professor Hélio Bicudo, autor do pedido de impeachment juntamente com o jurista Miguel Reale Jr. e a professora Janaina Paschoal, assinou o documento e deixou uma mensagem aos brasileiros, dizendo que “o Brasil é dos brasileiros”.

Ele chorou Inocente... O senador Magno Malta (PR) critica a presidente afastada Dilma Rousseff (PT) por não reconhecer erros e dizer-se ‘vítima de tramoia’. O senador lamentou em Plenário, na última quinta-

-feira, que o depoimento por escrito enviado pela Dilma à Comissão Especial de Impeachment não contenha o reconhecimento de nenhum erro à frente do Poder Executivo.

Sustentabilidade A Fibria, empresa brasileira de base florestal e líder mundial na produção de celulose de eucalipto, conquistou o Prêmio Broadcast Empresas 2016 na categoria especial Sustentabilidade. O prêmio, que este ano chega à sua 16ª edição, é elaborado com base em ranking da Agência Estado, em parceria

com a consultoria de informações financeiras Economática. No ranking geral do Prêmio, que considerou 184 empresas com ações negociadas na BM&FBovespa, a Fibria ficou na quarta posição, resultado que coroou o desempenho em 2015, ano que representou a virada da gestão da companhia.

BV condenado O Banco BV Financeira S/A, agência de São Mateus terá que pagar indenização de R$ 5 mil por danos morais após negativação indevida de Aloisio Angelo, morador da re-

gião. O valor deverá ser pago com correção monetária e acréscimo de juros a partir da data do fato. A sentença é do juiz da 2ª Vara Cível da Comarca do Município.

BV condenado II De acordo com as informações do processo n° 0018100-43.2012.8.08.0047, em junho de 2011, Aloisio descobriu, ao receber uma ligação do banco acerca de suposto débito sob sua responsabilidade, que seu nome estava vin-

culado a um financiamento de veículo. Pouco mais de um mês após o contato da instituição bancária, durante uma consulta nos órgãos de proteção ao crédito, o requerente foi informado da negativação de seu CPF.

BV condenado III Nos autos, Aloisio afirma desconhecer o contrato de financiamento, uma vez que jamais teria feito qualquer tipo de negócio com o banco requerido na ação, o que, para ele, leva a crer que se trata de uma fraude da qual foi vítima. Para o juiz, “trata-se, pois, de falha evidente da prestação de serviços por

REDAÇÃO Av. Governador Lindenberg, 609, Linhares - Centro - CEP:29.900-020 Telefone: (27) 3200-6767 redacao@jornalopioneiro.com.br opioneiro@jornalopioneiro.com.br www.facebook.com/opioneiro

parte da requerida que não se cercou das cautelas necessárias a fim de evitar a fraude, sendo mais certo ainda que não se desincumbiu do ônus de comprovar que as assinaturas apostas no contrato foram verdadeiramente realizadas pela parte autora”, disse o magistrado.

FUNDADOR E DIRETOR RESPONSÁVEL Deni Almeida da Conceição DIRETOR COMERCIAL Diego Pandolfi A. da Conceição EDITADO POR Editora O PIONEIRO Ltda ME

CIRCULAÇÃO O PIONEIRO circula todas as quintas-feiras e aos domingos

ASSINATURAS assinatura@jornalopioneiro.com.br

O deputado federal Eduardo Cunha (PMDB) renunciou à presidência da Câmara Federal. Disse ter sido vítima de “perseguição e vingança”. Chorou, coitado!

Abuso de autoridade A Associação dos Juízes Federais do Brasil - AJUFE emitiu nota criticando duramente anteprojeto de lei do senador Renan Calheiros, fruto do PL 6.418/09, que trata dos crimes de abuso de autoridade. Para a Associação, o projeto “permite a penalização dos magistrados pelo simples fato de interpretarem a lei, o que afeta diretamente a independência judicial”.

Indumentária O Conselho Nacional de Justiça – CNJ, como se não tivesse mais nada a fazer, recomendará aos tribunais que observem os costumes e tradições locais no momento de regulamentar a vestimenta.

Itaú, Bradesco, Braskem, Santander, Alcoa, Shell, Votorantim Cimentos e apoiado por Konrad Adenauer Stiftung - já está disponível para download em http://cebds.org/publicacoes/gestao-empresarial-do-impacto-social/#.V35djTH6vVI

Impacto Social II O estudo ajudará empresários, executivos e gestores a enxergarem de forma mais clara os desdobramentos da atuação das companhias e sua repercussão na vida social. Avalia quatro setores - indústria de base e extrativa; bens de consumo; serviços; finanças

e seguros - além de trazer indicadores e diversos cases, dando, assim, às empresas um quadro real de como estão impactando comunidades e municípios, quem estão beneficiando e como podem melhorar suas práticas e mitigar os impactos negativos.

Depois da Crise A Associação para o Desenvolvimento de Linhares (ADEL) realiza na próxima quarta-feira evento com a palestra Depois da Crise: A Empresa e o Brasil... Novo Cenário Mundial. O palestrante é

o renomado brasileiro Francisco Carlos Teixeira da Silva. A palestra acontece a partir das 18 horas, Hotel Days Inn, em Linhares. O anfitrião do evento é o presidente da ADEL, Alair José Giuriato.

Desenvolvimento Rural Foi realizado em Conceição da Barra, o primeiro encontro do Comitê Gestor do Programa de Desenvolvimento Rural Territorial (PDRT) com o objetivo de formar uma rede de relacionamento entre as associações beneficiadas pelo Programa, para a troca

de experiências e a divulgação de oportunidades disponíveis. Participaram representantes das associações e das equipes de assistência técnica, além de parceiros de negócios. No Espírito Santo, 589 famílias integram essa iniciativa.

Trem das montanhas O Trem das Montanhas, uma opção turística neste mês de julho, é uma viagem de 46 quilômetros entre as praias e as montanhas do Espírito Santo. O trajeto tem início em Viana, na região metropolitana de Vitória, e

segue para Domingos Martins, com suas montanhas e culinária típica. Depois segue para Marechal Floriano conhecido como a cidade das orquídeas, e o distrito de Araguaia, que possui uma linda estação ferroviária.

Ases de Fora Os “Ases” da política de Colatina estão de fora das eleições municipais da cidades estes ano. O deputado federal Paulo Foletto (PSB),

o ex-prefeito Guerino Balestrassi(PSDB) e o ex-deputado federal Marcelino Fraga (PMDB) decidiram não participar da eleição.

Baile do Comandante Eles são a nova geração do funk. As músicas vão da ostentação à zoação e os refrões são chicletes. Quem nunca se pegou cantando “Aproveita que a mamadeira tá cheia...” ou “Que o Helipa, é, baile de favela...”. E é com essa pegada do funk da atualidade que os capixabas vão curtir o Baile do Comandante no próximo dia 23, na Pedreira,

em Guarapari. E, para proporcionar uma noite ainda mais inesquecível aos tripulantes dessa festa, muitos efeitos especiais e cores. Destaque para um vídeo mapping projetado nas pedras, que vai da um toque de realismo com movimentos em sintonia com a música. Ah.. A estrutura vai ser a maior já montada na Pedreira.

Temer no ES

Baile do Comandante II

Presidente interino Michel Temer (PMDB) anunciou que virá ao Espírito Santo ainda este mês, para assinar ordem de serviço para a obra da rodovia do contorno do Mestre Álvaro, na Serra, no valor de R$ 65 milhões. A obra vai reduzir em 7 km o trajeto entre Vitória e a Serra. Temer garantiu também que as obras do aeroporto Eurico Salles não vão parar. Ele vai visitar também as obras de expansão e dragagem do Porto de Vitória.

No line-up da festa, um time formado por nomes do funk que colecionam milhões de visualizações na internet e arrastam um grande e fiel público por onde passam, como a dupla de MCs, Zaac e Jerry, que lideram a principais paradas de sucesso do país com o hit “Bumbum Granada”. Além deles, também estão confirmados MC Maneirinho, dono do hit “Chefe é Chefe, né pai”, MC Delano, dos sucessos “Na ponta ela fica” e “Devagarinho”, MC TH,

DIAGRAMAÇÃO Diego Pandolfi A. da Conceição

O PIONEIRO é o jornal mais lido do Norte do Estado www.facebook.com/opioneiro www.twitter.com/jornalopioneiro

COLABORADORES Antônio Bezerra Neto, Alexandre Araujo, Lissu Madeira Abad, Norma Astréa, Dr. Felício, Luciano Pires, Arlene Campos, Monsenhor Jonas Abid, Paulo Cesar Dutra.

Os colaboradores de O PIONEIRO não têm vínculo empregatício O PIONEIRO não se responsabiliza por conceitos emitidos em matérias assinadas.

“Aproveita que a mamadeira tá cheia”, MC João, “Baile de Favela”, e, ainda, MC Romeu, “Bandiva”. Representando o funk pop, um nome de peso, MC Buchecha. DJ Tubarão também é outra atração confirmada. Ele, inclusive, traz no portfólio parcerias com grandes artistas, como Anitta e Ludmila. Os ingressos podem ser adquiridos nas lojas Los Netos. Pela internet é possível adquirir por meio do site www. ticketmais.com.br.

FILIADO À

ABRAJORI Associação Brasileira dos Jornais do Interior

CNJI Cadastro Nacional de Jornais do Interior Periodicidade verificada em Brasília

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CIDADE |

DOMINGO,10 DE JULHO DE 2016

São Mateus é o maior produtor e Polícia Militar inaugura exportador de aroeira do mundo DPM e reforça segurança A pimenta-rosa, fruto da aroeira, caiu no gosto da população e o Espírito Santo vem se destacando em produção, coleta, exportação e, também, no ramo industrial de processamento e beneficiamento do fruto. A maioria das indústrias do ramo está localizada no Norte capixaba. Diante de um mercado em crescimento, comunidades rurais têm investido no cultivo e ampliado as possibilidades de geração de renda. O município de São Mateus é o maior produtor e exportador de pimenta-rosa do mundo desde 2012. De acordo com a bióloga do Instituto Capixaba de Pesquisa, Assistência Técnica e Extensão Rural (Incaper), Fabiana Ruas, a colheita da aroeira, normalmente, vai da segunda quinzena de maio até o final de junho e dura cerca de 35 a 40 dias. “Um catador colhe aproximadamente 50 kg por dia, mas, em algumas regiões, tem uma ‘safrinha’ no final do ano, entre novembro e dezembro”, explicou Fabiana. Segundo a bióloga, em 2012, no Espírito Santo, o valor chegava a R$3,00 o quilo e, em 2015, o produtor capixaba recebeu de R$ 4,50 a R$ 8,50 por quilo de fruto fresco da aroeira, dependendo da região e da qualidade do produto. Dependendo das técnicas de manejo aplicadas e do material genético, uma planta de 3 a 5 anos pode produzir de 3 a 8 quilos e, acima de 7 anos de idade, cultivada sob boas práticas, a produção pode chegar a 20 quilos por planta. As comunidades do Sul e do Norte do Espírito Santo e do Norte Fluminense entregam as aroeiras coletadas para processamento principalmente nas indústrias Agrorosa, localizada em São Mateus, e Millar Importação e Exportação, em Boa Esperança. De acordo com informações da Millar Importação e Exportação, a pimenta-rosa é um mercado em crescimento, pois atualmente explora-se basicamente o uso culinário, sendo a utilização para a indústria de cosméticos e farmacêutica um nicho a ser explorado. A empresa também informou que o mercado internacional exige um produto de alta qualidade. A aparência precisa ser bonita e os grãos não podem estar quebrados. Além disso, os compradores estrangeiros têm buscado um produto georefe-

renciado, a fim de acompanhar se os cultivos de aroeira estão de acordo com práticas sustentáveis de produção. Atualmente, a Millar exporta para países da Europa, do Oriente Médio e para os Estados Unidos e compra matéria-prima do Rio de Janeiro, da Bahia e do Espírito Santo, sendo o estado capixaba responsável pelo fornecimento de 90% da aroeira que chega para ser processada nessa empresa. A maior parte vem de agricultores familiares e um pequeno percentual de comunidades tradicionais. A bióloga do Incaper, Fabiana Ruas, afirma que estão sendo realizados estudos sobre

a pimenta-rosa a fim de proporcionar um produto de qualidade para atender às exigências da indústria e do mercado internacional. “O Instituto tem realizado estudos sobre aroeira a fim de orientar os produtores sobre boas práticas de manejo e colheita do fruto com vistas à melhoria da qualidade do produto e, consequentemente, obtenção de melhor valor de mercado. Também tem buscado pesquisar o potencial de uso das folhas da aroeira, que podem ser usadas na indústria farmacêutica, de cosméticos e de ração”, explicou Fabiana. Em breve, esses resultados já estarão disponíveis para a sociedade.

Incentivo ao negócio Para quem quiser investir no cultivo de pimenta-rosa há linhas de crédito para financiamento junto ao Banco de Desenvolvimento do Espírito Santo (Bandes). Quem

pode contratar: Produtores rurais (pessoa física ou jurídica), associações de produtores rurais e cooperativas que se dediquem a atividades agrícolas.

O que pode ser financiado • Investimento em implantação e renovação de lavouras; • Aquisição de máquinas e equipamentos novos e usados; • Construção, reforma ou ampliação de benfeitorias e instalações permanentes; • Investimento em obras de irrigação, açudagem, drenagem e recuperação do solo; • Formação e recuperação de pastagens; • Investimento em florestamento, reflorestamento e destoca; • Aquisição de tratores e colheitadeiras.

AFEMOL promove sua 11ª Feijoada Com o objetivo de arrecadar recursos para a manutenção de projetos sociais desenvolvidos pela Associação Feminina do Sindimol (Afemol), no dia 30 de julho (sábado), a entidade realizará a 11ª edição da “Feijoada da Afemol”. O evento, que acontece todo o ano, contará com muita comida, bebidas e a par-

ticipação especial de uma banda de pagode e será realizado no Projeto Crescer, localizado na sede do Sindimol, na Avenida dos Moveleiros, bairro Canivete. Os interessados podem comprar os convites com a presidente da Afemol, Márcia Peroba, através do telefone (27) 99984 4081, que neste ano está no valor de R$ 50.

Atualmente, a Afemol possui dois projetos sociais, o Projeto Crescer e o Atletas do Futuro, sendo o último em parceria com o Sesi e ambos contribuem para a melhoria da qualidade de vida de crianças moradoras do bairro Canivete, onde possui uma região de baixo Índice de Desenvolvimento Humano (IDH).

em Vila de Regência

Ívna Ferreira Os moradores de Regência receberam, na quinta-feira, 7, a nova sede do Destacamento da Polícia Militar (DPM). A entrega das instalações ocorreu durante uma solenidade com a presença do comandante do 12° Batalhão de Polícia Militar, tenente-coronel PM Alex Voney de Almeida; do comandante do 2º Batalhão de Bombeiro Militar, tenente-coronel BM Herbert Carvalho; do secretário Municipal de Segurança Pública, Edval Santana; do presidente do Consel, Márcio Voney; dos deputados estaduais Da Vitória e Luiz Durão, além de convidados e moradores locais. Abrigado em uma sede provisória, o posto policial fica localizado na Rua Regência Augusta. O local foi reformado para proporcionar melhores condições de trabalho aos militares e contribuir para um atendimento mais eficiente à população. Os militares farão patrulhamento nas escolas, comércio e área rural até a divisa com o município de Aracruz. Inicialmente, segundo o comando do 12° Batalhão, o policiamento não será realizado 24 horas por dia. Entretanto, vai atuar de acordo com o planejamento, nos dias e horários que a comunidade tem mais necessidade. O expediente será de segunda a sexta-feira, das 9 às 17 horas.

De acordo com o comandante do 12° BPM, tenente-coronel Alex Voney, o evento consolidou a ampliação do policiamento na região, com foco no policiamento comunitário e em estreito contato com a comunidade. Segundo ele, a instalação do Destacamento é uma antiga reivindicação da população. “Temos que enaltecer que esta é uma conquista da comunidade. Nós fizemos reuniões com a comunidade e vimos que ela carecia da presença da Polícia Militar. Após várias reuniões com o Conselho de Segurança, a Secretaria de Segurança Pública, a comunidade em si na pessoa do senhor Fabio Gama, representante da Associação de Moradores, conseguimos trazer o policiamento”, afirmou. Conforme o comandante, a pretensão é que futuramente o DPM tenha sua sede própria. “Essa sede provisória é uma conquista para a comunidade, pois necessitava de um local onde tivesse como referência para procurar a polícia e que também a polícia pudesse ter como base. Dentro da reformulação, principalmente do turismo de Regência, está prevista a construção de um portal e nesse portal nós teríamos, então, uma sede para a Polícia Militar. Uma base que seria ocupada definitivamente”, frisou.

Outras proibições A Associação de Moradores de Regência (AMOR), juntamente com comerciantes e comunidade locais, se empenhou a fim de reformar uma residência que serviu de base para o Destacamento da Polícia Militar. Os gastos com aluguel do imóvel, contas de água, luz, telefone e salário de uma servidora –

responsável pela limpeza e demais serviços – serão custeados com recursos próprios da AMOR, além de doações. “Nada teríamos conseguido se não fosse essa parceria e esperamos continuar com esse ato tão bonito de quem ama a Vila”, disse o vice-presidente da AMOR, Fabio Gama.

4 | ENTRETENIMENTO

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DOMINGO, 10 DE JULHO DE 2016 Globo/Artur Meninea

| TELEVISÃO Flávio Ricco Colaboração: José Carlos Nery Essa co coluna é publicada todas as quintas e domingos

Record também monta esquema de trabalho especial para Jogos Olímpicos Durante a Olimpíada, os programas e todos os jornais da Record terão um representante no Rio de Janeiro, atuando do Parque Olímpico ou de alguma outra base do período dos jogos. Adriana Araújo, por exemplo, apresentará o “Jornal da Record” diretamente do Rio, enquanto Celso Freitas seguirá dos estúdios da Barra Funda, em São Paulo. Carla Cecato, pelo “Fala Brasil”, e Mylena Ciribelli, do “Esporte Fantástico”, como

outros exemplos, também farão suas respectivas intervenções direto do Centro de Imprensa. A intenção da Record, assim como a da Globo, é fazer com que exista sempre esta ligação com a cobertura do Rio. De todas as emissoras envolvidas, a mais quieta ainda, em se tratando de questão olímpica é a Bandeirantes. Ainda não existem informações do que ela vai fazer lá.

Bate – Rebate •... Em tempo de férias, Renata Alves volta ao “Hoje em Dia” no próximo dia 18. •... Band exibirá melhores momentos do “P24” e filmes, às quartas-feiras, no espaço do “MasterChef”. •... Na quarta-feira, dia 29 de junho, “Mulheres de Areia” atingiu a maior média de audiência no seu horário principal desde a estreia, em fevereiro... •... Isso colocou o Viva na liderança no Rio de Janeiro e São Paulo”. •... Marcello Gonçalves voltou a viver o Cara de Cão, em “Êta Mundo Bom!”, e agora vai até o fim da história. •... Chegaram ao fim as gravações de “A secretária do presidente” no Multishow...

•... Monique Alfradique vive a protagonista. •... Terminaram também as gravações da comédia “Xilindró” no mesmo Multishow e com Oscar Filho no elenco... •... Oscar Filho que não descarta uma investida nas novelas, futuramente... •... Ele só não quer mais ouvir falar do “CQC”. •... Após passar alguns meses estudando nos EUA, Nanda Ziegler está de volta ao Brasil e vai aguardar as próximas escalações da Record. •... Para evitar a ação de espertinhos, Patrícia Poeta transformou o próprio nome em uma marca. Fez o devido registro no órgão de propriedades.

Próxima das sete Apesar das dificuldades de gravação externa no Rio em agosto, por causa da Olimpíada, a Globo decidiu manter a data de estreia de “Rock Story”, de Maria Helena Nascimento, com supervisão de Ricardo Linhares. Portanto, serão apenas dois meses, setembro e outubro, para implantar a novela. O primeiro capítulo será exibido em 7 de novembro, uma segunda-feira.

Maicon Rodrigues e Livian Aragão nos bastidores de “Seu Lugar no Mundo”

Tchau Chegaram ao fim no Projac as gravações de “Malhação – Seu lugar no mundo”. A novela ficará no ar até a primeira semana de agosto, quando então sua exibição será interrompida por causa da transmissão dos Jogos Olímpicos. No dia 22 de agosto, estreia a nova temporada, “Pro dia nascer feliz”, também assinada por Emanuel Jacobina.

Exposição Nos bastidores da televisão, muita gente comenta essa enorme exposição do Porchat em várias mídias e sobre o risco que isso poderá representar para o seu talk show diário na Record. Há o entendimento de que está na hora de ele se esconder um pouco.

Virou moda Desgaste de imagem à parte, várias figuras, hoje, estão com os pés tanto nas tevês abertas quanto nas pagas. Tatá Werneck, Porchat e Fernanda Paes Leme são só alguns exemplos.

Novos desafios Filipe Miguez e Izabel de Oliveira, parceiros em “Cheias de Charme” e “Geração Brasil”, agora seguem caminhos diferentes na Globo. Em voo solo, Miguez desenvolve sinopse de uma minissérie. Trata-se de uma história de crime passada nos anos 1950, nos bastidores do Circuito da Gávea, corrida de “baratinhas” que havia na época. Por sua vez, Oliveira trabalha em uma novela para a faixa das 19h em parceria com Paula Amaral, intitulada “Anos Incríveis”.

C’est fini O SBT aumentou o ritmo de trabalho do elenco de “Cúmplices de Um Resgate” nesta reta final. Isso porque tudo terá que ser gravado até o final de agosto, quando vence o contrato dos atores. E mais: apesar de a emissora desconversar, foi dito aos integrantes que a novela ficará no ar até dezembro. Então é isso. Mas quinta-feira tem mais.Tchau!

Amigas do hospital Rio Doce promovem 1ª Feijoada Beneficente Degustar uma feijoada deliciosa e ainda fazer o bem. É com esse propósito que a Associação de Mulheres Interessadas em Gerar Amor e Solidariedade - AMIGAS promove, no dia 27 de agosto, a 1ª Feijoada Beneficente em prol da Maternidade SUS do Hospital Rio Doce. O evento será realizado na Associação Atlética Banco do Brasil (AABB) de Linhares, no bairro Colina, a partir das 12 horas. O grupo, também conhecido como “Amigas da Maternidade”, realiza há 14 anos eventos filantrópicos como o Brechó Solidário, Chá das Amigas e a Noite de Caldos para angariar recursos em prol das mamães, que dão à luz na maternidade do Hospital Rio Doce, e que não têm condições de montar o enxoval dos seus bebês. “Nosso trabalho é de formiguinhas. Começou há 18 anos com a senhora Joana Belizário e hoje

O projeto

conta com 60 mulheres empenhadas em proporcionar melhores condições aos recém-nascidos. Muitas gestantes carentes vão à maternidade apenas com a roupa do corpo. Por isso, visamos angariar fundos para manter este projeto”, disse a vice-presidente da

AMIGAS, Rita Sallezze. Segundo Rita, com o Chá Beneficente realizado no mês maio, todo o dinheiro arrecadado foi empregado na compra de tecidos, material de costura e fraldas, para os kits enxoval, além de melhorias diversas na maternidade.

A Associação de Mulheres Interessadas em Gerar Amor e Solidariedade (AMIGAS) surgiu de uma ideia da senhora Joana Belizário, em 1998, quando realizava visitas da Pastoral da Saúde à Maternidade SUS. Ela, ao perceber a carência de algumas mães, juntou um grupo de amigas e começou a comprar flanelas e a costurar capotinhos e enroladores para serem doados àquelas mães que não tinham roupas para seus bebês. Com o apoio da direção do Hospital Rio Doce, o grupo foi crescendo e, hoje, conta com 60 voluntárias. Elas promovem eventos beneficentes para arrecadar recursos financeiros a fim de ajudar a adquirir fraldas, enroladores, roupas de bebê, camisolas para gestantes, produtos de higiene pessoal, roupas

de cama e banho e melhorias na estrutura física da maternidade. Atualmente, o grupo visa à reabertura da Unidade de Terapia Intensiva Neonatal (UTIN) do hospital; retorno da coleta e distribuição de leite humano, reativando o posto de coleta para promoção de aleitamento materno; retorno ao atendimento às gestantes de alto risco; além de dotar a maternidade de condições para um atendimento médico-hospitalar digno e humanizado. Para associar-se à AMIGAS, basta se dirigir ao setor de voluntariado do Hospital Rio Doce, localizado à Avenida João Felipe Calmon, n° 1.245, no Centro. Mais informações pelo telefone (27) 2103 1700 ou email amigas@hospitalriodoce.com.br.

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DOMINGO,10 DE JULHO DE 2016

| PALCOS E ATORES Cacau Monjardim cacaumonjardimphd@yahoo.com.br

| PAPO DE EMPREENDEDOR Daniella Rocha Cardoso é Mercadóloga e Especialista em Gestão Estratégica de Marketing E

Esta coluna é publicada todos os domingos / publicação simultânea com EsHoje

daniella@setedezembro.com.br Essa coluna é publicada todos os domingos

Foto: Divulgação

ma coluna como a nossa mantém no curso dos dias contatos, experiências, sugestões, apelos informações as mais diversas e, através de cartões, cartas e papos, a gente vai descobrindo um mundo novo, mas que não perde no tempo e no espaço incríveis identiColiseu, em Roma dades com fatos do presente. Num dos meus mais valiosos contatos amparado em princípios e objetivos que se abraçam e despertam cultura, mesmo buscando traços da história, hoje, num quadro triste e vergonhoso como este que tanto assusta o país, o envergonha e enxovalha mundo a fora. Não se assustem, mas no século I da Era Cristã, em meio a documento que retratava a vida de São Lucas, fui despertado pelo lembrete de uma grande amiga e que hoje aproveito para nivelar os políticos do século I, com estes políticos de hoje, herdeiros seculares dos mesmos comportamentos da Velha Roma, berço de oradores, filósofos e condutores das massas inquietas e esquecidas. Marilena, não posso deixar de resgatar na sua informação os reflexos dolorosos de ontem, colocando-os de corpo inteiro no Brasil atual. Separei o trecho sobre os legisladores romanos, parágrafo distinto nesta coluna.

Carinho

CAMILA BAPTISTIN

Senadores Foto: Divulgação

“Os Senadores de sandálias vermelhas (a cor é mera coincidência) observam, complacentes, como nosso mundo vai rapidamente desabando para o inferno, enquanto não estão se dirigindo aos companheiros a propósito de mais circo e de habitações gratuitas para a multidão heterogênea de Roma e, mais comida gratuita para a turma que detesta o trabalho, continuando vigiando furtivamente negócios, ajudando a dar subsídios a parentes que estão em tais negócios ou atiram contratos do governo em sua direção”. Ainda não vi um senador cuja mão não esteja pegajosa de suborno... O senado tornou-se uma organização fechada de canalhas que saqueiam o tesouro em nome do bem estar geral e tem como sequito uma população composta de esfaimados (...) “A classe média é esmagada sob taxas, extorsões e explorações.” Por isso, nós afirmamos que qualquer semelhança de Roma de ontem com a Brasília só pode ser mera coincidência.. Afinal são passados 20 séculos.

Quadros

Regina Tommasi, Teresa, Neuza Aprea e Virgininha Sandri

Na última segunda-feira, no Aleixo, foi realizado o almoço- homenagem à senhora Teresa Bedran, pelo seu aniversário. Elegância,charme, simpatia e amizade emprestaram um ar dos velhos tempos da sociedade capixaba, desfilando toda sua tradição. Era também, um resgate de inesquecíveis momentos do passado, abraçando com categoria o presente. Nota 10 gente. Teresa Bedran mereceu o momento.

Resgate

O período interino de Michel Temer como presidente tem valorizado com acerto, a convocação de personalidades capixabas, já testadas no dia-a-dia de nossas administrações, o que nos permite ter esperanças mais próximas da nossa realidade socioeconômica. Temos nos altos escalões, dois ministros que tem raízes aqui, além da nossa competente Ana Paula Vescovi, nosso tesouro administrativo e contábil, agora no comando vigilante do próprio Tesouro Nacional. E Márcio Felix, que foi titular da Secretaria de Desenvolvimento, assumiu o cargo de Secretário de Petróleo e Gás da Petrobrás. Márcio carrega larga experiência na área, funcionário da própria empresa nos últimos 33 anos. Estamos, portanto, em importantes núcleos das decisões federais.

CAMILA BAPTISTIN

PIXULECO

No mesmo dia e hora o Aleixo (restaurante que não conhece crise) recebia, como tradicionalmente tem acontecido, o almoço-saudade dos colunistas e jornalistas da velha guarda, com Marilio Cabral, Hélio Dorea, Cacau Monjardim, Esdras Leonor, Eleisson de Almeida, Ronaldo Nascimento, Deni Conceição, Adam Emil e Helio Santos. Numa observação feliz, o Hélio registrou: aqui no almoço-homenagem à senhora Teresa Bedran, eu e o Cacau estamos vivendo, na saudade, a lembrança da sociedade da década de 50/60. Estamos vendo, disse Eleisson, os “brotos” do Cacau e do Hélio e suas elegantes, em complementação e, para fi car bem dentro do resgate, as “meninas-moça” do Ronaldo. Claro, com imagens mantidas com a mesma elegância e beleza.

A história recente que identificou as moedas em circulação no pais, pode sofrer alteração relevante, tamanho o volume em circulação no período 2003/2015. Em 1942 ganhamos como moeda o CRUZEIRO. No período 1965/1967 foi lançado o CRUZEIRO NOVO. Em 1970 voltamos a ter outra vez o CRUZEIRO. Entrando o ano de 1986 chegou o CRUZADO. Em 1989 surgiu outra nova moeda, o CRUZADO NOVO. Em 1990 voltou pela terceira vez o CRUZEIRO. Em 1993 entra em circulação o CRUZEIRO REAL. De 1994 até 2002 a moeda ser transformou no REAL. A partir de 2003 os brasileiros ficaram conhecendo uma nova moeda que conquistou, em volume e território, o sistema bancário do pais e do exterior, sacudindo o próprio sistema da Suíça. Surgia forte e desafiadora a maior moeda de negociação de nossa historia. Entrava em todos os lugares, públicos e privados, com uma força tsunamica o PIXULECO, que sem dúvida, não e a minha e nem a sua moeda. Preocupados devem estão o euro e o dólar.

Produtividade x Avaliação de Desempenho: Que a verdade seja dita... Diversos estudiosos convergem com a premissa de que a avaliação de desempenho se faz necessária em qualquer ambiente organizacional que busque mensurar os resultados atingidos pelo material humano contratado, entretanto o modelo mais adequado para que esta avaliação logre êxito é alvo de divergência entre esses mesmos estudiosos. Uma pesquisa desenvolvida em 2013 por Flavio Hourneaux Junior e JunioArauja Carneiro da Cunha, incluindo a participação de 149 empresas associadas ao CIESP (Centro das Indústrias do Estado de São Paulo) aponta algumas diferenças na utilização de Sistemas de Mensuração e Avaliação de Desempenho (SMADs) de acordo com o porte da empresa, o que nos direciona a um consenso de que de fato não há que se falar em um modelo central e único de avaliação de desempenho organizacional, capaz de gerar resultados proficientes para todos os tipos de empresas. Apesar de partirmos do princípio de que não há um padrão de avaliação de desempenho universalmente empregável à todas as empresas, Zeithaml et al. (1988) consideram que a falta de definições consistentes de desempenho tem levado a uma proliferação de modelos contingenciais.

Num cenário onde não encontramos uma ferramenta padrão para mensurar um fator tão importante para as organizações e, ao mesmo tempo, e talvez por não haver um padrão eficaz, há alto grau de erros cometidos nos formatos implantados dentro das empresas que querem avaliar os resultados gerados por seus colaboradores a fim de utilizar essas informações para aprimorar a performance dos mesmos, é muito interessante realizar monitoramento dos modelos de avaliação que estão gerados e ir modificando em busca de um modelo adequado para a organização, que gere resultados positivos. BRANDÃO, HP et. al realizaram um estudo de caso no Banco do Brasil em 2004 onde é possível verificar que a implantação do balancedscorecard e a avaliação 360º ampliaram a participação dos funcionários e melhoraram a percepção de justiça e equidade dentro da instituição. Percebe-se, portanto, que embora seja uma tarefa complexa, perseguir a implantação de um modelo de avaliação de desempenho adequado para a organização e utilizar as informações mensuradas no investimento correto para os colaboradores pode gerar efetivo aumento de performance da equipe e, consequentemente, mais eficiência e lucratividade para as organizações.

O PIONEIRO

OPINIÃO |

DOMINGO,10 DE JULHO DE 2016

| LUCIANO PIRES

| INFORME Redação O PIONEIRO redacao@jornalopioneiro.com.br

Transporte de mudas

Movel Show 2016

Empresários, representantes e lojistas do setor moveleiro do país estão otimistas com a realização da quarta edição da Móvel Show, que começa nesta segunda-feira (11) e segue até quinta-feira (14), e é considerado o principal evento do segmento. A Móvel Show mostra a força e a importância do setor moveleiro do Espírito Santo no cenário nacional. Na última edição, realizada em 2014, a feira movimentou cerca de R$ 150 milhões em negócios para

as indústrias presentes e a expectativa é que o número seja superado este ano. De acordo com o último levantamento feito pelo Sindicato das Indústrias da Madeira e do Mobiliário de Linhares (Sindimol), o Estado conta com 859 empresas do setor, que geram cerca de 9 mil postos de trabalho. Somente as 18 indústrias de móveis seriados do Espírito Santo são responsáveis pela movimentação de R$ 550 milhões por ano.

Dengue em baixa A Secretaria de Estado da Saúde vem registrando queda no número de casos notificados de dengue e, do total acumulado das últimas quatro semanas, 97,43% das cidades capixabas aparecem com baixa incidência. Isso é resultado do trabalho de Monitoramento de Combate ao Aedes aegypti, que avalia e define estratégias de combate ao mosquito, em conjunto com municípios e superintendências regionais de Saúde do Estado, e do apoio

da população. Entre 03 de janeiro e 02 de julho de 2016, foram notificados 49.510 casos de dengue no Espírito Santo. Destes, 593 são suspeitos da forma grave, 19 são óbitos confirmados e 25 são óbitos sob investigação. No mesmo período, a taxa de incidência da doença no Estado ficou em 1.259,82. Essas informações são enviadas à Secretaria de Estado da Saúde até o dia anterior à divulgação do boletim epidemiológico.

Produção de grãos A produção brasileira de grãos da safra 2015/16 deve chegar a 189,3 milhões de toneladas, com um decréscimo de 8,9% ou 18,5 milhões de toneladas menor que a anterior, que foi de 207,7 milhões de t. Os números estão no boletim do 10º levantamento da safra de grãos, divulgado quinta-feira, DIA 7, pela Companhia Nacional de Abastecimento (Conab). O trigo, juntamente com as culturas de inverno, teve um crescimento de produção. Subiu 13,5%, chegando a 6,28 milhões de

toneladas, apesar de uma redução de área de 12,5%. Já a soja reduziu 0,7%, alcançando 95,6 milhões de toneladas, e o milho, que apresentou as maiores reduções, teve queda de 3,99 milhões e 11,5 milhões de toneladas, respectivamente, na primeira e na segunda safra. As demais culturas também tiveram queda de produção. Entre as razões para a queda, estão a redução na área plantada e as adversidades climáticas, como estiagens prolongadas e altas temperaturas.

Luciano Pires é jornalista, escritor, conferencista e cartunista.

Esta coluna é publicada todas as quintas e domingos

As equipes técnicas da Fibria desenvolveram com sucesso um novo sistema para transportar mudas de eucalipto para o campo. Trata-se de uma “colméia”, uma espécie de bandeja capaz de acondicionar 108 mudas. Já implementado em escala operacional, o projeto foi criado sob medida para evitar danos às raízes das plantas e minimizar perdas. As mudas de eucalipto são produzidas em tubetes (cones) plásticos nos viveiros da Fibria. Antes do novo sistema, elas eram transportadas para o campo nos próprios tubetes, que eram removidos no local, recolhidos e transportados de volta aos viveiros. As mudas, então, eram colocadas em caixas plásticas para serem efetivamente plantadas uma a uma. Não raro, a remoção do tubete em campo e o acondicionamento das mudas em caixas danificavam as raízes das plantas, prejudicando o seu desenvolvimento e potencializando sua mortalidade em algumas condições mais severas.

Infância & políticas publicas Começa nesta segunda-feira, dia 11, o Seminário Estadual Primeira Infância & Políticas Públicas. O evento, que conta com a parceria do Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF), tem como objetivo promover e aprofundar o debate sobre o desenvolvimento infantil e as políticas públicas intersetoriais para a Primeira Infância no Espírito Santo. O seminário tem atividades também nos dias 13 e 14 de julho e a abertura do evento é aberta ao público geral. Além de promover um diálogo sobre o tema, é papel do seminário a tentativa de sensibilizar para a importância da Primeira Infância no desenvolvimento humano, social e econômico. Com o decorrer dos trabalhos desenvolvidos durante o encontro, serão formuladas as diretrizes para a implementação da Política Estadual da Primeira Infância Capixaba. A solenidade de abertura, que acontece no salão São Tiago, do Palácio Anchieta, contará com as falas do governador Paulo Hartung, do vice-governador, César Colnago, da Coordenadora do Programa Sobrevivência e Desenvolvimento Infantil e HIV/AIDS do UNICEF no Brasil, Cristina Albuquerque, do Ministro do Desenvolvimento Social e Agrário, Osmar Terra, e do professor titular da Cátedra Instituto Ayrton Senna, Ricardo Paes de Barros.

O fator Merlin

uem tem mais de 50 anos certamente foi impactado pela animação A espada Era a Lei, lançada pela Disney em 1963 e baseada num livro de 1938 que contava a história do cavalariço Arthur que, ao tirar uma espada encravada em uma pedra, torna-se o Rei Arthur da Inglaterra. Foi aquela animação que apresentou ao mundo duas personagens adoráveis: o Mago Merlin e a bruxa Madame Min, quem não se lembra? Merlin foi o mentor de Arthur e era muito conhecido por sua habilidade de prever o futuro.

as dificuldades que encontrou para chegar lá, antes de chegar lá, você age como uma espécie de Mago Merlin: olha a vida lá do futuro em direção ao passado e assim antecipa movimentos, escolhas, consequências e cada degrau que precisa ser vencido para chegar até onde você deseja chegar.

A lenda do rei Arthur é repleta de passagens que permitem tirar lições valiosas. Não aparece naquele desenho animado, mas diz a lenda que o garoto Arthur, meio perdido na floresta, chega por acaso à casa do Mago Merlin onde vai encontra-lo pela primeira vez. Convidado a entrar, Arthur se surpreende ao ver um lugar preparado para ele na mesa.

Pois é. Eu no entanto, acho que sonhos podem ser das coisas mais sérias em nossas vidas. Um sonho que coloque você numa posição lá no futuro que não seja uma coisa absolutamente inalcançável, pode se tornar algo sério se você tomar algumas pequenas providências. A primeira é colocar uma data nele. Um sonho com data muda de nome, vira meta. E daí dá para fazer um plano de ação. E aquela bobagem chamada sonho, se torna base para um plano que, mesmo inconscientemente, passa a guiar suas ações, a provocar acontecimentos, a fazer com que você experimente a serendipidade.

Reparando na surpresa do garoto, Merlin diz: – Ah, sim… Como é que eu sabia que você viria? Bem, as pessoas normais nascem vivendo o tempo de trás para frente, sempre avançando. E tudo no mundo funciona assim: sempre seguindo com tempo para frente. Isso faz com que a vida seja mais fácil de ser vivida. Mas desgraçadamente, eu nasci na extremidade errada do tempo, e fui condenado a vive-lo de frente para trás, rodeado de um monte de gente vivendo de trás pra frente… Veja que metáfora maravilhosa. O que para uma pessoa normal era o futuro, para Merlin era passado. E veio daí o Fator Merlin, nome de um livro de Charles E. Smith que usa a lenda de Arthur para falar de liderança nas organizações. O que o primeiro encontro de Arthur com Merlin nos ensina, e que Charles Smith batizou de Fator Merlin, é a importância da capacidade de analisar o potencial do momento presente a partir da perspectiva de um ponto no futuro. Quando você consegue ter uma visão clara de onde quer estar no futuro, quando consegue visualizar o contexto, as relações, os objetivos,

Esse é um exercício precioso, ao qual pouca gente se dedica por achar que olhar para o futuro não passa de sonhar. E o que serão sonhos além de bobagens?

Serendipidade tem sua origem em “Os três Príncipes de Serendipe” um conto árabe que traz a história de três príncipes que, quando viajavam, faziam por acidente descobertas de coisas agradáveis que não estavam procurando. Tratei disso no podcast Café Brasil 430 http://www.portalcafebrasil. com.br/podcasts/430-serendipidade/ Pois bem. Arhur encontrou Merlin num lance de serendipidade. Eu encontrei o Fator Merlin num lance de serendipidade. Buscando algumas ideias sobre inovação na educação, trombei com o conceito por acaso e ele me abriu uma janela imensa para abordar temas como “propósito”, “visão”, “liderança” e “gestão”. E aí apresento o conceito aqui para você. Se bobear, ouvirei: – Pô Luciano, que sorte… Não foi sorte, foi de propósito. Só que eu não sabia.

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INDICADOR PROFISSIONAL |

DOMINGO,10 DE JULHO DE 2016

Apartamentos Alugamos dois em cima da agÃªncia do Banestes, no centro da cidade. Tratar pelo telefone

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8 | SOCIEDADE DOMINGO, 10 DE JULHO DE 2016

Acho linda a continuidade humana através da poesia. Só viajo com a Bíblia. A Bíblia é uma biblioteca. Tem tudo: história, poesia, religião. Já disse que, se tivesse que escolher o meu livro para uma ilha deserta, levaria a Bíblia” (Cecília Meireles)

“

| DENI Deni Almeida da Conceição denialmeida@jornalopioneiro.com.br

Bom dia, Romeu Rodrigues Essa coluna é publicada todas as quintas e domingos

Curtas Próxima quarta-feira, 13, é o Dia Mundial do Rock. Em Vitória muitos bares programam comemoração. E hoje, 10 de julho, é o Dia Nacional da Pizza. Viva, viva!

Divulgação

Atual Procurador Federal da Advocacia Geral da União, Lincoln Rossi da Silva Viguini acaba de ser aprovado para Juiz Federal Substituto do Tribunal Regional Federal da 1ª Região. Ele é filho de Christina e Lair Viguini (Neguinho, da Gráfica Rossi). Cumprimentos da coluna

Andressa Tesch Dadalto. Ela representa a Mon Cher (semijóias), em crochê feito a mão, no Extremo Sul da Bahia

A Paróquia Santíssima Trindade, no Bairro Novo Horizonte, que tem como pároco o padre Antonio Luiz Pandolfi, encerra neste domingo, com Missa às 17 horas, a Visita Pastoral de Dom Joaquim Wladimir Lopes Dias, Bispo da Diocese de Colatina, que aqui passou uma semana. O presidente da Associação Capixaba dos Criadores de Nelore- ACCN, médico Nabih Amim El Aouar e sua diretoria estão felizes da vida com o sucesso da XI Expoinel 2016, realizada semana passada em Aracruz. Um lojista da Avenida Nogueira da Gama, em Linhares, me falou sexta-feira que “as vendas, mesmo timidamente, começam a reagir…”. Beleza. Quem aniversaria na próxima quarta-feira, dia 13, é o economista Carlos Aberto Macedo, amigo de fé. Roberta e o Consultor Financeiro Abel Fiorot Loureiro já estão afivelando as malas para uma temporada de estudo nos Estados Unidos. Embarcam no início de agosto.

Curtas II Fátima Fiorino Biancardi, Diretora Administrativa e Financeira e o médico Ronaldo José de Souza, Diretor Técnico do Hospital Rio Doce deram-se aos mãos e estão fazendo ali um belo trabalho na equipe do Provedor Ilson Alves Pessoa. Que bom! Flaguei os advogados Esmeraldo Mello e Jucelen Gama Filho trocando idéias dia desses em rápido encontro no centro da cidade.

Teresa Bedran - que aniversariou segunda feira, 4, e reunil um mundo de amigas no Restalrante Aleixo, na praia do canto, em Vitória - e a jornalista Andrea Pena. Só gente bacana.

Esperança de melhora A rede hoteleira de Linhares continua sofrendo as consequências da economia, que paralisou muitos investimentos no município. Mas existe a esperança de uma recuperação a curto prazo,

segundo anunciou o governador Paulo Hartung em sua última visita ao município, com a chegada da empresa Mlog, que vai construir um parque industrial na região de Degredo.

O dentista Geraldo de Assis Magalhães está satisfeito com o sucesso de vendas do loteamento Residencial Alto Colina, no bairro Santo Antonio, em Rio Bananal, lançado semana retrasada. Helber Nascimento assumiu a presidência da Seccional Regional de Linhares do Instituto Histórico e Geográfico do Espírito Santo - Serlinges. Debora e Antonio Cesar Arrivabene comemoram o sucesso do filho Bruno, no vestibular da UFRJ no curso de Engenharia Naval.

Mila e Otávio Bastos com os filhos (gêmeos) João Otávio e Matheus Augusto, que comemoraram primeiro aniversário no Cerimonial Villa Fest, semana retrasada

Guia de

Inverno

jornal O PIONEIRO Linhares, 10 de junho de 2019

Como cuidar da pele Pág. 05

Dicas para aquecer a casa

Sete alimentos típicos de inverno Pág. 08

Pág. 04 Projeto de Marketing Editora O PIONEIRO Ltda ME

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sua saúde

As doenças da estação Saiba quais são os sintomas e tratamentos para doenças respiratórias O inverno é uma época propicia par a ocorrência de doenças respiratórias. A estação é marcada pelas baixas temperaturas e tempo seco, o que faz com que as pessoas busquem ambientes fechados para se protegerem do frio. Esse cenário, somado à poluição que costuma ter os índices elevados no período, é favorável à proliferação de enfermidades como gripes, resfriados e problemas alérgicos. Para ajudar a enfrentar a temporada sem incômodos, a médica pneumologista do Serviço Social da Construção (Seconci-SP), Marice Ashidami, da algumas dicas de prevenção. “Lavar as mãos frequentemente e manter distância de ambientes com muitas pessoas e pouca circulação de ar são as principais formas de evitar doenças”, diz a médica. A especialista ressalta também a importância de realizar uma boa alimentação. “A hidratação completa não é feita só com água. Frutas, verduras, legumes e sucos também são bem-vindos”, diz. “A água contribui para fluidificar as secreções e tem função expectorante”, explixa. Veja a seguir as principais características e sintomas de doenças do sistema respiratório que têm maior incidência durante o inverno. Somente um médico poderá recomendar um tratamento e fazer a prescrição da medicação adequada.

RESFRIADO É mais leve, dura menos tempo e não costuma causar febre, exceto em crianças. Os principais sintomas são coriza, tosse seca ou com secreção clara, obstrução nasal, espirros, dor de garganta e indisposição. Costuma durar de 5 a 7 dias, porém os sintomas podem perdurar por 2 semanas. Dificilmente evolui para um quadro mais grave. TRATAMENTO: analgésicos, descongestionantes nasais, umidificador de ar e interrupção do tabagismo, além de ingestão hidrica.

GRIPE Causa febre, normalmente acima de 38ºC, principalmente nas crianças. A pessoa fica com dor de cabeça, dores pelo corpo, mal-estar e perde o apetite. Pode durar 2 semanas, mas o período de contágio, em geral, perdura por 1 a 2 dias, após o final da febre . É causado pelo vírus Influenza e pode evoluir para pneumonia. Propaga-se em ambientes fechados e no contato com pessoas infectadas. Tratamento: repouso, ingestão hidrica, alimentação, analgésicos, antitérmicos e antivirais.

SINUSITE Inflamação dos seios paranasais, causada por vírus, bactérias ou alérgenos (poeira, ácaros). Caracteriza-se por dor facial, sensação de pressão na face, congestão nasal, secreção nasal, febre, dor de cabeça. Tratamento: suspensão do tabagismo, inalação de vapor d´água, descongestionantes, analgésicos, antibióticos e corticoides.

RENITE Caracteriza-se por espirros, coriza, tosse seca, lacrimejamento, prurido nasal e em faringe. É causada por exposição a poeira, odores fortes, fumaça e poluição. Tratamento: retirada dos fatores causais, antialérgicos, descongestionantes e corticoides.

LARINGITES E FARINGITES Inflamação da laringe e da faringe que obstrui a passagem do ar pela garganta. Pode ser causada por vírus, bactérias e alérgenos. Causa desconforto na garganta, dificuldade para respirar/ engolir, febre e tosse seca. Tratamento: anti-inflamatórios, analgésicos, antitérmicos e antibióticos.

PNEUMONIA Infecção bacteriana aguda do parênquima pulmonar (alvéolos). Causa febre, calafrios, dor torácica, falta de ar, tosse produtiva e malestar geral. Tratamento: antibióticos e, em alguns casos, hospitalização.

ASMA Obstrução ao fluxo de ar causada por contração dos brônquios provocada por inflamação reativa a substâncias alergênicas. Caracteriza-se por chiado, falta de ar, desconforto torácico e grande esforço para respirar. Tratamento: broncodilatadores corticoide.

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cabelos

O que fazer com eles? Cuidados com os cabelos devem ser mantidos no inverno

3 - Atente-se à temperatura da água e ao secador

No inverno o cabelo tende a parar de crescer e a cair com mais facilidade, porque a menor incidência de sol e a queda da temperatura fazem com que os foliculos capilares se contraiam. Pensando nisso, a youtuber e blogueira Julia Doorman, que atualmente passa da casa dos 500 mil inscritos em seu canal de vídeos, ensina quatro dicas de como cuidar dos fios nesta época do ano. “É muito importante, neste tempo seco, continuar lavando e hidratando o cabelo normalmente, pois ele pode aumentar a oleosidade, a caspa ou a proliferação de fungos”, explica.

Uma das melhores coisas do frio é tomar banho de água quente, mas este é o inimigo número um dos cabelos, pois faz com que eles produzam uma grande quantidade de sebo, favorecendo assim a oleosidade e queda dos fios. “As temperaturas altas fazem com que as glândulas sebáceas produzam mais, favorecendo assim a oleosidade na raiz, o que facilita a queda e o ressecamento na extensão dos fios”, cnclui Julia. Após lavar o cabelo o, o secador parece irresistível, mas a opção mais quente também traz sérios problemas para a saúde dos fios, primeiramente no caso dos mais secos. Não deixe para tomar banho muito tarde, pois a tendência é deixar a água ainda mais quente! Se for usar o secador, não esqueça do protetor térmico”, lembra.

1 - Não fique com preguiça de lavar o cabelo Geralmente em tempos de muito frio, algumas mulheres acabam lavando o cabelo com menos frequência. Entretanto, segundo Julia, isso é um erro e pode ser prejudicial ao couro cabeludo. “Deve-se continuar lavando-os normalmente, pois essa redução pode gerar mais oleosidade, proliferação de fungos, excesso de caspa e até mesmo aumentar a queda dos fios. Então, o mais importante é não sair da sua agenda de lavagem”, explica.

4 - Massagear o couro cabeludo

2 - Continue com as hidratações e as umectações Do mesmo modo que a lavagem, a hidratação não deve ser deixada de lado. Para facilitar ainda mais o processo, ela

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aconselha o uso de máscaras com ações rápidas, que fazem efeito em um período de 3 a 15 minutos, impedindo que o cabe-

lo fique molhado por períodos prolongados. “Na falta de tempo, faça nos finais de semana”, sugere Julia.

Ao massagear o couro cabeludo, ativa-se a circulação sangínea e ajuda no crescimento dos fios. Na hora do banho, ao passar o shampoo, Julia aconselha fazer uma massagem em movimentos circulares, com as pontas dos dedos, por mais ou menos 1 a 2 minutos. Por fim, ela destaca a importância de manter a rotina saudável o ano todo. “Não adianta cuidar do cabelo apenas no verão, pois pode demorar um certo tempo para se recuperar dos danos sofridos. O cuidado tem que ser o ano inteiro e regurlamente”, finaliza.

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sua casa

Dicas para aquecer a casa Lareiras, aquecedores e aparelhos de ar condicionado são opções O inverno deste ano está mais rigoroso e além de tirar dos armários as roupas mais pesadas, a casa ou local de trabalho também merecem uma atenção especial nestes dias mais frios. "É importante cuidar da casa todos os dias do ano, mas o inverno requer um pouco mais de atenção. Os detalhes são o diferencial. Tapetes, lareira e aquecedores, por exemplo, são itens que ajudam não só na decoração, mas no bem-estar dos moradores", diz o executivo da empresa paulista STR, Marcel Michelin.

Cuidado com ácaros

Aquecedores

Lareira para aquecer os ambientes

Eles são a alternativa mais comum na hora de aquecer a casa em dias frios. Os principais modelos disponíveis no mercado são os a óleo, a gás, os cerâmicos, os termoventiladores e os de resistência. A diferença entre os modelos está na distância em que espalham o calor e no consumo de energia, além do preço.

Esquentar os ambientes não é a única preocupação que se deve ter em mente. Para manter o calor dentro de casa é comum deixar janelas e portas fechadas por mais tempo, o que acaba ajudando na proliferação de ácaros. Para evitar espalhar gripes e resfriados, e manter as alergias sob controle, é essencial cuidar da ventilação dos armários.

Além de deixar os espaços da casa aquecidos, as lareiras funcionam como elementos decorativos. Vale conferir, opções ecológicas movidas a biofluido, além das tradicionais versões à lenha, gás e elétricas. A opção depende do espaço disponível e do tamanho do investimento desejado.

Quarto Casal Carvalho York e Espelho (Dinamika Planejados)

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sua saúde

Como cuidar da pele no inverno Frio e baixa humidade do ar deixam a pele mais sensível Com a chegada do inverno, a tendência é que a umidade relativa do ar diminua e o clima fique mais seco. Este fato resseca a pele e faz com que ela fique cada vez mais frágil, descamativa e com fissuras, principalmente nas extremidades do corpo, como é o caso das mãos, joelhos, calcanhares e cotovelos. “Além de prejudicar a aparência, a falta de cuidados com a pele nas épocas mais frias do ano pode ocasionar dermatites (inflamação da pele) e até infecções bacterianas, causando coceira e ardor. Crianças e idosos são os mais vulneráveis.” Afirma o presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia- Regional Espírito Santo Dr. Leonardo Mello Ferreira. Para evitar todos esses

problemas e manter a pele vistosa, Leonardo explica que não é preciso fazer um grande esforço. “Medidas simples como evitar banhos demorados, uso de bucha, sabonetes muito agressivos e excesso de ar condicionado são altamente eficazes “ acrescentou o especialista. Ele explica também que o uso de cremes hidratantes, principalmente após o banho é altamente recomendável. “Na hora de aplicar concentre o produto nas partes mais asperas do corpo, como nos joelhos, calcanhares e cotovelos. Não esqueça de utilizar de continuar com o uso do protetor solar para as áreas expostas, inclusive nos lábios, qua também sofrem no inverno. “, salienta. A hidratação interna tam-

bém é fundamental. O recomendado é ingerir no mínimo dois litros de água por dia. “Não importa se faz frio ou calor, a água é fundamental”, diz.

Entretanto, a estação também traz vantagens. “Como a exposição ao sol nestes meses é muito menor, fica mais fácil para realizar alguns procedimentos estéticos como

Laser CO2 fracionado (rugas finas, flacidez e cicatrizes em geral), Luz Intensa Pulsada (manchas) e Laser Nd:YAG (vasos e pelos indesejados)” finaliza o médico.

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pets

7 dicas para cuidar deles Cães e gatos também sofrem com o frio e estão sujeitos a doenças As temperaturas caem, e a incidência das doenças relacionadas ao frio também são vistas nos pets. “Causadas por vírus e/ou bactérias, esses males levam a crises de tosse semelhante a engasgos, espirros, secreção nasal ou ocular, febre, apatia e falta de apetite”, alerta a veterinária Karina Mussolino, gerente técnica da rede Pet Center Marginal/Petz. Confira a seguir 7 dicas preparadas por Karina para que os pets enfrentem o inverno sem maiores problemas.

Proteção contra o frio

Baixa umidade

Os pets devem ficar em locais protegidos de vento e chuva. Também é importante ter a disposição roupas para cães de poucas pelagem, principalmente, caminhas, edredons e casinhas confortáveis. Gatos gostam de ficar nas janelas, por isso é importante que tenham um espaço mais quente dentro de casa para se abrigarem.

Quando não chove, os cães e gatos apresentam sintomas parecidos com os dos humanos, como coceira nos olhos, boca seca, dificuldade para respirar e desidratação. Nesta época, os hospitais veterinários tem uma alta considerável no atendimento a animais com problemas respiratórios, principalmente filhotes, animais idosos e que já convivem com doenças respiratórias. Alguns animais com focinho curto, como o Shi-Tzu, o Pug e os Bulldogs, já tem dificuldade para respirar e acabam tendo o problema agravado. Muitos animais necessitam até de inalação para amenizar os efeitos do ar seco.

Roupa e acessórios Banho em casa e no pet shop É importante usar água em temperatura morna e lembrar de secar corretamente, uma forma de protegê-lo do frio e da umidade. Se o banho for no pet shop, e a temperatura ambiente estiver mais quente no local, para evitar um choque térmico, é importante dar uma volta pela unidade e aguardar cerca de 30 minutos antes de ir para a rua com o animal. Outra opção é usar a caixa para levá-los até o carro.

Vacinas em dia

Horários dos passeios

Não somente os filhotes devem ser vacinados. É importante o tutor manter sempre a carteira de vacinação dos pets em dia. Doenças que lembram a gripe dos humanos por alguns sintomas semelhantes, a tosse canis (gripe dos gatos) podem ser graves, por isso o dono deve ficar atento.

Ao passear com os cães em dias frios, opte por horários mais quentes, principalmente pela manhã e ao meio dia. Para saber se eles estão com frio, é possível notar a patinha mais gelada. Durante a noite, a sensação pode ser pior para os animais.

Quanto às roupas, opte por tecidos naturais e estilo que seja confortável aos cães. Nem sempre aquelas mais bonitas, são as melhores. Os movimentos dos bichos têm de ser preservados. Por outro lado, algumas podem causar nós naquelas raças mais peludas.

Comida em excesso Assim como os demais membros da família, os pets também comem mais no inverno. Por isso é essencial ficar de olho na alimentação de cães e gatos. Reduzir a oferta dos petiscos nesta época do ano, em que o animal muitas vezes fica menos ativo em razão da diminuição dos passeios devido ao frio, a dica é falar com o veterinário para ver se ele indica uma ração light, nem que seja misturada à ração comum.

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mantendo a forma

Exercite-se no inverno Práticas físicas devem ser mantidas, mas com alguns cuidados a mais No inverno, quando de temperaturas baixas, alguns cuidados especiais são necessários. Se o tempo estiver seco e com baixa humidade, então, a atenção deve ser redobrada. Isso vale também para a prática de atividade física. Para o pneumologista Paulo Roberto Goldenfum, membro da Sociedade Brasileira de Pneumologis e Tisiologia, que foi diretor médico do Sport Club International, de Porto Alegre, não são necessárias mudanças na frequência nem na intensidade dos treinos, apenas seguir algumas orientações. "A prática de esporte é importante em qualquer época do ano e não há um tipo de atividade física mais recomendada para o clima frio e seco. No entanto, pessoas com doenças respiratórias como asma, bronquite crônica, enfisema pulmonar (DPOC), sinusite e rinite alérgica devem prestar atenção em algumas situações que podem desencadear uma crise das doenças crônicas controladas". Isso porque, explica o médico, fatores como mudança brusca de temperatura,

execesso do ar na prática da atividade física afetam a saúde respiratória até mesmo daqueles que não têm doenças crônicas. O frio é um dos principais causadores da queda da imunidade das pessoas, tornando-as mais predispostas às infecções respiratórias como sinusites e pneumonias, crises de asma e vários outros problemas. Portanto, a prática do exercício deve ser feita, sempre que possível, nos momento mais quentes do dia, como o final da manhã ou começo da tarde, especialmente se for feita ao ar livre. Ainda sobre o frio, Goldenfum alerta para a vestimenta, que deve estar sempre adequada. "Durante a atividade física as roupas devem estar confortáveis. Podemos optar, inclusive, para os tecidos mais leves e menos quentes. Mas é importante que, imediatamente após a parada, o indivíduo se agasalhe muito bem, mesmo que o corpo ainda esteja quente" Essa prática é claramente observada em jogos de futebol. "Outro detalhe importante é o aquecimento

Três Barras - Linhares

de extremidades, como a cabeça e as mãos, durante a prática esportiva em dias frios, bem como a reposição de líquidos". Mesmo sentindo menos sede, esta reposição é fundamental, pois continuamos transpirando e perdendo líquido durante a atividade esportiva. "Caso a roupa esteja úmida de suor, deve ser imediatamente trocada após o término do treino", recomenda. A natação, talvez o esporte mais completo, exige alguns cuidados na sua prática no inverno. Na saida da piscina, assim como do vestiário - como o cabelo mo-

lhado - todos estão sujeitos a mudanças bruscas de temperatura. "É necessário diminuir o máximo possível a exposição ao frio intenso carregando um roupão para a borda da piscina e utilizando uma proteção, como uma touca, por exemplo, na saída do vestiário. Os esportes ao ar livre, como a corrida exigem atenção quanto à poluição. O clima frio faz com que aconteça um fenômeno chamado inversão térmica, que provoca a concentração de poluentes próxima ao chão. Isso acontece por que o ar frio é mais pesado e não sobe levando a poluição

para atmosfera. Por causa disso, deve-se evitar a prática de esporte ao ar livre nos períodos de grande fluxo de carros, como no começo da manhã e no final da tarde, buscando sempre as ruas menos movimentadas, longe dos carburadores. E aos portadores de doenças respiratórias crônicas, um alerta de Goldenfum: "tenha maior atenção para o controle de sua doença, já que as situações climáticas ameaçam sua estabilidade. Siga corretamente as orientações de seu médico, não deixe de tomar as medicações e tenha todas sempre à mão".

evite alergias

Lave e areje as roupas Lavar e arejar as roupas de inverno é fundamental para a saúde O frio chegou neste ano mesmo antes do inverno e muitas pessoas acabaram tirando as roupas pesadas dos armários sem se preocuparem com a limpeza. Poeira e ácaros se desenvolvem e provocam os tradicionais espirros em pessoas mais sensíveis quando vestem uma roupa que estava desde o inverno passado guardadas. Alaor Chiodin, especialista em lavanderia há mais de 40 anos e diretor da Lavanderia Wash, explica que cobertores e edredons também merecem uma atenção especial. “Lavar edredons e cobertores em casa oferece vários riscos. Primeiro, porque as peças grandes não circulam dentro das máquinas de lavar comuns e, assim, não lavam e nem são enxaguadas direito. Além da sujeira não ser removida, você ainda acumula nelas sabão e amasciante, outros causadores de alergias. Depois de secar essas peças enormes em casarequer um amplo espaço e muito sol, o que torna tudo mais difícil”, diz. Ele fala que as peças de uso pessoal também precisam ser adequadamente limpas e secas. “Em geral, as roupas de inverno têm forro de pelo ou são acolchoadas, além de serem feitas com tecidos que desbotam ou malhas que soltam pelos ou formam bolinhas. É muito detalhe para a dona de casa se preocupar e o recomendado e procurar uma lavanderia.”

FAÇA A COISA CERTA Lã natural, sintética, malha, cashmere e outros tipos de peças de tricô e crochê Sabão em pó é um verdadeiro veneno para esse tipo de material. Isso porque ele pode encolher as peças, deixando-as totalmente tortas. Além disso, elas ficam duras com o sabão. O recomendado é um produto especial, neutro, disponível para usar o processo horizontal, com a peça deitada, para que ela não se estique e deforme. "O pior problema de peças de tricô ou crochê é a deformação. Por isso, elas precisam ser lavadas à mão, num processo delicado, e jamais centrifugadas ou esticadas em varal", ensina Alaor Chiodim. Já a cashmere precisa ser limpa a seco, porque existe o risco de encolhimento de suas fibras. "Preferencialmente, não se deve remover as etiquetas das peças, porque nelas o fabricante ensina como limpá-las adequadamente", diz.

Cheirinho de roupa guardada é ruim Cheirinho de roupa guarda é ruim. Mas, de roupa mofada, é horrível! Uma forma de evitar estes incovenientes é tirar as roupas do armário de tempos em tempos, para que elas arejem. Se não for possível, as portas dos armários podem ser abertas nos dias mais secos, para que o ar circule entre as roupas e elas fiquem arejadas. Outra dica é não guardar roupas usadas com roupas limpas. O suor contém micro-organismos que propiciam a proliferação de bactérias e fungos, causadores do mofo e do bolor. Se a peça não for ser usada naquela semana, melhor lavá-la antes de guardá-la. Para livrar os armários da umidade,

desumidificadores podem ser usados. Outra opção são os potes antimofo. Com relação as roupas lavadas é necessário ter certeza de que as pelças estão completamente secas antes de serem guardadas. Se a peça já estiver com cheiro de mofo, será necessário lavá-la para remover o odor. Se o caso for grave, pode ser que ela precise ser lavada mais de uma vez. Peças de couro, camurça e delicadas podem ser protegidas com capas de TNT, nunca em sacos plásticos. Coloque-as para arejar, à sombra, sempre que possível. Quem guarda sapatos no armário deve limpar muito bem as solas e ter a certeza de que eles estão completamente secos antes de guardá-los.

Ededron e cobertores Os vilões da máquina de lavar (como dito acima, eles quebram o equipamento) devem ser lavados a cada dois ou três meses, inclusive antes de serem guardados. "Na hora de guardá-los, esqueça-se dos sacos plásticos. Se você não tiver uma capa de TNT, embrlhe-os num lençol, para que respirem". Veludo O molhado, também chamado de veludo alemão, voltou à moda neste inverno. E este material só pode ser limpo a seco. "São peças especiais, com tecido brilhoso e uniforme. Se colocada na máquina comum, a peça dobrará e a fibra do tecido ficará marcada. Isso estraga a roupa. Produtos comuns, como sabão em pó, estragam o tecido, removendo seu brilho e textura", enfatiza Chiodin. O veludo cotelê já é mais fácil de lavar, podendo ser lavado com água, mas jamais ser seco em secadora rotativa, porque encolhe. Flanela, soft e plush A flanela é um tecido de algodão e pode ser lavada na máquina, com água, mas nunca ser colocada na secadora. Já o soft não deve sofrer atrito na lavagem, porque forma bolinhas e se desgasta. O plush, por sua vez, pode desbotar, sendo necessário realizar um teste de remoção de manchas, principalmente em roupas de bebê, que sofrem constantemente com papinhas e outras sujeiras difíceis de remover.

8 | GUIA DE INVERNO

O PIONEIRO

DOMINGO, 10 DE JULHO DE 2016

alimentação

Sete alimentos típicos de inverno Sopas, chás e caldo de feijão entram na lista de delícias da estação Quando chega o inverno, logo vem à cabeça pratos gordurosos, como fondue, queijos amarelos e chocolate quente com marshmallows. No entanto, a estação mais fria do ano pode - e deve ser relacionada a alimentos saudáveis e com baixa caloria, que podem muito bem fazer parte da dieta. Confira a lista de delícias que podem ser consumidas e anote as dicas de nutricionistas:

Chás Beber chá traz vários benefícios à saúde, como proteção das artérias e auxílio na digestão, além do poder anti-inflamatório e antioxidante. Segundo a nutricionista Myrla Merlo, da clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte, tantos os chás de saquinho quanto os naturais podem ser consumidos sem prejuízos à dieta. Eles possuem baixíssimo valor calórico: uma xícara tem aproximadamente 2 kcal - se você acrescentar uma colher de chá de açúcar, passará a ter 22kcal.

Sopas

Vinho

Prato típico do inverno, a sopa caseira pode ser muito nutritiva se for preparada com os devidos cuidados. "Evite temperos prontos, que têm uma grande quantidade de sódio e gordura, componentes que aceleram o aumento de peso e podem até agravar doenças cardiovasculares", diz a nutricionista Simone Abreu, da Clínica BeSlim, de São Paulo. "Deve-se ter cuidado também com a ingestão de sopas à base de creme de leite, pois estas costumam ser mais calóricas." As sopas mais magras são de legumes e verduras, principalmente as de folhas como repolho, espinafre e agrião. Para sabores diferentes, experimente uma de alho poró ou de creme de moranga. Segundo a especialista, uma sopa de creme de legumes tem em média 84 kcal em 250 ml - uma explosão de nutrientes com baixíssima caloria.

Estudos comprovam que a ingestão moderada de vinho tinto reduz o risco de doenças cardiovasculares, doenças respiratórias e demências, ajuda na digestão e até fortalece os ossos. "Todos esses benefícios estão relacionados aos potentes antioxidantes presentes na casca e nas sementes da uva", explica a nutricionista Myrla. Uma taça de 120 ml de vinho tinto tem aproximadamente 86,50kcal. A quantidade recomendada é de uma taça de vinho para mulheres e até duas para homens por dia. "Essas quantidades, porém, pressupõem que a pessoa mantenha outros hábitos saudáveis, como uma dieta adequada e a prática de exercícios físicos", lembra a profissional.

Frutas da estação As frutas típicas do inverno são: abacaxi pérola, melão, morango e caju. "Todas elas são ricas em vitamina C, nutriente muito importante para o sistema imunológico, principalmente no inverno", explica Simone Abreu. De acordo com a nutricionista, esse grupo de frutas é rico em fibras que ajudam a controlar o colesterol e manter o intestino trabalhando direito, além de possuírem antioxidantes, substâncias que ajudam a prevenir câncer. Uma fatia média de melão contém 19 calorias, nove unidades de morango têm 43 calorias, uma unidade de caju possui 37 calorias e cem gramas de abacaxi pérola contêm apenas 48 calorias.

Tapioca Por ser feita apenas de mandioca, a tapioca é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Lembrando que o glúten é uma proteína que pode gerar inflamação no organismo, favorecendo o acúmulo de gordura, prejudicando o intestino e causando inchaço. Além de tudo isso, vale lembrar que outro superbenefício da tapioca é o seu delicioso sabor, e a possibilidade de prepara-la com diferentes recheios! Assim, a tapioca pode ser incluída na alimentação em diferentes horários do dia.

Caldo de feijão O caldo de feijão preto cozido é uma forma de tratamento curativo na ajuda contra a artrite, isso porque possuem grandes quantidades de antocianinas, os mesmos nutrientes encontrados no suco de cereja, romã e vinho tinto. Os tratamentos para artrite e gota, com remédios caseiros, como caldo de feijão preto, oferecem uma proteção especial antioxidante, isso reduz os níveis de ácido úrico, a dor e a inflamação, e deve ser parte de seu arsenal de remédios caseiros. Antocianinas dão a algumas frutas, verduras e legumes sua cor vermelhopúrpura escura, e são uma excelente maneira de identificar alimentos que combatem a inflamação. Os feijões pretos possuem propriedades antiinflamatórias que ajudam a eliminar as dores, tão constantes na artrite, gota e outras complicações articulares. Na Artrite Reumatoide os tratamentos naturais fazem parte de uma ajuda segura e barata para todos os tipos de dor nas articulações. Os nutrientes encontrados no caldo de feijão preto reduzem o ácido úrico no sangue, com isso reduzindo também os depósitos de cristais de ácido úrico nos rins e nas articulações.