Wellness gaminių vadovas 2013 by Oriflame EMEA

Gaminių vadovas

Išsamus „Wellness by Oriflame” gaminių vadovas

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

„Kodėl verta investuoti į sveikatą?” Mes visi norime būti sveiki, energingi ir gerai nusiteikę, tačiau miesto bendruomenėje sunku gyventi ir maitintis natūraliai, neatitrūkus nuo gamtos, klausant įgimtų savo kūno poreikių. Aktyvus gyvenimo būdas ir maistinga mažo kaloringumo dieta gali padėti užkirsti kelią ligoms, pailginti gyvenimo trukmę ir pagerinti gyvenimo kokybę. Todėl mes sukūrėme optimalios sudėties „Wellness” gaminius, kurie gali padėti šiuolaikiniams žmonėms subalansuotai maitintis. „Valgyk obuolį kasdien – gydytojų nematysi”. Ši sena patarlė puikiai iliustruoja mitybos reikšmę sveikatai. Šiame gaminių vadove mūsų mokslo patarėjų patirtis ir žinios pateikiamos kiekvienam skaitytojui suprantama forma. Žmonės, kurie supranta ir vadovaujasi senąja patarle, jaučiasi atsakingi už savo mitybą ir savo kūną. Mes nuoširdžiai tikimės, kad jums patiks šis gaminių vadovas, ir kviečiame jus prisijungti prie daugybės „Wellness by Oriflame” gaminius naudojančių žmonių, norinčių gyventi visavertį gyvenimą!

Burçak Ulmer,

Elisabet Nordström,

mokslų magistrė Vyresnioji mitybos specialistė, „Wellness by Oriflame” gaminių kūrėja

mokslų magistrė, mokslų daktarė „Wellness by Oriflame” mitybos specialistė

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Wellness gaminiai” SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ „NATURAL BALANCE” KOKTEILIS 22138 Šokolado skonio „Natural Balance” kokteilis 15448 Vanilės skonio „Natural Balance” kokteilis 15447 Braškių skonio „Natural Balance” kokteilis

„NATURAL BALANCE” SRIUBA 24693 Pomidorų ir bazilikų „Natural Balance” sriuba 24694 Smidrų „Natural Balance” sriuba

12-17 18-21

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA „WELLNESSPACK”

32-35

OMEGA-3

36-37

„SWEDISH BEAUTY” KOMPLEKSAS PLIUS

38-41

„MULTIVITAMINAI IR MINERALAI”

42-43

„BŪTINIAUSIEJI MULTIVITAMINAI IR MINERALAI”

44-49

22791 „WellnessPack” moterims 22793 „WellnessPack” vyrams 15397 25414

22794 moterims 22795 vyrams 27039

KASDIENIS RŪPESTIS VAIKŲ SVEIKATA „WELLNESSKIDS” 22465 „WellnessKids” multivitaminai ir mineralai 22467 „WellnessKids” Omega-3

50-53

KOMPLEKSAS PLAUKAMS IR NAGAMS

54-55

GROŽIO SPRENDIMAI 23473

SVEIKAS PASIRINKIMAS „BOTANICAL INFUSION” UŽPILAS 24695 „Botanical Infusion Revitalise” 25035 „Botanical Infusion Relax”

„NATURAL BALANCE” BATONĖLIAI 25385 „Natural Balance” šokolado skonio batonėliai 25386 „Natural Balance” uogų skonio batonėliai

56-57 58-60

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

„Wellness by Oriflame” Mokslo patarėjų taryba Labai svarbu žinoti, kad „Wellness” gaminiai kuriami ir gaminami laikantis griežčiausių saugumo, kokybės ir efektyvumo standartų. Saugumas ir efektyvumas turi būti paremti pripažintais moksliniais duomenimis. „Wellness by Oriflame” mokslo ir medicinos patarėjai yra itin kompetentingi tarptautiniu mastu pripažinti ekspertai, turintys ilgametės mokslinės patirties sveikatos ir sveikatingumo srityse. Kiekvienas jų savo srities ribose padėjo mums kurti gaminius, pateikdami moksliškai pagrįstas pastabas. Stig Steen Gydytojas, Mokslų daktaras Švedijos Lundo universitetinės ligoninės Kardiotorokalinės chirurgijos skyrius

Smulkiau žr. 6 psl.

Alain Mavon

Mokslo magistras, Mokslų daktaras Odos tyrimų direktorius, „Oriflame” odos tyrimų institutas, Švedija

Barjerinės odos funkcijos ir fotosenėjimo ekspertas, kuria drėkinamąsias ir saugančias nuo senėjimo kosmetikos formules. Alain bendradarbiauja su „Wellness” ekspertais, kurdamas naujas formules ir tirdamas jų veiksmingumą.

Burçak Ulmer

Mokslo magistrė, Vyresnioji mitybos specialistė, „Wellness by Oriflame” gaminių kūrėja

Burçak atlieka tyrimus ir publikuoja jų rezultatus Stokholmo universitete ir Karolinska institute. Jos tyrimų sritis – senėjimo stabdymas, prevencinė medicina ir integruota vėžio terapija. Burçak laikosi holistinio požiūrio į sveikatą, kur pagrindinis dėmesys skiriamas mitybai, fiziniam krūviui, emocinei sveikatai, miegui ir ryšiui su gamta.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Anke Klack image to shoot

Mokslo magistrė, mokslų daktarė Sveikatingumo, odos priežiūros kokybės ir „Wellness” techninė vadovė, „Oriflame”, Švedija

Anke yra sertifikuota farmakologė, Vokietijos Hamburgo universiteto farmacinės chemijos mokslų daktarė, antioksidacinės chemijos ir natūralių kosmetikos sudedamųjų dalių ekspertė. Prieš prisijungdama prie „Wellness” komandos, Anke kūrė „Oriflame” aktyviųjų sudedamųjų dalių technologijas ir vertino maisto papildų ir mitybos poveikio odai vertinimo metodus. Claude Marcus Gydytojas, Mokslų daktaras

Claude yra Švedijoje, Stokholme įsikūrusio Karolinska Instituto pediatrijos profesorius. Jis specializuojasi vaikų endokrinologijoje ir yra Švedijos nacionalinio vaikų nutukimo centro mokslinis vadovas. Pagrindinė jo tyrimų tema visuomenės sveikatos srityje – širdies ir kraujagyslių ligų prevencija, kuri pirmiausia grindžiama nutukimo prevencija ir gydymu.

Elisabet Nordström, Mokslo magistrė, mokslų daktarė „Wellness by Oriflame” mitybos specialistė

Elisabet yra mitybos specialistė, Švedijoje, Stokholme įsikūrusio Karolinska instituto endokrinologijos ir metabolizmo mokslų daktarė. Prieš palikdama universitetą ir tęsdama karjerą už jo ribų, Elisabet publikavo straipsnius riebalų ląstelių fiziologijos, lieknėjimo ir genų reguliavimo srityse.

Åke Lignell Mokslo bakalauras, Mokslų daktaras Astaksantino gamybos plėtotojas ir vadovas, Stokholmas, Švedija

Remdamasis Upsalos universitete gautais moksliniais duomenimis apie augalų fiziologiją, Ake sukūrė dumblių Haematococcus pluvialis kultivavimo metodą, skirtą astaksantino gamybai biotechnologijų kompanijoje „AstaReal”. Bendradarbiaudamas su žymiausiais Švedijos mokslininkais ir klinikomis, Ake ėmėsi vadovauti keliems novatoriškiems tyrimams, atskleidžiantiems teigiamą natūralaus astaksantino poveikį žmonių ir gyvūnų mitybai. Šis darbas dar nebaigtas. „WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

Profesorius Stig Steen Kokteilio „Natural Balance” kūrėjas „Oriflame” mokslinės patariamosios tarybos narys, gydytojas, Švedijos Lundo universitetinės ligoninės Kardiotorokalinės chirurgijos katedros mokslų daktaras. Kardiotorokalinės chirurgijos profesorius, pasaulyje pripažintas reanimatologijos bei širdies ir plaučių transplantologijos specialistas. Specializuojasi mitybos ir jos įtakos sveikatai klausimuose. Patentuotą kokteilio „Natural Balance” formulę Stig Steen ir jo komanda sukūrė po 8 metus trukusių mokslinių tyrinėjimų ir bandymų Igelosos gyvybės mokslų bendrijoje – jo paties1998 m. įkurtame mokslinių tyrimų centre.

GYVENIMO APRAŠYMAS Vardas: Stig Joar Steen | Gimimo data 1948 02 07 Kvalifikacija: • Gydytojas, 1974 m. • Bendroji chirurgija, 1981 m., širdies ir plaučių chirurgija, 1988 m. • Chirurgijos docentas, Lundo universitetas, 1987 m. • Kardiotorokalinės chirurgijos profesorius, Lundo universitetas, 1997 m. • Garbės profesorius, Kinijos Xiang Xiang medicinos universitetas. Mokslo darbai ir publikacijos: • Pirmoji donoro, kurio širdis nebeplakė, plaučių transplantacija palaikius gyvybines organo funkcijas ex vivo, 2000 (Lancet 2001). • Ataskaita apie širdies fiziologijos tyrimą nutrūkus širdies veiklai. (Resuscitation 2002; 2003; 2004). Atsižvelgęs į ataskaitą, Europos reanimacijos komitetas (ERC) pakoregavo pacientų reanimavimo ne stacionaro sąlygomis instrukcijas, 2002. • Pirmoji netinkamo donoro plaučių transplantacija palaikius gyvybines funkcijas ex vivo (Ann Thorac Surg 2007). Išradimai: • Širdies automatinės kompresijos prietaisas LUCAS®, kurį visame pasaulyje platina „Medtronic”, didžiausia pasaulyje medicinos technikos kompanija (www.jolife.com); • STEEN SolutionTM – gyvybinių donoro plaučių funkcijų palaikymas „ex-vivo” (www.vitrolife.com); • Kokteilis „Natural Balance”.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Igelosos gyvybės mokslų centras – „Wellness by Oriflame” lopšys Stig Steen – Igelosos (Igelösa) mokslo centro, palaikančio tvirtus ryšius su Lundo universitetu, įkūrėjas; čia studijuojami sveikos mitybos klausimai. Centras įkurtas Pietų Švedijoje, atvirose Skåne lygumose. Jame dirba gydytojai, dietologai, vyriausieji virėjai, maisto technikai ir seselės. Centre yra klinika, laboratorija, moksliniams tyrimams skirta virtuvė ir centro pacientams skirti svečių kambariai. Igelosos mitybos mokslo padalinyje remiantis Gyvybės mokslų centro tyrimų rezultatais atliekami mitybos produktų moksliniai tyrimai ir eksperimentinė plėtra. Visiems tyrimams vadovauja profesorius Stig Steen; ypatingas dėmesys skiriamas veiksmingoms programoms ir produktams, skirtiems gyvenimo būdo sukeltų ligų – širdies ir kraujagyslių sistemų ligų, diabeto, nutukimo – prevencijai ir gydymui.

+ clarify Igelosa role „WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

„Wellness” siūlo saugius gaminius, kurių sudėtis yra pagrįsta mokslinių tyrimų rezultatais. Švedijos mokslo ir Švedijos gamtos sąjunga „Wellness” gaminius tiria ir kuria Švedijoje dirbantys visame pasaulyje pripažinti mokslininkai. Natūraliomis sudedamosiomis medžiagomis grįstos formulės derinamos su gamtos išmintimi ir mokslo pasiekimais. Veiksmingos sudedamosios medžiagos ir naujoviškos formulės Aktyviosios medžiagos buvo atrinktos atsižvelgiant į naujausius mokslinius tyrimus ir publikacijas apie jų efektyvumą bei saugumą. Kompleksai kuriami remiantis skirtingų sudedamųjų medžiagų derme, leidžiančia pasiekti iškeltą tikslą. Saugu, etiška ir ekologiška • „Wellness” gaminiuose nėra kenksmingųjų trans-riebalų rūgščių. • „Wellness” gaminių pakuotės visada, jei tik įmanoma, gaminamos iš perdirbamų žaliavų. • „Wellness” gaminiuose nėra sintetinių kvapiųjų medžiagų, konservantų, dažiklių ir GMO. Aukščiausi kokybės standartai Visi augalai, naudojami „Wellness” gamyboje, turi pripažintus tarptautinius kokybės sertifikatus. Visos dražė, kapsulės ir aliejai gaminami sertifikuotose Švedijos GMP gamyklose. „Good Manufacturing Practice” – tai aukščiausias gamybos standartas, apimantis visus gamybos ir bandymų aspektus, turinčius įtakos gaminio kokybei. Toks sertifikatas išduodamas atitikus visus darbuotojų kvalifikacijai, švarai, įrangai ir buhalterinei apskaitai keliamus reikalavimus. Visi miltelių produktai gaminami Vokietijos gamykloje, turinčioje HACCP, ISO ir IFS sertifikatus. HACCP – maisto ir farmacijos saugumo standartų sistema, užtikrinanti fizinių, cheminių ir biologinių rizikų prevenciją.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Visi mūsų gaminiai, gamintojai ir tiekėjai turi tarptautinius sertifikatus. Tarptautiniai gamybos ir jos valdymo standartai

Tarptautiniai sudedamųjų medžiagų ir sudėties standartai

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

Mūsų „Wellness” ženklas garantuoja, kad mūsų gaminiai atitinka aukščiausius kokybės ir saugumo standartus griežtai laikantis „Wellness by Oriflame” politikos.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

Kaip maistingųjų medžiagų stoka gali paveikti jūsų sveikatos būklę Tikriausiai jums žinomas posakis „Žmogus yra tai, ką valgo”? Kad kūnas galėtų funkcionuoti, augti ir išgyti, jis turi gauti reikiamą maistingųjų medžiagų kiekį iš mūsų suvartojamo maisto. Jeigu jūsų regėjimas pablogėjo, tikriausiai jums trūksta vitamino A, cinko, riboflavino arba Omega-3 riebiųjų rūgščių. Jeigu nuolat jaučiatės pavargęs, greičiausiai jums stinga geležies, magnio, B 12 ar kitų B grupės vitaminų. Jeigu turite problemų su oda arba burnos gleivine, jums slenka plaukai ir lūžinėja nagai, jums tikriausiai trūksta biotino, jodo, seleno, vario arba vitamino C. Jeigu per dažnai puola peršalimo ligos ar gripas, tikriausiai stinga vitamino D, C, A, folio rūgšties arba cinko. Šį sąrašą galima tęsti be galo.

Ar jums reikia maisto papildų? Daugelio žmonių mitybos įpročius (maisto ir jo ruošimo būdo pasirinkimą, porcijų dydį, vartojamo alkoholio kiekį) labiau veikia socialinis lygmuo ir kultūros tradicijos, o ne sveikos mitybos ir ilgaamžiškumo samprata. Šeimose, kuriose dirba abu tėvai, pusgaminių (konservuoto ir maksimaliai paruošto maisto) vartojimo įpročiai tiesiogiai proporcingi laiko stokai, bet atvirkščiai proporcingi sveikatos būklei. Deja, nesveikas maistas yra pigiausias, kaloringiausias ir stokojantis maistingųjų medžiagų. Žalą stiprina tai, kad parduotuvėse, gatvės prekybos vietose ar restoranuose rasite gerokai daugiau pusfabrikačių negu šviežio, sveiko ir ekologiško maisto. Mitybos tyrimais patvirtinta, kad netgi Švedijoje, kuri dažnai vadinama viena labiausiai sveikata besirūpinančių pasaulio šalių, 80 % gyventojų nesuvartoja minimalaus rekomenduojamo kasdienio vaisių ir daržovių kiekio (500 – 1000 g). (Šaltinis: Švedijos nacionalinė maisto agentūra, 2012) 4–10 metų vaikams rekomenduojama kasdien suvalgyti 400 g daržovių ir vaisių, tačiau 90 % vaikų nesuvalgo šio nurodyto kiekio. (Šaltinis: Švedijos nacionalinė maisto agentūra, 2012) Apibendrinant galima pasakyti, kad daugumai žmonių yra sunku patenkinti organizmo poreikius nevartojant maisto papildų. „Wellness” gaminiai kasdien suteiks jums visų būtiniausių maisto medžiagų rinkinį.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Atlikite testą ir sužinokite, ar jums reikia kasdienių maisto papildų:

Pažymėkite, jeigu teiginys jums tinka:

Ar norėtumėte numesti šiek tiek svorio? Ar dažnai valgote ne namuose, perkate nesveikus užkandžius ir valgote saldumynus? Ar gyvenate mieste, kuriame didelė oro tarša, ar rūkote? Ar esate vidutinio amžiaus ar vyresnis? Ar pusgaminiai ir perdirbtas maistas sudaro 50 % ar daugiau jūsų dienos raciono? Pažymėkite, jeigu teiginys jums netinka:

Jūsų kasdienį racioną sudaro trys pagrindiniai dienos valgiai ir du užkandžiai? Mažiausiai 15 minučių per dieną jūsų rankos ir kojos apšviečiamos tiesioginių saulės spindulių? Kasdien suvalgote nuo 0,5 iki 1 kg šviežių daržovių ir vaisių? Valgote žuvį dukart per savaitę? Jeigu pažymėjote vieną arba kelis punktus, jums reikėtų rinktis „Wellness” gaminius.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

„Natural Balance” kokteilis

15447

15448

22138

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Patentuotą „Natural Balance” kokteilį per 8 intensyvių tyrimų metus sukūrė Stig Steen ir jo komanda. Šį kokteilį verta vartoti dviem tikslais, ir abiem atvejais unikalios jo sudėties dėka gausite daug naudos.

Lieknėjimas

Daugelis vartotojų pradeda naudoti „Natural Balance” kokteilį lieknėjimo tikslu ir vartoja vėliau, kad išlaikytų pasiektą svorį. „Natural Balance” kokteilis – tai: - nekaloringas užkandis su optimaliu maistingųjų medžiagų kiekiu; - mažo glikeminio indekso užkandis, padedantis stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir insulino lygį; - puiki priemonė subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, padedanti slopinti cukraus poreikį, apetitą ir mintis apie maistą.

Gera savijauta - - -

gerdami „Natural Balance” kokteilį pertraukų taip valgymų metu visą dieną būsite fiziškai ir protiškai aktyvūs ir energingi; jums užteks energijos sportuoti iš karto po darbo;

sumažės cukraus poreikis.

Kokteilio „Natural Balance” nauda

ĮRODYTA

SUMAŽĖJA

DIDĖJA

OPTIMALI

Lieknėjant pagal „Wellness” natūralią svorio reguliavimo sistemą™

energija ir gebėjimas sukaupti dėmesį

alkis ir cukraus poreikis

mityba: Gausu baltymų ir ląstelienos Omega-3 riebiųjų rūgščių šaltinis

NATŪRALŪS

NĖRA

kvapikliai ir maistingosios sudedamosios medžiagos

gliuteno, dirbtinių dažiklių ir konservantų. Be GMO

Maistinė vertė (18 g porcija): • energetinė vertė – 65 kcal / 280 kJ – atitinka vieno obuolio energetinę vertę • baltymų 7,5 g • angliavandenių 6 g • riebalų 1,5 g

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

Kuo „Natural Balance” kokteilis išskirtinis? 1. Jį sukūrė gerai žinomi pasaulyje Švedų mokslininkai Formulę sukūrė profesorius Stig Steen su kolegomis Švedijos Igelosos gyvybės mokslų centre. „Oriflame” patentavo formulę, kad ji nebūtų kopijuojama ir yra vienintelė jos savininkė.

2. Klinikiniais bandymais patvirtintas saugumas ir veiksmingumas „Oriflame” atliko unikalų dvejus metus trukusį svorio mažinimo klinikinį tyrimą, kurio metu dalyviai du kartus per dieną vartojo „Natural Balance” kokteilį ir laikėsi „Wellness natūralios svorio reguliavimo sistemos™” principų.Tyrimui vadovavo Stig Steen. Tyrimo rezultatai buvo tiesiog puikūs: antsvorio turintys dalyviai per 2 metus numetė vidutiniškai 13,6 kg. Pakilo tiriamųjų energijos lygis, protinės veiklos aktyvumas, pagerėjo bendra sveikata. 3. Pagaminta HACCP sertifikuotoje gamykloje HACCP (rizikų analizės ir kontrolės punktas) – maisto gamybos, laikymo ir skirstymo sistema, skirta su sveikata susijusiai rizikai nustatyti ir kontroliuoti. HACCP nustato gamybos metu kylančias fizines, chemines ir biologines rizikas, dėl kurių galutinis produktas gali būti nesaugus, ir sukuria priemones toms rizikoms sumažinti iki saugaus lygio.

4.Tik natūralios sudedamosios maistingosios medžiagos Kokteiliai gaminami iš natūralių sveikų produktų: pieno, kiaušinių, žirnių, obuolių, erškėtuogių ir cukrinių runkelių. Kad gėrimas būtų kuo švaresnis, natūralesnis ir skanesnis, į jį pridedama tik natūralių kvapiklių ir dažiklių (pavyzdžiui, į braškių skonio kokteilį dedama burokų miltelių, į kakavos skonio kokteilį – kakavos miltelių). 5. Optimali Omega-3 ir Omega-6 sudėtis Kokteiliuose gausu Omega-3 riebiųjų rūgščių, nes jie gaminami iš ypatingų kiaušinių, kuriuos deda vištos, kurių racione gausu linų sėmenų. Šie kiaušiniai lemia sveiką Omega-3 ir Omega-6 riebiųjų rūgščių santykį. 6. Gausu skaidulų, mažas GI Kokteiliuose gausu iš švediškų cukrinių runkelių išgautų skaidulų, jų labai žemas glikeminis indeksas – tik 28. (žemu laikomas GI iki 55). Mažo glikeminio indekso formulė leidžia išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje: slopinamas cukraus poreikis, išlaikomas energijos ir dėmesingumo lygis.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

GI nurodo, kaip sparčiai ir aukštai kyla cukraus kiekis kraujyje (gliukozė) suvartojus angliavandenių. Cukraus lygis kraujyje

Didelio GI produktai (daug paprastųjų angliavandenių) Valgant didelio GI produktus, cukraus kiekis kraujyje staigiai pakyla. Vėliau seka silpnumo būsena, sumažėja energijos.

Mažo GI produktai (daug sudėtinių angliavandenių) Valgant mažo GI produktus, cukraus kiekis kraujyje išlieka stabilus ir subalansuotas. Tai suteikia ilgalaikės energijos.

7. Trijų baltymų šaltinis Daugumoje rinkoje siūlomų produktų tėra vienas baltymų šaltinis. „Natural Balance” kokteiliuose yra baltymų iš trijų šaltinių: žirnių, kiaušinių ir išrūgų. Įvairių šaltinių maistinės medžiagos visada duoda daugiau naudos. Pavyzdžiui, jūs gaunate ne tik visų jūsų organizmui būtinų amino rūgščių, bet ir vitaminų (ypač B grupės) ir mineralų (geležies, fosforo, cinko ir seleno), kurių gausu natūraliuose kiaušiniuose.

Baltymai iš trijų vegetariškų šaltinių: žirnių, išrūgų ir kiaušinių

Išrūgų (pieno) baltymai

Žirnių baltymai

Kiaušinių baltymai

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ „Natural Balance” kokteilio vartojimo ir sveikatinimo konsultacijų poveikis nutukusiems asmenims, vertinant rezultatus po 2 metus trukusio tyrimo. Minėti tyrimai buvo atliekami norint išsiaiškinti, ar žmonėms, kurių kūno masė per didelė, kokteilis „Natural Balance” padeda sumažinti svorį, pagerinti sveikatos būklę (vertinama pagal kraujo žymenis)ir gyvenimo kokybę. Pirmaisiais metais tyrime dalyvavo 12 žmonių (8 vyrai ir 4 moterys), kurių amžiaus vidurkis – 43 metai, o KMI>30. Programos metu reikėjo kasdien vartoti „Natural Balance” kokteilį, prižiūrint ir konsultuojant mitybos specialistams. Tyrimas buvo pratęstas metams ir tęsiamas dalyvaujant devyniems tiriamiesiems. Mokslininkai nustatė, kad kol tiriamųjų insulino kiekis buvo didelis, kūno svoris nekito. Tačiau, pradėjus kristi insulino lygiui, jie pradėjo liesėti. Tyrimo dalyviams buvo reguliariai atliekami biocheminiai kraujo tyrimai, matuojamas arterinis kraujospūdis, jie buvo sveriami, buvo matuojama liemens bei klubų apimtis. Subjektyviai tiriamųjų nuomonei apie jų pačių savijautą, motyvaciją, energijos lygį, miego ir fizinio krūvio poreikį fiksuoti buvo naudojama vizualinė analoginė skalė VAS (angl. Visual Analogue Scale). Pirmaisiais metais tiriamieji prarado vidutiniškai 9,4 kg. Daugelio kitų tyrimų dalyvių svoris antraisiais metais vėl padidėdavo, o šiuo atveju tiriamųjų svoris ir toliau mažėjo, nors ir ne taip sparčiai. Po dvejų tyrimo metų dalyviai buvo praradę vidutiniškai 13,6 kg. Sumažėjus kūno svoriui, sumažėjo ir arterinis kraujospūdis. Insulino kiekis taip pat sumažėjo nuo 14,4 mmol/l iki 9 mmol/l, o CRB (C-reaktyviojo baltymo) – uždegimo rodiklio, kuris esant per didelei kūno masei dažniausiai būna padidėjęs – lygis taip pat gerokai sumažėjo. Pačių dalyvių vertinimu, pagerėjo jų bendroji savijauta, padaugėjo energijos, motyvacijos, pagerėjo fizinio aktyvumo rodikliai, o saldumynų poreikis, priešingai, sumažėjo. Taigi, remiantis tyrimų rezultatais, žmonės, kurių kūno masė per didelė, vartodami kokteilį „Natural Balance” gali gerokai sumažinti kūno svorį ir, išsiugdę sveikus įpročius, pakeisti gyvenimo būdą.

102 100

1 metai - 12 dalyvių

2 metai - 9 dalyviai

Svoris (kg)

96 94 92 90 88 86 84

žia

ėn

iai

ėn

iai

ėn

iai

mė

sių

mė

sių

mė

sis

„Natural Balance” kokteilio vartojimo ir sveikatinimo konsultacijų poveikis nutukusiems asmenims, vertinant rezultatus po 2 metus trukusio tyrimo. 2010 m. ataskaita

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Glikeminio indekso tyrimo ataskaita Tyrimai atlikti siekiant nustatyti kokteilio „Natural Balance” (darbinis kokteilio pavadinimas buvo InZone® Omega Plus) glikeminį indeksą (GI). Tyrimui buvo atrinkta dešimt 18–45 metų nerūkančių Sidnėjaus universiteto studentų ir dėstytojų (8 vyrai ir 2 moterys). Dalyvių amžiaus vidurkis buvo 23,3 metai, o KMI vidurkis buvo 21,9 kg/m2. Tiriamieji gėrė kokteilį ir gliukozės tirpalą (vandenyje ištirpinta gliukozė), kuriuose buvo 10 g lengvai pasisavinamų angliavandenių. Kraujo tyrimai buvo atliekami praėjus 15, 30, 45, 60, 90 ir 120 minučių po to, kai tiriamieji išgėrė gėrimus. Cukraus kiekio kraujyje šuoliai po dviejų valandų nuo gėrimų suvartojimo buvo vertinami atsižvelgiant į visų kraujo mėginių vidutinę gliukozės koncentraciją. „Natural Balance” kokteilio GI buvo skaičiuojamas atskirai kiekvienam dalyviui. Etalonu pasirinktas gliukozės tirpalas, kurio GI = 100. Produktai, kurių GI didesnis negu 70, laikyti didelio glikeminio indekso produktais, produktai, kurių GI mažesnis negu 55 – mažo glikeminio indekso produktais, o produktai, kurių GI nuo 56 iki 69 – vidutinio glikeminio indekso produktais. Nustatyta, kad su vandeniu pagaminto „Natural Balance” kokteilio GI yra pats mažiausias ir lygus 28, t. y., mažesnis už daugelio gėrimų ir miltelių pavidalo maisto pakaitalų GI.

Cukraus kiekis kraujyje (mmol/L)

Norint išsiaiškinti, kokį maistą ir kokiais kiekiais reikia vartoti, kad cukraus kiekis kraujyje padidėtų santykinai mažai, pasitelkiama glikeminio krūvio (GK) sąvoka. Glikeminio krūvio rodmenis būtina žinoti sergantiesiems cukriniu diabetu arba tiems, kuriems yra rizika juo susirgti. Mažas GK kiekis – mažiau kaip 10, vidutinis – nuo 11 iki 20, didelis – daugiau kaip 20. Vienos kokteilio „Natural Balance” porcijos (18 g) GK yra lygus 1,6.

2,0

Gliukozė

1,5

InZone („Natural Balance” kokteilis)

1,0 0,5 0,0

-0,5

Laikas (min) Sidnėjaus universiteto Glikeminio indekso tyrimo ataskaita; GI Study – InZone, Natural Balance Shake; Brand Miller J, Holt S. Sydney University, 2004

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

„Natural Balance” sriuba

24694

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

24693

„Natural Balance” sriuba yra skanus ir sveikas karštas užkandis arba patiekalo dalis visai šeimai. Maistinga ir sveika sriuba pagaminta iš 100 % natūralių sudedamųjų medžiagų. Sriubą, kaip ir kokteilius, galima vartoti dviem tikslais.

Lieknėjimas

Daugelis vartotojų pradeda naudoti „Natural Balance” sriubą lieknėjimo tikslu ir vartoja vėliau, kad išlaikytų pasiektą svorį. „Natural Balance” sriuba– tai: • nekaloringas užkandis su optimaliu maistingųjų medžiagų kiekiu; • mažo glikeminio indekso užkandis, padedantis stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir insulino lygį; • puiki priemonė subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, padedanti slopinti cukraus poreikį, apetitą ir mintis apie maistą.

Gera savijauta • • •

Valgydami „Natural Balance” sriubą pertraukų tarp valgymų metu, visą dieną būsite fiziškai ir protiškai aktyvūs ir energingi; jums užteks energijos sportuoti iš karto po darbo; sumažės cukraus poreikis.

Sriubos „Natural Balance” nauda

OPTIMALI

100 % NATŪRALIOS

mityba: daug baltymų, skaidulų ir Omega-3 riebiųjų rūgščių

sudedamosios dalys

NĖRA

SUMAŽĖJA

gliuteno, dirbtinių dažiklių ir konservantų. Be GMO

alkis ir cukraus poreikis

DIDĖJA

energija ir gebėjimas sukaupti dėmesį

PATOGU

Paruošiama per 1 minutę

Maistinė vertė (28g porcija): • energetinė vertė – 100 kcal / 418 kJ – atitinka vieno banano energetinę vertę • baltymų 10 g • angliavandenių 11 g • riebalų1,5 g

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

Kuo „Natural Balance” sriuba išskirtinė? 1. Ją sukūrė gerai žinomi pasaulyje Švedų mokslininkai „Natural Balance” sriubas sukūrė Stig Steen su kolegomis Švedijos Igelosos gyvybės mokslų centre. Stig Steen yra Lundo universiteto kardiotorokalinės chirurgijos profesorius, pasaulyje pripažintas reanimatologijos bei širdies ir plaučių transplantologijos specialistas. Igelosos gyvybės mokslų centre atliekami mitybos ir gyvenimo būdo tyrimai. 2. Aukščiausios kokybės 100 % grynos ir natūralios sudedamosios medžiagos Sriubos gaminamos iš natūralių produktų: smidrų, pomidorų, bazilikų ir kt.; jose nėra konservantų, dirbtinių saldiklių, kvapiklių ir dažiklių. 3. Sriubos tinka vegetarams, veganams ir gliuteno bei laktozės netoleruojantiems žmonėms. Sriubos yra 100 % vegetariškos, jose nėra pieno, kiaušinių, gliuteno ir laktozės. Sriubose esama vienintelio bendrojo alergeno – sojų baltymo. 4. Pagaminta Vokietijoje veikiančioje HACCP sertifikuotoje gamykloje HACCP (rizikų analizės ir kontrolės punktas) – maisto gamybos, laikymo ir skirstymo sistema, skirta su sveikata susijusiai rizikai nustatyti ir kontroliuoti. HACCP nustato gamybos metu kylančias fizines, chemines ir biologines rizikas, dėl kurių galutinis produktas gali būti nesaugus, ir sukuria priemones toms rizikoms sumažinti iki saugaus lygio. 5. Be GMO Sriuboje nėra jokių genetiškai modifikuotų medžiagų. 6.Trys puikūs vegetariški baltymų šaltiniai: soja, žirniai, bulvės. Sriuboje yra daug baltymų iš trijų vegetariškų baltymų šaltinių ir visų žmogui reikalingų amino rūgščių kompleksas.Vegetariški baltymai gaminami laikantis aplinkosaugos ir tvarios plėtros principų. 7. Sveikos Omega-3 riebiosios rūgštys iš rapsų aliejaus Sriubos yra neriebios, tačiau jose yra rapsų aliejaus, kuriame gausu Omega-3 riebiųjų rūgščių (daugiausia iš visų maistui gaminti skirtų aliejų). Būtent todėl mitybos specialistai ir gydytojai rekomenduoja naudoti rapsų aliejų gaminant maistą kūdikiams ir vaikams. 8. Žemas glikeminis indeksas. Prebiotikai ir vandenyje tirpios skaidulos iš inulino Sriubose yra vandenyje tirpių skaidulų ir prebiotinių skaidulų, vadinamų inulinu.Vandenyje tirpios skaidulos pritraukia ir pašalina iš organizmo toksinus ir cholesterolį. Prebiotikai yra naudingi žarnyno florai ir be galo svarbūs jūsų imuninei sistemai.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

100% NATŪRALIOS SUDEDAMOSIOS MEDŽIAGOS

Baltymai iš trijų vegetariškų šaltinių: žirnių, sojų ir bulvių

Ar žinojote...? Bulvių baltymuose gausu subalansuotų nepakeičiamųjų amino rūgščių. Žirnių baltymai suteikia daugiau sotumo negu kelių kitų šaltinių baltymai. Sojų baltymai mažina nesveikojo cholesterolio ir riebalų koncentraciją.

Gausūs Omega-3 riebiųjų rūgščių riebalai iš švediško rapsų aliejaus

Vandenyje tirpios skaidulos iš cikorijų šaknų (inulino)

Vitaminai ir mineralai: pomidorai ir bazilikai (gausu antioksidantų)

smidrai (gausu vitamino K, geležies ir folio rūgšties)

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

„Natūrali svorio reguliavimo sistemaTM”

„Natūrali svorio reguliavimo sistema™” – tai svorio mažinimo ir išlaikymo sistema, kurią sukūrė profesorius Stig Steen su kolegomis Švedijos Igelosos gyvybės mokslų centre. Vadovaujantis šia sistema, vartojamas „Natural Balance” kokteilis ir atsižvelgiama į Harvardo universiteto bei kitų sveikatos institucijų sveiko gyvenimo būdo rekomendacijas. „Natūralios svorio reguliavimo sistemos™” efektyvumas ir ilgalaikiai rezultatai patvirtinti moksliniais tyrimais, vykdytais Igelosoje ilgiau nei 3 metus. Vadovaukitės ja lieknėdami ir tapkite sveiko gyvenimo būdo propaguotojais!

SĄLYGOS, BŪTINOS TIKSLUI PASIEKTI:

1. „Natural Balance” kokteiliai ir sriubos: Naudokite atsižvelgdami į savo lieknėjimo ar sveikatingumo tikslus

2. Mityba:

Maitinkitės pagal „lėkštės modelį” priklausomai nuo siekiamo tikslo ir kasdien gerkite po vieną „WellnessPack” pakelį.

3. Fiziniai pratimai

Mankšta pagal kontrolinio sąrašo rekomendacijas.

4. Laikykitės programos (kontrolinio sąrašo):

Susidarykite dienotvarkę ir vykdykite visus punktus tol, kol išsiugdysite įpročius.

5. Bendruomenė

Prisijunkite prie mūsų „Oriflame” konsultantų „Wellness” grupės ir bendraukite su bendraminčiais, kurie jus palaikys.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

1 sąlyga: „Natural Balance” kokteilis ir sriuba

SVORIUI MESTI

Vartokite „Natural Balance” kokteilį arba sriubą, laikydamiesi šių rekomendacijų: • 1 porcija likus 30 min. iki priešpiečių • 1 porcija likus 30 min. iki pietų Sumažinsite apetitą, bus lengviau kontroliuoti porcijų dydį. Valgykite „Natural Balance” sriubą: • 1 porcija sriubos ir lėkštė salotų pietums/vakarienei

ENERGIJAI IR PASTOVIAM SVORIUI IŠSAUGOTI

Vartokite „Natural Balance” kokteilį arba sriubą bet kuriuo metu • kaip sveiką užkandį tarp valgymų arba • kai jaučiate cukraus poreikį. Valgykite „Natural Balance” sriubos: • Pietums/vakarienei su duona ir lėkšte salotų

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

„Natūrali svorio reguliavimo sistema™” NORĖDAMI PASIEKTI PAGEIDAUJAMĄ SVORĮ

Lieknėjimo programa PUSRYČIŲ PAVYZDYS • 150 ml lieso natūralaus jogurto su dribsniais ar uogomis • 1 viso grūdo duonos riekelė su liesu sūriu • 150 g daržovių • 1 „WellnessPack” pakelis

UŽKANDIS: Antrieji pusryčiai ir priešpiečiai • 1 šviežias vaisius + 5 mėgstami riešutai ARBA • ½ avokado + 1 šaukštelis liesos varškės

PIETŪS IR VAKARIENĖ „Lėkštės modelis” norintiems mesti svorį ¾ šviežių arba garuose ruoštų daržovių ¼ neriebių baltymų ir lėtųjų angliavandenių ARBA 1 porcija „Natural Balance” sriubos + lėkštė salotų ir daržovių

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Natural Balance” kokteilis • 1 porcija likus 30 min. iki pietų • 1 porcija likus 30 min. iki vakarienės Sumažinsite apetitą, bus lengviau kontroliuoti porcijų dydį.

2 sąlyga: Mityba ENERGIJAI IR PASTOVIAM SVORIUI IŠSAUGOTI

Geros savijautos programa PUSRYČIŲ PAVYZDYS • 150 ml lieso natūralaus jogurto su dribsniais ar uogomis • 1 viso grūdo duonos riekelė su liesu sūriu • 150 g daržovių • 1 „WellnessPack” pakelis

UŽKANDIS: Bet kada, kaip sveikas užkandis ar kai norisi ko nors saldaus • 1 porcija „Natural Balance” sriubos ARBA • 1 šviežias vaisius + 5 mėgstami riešutai ARBA • 1 porcija „Natural Balance” kokteilio

PIETŪS IR VAKARIENĖ „Lėkštės modelis” norintiems išsaugoti esamą svorį: ½ šviežių arba garuose ruoštų daržovių ¼ neriebių baltymų ¼ lėtųjų angliavandenių ARBA 1 porcija „Natural Balance” sriubos + lėkštė salotų ir daržovių + 1 riekė pilno grūdo duonos „WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

2 sąlyga: Mityba

Trys maisto produktų grupės

Dominuoja daržovės

Dominuoja baltymai

2 grupė

3 grupė

Salotų lapai, špinatai, gražgarstės (lapinės daržovės) Petražolės, kalendra (žolelės) Salierai, pankoliai, kininiai bastučiai Kopūstai, lapiniai kopūstai Daigai (visų rūšių) Agurkai, pipirai Pomidorai, morkos Briuselio kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai Smidrai (šparagai), valgomosios ybiškės Burokėliai, ridikai Žalieji žirneliai Alyvuogės Avokadai Svogūnai, česnakai

Grybai Lęšiai Dvispalviai raženiai Pupos ir pupelės (visų rūšių) Tofu Sojų faršas Žuvys Jūros gėrybės Kiaušiniai Vištiena Kalakutiena Neriebūs ir nesaldinti pieno produktai (sūris, jogurtas, pienas)

Viso grūdo produktai (avižų, rugių, kviečių) Viso grūdo ryžiai Grikiai Bulvės Topinambai Salierų gumbai Moliūgai Kukurūzai Bolivinės balandos „Bulgur” kruopos Lakštiniai makaronai Viso grūdo makaronai Viso grūdo duona

1 grupė

Pusryčių variantas Nr. 1: Pusryčių variantas Nr. 2:

Dominuoja angliavandeniai

viena pilno grūdo duonos riekelė su agurku, pomidoru, alyvuogėmis ir salotomis arba petražolėmis; 1 kiaušinis; 1 šviežias apelsinas ar kitas vaisius; kava arba arbata. 150 ml neriebaus jogurto su naudingosiomis bakterijomis, 50 ml dribsnių ir 50 ml šviežių uogų. 1 šviežias apelsinas ar kitas vaisius. Kava arba arbata.

Pusryčių variantas Nr. 3: avižų košė (100 ml avižų, išvirtų 250 ml vandens); 50 ml šviežių uogų; 1 šviežias apelsinas ar kitas vaisius; kava arba arbata. Greitieji pusryčiai:

1 „Natural Balance” kokteilio porcija; 1 šviežias vaisius; kava arba arbata.

Užkandžio variantas Nr. 1: 1 šviežias vaisius + 5 mėgstami riešutai Užkandžio variantas Nr. 2: 1 „Natural Balance” kokteilio porcija. Užkandžio variantas Nr. 3: 150 ml lieso jogurto arba varškės su šviežiomis uogomis ir smulkintais vaisiais Užkandžio variantas Nr. 4: Saujelė įvairių džiovintų vaisių ir riešutų su keliais daržovių gabaliukais 26

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Natūralios svorio reguliavimo sistemos™ lėkštės modelis” Sudarykite savo mitybos racioną iš trijų minėtų produktų grupių. Nepamirškite kasdien išgerti 1 pakelį „WellnessPack”.

NORĖDAMI PASIEKTI UŽSIBRĖŽTĄ SVORĮ

Lieknėjimo programa

grupė

Pusryčiai: variantas Nr. 1 arba Nr. 2 Užkandis: bet kuris iš keturių variantų Pietūs: pirmosios grupės produktai (3/4 lėkštės) antrosios ir trečiosios grupės produktai (1/4 lėkštės) Užkandis: bet kuris iš keturių variantų Vakarienė: pirmosios grupės produktai (3/4 lėkštės) antrosios ir trečiosios grupės produktai (1/4 lėkštės)

grupė

Pietūs ir vakarienė

ENERGIJAI IR PASTOVIAM SVORIUI IŠSAUGOTI

Geros savijautos programa grupė Pusryčiai: variantas Nr. 1 arba Nr. 2 1 Užkandis: bet kuris iš keturių variantų Pietūs: pirmosios grupės produktai (1/2 lėkštės) antrosios grupės produktai (1/4 lėkštės) grupė trečiosios grupės produktai 3 (1/4 lėkštės) Užkandis: bet kuris iš keturių variantų Vakarienė: pirmosios grupės produktai (1/2 lėkštės) antrosios grupės produktai (1/4 lėkštės) trečiosios grupės produktai (1/4 lėkštės) Pietūs ir vakarienė

grupė

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

3 sąlyga: Fiziniai pratimai 10 priežasčių, kodėl verta treniruotis: 1. Sportas padeda sumažinti ir išlaikyti svorį

Treniruodamiesi jūs sunaudojate daugiau kalorijų.

2. Sportas suteikia energijos

Dienai baigiantis jūs dažniausiai jaučiatės išsekę dėl psichologinio nuovargio, alkio ir blogos kraujo apytakos. Mankšta suteiks jums energijos užtaisą!

3. Sportas slopina stresą ir dirglumą Pasivaikščiojimas pėsčiomis veikia geriau ir ilgiau negu raminamieji preparatai.

4. Sportas sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, osteoporoze ir kai kuriomis vėžio rūšimis

Fizinis krūvis mažina kraujospūdį ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, todėl perpus sumažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Sportuojant geriau kaupiamas kalcis kauluose, tad sportas veiksmingiau negu vaistai saugo nuo osteoporozės. Sportas apsaugo nuo kai kurių onkologinių ligų, pavyzdžiui, krūties ir žarnyno vėžio.

5. Sportas ilgina gyvenimą

Žmonių, kurie treniruočių metu sudegina bent po 2000 kalorijų per savaitę, gyvenimo trukmė vidutiniškai 2 metais ilgesnė nei tų, kurių gyvenimo būdas yra pasyvus.

6. Sportas mažina priešmenstruacinius ir menopauzės simptomus

Fiziniai pratimai gerina kraujotaką, plečia kapiliarus, mažina menstruacijų skausmus. Be to, fiziniai pratimai slopina karščio bangas ir naktinio prakaitavimo priepuolius menopauzės periodu.

7. Sportas gerina virškinimą

Mankšta skatina virškinimą ir žarnyno darbą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

8. Sportas stiprina stuburą

Fizinis krūvis stiprina raumenis, stuburo slankstelius, tarpslankstelinius diskus, sausgysles bei kremzles. Liemens raumenys mažina stuburo apkrovą.

9. Sporto dėka jums rečiau bus šalta

Fiziniai pratimai gerina kraujotaką, plečia kapiliarus ir greitina medžiagų apykaitą netgi poilsio metu.

10. Sportas padeda išsaugoti jaunystę ir grožį

Sveikesnė oda, blizgančios akys, geras raumenų tonusas, tiesi laikysena, mažiau venų varikozės ir celiulito požymių – fiziniai pratimai gali viską!

Paskirstykite dienos ar savaitės treniruočių krūvį remdamiesi šia formule: Kardio treniruotė – 50 %: spartus ėjimas, dviratis, šokiai, aerobika, plaukiojimas Jėgos pratimai – 40 %: svarmenų kilnojimas, joga, plaukiojimas, laipiojimas uolomis Lankstumo pratimai – 10 %: tempimo pratimai, joga

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

4 sąlyga: Kontrolinis sąrašas

KASDIENIS AŠAS eilį likus 30 minučių iki R Ą S IS IN L O R T N kt KO ural Balance” ko ti išger kite „Nat Svoriui mažin nės. pietų ar vakarie

e” kokteilį „Natural Balanc ite rk ge i yt ik la s. iui ir energijai pa Normaliam svor t pajutę potraukį saldumynam ar sk ka ir ių lg tarp va į”. l „lėkštės model Maitinkitės paga o pačiu metu. niauti kasdien tu rie ka „Svorio va ir ti au iauti, piet iPhone aplikacija Stenkitės pusr yč uvą arba naudokitės mobiliąja nt Nustatykite žadi ”. as an pl o ar metim patiekalų, sūrių dintuvėje ruoštų rių, dešrų, baltos uz gr ar ų pt ke ų sū riai ap Atsisakykite stip sviesto, grietinėlės padažų, riebi lčių ir gazuotų gėrimų. ų, su ži ų isi nd va ka už tų i saldin saldžių ų, ryžių, cukr um duonos, makaron ite paprastą .Valgydami gerk ite nk ki oš tr ir garuose, virkite Ruoškite maistą į. en ar gazuotą vand dirbti ar žiūrėti ant nepatartina lg va : pę au sik su i ir Valgykite ramia . us ria zo vi tele . po valgio. s praėjus 20 min tū so e sit au sij nekartokite: pa dar ką Valgykite lėtai ir silaikyti nuo noro su da de pa i ta : io kaskar t po valg Valykitės dantis nors suvalgyti. . 30–60 minučių pasivaikščiokite iu sn ng ži tu ei ne Kasdien gr nėkitės dviračiu bika, šokiais, važi ro ae te ki m sii . atimus, už Atlikite jėgos pr . per dieną 3 kartus per savaitę in m 30 ip mažiau ka . usiai 8 valandas Miegokite mažia s! Anksčiau gulkitė ojamo alkoholio apribokite vart į, or sv i m da es M lkoholis turi ės per savaitę. A kiekį iki 0–1 taur rijų kaip riebalai. kalo beveik tiek pat

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVORIO MAŽINIMAS IR KONTROLĖ

5 sąlyga: „Wellness” bendruomenė Įrodyta, kad tikslą pasiekti gerokai lengviau, dalijantis juo su šeima ar draugais. Jie jus paskatins, įkvėps ir neleis pasiduoti, atėjus silpnumo akimirkai. Būkite su žmonėmis, kuriuos, kaip ir jus, vienija bendras tikslas – siekis pagerinti sveikatą. „Wellness” klube sulauksite paramos ir galėsite įkvėpti kitus!

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Mes vadovavomės „Natūralia svorio reguliavimo sistema™” ir galime didžiuotis rezultatais!” Šeši laimingi žmonės, atrinkti iš tūkstančių pasaulio „Wellness” vartotojų, kurie sumažino kūno svorį, vartodami „Natural Balance” kokteilius arba sriubas.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA

„WellnessPack”

22793 22791

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Viename patogiame „WellnessPack” paketėlyje yra visi kasdieniai maisto papildai. Visi medikai sutinka: norint sveikai ir ilgai gyventi, reikia valgyti nekaloringą maistą ir vartoti daugiau maistinių mikromedžiagų (vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų naudingų augalinės kilmės medžiagų, vadinamųjų maistinių fitomedžiagų). „WellnessPack” paketėlis kasdien – tai puikus startas! „WellnessPack” privalumai:

ODA

RAUMENYS IR SĄNARIAI

IMUNINĖ SISTEMA

REGĖJIMAS

• Padidėja ištvermė ir pagerėja būklė • Padidėja drėgmės ir elastingumo lygis •M ažėja uždegimų ir skausmų • Sumažėja žalingas ultravioletinių saulės spindulių poveikis, mažėja raukšlių

• Padidėja organizmo atsparumas • Sumažėja uždegiminių procesų

ŠIRDIS

• Pagerėja širdies būklė, sumažėja blogojo cholesterolio

• Sustiprėja apsauga nuo UV spindulių • Akys mažiau pavargsta

ENERGIJA

• Sumažėja nuovargio požymių

Paros norma apskaičiuota taip, kad būtų užtikrintas optimalus poveikis jūsų išvaizdai ir savijautai. Viename pakelyje yra: 2 kapsulės Omega-3 riebiųjų rūgščių 1 kapsulė „Swedish Beauty” komplekso plius (astaksantinas ir šilauogių ekstraktas) tabletė „Multivitaminų ir mineralų” vyrams arba moterims

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA

Kuo „WellnessPack” išskirtinis?

1. Kliniškai įrodytas poveikis: grožis ir jaunystė kiekviename paketėlyje, skirtame vartoti kasdien. 2. Sudėtyje yra natūralaus astaksantino, išgauto iš dumblių, augančių Švedijos salyne, – tai galingas antioksidantas, saugantis nuo senėjimo. Jame yra šilauogių ekstrakto, kuriame gausu antocianinų – unikalių sveikatai naudingų antioksidantų. 3. Pakelyje yra visų multivitaminų ir mineralų kompleksas, patenkinantis kasdienius vyro ir moters poreikius, ir aukštos kokybės žuvų taukų, kuriuose yra nepakeičiamųjų Omega-3 riebiųjų rūgščių. 4. Gaminį sukūrė, ištyrė ir išbandė visame pasaulyje žinomi Švedijos mokslininkai. 5. Nėra jautienos ar kiaulienos želatinos. 6. Be GMO 7. Atitinka aukščiausius farmacinės gamybos standartus (GMP).

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

22793

22791

21 patogus kasdienis paketėlis vienoje pakuotėje. Viename paketėlyje yra: 2 kapsulės Omega-3 riebiųjų rūgščių

Iš viso: 164 mg EPR ir 110 mg DHR, 300 mg Omega-3 riebiųjų rūgščių Nepakeičiamieji nesočiųjų riebiųjų rūgščių trigliceridai ALR, EPR ir DHR Daugiau informacijos 36–37 psl.

1 kapsulė „Swedish Beauty” komplekso plius 3 mg astaksantino ir 50 mg šilauogių ekstrakto Stiprūs antioksidantai: (astaksantinas) ir šilauogės (antocianai) Daugiau informacijos 38-41 psl.

1 tabletė „Multivitaminų ir mineralų”

specialiai pritaikyta norma vyro ir moters organizmui Daugiau informacijos 43 psl.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA

Omega-3 riebiosios rūgštys „WellnessPack” sudedamoji dalis (žr. 32–35 psl.) • Švaru ir saugu • Atliekama molekulinė distiliacija ir atitinka vaistų gamybos standartus (GMP) • Išgauta iš natūralių žuvų taukų, kuriuose gausu EPK ir DHR • Išvalyta nuo sunkiųjų metalų ir kitų toksinų • Žuvies želatinos kapsulės – sudėtyje nėra kiaulienos ar jautienos želatinos • Sudėtyje natūralūs žuvų taukai, kuriose yra visos nepakeičiamosios riebalų rūgštys

ŠIRDIS

• Pagerėja širdies būklė, sumažėja blogojo cholesterolio

ODA

• Padidėja drėgmės ir elastingumo lygis

RAUMENYS IR SĄNARIAI • Sumažėja uždegimų

15397 36

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Omega-3 riebiosios rūgštys būtinos normaliai smegenų, akių, nervų sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, jos saugo nuo uždegimų ir gerina odos būklę. Yra du nepakeičiamų riebiųjų rūgščių tipai – Omega-3 ir Omega-6, kurie taip pavadinti dėl savo molekulinės struktūros. Kaip ir dauguma vitaminų, jos nesintetinamos organizme ir todėl turi būti gaunamos su maistu. Šiuolaikinio žmogaus racione gerokai daugiau Omega-6 tipo rūgščių, nes vartojame daug mėsos. Toks raciono disbalansas kenksmingas sveikatai, nes šalutiniai rūgščių Omega-6 apykaitos produktai turi įtakos įvairiems uždegimams, o Omega-3, priešingai, pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Tyrimai rodo, kad Omega-3 riebiosios rūgštys slopina uždegimus ir gali padėti sumažinti lėtinių ligų, pavyzdžiui, širdies ligų, vėžio ar artrito, riziką. ALR Omega-3 molekulės būna įvairaus ilgio, labiausiai paplitusi – alfa-linoleno rūgštis. ALR – tai augalinės kilmės Omega-3, kurios yra žaliosiose lapinėse daržovėse, linų sėmenyse, graikiškuose riešutuose ir sojos aliejuje. EPR ir DHR Ilgos grandinės Omega-3 – tai eikozapentaeno rūgštis (EPR) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR). Jos svarbios širdžiai, kraujagyslėms, smegenims ir nervų sistemai. Alfa-linoleno rūgštis laikoma pagrindine Omega-3 forma, ir yra tik 0,2–15 % tikimybė, kad ji pavirs ilgesnės formos EPR ir DHR (remiantis skirtingais moksliniais duomenimis). Todėl pats patikimiausias būdas aprūpinti organizmą šiomis nepakeičiamomis riebiosiomis rūgštimis – vartoti papildus, kuriuose jau yra EPR ir DHR rūgščių. Žuvies vartojimo rekomendacijos Dažniausiai mitybos specialistai pataria suvartoti dvi riebios žuvies (skumbrės, upėtakio, silkės ar lašišos) porcijas per savaitę, tačiau patariama neviršyti šios normos ir vengti kai kurių žuvies rūšių, nes aplinkos toksinai (gyvsidabris, polichloriniai bifenilai (PCB) ir dioksinai) chemiškai prisijungia prie žuvies baltymų. Šia prasme yra netgi naudingiau vartoti Omega-3 papildus, negu valgyti žuvį. „Wellness” Omega-3 riebiosios rūgštys išvalomos molekulinės distiliacijos būdu, jose nelieka sunkiųjų metalų ir kitų priemaišų.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA

„Swedish Beauty” kompleksas plius (antioksidantų kompleksas) „WellnessPack” sudedamoji dalis (žr. 32–35 psl.)

REGĖJIMAS • Sustiprėja apsauga nuo UV spindulių • Akys mažiau pavargsta

RAUMENYS IR SĄNARIAI • Padidėja ištvermė ir pagerėja būklė • Mažėja uždegimų ir skausmų

ODA • Padidėja drėgmės ir elastingumo lygis • Sumažėja žalingas ultravioletinių saulės spindulių poveikis, mažėja raukšlių

25414

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Swedish Beauty” kompleksas plius – tai iš Švedijos salyne augančių dumblių ir Švedijos miškuose sirpstančių šilauogių išgautų antioksidantų rinkinys.

Kas yra astaksantinas? Mokslininkai ląstelių senėjimo reiškinį aiškina „laisvųjų radikalų teorija”. Paprastai kalbant, ore esantis deguonis pažeidžia ląsteles ir mus sendina. Mūsų organizmai geba kontroliuoti oksidacinę žalą ir tam gebėjimui daugiausia įtakos turi mitybos veiksniai. Astaksantinas – tai unikalus antioksidantas, visiškai absorbuojamas ir pernešamas į visus kūno audinius. Astaksantinas neleidžia oksidaciniams procesams pažeisti ląstelių struktūros ir vientisumo bei saugo nuo uždegimo. Jis mažina UV spindulių sukeltą uždegimą ir raumenų skausmus po treniruotės. Kasdien vartojamas astaksantinas padeda sumažinti žalą, kurią ląstelės kasdien patiria dėl laisvųjų radikalų. Kaip jis išgaunamas • Mokslininkai aptiko jūros dumblio rūšį, kaupiančią didelės koncentracijos astaksantiną ir todėl tinkamą auginti laboratorijos sąlygomis. • Dumblis auginamas laboratorijoje specialiomis sąlygomis, kad būtų galima išgauti astaksantiną „Swedish Beauty” kompleksui plius per 10 dienų. • Suaugęs žalios spalvos jūros dumblis perkeliamas į labai šviesą aplinką, taip skatinant astaksantino sintezę. • Kai dumblis tampa raudonas, astaksantino koncentracija jame yra maksimali. Tuomet jis išdžiovinamas, susmulkinamas ir sudedamas į „Swedish Beauty” komplekso plius kapsules. • Astaksantinas gaminamas laboratorijos sąlygomis gamykloje, esančioje Švedijos salyne, kuriame jis ir surenkamas.

Šilauogės Tai uogos, augančios visuose Švedijos miškuose – vitamino C, ląstelienos ir antioksidantų šaltinis. Jose yra labai svarbių antioksidantų – antocianinų, priklausančių flavonoidiniams polifenoliams. Tai yra pigmentai, suteikiantys šilauogėms tamsiai violetinę spalvą. Šilauogių antocianinai seniai naudojami regėjimui gerinti ir širdies bei kraujagyslių sistemai stiprinti (šių medžiagų taip pat aptinkama raudonajame vyne).

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA Papildai su astaksantino gausiais dumbliais suteikia jėgos ir ištvermės. Buvo atliktas tyrimas siekiant ištirti astaksantino poveikį fizinei būklei. Ilgiau nei 6 mėn. trukusiame tyrime dalyvavo 40 sveikų vyrų, kurių pusė kasdien gaudavo po 4 mg astaksantino, o kita pusė – kapsulę, kurioje nebuvo jokių aktyviųjų sudedamųjų medžiagų (placebą). Siekiant išvengti klaidingų išvadų, dalyviai ir tyrimo grupes kontroliuojantys specialistai nebuvo informuoti apie kapsulių sudėtį iki pat eksperimento pabaigos.Tiriamųjų pradinė fizinė būklė buvo vertinama pagal atliekamų pritūpimų skaičių. Praėjus šešiems mėnesiams, vidutinis vieno dalyvio pritūpimų skaičius astaksantiną vartojusių tiriamųjų grupėje padidėjo 27 (nuo 49 iki 76), o grupėje tiriamųjų, kurie vartojo placebą, tik 9 (nuo 46 iki 55). Kitaip tariant, astaksantiną vartojusiųjų grupės rodiklis buvo tris kartus didesnis, lyginant su placebo grupe. Astaksantino poveikio mechanizmą lemia jo gebėjimas apsaugoti ląstelės membraną nuo oksidacinio streso fizinio krūvio metu.

Šiuo tyrimu buvo įrodytas astaksantino veiksmingumas didinant raumenų jėgą ir ištvermę bei sportinę formą.

Placebas

Astaksantinas

Pritūpimų skaičiaus pokytis nuo tyrimo pradžios

30 25

Pritūpimų skaičiaus pokytis nuo tyrimo pradžios (0 mėn.) placebą ir astaksantiną vartojančiose grupėse. *p= 0.047 lyginant su placebo

20 15 10 5 0

Tyrimo laikotarpiai (mėnesiais)

* Gauti statistiškai reikšmingi rezultatai

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Malmsten C. L. Mityba, praturtinta astaksantino gausiais jūros dumbliais, didina raumenų jėgą. Dvigubas koduotas placebo tyrimas. Imtis – vyriškos lyties studentai. Carotenoid Science 2008; 13: 20–22

Maisto papildų su astaksantinu poveikis odos būklei Buvo atliktas 6 savaičių trukmės tyrimas siekiant ištirti astaksantino poveikį odos būklei. Iš 49 tyrime dalyvavusių moterų (vidutiniškai 47 metų amžiaus) 28 vartojo astaksantiną, o 21 sudarė placebo grupę. Tyrimas buvo viengubai koduotas: tyrimo dalyvės nebuvo informuotos, ar jos vartoja astaksantiną ar placebą (rapsų aliejaus kapsules), tačiau specialistai, prižiūrintys abi grupes, tai žinojo. Rezultatas buvo vertinamas pagal odos drėgmės lygį, elastingumą, sausumą ir raukšlių ryškumą. Šiuos parametrus vizualiai ir matuodami instrumentais įvertino dermatologai ir patys dalyviai.Tyrimo rezultatai įrodė, kad po 6 savaičių astaksantiną vartojusių tiriamųjų odos (raukšlių, elastingumo, drėgmės) būklė žymiai pagerėjo. Turint omenyje, kad netgi klinikinėmis sąlygomis sunku objektyviai įvertinti geriamųjų maisto papildų įtaką odai, kosmetinis astaksantino vartojimo rezultatas laikomas puikiu.

Placebas

100

* Gauti statistiškai reikšmingi rezultatai

Astaksantinas

Drėgmė

-2

-1.5

70 60

-1

-0.5

30 20 10

3 savaitės

6 savaitės

Pagerėjimas

Elastingumas

-2,5

0 0.5 1

3 savaitės

6 savaitės

„Swedish Beauty” komplekso plius poveikis grožiui įrodytas klinikiniais tyrimais:

Pagerėjusi odos būklė sumažėja raukšlių (placebo 8 %)

pagerėja odos elastingumas (placebo 14%)

sumažėja odos sausumas (placebo 10%)

53% 53% 56%

Yamashita E. Maisto papildų su astaksantinu poveikis odai. Carotenoid Science 2006;10:91-95.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA

„Multivitaminai ir mineralai’’ vyrams ir moterims „WellnessPack’’ sudedamoji dalis (žr. 33–35 psl.)

IMUNINĖ SISTEMA

• Padidėja organizmo atsparumas • Sumažėja uždegiminių procesų

ENERGIJA

• Sumažėja nuovargio požymių

22795

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

22794

„Multivitaminai ir mineralai’’ vyrams ir „Multivitaminai ir mineralai’’ moterims kokybiškai, paprastai ir saugiai patenkina vyrų ir moterų maisto medžiagų poreikius. „Multivitaminuose ir mineraluose’’ yra 100 % ES rekomenduojamo daugumos vitaminų ir mineralų kiekio. Jų dėka vyrai ir moterys kasdien gauna rekomenduojamą maisto medžiagų kiekį.

Kokia yra kompleksų „Multivitaminai ir mineralai’’ vyrams ir „Multivitaminai ir mineralai’’ moterims sudėtis, kaip ji dera su rekomenduojamomis paros normomis?

Sudedamosios dalys β-karotenas Vitaminas D Vitaminas B 1 (tiaminas) Vitaminas E Vitaminas B 2 (riboflavinas) Vitaminas B 3 (niacinas) Vitaminas B 5 (pantoteno rūgštis) Vitaminas B 6 (piridoksinas) Vitaminas B 9 (folio rūgštis) Vitaminas B12 (kolabaminas) Vitaminas C Biotinas Kalcis Magnis Manganas Jodas Varis Geležis Cinkas Selenas Molibdenas Chromas

Rekomenduojamo paros kiekio % (ES 2008)

Kiekis tabletėje 1.6 mg 5 mcg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 mcg 2.5 mcg 80 mg 50 mcg 150 mg 100 mg 2 mg 150 mcg 1 mg 7 mg 10 mg 55 mcg 50 mcg 30 mcg

1.4 mg 5 mcg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 mcg 2.5 mcg 80 mg 50 mcg 135 mg 75 mg 2 mg 150 mcg 1 mg 14 mg 7 mg 40 mcg 50 mcg 30 mcg

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 19 27 100 100 100 50 100 100 100 75

87.5 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 22 20 100 100 100 100 70 73 100 75

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA

„Būtiniausieji multivitaminai ir mineralai’’

IMUNINĖ SISTEMA

• Padidėja organizmo atsparumas • Sumažėja uždegiminių procesų

ENERGIJA

• Sumažėja nuovargio požymių

22794

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Būtiniausieji multivitaminai ir mineralai’’ – kokybiškas, paprastas ir saugus būdas išsaugoti kasdienę sveikatą 12 metų. ir vyresniems vartotojams. Kas yra vitaminai ir mineralai? Vitaminai ir mineralai – nepakeičiamos naudingosios medžiagos, kurios nesigamina organizme, todėl jos turi būti gaunamos su maistu. Jos būtinos sveikatai palaikyti, augimo ir raidos procesams. Be vitaminų ir mineralų būtų neįmanoma išgyventi. Nėra paprasta su maistu gauti pakankamai vitaminų ir mineralų. Vaisiai ir daržovės trumpai išlieka švieži (dubenyje laikomas obuolys kas valandą praranda tam tikrą vitaminų kiekį), o dėl šiuolaikinių maisto perdirbimo technologijų labai sumažėja vitaminų ir mineralų kiekis daugelyje maisto produktų. Todėl Harvardo universiteto profesorius Walter Willett rekomenduoja kasdien vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus.

Kokia yra „Būtiniausiųjų multivitaminų ir mineralų’’ komplekso sudėtis, kaip ji dera su rekomenduojamomis paros normomis? Sudedamoji dalis

Kiekis tabletėje

Vitaminas A Vitaminas D Vitaminas E Vitaminas B1 (tiaminas) Vitaminas B2 (riboflavinas) Vitaminas B3 (niacinas) Vitaminas B5 (patonteno rūgštis) Vitaminas B6 (piridoksinas) Vitaminas B9 (folio rūgštis) Vitaminas B12 (kobalaminas) Biotinas Vitaminas C Kalcis Magnis Manganas Jodas Varis Geležis Cinkas Selenas Molibdenas Chromas

200 mcg 3.75 mcg 6 mg 0.55 mg 0.70 mg 8 mg 3 mg 0.70 mg 100 mcg 1.25 mcg 25 mcg 40 mg 120 mg 60 mg 1 mg 75 mcg 0.5 mg 7 mg 5 mg 27.5 mcg 25 mcg 20 mcg

Rekomenduojamo paros kiekio % (ES 2008) 25 75 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 15 16 50 50 50 50 50 50 50 50

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA Vitaminai Yra dviejų vitaminų rūšys: 1. Riebaluose tirpūs vitaminai (A, D, E ir K): jų esama riešutuose, augaliniuose aliejuose, žaliose daržovėse, žuvyje ir gyvulinės kilmės produktuose. Šie vitaminai kaupiami jūsų kepenyse. Dideliu vitamino A kiekiu gydomos odos ligos, tačiau jis gali būti toksiškas. Vitaminas K neįeina į „Multivitaminų ir mineralų’’ vyrams ir moterims bei „Būtiniausiųjų multivitaminų ir mineralų’’ sudėtį, nes daug žmonių vartoja kraujo skystinamuosius vaistus, o vitaminas K gali turėti įtakos šių vaistų pasisavinimui. Vitaminas A Vitaminas A svarbus odai, akims ir regėjimui. Jis taip pat yra labai svarbus imuninei sistemai ir augimo procesui. Daug vitamino A yra žaliose lapinėse daržovėse, morkose, džiovintuose abrikosuose, pieno produktuose, kiaušiniuose ir žuvyje. Augaluose vitaminas A randamas β-karoteno forma. Mūsų organizmas reikiamą β-karoteno kiekį paverčia vitaminu A pagal savo poreikius. Vitaminas D Vitaminas D reikalingas kalciui pasisavinti, normaliai imuninės sistemos ir raumenų veiklai. Pagrindinis vitamino D šaltinis – saulės šviesa, todėl 30 minučių pasivaikščiojimas saulėje vidurdienį aprūpina organizmą tokiu pat vitamino kiekiu, kiek jo gaunama išgėrus 10 stiklinių pieno. Vitamino D esame riebiose žuvyse, kiaušinio trynyje ir riebiuose maisto produktuose. Trūkstant vitamino D, gali išsivystyti rachitas ar suminkštėti kaulai. Vitaminas E Vitaminas E – tai antioksidantas, saugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Veikia išvien su vitaminu C. Jo esama riešutuose, migdoluose, ankštiniuose augaluose, kiaušiniuose, žaliose lapinėse daržovėse ir varpiniuose augaluose. Vitaminas K Vitaminas K svarbus kraujo krešumui ir skeleto vientisumui. Jis gaunamas ne tik su maistu – vitamino K gamina ir žarnyno bakterijos. Vitamino K šaltinis – tamsiai žalios daržovės (brokoliai, špinatai, Briuselio kopūstai), kepenys ir kai kurie augaliniai aliejai (rapsų ir sojų).

2. Vandenyje tirpūs vitaminai (B grupės vitaminai, vitaminas C): jų esama vaisiuose, daržovėse ir viso grūdo produktuose. Jie cirkuliuoja organizmo skysčiuose ir jame nesikaupia, jų perteklius pašalinamas su šlapimu. Reikėtų kasdien valgyti maisto produktų, kuriuose esama šių vitaminų. Vandenyje tirpūs vitaminai lengvai suyra termiškai apdorojant maistą, be to, jie kaupiasi grūdų luobelėse, todėl produktus, kuriuose jų gausu, derėtų valgyti šviežius ir neapdorotus. Vitaminas B Žinomi aštuoni B grupės vitaminai, kurie būtini medžiagų apykaitai, normaliam ląstelių dalijimuisi, nervų bei raumenų veiklai ir t. t. Visų rūšių vitaminas B yra tirpus vandenyje ir greitai suyra apdorojant maistą, todėl daugelis žmonių kenčia dėl kurios nors rūšies vitamino B stygiaus. Su šių vitaminų trūkumu padės susidoroti daržovės, vaisiai, šakniavaisiai, riešutai, viso grūdo produktai, kiaušiniai, mėsa ir žuvis.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Vitaminas C Šis vitaminas yra labai svarbus antioksidantas. Jis vaidina pagrindinį vaidmenį kolageno gamybos procese, stiprindamas odą, dantis, kaulus ir kraujagysles. Vitaminas C padeda organizmui pasisavinti geležį. Pagrindiniai vitamino C šaltiniai yra vaisiai, uogos, Briuselio kopūstai, daržovės ir šakniavaisiai.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS SVEIKATA Mineralai Mineralai taip pat skirstomi į dvi grupes: makroelementai ir mikroelementai. Šis skirstymas paremtas mums reikalingu jų kiekiu. • Kalis, chloras, natris, kalcis, fosforas ir magnis priskiriami makroelementų grupei, nes mums reikia santykinai didelio jų kiekio (nuo miligramų iki gramų). • Cinkas, geležis, varis, manganas ir selenas priskiriami mikroelementams, nes organizmui reikia mažo jų kiekio (nuo mikrogramų iki miligramų). Kalcis Kalcis – pagrindinis struktūrinis kaulų, dantų ir minkštųjų audinių komponentas. Reguliuoja raumenų ir nervų sistemos veiklą, hormonų sekreciją, kraujagyslių susiaurėjimo ir išsiplėtimo mechanizmus bei kraujo apytaką. Kalcio šaltiniai yra žalios lapinės daržovės, sezamo sėklos, migdolai, ankštiniai augalai, vaisiai ir pieno produktai. Magnis Magnis dalyvauja daugiau nei trijuose šimtuose metabolizmo reakcijų, įskaitant energijos apykaitą, nervinių impulsų perdavimą, raumenų susitraukimą ir normalų širdies ritmą. Kaip geležis lemia raudonųjų kraujo kūnelių spalvą, taip magnis nuspalvina augalų lapus žalia spalva. Magnio yra visose žalios spalvos daržovėse, anakardžių riešutuose, migdoluose ir varpiniuose augaluose. Vyrams magnio reikia daugiau nei moterims. Dėl netinkamos mitybos dauguma iš mūsų patiria magnio stygių. Ilgainiui tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Selenas Seleno yra baltymų, sintetinančių tam tikrų enzimų, saugančių ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, sudėtyje. Trūkstant seleno, pablogėja širdies veikla, nusilpsta imuninė sistema, gali susilpnėti skydliaukės funkcija. Pagrindiniu seleno šaltiniu laikomi varpiniai augalai, riešutai, saulėgrąžos, grybai, ankštiniai augalai ir žuvis. Cinkas Būtinas imuninei sistemai, žaizdų gijimo, angliavandenių skilimo procesams, regėjimo, skonio ir uoslės aštrumui, odos ir plaukų būklei. Cinko yra sezamo sėklose, moliūgų ir saulėgrąžų sėklose, riešutuose, mėsoje, lęšiuose, žemės riešutuose, grybuose ir žaliuosiuose žirneliuose. Jodas Nepakeičiamas skydliaukės hormonų – triojodotironino ir tiroksino, atsakingų už medžiagų apykaitos reguliavimą, augimo procesus ir reprodukcinės sistemos darbą, elementas. Prie ligų, pasireiškiančių trūkstant jodo, priskiriama skydliaukės struma ir protinis nuovargis. Dėl seleno trūkumo gali pablogėti jodo deficito sukelta sveikatos būklė. Daug jodo yra jūros augaluose, joduotoje druskoje, jūros gėrybėse, ankštiniuose augaluose, bulvėse, pieno produktuose ir kiaušiniuose. Varis Varis yra pagrindinis fermentų, būtinų centrinės nervų sistemos veiklai, antioksidacinėms reakcijoms, energijos gamybos procesams, melanino sintezės ir jungiamųjų audinių (pavyzdžiui, kolageno ir elastino odoje, širdies raumens, kraujagyslių, kaulų ląstelių ir t. t.) formavimuisi, komponentas. Vario šaltiniai: ankštiniai augalai, riešutai, varpiniai augalai, grybai. 48

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Geležis Geležis laikoma pagrindine sudedamąja biologinės struktūros – hemo – dalimi ir dalyvauja detoksikacijos ir deguonies apykaitos procesuose. Geležies yra deguonį pernešančio hemoglobino – pagrindinio raudonųjų kraujo kūnelių komponento ir mioglobino – deguonį sujungiančio baltymo, esančio raumenyse, sudėtyje. Neorganinės geležies gausu ankštiniuose augaluose (žirneliuose, lęšiuose, pupelėse), žaliose daržovėse, braškėse. Organinės geležies (hemo) šaltiniai yra mėsa ir gyvulių kraujas. Chromas Chromas sustiprina insulino poveikį ir pagerina gliukozės toleravimą. Chromo trūkumas pasireiškia tokiais diabeto požymiais kaip sumažėjęs gliukozės toleravimas, atsparumas insulinui, neuropatija. Daug chromo turi nesmulkintų javų grūdų gaminiai, žalieji pipirai, obuoliai, bananai, špinatai. Manganas Būtinas kaulams, kremzlėms, arterijoms, normaliam žaizdų gijimui, kolageno gamybai. Mangano yra enzimų, kurie dalyvauja cholesterolio, angliavandenių, amino rūgščių ir neutrotransmiterių medžiagų apykaitos procesuose, sudėtyje ir apsaugo audinius nuo laisvųjų radikalų. Mangano turi nesmulkintų grūdų gaminiai, riešutai, lapinės daržovės, arbata. Molibdenas Šis mikroelementas reguliuoja enzimų, dalyvaujančių apykaitos procesuose, ypač nukleotidų (DNR ir RNR), veiklą. Esant molibdeno trūkumui, greitėja širdies ritmas, dažnėja kvėpavimas, gali prasidėti galvos skausmai. Daugiausiai molibdeno turi ankštinės daržovės (pupelės, žirniai, lęšiai).

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS VAIKŲ SVEIKATA

„WellnessKids’’ „Multivitaminai ir mineralai’’ bei „Omega-3’’ vaikams

22465 22467

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„WellnessKids’’ vaikams skirti kompleksai padeda užtikrinti, kad vaikas gautų visas jo raidai būtinas maisto medžiagas.

Kuo jie išskirtiniai? Moksliškai pagrįsti ir saugūs Multivitaminų ir mineralų kompleksą švedų mokslininkai–ekspertai sukūrė pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijas: 4–9 metų vaikams rekomenduojama vartoti po 1 tabletę per dieną; vyresniems nei 10 metų vaikams – po 2 tabletes per dieną. „Omega-3’’ aprūpina organizmą būtinosiomis riebiosiomis rūgštimis, esančiomis žuvų taukuose. Aukščiausios kokybės Papildai gaminami Švedijos gamykloje, turinčioje GMP (Geros gamybos praktikos) sertifikatą. Žuvų taukai išgaunami iš Ramiojo vandenyno ančiuvių ir sardinių. Pasitelkiant naujausias technologijas, jie išvalomi per 5 etapus. Natūralūs Gaminiuose nėra dirbtinių kvapiųjų medžiagų, konservantų, dažiklių ar GMO, cukraus ar želatinos. Tabletėms saldinti naudojamas dantims naudingas ksilitas, o „Omega-3’’ aromatizuojamas natūraliu citrinos aliejumi.

Privalumai: IMUNITETAS

ENERGIJA IR RAUMENYS

• Vitaminai A, C, D • Cinkas, selenas • Omega-3 riebiosios rūgštys

• Vitaminų B kompleksas • Kalcis, magnis • Geležis, chromas

KAULAI IR DANTYS

SMEGENYS IR NERVŲ SISTEMA

• Vitaminas D, K • Kalcis, magnis

• Omega-3 riebiosios rūgštys • Vitaminų B kompleksas • Jodas, cinkas

AKYS • Vitaminas A, riboflavinas • Cinkas • Omega-3 riebiosios rūgštys

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

KASDIENIS RŪPESTIS VAIKŲ SVEIKATA Kodėl vaikams reikia „Wellness’’ gaminių? Daugelio vaikų mitybos racione labai mažai augalinės kilmės produktų ir žuvies – tai visiškai neatitinka mitybos specialistų rekomendacijų. 4–10 metų vaikams rekomenduojama suvalgyti 400 g vaisių ir daržovių kasdien, o žuvies – tris kartus per savaitę. Švedijoje tėvai, ikimokyklinio ugdymo įstaigos ir mokyklos stengiasi laikytis Nacionalinės maisto agentūros rekomendacijų, tačiau reali situacija nedžiugina. Remiantis minėtomis rekomendacijomis, mitybos poreikius patenkina: • 9 % keturmečių; • 15 % aštuonmečių; • 11 % vienuolikmečių. Švedijos vaikų kasdienės mitybos racione tėra vidutiniškai 200 g vaisių ir daržovių, o žuvies jie valgo tik 1–2 kartus per savaitę. 25 % vaikų suvartotų kalorijų sudaro „tuščiosios kalorijos’’, t. y. saldumynai, saldūs gaivieji gėrimai, užkandžiai, traškučiai, pyragaičiai ir sausainiai. Šaltinis: Swedish National Food Agency, Riksbarn 2003 Kodėl vaikams verta gerti „Wellness’’ „Multivitaminus ir mineralus’’ ir „Omega-3’’? Žuvų taukuose esančios Omega-3 tipo ilgos grandies polinesočiosios riebiosios rūgštys EPR ir DHR gerina centrinės nervų sistemos, širdies, regos organų veiklą. Kadangi akies tinklainė, regos nervas ir šviesai jautrios ląstelės yra smegenų dalis, Omega-3 riebiosios rūgštys labai svarbios akių ir regėjimo raidai. Kasdien vartojant reikiamą multivitaminų, mineralų ir Omega-3 kiekį, vaiko organizmas bus aprūpintas maistingosiomis medžiagomis, reikalingomis imunitetui stiprinti, sveikai augti ir vystytis. Vartojimo rekomendacijos Prireiks šiek tiek laiko, kol vaikas pripras prie žuvų taukų konsistencijos ir multivitaminų bei mineralų tablečių skonio. • Pirmą kartą duodami vaikui „Wellness’’ gaminių, pasistenkite tai pateikti žaidimo forma. Kartu su vaiku įsidėkite tabletę į burną, parodykite vaikučiui, kad jums skanu. • Vartojimo tvarka gali būti svarbi: iš pradžių duokite arbatinį šaukštelį žuvų taukų, tada kramtomąją tabletę. • Pradėkite arba baikite pusryčiauti „Wellness Kids’’ kompleksu. • Vaikučiui išgėrus žuvų taukų ar sukramčius tabletę, pasiūlykite jam suvalgyti mėgstamą citrusinį vaisių, kurio skonis geriau nei bet kuris kitas neutralizuos nemalonų skonį. • Omega-3 galima gerti vieną, pilti į sriubą ar jogurtą, salotas ar užlašinti ant duonos riekelės su žiupsneliu druskos.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Vartojimo dozės „Multivitaminai ir mineralai’’ 4–9 metų vaikams: viena tabletė per dieną Vyresniems nei 10 metų vaikams: 2 tabletės per dieną Omega-3 1 arbatinis šaukštelis (5 ml) per dieną 22465

22467

Kokia yra kompleksų „Multivitaminų ir mineralų’’ vaikams sudėtis, kaip ji dera su rekomenduojamomis paros normomis?

Sudedamoji dalis Vitaminas A Vitaminas D Vitaminas E Vitaminas K Vitaminas B1 (tiaminas) Vitaminas B2 (riboflavinas) Vitaminas B3 (niacinas) Vitaminas B5 (patonteno rūgštis) Vitaminas B6 (piridoksinas) Vitaminas B9 (folio rūgštis) Vitaminas B12 (kobalaminas) Biotinas Vitaminas C Kalcis Magnis Jodas Geležis Cinkas Selenas Molibdenas Chromas

PSO rekomenduojamas kiekis 4–6 metų vaikams Kiekis vienoje tabletėje

300 mcg 2.5 mcg 5 mg 20 mcg 0.5 mg 0.5 mg 6 mg 2 mg 0.5 mg 100 mcg 0.9 mcg 8 mcg 30 mg 120 mg 60 mg 75 mcg 3 mg 4 mg 13 mcg 20 mcg 15 mcg

450 5 5 20 0.6 0.6 8 3 0.6 200 1.2 12 30 600 76 *150 4.2 4.8 22 *50 *40

PSO rekomenduojamas kiekis

7–9 metų vaikams 500 5 7 25 0.9 0.9 12 4 1.0 300 1.8 20 35 700 100 *150 5.9 5.6 21 *50 *40

*Kadangi PSO nėra nustačiusi rekomenduojamos normos, pateikiame ES nustatytą rekomenduojamą normą suaugusiesiems. ES nepateikia specifinių vaikams skirtų normų. „WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

GROŽIO SPRENDIMAI

„Kompleksas plaukams ir nagams”

Kompleksas plaukams ir nagams

PLAUKAI • Tankina plaukus • Plaukai mažiau slenka NAGAI • Stiprina nagus • Nagai mažiau lūžinėja ir sluoksniuojasi

23473 Vartojimo būdas • 2 tabletės kasdien • 12 savaičių kursas • Galima vartoti kartu su „WellnessPack’’ • Pertrauka tarp kursų – 3 savaitės

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Kompleksas plaukams ir nagams” – tai unikali formulė, suteikianti jūsų nagams ir plaukams visas būtiniausias maitinamąsias medžiagas. Bet kuriai lyčiai tinkamas gaminys, sprendžiantis šias problemas:

• Slenkantys plaukai • Trapūs ir praradę žvilgesį plaukai • Besisluoksniuojantys nagai

Esama daug priežasčių, dėl kurių lūžinėja nagai, slenka ir silpsta plaukai. Žala pastebima ne iš karto, o praėjus maždaug trims mėnesiams. Be vidinių priežasčių, įtakos turi ir gyvenimo būdas: nagai gali lūžinėti dėl buities chemijos ir vandens poveikio, plaukai kenčia nuo reguliaraus džiovinimo plaukų džiovintuvu, dažymo, cheminio šukavimo ir pan. Geriausias sprendimas – naikinti šių reiškinių priežastis. Kitas galimas būdas spręsti minėtas problemas – aprūpinti organizmą reikiamomis maistingosiomis medžiagomis, kurios stiprina nagus ir plaukus iš vidaus. Trečias sprendimas – naudoti specialius šampūnus, serumus ir nagų priežiūros priemones. Plaukų ir nagų būklė gali pablogėti dėl: hormonų disbalanso: po gimdymo, žindymo, menopauzės metu; nesveiko gyvenimo būdo: rūkymo, streso, prastos mitybos, sezoninių pokyčių, numetus ar priaugus svorio. Kaip veikia „Kompleksas plaukams ir nagams”? Veikliųjų medžiagų poveikis tiek vyrams, tiek moterims vienodas: Obuolių procianidinai padidina plaukų kiekį ir plauko storį, stiprina juos. Kartu su L-lizinu procianidinai slopina plauko svogūnėlyje esantį fermentą, skatinantį plaukus slinkti. L-cisteinas – tai keratine esanti amino rūgštis. Keratinas yra pagrindinis plaukų ir nagų struktūrinis komponentas, jo dėka plaukai ir nagai tampa stipresni ir mažiau lūžinėja. L-lizinas stabdo plaukų slinkimą ir ilgina jų gyvavimo ciklą, ypač veiksmingas, vartojant su geležimi. L-lizinas padeda organizmui įsisavinti papilduose esančią geležį. Geležis stabdo geležies stokos sukeltą plaukų slinkimą, plaukai greičiau atauga. Be to, geležis būtina sveikai nago plokštelei formuotis. Geležis geriau įsisavinama su vitaminu С.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVEIKAS PASIRINKIMAS

„Botanical Infusion’’

25035

24695 GAIVINAMASIS UŽPILAS

ATPALAIDUOJAMASIS UŽPILAS

100 % NATŪRALUS

100 % NATŪRALI

Su stimuliuojamuoju poveikiu pasižyminčiais ženšeniu ir guarana

Be dirbtinių kvapiklių, dažiklių, konservantų ir saldiklių

BE KOFEINO

Be kitų žinomų stimuliuojamųjų medžiagų

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Su atpalaiduojamuoju poveikiu pasižyminčiomis sudedamosiomis dalimis

Be dirbtinių kvapiklių, dažiklių, konservantų ir saldiklių

„Botanical Infusion’’ – tai nepaprastai skanus ir sveikas rinktinių žolelių ekstraktų, prieskonių ir prebiotinių skaidulų užpilas. Dviejų skonių užpilas turi du skirtingus poveikius: atpalaiduoja arba atgaivina. Sveikatinamosios žolelių ir prieskonių savybės seniai žinomos visame pasaulyje. Pastaruoju metu daugumos šių augalų veiksmingumas buvo patvirtintas ir įrodytas moksliniais tyrimais. „Botanical Infusion’’ gaivinamasis ir atpalaiduojamasis užpilai sukurti remiantis minėtų mokslinių tyrimų rezultatais: naudojamos 100 % natūralios sudedamosios medžiagos, užpilas pritaikytas specialiai jums, kad padėtų atsipalaiduoti arba pasikrauti energijos.

40 porcijų • SU ANTIOKSIDANTAIS • NAUDINGA VIRŠKINIMO SISTEMAI

Kokia „Botanical Infusion’’ užpilų sudėtis?

Gaivinamasis užpilas Ženšenis: stiprina pažintines funkcijas. Guarana ir juodoji arbata: stimuliuoja. Muskatas ir gvazdikėliai: suteikia gyvybingumo. Inulinas: iš augalų išgaunamos skaidulos gerina virškinimą

Atpalaiduojamasis užpilas

Ramunėlės: švelnaus skonio raminamoji priemonė. Siauralapio raibsteglio (Rooibos) arbata: turi galingų antioksidantų, padedančių apsisaugoti nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Cinamonas: turi daug antioksidantų. Gvazdikėliai: juose esama priešuždegimiškai ir antibakteriškai veikiančio eugenolio. Juodieji pipirai, imbieras ir kardamonas: dažniausiai naudojami virškinimui gerinti. Inulinas: iš augalų išgaunamos skaidulos gerina virškinimą.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVEIKAS PASIRINKIMAS

„Natural Balance” batonėliai „WELLNESS BY ORIFLAME”

baltymų be GMO šaltiniai:

soja, žirniai ir išrūgos

Per gerai, kad būtų tiesa! Įrodyta, kad saldus užkandis GALI būti sveikas! Pristatome skanius saldžius užkandžius, kurie kupini sveikų medžiagų. „Natural Balance” batonėliai puikiai tinka sveikai mąstantiems žmonėms, kuriems kartais reikia ko nors saldaus – be sąžinės graužimo. Kuo „Natural Balance” batonėliai unikalūs? • 100 % natūralūs ingredientai – subalansuotas baltymų be GMO kiekis iš sojų, žirnių ir išrūgų. •

Tik 150 kalorijų – tas pats kaip dvi stiklinės nugriebto pieno.

•

Daug skaidulų – sukurti iš keturių grūdų mišinio (miežių, avižų, kviečių ir ryžių).

•

Žemo GI formulė – suteikia energijos ir padeda geriau susikaupti.

Kodėl „Natural Balance” batonėliai tokie skanūs? Puikūs, saldūs ir gardūs skoniai iš tikrų uogų mišinio (šilauogių, granatų ir aliejinių kopūstpalmių uogų), esančio uogų skonio batonėlyje, o kakavos pupelės suteikia išskirtinumo šokolado skonio batonėliui.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Sveiko užkandžiavimo svarba Ar jūs priklausote tai didelei grupei žmonių, kurie valgo ne daugiau negu tris kartus per dieną – pusryčius, pietus ir vakarienę? Tyrimais įrodyta: įtraukus į dienos racioną keletą sveikų užkandžių tarp pagrindinių valgymų, suteikiama daug naudos sveikatai ir lengviau kontroliuojamas kūno svoris. Didindami valgymų skaičių, sumažinsite cukraus kraujyje ir insulino kiekio svyravimus, užkirsite kelią alkio jausmui ir sumažinsite blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Sveikas užkandis – kas tai?

Turi daug baltymų Kai stengiatės kontroliuoti kūno svorį, dėl daugelio priežasčių sveika vartoti daug baltymų. Baltymai, lyginant su angliavandeniais ir riebalais, suteikia daugiau sotumo. Suvalgę baltymų gausaus maisto, ilgiau jausitės sotūs ir jums bus lengviau kontroliuoti suvalgomo maisto kiekį. Be to, jei metant svorį valgoma šiek tiek daugiau baltymų turinčio maisto, organizmui lengviau išsaugoti liesąją raumenų masę.

Mažas glikeminis indeksas, daug skaidulų Norint gerai jaustis, gebėti sukaupti dėmesį, būti energingiems visą dieną ir išvengti cukraus poreikio ir priaugto svorio, reikia išlaikyti cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą. Glikeminis indeksas (GI) rodo, kaip greitai angliavandenių gausus maistas kelia cukraus kiekį kraujyje lyginant su grynu cukrumi (gliukoze). Skirtingų rūšių angliavandeniai skirtingai veikia cukraus kiekį kraujyje. Didelio GI produktai, turintys daug rafinuotų angliavandenių (pvz., cukrus, baltieji miltai) žaibiškai pakelia cukraus kiekį kraujyje, todėl kasa išskiria daug insulino. Hormonas insulinas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, bet tuo pačiu jis duoda signalą kūnui suvartoti cukrų ir paversti jį riebalų atsargomis. Priešingai, suvalgius mažo GI produktų, cukraus kiekis kraujyje kyla lėčiau ir ilgiau išlieka, todėl jūs ilgiau jaučiatės energingi ir sukaupę dėmesį. Mažo GI produktai padeda kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį dar ir dėl to, kad dažniausiai juose gausu skaidulų. Tai suteikia sotumo jausmą. Be to, daug skaidulų turintis maistas yra labai naudingas virškinimo sistemai!

„Natural Balance” batonėliai Įprastuose batonėliuose (dribsnių ar šokoladiniuose) dažniausiai gausu cukraus ir riebalų, be to, juose tėra tik 8–10 % baltymų ir 3–5 % skaidulų. „Wellness Oriflame” „Natural Balance” batonėliuose gausu baltymų (beveik 20 % ) ir skaidulų (maždaug 10 %). Jų glikeminis indeksas yra žemas – apie 40. Taigi mažo GI, gausus baltymų ir skaidulų batonėlis yra gerokai sveikesnis negu įprastas saldus ar riebus užkandis. „Natural Balance” batonėliuose gausu skaidulų, jų žemas GI, jų sudedamosios dalys yra 100 % natūralios; be to, gausi antioksidantų kakavos pudra, granatai, aliejinių kopūstpalmių uogos ir šilauogės suteikia batonėliams nuostabų skonį! Viename batonėlyje tėra 150 kalorijų, ir tai yra puikus užkandis be dirbtinių saldiklių ir konservantų. Be to, batonėliuose nėra genetiškai modifikuotų baltymų. Fruktozės – natūralaus labai žemo GI cukraus – dėka batonėliai yra saldūs, minkšti ir malonios konsistencijos.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

SVEIKAS PASIRINKIMAS

„Natural Balance” batonėliai – sveikesni užkandžiai sveikesniems jums!

25385

25386 60

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Viename batonėlyje yra… Tiek pat SKAIDULŲ,

kiek 1 porcijoje avižinės košės

Tiek pat BALTYMŲ,

kiek omlete

Mažiau RIEBALŲ

nei 1 arbatiniame šaukštelyje augalinio aliejaus

Mažiau ANGLIAVANDENIŲ

nei 1 apelsine

Tiek pat KALORIJŲ,

kiek saujoje riešutų

25385 „Natural Balance” šokolado skonio batonėliai, 7 vienetai

Maistinė vertė: 100 g (porcijoje 40 g batonėlyje) • energetinė vertė 1614kJ / 384kcal (645kJ / 153kcal) • angliavandenių 45,6g (18,2g) • cukraus 28,1g (11,2g) • baltymų 19,6g (7,8g) • riebalų 11,3g (4,5g) • skaidulų 10,6g (4,2g) • sočiųjų riebalų rūgščių 4,1g (1,6g) • mononesočiųjų riebalų rūgščių 3,6g (1,4g) • polinesočiųjų riebalų rūgščių 3,5g (1,4g) • natrio (Na) 0,19g (0,08g) Sudėtis: sojų miltai (17,3 %), fruktozės sirupas, miežių salyklo ekstraktas, avižų dribsniai, sojų traškučiai (sojų baltymai, tapijokos krakmolas, druska), kviečių krakmolas, šokolado gabaliukai (cukrus, kakavos masė, kakavos sviestas, emulsiklis (sojų lecitinas), vanilė) 6,3%, maltodekstrinas, fruktozė, palmių aliejus, pieno baltymas (2,8 %), žirnių baltymas (2,8 %), ryžių traškučiai (ryžių miltai, kviečių glitimas, cukrus, kviečių salyklas, gliukozė, druska), neriebi kakava, vanduo, kvapiosios medžiagos.

25386 „Natural Balance” uogų skonio batonėliai, 7 vienetai

Maistinė vertė: 100 g porcijoje (40 g batonėlyje) • energetinė vertė 1573kJ / 374kcal (629kJ / 149kcal) • angliavandenių 47,2g (18,8g) • cukraus 28,3g (11,3g) • baltymų 18,8g (7,5g) • skaidulų 10,6g (4,2g) • riebalų 10,0g (4,0g) • polinesočiųjų riebalų rūgščių 3,5g (1,4g) • sočiųjų riebalų rūgščių 3,2g (1,2g) • mononesočiųjų riebalų rūgščių 3,1g (1,2g) • natrio (Na) 0,18g (0,07g) Sudėtis: sojų miltai (18,7 %), fruktozės sirupas, miežių salyklo ekstraktas, avižų dribsniai, kviečių krakmolas, sojų traškučiai (sojų baltymai, tapijokos krakmolas, druska), maltodekstrinas, fruktozė, palmių aliejus, įvairių vaisių gabaliukai 4,3 % (fruktozės–gliukozės sirupas, drėkiklis (glicerolis), cukrus, kviečių skaidulos, vaisiai (granatų sultys, aliejinių kopūstpalmių uogų tyrė, šilauogių tyrė), standiklis (pektinas), palmių aliejus, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga (citrinos rūgštis, obuolių rūgštis), kvapikliai), pieno baltymas (3 %), žirnių baltymas (3 %), ryžių traškučiai (ryžių miltai, kviečių glitimas, cukrus, kviečių salyklas, gliukozė, druska), rūgštumą reguliuojanti medžiaga (citrinų rūgštis), kvapiosios medžiagos (yra pieno), dažiklis (burokėlių raudonasis).

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

„Natural Balance’’ kokteilis Kodėl verta gerti „Natural Balance’’ kokteilį? Kadangi „Natural Balance’’ kokteilis buvo sukurtas ligoniams, laukiantiems donoro organo persodinimo operacijos, jo formulė sukurta taip, kad aprūpintų organizmą visomis būtinosiomis maistingosiomis medžiagomis. Kokteilyje yra daug baltymų, visos amino rūgštys, tinkamas Omega-3 ir kitų riebiųjų rūgščių santykis, žemo glikeminio indekso angliavandenių ir daug ląstelienos. Gausus maistingųjų medžiagų, natūralus ir nekaloringas „Natural Balance’’ kokteilis yra unikalus maisto produktas. Jis aprūpina organizmą energija ir maistingosiomis medžiagomis taip, kad vartodami šį kokteilį jūs neprarasite nieko, išskyrus nereikalingas kalorijas. Vienos kokteilio porcijos energinė vertė – 65 kcal. Kadangi visos gaminio sudedamosios dalys yra visiškai natūralios (t. y. ne dirbtinai sintetintos ar sudarytos iš hidrolizuotų amino rūgščių), „Natural Balance’’ kokteilį galima vartoti tiek laiko, kiek tik norisi. Patys kokteilį kūrę mokslininkai geria jį kasdien, nors ir nesistengia numesti svorio. Kokteilis – tai idealus pasirinkimas išalkus, pavargus, išsekus jėgoms įpusėjus darbo dienai ar vakare prieš treniruotę. Lengvai virškinamas ir sotus „Natural Balance’’ kokteilis yra puikus užkandis. Kodėl naudinga vartoti „Natural Balance’’ kokteilį? Vartojant „Natural Balance’’ kokteilį galima sumažinti kūno svorį ir aprūpinti organizmą visavertėmis maistingosiomis medžiagomis. Dėl mažo glikeminio indekso mažėja alkio pojūtis ir saldumynų poreikis, jaučiamas energijos antplūdis, pagerėja gebėjimas susikoncentruoti. Ko yra„Natural Balance’’ kokteilio sudėtyje? „Natural Balance’’ kokteilio sudėtyje yra kruopščiai atrinktos sudedamosios dalys: žalieji žirneliai, kiaušiniai su pakankamu riebiųjų rūgščių Omega-3 kiekiu (iš vištų, lesintų lesalu su linų sėmenimis), kiaušinių albuminas, pieno pasukų baltymai, obuoliai, erškėtuogės ir iš cukrinių runkelių išgauta ląsteliena. Tai yra natūralūs produktai, sukomplektuoti taip, kad baltymų, riebalų ir „lėtųjų’’ angliavandenių santykis būtų optimalus. Kokteilių sudėtyje nėra trans–riebalų ar kitų nesveikų sočiųjų riebalų rūgščių. „Natural Balance’’ kokteiliuose esantys angliavandeniai išgaunami iš obuolių ir erškėtrožių, jie lėtai įsisavinami, todėl padeda išvengti didelių cukraus kiekio kraujyje svyravimų. Erškėtuogėse ir obuoliuose esama daug vitaminų, ypač vitamino C, kuris žinomas kaip stiprus antioksidantas. Kokteilyje yra tiek tirpios, tiek netirpios ląstelienos, kuri yra reikalinga širdies ir kraujotakos sistemos sveikatai ir sklandžiam virškinamojo trakto darbui užtikrinti. Vietoje dažiklių naudojamas burokėlių ekstraktas, suteikiantis rožinę spalvą, o vietoje saldiklių – nekaloringa sukralozė. Ar buvo atlikti kokteilio „Natural Balance’’ klinikiniai tyrimai? Nuo 2000 m. Lundo universitetinės ligoninės Kardiochirurgijos skyriuje (Švedijoje) buvo atlikta keletas klinikinių tyrimų. Vertintas produkto glikeminio indekso ir insulino atsakas, pastebėtos ir dokumentuotos ir kitos teigiamos kokteilio savybės. Užfiksuota, kad vartojant kokteilį sumažėja cukraus kiekis kraujyje bei arterinis kraujospūdis, pagerėja riebalų apykaita, mažėja kūno svoris ir

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

apimtys. Bandymų, atliktų dalyvaujant Eslovo (Eslöv, Švedija) mokyklos moksleiviams, duomenys patvirtino, kad kokteilis padeda sukaupti dėmesį. Dvejus metus trukusio tyrimo, skirto ilgalaikės svorio kontrolės galimybėms įvertinti, metu buvo nustatyta, kad vartojant „Natural Balance’’ kokteilį pastebimai sumažėja svoris, pagerėja savijauta, jaučiamas energijos antplūdis. Per 24 mėnesius tiriamieji prarado vidutiniškai 13,6 kg svorio. Ar visos kokteilio „Natural Balance’’ sudedamosios medžiagos yra natūralios? Kokteilio sudėtyje yra tik natūralios sudedamosios dalys ir kvapiosios medžiagos, taip pat vanilė bei braškės. Saldiklis suklarozė yra formulės dalis. Kas yra glikeminis indeksas (GI) ir koks „Natural Balance’’ kokteilio GI? Glikeminis indeksas parodo, kokią įtaką angliavandenių gausus maistas turi cukraus kiekiui kraujyje. Produktų, kuriuose yra greitai pasisavinamų angliavandenių (pvz. saldžiųjų gėrimų), GI yra didelis, jų suvartojus, kasa turi greitai pagaminti daug insulino. Tų produktų, kuriuose yra lėtai pasisavinamų angliavandenių (pavyzdžiui, daržovių ir viso grūdo duonos), GI mažas, nes šiuos angliavandenius organizmas daug ilgiau virškina ir lėčiau įsisavina, todėl kasos veikla gali būti lėtesnė. Mažu laikomas GI iki 55. GI metodas buvo sukurtas sergantiesiems cukriniu diabetu, siekiant padėti jiems teisingai pasirinkti maisto produktus. Kuo mažesnis vartojamo maisto GI, tuo stabilesnis cukraus kiekis kraujyje ir tuo mažiau insulino gaminama. Tai svarbu žinoti ne tik sergantiesiems cukriniu diabetu, tačiau ir visiems, besirūpinantiems savo sveikata. „Natural Balance’’ kokteilio glikeminis indeksas, nustatytas bandymų metu Sidnėjaus universitete, lygus 28. Ar „Natural Balance’’ kokteilis padeda sumažinti kūno svorį? Tyrimai atskleidė, kad daugumai žmonių pavyko gerokai sumažinti kūno svorį reguliariai vartojant ir derinant jį su tinkama mityba bei fiziniu krūviu. Kokteilio įtaka lieknėjimo procesui yra įvairialypė. Vienas svarbiausių veiksnių – reguliariai vartojant kokteilį, mažėja insulino kiekis. Insulinas yra anabolinis hormonas, kurio dėka auga svoris; antsvorio turinčių žmonių insulino kiekis yra gerokai didesnis. Vartojant „Natural Balance’’ kokteilį ir reguliariai maitinantis, insulino kiekis mažėja. Čia ir slypi pagrindinis lieknėjimo vartojant „Natural Balance’’ mechanizmas. Be to, vartojusieji kokteilį teigia, kad kokteilis sukelia soties jausmą, todėl yra lengviau sumažinti maisto porcijas ir bendrą raciono kaloringumą. Jeigu norite sulieknėti, patariame pasirinkti vieną iš dviejų „Natural Balance’’ kokteilio vartojimo būdų: 1) vartokite kokteilį likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgio (sumažins alkio pojūtį ir padės nepersivalgyti); 2) gerkite kokteilį vietoje užkandžio, kai pajaučiate cukraus poreikį (nesuvalgysite ko nors kaloringesnio ir mažiau vertingo). Išsamesnės informacijos apie svorio reguliavimo būdus vartojant „Natural Balance’’ rasite „Natūralioje svorio reguliavimo sistemoje™’’. Žr. 22– 30 p. Ar gali „Natural Balance’’ atstoti vieną dienos valgį? Ne, kokteiliuose nėra pakankamai kalorijų, vitaminų ir mineralų. Kadangi „Natural Balance’’ kokteilyje yra mažai angliavandenių, jis puikiai dera su daržovėmis, vaisiais, uogomis ir riešutais. Mūsų programose „Natural Balance’’ kokteilis siūlomas kaip maisto papildas, o ne maisto pakaitalas. Ar „Natural Balance’’ kokteilis turi įtakos apetitui? Pastebėta, kad išgėrus „Natural Balance’’ kokteilio likus 30 minučių iki valgio, apetitas sumažėja. Be to, stabilizuojamas cukraus kiekis kraujyje, todėl išvengiama alkio priepuolių.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

Ar saugu ilgą laiką vartoti „Natural Balance’’ kokteilį? Taip, galite papildyti mitybos racioną šiuo kokteiliu neribotą laiką. Ar „Natural Balance’’ kokteilis turi įtakos arteriniam kraujospūdžiui? Ne, kokteilis neturi jokios įtakos kraujospūdžiui? Aš esu alergiškas (jautrus) tam tikram maistui. Ar galiu vartoti „Natural Balance’’ kokteilį? Jeigu esate alergiškas kuriai nors sudedamajai daliai (pieno baltymui, kiaušiniams), nevartokite kokteilio arba prieš vartodami pasitarkite su gydytoju. Kokteilyje nėra gliuteno, o laktozės kiekis minimalus, todėl jis tinka daugumai laktozės netoleruojančių žmonių. Natūralus braškių kvapiklis nesukelia alergijos. Ar galima paruošti kokteilį iš anksto ir išgerti jį vėliau? Mes rekomenduojame jums tiesiog įsipilti miltelius į butelį ar plaktuvą, o kai jau norėsite gerti kokteilį, pripilti į jį vandens. Bet žinoma, jūs galite ir iš anksto paruošti kokteilį, tačiau jį turite laikyti šaltai ir ne ilgiau negu parą, be to, nepamirškite prieš vartodami gerai suplakti, nes paruoštas kokteilis po 10 minučių išsisluoksniuoja. Jeigu kokteilis išbuvo paruoštas kambario temperatūroje ilgiau negu 24 val., patartume jį išmesti. Ar „Natural Balance’’ kokteilis tinka sergantiesiems cukriniu diabetu? Kiek cukraus esama kokteilyje? Taip, „Natural Balance’’ kokteilis tinka vartoti sergantiesiems cukriniu diabetu. Jame nėra papildomo cukraus, o glikeminis indeksas labai žemas 0 tik 28. Vienoje porcijoje yra tik 6 g angliavandenių, iš kurių 3,5 g yra monosacharidai. Jeigu sergate cukriniu diabetu ir jums paskirtas insulinas ir (arba) kiti vaistai, jums gali prireikti stebėti cukraus kiekį kraujyje ir pagal tai priderinti vaistų dozes. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju. Ar „Natural Balance’’ kokteilyje yra cukraus? Kokteilio „Natural Balance’’ mišinyje nėra cukraus, išskyrus natūralius sacharidus ir angliavandenius. Siekiant suteikti kokteiliui malonų skonį ir sumažinti glikeminį indeksą, naudojamas labai nedidelis sukralozės kiekis. Ar „Natural Balance’’ kokteilyje yra saldiklių? Siekiant suteikti kokteiliui malonų skonį ir išlaikyti mažą angliavandenių kiekį, kokteilis saldinamas ES patvirtintu saldikliu sukraloze. Sukralozė nesukelia tokio insulino atsako kaip kiti ES rinkose naudojami saldikliai. Ji gaminama iš cukraus, tačiau yra už jį saldesnė maždaug 600 kartų, todėl kokteilio skoniui suteikti užtenka labai mažo kiekio, (0,8 % kokteilio). Europos maisto produktų mokslinis komitetas (SCF) 1987, 1988, 1989 ir 2000 m. atliko sukralozės ekspertizę. Atsižvelgiant į gautus tyrimų duomenis, buvo nustatyta leistina paros norma: iki 15 mg vienam kilogramui. Ši leistina paros norma būtų pasiekta, jei 70 kg sveriantis žmogus suvartotų aštuonias kokteilio „Natural Balance’’ porcijas. Jeigu vartoju „Natural Balance’’ kokteilį, ar man reikia vartoti kitus vitaminų ir mineralų kompleksus? „Natural Balance’’ nėra vitaminų ir mineralų kompleksas, tai veikiau labai maistingas įprastų produktų mišinys. Jeigu jūsų kasdieniame racione yra 0,5–1 kg šviežių vaisių ir daržovių, tai papildomi vitaminai ir mineralai jums nereikalingi. Kitu atveju tikslinga vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, pavyzdžiui,

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Wellness Pack’’. Harvardo universiteto (JAV) profesoriaus Willett nuomone, daugeliui iš mūsų trūksta vitaminų D, B 6, B 12 ir folio rūgšties. Kaip ir dauguma kitų mitybos specialistų, jis rekomenduoja profilaktiškai kasdien vartoti polivitaminus. Nuo kokio amžiaus galima vartoti „Natural Balance’’ kokteilį? Kokteilį galima vartoti nuo 3 metų: 3–7 metai: 1/3 „Natural Balance’’ kokteilio porcijos; 7-11 metai: 1/2 „Natural Balance’’ kokteilio porcijos; nuo 12 metų: 1 „Natural Balance’’ kokteilio porcija. Ar galima kokteilio „Natural Balance’’ mišinį sumaišyti su kitais gėrimais? Taip, galite ruošti kokteilį su šaltais gėrimais: pienu, sultimis, jogurtu ir kt. Tai priklauso nuo jūsų organizmo energijos poreikių ir pomėgių, tačiau atminkite, kad energinė vertė (kalorijų kiekis) padidės, jeigu į kokteilį pilsite ne vandenį, o kitą gėrimą. Ar galiu vartoti „Natural Balance’’ kokteilį, jeigu laukiuosi kūdikio arba maitinu krūtimi? Kokteilis yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui ar kūdikiui, jeigu jis vartojamas kaip užkandis. Jeigu norite kontroliuoti svorį nėštumo ar žindymo metu, būtinai pasitarkite su gydytoju.

„Natural Balance’’ sriuba

Ar galiu vartoti „Natural Balance’’ sriubą vietoj valgio? Ne, sriubose nėra pakankamai kalorijų, vitaminų ir mineralų. Norint sulieknėti, „Natural Balance’’ sriuba turėtų būti vieno dienos valgio dalis: rekomenduojama valgyti sriubą su salotomis. Siekiant išsaugoti pastovų kūno svorį, sriuba vartojama kaip sveikas ir sotus užkandis arba valgoma kartu su salotomis ir viso grūdo duonos riekele. Nuo kokio amžiaus galima vartoti „Natural Balance’’ sriubą? Nuo 3 metų. Sumažinkite porciją, jeigu vaikui visos porcijos per daug. Aš esu alergiškas (jautrus) tam tikram maistui. Ar galiu vartoti „Natural Balance’’ sriubą? Jeigu esate alergiškas kuriai nors sudedamajai daliai, nevartokite šio produkto. Sriuboje nėra dažniausiųjų alergenų: pieno baltymo ir kiaušinių. Be to, joje nėra gliuteno ir laktozės, tačiau yra sojos. Aš sergu ir vartoju vaistus. Ar galiu vartoti „Natural Balance’’ sriubą? Sriuba niekuo nesiskiria nuo įprastų patiekalų, jas reikia vartoti remiantis pakuotėje pateiktais nurodymais. Jei turite kokių nors abejonių, būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju. Ar „Natural Balance’’ sriuba tinka sergantiesiems cukriniu diabetu? Taip, „Natural Balance’’ sriuba tinka vartoti sergantiesiems cukriniu diabetu. Jos glikeminis indeksas tėra 50. Vienoje porcijoje yra tik 10–12 g angliavandenių, iš kurių 4–6 g yra monosacharidai. Jeigu norite

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

sulieknėti valgydami sriubą, būtinai prieš tai pasikonsultuokite su gydytoju. Metant svorį gali kisti insulino ar geriamųjų medikamentų poreikis. Skundžiuosi aukštu arteriniu kraujospūdžiu. Ar galiu vartoti „Natural Balance’’ sriubą? Atkreipkite dėmesį, kad sriuboje yra druskos (natrio), todėl jos nevartotinos laikantis bedruskės dietos. Galite vartoti sriubą, jeigu jums nerekomenduojama vengti druskos. Ar galiu vartoti „Natural Balance’’ sriubą, jeigu laukiuosi kūdikio arba maitinu krūtimi? Taip, galite. Sriubas galima visiškai saugiai vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Galite jas valgyti kaip patiekalo dalį arba kaip sveiką užkandį. Visgi jeigu planuojate vartoti sriubas siekdami sulieknėti, būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju.

„WellnessPack’’ Ar galiu su „WellnessPack’’ vartoti ir kitus vitaminų papildus? Ne, nepatartina. Multivitaminų ir mineralų kompleksas, esantis „Wellness by Oriflame’’, yra puikiai subalansuotas ir jo sudėtyje jau yra visas kasdienius suaugusio žmogaus poreikius tenkinančių maisto medžiagų rinkinys. Ar galiu užsigerti „WellnessPack’’ bet kokiais gėrimais (pavyzdžiui, kava, arbata, gazuotais gėrimais ir pan.)? Mes patariame užgerti „WellnessPack’’ dideliu kiekiu vandens arba bet kokio nealkoholinio gėrimo. Kad organizmas tinkamai įsisavintų produktą, rekomenduojama užgerti jį mažiausiai 200 ml. vandens. Vanduo išnešioja maistingąsias medžiagas po organizmą ir pašalina iš jo atliekas ir toksinus. Be to, nerekomenduojame užgerti „WellnessPack’’ karštu gėrimu, nes minkštos gelinės kapsulės („Omega 3’’ ir ’’Swedish Beauty’’ kompleksas plius) gali pradėti tirpti ir bus sunku jas nuryti. Ar saugu vartoti „WellnessPack’’ kasdien? Vienos „Wellness by Oriflame’’ multivitaminų ir mineralų tabletės formulė atitinka rekomenduojamą vitaminų ir mineralų paros normą ir nesukelia perdozavimo pavojaus. Yra žinoma, kad riebaluose tirpūs vitaminai gali sukelti tam tikrą perdozavimo riziką, tačiau vitamino A galima perdozuoti tik kelis mėnesius vartojant daugiau negu 100000 IU/per dieną (daug mėnesių vartojant maždaug 37 tabletes kasdien). Tačiau siekdami sumažinti net mažiausią riziką, mes neseniai pakeitėme vitaminą A jo vegetarišku pirmtaku – beta karotenu, kurio neįmanoma perdozuoti. Tiesa, kai kurių papildų ar vaistų nereikėtų vartoti nuolat (pavyzdžiui, ežiuolės). Vis dėl to neverta daryti pertraukų vartojant „WellnessPack’’ arba „Multivitaminus ir mineralus’’, nes juose yra tik pačių būtiniausių kasdienių maisto medžiagų. Tikrai saugu vartoti vieną paketėlį kasdien. Ar saugu vartoti „WellnessPack’’ visus metus? Taip, saugu. Tiesa, kai kurių papildų ar vaistų nereikėtų vartoti nuolat (pavyzdžiui, ežiuolės). Vis dėl to neverta daryti pertraukų vartojant „WellnessPack’’ arba „Multivitaminus ir mineralus’’, nes juose yra tik pačių būtiniausių kasdienių maisto medžiagų. Tikrai saugu vartoti vieną paketėlį kasdien.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Ar saugu vartoti „WellnessPack’’, jeigu labai sveikai maitinamasi? Taip, saugu. Organizmas geba pasisavinti reikalingas medžiagas ir pašalinti perteklių. Ar organizmas gali vienu metu įsisavinti geležį ir kalcį? Ar vitaminai suderinami su mineralais, ar neslopina vieni kitų poveikio? Vitaminų įsisavinimas gali priklausyti nuo jūsų organizmo būklės: jei jums trūksta kurio nors vitamino, organizmas jo įsisavins daugiau. Tačiau joks vitaminas ir joks mineralas nesuardo kito vitamino ar mineralo. Kai kurie jų gali greičiau patekti į receptorius ir būti įsisavinami plonojoje žarnoje, tačiau žarnyno kanalas yra ilgas ir labai daug įsisavina iš virškinamojo trakto, todėl pakanka receptorių viskam. Žarnyno ligomis (dirgliosios žarnos sindromu, Krono liga) sergantys žmonės arba žmonės, kurių žarnyno dalis buvo pašalinta, gali įsisavinti mažiau vitaminų ir mineralų, todėl jiems itin patartina vartoti papildus. Tiesa, vitaminas C tikrai padeda įsisavinti neorganinę geležį, o dideli kalcio kiekiai tam trukdo. „Wellness by Oriflame’’ „Multivitaminų ir mineralų’’ tabletėse yra tiek vitamino C, tiek ir kalcio, todėl geležis įsisavinama įprastai. Dėl šios priežasties multivitaminų ir mineralų papildų sudėtyje visada yra visi trys elementai: geležis, kalcis ir vitaminas C. Žinoma, taip dažniausiai nebūna osteoporozei ar anemijai gydyti skirtuose preparatuose, kuriuose būna didelės vieno elemento – kalcio ar geležies – dozės. Ar galima vartoti kompleksą „Multivitaminai ir mineralai’’ arba „WellnessPack’’ nėštumo laikotarpiu? Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moters organizmo multivitaminų ir mineralų poreikis skiriasi nuo įprastų organizmo poreikių. „Wellness multivitaminų ir mineralų’’ dozė sukurta nenėščioms ir nežindančioms moterims, todėl mes primygtinai rekomenduojame prieš pradedant vartoti kompleksą nėštumo laikotarpiu pasikonsultuoti su gydytoju. Ar vaikams galima vartoti „WellnessPack’’? „WellnessPack’’ sukurtas suaugusiesiems. Vitaminų ir mineralų kiekis apskaičiuotas atsižvelgiant į suaugusio žmogaus poreikius, todėl nepatariama vartoti komplekso vaikams iki 12 metų (arba rekomenduojama remtis šalies maisto papildų vartojimą reglamentuojančiais įstatymais). Vaikams patariame vartoti „WellnessKids’’.

„Swedish Beauty’’ kompleksas plius Astaksantinas – kas tai? Astaksantinas yra antioksidantas. Tai raudonas pigmentas, priklausantis karodenoidų šeimai. Karotenoidai – tai organiniai pigmentai, kurių natūraliai esama augalų, dumblių, grybų, bakterijų chromoplastuose bei paukščių ir žuvų (pvz., lašišų, flamingų, krevečių), kurie jais minta, organizmuose. Augalų ir dumblių ląstelėse šis pigmentas atlieka dvi labai svarbias funkcijas: sugeria fotosintezei reikalingus ultravioletinius spindulius (energiją) ir saugo chlorofilus nuo ultravioletinių spindulių sukeliamų pažeidimų. Karotinoidai, patenkantys į mūsų organizmą su maistu, kaupiasi odos ląstelėse ir saugo jas nuo saulės spindulių. Tyrimais įrodyta, kad astaksantino molekulinė sistema unikali ir jis yra stipriausias antioksidantas: jis 100 kartų efektyviau neutralizuoja laisvuosius radikalus negu vitaminas E. Laisvieji radikalai – tai nestabilios molekulės su nesuporuotu elektronu, kurios „vagia’’ elektronus iš kitų molekulių, taip paversdamos jas

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

laisvaisiais radikalais. Taip kyla laisvųjų radikalų grandininė reakcija. Dauguma mokslininkų mano, kad šis procesas – ląstelių pažeidimas dėl nekontroliuojamos laisvųjų radikalų grandininės reakcijos – yra viena pagrindinių senėjimo priežasčių. Unikalios molekulinės struktūros astaksantinas yra galingas antioksidantas. Kaip veikia astaksantinas? Astaksantinas yra riebaluose tirpus antioksidantas, kuris saugo visų audinių ląstelių membranas nuo oksidacinio streso. Kadangi astaksantinas tirpsta riebaluose, jis lengvai įveikia hematoencefalinį barjerą ir teigiamai veikia nervų sistemos, smegenų ir akių veiklą. Astaksantinas veikia ir kitus organizmo audinius. Tyrimais patvirtinta, kad astaksantinas padidina raumenų ištvermę, slopindamas po fizinių pratimų raumenyse vykstantį antrinį uždegiminį procesą. Odoje šis unikalus antioksidantas lėtina fotosenėjimo procesus, ne tik saugodamas ląsteles nuo ultravioletinių spindulių sukeliamos žalos, bet ir malšindamas UVB spindulių sukeliamas uždegimines reakcijas. Kodėl naudinga reguliariai vartoti astaksantiną? Astaksantinas vaidina labai svarbų vaidmenį, saugant organizmą nuo išankstinio senėjimo ir oksidacinės žalos. Šiandien žinoma keleriopa astaksantino teikiama nauda: • gerina odos būklę, saugo nuo UV spindulių keliamos žalos; • padeda raumenims lengviau atsistatyti po fizinio krūvio, todėl didėja ištvermė treniruočių metu. • gerina regėjimą. Kodėl astaksantinas yra 100 kartų stipresnis už vitaminą E? Tradiciniai antioksidantai, pavyzdžiui, vitaminai C ir E, kartu kovoja su laisvaisiais radikalais, atiduodami jiems savo elektroną ir taip paversdami laisvuosius radikalus stabiliomis molekulėmis. Skirtingai nuo įprastinių antioksidantų, astaksantinas turi dvi papildomas deguonies molekulių grupes, todėl gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, pats išlikdamas stabilus. Kitaip tariant, astaksantinas neutralizuoja laisvuosius radikalus, tačiau jam nereikia gauti kito elektrono, kad stabilizuotų savo struktūrą. Tokia unikali cheminė struktūra būdinga karotenoidų, vadinamųjų ksantofilų, klasei, pasižyminčiai didžiuliu antioksidaciniu potencialu. Ar astaksantinas padeda mažinti raukšles? Taip, padeda. Tyrimais įrodyta, kad astaksantinas gerina odos elastingumą, drėkina odą ir mažina raukšles. Raukšlės randasi dėl mimikos poveikio raumenims, odos dehidratacijos ir ląstelių pažeidimų, kuriuos sukelia ultravioletiniai spinduliai, netinkama mityba, rūkymas, stresas, blogos ekologinės sąlygos ir t. t. Dažniausiai oda pažeidžiama dėl saulės UVA ir UVB spindulių poveikio. UVB spinduliai yra trumpesni ir pirmiausia veikia viršutinius odos sluoksnius, dėl to oda nudega saulėje. UVA spinduliai prasiskverbia giliai į odą, pažeisdami už stangrumą atsakingą odos kolageno pluoštą – dėl to atsiranda raukšlių. Astaksantinas veikia dvejopai: saugo ląstelių membranas ir kolageno pluoštą nuo laisvųjų radikalų atakos ir neutralizuoja laisvuosius radikalus, atsirandančius odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Kaip astaksantinas pagerina odos būklę? Astaksantino dėka oda atrodo gaivi ir sveika, nes yra apsaugota nuo žalingo aplinkos poveikio ir senėjimą sukeliančių veiksnių. Oda – didžiausias mūsų kūno organas, atliekantis barjerinę funkciją. Ji saugo mus nuo aplinkos poveikio: mikroorganizmų, ultravioletinių spindulių, šilumos, šalčio ir purvo. Odos sveikata priklauso nuo tinkamos mitybos, aprūpinančios ją visais reikalingais vitaminais, mineralais ir antioksidantais. Deja, nedaugelis iš mūsų gali kasdien suvalgyti iki kilogramo šviežių daržovių, vaisių ir varpinių augalų, todėl prireikia vartoti maisto papildus.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Astaksantinas gerina odos būklę, neutralizuodamas laisvuosius radikalus ir saugodamas ląstelių membranų vientisumą. Tyrimais įrodyta, kad taip atkuriamas sutrikdytas odos drėgmės balansas, pagerėja jos elastingumas ir sumažėja raukšlės. Kokiu būdu astaksantinas padidina raumenų jėgą ir ištvermę? Laisvieji radikalai mūsų organizme atsiranda ne tik veikiant neigiamiems veiksniams (UV spinduliuotė, rūkymas, netinkama mityba), bet ir dėl įprastų fiziologinių procesų: kvėpavimo, energijos gamybos, judėjimo, maisto virškinimo. Sportuodami mes daugiau ir dažniau kvėpuojame, kad aprūpintume audinius deguonimi, kuris būtinas energijai gaminti. Kuo daugiau deguonies įkvepiame, tuo daugiau laisvųjų radikalų atsiranda, tuo daugiau vidinių antioksidantų gamina mūsų organizmas. Visgi laisvieji radikalai spėja trumpam sukelti uždegiminį atsaką, todėl raumenys pavargsta ir paskausta. Astaksantinas neutralizuoja laisvuosius radikalus ir neleidžia pažeisti raumenų ląstelių, taip užkirsdamas kelią uždegimui. Be to, tyrimais įrodyta, kad, keturias savaites vartojant vieną astaksantino kapsulę per parą, po fizinių krūvių raumenyse sumažėja pieno rūgšties, o per 6 mėnesius keliskart padidėja raumenų jėga ir ištvermė. Apibendrinant galima teigti, astaksantinas ne tik neleidžia pažeisti raumenų audinių, bet ir padeda jiems greičiau atsigauti po fizinės veiklos. Kiek laiko galima vartoti astaksantiną? Kadangi astaksantinas yra natūralus produktas, jį galima vartoti nuolat visą gyvenimą (todėl jo yra „WellnessPack’’ sudėtyje). Vienoje kapsulėje yra tiek astaksantino, kiek vienoje laukinės lašišos porcijoje. Kaip vartoti astaksantiną: prieš valgį ar po jo? Mes patariame astaksantiną (kaip ir „WellnessPack’’) vartoti valgio metu. Nesvarbu, ar tą padarysite ryte ar po pietų, svarbiausia, kad įprastumėte tai daryti (lengviausia įprasti vartojant ryte). Kadangi astaksantinas yra riebaluose tirpi medžiaga, maksimaliai jam absorbuotis žarnyne reikalingi riebalai. Kapsulėje yra pakankamai riebalų, kad astaksantinas būtų įsisavinamas 100 %. Ar vaikai gali vartoti astaksantiną? Nėra atlikta astaksantino poveikio vaikams tyrimų, todėl negalime jo rekomenduoti vaikams. Tačiau jeigu vaikas nurytų kapsulę, jam niekas negrėstų, nes kapsulės turinys yra netoksiškas ir saugus. Ar galima astaksantiną vartoti nėščioms ir žindančioms moterims? Nėščioms ir žindančioms moterims patariama pasikonsultuoti su gydytoju dėl visų vitaminų ir mineralų, įskaitant ir astaksantiną, vartojimo. Specialių astaksantino tyrimų su nėščiomis ir žindančiomis moterimis neatlikta. Ar galima vartoti astaksantiną sergant cukriniu diabetu? Sergant lėtinėmis ligomis ar gydantis receptiniais vaistais, prieš pradedant vartoti bet kokius papildus visada būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Nėra jokių astaksantino kontraindikacijų sergant cukriniu diabetu. Tyrimai rodo, kad hiperglikemijos sukeltos reaktyviosios deguonies formos (ROS) yra viena iš aterosklerozės ir diabeto komplikacijų – aklumo, inkstų veiklos sutrikimo ir amputacijų – priežasčių. Įrodyta, kad astaksantinas apsaugo beta ląsteles ir mažina gliukozės toksiškumą.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

Omega-3 Kuo naudingos Omega-3 riebiosios rūgštys? •Jos būtinos smegenų, akių ir nervų sistemos veiklai. Dėl Omega-3 stokos galima susirgti depresija, įvairiomis demencijos rūšimis, geltonosios dėmės degeneracine liga, vaikams gali būti sunku mokytis, jie gali kentėti dėl aktyvumo ir dėmesio sutrikimo (ADHD). •Mažina trigliceridų, blogojo cholesterolio kiekį, aterosklerozės (arterijų randėjimo) lygį ir kraujospūdį – visus širdies ir kraujagyslių ligų rizikos simptomus. •Slopina uždegiminius procesus, gali labai padėti pagerinti odos, raumenų ir kaulų būklę, nuslopinti vidinius uždegimus, pvz., egzemą, psoriazę, artritą ar dirgliosios žarnos sindromą. Kiek Omega-3 mums reikia? Daugelis šalių (Kanada, Švedija, JK, Australija ir Japonija) ir PSO pateikia formaliąsias Omega-3 vartojimo rekomendacijas. Rekomenduojama per dieną suvartoti nuo 0,3g iki 0,5 g EPK ir DHR. Dvejose „Wellness Pack’’ kapsulėse (1 g. žuvų taukų) yra maždaug 0,3 g Omega-3 (EPK+DHR). Tai yra optimalus kasdien suvartotinas kiekis. Kodėl reikėtų kasdien vartoti Omega-3 riebiųjų rūgščių? Omega-3 riebiosios rūgštys yra nepakeičiamosios riebiosios rūgštys, kurių organizmas pats negali pasigaminti ir mes turime pakankamai jų gauti su maistu. Dauguma žmonių vartoja nepakankamai Omega-3 riebiųjų rūgščių, todėl turi vartoti papildus. Omega-3 riebiosios rūgštys yra visų kūno membranų (įskaitant odą) dalis, jos drėkina ir stiprina odą. Įrodytas teigiamas jų poveikis odos elastingumui. Žuvų taukuose gali būti toksinių priemaišų. Ką šiuo aspektu galima pasakyti apie „Oriflame’’ „Omega-3’’? Sunkieji metalai, kurių yra žuvyje, jungiasi su baltymais, todėl išvalytus žuvų taukus vartoti gerokai saugiau negu šviežią žuvį. „Oriflame Omega-3’’ komplekso žuvų taukai išgauti iš žuvų, sugautų švariausiuose Atlanto vandenyno vandenyse. Be to, gamybos proceso metu jie išvalomi ir atliekama molekulinė distiliacija. Toksiškumo požiūriu vartoti Omega-3 papildus gerokai saugiau negu valgyti riebią žuvį. Aš laukiuosi. Ar tiesa, kad žuvų taukai naudingi mano kūdikiui? Taip, tai yra tiesa. „Omega-3’’ rūgštys, ypač DHR, yra labai svarbios vaisiaus nervų sistemai formuojantis ir vystantis, ypač trečiąjį nėštumo trimestrą ir pirmąjį pusmetį po gimimo. Kūdikis gali gauti šių riebiųjų rūgščių tik vienu būdu – iš mamos. Žinoma, jeigu laukiatės, prieš pradedant vartoti maisto papildus, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Ar gali vaikai vartoti „Omega-3’’? Taip, gali, jeigu jau geba nuryti kapsulę. Mažesniems vaikučiams rekomenduojame duoti vaikams skirtas „WellnessKids Omega 3’’. Ar žuviai alergiški žmonės gali vartoti „Oriflame’’ gaminamus „Omega-3’’? Alergija žuviai – tai organizmo reakcija į žuvų baltymus. „Omega-3’’ iš „Oriflame’’ sudėtyje yra tik 70

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

nedidelis jų kiekis, tačiau, deja, to gali pakakti, kad kiltų alerginė reakcija. Todėl alergiškiems žuviai žmonėms nerekomenduojame vartoti preparatų, kuriuose yra žuvų taukų. Kodėl „Omega-3’’ kapsulėse yra žuvų taukai, o ne augalinis aliejus? Abiejų produktų sudėtyje yra riebiosios rūgštys Omega-3. Tačiau juose yra skirtingos rūgščių grupės: žuvų taukuose – ilgos grandies eikozapentaeno rūgštis (EPR) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR), o augaliniuose riebaluose – trumpos grandies alfa-linoleno rūgštis (ALR), kuri mūsų organizme pavirsta EPR ir DHR. Mūsų organizmas priklausomai nuo galimybių ir poreikių paverčia ALR ilgesnės grandinės rūgštimi. Sveikatai svarbiausios EPR ir DHR, teigiamai veikiančios nervų bei širdies ir kraujagyslių sistemą, o taip pat pasižyminčios priešuždegiminėmis savybėmis. Būtent dėl teigiamos šių ilgos grandies riebiųjų rūgščių įtakos organizmui mes pasirinkome Omega-3 iš žuvų taukų, o ne iš augalinės kilmės riebalų.

„Būtiniausieji multivitaminai ir mineralai’’ „Multivitaminai ir mineralai’’ vyrams ir moterims

Ar saugu kasdien vartoti „Multivitaminus ir mineralus’’? Vienos „Wellness by Oriflame’’ multivitaminų ir mineralų tabletės formulė atitinka rekomenduojamą vitaminų ir mineralų paros normą ir nesukelia perdozavimo pavojaus. Yra žinoma, kad riebaluose tirpūs vitaminai gali sukelti tam tikrą perdozavimo riziką, tačiau vitamino A galima perdozuoti tik kelis mėnesius vartojant daugiau negu 100000 IU/per dieną (daug mėnesių vartojant maždaug 37 tabletes kasdien). Tačiau siekdami sumažinti net mažiausią riziką, mes neseniai pakeitėme retinolį (vitaminą A) vegetarišku jo pirmtaku – beta karotenu, kurio perdozuoti neįmanoma. Kai kurių papildų ar vaistų nereikėtų vartoti nuolat (pavyzdžiui, ežiuolės). Vis dėl to neverta daryti pertraukų vartojant „WellnessPack’’ arba „Multivitaminus ir mineralus’’, nes juose yra tik pačių būtiniausių kasdienių maisto medžiagų. Tikrai saugu vartoti vieną paketėlį kasdien. Ar organizmas gali vienu metu įsisavinti geležį ir kalcį? Ar vitaminai suderinami su mineralais, ar neslopina vieni kitų poveikio? Vitaminų įsisavinimas gali priklausyti nuo jūsų organizmo būklės: jei jums trūksta kurio nors vitamino, organizmas jo įsisavins daugiau. Tačiau joks vitaminas ir joks mineralas nesuardo kito vitamino ar mineralo. Kai kurie jų gali greičiau patekti į receptorius ir būti įsisavinami plonojoje žarnoje, tačiau žarnyno kanalas yra ilgas ir įsisavina labai daug medžiagų iš virškinamojo trakto. Žarnyno ligomis (dirgliosios žarnos sindromu, Krono liga) sergantys žmonės arba žmonės, kurių dalis žarnyno buvo pašalinta, gali įsisavinti mažiau vitaminų ir mineralų, todėl jiems itin patartina vartoti papildus. Tiesa, vitaminas C tikrai padeda įsisavinti neorganinę geležį, o dideli kalcio kiekiai tam trukdo. „Wellness by Oriflame’’ „Multivitaminų ir mineralų’’ tabletėse yra tiek vitamino C, tiek ir kalcio, todėl geležis įsisavinama įprastai. Dėl šios priežasties multivitaminų ir mineralų papildų sudėtyje visada yra visi trys elementai: geležis, kalcis ir vitaminas C. Žinoma, taip dažniausiai nebūna osteoporozei ar anemijai gydyti skirtuose preparatuose, kuriuose būna didelės vieno elemento – kalcio ar geležies – dozės. Kuo skiriasi „Multivitaminai ir mineralai’’ vyrams ir moterims ir „Būtinieji vitaminai ir mineralai’’? Abiejuose gaminiuose esama tų pačių multivitaminų ir mineralų, tačiau jų kiekis skiriasi. Komplekse „Būtinieji vitaminai ir mineralai’’ yra maždaug pusė komplekse „Multivitaminai ir mineralai’’ vyrams ir moterims esančių vitaminų ir mineralų. „WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

„WellnessKids’’

„Multivitaminai ir mineralai’’, „Omega-3’’

Ar saugu vaikams vartoti maisto papildus? Taip, saugu ir naudinga. „WellnessKids’’ vaikams skirtuose papilduose yra vaikams būtinų maisto medžiagų rekomenduojamos paros normos, kurias nustatė PSO, jų kiekis yra saugus, gerokai mažesnis negu leistinos ribos. Kuo naudingi „Omega-3’’ ir „Multivitaminai ir mineralai’’ vaikams? Žuvų taukuose esančios Omega-3 tipo ilgos grandies polinesočiosios riebiosios rūgštys EPR ir DHR svarbios smegenų ir regos raidai. Vitaminai ir mineralai palaiko stabilų imuninės sistemos darbą, stiprina raumenis, suteikia energijos, padeda sveikai vystytis visiems audiniams, kaulams, dantims, centrinei nervų sistemai ir regos organams. Ar galima vaikams nuolat duoti „Wellness’’ papildų? Taip, galima. Visų maistingųjų medžiagų kiekis atitinka rekomenduojamą paros normą. Mano vaikas serga ir vartoja vaistus. Ar galiu jam duoti „Wellness’’ papildų? Vaikui būtina gauti visų reikalingų maistingųjų medžiagų nepriklausomai nuo jo sveikatos būklės. Bet kuriuo atveju, prieš duodami jam papildų, pasitarkite su gydytoju. Mano vaikas geria kitus multivitaminus ir (arba) mineralus. Ar galiu jam tuo pat metu duoti ir „Wellness’’? Ne. Nerekomenduojama vienu metu gerti preparatų, kurių sudėtyje yra tų pačių vitaminų ir mineralų, nes galima perdozuoti kai kurių mineralų ir riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E, K). Tik vitaminas C yra išimtis – jis visiškai saugus, net jei suvartojama keletas gramų, tad vitamino C galite drąsiai duoti papildomai kartu su „Wellness’’ multivitaminais ir mineralais vaikams.

„Kompleksas plaukams ir nagams”

Ar galima „Kompleksą plaukams ir nagams” gerti kartu su „WellnessPack’’? Taip. „WellnessPack’’ sudėtyje yra pagrindinių maistingųjų medžiagų, kurios būtinos gražiems plaukams ir nagams: biotino, seleno, vario, jodo, cinko. Ar ne per daug geležies gaus mano organizmas? Daugeliui trūksta geležies, jos stoka neigiamai atsiliepia plaukams ir nagams. Pienas ir sūris trukdo pasisavinti geležį. Kadangi daugelis dažnai vartoja šių produktų, būtina papildyti geležies atsargas. Ar greitai galėsiu džiaugtis rezultatais? Per mėnesį plaukai užauga apie 1 cm, o nagai – apie 3 mm. Būkite kantrūs ir sulauksite rezultato. Vartokite papildus mažiausiai 3 mėnesius iš eilės. Gerkite dvi tabletes kasdien – greičiau pasieksite tikslą.

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

Ar galiu „Kompleksą plaukams ir nagams” gerti ilgiau kaip 3 mėnesius? Padarykite 3 savaičių pertrauką ir galėsite gerti toliau. Kodėl po 3 mėnesių reikėtų padaryti pertrauką? Ar galiu „Kompleksą plaukams ir nagams” gerti be pertraukos? Kompleksas plaukams ir nagams – tai papildų kursas, skirtas tikslingai spręsti plaukų ir nagų problemas. Jeigu vieną kartą pamiršote padaryti pertrauką, nėra dėl ko nerimauti. Vis dėlto šio produkto ilgalaikis poveikis nėra ištirtas ir nereikėtų ilgai vartoti jo be pertraukos. Kokios yra „Komplekso plaukams ir nagams” sudedamosios dalys, ar saugu jį vartoti? Komplekse yra iš jaunų žaliųjų obuolių išgautų antioksidantų, amino rūgščių, vitamino C ir geležies. Visos sudedamosios dalys yra natūralios ir itin svarbios keratino – sveikiems plaukams būtino baltymo, esančio plaukų ir nagų sandaroje, sintezei. Pradėjau plikti. Ar „Kompleksas plaukams ir nagams” gali man padėti? Kompleksas nesugrąžins nuslinkusių plaukų, bet jis gali neleisti plaukams toliau slinkti. Ar geriau išgerti abi tabletes iš karto, ar po vieną ryte ir vakare? Geriausia abi tabletes išgerti ryte tuo pačiu metu. Tegul tai tampa įpročiu. Dažniausiai rezultatų nepavyksta pasiekti todėl, kad pamirštama reguliariai išgerti tabletes. Jeigu vieną dieną pamiršote išgerti tabletes, toliau vartokite jas kaip įprasta, tačiau niekada nedidinkite dozės – negerkite daugiau negu 2 tablečių per dieną. Aš laukiuosi (maitinu krūtimi). Ar galiu vartoti „Kompleksą plaukams ir nagams”? Mes jums patariame palaukti, kol nustosite maitinti krūtimi ir tada pradėti vartoti papildus. Ar „Kompleksas plaukams ir nagams” skatins plaukus augti kitose mano kūno vietose? Ne! Tai gali padaryti tik hormonai. Procianidinai stimuliuoja galvos odos plaukus, kad jie liktų anageno (augimo) arba telogeno (poilsio) fazėse.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

„Botanical Infusion’’ užpilas Nuo kokio amžiaus galima vartoti „Botanical Infusion’’ užpilą? „Botanical Infusion Relax’’ atpalaiduojamąjį užpilą gali gerti 3 metų ir vyresni vaikai, jei tai neprieštarauja vietos teisės normoms. „Botanical Infusion Revitalise’’ gaivinamąjį užpilą rekomenduojama nuo 14 metų dėl stimuliuojamojo ženšenio ir guaranos ekstraktų poveikio. Aš esu alergiškas (jautrus) tam tikram maistui. Ar galiu vartoti „Botanical Infusion’’ užpilą? „Botanical Infusion’’ užpile nėra gliuteno, laktozės ir bendrųjų alergenų (sojos, pieno, kiaušinių). Aš sergu ir vartoju vaistus. Ar galiu vartoti „Botanical Infusion’’ užpilą? Abiejų rūšių „Botanical Infusion’’ užpilai yra saugūs, vartojant vidutinį kiekį, t. y. 1–3 porcijos per dieną. Daug vartoti nerekomenduojama. Jei jums kyla specifinių klausimų ar abejonių, pasitarkite su gydytoju. Ar „Botanical Infusion’’ užpilas tinka sergantiesiems cukriniu diabetu? Tai, tinka. Ar galiu vartoti „Botanical Infusion’’ užpilą, jeigu laukiuosi kūdikio arba maitinu krūtimi? Abiejų rūšių „Botanical Infusion’’ užpilai yra saugūs, vartojant vidutinį kiekį, t. y. 1–3 porcijos per dieną. Daug vartoti nerekomenduojama. Jei jums kyla specifinių klausimų ar abejonių, pasitarkite su gydytoju. „Botanical Infusion’’ užpile yra ne tik žolelių ir prieskonių, bet ir inulino. Kas tai? Inulinas - tai augalinės kilmės skaidulos, stimuliuojančios virškinimą iš dalies dėl to, kad teigiamai veikia bakterinę žarnyno mikroflorą. Ar galiu vartoti tiek šaltą, tiek karštą „Botanical Infusion’’ užpilą? Taip, galite. Ištirpinkite karštame vandenyje, atšaldykite ir pridėkite ledo kubelių, uogų ar vaisių ir gerkite kaip šaltą gėrimą arba įpilkite užpilo į „Natural Balance’’ kokteilį ir mėgaukitės!

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS

„Natural Balance” batonėliai Nuo kokio amžiaus galima vartoti „Natural Balance” batonėlius? Batonėlius saugu vartoti nuo 3 metų. Aš sportuoju ir lankau sporto klubą. Ar galiu valgyti „Natural Balance” batonėlius vietoje kitų rinkoje siūlomų baltymų ir angliavandenių gausių gaminių? „Natural Balance” batonėlyje yra mažo glikeminio indekso angliavandenių ir maždaug 8 g baltymų, todėl tai yra idealus užkandis prieš treniruotę. Jis suteiks jūsų organizmui energijos atsargų sportuojant, tačiau atsiminkite, kad GI yra mažas, todėl jūs nepajusite insulino sukeliamo anabolinio efekto. Ar „Natural Balance” batonėliai tinka sergantiesiems diabetu? Taip, „Natural Balance” batonėlius galima vartoti sergant diabetu. Jų glikeminis indeksas yra žemas – apie 40. Batonėlyje yra 18 gramų angliavandenių, iš kurių 11 g yra paprastieji cukrūs. Visada pasitarkite su savo gydytoju, jeigu jums kyla ypatingų klausimų ar abejonių. Aš netoleruoju tam tikro maisto / esu alergiškas. Ar galiu vartoti „Natural Balance” batonėlius? Jeigu esate alergiškas ar netoleruojate kurios nors sudedamosios dalies (pieno, sojos, glitimo), nevertėtų vartoti šio produkto. Ar galiu vartoti „Natural Balance” batonėlius, kai laukiuosi arba maitinu krūtimi? „Natural Balance” batonėliai yra saugūs vartoti tiek mamai, tiek vaisiui ir kūdikiui, jeigu valgomi kaip sveikas užkandis. Ar galiu „Natural Balance” batonėliais pakeisti pagrindinį valgį? Ne, „Natural Balance” batonėliai nėra maisto pakaitalai, jie yra sveiki baltymingi užkandžiai. Kodėl jūs „Natural Balance” batonėlių baltymų šaltiniu pasirinkote soją? Atsakymas: soja yra puikios kokybės vegetariškas baltymų šaltinis, teikiantis sveikatai keleriopą naudą. Soja gali mažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir riziką susirgti širdies bei kraujagyslių ligomis. Gaminant „Natural Balance” batonėlius, naudojama genetiškai nemodifikuota soja. Kokios sudedamosios dalys suteikia „Natural Balance” batonėliams saldumo? Atsakymas: „Natural Balance” batonėliuose yra fruktozės, suteikiančios batonėliams saldumo, švelnumo ir lemiančios konsistenciją. Fruktozė yra natūralus cukrus, kaip gliukozė ir cukrozė, tačiau jos glikeminis indeksas yra labai mažas.

„WELLNESS” G A M I N I Ų VA D OVA S

Mes manome, kad kiekvienas žmogus turėtų maksimaliai mėgautis gyvenimu – gyventi ilgai ir sveikai. Juk gyvenimas toks trumpas. Per trumpas tam, kad metų metais dirbtume viršvalandžius, prastai maitintumėmės, nesportuotume ir lauktume „tinkamo laiko”, kada jau prisiruošime savimi pasirūpinti. Su „Wellness” tinkamas laikas yra šiandien. Mes įsipareigojame lydėti jus sudėtingame sveikos gyvensenos ir mitybos pasaulyje, padėti jums pasiekti savo tikslų, įgyvendinti svajones, puikiai atrodyti ir dar puikiau jaustis. Kaip? Su mūsų ypatingos kokybės gaminiais, kuriuos sukūrė ir išbandė geriausi Švedijos mokslininkai ir mitybos ekspertai, ir išsamiais patarimais, susijusiais su gyvenimo būdo pokyčiais ir sveikos gyvensenos tikslais.

109571

„WELLNESS” GAMINI Ų VAD OVAS