Raamat Wellness toodetest by Oriflame EMEA

107169

Raamat Wellness toodetest

Naudi elu täiega!

HEA VORM JA ENESETUNNE

“Naudi elu täiega! See oli meie nägemus, kui alustasime Rootsi juhtivate teadlastega Wellnessi toodete arendamist. Meie tooted annavad su elule lisaenergiat ja särtsakust ning me jätkame selliste omadustega toodete edasiarendamist. Meie sooviks on, et sa kiirgaksid alati energiat, head tervist ja enesekindlust.”

S IS UK O R D Ringi reisides olen kohanud väga palju inimesi, kes on oma elu Wellnessi toodete kasutamise kaudu parandanud. Proovi need tooted järele, kogedes nende mõju seestpoolt tulevale ilule ja heaolule. Loodan, et see tootejuhend aitab sul mõista ning teistele selgitada, kuidas need tooted mõjuvad ja mis on toodete teaduslik taust. Tunne end suurepäraselt, näe vapustav välja ning naudi elu täiega!

Marcus Jacobsson Wellnessi tootekategooria direktor

Wellnessi tootevalik ............................... 5

Wellness Pack heaolupakett ..............36

Teaduslikud nõustajad ........................... 6

Unikaalsus.....................................................39

Professor Stig Steen ............................... 8

Astaksantiin .................................................40

Igelösa teaduskeskus .............................. 9

Astaksantiini uuringud............................42

Toodete ohutus ja teaduslik taust ..10

Vitamiinid ja mineraalid .........................44

Kas vajad Wellnessi tooteid? ............12

Oomega-3 ...................................................48

Vitamiinipuuduse mõju tervisele......14

WellnessKids toidulisandid lastele ..50

Natural Balance kokteil ........................16

Hair & Nail toitev kompleks ..............54

Unikaalsus ...................................................18

Vastused korduma kippuvatele küsimustele ..................................................56

Wellness RoadmapTM .........................22 Natural Balance kokteili uuringud ...34

Kokteilide retseptid .................................70

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

WELLNESSI TOOTEVALIK

Natural Balance šokolaadimaitseline kokteil 22138

Natural Balance vanillimaitseline kokteil 15448

Milleks investeerida toidulisanditesse?

Natural Balance maasikamaitseline kokteil 15447

“Üks õun päevas hoiab arsti eemale!” on kõige lihtsam vanasõna, mis demonstreerib toitumise rolli tervises. Inimesed, kes seda põhimõtet aduvad ja järgivad, võtavad oma toitumise ja keha eest vastutuse. Kutsumegi sind liituma miljonite inimestega, kes kasutavad Wellness by Oriflame’i tooteid sammuna selles õiges suunas.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

WellnessPack heaolupakett meestele 22793

Hair & Nail toitev kompleks 23473

Swedish Beauty Plus ilukompleks 25414 Omega 3 kalaõli 15397

Me kõik tahame elada tervislikult, olla energilised ja positiivsed, kuid linnaühiskond teeb sellise loodusliku elustiili ja toitumise raskeks, milleks meie kehad loodud on. Aktiivne eluviis ja madalakaloriline, kuid kõrge toiteväärtusega dieet hoiab haigused eemale, pikendab eluiga ja parandab elukvaliteeti. Wellnessi tooted on välja töötatud selleks, et tänapäeva inimesed saavutaksid optimaalse koostise ja mugavuse kaudu tasakaalu toitumises.

WellnessPack heaolupakett naistele 22791

WellnessKids multivitamiinid ja mineraalid 22465

WellnessKids Omega 3 kalaõli lastele 22467

Multivitamin & Mineral tabletid naistele 22794 Multivitamin & Mineral tabletid meestele 22795

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Wellness by Oriflame’i teaduslikud nõustajad Oluline on teada, et kõik Wellnessi tooted on arendatud ja toodetud kõrgeimate ohutus-, kvaliteedi- ja mõjususstandardite kohaselt. Ohutust ja mõjusust peavad tõestama tunnustatud teadustulemused. Wellness by Oriflame’i teaduslikud ja meditsiinilised nõustajad on rahvusvaheliselt tunnustatud oma ala autoriteedid nii praktikas kui ka teadustöös. Neil kõigil on aastatepikkune kogemus tervise ja heaolu alal. Teaduslikud nõustajad aitavad meil tooteid arendada ja tõestatavaid väiteid koostada.

Burçak Ulmer Teadusmagister toitumisteaduses, Wellness by Oriflame’i tootearendaja

Burcak on tsiteeritud toitumisekspert Stockholmi Ülikoolist ja Karolinska Instituudist. Tema kliiniline töö hõlmab vananemisvastast ja ennetavat meditsiini ning integratiivset vähiteraapiat. Burcak usub tervise tervikkäsitlusse, kus olulist rolli mängivad toitumine, kehaline aktiivsus, emotsioonid, uni ja side loodusega. Tema lemmiktsitaat on järgmine: “Miski pole inimtervisele ja maakeral ellujäämise tõenäosuse suurendamisele nii kasulik kui liikumine taimetoitluse suunas.” – Albert Einstein

Ewa Larsson Toitumiskoolitaja, Igelösa, Rootsi

Ewa on rohkem kui 25 aastat koolitanud toitumise ja kodunduse alal, edendades samaaegselt rahvatervist. Viimased 10 aastat on ta töötanud Igelösas, uurides toitumise mõju tervisele eeskätt kaalulangetamise ja diabeedi osas. Ewa kuulub Wellness Natural Balance kokteili loojate hulka. Tema lemmikütlus on: “Kui sa ei hoolitse oma keha eest, siis kuidas saab keha sinu eest hoolitseda?” – Ewa Larsson

Stig Steen

MD, PhD kardiokirurgia osakond, Lundi Ülikooli haigla, Rootsi Vaata rohkem infot leheküljelt 8.

Tema lemmiktsitaat on järgmine:

“Ravi harva, hellita tihti, naudi alati!” – Stig Steen

Sven-Olof Isacsson Professor, MD, PhD Kliinilise meditsiini / rahvatervise osakond, meditsiiniteaduskond, Lundi Ülikool, Rootsi

Sven-Olof Isacsson on sisehaiguste, kardioloogia ja peremeditsiini spetsialist. Ligi 20 aastat oli ta rahvaterviseteaduste osakonna juht, spetsialiseerudes valdkondadele nagu profülaktika, toitumine, tervislikud eluviisid ja vananemine. Oma töödes rõhutab Sven-Olof Isacsson täisväärtusliku toitumise tähtsust, suitsetamise vältimist ja regulaarset füüsilist aktiivsust tervisliku eluviisi alustaladena. Tema lemmiklauseks on: “Üks sõber päevas hoiab arsti eemale!” – Sven-Olof Isacsson

Alain Mavon Biokeemia magister ja PhD; nahauuringute direktor, nahauuringute instituut, Oriflame, Rootsi

Alain on nahaärrituste ja UV-kiirgusest tingitud naha vananemise ekspert, kes arendab välja uusi niisutavaid ja vananemisvastaseid kontseptsioone ja koostisi. Alain teeb Wellnessiga koostiste arendamisel ja mõjususe testimisel koostööd. Tema lemmiklause on: “Pole olemas peenemat, rikkalikumat, ilusamat kudet kui ilusa naise nahk.” – Anatole France

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Åke Lignell PhD, astaksantiinitootmise arendaja ja juht, Stockholm, Rootsi

Åke arendas Uppsala Ülikoolist pungunud biotehnoloogiafirmas AstaReal vetikat Haematococcus pluvialis tootvale astaksantiinile välja viljelusmeetodi. Tihedas koostöös Rootsi ja välismaa juhtivate teadlaste ja kliinikutega on ta algatanud mitmeid teedrajavaid uuringuid ning neisse panustanud, tõestades loodusliku astaksantiini kasusid inim- ja loomtoitumises. See töö kestab veel. Tema lemmiktsitaat on: „Kui maailm ütleb “Anna alla!”, sosistab Lootus “Proovi veel üks kord!”“ – tundmatu autor

Johan Holmsäter MSc (spordimeditsiin), Liv & Lust direktor, Rootsi

Johan on Friskis & Svettis asutaja ja nõukogu liige. Friskis & Svettis on Rootsis vabaühendusena alguse saanud spordiklubide kett, mille tegevusmudel on nüüdseks levinud üle maailma ja koondab ainuüksi Euroopas ligi 1 miljonit liiget. Johan on mitme tervislikku eluviisi propageeriva raamatu autor ning juhib ühtlasi ettevõtet Liv & Lust, mis korraldab firmadele tervisealaseid ja tervisliku eluviisi teemalisi koolitusi. Johani lemmikütlus on: “Õnn ja rõõm on tervise, elujõu ja -tahte aluseks.” – Johan Holmsäter

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Professor Stig Steen – Natural Balance kokteili looja Oriflame’i teadusliku nõuandva kogu liige arstiteaduste doktor, PhD kardiotorakaalkirurgias, Lundi ülikooli haigla, Rootsi

Igelösa Bioteaduste Keskus (Igelösa Life Science Community) Stig Steen on Igelösa teaduskeskuse asutaja. Tegu on ettevõttega, millel on tihedad koostöösidemed Lundi ülikooliga, kes tegeletakse toitumise ja elustiili vaheliste seoste uurimisega. Seal töötavad kokad, toidutehnikud, medõed, arstid ja toitumisspetsialistid ning seal on olemas kliinik, laboratoorium, köök ja toad statsionaarsetele patsientidele. Igelösa toitumisteaduste osakond on allharu, kus toimub keskuse uuringute alusel välja töötatud toodete uurimis- ja arendustegevus. Stig Steen juhib kogu uurimistööd, keskendudes efektiivsete programmide ja toodete arendamisele eesmärgiga ennetada ja ravida selliseid elustiilist tulenevaid haigusi nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja ülekaalulisus.

Stig Steen on kardiotorakaalkirurgia professor ja üks maailma tippspetsialiste elustamise ning südame-ja kopsusiirdamise valdkonnas. Üheks tema peamiseks huvivaldkonnaks on toitumine ja selle mõju tervisele. Patenteeritud Natural Balance kokteili retsepti väljatöötamiseks kulus Stig Steenil ja tema meeskonnal üle kaheksa aasta põhjalikku uurimistööd 1998. aastal asutatud Igelösa teaduskeskuses ja haakub tema tööga Lundi ülikoolis.

CURRICULUM VITAE Nimi: Stig Joar Steen | Sünniaeg: 7.02.1948 Erikvaliﬁkatsioon: • kraad arstiteaduses 1974 • üldkirurgia 1981, kardiotorakaalkirurgia 1988 • kirurgia kaasprofessor, Lundi ülikool 1987 • kardiotorakaalkirurgia professor, Lundi ülikool 1997 • auprofessor, Xiangxiangi meditsiiniülikool, Hiina Publikatsioonid: • esimene kliinilises surmas doonorilt kopsu siirdamine pärast ex vivo hindamist ja taastamist 2000 (Lancet 2001) • südame füsioloogia uuring pärast südameseisakut (Resuscitation 2002; 2003; 2004) • Euroopa Elustamisnõukogu (European Resuscitation Council, ERC) muutis sellest lähtuvalt südameseisaku ambulatoorse ravi rahvusvahelisi standardeid 2002. aastal. • esimene mitteaktsepteeritava doonorkopsu siirdamine inimesele pärast ex vivo taastamist (Ann Thorac Surg 2007)

Kuninglik visiit Professor Steen tutvustab Tema Majesteet kuninganna Silviale Igelösa teaduskeskuse teadustegevust. Marcus Jacobsson tutvustab kuninganna Silviale Wellness by Oriflame tootesarja.

Leiutised: • LUCAS® automaatne rinna kompressioonseade, rahvusvaheline müük Medtronic, maailma suurim meditsiinitehnoloogiafirma (www.jolife.com) • STEEN SolutionTM doonorkopsude ex vivo taastamiseks (www.vitrolife.com) • Natural Balance kokteili looja

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Oriflame´i Wellnessi tootesari on ohutu ja välja töötatud teaduslikul baasil. Tõhusad toimeained ja uuenduslik koostis Toodete koostisesse kuuluvad aktiivsed toimeained on välja valitud oma ohutuse ja tõhususe alusel, tuginedes teaduspublikatsioonides avaldatud andmetele. Toodete koostis leitakse selle põhjal, et erinevate toimeainete sünergeetilne koosmõju tagaks soovitud eesmärgi.

Ohutu, eetiline ja keskkonnasõbralik • Wellnessi sarja tooted ei sisalda tervisele kahjulikke rasvaineid, nagu näiteks transrasvad. • Wellnessi sarja toodetes kasutatav kalaõli pärineb Vaikse ookeani puhastest vetest pärit kalavarudest. • Wellnessi sarja toodete pakendites on võimalusel kasutatud biolagunevaid materjale. • Wellnessi sarja tooted ei sisalda kunstlikke lõhnaaineid, säilitusaineid, värvaineid ega geneetiliselt muundatud organisme.

Kõrged kvaliteedistandardid Kõikidel Oriflame´i Wellnessi sarja tootmistsehhidel on rahvusvaheliselt tunnustatud kvaliteeditõendid. Kõik Oriflame´i Wellnessi sarja tabletid, kapslid ja õlid on toodetud GMP-litsentsiga vabrikus Rootsis. Lühend GMP (Good Manufacturing Practice) tähistab head tootmistava ja rangeid eeskirju nende tootmise ja testimise aspektide kohta, mis võivad mõjutada toodete kvaliteeti. See hõlmab muu hulgas ka töötajate koolitamist, seadmete hooldamist ja andmete säilitamist.

Valik Oriﬂame’i toodete rahvusvahelisi sertiﬁtseerimismärgiseid:

international standarts featured

IFS

Kõik Oriflame´i Wellnessi sarja pulbritooted valmistatakse Saksamaal asuvas vabrikus, kus järgitakse HACCP kava ja millel on vastavad ISOja IFS-sertifikaadid. HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) hõlmab riskianalüüsi ja kriitilisi kontrollpunkte ning kujutab endast süsteemset ennetuskava toidu- ja raviohutuse tagamiseks, mis võtab arvesse füüsikalised, keemilised ja bioloogilised ohud. Meie Wellness-märgis on tõenduseks, et Oriflame´i tooted on valmistatud kõige rangemaid kvaliteedi- ja ohutusstandardeid järgides, et vastata Wellness by Oriflame’i põhimõtetele. 10

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Kas vajad Wellnessi tooteid? Paljude inimeste toitumisharjumusi – seda, mida inimesed söövad, kuidas toitu valmistavad, mis aegadel söövad, kui palju söövad ja kui palju alkoholi tarbivad – dikteerivad eelkõige kultuurilised ja sotsiaalsed tavad, mitte aga pika ja tervisliku elu saavutamiseks vajalik optimaalne toitumine. Perekondades, kus mõlemad vanemad töötavad, on valmistoidu (st töödeldud, eelvalmistatud ja pakendatud toidu) osakaal tingitud aja kokkuhoidmise vajadusest, kuid sel on vastupidine mõju tervisele. Iroonilisel kombel on ebatervislik toit ka kõige odavam, kaloririkas ja sisaldab vähe toitaineid. Nagu sellest veel vähe oleks: valmistoit on kauplustes, tänavatel ja restoranides rikkalikumalt esindatud kui värsked, tervislikud ja looduslikud toiduained. Toitumisalaste uuringute tulemused kinnitavad, et 90% inimestest ei tarbi päevas minimaalselt vajalikku ja soovituslikku puu- ja köögiviljade päevakogust (500-1000 g). Lastele vanuses 4-10 aastat soovitatakse süüa päevas 400 grammi puu- ja köögivilju, kuid 90% lastest ei saa seda vajalikku kogust kätte. Kokkuvõtvalt, valdava enamuse inimeste jaoks on väga keeruline saavutada või säilitada ilma toidulisanditeta sellist toitumisstiili, mis vastab nende organismi vajadustele. Oriflame´i Wellnessi tootesari on välja töötatud eesmärgiga tagada organismile iga päev vajalikud toitained.

Halvad toitumisharjumused? Stress murrab? Liigud vähe?

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Tee see kiire test, et näha, kas peaksid tarvitama toidulisandeid. • Kas soovid alandada kaalu? • Kas sööd enamikel päevadel väljas, ostad suupisteid ja sööd magusat? • Kas elad saastatud linnas või suitsetad? • Kas oled keskealine või vanem? • Kas küpsetatud või töödeldud toit moodustab üle poole sinu igapäevasest toidusedelist? Tee kasti linnuke, kui: • sa ei söö päevas 3 põhitoidukorda ja 1-2 vahepala • su käed ja jalad ei saa iga päev 15 minutit päikest • sa ei söö iga päev 500-1000 grammi värskeid puu- ja juurvilju • sa ei söö kaks korda nädalas kala Juhul kui tegid mõnda kasti ristikese (ja eriti kui neid sai mitu), siis peaksid mõtlema Wellness´i sarja toodete kasutamisele.

Kas soovid jääda aktiivseks ja atraktiivseks?

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Vitamiinipuuduse mõju tervisele Kas oled kuulnud väljendit, et oled see, mida sööd? Kõik, mida me tarbime, imendub ja sulandub kuni viimase mineraalini meie organitesse, rakkudesse ja elektronidesse, mis hoiavad töös meie südant, aju ja närvisüsteemi. Kui sinu silmad on väsinud ja ei tööta korralikult, siis võib põhjuseks olla A-vitamiini, tsingi, riboﬂaviini või oomega-3 rasvhapete puudus. Juhul, kui oled krooniliselt väsinud ja kurnatud, siis võib sul olla raua, B12, magneesiumi või teatud B-vitamiinide puudus. Juhul, kui sul on probleeme nahaga või suu limaskestaga, juuste või küüntega, siis võib põhjuseks olla raua, biotiini, joodi, seleeni, vase, oomega-3 rasvhapete või C-vitamiini puudus. Juhul, kui oled sageli külmetunud või gripis, siis võib sul olla A-, C- või D-vitamiini, foolhape või tsingi puudus. See nimekiri on lõputu.

Tee Wellness-test! Kasuta Wellnessi paketti ja Natural Balance kokteili iga päev* kuu aja jooksul ning järgi Wellness Roadmapi (vt lk 84) toitumisjuhiseid ja nõuandeid tervislikuma eluviisi saavutamiseks. Kui hakkad kasutama toidulisandeid ja muudad oma toitumisharjumusi, siis ei pruugi muutused ilmneda sama kiiresti kui peavalutableti manustamisel. Hinda järgmiseid aspekte enne ja pärast:

1= vilets ja 5 = suurepärane enne (1-5)

pärast (1-5)

Naha kvaliteet Kehakaal Energiatase hommikuti ja pärastlõunal Sportlik jõudlus Immuunsüsteem/sümptomid Valud ja kaebused * Manusta üks Wellnessi pakike hommiku- või lõunasöögi kõrvale ning joo üks portsjon Natural Balance kokteili enne lõuna- või õhtusööki.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Natural Balance kokteil Peamised kasud

Natural Balance kokteili tarbimiseks on kaks põhjust ning selle ainulaadne koostis täidab mõlemat eesmärki. Kaalulangetamine Paljud alustavad Natural Balance kokteili tarbimist kaalulangetamise eesmärgil ning jätkavad selle kasutamist, et saavutatud kaalunumbrit säilitada. Natural Balance kokteil: - sisaldab optimaalselt toitaineid ja minimaalselt kaloreid - on madala glükeemilise indeksiga vahepala, mis aitab stabiliseerida veresuhkru ja insuliini taset - aitab veresuhkru tasakaalustamise kaudu vähendada magusa- ja söögiisu ning pidevalt toidule mõtlemist Üldine heaolu - Natural Balance kokteili tarbimine söögikordade vahel aitab sul olla kogu päev füüsiliselt ja vaimselt ärgas ning energiline - kõht on täis ja tunned end piisavalt energilisena, et pärast tööd veel spordiga tegeleda - aitab ära hoida magusaisu Natural Balance kokteili peamised kasud on järgmised:

15447 16

15448

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

TÕENDATUD kaalulangus, kui järgitakse Wellness Roadmap nõuandeid ja ettekirjutusi

MITMEKÜLGSELT TERVIKLIK toidusedel: kõrge valgu-, kiudainete ja oomega-3 rasvhapete sisaldus

VÄHENDAB näljatunnet ja magusaisu

LOODUSLIKUD maitse- ja lõhnaained ning toitained

SUURENDAB energiat ja keskendumisvõimet

VABA geneetiliselt muundatud organismidest, gluteenist, värv- ja säilitusainetest

22138 R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Natural Balance kokteil Unikaalsus

1. Puhaste ja looduslike koostisainete täiuslik tasakaal

1. Puhaste ja looduslike koostisainete täiuslik tasakaal Natural Balance kokteil sisaldab makrotoitained (süsivesikud, rasvad ja valgud), mis pärinevad hernestest, õuntest, munadest, piimast, kibuvitsast ja suhkrupeedist. Üks portsjon sisaldab 7,5 grammi valke, 6 grammi süsivesikuid ja 1,5 grammi rasva. Rasvhapped on tasakaalus, kuna munad on kõrge oomega-3 sisaldusega, süsivesikud on madala glükeemilise indeksiga ja kõrge kiudainete sisaldusega ning valgud on täieliku aminohapete profiiliga.

2. Kolm suurepärast valguallikat 3. Kõrge oomega-3 rasvahapete sisaldus 4. Madal glükeemiline indeks vähendab magusaisu ning aitab säilitada energiat ja keskendumisvõimet 5. Patenteeritud koostis ainult Oriflame´i Wellnessi tootesarjas 6. Ainult looduslikud lõhna- ja maitseained 7. Kliiniliselt dokumenteeritud kaalulangus on ohutu, tõhus ja kestev

E N L E A T A E ! M N I S I PT ITA DU O O AL T IS S

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

2. Kolm suurepärast valguallikat (herned, muna, vadak) Selleks, et organismis valitseks kõikide vajalike aminohapete optimaalne tasakaal, tuleb tarbida erinevaid valke. Herneproteiini, muna- ja vadaku (piima) vadakuvalgu täpsed kogused, mis sisalduvalgud vad Natural Balance kokteilis, sisaldavad hernevalgud kõiki organismile vajalikke aminohappeid, tagades niimoodi aminohapete täieliku tasakaalu. Üks pakike sisaldab 7,5 grammi valke – umbes 15 % keskmise naise päevasest valguvajadusest –, sisaldades vaid 3% kaloreid.Valgud tekitavad süsivesikute ja rasvadega võrreldes suurema küllasmunavalgud tustunde; Natural Balance kokteilil on kliiniliselt tõestatud mõju näljatunde ja magusaisu vähendamisele.

3. Kõrge oomega-3 rasvahapete sisaldus Enamik madala rasvasisaldusega toodete tootjaid ei pööra tähelepanu rasva tüübile, mis nende tooted sisaldavad. Neile on ainult oluline märkida etiketile “väherasvane” või “vähendatud rasvasisaldusega”.Viimase kümnendi jooksul on toitumisalased uuringud selgelt tõestanud, et tervise, eriti südame-veresoonkonna tervise seisukohalt pole oluline mitte ainult rasva kogus, vaid ka rasva liik. Seetõttu kasutatakse Natural Balance kokteili koostamisel kindlat liiki mune – linaseemnetega toidetud kanadelt saadud mune, et tõsta lõpptoote oomega-3 rasvhapete sisaldust. Tulemuseks on kokteili tervislik ja tasakaalustatud suhe oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete vahel (1:5).

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

4. Madal glükeemiline indeks vähendab magusaisu ning aitab säilitada energiat ja keskendumisvõimet Süsivesikuterikkad toiduained jaotatakse kõrge, keskmise ja madala glükeemilise indeksiga toiduaineteks. Madalaks loetakse kõike alla 55 ning Natural Balance kokteili glükeemiline indeks on 28 (vaata uuringut lk 34). Kõrge glükeemilise indeksiga toiduained ja joogid ei ole tervislikud, kuna nendes sisalduvad suhkrud sisenevad kiiresti vereringlusse, põhjustades äkilise insuliinitootmise, et võimaldada suhkrute omandamist rasva ja lihasrakkude kaudu. Kõrge insuliinitase soodustab kaalutõusu. Näited sellise mõjuga liht-süsivesikutest on need toiduained, mis on valget värvi ja maitsevad magusalt – sai, valge riis, valge suhkur, kõik koogid ja maiustused. Liit-süsivesikuid ehk tärkliseid kutsutakse madala glükeemilise indeksiga või aeglaselt imenduvateks süsivesikuteks, kuna keha seedib neid kauem. Need süsivesikud ei koorma sappi nii palju, kuna insuliini toodetakse normaalse tempoga, tagades sel moel järgmise toidukorrani pideva energia.

5. Patenteeritud koostis, mis on saadav üksnes Wellnessi by Oriﬂame tootevalikus Koostise arendas professor Stig Steen esialgselt välja oma patsientidele, kes olid kopsu- või südamesiirdamise ootenimekirjas või kes taastusid vastavast operatsioonist. Tänu oma unikaalsetele omadustele ja füsioloogilisele mõjule sobib kokteil ideaalselt ka tervetele inimestele. Kaitsmaks koostise kopeerimist, on see patenteeritud ja seda müüb ainult Oriﬂame.

6. Ainult looduslikud lõhna- ja maitseained Selleks, et nautida võimalikult puhast ja looduslikku kokteili, on kasutatud ainult looduslikke maitseaineid (maasikat, vanilli ja šokolaadi). Isegi kui see tõstab tootmiskulusid, muudavad need Natural Balance kokteili kvaliteedi ja maitse poolest teistest turul leiduvatest toidulisanditest ülimuslikuks.

7. Kliiniliselt tõendatud kaalulangus, mis on ohutu, loomulik, tõhus ja püsiv

Mõõdik selle kohta, kui kiiresti ja millisele tasemele veresuhkur (glükoos) tõuseb pärast süsivesikurikast toidukorda

Lihtsüsivesikutega toit

Meie uuringud on korduvalt tõendanud, et toitumisalaste nõuannete järgimine, liikumisele ergutamine ja iganädalased kontrollid annavad suurepäraseid tulemusi. Me nimetame seda kaalulangetusmudelit “The RoadMap” ning see koosneb kahest etapist: kaalulangetamine (järk-järguline kaalulangus kuni ideaalkaalu saavutamiseni) ja üldine heaolu (saavutatud kaalu säilitamine). Algselt rakendati ja dokumenteeriti seda programmi Igelösa tervisekeskuses kaks aastat kestnud kaalulangetusuuringu käigus (vt lk 34). Kliinilised andmed näitavad, et Natural Balance kokteili kuuri ajal ja sellega kaasneva kaalu languse käigus paranevad kõik bioloogilised markerid. Enamik firmasid oleks rahul 6-8-nädalaste uuringutega, kuid Oriﬂame pidas vajalikuks jätkata tulemuste dokumenteerimist, et demonstreerida Natural Balance kokteili ohutust ja tõhusust kaalu säilitamisel, mis on ehk isegi olulisema tähtsusega kui kaalulangus.

Liitsüsivesikutega toit

Kõrge glükeemilise indeksiga toidu korral tõuseb veresuhkru tase väga kiiresti tippu, millele järgneb peagi langus ja energiapuudus.

! 20

Madala glükeemilise indeksiga toidu korral püsib veresuhkru tase stabiilsena ning säilib tasakaal. Ühtlasi tagab see pikaajalisema energia.

VT PÕHJALIKUM ÜLEVAADE UURINGUST lk 34-35

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Wellness Roadmap™ Oriflame´i Wellness Roadmap on kaalulangetamise ja -säilitamise süsteem, mille on välja töötanud professor Stig Steen koos oma kolleegidega Rootsis asuvas Igelösa tervisekeskuses. Selle süsteemi tuumaks on Natural Balance kokteilid ning Harvardi ülikooli ja teiste rahvusvaheliselt tunnustatud meditsiiniasutuste poolt tervisliku eluviisi soovituste järgimine. Oriflame´i Roadmap süsteemi testiti kliiniliselt kolme aasta jooksul Igelösa tervisekeskuses, kus saadi tõhusad ja pikaajalised tulemused. Järgi neid nõuandeid, kui soovid langetada kaalu või muuta oma elustiil ja toitumine tervislikumaks!

Kas oled otsustanud?

KOHUSTUSTUST eesmärkide saavutamiseks:

1. Natural Balance kokteil

1. kohustus:

Natural Balance kokteil

KAALULANGETAMISEKS

Joo Natural Balance kokteile järgmiselt: • 1 portsjon 30 minutit enne lõunasööki • 1 portsjon 30 minutit enne õhtusööki see piirab söögiisu ja võimaldab süüa väiksemaid koguseid

ENERGIATASEME JA KAALU SÄILITAMISEKS

Joo Natural Balance kokteile oma äranägemise järgi: • tervisliku vahepalana või • kui tekib magusaisu

Joo Natural Balance kokteile lähtuvalt oma kaalulangetamise või heaolu saavutamise eesmärkidest.

2. Toitumine

Järgi nn taldrikumeetodit lähtuvalt oma kaalulangetamise või heaolu saavutamise eesmärkidest ning manusta päevas üks WellnessPack pakike.

3. Liikumine 4. Igapäevase kontrollnimekirja järgimine Tee sporti vastavalt soovitustele.

Planeeri oma päevakava ning korda uusi harjumusi, kuni need saavad loomuomaseks.

5. Toetav keskkond

Liitu oma Oriﬂame´i konsultandi Wellness-grupiga, mis pakub tuge ja häid mõtteid.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

2. kohustus: Toitumine IDEAALKAALU SAAVUTAMISEKS:

KAALULANGETAMISE TEE

Wellness Roadmap™ ENERGIATASEME JA KAALU SÄILITAMISEKS:

HEAOLU TEE

NATURAL BALANCE KOKTEIL • 1 portsjon 30 minutit enne lõunasööki • 1 portsjon 30 minutit enne õhtusööki see piirab söögiisu ja võimaldab süüa väiksemaid koguseid

NATURAL BALANCE KOKTEIL Tarbi oma äranägemise järgi: • tervisliku vahepalana • magusaisu korral

NÄIDISHOMMIKUSÖÖK • 150 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, kaerahelbed, marjad • 1 viil täisteraleiba madala rasvasisaldusega määrdega • 150 g köögivilju • WellnessPack heaolupakike

NÄIDISHOMMIKUSÖÖK • 150 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, kaerahelbed ja marjad • 1 viil täisteraleiba madala rasvasisaldusega määrdega • 150 g köögivilju • WellnessPack heaolupakike

VAHEPALA: KESKPÄEV ja PÄRASTLÕUNA • ½ avokaadot + 1 lusikatäis madala rasvasisaldusega kodujuustu või • 1 puuvili + 5 pähklit vabal valikul

VAHEPALA: KESKPÄEV ja PÄRASTLÕUNA • üks Natural Balance kokteil või • samad vahepalad, mis kaalulangetamise korral

LÕUNA- ja ÕHTUSÖÖK Taldrikumeetod: ¾: tooreid või keedetud köögivilju ¼: madala rasvasisaldusega valku ja aeglaseid süsivesikuid

LÕUNA- ja ÕHTUSÖÖK ½: tooreid või keedetud köögivilju ¼: madala rasvasisaldusega valku ¼: aeglaseid süsivesikuid

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

2. kohustus: Toitumine

Roadmap taldrikumeetod

KOLM TOIDURÜHMA Peamiselt köögiviljad:

Peamiselt valgud:

Rühm 2

Rühm 3

salat, spinat, rukola (aedviljad); petersell, koriander (ürdid); seller, apteegitill, hiina kapsas; peakapsas, lehtkapsas; rooskapsas; kurgid, paprika; tomatid, porgandid; rooskapsas, brokoli, lillkapsas; spargel, okra; punapeet, redis; rohelised oad; oliivid; avokaadod; sibulad, küüslauk

seened; läätsed; kikerherned; oad (erinevad); tofu; soja; kala; mereannid; munad; kana; kalkun; madala rasvasisaldusega ja suhkruta piimatooted (juust, jogurt, piim)

täisteratooted (kaer, rukis, nisu); riis (täistera); tatar; kartul; bataat; juurseller; kõrvits; mais; kinoa; bulgur; nuudlid; pasta (täistera); leib (täistera)

Rühm 1

Lähtuge oma toidukordade planeerimisel eelmisel leheküljel toodud toidurühmadest. Ärge unustage võtta kord päevas pakike Wellness Pack heaolupakist.

Peamiselt süsivesikud:

IDEAALKAALU SAAVUTAMISEKS: kaalulangetamise tee Hommikusöök: alternatiiv 1 või 2 Vahepala: üks alternatiiv (1-4) Lõuna: rühm 1 (¾ taldrikust), rühm 2 + 3 (¼ taldrikust) Vahepala: üks alternatiiv (1-4) Õhtusöök: rühm 1 (¾ taldrikust), rühm 2 + 3 (¼ taldrikust)

Lõuna ja õhtusöök

Hommikusöögi alternatiiv 1:

1 viil täisteraleiba + madala rasvasisaldusega kate, kurk, tomat, oliivid, salat/petersell, 1 muna, 1 värske apelsin/puuvili, kohv/tee.

Hommikusöögi alternatiiv 2:

1,5 dl madala rasvasisaldusega / probiootilist jogurtit, 0,5 dl müslit ja 0,5dl värskeid marju, 1 värske apelsin/puuvili, kohv/tee.

Hommikusöögi alternatiiv 3:

kaerahelbepuder (1 dl kaerahelbeid keeta 2,5 dl veega), 0,5 dl värskeid marju, 1 värske apelsin/puuvili, kohv/tee.

Hommikusöök liikudes:

1 portsjon Natural Balance kokteili, 1 värske puuvili, kohv/tee.

Vahepala alternatiiv 1:

1 värske puuvili ja 5 pähklit vabal valikul

Vahepala alternatiiv 2:

1 portsjon Natural Balance kokteili

Vahepala alternatiiv 3:

1,5 dl madala rasvasisaldusega jogurtit/kodujuustu koos värskete marjade või puuviljadega

Vahepala alternatiiv 4:

väike peotäis kuivatatud puuvilju ja pähkleid + köögiviljalõigud

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

ENERGIATASEME ja KAALU SÄILITAMISEKS: heaolu tee Hommikusöök: alternatiiv 1 või 2 Vahepala: üks alternatiiv (1-4) Lõuna: rühm 1 (½ taldrikust), rühm 2 (¼ taldrikust), rühm 3 (¼ taldrikust) Vahepala: üks alternatiiv (1-4) Õhtusöök: rühm 1 (½ taldrikust), rühm 2 (¼ taldrikust), rühm 3 (¼ taldrikust) Lõuna ja õhtusöök

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

3. kohustus:

Liikumine

tervislikku

põhjust liikumiseks:

1. Aitab langetada ja säilitada kaalu Liikudes kulutad rohkem energiat, kui oled tarbinud. 2. Annab energiat Tööpäeva lõpus tunned väsimust, kuna oled vaimselt kurnatud, vereringe on kehv ja nälg näpistab. Sport annab energiat, mitte vastupidi! 3. Leevendab stressi ja ärevust Reipa kõnni mõju on parem ja pikaajalisem kui rahustite või ärevusvastaste preparaatide tarbimisel. 4. Ennetab südame-veresoonkonna haigusi, diabeeti, osteoporoosi ja teatud tüüpi vähki Regulaarne liikumine langetab vererõhku ja kolesteroolinäitajaid ning vähendab südameveresoonkonna haigustesse haigestumise riski 50% võrra. Liikumine stimuleerib kaltsiumi ladestumist luudes ning on osteoporoosi ennetamisel tõhusam kui ravimid. Sport aitab ära hoida teatud vähitüüpe, nt rinna- ja käärsoolevähki. 5. Tagab pikema eluea Inimesed, kes kulutavad sporti tehes nädalas vähemalt 2000 kalorit, elavad keskmiselt 2 tervet aastat rohkem kui need, kes seda ei tee. 6. Leevendab PMSi ja menopausi sümptomeid Liikumine ergutab vereringet, laiendab kapillaare ning vähendab menstruaalvalusid. Ühtlasi vähendab liikumine kuumahoogusid ja öist higistamist menopausi ajal. 7. Parandab seedimist Füüsiline aktiivsus ergutab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse. 8. Teeb head seljale iikumine muudab seljas olevad lülid, lihased, kõõlused ja sidemed tugevamaks ja vastupidavamaks. Rindkerelihased vähendavad koormust selgroole. 9. Parandab vereringet Liikumine ergutab vereringet, laiendab kapillaare ning kiirendab ainevahetust isegi puhkeolekus. 10. Muudab kaunimaks Liikumine kingib kaunima naha, selgemad silmad, ilusamad lihased, parema rühi ning vähem veenilaiendeid ja tselluliiti.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

sammu

alustamiseks:

1. Tunnista hetkeolukorda Juhul, kui jätkaksid nii nagu täna, siis kuidas arvad end tundvat 30 aasta pärast? Käi mõttes läbi oma päevakava ja selgita välja, miks sa ei liigu piisavalt. 2. Loo endale vaimusilmas väga konkreetne nägemus oma uuest minast Kuidas sa välja näed ja milline on sinu enesetunne, kui oled parandanud oma sportlikku vormi, jätnud maha suitsetamise või langetanud kaalu? Maali endale sellest vaimusilmas väga konkreetne pilt, sest sellest saab sinu suurim motivaator. 3. Pane paika strateegia Enamasti osutub komistuskiviks see, et inimesed kaardistavad olukorra ja seavad eesmärgi, kuid jätavad vahepealse unarusse. Mõtle läbi oma igapäevased tegevused ja nuputa välja, kuidas sinna rohkem liikumist integreerida. 4. Hakka pihta! Uued mõtted ja tegevused vajavad rahulikku ja korduvat harjutamist, enne kui need saavad loomuomaseks. Ajapikku muutub see kõik lihtsamaks ja meeldivamaks. 5. Pea vastu ja ära anna alla! Juhul kui sul jääb mõni trenn vahele, siis naase oma treeningkava juurde esimesel võimalusel. Ära anna alla ega jäta seda katki, sest sport ja liikumine on nüüd osa sinu elustiilist!

Mis tüüpi sporti, kui pikalt ja millise intensiivsusega tuleks nende eesmärkide saavutamiseks harrastada? Maailma tervishoiuorganisatsioon WHO soovitab liikuda iga päev vähemalt 30-45 minutit. Treeningkavasse peaksid kuuluma nii aeroobne kui ka lihastreening ning painduvust arendavad harjutused. Kaalu, kuidas oleks kõige parem jaotada oma päevane/nädalane treeningkoormus lähtuvalt alltoodud osakaaludest: aeroobne treening – 50%: reibas kõnd, jalgrattasõit, tantsimine, aeroobika, ujumine lihastreening – 40%: jõusaal, jooga, ujumine, mägironimine, matkamine paindlikkus – 10%: venitamine, jooga R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

4. kohustus:

5. kohustus: Toetav

Kontrollnimekiri

NIMEKIRI L L O R T N O K APÄEVANE

nce kokteili joo Natural Bala

30 minutit enne

lõuna- ja

ks Kaalulangetamise i. ök ordade vahel õhtusö e kokteili toiduk nc la Ba al ur at N säilitamiseks joo Energia ja kaalu enduseks. ja magusaisu leev rikumeetodist. isel lähtu nn tald rim ee an pl te us ll ja -kog . Pane äratuske Toidukordade lõunat ja õhtust , ki öö us ik m m bes samal ajal ho ss Assistant”. Söö iga päev um ust “Weight Lo nd ke ra ’i ne ho suta iP id, helisema või ka , magustoitu, võ aid vahepalasid us tud ag ta m us ja ag d ei m as itu, sool /pastat/riisi ja ia sa , te rs vo Väldi frititud to , sid rasvaseid juustu koorekastmeid, . ale joo jooke/limonaade ades; toidu kõrv et ps kü i võ s de , grilli rutades, keetes Valmista toitu au d vett. samal ajal. vett või gaseeritu lekat või tööta te a at va a är d, endunu lepanelik ja kesk Ole süües tähe saabub alles 20 st täiskõhutunne se , ne jo ts or ap ära võta lis Söö aeglaselt ja öki. sö minutit pärast see piirab isu. söögikorda, kuna at ig st ra pä d ba Pese oma ham reipaks kõnniks. 0 minutit aega -6 30 ev pä a ig Leia alt 30 minutit, a, tantsi vähem ag tt ra a id sõ , as käi aeroobik Tee jõuharjutusi, las. kolm korda näda s 8 tundi. uni oleks umbe Jälgi, et sinu öö ama!

Mine varem mag

keskkond

Me oleme sotsiaalsed olendid ning matkime meid ümbritsevate inimeste harjumusi ja käitumist. Üheskoos on palju toredam kaalulangetamise ja elustiili eesmärke saavutada. Sõbrad aitavad ja toetavad sul eesmärke saavutada ja annavad kasulikke nõuandeid edu saavutamiseks. Kui teed teadliku pingutuse, et veeta rohkem aega inimestega, kes eelistavad tervislikku toitu ja liikumist, siis saad teada uusi asju ja innustust tervisliku eluviisi järgimiseks. Aja möödudes muutud ise inspiratsiooniallikaks teistele! Uuri oma Oriflame´i konsultandi käest Wellnessi rühmade ja nendega liitumise kohta.

periood alulangetamise ka , ist im rb ta li Piira alkoho i 1 klaas nädalas. mitte rohkem ku

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Tõeliste inimeste tõelised tulemused:

“Me kaotasime 37 kilo!” Sergei Kazmin & Elvira Trembak, Topeltteemant Direktorid, Krasnodar, Venemaa

Kuidas me kaotasime 37 kilo: • pidades rangelt kinni Roadmap nõuannetest • jõime iga päev 1-2 portsjonit Natural Balance kokteili ja võtsime hommikuti Wellness Pack heaolupakikese • tegelesime kodus spordiga (raskused, pilates jms) ja nii iga päev 20-30 minutit

Natural Balance kokteil 18grammise portsjoni kohta • energiat 65kcal/280kJ • valke 7,5 g • süsivesikuid 6 g

AINULT

Nagu õunas!

KALORIT

• rasvu 1,5 g ud tagasi

Meie 8 ku 32

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Natural Balance kokteili tarvitamine ja toitumisalased soovitused ülekaalulistele kaheaastase uuringuperioodi jooksul

Glükeemilise indeksi uuringuraport

Esimesel uuringuaastal osales kaksteist ülekaalulist (KMI-ga üle 30), kellest kaheksa oli naist ja neli meest keskmise vanusega 43 aastat. Programm koosnes igapäevasest Natural Balance kokteili tarvitamisest ning toitumisspetsialisti vastuvõtte toitumisalaste soovituste ja juhiste saamiseks tervislikuma elu saavutamiseks. Uuringut pikendati teise aasta võrra ning üheksa ülekaalulist kaheteistkümnest jätkasid osalemist.

Võrdlustoit (vees lahustatud puhas glükoos) ning testtoit (Natural Balance kokteil) serveeriti uurimisalustele kindlates kogustes, mis sisaldas 10 grammi seeditavaid süsivesikuid erinevatel juhtudel. Vereproovid võeti 15, 30, 45, 60, 90 ja 120 minutit pärast joogi manustamist. Iga uurimisaluse kohta koostati kahetunnise vereglükoosi kõver, mille aluseks võeti seitsme vereproovi keskmine vereglükoosi sisaldus.

Täheldati, et nii kaua kuni uurimisalustel oli kõrge insuliinitase, ei saanud nad kaalu langetada, kuid nii pea kui insuliinitase langes, hakkasid nad kilosid kaotama. Uurimisalustel kontrolliti regulaarselt verekeemiat, vererõhku, kaalu, vöö ja puusa ümbermõõtu. Lisaks kasutati visuaalset analoogkaalu, et mõõta uurimisaluste enda hinnanguid magusaisu, motivatsiooni ja 102 energiataseme, unevaja100 1 aasta 98 duse muutuse, treening2 aastat 96 koguse ja üldise heaolu 94 kohta.

Natural Balance kokteili glükeemilise indeksi väärtus arvutati iga uurimisaluse kohta. Võttes võrdlustoiduks glükoosi (GI = 100), peetakse glükeemilise indeksiga alla 55 toite madala GI-ga toiduaineteks. Toidud GI-väärtusega vahemikus 56-69 on keskmise või tagasihoidliku GI-ga toiduained ning GI-väärtusega üle 70 on kõrge GI-ga toiduained. Veega tehtud Natural Balance kokteilil leiti olevat väga madal GI-väärtus – 28. See on madalam kui paljudel piimapõhistel jookidel ja piimapõhistel toiduasendajatest joogipulbritel.

90 Esimese aasta lõpuks oli 88 keskmine kaalukaotus 86 9,4 kg. Enamikes uuringu84 3k 1a 18 2a 9k 15 21 St 6k ar as as uu uu uu ku ku ku tes tõuseb kehakaal teit ta tat d ud d ud ud d sel aastal, kuid selles uuringus jätkas kahanemist, kuigi aeglasema tempoga.Teise aasta lõpuks oli keskmine kaalulangus 13,6 kg. Kaalukaotuse tulemusel alanes süstoolne ja diastoolne vererõhk mõlemal aastal. Insuliinitase vähenes tasemelt 14,4 mU/L tasemele 9,0 mU/L ning C-reaktiivne valk – märk ülekaalisusest põhjustatud põletiku kohta – alanesid samuti märkimisväärselt. Uuringualuste enda hinnangud selliste elukvaliteedi näitajate kohta nagu üldise heaolu, energia, motivatsiooni ja treeningute tase tõusis oluliselt, samal ajal kui nende magusaisu vähenes.

Järeldus oli, et Natural Balance kokteili kasutamine kooskõlas elustiililiste soovitustega viib ülekaaluliste puhul märkimisväärse kaalukaotuseni. Natural Balance kokteili tarvitamine ja toitumisalased soovitused ülekaalulistele kaheaastase uuringuperioodi jooksul. Aruanne, 2010.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Sarnaselt GI-väärtusele saab glükeemilise koormuse väärtuse abil määrata, millist liiki toiduained ja millised kogused toodavad pärast tarvitamist suhteliselt madalamat vereglükoosi – see on oluline teave diabeetikutele ja neile, kellel on risk sellesse haigestuda. Glükeemilise koormuse väärtus alla 10 on madalad GK-väärtused; GK-väärtused vahemikus 11-19 on keskmised GK-väärtused; ning GK-väärtused üle 20 on kõrged GK-väärtused. Ühes annuses (18 grammi) Natural Balance kokteilis leiti olevat madal GK-väärtus – 1,6.

Muutused vere glükoosis (mmol/L)

Kehakaal (kg)

See uuring viidi läbi eesmärgiga määrata kindlaks, kas rühmale ülekaalulistele Natural Balance kokteili andmine koos elustiili puudutavate soovitustega viib kaalulanguseni, parandab tervist (mõõdetuna vere näitajatega) ning subjektiivselt ka elukvaliteeti.

Selle uuringu eesmärk oli mõõta Natural Balance kokteili glükeemilise indeksi (GI) väärtust, mida kutsuti arendamisfaasis nimetusega InZone ® Omega Plus. Moodustati 10-pealine rühm tervetest, mittesuitsetavatest 18-45aastastest Sydney ülikooli töötajatest ja tudengitest, kuhu kuulus kaks naist ja kaheksa meest. Uurimisaluste keskmine vanus oli 23,3 aastat ning rühma keskmine kehamassiindeks (KMI) 21,9 kg/m2.

2,0

Glükoos

1,5

InZone (Natural Balance kokteil)

1,0 0,5 0,0

-0,5

Aeg (min)

Sydney ülikooli glükeemilise indeksi uuringuraport; GI-uuring - InZone, Natural Balance kokteil; Brand-Miller, J., Holt, S. Sydney ülikool, 2004.

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

WellnessPack heaolupakett Tarbimise eelised

Teadlased on jõudnud üksmeelele, et pikema ja tervislikuma eluea eeltingimus on kalorihulga piiramine ning mikrotoitainete (vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja taimeriigist pärit tõhusate toitainete – fütotoitainete) suurem tarvitamine. WellnessPack heaolupaketi pakikese igapäevane tarvitamine on suurepärane algus. WellnessPack heaolupaketil on järgmised peamised kasud:

SÜDA • parem südametöö ja madalam kolesteroolitase

NAHK • parem niiskustasakaal ja elastsus • vähenenud UV-kiirguse kahju ja kortsud

LIHASED ja LIIGESED • suurem vastupidavus ja jõud • vähem põletikke ja valulisust

VITAALSUS • vähem väsimust ja kurnatust

NÄGEMINE • suurem UV-kaitse • silmad väsivad vähem

IMMUUNSUSSÜSTEEM • organismi paranenud kaitsevõime • vähem põletikke

22793

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

22791

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

WellnessPack heaolupakett

21 mugavat pakikest igapäevaseks kasutamiseks

Unikaalsus

Üks pakike sisaldab

• 1 Swedish Beauty Plus ilukompleksi kapslit

3 mg astaksantiini, 50 mg mustikaekstrakti Sisaldab tugevaid antioksüdante punastest vetikatest (astaksantiin) ja mustikatest (antotsüaniinid)

• 2 oomega-3 kalaõli kapslit

kokku: 164 mg EPA, 110 mg DHA, 300 mg oomega-3 Sisaldab organismile vajalikke rasvhappeid (ALA, EPA ja DHA) loomulike triglütseriididena

• 1 Multivitamin & Mineral tablett

– spetsiaalselt naiste ja meeste vajadustele kohandatud Sisalduse kohta vt lk 66-67.

1. Kliiniliselt tõestatud ilu ja heaolu soodustamine mugavalt pakendatud päevase annusega 2. Sisaldab kõrgeimal looduslikul määral astaksantiini – Rootsi saarestikust pärit äärmiselt tugevat antioksüdanti, millel on vananemisvastane toime 3. Sisaldab terviklikke multivitamiine ja mineraale, mis on kohaldatud naiste ja meeste igapäevaste vajadustega, ning kvaliteetset kalaõli, mis varustab keha vajalike oomega-3 rasvhapetega 4. Maailma juhtivate teadlaste poolt Rootsis uuritud, arendatud ja testitud 5. 100% veise- ja seaželatiinivaba 6. 100% GMO-vaba 7. Toodetud kõrgeima farmaatsiatoodangu standardi (GMP) kohaselt

Soovitatav päevane annus tagab optimaalse mõju ja soodustab sinu ilu, jõudlust ja heaolu.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

WellnessPack – peamised koostisosad Swedish Beauty Plus ilukompleks (antioksüdantide kompleks)

Mustikad Mustikad kasvavad kõikides Rootsi metsades ning on oluliseks C-vitamiini, kiudainete ja antioksüdantide allikaks. Mustikad sisaldavad tugevat antioksüdanti antotsüaniini flavonoidide perekonnast, mis annab marjadele nende tumelilla värvi. Mustikatest saadud antotsüaniini on juba ammusest ajast kasutatud nägemisteravuse parandamiseks ning see on ka üks punases veinis leiduvatest toimeainetest, mis tugevdab südame-veresoonkonna seisundit.

Swedish Beauty Plus ilukompleksi kapslitel on kliiniliselt dokumenteeritud mõju välimusele Astaksantiin Mõistatuslikku vananemisprotsessi on teadlased üritanud selgitada vabade radikaalide teooriaga. Seda võib kirjeldada nii: hapnik, mida me eluspüsimiseks sisse hingame, kahjustab ka meie sisemisi rakke ja muudab meid vanemaks. Organismil on mehanismid, mis hoiavad hapnikkahju kontrolli all, kuid suur osa sellest kaitsest sõltub toitumisest. Astaksantiin on ainulaadne antioksüdant, mis imendub täielikult ja kandub kõikidesse keharakkudesse. See kaitseb hapnikkahju (vabad radikaalid) vastu samal ajal kui seda veenides transporditakse, lisaks on sellel tõestatud põletikuvastane toime. Sellepärast aitab astaksantiin vähendada UV-kiirgusest põhjustatud põletikku ja treeningujärgset lihasvalu. Astaksantiini tarvitamine vähendab igapäevast hapnikkahju, mis ilmneb meie kehades.

Paranenud nahk (platseebo 8%)

Parandab naha elastsust (platseebo 14%)

Vähendab naha kuivust (platseebo 10%) Yamashita, E. Astaksantiini sisaldava toidulisandi mõju naha seisundile, Carotenoid Science vol 10, 2006.

Kuidas seda tehakse? - Teadlased on leidnud suurima astaksantiini kontsentratsiooniga vetikaliigi, mis säilib ka laboratoorsetes tingimustes. - Selle vetika ainulaadne laborikasvatus, millest saadakse Swedish Beauty Plus ilukompleksi jaoks astaksantiini, võtab kokku 10 päeva, mis saab alguse kasvufaasist. - Küpsusfaasi jõudnud rohevetikatele suunatakse tugev valgus, mis stimuleerib astaksantiini kuhjumist.

53% 53% 56%

Vähendab kortse ja kurde

Kas teadsid, et astaksantiin transporditakse organismi iga raku membraani, kus see vähendab vabade radikaalide hulka ja põletikulisust?

VT UURINGUTULEMUSI LK 42-43

Rakumembraan Rakumembraan

C-vitamiin

kolesterool

- Punast värvi, astaksantiinist pakatav vetikas on lõikuseks valmis. See kuivatatakse ja tehakse pulbriks ning jõuab tarbijateni Swedish Beauty Plus ilukompleksi kapslitena. - Laborikontrolli all kulgev protsess leiab aset laboris Stockholmi saarestikus, kust see vetikas esialgselt leiti ja puhastati.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Rakumembraan

Beetakaroteen

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Astaksantiini tarbimine toidulisandina parandab jõudlust ja vastupidavust

Astaksantiini sisaldava toidulisandi toime nahale

Selle uuringu eesmärk oli välja selgitada astaksantiinilisandi mõju füüsilisele jõudlusele. Uuring viidi kuue kuu jooksul läbi 40 terve meestudengi seas. Pooled osalejatest said iga päev 4 milligrammi astaksantiini sisaldavaid kapsleid ning pooled ilma aktiivsete koostisaineteta kapsleid (platseebo).Vältimaks vääraid tulemusi, ei avaldatud kapslite sisu kohta käivat infot osalejatele ega eksperimendi juhendajatele enne katse lõppu. Enne toidulisandi tarvitama hakkamist mõõdeti iga osaleja jõudlust kükkide arvuga, mida nad suutsid teha. Pärast kuuekuulist perioodi tõusis astaksantiini saanud osalejate keskmine kükkide arv inimese kohta 27 võrra (49-lt 76-le) ning platseebo-osalejate puhul 9 võrra (46-lt 55-le). Teisisõnu oli astaksantiinilisandi rühma tulemus kolm korda parem kui platseebo-rühma tulemus. Usutakse, et see bioloogiline omadus on astaksantiinil tänu mehhanismile, mis kaitseb rakumembraane raske treeningu ajal tekkiva oksüdeerumise ehk hapnikstressi eest.

Kuuenädalase uuringuga taheti kindlaks määrata 4 mg astaksantiini igapäevase koguse mõju nahale. Analüüs viidi läbi 49 naise peal (28 katsealust ja 21 platseebo-osalejat), kelle keskmine vanus oli 47.Testis osalejad ei teadnud, kas nad said astaksantiini või platseebot (rapsiõlikapsleid), kuigi juhendajad teadsid. Tulemused tuginesid naha niiskustasemel, elastsusel, kuivusel ning miimikajoonte ja kortsude väljapaistvusel. Neid mõõdeti riistadega, visuaalse hindamisega dermatoloogi poolt ning osalejate hinnanguga. Analüüs näitas pärast kuuenädalast perioodi miimikajoonte ja kortsude, naha elastsuse ja niiskustaseme märkimisväärset paranemist võrreldes algväärtustega.Võttes arvesse, et tavaliselt on väga raske jälgida suukaudselt manustatavate lisandite mõjul tekkivaid mis tahes erinevusi naha seisundis, võib astaksantiini kosmeetilisi tulemusi suurepäraseks pidada.

Uuringutulemused kinnitasid, et astaksantiinilisand mõjub jõudluse ja seega sporditulemustele tõhusalt.

Elastsus

Kükkide arv

Paranemine

Niiskustase

3 nädalat

6 nädalat

3 nädalat

6 nädalat

Muutused 1 Platseebo

3 Astaksantiin

Malmsten, C. L. Astaksantiini sisaldava toidulisandi positiivne mõju füüsilisele vastupidavusele. Carotenoid Science 2008; 13: 20-22

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Platseebo Astaksantiin p<0,05

Yamashita, E. Astaksantiini sisaldava toidulisandi mõju naha seisundile. Carotenoid Science 2006; 10:91-95

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

WellnessPack – peamised koostisosad:

Vitamiinid või

vitamiinid ja mineraalained Mis need on? Vitamiinid ja mineraalid on organismile vajalikud koostisained, mida keha ei suuda ise toota ja mille peame seega toidust saama. Vajame vitamiine ja mineraale kasvuks, arenguks ja tervislikuks eluks. Tõtt öelda ei saa me ilma nendeta elada. Kõikide vajalike vitamiinide ja mineraalainete kättesaamine toidust ei ole alati kerge. Puu- ja köögiviljad lähevad halvaks (õun kaotab vitamiine iga tunniga) ning kaasaegsed toidutöötlemismeetodid vähendavad suurel määral toiduainete vitamiini- ja mineraalainete sisaldust. Seetõttu soovitab isegi Harvardi ülikooli professor Walter Willet igapäevaselt multivitamiine võtta – et kindlustada elu. Vitamiine on kahte liiki: • rasvlahustuvad vitamiinid (A, D, E ja K): neid leidub tavaliselt pähklites, taimeõlides, rohelistes köögiviljades, kalas ja loomsetes toodetes. Need vitamiinid ladestuvad maksa. A-vitamiini suuri koguseid kasutatakse meditsiiniliselt nahahädade ravimiseks, kuigi suur kogus võib mürgiseks osutuda; • vesilahustuvad vitamiinid (B-grupi vitamiinid ja C-vitamiin): neid leidub puuviljades, köögiviljades ja täisteratoodetes. Need kanduvad vee kaudu kehas laiali – see tähendab, et need ei ladestu ning ülejäägid tulevad uriiniga välja. Sa pead iga päev neid vitamiine sisaldavaid toiduaineid sööma. Vesilahustuvaid vitamiine on võimalik küpsetades hävitada ning need asuvad viljade väliskihtidel, mistõttu on oluline süüa tooreid ja terveid toiduaineid. Mineraalid jagunevad samuti kaheks – makro- ja mikromineraalideks. See tuleneb kogustest, mida meie keha vajab. • Kaalium, kloor, naatrium, fosfor ja magneesium kuuluvad makrorühma, kuna vajame neid 500 – 5000 mg. • Tsink, raud, mangaan, vask, jood ja seleen kuuluvad mikrorühma, kuna vajame neid vaid 50 mikrogrammi kuni 10 mg.

A-vitamiin A-vitamiin on oluline sinu naha, silmade ja nägemise jaoks. Samuti keha immuunsüsteemile ja kasvu tervislikule tasemele. A-vitamiini leidub looduslikult rohelistes lehelistes köögiviljades, porgandis, kuivatatud aprikoosides, piimatoodetes, munades ja kalas. Taimeriik pakub A-vitamiini beetakarotiini vormis ja meie organism suudab muundada beetakarotiini vajalikul hulgal A-vitamiiniks. B-vitamiin On olemas kaheksa tunnustatud B-vitamiini. Koos soodustavad need ainevahetust, rakujagunemist, närvi- ja lihastööd ning muud. Kuna need on vesilahustuvad ja töötlemise suhtes tundlikud, kannatavad paljud inimesed ühe või teise B-vitamiini puuduse all seoses töödeldud ja küpsetatud toidu laialdase tarbimisega. Erinevaid B-vitamiine leidub köögiviljades, puuviljades, juurviljades, pähklites, täisteratoodetes, munades, lihas ja kalas. C-vitamiin C-vitamiin on oluline antioksüdant. See mängib olulist rolli kollageeni tootmisel sidekoes, tugevdades seega nahka, hambaid, luid ja veresooni. C-vitamiin aitab ka kehal toidust rauda eristada. Seda vitamiini leidub puuviljades, marjades, idudes, köögiviljades ja juurtega köögiviljades. D-vitamiin D-vitamiin võimaldab kaltsiumi imendumist toidust ning on vajalik immuunsüsteemi korrapärasele toimimisele, tervele põletikuvastasele toimele ja normaalse lihastoime tagamisele. Kõige tähtsam D-vitamiini allikas on päikesevalgus – väidetavalt on 30-minutiline jalutus keskpäevase päikese käes sama kasulik kui 10 klaasi piima. Rasvane kala, munakollane ja rikastatud toiduained tagavad selle vitamiini allika. D-vitamiini puudus võib põhjustada liigesehaigusi nagu osteomalaatsia (luupehmenemus) ja rahhiit. E-vitamiin E-vitamiin on antioksüdant, mis koos C-vitamiiniga kaitseb keharakke ja muid komponente vabade radikaalide eest. E-vitamiini leidub pähklites, mandlites, ubades, munades, rohelistes lehelistes köögiviljades, taimeõlides ja mitmetes teraviljades.

Wellness by Oriﬂame multivitamiini- ja mineraalitabletid sisaldavad 100% neid vitamiine ja mineraale, mida EL soovitab, võttes arvesse naiste ja meeste spetsiifilisi toitainevajadusi. 44

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Mineraalid Kaltsium Kaltsium on luude, hammaste ja pehmete kudede strukturaalne komponent. Kaltsium reguleerib lihas- ja närvitööd, näärmenõristust, veresoonte laienemist ja kokkutõmbumist ning on eluliselt vajalik korrapärase verehüübe jaoks. Kaltsiumi head toiduallikad on rohelised lehelised köögiviljad (lehma jaoks kaltsiumi allikas!), seesamiseemned, mandlid, oad, puuviljad ja piimatooted. Magneesium Magneesium on kaasatud üle 300 olulisse ainevahetustoimingusse, sh energiatootmisse, närviimpulsside tekitamisse, lihaste kokkutõmbumisse ning normaalsesse südamerütmi. Nagu raud on vastutav vere punase värvi eest, vastutab magneesium lehtede rohelise värvuse eest. Seega on magneesiumi allikateks kõik rohelised lehelised köögiviljad, India pähklid ja täisteratooted. Mehed vajavad natuke rohkem magneesiumi kui naised, kuigi marginaalne magneesiumipuudus esineb enamikul inimestel, kuna ei saavutata soovitatud koguseid. Puudulikkuse pikaajalised tagajärjed võivad olla südame-veresoonkonna haigused. Seleen Seleen sisaldub meie valkudes, et toota olulisi antioksüdant-ensüüme, mis aitavad vältida vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi. Seleeni puudulikkus võib ilmneda nõrga südametööna, hüpotüreoidismina ning nõrgenenud immuunsüsteemina. Seleeni peamised toiduallikad on teraviljad, pähklid ja seemned, seened, kaunviljad ja kala.

Tsink Tsink on vajalik immuunsüsteemi korrapäraseks toimimiseks, haavade paranemiseks, süsivesikute lõhustamiseks, nägemisele, juustele ning lõhna- ja maitsetajule. Tsinki leidub seesamiseemnetes, päevalilleseemnetes, pähklites, lihas, läätsedes, sarapuupähklites, seentes ja rohelistes hernestes.

Vask Vask on nende ensüümide funktsionaalne komponent, mis osalevad kesknärvisüsteemis, energia tootmisel, sidekoe loomisel (kollageen ja elastaan nahas, kuid ka südames, veresoontes ja luukoes), melaniini tootmisel ja antioksüdantide töös. Toiduallikateks on oad, pähklid, seemned, teraviljad ja seened. Raud Kõigis organismides sisaldub raud bioloogilises struktuuris nimega ”heme” – valkude oluline komponent, mis osaleb mürkidest vabanemisel ja hapnikustamisel. Näited hõlmavad hapnikkukandvaid valke hemoglobiin ja müoglobiin, mida leidub vastavalt punastes vererakkudes ja lihasrakkudes. Head inorgaanilise raua allikad on läätsed, oad, rohelised lehelised köögiviljad ja maasikad. Orgaanilist rauda (heme) saab loomade lihast ja verest. Kroom Kroomi ülesandeks on aidata kaasa insuliini tegevusele ja parandada glükoositaluvust. Kroomi puudulikkuse sümptomid sarnanevad diabeedile: halvenenud glükoositaluvus, insuliini resistentsus ja neuropaatia. Kroomi allikateks on täisteratooted, roheline paprika, õunad, banaanid ja spinat. Mangaan Mangaan on vajalik tervete luude ja arterite jaoks. See kuulub ensüümide koostisesse, mis võtavad osa kolesterooli, süsivesikute, aminohapete ja neurotransmitterite ainevahetusest ning kaitsevad kudesid ja rakke vabade radikaalide eest. Toitainetest on mangaani allikaks rafineerimata teraviljad, pähklid, lehtköögiviljad ja tee. Molübdeen Molübdeen on oluline mikroelement, mis kuulub paljude ensüümide koostisesse, mis toimivad katalüsaatoritena ainevahetusprotsessides, eriti nukleotiidide (DNA ja RNA) lagundamises. Molübdeeni puudulikkuse sümptomiteks on kiired südamelöögi- ja hingamissagedused, peavalud ja koomasse vajumine. Toitainetest on peamisteks molübdeeni allikateks sellised kaunviljad nagu oad, läätsed ja herned.

Jood Jood on oluline komponent türoidhormoonide triiodothyronine (T3) ja türoksiini (T4) jaoks, mis reguleerivad ainevahetust, kasvu ja arengut ning reproduktsiivset funktsiooni. Joodi puudulikkuse hädad sisaldavad hüpotüreoidismi, hõõtsikut ja vaimset mahajäämust. Seleeni puudulikkus võib joodi puudulikkuse tagajärgi võimendada. Head joodiallikad on merevetikad, joodiga rikastatud sool, mereannid, oad, kartulid, piimatooted ja munad. 46

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

WellnessPack – peamised koostisosad:

Kui palju ma seda vajan? Mitmed riigid (Kanada, Rootsi, Ühendkuningriik, Austraalia ja Jaapan), kuid samuti maailma tervishoiuorganisatsioon WHO on teinud ametlikke ettekirjutusi oomega-3 rasvhapete soovituslike koguste kohta. Tavaliselt soovitatakse tarbida EPA-t ja DHA-d 0,3 kuni 0,5 g päevas.

oomega-3 rasvhapped

Oriﬂame´i WellnessPacki kahes kapslis (1 g kalaõli) on EPA-t ja DHA-d 0,3 g. See on täiesti sobilik kogus igapäevaseks kasutamiseks toidulisandina.

Inimestel on vaja kahte olulist rasvhapet – oomega-3 ja oomega-6, mida kutsutakse vastavalt nende molekulaarkujude järgi. Nagu vitamiinidega, peab neid rasvhappeid omandama toiduga, kuna keha ei sünteesi neid. Kaasaegne toitumine sisaldab ülemäära oomega-6 rasvhappeid seoses loomsete toodete tarbimisega ning toiduõlide kasutamisega. See levinud ebatasakaal meie kehades on tervisele kahjulik, kuna oomega-6 rasvhapped tõstavad põletikuvastaste molekulide arvu vastukaaluks oomega-3 rasvhapetele, mis ei ole põletikuvastased. Uuringud on näidanud, et oomega-3 rasvhapped vähendavad põletikulisi protsesse ja võivad minimeerida selliste krooniliste haiguste riski nagu südamehaigused, vähk ja artriit.

Soovitused kala söömiseks Üldiselt soovitatakse süüa rasvast kala nagu makrell, forell, heeringas, sardiinid ja lõhe kaks korda nädalas, kuid samas soovitatakse seda kogust mitte ületada ning mõningaid kalaliike soovitatakse sootuks vältida. Põhjuseks on sellised keskkonnamürgid nagu elavhõbe, polüklooritud bifenüülid ja dioksiinid, mis imenduvad kala valkudesse. Seega võib oomega-3 lisandi manustamine olla võrreldes kala söömisega ohutu. Oriﬂame’i Wellness sarja oomega-3 rasvhapped on molekulaarselt destilleeritud ega sisalda raskemetalle ega muid saateaineid.

ALA Oomega-3 rasvhapped on erineva molekulaarse pikkusega ning kõige levinumaks oomega-3 rasvhappeks on alfa-linoleenhape (ALA), mida leidub taimeriigis: rohelistes lehtviljades, linaseemnetes, kreeka pähklites ja sojaõlides. EPA ja DHA Pikema ahelaga oomega-3 rasvhapped on EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape), mis omavad tähtsat rolli südame ja veresoonkonna jaoks ning samuti aju ja närvisüsteemi joaks. Kui ALA-t peetakse oomega-3 rasvhapete põhivormiks, siis selle konversioon pikemateks EPA ja DHA vormideks kõigub erinevates uuringutes erinevate inimeste puhul 0,2% ja 15% vahel. Seetõttu on kala söömine või EPA ja DHA vorme sisaldavate toidulisandite manustamine kindel viis nende omandamiseks. Mida oomega-3 teeb? • toetab ajufunktsioone, silma- ja närvisüsteemi tegevust. Puudulikkuse tagajärjeks võib olla depressioon, erinevad dementsuse vormid, lihaskärbumine, õpiraskused ja tähelepanuhäired lastel; • vähendab triglütseriide, kahjulikku kolesterooli, ateroskleroosi (arterite kõvastumine) ja vererõhku, mis on kõik südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid; • vähendab üldist põletikulisust ning võib olla eriti kasulik naha-, lihas- ja sisemiste põletikuliste protsesside nagu ekseemi, psoriaasi, artriidi või IBS-i puhul.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

puhas ja ohutu tugevad antioksüdandid pakuvad korralikku kaitset oksüdatsiooni vastu molekulaarselt destilleeritud ja valmistamisel on järgitud head tootmistava pärineb kalast, milles on looduslikult kõrge DHA ja EPA sisaldus vaba raskemetallidest ja muudest saasteainetest, GMO-vaba kalaželatiini kapsel – vaba veise- ja seaželatiinist sisaldab looduslikke oomega-3 rasvhappeid (mitte kontsentraati), tagamaks kõikide asendamatute rasvhapete imendumist

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

WellnessKids Multivitamiinid, mineraalid ja oomega-3 rasvhapped

Peamised kasutegurid IMMUUNSÜSTEEM • A-, C- ja D-vitamiinid • tsink, seleen • oomega-3 rasvhapped

ENERGIA ja LIHASED • B-vitamiini kompleks • kaltsium, magneesium • raud, kroom

LUUD ja HAMBAD • D- ja K-vitamiinid

AJU ja NÄRVISÜSTEEM • oomega-3 rasvhapped • B-vitamiini kompleks • jood, tsink

Mis muudab Orifalme´i WellnessKids tooted unikaalseks? Teaduslik ja ohutu Multivitamiinide ja mineraalainete närimistabletid sisaldavad maailma tervishoiuorganisatsiooni WHO soovituslikke igapäevaseid koguseid laste jaoks; 4-9aastastele üks tablett ja üle 10aastastele kaks tabletti päevas. Kasutatud oomega-3 õli on looduslik (st mitte kontsentraat) ning seega loomulik ja ohutu ning tagab kõik kalaõlis sisalduvad kasulikud rasvhapped. Kõrge kvaliteet Kapslid on toodetud Rootsis GMP-sertifitseeritud vabrikus, kasutades kõrgeima kvaliteediga koostisosad. Kalaõli pärineb Vaikse ookeani puhaste vete kalavarudest ja on puhastatud 5-astmelise protsessi käigus kõige uuema tehnoloogiaga. Looduslikkus Tooted ei sisalda kunstlikke lõhna- ja maitseained ega säilitusaineid, suhkruid, värvaineid, GMO-tuletisi ega želatiini. Multivitamiinide ja mineraalide kapslites on magusainena kasutatud ksülitooli, mis on hammastele ohutu, ning oomega-3 õli maitsestamiseks on kasutatud puhast sidruniõli.

SILMAD • A-vitamiin, riboﬂaviin • tsink • oomega-3 rasvhapped

22465

22467

Miks see mu lapsele hea on? Paljude laste toidutarbimine ei vasta soovituslikele päevakogustele, eriti köögiviljade ja kala osas. Lapsed vanuses 4-10 aastat peaksid sööma iga päev 400 g puu- ja köögivilju ning kolm korda nädalas kala. Rootsis püüavad lapsevanemad, lasteaiad ja koolid järgida riikliku toiduameti nõuandeid. Aga kui paljud tegelikult neid soovitusi järgivad? • 9% 4aastastest • 15% 8aastastest • 11% 11aastastest Keskmiselt söövad lapsed päevas 200 g puu- ja köögivilju ning üks kuni kaks korda nädalas kala. Lisaks moodustavad 25% laste kalorikogusest nn tühjad kalorid, mis pärinevad karastusjookidest, maiustest, vahepaladest, krõpsudest, kookidest ja saiakestest. Allikas: Rootsi riiklik toiduamet Riksbarn 2003

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Mis kasu on toidulisanditest? Pikema ahelaga oomega-3 rasvhapped, nagu kalaõlis leiduvad EPA ja DHA on määrava tähtsusega aju, neuronite ja närvivõrgustiku arengus. Kuna silma võrkkest, nägemisnärv ja rakud on osa ajust, siis mängivad oomega-3 rasvhapped olulist rolli ka silmade ja nägemismeele arengus. Korralik vitamiinide, mineraalide ja oomega-3 tasakaal organismis tagavad lapse normaalse kasvu ning immuunsussüsteemi arengu.

Manustamine See võib võtta aega, enne kui lapsed õli tekstuuriga ning multivitamiini ja mineraalide tableti maitsega harjuvad. • Esmakordsel manustamisel tee sellest põnev ettevõtmine ja võta seda koos lapsega. Tee “nämmasid” hääli ja nägusid! • Järjekord võib olla oluline, st alusta teelusikatäie õliga ning anna seejärel närimiseks tablett. • Tee sellest igapäevase hommikusöögi osa. • Õli või kapsli järelmaitse leevendamiseks võid anda lapsele tsitruspuuvilja viilu. • Õli võib segada ka jogurtisse või supi sisse, tilgutada salatile või leivale.

Annustamine multivitamiinid ja mineraalid • 4-9aastased lapsed: üks tablett päevas • 10aastased ja vanemad lapsed: kaks tabletti päevas

22465

oomega-3 rasvhapped • üks teelusikatäis (5 ml) päevas

22467 52

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Hair & Nail toitev kompleks Haprate küünte, juuste väljalangemise ning juuste üldise kehva olukorra taga on mitmeid põhjuseid. Sellised sümptomid avalduvad enamasti kolme kuu möödumisel pärast tegelikku põhjust. Üheks põhjuseks on ka elustiili iseärasused, nagu näiteks küünte tihe kokkupuude vee ja kemikaalidega, juuste pleegitamine ja kuumtöötlemine ning juuste kandmine ülesseotuna. Esmalt peaks tegelema põhjustega ning seejärel varustama organismi vajalike toitainetega, mis soodustavad juuste ja küünte kasvu. Lisaks tuleks kasutada vastavaid šampoone ja seerumeid ning küünehooldustooteid. Hair & Nail toitev kompleks on ainulaadse koostisega toode, mis sisaldab tugevate küünte ja tervete juuste jaoks vajalikke toitaineid. Toode sobib nii naistele kui ka meestele ning aitab järgmiste probleemide korral: • juuste väljalangemine • haprad ja tuhmid juuksed • murduvad küüned

Tarbijauuring: 100 naist vanuses 30–65, kellel esines vähest juuste väljalangemist, kasutasid kolme kuu vältel Hair & Nail toitvat kompleksi Tulemused: tugevad ja kaunid küüned vähenenud juuste väljalangemine

78% 68%

Peamised kasutegurid JUUKSED • muudab juuksed paksemaks • vähendab juuste väljalangemist

KÜÜNED • muudab küüned tugevamaks • vähendab küünte murdumist

Kuidas kasutada • 2 tabletti päevas • 12nädalane kuur

Põhjused: - hormonaalsed, nt pärast rasedust ja rinnaga toitmist, menopaus - elustiiliga seotud, nt suitsetamine, stress, halvad toitumisharjumused, hooajalised muutused, kaalukaotus, kaalus juurdevõtmine Milline on Oriﬂame´i Hair & Nail toitva kompleksi toime? Toode sisaldab aktiivseid koostisosi, millel on allpool kirjeldatud tõestatud mõju nii meestele kui ka naistele.

• sobib kasutamiseks WellnessPack toodetega • kuuride vahel tuleb teha 3nädalane paus

• Õunas sisalduvad protsüanidiinid suurendavad juuste hulka ning juuksekarva läbimõõtu ja tugevust. Koos L-lüsiiniga pärsivad õuna protsüanidiinid karvanääpsudes olevaid ensüüme, mis põhjustavad juuste väljalangemist. • L-tsüsteiin – keratiinis sisalduv tähtsaim aminohape, mis on juuste ja küünte peamiseks komponendiks ning muudab juuksed ja küüned tugevaks ja vastupidavaks. • L-lüsiin takistab juuste väljalangemist ning pikendab juuste elutsüklit, eriti kombinatsioonis rauaga. Ühtlasi soodustab L-lüsiin raua imendumist toidust ja toidulisanditest. • Raud takistab juuste väljalangemist ning soodustab rauapuudulikkusega inimestel juuste tagasikasvu. Ühtlasi on see oluline tervete küünte jaoks. • C-vitamiin soodustab raua imendumist.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Hair & Nail toitev kompleks

23473

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Vastused korduma kippuvatele küsimustele Miks ma peaksin Natural Balance kokteili tarvitama?

Natural Balance kokteil Algselt töötati see välja organisiirdamist oootavate patsientide jaoks ning see sisaldab kõiki organismi jaoks vajalikke makrotoitaineid. See on kõrge valgusisaldusega, tagab täieliku aminohapete varustatuse, selles on oomega-3 ja teised rasvhapped omavahel täiuslikus tasakaalus, see on madala glükeemilise indeksiga süsivesikute allikas ning sisaldab küllaldaselt kiudaineid. 15447 15448 22138 Natural Balance kokteil on ainulaadne vahepala või toidukord, mis on tasakaalustatud toitainetega, looduslik ja madala kalorisisaldusega. Lisaks sellele, et kokteil tekitab täiskõhutunde, annab see ka energiat ning vajalikke toitaineid, mistõttu ei jää sa kaalulangetamise ajal millestki olulisest ilma (v.a kaloritest). Üks portsjon sisaldab ligikaudu 65 kcal. Kuna tootes sisalduvad toitained on looduslikud ja orgaanilised (st mitte sünteetilised või hüdrolüüsitud aminohapeteks), siis võite tarbida Natural Balance kokteili nii kaua kui soovite. Kokteili leiutanud teadlased joovad seda iga päev, kuigi nad ei ürita kaalu langetada. See on täiuslik lahendus, kui olete parajasti näljane, väsinud, ei suuda keskenduda või kavatsete trenni teha. Kuna see kokteil on kergesti seeditav ja tekitab täiskõhutunde, siis on see ka tervislikum ja väiksema kalorisisaldusega valik kui muud õhtused vahepalad. Milline on Natural Balance kokteili toime? Natural Balance kokteil sobib suurepäraselt abiks tervislikul kaalulangetamisel ja kehale vajalike toitainete tagamisel. Nälg ja magusaisu vähenevad tänu madala glükeemilise väärtusega koostisele, mistõttu saad lisaenergiat ja püsid erksana. Millest Natural Balance kokteil koosneb? Natural Balance kokteil koosneb hoolikalt valitud koostisosadest: herned, oomega-3 munad (eritoiduga kanadelt), munavalge, vadakuvalk (piimast), õun, kibuvits ja kiud (suhkrupeedist). Need on looduslikult täisväärtusliku toidu koostisosad, mis on kokku pandud valkude, rasvade ja aeglaste süsivesikute vahelise optimaalse tasakaalu saavutamiseks. Natural Balance kokteil rahuldab valguvajaduse, sh kõigi kaheksa organismile vajaliku aminohappe ja tervislike rasvhapete osas. Segu ei sisalda transrasvu ega muid ebatervislikke rasvhappeid. Natural Balance kokteili süsivesikud pärinevad põhiliselt õunast ja kibuvitsast, need seeduvad ja imenduvad aeglaselt veresuhkru taseme normishoidmiseks. Kibuvits ja õun sisaldavad looduslikult palju vitamiine, eelkõige olulist antioksüdanti C-vitamiini. Kokteil sisaldab nii lahustuvaid kui ka mittelahustuvaid kiude, mida tuntakse südameveresoonkonna tugevdajana ja korras kõhu tagajana. Roosa värvus tuleneb peedist ning magusus nullkalorsusega sukraloosist.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Kas Natural Balance kokteiliga on läbi viidud kliinilisi uuringuid? Alates 2000. aastast on Rootsis asuv Lundi ülikooli haigla kardiokirurgia osakond teinud mitmeid kliinilisi uuringuid. Lisaks glükeemilise indeksi ja insuliini taseme kontrollimisele on kokteilil leitud ja dokumenteeritud palju positiivseid mõjusid. Nende hulgas madalam veresuhkru ja -rõhu tase, kaalulangus ja keha ümbermõõdu vähenemine. Kooliõpilastega tehtud uuringutes leiti, et kokteil suurendas õpilaste keskendumisvõimet. Igelösas läbi viidud kaheaastane uuring kaalulangetusest viitab märkimisväärsele kaalulangusele ja paremale enesetundele. Keskmine kaalulangus 24 kuu jooksul oli 13,6 kg. Kas Natural Balance kokteili koostisosad on looduslikud? Jah, kasutame üksnes looduslikke lõhna- ja maitseaineid, sh vanilli ja maasikat. Magusainet sukraloosi lisatakse segule vähesel määral. Mis on glükeemiline indeks (GI) ja mis on Natural Balance kokteili GI? Glükeemiline indeks (GI) on väärtus, millega hinnatakse süsivesikurikaste toiduainete mõju veresuhkrule. Toit, mis sisaldab kiiresti imenduvaid süsivesikuid (näiteks suhkrustatud joogid), on kõrge GI-sisaldusega, kuna sunnib sapil kiiresti insuliini tootma. Vastupidiselt on vähe või aeglaselt imenduvaid süsivesikuid sisaldav toit (näiteks köögiviljad ja täisteraleib) madala GI-ga, sest keha vajab nende seedimiseks ja süsivesikute imendumiseks rohkem aega, lastes sapil aeglasemalt töötada. Toiduaineid, mille GI on alla 55, peetakse madala GI-ga toiduaineteks. Glükeemilise indeksi algne idee oli aidata diabeetikutel hoida oma vere suhkru taset kontrolli all. Madala GI-ga toit lõhustub veresuhkruks palju aeglasemalt kui kõrge GI-ga toit. Tulemuseks on stabiilsem veresuhkru tase ja vähema insuliini tootmine kehas. See pole mitte ainult diabeetikutele, vaid kõigile kasulik. Natural Balance kokteili glükeemilist indeksit testiti Sydney ülikoolist ja see on 28. Kas Natural Balace kokteil aitab mul kaalu langetada? Uuringud on näidanud, et Natural Balance kokteili regulaarselt tarbivate ning toitumis- ja liikumisalaseid soovitusi järgivate testijate kaal on paljudel juhtudel märgatavalt langenud. Natural Balance kokteil aitab kaalu langetada mitmel viisil, üks oluline tegur on insuliini tase, mis on ülekaalulistel inimestel pidevalt liiga kõrge, kuid regulaarselt kokteili tarbijatel alaneb tänu stabiilsele veresuhkru tasemele. Insuliin on anaboolne hormoon (soodustab kaalutõusu), mis on ülekaaluliste puhul kõrgendatud seisus, kuid mis hakkab tänu Natural Balance kokteilile normaliseeruma. See ongi kaalulangetuse mehhanism. Kokteili kasutajad raporteerisid, et nad tundsid end pärast kokteili tarbimist küllastununa, mis aitab vähendada söödavate portsjonite suurust ja kalorite arvu. Kaalujälgimise eesmärgil Natural Balance kokteili kasutamisel soovitame kokteili kasutada järgmistel viisidel: 1) joo kokteili pool tundi enne igat toidukorda (siis tunned end vähem näljasena ja sööd toidukorra ajal vähem) 2) joo seda vahepalaks, mil iganes tunned magusaisu, selmet süüa midagi vähemtervislikku ja kalorirohket 3) 1-2 portsjonit kokteili koos puuviljaga ühe toidukorra asemel Tutvu Wellness’i Roadmapiga lk 22-27, et saada põhjalikumat infot. R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Kas Natural Balance kokteili saab kasutada söögikorra asendajana? Toidukorda on võimalik asendada, kui võtta 1-3 pakikest korraga sõltuvalt kehakaalust ja füüsilisest aktiivsusest. Kuna süsivesikute määr on madal, on soovitatav süüa juurde köögi- ja puuvilju või marju ning pähkleid. Sellegipoolest soovitame oma programmis kasutada kokteili toidukorra täiendajana, mitte asendajana. Kas Natural Balance kokteil mõjutab söögiisu? Vaatlused ja subjektiivsed uuringud näitavad, et tarbides 30 minutit enne toidukorda Natural Balance kokteili, väheneb söögiisu. Samuti likvideerib veresuhkru taseme stabiliseerumine sageli nälga ja söögiisu. Kui ma teen trenni ja käin jõusaalis, siis kas tarvitan Natural Balance kokteili teiste turul leiduvate valgu- ja süsivesikukoostiste asemel? Natural Balance kokteil koosneb 41% valkudest ja 32% süsivesikutest, seda võib tarvitada nii enne kui ka pärast treeningut. Kokteil tagab su kehale trenni ajaks kütuse ning aitab lihastel pärast trenni taastuda. Kuna joogi GI-väärtus on madal, ei ole kokteilil insuliini-äratavat anaboolset toimet. Kui soovid rohkem valke ja süsivesikuid, tarvita kaks lusikatäit. Segades pulbri piima või sojapiimaga, suurendad üldist valgu-, süsivesikute ja kalorisisaldust. Kas Natural Balance kokteil sobib lihaste kasvatamiseks? Jah. Tegelikult sisaldab Natural Balance kokteil optimaalseid toitaineid, sealhulgas kolme erinevat looduslikult mõjusat proteiini. Sa peaksid kokteili tarbima nii enne kui ka pärast treeningut, et tagada kehale pingutuste ajal lisaenergia ning aidata kaasa lihaste kasvatamisele ja taastumisele pärast füüsilist pingutust. Äärmiselt oluline on jätkata tervislike toidukordadega kogu päeva jooksul. Kas Natural Balance kokteili pikaajaline kasutamine on ohutu? Natural Balance kokteili võid tarvitada tavapäraste söögikordade kõrvale nii kaua, kui soovid. Kas Natural Balance kokteil mõjutab vererõhku? Ei, Natural Balance kokteil ei mõjuta vererõhku. Kui mul esineb mingi toidu suhtes talumatust/allergiaid, siis kas tohin Natural Balance kokteili kasutada? Kui oled kokteili mingi koostise suhtes allergiline, peaksid hoiduma toote kasutamisest või konsulteerima eelnevalt arstiga. Piim Natural Balance kokteilis on minimaalses koguses laktoosi (umbes 1% valmissegatud kokteili kohta) a meie kogemus on näidanud, et enamus laktoositalumatusega inimesi saavad kokteili probleemideta tarvitada. Kui oled allergiline piimavalgu suhtes, siis ei tohiks sa Natural Balance kokteili tarvitada. Maasikad Natural Balance kokteilis sisalduv looduslik maasikamaitse ei ole allergeenne, seda taluvad ka maasikate suhtes allergilised inimesed. Kuna inimeste tundlikkus on erinev, siis peab igaüks ise 58

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

otsustama, kas soovib kokteili proovida, alustades näiteks väiksema kogusefa reaktsiooni testimise eesmärgil. Munad Natural Balance kokteil sisaldab mune ja ei sobi muna suhtes allergilistele inimestele. Siiski on mõned inimesed, kes on muna suhtes allergilised, Natural Balance kokteili talunud, ehk seetõttu, et kokteilis kasutatakse munapulbrit. Siiski sõltub taluvus igast inimesest eraldi. Konsulteeri oma arstiga. Kas Natural Balance kokteili tohib eelnevalt valmis segada ja hilisemaks kasutamiseks kaasa võtta? Soovitame pulbrit ja vett eraldi kaasas kanda, et segu vahetult enne tarbimist kas segistis või liikvel olles pooltühja veepudelisse kokku segada ja valmis raputada. Sel viisil on kokteil värske ja külm. Siiski võid seda ka eelnevalt kokku segades endaga terve päev kaasas kanda või külmikus hoida, lihtsalt raputa seda enne tarvitamist (sest 10 minuti möödumisel hakkab pulber settima). Soovitame üle 24 h vanuseid kokteile mitte tarvitada, eriti kui need on toatemperatuuril seisnud. Kas Natural Balance kokteil sobib diabeetikutele? Milline on segu suhkrusisaldus? Krooniliste haiguste või retseptiravimite puhul soovitame enne toidulisandite tarbima hakkamist oma arstiga konsulteerida. Diabeetikud võivad Natural Balance kokteili tarbida. Sellele ei ole suhkrut lisatud ning glükeemiline indeks on väga madal – 28. Süsivesikute hulk portsjoni kohta on vaid 6 grammi, millest 3,5 grammi on suhkrud. Kui võtad insuliini ja/või muud diabeedirohtusid, peaksid oma veresuhkru taset jälgima ning kohaldama ravimiannust vastavalt kokteili madalale süsivesiku sisaldusele ja glükeemilisele indeksile, seda eelkõige kaalu langetades. Enne ravimikoguste muutmist konsulteeri oma arstiga. Kas Natural Balance kokteil sisaldab suhkrut? Natural Balance kokteil ei sisalda eraldi lisatud suhkrut, vaid ainult looduslikes koostisosades sisalduvaid süsivesikuid ja suhkruid. Maitse parandamiseks, kuid madala glükeemilise indeksi hoidmiseks on lisatud väga väike kogus magusainet sukraloosi. Kas Natural Balance kokteil sisaldab magusaineid? Natural Balance kokteil sisaldab sukraloosi – ELi poolt heakskiidetud parimat tänapäevast magusainet –, et tekitada meeldiv maitseelamus, andes samal ajal minimaalselt süsivesikuid. Sukraloos ei tekita samal määral insuliinitõusu kui teised ELi poolt heakskiidetud magusained. Sukraloos pärineb looduslikust suhkrust, kuid on ligikaudu 600 korda magusam. Sellepärast kasutataksegi minimaalset kogust (umbes 0,8% kokteilist). Euroopa Toidu Teaduskomitee (European Scientific Committee on Food – SCF) on hinnanud sukraloosi 1987., 1988., 1989. ja 2000. aastal, määrates aktsepteeritavaks päevakoguseks 0-15 mg/kg kehakaalu kohta päevas. 70 kilo kaaluva inimesele tähendab see nii palju sukraloosi, kui leidub kaheksas Natural Balance kokteili annuses.

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Kui tarvitan Natural Balance kokteili, siis kas pean teisi vitamiine ja mineraale juurde võtma? Natural Balance kokteil ei asenda vitamiine või mineraale; see on unikaalne segu tavalisest toidust. Kui sinu tarbitav söök sisaldab 0,5 kuni 1 kg värskeid orgaanilisi köögi- ja puuvilju, ei vaja sa mingeid vitamiini- või mineraalilisandeid. Sellegipoolest tasub täiendada oma toitumist multivitamiinitabletiga, kui sa ei toitu tervislikult ja mitmekülgselt. Harvardi professor Willett osutab sellele, et paljud inimesed ei saa toidust piisavalt D-, B6-, B12-vitamiini ja foolhapet. Ta on üks paljudest terviseekspertidest, kes soovitavad puudulikkuse vältimiseks võtta iga päev multivitamiini- ja mineraalitabletti. Alates millisest vanusest tohib Natural Balance kokteili kasutada? See on sobilik alates 3. eluaastast ning seda võib tarvitada järgmiselt (kui kohalikud õigusaktid ei määra teisiti): 3-7aastased: 1/3 portsjon Natural Balance kokteili segatuna 1,5 dl joogiveega 7-11aastased: 1/2 portsjon Natural Balance kokteili segatuna 1,5 dl joogiveega 12aastased ja vanemad: 1 portsjon Natural Balance kokteili segatuna 1,5 dl joogiveega Kas Natural Balance kokteili võib segada mõne muu vedelikuga kui veega? Jah, võid kokteili vastavalt oma energiavajadusele ja maitse-eelistusele segada kõikide külmade vedelikega, nagu piim, sojapiim, mandlipiim, kaerapiim, mahl, jogurt. Pea siiski meeles, et segades segu muuga kui veega tõuseb ka segu energiasisaldus (kalorid) ja glükeemiline indeks. Raamatu lõpust leiad ka retseptid Natural Balance vanilli- ja maasikamaitselisest kokteilist maitsvate smuutide ja kokteilide valmistamiseks.

Astaksantiin Mis on astaksantiin? Astaksantiin on antioksüdant. See on punane pigment, mis kuulub karotenoidide perekonda. Karotenoidid on orgaanilised pigmendid, mis esinevad looduslikult taimede, vetikate, seente või bakterite kromoplastis ning neid söövates lindudes ja kalades (lõhe, krevetid, ﬂamingod). Karotenoidid omavad taimedes ja vetikates kahte põhirolli: nad omandavad fotosünteesi jaoks energiat (valgust) ning kaitsevad klorofülli fotokahjustuse eest. Söögi kaudu omandatavad karotenoidid koonduvad meie nahale ja ning omavad fotokaitsvat 25414 mõju. Uuringud näitavad, et astaksantiin on tugev antioksüdant – 100 korda tugevam kui E-vitamiin, mistõttu on see hea vabade radikaalide püüdjana kehas. Vabad radikaalid on puuduva elektroniga ebastabiilsed aatomid, mis “varastavad” elektrone teistelt aatomitelt. Kui vaba radikaal reageerib stabiilse molekuliga, muutub stabiilne molekul vabaks radikaaliks. Sel moel vallandub vabade radikaalide tootmise ahelreaktsioon. Paljud teadlased on veendunud, et vananemise üks põhitegur ongi vabade radikaalide kontrollimatu ahelreaktsiooni poolt tekitatud rakukahjustused. Astaksantiinil on unikaalne molekulaarstruktuur, tagades suurepärased antioksüdandi omadused. 60

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Milline on astaksantiini toime? Astaksantiin on rasvlahustuv antioksüdant, mis kaitseb organismi kõikide kudede rakumembraane hapnikkahju eest. Kuna see on rasvlahustuv, suudab see läbida vere-aju tõkke, mis viib astaksantiini silmadesse, ajju ja kesknärvisüsteemi. Lisaks on astaksantiinil tõestatud mõjusid keha muudes kudedes. On leitud, et see suurendab lihaste vastupidavust, vallandades treeningujärgselt teisese põletikuvastase toime. Nahal vähendab astaksantiin fotovananemist, madaldades UV-kahju ning omades UVB-kiirguse vastu põletikuvastast toimet. Millist kasu annab astaksantiini regulaarne kasutamine? Astaksantiin mängib meie organismis väga olulist rolli, kuna kaitseb rakke enneaegse vananemise ja kahjustuste eest. Selle peamised kasutegurid on järgmised: • paranenud nahatervis ja kaitse UV-kiirguse eest; • paranenud lihastaastumine pärast treeningut ning suurenenud sportlik jõudlus ja vastupidavus; • parem silmanägemine. Kuidas saab astaksantiini toime olla 100 korda tugevam kui E- vitamiinil? Tavaliselt võitlevad kaks antioksüdanti (nt C- ja E-vitamiin) vabade radikaalide vastu, kuna elektroni loovutamine stabiliseerib vaba radikaali, kuid neelab ühe antioksüdandi (vitamiini). Vastupidiselt tavalistele antioksüdantidele pakub astaksantiin hapnikumolekulide kahte lisarühma. See võimaldab astaksantiinil püüda vabu radikaale ning peatab vabade radikaalide ahelreaktsiooni, mis võib muidu viia haiguseni. Selle spetsiifilise keemilise struktuuri tõttu on astaksantiin tõstetud unikaalsete karotenoidide – ksantofüllide – klassi. Ksantofüllid on suurepärased antioksüdandid. Kas astaksantiin aitab mul kortse vähendada? Jah, aitab küll! Uuringud näitavad, et astaksantiin vähendab kortsude teket ja parandab naha elastsust. Kortsud on sügava nahakahjustuse tulemusel nahapinnale tekkivad vaod, mida põhjustavad miimika, dehüdratsioon, rakukahjustused UV-kiirguse kaudu, õhusaaste, suitsetamine, kehv toitumine, halb vereringe ja stress. Nahka kahjustav UV-kiirgus koosneb kahest eri osast: UVA-kiirtest ja UVB-kiirtest. UVB-kiired on lühemad kui UVA-kiired. Need mõjutavad peamiselt naha pindmist osa, põhjustades päikesepõletust ja melaniini tootmist. UVA-kiired tungivad sügavamale ja kahjustavad kollageen- ja elastiinkiude nahaaluses koes, mille tulemusena tekivad kortsud. Astaksantiin kaitseb mõlemaid rakumembraane ja kollageeni, kuna neutraliseerib UV-kiirguse käes tekkinud vabu radikaale. Kuidas parandab astaksantiin naha tervist? Astaksantiini on vaja naha värskena ja tervena hoidmiseks. Nahk on inimkeha suurim organ, olles esimeseks puutepunktiks väliskeskkonnaga. Nahk teenib kaitsena tõsiste välistingimuste eest: UV-kiired, kuiv õhk, külmus, kuumus, saaste. Sellepärast on väga tähtis hooldada oma nahka igapäevaselt, tarvitada optimaalselt vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Kahjuks ei tarbi enamik inimesi igapäevaselt soovitatud 0,5 kg kuni 1 kg salateid, köögivilju, täisteratooteid ja puuvilju päevas, mistõttu muutub antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide kompenseerimine väga oluliseks. Astaksantiin aitab võidelda vabade radikaalidega ning vähendab põletikku, mis aitab säilitada rakumembraani terviklikkust. Nagu uuringud tõestavad, viib see naha niiskustaseme paranemiseni, parema elastsuseni ja vähenenud kortsuvagudeni. R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Astaksantiin aitab stabiliseerida vabu radikaale ning vähendab põletikulisi protsesse, mis omakorda säilitab rakumembraane. Uuringud on tõestanud, et tulemuseks on naha parem niiskustase, suurem elastsus ja vähenenud kortsud. Kuidas parandab astaksantiin lihasjõudlust ja vastupidavustt? Vabu radikaale ei tooda meie keha mitte ainult ebasoodsate välisteguritega (UV-kiirgus, suitsetamine, kehv toitumine) kokkupuutel, vaid ka normaalsete kehatalitluste – hingamise, energia tootmise, treenimise ja seedimise – ajal. Füüsilise pingutuse ajal hingame sisse rohkem õhku: mida rohkem hapnikku me sisse hingame ja kudedesse pumpame, seda rohkem vabu radikaale moodustub. Organism reageerib sellele pikas perspektiivis rohkem endogeenseid antioksüdante tootes. Lühiplaanis aktiveerivad vabad radikaalid põletikulisi reaktsioone, mille tagajärjeks on lihasväsimus ja -valu. Astaksantiin stabiliseerib vabu radikaale lihastes ja pärsib lihaskahju ning põletike teket. Uuringud on näidanud astaksantiini tarbijatel (1 kapsel päevas, 4nädalane kuur) madalamaid piimhappe tasemeid pärast kurnavat treeningut ning märkimisväärset vastupidavuse paranemist pärast 6kuulist toidulisandi kuuri. Kokkuvõtvalt aitab astaksantiin vähendada lihaskahju ning parandab lihaste taastumist pärast füüsilist koormust.

tatud. Uuringud näitavad, et hüperglükeemia tulemusel tekkinud reaktiivsed hapnikuliigid (ROS) panustavad ateroskleroosi ja diabeedi arenemisse: pimedus, maksahädad ja amputeerimised. Astaksantiin on diabeetilistes hiirtes säilitanud beetarakkude funktsiooni ja vähendanud glükoosi mürgisust.

WellnessPack heaolupakett Kas koos WellnessPacki kapslitega võin tarvitada muid multivitamiinilisandeid? Ei, see ei ole soovitatav. Meie multivitamiini- ja mineraalide kapslid sisaldavad täpses koguses toitaineid, mis katavad täiskasvanu igapäevased vajadused. Kas võin WellnessPacki tarbida koos mis tahes joogiga (kohv, tee, karastusjoogid)? WellnessPack heaolupaketiga on soovitatav juua palju vett või muud mittealkohoolset jooki. Parima imendumise tagamiseks soovitame võtta WellnessPack koos 2 dl veega. Vesi transpordib kehasse toitained ja väljutab mürkaineid.

Kui pikalt võin astaksantiini tarvitada? Kuna tegu on loodusliku toitainega, siis võib astaksantiini tarvitada kogu elu ning seetõttu kuulub see ka Wellnessi paketti. Ühes kapslis sisalduv astaksantiinikogus vastab suurele annusele lõhele. Kas astaksantiinini tuleks võtta enne või pärast sööki? Soovitame astaksantiini (või WellnessPacki) koos hommikusöögiga võtta. Ei ole vahet, kas võtad seda enne sööki, söögi ajal või pärast sööki, kuid hommik on parim aeg toidulisandite manustamiseks. Niimoodi tekib rutiin ja sa ei unusta neid võtmast. See on oluline, kuna toidulisandite, sh astaksantiini mõju ja toime ilmneb alles paari nädala pärast ning võrreldes ravimitega tagasihoidlikumalt. Kuna astaksantiin on rasvlahustuv pigment, peab selle imendumiseks samaaegselt rasva leiduma. Kapslis on piisav kogus rasva, et tagada 100%-line imendumine. Kas lapsed tohivad astaksantiini võtta? Väikelaste osas ei ole ühtegi uuringut veel läbi viidud ning me ei saa seda soovitada. Juhul, kui teie laps peaks mõne kapsli võtma, siis need ei ole talle ohtlikud või mürgised. Kas astaksantiini tohib võtta raseduse või rinnaga toitmise ajal? Lapseootel ja rinnaga toitvad naised peaksid enne toidulisandite tarvitamist konsulteerima oma arstiga ning see kehtib ka astaksantiini puhul. Rasedate või imetavate naistega ei ole veel uuringuid läbi viidud. Kas diabeetikud tohivad astaksantiini võtta? Krooniliste haiguste või retseptiravimite puhul soovitame alati enne toidulisandite tarbima hakkamist arstiga konsulteerida. Diabeetikutele ei ole astaksantiini tarvitamine vastunäidus62

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

22793

22791

Kas võin kasutada WellnessPack heaolupaketti või multivitamiinide ja mineraalide lisandit raseduse ajal? Sünnivalude vältimiseks soovitatakse enamikele naistele enne rasedaks jäämist ja raseduse ajal lisandeid, eriti foolhapet võtta. Toidulisandeid ei ole kliinilistes uuringutes rasedate naiste peal testitud. WellnessPack sisaldab ka astaksantiini – antioksüdanti, mida ei ole kliiniliselt rasedate või imetavate naiste peal katsetatud. Kuigi see on looduslik antioksüdant, mida leidub mereandides ja lõhes, soovitame kõigepealt arstiga konsulteerida.

Kas lapsed tohivad WellnessPack heaolupaketti tarvitada? WellnessPack on välja töötanud täiskasvanute vajaduste rahuldamiseks. Paketis sisalduv vitamiinide ja mineraalide kogus on doseeritud vastavalt üle 12aastaste inimeste igapäevasele vajadusele. Seetõttu ei ole see soovitatav alla 12aastastele lastele (või vastavalt riiklikele õigusaktidele toidulisandite kohta).

Oomega-3 rasvhapped Miks on tähtis võtta iga päev oomega-3 toidulisandit? Oomega-3 rasvhapped on organismile vajalikud rasvhapped, mida keha ei suuda ise toota. See tähendab, et peame need rasvhapped toidu kaudu omandama. Peaaegu iga kehasüsteem saab organismile vajalikest rasvhapetest kasu: • südameveresoonkond (see võib alandada vererõhku ja kolesteroolitaset, vähendades nii südameinfarkti ja ajurabanduse ohtu)

15388

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

• närvisüsteem (parandab mälu ja vaimseid võimeid) • silmad (parem nägemine) • immuunsüsteem (aitab vähendada allergiaid ja põletikuvastaste autoimmuunsete haiguste nagu artriidi, Chron’i haiguse ja IBSi sümptomeid) • liigesed (aitab leevendada põletikku ja valu) • nahk Oomega-3 rasvhapped on osa organismi membraanidest, sh naha rakumembraanist, aidates sel niiske ja tugevana püsida. Oomega-3 positiivne mõju nahale on väga hästi dokumenteeritud. Kalad sisaldavad mürgiseid saasteaineid. Kuidas on lugu Oriﬂame’i oomega-3 kalaõliga? Kalades leiduvad raskmetallid peituvad valkudes, mistõttu on mürgisem süüa kalaliha, kui tarbida puhastatud õli. Meie kalaõli pärineb Vaikse ookeani puhastest vetest püütud kaladelt. Lisaks puhastatakse meie kalaõli töötlusprotsessi käigus; õli on korralikult oksüdatsiooni vastu kaitstud, seda on molekulaarselt destilleeritud. Mürgisuse seisukohalt on palju ohutum võtta oomega-3 toidulisandit kui süüa rasvast kala. Olen rase. Kuulsin, et oomega-3 on mu beebile kasulik. Kas see vastab tõele? Vastab küll. Oomega-3 rasvhapped, eriti DHA on olulise tähtsusega lapse kesknärvisüsteemi (aju ja silmad) arengus ja talitluses, seda eriti raseduse viimase kolme kuu ajal ning lapse esimesel kuuel elukuul. Ainus viis lapsi nende asendamatute rasvhapetega varustada on ema vahendusel. Üldjuhul on siiski soovitatav konsulteerida oma arstiga enne toidulisandite kuuriga alustamist. Kas võin oomega-3 toidulisandit lastele anda? Jah, kui nad on piisavalt vanad ja suudavad kapslit neelata. Oomega-3 rasvhapetel on mitmeid olulisi funktsioone laste kasvamisel, sh silmade ja aju areng, keskendumisvõime ja tähelepanu parandamine, mälutegevuse ja lugemisoskuste parandamine. Lastele soovitatakse sama kogust, mida täiskasvanutele ning sageli isegi rohkem. Kas kalaallergiaga inimesed võivad kasutada Wellness by Oriﬂame’i omega-3 kalaõli lisandit? Kalaallergiat põhjustab sinu keha reaktsioon kalaproteiinile. Meie õli sisaldab ainult imepisikesi koguseid proteiini, kuid kahjuks piisab sellestki, et vallandada allergiline reaktsioon. Sellepärast ei ole soovitatav kasutada kalaõli toidulisandit, kui sa kannatad tõsise kalaallergia all.

Multivitamiinid ja mineraalid Kas on ohutu Multivitamin & Mineral tablette iga päev tarvitada? Üks Wellness by Oriﬂame’i Multivitamin & Mineral tablett on koostatud vastamaks vitamiinide ja mineraalide päevasele soovitatud kogusele, mistõttu üledoseerimise riski ei teki. Üldise teadmisena võivad rasvlahustuvad vitamiinid kujutada mürgistumisohtu, kuid A-vitamiini krooniline mürgitus areneb vaid siis, kui tarvitada kuude kauapa üle 100,000 IU päevas (umbes 37 tabletti samaaegselt kuude kaupa võetuna). Mõndasid lisandeid ja ravimeid ei tohi pidevalt tarvitada (nt Echinacea). Siiski võib WellnessPack’i või Multivitamin & Mineral tabletti pidevalt kasutada, kuna need sisaldavad üksnes igapäevaselt vajalikke toitaineid. Ohutu on võtta üks tablett päevas. Kas raud ja kaltsium imenduvad samaaegselt? Kas vitamiinid mitte ei takista mineraale ja vastupidi? Sinu vitamiiniseis võib imendumist mõjutada – kui oled puudulik, imendub rohkem. Kuid ükski mineraal ega vitamiin hävita teineteist. Mõned neist küll konkureerivad imendumiseks vajalikele retseptoritele, kuid siseelundite kanal on nii pikk ja trakti võime väga kõrge. Siseelundihaigustega (IBS, Chron’i haigus) inimesed või need, kellel on osa organist eemaldatud, võivad vähem imendada ning seega võib neile toidulisandeid soovitada. Tõesti, C-vitamiin aitab inorgaanilisel raual paremini imenduda ning suur kogus kaltsiumi takistab seda. Wellness by Oriﬂame’i vitamiini- ja mineraalitabletid sisaldavad nii C-vitamiini kui ka kaltsiumi, mistõttu ei ole raua imendumine kuidagi mõjutatud. Seepärast esinebki raud, kaltsium ja C-vitamiin multivitamiini- ja mineraalilisandis alati koos. 22794 Osteoporoosi või aneemia raviks mõeldud lisandid, mis sisaldavad suuremas koguses kaltsiumi 22795 või rauda, ei kombineeri neid omavahel.

Miks sisaldavad Omega 3 kapslid kalaõli, mitte taimeõli? Mõlemad õlid sisaldavad oomega-3 rasvhappeid. Ent kalaõlis on teistsugused oomega-3 rasvhapped kui taimeõlis. Kalaõlis on EPA- ja DHA-rasvhappeid ning taimeõlis lühemad rasvhapped nimetusega ALA (alfalinoolhape) rasvhapped. Meie organism muudab ALA pikemateks ahelateks sõltuvalt saadavusest, võimest ja vajadusest. EPA- ja DHA-rasvhapetel on tõestatud tervislikud kasud närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemile ning samuti põletikuvastased toimed. Kuna pikemad ahelad vastutavad positiivsete tervisemõjude eest, oleme valinud oomega-3 kalaõli taimeõli asemel. 64

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Mida sisaldavad naistele mõeldud multivitamiini ja mineraalide tabletid ja kas see on vastavuses soovitusliku päevadoosiga (RDA)? Koostisaine

22794

Beetakaroteen D-vitamiin E-vitamiin Vitamiin B1 (tiamiin) Vitamiin B2 (riboflaviin) Vitamiin B3 (niatsiin) Vitamiin B5 (pantoteenhape) Vitamiin B6 (püridoksiin) Vitamiin B9 (foolhape) Vitamiin B12 (kobalamiin) Biotiin C-vitamiin Kaltsium Magneesium Mangaan Jood Vask Raud Tsink Seleen Molübdeen Kroom

Kogus tabletis

% soovitatud päevakogusest (EL 2008)

1,4 mg 5 μg 12 mg 1,1 mg 1,4 mg 16 mg 6 mg 1,4 mg 200 μg 2,5 μg 50 μg 80 mg 175 mg 75 mg 2 mg 150 μg 1 mg 14 mg 7 mg 40 μg 50 μg 30 μg

87,5 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 22 20 100 100 100 100 70 73 100 75

Hair & Nail toitev kompleks Kas peaksin jätkama WellnessPack heaolupaketi võtmist? Jah. Wellness Pack sisaldab teisi tervete juuste ja küünte jaoks olulisi toitaineid, nagu biotiin, vask, seleen, jood ja tsink. Kuidas on raua lisaannusega? Enamikel inimestel, kelle on probleeme juuste ja küüntega, esineb rauavaegus ja see on oluline tasakaalu saada, et aidata kaasa juuste tervenemisele. Piimatooted (nt piim ja juust) pärsivad raua imendumist ja kuna paljud inimesed tarbivad neid sageli, siis vajavad nad raua lisaannust. 23473

Millal võin oodata nähtavaid tulemusi? Kuna juuksed kasvavad ligikaudu 1 cm kuus ja küüned 3 mm, siis peab tulemusteks varuma kannatust. Jälgi, et võtaksid vähemalt kolme kuu vältel iga päev tablette. Ja ära võta ainult üks tablett päevas, vaid reguleeri annust vastavalt vajadusele. 66

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Mida sisaldavad meestele mõeldud multivitamiini ja mineraalide tabletid ja kas see on vastavuses soovitusliku päevadoosiga (RDA)? Koostisaine

22795

Kogus tabletis

% soovitatud päevakogusest (EL 2008)

1,6 mg 5 μg 12 mg 1,1 mg 1,4 mg 16 mg 6 mg 1,4 mg 200 μg 2,5 μg 50 μg 80 mg 150 mg 100 mg 2 mg 150 μg 1 mg 7 mg 10 mg 55 μg 50 μg 30 μg

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 19 27 100 100 100 50 100 100 100 75

Kas neid tablette võib võtta kauem kui 3 kuud? Tee vahepeal 3nädalane paus ning alusta seejärel uuesti. Milliseid koostisosi Hair & Nail toitev kompleks sisaldab? Kas need on ohutud? Toode sisaldab antioksüdante rohelistest õuntest, aminohappeid (valkudest), C-vitamiini ja rauda. Need on looduslikud, kuid vajalikud toitained keratiini (valk, millest juuksed ja küüned koosnevad) sünteesiks, et tervendada juukseid ja pärssida nende väljalangemist. Olen kiilanev mees. Kas mulle võib Hair & Nail toitvast kompleksist kasu olla? See ei too sinu juukseid tagasi, kuid regulaarsel kasutamisel takistab juuste edasist väljalangemist. Kas peaksin võtma korraga kaks Hair & Nail toitva kompleksi tabletti või ühe päeval ja teise õhtul? Kõige parem, kui võtad kaks tabletti korraga. Kõige olulisem on kujundada sellest harjumus. Selliste toidulisanditega jääb oodatav tulemus enamasti saavutamata, kuna inimesed unustavad tablette regulaarselt võtta. Juhul kui sul läheb see ühel päeval meelest, jätka niipea, kui tabletid taas meenuvad. Ära võta rohkem kui kaks tabletti päevas. R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

22465

22467

WellnessKids Multivitamiinid ja mineraalid ning oomega-3 rasvhapped

A-vitamiin D-vitamiin E-vitamiin K-vitamiin Vitamiin B1 (tiamiin) Vitamiin B2 (riboﬂaviin) Vitamiin B3 (niatsiin) Vitamiin B5 (pantoteenhape) Vitamiin B6 (püridoksiin) Vitamiin B9 (foolhape) Vitamiin B12 (kobalamiin) Biotiin C-vitamiin Kaltsium Magneesium Jood Raud Tsink Seleen Molübdeen Kroom

Millised on oomega-3 kalaõli ning multivitamiinide ja mineraalide kompleksi kasutegurid laste jaoks? Pikemad oomega-3 rasvhapped, nagu kalaõlis sisalduvad EPA ja DHA on aju ja nägemise arengu jaoks asendamatud. Vitamiinid ja mineraalid toetavad immuunsussüsteemi, lihaskonda, energiatootmise normaalset talitlust ning kõikide kudede, sh luude, hammaste, aju ja silmade normaalset arengut. Kas lastele võib toidulisandeid anda pikaaegselt? Jah, võib küll. Kõik toitainete sisaldused on igapäevaseks ohutuks tarbimiseks mõeldud tasemel.

Mida sisaldab WellnessKids multivitamiinide ja mineraalide toidulisand?

Koostisaine

Kas toidulisandid on laste jaoks ohutud? Jah, lisandid on neile ohutud ja samaaegselt kasulikud. WellnessKids toidulisand sisaldab toitainete soovituslikke päevaseid koguseid, mille on kindlaks määranud maailma tervishoiuorganisatsioon WHO ning tasemed on ohutud ja allpool kõrgemaid taluvuspiire.

Kogus tabletis

WHO soovituslik kogus 4-6 aastased

WHO soovituslik kogus 7-9 aastased

300 μg 2,5 μg 5 mg 20 μg 0,5 mg 0,5 mg 6 mg 2 mg 0,5 mg 100 μg 0,9 μg 8 μg 30 mg 120 mg 60 mg 75 μg 3 mg 4 mg 13 μg 20 μg 15 μg

450 5 5 20 0.6 0.6 8 3 0.6 200 1.2 12 30 600 76 *150 4.2 4.8 22 * 50 * 40

500 5 7 25 0.9 0.9 12 4 1.0 300 1.8 20 35 700 100 *150 5.9 5.6 21 *50 * 40

Minu lapsel on haigus, mida ravitakse retseptiravimitega. Kas ta tohib toidulisandeid tarvitada? Jah, oluliste toitainete saamine on lapse organismi jaoks äärmiselt oluline hoolimata sellest, mis haigused neil võivad olla. Konkreetsemate küsimuste korral soovitame konsulteerida oma arstiga. Mu laps võtab ka teisi vitamiine ja/või mineraale. Kas tohin talle anda ka Oriﬂame´i toidulisandeid? Ei. Me ei soovita kasutada mitut erinevat toodet, mis sisaldavad samu vitamiine või mineraalaineid, kuna sellisel juhul on oht, et mõnede mineraalide ja A-vitamiini osas võib tekkida üledoos. Ainsaks erandiks on C-vitamiin, kuna see on kuni mitme grammi ulatuses ohutu ning soovi korral võid oma lapsele anda WellnessKids multivitamiinide ja mineraalide kompleksi kõrval veel lisaks C-vitamiini.

* WHO soovitusliku koguse puudumisel on esitatud EL soovituslik annus täiskasvanutele. ELil ei ole soovituslikke koguseid lastele.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Wellnessi kokteilid

LEMMIKRETSEPTID

Kuninganna kook Värske ja kena maiuspala, mida pakuti Rootsi kuninganna Silviale tema külaskäigul Igelösa tervisekeskusesse. 12 portsjonit KOOSTISAINED: 4 muna, 1 dl (36 gr) Natural Balance vaniljemaitselist kokteili, 4 dl (400 g) jogurtit (10% rasva), 1 sidrun (mahl ja viljaliha) JUHISED: Vahusta munad, kuni need on kohevad ja kogus on kolmekordistunud. Lisa Natural Balance kokteilisegu, jogurt, sidruni mahl ja viljaliha ning sega ettevaatlikult, kuni kõik koostisained on omavahel segunenud. Vala see õlitatud küpsetusvormi ja küpseta ahjus 180° juures 50-60 minutit. Kook on valmis, kui tainas ei jää noa külge. Serveeri koos püreeritud värskete marjadega.

RA AMAT WEL L NES S TOO D E T E ST

Hommikusmuuti Poolvedel hommikusöök! 2 portsjonit KOOSTISAINED: 1 lusikatäis Natural Balance kokteili, 2 dl vähese rasvasisaldusega piima, 2 dl vett, 1 dl kaerahelbeid, 1 tl jahvatatud linaseemneid JUHISED: Vala kõik koostisained mikserisse ja serveeri segu kõrgetes klaasides.

R AAMAT WE L L NE S S TO O D E T E S T

Wellness elustiil saab alguse kodust.

Kolm põlvkonda tervislikku eluviisi järgimas. Robert af Jochnick, tema poeg Alexander ja 6aastane pojatütar Klara.

“Ma usun, et hea tervis on suurepärase elu võtmeks ning täisväärtuslik menüü, kvaliteetsed toidulisandid, sportlik eluviis ning lähedastega veedetud aeg on üks parimaid viise selle saavutamiseks. Isikliku eeskujuga olen üritanud süstida neid väärtusi ka oma lastesse ja nüüd vaatan uhkustundega, kuidas nad jätkavad seda oma lastega.”

Robert af Jochnick, Oriﬂame Cosmetics kaasasutaja ja juhatuse esimees