Raamat Wellness toodetest (2013) by Oriflame EMEA

109572

Raamat Wellness toodetest

Terviklik 端levaade Wellness by Oriflame toodetest

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Miks on meie tervisele toitumine nii oluline? Me kõik tahame elada tervislikult, olla energilised ja positiivsed, kuid linnaühiskond teeb sellise loodusliku elustiili ja toitumise raskeks, milleks meie kehad loodud on. Aktiivne eluviis ja madalakaloriline, kuid kõrge toiteväärtusega dieet hoiab haigused eemale, pikendab eluiga ja parandab elukvaliteeti. Wellnessi tooted on välja töötatud selleks, et tänapäeva inimesed saavutaksid optimaalse koostise ja mugavuse kaudu tasakaalu toitumises. “Üks õun päevas hoiab arsti eemale!” on kõige lihtsam vanasõna, mis demonstreerib toitumise rolli tervises. Inimesed, kes seda põhimõtet aduvad ja järgivad, võtavad oma toitumise ja keha eest vastutuse. Me usume, et see raamat meeldib sulle ja kutsume sind liituma miljonite inimestega, kes kasutavad Wellness by Oriflame’i tooteid sammuna selles õiges suunas.

Burçak Ulmer

Elisabet Nordström

MSc Vanem toitumisspetsialist ja tootearendaja, Wellness by Oriflame

MSc, PhD Toitumisspetsialist, Wellness by Oriflame

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

WELLNESS

ORIFLAME TOOTEVALIK

KAALULANGETUS JA -KONTROLL NATURAL BALANCE KOKTEIL 22138 Natural Balance šokolaadimaitseline kokteil 15448 Natural Balance vanillimaitseline kokteil 15447 Natural Balance maasikamaitseline kokteil

NATURAL BALANCE SUPP 24693 Natural Balance supp tomati ja basiilikuga 24694 Natural Balance supp spargliga

12-17 18-21

IGAPÄEVANE TERVIS WELLNESSPACK

32-35

OMEGA 3 KALAÕLI

36-37

SWEDISH BEAUTY PLUS ILUKOMPLEKS

38-41

MULTIVITAMIN & MINERAL

42-43

MULTIVITAMIINI JA MINERAALIDE TABLETID

44-49

22791 WellnessPack heaolupakett naistele 22793 WellnessPack heaolupakett meestele 15397 25414

22794 naistele 22795 meestele 27039

IGAPÄEVANE TERVIS LASTELE WELLNESSKIDS 22465 WellnessKids multivitamiinid ja mineraalid 22467 WellnessKids Omega 3 kalaõli lastele

50-53

HAIR & NAIL TOITEV KOMPLEKS

54-55

ILULAHENDUSED 23473

TERVISLIKUD VALIKUD BOTANICAL INFUSION 24695 Taimne jook, ergutav 25035 Taimne jook, lõõgastav

NATURAL BALANCE BATOONID 25385 Natural Balance šokolaadibatoon 25386 Natural Balance superviljabatoon

56-57 58-60

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Wellness by Oriflame’i teaduslike nõustajate kolleegium Oluline on teada, et kõik Wellnessi tooted on arendatud ja toodetud kõrgeimate ohutus-, kvaliteedi- ja mõjususstandardite kohaselt. Ohutust ja mõjusust peavad tõestama tunnustatud teadustulemused. Wellness by Oriflame’i teaduslikud ja meditsiinilised nõustajad on rahvusvaheliselt tunnustatud oma ala autoriteedid nii praktikas kui ka teadustöös. Neil kõigil on aastatepikkune kogemus tervise ja heaolu alal. Teaduslikud nõustajad aitavad meil tooteid arendada ja tõestatavaid väiteid koostada. Stig Steen MD, PhD Kardiokirurgia osakond, Lundi Ülikooli haigla, Rootsi

Vaata rohkem infot leheküljelt 6.

Alain Mavon

MSc, PhD Nahauuringute direktor, Nahauuringute Instituut, Oriflame, Rootsi

Alain on nahaärrituste ja UV-kiirgusest tingitud naha fotovananemise ekspert, kes arendab välja uusi niisutavaid ja vananemisvastaseid kontseptsioone ja koostisi. Alain teeb koostööd Wellnessiga koostiste arendamisel ja mõjususe testimisel.

Burçak Ulmer

MSc Vanem toitumisspetsialist ja tootearendaja, Wellness by Oriflame, Rootsi

Burcak on tsiteeritud toitumisekspert Stockholmi Ülikoolis ja Karolinska Instituudis. Tema kliiniline töö hõlmab vananemisvastast ja ennetavat meditsiini ning integratiivset vähiteraapiat. Burcak usub tervise tervikkäsitlusse, kus olulist rolli mängivad toitumine, kehaline aktiivsus, emotsioonid, uni ja side loodusega.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Anke Klack image to shoot

MSc, PhD Nahahoolduse kvaliteedi- ja tehniline juht, Wellness by Oriflame, Rootsi

Anke on sertifitseeritud farmatseut, tal on farmaatsia doktori kraad Hamburgi ülikoolist, ta on spetsialist antioksüdantide ja kosmeetika looduslike koostisainete valdkonnas. Enne Wellness tiimiga ühinemist töötas Anke Oriflame’is aktiivainete tehnoloogiate arendusega ja toidulisandite mõju nahale meetodite hindamisega. Claude Marcus MD, PhD

Claude on Stockholmis Karolinska Instituudi pediaatria professor. Tema eriala on laste endokrinoloogia ja ta on Rootsi rahvusliku ülekaaluliste laste keskuse teaduslik juht. Tema põhitähelepanu rahvatervise valdkonnas on südameveresoonkonna haiguste ennetamine tänu rasvumise vältimisele ja ravile.

Elisabet Nordström MSc, PhD Toitumisspetsialist, Wellness by Oriflame

Elisabet ona toitumisspetsialist, tal on doktorikraad endokrinoloogia ja metabolismi alal Karolinska Instituudist. Enne ülikoolist lahkumist ja akadeemilise karjääri lõpetamist avaldas Elisabet mitmeid artikleid rasvarakkude füsioloogiast, kaalulangetamisest ja geeni regulatsioonist.

Åke Lignell BSc, PhD Astaksantiinitootmise arendaja ja juht, Stockholm, Rootsi

Åke arendas Uppsala Ülikoolist pungunud biotehnoloogiafirmas AstaReal vetikat Haematococcus pluvialis tootvale astaksantiinile välja viljelusmeetodi. Tihedas koostöös Rootsi ja välismaa juhtivate teadlaste ja kliinikutega on ta algatanud mitmeid teedrajavaid uuringuid ning neisse panustanud, tõestades loodusliku astaksantiini kasusid inim- ja loomtoitumises. See töö kestab veel.

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Professor Stig Steen – Natural Balance kokteili looja Oriflame’i teadusliku nõuandva kogu liige arstiteaduste doktor, PhD kardiotorakaalkirurgias, Lundi ülikooli haigla, Rootsi Stig Steen on kardiotorakaalkirurgia professor ja üks maailma tippspetsialiste elustamise ning südame-ja kopsusiirdamise valdkonnas. Üheks tema peamiseks huvivaldkonnaks on toitumine ja selle mõju tervisele. Patenteeritud Natural Balance kokteili retsepti väljatöötamiseks kulus Stig Steenil ja tema meeskonnal üle kaheksa aasta põhjalikku uurimistööd 1998. aastal asutatud Igelösa teaduskeskuses ja haakub tema tööga Lundi ülikoolis.

CURRICULUM VITAE Nimi: Stig Joar Steen | Sünniaeg: 7.02.1948 Erikvalifikatsioon: • kraad arstiteaduses 1974 • üldkirurgia 1981, kardiotorakaalkirurgia 1988 • kirurgia kaasprofessor, Lundi ülikool 1987 • kardiotorakaalkirurgia professor, Lundi ülikool 1997 • auprofessor, Xiangxiangi meditsiiniülikool, Hiina Publikatsioonid: • esimene kliinilises surmas doonorilt kopsu siirdamine pärast ex vivo hindamist ja taastamist 2000 (Lancet 2001) • südame füsioloogia uuring pärast südameseisakut (Resuscitation 2002; 2003; 2004) - Euroopa Elustamisnõukogu (European Resuscitation Council, ERC) muutis sellest lähtuvalt südameseisaku ambulatoorse ravi rahvusvahelisi standardeid 2002. aastal. • esimene mitteaktsepteeritava doonorkopsu siirdamine inimesele pärast ex vivo taastamist (Ann Thorac Surg 2007) Leiutised: • LUCAS® automaatne rinna kompressioonseade, rahvusvaheline müük Medtronic, maailma suurim meditsiinitehnoloogiafirma (www.jolife.com) • STEEN SolutionTM doonorkopsude ex vivo taastamiseks (www.vitrolife.com) • Natural Balance kokteili looja

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Igelösa Bioteaduste Keskus – Wellness by Oriflame’i kodu Stig Steen on Igelösa teaduskeskuse asutaja. Tegu on ettevõttega, millel on tihedad koostöösidemed Lundi ülikooliga, kes tegeletakse toitumise ja elustiili vaheliste seoste uurimisega. Lõuna Rootsis asuvas keskuses töötavad arstid, medõed, kokad, toidutehnikud ja toitumisspetsialistid ning seal on olemas kliinik, laboratoorium, köök ja toad statsionaarsetele patsientidele. Igelösa toitumisteaduste osakond on allharu, kus toimub keskuse uuringute alusel välja töötatud toodete uurimisja arendustegevus. Stig Steen juhib kogu uurimistööd, keskendudes efektiivsete programmide ja toodete arendamisele eesmärgiga ennetada ja ravida selliseid elustiilist tulenevaid haigusi nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja ülekaalulisus.

+ clarify Igelosa role R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Oriflameí Wellnessi tootesari on ohutu ja välja töötatud teaduslikul baasil. Rootsi teadus kohtub Rootsi loodusega Wellness tooted on uuritud, arendatud ja koostatud Rootsis maailmas tuntud teadlaste poolt. Koostised baseeruvad looduslikel koostisainetel, kombineerides looduse tarkuse parimate teadussaavutustega. Tõhusad toimeained ja uuenduslik koostis Toodete koostisesse kuuluvad aktiivsed toimeained on välja valitud oma ohutuse ja tõhususe alusel, tuginedes teaduspublikatsioonides avaldatud andmetele. Toodete koostis leitakse selle põhjal, et erinevate toimeainete sünergeetilne koosmõju tagaks soovitud eesmärgi. Ohutu, eetiline ja keskkonnasõbralik • Wellnessi sarja tooted ei sisalda tervisele kahjulikke rasvaineid, nagu näiteks transrasvad. • Wellnessi sarja toodetes kasutatav kalaõli pärineb Vaikse ookeani puhastest vetest pärit kalavarudest. • Wellnessi sarja toodete pakendites on võimalusel kasutatud biolagunevaid materjale. • Wellnessi sarja tooted ei sisalda kunstlikke lõhnaaineid, säilitusaineid, värvaineid ega geneetiliselt muundatud organisme. Kõrged kvaliteedistandardid Kõikidel Oriflameí Wellnessi sarja tootmistsehhidel on rahvusvaheliselt tunnustatud kvaliteeditõendid. Kõik Oriflameí Wellnessi sarja tabletid, kapslid ja õlid on toodetud GMP-litsentsiga vabrikus Rootsis. Lühend GMP (Good Manufacturing Practice) tähistab head tootmistava ja rangeid eeskirju nende tootmise ja testimise aspektide kohta, mis võivad mõjutada toodete kvaliteeti. See hõlmab muu hulgas ka töötajate koolitamist, seadmete hooldamist ja andmete säilitamist. Kõik Oriflameí Wellnessi sarja pulbritooted valmistatakse Saksamaal asuvas vabrikus, kus järgitakse HACCP kava ja millel on vastavad ISO- ja IFS-sertifikaadid. HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) hõlmab riskianalüüsi ja kriitilisi kontrollpunkte ning kujutab endast süsteemset ennetuskava toidu- ja raviohutuse tagamiseks, mis võtab arvesse füüsikalised, keemilised ja bioloogilised ohud. Meie Wellness-märgis on tõenduseks, et Oriflameí tooted on valmistatud kõige rangemaid kvaliteedi- ja ohutusstandardeid järgides, et vastata Wellness by Oriflame’i põhimõtetele. 8

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Valik Oriflame’i toodete, tootjate või tarnijate rahvusvahelisi sertifitseerimismärgiseid: Rahvusvalised protsessijuhtimise ja tootmise standardid

Rahvusvahelised koostisainete ja koostisvalemite standardid

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

Wellness by Oriflame tempel kinnitab, et tooted vastavad kõrgeimaile kvaliteedi ja ohutuse standarditele.

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Vitamiinipuuduse mõju tervisele Kas oled kuulnud väljendit, et oled see, mida sööd? Kõik, mida me tarbime, imendub ja sulandub kuni viimase mineraalini meie organitesse, rakkudesse ja elektronidesse, mis hoiavad töös meie südant, aju ja närvisüsteemi. Kui sinu silmad on väsinud ja ei tööta korralikult, siis võib põhjuseks olla A-vitamiini, tsingi, riboflaviini või oomega-3 rasvhapete puudus. Juhul, kui oled krooniliselt väsinud ja kurnatud, siis võib sul olla raua, B12, magneesiumi või teatud B-vitamiinide puudus. Juhul, kui sul on probleeme nahaga või suu limaskestaga, juuste või küüntega, siis võib põhjuseks olla raua, biotiini, joodi, seleeni, vase, oomega-3 rasvhapete või C-vitamiini puudus. Juhul, kui oled sageli külmetunud või gripis, siis võib sul olla A-, C- või D-vitamiini, foolhape või tsingi puudus. See nimekiri on lõputu

Kas vajad Wellnessi tooteid? Paljude inimeste toitumisharjumusi – seda, mida inimesed söövad, kuidas toitu valmistavad, mis aegadel söövad, kui palju söövad ja kui palju alkoholi tarbivad – dikteerivad eelkõige kultuurilised ja sotsiaalsed tavad, mitte aga pika ja tervisliku elu saavutamiseks vajalik optimaalne toitumine. Perekondades, kus mõlemad vanemad töötavad, on valmistoidu (st töödeldud, eelvalmistatud ja pakendatud toidu) osakaal tingitud aja kokkuhoidmise vajadusest, kuid sel on vastupidine mõju tervisele. Iroonilisel kombel on ebatervislik toit ka kõige odavam, kaloririkas ja sisaldab vähe toitaineid. Nagu sellest veel vähe oleks: valmistoit on kauplustes, tänavatel ja restoranides rikkalikumalt esindatud kui värsked, tervislikud ja looduslikud toiduained. Toitumisalaste uuringute tulemused kinnitavad, et isegi Rootsis, mida tihti loetakse üheks kõige terviseteadlikumaks maaks, 80% inimestest ei tarbi päevas minimaalselt vajalikku ja soovituslikku puu- ja köögiviljade päevakogust (500-1000 g). (Allikas: Rootsi rahvuslik toiduagentuur, 2012) Lastele vanuses 4-10 aastat soovitatakse süüa päevas 400 grammi puu- ja köögivilju, kuid 90% lastest ei saa seda vajalikku kogust kätte. (Allikas: Rootsi rahvuslik toiduagentuur, 2012). Kokkuvõtvalt, valdava enamuse inimeste jaoks on väga keeruline saavutada või säilitada ilma toidulisanditeta sellist toitumisstiili, mis vastab nende organismi vajadustele. Oriflame´i Wellnessi tootesari on välja töötatud eesmärgiga tagada organismile iga päev vajalikud toitained. 10

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Tee see kiire test, et näha, kas peaksid tarvitama toidulisandeid:

Tee kasti linnuke, kui vastus on “jah”:

Kas soovid alandada kaalu? Kas sööd enamikel päevadel väljas, ostad suupisteid ja sööd magusat? Kas elad saastatud linnas või suitsetad? Kas oled keskealine või vanem? Kas küpsetatud või töödeldud toit moodustab üle poole sinu igapäevasest toidusedelist? Tee kasti linnuke, kui:

sa ei söö päevas 3 põhitoidukorda ja 1-2 vahepala su käed ja jalad ei saa iga päev 15 minutit päikest sa ei söö iga päev 500-1000 grammi värskeid puu- ja juurvilju sa ei söö kaks korda nädalas kala Juhul kui tegid mõnda kasti ristikese (ja eriti kui neid sai mitu), siis peaksid mõtlema Wellness´i sarja toodete kasutamisele.

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

Natural Balance kokteil

15447

15448

22138

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Patenteeritud Natural Balance kokteil on väljatöötatud Stig Steeni ja tema meeskonna poolt kaheksa-aastase intensiivse uurimistöö käigus. Natural Balance kokteili tarbimiseks on kaks põhjust ning selle ainulaadne koostis täidab mõlemat eesmärki.

Kaalulangetamine

Paljud alustavad Natural Balance kokteili tarbimist kaalulangetamise eesmärgil ning jätkavad selle kasutamist, et saavutatud kaalunumbrit säilitada. Natural Balance kokteil: - sisaldab optimaalselt toitaineid ja minimaalselt kaloreid - on madala glükeemilise indeksiga vahepala, mis aitab stabiliseerida veresuhkru ja insuliini taset - aitab veresuhkru tasakaalustamise kaudu vähendada magusa- ja söögiisu ning pidevalt toidule mõtlemist

Üldine heaolu - - -

Natural Balance kokteili tarbimine söögikordade vahel aitab sul olla kogu päev füüsiliselt ja vaimselt ärgas ning energiline kõht on täis ja tunned end piisavalt energilisena, et pärast tööd veel spordiga tegeleda

aitab ära hoida magusaisu

Natural Balance kokteili peamised kasud on järgmised:

VÄHENDAB Näljatunnet ja magusaisu

TÕENDATUD

Kaalulangus, kui järgitakse Wellness Roadmap™ juhiseid

SUURENDAB Energiat ja keskendumisvõimet

OPTIMAALNE

Toitainete sisaldus: kõrge valgu-ja kiudainete sisaldus. Oomega-3 rasvhapetega

LOODUSLIKUD

VABA

Maitse- ja lõhnaained ning toitained

18grammise portsjoni kohta: • energiat 65kcal/280kJ - nagu ühes õunas • valke 7,5 g • süsivesikuid 6 g • rasvu 1,5 g

Geneetiliselt muundatud organismidest, gluteenist, kunstlikest värvi- ja säilitusainetest

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

Natural Balance kokteili unikaalsus: 1. Väljatöötatud maailmajuhtivate Rootsi teadlaste poolt Algne koostis on väljatöötatud professor Stig Steen’i ja tema kolleegide poolt Igelösa Bioteadustekeskuses Rootsis. Kaitsmaks koostist kopeerimise eest, on see patenteeritud ja kasutamise ainuõigus on müüdud Oriflame’ile. Patenteeritud koostis, mis on saadav üksnes Wellnessi by Oriflame tootevalikus Koostise arendas professor Stig Steen esialgselt välja oma patsientidele, kes olid kopsu- või südamesiirdamise ootenimekirjas või kes taastusid vastavast operatsioonist. Tänu oma unikaalsetele omadustele ja füsioloogilisele mõjule sobib kokteil ideaalselt ka tervetele inimestele. Kaitsmaks koostise kopeerimist, on see patenteeritud ja seda müüb ainult Oriflame. 2. Kliiniliselt tõestatud ohutus ja efektiivsus Oriflame viis läbi unikaalse kaheaastase kliinilise kaalulangetuse uuringu, milles osalenud tarbisid Natural Balanvce kokteili 2 korda päevas ja järgisid Wellness Roadmap™ juhiseid. Uurimist juhtis Stig Steen ja see näitas suurepäraseid tulemusi: keskmine kaalukaotus oli 13.6 kg 2 aasta möödudes, ülekaalulistel inimestel. Energiatase, vaimsed näitajad ja üleüldine tervislik seisund oli testis osalenutel vägagi positiivselt paranenud. 3. Toodetud HACCP sertifikaadiga tehases HACCP (Hazard analysis and critical control point) hõlmab riskianalüüsi ja kriitilisi kontrollpunkte ning kujutab endast süsteemset ennetuskava toidu- ja raviohutuse tagamiseks. HACCP määratleb füüsilised, allergeensed, keemilised ja bioloogilised riskid ja ohud tootmisprotsessis, mis võivad muuta toote mitte-ohutuks ja loob mõõdikud nende riskide maandamiseks ohutule tasemele. 4. Ainult looduslikud toitained Kokteilid on toodetud looduslikest terviklikest toitudest nagu piim, munad, herned, õunad, kibuvitsamarjad ja suhkrupeet. Selleks, et nautida võimalikult puhast ja looduslikku kokteili, on kasutatud ainult looduslikke maitseaineid (maasikat, vanilli ja šokolaadi). Isegi kui see tõstab tootmiskulusid, muudavad need Natural Balance kokteili kvaliteedi ja maitse poolest teistest turul leiduvatest toidulisanditest ülimuslikuks. 5. Optimaalne oomega 3/oomega 6 sisaldus Natural Balance kokteilis kasutatakse kindlat liiki mune – linaseemnetega toidetud kanadelt saadud mune, et tõsta lõpptoote oomega-3 rasvhapete sisaldust.Tulemuseks on kokteili tervislik ja tasakaalustatud suhe oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete vahel (1:5). 6. Rikas looduslike kiudainete poolest ja madala GI-ga Kokteil sisaldab kiudaineid Rootsis kasvatud suhkrupeedist ja on väga madala glükeemilise indeksiga - 28. (alla 55 loetakse madalaks). Madala GI-ga toit hoiab veresuhkru tasakaalus, vähendab magusaisusid ja energiatase ning keskendumisvõime on normis. 14

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Mõõdik selle kohta, kui kiiresti ja millisele tasemele veresuhkur (glükoos) tõuseb pärast süsivesikurikast toidukorda Veresuhkru tase

Kõrge GI-ga toit (lihtsüsivesikuterikas toit) Kõrge glükeemilise indeksiga toidu korral tõuseb veresuhkru tase väga kiiresti tippu, millele järgneb peagi langus ja energiapuudus.

Madala GI-ga toit (liitsüsivesikuterikas toit) Madala glükeemilise indeksiga toidu korral püsib veresuhkru tase stabiilsena ning säilib tasakaal. Ühtlasi tagab see pikaajalisema energia.

7. Kolm valguallikat Enamus turul olevatest toodetest sisaldavad vaid ühte liiki valguallikat. Natural Balance kokteili koostises on 3: herned, munad ja vadak. Mitmekesine toitainete valik on suurema kasuga kui üks. Näiteks rikkalikum amiinohapete valik ja munad sisaldavad ka vitamiine (peamiselt B-grupi omasid) ja mineraale (raud, fosfor, tsink ja seleen).

Kolm taimse valgu allikat – hernes, vadak ja muna

vadaku (piima) valgud

hernevalgud

munavalgud

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL Natural Balance kokteili tarvitamine ja toitumisalased soovitused ülekaalulistele kaheaastase uuringuperioodi jooksul See uuring viidi läbi eesmärgiga määrata kindlaks, kas rühmale ülekaalulistele Natural Balance kokteili andmine koos elustiili puudutavate soovitustega viib kaalulanguseni, parandab tervist (mõõdetuna vere näitajatega) ning subjektiivselt ka elukvaliteeti. Esimesel uuringuaastal osales kaksteist ülekaalulist, kehamassiindeksiga(KMI) üle 30, kellest kaheksa oli naist ja neli meest keskmise vanusega 43 aastat. Programm koosnes igapäevasest Natural Balance kokteili tarvitamisest ning toitumisspetsialisti vastuvõtte toitumisalaste soovituste ja juhiste saamiseks tervislikuma elu saavutamiseks. Uuringut pikendati teise aasta võrra ning üheksa ülekaalulist kaheteistkümnest jätkasid osalemist. Täheldati, et nii kaua kuni uurimisalustel oli kõrge insuliinitase, ei saanud nad kaalu langetada, kuid nii pea kui insuliinitase langes, hakkasid nad kilosid kaotama. Uurimisalustel kontrolliti regulaarselt verekeemiat, vererõhku, kaalu, vöö ja puusa ümbermõõtu. Lisaks kasutati visuaalse analoogskaala mõõdikut, et mõõta uurimisaluste enda hinnanguid magusaisu, motivatsiooni ja energiataseme, unevajaduse muutuse, treeningkoguse ja üldise heaolu kohta. Esimese aasta lõpuks oli keskmine kaalukaotus 9,4 kg. Enamikes uuringutes tõuseb kehakaal teisel aastal, kuid selles uuringus jätkas kahanemist, kuigi aeglasema tempoga.Teise aasta lõpuks oli keskmine kaalulangus 13,6 kg. Kaalukaotuse tulemusel alanes süstoolne ja diastoolne vererõhk mõlemal aastal. Insuliinitase vähenes tasemelt 14,4 mU/L tasemele 9,0 mU/L ning C-reaktiivne valk – märk ülekaalisusest põhjustatud põletiku kohta – alanesid samuti märkimisväärselt. Uuringualuste enda hinnangud selliste elukvaliteedi näitajate kohta nagu üldise heaolu, energia, motivatsiooni ja treeningute tase tõusis oluliselt, samal ajal kui nende magusaisu vähenes. Järeldus oli, et Natural Balance kokteili kasutamine kooskõlas elustiililiste soovitustega viib ülekaaluliste puhul märkimisväärse kaalukaotuseni.

102 100

1. aasta, 12 osalejat

Kehakaal (kg)

2. aasta, 9 osalejat

96 94 92 90 88 86 84

tat

Natural Balance kokteili tarvitamine ja toitumisalased soovitused ülekaalulistele kaheaastase uuringuperioodi jooksul. Aruanne, 2010.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Glükeemilise indeksi uuringuraport Selle uuringu eesmärk oli mõõta Natural Balance kokteili glükeemilise indeksi (GI) väärtust, mida kutsuti arendamisfaasis nimetusega InZone ® Omega Plus. Moodustati 10-pealine rühm tervetest, mittesuitsetavatest 18-45aastastest Sydney ülikooli töötajatest ja tudengitest, kuhu kuulus kaks naist ja kaheksa meest. Uurimisaluste keskmine vanus oli 23,3 aastat ning rühma keskmine kehamassiindeks (KMI) 21,9 kg/m2. Võrdlustoit (vees lahustatud puhas glükoos) ning testtoit (Natural Balance kokteil) serveeriti uurimisalustele kindlates kogustes, mis sisaldas 10 grammi seeditavaid süsivesikuid erinevatel juhtudel. Vereproovid võeti 15, 30, 45, 60, 90 ja 120 minutit pärast joogi manustamist. Iga uurimisaluse kohta koostati kahetunnise vereglükoosi kõver, mille aluseks võeti seitsme vereproovi keskmine vereglükoosi sisaldus. Natural Balance kokteili glükeemilise indeksi väärtus arvutati iga uurimisaluse kohta.Võttes võrdlustoiduks glükoosi (GI = 100), peetakse glükeemilise indeksiga alla 55 toite madala GI-ga toiduaineteks.Toidud GI-väärtusega vahemikus 56-69 on keskmise või tagasihoidliku GI-ga toiduained ning GI-väärtusega üle 70 on kõrge GI-ga toiduained. Veega tehtud Natural Balance kokteilil leiti olevat väga madal GI-väärtus – 28. See on madalam kui paljudel piimapõhistel jookidel ja piimapõhistel toiduasendajatest joogipulbritel.

Muutused vere glükoosis (mmol/L)

Sarnaselt GI-väärtusele saab glükeemilise koormuse väärtuse abil määrata, millist liiki toiduained ja millised kogused toodavad pärast tarvitamist suhteliselt madalamat vereglükoosi – see on oluline teave diabeetikutele ja neile, kellel on risk sellesse haigestuda. Glükeemilise koormuse väärtus alla 10 on madalad GK-väärtused; GK-väärtused vahemikus 11-19 on keskmised GK-väärtused; ning GK-väärtused üle 20 on kõrged GK-väärtused. Ühes annuses (18 grammi) Natural Balance kokteilis leiti olevat madal GK-väärtus – 1,6.

2,0

Glükoos

1,5

InZone (Natural Balance kokteil)

1,0 0,5 0,0

-0,5

Aeg (min) Sydney ülikooli glükeemilise indeksi uuringuraport; GI-uuring - InZone, Natural Balance kokteil; Brand-Miller, J., Holt, S. Sydney ülikool, 2004.

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

Natural Balance supp

24694

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

24693

Natural Balance supp on maitsev, kuum ja tervislik toit kogu perele. Tehtud 100% naturaalsetest koostiainetest, pakub optimaalses vahekorras toitaineid. Nagu kokteilidegi puhul, on supi tarbimiseks 2 peamist põhjust.

Kaalulangetus

Paljud alustavad on supi tarbimist kaalulangetuse eesmärgil ja jätkavad kaaluhoidmiseks. Natural Balance supp: • Pakub optimaalses koguses toitaineid, minimaalselt kaloreid. • Madala GI-ga toit, mis aitab hoida veresuhkru- ja insuliini taseme stabiilsetena. • Tasakaalus veresuhkrutase vähendab magusanälga ja hoiab mõtted eemal toidust.

Heaolu • • •

Kui süüa suppi peamiste toidukordade vahel, oled vaimselt ja füüsiliselt vormis ja säilitad energiataseme kogu päeva jooksul. Oled tööpäeva lõppedes õhtul piisavalt energiline, et suudad teha trenni. Aitab hoiduda magusasöömise hoogudest.

Natural Balance supi peamised kasud:

OPTIMAALNE

100% NATURAALNE

Toitained: rohkesti valke ja kiudaineid ning oomega 3 rasvhapped

Koostisained

EI SISALDA

VÄHENDAB

Gluteeni, laktoosi, kunstlikke värv- ja säilitusaineid. GMO-vaba

Näljatunnet ja isusid

SUURENDAB

Energiataset ja keskendumisvõimet

MUGAV

Valmib 1 minutiga

Toitumisteave 28g portsjoni kohta: • Eneriat 100kcal/418kJ – samapalju, kui ühes banaanis • Valke 10g • Süsivesikuid 11g • Rasvu 1.5g

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

Natural Balance supi unikaalsus 1.Väljatöötatud maailmajuhtivate Rootsi teadlaste poolt Algne koostis on väljatöötatud professor Stig Steen’i ja tema kolleegide poolt Igelösa Bioteadustekeskuses Rootsis. Stig Steen on kardiotorakaalkirurgia professor Lundi Ülikooli haiglas ja üks maailma juhtivamaid autoriteete südame- ja kopsusiirdamise valdkonnas. Igelösa Bioteadustekeskus viib läbi toitumise ja elustiili uuringuid. 2. 100 % puhtad ja looduslikud kõrge kvaliteediga koostisained Supid on tehtud terviklikest toitudest – sparglist, tomatitest, basiilikust jne. Ei sisalda säilitusaineid ja kunstlikke maitse- ja värvaineid. 3. Sobib taimetoitlastele, laktoosi- ja gluteenitalumatusega inimestele Supid on 100% taimsed, ei sisalda piima, muna, gluteeni ja laktoosi. Ainuke levinud allergeen supis on sojavalk. 4.Toodetud HACCP sertifikaadiga tehases HACCP (Hazard analysis and critical control point) hõlmab riskianalüüsi ja kriitilisi kontrollpunkte ning kujutab endast süsteemset ennetuskava toidu- ja raviohutuse tagamiseks. HACCP määratleb füüsilised, allergeensed, keemilised ja bioloogilised riskid ja ohud tootmisprotsessis, mis võivad muuta toote mitte-ohutuks ja loob mõõdikud nende riskide maandamiseks ohutule tasemele. 5. GMO-vaba Supid ei sisalda geneetiliselt moondatud koostisaineid. 6. Kolm suurepärast taimset valguallikat: soja, hernes, kartul Supi kõrge valgusisaldus pärineb kolmest erinevast valguallikast, mis koos pakuvad tervikliku aminohapete profiili.Taimsed valgud on pärit keskkonnasõbralikumast ja jätkusuutlikumast kasvukeskkonnast. 7.Tervislikud oomega 3 rasvhapped rapsiõlist Supp on vähese rasvasisaldusega, aga sisaldab rapsiõli, millel on kõikidest toiduõlidest parim oomega-3 profiil. Just seepärast soovitavad toitumisspetsialistid ja arstid rapsiõli lastetoitudes kasutamiseks. 8. Madal glükeemiline indeks. Prebiootik, vesilahustuv kiudaine inuliin Supid sisaldavad vesilahustuvat prebiootilist kiudainet inuliini (pärit sigurist).Vesilahustuvad kiudained seovad toksiine ja kolesterooli ja viivad need organismist välja. Prebiootikud on head soolestiku mikrofloorale, mis on oluline immuunsüsteemile. Madal GI hoiab veresuhkrutaseme ja insuliini tootmise tasakaalus.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

100% NATURAALSED KOOSTISAINED

Valkud kolmest taimsest allikast - Hernes, Soja ja Kartul

Kas tead, et…? Hernevalk on näidanud paremat küllastatuse astet, kui mitmed teised valguallikad. Sojavalk on näidanud võimet vähendada kahjuliku kolesterooli ja rasvade kontsentratsiooni. Kartulivalk on kõrge ja tasakaalus eluliselt tähtsate aminohapete allikas.

Rasvad Rootsi päritolu rapsiõlist on kõrge oomega 3 rasvhapete sisaldusega

Vesilahustuv kiudaine sigurijuurest (inuliin)

Mikrotoitained: Tomat ja basiilik (rikkad antioksüdantide poolest)

Spargel (K-vitamiin, raud ja folaadid)

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

Wellness RoadmapTM Oriflame´i Wellness Roadmap on kaalulangetamise ja -säilitamise süsteem, mille on välja töötanud professor Stig Steen koos oma kolleegidega Rootsis asuvas Igelösa Bioteaduste Keskuses. Selle süsteemi tuumaks on Natural Balance kokteilid ning Harvardi ülikooli ja teiste rahvusvaheliselt tunnustatud meditsiiniasutuste poolt tervisliku eluviisi soovituste järgimine. Oriflame´i Roadmap süsteemi testiti kliiniliselt kolme aasta jooksul Igelösa tervisekeskuses, kus saadi tõhusad ja pikaajalised tulemused. Järgi neid nõuandeid, kui soovid langetada kaalu või muuta oma elustiil ja toitumine tervislikumaks!

5 KOHUSTUSTUST EESMÄRKIDE SAAVUTAMISEKS:

1. Natural Balance kokteil ja Natural Balance supp Lähtuvalt oma kaalulangetamise või heaolu saavutamise eesmärkidest.

2.Toitumine Järgi nn taldrikumeetodit lähtuvalt oma kaalulangetamise või heaolu saavutamise eesmärkidest ning manusta päevas üks WellnessPack pakike.

3. Liikumine Tee sporti vastavalt soovitustele.

4. Igapäevase kontrollnimekirja järgimine Planeeri oma päevakava ning korda uusi harjumusi, kuni need saavad loomuomaseks.

5.Toetav keskkond Liitu oma Oriflame´i konsultandi Wellnessgrupiga, mis pakub tuge ja häid mõtteid.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

1. kohustus: Natural Balance kokteil

KAALULANGETUSEKS

Joo Natural Balance kokteile järgmiselt: • 1 portsjon 30 minutit enne lõunasööki • 1 portsjon 30 minutit enne õhtusööki see piirab söögiisu ja võimaldab süüa väiksemaid koguseid

Söö Natural Balance suppi järgmiselt: • 1 portsjon koos värske salatiga lõunavõi õhtusöögiks

ENERGIATASEME JA KAALU SÄILITAMISEKS

Joo Natural Balance kokteile oma äranägemise järgi: • tervisliku vahepalana või • kui tekib magusaisu Söö Natural Balance suppi: • lõuna- või õhtusöögiks koos leiva ja värske salatiga

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

Wellness RoadmapTM IDEAALKAALU SAAVUTAMISEKS:

kaalulangetamise tee NÄIDISHOMMIKUSÖÖK • 150 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, kaerahelbed, marjad • 1 viil täisteraleiba madala rasvasisaldusega määrdega • 150 g köögivilju • WellnessPack heaolupakike VAHEPALA: KESKPÄEV ja PÄRASTLÕUNA • ½ avokaadot + 1 lusikatäis madala rasvasisaldusega kodujuustu või • 1 puuvili + 5 pähklit vabal valikul

LÕUNA- ja ÕHTUSÖÖK Taldrikumudel kaalulangetuseks: ¾: tooreid või keedetud köögivilju ¼: madala rasvasisaldusega valku ja aeglaseid süsivesikuid VÕI 1 portsjon Natural Balance suppi + taldrikutäis värsket salatit ja köögivilju

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Natural Balance kokteil: • 1 portsjon 30 minutit enne lõunasööki • 1 portsjon 30 minutit enne õhtusööki see piirab söögiisu ja võimaldab süüa väiksemaid koguseid

2. kohustus: toitumine ENERGIATASEME ja KAALU SÄILITAMISEKS:

heaolu tee

NÄIDISHOMMIKUSÖÖK • 150 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, kaerahelbed ja marjad • 1 viil täisteraleiba madala rasvasisaldusega määrdega • 150 g köögivilju • WellnessPack heaolupakike VAHEPALA: Igal ajal tervisliku alternatiivina või kui tekib himu magusa järgi • üks Natural Balance supiportsjon VÕI • 1 puuvili + 5 pähklit vabal valikul VÕI • üks Natural Balance kokteil

LÕUNA- ja ÕHTUSÖÖK: Taldrikumudel kaaluhoidmiseks: ½: tooreid või keedetud köögivilju ¼: madala rasvasisaldusega valku ¼: aeglaseid süsivesikuid VÕI 1 portsjon Natural Balance suppi + taldrikutäis värsket salatit ja köögivilju + 1 viil täisteraleiba

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

2. kohustus: toitumine

Kolm toidurühma

Peamiselt köögiviljad:

Peamiselt valgud:

Rühm 2

Rühm 3

salat, spinat, rukola (rohelised lehtaedviljad) petersell, koriander (ürdid) seller, apteegitill, hiina kapsas ja lehtnaeris (paksoi) peakapsas, lehtkapsas rooskapsas kurgid, paprika tomatid, porgandid rooskapsas, brokoli, lillkapsas spargel, okra punapeet, redis rohelised oad oliivid avokaadod sibulad, küüslauk

seened läätsed kikerherned oad (erinevad) tofu soja kala mereannid munad kana kalkun madala rasvasisaldusega ja suhkruta piimatooted (juust, jogurt, piim)

täisteratooted (kaer, rukis, nisu) riis (täistera) tatar kartul bataat juurseller kõrvits mais kinoa bulgur nuudlid pasta (täistera) leib (täistera)

Rühm 1

Peamiselt süsivesikud:

Hommikusöögi alternatiiv 1: 1 viil täisteraleiba + madala rasvasisaldusega kate, kurk, tomat, oliivid, salat/petersell, 1 muna, 1 värske apelsin/puuvili, kohv/tee. Hommikusöögi alternatiiv 2: 1,5 dl madala rasvasisaldusega / probiootilist jogurtit, 0,5 dl müslit ja 0,5dl värskeid marju, 1 värske apelsin/puuvili, kohv/tee. Hommikusöögi alternatiiv 3: k aerahelbepuder (1 dl kaerahelbeid keeta 2,5 dl veega), 0,5 dl värskeid marju, 1 värske apelsin/puuvili, kohv/tee. Hommikusöök liikudes:

1 portsjon Natural Balance kokteili, 1 värske puuvili, kohv/tee.

Vahepala alternatiiv 1:

1 värske puuvili ja 5 pähklit vabal valikul

Vahepala alternatiiv 2:

1 portsjon Natural Balance kokteili

Vahepala alternatiiv 3:

1,5 dl madala rasvasisaldusega jogurtit/kodujuustu koos värskete marjade või puuviljadega

Vahepala alternatiiv 4:

väike peotäis kuivatatud puuvilju ja pähkleid + köögiviljalõigud

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Roadmap™ taldrikumudel Lähtuge oma toidukordade planeerimisel eelmisel leheküljel toodud toidurühmadest. Ärge unustage võtta kord päevas pakike Wellness Pack heaolupakist.

IDEAALKAALU SAAVUTAMISEKS

Kaalulangetamise tee Rühm

Hommikusöök: alternatiiv 1 või 2 Vahepala: üks alternatiiv (1-4) Lõuna: rühm 1 (¾ taldrikust), rühm 2 + 3 (¼ taldrikust) Vahepala: üks alternatiiv (1-4) Õhtusöök: rühm 1 (¾ taldrikust), rühm 2 + 3 (¼ taldrikust)

Rühm

Lõuna ja õhtusöök

ENERGIATASEME ja KAALU SÄILITAMISEKS

Heaolu tee Hommikusöök: alternatiiv 1 või 2 Vahepala: üks alternatiiv (1-4) Lõuna: rühm 1 (½ taldrikust), rühm 2 (¼ taldrikust), rühm 3 (¼ taldrikust) Vahepala: üks alternatiiv (1-4) Õhtusöök: rühm 1 (½ taldrikust), rühm 2 (¼ taldrikust), rühm 3 (¼ taldrikust)

Rühm

Lõuna ja õhtusöök R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

3. kohustus: liikumine 10 tervislikku põhjust liikumiseks 1. Aitab langetada ja säilitada kaalu Liikudes kulutad rohkem energiat, kui oled tarbinud. 2. Annab energiat Tööpäeva lõpus tunned väsimust, kuna oled vaimselt kurnatud, vereringe on kehv ja nälg näpistab. Sport annab energiat, mitte vastupidi! 3. Leevendab stressi ja ärevust Reipa kõnni mõju on parem ja pikaajalisem kui rahustite või ärevusvastaste preparaatide tarbimisel. 4. Ennetab südame-veresoonkonna haigusi, diabeeti, osteoporoosi ja teatud tüüpi vähki. Regulaarne liikumine langetab vererõhku ja kolesteroolinäitajaid ning vähendab südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski 50% võrra. Liikumine stimuleerib kaltsiumi ladestumist luudes ning on osteoporoosi ennetamisel tõhusam kui ravimid. Sport aitab ära hoida teatud vähitüüpe, nt rinna- ja käärsoolevähki. 5. Tagab pikema eluea Inimesed, kes kulutavad sporti tehes nädalas vähemalt 2000 kalorit, elavad keskmiselt 2 tervet aastat rohkem kui need, kes seda ei tee.

6. Leevendab PMSi ja menopausi sümptomeid Liikumine ergutab vereringet, laiendab kapillaare ning vähendab menstruaalvalusid. Ühtlasi vähendab liikumine kuumahoogusid ja öist higistamist menopausi ajal. 7. Parandab seedimist Füüsiline aktiivsus ergutab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse. 8. Teeb head seljale Liikumine muudab seljas olevad lülid, lihased, kõõlused ja sidemed tugevamaks ja vastupidavamaks. Rindkerelihased vähendavad koormust selgroole. 9. Parandab vereringet Liikumine ergutab vereringet, laiendab kapillaare ning kiirendab ainevahetust isegi puhkeolekus. 10. Muudab kaunimaks Liikumine kingib kaunima naha, selgemad silmad, ilusamad lihased, parema rühi ning vähem veenilaiendeid ja tselluliiti.

Kaalu, kuidas oleks kõige parem jaotada oma päevane/nädalane treeningkoormus lähtuvalt alltoodud osakaaludest: – aeroobne treening – 50%: reibas kõnd, jalgrattasõit, tantsimine, aeroobika, ujumine – lihastreening – 40%: jõusaal, jooga, ujumine, mägironimine, matkamine – paindlikkus – 10%: venitamine, jooga 28

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

4. kohustus: kontrollnimekiri

IR K E M I N L L O R T N IGAPÄEVANE KO nce kokteili 30 joo Natural Bala

una- ja

minutit enne lõ

ks Kaalulangetamise i. ök ordade õhtusö e kokteili toiduk nc la Ba al ur at N säilitamiseks joo Energia ja kaalu leevenduseks. su vahel ja magusai rikumeetodist. isel lähtu nn tald rim ee an pl te us -kog Toidukordade ja õhtust. Pane usööki, lõunat ja t Loss Assistant”. ik m m ho al aj al bes sam t “Weigh Söö iga päev um või kasuta iPhone’i rakendus a em lis he äratuskell agustoitu, võid, d vahepalasid, m ja magustatud ai us ag m ja d ei astat/riisi itu, soolas Väldi frititud to svaseid juustusid, vorste, saia/p ra d, ei tm koorekas . jooke/limonaade kõrvale joo psetades; toidu kü i võ s de illi gr , rutades, keetes Valmista toitu au vett. d öta samal vett või gaseeritu ata telekat või tö va a är d, nu du en lepanelik ja kesk Ole süües tähe alles 20 ajal. õhutunne saabub isk tä st se , ne jo ts ära võta lisapor Söö aeglaselt ja i. ök minutit pärast sö piirab isu. ikorda, kuna see ög sö at ig st ra d pä Pese oma hamba reipaks kõnniks. -60 minutit aega 30 ev pä a ig ia Le malt 30 minutit, ttaga, tantsi vähe ra a id sõ , as ik käi aeroob Tee jõuharjutusi, s. la da kolm korda nä tundi. i oleks umbes 8 Jälgi, et sinu ööun ama!

Mine varem mag

getamise rbimist, kaalulan Piira alkoholi ta hkem kui 1 klaas nädalas. ro perioodil mitte

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

KAALULANGETUS JA -KONTROLL

5. kohustus: Toetav keskkond Me oleme sotsiaalsed olendid ning matkime meid ümbritsevate inimeste harjumusi ja käitumist. Üheskoos on palju toredam kaalulangetamise ja elustiili eesmärke saavutada. Sõbrad aitavad ja toetavad sul eesmärke saavutada ja annavad kasulikke nõuandeid edu saavutamiseks. Ümbritse end inimestega, kes eelistavad tervislikku toitu ja liikumist, siis saad teada uusi asju ja innustust tervisliku eluviisi järgimiseks. Aja möödudes muutud ise inspiratsiooniallikaks teistele! Wellness klubi on ideaalne viis tulemuste saavutamiseks ja ka teiste julgustamiseks.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

“Me järgisime Roadmap™ juhiseid ja vaata meie tulemusi!” Kuus õnnelikku inimest tuhandete edukate Wellness by Oriflame tarbijate seast kogu maailmast, kes langetasid kehakaalu Natural Balance kokteili või Natural Balance supiga.

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS

WellnessPack heaolupakett

22793 22791

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

WellnessPack heaolupakett on päevane mikrotoitainete kogus ühes mugavas pakikeses. Teadlased on jõudnud üksmeelele, et pikema ja tervislikuma eluea eeltingimus on kalorihulga piiramine ning mikrotoitainete (vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja taimeriigist pärit tõhusate toitainete – fütotoitainete) suurem tarvitamine. WellnessPack heaolupaketi pakikese igapäevane tarvitamine on suurepärane algus. WellnessPack heaolupaketil on järgmised peamised kasud:

NAHK

LIHASED ja LIIGESED

• parem niiskustasakaal ja elastsus • vähenenud UV-kiirguse kahju ja kortsud

• suurem vastupidavus ja jõud • vähem põletikke ja valulisust

IMMUUNSUSSÜSTEEM

NÄGEMINE

• organismi paranenud kaitsevõime • vähem põletikke

SÜDA

• parem südametöö ja madalam kolesteroolitase

• suurem UV-kaitse • silmad väsivad vähem

VITAALSUS

• vähem väsimust ja kurnatust

Soovitatav päevane annus tagab optimaalse mõju ja soodustab sinu ilu, jõudlust ja heaolu. Üks pakike sisaldab: 2 x Omega-3 kalaõli kapsel 1 x Swedish Beauty Plus ilukompleksi kapsel (astaksantiin + 50 mg mustikaekstrakt) 1 x Multivitamin & Mineral tablett meestele või naistele

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS

WellnessPack heaolupakett. Unikaalsus

1. Kliiniliselt tõestatud ilu ja heaolu soodustamine mugavalt pakendatud päevase annusega 2. Sisaldab kõrgeimal looduslikul määral astaksantiini – Rootsi saarestikust pärit äärmiselt tugevat antioksüdanti, millel on vananemisvastane toime 3. Sisaldab terviklikke multivitamiine ja mineraale, mis on kohaldatud naiste ja meeste igapäevaste vajadustega, ning kvaliteetset kalaõli, mis varustab keha vajalike oomega-3 rasvhapetega 4. Uuritud, arendatud ja testitud maailma juhtivate teadlaste poolt Rootsis 5. 100% veise- ja seaželatiinivaba 6. GMO-vaba 7. Toodetud kõrgeima farmaatsiatoodangu standardi (GMP) kohaselt

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

22793

22791

21 mugavat pakikest igapäevaseks kasutamiseks Üks pakike sisaldab 2 x Omega-3 kalaõli kapsel

kokku: 164 mg EPA, 110 mg DHA, 300 mg oomega-3 Sisaldab organismile vajalikke rasvhappeid (ALA, EPA ja DHA) loomulike triglütseriididena Täpsem info lk 36-37

1 x Swedish Beauty Plus ilukompleksi kapsel

3 mg astaksantiini, 50 mg mustikaekstrakti Sisaldab tugevaid antioksüdante punastest vetikatest (astaksantiin) ja mustikatest (antotsüaniinid) Täpsem info lk 38-41

1 x Multivitamin & Mineral tablett

Spetsiaalselt naiste ja meeste vajadustele kohandatud Täpsem info lk 42-43

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS

Omega 3 kalaõli WellnessPack heaolupaketi peamised koostisosad (vaata lk 32-35) • Puhas ja ohutu • Molekulaarselt destilleeritud ja valmistamisel on järgitud head tootmistava • Pärineb kalast, milles on looduslikult kõrge DHA ja EPA sisaldus • Vaba raskemetallidest ja muudest saasteainetest • Kalaželatiini kapsel – vaba veise- ja seaželatiinist • Sisaldab looduslikke oomega-3 rasvhappeid, tagamaks kõikide asendamatute rasvhapete imendumist

SÜDA

• Paranenud südame tervis ja kolesterooli tase

NAHK

• Paranenud niiskus- ja elastsustase

LIHASED JA LIIGESED • Vähenenud põletikulisus

15397 36

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Omega 3 kalaõli on kvaliteetne eluliselt tähtsate rasvhapete allikas, mis toetab aju, silmade ja närvisüsteemi funktsioone, kaitseb südame-veresoonkonna tervist, vähendab põletikke ja on kasuks naha seisundile. Inimestel on vaja kahte olulist rasvhapet – oomega-3 ja oomega-6, mida kutsutakse vastavalt nende molekulaarkujude järgi. Nagu vitamiinidega, peab neid rasvhappeid omandama toiduga, kuna keha ei sünteesi neid. Kaasaegne toitumine sisaldab ülemäära oomega-6 rasvhappeid seoses loomsete toodete tarbimisega ning toiduõlide kasutamisega. See levinud ebatasakaal meie kehades on tervisele kahjulik, kuna oomega-6 rasvhapped tõstavad põletikuvastaste molekulide arvu vastukaaluks oomega-3 rasvhapetele, mis ei ole põletikuvastased. Uuringud on näidanud, et oomega-3 rasvhapped vähendavad põletikulisi protsesse ja võivad minimeerida selliste krooniliste haiguste riski nagu südamehaigused, vähk ja artriit. ALA Oomega-3 rasvhapped on erineva molekulaarse pikkusega ning kõige levinumaks oomega-3 rasvhappeks on alfa-linoleenhape (ALA), mida leidub taimeriigis: rohelistes lehtviljades, linaseemnetes, kreeka pähklites ja sojaõlides. EPA ja DHA Pikema ahelaga oomega-3 rasvhapped on EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape), mis omavad tähtsat rolli südame ja veresoonkonna jaoks ning samuti aju ja närvisüsteemi jaoks. Kui ALA-t peetakse oomega-3 rasvhapete põhivormiks, siis selle konversioon pikemateks EPA ja DHA vormideks kõigub erinevates uuringutes erinevate inimeste puhul 0,2% ja 15% vahel. Seetõttu on kala söömine või EPA ja DHA vorme sisaldavate toidulisandite manustamine kindel viis nende omandamiseks. Soovitused kala söömiseks Üldiselt soovitatakse süüa rasvast kala nagu makrell, forell, heeringas, sardiinid ja lõhe kaks korda nädalas, kuid samas soovitatakse seda kogust mitte ületada ning mõningaid kalaliike soovitatakse sootuks vältida. Põhjuseks on sellised keskkonnamürgid nagu elavhõbe, polüklooritud bifenüülid ja dioksiinid, mis imenduvad kala valkudesse. Seega võib oomega-3 lisandi manustamine olla võrreldes kala söömisega ohutu. Oriflame’i Wellness sarja oomega-3 rasvhapped on molekulaarselt destilleeritud ega sisalda raskemetalle ega muid saateaineid.

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS

Swedish Beauty Plus ilukompleks (antioksüdantide kompleks) WellnessPack heaolupaketi peamised koostisosad (vaata lk 32-35)

NÄGEMINE • Suurem UV-kaitse • Väheneb silmade väsimine

LIHASED JA LIIGESED • Paraneb vastupidavus ja jõud • Väheneb põletikulisus ja valulikkus NAHK • Paraneb niisutus- ja elastsustase • Vähendab UV-kiirte kahjustusi ja kortsude teket

25414

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Swedish Beauty Plus kompleks on kombinatsioon antioksüdantidest, mis on pärit Rootsi saarestikus leiduvast vetikast ja Rootsi metsades kasvavast mustikast.

Astaksantiin Mõistatuslikku vananemisprotsessi on teadlased üritanud selgitada vabade radikaalide teooriaga. Seda võib kirjeldada nii: hapnik, mida me eluspüsimiseks sisse hingame, kahjustab ka meie sisemisi rakke ja muudab meid vanemaks. Organismil on mehanismid, mis hoiavad hapnikkahju kontrolli all, kuid suur osa sellest kaitsest sõltub toitumisest. Astaksantiin on ainulaadne antioksüdant, mis imendub täielikult ja kandub kõikidesse keharakkudesse. See kaitseb hapnikkahju (vabad radikaalid) vastu samal ajal kui seda veenides transporditakse, lisaks on sellel tõestatud põletikuvastane toime. Sellepärast aitab astaksantiin vähendada UV-kiirgusest põhjustatud põletikku ja treeningujärgset lihasvalu. Astaksantiini tarvitamine vähendab igapäevast hapnikkahju, mis ilmneb meie kehades. Kuidas seda tehakse? • Teadlased on leidnud suurima astaksantiini kontsentratsiooniga vetikaliigi, mis säilib ka laboratoorsetes tingimustes. • Selle vetika ainulaadne laborikasvatus, millest saadakse Swedish Beauty Plus ilukompleksi jaoks astaksantiini, võtab kokku 10 päeva, mis saab alguse kasvufaasist. • Küpsusfaasi jõudnud rohevetikatele suunatakse tugev valgus, mis stimuleerib astaksantiini kuhjumist. • Punast värvi, astaksantiinist pakatav vetikas on lõikuseks valmis. See kuivatatakse ja tehakse pulbriks ning jõuab tarbijateni Swedish Beauty Plus ilukompleksi kapslitena. • Laborikontrolli all kulgev protsess leiab aset laboris Stockholmi saarestikus, kust see vetikas esialgselt leiti ja puhastati.

Mustikad Mustikad kasvavad kõikides Rootsi metsades ning on oluliseks C-vitamiini, kiudainete ja antioksüdantide allikaks. Mustikad sisaldavad tugevat antioksüdanti antotsüaniini flavonoidide perekonnast, mis annab marjadele nende tumelilla värvi. Mustikatest saadud antotsüaniini on juba ammusest ajast kasutatud nägemisteravuse parandamiseks ning see on ka üks punases veinis leiduvatest toimeainetest, mis tugevdab südame-veresoonkonna seisundit.

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS Astaksantiini tarbimine toidulisandina parandab jõudlust ja vastupidavust Selle uuringu eesmärk oli välja selgitada astaksantiinilisandi mõju füüsilisele jõudlusele. Uuring viidi kuue kuu jooksul läbi 40 terve meestudengi seas. Pooled osalejatest said iga päev 4 milligrammi astaksantiini sisaldavaid kapsleid ning pooled ilma aktiivsete koostisaineteta kapsleid (platseebo).Vältimaks vääraid tulemusi, ei avaldatud kapslite sisu kohta käivat infot osalejatele ega eksperimendi juhendajatele enne katse lõppu. Enne toidulisandi tarvitama hakkamist mõõdeti iga osaleja jõudlust kükkide arvuga, mida nad suutsid teha. Pärast kuuekuulist perioodi tõusis astaksantiini saanud osalejate keskmine kükkide arv inimese kohta 27 võrra (49-lt 76-le) ning platseebo-osalejate puhul 9 võrra (46-lt 55-le). Teisisõnu oli astaksantiinilisandi rühma tulemus kolm korda parem kui platseebo-rühma tulemus. Usutakse, et see bioloogiline omadus on astaksantiinil tänu mehhanismile, mis kaitseb rakumembraane raske treeningu ajal tekkiva oksüdeerumise ehk hapnikstressi eest.

Uuringutulemused kinnitasid, et astaksantiinilisand mõjub jõudluse ja seega sporditulemustele tõhusalt.

Platseebo

Astaksantiin

Kükkide arvu kasv võrreldes algnäitajaga

30 25

Kükkide arv kasvas mõlemas grupis, nii platseebo kui ka astaksantiini omas. Astaksantiini grupis aga oluliselt rohkem.

20 15 10

Malmsten, C. L. Astaksantiini sisaldava toidulisandi positiivne mõju füüsilisele vastupidavusele. Carotenoid Science 2008; 13: 20-22

5 0

Testi periood (kuud)

* Tulemused on statistiliselt märgatavad.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Astaksantiini sisaldava toidulisandi toime nahale Kuuenädalase uuringuga taheti kindlaks määrata 4 mg astaksantiini igapäevase koguse mõju nahale. Analüüs viidi läbi 49 naise peal (28 katsealust ja 21 platseebo-osalejat), kelle keskmine vanus oli 47. Testis osalejad ei teadnud, kas nad said astaksantiini või platseebot (rapsiõlikapsleid), kuigi juhendajad teadsid.Tulemused tuginesid naha niiskustasemel, elastsusel, kuivusel ning miimikajoonte ja kortsude väljapaistvusel. Neid mõõdeti riistadega, visuaalse hindamisega dermatoloogi poolt ning osalejate hinnanguga. Analüüs näitas pärast kuuenädalast perioodi miimikajoonte ja kortsude, naha elastsuse ja niiskustaseme märkimisväärset paranemist võrreldes algväärtustega. Võttes arvesse, et tavaliselt on väga raske jälgida suukaudselt manustatavate lisandite mõjul tekkivaid mis tahes erinevusi naha seisundis, võib astaksantiini kosmeetilisi tulemusi suurepäraseks pidada.

Platseebo

* Tulemused on statistiliselt märgatavad.

Astaksantiin

Niiskustase

100

-2

-1.5

70 60

-1

-0.5

30 20 10

3 nädalat

Paranemine

Elastsus

-2,5

0 0.5 1

3 nädalat

Astaksantiinil on kliiniliselt dokumenteeritud mõju välimusele:

Paranenud naha seisukord Vähendab kortse (platseebo 8%)

Parandab naha elastsust (platseebo 14%)

Vähendab naha kuivust (platseebo 10%)

53% 53% 56%

Yamashita, E. Astaksantiini sisaldava toidulisandi mõju naha seisundile. Carotenoid Science 2006; 10:91-95

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS

Multivitamin & Mineral tabletid meestele ja naistele WellnessPack heaolupaketi peamised koostisosad (vaata lk 32-35)

IMMUUNSÜSTEEM

• Paraneb organism kaitsevõime • Vähendab põletikkulisust

ELUJÕUD

• Vähendab väsimust ja kurnatust

22795

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

22794

Multivitamin & Mineral tabletid meestele ja naistele pakuvad kvaliteetset ja lihtsat moodust rahuldada organismi vajadust toitainete järele. Wellness by Oriflame multivitamiini- ja mineraalitabletid sisaldavad 100% neid vitamiine ja mineraale, mida EL soovitab, võttes arvesse naiste ja meeste spetsiifilisi toitainevajadusi.

Mida sisaldavad meestele ja naistele mõeldud multivitamiini ja mineraalide tabletid ja kas need on vastavuses soovitusliku päevadoosiga (RDA)?

Koostisaine Beetakaroteen D-vitamiin Vitamiin B1 (tiamiin) E-vitamiin Vitamiin B2 (riboflaviin) Vitamiin B3 (niatsiin) Vitamiin B5 (pantoteenhape) Vitamiin B6 (püridoksiin) Vitamiin B9 (foolhape) Vitamiin B12 (kobalamiin) C-vitamiin Biotiin Kaltsium Magneesium Mangaan Jood Vask Raud Tsink Seleen Molübdeen Kroom

% soovitatud päevakogusest (EL 2008)

Kogus tabletis 1.6 mg 5 μg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 μg 2.5 μg 80 mg 50 μg 150 mg 100 mg 2 mg 150 μg 1 mg 7 mg 10 mg 55 μg 50 μg 30 μg

1.4 mg 5 μg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 μg 2.5 μg 80 mg 50 μg 135 mg 75 mg 2 mg 150 μg 1 mg 14 mg 7 mg 40 μg 50 μg 30 μg

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 19 27 100 100 100 50 100 100 100 75

87.5 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 22 20 100 100 100 100 70 73 100 75

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS

Multivitamiinide ja mineraalide tabletid

IMMUUNSÜSTEEM

• Parandab organismi kaitsevõimet • Vähendab põletikku

ELUJÕUD

• Vähendab väsimust ja kurnatust

22794

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Multivitamiinide ja mineraalide tabletid pakuvad kvaliteetset ja lihtsat moodust rahuldada organismi vajadust toitainete järele kõigil alates 12 eluaastast. Mis on vitamiinid ja mineraalid? Vitamiinid ja mineraalid on organismile vajalikud koostisained, mida keha ei suuda ise toota ja mille peame seega toidust saama. Vajame vitamiine ja mineraale kasvuks, arenguks ja tervislikuks eluks. Tõtt öelda ei saa me ilma nendeta elada. Kõikide vajalike vitamiinide ja mineraalainete kättesaamine toidust ei ole alati kerge. Puu- ja köögiviljad vananevad (õun kaotab vitamiine iga tunniga) ning kaasaegsed toidutöötlemismeetodid vähendavad suurel määral toiduainete vitamiini- ja mineraalainete sisaldust. Seetõttu soovitab isegi Harvardi ülikooli professor Walter Willet igapäevaselt multivitamiine võtta – et kindlustada elu.

Mida sisaldavad Multivitamiinide ja mineraalide tabletid ja kas need on vastavuses soovitusliku päevadoosiga (RDA)? Koostisaine

Kogus tabletis % soovitatud päevakogusest (EL 2008)

A-vitamiin D-vitamiin E-vitamiin Vitamiin B1 (tiamiin) Vitamiin B2 (riboflaviin) Vitamiin B3 (niatsiin) Vitamiin B5 (pantoteenhape) Vitamiin B6 (püridoksiin) Vitamiin B9 (foolhape) Vitamiin B12 (kobalamiin) Biotiin C-Vitamiin Kaltsium Magneesium Mangaan Jood Vask Raud Tsink Seleen Molübdeen Kroom

200 μg 3.75 μg 6 mg 0.55 mg 0.70 mg 8 mg 3 mg 0.70 mg 100 μg 1.25 μg 25 μg 40 mg 120 mg 60 mg 1 mg 75 mcg 0.5 mg 7 mg 5 mg 27.5 μg 25 μg 20 μg

25 75 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 15 16 50 50 50 50 50 50 50 50

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS Vitamiinid Vitamiine on kahte liiki: 1. Rasvlahustuvad vitamiinid (A, D, E ja K): neid leidub tavaliselt pähklites, taimeõlides, rohelistes

köögiviljades, kalas ja loomsetes toodetes. Need vitamiinid ladestuvad maksa. A-vitamiini suuri koguseid kasutatakse meditsiiniliselt nahahädade ravimiseks, kuigi suur kogus võib mürgiseks osutuda. K-vitamiin ei kuulu Wellness by Oriflame täiskasvanute toidulisandite koosseisu, sest paljud inimesed tarvitavad antikoagulantravimeid ja K-vitamiin võib sekkuda ravimite mõjusse. A-vitamiin A-vitamiin on oluline sinu naha, silmade ja nägemise jaoks. Samuti keha immuunsüsteemile ja kasvu tervislikule tasemele. A-vitamiini leidub looduslikult rohelistes lehelistes köögiviljades, porgandis, kuivatatud aprikoosides, piimatoodetes, munades ja kalas. Taimeriik pakub A-vitamiini beetakarotiini vormis ja meie organism suudab muundada beetakarotiini vajalikul hulgal A-vitamiiniks. D-vitamiin D-vitamiin võimaldab kaltsiumi imendumist toidust ning on vajalik immuunsüsteemi korrapärasele toimimisele, tervele põletikuvastasele toimele ja normaalse lihastoime tagamisele. Kõige tähtsam D-vitamiini allikas on päikesevalgus – väidetavalt on 30-minutiline jalutus keskpäevase päikese käes sama kasulik kui 10 klaasi piima. Rasvane kala, munakollane ja rikastatud toiduained tagavad selle vitamiini allika. D-vitamiini puudus võib põhjustada liigesehaigusi nagu osteomalaatsia (luude pehmenemine) ja rahhiit. E-vitamiin E-vitamiin on antioksüdant, mis koos C-vitamiiniga kaitseb keharakke ja muid komponente vabade radikaalide eest. E-vitamiini leidub pähklites, mandlites, ubades, munades, rohelistes lehelistes köögiviljades, taimeõlides ja mitmetes teraviljades. K-vitamiin K-vitamiin on vajalik vere hüübimiseks ja luustikule. K-vitamiini heaks allikaks on tumeroheliste lehtedega köögiviljad, nagu brokkoli, spinat ja rooskapsas, maks, ja mõned taimeõlid (näit. rapsi- ja sojaõli). Tervel inimesel sünteesib K-vitamiini ka organismi seedekulgla mikrofloora.

2. Vesilahustuvad vitamiinid (B-grupi vitamiinid ja C-vitamiin): neid leidub puuviljades,

köögiviljades ja täisteratoodetes. Need kanduvad vee kaudu kehas laiali – see tähendab, et need ei ladestu ning ülejäägid tulevad uriiniga välja. Sa pead iga päev neid vitamiine sisaldavaid toiduaineid sööma. Vesilahustuvaid vitamiine on võimalik küpsetades hävitada ning need asuvad viljade väliskihtidel, mistõttu on oluline süüa tooreid ja terveid toiduaineid. B-vitamiin On olemas kaheksa tunnustatud B-vitamiini. Koos soodustavad need ainevahetust, rakujagunemist, närvi- ja lihastööd ning muud. Kuna need on vesilahustuvad ja töötlemise suhtes tundlikud, kannatavad paljud inimesed ühe või teise B-vitamiini puuduse all seoses töödeldud ja küpsetatud toidu laialdase tarbimisega. Erinevaid B-vitamiine leidub köögiviljades, puuviljades, juurviljades, pähklites, täisteratoodetes, munades, lihas ja kalas.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

C-vitamiin C-vitamiin on oluline antioksüdant. See mängib olulist rolli kollageeni tootmisel sidekoes, tugevdades seega nahka, hambaid, luid ja veresooni. C-vitamiin aitab ka kehal toidust rauda eraldada. Seda vitamiini leidub puuviljades, marjades, idudes, köögiviljades ja juurtega köögiviljades.

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS Mineraalid Mineraalid jagunevad samuti kaheks – makro- ja mikromineraalideks. See tuleneb kogustest, mida meie keha vajab. • Kaalium, kloor, naatrium, fosfor ja magneesium kuuluvad makrorühma, kuna vajame neid 500 – 5000 mg. • Tsink, raud, mangaan, vask, jood ja seleen kuuluvad mikrorühma, kuna vajame neid vaid 50 mikrogrammi kuni 10 mg. Kaltsium Kaltsium on luude, hammaste ja pehmete kudede strukturaalne komponent. Kaltsium reguleerib lihas- ja närvitööd, näärmenõristust, veresoonte laienemist ja kokkutõmbumist ning on eluliselt vajalik korrapärase verehüübe jaoks. Kaltsiumi head toiduallikad on rohelised lehelised köögiviljad (lehma jaoks kaltsiumi allikas!), seesamiseemned, mandlid, oad, puuviljad ja piimatooted. Magneesium Magneesium on kaasatud üle 300 olulisse ainevahetustoimingusse, sh energiatootmisse, närviimpulsside tekitamisse, lihaste kokkutõmbumisse ning normaalsesse südamerütmi. Nagu raud on vastutav vere punase värvi eest, vastutab magneesium lehtede rohelise värvuse eest. Seega on magneesiumi allikateks kõik rohelised lehelised köögiviljad, India pähklid ja täisteratooted. Mehed vajavad natuke rohkem magneesiumi kui naised, kuigi marginaalne magneesiumipuudus esineb enamikul inimestel, kuna ei saavutata soovitatud koguseid. Puudulikkuse pikaajalised tagajärjed võivad olla südame-veresoonkonna haigused. Seleen Seleen sisaldub meie valkudes, et toota olulisi antioksüdant-ensüüme, mis aitavad vältida vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi. Seleeni puudulikkus võib ilmneda nõrga südametööna, hüpotüreoidismina ning nõrgenenud immuunsüsteemina. Seleeni peamised toiduallikad on teraviljad, pähklid ja seemned, seened, kaunviljad ja kala. Tsink Tsink on vajalik immuunsüsteemi korrapäraseks toimimiseks, haavade paranemiseks, süsivesikute lõhustamiseks, nägemisele, juustele ning lõhna- ja maitsetajule. Tsinki leidub seesamiseemnetes, päevalilleseemnetes, pähklites, lihas, läätsedes, sarapuupähklites, seentes ja rohelistes hernestes. Jood Jood on oluline komponent türoidhormoonide triiodothyronine (T3) ja türoksiini (T4) jaoks, mis reguleerivad ainevahetust, kasvu ja arengut ning reproduktsiivset funktsiooni. Joodi puudulikkuse hädad sisaldavad hüpotüreoidismi, hõõtsikut ja vaimset mahajäämust. Seleeni puudulikkus võib joodi puudulikkuse tagajärgi võimendada. Head joodiallikad on merevetikad, joodiga rikastatud sool, mereannid, oad, kartulid, piimatooted ja munad.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Vask Vask on nende ensüümide funktsionaalne komponent, mis osalevad kesknärvisüsteemis, energia tootmisel, sidekoe loomisel (kollageen ja elastaan nahas, kuid ka südames, veresoontes ja luukoes), melaniini tootmisel ja antioksüdantide töös. Toiduallikateks on oad, pähklid, seemned, teraviljad ja seened. Raud Kõigis organismides sisaldub raud bioloogilises struktuuris nimega ”heme” – valkude oluline komponent, mis osaleb mürkidest vabanemisel ja hapnikustamisel. Näited hõlmavad hapnikkukandvaid valke hemoglobiin ja müoglobiin, mida leidub vastavalt punastes vererakkudes ja lihasrakkudes. Head inorgaanilise raua allikad on läätsed, oad, rohelised lehelised köögiviljad ja maasikad. Orgaanilist rauda (heme) saab loomade lihast ja verest. Kroom Kroomi ülesandeks on aidata kaasa insuliini tegevusele ja parandada glükoositaluvust. Kroomi puudulikkuse sümptomid sarnanevad diabeedile: halvenenud glükoositaluvus, insuliini resistentsus ja neuropaatia. Kroomi allikateks on täisteratooted, roheline paprika, õunad, banaanid ja spinat. Mangaan Mangaan on vajalik tervete luude ja arterite jaoks. See kuulub ensüümide koostisesse, mis võtavad osa kolesterooli, süsivesikute, aminohapete ja neurotransmitterite ainevahetusest ning kaitsevad kudesid ja rakke vabade radikaalide eest. Toitainetest on mangaani allikaks rafineerimata teraviljad, pähklid, lehtköögiviljad ja tee. Molübdeen Molübdeen on oluline mikroelement, mis kuulub paljude ensüümide koostisesse, mis toimivad katalüsaatoritena ainevahetusprotsessides, eriti nukleotiidide (DNA ja RNA) lagundamises. Molübdeeni puudulikkuse sümptomiteks on kiired südamelöögi- ja hingamissagedused, peavalud ja koomasse vajumine. Toitainetest on peamisteks molübdeeni allikateks sellised kaunviljad nagu oad, läätsed ja herned.

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS LASTELE

WellnessKids Multivitamiinid ja mineraalid, Omega-3 kalaõli

22465 22467

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

WellnessKids tooted on loodud eesmärgiga pakkuda vanematele kindlustunnet, et laps on arenguks vajalike toitainetega varustatud.

Mis muudab Orifalme´i WellnessKids tooted unikaalseks? Teaduslik ja ohutu Multivitamiinide ja mineraalainete närimistabletid sisaldavad maailma tervishoiuorganisatsiooni WHO soovituslikke igapäevaseid koguseid laste jaoks; 4-9aastastele üks tablett ja üle 10aastastele kaks tabletti päevas. Kasutatud oomega-3 õli on looduslik ja ohutu ning tagab kõik kalaõlis sisalduvad kasulikud rasvhapped. Kõrge kvaliteet Kapslid on toodetud Rootsis GMP-sertifitseeritud vabrikus, kasutades kõrgeima kvaliteediga koostisosasid. Kalaõli pärineb Vaikse ookeani puhaste vete kalavarudest ja on puhastatud 5-astmelise protsessi käigus kõige uuema tehnoloogiaga. Looduslikkus Tooted ei sisalda kunstlikke lõhna- ja maitseained ega säilitusaineid, suhkruid, värvaineid, GMOtuletisi ega želatiini. Multivitamiinide ja mineraalide kapslites on magusainena kasutatud ksülitooli, mis on hammastele ohutu, ning oomega-3 õli maitsestamiseks on kasutatud puhast sidruniõli.

Peamised kasutegurid: IMMUUNSÜSTEEM

ENERGIA ja LIHASED

• A-, C- ja D-vitamiinid • tsink, seleen • oomega-3 rasvhapped

• B-vitamiini kompleks • kaltsium, magneesium • raud, kroom

LUUD ja HAMBAD

AJU ja NÄRVISÜSTEEM

• D- ja K-vitamiinid • kaltsium, magneesium

• oomega-3 rasvhapped • B-vitamiini kompleks • jood, tsink

SILMAD • A-vitamiin, riboflaviin • tsink • oomega-3 rasvhapped

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

IGAPÄEVANE TERVIS LASTELE Miks see mu lapsele hea on? Paljude laste toidutarbimine ei vasta soovituslikele päevakogustele, eriti köögiviljade ja kala osas. Lapsed vanuses 4-10 aastat peaksid sööma iga päev 400 g puu- ja köögivilju ning kolm korda nädalas kala. Rootsis püüavad lapsevanemad, lasteaiad ja koolid järgida riikliku toiduameti nõuandeid. Aga kui paljud tegelikult neid soovitusi järgivad? • 9% 4aastastest • 15% 8aastastest • 11% 11aastastest Keskmiselt söövad lapsed päevas 200 g puu- ja köögivilju ning üks kuni kaks korda nädalas kala. Lisaks moodustavad 25% laste kalorikogusest nn tühjad kalorid, mis pärinevad karastusjookidest, maiustest, vahepaladest, krõpsudest, kookidest ja saiakestest. Allikas: Rootsi riiklik toiduamet Riksbarn 2003 Mis kasu on toidulisanditest? Pikema ahelaga oomega-3 rasvhapped, nagu kalaõlis leiduvad EPA ja DHA on määrava tähtsusega aju, neuronite ja närvivõrgustiku arengus. Kuna silma võrkkest, nägemisnärv ja rakud on osa ajust, siis mängivad oomega-3 rasvhapped olulist rolli ka silmade ja nägemismeele arengus. Korralik vitamiinide, mineraalide ja oomega-3 tasakaal organismis tagavad lapse normaalse kasvu ning immuunsussüsteemi arengu. Soovitusi manustamiseks See võib võtta aega, enne kui lapsed õli tekstuuriga ning multivitamiini ja mineraalide tableti maitsega harjuvad. • Esmakordsel manustamisel tee sellest põnev ettevõtmine ja võta seda koos lapsega. Tee “nämmasid” hääli ja nägusid! • Järjekord võib olla oluline, st alusta teelusikatäie õliga ning anna seejärel närimiseks tablett. • Tee sellest igapäevase hommikusöögi osa. • Õli või kapsli järelmaitse leevendamiseks võid anda lapsele tsitruspuuvilja viilu. • Õli võib segada ka jogurtisse või supi sisse, tilgutada salatile või leivale.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Annustamine WellnessKids multivitamiinid ja mineraalid lastele • 4-9aastased lapsed: üks tablett päevas • 10aastased ja vanemad lapsed: kaks tabletti päevas WellnessKids Omega-3 kalaõli lastele • üks teelusikatäis (5 ml) päevas 22465

22467

Mida sisaldab WellnessKids multivitamiinide ja mineraalide toidulisand ja kuidas on kogused võrreldes soovitatavate päevaste annustega? WHO soovituslik kogus Koostisaine Kogus tabletis 4-6aastased A-vitamiin D-vitamiin E-vitamiin K-vitamiin Vitamiin B1 (tiamiin) Vitamiin B2 (riboflaviin) Vitamiin B3 (niatsiin) Vitamiin B5 (pantoteenhape) Vitamiin B6 (püridoksiin) Vitamiin B9 (foolhape) Vitamiin B12 (kobalamiin) Biotiin C-vitamiin Kaltsium Magneesium Jood Raud Tsink Seleen Molübdeen Kroom

300 μg 2.5 μg 5 mg 20 μg 0.5 mg 0.5 mg 6 mg 2 mg 0.5 mg 100 μg 0.9 μg 8 μg 30 mg 120 mg 60 mg 75 μg 3 mg 4 mg 13 μg 20 μg 15 μg

450 5 5 20 0.6 0.6 8 3 0.6 200 1.2 12 30 600 76 *150 4.2 4.8 22 *50 *40

WHO soovituslik kogus 7-9aastased 500 5 7 25 0.9 0.9 12 4 1.0 300 1.8 20 35 700 100 *150 5.9 5.6 21 *50 *40

*WHO soovitusliku koguse puudumisel on esitatud EL soovituslik annus täiskasvanutele. ELil ei ole soovituslikke koguseid lastele. R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

ILULAHENDUSED

Hair & Nail toitev kompleks

JUUKSED • Muudab juuksed paksemaks • Vähendab juuste väljalangemist KÜÜNED • Muudab küüned tugevamaks • Vähendab küünte murdumist

23473 Kuidas kasutada • 2 tabletti päevas • 12nädalane kuur • Sobib kasutamiseks WellnessPack toodetega • Kuuride vahel tuleb teha 3nädalane paus

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Hair & Nail toitev kompleks on ainulaadse koostisega toode, mis sisaldab tugevate küünte ja tervete juuste jaoks vajalikke toitaineid. Toode sobib nii naistele kui ka meestele ning aitab järgmiste probleemide korral:

• juuste väljalangemine • haprad ja tuhmid juuksed • murduvad küüned

Haprate küünte, juuste väljalangemise ning juuste üldise kehva olukorra taga on mitmeid põhjuseid. Sellised sümptomid avalduvad enamasti kolme kuu möödumisel pärast tegelikku põhjust. Üheks põhjuseks on ka elustiili iseärasused, nagu näiteks küünte tihe kokkupuude vee ja kemikaalidega, juuste pleegitamine ja kuumtöötlemine ning juuste kandmine ülesseotuna. Esmalt peaks tegelema põhjustega ning seejärel varustama organismi vajalike toitainetega, mis soodustavad juuste ja küünte kasvu. Lisaks tuleks kasutada vastavaid šampoone ja seerumeid ning küünehooldustooteid. Põhjused: Hormonaalsed – pärast rasedust ja rinnaga toitmist, menopaus. Elustiiliga seotud – suitsetamine, stress, halvad toitumisharjumused, hooajalised muutused, kaalukaotus, kaalus juurdevõtmine Kuidas Hair & Nail toitev kompleks toimib? Toode sisaldab aktiivseid koostisosi, millel on allpool kirjeldatud tõestatud mõju nii meestele kui ka naistele. Õuna protsüanidiinid suurendavad juuste hulka ning juuksekarva läbimõõtu ja tugevust. Koos L-lüsiiniga pärsivad õuna protsüanidiinid karvanääpsudes olevaid ensüüme, mis põhjustavad juuste väljalangemist. L-tsüsteiin – keratiinis sisalduv tähtsaim aminohape, mis on juuste ja küünte peamiseks komponendiks ning muudab juuksed ja küüned tugevaks ja vastupidavaks. L-lüsiin takistab juuste väljalangemist ning pikendab juuste elutsüklit, eriti kombinatsioonis rauaga. Ühtlasi soodustab L-lüsiin raua imendumist toidust ja toidulisanditest. Raud takistab juuste väljalangemist ning soodustab rauapuudulikkusega inimestel juuste tagasikasvu. Ühtlasi on see oluline tervete küünte jaoks. C-vitamiin soodustab raua imendumist.

R AA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

TERVISLIKUD VALIKUD

Botanical Infusion Taimsed joogid

25035

24695 LÕÕGASTAV

Sisaldab koostiaineid, mis on tuntud oma lõõgastavate omaduste poolest

100% NATURAALNE

Ei sisalda kunstlikke maitse-, värv-, säilitus- ja magusaineid

KOFEIINIVABA

Ei sisalda ka teisi tuntud ergutavaid aineid

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

ERGUTAV

Sisaldab ergutavate omadustega ženšenni ja guaraanat

100% NATURAALNE

Ei sisalda kunstlikke maitse-, värv-, säilitus- ja magusaineid

Taimsed joogid pakuvad tervislikukku alternatiivi kuumadele jookidele, need on hõrgumaitselised segud taimeekstraktidest, vürtsidest ja prebiootilisest kiudainest. Kaks maitsvat jooki, kahe erineva toimega: lõõgastav ja ergutav. Sajandeid on inimesed ülemaailmselt kasutanud ära taimede ja vürtside tervislikku mõju. Viimasel ajal on taimede tervistavat toimet kinnitatud ka kaasaegsete uuringutega. Botanical Infusion lõõgastava ja ergutava taimesegu koostised baseeruvad just sellistel moodsatel uuringutel – 100% looduslikud koostisained, kokku pandud selleks, et aidata sul lõõgastuda või muuta sind erksamaks.

40 portsjoni • SISALDAVAD ANTIOKSÜDANTE • HEA SEEDIMISELE

Mis kuulub ergutava ja lõõgastava taimse joogi koostisesse?

Ergutav

Ženšenn: Suurendab tunnetuslikke funktsioone. Guaraana ja must tee: Kuulsad oma virgutava toime poolest. Muskaatpähkel ja nelk: Traditsiooniliselt kasutatud elujõu lisamiseks. Inuliin: Taimne kiudaine, mis on hea seedimisele.

Lõõgastav

Kummel: Kasutatakse leebe maitsega rahustava toime tõttu. Rooibos tee: Sisaldab võimsaid antioksüdante, mis aitavad kaitsta vabade radikaalide eest. Kaneel: Rikas antioksüdantide poolest. Nelk: Sisaldab eugenooli, mis on põletikuvastase ja antibakteriaalse toimega. Must pipar, ingver ja kardemon: Abiks seedimisele. Inuliin: Taimne kiudaine, mis soodustab normaalset seedimist.

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

TERVISLIKUD VALIKUD

Natural Balance batoonid WELLNESS BY ORIFLAME’LT

GMO-vaba valguallikat:

soja, herned ja vadak

Liiga hea, et olla tõsi! Tõestus, et magus saab olla samuti tervislik! Esitleme hõrgutavalt magusat suupistet, mis oma headuses on ka tervislik. Natural Balance batoonid sobivad täiuslikult neile, kes hoolivad oma tervisest ning soovivad süüa midagi magusat süümepiinadeta. Mis muudab Natural Balance batoonid eriliseks? • 100% naturaalsed koostisained - kolme GMO-vaba valguallika (soja, herned, vadak) tasakaalustatud koostis. •

Ainult 150 kalorit - võrdväärne kahe klaasi väherasvase piimaga.

•

Suur kogus kiudaineid - nelja teravilja segu (oder, kaer, nisu ja riis).

•

Madala GI-ga koostis - annab energiat ja keskendumisvõimet.

Mis muudab Natural Balance batoonid nii maitsvaks? Täidlase, magusa ja suud vett jooksma paneva maitse annavad superviljadega batoonile ehtsate marjade segu (mustikad, granaatõunad, assai marjad) ja šokolaadibatoonile kakaooad.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Tervisliku vahepala tähtsus Kas kuulud selle grupi hulka rahvastikust, kes sööb päevas maksimaalselt kolm korda – hommikusööki, lõuna- ja õhtusööki? Uuringud näitavad, et lisades mõned tervislikud snäkid oma päevaste toidukordade vahele, võid oma tervist paremaks muuta ning paremini jälgida oma kaalu. Päevaste toidukordade suurendamine aitab vähendada veresuhkru kõikumist ja insuliini hulka, hoiab ära näljatunde ja tõenäoliselt vähendab ka halva kolesterooli hulka veres. Kuid mis siis on tervislik vahepala?

Selles on palju valku Kui soovid oma kaalu kontrolli all hoida, veendu, et saaksid rohkelt valku, mis on mitmel põhjusel heaks abimeheks. Süsivesikute ja rasvadega võrreldes annavad valgud parema küllastumustunde. Sinu kõht on palju kauem täis, kui toidus on rohkelt valku. See aga aitab söömist kontrollida. Veelgi enam, valgurikas dieet aitab organismil kaalulangetamise perioodil lihaseid säilitada.

Madal glükeemiline indeks, kiudaineterikas Et ennast hästi tunda, olla keskendumisvõimeline ja energiline, hoida veresuhkru kõikumine ja kaal kontrolli all, pead oma veresuhkru taseme tasakaalus hoidma. Glükeemiline indeks (GI) on mõõdik, mis näitab, kui palju ja kui kiirelt süsivesikuterikas toit tõstab veresuhkru taset, võrreldes puhta suhkruga (glükoosiga). Erinevat tüüpi süsivesikud mõjutavad veresuhkru taset erineval moel. Kõrge GI-ga toit sisaldab palju rafineeritud süsivesikuid nagu suhkur või nisujahu, põhjustades veresuhkru taseme tõusu ja sellele järgnevat insuliini tootmist. Hormoon insuliini toodetakse veresuhkru taseme reguleerimiseks, kuid insuliin annab organismile ka signaali suhkru imendamiseks ja üleliigse suhkru rasvana ladustamiseks. Vastandina eelnevale kindlustab madala GI-ga toit aeglase veresuhkru tõusu, mis muudab sind pikaks ajaks palju energilisemaks ja keskendunumaks. Madala GI-ga toidud aitavad ka söömist kontrolli all hoida, sest need on sageli rikkalikud ja kiudaineterikkad. See kõik kindlustab aga täiskõhutunde. Ja veel – kiudainete suur kontsentratsioon on seedimisele kasulik!

Natural Balance batoonid Batoonid, näiteks müsli- ja šokolaadibatoonid, sisaldavad tavaliselt palju suhkruid ja rasvu, kuid vaid 8 – 10% valke ning 3 – 5% kiudaineid. Wellness by Oriflame’i Natural Balance batoonid on valgurikkad (peaaegu 20%) ja neis on palju kiudaineid (umbes 10%). Neil on madal GI, umbes 40. Madal GI, palju valku ja kiudained koos aga muudavad need batoonid tervislikuks alternatiiviks magusatele või rasvastele snäkkidele. Natural Balance batoonid ei ole üksnes madala GI-ga, kõrge valgu- ja kiudainesisaldusega, vaid koosnevad 100% naturaalsetest koostisainetest ja maitsevad hõrgutavalt tänu antioksüdantiderikkale kakaopulbrile, mustikatele, assai marjadele ja granaatõunale! Ühes batoonis on ainult 150 kalorit ja meie batoon kindlustab sulle suurepärase vahepala, milles pole kunstlikke säilitus-, värv- ega magusaineid. Ja lisaks eelnevale – batoonid sisaldavad ainult GMO-vaba (geneetiliselt muundatud organism) valku. Meeldiv magusus, pehmus ja tekstuur tulevad fruktoosist, väga madala glükeemilise indeksiga naturaalsest suhkrust.

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

TERVISLIKUD VALIKUD

Natural Balance batoonid â&#x20AC;&#x201C; tervislikud energiapommid

25385

25386 60

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Ühes batoonis on …ik saujā riekstu Sama palju KIUDAINEID,

kui 1 portsjonis kaerahelbepudrus

Sama palju VALKU,

kui ühes portsjonis omletis

Vähem

kui 1 teelusikas taimeõlis

RASVA,

Sama vähe SÜSIVESIKUID, kui 1 apelsinis Sama palju KALOREID,

kui ühes peotäies pähklites

25385 Natural Balance šokolaadibatoonid – 7 batooni pakis

Toitainetealane teave: 100 g. (Ühe annuse kohta 40 g. batoon) • Energiat 1614kJ / 384kcal (645kJ / 153kcal) • Valke 19,6g. (7,8g.) • Süsivesikuid 45,6g. (18,2g.) Suhkruid 28,1g. (11,2g.) • Rasvu 11,3g. (4,5g.) • Küllastatud rasvhappeid 4,1g. (1,6g.) • Monoküllastamata rasvhapped 3,6g. (1,4g.) • Polüküllastamata rasvhapped 3,5g. (1,4g.) • Kiudaineid 10,6g. (4,2g.) • Naatriumi (Na) 0,19g. (0,08g.) Koostisained: sojajahu (17,3%), puuviljasuhkrusiirup, odralinnaseekstrakt, kaerahelbed, sojakrõpsud (sojavalk, maniokitärklis, sool), nisutärklis, šokolaaditükid (suhkur, kakaomass, kakaovõi, emulgaator sojaletsitiin, vanill) 6,3%, maltodekstriin, fruktoos, palmirasv, piimavalk (2,8%), hernevalk (2,8%), riisihelbed (riisijahu, nisugluteen, suhkur, nisulinnased, glükoos, sool), madala rasvasisaldusega kakao, vesi, maitseained. Sisaldab piima, soja ja gluteeniga koostisaineid. Võib sisaldada pähkleid, maapähkleid, muna ja seesamiseemneid.

25386 Natural Balance superviljabatoonid – 7 batooni pakis

Toitainetealane teave: 100 g. (Ühe annuse kohta 40 g. batoon) • Energiat 1573kJ / 374kcal (629kJ / 149kcal) • Valke 18,8 g. (7,5 g.) • Süsivesikuid 47,2 g. (18,8 g.) • Suhkruid 28,3 g. (11,3 g.) • Rasvu 10,0 g. (4,0 g.) • Küllastatud rasvhappeid 3,2 g. (1,2 g.) • Monoküllastamata rasvhappeid 3,1 g. (1,2 g.) • Polüküllastamata rasvhappeid 3,5 g. (1,4 g.) • Kiudaineid 10,6 g. (4,2 g.) • Naatriumi (Na) 0,18 g. (0,07 g.) Koostisained: sojajahu (18,7%), puuviljasuhkrusiirup, odralinnaseekstrakt, kaerahelbed, sojakrõpsud (sojavalk, maniokitärklis, sool), maltodekstriin, fruktoos, palmirasv, superviljade tükid 4,3% (fruktoosi-glükoosi siirup, niiskusesäilitaja glütserool), suhkur, nisukiudained, puuvili (granaatõuna mahl, assaipüree, mustikapüree), paksendaja pektiin, happesuse regulaator (sidrunhape, õunhape, maitseained), piimavalk (3%), hernevalk (3%), riisihelbed (riisijahu, nisugluteen, suhkur, nisulinnased, glükoos, sool), happesuse regulaator sidrunhape, maitseained (sisaldavad piima), värvained (peedijuure kontsentraat). Sisaldab piima, soja ja gluteeniga koostisaineid. Võib sisaldada pähkleid, maapähkleid, muna ja seesamiseemneid.

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

VASTUSED KORDUMA KIPPUVATELE KÜSIMUSTELE

Natural Balance kokteil Miks ma peaksin Natural Balance kokteili tarvitama? Algselt töötati see välja organisiirdamist oootavate patsientide jaoks ning see sisaldab kõiki organismi jaoks vajalikke makrotoitaineid. See on kõrge valgusisaldusega, tagab täieliku aminohapete varustatuse, selles on oomega-3 ja teised rasvhapped omavahel täiuslikus tasakaalus, see on madala glükeemilise indeksiga süsivesikute allikas ning sisaldab küllaldaselt kiudaineid. Natural Balance kokteil on ainulaadne vahepala või toidukord, mis on tasakaalustatud toitainetega, looduslik ja madala kalorisisaldusega. Lisaks sellele, et kokteil tekitab täiskõhutunde, annab see ka energiat ning vajalikke toitaineid, mistõttu ei jää sa kaalulangetamise ajal millestki olulisest ilma (v.a kaloritest). Üks portsjon sisaldab ligikaudu 65 kcal. Kuna tootes sisalduvad toitained on looduslikud ja orgaanilised (st mitte sünteetilised või hüdrolüüsitud aminohapeteks), siis võite tarbida Natural Balance kokteili nii kaua kui soovite. Kokteili leiutanud teadlased joovad seda iga päev, kuigi nad ei ürita kaalu langetada. See on täiuslik lahendus, kui olete parajasti näljane, väsinud, ei suuda keskenduda või kavatsete trenni teha. Kuna see kokteil on kergesti seeditav ja tekitab täiskõhutunde, siis on see ka tervislikum ja väiksema kalorisisaldusega valik kui muud õhtused vahepalad. Milline on Natural Balance kokteili toime? Natural Balance kokteil sobib suurepäraselt abiks tervislikul kaalulangetamisel ja kehale vajalike toitainete tagamisel. Nälg ja magusaisu vähenevad tänu madala glükeemilise väärtusega koostisele, mistõttu saad lisaenergiat ja püsid erksana. Millest Natural Balance kokteil koosneb? Natural Balance kokteil koosneb hoolikalt valitud koostisosadest: herned, oomega-3 munad (eritoiduga kanadelt), munavalge, vadakuvalk (piimast), õun, kibuvits ja kiud (suhkrupeedist). Need on looduslikult täisväärtusliku toidu koostisosad, mis on kokku pandud valkude, rasvade ja aeglaste süsivesikute vahelise optimaalse tasakaalu saavutamiseks. Natural Balance kokteil rahuldab valguvajaduse, sh kõigi kaheksa organismile vajaliku aminohappe ja tervislike rasvhapete osas. Segu ei sisalda transrasvu ega muid ebatervislikke rasvhappeid. Natural Balance kokteili süsivesikud pärinevad põhiliselt õunast ja kibuvitsast, need seeduvad ja imenduvad aeglaselt veresuhkru taseme normishoidmiseks. Kibuvits ja õun sisaldavad looduslikult palju vitamiine, eelkõige olulist antioksüdanti C-vitamiini. Kokteil sisaldab nii lahustuvaid kui ka mittelahustuvaid kiude, mida tuntakse südameveresoonkonna tugevdajana ja korras kõhu tagajana. Roosa värvus tuleneb peedist ning magusus nullkalorsusega sukraloosist. Kas Natural Balance kokteiliga on läbi viidud kliinilisi uuringuid? Alates 2000. aastast on Rootsis asuv Lundi ülikooli haigla kardiokirurgia osakond teinud mitmeid kliinilisi uuringuid. Lisaks glükeemilise indeksi ja insuliini taseme kontrollimisele on kokteilil leitud ja dokumenteeritud palju positiivseid mõjusid. Nende hulgas madalam veresuhkru ja -rõhu tase, kaalulangus 62

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

ja keha ümbermõõdu vähenemine. Kooliõpilastega tehtud uuringutes leiti, et kokteil suurendas õpilaste keskendumisvõimet. Igelösas läbi viidud kaheaastane uuring kaalulangetusest viitab märkimisväärsele kaalulangusele ja paremale enesetundele. Keskmine kaalulangus 24 kuu jooksul oli 13,6 kg. Kas Natural Balance kokteili koostisosad on looduslikud? Jah, kasutame üksnes looduslikke lõhna- ja maitseaineid, sh vanilli ja maasikat. Magusainet sukraloosi lisatakse segule vähesel määral. Mis on glükeemiline indeks (GI) ja mis on Natural Balance kokteili GI? Glükeemiline indeks (GI) on väärtus, millega hinnatakse süsivesikurikaste toiduainete mõju veresuhkrule. Toit, mis sisaldab kiiresti imenduvaid süsivesikuid (näiteks suhkrustatud joogid), on kõrge GI-sisaldusega, kuna sunnib kõhunääret kiiresti insuliini tootma. Vastupidiselt on vähe või aeglaselt imenduvaid süsivesikuid sisaldav toit (näiteks köögiviljad ja täisteraleib) madala GI-ga, sest keha vajab nende seedimiseks ja süsivesikute imendumiseks rohkem aega, lastes kõhunäärmel aeglasemalt töötada. Toiduaineid, mille GI on alla 55, peetakse madala GI-ga toiduaineteks. Glükeemilise indeksi algne idee oli aidata diabeetikutel hoida oma vere suhkru taset kontrolli all. Madala GI-ga toit lõhustub veresuhkruks palju aeglasemalt kui kõrge GI-ga toit. Tulemuseks on stabiilsem veresuhkru tase ja vähema insuliini tootmine kehas. See pole mitte ainult diabeetikutele, vaid kõigile kasulik. Natural Balance kokteili glükeemilist indeksit testiti Sydney ülikoolist ja see on 28. Kas Natural Balace kokteil aitab mul kaalu langetada? Uuringud on näidanud, et Natural Balance kokteili regulaarselt tarbivate ning toitumis- ja liikumisalaseid soovitusi järgivate testijate kaal on paljudel juhtudel märgatavalt langenud. Natural Balance kokteil aitab kaalu langetada mitmel viisil, üks oluline tegur on insuliini tase, mis on ülekaalulistel inimestel pidevalt liiga kõrge, kuid regulaarselt kokteili tarbijatel alaneb tänu stabiilsele veresuhkru tasemele. Insuliin on anaboolne hormoon (soodustab kaalutõusu), mis on ülekaaluliste puhul kõrgendatud seisus, kuid mis hakkab tänu Natural Balance kokteilile normaliseeruma. See ongi kaalulangetuse mehhanism. Kokteili kasutajad raporteerisid, et nad tundsid end pärast kokteili tarbimist küllastununa, mis aitab vähendada söödavate portsjonite suurust ja kalorite arvu. Kaalujälgimise eesmärgil Natural Balance kokteili kasutamisel soovitame kokteili kasutada järgmistel viisidel: 1) joo kokteili pool tundi enne igat toidukorda (siis tunned end vähem näljasena ja sööd toidukorra ajal vähem) 2) joo seda vahepalaks, mil iganes tunned magusaisu, selmet süüa midagi vähemtervislikku ja kalorirohket 3) 1-2 portsjonit kokteili koos puuviljaga ühe toidukorra asemel Tutvu Wellness Roadmapiga lk 24-29, et saada põhjalikumat infot. Kas Natural Balance kokteili saab kasutada söögikorra asendajana? Ainult kokteiliga ei saa toidukordi asendada, see ei paku piisavalt kaloreid, vitamiine ja mineraale. Kuna süsivesikute määr on madal, on soovitatav süüa juurde köögi- ja puuvilju või marju ning pähkleid. Seepärast soovitame oma programmis kasutada kokteili toidukorra täiendajana, mitte asendajana. Kas Natural Balance kokteil mõjutab söögiisu? Vaatlused ja subjektiivsed uuringud näitavad, et tarbides 30 minutit enne toidukorda Natural Balance kokteili, väheneb söögiisu. Samuti likvideerib veresuhkru taseme stabiliseerumine sageli nälga ja söögiisu. RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Kas Natural Balance kokteili pikaajaline kasutamine on ohutu? Natural Balance kokteili võid tarvitada tavapäraste söögikordade kõrvale nii kaua, kui soovid. Kas Natural Balance kokteil mõjutab vererõhku? Ei, Natural Balance kokteil ei mõjuta vererõhku. Kui mul esineb mingi toidu suhtes talumatust/allergiaid, siis kas tohin Natural Balance kokteili kasutada? Kui oled kokteili mingi koostise suhtes allergiline, peaksid hoiduma toote kasutamisest või konsulteerima eelnevalt arstiga. Kokteil ei sisalda gluteeni, sisaldab minimaalses koguses laktoosi (umbes 1% valmissegatud kokteili kohta) ja kogemus näitab, et enamus laktoositalumatusega inimesi saavad kokteili probleemideta tarvitada. Kui oled allergiline piimavalgu suhtes, siis ei tohiks sa Natural Balance kokteili tarvitada. Natural Balance kokteilis sisalduv looduslik maasikamaitse ei ole allergeenne, seda taluvad ka maasikate suhtes allergilised inimesed. Kuna inimeste tundlikkus on erinev, siis peab igaüks ise otsustama, kas soovib kokteili proovida, alustades näiteks väiksema koguse reaktsiooni testimise eesmärgil. Natural Balance kokteil sisaldab mune ja ei sobi muna suhtes allergilistele inimestele. Siiski on mõned inimesed, kes on muna suhtes allergilised, Natural Balance kokteili talunud, ehk seetõttu, et kokteilis kasutatakse munapulbrit. Siiski sõltub taluvus igast inimesest eraldi. Kas Natural Balance kokteili tohib eelnevalt valmis segada ja hilisemaks kasutamiseks kaasa võtta? Soovitame pulbrit ja vett eraldi kaasas kanda, et segu vahetult enne tarbimist kas segistis või liikvel olles pooltühja veepudelisse kokku segada ja valmis raputada. Sel viisil on kokteil värske ja külm. Siiski võid seda ka eelnevalt kokku segades endaga terve päev kaasas kanda või külmikus hoida, lihtsalt raputa seda enne tarvitamist (sest 10 minuti möödumisel hakkab pulber settima). Soovitame üle 24 h vanuseid kokteile mitte tarvitada, eriti kui need on toatemperatuuril seisnud. Kas Natural Balance kokteil sobib diabeetikutele? Milline on segu suhkrusisaldus? Diabeetikud võivad Natural Balance kokteili tarbida. Sellele ei ole suhkrut lisatud ning glükeemiline indeks on väga madal – 28. Süsivesikute hulk portsjoni kohta on vaid 6 grammi, millest 3,5 grammi on suhkrud. Kui võtad insuliini ja/või muud diabeedirohtusid, peaksid oma veresuhkru taset jälgima ning kohaldama ravimiannust vastavalt kokteili madalale süsivesiku sisaldusele ja glükeemilisele indeksile, seda eelkõige kaalu langetades. Enne ravimikoguste muutmist konsulteeri oma arstiga. Kas Natural Balance kokteil sisaldab suhkrut? Natural Balance kokteil ei sisalda eraldi lisatud suhkrut, vaid ainult looduslikes koostisosades sisalduvaid süsivesikuid ja suhkruid. Maitse parandamiseks, kuid madala glükeemilise indeksi hoidmiseks on lisatud väga väike kogus magusainet sukraloosi. Kas Natural Balance kokteil sisaldab magusaineid? Natural Balance kokteil sisaldab sukraloosi – ELi poolt heakskiidetud parimat tänapäevast magusainet –, et tekitada meeldiv maitseelamus, andes samal ajal minimaalselt süsivesikuid. Sukraloos ei tekita samal määral insuliinitõusu kui teised ELi poolt heakskiidetud magusained. Sukraloos pärineb looduslikust suhkrust, kuid on ligikaudu 600 korda magusam. Sellepärast kasutataksegi minimaalset kogust (umbes 0,8% kokteilist). Euroopa Toidu Teaduskomitee (European Scientific Committee on Food – SCF) on hinnanud sukraloosi 1987., 1988., 1989. ja 2000. aastal, määrates aktsepteeritavaks päevakoguseks 0-15 mg/kg kehakaalu kohta päevas. 70 kilo kaaluva inimesele tähendab see nii palju sukraloosi, kui leidub kaheksas Natural Balance kokteili annuses.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Kui tarvitan Natural Balance kokteili, siis kas pean teisi vitamiine ja mineraale juurde võtma? Natural Balance kokteil ei asenda vitamiine või mineraale; see on unikaalne segu tavalisest toidust. Kui sinu tarbitav söök sisaldab 0,5 kuni 1 kg värskeid orgaanilisi köögi- ja puuvilju, ei vaja sa mingeid vitamiini- või mineraalilisandeid. Sellegipoolest tasub täiendada oma toitumist multivitamiinitabletiga, kui sa ei toitu tervislikult ja mitmekülgselt. Harvardi professor Willett osutab sellele, et paljud inimesed ei saa toidust piisavalt D-, B6-, B12-vitamiini ja foolhapet. Ta on üks paljudest terviseekspertidest, kes soovitavad puudulikkuse vältimiseks võtta iga päev multivitamiini- ja mineraalitabletti. Alates millisest vanusest tohib Natural Balance kokteili kasutada? See on sobilik alates 3. eluaastast ning seda võib tarvitada järgmiselt (kui kohalikud õigusaktid ei määra teisiti): 3-7aastased: 1/3 portsjon Natural Balance kokteili 7-11aastased: 1/2 portsjon Natural Balance kokteili 12aastased ja vanemad: 1 portsjon Natural Balance kokteili Kas Natural Balance kokteili võib segada mõne muu vedelikuga kui veega? Jah, võid kokteili vastavalt oma energiavajadusele ja maitse-eelistusele segada kõikide külmade vedelikega, nagu piim, sojapiim, mandlipiim, kaerapiim, mahl, jogurt. Pea siiski meeles, et segades segu muuga kui veega tõuseb ka segu energiasisaldus (kalorid) ja glükeemiline indeks. Kas ma võin juua Natural Balance kokteili raseduse ja rinnaga toitmise ajal? Natural Balance kokteil on ohutu nii emale kui ka lootele, kui seda tarbida toidukorra osana või vahepalana. Kui soovid tarbida kaalulangetuse või hoidmise eesmärgil raseduse ja imetamise ajal, siis konsulteeri esmalt arstiga kogu oma dieeti.

Natural Balance supp

Kas ma võin süüa Natural Balance suppe toidukorra asemel? Ei, Natural Balance supp ei paku piisavalt kaloreid, et asendata sellega kogu söögikorda. Kaalulangetamise eesmärgil võib supp süüa toidukorra osana - meie soovitame näiteks koos salatiga. Tavatoitumise juures võib suppi süüa tervisliku vahepalana või süüa koos salatiga ning viilu täisteraleivaga. Millisest vanusest alates võib Natural Balance suppe süüa? Natural Balance suppi võib ohutult anda juba 3-aastastele lastele. Võid vähendada portsjoni suurust kui see vajalik on. Mul on toidutalumatus/allergiad. Kas ma võin süüa Natural Balance suppe? Kui sul on allergia Natural Balance supi mõne koostisaine suhtes, siis peaksid vältima selle supi söömist. Natural Balance supid ei sisalda piimavalku ega mune - need on ühed tihedamini esinevad allergia tekitajad. Samuti ei sisalda need supid gluteeni ega laktoosi. Levinud allergeenidest sisaldavad Natural Balance supid soja. Põen haigust ja võtan ravimeid. Kas ma võin süüa Natural Balance suppe? Natural Balance supid on kui tavaline toit ja neid peab valmistama vaid pakendil ette nähtud viisil. Kui sul tekib aga konkreetseid muresid, siis konsulteeri alati oma arstiga. RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Kas Natural Balance supid on sobilikud diabeedikutele? Diabeedikud võivad süüa Natural Balance suppe, sest nende glükeemiline indeks on madal - 50. Ühe portsjoni kohta on süsivesikuid 10-12 grammi, millest 4-6 grammi on tavaline suhkur. Kui soovid suppe tarbida kaalulangetamise eesmärgil, siis on oluline kõigepealt konsulteerida oma arstiga. Kaalulangus või mõjutada sinu vajadust insuliinile ja/või suukaudu võetavatele rohtudele. Mul on kõrge vererõhk. Kas ma võin süüa Natural Balance suppe? Ole teadlik, et supid sisaldavad soola (naatriumit) ja ei ole seepärast sobilikud dieedis, milles ei ole lubatud süüa soola. Sa võid süüa Natural Balance suppe kui sul on soovitatud vähendada soola koguseid. Kas ma võin süüa Natural Balance suppe kui olen rase või imetan? Jah, sa võid. Natural Balance supid on sulle ohutud nii raseduse ajal kui imetades. Võid neid süüa osana toidukorrast või tervisliku vahepalana. Kuid konsulteeri kindlasti oma arstiga kui plaanid tarbida suppe kaalu alandamiseks.

WellnessPack heaolupakett Kas koos WellnessPacki kapslitega võin tarvitada muid multivitamiinilisandeid? Ei, see ei ole soovitatav. Meie multivitamiini- ja mineraalide kapslid sisaldavad täpses koguses toitaineid, mis katavad täiskasvanu igapäevased vajadused. Kas võin WellnessPacki tarbida koos mis tahes joogiga (kohv, tee, karastusjoogid)? WellnessPack heaolupaketiga on soovitatav juua palju vett või muud mittealkohoolset jooki. Parima imendumise tagamiseks soovitame võtta WellnessPack koos 2 dl veega. Vesi transpordib kehasse toitained ja väljutab mürkaineid. Me ei soovita võtta paki sisu koos kuuma joogiga, sest see lahustab kiirelt kapslite pehme ümbrise (Omega 3 kalaõli ja Swedish Beauty Plus ilukompleks) ja siis on neid keeruline alla neelata. Kas on ohutu võtta WellnessPack heaolupaketti pidevalt iga päev? Ühe Wellness by Oriflame Multivitamin & Mineral tableti koostises on päevane soovitatud annus vitamiine ja mineraale ja ei ole ohtu üledoosi tekkimiseks. On levinud teadmine, et rasvlahustuvate vitamiinide liigtarbimine võib põhjustada mürgistuse. Krooniline A-vitamiini toksilisus tekib kui omastada > 100,000 IU/päevas (umbes 37 tabletti) mitme kuu jooksul. Riski maandamiseks oleme uutes tablettides asendanud A-vitamiini selle taimse algainega, beetakaroteeniga. Beetakaroteeni puhul puudub üledoosi risk. Mõnda toidulisandit ja ravimit ei ole lubatud pidevalt tarbida (näit. Echinacea). Puuduvad igasugused kasud pauside tegemisel WellnessPack heaolupaketi või Multivitamiinide ja mineraalide tablettide võtmisel, sest need sisaldavad ainult vajalikke toitaineid. On ohutu võtta 1 pakike päevas. Kas on ohutu võtta WellnessPack heaolupaketti, kui ma toitun väga tervislikult? Jah, on küll. Organism omandab talle vajaliku ja ülejäägid viiakse organismist välja. Kas raud ja kaltsium saavad imenduda üheaegselt? Kas vitamiinid ei tööta mineraalide vastu ja vastupidi? Vitamiinide omastamine toimub vastavalt keha seisundile, kui on mingi aine puudus, siis omandad seda rohkem. Vitamiinid ja mineraalid ei tööta üksteise vastu. Mõned neist võitlevad samade retseptorite

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

pärast seedetraktis, aga seedekulgla on pikk ja selle omastamisvõime on kõrge, seega igale ainele jätkub retseptoreid. Inimestel, kes põevad seedetrakti ja soolestiku haigusi (IBS, Chroni tõbi) või kellel on mingi osa eemaldatud, võib olla probleeme toitainete omandamisega ning nad peaksid tarvitama toidulisandeid. On tõsi, et C-vitamiin tõstab anorgaanilise raua omandamist ja kaltsiumi kõrge tase pärsib seda. Wellness by Oriflame Multivitamin & Mineral tablettide koostises on mõlemad, nii C-vitamiin kui ka kaltsium, seega raua omandamine ei ole mõjutatud. Seepärast on raud, kaltsium ja C-vitamiin koos multivitamiinide ja mineraalide toidulisandis. Üksiku kõrge doosiga raua või kaltsiumi preparaadid on mõeldud aneemia või osteoporoosi raviks ja siis nad ei ole kombineeritud. Kas võin kasutada WellnessPack heaolupaketti või multivitamiinide ja mineraalide lisandit raseduse ajal? Enamikele naistele soovitatakse enne rasedaks jäämist ja raseduse ajal lisandeid, eriti foolhapet, rauda ja oomega-3 võtta. WellnessPack sisaldab ka astaksantiini – antioksüdanti, mida ei ole kliiniliselt rasedate või imetavate naiste peal katsetatud. Kuigi see on looduslik antioksüdant, mida leidub mereandides ja lõhes, soovitame kõigepealt arstiga konsulteerida. Kas lapsed tohivad WellnessPack heaolupaketti tarvitada? WellnessPack on välja töötanud täiskasvanute vajaduste rahuldamiseks. Paketis sisalduv vitamiinide ja mineraalide kogus on doseeritud vastavalt üle 12aastaste inimeste igapäevasele vajadusele. Seetõttu ei ole see soovitatav alla 12aastastele lastele (või vastavalt riiklikele õigusaktidele toidulisandite kohta). Lastele on WellnessKids toidulisand.

Swedish Beauty Plus ilukompleks Mis on astaksantiin? Astaksantiin on antioksüdant. See on punane pigment, mis kuulub karotenoidide perekonda. Karotenoidid on orgaanilised pigmendid, mis esinevad looduslikult taimede, vetikate, seente või bakterite kromoplastis ning neid söövates lindudes ja kalades (lõhe, krevetid, flamingod). Karotenoidid omavad taimedes ja vetikates kahte põhirolli: nad omandavad fotosünteesi jaoks energiat (valgust) ning kaitsevad klorofülli fotokahjustuse eest. Söögi kaudu omandatavad karotenoidid koonduvad meie nahale ja ning omavad fotokaitsvat mõju. Uuringud näitavad, et astaksantiin on tugev antioksüdant – 100 korda tugevam kui E-vitamiin, mistõttu on see hea vabade radikaalide püüdjana kehas. Vabad radikaalid on puuduva elektroniga ebastabiilsed aatomid, mis “varastavad” elektrone teistelt aatomitelt. Kui vaba radikaal reageerib stabiilse molekuliga, muutub stabiilne molekul vabaks radikaaliks. Sel moel vallandub vabade radikaalide tootmise ahelreaktsioon. Paljud teadlased on veendunud, et vananemise üks põhitegur ongi vabade radikaalide kontrollimatu ahelreaktsiooni poolt tekitatud rakukahjustused. Astaksantiinil on unikaalne molekulaarstruktuur, tagades suurepärased antioksüdandi omadused. Milline on astaksantiini toime? Astaksantiin on rasvlahustuv antioksüdant, mis kaitseb organismi kõikide kudede rakumembraane hapnikkahju eest. Kuna see on rasvlahustuv, suudab see läbida vere-aju tõkke, mis viib astaksantiini silmadesse, ajju ja kesknärvisüsteemi. Lisaks on astaksantiinil tõestatud mõjusid keha muudes kudedes. On leitud, et see suurendab lihaste vastupidavust, vallandades treeningujärgselt teisese põletikuvastase toime. Nahal vähendab astaksantiin fotovananemist, madaldades UV-kahju ning omades UVB-kiirguse vastu põletikuvastast toimet. RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Millist kasu annab astaksantiini regulaarne kasutamine? Astaksantiin mängib meie organismis väga olulist rolli, kuna kaitseb rakke enneaegse vananemise ja kahjustuste eest. Selle peamised kasutegurid on järgmised: • paranenud nahatervis ja kaitse UV-kiirguse eest; • paranenud lihastaastumine pärast treeningut ning suurenenud sportlik jõudlus ja vastupidavus; • parem silmanägemine. Kuidas saab astaksantiini toime olla 100 korda tugevam kui E- vitamiinil? Tavaliselt võitlevad kaks antioksüdanti (nt C- ja E-vitamiin) vabade radikaalide vastu, kuna elektroni loovutamine stabiliseerib vaba radikaali, kuid neelab ühe antioksüdandi (vitamiini). Vastupidiselt tavalistele antioksüdantidele pakub astaksantiin hapnikumolekulide kahte lisarühma. See võimaldab astaksantiinil püüda vabu radikaale ning peatab vabade radikaalide ahelreaktsiooni, mis võib muidu viia haiguseni. Selle spetsiifilise keemilise struktuuri tõttu on astaksantiin tõstetud unikaalsete karotenoidide – ksantofüllide – klassi. Ksantofüllid on suurepärased antioksüdandid. Kas astaksantiin aitab mul kortse vähendada? Jah, aitab küll! Uuringud näitavad, et astaksantiin vähendab kortsude teket ja parandab naha elastsust. Kortsud on sügava nahakahjustuse tulemusel nahapinnale tekkivad vaod, mida põhjustavad miimika, dehüdratsioon, rakukahjustused UV-kiirguse kaudu, õhusaaste, suitsetamine, kehv toitumine, halb vereringe ja stress. Nahka kahjustav UV-kiirgus koosneb kahest eri osast: UVA-kiirtest ja UVB-kiirtest. UVB-kiired on lühemad kui UVA-kiired. Need mõjutavad peamiselt naha pindmist osa, põhjustades päikesepõletust ja melaniini tootmist. UVA-kiired tungivad sügavamale ja kahjustavad kollageen- ja elastiinkiude nahaaluses koes, mille tulemusena tekivad kortsud. Astaksantiin kaitseb mõlemaid rakumembraane ja kollageeni, kuna neutraliseerib UV-kiirguse käes tekkinud vabu radikaale. Kuidas parandab astaksantiin naha tervist? Astaksantiini on vaja naha värskena ja tervena hoidmiseks. Nahk on inimkeha suurim organ, olles esimeseks puutepunktiks väliskeskkonnaga. Nahk toimib kaitsena tõsiste välistingimuste eest: UV-kiired, kuiv õhk, külmus, kuumus, saaste. Sellepärast on väga tähtis hooldada oma nahka igapäevaselt, tarvitada optimaalselt vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Kahjuks ei tarbi enamik inimesi igapäevaselt soovitatud 0,5 kg kuni 1 kg salateid, köögivilju, täisteratooteid ja puuvilju päevas, mistõttu muutub antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide kompenseerimine väga oluliseks. Astaksantiin aitab võidelda vabade radikaalidega ning vähendab põletikku, mis aitab säilitada rakumembraani terviklikkust. Nagu uuringud tõestavad, viib see naha niiskustaseme paranemiseni, parema elastsuseni ja vähenenud kortsuvagudeni. Astaksantiin aitab stabiliseerida vabu radikaale ning vähendab põletikulisi protsesse, mis omakorda säilitab rakumembraane. Uuringud on tõestanud, et tulemuseks on naha parem niiskustase, suurem elastsus ja vähenenud kortsud. Kuidas parandab astaksantiin lihasjõudlust ja vastupidavust? Vabu radikaale ei tooda meie keha mitte ainult ebasoodsate välisteguritega (UV-kiirgus, suitsetamine, kehv toitumine) kokkupuutel, vaid ka normaalsete kehatalitluste – hingamise, energia tootmise, treenimise ja seedimise – ajal. Füüsilise pingutuse ajal hingame sisse rohkem õhku: mida rohkem hapnikku me sisse hingame ja kudedesse pumpame, seda rohkem vabu radikaale moodustub. Organism reageerib sellele pikas perspektiivis rohkem endogeenseid antioksüdante tootes. Lühiplaanis aktiveerivad vabad radikaalid põletikulisi reaktsioone, mille tagajärjeks on lihasväsimus ja -valu. Astaksantiin stabiliseerib vabu radikaale lihastes ja pärsib lihaskahju ning põletike teket. Uuringud 68

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

on näidanud astaksantiini tarbijatel (1 kapsel päevas, 4nädalane kuur) madalamaid piimhappe tasemeid pärast kurnavat treeningut ning märkimisväärset vastupidavuse paranemist pärast 6kuulist toidulisandi kuuri. Kokkuvõtvalt aitab astaksantiin vähendada lihaskahju ning parandab lihaste taastumist pärast füüsilist koormust. Kui pikalt võin astaksantiini tarvitada? Kuna tegu on loodusliku toitainega, siis võib astaksantiini tarvitada kogu elu ning seetõttu kuulub see ka WellnessPack heaolupaketti. Ühes kapslis sisalduv astaksantiinikogus vastab suurele annusele lõhele. Kas astaksantiini tuleks võtta enne või pärast sööki Soovitame astaksantiini (või WellnessPacki) koos hommikusöögiga võtta. Ei ole vahet, kas võtad seda enne sööki, söögi ajal või pärast sööki, kuid hommik on parim aeg toidulisandite manustamiseks. Niimoodi tekib rutiin ja sa ei unusta neid võtmast. See on oluline, kuna toidulisandite, sh astaksantiini mõju ja toime ilmneb alles paari nädala pärast ning võrreldes ravimitega tagasihoidlikumalt. Kuna astaksantiin on rasvlahustuv pigment, peab selle imendumiseks samaaegselt rasva leiduma. Kapslis on piisav kogus rasva, et tagada 100%-line imendumine. Kas lapsed tohivad astaksantiini võtta? Väikelaste osas ei ole ühtegi uuringut veel läbi viidud ning me ei saa seda soovitada. Juhul, kui teie laps peaks mõne kapsli võtma, siis need ei ole talle ohtlikud või mürgised. Kas astaksantiini tohib võtta raseduse või rinnaga toitmise ajal? Lapseootel ja rinnaga toitvad naised peaksid enne toidulisandite tarvitamist konsulteerima oma arstiga ning see kehtib ka astaksantiini puhul. Rasedate või imetavate naistega ei ole veel uuringuid läbi viidud. Kas diabeetikud tohivad astaksantiini võtta? Krooniliste haiguste või retseptiravimite puhul soovitame alati enne toidulisandite tarbima hakkamist arstiga konsulteerida. Diabeetikutele ei ole astaksantiini tarvitamine vastunäidustatud. Uuringud näitavad, et hüperglükeemia tulemusel tekkinud reaktiivsed hapnikuliigid (ROS) panustavad ateroskleroosi ja diabeedi arenemisse: pimedus, maksahädad ja amputeerimised. Astaksantiin on diabeetilistes hiirtes säilitanud beetarakkude funktsiooni ja vähendanud glükoosi mürgisust.

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Oomega-3 rasvhapped Milleks on vajalik oomega-3 ja miks on tähtis võtta iga päev oomega-3 toidulisandit? Oomega-3 rasvhapped on organismile vajalikud rasvhapped, mida keha ei suuda ise toota. See tähendab, et peame need rasvhapped toidu kaudu omandama. Peaaegu iga kehasüsteem saab organismile vajalikest rasvhapetest kasu: • südameveresoonkond (see võib alandada vererõhku ja kolesteroolitaset, vähendades nii südameinfarkti ja ajurabanduse ohtu) • närvisüsteem (parandab mälu ja vaimseid võimeid) • silmad (parem nägemine) • immuunsüsteem (aitab vähendada allergiaid ja põletikuvastaste autoimmuunsete haiguste nagu artriidi, Chron’i haiguse ja IBSi sümptomeid) • liigesed (aitab leevendada põletikku ja valu) • nahk Oomega-3 rasvhapped on osa organismi membraanidest, sh naha rakumembraanist, aidates sel niiske ja tugevana püsida. Oomega-3 positiivne mõju nahale on väga hästi dokumenteeritud. Kui palju ma vajan? Mitmed riigid (Kanada, Rootsi, Suurbritannia, Austraalia ja Jaapan) ja Maailmaterviseorganisatsioon (WHO) on loonud ametlikud toitumissoovitused oomega-3 rasvhapetele. Tüüpiline soovitus on 0.3 kuni 0.5 g/päevas EPA + DHA. Kogus 2 Omega 3 kalaõli kapslis (1g kalaõli) on umbes 0.3 g EPA ja DHA kokku. See on täiesti tasakaalus kogus lisaks normaalsele toitumisele. Kalad sisaldavad mürgiseid saasteaineid. Kuidas on lugu Wellness by Oriflame’i Omega-3 kalaõliga? Kalades leiduvad raskmetallid peituvad valkudes, mistõttu on mürgisem süüa kalaliha, kui tarbida puhastatud õli. Meie kalaõli pärineb Vaikse ookeani puhastest vetest püütud kaladelt. Lisaks puhastatakse meie kalaõli töötlusprotsessi käigus; õli on korralikult oksüdatsiooni vastu kaitstud, seda on molekulaarselt destilleeritud. Mürgisuse seisukohalt on palju ohutum võtta oomega-3 toidulisandit kui süüa rasvast kala. Olen rase. Kuulsin, et oomega-3 on mu beebile kasulik. Kas see vastab tõele? Vastab küll. Oomega-3 rasvhapped, eriti DHA on olulise tähtsusega lapse kesknärvisüsteemi (aju ja silmad) arengus ja talitluses, seda eriti raseduse viimase kolme kuu ajal ning lapse esimesel kuuel elukuul. Ainus viis lapsi nende asendamatute rasvhapetega varustada on ema vahendusel. Üldjuhul on siiski soovitatav konsulteerida oma arstiga enne toidulisandite kuuriga alustamist. Kas võin oomega-3 toidulisandit lastele anda? Jah, kui nad on piisavalt vanad ja suudavad kapslit neelata. Oomega-3 rasvhapetel on mitmeid olulisi funktsioone laste kasvamisel, sh silmade ja aju areng, keskendumisvõime ja tähelepanu parandamine, 70

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

mälutegevuse ja lugemisoskuste parandamine. Lastele soovitatakse sama kogust, mida täiskasvanutele ning sageli isegi rohkem. Väiksemate laste jaoks on WellnessKids Omega3 kalaõli. Kas kalaallergiaga inimesed võivad kasutada Wellness by Oriflame’i omega-3 kalaõli lisandit? Kalaallergiat põhjustab sinu keha reaktsioon kalaproteiinile. Meie õli sisaldab ainult imepisikesi koguseid proteiini, kuid kahjuks piisab sellestki, et vallandada allergiline reaktsioon. Sellepärast ei ole soovitatav kasutada kalaõli toidulisandit, kui sa kannatad tõsise kalaallergia all. Miks sisaldavad Omega 3 kapslid kalaõli, mitte taimeõli? Mõlemad õlid sisaldavad oomega-3 rasvhappeid. Ent kalaõlis on teistsugused oomega-3 rasvhapped kui taimeõlis. Kalaõlis on EPA- ja DHA-rasvhappeid ning taimeõlis lühemad rasvhapped nimetusega ALA (alfalinoolhape) rasvhapped. Meie organism muudab ALA pikemateks ahelateks sõltuvalt saadavusest, võimest ja vajadusest. EPA- ja DHA-rasvhapetel on tõestatud tervislikud kasud närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemile ning samuti põletikuvastased toimed. Kuna pikemad ahelad vastutavad positiivsete tervisemõjude eest, oleme valinud oomega-3 kalaõli taimeõli asemel.

Multivitamiinide ja Mineraalide tabletid Multivitamin & Mineral (meestele ja naistele) Kas on ohutu Multivitamiinide ja mineraalide tablette iga päev tarvitada? Üks Wellness by Oriflame’i Multivitamin & Mineral tablett on koostatud vastamaks vitamiinide ja mineraalide päevasele soovitatud kogusele, mistõttu üledoseerimise riski ei teki. Üldise teadmisena võivad rasvlahustuvad vitamiinid kujutada mürgistumisohtu, kuid A-vitamiini krooniline mürgitus areneb vaid siis, kui tarvitada kuude kauapa üle 100,000 IU päevas (umbes 37 tabletti samaaegselt kuude kaupa võetuna). Mõndasid lisandeid ja ravimeid ei tohi pidevalt tarvitada (nt Echinacea). Siiski võib WellnessPack’i või Multivitamin & Mineral tabletti pidevalt kasutada, kuna need sisaldavad üksnes igapäevaselt vajalikke toitaineid. Ohutu on võtta üks tablett päevas. Kas raud ja kaltsium imenduvad samaaegselt? Kas vitamiinid mitte ei takista mineraale ja vastupidi? Sinu vitamiiniseis võib imendumist mõjutada – kui oled puudulik, imendub rohkem. Kuid ükski mineraal ega vitamiin hävita teineteist. Mõned neist küll konkureerivad imendumiseks vajalikele retseptoritele, kuid siseelundite kanal on nii pikk ja trakti võime väga kõrge. Siseelundihaigustega (IBS, Chron’i haigus) inimesed või need, kellel on osa organist eemaldatud, võivad vähem imendada ning seega võib neile toidulisandeid soovitada. Tõesti, C-vitamiin aitab inorgaanilisel raual paremini imenduda ning suur kogus kaltsiumi takistab seda. Wellness by Oriflame’i vitamiini- ja mineraalitabletid sisaldavad nii C-vitamiini kui ka kaltsiumi, mistõttu ei ole raua imendumine kuidagi mõjutatud. Seepärast esinebki raud, kaltsium ja C-vitamiin multivitamiini- ja mineraalilisandis alati koos. Osteoporoosi või aneemia raviks mõeldud lisandid, mis sisaldavad suuremas koguses kaltsiumi või rauda, ei kombineeri neid omavahel. Mis on vahet Multivitamin & Mineral tablettidel meestele/naitele ja Multivitamiinide ja mineraalide tablettidel? Tooted sisaldavad samu vitamiine ja mineraale, aga erinevates doosides. Multivitamiinide ja mineraalide tabletis on umbes poole väiksem doos vitamiine ja mineraale kui Multivitamin & Mineral tablettides meestele/naistele. RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

WellnessKids

Multivitamiinid ja mineraalid lastele, Omega 3 kalaõli lastele

Kas toidulisandid on laste jaoks ohutud? Jah, lisandid on neile ohutud ja samaaegselt kasulikud. WellnessKids toidulisand sisaldab toitainete soovituslikke päevaseid koguseid, mille on kindlaks määranud maailma tervishoiuorganisatsioon WHO ning tasemed on ohutud ja allpool kõrgemaid taluvuspiire. Millised on oomega-3 kalaõli ning multivitamiinide ja mineraalide kompleksi kasutegurid laste jaoks? Pikemad oomega-3 rasvhapped, nagu kalaõlis sisalduvad EPA ja DHA on aju ja nägemise arengu jaoks asendamatud. Vitamiinid ja mineraalid toetavad immuunsussüsteemi, lihaskonda, energiatootmise normaalset talitlust ning kõikide kudede, sh luude, hammaste, aju ja silmade normaalset arengut. Kas lastele võib toidulisandeid anda pikaaegselt? Jah, võib küll. Kõik toitainete sisaldused on igapäevaseks ohutuks tarbimiseks mõeldud tasemel. Minu lapsel on haigus, mida ravitakse retseptiravimitega. Kas ta tohib toidulisandeid tarvitada? Jah, oluliste toitainete saamine on lapse organismi jaoks äärmiselt oluline hoolimata sellest, mis haigused neil võivad olla. Konkreetsemate küsimuste korral soovitame konsulteerida oma arstiga. Mu laps võtab ka teisi vitamiine ja/või mineraale. Kas tohin talle anda ka Oriflame´i toidulisandeid? Ei. Me ei soovita kasutada mitut erinevat toodet, mis sisaldavad samu vitamiine või mineraalaineid, kuna sellisel juhul on oht, et mõnede mineraalide ja A-vitamiini osas võib tekkida üledoos. Ainsaks erandiks on C-vitamiin, kuna see on kuni mitme grammi ulatuses ohutu ning soovi korral võid oma lapsele anda WellnessKids multivitamiinide ja mineraalide kompleksi kõrval veel lisaks C-vitamiini.

Hair

& Nail toitev kompleks

Kas peaksin jätkama WellnessPack heaolupaketi võtmist? Jah. Wellness Pack sisaldab teisi tervete juuste ja küünte jaoks olulisi toitaineid, nagu biotiin, vask, seleen, jood ja tsink. Kuidas on raua lisaannusega? Enamikel inimestel, kelle on probleeme juuste ja küüntega, esineb rauavaegus ja see on oluline tasakaalu saada, et aidata kaasa juuste tervenemisele. Piimatooted (nt piim ja juust) pärsivad raua imendumist ja kuna paljud inimesed tarbivad neid sageli, siis vajavad nad raua lisaannust.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Millal võin oodata nähtavaid tulemusi? Kuna juuksed kasvavad ligikaudu 1 cm kuus ja küüned 3 mm, siis peab tulemusteks varuma kannatust. Jälgi, et võtaksid vähemalt kolme kuu vältel iga päev tablette. Ja ära võta ainult üks tablett päevas, vaid kogu soovitatud kogus tulemuse saamiseks. Kas neid tablette võib võtta kauem kui 3 kuud? Tee vahepeal 3nädalane paus ning alusta seejärel uuesti. Miks peaksin tegema pausi 3 kuu järel? Kas võiksin võtta Hair & Nail toitvat kompleksi järjest ilma vahedeta? Erinevalt WellnessPack heaolupaketist on Hair & Nail toitev kompleks mõeldud kuurina kasutamiseks lahendamaks juuste ja küünte probleeme. Kui unustad üks kord pausi teha, ei juhtu veel midagi, see on ohutu. Tootele ei ole tehtud uuringuid pikaajalise pideva kasutuse kohta ja seepärast ei peaks seda tarbima pidevalt ilma pausideta. Milliseid koostisosi Hair & Nail toitev kompleks sisaldab? Kas need on ohutud? Toode sisaldab antioksüdante rohelistest õuntest, aminohappeid (valkudest), C-vitamiini ja rauda. Need on looduslikud, kuid vajalikud toitained keratiini (valk, millest juuksed ja küüned koosnevad) sünteesiks, et tervendada juukseid ja pärssida nende väljalangemist. Olen kiilanev mees. Kas mulle võib Hair & Nail toitvast kompleksist kasu olla? See ei too sinu juukseid tagasi, kuid regulaarsel kasutamisel takistab juuste edasist väljalangemist. Kas peaksin võtma korraga kaks Hair & Nail toitva kompleksi tabletti või ühe päeval ja teise õhtul? Kõige parem, kui võtad kaks tabletti korraga. Kõige olulisem on kujundada sellest harjumus. Selliste toidulisanditega jääb oodatav tulemus enamasti saavutamata, kuna inimesed unustavad tablette regulaarselt võtta. Juhul kui sul läheb see ühel päeval meelest, jätka niipea, kui tabletid taas meenuvad. Ära võta rohkem kui kaks tabletti päevas. Kas võin võtta Hair & Nail toitvat kompleksi kui olen rase/toidan rinnaga? Soovitame oodata imetamise lõpuni ja siis alustada kuuriga. Kas Hair & Nail toitev kompleks soodustab karvade kasvu minu kehal? Ei! Ainult hormoonid saavad seda teha. Protsüanidiinid ergutavad peanahas olevaid juukseid olema anageeni ehk kasvu- või telogeeni ehk puhkefaasis.

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Botanical Infusion. Taimsed joogid Mis vanusest alates võib alustada taimsete jookide tarbimist? Lõõgastav jook sobib lastele alates 3. eluaastast. Ergutavat jooki soovitame alates 14. eluaastast, sest see sisaldab stimuleerivate omadustega ingveri ja guaraanat. Mul on toiduallergiaid/talumatust. Kas võin juua neid taimseid jooke? Need joogid ei sisalda gluteeni, laktoosi ja levinud allergeene nagu soja, piim ja munad. Mul on krooniline haigus ja ma tarvitan ravimeid. Kas võin juua neid taimseid jooke? Mõlemad joogid on ohutud mõõdukas koguses, näiteks 1-3 portsjoni päevas. Liigne tarbimine ei ole soovitav. Kui on spetsiifilisem probleem ja konkreetne küsimus, siis konsulteerige oma arstiga. Kas need taimsed joogid sobivad diabeetikutele? Jah, sobivad. Kas võin juua neid taimseid segusid kui olen rase või imetan last? Mõlemad joogid on ohutud mõõdukas koguses, näiteks 1-3 portsjoni päevas. Liigne tarbimine ei ole soovitav. Kui on spetsiifilisem probleem ja konkreetne küsimus, siis konsulteerige oma arstiga. Lisaks taimedele ja vürtsidele sisaldavad joogid ka inuliini. Mis see on? Inuliin on taimne kiudaine, mis soodustab tervislikku seedimist. Mikrobioloogilised uuringud on näidanud, et sissesöödud inuliin on soodne toiduallikas meie seedekulglas leiduvatele kasulikele bakteritele. Kas võin taimse joogisegu pulbrit kasutada ka külmades jookides? Jah, võib küll. Näiteks lahusta see kuumas vees, jahuta, lisa jääd, marju või puuvilju ja naudi nagu jääteed. Või lisa seda oma Natural Balance kokteilile lisamaitse saamiseks!

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST

Natural Balance batoonid. Millisest vanusest alates võib süüa Natural Balance batoone? Need on ohutud alates 3 eluaastast. Ma teen spordiklubis trenni, kas ma võiksin süüa Natural Balance batoone turul müüdavate valgubatoonide asemel? Natural Balance batoon sisaldab madala glükeemilise väärtusega süsivesikuid ja umbes 8 grammi valku, mis teeb selle ideaalseks suupisteks enne treeningut. See pakub sinu kehale kütust trenni ajaks, aga pea meeles, et GI on madal ja need batoonid ei tekita insuliinitekkelist anaboolset efekti. Kas Natural Balance batoonid sobivad diabeetikule? Natural Balance batoonid sobivad diabeetikutele. Nende glükeemiline indeks on madal, umbes 40. Süsivesikute sisaldus ühes batoonis on 18 grammi, millest 11 grammi on lihtsuhkrud. Konsulteeri alati arstiga, kui sul on mingeid spetsiifilisi küsimusi või muresid. Mul on toidutalumatus/allergiad. Kas ma võin süüa Natural Balance batoone? Kui sul on allergia või talumatus ainete vastu, mida batoon sisaldab (piim, soja, gluteen), siis sa peaksid nende söömist vältima. Kas võin süüa Natural Balance batooni raseduse ja imetamise ajal? Natural Balance batoonid on ohutud nii emale kui ka lootele/lapsele, kui seda süüakse tervisliku vahepalana. Kas ma võin kasutada Natural Balance batoone toiduasendajana? Ei, Natural Balance batoonid ei ole toiduasendajad, nad on tervislikud valgubatoonid. Miks on Natural Balance batoonide koostises soja ühe valguallikana? Soja on kvaliteetne taimetoidu valguallikas, millel on mitmeid häid omadusi. See võib alandada kolesteroolitaset veres ja alandada südamehaiguste riski. Natural Balance batoonides kasutatud soja on GMO-vaba. Mis annab Natural Balance batoonidele magusa maitse? Natural Balance batoonid sisaldavad fruktoosi, mis annab batoonidele meeldiva magusa maitse, pehmuse ja tekstuuri. Fruktoos on looduslik suhkur nagu glükoos ja sukroos, aga väga madala glükeemilise indeksiga.

RAA M AT WELLNESS TO O D E T E S T

Me usume, et igaüks peaks elama täisväärtuslikku elu. Peame silmas pikemat ja hea tervise juures elu. Sest elu on tegulikult lühike. Liiga lühike, et aastate viisi liiga pikki tööpäevi tehes, viletsalt toitudes, mitte liigutades ja oodates, millal saabub “õige aeg”, et hakata enese eest paremini hoolitsema. Wellness’iga on see “õige aeg” käes täna. Me oleme pühendunud sellele, et juhatada sind läbi keerulise tervise ja toitumise maailma, olla sulle abiks eesmärkide saavutamisel, sinu unistuste täitumisel, et näeksid suurepärane välja ja tunneksid end väga hästi. Kuidas? Meie valik kavaliteetsetest toodetest, mis on loodud ja testitud Rootsi juhtivate teadlaste ja toitumisspetsialistide poolt, koos põhjalike elustiili soovitustega aitavad sul saavutada tervislikku elustiili.

RA AMAT WELLNESS TOO D E T E ST