r t ho
Διμηνιαίο Ενημερωτικό Περιοδικό
ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ
n ews
Τεύχος #2 - Μάρτιος - Απρίλιος 2021
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
Περιποίηση
Ποδιών Πόνος στην καμάρα του πέλματος:
Τι να κάνετε για να περάσει
Τι προβλήματα προκαλούν τα ψηλά τακούνια στα πόδια
Κότσι στο πόδι Πώς μπορείτε να το διορθώσετε
Κιρσοί
Απλοί κανόνες για πιο
όμορφα πόδια
Aφιέρωμα
των πόλεων Κωνσταντινούπολη … ημεπόλη την ξεχωριστή προσωπ ι κ ό τ η τ α
211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2
info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr
ΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΜΑΞΙΛΑΡΙ Α M E M O R Y F O A M P I L LOWS
Απολαύστε τον
Ύπνο
σας
Σταματήστε να
Ροχαλίζετε
Ο λο κ λ η ρ ω μ έ ν η Περιποίηση
Ποδιών
Γ
ια μια γυναίκα, η περιποίηση των τεσσάρων άκρων της είναι χωρίς καμία αμφιβολία ζωτικής σημασίας. Τόσο τα χέρια όσο και τα πόδια μας είναι αναγκαίο να είναι περιποιημένα. Πόσο μάλλον σε εποχές όπως η άνοιξη και, κυρίως, το καλοκαίρι, όταν και περισσότερα τμήματα του σώματός μας μένουν ακάλυπτα. Για το λόγο αυτό, στο συγκεκριμένο άρθρο θα σας παρουσιάσουμε μία ολοκληρωμένη περιποίηση ποδιών στο σπίτι, τι αρμόζει δηλαδή κάθε γυναίκα να κάνει προκειμένου να διατηρεί τα πόδια της όμορφα,κομψά και καλοφροντισμένα.Αναγνώστε τις συμβουλές μας και αρχίστε να εντάσσετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα κάτι από ταπαρακάτω ώστε να επιτύχετε κι εσείς το στόχο των ωραίων και αξιοζήλευτων ποδιών. Άλλωστε, εμείς, όπως προαναφέρθη, θα σας μιλήσουμε για ολοκληρωμένη περιποίηση ποδιών, την οποία μάλιστα μπορείτε να κάνετε εξ ολοκλήρου στο σπίτι σας, μιας και θα σας αναφέρουμε μερικές έξυπνες τακτικές και σπιτικές θεραπείες που κατασκευάζετε μόνες σας με υλικά που ήδη διαθέτετε.■
Αποτρίχωση
ποια μέθοδο να προτιμήσετε Τα πλήρως αποτριχωμένα πόδια προσφέρουν ασφαλώς την εικόνα ότι μια γυναίκα προσέχει τον εαυτό της. Αυτό που πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα, όμως, είναι τον τρόπο με τον οποίο κάνετε την αποτρίχωση στα πόδια σας. Θα σας προτείναμε, να πετάξετε τα ξυραφάκια, αφού κατά πρώτον τα αποτελέσματά τους διαρκούν το πολύ τρεις ημέρες, κατά δεύτερον κάνουν τις τρίχες άγριες και πυκνές και, κατά τρίτον, καθιστούν την επιδερμίδα των ποδιών σας κάπως ξηρή. Και για να μη σπαταλάτε τα χρήματά σας σε αποτριχώσεις με χαλάουα σε κέντρα αισθητικής – οι οποίες ωστόσο έχουν πολύ καλά αποτελέσματα -, μπορείτε είτε να κάνετε μόνες σας χαλάουα στο σπίτι σας είτε να αγοράσετε τη γνωστή μάρκα αποτριχωτικής κρέμας από οποιοδήποτε κατάστημα με καλλυντικά, ακόμη και σούπερ μάρκετ. Προτιμώντας τη χαλάουα ή την αποτριχωτική κρέμα τα πόδια σας θα είναι αποτριχωμένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ συγχρόνως θα είναι λεία και λαμπερά, εν αντιθέσει με το πώς γίνονται με τη χρήση του κλασικού ξηραφιού.
Ενυδάτωση
πώς να επιτύχετε ενυδατωμένα άρα και λαμπερά πόδια Εξίσου βασικό για την απόκτηση και διατήρηση όμορφων ποδιών είναι η
τακτική ενυδάτωσή τους. Τα πόδια σας ενυδατώνονται σαφώς με το να πίνετε σε καθημερινή βάση επαρκή ποσότητα υγρών. Οι ειδικοί συνιστούν 8 ποτήρια νερό ανά ημέρα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε κάποια ενυδατική λοσιόν. Αν θέλετε να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, προμηθευτείτε μία ενυδατική λοσιόν με βιταμίνη Ε, την οποία και θα αλείφετε πάντοτε από το κάτω μέρος των ποδιών σας με κατεύθυνση προς τα πάνω. Βέβαια, και μια απλή ενυδατική κρέμα ή λοσιόν σώματος κάνει μια χαρά τη δουλειά της. Επομένως, ενυδάτωση = 8 ποτήρια νερό την ημέρα και καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας ή λοσιόν.ξηραφιού.
Μασάζ
το θαυματουργό όπλο μας Εννοείται πως το μασάζ δε θα μπορούσε να παραληφθεί από τις συμβουλές μας αναφορικά με την ολοκληρωμένη περιποίηση ποδιών στο σπίτι. Η ευεξία που μπορεί να προσφέρει ένα μασάζ στην περιοχή των κάτω άκρων μας είναι αναντίρρητη και κοινώς ομολογούμενη. Αυτό που τονίζουν οι ειδικοί είναι το μασάζ πριν τον ύπνο, το οποίο κάθε γυναίκα είναι απαραίτητο να κάνει και από μόνη της (αυτό- μασάζ). Το μασάζ είναι πράγματι θαυματουργό μιας και έχει τις εξής δράσεις:
www.orthodynamic.gr
► Mειώνει το λίπος, ► Συντείνει στην κυκλοφορία του αίματος, ► Επιταχύνει τη ροή όλων των θρεπτικών ουσιών προς τους ιστούς μας, ► Βελτιώνει το μεταβολισμό, ► Κάνει το δέρμα να είναι και να φαίνεται ότι είναι υγιέστερο, ► Κάνει το δέρμα να είναι πιο ελαστικό και να φαίνεται νεότερο, ► Διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης, ► Χαλαρώνει τους μύες και ► Κάνει τους μύες να είναι πιο στιβαροί. Άλλωστε, είναι μείζονος σημασίας να ξέρετε πως οι κατάσταση των μυών των ποδιών μας είναι υπεύθυνοι για τη στάση του σώματός μας και την εμφάνισή μας. Για όλα αυτά τα οφέλη του, λοιπόν, το βράδυ προτού κοιμηθείτε αφιερώστε 5 λεπτά στο αυτό-μασάζ σας ή αναθέστε σε κάποιον άλλο να κάνει μασάζ στα πέλματά σας πριν πέσετε για ύπνο.
Σκασμένες φτέρνες
το αέναο πρόβλημα του γυναικείου φύλου Για πολλούς λόγους, η περιοχή των φτερνών μας φθείρεται και σκάει, προκαλώντας ένα τόσο αισθητικό όσο και δερματικό σε μερικές περιπτώσεις πρόβλημα. Εύλογα, λοιπόν, δε θα μπορούσε από την ολοκληρωμένη περιποίηση ποδιών στο σπίτι να απουσιάζει η καταπολέμηση
των σκασμένων φτερνών, κάτι που θα καταφέρετε σύντομα εάν εφαρμόζετε τουλάχιστον 1 με 2 φορές την εβδομάδα την παρακάτω σπιτική θεραπεία που δρα ενάντια στις σκασμένες φτέρνες και εγγυάται άμεσα και ορατά αποτελέσματα.
Υλικά και εργαλεία που θα χρειαστείτε ► 1 κουταλάκι βαζελίνη ► Ελαιόλαδο ► Ζάχαρη (κρυσταλλική) ► Διαφάνεια που τυλίγουμε τα τρόφιμα ► Χλιαρό νερό ► Μια καθαρή βαμβακερή πετσέτα ► Μια λεκάνη ► Δύο φλιτζάνια ή μπολάκια ή ποτήρια ► Ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες
Διαδικασία που θα ακολουθήσετε: Ποδόλουτρο. Αρχικά θα αφήσετε λίγα λεπτά τα πέλματά σας να μουλιάσουν σε μια λεκανίτσα με χλιαρό νερό. Απολέπιση. Σε ένα ποτήρι ή οποιοδήποτε σκεύος μικρό γεμίστε 1/3 με ελαιόλαδο και 2-3 γεμάτες κουταλιές της σούπας ζάχαρη κρυσταλλική. Βγάλτε το ένα πόδι από το νερό και κάντε ένα ελαφρών έντονο μασάζ στην περιοχή όπου οι φτέρνες σας είναι σκασμένες ή τείνουν να σκάσουν. Εφαρμόστε το ίδιο και στο άλλο πόδι σας.
Σπιτική θεραπεία για τις σκασμένες φτέρνες – παρασκευή. Σε ένα δεύτερο μπολάκι αναμείξτε 1 κουταλιά βαζελίνη και χυμό από 1 λεμόνι. Ανακατέψτε έως ότου γίνουν μια παχύρευστη αλοιφή. Εφαρμογή θεραπείας. Εφαρμόστε ικανή ποσότητα σε όλη την έκταση του κάθε πέλματος. Τύλιγμα. Τυλίξτε με ένα ζελοφάν, μία μεμβράνη τροφίμων καλά τα πόδια σας. Κάλτσα. Φορέστε από πάνω ένα ζευγάρι χοντρές βαμβακερές κάλτσες. Ύπνος. Πέστε για το μεσημεριανό ή, ακόμα καλύτερα, το βραδινό σας υπνάκο και, όταν με το καλό σηκωθείτε, αφαιρέστε κάλτσες και μεμβράνη και ξεπλύνετε τα πόδια σας. Με την πρώτη κιόλας εφαρμογή θα δείτε αποτελέσματα.
Νύχια
περιποίηση και βάψιμο νυχιών εγγύηση για περιποιημένα πόδια
που χρειάζονται το γαλλικό μανικιούρ, το οποίο είναι φυσικά από τα κομψότερα και ταιριάζει σε κάθε μα κάθε περίσταση. Αγοράστε επίσης μία καλή λίμα νυχιών και ένα εργαλειάκι για τα πετσάκια. Ασχοληθείτε μισή ώρα κάθε δεκαπέντε μέρες ή και περισσότερες με τα νύχια των ποδιών σας και το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει. Εξάλλου, τα περιποιημένα νύχια στα πόδια μιας γυναίκας είναι κεντρικό χαρακτηριστικό όσον αφορά στην ολοκληρωμένη περιποίηση ποδιών αλλά και στην εμφάνισής της στο σύνολο.
Ξεκουράστε τα πόδια σας! Για ευνόητους λόγους, τα πόδια σας πρέπει να ξεκουράζονται επαρκώς. Μια ολοκληρωμένη περιποίηση ποδιών στο σπίτι, συνεπώς, ολοκληρώνεται με την ξεκούραση του εν λόγω μέρους τους σώματός σας. Εκτός από τον ύπνο, καλό θα είναι για 5 με 10 λεπτά καθημερινά να στηρίζετε τα πόδια σας σε κάποιον τοίχο ή γενικότερα σε κάποιο ύψωμα, ενώ είστε ξαπλωμένες, προκειμένου να αιματώνονται.
Αναμφισβήτητα, την ολοκληρωμένη περιποίηση ποδιών στο σπίτι συμπληρώνουν τα φτιαγμένα και βαμμένα νύχια στα κάτω άκρα σας. Προμηθευτείτε 2-3 χειμερινά χρώματα μανό και 2-3 καλοκαιρινά χρώματα, συν το λευκό του ασβέστη και το γαλακτερό (σχεδόν διαφανές δηλαδή)
Α κα τα μ ά χ η τα
α π α λ ή επιδερμίδα
από την 1η χρήση
CALLOUS REMOVER ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΛΙΜΑ ΠΟΔΙΩΝ info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr
{
Πόνος
{
στη φτέρνα, άκανθα πτέρνας, Τι να κάνετε για να περάσει
Περίπου ένας στους δέκα ανθρώπους θα υποφέρουν μια φορά στη ζωή τους από πόνο στο πέλμα. Η πελματιαία απονεύρωση είναι μια δεσμίδα ινών που συνδέει την κάτω επιφάνεια της πτέρνας με τα μετατάρσια. Βοηθά στην διατήρηση του σχήματος του ποδιού́ και της ποδικής καμάρας. Αν τεντώσουμε τα δάκτυλά μας θα την αισθανθούμε σαν χορδή κάτω από το δέρμα του πέλματος. Αν και έχει αρκετή ελαστικότητα, είναι ιδιαίτερα ισχυρή και σε κάποια σημεία το πάχος της φτάνει το μισό εκατοστό. Όπως η χορδή ενός τόξου, συνδέει το πίσω με το μπροστινό μέρος του ποδιού παίζοντας σημαντικό ρόλο σε όλες του τις λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της όρθιας στάσης, της βάδισης και του τρεξίματος. Όταν πάσχει (ως συνέπεια μεγάλης τάσης συνήθως) προκαλεί πόνο και αυτή είναι η κατάσταση www.orthodynamic.gr
που ονομάζουμε ‘πελματιαία απονευρωσιοπάθεια’ plantar fasciitis. Ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος που δημιουργεί την αίσθηση “καρφιού” μέσα στη πτέρνα. Ο πόνος χαρακτηριστικά εμφανίζεται το πρωί, στο πρώτο βήμα αφού σηκωθεί από το κρεβάτι ο ασθενής και γενικά μετά από μια περίοδο ανάπαυσης. Συχνά στις ακτινογραφίες υπάρχει μια οστική ‘άκανθα’ στην πτέρνα και, λανθασμένα, αποδίδεται σ’ αυτή ο πόνος. Δεν είναι η άκανθα που προκαλεί τον πόνο, αλλά η πελματιαία απονεύρωση που προσφύεται στην ίδια περιοχή. Εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες. Μπορεί να αφορά άτομα των οποίων η εργασία απαιτεί πολύωρη ορθοστασία, μεσήλικες με χαμηλό επίπεδο δραστηριοτήτων, αλλά και αθλητές.
Τι προκαλεί την πελματιαία απονευρωσίτιδα; Οι συχνότερες αιτίες έχουν να κάνουν
Πώς εμφανίζεται η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
με παρατεταμένη ή αυξημένη φόρτιση
Όπως κάθε πάθηση, έτσι και
της πελματιαίας απονεύρωσης.
η πελματιαία απονευρωσίτιδα
Καθημερινές και απλές καταστάσεις
έχει ορισμένα χαρακτηριστικά.
όπως παρατεταμένη ορθοστασία
Τα συνηθέστερα
και κούραση, βάδισμα για ώρα σε
συμπτώματα της πελματιαίας
ανώμαλο έδαφος, ένα καινούριο ζευγάρι
απονεύρωσης είναι:
υποδήματα με ακατάλληλη για τα πόδια
● Ο πόνος εντοπίζεται βαθιά,
μας σόλα, μια πορεία χιλιομέτρων
αμέσως μπροστά από την πτέρνα και συχνότερα προς την μέσα πλευρά του πέλματος
(όπως χαρακτηριστικά συμβαίνει σε νεοσύλλεκτους στρατιώτες) ή ακόμα και η αύξηση του βάρους μπορούν να
● Ο πόνος είναι χειρότερος
ερεθίσουν την πελματιαία απονεύρωση
το πρωί και προς το τέλος μιας κουραστικής μέρας
προκαλώντας επίμονο πόνο. Δεν είναι ωστόσο λίγοι οι ασθενείς που δεν
● Τα πρώτα βήματα είναι
αναφέρουν τίποτα από τα παραπάνω
ιδιαίτερα επώδυνα, ενώ ο πόνος υποχωρεί σχετικά με τη βάδιση, όταν το πόδι «ζεσταίνεται»
και στους οποίους δεν μπορούμε να απομονώσουμε κάποια συγκεκριμένη αιτία έναρξης της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Στις περισσότερες πάντως περιπτώσεις, αυτό που φαίνεται πως συμβαίνει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο είναι μικροτραυματισμοί στην πελματιαία απονεύρωση που δημιουργούν μια φλεγμονώδη αντίδραση στην περιοχή.
Ακανθα πτέρνας. Η άκανθα πτέρνας είναι μια μορφή οστεόφυτου στο μπροστινό τμήμα του οστού της πτέρνας, εκεί όπου προσφύεται η πελματιαία απονεύρωση.
η άκανθα πτέρνας είναι όντως συχνότερη (εμφανίζεται περίπου στους μισούς)
● Η θεραπεία της πελματιαίας
απονευρωσίτιδας δεν φαίνεται να έχει σχέση με την εμφάνιση ή της εξαφάνιση της άκανθας της πτέρνας
Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους που ο όρος «άκανθα πτέρνας» θεωρείται πλέον αδόκιμος σαν διάγνωση και σταδιακά εγκαταλείπεται, αφού δεν έχει φανεί πως είναι η αιτία που πονάει ένα πέλμα.
σχετική σύγχυση τόσο σε ασθενείς όσο
Τα συνηθέστερα αίτια της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι:
την πελματιαία απονευρωσίτιδα με την άκανθα και το αντίθετο. Καθώς ο πόνος του πέλματος πολύ συχνά εντοπίζεται εκεί που στην ακτινογραφία φαίνεται η άκανθα, είναι λογικό να υποθέσει κανείς πως το ένα προκαλεί το άλλο. Τα πράγματα όμως δεν είναι ακριβώς έτσι. Σήμερα γνωρίζουμε τα εξής: •άκανθα πτέρνας εμφανίζεται στο 13-27% των ανθρώπων (κατά μέσο όρο ένας στους πέντε έχουν άκανθα), χωρίς αυτοί να υποφέρουν πάντα από πόνο στην πτέρνα
● Σε αρκετές περιπτώσεις η άκανθα είναι αμφοτερόπλευρη, ενώ πονά μόνο το ένα πόδι
● Σε άτομα με πόνο στην πτέρνα,
έντονα όταν κανείς βαδίζει με γυμνά πέλματα σε σχέση με τη βάδιση με υποδήματα
● Ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται και
στα δύο πέλματα, κατά κανόνα όμως το ένα πόδι πονάει περισσότερο
Πελματιαία απονευρωσίτιδα, ή και η παρουσία οστεοφύτου στην πτέρνα (άκανθα πτέρνας) είναι συχνά σε αθλητές που ασχολούνται με δρόμους μεγάλων αποστάσεων, χορό ή άλματα. Άτομα υπέρβαρα, γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και όσοι
Αυτό έχει δημιουργήσει και μια μεγάλη και σε γιατρούς, καθώς πολλοί ταυτίζουν
● Τα ενοχλήματα είναι πιο
● Πολύ σφικτοί μύες στην γαστροκνημία, ● Ορθοστασία και έντονη καταπόνηση
και βάδιση κατά την διάρκεια εργασίας με γενικά αυξημένα φορτία και παπούτσια που δεν υποστηρίζουν επαρκώς την ποδική καμάρα,
● Η πολύ υψηλή ή χαμηλή καμάρα και ο υπερ-πρηνισμός του ποδιού, παχυσαρκία,
● Οι γυναίκες είναι πιθανότερο από τους άνδρες να παρουσιάσουν πελματιαία απονευρωσίτιδα,
● Ηλικία, συνήθως από την 3η δεκαετία και μετά, ιδιαίτερα μεταξύ των 40 και 60 χρόνων,
● Τραυματισμός και σακχαρώδης διαβήτης.
www.orthodynamic.gr
φορούν παπούτσια φθαρμένα και με ανεπαρκή υποστήριξη είναι σε αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν πελματιαία απονευρωσίτιδα. Οι δρομείς που έχουν αυξημένο πρηνισμό στα πόδια τους κινδυνεύουν ιδιαίτερα, καθώς και εμβιομηχανικά ο πρηνισμός του ποδιού δημιουργεί επιπλέον διάταση στην πελματιαία απονεύρωση. Όσο λοιπόν η ηλικία του αθλητού αυξάνεται και καταπονείται σε δρόμους με κακής ποιότητας οδοστρώματα, η προπόνησή του είναι πλημμελής, το ίδιο και η διατροφή του και με χαρακτηριστικό γνώρισμα ότι οι περισσότεροι δρομείς δεν κάνουν προθέρμανση, διατάσεις και ενδυνάμωση των περιοχών που ►►►►
ΦΡΟΝΤΙΔΑ & ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ
ΠΟΔΙΩΝ
Στηρίζουν τα πέλματα.
Απορροφούν τους κραδασμούς.
Ανατομικά σχεδιασμένοι.
Συμβάλλουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Ναυπλίου 45 - 144 52 Μεταμόρφωση - ΑΤΤΙΚΗΣ 211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2
info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr www.facebook.com/orthodynamiki
καταπονούν, αλλά και αποθεραπεία,
και συχνά η νόσος υποτροπιάζει,
φανεί πως τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα
η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πολύ
δηλαδή ξαναπροσβάλει τον ασθενή.
προσθέτουν σημαντικά στην θεραπεία.
συχνή σε αυτούς.
Για αυτό κατά κανόνα η πελματιαία
Βάλτε κάτι παγωμένο κάτω από το τόξο
απονευρωσίτιδα απαιτεί αντιμετώπιση με
του πέλματος και ρολάρετε από την
σειρά θεραπευτικών παρεμβάσεων.
πτέρνα μέχρι τα δάχτυλα και αντίστροφα.
Απαιτείται κλινική εξέταση ολόκληρου
Μείωση φυσικών δραστηριοτήτων:
Αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη όταν
του κάτω άκρου και κινητική ανάλυση
σταματήστε για λίγες εβδομάδες τις
ενσωματώνονται τα αποτελέσματα του
βάδισης. Με τις πλήρεις εξετάσεις που
δραστηριότητες και αποφύγετε να
τεντώματος στην κρυοθεραπεία.
θα γίνουν, είναι σημαντικό να
στέκεστε για πολύ ώρα όρθιοι ή να
Βοηθητικό ρόλο παίζουν επίσης και τα
αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες
περπατάτε για πολύ ώρα πάνω σε
ορθωτικά πέλματα που απορροφούν
πόνου τις περιοχής όπως: κάταγμα
σκληρή επιφάνεια.
τους κραδασμούς στην βάση της
κόπωσης πτέρνης, κάκωση ή ατροφία
Η θεραπεία με την ισχυρότερη
πτέρνας, όπως οι πάτοι σιλικόνης
του λιπώδους σώματος της πτέρνας,
επιστημονική τεκμηρίωση είναι οι
που χρησιμοποιούνται ευρύτατα. Σε
οσφυαλγία, αρθρίτιδες, παγίδευση
διατάσεις της πελματιαίας απονεύρωσης
ορισμένες περιπτώσεις με πολύ έντονο
νεύρων της περιοχής.
με ειδικό πρόγραμμα που ακολουθεί ο
πόνο εφαρμόζεται και η τοπική ένεση
Οι εξετάσεις είναι: ακτινογραφίες,
ασθενής υπό την καθοδήγηση ειδικού.
με έγχυση στεροειδούς, αντιμετώπιση
μαγνητική τομογραφία,
Οι διατάσεις πρέπει να εφαρμόζονται για
που ωστόσο δεν είναι χωρίς κινδύνους
σπινθηρογράφημα, ηλεκτρομυογράφημα,
διάστημα εβδομάδων και πραγματικά
και έχει υποστεί αρκετή κριτική τόσο
αιματολογικές εξετάσεις, κινητική
έχει φανεί πως προσφέρουν σημαντική
για την αποτελεσματικότητά της όσο
ανάλυση βάδισης και αναισθητικά blocks
ανακούφιση στην πλειοψηφία των
και τις ανεπιθύμητες ενέργειες που
νεύρων.
ασθενών. Είναι επίσης ιδιαίτερα χρήσιμες
μπορεί να έχει, ιδιαίτερα όταν γίνεται
στο να περιορίσουν τις υποτροπές της
επαναλαμβανόμενα. Η τοπική έγχυση
πάθησης όταν εφαρμόζονται έγκαιρα
κορτικοστεροειδούς θέλει μεγάλη
σε περίπτωση επανεμφάνισης των
προσοχή, γιατί μπορεί να προκαλέσει
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα συχνά
ενοχλημάτων. Στην ίδια λογική έχουν
ρήξη της απονεύρωσης, ή ατροφία
υποχωρεί και χωρίς θεραπεία, καθώς
δοκιμαστεί και νάρθηκες που κρατούν την
του λιπώδους σώματος της πτέρνας,
ανήκει στις λεγόμενες αυτοπεριοριζόμενες
πελματιαία απονεύρωση τεντωμένη κατά
το οποίο αποσβένει τους κραδασμούς
παθήσεις. Όπως δηλαδή και άλλες
τη διάρκεια της νύχτας. Τα αποτελέσματα
της περιοχής. Όχι προπόνηση για τρεις
περιοχές του σώματος, η πελματιαία
αυτών των νυχτερινών ναρθήκων ήταν
εβδομάδες μετά την έγχυση. Επανάληψή
απονεύρωση έχει την ικανότητα να
ενθαρρυντικά, αλλά όχι ανώτερα του
της μετά από έναν μήνα.
αυτοθεραπεύεται, μετά όμως από
προγράμματος διατάσεων. Σημαντική
Έχουν δοκιμαστεί για τον ίδιο λόγο
αρκετό χρονικό διάστημα, στο οποίο ο
βοήθεια στο θέμα του πόνου δίνει και η
τοπικές εγχύσεις κάθε λογής άλλων
ασθενής πονάει σημαντικά. Ο κύκλος
παγοθεραπεία όπως και τα αναλγητικά
ουσιών, όπως ένζυμα, αυξητικοί
αυτός μπορεί να κρατήσει μήνες
(παυσίπονα) από το στόμα, ενώ δεν έχει
παράγοντες, συμπυκνωμένο ή και
Διάγνωση
Πώς θεραπεύεται η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Μπάλες μασάζ με αγκυλωτή επιφάνεια σε διάφορα μεγέθη, κατάλληλες για χαλάρωση και μυϊκή ανακούφιση
www.orthodynamic.gr
απλό αίμα του ασθενούς, παράγοντες αιμοπεταλίων, ακόμα και ενέσεις χωρίς έγχυση, σαν ξηρός τοπικός βελονισμός. Οι εγχύσεις γίνονται με ή χωρίς τη βοήθεια απεικονιστικού ελέγχου, συνήθως υπερηχογράφου μαλακών μορίων, για τον καλύτερο εντοπισμό της πάσχουσας περιοχής. Παρά τα όσα κατά καιρούς λέγονται από τους υποστηρικτές της κάθε μεθόδου, καμία από αυτές δεν έχει ακόμα ισχυρές ενδείξεις με βάση την αυστηρή επιστημονική τεκμηρίωση για προβλέψιμη υψηλή αποτελεσματικότητα. Αν και είναι πιθανό στο μέλλον κάποια από αυτές τις μεθόδους τελικά να αποδειχτεί ανώτερη από τις άλλες, προς το παρόν δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την επιτυχή εφαρμογή τους. Φυσιοθεραπεία που έχει στόχο την ‘έκκεντρη διάταση’ των μυών της γάμπας και της ίδιας της πελματιαίας απονεύρωσης. Απαιτείται καθημερινή εκτέλεση των ασκήσεων (προτιμότερο το πρωί, μόλις σηκωθεί από το κρεββάτι), για 3 μήνες. Τέλος, σε περιπτώσεις που όλα τα παραπάνω αν και εφαρμόστηκαν σωστά για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν έχουν πετύχει να ανακουφίσουν τον ασθενή εφαρμόζεται και η χειρουργική
‘Ακανθα Πτέρνας
θεραπεία. Η εγχείρηση συνίσταται στην απελευθέρωση της πελματιαίας απονεύρωσης, κόβοντας ουσιαστικά ένα τμήμα της στην περιοχή που ενώνεται με το οστό της πτέρνας. Αυτή είναι και η τελική λύση σε ανθεκτικές περιπτώσεις, καθώς αναγκαστικά θυσιάζουμε ως ένα βαθμό μια δομή που φυσιολογικά μας είναι πολύ χρήσιμη. Η επιτυχία της μεθόδου είναι ικανοποιητική μόνο σε περιπτώσεις που όλες οι άλλες μέθοδοι έχουν αποτύχει. Η επέμβαση γίνεται με μικρή τομή στην έσω επιφάνεια του ποδιού. Απαιτείται πολύ προσεκτική επιλογή των ασθενών που τελικά θα χειρουργηθούν και απόλυτη βεβαιότητα ότι ο πόνος της περιοχής προέρχεται από
Υποπτέρνια Σιλικόνης CLASSIC Αποσβένουν τους κραδασμούς που δέχεται η πτέρνα σε κάθε βήμα. Προσφέρουν άνεση στο πόδι.
την πελματιαία απονεύρωση (γι’ αυτό και η χειρουργική αντιμετώπιση δεν είναι η πρώτη επιλογή). Επιστροφή σε sports μετά το χειρουργείο αναμένεται σε 8-12 εβδομάδες.
Ανακουφίζουν από πόνους της πτέρναςτου αστραγάλου, της άκανθας πτέρνας. Κατάλληλα για αχίλλειο τενοντίτιδα.
■ Ναυπλίου 45 - 144 52 Μεταμόρφωση - ΑΤΤΙΚΗΣ
info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr
www.orthodynamic.gr
211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2
Τι
π ρ ο βλήματα π ρ ο κ α λ ο ύ ν τα
ψηλά τακούνια σ τ α πόδια
Τα ψηλά τακούνια βλάπτουν το πόδι; Τα τακούνια είναι τα αγαπημένα παπούτσια των γυναικών.
που αν τις ακολουθήσει, θα μετριάσει κατά πολύ τις συνέπειες
Όλες έχουν τουλάχιστον ένα ζευγάρι και οι άντρες χαίρονται
της χρήσης τακουνιών.
να τις βλέπουν να τα φορούν. Εντούτοις, λίγοι άνθρωποι
► Πρέπει να φοράτε τακούνια με λογικό ύψος (μέχρι 4 εκ.)
γνωρίζουν πόση ζημιά κάνουν στο γυναικείο πόδι. Μια έρευνα της Αμερικάνικης ένωσης Ποδιάτρων, που έγινε το 2014 και στην οποία συμμετείχαν οι κορυφαίοι Ορθοπαιδικοί της χώρας κατέδειξε πως τα τακούνια ήταν με διαφορά η κύρια αιτία πόνου στο πόδι. Το ένα τρίτο μάλιστα των προβλημάτων που προκαλούν τα τακούνια, είναι μη αναστρέψιμα. Ποια προβλήματα προκαλούν τα τακούνια στο ανθρώπινο πόδι; ► Μεταταρσαλγία (δηλ. πόνος στο μπροστινό τμήμα των ποδιών) ► Παραμορφώνονται τα δάκτυλα και κάνουν επώδυνους κάλους ► Η παραμόρφωση των δακτύλων με τη σειρά της οδηγεί σε εξογκώματα (π.χ. κότσι ) αλλά και τραυματισμούς στα νεύρα ► Εμφανίζονται μικρά κατάγματα, τα λεγόμενα κατάγματα «εκ κοπώσεως» ► Προβλήματα στα νύχια, όπως νύχια που μπαίνουν μέσα στο δέρμα γεγονός που οδηγεί σε μυκητιάσεις ► Αυξάνεται η πιθανότητα να παραπατήσεις και να υποστείς κάποιο τραυματισμό (π.χ. διαστρέμματα) ► Με την πολύχρονη χρήση οι μύες της γάμπας κονταίνουν και οδηγούν σε μυϊκό σπασμό. Ποια άλλα σημεία του σκελετού
και χοντρά, που είναι πιο σταθερά. Απεναντίας το λεπτό τακούνι (στιλέτο) είναι σίγουρο πως θα κοντύνει τους μυς της γάμπας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το παπούτσι έχει αρκετό χώρο για τα δάκτυλα. ► Φορέστε το σωστό νούμερο παπούτσι. Πολλές γυναίκες αγοράζουν υποδήματα μισό ή ένα νούμερο μεγαλύτερο θεωρώντας ότι θα είναι πιο άνετα, αλλά αυτό οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε χειρότερα προβλήματα. ► Μην φοράτε τακούνια όλη την ημέρα. Πάρτε μαζί σας κι ένα δεύτερο ζευγάρι άνετα παπούτσια, ώστε να τα εναλλάσσετε στη διάρκεια της ημέρας. ► Όταν βγάλετε τα τακούνια σας κάντε για λίγα λεπτά ασκήσεις διάτασης (stretching), κυρίως στα δάκτυλα και στις γάμπες. ► Επειδή τα ψηλοτάκουνα αδυνατίζουν τους μυς των κάτω άκρων, είναι χρήσιμο να τους ενδυναμώσετε. Πώς; Αφιερώστε λίγα λεπτά ημερησίως για να κάνετε βαθιά καθίσματα ξυπόλητοι. Κινδυνεύουν όλες οι γυναίκες το ίδιο από τα τακούνια; Η απάντηση είναι όχι. Και αυτός είναι ο λόγος που βλέπετε τη φίλη σας να φορά για χρόνια τακούνια χωρίς ακόμα να παραπονιέται (κάποια στιγμή θα αποκτήσει πρόβλημα, είναι βέβαιο), ενώ εσείς με το που τα φοράτε αισθάνεστε ενοχλήσεις. Τα γονίδια του καθενός είναι διαφορετικά. Όλες όμως ανεξαιρέτως οι γυναίκες επιβαρύνονται με την υπερβολική χρήση τακουνιών.
επιβαρύνουν τα τακούνια; Έρευνα μας έδειξε πως τακούνι πάνω από 5 εκ. αναγκάζουν το σώμα να γείρει μπροστά. Αυτό έχει σαν συνέπεια να επιβαρύνεται η μέση με τρόπο που οδηγεί σε οσφυο-ισχιαλγία. Άλλη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Stanford αναφέρει ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια επιβαρύνουν τα γόνατα και οδηγούν στην εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας. Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς οι γυναίκες για να αποφύγουμε τις βλάβες που προκαλούν τα τακούνια; Ασφαλώς και δεν μπορείς να απαγορεύσεις σε μια γυναίκα να φορά ψηλοτάκουνα. Υπάρχουν όμως κάποιες βασικές αρχές
www.orthodynamic.gr
ΦΡΟΝΤΙΔΑ & ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ
ΠΟΔΙΩΝ
Διάφανο στήριγμα μεταταρσίου για ψηλοτάκουνα παπούτσια. Aποτρέπει τη δημιουργία κάλων στο μετατάρσιο.
Αντιολισθητικό.
ΦΟΡΕΣΤΕ ΨΗΛΟΤΑΚΟΥΝΑ ΜΕΡΑ - ΝΥΧΤΑ ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟ ΣΤΟ ΠΕΛΜΑ
Ναυπλίου 45 - 144 52 Μεταμόρφωση - ΑΤΤΙΚΗΣ 211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2
info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr www.facebook.com/orthodynamiki
{ Ο
ι κιρσοί αποτελούν μια αρκετά συνηθισμένη διαταραχή της κυκλοφορίας στα πόδια που προσβάλλει μια σημαντική μερίδα του πληθυσμού. Σχεδόν το 15% των ανδρών και το 25% των γυναικών υποφέρουν από κιρσούς. Οι κιρσοί είναι οι διογκωμένες φλέβες, συχνά με σκούρο ερυθρό ή μπλέ χρώμα, που προβάλλουν κάτω από το δέρμα. Κιρσοί μπορεί να σχηματισθούν οπουδήποτε όμως είναι πολύ συχνότεροι στα πόδια γιατί τόσο η ορθοστασία όσο και η βάδιση αυξάνουν την πίεση στις φλέβες που βρίσκονται στο κατώτερο τμήμα του σώματος όπως είναι τα πόδια. Πολλοί θεωρούν ότι οι κιρσοί αποτελούν απλά ένα κοσμητικό πρόβλημα για το οποίο όσοι από τους άνδρες ή γυναίκες δεν ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους, δεν αξίζει ή δεν χρειάζεται να ασχοληθούν. Είναι όμως έτσι;
{
Η αλήθεια είναι πως σε πολλούς ασθενείς οι κιρσοί προκαλούν πόνο και ενόχληση. Ακόμη όμως και σε εκείνους που δεν αισθάνονται ακόμη ιδιαίτερα ενοχλήματα, οι κιρσοί μπορούν εξίσου να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα αν δεν αντιμετωπισθούν έγκαιρα.
Κ ι ρ σ ο ί Απλοί κανόνες για πιο
όμορφα πόδια
Τι προκαλεί τους κιρσούς; Οι κιρσοί προκαλούνται από κατεστραμμένες βαλβίδες που βρίσκονται φυσιολογικά μέσα στις φλέβες και από την λέπτυνση και διάταση του τοιχώματός των φλεβών. Οι βαλβίδες αυτές που είναι “μιας κατεύθυνσης” (ανεπίστροφες), εξασφαλίζουν την ροή του αίματος από τα πόδια (κάτω) προς την καρδιά, υπερνικώντας την βαρύτητα. Όταν αυτές οι βαλβίδες δεν λειτουργούν σωστά (πάθηση που ονομάζεται “φλεβική ανεπάρκεια”), το αίμα λιμνάζει στα πόδια αυξάνοντας έτσι την πίεση μέσα στις φλέβες με αποτέλεσμα αυτές να διευρύνονται και να γίνονται ελικοειδείς, σχηματίζοντας έτσι κιρσούς. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρεπείς στη δημιουργία κιρσών λόγω κληρονομικότητας, ηλικίας ή ορμονικών παραγόντων. Κιρσοί μπορεί να δημιουργηθούν επίσης και από καταστάσεις που αυξάνουν τη φλεβική πίεση στα πόδια όπως είναι το υπερβολικό βάρος, η κύηση ή η παρατεταμένη ορθοστασία.
Τι συμπτώματα έχουν οι κιρσοί; Οι κιρσοί είναι εύκολο να διαγνωσθούν με την χαρακτηριστική διόγκωσή που προκαλούν στις φλέβες. Αν και μπορούν να εμφανισθούν σε οποιοδήποτε σημείο των ποδιών, οι πιο συνηθισμένες τους εντοπίσεις είναι στην έσω επιφάνεια των κνημών ή πίσω από την γάμπα. Μερικοί από τους ανθρώπους με κιρσούς δεν αισθάνονται κάποιο ενόχλημα ή δυσανεξία. Αρκετοί όμως αναφέρουν συμπτώματα που μπορεί να είναι από ήπια έως και αρκετά σοβαρά.
} Πόνος ή αίσθημα βάρους στα πόδια. } Κράμπες στις γάμπες ή καψιμο κυρίως στα πέλματα.
} Θρόμβωση, που συνοδεύεται από
ερεθισμό (πόνο, ερυθρότητα και οίδημα) στην περιοχή των κιρσών. Αποτελεί δυνητικά επικίνδυνη επιπλοκή ιδίως εάν επεκταθεί προς τις εσωτερικές φλέβες του ποδιού.
Στους ανθρώπους που έχουν κιρσούς, η παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστή θέση μπορεί να επιδεινώσει τα παραπάνω συμπτώματα από τα πόδια τους.
Πως αντιμετωπίζονται οι κιρσοί; Ελαστικές κάλτσες:
Η συμπιεστική μέθοδος (κάλτσες συμπίεσης JOHN’S) αποτελεί βασική θεραπεία για τις νόσους των φλεβών και επιδιώκει τη μείωση του πλάτους της φλέβας με την εφαρμογή εξωτερικής πίεσης. Η πίεση επιταχύνει τη ροή του αίματος μέσα στη φλέβα μειώνοντας το πρήξιμο στο πόδι. Ωστόσο η φλέβα δεν μπορεί ποτέ ξανά να λάβει την αρχικό της μέγεθος και η συμπιεστική θεραπεία πρέπει να εφαρμόζεται για το υπόλοιπο της ζωής του ασθενή συνοδευόμενη από τη χρήση φλεβοτονικών ή αντιοιδηματωδών φαρμάκων. Παρ’ ότι η μέθοδος της συμπίεσης μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα στα αρχικά στάδια της νόσου, όταν η ανεπάρκεια στη μείζονα ή στην ελάσσονα σαφηνή φλέβα είναι προχωρημένη, τότε κάποια χειρουργική θεραπεία είναι απαραίτητη για την αποφυγή βαρύτερων επιπλοκών.
Σκληροθεραπεία: Είναι μια μη χειρουργική μέθοδος που δεν απαιτεί αναισθησία και συνήθως γίνεται στο ιατρείο. Κατά την σκληροθεραπεία, εγχύεται ένα ειδικό “σκληρυντικό” φάρμακο με διαδοχικές ενέσεις με πολύ λεπτή βελόνα μέσα στις χαλασμένες κιρσοειδείς φλέβες ή στιςευρυαγγείες. Αυτό αποσκοπεί στο να προκαλέσει την σύγκλειση και την σταδιακή εξαφάνιση
} Οίδημα, περισσότερο εμφανές
των φλεβών. Για τις μεγαλύτερες φλέβες
} Κνησμός στις περιοχές των κιρσών } Δερματικά Έλκη που επιμένουν
που είναι πιο αποτελεσματική στην
στους αστραγάλους.
στην περιοχή κυρίως των αστραγάλων. Αποτελεί σοβαρή επιπλοκή και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.
προτιμάμε την σκληροθεραπεία με αφρό αντιμετώπισή τους.
Χειρουργική Θεραπεία: Αποτέλεσε για χρόνια την μόνη δυνατότητα οριστικής αντιμετώπισης των κιρσών στα πόδια.
www.orthodynamic.gr
Για να εφαρμοσθεί απαιτείται γενική αναισθησία και πολλές φορές παραμονή στο νοσοκομείο για μία τουλάχιστον μέρα. Με την χειρουργική θεραπεία απαιτούνται τομές που γίνονται στα πόδια αλλά και μια μεγαλύτερη που γίνεται συνήθως στην βουβωνική περιοχή, μέσω της οποίας κόβεται και αφαιρείται (εκριζώνεται) η κύρια ανεπαρκούσα φλέβα (σαφηνής φλέβα). Ακολούθως οι τομές κλείνονται με ράμματα που αφαιρούνται λίγες μέρες μετά. Η αποκατάσταση απαιτεί συνήθως 1-4 εβδομάδες ενώ δεν είναι σπάνιες οι μετεγχειρητικές ενοχλήσεις που επιμένουν.
Αντιμετώπιση των κιρσών με LASER: Αποτελεί τον πιο σύγχρονο τρόπο οριστικής εξάλειψης των κιρσών που εφαρμόζεται τα τελευταία χρόνια και στην χώρα μας. Με την μέθοδο αυτή η κύρια φλέβα που προκαλεί τους κιρσούς (σαφηνής) δεν αφαιρείται αλλά συγκλείεται, συρρικνώνεται και σταδιακά απορροφάται. Αυτό επιτυγχάνεται με την θερμική ενέργεια του Laser που χορηγείται μέσα από την φλέβα (“ενδοφλεβικά”) στο τοίχωμά της μέσω ενός ειδικού καθετήρα. Δεν απαιτεί γενική αναισθησία, δεν χρειάζεται παραμονή στο νοσοκομείο, δεν γίνονται τομές, υπάρχει ελάχιστος ή καθόλου μετεγχειρητικός πόνος, καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα,ενώ η επάνοδος στις καθημερινές ασχολίες γίνεται συνήθως σε 2-3 μέρες. Τις περισσότερες φορές γίνεται σε συνδυασμό με “μικροφλεβεκτομές” αποφεύγοντας έτσι σχεδόν τελείως τα ράμματα.
Πότε πρέπει να αντιμετωπίζονται οι κιρσοί; Οι κιρσοί πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως μόλις εμφανισθούν ώστε να προληφθούν τυχόν ενοχλήσεις ή επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσουν. Οπωσδήποτε η γνώμη του ειδικού Αγγειοχειρουργού που είναι εξοικειωμένος εκτός από τις παλαιότερες και με όλες τις σύγχρονες μεθόδους αντιμετώπισης των κιρσών ώστε να προσφέρει την κατάλληλη για τον ασθενή θεραπεία ή συνδυασμό θεραπειών, είναι σημαντική και πρέπει σε κάθε περίπτωση να αναζητηθεί.
ΚΑΛΤΣΕΣ - ΚΑΛΣΟΝ ΔΙΑΒΑΘΜΙΣΜΕΝΗΣ ΣΥΜΠΙΕΣΗΣ
ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΘΕΡΑΠΕΥΟΥΝ ΞΕΚΟΥΡΑΖΟΥΝ
Ξ εκού ρ α σ τ α π ό δ ι α
...
όλ η μ έ ρ α !
Ναυπλίου 45 - 144 52 Μεταμόρφωση - ΑΤΤΙΚΗΣ 211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2
info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr www.facebook.com/orthodynamiki
211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2
info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr
Men’s Travel Socks Κ Α Λ Τ Σ Ε Σ Α Ν ΔΡΙΚΕΣ
ΔΙΑΒΑΘΜΙΣΜΕΝΗΣ ΣΥΜΠΙΕΣΗΣ
ανακούφιση και μπορείτε να απολαμβάνετε την απόλυτη χαλάρωση των κάτω άκρων. Σας προσφέρουν
Βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος δίνοντας ενέργεια κατά την κίνηση.
Κότσι στο Πόδι
Πώς μπορείτε να το διορθώσετε
Ο βλαισός μέγας δάκτυλος, δηλαδή το κότσι ποδιού (hallux valgus) είναι η συχνότερη παραμόρφωση του προσθίου ποδός, που δημιουργεί τόσο αισθητικά, όσο και λειτουργικά προβλήματα. Το κότσι μπορεί να παίξει ρόλο, τόσο στην ισορροπία κατά την όρθια θέση, όσο και στη βάδιση. Το κότσι ποδιού δημιουργεί δυσκολίες λόγω της παραμόρφωσης, ιδιαίτερα στη βάδιση, με αποτέλεσμα πόνο, δυσχέρεια στη βάδιση και δυσκολία ανεύρεσης κατάλληλων υποδημάτων.
Τι προκαλεί το Κότσι Ποδιού;
μεταταρσιοφαλαγγική άρθρωση του μεγάλου δακτύλου οδηγείται
Η συνηθέστερη αιτία για το κότσι ποδιού (αλλά όχι αποκλειστική)
σε σοβαρού βαθμού υπεξάρθρημα.
είναι η χρήση στενών και ψηλοτάκουνων παπουτσιών πολλές ώρες την ημέρα. Αυτά, πιέζουν τα δάκτυλα σε στενό χώρο, τοποθετώντας τα σε αφύσικες θέσεις. Αυτός είναι και ο λόγος που βλαισός μέγας δάκτυλος εμφανίζεται πολύ συχνότερα σε γυναίκες, με μια αναλογία γυναικών προς άνδρες 10:1. Από αναλύσεις σε σκελετούς βρέθηκε πως το μεσαίωνα η αναλογία ανδρών/γυναικών με κότσι ήταν 1:1. Μάλιστα, τον 16-17ο αιώνα υπερτερούσαν οι άνδρες, λόγω της χρήσης στενών υποδημάτων με τακούνι! Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα (από μητέρα σε κόρη, ιδίως όταν εμφανίζεται σε νεαρές κοπέλες), η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η βλαισοπλατυποδία. Εκτός από τις “τοπικές” αιτίες, έχουν ενοχοποιηθεί και άλλες καταστάσεις, όπως ο βραχύς αχίλλειος τένοντας και γαστροκνήμιος μυς, η βλαισότητα του γόνατος (βλαισογονία)
Τα κότσια μπορεί να σχετίζονται με ορισμένους τύπους αρθρίτιδας, ιδιαίτερα φλεγμονώδεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
1. Αν και δεν προκαλούν πάντοτε προβλήματα, τα κότσια είναι μόνιμα εκτός αν διορθωθούν χειρουργικά. Μία ποικιλία πιθανών επιπλοκών περιλαμβάνει τη σφυροδακτυλία και τη μεταταρσαλγία. Η σφυροδακτυλία είναι μια ανώμαλη καμπή που εμφανίζεται στη μέση άρθρωση ενός δακτύλου, συνήθως το δάχτυλο δίπλα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, που μπορεί να προκαλέσει πόνο και πίεση. Από την άλλη πλευρά, η μεταταρσαλγία είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο και φλεγμονή στο πόδι σας.
2. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα κότσια μη χειρουργικά
και η έξω στροφή του γόνατος και του ισχίου.
για να ανακουφίσετε τον πόνο και την πίεση αλλάζοντας τα
Πώς φαίνεται το Κότσι στο Πόδι;
που παρέχουν άφθονο χώρο για τα δάκτυλα των ποδιών
Το κότσι στο πόδι έχει χαρακτηριστική εικόνα. Αρχικά το μεγάλο
σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επίσης πάτους
δάκτυλο αρχίζει να στρέφεται προοδευτικά προς τα έξω, πιέζοντας το δεύτερο δάκτυλο. Στη συνέχεια αναπτύσσεται μια εξόστωση (οστεόφυτο) προς τα έσω της άρθρωσης. Αυτή η εξόστωση τρίβεται με το παπούτσι και προκαλεί ένα διαλείποντα ερεθισμό και πόνο κατά τη βάδιση με υποδήματα. Ακολούθως, και ενώ η στροφή του μεγάλου δακτύλου προς τα έξω μεγαλώνει, το δεύτερο δάκτυλο εφιππεύει του μεγάλου δακτύλου και κάμπτεται, στην προσπάθειά του να βρει χώρο μέσα στο στενό υπόδημα. Αυτή η συνυπάρχουσα με το κότσι παραμόρφωση λέγεται σφυροδακτυλία του δεύτερου δακτύλου. Η ανάπτυξη τήλων (κάλων) κάνει ακόμα πιο επώδυνη την πάθηση. Αν η πάθηση μείνει χωρίς θεραπεία, η
Σημείο Πώλησης (POS)
Ναυπλίου 45 - 144 52 Μεταμόρφωση - ΑΤΤΙΚΗΣ 211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2 info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr
υποδήματα. Χρησιμοποιήστε ευρύχωρα, άνετα υποδήματα
υποδημάτων. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ενέσεις κορτιζόνης. Χρησιμοποιήστε προστατευτικά ένθετα υποδημάτων για να βοηθήσετε να κατανέμετε ομοιόμορφα την πίεση όταν κινήστε, να μειώνετε τα συμπτώματά και να αποφύγετε να χειροτερέψετε το κότσι σας. Για μερικά άτομα, τα υποστηριζόμενα αψιδωτά πρόσθετα μπορούν να παρέχουν ανακούφιση, ενώ άλλα απαιτούν συνταγογραφημένη ορθοπεδική συνταγή. Για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την εφαρμογή πάγου στο κότσι σας, αν είστε όρθιοι για πολλή ώρα.
3. Ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση εάν η παραδοσιακή θεραπεία δεν μειώσει τα συμπτώματά σας. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση δεν συνιστάται εκτός αν σας προκαλεί συχνό πόνο ή παρεμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
σας. Εναλλακτικά, ισιώστε την ανώμαλη γωνία της μεγάλης άρθρωσης των δακτύλων σας ή συνδέστε μόνιμα τα οστά της πληγείσας άρθρωσης. Είναι πιθανό ότι θα είστε σε θέση να περπατήσετε αμέσως μετά από μια χειρουργική επέμβαση. Όμως, η πλήρης ανάκαμψη
4. Οι χειρουργικές επεμβάσεις για κότσια μπορεί να περιλαμβάνουν ορισμένες τεχνικές, όπως η αφαίρεση του φλεγμονώδους ιστού από την μεγάλη άρθρωση των ποδιών σας. Ένας άλλος είναι να ισιώσει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας αφαιρώντας μέρος του οστού. Μπορείτε επίσης να αναπροσαρμόσετε το μακρύ οστό ανάμεσα στο πίσω
μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες έως μήνες. Για να αποφύγετε μια υποτροπή, θα πρέπει να φοράτε κατάλληλα υποδήματα κατά την αποκατάσταση. Για τα περισσότερα άτομα, είναι απίθανο να φορέσουν στενότερα παπούτσια μετά την επέμβαση.
μέρος του ποδιού σας και το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού
HALLUX VALGUS ΝΑΡΘΗΚΑΣ ΗΜΕΡΑΣ & ΝΥΧΤΑΣ Λειτουργικός νάρθηκας ημέρας και νύχτας για τη διόρθωση της παραμόρφωσης του μεγάλου δακτύλου (κότσι). Ανακουφίζει από τους πόνους. Μειώνει το χρόνο αποκατάστασης μετεγχειρητικά.
Ναυπλίου 45 - 144 52 Μεταμόρφωση - ΑΤΤΙΚΗΣ 211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2
info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr www.facebook.com/orthodynamiki
Aφιέρωμα
Κωνσταντινούπολη Η Κωνσταντινούπολη, αναφερόμενη επίσημα διεθνώς ως Ιστανμπούλ είναι η μεγαλύτερη πόλη της Τουρκίας, αποτελώντας το οικονομικό, πολιτιστικό και ιστορικό κέντρο της χώρας. Και μόνο η λέξη Κωνσταντινούπολη αρκεί για να δημιουργήσει στο μυαλό μαγικές εικόνες. Πολλά περισσότερα όμως, δίνει με μια ιδιαίτερα αισθητική, η τεχνική της κινούμενης εικόνας. Περιηγηθείτε στην πόλη των πόλεων από ψηλά και σε ελάχιστα λεπτά νιώστε την ξεχωριστή προσωπικότητα της
Ε
λάτε σε ένα ταξίδι στην Κωνσταντινούπολη που τραβάνε το ενδιαφέρον κάθε επισκέπτη! Από αξιοθέατα και πολιτιστική κληρονομιά μέχρι πράγματα και δραστηριότητες της καθημερινής ζωής στην πόλη! Η ιστορική µνήµη πλέει ακόµα ακύµαντη στα
νερά του Βοσπόρου και η Κωνσταντινούπολη συνεχίζει να ανεµίζει τα µυστηριακά της πέπλα. Ακολουθήστε µε σε ένα απάνθισµα εµπειριών σε µια πόλη που καθηµερινά εκπληρώνει, στον απόλυτο βαθµό, το γεφύρωµα Δύσης και Ανατολής.
Αγία Σοφία Πολλοί είναι εκείνοι που έχουν συνδέσει την Κωνσταντινούπολη µε την Αγία Σοφία, και πολύ περισσότερο οι Έλληνες. Και πώς να µην συµβαίνει κάτι τέτοιο όταν πρόκειται για το πιο µεγαλειώδες, το πιο δοξασµένο, το πιο ιστορικό και το πιο ιερό επίτευγµα της χριστιανικής αρχιτεκτονικής; Πώς είναι δυνατόν να βρεθείτε στη Βασιλεύουσα και να µην πατήσετε το πόδι σας σε αυτό το αριστούργηµα, από τα σπουδαιότερα επιτεύγµατα της αρχιτεκτονικής παγκοσµίως; Θαυµασµός, δέος και συγκίνηση είναι τα συναισθήµατα που θα
σας κατακλύσουν µόλις αντικρίσετε την επιβλητική της όψη µε τον µεγάλο τρούλο που φθάνει, νοµίζεις, ως το Θεό. Όσο για το εσωτερικό της; Σίγουρα θα σας συνεπάρει η παρατήρηση των τοίχων, των αψίδων, των κιόνων και των ψηφιδωτών της. Η ιστορική µνήµη πλέει ακόµα ακύµαντη στα νερά του Βοσπόρου κι η Κωνσταντινούπολη συνεχίζει να ανεµίζει τα µυστηριακά της πέπλα. Ακολουθήστε µε σε ένα απάνθισµα εµπειριών σε µια πόλη που καθηµερινά εκπληρώνει, στον απόλυτο βαθµό, το γεφύρωµα Δύσης και Ανατολής.
Μπλε Τζαµί Από τα πιο πολυφωτογραφισµένα και µεγαλοπρεπή αξιοθέατα της Κωνσταντινούπολης, το Μπλε Τζαµί εντοπίζεται λίγα λεπτά µε τα πόδια µακριά από την Αγία Σοφία. Η δηµιουργία του, κατόπιν εντολής του Σουλτάνου Αχµέτ Α’ (1603-1617) στον Μεχµέτ Αγά (µαθήτευσε δίπλα στον µεγάλο Μιµάρ Σινάν), προκάλεσε αντιδράσεις καθώς διακρινόταν για τους 6 µιναρέδες του, κάτι που µέχρι εκείνη την εποχή
συναντιόταν µόνο στο τζαµί του Μωάµεθ στη Μέκκα. Για να λυθεί το πρόβληµα, µάλιστα, δεν δίστασε να χρηµατοδοτήσει την προσθήκη ακόµη ενός στο τελευταίο. Από τα πιο εντυπωσιακά στοιχεία του οι διακοσµηµένοι τοίχοι µε 20.000 πλακίδια Ιζνίκ καθώς και ο µεγαλοπρεπής τρούλος του. Εδώ, βρίσκεται και ο τάφος του Αχµέτ µαζί µε κενοτάφιο της συζύγου και των γιων του.
Πύργος Γαλατά Γνωστός και ως «Πύργος του Χριστού», προσφέρει µια 360° πανοραµική άποψη της Κωνσταντινούπολης! Χτισµένος αρχικά το 1348 από τους Γενοβέζους, εν συνεχεία µε την κατάκτηση της Πόλης από τους Οθωµανούς χρησιµοποιήθηκε ως φυλακή και αργότερα ως παρατηρητήριο. Για να τον προσεγγίσετε και να θαυµάσετε το µεγαλείο του από κοντά θα ακολουθήσετε την πεζοδροµηµένη Ιστικλάλ µε κατεύθυνση προς τη γέφυρα του Γαλατά, στην περιοχή Beyo-
glu. Εκεί, θα ορθωθεί µπροστά σας το πέτρινο κτίσµα ύψους 60 µ. µε την κωνική κορυφή, από τα χαρακτηριστικότερα σηµεία αναφοράς του Κεράτιου Κόλπου. Για να φτάσετε στην κορυφή του πρέπει να οπλιστείτε µε υποµονή, καθώς ο κόσµος που τον επισκέπτεται καθηµερινά είναι αµέτρητος. Στους χώρους του από το 1960 λειτουργούν εστιατόριο και club (διαθέτει και show µε χορό της κοιλιάς).
Ο Πύργος του Λεάνδρου Αυτή την εµπειρία κρατήστε τη για το τέλος, για να έχετε τη συνολικότερη και πιο µαγευτική εικόνα της αισθαντικής πόλης ως το καλύτερο αναµνηστικό της παραµονής σας σε αυτή. Καραβάκια από τον προβλήτα του Salacak, ένα τέταρτο από το κέντρο του Uskudar, στην Ασιατική Πλευρά, θα σας οδηγήσουν στο νησάκι όπου είναι χτισµένος ο Πύργος Maiden ή Πύργος της Κόρης (Kiz Kulesi) ή Πύργος του Λεάνδρου. Δηµιουργήθηκε το 408 π.Χ. από τον Αθηναίο στρατηγό Αλκιβιάδη προκειµένου να ελέγχει την κυκλοφορία των περσικών πλοίων στο στενό του Βοσπόρου, ενώ έχει λάβει µέρος και στην κινηµατογραφική επιτυχία «The World is not enough» µε τον περίφηµο James Bond. Από το 2000 άνοιξε τις πόρτες του και προς το κοινό, προσφέροντας την οµορφότερη και πιο συγκλονιστική θέα στην ατµοσφαιρική Βασιλεύουσα, καθώς λειτουργεί café-bar-restaurant µε τις καλύτερες κριτικές.
www.orthodynamic.gr
Πλατεία Ταξίµ Από τα πιο πολυσύχναστα και πολύβουα σηµεία της Κωνσταντινούπολης (και εσχάτως σύµβολο και τόπος συνάντησης αγώνων και ταξικών διεκδικήσεων), η Πλατεία Ταξίµ δίνει την πρόγευση όλων όσα θα ζήσετε ερχόµενοι εδώ. Σηµείο συνάντησης τουριστών και ντόπιων, θεωρείται η καρδιά της σύγχρονης πόλης, στην οποία µάλιστα εντοπίζεται και το κέντρο των µεταφορικών µέσων. Στην πλατεία εκτός από αµέτρητα καταστήµατα, εστιατόρια και µπαράκια θα βρείτε και κάποια από τα καλύτερα ξενοδοχεία
της πόλης όπως το Ritz Carlton, το The Marmara Hotel κ.ά. Επισκεφθείτε τα rood garden τους για να απολαύσετε τον καφέ σας µε πανοραµική θέα. Να είστε προετοιµασµένοι, ωστόσο, για… τσουχτερές τιµές. Από εδώ, ξεκινάει και ο τεράστιος πεζόδροµος της Ιστικλάλ (Istiklal Caddesi = Οδός Ανεξαρτησίας) που µετράει µήκος ενός χιλιοµέτρου περίπου και διασχίζεται από το ρετρό, νοσταλγικό τραµ του 1875, το δεύτερο παλαιότερο σε όλο τον κόσµο.
Παλάτι Ντολµα µπαχτσέ Στις ευρωπαϊκές ακτές του Βοσπόρου, στην περιοχή Besiktas, η κατοικία του Σουλτάνου Μετζίτ (εγκατέλειψε το Τοπ Καπί, την επί 4 αιώνες κατοικία των Σουλτάνων), είναι ένα από τα πιο λαµπρά κτήρια της Οθωµανικής Αυτοκρατορίας (αν και χτίστηκε στην παρακµή, το 1855). Σε µια έκταση 11 στρεµ.,
αποτελείται από το Mabeyn-i Hümâyûn (τους χώρους ανδρών), το Muayede Salonu (την αίθουσα τελετών) και το Harem-i Hümâyûn (τα διαµερίσµατα της οικογένειας του Σουλτάνου), που απαρτίζονται από 285 δωµάτια, 46 αίθουσες, 6 λουτρά (χαµάµ) και 68 τουαλέτες!
Κλειστή Αγορά Δεν γίνεται να βρεθείτε στην Κωνσταντινούπολη και να µην επισκεφθείτε, έστω και για χάζι, το Grand Bazaar ή Capali Carsi (15′ από την Αγία Σοφία), µια από τις µεγαλύτερες σκεπαστές αγορές στον κόσµο, µε 60 δρόµους και 5.000 καταστήµατα. Προσελκύοντας καθηµερινά περί τις 250.000 µε 400.000 ανθρώπους, θα σας φανεί χαοτική, γι’ αυτό προτιµήστε να κινηθείτε σε αυτή µε κάποιον ξεναγό. Αµέτρητα κοσµήµατα, κεραµικά ζωγραφισµένα στο χέρι, χαλιά,
κεντήµατα, αντίκες, δερµάτινα, µπαχαρικά κ.ά. βρίσκονται στους πάγκους των πωλητών, οι οποίοι προσπαθούν να σας πείσουν να προτιµήσετε το δικό τους εµπόρευµα. Μην πέσετε στην παγίδα και τα αγοράσετε στην τιµή που σας δίνουν. Επιχειρήστε ένα σκληρό παζάρι και θα δείτε ότι η αρχική τιµή θα µειωθεί έως και 60%-70%. Καθηµερινά 09:00-19:00, κλειστά Κυρ. και αργίες.
Γέφυρα του Βοσπόρου Γνωστή και ως η «Πρώτη Γέφυρα του Βοσπόρου», είναι η µία από τις δύο κρεµαστές που εκτείνονται στα Στενά και ενώνει την ευρωπαϊκή µε την ασιατική πλευρά, ανάµεσα στο Ortakoy και το Beylerbeyi αντίστοιχα. Η απόφαση για την κατασκευή της πάρθηκε το 1957, η ανοικοδόµηση ξεκίνησε το 1970, ενώ η λειτουργία της ξεκίνησε στις 30 Οκτωβρίου του 1973, ηµεροµηνία κατά την
οποία πραγµατοποιήθηκε και ο εορτασµός της 50ής επετείου από την Ανακήρυξη της Τουρκικής Δηµοκρατίας. Μάλιστα, από τον Απρίλιο του 2007 φωταγωγείται µε ένα πλήρες σύστηµα φωτισµού LED, αλλάζοντας χρώµατα και µοτίβα κατά τη διάρκεια της νύχτας και χαρίζοντάς σας µια από τις πιο µοντέρνες εικόνες της Κωνσταντινούπολης.
Παλάτι Τοπ Καπί Ακριβώς απέναντι από την Αγία Σοφία θα παρατηρήσετε αυτό το ανάκτορο, όπου µέχρι το 1853 (χρονολογία που δηµιουργήθηκε το παλάτι Ντολµαµπαχτσέ) χτυπούσε η καρδιά της Οθωµανικής Αυτοκρατορίας, καθώς αποτελούσε την κύρια κατοικία του εκάστοτε Σουλτάνου. Χτισµένο σε λόφο, έτσι ώστε να επιβλέπει τον Βόσπορο, από το 1924 λειτουργεί ως µουσείο. Οι κύριοι χώροι του είναι
η αυτοκρατορική πύλη, τα 4 προαύλια και το Χαρέµι (µε 300 δωµάτια, κήπους και σιντριβάνια), ενώ υπάρχει και το θησαυροφυλάκιο όπου φυλάσσονταν τα πολύτιµα αντικείµενα της αυτοκρατορίας. Έχετε υπόψη πως αν θέλετε να το δείτε όλο, θα σας χρειαστεί τουλάχιστον µία ηµέρα.
Τούρκικο τσάι Σηµαντικό µέρος της πολιτιστικής κληρονοµιάς και του ιστορικού υπόβαθρου του τουρκικού κράτους, το τσάι, γνωστό και ως «cay», αποτελεί ένα από τα πιο παραδοσιακά και φηµισµένα ροφήµατα στην Κωνσταντινούπολη. Με συνηθέστερο χρώµα το µαύρο, καλλιεργείται στις ακτές της Μαύρης Θάλασσας. Ωστόσο, η ποικιλία σε γεύσεις και η πληθώρα στα είδη που θα συναντήσετε στην Κωνσταντινούπολη θα σας εκπλήξουν ευχάριστα.
Σερβιρισµένο σε ποτήρι, συνήθως σε σχήµα τουλίπας, και συνοδευόµενο από µικροσκοπικούς κύβους ζάχαρης σε ένα πιατάκι µαζί µε ένα κουταλάκι για ανάδευση, προσφέρει τη χαλάρωση που αναζητάτε τη συγκεκριµένη στιγµή. Ακολουθήστε τους ντόπιους σε κάποιο από τα cay bahcesi και συνδυάστε το µε ναργιλέ. «Δίδυµο» που ξετρελαίνει τους πάντες!
Μπακλαβάς Ποιος δεν γνωρίζει το φηµισµένο γλυκό της Τουρκίας µε το τραγανό φύλλο, το λαχταριστό σιρόπι ή µέλι και το ψιλοκοµµένο φιστίκι ή καρύδι; Αυτές οι µικρές µπουκίτσες απόλαυσης γίνονται ο διακαής πόθος όλων µας κάθε φορά που βρισκόµαστε στην Κωνσταντινούπολη. Πώς είναι δυνατόν να αντισταθεί κάποιος σε αυτή την τόσο εκλεκτή γεύση, ιδίως όταν προέρχεται από τοπικούς ειδήµονες µε χρόνια παράδοσης στις πλάτες τους;
Αδιαµφισβήτητα, από τους πιο περιζήτητους είναι εκείνος του ζαχαροπλαστείου Gulluoglou στο Karakoy, που λειτουργεί από το 1820, µε το πρώτο κατάστηµα στην Κωνσταντινούπολη να ιδρύεται το 1949. Μάλιστα πρόκειται για το πρώτο µαγαζί που εµπορεύεται µπακλαβά έξω από το Gaziantep, την πόλη της Τουρκίας όπου πρωτοξεκίνησε η παράδοση στο συγκεκριµένο γλυκό. Εδώ µάλιστα, θα συναντήσετε το αγαπηµένο σας σιροπιαστό σε περισσότερα από 12 είδη.
Ναργιλές Από τους πιο παλιούς τρόπους καπνίσµατος στην Τουρκία, ο ναργιλές αποτελεί µια από τις αγαπηµένες συνήθειες των ντόπιων και των επισκεπτών της Κωνσταντινούπολης, οι οποίοι τον εντάσσουν στην καθηµερινή τους ατζέντα. Ιδιαιτέρως δηµοφιλής και κατά τη διάρκεια της Οθωµανικής Αυτοκρατορίας, µεταξύ 17ου και 19ου αι., παρόλο που γνώρισε µια πτώση µε την εµφάνιση του καπνού και των τσιγάρων, συνέχισε να έχει τους υπέρµαχούς τους, ανάµεσα στους οποίους συγκαταλέγονται σήµερα άνδρες νεαρής ηλικίας και γυναίκες που ηρεµούν και χαλαρώνουν απολαµβάνοντας τους ατµούς του. Αν θέλετε, λοιπόν, να ακολουθήσετε τα βήµατα των «συνήθων υπόπτων», κατευθυνθείτε προς την περιοχή Top Hanne, όπου πληθώρα τεϊοποτείων διαθέτουν και ναργιλέ ή οδηγηθείτε σε εκείνα που εντοπίζονται κάτω από τη γέφυρα του Eminonu, προσφέροντας θέα στη θάλασσα και τον Πύργο του Γαλατά. Τέλος, για άκρως αυθεντικές στιγµές προτιµήστε το Corlulu Ali Pasha Medresesi, στο ιστορικό κέντρο της πόλης µε τα πιο ατµοσφαιρικά καφενεία της περιοχής, µεταξύ του Μεγάλου Παζαριού και του Sultanahmet.
www.orthodynamic.gr
LU M BA X
Ζώνη οσφύος Lumbax, μοναδική στήριξη της μέσης με το μαξιλαράκι LUMBAR PAD και με τους ελαστικούς ιμάντες (side straps). Εξαιρετικά χαμηλή στην κοιλιακή χώρα (10εκ), επιτρέπει ελευθερία κινήσεων.
Οσφυαλγίες, ισχιαλγίες.
Στήριξη ζωής
Ναυπλίου 45 - 144 52 Μεταμόρφωση - ΑΤΤΙΚΗΣ 211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2 info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr www.facebook.com/orthodynamiki
Η Μεγάλη του Γένους Σχολή, το αρχαιότερο ίδρυμα του Ελληνισμού
www.orthodynamic.gr
Ε παγγ ε λ μ α τ ι κ ά Υπ ο δ ή μ α τ α w w w. o r t h o d y n a m i c . gr
ΦΡΟΝΤΙΔΑ & ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ
ΠΟΔΙΩΝ
Οι πάτοι RUNNER καινοτομούν με την ειδική σύνθεσή Polysorb® και EVA. Προσφέρουν άνεση σε όλες τις καθημερινές και αθλητικές δραστηριότητες. Η πρόσθετη προστασία στο μετατάρσιο και στην πτέρνα μειώνει την αίσθηση του πόνου και πίεσης. Ανακουφίζουν από πόνους.
ΠΑΤΟΙ Α Ν Α Τ Ο Μ Ι Κ Ο Ι
RUNNER SUPER SOFT Ναυπλίου 45 - 144 52 Μεταμόρφωση - ΑΤΤΙΚΗΣ 211 10 24 100 ή 8 0 1 1 0 0 2 2 5 2
info@orthodynamic.gr www.orthodynamic.gr www.facebook.com/orthodynamiki