Revista Diabetes by Oscar Flores

Carta al lector. México en los últimos años ha sido de los países donde se presenta más la diabetes tanto en niños como adultos, esto se debe claro a muchos factores como a nuestra alimentación, nuestros hábitos o la manera en la que nos cuidamos. Cuantos de nosotros no tenemos a algún familiar o amigo que tenga esta enfermedad y vemos como tiene que tomar medidas específicas para cuidarse y llevar un mejor ritmo de vida y evitar enfermeades en un futuro por no cuidarse adecuadamente. Nosotros en ésta revista lo que buscamos es hacer que los jóvenes se den cuenta de la importancia que tiene ésta enfermedad y todo lo que implica además de que intenten o tomen conciencia de sus hábitos alimenticios, para evitar que en un futuro tengan esta enfermedad. La diabetes es una enfermedad crónico-degenerativa es por eso que si no se toma en serio se puede llegar hasta la muerte , sabemos que no es fácil llevar ésta enfermedad es por eso que realizamos esta revista con la finalidad de informar a la sociedad porque mucha gente tiene una idea errónea de la enfermedad como por ejemplo no saben que es incurable además que tienen que estar tomando medicamento y muchas cosas en general , otra finalidad de nuestra revista es dar apoyo a la gente que tiene ésta enfermedad o conoce a alguien que la tiene, porque por lo mismo que no hay cura se le ha dado mucha importancia y se le ha invertido mucho para buscar alternativas para que la gente tenga una mejor calidad de vida y eso es algo que la mayoría de las personas no conocen, nosotros nos dimos la tarea de buscar platillos y alimentos que pueden comer los diabéticos , también remedios caseros que utiliza la sociedad para controlar la enfermedad además de tips y medios dónde puedes informarte para tener una mayor conciencia y tener un conocimiento general y verdadero de ésta enfermedad.

Índice ¿Qué es Ia Diabetes?

Tipos de Diabetes

Historia de Ia diabetes

Entrevista a una NutrióIoga

Tips para prevenir y cuidar Ia diabetes

Mitos sobre Ia Diabetes

Pruebas y Examenes

Productos no recomendados para diabéticos

Productos para diabéticos

10 beneficios de hacer ejercicio

Historia FamiIar

Remedios Caseros

Programas GubernamentaIes

Famosos con Diabetes

Diabetes y Nutrición

Historia deI GIucómetro

Cómo funciona eI GIucómetro

Diabetes a través deI mundo

AnimaIes y diabetes

TecnoIogía en Ia Diabetes

Tu Doctora Responde

Buenos hábitos para prevenir Ia diabetes

¿QUÉ ES LA DIABETES? La diabetes es una afección crónica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia. 1 La insulina es una hormona que se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo, en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos. Como resultado, una persona con diabetes no absorbe la glucosa adecuadamente, de modo que ésta queda circulando en la sangre (hiperglucemia) y dañando los tejidos con el paso del tiempo. Este deterioro causa complicaciones para la salud potencialmente letales. INSULINA La insulina es la hormona que fabrica el páncreas y que posibilita que la glucosa entre en las células del organismo, en donde se convierte en energía necesaria para la vida diaria. Las personas con diabetes tipo 1 no pueden sobrevivir sin insulina y necesitan inyecciones diarias. Las personas con diabetes tipo 2 o gestacional también podrían necesitar inyectarse insulina sumada a otro tipo de medicación. Frederick Banting y Charles Best descubrieron la insulina en 1921 y dieron vida y esperanza a las personas con diabetes tipo 1. Se han logrado enormes avances en la investigación y el desarrollo, creando insulina humana mediante ingeniería genética. Hasta hace poco, la insulina se fabricaba a partir de páncreas de ganado vacuno y porcino. Sin embargo, en muchas partes del mundo, las personas con diabetes tipo 1 siguen sin tener acceso a la insulina, por lo que mueren poco tiempo después de desarrollar la enfermedad.

COMPLICACIONES DIABÉTICAS Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de desarrollar una serie de problemas graves de salud. Unos niveles permanentemente altos de glucemia pueden causar graves enfermedades, que afectarán al corazón y los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. Además, las personas con diabetes también corren un mayor riesgo de desarrollar infecciones. En casi todos los países de ingresos altos, la diabetes es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular, ceguera, insuficiencia renal y amputación de extremidades inferiores. Mantener los niveles de glucemia, de tensión arterial y de colesterol cercanos a lo normal puede ayudar a retrasar o prevenir las complicaciones diabéticas. Las personas con diabetes necesitan hacerse revisiones con regularidad para detectar posibles complicaciones. ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR La enfermedad cardiovascular es la causa más común de muerte y discapacidad entre las personas con diabetes. Los tipos de enfermedad cardiovascular que acompañan a la diabetes son angina de pecho, infarto de miocardio (ataque al corazón), derrame cerebral, enfermedad arterial periférica e insuficiencia cardíaca congestiva. En personas con diabetes, la hipertensión, la hipercolesterolemia, la hiperglucemia y demás factores de riesgo contribuyen a que aumente el riesgo de complicaciones cardiovasculares. ENFERMEDAD RENAL La enfermedad renal (nefropatía) es mucho más frecuente en personas con diabetes que en quienes no la tienen y la diabetes es una de las principales causas de enfermedad renal crónica. Esta enfermedad está causada por un deterioro de los pequeños vasos sanguíneos, que puede hacer que los riñones sean menos eficientes, o que lleguen a fallar por completo. Mantener los niveles de glucemia y tensión arterial dentro de lo normal puede reducir enormemente el riesgo de nefropatía.

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ENFERMEDAD OCULAR La mayoría de las personas con diabetes desarrollará alguna forma de enfermedad ocular (retinopatía), que puede dañar la vista o causar ceguera. Los niveles permanentemente altos de glucemia, unidos a la hipertensión y la hipercolesterolemia, son la principal causa de retinopatía. En la retinopatía, la red de vasos sanguíneos que riega la retina se puede bloquear y dañar, causando una pérdida de visión permanente. La retinopatía se puede controlar mediante revisiones oftalmológicas regulares y manteniendo los niveles de glucemia cercanos a lo normal. LESIONES NERVIOSAS Cuando la glucemia y la tensión arterial son demasiado altas, la diabetes puede dañar los nervios de todo el organismo (neuropatía). El resultado podría ser problemas de digestión y de continencia urinaria, impotencia y alteración de muchas otras funciones, pero las áreas afectadas con más frecuencia son las extremidades y, especialmente, los pies. Las lesiones nerviosas en estas áreas se llaman neuropatía periférica y pueden generar dolor, hormigueo y pérdida de sensación. La pérdida de sensibilidad es especialmente importante debido a que puede hacer que las lesiones pasen desapercibidas, provocando graves infecciones, pie diabético y amputaciones. PIE DIABÉTICO Las personas con diabetes podrían desarrollar una serie de distintos problemas del pie como resultado de las lesiones de los nervios y los vasos sanguíneos. Estos problemas pueden provocar fácilmente infecciones y úlceras que aumentan el riesgo de una persona de amputación. Las personas con diabetes corren un riesgo de amputación que podría llegar a ser más de 25 veces mayor que el de una persona sin diabetes. 3 Sin embargo, mediante un control integral, se podría prevenir un gran porcentaje de amputaciones de origen diabético. Incluso cuando se produce una amputación, se puede salvar la pierna restante y la vida de la persona mediante una buena atención y un buen seguimiento por parte de un equipo multidisciplinar del pie. 4 Las personas con diabetes deben examinarse los pies con regularidad. Complicaciones durante el embarazo Las mujeres con cualquier tipo de diabetes corren el riesgo de desarrollar durante el embarazo distintas Revista Diabetes

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complicaciones si no monitorizan y controlan estrechamente su afección. Las mujeres con diabetes tipo 1 necesitan más planificación y monitorización antes y durante el embarazo a fin de minimizar el riesgo de complicaciones. La hiperglucemia durante el embarazo puede provocar cambios en el feto que harán que aumente de peso (macrosomia) y que sobreproduzca insulina. Esto puede generar problemas durante el parto, lesiones para el niño y la madre y un descenso brusco de la glucemia (hipoglucemia) en el niño tras el nacimiento. Los niños que están expuestos durante un período prolongado a la hiperglucemia en el útero corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes en el futuro. OTRAS COMPLICACIONES SALUD BUCODENTAL Aunque tradicionalmente no se ha venido considerando como una complicación, la diabetes puede suponer una amenaza para la salud bucodental, por ejemplo, aumentando el riesgo de gingivitis (inflamación de las encías) en personas con un mal control glucémico. La gingivitis, a su vez, es causa principal de pérdida de dientes, y también podría aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. APNEA DEL SUEÑO Investigaciones recientes demuestran la probabilidad de que exista una relación entre la diabetes tipo 2 y la apnea obstructiva del sueño (AOS), la forma más frecuente de trastorno respiratorio durante el sueño. Los cálculos sugieren que hasta un 40% de las personas con AOS tiene diabetes, pero la incidencia de nuevos casos de diabetes en personas con AOS se desconoce. 5 La AOS podría influir sobre el control glucémico de las personas con diabetes tipo 2.

La sintomatología comienza en forma brusca, a consecuencia de un largo proceso autoinmune previo, que va destruyendo lentamente las células beta del páncreas hasta que la cantidad de células beta productoras de insulina no son suficientes para producir la insulina necesaria para el organismo Se da especialmente en niños y jóvenes. Generalmente no hay antecedentes de diabetes en la familia.

Comienza usualmente en la segunda mitad del embarazo como una glicemia alterada en ayunas o durante una Prueba de Tolerancia Oral a la Glucosa. Tiene especial trascendencia su búsqueda y diagnóstico por los riesgos en el desarrollo fetal y puede ser un indicador a futuro de una diabetes en la madre, por lo que es fundamental mantener un buen control médico.

Es el tipo de diabetes más frecuente en el adulto. Se produce por una mezcla de menor producción de insulina del páncreas y de una dificultad para que la insulina funcione adecuadamente. Habitualmente se produce después de los 40 años en personas con familiares diabéticos y que han tenido Insulino Resistencia o Prediabetes. Muchas veces su comienzo es silencioso, por lo que es necesario buscarla en los chequeos de salud. También puede aparecer en niños asociado a obesidad, lo que ha ido en aumento en el último tiempo

Como su nombre lo dice es una etapa previa a la diabetes, en que los valores de glicemia son altos en ayunas o después de comer, pero no tan altos como en los pacientes diabéticos. En estas etapas es muy importante un estilo de vida saludable para disminuir el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro y disminuir el riesgo cardiovascular.

Escrito por: Erick Marchand

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La Diabetes y Su Historia Escrito por: Rafael Perez Velasco

La diabetes del término es la versión acortada de la diabetes del nombre completo mellitus. La Diabetes mellitus se deriva del sifón Griego del significado de la diabetes de la palabra para pasar a través y de la palabra Latina significado mellitus enmelado o dulce. Esto es porque en diabetes exceso del azúcar se encuentra en sangre así como la orina. Era sabido en el siglo XVII como “pissing mal”. La diabetes mellitus era ya conocida antes de la era cristiana. En el manuscrito descubierto por Ebers en Egipto, correspondiente al siglo XV antes de Cristo, se describen síntomas que parecen corresponder a la diabetes Revista Diabetes

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Fue Areteo de Capadocia quien, en el siglo II d.C., le dio a esta afección el nombre de diabetes, que significa en griego sifón, refiriéndose al signo más llamativo que es la eliminación exagerada de agua por el riñón, con lo cual quería expresar que el agua entraba y salía del organismo del diabético sin fijarse en él.

En 1775 Dopson identificó la presencia de glucosa en la orina. La primera observación necrópsica en un diabético fue realizada por Cawley y publicada en el “London Medical Journal” en 1788.

En el siglo XI, Avicena habla con clara precisión de esta afección en su famoso Canon de la Medicina. Tras un largo intervalo fue Tomás Willis quien, en 1679, hizo una descripción magistral de la diabetes, quedando desde entonces reconocida por su sintomatología como entidad clínica. Fue él quien, refiriéndose al sabor dulce de la orina, le dio el nombre de diabetes mellitus (sabor a miel).

Los primeros trabajos experimentales relacionados con el metabolismo de los glúcidos fueron realizados por Claude Bernard quien descubrió, en 1848, el glucógeno hepático y provocó la aparición de glucosa en la orina excitando los centros bulbares mediante pinchaduras.

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En la segunda mitad del siglo XIX el gran clínico francés Bouchardat señaló la importancia de la obesidad y de la vida sedentaria en el origen de la diabetes y marcó las normas para el tratamiento dietético, basándolo en la restricción de los glúcidos y en el bajo valor calórico de la dieta

En 1921 los jóvenes canadienses Banting y Best consiguieron aislar la insulina y demostrar su efecto hipoglucemiante. Este descubrimiento significó una de las más grandes conquistas médicas del siglo actual, porque transformó el porvenir y la vida de los diabéticos y abrió amplios horizontes en el campo experimental y biológico para el estudio de la diabetes y del metabolismo de los glúcidos. Revista Diabetes

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Entrevista a una nutrióloga 1. ¿Qué es la diabetes? Es un síndrome caracterizado por la hipoglucemia crónica, que es los valores muy altos de glucosa en sangre, con modificación del metabolismo de proteínas, lípidos y carbohidratos por alteración absoluta o relativa de la secreción de insulina. Existe la Diabetes Tipo 1 y la Tipo 2 2. ¿Cuál es la mayor diferencia entre la Diabetes Tipo 1 y la Tipo 2? Diabetes tipo 1 Suele iniciarse en la infancia-adolescencia, aunque puede aparecer a cualquier edad. Acostumbra presentarse de forma brusca: sed intensa, aumento de la cantidad de orina, cansancio, pérdida de peso a pesar de comer mucho. Diabetes tipo 2 Representa el 90% de los tipos de diabetes. Generalmente no da molestias los primeros años. Suelen existir otros casos en la familia. Se debe a la insuficiente producción de insulina junto con un aprovechamiento inadecuado de ésta. Con frecuencia se acompaña de aumento de la presión arterial y del colesterol y obesidad (sobre todo abdominal).

Por: Ana Cecilia Cortés Vega

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3. ¿Cuál es la importancia de la diabetes? La diabetes es una enfermedad muy común, que afecta al 6-10% de la población, con previsiones de aumento en los próximos años, especialmente en población inmigrante que se incorpora a los estilos de vida occidentales. Afecta especialmente a las personas de más edad. La importancia de la diabetes, sobre todo en los casos mal controlados, está en relación con las complicaciones que afectan especialmente al sistema cardiovascular (infarto de miocardio, trombosis cerebral), así como al sistema nervioso, riñón y visión. La diabetes se acompaña de otras enfermedades que también aumentan el riesgo de complicaciones cardiovasculares, como la hipertensión arterial, aumento de las grasas (colesterol y triglicéridos) y obesidad (sobre todo aumento de la cintura). 4. ¿Por qué se produce la diabetes? La mayoría de los alimentos que comemos se transforman en glucosa en el aparato digestivo. La glucosa se absorbe a la sangre, donde las células del organismo la utilizan para obtener energía. La insulina es una sustancia que se produce en el páncreas (sobre todo cuando comemos) y permite que el azúcar o glucosa entre en las células. La diabetes se debe a la falta de secreción de insulina por parte del páncreas y/o a la disminución de su efecto, provocando un aumento de los niveles de azúcar en sangre.

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5. ¿Qué síntomas produce la diabetes? Cuando los niveles de glucosa no son excesivamente elevados, normalmente no hay síntomas, de ahí la evolución silenciosa de la enfermedad de hasta 10-12 años. Los niveles de glucosa muy elevados (mayores de 250 mg/dl) y los esfuerzos del cuerpo para eliminar el exceso de azúcar provocan los síntomas característicos de la diabetes descompensada: el exceso de glucosa se elimina a través de los riñones por la orina, aumentando la producción de orina. Secundariamente se produce mucha sed y aumento del hambre. 6. ¿Las embarazadas pueden estar en riesgo de contraer diabetes? Sí, si existen factores de riesgo como es el sobrepeso u obesidad, malos hábitos alimenticios aunado a que durante el embarazo, en el organismo la glucosa en sangre se encuentra elevada para que pueda llegar glucosa al producto. 7. ¿Cómo prevenir aparición de la Diabetes? En estos momentos la diabetes tipo 1 no se puede prevenir de forma eficaz. La diabetes tipo 2, mucho más frecuente, y muy asociada a la obesidad y al sedentarismo, puede prevenirse mediante una alimentación equilibrada: aumento del consumo de frutas y verduras y reducción del consumo de grasas; junto a una actividad física cotidiana, como caminar media hora todos los días.

Tips para prevenir y cuidar la diabetes ¿Sabías que la diabetes es responsable de más muertes al año que el cáncer y el sida? Aunque es complicado definir una forma exacta para prevenir la diabetes, sobretodo si es hereditaria, más vale tener buenos hábitos y una vida saludable para evitar padecer esta enfermedad. Los principios para prevenir la diabetes son los mismos que se siguen para controlar a la enfermedad cuando ya se padece y también se siguen para evitar cualquier otra enfermedad: comer bien, ejercitarse y mantener hábitos de vida saludables. Hemos seleccionado los mejores consejos para cuidar y evitar este padecimiento:

Reducir las grasas: A la hora de cocinar, usa lo menos que se pueda de grasas. Se recomienda también usar aceite de oliva. Eliminar el azúcar refinado: Es mejor usar endulcorantes para sustituir al azúcar. Controlar la ingesta de bebidas: Toma agua natural. Además de mantenerte hidratado y ayudar al correcto funcionamiento del organismo, te hará disminuir el apetito. Evita consumir bebidas muy procesadas. Disminuir la sal: Gradualmente modera la cantidad de sal que usas para cocinar, tu paladar se acostumbrará en poco tiempo. Para compensarlo puedes usar hierbas como el orégano.

Controlar el consumo de carnes: Procura comer más carne de pescado y de aves que de cerdo o de res.

Escrito por: Luis Fernando Rubio de León

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Mitos sobre la diabetes: Existen muchos mitos acerca de la diabetes que hacen que la gente no tome en serio que la diabetes es una enfermedad grave y puede llegar a ser mortal. La imagen que se tiene sobre la diabetes está llena de estereotipos y creencias incorrectas. Aquí le presentamos la verdad sobre la diabetes para poner un alto a los malentendidos sobre la diabetes. Mitos La diabetes no es una enfermedad grave.

Las personas obesas o con sobrepeso van a tener diabetes tipo 2.

La gente con diabetes debe comer alimentos especiales para diabéticos.

Las personas con diabetes no pueden comer dulces ni chocolate. La diabetes es contagiosa.

Las personas con diabetes tienden a enfermarse y resfriarse.

La insulina causa ceguera. Las inyecciones de insulina son dolorosas. Revista Diabetes

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Escrito por: Luis Fernando Rubio de León

¿Sabías que la diabetes también se puede presentar en niños y cada vez es más común?

Realidad La diabetes causa más muertes al año que el cáncer de seno y el SIDA juntos. Dos de 3 personas con diabetes mueren por una enfermedad cardiaca o derrame cerebral. El sobrepeso es un factor de riesgo para tener esta enfermedad, pero la mayoría de la gente con sobrepeso no tiene diabetes tipo 2, y mucha gente que tiene diabetes tipo 2 tiene un peso normal o muy poco sobrepeso. Un plan saludable de alimentación para personas con diabetes generalmente es igual al plan de comidas saludables de cualquier persona: bajo en grasa, consumo moderado de sal y azúcar, alimentos integrales, vegetales y fruta. La comida “dietética” en general no ofrece ningún beneficio especial. Las personas con diabetes pueden comer dulces y postres si los comen en pequeñas cantidades y hacen ejercicio. No. No se contagia como un resfriado o gripe. se da por diversos factores como la genética o el estilo de vida Las personas con diabetes no son más propensas a enfermarse o resfriarse que los demás. Sin embargo, se recomienda que las personas con diabetes se pongan la vacuna contra la gripe pues cualquier enfermedad puede dificultar su control. Esto es falso. Lo que provoca ceguera es el mal control de la diabetes. Las nuevas agujas son muy cortas y finitas por lo que duelen mucho menos que las antes usadas. 11

Pruebas y Exámenes Escrito por: Rafael Perez Velasco

Actualmente existen diversas pruebas para diagnosticar si una persona tiene diabetes, si te encuentras entre los grupos de riesgo, eres mayor de 45 años, o tienes sobrepeso, procura que en tu rutina anual médica se incluyan las siguientes pruebas para diagnosticar si eres diabético o no, ya que muchos de los síntomas pueden .pasar desapercibidos, o confundirse con otras condiciones de salud

Examen de glucemia: Es un examen que mide la cantidad de un azúcar llamado glucosa en una muestra de sangre. La glucosa es una fuente importante de energía para la mayoría de las células del cuerpo, por ejemplo, las del cerebro. Los carbohidratos que se encuentran en las frutas, los cereales, el pan, la pasta y el arroz se transforman rápidamente en glucosa en el cuerpo. Esto eleva el nivel de glucosa en la sangre. Las hormonas producidas en el cuerpo ayudan a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Este examen se realiza en estado de ayunas. 12

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Prueba de tolerancia a la glucosa. Esta prueba recomendada para el diagnóstico de la diabetes tipo 2. La prueba más común de tolerancia a la glucosa es la prueba de tolerancia a la glucosa oral (PTGO). Antes de que el examen comience, se tomará una muestra de sangre. Luego, a usted se le solicita que tome un líquido que contiene una cierta cantidad de glucosa (por lo regular 75 gramos). Se le toman muestras de sangre nuevamente cada 30 a 60 minutos después de beber la solución. El examen demora hasta 3 horas.

Prueba de hemoglobina A1: Un examen de laboratorio A1c muestra qué tan bien está usted controlando sus niveles de azúcar en la sangre durante un período de tres meses. El nivel normal es de menos del 6%. La mayoría de los diabéticos deben aspirar a un A1c de menos del 7%. Algunas personas tienen una meta mayor. El médico le ayudará a decidir cuál debe ser su meta. Las cifras de A1c más altas significan que su nivel de azúcar en la sangre es más alto y que puede ser más propenso a tener complicaciones a raíz de su diabetes.

Análisis de orina. La prueba de orina mide la glucosa y cetonas producto de la descomposición de las grasas. Es un examen que mide la cantidad de azúcar (glucosa) en una muestra de orina. La presencia de glucosa en la orina se denomina glicosuria o glucosuria. El nivel de glucosa también se puede medir mediante un examen de sangre o un examen del LCR. Después de que usted entrega la muestra de orina, ésta se analiza de inmediato. El médico utiliza una tira reactiva hecha con una almohadilla con escala cromática. El color al cual cambia la tira reactiva le indica al médico el nivel de glucosa en la orina. Si es necesario, el médico puede pedirle que recoja la orina en su casa durante 24 horas y le dirá cómo hacerlo. Siga las instrucciones con exactitud para que los resultados sean precisos. Revista Diabetes

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o n e u q s o t c s u o d d o a d Pr n e m o c e r . s n o o c s i t é b a i d para

Escrito por: Nancy Lorena Ortiz Loera

DATO CURIOSO. Se prevé que la diabetes se convierta en el año 2030 en la séptima causa mundial de muerte. Se calcula que las muertes por diabetes aumentarán más de un 50% en los próximos 10 años.

Azúcar: Las personas con diabetes tienen prohibido consumir productos que contengan azúcar, eso incluye no consumir azúcar refinado y el moreno, el chocolate, la miel, los pasteles, los jarabes, el helado, las mermeladas, las galletas dulces, los snacks dulces industriales, los jugos enlatados, etc.

Alimentos Fritos: todos los alimentos fritos están dentro de los alimentos prohibidos para diabéticos porque luego se convierten en azúcar en sangre. Además, aumentan el colesterol. Por eso se recomienda hornear o hervir los alimentos en lugar de freírlos. Todas las personas deberíamos de evitar este tipo de alimentos, no solo los diabéticos.

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Sodio: la sal y sus derivados tampoco son recomendados para los diabéticos. Algunos de los derivados son los aderezos para ensalada, las salsas preparadas, los frutos secos, los snacks con sal añadida y la sal de mesa.

Grasas: en este grupo se encuentran las carnes que no son altas en calorías, las yemas de huevo y los embutidos. Además aumentan el colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Harinas refinadas: están presentes en el pan blanco, masa para las pizzas, las pastas, las galletas, etc. En lugar de consumir harina refinada (harina blanca) se recomienda optar por la de trigo integral, que es mucho más saludable y contiene altos niveles de fibra.

Lácteos enteros: Todos los derivados de la leche que no sean descremados o light están prohibidos para los diabéticos porque son ricos en grasas y azúcares. En este grupo se encuentran la mantequilla, los quesos, el yogur, la crema y la nata.

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Productos para Diabéticos Escrito por: Nancy Lorena Ortiz Loera

Bebidas sin azúcar Procura incluir en tu dieta aquellas bebidas libres de calorías para que beneficien el control de la diabetes. Es una buena forma de seguir tomando lo que nos gusta sin el riego de que nos pueda alterar los niveles de la glucosa. Algunas marcas: Glucerna para diabéticos, Sprite Zero, Coca-Cola Zero, Nestea sin azúcar, Peñafiel light, Jumex light, etc.

DATO CURIOSO: Tres de cada diez personas con diabetes desarrollan enfermedad renal

Calcetines para diabéticos. Éstos son calcetines sin compresión y sin borde elástico superior para no comprimir y bloquear la circulación sanguínea. La parte anatómica permite a los calcetines adherirse siempre perfectamente evitando pliegues irritantes. La costura de la punta es completamente plana y evita cualquier tipo de abrasiones irritantes con el contacto de los calcetines. Además, su diseño impide el deslizamiento del calcetín. Algunas marcas: RelaxSan, Prevent, Cannon, Goicoechea, Gassol, Natural feet, etc.

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Cremas para diabéticos. La diabetes afecta a muchas cosas, una de ellas es la piel. Produce resequedad, por ello requieren de humectación extra para mantener una piel hidratada y evitar problemas dermatológicos. Algunas marcas: Diaplen, Vita-derm, Goicoechea, Eucerin, Diabion, etc.

Dulces sin azúcar. Los dulces normales contienen una alta cantidad de azúcar, es por eso que varias empresas ya han desarrollado dulces que no contienen azúcar, por lo que son aptos para diabéticos. Así no tendrán que dejar por completo lo que les gusta comer. Algunas marcas: Chupa chups, Zuitlusions, De la Rosa, etc.

Larín,

DulFree,

Edulcorantes artificiales. Es una forma de endulzar bebidas, alimentos, y más, pero sin el riesgo de elevar los niveles de glucosa en la sangre, pero claro, todo con medida, porque se requiere muy poca cantidad de ellos para endulzar. Algunas marcas: Sweet´n Low, Splenda, Equal, SweetLeaf, etc.

Zapatos para diabéticos. La falta de circulación por exceso de glucosa se ve reflejada en los pies. Comienzan a tener una deterioración si no se tienen los cuidados necesarios. Los zapatos diabéticos tienen la función de ayudar al cuidado de los pies por textura suave y soporte en los lugares necesarios. Algunas marcas: Andiore, BioShoes, Sanna bem, Aertrex, etc.

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10 BENEFICIOS DE HACER

EJERCICIO Artículo elaborado por: ITZEL YINUE PALACIOS OLIVARES

La actividad física regular fortalece el cuerpo y ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades. Conoce algunos de sus principales beneficios.

1 Reduce el riesgo de muerte prematura Reduce el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, colesterol y el riesgo de desarrollar cáncer del colon, de mama o próstata al regular los niveles hormonales. 2 Menor riesgo de desarrollar diabetes Ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre, aumentando la sensibilidad de las células a la insulina. Aumenta el colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. 3 Alivio emocional Reduce la depresión, la ansiedad y el estrés. Mejora la sensación de bienestar general y el desempeño en el trabajo y actividades sociales. 4 Mejora la respiración y la función cardiovascular, Aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejora el suministro de sangre a los músculos, disminuye el pulso y la presión arterial. 5 Músculos sanos Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular, de tendones y ligamentos. 18

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La actividad física regular fortalece el cuerpo y ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades. Conoce algunos de sus principales beneficios.

6 Huesos saludables Previene la osteoporosis, la osteoartritis y disminuye el dolor frecuente de espalda baja.

7 Reduce infecciones Acelera temporalmente el sistema inmunológico, aumentando su agresividad o capacidad.

8 Se queman calorías Para mantener su peso ideal y de esta forma se sienta y luzca mejor.

9 Dormir bien Provoca un sueño más profundo que permite tener mejor concentración en el día y aumentar la productividad y estado de ánimo.

10 Mejora la vida sexual Disminuye los problemas de disfunción eréctil y mejora la condición física.

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SABÍAS QUE… El 6 de abril es el Día Internacional de la Actividad Física, establecido por la Organización Mundial de la Salud para difundir los beneficios de esta práctica por lo menos 30 minutos diarios.

Historia Familiar Sandra Paulina Barba Padilla, 25 años. Ok bueno, empecemos, yo fui diagnosticada con diabetes tipo 1 o conocida antes como diabetes juvenil, aunque ese término ya esta en desuso Diagnosticada a los diez años, lo poco que recuerdo fue que de un día para otro me sentía terrible, como si tuviese una infección estomacal, vomitaba todo el día, no podía ya ni comer, me daba mucha sed y sentía que no podía ni moverme, todo me pesaba. Mi mamá me mandó a la escuela así y recuerdo que la maestra me dejó dormirme todo el día y me decía que ya ni pidiera permiso para ir al baño, si tenía ganas de vomitar sólo saliera sin avisar. Aún así en una ocasión no alcance a salir y vomité en la mochila de un compañero, cosa que aún no me perdona. Entiendo que todo esto pasó en uno o dos días a lo mucho pero yo lo recuerdo como en episodios. No sé en realidad cuánto tiempo pasó. Mi mamá muy preocupada me llevó al pediatra y recuerdo que sólo le dijo " no pasa nada, dele cereal de fibra"... Aclaró , ésto ni siquiera estoy segura de que haya sucedido pero por alguna razón es lo que recuerdo, ya estaba desvariando. Mi mamá al ver que no mejoraba le marcó nuevamente al Dr y éste le dijo que me llevará a la clínica guadalupe a hacerme estudios, recuerdo que cuando iba caminando ya casi no podía mantenerme en pie y los zapatos se me salían, mi mamá tuvo que regresar se en varias ocasiones por ellos, había bajado mucho de peso. Llegamos al consultorio donde me iban a sacar sangre para los estudios y la enfermera notó un peculiar olor en mi (aliento cetónico), por lo que inmediatamente fue por el glucómetro para medir mi glucosa y yo solamente me recosté en la cama donde los pediatras acostumbran revisar a los niños y es todo lo que recuerdo. Desperté días después internada en la misma clínica, con el suero amarrado a mi brazo , dice mi mamá que de repente despertaba y me lo arrancaba, Desperté y no sabía que había pasado, sabía que estaba enferma y por eso me habían hospitalizado pero seguro ya me habían "curado" porque me sentía mejor. 20

Tenía visitas todo el día y mi papá y hermanas me habían llevado regalos y flores y yo sentía que todo estaba perfecto. Sólo era cuestión de salir del hospital y regresar a la escuela. Cuando le pregunto a mi mamá " qué fue lo que me pasó? " su respuesta fue algo que la verdad no entendí, no fue directa, fue " te descompensaste y te deshidrataste y ..." La verdad ni entendí lo que dijo, pero pues acepté su respuesta y no pregunté más, después iban doctores a hablar conmigo y me decían que iba a tener que aprender a vivir con eso y que me iba a inyectar yo sola y bla bla bla, yo sólo aceptaba y no preguntaba el por que, pero en sí no recuerdo alguien que me hubiera dicho directo " tienes diabetes" , lo hubiera preferido así..., regresé a mi casa y mis papás me tenían como en una burbuja, ellos me inyectaban, me picaban mis dedos para medir mi azúcar, me servían de comer, etc., no sabía por qué, pero sabía que así iba a ser para siempre... Al principio era muy sencillo, el período de luna de miel donde todo es perfecto y yo seguía con la misma energía de siempre, iba a clases de tae kwando y hasta podía comer un dulce antes para poder hacer ejercicio. Pero como todo , ese período tenía que terminar y empezó la lucha con el azúcar, era una niña y obviamente se me antojaba, comía a escondidas de mis papás, comencé a descompensarme , entre a la secundaria y tenía más libertades, ya andaba sola y me regresaba sola a mi casa, podía pasar a cualquier tienda o oxxo y comprar lo que quisiera, ciertamente, fue un período muy difícil, estaba creciendo y sentía que no tenía la misma energía de siempre, empezaba a engordar y me deprimía, no podía controlar mi azúcar y es un círculo vicioso, cuando más alta tienes el azúcar más hambre te da, más comes , mas se te sube el azúcar...

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Entrevistadora: Maria José Barba PadiIIa Entrevistada: Sandra Paulina Barba Padilla Lo que fue la secundaria y la prepa ciertamente fueron etapas muy difíciles, no me controlaba y no quería hacerlo, estaba enojada, decía " por qué a mi tuvo que darme esta enfermedad?" me preguntaban mis compañeros cuando me veían comer algo que no debía "puedes comer eso?" a lo que yo respondía " tengo boca no?" Por lo mismo comencé a subir mucho de peso y me di cuenta que si dejaba de inyectar mi insulina adrede me descompensaba adrede y bajaba de peso rápido, a éste se le llama "diabulimia" y es considerado un TCA (trastorno de la conducta alimentaria), yo no sabía lo que era, sin embargo lo seguía haciendo, y lo hice hasta conseguir diez hospitalizaciones por cetoacidosis ... Obvio mís papas nunca se dieron cuenta de eso. Fue hasta que entré a la universidad cuando una fuerte depresión me atacó y mi familia decidió internarme en una clínica de rehabilitación, pensando que mi único problema era la depresión, sin embargo no se daban cuenta del bien que me estaban haciendo pues en esa clínica logré aceptar y darme cuenta del daño que me estaba haciendo y me di cuenta que mi problema no era tener díabetes , era el hecho que jamás lo acepte, estaba enojada y me hacía daño a tal grado que desarrollé un trastorno alimenticio también. Hace más de un año que salí de esa clínica dónde conocí gente maravillosa, donde acepte mi condición y me acepte a mi misma Hoy a mis 25 años, llevo 15 años siendo diabética y se ha convertido en un estilo de vida. Llevó una rutina donde me inyecto insulina 4 veces al día, tomó metformina tres veces al día y tengo que cuidar mi alimentación y hacer ejercicio, pero definitivamente el cómo me siento ahora no lo cambio por sentirme cómo me llegué a sentir antes, fatigada todo el tiempo, enojada, etc.

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Creo que en mi caso personal ha sido difícil porque no sólo fue tener díabetes si no también un TCA Pero creó que la gente no debe de asustarse, la diabetes no es una enfermedad, es un estilo de vida saludable. Y la clave es simplemente informarse, leer y no dejarse llevar por los dichos o mitos, no es cierto que dé diabetes por un susto, y tampoco que es sólo para la gente obesa y sedentaria ( aunque si es un factor se riesgo muy importante) Si me dieran un peso por cada persona que me ve y dice " pero ni pareces, no estás gordita" , ya tendría un buen ahorro, pero una persona con diabetes puede vivir incluso mejor que cualquier persona"sana" tan sólo controlando lo que come y hacer ejercicio, cosa que todos debemos de hacer, y si tienen el apoyo de su familia es aún mejor, no hay por qué creer que la diabetes puede matarte, teniendo un buen control de esta se puede vivir feliz y saludable

Remedios caseros

Maria José Barba PadiIIa

Un remedio casero

Licuado de nopal y sábila

La canela ayuda al cuerpo a responder a la insulina. Una buena receta es mezclar 1/2 cucharadita de canela con dos cucharadas de mantequilla de maní y ponérsela a una manzana en rodajas. Otra opción es tomar un suplemento de extracto de canela de 500 mg, dos veces al día.

En dos litros de agua, ponga 1 penca de sábila pelada (limpia y sin espinas) y una penca de nopal pelada (limpia y sin espinas). Se pone a hervir y se toma el agua.

Linaza en polvo

Licuado de chayote y piña Hierva el chayote hasta que esté tierno y lo licúa en el agua que lo hirvió agregándole un pedazo de piña. Lo mete a la nevera y lo toma todas las mañanas. Licuado de nopal y chaya (o sólo el nopal) Ponga los dos ingredientes con agua en la licuadora y hágase un licuado. También existen varios tés que ayudan a bajar el azúcar.

Este remedio natural ayuda a las personas diabéticas de la siguiente manera: Por su alto contenido en fibra, ayuda al cuerpo a metabolizar mejor el azúcar en la sangre. Agregue una o dos cucharadas a su cereal o a un vaso de agua o jugo. No se exceda de dos cucharadas de linaza en polvo diaria. Asegúrese de tomar la suficiente agua Proteína de buena calidad La proteína estabiliza y baja el nivel de azúcar en la Grasas vegetales sangre. Asegúrese de empezar el día con algún tipo Para los diabéticos se recomienda que las grasas que de proteína y comer un poquito de proteína con cada coman en su dieta sean en su mayoría vegetales como comida. por ejemplo las frutas secas. Proteína de buena calidad incluye pescado fresco, pollo, pavo y carnes magras. Aceite de hígado de bacalao Estudios preliminares han demostrado que el aceite Vegetales y frutas que tengan contenido alto de fibra de hígado de bacalao ayuda a regular la glucosa en la Incluya en su dieta ensaladas y brócoli y coliflor al sangre y a metabolizar las grasas. Pregunte a su doctor vapor. Evite papas, bananos y peras. cual es la dosis indicada para su caso en específico. Si usa aderezo para la ensalada debe ser a base de aceite de oliva. También puede hacer un aderezo Vino blanco y vino tinto Según el sitio web Livestrong tanto el vino tinto como usando vinagre y aceite de oliva. el vino blanco contienen polifenoles, los cuales ayudan El ácido acético en el vinagre mejora los niveles de a prevenir la diabetes tipo 2, ya que ayudan al cuerpo azúcar e insulina. a regular los niveles de azúcar en la sangre y el metabolismo de la grasa. Sin embargo, es importante aclarar que, según la Asociación Americana de la Diabetes, cualquier tipo de alcohol, incluido el vino blanco, puede causar hipoglucemia (baja azúcar en la sangre) inmediatamente después de consumirlo y por ocho a 12 horas después de beberlo.

Caldo de alcachofas

Aceite de pescado La familia de los ácidos grasos Omega 3 mejoran la tolerancia a la glucosa. Además, el DHA, uno de los ácidos grasos Omega 3, bloquea la formación de células adiposas y promueve la descomposición de las células adiposas ya existentes. 10 beneficios del aceite de pescado

Vitamina D y calcio

El caldo de alcachofas puede ayudar al organismo a En un estudio se encontró que las personas que tomaron estabilizar el azúcar por lo que se usa para combatir 700 IU de vitamina D y 500 mg de calcio diariamente tuvieron incrementos menores en los niveles de azúcar. la diabetes. 22

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PROGRAMAS GUBERNAMENTALES Objetivo General

Mejorar los niveles de bienestar de la población y contribuir a la sustentabilidad del desarrollo nacional al desacelerar el incremento en la prevalencia de sobrepeso y obesidad en los mexicanos, a fin de revertir la epidemia de las enfermedades no transmisibles, particularmente la diabetes mellitus tipo 2, a través de intervenciones de salud pública, un modelo integral de atención médica y políticas públicas intersectoriales. Objetivos Específicos 1. Promover la consolidación de una cultura que facilite la adopción de estilos de vida que mantengan la salud de las personas. 2. Detectar oportuna y masivamente el universo de casos de sobrepeso, obesidad y diabetes para garantizar su adecuado control y manejo. 3. Generar una plataforma que permita contar con recursos humanos capacitados e insumos suficientes para hacer efectivo el acceso a los servicios de salud. 4. Incrementar el número de pacientes en control metabólico con diabetes mellitus tipo 2.

Visión 2018

• Reducción relativa del riesgo de mortalidad prematura por diabetes. • Diagnóstico genético. • Reducción relativa de la prevalencia de inactividad física. • Detención en el aumento del sobrepeso, la obesidad y la diabetes. • Aumento en el control de pacientes diabéticos.

Grupos de Apoyo.

• Asociación Mexicana de Diabetes en la Ciudad de México, A.C. La Asociación Mexicana de Diabetes en la Ciudad de México, A.C., (AMD) es una Institución no lucrativa que brinda atención, educación y capacitación sobre el cuidado de la diabetes a las personas que viven con este padecimiento y a sus familiares, con la finalidad de prevenir la aparición de las complicaciones asociadas y procurarles una mejor calidad de vida. Además, participa activamente en la prevención de la diabetes en población general y grupos con factores de riesgo aumentados. Asociación Mexicana de Diabetes A.C. Topógrafos # 7 – 4º piso, Col. Escandón C.P. 11800, México, D.F. TELÉFONOS 5516 8700 | 5516 8729 6552 8600 | 5277 7108 Revista Diabetes

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S E T E B A

I D ON

C S O S O

M A F

Escrito por: Alejandra Guadalupe López Ulloa La diabetes es una enfermedad que afecta a más de 370 millones de personas en el mundo, entre ellos algunos famosos que han aprendido a lidiar con esta enfermedad a continuación presentaremos algunos de ellos

Tom Hanks Desde los 36 años el actor presenta problemas con el azúcar. Y 20 años años después, se le diagnosticó diabetes tipo 2. Hanks confesó tener este mal en Octubre de 2013 en un programa de televisión.

Halle Berry Fue diagnosticada con diabetes tipo 1 en 1989, luego de entrar en coma durante una filmación. Pero la enfermedad no la detuvo para participar en alrededor de 40 películas. Además de aplicarse inyecciones de insulina, la actriz es muy estricta con su dieta y su plan de ejercicios. Nick Jonas Fue diagnosticado con diabetes tipo 1 en 2007. Había perdido peso y siempre estaba sediento. Encontraron que tenía un nivel de azúcar en sangre mayor de 700 (lo normal es entre 70 y 120). Después de ser internado, tuvo que aprender a convivir con su enfermedad. Actualmente gracias a su dieta y ejercicio es uno de los artistas más atractivos del medio.

Salma Hayek Cuando estaba embarazada de su hija Valentina, la actriz mexicana fue diagnosticada de diabetes gestacional. Ya había antecedentes de esta enfermedad en su familia. Por orden del médico, tuvo que implementar un nuevo plan de alimentación, ya que había aumentado 40 libras en el embarazo. 24

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Escrito por: Alejandra Guadalupe López Ulloa

INSTRUCCIONES: En la parte de abajo se presentan imágenes relacionadas con la diabetes y una palabra escrita en desorden, el reto aquí es descubrir cuál es la palabra correcta según las letras que te dan y las imágenes referentes. ¡A Jugar! Betidesa

Cazaruon

Ciconiyenes

Lisuinan Mogutrocle

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DIABETES Y NUTRICION √ Es esencial en la vida de un diabético mantener una dieta estricta y acorde a su caso, pero es obvio que en ocasiones puedes llegar a aburrirte de tanta dieta que puede resultar tediosa y “aburrida”. Así que esta sección la dedicamos a dar algunas recomendaciones de platillos variados que puede incluir un diabético en su dieta sin ningún problema, además de tener un toque de sabor diferente. Pastel de chocolate sin azúcar Ingredientes:

Para el pastel 8 piezas de huevo (fríos) 450 gramos de chocolate semi amargo , picado (85% cacao) 2 barras de mantequilla sin sal (90g c/u) 1 cantidad necesaria de agua hirviendo (la necesaria) Para decorar 1/4 taza de sustituto de azúcar 1/2 taza de frambuesas lavadas y desinfectadas

Preparación: Para el pastel Precalienta tu horno a 160 ºC. Coloca en tu batidora los huevos y bate con el aditamento de globo por 5 minutos o hasta que doblen su tamaño. Derrite en baño maría el chocolate con la mantequilla sin dejar de mover para evitar que el chocolate se queme. Agrega un tercio de los huevos batidos al chocolate con mantequilla e integra de forma envolvente. Añade otro tercio revolviendo de forma envolvente y el último tercio de igual manera, hasta obtener una mezcla homogénea. Engrasa un molde circular de 18-20 cm con arillo desmontable y refuerza el fondo del molde con dos capas de papel aluminio.Coloca el molde dentro de un refractario más grande y agrega agua hirviendo hasta cubrir la mitad del molde circular. Hornea de 22 a 25 minutos, o hasta que el pastel esponje ligeramente, los bordes empiecen a dorar y se forme en la parte superior una costra parecida a la de los brownies. Saca el molde del baño maría y deja enfriar por completo antes de desmoldar. Para decorar Coloca el sustituto de azúcar en tu procesador o licuadora y muele hasta obtener un polvo parecido al azúcar glass. Desmolda el pastel cuando esté completamente frío, decóralo con el endulzante y las frambuesas; comparte y disfruta.

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Escrito por: Alejandra Guadalupe López Ulloa Snacks de Calabacitas Ingredientes: 2 cucharadas de harina de amaranto 1 cucharadita de pimentón 1 pizca de pimienta negra molida 3 piezas de calabacita en bastones 1 taza de hojuelas de maíz molidas 3 cucharadas de queso parmesano rallado 1 pieza de huevo Preparación: Mezcla en otro tazón las hojuelas de maíz con el queso parmesano. Pasa los bastones de calabacita por esta mezcla, para enharinarlos ligeramente. Enseguida sumérgelos en huevo y finalmente pásalos por la mezcla de hojuelas de maíz; cúbrelos bien. Coloca los bastones en una charola con papel encerado y rocía con aceite en aerosol. Hornea las calabacitas por 10 minutos, y dales la vuelta. Continúa cocinando por 10 minutos más o hasta que doren y estén ligeramente crujientes. Deja reposar 5 minutos al salir del horno, comparte y disfruta.

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Historia del Glucómetro.

Escrito por: Nancy Lorena Ortiz Loera

El primer glucómetro se llamó “A.R.M.”, – the Ames Reflectance Meter- o el refractómetro Ames. Debido a que fue el primero en su clase, el aparato mostraba varios inconvenientes. Era un poco grande, pesado, costoso (US$ 495) y las baterías recargables utilizaban ácidos con plomo, los cuales se podían derramar con facilidad. En 1972, los japoneses inventaron el Eyetone, el cual era menos costoso (US$ 400), más liviano, fácil de operar y con cordón eléctrico. La idea era revolucionaria durante década de los 70’s, y cuando los médicos comenzaron a comprarlos, se escribieron ciertos estudios que sugerían una mejora en el manejo de la diabetes. La mayoría de los escritos fueron obtenidos por el primer paciente que utilizó el A.R.M. llamado Dick Berstein, un ingeniero que le realizó ciertas mejoras al aparato. Su esposa era médico por lo que comenzó a llevar un riguroso control de su diabetes con el glucómetro, con lo cual evitó muchas hospitalizaciones debidas a pérdida de la consciencia por hipoglucemia. A los 47 años de edad, estudió medicina y realizó publicaciones sobre los beneficios del manejo personal de la diabetes con glucómetros. En 1971, el Dr. Ted Danowski, de la Universidad de Pensilvania, publicó literatura médica acerca de las ventajas del monitoreo personal de la glucemia y el uso de insulina. 28

El interés por el aparato incrementaba y los científicos ingleses desarrollaron el Glucochek, el cual utilizaba las tiras de Dextrostix. El producto era innovador, pero el verdadero negocio se generaba en la venta de tiras. Durante esa época la compañía alemana Boehringer Mannheim, desarrolló una tira reactiva para la medición de glucosa, llamada Chemstrip bG. Esta otorgaba valores más precisos. Era fácil de leer visualmente, ya que utilizaba 2 colores distintos en la escala y no presentaba el inconveniente de lavar la tira con agua. A Boerhringer le tomó 6 años para desarrollar un glucómetro, el cual es el Accu-Chek original. En 1976, la compañía Ames ya había creado el Glucómetro II de tercera generación. Un año más tarde, Ames desarrolló el Glucochek portátil. En los 80’s, la Dra. Lois Jovanovic y Charlie Suther, demuestran los beneficios del monitoreo sanguíneo por parte del paciente, en un simposio realizado en la Universidad de Rockefeller en Nueva York llamado “Diabetes en los 80’s”. Durante esa época, la compañía MediSense inventa el primer glucómetro con biosensor, o tecnología electro química. Era una tecnología absolutamente superior. Posteriormente, las compañas LifeScan y Bayer, desarrollan glucómetros con biosensor y del tipo digital. La Asociación Americana de Diabetes – ADA – se opuso al concepto de monitoreo de glucemia por parte del paciente durante varios años. En 1986, la ADA acepta el monitoreo personal de glucemia para los pacientes que requerían del uso de insulina. Esto excluía a un 90% de los pacientes diabéticos. Actualmente, se utilizan los glucómetros de fotometría por reflexión y los biosensores, o electro-químicos. Con base a estos modelos, la compañía Life Science Instruments, a finales de los 90’s, creó el Biostar GCIIS – Glucose Controlled Insulin Infusion System – o “Sistema de Infusión de Insulina para el Control de la Glucosa” que eventualmente es considerado el primer páncreas artificial. En la actualidad, continúan las innovaciones con respecto a los glucómetros, y la tecnología infrarroja no invasiva podría revolucionar aún más dicha invención. Revista Diabetes

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¿Cómo funciona el

Glucómetro? Escrito por: Luis Fernando AguiIera

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Diabetes a Través del Mundo FRANCÉS

INGLES

Diabetes Mellitus PORTUGUÉS

Diabetes Mellitus JAPONÉS

糖尿病 Tönyô-byô ÁRABE ‫داء السكري‬

da'alsskkari

RUSO

сахарный диабет Sakharnyy diabet

Diabète Sucré CHINO

糖尿病 Tángniàobing ALEMÁN

Diabetes Mellitus ITALIANO

Diabete Mellito IRLANDES

Mellitus diabérteas Sofía Saucedo

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Animales y Diabetes Sofía Saucedo

Mientras que en gatos la raza burmesa parece desarrollar diabetes con mayor frecuencia, al igual que los gatos castrados de las diferentes razas. La diabetes en nuestros pequeños amigos podría ser transitoria, en especial en aquellos casos en que los animales han recibido medicación que de alguna manera antagoniza el efecto de la insulina, ejemplos serían aquellos casos de corticoides o las hormonas sexuales. Usualmente esta enfermedad la encontramos en mascotas que ya son muy avanzados de edad y pueden estar obesas o delgadas, aunque también debemos En los perros la diabetes es más comúnmente los saber que a veces podría darse pérdida de peso keeshonds, malamutes, spitzes, finlandeses, shnauzers rápidamente dependiendo el estado de la enfermedad y en realidad el apetito de nuestros amiguitos seguirá enanos, caniches enanos y springer spaniels. ahí. ¿Sabías que..? La diabetes no es monopolio de los humanos Aproximadamente 1 de cada 500 humanos sufre diabetes 1 de cada 200 gatos sufre de diabetes y aún así las cifras van en aumento Hay muchas similitudes entre la diabetes de las mascotas y de los seres humanos. Los cambios en los estilos de vida no sólo nos afectan a nosotros los humanos sino que también a esos animales que nos acompañan nuestras mascotas.

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La tecnología en la diabetes. ¿Sabías que se está desarrollando un “páncreas artificial” para que suministre a nuestro cuerpo dosis de insulina de manera continúa?

Luis Fernando Rubio de León

DEXCOM G5 Es un medidor continuo de glucosa de última generación que por medio de bluetooth envía los datos de glucosa directamente a su teléfono. Se ha desarrollado una app para el sistema iOS que informa a la persona acerca de su nivel de glucosa con códigos de color. La información llega directo a su iPhone y puede extenderse por medio de la app a un iWatch. Dexcom planea lanzar esta app en versión Android para el próximo año. Los usuarios pueden seleccionar hasta 5 personas para recibir notificaciones y mantenerse informados acerca de su glucemia de forma remota. Una función ideal para los padres con niños con diabetes.

NOVOPEN ECHO Novo Nordisk lanzó el nuevo NovoPen, un dispositivo administrador de insulina desarrollado en base las necesidades específicas de un niño con diabetes. Gracias a esto los padres y cuidadores pueden estar más tranquilos al contar con un dispositivo que ofrece información precisa. Este dispositivo cuenta con una memoria que graba las dosis y la hora de aplicación de las mismas para evitar dudas u olvidos. Facilita la autoinyección y avisa con un click cuando la dosis se ha aplicado por completo. Tiene un diseño personalizable con stickers de diferentes colores o temas, haciendo más atractivo a los niños un instrumento que deben usar a diario.

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LENTES QUE MIDEN EL NIVEL DE GLUCOSA La compañía especializada en el cuidado de la visión, Alcon Novartis, está trabajando junto con Google para desarrollar esta tecnología. Estas lentes permitirán una mejora en la calidad de vida de los pacientes ya que podrán contar con un registro constante de sus niveles y podrían anticipar su tratamiento. El producto funciona a través del contacto de las lágrimas pues se ha demostrado que la glucosa ocular está relacionada con la sanguínea, lo que evitará que el paciente tenga que pincharse para conocer sus niveles.

Las lentillas están formadas por un chip tan pequeño que en vez de montar sus componentes en una placa de un circuito de vidrio podrán montarse en una película muy delgada de plástico. El anillo que forma la parte electrónica que estará en contacto con las lágrimas y por medio de un sensor medirá su glucosa. Estas partes están colocadas entre dos capas del material de la lente y un agujero del tamaño de la punta de un alfiler que permite la entrada del fluido lagrimal para su análisis. La lente será blanda y flexible como las lentes de contacto tradicionales para evitar la sequedad del ojo del usuario.

LAS BOMBAS DE INSULINA REDUCEN UN 50% EL RIESGO CARDIOVASCULAR Un estudio del Hospital Universitario de Aarhuss en Dinamarca concluye en que los pacientes con bombas de insulina tuvieron la mitad de probablidadades de morir por padecimientos cardiovasculares y que el 25% de estos pacientes fueron menos propensas a morir por cualquier otra causa. Las bombas de insulina administran esta sustancia las 24 horas del día a través de un catéter subcutáneos. La insulina se suministra en dosis adecuables acorde a los niveles en tiempo real del paciente, lo que proporciona un mejor control de los niveles y han sustituido a las inyecciones diarias tradicionales. CALCETINES TECNOLÓGICOS Una de las principales complicación que padecen las personas con diabetes es la salud en sus pies. El pie diabético se da por un mal control de la diabetes y se le suma la pérdida de sensibilidad, por lo cual no se percibe a tiempo y ya no hay solución médica posible. Para evitar lo anterior el Instituto Fraunhofer de Silicatos y Circuitos Integrados de Erlangen , ha creado un sistema de monitorización por presión que le indica al usuario cuándo debe cambiar de posición, descansar o caminar un momento. El calcetín aconseja en cada momento cuál es la posición más adecuada para evitar complicaciones. El dispositivo tiene integrados 40 sensores elásticos que registran y forman mapas de la presión aplicada en los pies. El sistema aún es algo aparatoso pero se esta trabajando para miniaturizarlo, hacerlo desmontable e incluso resistente al agua para poder ser lavado.

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TU DOCTORA RESPONDE ¿Tienes una pregunta para la Dra. Elizabeth Ontiveros? Envíalas por medio de un mensaje privado a nuestra página de Facebook (empieza tu mensaje con “Preguntas Dra. Elizabeth”) o escríbele directamente a la doctora a través de su página de Facebook. Busca respuestas a preguntas de cinco lectores en cada edición. Los nombres reales de los remitentes de cada pregunta pueden ser cambiados para proteger su privacidad. La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el organismo es incapaz de generar insulina o utilizarla correctamente. El páncreas produce la insulina para regular el uso de glucosa (azúcar) en el organismo.

Hola doctora: Mi madre es diabética y me gustaría saber ¿cuáles son los síntomas de la diabetes? para poder prestar atención y darme cuenta si yo o alguno de mis familiares también la padecemos. “Luisa”

Querida doctora Elizabeth: Hace poco me acaban de diagnosticar diabetes y tengo mucho miedo ya que no sé a qué tipo de tratamientos me van a someter. “Paula”

Hola “Luisa”: Me da gusto que estés al pendiente ya que el tener antecedentes de familiares diabéticos es un factor de riesgo para ser candidato a padecer diabetes mellitus. Algunos síntomas de la diabetes pueden ser: • Aumento de sed • Orinar más de lo habitual • Cansancio y pérdida de peso • Las heridas tardan en cerrar • Comezón en genitales o frecuentes enfermedades por hongos • Visión borrosa, náuseas o vómito • Deseos de comer en grandes cantidades • Coloración negruzca en cuello o codos Si notas uno o más síntomas, acude a tu médico de inmediato. ¡Suerte!

Querida “Paula”: Tranquila, no hay nada qué temer, el tratamiento usado en diabéticos no es tan malo como parece. Hay muchas personas que viven con diabetes y llevan una vida normal. En primer lugar, debes acudir a tu médico para que te realice un diagnóstico y te dé un tratamiento adecuado. Hay distintos medicamentos en el mercado, los más usados son aquellos que bajan los niveles de azúcar en la sangre (hipoglucemiantes). Para mejores resultados, el tratamiento debe estar acompañado de una dieta y rutina de ejercicio.

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Artículo elaborado por: ITZEL YINUE PALACIOS OLIVARES

Hola doctora Elizabeth: A mi novio le diagnosticaron diabetes hace 3 años y aún no se cura, ¿A qué se debe esto? “Cristy” Hola Cristy: Tu novio no se ha curado ya que lamentablemente la diabetes no es curable, pero es posible controlarla con éxito y tener una buena calidad de vida si sigue el tratamiento que indicó su médi co.

Hola doctora: A mi hijo de 15 años le diagnosticaron diabetes y esto es nuevo para mí ya que nunca he conocido a alguien que la padezca, solo había escuchado un poco acerca de la enfermedad, y ahora que mi hijo la padece no sé qué tipo de dieta debe llevar para que tenga una buena calidad de vida. “Georgina” Hola Georgina: Tu pregunta es muy buena ya que la dieta es crucial para un diabético. A partir de ahora, tu hijo debe tener una alimentación que le ayude a mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre, puede acudir con un experto en nutrición para que le recomiende un plan alimenticio. Sobre todo debe: • Evitar comer alimentos con altos contenidos de azúcar • Comer porciones pequeñas a lo largo del día • Prestar atención en la cantidad de azúcar (carbohidratos) que contiene cada alimento • Puede consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales • Comer menos grasas. Limitar el consumo del alcohol y usar menos sal

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Querida doctora: Tengo diabetes y mi propósito es vivir con una buena calidad de vida pese a padecer esta enfermedad. Llevo un control médico y una dieta balanceada pero me gustaría saber qué otro tipo de cuidados debo tener. “Mariela” Querida Mariela: Te felicito, tu mentalidad es excelente, y el hecho de que lleves un control médico y una dieta es sumamente importante para lograr tu objetivo, sin embargo también debes de considerar los siguientes cuidados: • Ten cuidado especial con los pies, ya que esta parte del cuerpo es muy sensible a sufrir deterioros cuando se tiene esta enfermedad; usa zapatos cómodos y calcetas que no te lastimen • Lubrica bien tu piel con apoyo de cremas especiales • Realiza ejercicio para oxigenar los músculos, mínimo 4 veces por semana; por ejemplo, correr, trotar, nadar, gimnasia, entre otros • Hacer pesas no es adecuado, pero recuerda que toda actividad física debe estar supervisada por tu médico para determinar tus limitaciones. ¡Suerte!

Mots croisés 7

2 5 3

Horizontal

Vertical

1 Cronica maladie qui produit trip de glucose

4 Synonyme de glucose

2 Substance utilisee dans le corps pour produire de l'energie

5 Il produit de l'insuline 6 Ou le glucose ne produit pas l'insuline

3 Regule la quantite de glucose 7 Ou il faut insuline au glucose

diabète gIucose insuIine sucre pancréas sang ceIIuIes

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1 2 3 4 5 6 7

Escrito por: Luis Fernando AguiIera

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BUENOS HÁBITOS PARA PREVENIR LA DIABETES

Contesta las preguntas y conoce tu estado de salud 1. Haces ejercicio al menos 3 veces a la semana Si No 2. ¿Comes más frutas y Verduras que alimentos de origen animal? Si No 3. ¿Comes alrededor de 3 a 5 veces al día? Si No 4. ¿Te bañas diariamente? Si No 5. ¿Duermes las horas necesarias para tu edad? Si No 6. ¿Desechas el hábito de fumar? Si No 7. ¿Evitas bebidas alcoholicas? Si No 8. ¿Tomas alrededor de 2 litros de Agua al día? Si No 9. ¿Evitas las drogas? Si No 10. ¿Vas al médico a algún chequeo regular? Si No 11. ¿Has recibido todas tus vacunas? Si No 12. ¿Cuentas con el peso adecuado para tu estatura? Si No

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Sofía Saucedo Ahora cuenta ¿Cuántos si y cuantos no obtuviste’ y Compara 9-12 SI INCREIBLE. Muchas felicidades parece que tienes muy buenos hábitos, vas por buen camino. ¡Justo como debe de ser! 8-5 Si ¡Un poco más! Te cuidas, aunque no lo suficiente solo te falta un poco más para tener muy buenos hábitos 4-0 SI Deberías Mejorar. Tu cuerpo es muy importante, intenta cuidarlo un poco más mejorando tus hábitos para tener una vida saludable RECOMENDACIONES Tener buenos hábitos no es tan complicado como suena y en realidad es sumamente importante. En la actualidad es muy común no hacer todo, sin embargo es muy importante intentar cuidarnos para tener una buena vida y estar en salud que es lo más importante. Haz ejercicio, come frutas y verduras, mantente hidratado, Duerme, Evita adcciones, Ve al médico regularmente.

Equipo ejecutivo. • Cortés Vega Ana Cecilia (Director Editorial) • López Ulloa Alejandra Guadalupe (Editor Ejecutivo) • Marchand Álvarez Erick (Director de Marketing) • Rubio de León Luis Fernando (Producción y Fotografía) • Aguilera Díaz Luis Fernando (Ilustración) • Pérez Velasco Rafael (Director de ventas de publicidad) • Barba Padilla María José (Editor de Redacción) • Palacios Olivares Itzel Yinué (Editor de belleza y moda) • Saucedo Pulido Sofía (Vicepresidente de administración y finanzas) • Ortiz Loera Nancy Loera (Director de arte

La revista mensual para saber más de la diabetes Suscripciones 5265-0990( desde el DF y área metropolitana) y 01 800 8499970 (del interior y sin costo) Impresa en México y Argentina. Todos los derechos reservados. El papel de la revista es 100% reciclable.