Anno 2 / Numero 1 - Sport per tutti by Diego Caponera

Mensile di sport e cultura Anno 2°

Numero 1

Sport per Tutti A cura del comitato UISP Lazio Sud-Est

Contenuti • La giornata della memoria...............1 • Consulente assicurativo....................3 • Vivicittà a Frascati................................4 • Schiacciate con il cuore.....................5 • Jogging si ma con giudizio..............6 • Il Presidente Mattarella.....................7 • Barbieri portavoce terzo settore....8 • Stili di vita e salute..............................9 • Uno sguardo ai campionati...........10 • La nutrizione nella pallavolo.........12

Editoriale di Mariano Priori Il 27 Gennaio del 1945, solo 70 anni orsono, l’Armata Rossa sovietica abbatteva i cancelli che nascondevano al mondo il campo di sterminio di Auschwitz, il più noto e grande tra quelli realizzati dal regime nazista in Polonia, a circa 70 chilometri da Cracovia. Dal 27 Gennaio del 2005, 60 anni dopo!, si celebra, a ricordo di questo avvenimento, la ‘Giornata della memoria’, istituita con una motivazione che vuole ricordare “la Shoah, le leggi razziali, la persecuzione italiana dei cittadini ebrei, gli italiani che subirono la deportazione, la prigionia e la morte e tutti quelli che, in campi e schieramenti diversi, si sono (Continua a pag. 2)

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I giorni della memoria Gli stermini nazisti, le foibe, tutte le follie perpetrate nel più folle e sanguinoso conflitto della storia, dovrebbero costituire un severo monito per le generazioni presenti e future. Non è così. opposti al progetto di sterminio, mettendo a rischio la propria vita per salvarne tante altre e proteggere i perseguitati”. L’apertura dei cancelli di Auschwitz, consentì al mondo di conoscere gli orrori e le efferatezze del genocidio compiuto dal regime nazista contro il popolo ebraico e altre disgraziate minoranze, tra cui, in grande numero, zingari, omosessuali, portatori di handicap, di avere le

oggi…. Vogliamo essere ottimisti, il fatto che da poco più di 10 anni si sia tornati a ricordare i caduti di quella stagione di orrore e follia, dimostra che qualcosa è cambiato nella sensibilità della gente comune. In questa sede vogliamo oggi ricordare la recente riscoperta delle terribili ‘foibe istriane’, che tante vittime innocenti, hanno provocato, il cui ‘Giorno del ricordo’ cade il 10 Febbraio. È innegabile che gli

tale, insieme alla atavica smania di possesso che è stata per lunghi secoli caratteristica dei popoli, ma soprattutto della classe politica, che abitano le sponde dell’Adriatico Orientale. Proprio per evitare che l’umanità si macchi ancora di queste efferatezze, è doveroso che ai giovani di questa, che possiamo definire l’era dei social network, si insegnino il rispetto della storia e del prossimo,

I giorni “della memoria” e del “ricordo” non siano vuote ricorrenze prove inoppugnabili di quanto si temeva fosse accaduto e stesse accadendo. Un genocidio di cui erano sicuramente a conoscenza le classi dirigenti di molti Paesi, alleati, ma anche nemici della Germania nazista, eppure tenuto nascosto, con una sorta di negazionismo ante litteram, destinato a pesare ad imperitura memoria su molte coscienze. Lo stesso tipo di trattamento che è riservato ancora oggi a conflitti che si svolgono in ogni parte del mondo, e che assurgono a notorietà e provocano sdegno solo nel momento in cui hanno una valenza economica, o… energetica (leggi: petrolio). Non sappiamo dire quanto le immagini crude, strazianti, offensive, dello sterminio perpetrato ad Auschwitz, (una stima approssimativa fa risalire ad oltre un milione e 100mila il numero delle vittime, si rifletta sulla paurosa enormità di questo freddo dato statistico), siano impresse oggi nella mente e nei cuori di tutti. Molti altri furono i campi di lavoro e di sterminio allestiti dal folle regime nazista, tanto da provocare un numero di vittime praticamente incalcolabile, stimato tra i 6 e i 10 milioni di persone, circa un settimo dell’intera popolazione italiana di 2

eccidi perpetrati nell’immediato dopoguerra dalle truppe jugoslave del Maresciallo Tito, abbiano avuto un minore impatto sulla nostra opinione pubblica, anche perché inquadrate in una confusa fase politica. Per anni vi è stato chi ha cercato di minimizzare l’accaduto, per coprire le responsabilità di quanti, di parte italiana, hanno in diversa maniera collaborato al massacro. La opportuna rivisitazione di questa orrenda strage, ha portato alla luce una realtà che non fa onore ad alcuni nostri connazionali, ma che proprio per questo va condannata senza alcuna reticenza, allo stesso modo di come si è condannato il collaborazionismo dei nostri connazionali n e l l a persecuzione degli ebrei, e la follia fascista delle leggi razziali. Occorre sottolineare che negli eccidi delle foibe vi è stata una componente etnica, o p s e u d o

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ad essere tolleranti, accoglienti, ad avere la cultura dell’integrazione. Che li si istruisca al meglio, perché l’ignoranza crea malessere, odio, cattiveria. Che si insegni loro che ogni religione ha una sua dignità, e deve essere rispettata. È importante che ci si impegni a fare si che lavorino, e che facciano sport, perché l’ozio è il padre dei vizi, come dicevano i nostri padri, i nostri nonni, e i proverbi non sbagliano mai. Ed è in questo senso che lo sport per tutti di UISP può e deve fare la differenza, ed assumere un ruolo di fondamentale importanza.

Consulente assicurativo

Consulente assicurativo di Alleanza Assicurazioni Giuseppe Mazzariello, 46 anni, ispettore principale di Alleanza Assicurazioni presso la sede di via della Folgarella, a Ciampino, è il primo ospite della rubrica SXT Lavoro. Prima di assumere l’attuale, importante incarico, Mazzariello ha operato in varie sedi. “Ho iniziato a 21 anni, grazie ad un mio amico, che mi ha prospettato la possibilità di entrare come consulente in Alleanza Assicurazioni,” spiega Mazzariello, “riuscivo abbastanza bene nell’attività, cosicche’ l’azienda ha deciso,dopo un’evidente crescita professionale, di investire su di me all’età di 25 anni, assumendomi a tempo indeterminato”. All’ispettore Mazzariello chiediamo a chi è rivolta in particolare la proposta di avviamento alla professione di consulente proveniente dall’agenzia di Ciampino di Alleanza Assicurazioni. “Voglio precisare che non ci rivolgiamo esclusivamente a giovanissimi, il mio esempio personale di ventunenne può essere fuorviante, il target a cui ci rivolgiamo è quello di diplomati di ambo i sessi fino ai 50 anni, preferibilmente residenti in zona e automuniti”. Gli eventuali candidati debbono avere particolari competenze dal punto di vista professionale? “Non siamo alla ricerca di persone che abbiano una esperienza specifica nel campo, Alleanza Assicurazioni oltre ad investire costantemente per affinare i suoi prodotti , investe molto nell’efficienza organizzativa e nella formazione dei propri consulenti. Chiunque sia interessato deve inviare il proprio curriculum vitae per un primo colloquio conoscitivo al seguente indirizzo mail: giuseppe.mazzariello@alleanza.it Dopo il colloquio i prescelti saranno avviati agli stage di formazione, con l’assistenza di tutor”. Quali sono i compiti del consulente assicurativo, e quali sono le doti che gli si richiedono? “Naturalmente i consulenti offrono soluzioni nel settore del risparmio,della previdenza e degli investimenti. A chi vuole affacciarsi a questo tipo di attivita’ si richiedono comunicatività, spiccate capacità dialettiche e relazionali, intraprendenza, attitudine a lavorare in squadra e per obiettivi, positività, dinamismo superiore alla media, e dal momento che il fine ultimo è comunque vendere un prodotto, propensione all’attività commerciale.

‘Sport X Tutti’ presenta ai lettori le opportunità di lavoro offerte dalle aziende che ne fanno richiesta. È un servizio gratuito, un soffio di ottimismo in un momento di particolare difficoltà quale è l’attuale.

In più, spirito di sacrificio, e soprattutto all’inizio, pazienza”. Ispettore, quali prospettive offre questo lavoro? “Il consulente ad avvio attività aderisce al codice etico del Gruppo, per poi seguire l’iter formativo cui abbiamo accennato, che gli consentirà di assumere responsabilità e avere nuovi riconoscimenti professionali ed economici. Quindi la possibilità di inserimento a tempo indeterminato, e di fare carriera all’interno dell’azienda. Per fare si che questo avvenga , vi sono da superare gli ostacoli che ogni nuova attività propone, senza farsi scoraggiare dalle prime difficoltà, ed avere la consapevolezza che l’azienda valorizza persone esclusivamente per capacità e risultati”. Piccola storia di Alleanza Assicurazioni Alleanza Assicurazioni è stata fondata a Genova nel 1898. Come si può leggere sul sito della società, da cui sono prese queste note, il ‘ramo vita’ rappresenta da sempre l’attività più importante della Società. Nel 1934 Alleanza viene acquisita dalle Assicurazioni Generali di Trieste, e sotto la guida illuminata di Mario Gasbarri avvia il modello di ‘agenzie in economia’, nel quale gli agenti sono dipendenti e partecipano agli utili dell’azienda, e dà vita alle ‘polizze popolari’, per i ceti meno abbienti. Nel 1971 il titolo viene quotato alla Borsa di Milano. Qualche anno più tardi, con le popolari più difficili da collocare, nasce una nuova gamma di polizze. Negli anni ‘70 e ‘80, Alleanza vive in maniera dinamica i processi di informatizzazione dell’attività produttiva, e riposiziona la società sul mercato. Vengono lanciate con successo le prime polizze miste di tipo rivalutabile, studiate per mantenere le due caratteristiche ‘storiche’ dell’azienda, la rateazione mensile del premio e l’incasso al domicilio dell’assicurato. Il successo di queste polizze si rafforza con la diffusione, nel 1982, della polizza di punta di Alleanza, la DR (Denaro Rivalutato). Allo scoccare dei 100 anni di vita, nel 1998, parte la rivoluzione informatica di Allnet, nel 2007 con la liberalizzazione del conferimento del TFR, Alleanza si colloca ai vertici di questo particolare mercato. Nel 2009 nasce Alleanza Toro, nel 2014 si torna alla storica denominazione Alleanza Assicurazioni. Il resto è attualità. Anno 2° - Numero 1

Vivicittà a Frascati La popolare manifestazione dell’UISP, giunta alla sua 32esima edizione, fa il suo spettacolare debutto nello splendido scenario della città tuscolana. Il punto dei responsabili sull’organizzazione dell’evento.

Si avvicina il fatidico momento della ‘prima volta’ del Comitato UISP Lazio Sud Est per quanto riguarda l’organizzazione del ‘Vivicittà 2015’, previsto per il 12 Aprile. Un momento atteso con entusiasmo, ma anche con trepidazione dai dirigenti del Comitato, con in prima fila, ovviamente, il Presidente Orlando Giovannetti. “Il percorso è stato studiato con attenzione dai nostri esperti e tecnici, ed è stato ormai approntato, le autorizzazioni sono state rilasciate, e sentiamo molto interesse intorno a questa nostra iniziativa”, ci dice il massimo esponente del Comitato UISP Lazio Sud Est, che dell’organizzazione dell’evento è stato ed è l’anima, “ora è il momento di pensare ai particolari. Vogliamo che la prima edizione di Vivicittà nel nostro territorio si trasformi in un evento da ricordare, conoscendo i miei collaboratori sono certo che sapremo fare cose bellissime”. Vivicittà, come abbiamo avuto occasione di annunciare nel primissimo numero del nostro periodico, si svolgerà a Frascati, e potrà quindi contare sul l’indiscutibile ‘appeal’ della bellissima città tuscolana. Inutile dire che, in quanto a bellezza, il percorso ha pochi eguali nei quasi 200 Comuni italiani che organizzano Vivicittà in contemporanea su tutto il territorio nazionale. Andrea Moretti, responsabile dell’organizzazione delle attività del Comitato UISP Lazio Sud Est, pone in evidenza le peculiarità del primo Vivicittà organizzato dal suo giovanissimo Comitato. “Il percorso cittadino si compone di tre giri, per un totale di 12 chilometri, ed è stato pensato in maniera tale da permettere la trasmissione dell’evento in streaming video, il che ci consentirà di dare agli sponsor ed agli atleti la giusta visibilità”, afferma Moretti, che pone quindi l’accento sull’importanza “di avere la collaborazione di sponsor locali, in una manifestazione a carattere nazionale ma di grande impatto territori-

ale come Vivicittà. Siamo convinti che avremo un grande aiuto dalle realtà del territorio, una manifestazione come Vivicittà rende molto in termini di visibilità e prestigio ”. Il responsabile

Vivicittà a Frascati la grande occasione

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organizzativo di Lazio Sud Est spiega infatti come l’evento, oltre a svolgersi in 191 Comuni del nostro Paese, si svolga anche all’estero, e vanti ormai oltre trenta anni di successi. “In tutta Italia i partecipanti sono oltre 70mila”, continua Moretti, “si tenga conto che il via viene dato da Rai Radio 1, in tutti i Comuni d’Italia si parte nello stesso momento, i percorsi sono omogenei, e al termine viene stilata una classifica unica per i partecipanti di tutta Italia”. Per il Vivicittà di UISP Lazio Sud Est è previsto un servizio sul TG3 del Lazio. La manifestazione di Frascati, oltre che sullo storico marchio e sulla collaudata organizzazione UISP , potrà contare sul valido contributo del Comitato provinciale FIDAL Roma Sud. Nel prossimo numero di Sport X Tutti, che sarà on line per la fine del mese di Febbraio, daremo ulteriori ragguagli per quanto riguarda l’organizzazione dell’evento.

Schiacciate con il cuore La palestra della scuola media Vivaldi di Santa Maria delle Mole ha ospitato nel corso delle festività natalizie la prima edizione del torneo di pallavolo per squadre miste ‘Sorriso d’Inverno’, organizzato dalla Associazione Onlus S.A.Ne.S. (Studio Assistenza Neoplasie del Sangue Claudio Pacifici) di Roma e dalla ASD ICIESSE Pallavolo di Frattocchie Santa Maria delle Mole, con la collaborazione e il patrocinio del Comitato Territoriale e del Coordinamento Pallavolo UISP Lazio Sud Est. Al torneo hanno preso parte 9 società provenienti da diverse zone della regione. Oltre ad ICIESSE, ha partecipato una selezione dell’Italo Svevo Volley di Roma, che per inciso si è imposta nel triangolare di finale su un irriducibile Volley Ardea e sul Dream WD di Roma. Le altre squadre partecipanti sono state una selezione di Civitavecchia, la Dream Ball Buster Volley di Roma, i Giullari Città di Frascati, Dream Desa di Roma, Libertas Cecchina. Al torneo è stata abbinata una sottoscrizione a premi che ha consentito di raccogliere oltre 2500 Euro, interamente devoluti alla S.A.Ne.S., Associazione che si occupa dell’assistenza ai malati di patologie del sangue, di cui abbiamo già avuto modo di occuparci nel numero 0 di questo nostro periodico. Il torneo ha avuto un eccellente seguito di pubblico, anche per l’indubbio ‘appeal’ delle gare che ha proposto, di livello tecnico più che buono. Simona Magistri, factotum e ‘anima’ operativa di S.A.Ne.S., oltre che organizzatrice del torneo, ha tracciato un sintetico bilancio della manifestazione. “Abbiamo ideato il torneo sul finire del mese di Novembre, quindi siamo più che soddisfatti di come è andata, in tutti i sensi.

Schiacciate con il cuore

Feste natalizie all’insegna della solidarietà abbinata alla pallavolo. Successo e grande partecipazione per il torneo per squadre miste ‘Sorriso d’Inverno’. Voglio ringraziare ICIESSE e la UISP”, ha proseguito la giovane manager, “che come sempre ci sono vicine in ogni nostra organizzazione con sensibilità e grande disponibilità”. La coordinatrice di S.A.Ne.S. ha concluso auspicando che “questa bella esperienza possa avere un seguito”, e inviando “un affettuoso saluto a quanti, in qualità di atleti, dirigenti, tecnici, direttori di gara o anche semplicemente spettatori, hanno contribuito al successo del ‘Sorriso d’Inverno’ “. La Magistri, infine, ha dato appuntamento alla ‘Festa di Primavera, un sorriso per Francesca”, che si svolge dal 1996 ogni primo Maggio presso la parrocchia di Frattocchie, e che festeggia quest’anno la ventesima edizione. Il Presidente di UISP Lazio Sud Est, Orlando Giovannetti, impossibilitato a partecipare

alla serata di chiusura della manifestazione, ha inviato il proprio saluto ai partecipanti tramite il coordinatore per la pallavolo Priori, che non ha mancato di far rilevare “l’indubbia importanza di manifestazioni di questo tipo, in un momento storico in cui le difficoltà economiche e le tensioni che preoccupano l’intero pianeta rischiano di far dimenticare la solidarietà. UISP”, ha sottolineato Priori, “da sempre ha fatto della solidarietà, della integrazione e della proposta dello sport per tutti, nessuno escluso, la propria bandiera, entro questo solco intende proseguire. Lo sport, abbinato alla solidarietà, rappresenta in questo senso la carta vincente”.

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Curiosità Secondo un cardiologo danese, il rischio di morire di chi pratica corsa ad alta intensità e frequenza è pressoché lo stesso dei sedentari, mentre i podisti a passo lento, correrebbero molti meno rischi.

Uno studio effettuato dal medico danese Peter Schnohr, dell’ospedale Frederiksberg di Copenaghen, pubblicato di recente dalla Agenzia ANSA, ha certificato che fare jogging fa senz’altro bene alla salute, ma come accade per molte altre cose nella vita, è opportuno che lo si faccia con la dovuta moderazione. Quindi, a detta del clinico danese, corsetta si, ma non più di tre volte a settimana, a passo lento e senza percorrere, in tutto, più di 2400 metri, quindi una media di 800 metri alla volta. Lo studio è stato pubblicato su una rivista scientifica di buon livello come la statunitense Journal of the American College of Cardiology. Ad essere coinvolti dalla sperimentazione oltre 5mila individui, il cui stato di salute è stato monitorato nel corso di 12 anni. Gli individui testati sono stati divisi in gruppi, i sed-

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entari ed altri che praticavano la corsa a diversa intensità e frequenza durante al settimana. Lo studio avrebbe dimostrato inequivocabilmente che il rischio di morire di chi pratica corsa ad alta intensità e frequenza durante la settimana è pressoché lo stesso di quello dei sedentari, mentre invece

Jogging si, ma con giudizio… i ‘podisti’ più ‘tranquilli’, quelli appunto degli 800 metri a passo lento, correrebbero molto meno a rischio. Il monito del dottor Schnohr è quindi il seguente: ‘’Se il tuo obiettivo è vivere di più, devi correre con moderazione e a passo lento; andare oltre, non solo non è necessario, ma ti affatica, e può essere deleterio’’. Aspettiamo notizie di altri esperti , che da qualche Università dell’Ohio, le novità quasi sempre da lì arrivano…, smentiscano categoricamente il cardiologo scandinavo…. E comprendiamo gli scongiuri degli appassionati di jogging.

Il Presidente Mattarella ll Presidente dell’UISP, Vincenzo Manco ha salutato con favore l’elezione del nuovo Presidente della Repubblica: “La persona giusta per rilanciare i valori della Costituzione e della giustizia sociale” fase di crisi economica, e in un in prima linea nella promozione momento storico in cui il Paese della pratica sportiva, del è attraversato da un profondo movimento e della salute, che senso di sfiducia”. Manco ha riteniamo diritti inalienabili di quindi posto l’accento su come la tutti i cittadini, a tutte le età. UISP “sia fortemente convinta Riteniamo che siano forme di che le qualità personali di partecipazione, di autonomia, Sergio Mattarella, la sua storia di libertà”. Nella dichiarazione politica ed istituzionale, la rilasciata a UISPRESS Manco si sofferenza umana legata alla è inoltre augurato “di vivere tragedia del fratello Piersanti la vigilia di un momento a , rappresentino la migliore suo modo storico, vale a dire garanzia di continuità per la la vigilia dell’approvazione tutela dell’unità nazionale. di una legge che riconosca L’UISP è una Associazione che il valore sociale dello sport In una dichiarazione rilasciata guarda con favore al processo di base, lo sport dei diritti, a UISPRESS, il Presidente riformista che attraversa le delle periferie, delle fragilità nazionale, Vincenzo Manco istituzioni e le organizzazioni sociali, una legge che favorisca ha espresso la propria sociali, ma nello stesso tempo finalmente l’integrazione soddisfazione personale, e rivendica il diritto di chiedere di nuovi cittadini”, ed ha quella dell’UISP, per l’elezione di che vi sia l’impegno a migliorare concluso, facendo gli auguri di Sergio Mattarella alla carica di nel merito alcune norme”, ha buon mandato a nome della Presidente della Repubblica. aggiunto il Presidente dell’UISP, intera famiglia UISP, dicendosi il Presidente Manco ha asserito che “Mattarella è la persona giusta per rilanciare i valori della Costituzione e della giustizia sociale, e per guardare con fiducia al futuro”, ed ha proseguito ponendo in risalto l’importanza ”dei valori che hanno ispirato i Padri Costituenti della nostra patria, valori da cui dobbiamo necessariamente ripartire”. Il massimo esponente dell’UISP ha sottolineato l’importanza di porre al centro dell’attenzione generale “l’etica della cosa pubblica e il rispetto per le istituzioni”, ma ha anche auspicato “una riforma dei partiti che consenta “Il Presidente Mattarella, una garanzia per di modificare la loro crisi l’etica della cosa pubblica e il rispetto per le di rappresentanza e di combattere la disaffezione dei Istituzioni” cittadini. Quanto ci auguriamo che ha inteso sottolineare convinto che “il Presidente è che l’Italia sappia investire come, in questo senso, Mattarella sarà davvero il in un nuovo patto sociale, “l’ambito mutualistico nella Presidente di tutti gli italiani, che sappia valorizzare le riforma del terzo settore, e saprà farsi interprete delle esperienze storiche del sistema che vede l’associazionismo speranze e degli auspici della di organizzazione proprio di promozione sociale non parte più sana del nostro dei suoi cittadini, che riesca a considerato come meriterebbe, Paese”. garantire la coesione sociale, meriti una rivisitazione. Siamo soprattutto in questa lunga Anno 2° - Numero 1

Pianeta UISP Dal 2017 l’organismo UISP avrà cadenza quadriennale anziché biennale . Il responsabile Farina: ”Un aggiornamento che renderà più snelli i lavori”.

Barbieri confermato portavoce del forum per il terzo settore L’ 11 Febbraio, l’assemblea elettiva nazionale del Forum del terzo settore ha confermato portavoce Pietro Barbieri, ed ha deciso di ampliare il Coordinamento da 20 a 24 componenti, integrandoli con i rappresentanti dei Forum regionali. Le nomine saranno valide fino all’inizio del 2017, da quel momento gli organi sociali del Forum saranno rinnovati con cadenza quadriennale. “Del Coordinamento fa parte anche Vincenzo Manco, Presidente nazionale UISP”, ha confermato il responsabile UISP per il terzo settore Salvatore Farina in una dichiarazione rilasciata al corrispondente di UISPRESS, di cui in questa sede diamo uno stralcio. Farina ha quindi posto l’accento su una importante decisione assunta in assemblea, riguardante “i Forum regionali, che avranno un ruolo ben definito nell’esecutivo, e vedranno rafforzati i loro compiti sul territorio. Avranno indubbiamente un maggiore peso specifico per quanto attiene alla responsabilità politica, in maniera tale da consolidare la loro incidenza sui territori, au-

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mentando la presenza dove ora in questo senso vi sia carenza”. Il responsabile per il terzo settore ha sottolineato in particolare l’importanza che rivestono i Forum regionali nell’interlocuzione con gli Enti locali, e ha espresso soddisfazione per la aumentata durata in carica del portavoce e del Coordinamento, auspicando che “l’ aggiornamento dello statuto renda più snelli i lavori del Forum”. Farina si è soffermato quindi sull’annoso problema della riforma del terzo settore e sulla sostenibilità economica del Forum. “In questi mesi il Forum ha seguito con attenzione il percorso di riforma, dopo l’approvazione del primo articolo della legge delega ci aspettiamo che l’iter prosegua abbastanza spedito. Per quanto riguarda la sostenibilità economica del Forum”, ha concluso il responsabile del terzo settore, “dovremo aprire una attenta riflessione interna, dal momento che le risorse provenienti dalle fondazioni bancarie sono e saranno sempre minori, a causa dell’aumento della tassazione”.

Pianeta UISP Incontro nazionale per gli stili di vita e la salute. Tema principale il consolidamento delle relazioni sulla base dei principi e delle competenze che esprime l’UISP.

Si è tenuto a Roma lo scorso 28 Gennaio, l’incontro nazionale delle politiche UISP per gli stili di vita e la salute, che ha avuto quale tema il consolidamento delle relazioni sulla base dei principi e delle competenze che esprime l’associazione. Nel riassumere il significato dell’incontro, il professor Fabio Lucidi, dell’Università di Roma La Sapienza, ha sottolineato come “l’UISP abbia la capacità di esprimersi attraverso la ricchezza della sua offerta, dei suoi principi e delle sue esperienze”, ed ha posto l’accento in particolare

su “come esporre e

l’improcrastinabile necessità di “favorire lo scambio delle buone pratiche sul territorio e la realizzazione di una politica nazionale che sia allo stesso tempo esperienza ed identità. In questo senso”, ha concluso la Rossi, “l’UISP interviene con una doppia strategia: da una parte a salvaguardia dei diritti di cittadinanza e salute, dall’altra intervenendo sulle disuguaglianze in salute, facendo in modo che tutto ciò si traduca in interventi sul terreno della prevenzione”. sia necessario Al termine dei lavori, facendo positive fare percepire riferimento alle

Stili di vita e salute, priorità UISP questo fondamentale aspetto all’esterno dell’associazione, anzitutto quando si parla di salute, invecchiamento e stili di vita attivi avendo come interlocutori le Regioni e le pubbliche amministrazioni”. Dal canto suo, la responsabile delle politiche UISP sugli stili di vita, Daniela Rossi, ha spiegato come “UISP sia rete e sistema” e quale sia

esperienze riscontrate nei recenti workshop di Trento ed Orvieto, è stato fissato un nuovo appuntamento formativo su queste tematiche, riservato a dirigenti UISP, che si svolgerà dal 20 al 22 Marzo.

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Uno sguardo ai campionati - Pallavolo Questa rubrica si propone di dare informazioni su ogni disciplina, del Comitato Territoriale UISP Lazio Sud Est. Perché si possa fornire questo servizio è necessario che i responsabili di ogni disciplina forniscano notizie. Cominciamo con la pallavolo in quanto il responsabile della comunicazione del Comitato e di questa pubblicazione on line, e i suoi collaboratori si occupano di pallavolo, e sono in grado di accedere a tutte le informazioni inerenti questa disciplina in tempo reale. Dal prossimo numero daremo notizie di tutte le iniziative e di tutti i campionati e tornei, a partire dalla danza e dalla pallacanestro.

Misto, che passione! I numeri dicono che il campionato Misto del Comitato Lazio Sud Est è, almeno a livello quantitativo, il più importante della regione a livello UISP. Con le sue categorie Élite e Amatori, e un totale di 18 squadre partecipanti, anche il livello tecnico, come è abbastanza logico, si va decisamente alzando. Il campionato Élite, 10 squadre, è già al girone di ritorno della fase regolare, e comincia ad avere una fisionomia ben delineata. La Pol. Forte Colleferro ha una gara giocata in più, e un vantaggio di 7 punti sulla New Volley, e di ben 11 sul Volley Labico. L’Accademia Frascati, una tra le favorite per il successo finale, ha 15 punti, uno in meno di un sorprendente Ciampino, a quota 16, e 3 di più dei Giullari Città di Frascati. Le squadre menzionate

tutte le altre, Rosa Volley Velletri, con 12 punti in 12 gare, mentre il deludente Albano, da cui ci si attendeva certamente di più (6 punti in 10 gare), e il pur coriaceo Pileum di Piglio (5 punti), che dopo alcune battute iniziali non proprio promettenti da qualche gara ha trovato il giusto ritmo, appaiono avviate verso la retrocessione nel campionato Amatori. La attesa, decisa risalita da parte dei Massicci del Volley, che hanno un organico di tutto rispetto, sembra essere iniziata, la possibilità che la squadra di Zagarolo vada ad insidiare la posizione delle due squadre di Frascati, ad oggi abbastanza tranquille del loro posto al centro della classifica, va facendosi sempre più concreta, ed anche il Rosa Volley di Velletri, che ha espugnato di recente Labico, ha preso un passo di tutto rispetto. In definitiva, il campionato ha trovato il suo padrone, la Pol. Forte Colleferro, ma può regalare emozioni e sor-

Nel campionato Élite la Pol. Forte Colleferro comanda il gruppo, e si candida autorevolmente al successo nella ‘regular season’. Lotta serrata per sfuggire ai play off e alla retrocessione diretta. al momento, avvio del girone di ritorno, oltre metà Febbraio, sarebbero ammesse ai playoff. Per le posizioni che relegano ai play out, il settimo e l’ottavo posto, e per evitare la retrocessione diretta al campionato Amatori (nono e decimo) è lotta a coltello tra Zagarolo, 11 punti, ma solo 9 gare giocate in luogo delle 11 di quasi

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prese sia in questa fase regolare che nei play off, che sanciranno quali saranno le rappresentanti del Comitato Lazio Sud Est alle finali nazionali e alle finali regionali, queste ultime organizzate quest’anno dal Comitato Territoriale Lazio Sud Est del Presidente Giovannetti.

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Per quanto riguarda il campionato Amatori, con 8 squadre, ci si attendeva un torneo con PS&A Pomezia e Libertas Lanuvio a contendersi i primi due posti, e con le altre squadre, con in testa Ciampino Rosso, a lottare, ma a debita distanza. Non è andata proprio così, anche se parte del pronostico in qualche modo è stato rispettato. La Libertas Lanuvio guida la classifica, e il PS&A Pomezia ha ancora la seppure tenue possibilità di accedere al secondo posto che può regalare gli spareggi - promozione. A sorpresa, però, in luogo del Ciampino troviamo in testa la Gold Pipe Iciesse, che ha travolto sul campo di Santa Maria delle Mole nello scontro diretto il Lanuvio, anche esso in testa ma con una gara in più. Segue Iciesse Cavallino Rosso, con lo stesso punteggio (21) di Gold Pipe e Lanuvio, ma con due gare in più dei cugini e una in più del Lanuvio. È possibile che

Cavallino Rosso giochi le residue chances di rientrare nel giro delle pretendenti agli spareggi per la promozione nello scontro diretto di Lanuvio dell’ultima giornata, anche se prima deve incontrare, e battere senza lasciare sul campo punti, le squadre più in forma del momento, Ciampino e Gold Pipe. Come detto, il Pomezia difficilmente potrà rientrare nel giro - promozione, mentre le altre squadre sono più staccate, a partire dal Ciampino, che ha 12 punti ma solo 9 gare giocate, ed è reduce dal clamoroso blitz di Lanuvio (vittoria per 3 - 2). Il rinnovatissimo Albalonga e il Barcollo ma non mollo (BMNM) Marino, anch’esso rinnovato e in buona condizione, occupano posizioni di classifica centro basse, ma stanno disputando un torneo decisamente superiore alle attese. A chiudere l’Albalonga Bears, a cui va peraltro la palma per la squadra più simpatica. Ma la prerogativa che rende godibile il campionato Amatori, è che può accadere di tutto , e questo lo rende appassionante. Ogni settimana si registra una sorpresa, il che dà alla classifica una connotazione sempre diversa. Il campionato ha i suoi play off, che designeranno la squadra che si aggiudicherà la Coppa Lazio Sud Est, ma soprattutto consentirà alle prime due classificate di disputare gli spareggi promozione con la settima e ottava classificata del campionato Élite. Nel prossimo numero ci occuperemo del settore giovanile, i tornei hanno preso il via più tardi, e sono ancora nella fase iniziale, mentre il torneo per Under 12 deve ancora iniziare.

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Alimentazione

La nutrizione nella Pallavolo Per uno sportivo, sia esso amatoriale o agonista, è bene affiancare ad un costante ed adeguato allenamento anche una corretta nutrizione e una giusta idratazione. È stato infatti dimostrato che una alimentazione ottimale è in grado di garantire il giusto apporto energetico e la presenza di tutti i nutrienti necessari per le funzioni metaboliche, la performance e il turnover dei tessuti e il feedback ormonale. IL RUOLO DEI NUTRIENTI Nell’alimentazione della pallavolista non devono assolutamente mancare i carboidrati, soprattutto quelli rappresentati dai cereali energetici(riso, farro, orzo..), in quanto essendo la pallavolo uno sport in cui si susseguono numerose e ripetute azioni rapide e di scatto, si potrebbero ridurre fino al dimezzamento, le scorte di glicogeno epatico e muscolare. Altro alimento cardine nell’alimentazione dello sportivo sono le verdure e la frutta matura per il miglior contenuto in zuccheri e fibre; è comunque bene evitate

MARIA ROSARIA MAFFUCCI NUTRIZIONISTA La Dott.ssa Maffucci collabora con lo studio di Personal Training “Body Mind Training” del Citta di Frascati VBC e riceve su appuntamento il lunedì e venerdì dalle 15:00 alle 19:00. www.bodymindtraining.it Via Massimo D’Azeglio, 12/B - Frascati (RM) Tel. 06 942 1745

Sport per Tutti Anno 2° - Numero 1 Responsabile della comunicazione - Mariano Priori Grafica ed impaginazione - Diego Caponera Edizioni Comitato Territoriale UISP Lazio Sud Est Redazione - 00040 Rocca Priora, via Monsignor Giacci, 8 3931777510 - 3478859243 info@iciesse.net - diegocaponera@yahoo.it La redazione si riserva di ridurre il testo degli articoli eventualmente inviati, ovviamente senza alterarne il contenuto.

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verdure di difficile digestione come ad esempio i peperoni, i funghi e le verdure contenenti solfati (cavoli, verze, broccoli). Le proteine vanno assunte con moderazione preferendo il pesce e la carne bianca ed evitando, soprattutto nel prepartita, formaggi, uova e tutti gli affettati. Come grassi debbono essere utilizzati solo quelli insaturi, cioè quelli di origine vegetale e nello specifico l’olio extravergine d’oliva; ottimi come condimento anche aceto di mele e limone.

L’ORARIO DELL’IMPEGNO SPORTIVO Importante quanto il tipo di alimentazione è l’orario dei pasti, in quanto qualunque impegno fisico di una certa entità non andrebbe mai svolto ne’ a stomaco completamente vuoto ne’ durante il processo digestivo. L’ideale è consumare i pasti entro le due ore, due ore e mezza dall’attività. Un altro fattore importante è l’orario della gara; infatti a seconda del momento della giornata in cui avverrà la prestazione è necessario avere alcuni accorgimenti soprattutto nell’abbinamento dei cibi. Se la partita si svolge al mattino è bene consumare un colazione abbondante ricca di carboidrati e povera in grassi; ad esempio latte scremato, pane integrale tostato con miele e/o marmellata (quest’ultima senza zuccheri aggiunti) e frutta fresca di stagione. Per le partite nel pomeriggio l’ideale è un abbondante piatto di pasta o riso integrale condito con verdure di stagione o con pomodoro e un filo di olio extravergine di oliva aggiunto a crudo e una spruzzata di parmigiano e un frutto di stagione. Se l’incontro avviene di sera è bene fare uno spuntino, a metà pomeriggio, ricco di zuccheri con frutta, yogurt scremato e una fetta di crostata di frutta o pane con marmellata e miele. IL RECUPERO NEL DOPOPARTITA Nell’immediato dopo partita è bene evitare le proteine (in quanto non necessarie in questa fase metabolica) e favorire il recupero con l’assunzione di alimenti ad elevato indice glicemico come ad esempio miele o succhi di frutta o centrifugati di frutta o verdure che ripristinano l’adeguata concentrazione di glucosio nel sangue; L’IDRATAZIONE A quanto finora detto è necessario aggiungere e sottolineare l’importanza dell’acqua, non gassata, che deve essere abbondante ma introdotta a piccoli sorsi e spesso per evitare il sovraccarico renale e garantire, soprattutto nel post partita, la corretta eliminazione delle scorie metaboliche dovute allo stress ossidativo a cui i tessuti vengono sottoposti durante le prestazioni.