Comportamento: Medicina no estilo de vida

MEDICINA DE ESTILO DE VIDA

Cada vez mais tem sido comum o surgimento de problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas, obesidade, entre outros. A chamadas doenças crônicas não transmissíveis, em muitos casos, estão ligadas a hábitos não saudáveis. A medicina do estilo de vida é uma abordagem médica baseada em evidências e métodos criados para orientar pessoas a adotarem e manterem comportamentos saudáveis, influenciando a saúde e a qualidade de vida.

Claudia Terzian, pediatra e cofundadora do Instituto de Medicina do Estilo de Vida, além associada do Paineiras há 7 anos, explica que medicina do estilo de vida envolve apoio à mudança de hábitos a fim de reverter doenças crônicas, atuando diretamente na causa desses problemas. Os motivos variam entre estresse, ansiedade, depressão, sedentarismo, insônia, uso de substâncias tóxicas e problemas em relacionamentos.

Vai muito além de uma simples prescrição médica. A medicina do estilo de vida consiste no desenvolvimento de uma relação de confiança entre médico e paciente, aliado ao apoio de familiares e pessoas próximas. É um processo interdisciplinar, que envolve aspectos físicos e emocionais, utilizando técnicas motivacionais para abordar sistematicamente pilares fundamentais da saúde. explica Terzian

De acordo com Dra. Claudia, a medicina do estilo de vida trabalha apoiada em seis pilares básicos, observando e tratando sempre as particularidades e necessidades individuais dos pacientes em questão.

OS PILARES DA MEDICINA DO ESTILO DE VIDA Alimentação: a medicina do estilo de vida tem por metodologia receitar uma dieta inclusiva no objetivo de proporcionar ao paciente hábitos alimentares saudáveis. Um alimentação balanceada e rica em fibras, alimentos de origem vegetal, naturais e integrais pode ser o tratamento e a prevenção de uma grande variedade de doenças.

Exercícios e atividades físicas: as atividades físicas têm efeitos comprovados na prevenção, tratamento e até reversão de algumas doenças. É recomendada a prática de 150 minutos distribuídos ao longo da semana. Além dos benefícios clínicos, potencializa a sensação de bem-estar e felicidade.

Qualidade do sono: A baixa qualidade ou privação de sono pode trazer piora de qualidade de vida, disfunções imunológicas, além de ser um risco para desenvolvimento ou agravo de doenças crônicas. A medicina do estilo de vida estimula o sono saudável e reparador, identificando e tratando hábitos de sono, influências ambientais e possíveis distúrbios.

Substâncias tóxicas: A medicina do estilo de vida recomenda o controle e cuidados no consumo de produtos que possuem substâncias comprovadamente tóxicas. É fundamental a moderação no consumo de álcool, pois o excesso pode levar a problemas de saúde. Já o tabaco está definitivamente estabelecido como causa de muitas doenças, portanto o seu consumo é absolutamente desencorajado.

Lidar com o estresse: Estresse pode ser um fator que gera problemas como ansiedade, depressão, obesidade e outros danos à saúde. A medicina do estilo de vida auxilia os pacientes a reconhecer respostas negativas ao estresse e criar mecanismos para lidar melhor com ele.